気まぐれ屋

より大胸筋を使うハイレベルな腕立て伏せになります。ジスタス H-8565 プッシュアップバー 腕立て伏せ 筋トレ 大胸筋 上腕筋 上腕三頭筋 二の腕 筋肉 筋力アップ バストアップ 引き締め ダイエット 減量 シェイプアップ ホームトレーニング ワークアウト PushUpBar トーエイライト 自宅トレーニング

よく一緒に購入されている商品スーパーSALE FIXPLUS フィックスプ891円スーパーSALE HATAS THE TUBE4,257円スーパーSALE SMD. アルゴトレーナー 4,400円 【 メーカー希望価格 】 1,800円 + 税。 【 組み立て式。バー 2個で1組です 】 土台脚へ本体を差し込んで組み立てる構造です。 ネジで土台脚と本体を止める構造のような ネジの緩みが無く、安定して使用できます。 【 本体サイズ（片側）】 約 235×145×145mm。 【 本体重量（片側）】約 600g（樹脂製のため軽量です）。 【 使用体重制限 】 80kg。 【 付属品 】 説明書。 【 特徴 】 プッシュアップ(腕立て伏せ)用のバーです。 プッシュアップバーを利用すると、 プッシュアップバーの高さがあるので、 通常の腕立てよりも胸の筋肉(大胸筋)が伸びます。 つまり大胸筋がたくさん運動に参加してくるので、 より胸のトレーニングとして効果的になります。 肩(三角筋 前部)も胸同様に、 通常の腕立てよりも運動に参加して効果的です。 【 主に使用する筋肉 】 胸・肩・腕。 (腹筋・背筋の体幹も プッシュアップのフォームを保つことで使われます)。 【 使用法 】 腕立て姿勢でプッシュアップバーを握り、 腕立て伏せを行います。 プッシュアップバーを置く位置によって ヒット(刺激)する筋肉が変わります。 -- スタンダード -- 大胸筋のすぐ下にプッシュアップバー横並びに置いて。 バーベル・ダンベルベンチプレスと同様の 筋肉のヒットが狙えます。 肩の位置、大胸筋上側、中央、下側と、 スタンダードの置き方でも位置を変えることで ヒットする筋肉を変化させられます。 -- ディッピンググリップ -- 大胸筋の外側にプッシュアップバーを 縦に置いて行います。 腕(上腕三頭筋)が強くヒットできます。 -- ナローグリップ -- プッシュアップバーを1つだけ使用します。 大胸筋の真ん中に横向きに置き 両手を1つのプッシュアップバーに乗せて行います。 大胸筋の内側がヒットできます。 -- その他のバリエーション -- ・片足を上げて 胸・腕の上半身に体重がより乗って負荷が増します。 腹筋・体幹も支えと脚挙げで使います。 ・イスなどに両足を乗せて (胸・腕の上半身に体重をより乗せるため)。 ・壁を利用して倒立して (肩・腕・背筋・腹筋をヒット)。 ・自力で倒立して (肩・腕・背筋・腹筋をヒット)。 ・脚上げ(レッグレイズ) 脚を伸ばして座った姿勢で腰の外側に縦に置き、 脚を持ち上げます(腹筋・太ももをヒット)。 数多くのバリエーションエクササイズが行えます。 ※※ 注意点 ※※ 身体の降ろし過ぎに注意。 身体を降ろした(下げた)時に、 肩・胸が伸び過ぎて 筋肉を痛めることがあります。 身体の降ろし過ぎにご注意ください。 肩や胸の不調時などは特に要注意です。 動作をゆっくり行うことで怪我の危険性は 少なくなると言われています。 【 材質 】 ABS樹脂。グリップ部：スポンジ。 【 台湾製 】 Made in TAIWAN 【商品納期について】 取り寄せ商品 ※商品が入荷次第、出荷いたします。 ※通常2～4日程で入荷いたします。 ※メーカー在庫切れ時はお時間を頂く場合がございます。 類似商品はこちらスーパーSALE ゴールドジム T5000 プ2,970円スーパーSALE ゴールドジムT5000 プッ5,940円スーパーSALE ゴールドジムプッシュアップバ5,940円スーパーSALE エルガム 筋トレの時間だよ 1,549円スーパーSALE エルガム 筋トレの時間だよト1,426円スーパーSALE 共和 ミリオン トレーニング2,178円スーパーSALE 共和 ミリオン トレーニング1,980円スーパーSALE 共和 ミリオン トレーニング1,782円ジスタス H-7174 ラバーコートダンベル58,690円新着商品はこちら2025/9/6スリア リュミエールキャミヨガウェア トップス15,400円2025/9/5スリア フィユトップヨガウェア トップス ブラ14,850円2025/8/30お得2本セット PANARACER パナレーサ4,070円再販商品はこちら2025/9/6SCHWALBE シュワルベ クリックバルブ 1,320円2025/9/6DNS クレアチンパウダー 粉末 無味 プレー2,700円2025/9/6DNS レッド RED 500ml ブラッドオ4,801円2025/09/06 更新家トレーニングのマストアイテム。効果も大です。