気まぐれ屋

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.82(yoga JOURNAL)【電子書籍】[ ヨガジャーナル日本版編集部 ]

＜p＞ヨガは人の一生に寄り添ってくれるもの。年齢やライフステージの変化に合わせてポーズのとり方を変えることで、より長くヨガの恩恵を受け続けることができます。一方、年齢とともに弱くなったり動きにくくなるのが関節です。そこで今号では、ポーズをとるうえで重要となる「肩」「股関節」「背骨」に着目し、ヨガを一生安全に楽しむためのコツを紹介します。また、初の男性表紙を飾るEXILE TETSUYAさんのインタビューも必見！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版春号vol.92【電子書籍】

＜p＞自分の体を正しく理解してヨガをすれば、柔軟性が向上したり、ヨガの苦手を克服でき、ポーズ本来の効果を存分に味わうことができます。そこで今回は解剖学の知識を応用し、ヨガで“楽に動ける”体の使い方を総力特集。また、第2特集では、50代からでもしっかり結果を出す「大人のためのダイエットヨガ」をお届けします！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.81(yoga JOURNAL)【電子書籍】[ ヨガジャーナル日本版編集部 ]

＜p＞柔軟性＆バランス感覚UP、グラウンディングなど、下半身の強化はヨガの上達に欠かせない要素。そこで今回は、筋肉、関節、アライメントなど、あらゆる角度からヨガにおける脚の使い方を大特集します。さらに、第2特集の「更年期とヨガ」では、体と心のゆらぎの時期に慌てないための正しい知識と対策＆ヨガを、医師と専門家が解説します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.75(yoga JOURNAL)【電子書籍】[ ヨガジャーナル日本版編集部 ]

＜p＞日頃の姿勢や生活習慣から、前後左右に傾いてゆがみがちな「骨盤」。骨盤がゆがむと背中や腰が丸まり、ヨガの上達の妨げになるばかりか、猫背や腰痛、肩こりなどの不調も引き起こします。そこで総力特集では、下半身と上半身をつなぐ要の骨盤を整えて、ヨガも日常生活も快適に送れるようになる方法を紹介。さらに、薄着の季節にきっと間に合う、ヤセるヨガ特集にも注目です！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.77(yoga JOURNAL)【電子書籍】[ ヨガジャーナル日本版編集部 ]

＜p＞脚が開かない、背筋が伸びない、肩が上がらない……。ヨガはもちろん、日常動作もとりにくくなるこれらのお悩み。原因は、股関節、ハムストリングス（腿裏）、肩甲骨の硬さにありました。そこで、体の硬さを招くこれらの3大原因に効率的にアプローチし、柔軟性を高めるヨガ＆ストレッチを大特集します。また、生理中やその前後の不調を改善するヨガを、話題のフェムテックアイテムとともにご紹介します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.71 (yoga JOURNAL)【電子書籍】[ ヨガジャーナル日本版編集部 ]

＜p＞多くのヨガ初心者がつまずく「体が硬い」という悩み。しかし今の自分に合った方法でアプローチしていけば、体は着実に柔らかくなります。そこで今回は、柔軟性ゼロからでも無理なく取り組めるメソッドをご紹介。そのほか、日本人の4人に1人が悩んでいるという「腰痛」を改善するヨガ、近年、日本女性に増え続けている乳がんサバイバーのためのヨガなど、現代人にとって必須のヨガ情報が満載です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.84(yoga JOURNAL)【電子書籍】[ ヨガジャーナル日本版編集部 ]

＜p＞ヨガを長年やっていても、特定のポーズや動きがいつまでも上達しない……。それは、体の正しい使い方やケアがうまくできていないからかもしれません。そこで今号では、関節のアライメントを整える目的で発達したピラティスと、筋肉の柔軟性を上げるストレッチを行って、ヨガの弱点を克服する方法を特集します。さらに、ヨガで苦手なポーズとして挙げる人が多い、後屈＆逆転ポーズの攻略法についても詳しく解説。豪華2大特集でお届けします！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.88(yoga JOURNAL)【電子書籍】

＜p＞憧れポーズを「体が硬いから無理」「筋力不足でできない」と思い込んでいませんか？ でも、あきらめなくて大丈夫！ 柔軟性やヨガ歴に関係なく、高難度のポーズが深められるようになる練習法を総力特集します。また、よりよく生きる智慧が詰まったヨガ哲学をわかりやすく学ぶコツ＆生活に生かす方法を、実力派ヨガ哲学講師に取材した第2特集にもご注目ください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.80(yoga JOURNAL)【電子書籍】[ ヨガジャーナル日本版編集部 ]

＜p＞大特集は、ヨガを始めたばかりの人はもちろん、「何年やってもヨガが深まらない……」「苦手ポーズを克服できない！」というヨガ愛好者のお悩みをズバッと解決。「万年ビギナーの壁」を乗り越えるための、さまざまなアプローチ法をご紹介します。また、整形外科医などの医師が監修した、心と体のツラさを改善するメディカル×ヨガにもご注目ください！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.90(yoga JOURNAL)【電子書籍】

＜p＞ヨガポーズの完成度の鍵になるのは、なんといっても股関節。脚を開く、曲げる、ねじる、前後に上げるなど、股関節の立体的な動きがスムーズになるテクニックを総力特集。そのほか、忙しいあなたのお悩みをサクッと解決する1分～ヨガ、冬場に乱れやすい自律神経を整えるヨガのほか、EXILE TETSUYAさんが考える「ダンス×ヨガの可能性」にも注目です！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.76(yoga JOURNAL)【電子書籍】[ ヨガジャーナル日本版編集部 ]

＜p＞脚が開かない、背筋が伸びない、肩が上がらない……。ヨガはもちろん、日常動作もとりにくくなるこれらのお悩み。原因は、股関節、ハムストリングス（腿裏）、肩甲骨の硬さにありました。そこで、体の硬さを招くこれらの3大原因に効率的にアプローチし、柔軟性を高めるヨガ＆ストレッチを大特集します。また、生理中やその前後の不調を改善するヨガを、話題のフェムテックアイテムとともにご紹介します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.89(yoga JOURNAL)【電子書籍】

＜p＞「ヨガをするには体が硬くて恥ずかしい……」という人から「何年やっても苦手ポーズが克服できない」という人まで。「体が硬い」と悩むあなたに、いま必要なストレッチと筋トレを洗い出し、その方法をわかりやすく解説。また、第2特集の年齢とともに変化する女性の体と向き合う「年代別ヨガ」、第3特集の「初めての誌上ヨガビジネス講座」にもご注目ください！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.70 (yoga JOURNAL)【電子書籍】[ ヨガジャーナル日本版編集部 ]

＜p＞外出自粛期間中に太った、体力が落ちた、ソワソワして落ち着かない……。そんなときはヨガにおまかせ！ 『ヨガジャーナル日本版』vol.70では、マット1枚分のスペースさえあればおうちでできる、ヨガ＆トレーニングをご紹介。そして、今こそ免疫力を下げないための「50歳からの腸ヨガ」にも注目です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.74(yoga JOURNAL)【電子書籍】[ ヨガジャーナル日本版編集部 ]

＜p＞長引く自粛ムードの中、運動不足による「コロナ太り」や体力の衰え、心身の不調に悩まされていませんか？ そんな人におすすめなのがヨガ。運動習慣がなくても、何歳からでも始められるヨガで、「やせたい」「腰痛をなんとかしたい」「心を落ち着けたい」などのタイムリーな悩みを解決。さらに、高難度ポーズ・アームバランスを攻略する体幹強化ヨガトレで、インナーマッスルを鍛え上げましょう！ 豪華2大特集で、おうち時間を充実させて！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.91(yoga JOURNAL)【電子書籍】

＜p＞ヨガと似たポーズも多い、最近話題のピラティス。そもそもこのふたつにはどんな違いがあるのでしょうか？ 第1特集では、それぞれの特徴や違いを明確にしながら、ヨガ上達のためにピラティスを活かす方法をご紹介。また第2特集は、ヨガの自己練習はもちろん、インストラクターが明日からの指導に即、活かせる「ヨガのための解剖学入門」をお届けします。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.86(yoga JOURNAL)【電子書籍】[ ヨガジャーナル日本版編集部 ]

＜p＞「ヨガが体と心に良い変化をもたらす」ということはよく知られていることですが、では、具体的にどんな効果があるのでしょうか？ 今回の大特集では、ヨガが効果的とされる「柔軟性」「筋力」「メンタルケア」に着目し、「ヨガ前と後ではどう変わるのか」を検証していきます。また第二特集の、ヨガにつきもののケガを予防する方法や、ヨガをしている最中に違和感を覚えたときの回避法など、安全にヨガを楽しむためのアイデアにも注目です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.87(yoga JOURNAL)【電子書籍】

＜p＞ヨガをすると体が伸びて気持ちがいい！ リラックスできる！ など、心身にさまざまな効果を感じるはず。そこで今号は医師や専門家に取材し、ヨガと脳の相関関係について大特集しました。ヨガが脳に与える良い影響を活かし、老け込まない＆落ち込まない体と心を手に入れましょう！ さらに、コロナ禍を経て、もう一度ヨガスタジオに通いたい＆これから始めたい人にきっと役立つ、第2特集「ヨガスタジオへ行こう！」も必見です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.73(yoga JOURNAL)【電子書籍】[ ヨガジャーナル日本版編集部 ]

＜p＞ヨガポーズをとるとき足が開かない、曲げられない、痛い……といった悩みに関わってくるのが股関節。またヨガだけでなく、パッと走り出すときや段差を乗り越えるときなど、日常生活でも股関節のしなやかさは怪我をしない丈夫な体づくりの基本です。今号では、自分本来の可動域を最大限に発揮でき、さらに柔軟性もアップする効果的なメソッドをご紹介します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.85(yoga JOURNAL)【電子書籍】[ ヨガジャーナル日本版編集部 ]

＜p＞2023年こそ、股関節をしなやかに使えるようになりたい！ そんな望みを叶えるため、今号はヨガポーズをもっと快適にとるための股関節の使い方をご紹介。開脚、前屈、バランス、アドバンスポーズができるようになるための、ワークを特集しています。また、ヨガ愛好家たちのリアルな実態を総力調査。1日のタイムスケジュールや自宅練習、太陽礼拝の実例をご紹介します！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.72 (yoga JOURNAL)【電子書籍】[ ヨガジャーナル日本版編集部 ]

＜p＞コロナ流行下にヨガを始めたという人が増えています。そんな初心者が感じる素朴な疑問から、この機会にじっくりとヨガに取り組んで感じた愛好家ならではの疑問を、有名ヨガ講師がお答え！ 柔軟性アップのコツ、苦手ポーズ克服法、おうちヨガのやり方、瞑想の深め方まで、これからヨガを始める人、もっとヨガが上達したい人、必見です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.78(yoga JOURNAL)【電子書籍】[ ヨガジャーナル日本版編集部 ]

＜p＞若い頃に比べてヨガポーズが取りにくく、何気ない日常動作でも痛みがあったり……。せっかくヨガをしているのだから、そんな時こそ解剖学の知識を活かしてみませんか？ 関節や筋肉の正しい動かし方を知っているだけで、ヨガも日常生活もグンと楽しく＆快適になります。また年末に向けて、暮らしと心を整えるヒントがいっぱいの「断捨離とヨガ」特集もお見逃しなく！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.83(yoga JOURNAL)【電子書籍】[ ヨガジャーナル日本版編集部 ]

＜p＞ヨガをする人の多くが悩む「体の硬さ」。練習しても変わらない、痛くてポーズが深まらないなど、なかなか進歩がみられない柔軟性の向上について、変化が実感できる方法だけを厳選してご紹介します。また、季節の変わり目に感じやすい体と心の“疲れ”を改善する内科医監修のヨガのほか、今や新しいヨガの楽しみ方として定着してきたオンラインレッスンを充実させる裏ワザなど、盛りだくさんの内容でお届けします！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版vol.79(yoga JOURNAL)【電子書籍】[ ヨガジャーナル日本版編集部 ]

＜p＞「私、股関節が硬くて……」。この言葉を、どこか後ろめたそうに口にするヨガ愛好者は数知れず。股関節の動きを妨げている原因は、骨格や筋肉の問題ばかりではなく、実は「股関節が硬い」という“思い込み”が関係していることも……。本当に硬いの？ 硬いとヨガは楽しめないの？ 今回は、体と心の両面からアプローチして、強くしなやかな股関節を手に入れる方法を大特集します。さらに、心身ともに落ち込みがちな真冬を、アーユルヴェーダの智慧で乗り切る特集も要チェックです！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版秋号vol.98【電子書籍】

＜p＞ヨガをしているのに柔軟性が上がらない、なかなか深まらない……。それは日常生活で硬くなった筋肉や関節のまま、いきなり体を動かしているからかもしれません。そこでヨガが上達し、さらに不調改善にもつながる目からウロコの“ほぐし方”をご紹介。また、ヨガの定番ポーズが快適にとれるようになる「体が硬い人のための基本三大ポーズ」特集にもご注目ください！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版夏号vol.97【電子書籍】

＜p＞股関節や骨盤低筋群は、ライフステージの変化や加齢により変化が表れやすい部位。また、ヨガポーズの完成度にも大きく関わります。いくつになっても歩ける＆ヨガが楽しめる体を目指し、股関節の可動域を広げ、骨盤底筋群を活性化する方法を大特集します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版夏号vol.93【電子書籍】

＜p＞ヨガ愛好家が抱える永遠の悩み、「体の硬さ」。今号ではヨガクラスでよく出てくる基本的なポーズを例に、体の使い方を再確認。今よりもっと柔軟性を上げるための解剖学的なアプローチ方法を徹底解説。また、夏バテ対策＆美BODYが叶う夏ヨガ特集、産婦人科医・高尾美穂先生が指南する更年期世代からの「骨を強くするヨガ」にもご注目ください！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版春号vol.96【電子書籍】

＜p＞ヨガの特長である「内観」。一般的には自身の精神性や内面を観察する方法として語られがちですが、実は、自分の骨格や筋肉の特性を客観的に理解するためにも効果的です。今回は、つい見すごしてしまいがちな自分自身の「体」と「心」を知るための方法を、多角的に紹介します。また、話題の「腸活」新常識＆腸活ヨガも、春から始まる新生活にお役立てください！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版冬号vol.99【電子書籍】

＜p＞寒さや冷えで体が固まりやすい冬は、肩こりや腰痛、むくみ、だるさなどの症状が出がちです。不調は放っておくと体のゆがみやけがにつながります。そんなときこそ、ヨガの出番。第1特集では、手軽にできて効果抜群のヨガワークやストレッチをご紹介します。そのほか、体幹強化のための“キツくない”筋トレヨガ、大人世代が気になる「変形性股関節症」予防ヨガなど、“日常に活かすヨガ”大特集です！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版冬号vol.95【電子書籍】

＜p＞関節の動きや筋肉の特性などの体の仕組みがわかると、柔軟性不足をカバーできたり、痛みやけがを回避することができます。ヨガを深めるうえで欠かせない解剖学の基礎知識を、ヨガ指導者の資格を持つ整形外科医や理学療法士などの“体の専門家”が、わかりやすく解説します。また、冬の自律神経の乱れを改善するヨガ、正月太りを撃退するヨガダイエット特集にも注目です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ヨガジャーナル日本版秋号vol.94【電子書籍】

＜p＞ヨガをする多くの人が抱える、ふらつく・バランスがとれないという悩み。今回は、安定した「ポーズの土台」を築くための方法を大特集。立ちポーズでも、バランスポーズでも、ねじりのポーズでもグラグラしない、強くしなやかな体の基盤をつくってヨガをもっと深めましょう。そのほか「スマホ首」「秋バテ」など現代人特有の不調も、ヨガで一挙解決します！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。