気まぐれ屋

子どもがダイエットに一生悩まなくなる食事法 牧野 直子

商品情報 商品の説明 一生太らない子どもは親が作る!一生太らない子どもは親が作る!高校生のときから体重が変わらないという人気管理栄養士が、子どものころからの食事の記憶と、子育ての経験から語る新しい食事論。現代の子どもは太りやすくなっています。それは、昔のように外で遊んだりすることも減って塾通いのため運動不足であることや、コンビニエンスストアがどこにでもあり、いつでも食べ物が手に入る環境によるものと分析されています。しかし、管理栄養士の牧野さんは、「太らない子どもは親が作れる」といいます。太っている理由は、消費カロリーに対し、食べ過ぎているから。そのシンプルな理由を受け止め、親が子どもを指導するとともに、太らない味覚にしてあげることで、一生子どもがダイエットの苦労から開放されるのです。本書では、親がどのように子どもに食事を与えればいいのかのノウハウに加え、太らない味覚を作る子供のためのレシピも提案しています。 主な仕様

やせるおかず 作りおき: 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (小学館実用シリーズ LADY BIRD) 柳澤 英子

商品情報 商品の説明 ◆◆持ち歩ける「やせおか」サイト、やせおか.jp がオープン! 作りおきダイエットのヒミツ大公開! ! ◆◆やせおかシリーズ165万部突破!!50代のダイエット、大成功の証明レシピ!52歳で、食事法のみで73キロから1年後に26キロ減の47キロに!3年たっても、リバウンドなし。洋服は15号→7号サイズ。体脂肪率は48%→22%。久々に会った人から、別人と間違われる激やせぶり。ストレスが少なかったから努力した感はナシ。料理研究家である著者が、ダイエット中、実際に食べていた「やせる作りおき」レシピを1冊にしました。冷蔵庫を開けたらすぐ「やせるおかず」。あとは、ごはんやパンを減らす、食べ順を守る。これだけで、お腹いっぱい食べてるのにサクッサクッとやせられます!【編集担当からのおすすめ情報】本書に掲載した著者・柳澤英子さんのbefore→afterが証明!人生最後のダイエットで、健康診断の数値も劇的に改善したそうです。男女、年齢問わないダイエットレシピですが、代謝が落ちてやせにくくなるアラフィフ以上の世代に、とくにおすすめ。手間がかからずおいしいレシピ満載! 主な仕様

きれいにやせる食材&食べ方図鑑 岸村 康代

商品情報 商品の説明 やせないのは選ぶ食材と食べ方が間違っているから!岸村式メソッドを知れば、しっかり食べて健康的にやせられる落とした脂肪は合計10トン!伝説のダイエット・アドバイザーが経験から導き出したやせ食材と、栄養を逃がさない食べ方を紹介。ダイエットに向く食材(キャベツや豆乳,酢など)や、やせ効果のある野菜(にんじん、玉ねぎ、エノキなど)を、その理由とともに詳しく紹介。知れば食生活が変わり、誰でもやせ体質に。これまでダイエットに失敗してきた人にこそ、読んでほしい1冊。 主な仕様

【新品】美人は36.5℃の体温でできている: 10万人が変わった! かんたん「温活」習慣 (知的生きかた文庫) [文庫] 一彦, 吉江

商品情報 商品の説明 ◎ダイエットや美肌、免疫力アップ……すべては、「体温を上げること」からはじまる!誰でもかんたんに、体温を上げられる食事・運動・生活習慣についてのべ10万人の美と健康を支えてきたパーソナルトレーナーがわかりやすく伝授!・食事の内容を変えるだけで体温が上がる・油は抜かないほうがいい・ラクちんかかと上げ運動・ラクちん骨盤ストレッチ・身体の芯まで温まる入浴法・体温が上がりやすい最高の睡眠さあ、効果抜群の温活習慣をはじめよう! 主な仕様