気まぐれ屋

カラダが変わるたのしいおうちヨガプログラム／サントーシマ香【1000円以上送料無料】

著者サントーシマ香(著)出版社高橋書店発売日2012年05月ISBN9784471032449ページ数111Pキーワード健康 ヨガ からだがかわるたのしいおうちよがぷろぐらむ カラダガカワルタノシイオウチヨガプログラム さんと-しま かおり サント-シマ カオリ9784471032449内容紹介ポーズの行い方や意識したい筋肉の部位、ヨガで大切な呼吸を上手に行なうコツなど、自宅でも気軽にはじめの一歩を踏み出せる工夫を盛り込んだ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 体がスッキリ目覚めるプログラム/2 不調を解消するデトックスプログラム/3 美しいボディラインをつくる引き締めプログラム/4 姿勢・骨盤を整えるゆがみ解消プログラム/5 心と体を整えるリラックスプログラム

ストレスフリーになる休息のヨガ／サントーシマ香【1000円以上送料無料】

著者サントーシマ香(著)出版社大和書房発売日2020年11月ISBN9784479785194ページ数95Pキーワード健康 ヨガ すとれすふりーになるきゆうそくのよが ストレスフリーニナルキユウソクノヨガ さんと-しま かおり サント-シマ カオリ9784479785194内容紹介クッションやタオル、壁を使って心地よい姿勢を探して、穏やかな呼吸をしたら、全身解放。-自分を丸々癒すくつろぎのヨガ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ヨガとケア（自分をいたわることを暮らしのリズムに取り入れる/ヨガで心の波をケアする ほか）/2 みずみずしい呼吸をする（いつでも、どこでもできて心身に恩恵をもたらす「呼吸」/体のエネルギーに意識を向ける練習-呼吸を感じる ほか）/3 必要のない鎧をはずす（筋肉の不必要な緊張をほどいて呼吸を広げる/首のストレッチ ほか）/4 くつろぎの感覚を味わう（副交感神経のスイッチをONする/割り座からのサポートされた前屈 ほか）/5 ただ休む（ただよりかかる、休む/壁でサポートされた半分の開脚 ほか）/ヨガのtips

目と脳がよくなる体操!中川式ヨガビジョン／中川和宏【1000円以上送料無料】

著者中川和宏(著)出版社宝島社発売日2015年03月ISBN9784800238191ページ数111Pキーワード健康 ヨガ めとのうがよくなるたいそう メトノウガヨクナルタイソウ なかがわ かずひろ ナカガワ カズヒロ9784800238191内容紹介目から始める健康、美、夢を叶える秘法！世界にたったひとつの視力回復マジカルヨガ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 目は口ほどにモノをいう！目の大切さを考える（「目は心の窓」“見る力”は夢を叶える“生きる力”です/目はヨガそのもの。大自然と人間が一体化するポイントです ほか）/第2章 キレイと健康を手に入れる！ヨガビジョンの基本ポーズ（老化は続くよ、どこまでも。ヨガビジョンで活性酸素をシャットアウトしましょう/イメージしながら体を動かし結果を引きつける。それがヨガビジョンです ほか）/第3章 心と体をリフレッシュ！瞑想と呼吸法（瞑想は心のリセット。難しく考えないでトライしてみましょう/呼吸はリズム体操。自律神経が整えば人生も変わります）/第4章 目をよくして脳・心・体を変える！ヨガビジョン（イメージ・ビジョンを描いて幸せな未来を引き寄せましょう/ビジョン・シフトで“いのち”のリフレッシュしてみましょう ほか）/第5章 疲れはすぐ取り除く！オフィスでできるヨガ（首こり解消ヨガ/表情筋の刺激ヨガ ほか）

GAIA BOOKSモダンヨーガバイブル 現代のヨーガ徹底ガイド／クリスティーナ・ブラウン／加野敬子【1000円以上送料無料】

著者クリスティーナ・ブラウン(著) 加野敬子(訳)出版社ガイアブックス発売日2018年02月ISBN9784882829966ページ数400Pキーワード健康 ヨガ もだんよーがばいぶるげんだいのよーがてつてい モダンヨーガバイブルゲンダイノヨーガテツテイ ぶらうん くりすてい-な BR ブラウン クリステイ-ナ BR9784882829966内容紹介140もの瞑想テクニックを網羅した総合ガイド。多くのスピリチュアルな伝統的文化をもとに、落ちつきとセンタリング・心を配る生き方・愛と思いやりの育み・問題解決・夢の実現・神性とのリンクをもたらす瞑想などを収録。瞑想の姿勢や神聖な空間の作り方、毎日瞑想をする習慣を身につける方法についてもアドバイス。初心者はもちろんすでに瞑想を実践している方にとっても、瞑想によってヒーリング・ストレス解消・自己探求・スピリチュアルな成長を手にするのに必ず役立つ実用ハンドブックです。最初のセクションでは“落ちつきとセンタリング”をもたらすための瞑想を扱っています。これらはストレスを緩和し、ほどよいバランスと心身の軸の安定が感じられるようにします。仕事ですっかりくたびれた日も、子どもや配偶者、とにかくきりがない用事に振りまわされた時も、落ちつきを取りもどして、いつもの精神状態に戻るよう助けてくれるでしょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 はじめに（ヨーガの効果/モダンヨーガ ほか）/第2章 体のヨーガ：陽-動的な練習（柔軟性を高める/心地よい犬のポーズ ほか）/第3章 エネルギーのヨーガ：陰-静的な練習（リストラティブヨガ/陰ヨガ ほか）/第4章 心のヨーガ（瞑想/すべてを合わせて）

カラダ取説 ピラティスのメソッドで美しく疲れも痛みもない体になれる!／武田淳也【1000円以上送料無料】

著者武田淳也(著)出版社徳間書店発売日2022年05月ISBN9784198654474ページ数135Pキーワード健康 ヨガ からだとりせつぴらていすのめそつどでうつくしく カラダトリセツピラテイスノメソツドデウツクシク たけだ じゆんや タケダ ジユンヤ9784198654474内容紹介簡単！よくわかる！エクササイズ動画（計50分）!!連携QRコード付き！あなたは体の使い方を間違えていませんか? 日常生活での誤った呼吸、姿勢、動作がスタイルを崩し、体を痛めることに! 私たちが一生使っていく唯一のカラダの「取扱説明書」を手にし、美しいスタイルと痛みや疲れのない体になってください！動き方を変えれば、体がどんどん甦ります！医療・スポーツ医学におけるボディワーク活用の第一人者、整形外科専門医でピラティス教師でもある武田淳也Dr.が、痛みや疲れのない体をつくるメソッドを大公開します！＊エクササイズは本書と連携したネット動画で、誰でも実践できます！＊腰痛、肩こり、猫背、四十肩・五十肩、膝痛、冷え性、O脚・X脚、肥満・メタボ、スポーツ障害、疲労回復、ロコモティブ・シンドロームなど、さまざまな悩みを改善します！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 痛み、疲れ知らずの体になる！カラダの正しい使い方を身につけよう（正しい呼吸が体をよみがえらせる/健康も若さも美しさも姿勢から/体を痛めない動作を身につける/集中とリズムで心身の調和を保つ/日常の動作を洗練させる ほか）/第2部 つらい痛み、疲労など体の悩みを解消！目的・症状別カラダ再生エクササイズ（体を痛める不自然な動き方を改める7つのポイント/腰痛を改善、予防するには？/肩こり・猫背を改善、予防する/四十肩・五十肩を改善、予防する/膝痛を改善、予防する ほか）/付録 健康スタイル維持のために

The yogis magazine vol.2(2023Summer)【3000円以上送料無料】

出版社Lotus8発売日2023年06月ISBN9784880734965ページ数127Pキーワード健康 ヨガ ざよぎすまがじん2（2023ー2） ザヨギスマガジン2（2023ー2）9784880734965内容紹介ヨガを感じ、ヨガを生きていく。さまざまな切り口からヨガを紹介することで、ヨガ好きな人、ヨガを知らなかった人が、日常にあるヨガに気づいていく一冊。ヨガを深める人も納得の、本当のヨガが詰まった本。■特集「What are the Poses for？」ヨガのポーズは何のためにあるのだろうか？ 単なるフィットネスとは異なるヨガのポーズ。呼吸とともに動くことが前提にあり、また体内をめぐるエネルギーを意識する。全身の隅々まで光を当てて内観していくと、そこに起こるのは自分自身との対話。そして、心身の一体化、自分を取り巻く環境との合一。ポーズはヨガにおいてどんな意味を持っているのか。じっくりとひもといていく。■DISCOVER YOGA日常にあるヨガを見つけていくコラム集。生き方、ファッション、雑貨、音楽、食、アート、ラブ＆ピース…。そうした切り口の中に、ヨガがどう存在しているのか？ ヨガの本だからこその視点で、日常の中にあるヨガを、そしてそれはどういうものなのかを紹介。ヨガとはマットの上にあるだけでなく、実はとても近い存在なのだということに気づけるようになる。今回は、ほとんど紙のメディアには出ないという経済学者・成田悠輔さんがヨガに挑戦。そこからの気づきを語っている。■LIVING WITH YOGA各界のプロとして仕事をする人達が、ヨガをどのように生かしているのかを取材するライフスタイルページ。今号ではイラストレーター、そして看護師が登場。それぞれの世界で活動するために深く宿るヨガについて語ってくれる。■FASHIONヨガを感じ、ヨガを生きていくためのファッションとは？ 単にヨガウエアをみせるのではなく、ヨガという世界観、空気感までを包括したファッション。■ARE YOU YOGIS？ 第2回／アルベルト・アインシュタイン科学者として超越した頭脳を持つアインシュタイン。彼は平和主義者だったが、原爆につながる書簡に署名したことから、生涯悩むことになった。そんな彼が、心理学者フロイトとの書簡の交換で話したのは「人はなぜ戦争をやめないのか」。平和な地球を取り戻すために、アインシュタインは何を考えていたのか。■YOGA ESSAY すでにヨガと親和性の高いテーマを、そのプロに語ってもらうエッセイ集。「医療とヨガ」の関係を、宇宙飛行士の宇宙酔いを診察し、自律神経やめまいのスペシャリストでもある石井正則先生に。「女性とヨガ」の関係を、婦人科医師としてメディアでひっぱりだこ、その言葉に癒やされ励まされるとカリスマ的な人気を誇る高尾美穂先生、「スポーツとヨガ」の関係を、長らくアメリカのプロスポーツ選手のトレーナーをし、後にゴルフの宮里藍氏の専属トレーナーでもあった山本邦子先生、他に「ビジネスとヨガ」、「解剖学とヨガ」、「心と体とヨガ」、「瞑想」、「哲学」など、それぞれの視点からのエッセイ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

からだが硬い人のヨガ ほぐしエクササイズで憧れのヨガのポーズがとれるようになる／RIE【3000円以上送料無料】

著者RIE(監修)出版社マイナビ出版発売日2018年06月ISBN9784839966713ページ数159Pキーワード健康 ヨガ からだがかたいひとのよがほぐし カラダガカタイヒトノヨガホグシ りえ リエ9784839966713内容紹介「体が硬いからヨガがうまくできない」そう思っている人のためのヨガの本です。まずはヨガのポーズをとってみて、できないポーズからあなたの体の「どこが固いか」をチェック。チェック結果でわかった体の部位を中心に「ほぐしエクササイズ」を行うことで、あなたの体はどんどんやわらかくなり、ヨガのポーズが上手にとれるようになります！ヨガの入門者はもちろん、ポーズの完成度を高めたい中級者にもおすすめ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 5つのヨガのポーズで自分の弱点をチェックしよう（5つのヨガのポーズで自分の弱点をチェックしよう/準備編-ヨガを始める前に知っておきたいこと）/2 ほぐしエクササイズをはじめよう（肩まわりをほぐす/背骨をほぐす/股関節をほぐす ほか）/3 ヨガに挑戦してみよう（立位のアーサナ/座位のアーサナ/ねじりのアーサナ ほか）

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 ヨガジャーナル 日本版 vol．22 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [雑誌]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：セブン&アイ出版出版社：セブン＆アイ出版サイズ：雑誌ISBN-10：4860082850ISBN-13：9784860082857■こちらの商品もオススメです ● 正しく「鼻呼吸」すれば病気にならない あなたの、いまの呼吸法は間違っている！ / 今井 一彰 / 河出書房新社 [文庫] ● Mr.PC (ミスターピーシー) 2020年 09月号 [雑誌] / 晋遊舎 [雑誌] ● ヨガのすべてがわかる本 知らなかったことがわかる / エイ出版社 / エイ出版社 [ムック] ● 人体のからくり 徹底図解 / 坂井建雄 / 宝島社 [文庫] ● Emiri Book / 辺見 えみり / ワニブックス [単行本（ソフトカバー）] ● 超健康になる！足うら・ふくらはぎほぐし / 大谷 由紀子, 小池 弘人 / 永岡書店 [文庫] ● ヨガジャーナル日本版 2017年 11月号 [雑誌] / セブン＆アイ出版 [雑誌] ● 図解疲れ目、視力減退の治し方 / 主婦の友社 / 主婦の友社 [単行本] ● 実年齢を信じてもらえないほどきれいな人になる方法 47歳からの自分ケアは食とストレッチ / 長田一美, Lotus8 / ブルーロータスパブリッシング(インプレス) [単行本] ● ヨガジャーナル日本版 2019年 07月号 [雑誌] / セブン＆アイ出版 [雑誌] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．46 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [ムック] ● Mr.PC (ミスターピーシー) 2018年 07月号 [雑誌] / 晋遊舎 [雑誌] ● ヨガジャーナル日本版 2019年 05月号 [雑誌] / セブン＆アイ出版 [雑誌] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．32 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [ムック] ● ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエット / しょういん / しょういん [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

正しく気功革命に入門するためのDVDブックシリーズ 4気功革命 〈秘伝・伝授編〉巻の4／盛鶴延【3000円以上送料無料】

著者盛鶴延(著)出版社コスモス・ライブラリー発売日2013年12月ISBN9784434187421ページ数123Pキーワード健康 ヨガ きこうかくめいひでん／でんじゆへんー4ただしくきこ キコウカクメイヒデン／デンジユヘンー4タダシクキコ せい かくえん セイ カクエン9784434187421目次たましいの満足を求めて。/神の段階でストップしてはいけない。/虚は人の中では「意念」と結びついている。/虚に行くことではなく交流すること。/虚というのは、霊の部分/意念について、/虚のレベルの気功法/虚は自分自身の燃焼のバランスを知る。/自分のバランスを知るには。/正しい自発動功は虚と繋がる。〔ほか〕

いちばんよくわかるYOGAポーズ全集／スタジオ・ヨギー／今津貴美【1000円以上送料無料】

著者スタジオ・ヨギー(著) 今津貴美(著)出版社Gakken発売日2023年03月ISBN9784058020128ページ数223Pキーワード健康 ヨガ いちばんよくわかるよがぽーずぜんしゆういちばん／よ イチバンヨクワカルヨガポーズゼンシユウイチバン／ヨ ろはす／いんた-なしよなる き ロハス／インタ-ナシヨナル キ9784058020128内容紹介初級から上級まで、ヨガのアーサナを1ポーズずつ詳しく紹介。難易度の高いポーズを攻略するための方法も解説しているので、レベルアップにも役立ちます。不調解消、引き締めといった目的別のヨガプログラムは動画でも配信。家でのレッスンに最適な一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 はじめての人はここから 基本のアーサナ（瞑想の座法/太陽礼拝/基礎＆おやすみのポーズ）/2 自分のペースでトライ！初級～発展のアーサナ（立位/立位バランス/膝位 ほか）/3 レベルアップを無理なく叶える上級アーサナ攻略法（手を後ろで組んだねじって体側を伸ばすポーズ（ヒールアップ）/手で足をつかむポーズ（横に開く）/聖者アシュターヴァクラのポーズ ほか）

魔法の寝落ちヨガ 寝る前10分 1日の疲れがスッキリとれて、ぐっすり眠れる／B‐life【3000円以上送料無料】

著者B‐life(著)出版社小学館発売日2021年01月ISBN9784093106740ページ数133Pキーワード健康 ヨガ まほうのねおちよがねるまえじつぷん マホウノネオチヨガネルマエジツプン び-／らいふ ビ-／ライフ9784093106740内容紹介寝落ちする人続出の安眠リラックスヨガ チャンネル登録者数110万人のNo.1ヨガYouTuber、B-life。今、YouTubeで大人気なのが、夜のリラックスヨガ。ライブ配信では、あまりの気持ちよさに寝落ちする人が続出した幻のレッスン、「寝落ちヨガ」が単行本になりました！コロナ禍のストレスや疲労をスッキリ取り除いて、心地よく眠るためのノウハウが満載の一冊です。そのまま寝落ちしてもいいように、ゴロ寝したままできるポーズが9割。パジャマに着替えて、ベッドにゴロンと寝っ転がって、気軽にチャレンジできます。そしてなんと！YouTubeではなかなかお見せできないMariko先生の夜のリラックス習慣も大公開！Marikoファンは、絶対に見逃せません！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 今日1日頑張った自分の体に感謝する疲労回復ヨガ（体と心の疲れをとる/股関節をやわらかくほぐす亀のポーズ ほか）/2 今日のモヤモヤは今日のうちにとるストレス解消ヨガ（胸を開いて呼吸を深める/ゆっくり心を鎮める-ハーフシューレース ほか）/3 心も体もホロホロにほぐれて夢の世界へ安眠ヨガ（高ぶった感情を鎮める/こわばった背面を伸ばす-チャイルドポーズで針の糸通し ほか）/4 1日の最後は静かに自分と向き合う明日の自分を励ます言葉（手帳に今日あったことを書く/明日の自分を励ます言葉1 今日の選択の積み重ねが未来をつくる ほか）

講談社の実用BOOK座ってできる!シニアヨガ／山田いずみ【3000円以上送料無料】

著者山田いずみ(著)出版社講談社発売日2016年03月ISBN9784062998444ページ数79Pキーワード健康 ヨガ すわつてできるしにあよがこうだんしやのじつよう スワツテデキルシニアヨガコウダンシヤノジツヨウ やまだ いずみ ヤマダ イズミ9784062998444内容紹介介護予防運動指導員である著者が、高齢者でも安全にできるように、椅子を使ってするヨガのメソッドを紹介。「脚が痛くて曲げれない」「腕がまっすぐに上がらない」という人でも、体の状態に合わせて無理なくでき、いつでも、どこでも、簡単にはじめられるシニアヨガ。気になる症状を予防・改善する、効果別解説付き。NHKあさイチ(9/12)に、著者・山田いずみさんが出演！いすヨガインストラクターとして、いすに座ったまま簡単にでき、高齢者の間で注目されているヨガのメソッドを紹介しました。介護予防運動指導員である著者が、高齢者でも安全にできるように、椅子を使ってするヨガを考案。さらに、「脚が痛くて曲げられない」「腕がまっすぐに上がらない」など、体の状態に合わせて無理なくできる方法を提案し、全国各地のケアハウスで講習を行い、人気を集めています。本書では、著者がシニアヨガクラスで実践しているヨガのメソッドを紹介。いつでも、どこでも、簡単にはじめられて、気になる症状を予防・改善するために効果のあるヨガのポーズを大きな文字と写真で解説します。椅子にすわりながら簡単にできるよう考えられたヨガだからこそ、毎日続けられ、体と心を良い状態へと導いてくれます。運動をしたいと考えているシニアに、介護に生かしたいと考える家族や介護士におすすめの一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 続ければ体も心もいきいき！10分間シニアヨガ基本のメニュー（基本の姿勢/呼吸を見つめる/背中を丸める-猫のポーズ/脇腹を伸ばす-脇腹伸ばしのポーズ/おなかをねじる-ねじりのポーズ/クールダウン）/第2章 気になる不調を改善・予防！お悩み別シニアヨガ（腰痛/肩こり/ひざ痛/転倒予防/むくみ・冷え/不眠）

龍村式指ヨガ脳と体のセルフケア いつでもどこでも手軽にできる!／龍村修／神園愛子【3000円以上送料無料】

著者龍村修(著) 神園愛子(著)出版社日貿出版社発売日2017年06月ISBN9784817070449ページ数111Pキーワード健康 ヨガ たつむらしきゆびよがのうとからだのせるふ タツムラシキユビヨガノウトカラダノセルフ たつむら おさむ かみぞの あ タツムラ オサム カミゾノ ア9784817070449内容紹介呼吸に合わせて手指を刺激することで自然治癒力を高める「龍村式指ヨガ」。基本となる考え方とともに、脳と体のバランスを調えるメソッドを多数収録。応用メソッド、実践エピソードなど「指ヨガの新しい広がり」も紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「指ヨガ」はヨガの入り口（「龍村式指ヨガ」とは？/「部分即全体」の原理 ほか）/第2章 体のバランスを調える（体の声に耳を澄まそう/施術の準備と力加減 ほか）/第3章 脳のバランスを調える（ヒトの進化と大脳の発達/手は脳の露出部位 ほか）/第4章 指ヨガアラカルト（指ヨガの汎用性/手から手へつながる・広がる）

ヨーガバイブル 決定版ヨーガのポーズ集 170以上のヨーガの体位が満載／クリスティーナ・ブラウン／小浜杳【1000円以上送料無料】

著者クリスティーナ・ブラウン(著) 小浜杳(訳)出版社産調出版発売日2004年05月ISBN9784882823612ページ数399Pキーワード健康 ヨガ よーがばいぶるけつていばんよーがのぽーずしゆうひや ヨーガバイブルケツテイバンヨーガノポーズシユウヒヤ ぶらうん くりすてい-な BR ブラウン クリステイ-ナ BR9784882823612内容紹介ヨーガのポーズを170以上集めた、ヨーガを実践する人に最適なあらゆる情報を網羅した究極のバイブル。レベルや必要に応じて、知りたいポーズをすぐにみつけることができる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ヨーガを始める前に/2 ヨーガの実践（準備運動/立位のポーズ/座位と床を使ったポーズ/ねじりと腹部調整のポーズ/バランス/後屈/逆転のポーズ/リラクゼーション/プラーナーヤーマ（調気法）/ムドラー（印） ほか）/3 ヨーガを活用するには/4 自分のヨーガを見つけよう

理由がわかれば心身が整う!ヨガを楽しむ教科書 Let’s enjoy YOGA／綿本彰【1000円以上送料無料】

著者綿本彰(著)出版社ナツメ社発売日2022年07月ISBN9784816372292ページ数207Pキーワード健康 ヨガ りゆうがわかればしんしんがととのうよが リユウガワカレバシンシンガトトノウヨガ わたもと あきら ワタモト アキラ9784816372292内容紹介幅広い層に人気のヨガ。ポーズが注目されがちですが、ヨガとは本来、心・呼吸・身体を総合的に整えることで、心をベストな状態へとチューニングするためのもの。本書では、ヨガの歴史から、ポーズ、呼吸法、瞑想法、哲学まで総合的に解説。初心者はもちろん、経験者でも新しい気づきがある1冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ヨガの基礎知識を学ぼう/2 ポーズをする前に/3 いろいろなポーズをしてみよう/4 太陽礼拝にチャレンジ/5 ヨガの呼吸法/6 心が整う瞑想法/7 ヨガの哲学

ヨーガ奥義書 身体、呼吸、瞑想、そして人間の究極… ヨーガ人生60年集大成／成瀬雅春【3000円以上送料無料】

著者成瀬雅春(著)出版社BABジャパン発売日2024年02月ISBN9784814206056ページ数180Pキーワード健康 ヨガ よーがおうぎしよしんたいこきゆうめいそうそしてにん ヨーガオウギシヨシンタイコキユウメイソウソシテニン なるせ まさはる ナルセ マサハル9784814206056内容紹介脱力とは？ 不老不死とは？ヨーガで身体に起こせる事とは？あらゆる疑問がついに解ける！この書籍にて紹介したテクニックで、神レベルになれるかもしれません。でもそれは、人間の考えた神なのです。 ー成瀬雅春鼓動をコントロールする、極寒でも平気になる、空中浮揚……人間を信じられない領域に高めてくれるヨーガの秘法をこの手に！ヨーガ行者が求める“究極“とは一体何なのか？人間の視点をついに超える奥義、本邦初書籍化！達人の呼吸法、達人の座り方、達人の瞑想法…世界がまるで違って見えるようになる究極の奥義、公開！誰もが手にできるものではなかった“ 奥義” を会得するための重要な手がかりが、この本には満載されています。CONTENTS●第1章 身体の奥義1 歩けるという感動2 寝たきりを楽しむ3 瞑想に適した座り方4 力を抜く大切さ5 死者のポーズ6 不老不死の奥義7 達人の坐り方8 ひねりのポーズ9 身体の硬い人は有利10 閉眼で見る11 戦いの中で活かす12 大地のエネルギーを吸収する13 足の組み方の意味合い奥義・其の壱1 手のひらのセンサー2 クンダリニー・ムドラー●第2章 呼吸の奥義1 呼吸の奥義は「吐くこと」2 世界記録と奥義3 心臓の鼓動をコントロールする法4 鼓動を早くする5 肛門を引き締める6 停止寸前の鼓動7 鼓動を戻す8 間違った修行9 奥義の入り口10 第4の呼吸11 ツンモのヒント奥義・其の弐1 アーカーシャ・ムドラー2 7つのムドラー3 修行者へのヒント●第3章 瞑想の奥義1 人生に不可欠な瞑想2 整理能力の必要性3 音を聞く4 太陽瞑想法5 光の輪を大きくする6 脳内集中について7 7つのチャクラ8 脳内を上下に移動する9 脳内を左右に移動する10 武術に活かす脳内集中11 意識を働かせる12 すべてを満たす一つの色13 手のひらの表皮を動かす14 意識とイメージの違い15 意識の拡大奥義・其の参1 2年目のヒマラヤ修行2 系観瞑想●第4章 究極の奥義1 瞑想で人間を超える2 アチュターナンダ聖者3 動物の立場に立つ4 動物園の閉園5 食肉牛について6 盆栽について7 意識を拡大する8 4年に一度の内緒話10 瞑想で行く宇宙11 奥義の話※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 身体の奥義（歩けるという感動/寝たきりを楽しむ ほか）/第2章 呼吸の奥義（呼吸の奥義は「吐くこと」/世界記録と奥義 ほか）/第3章 瞑想の奥義（人生に不可欠な瞑想/整理能力の必要性 ほか）/第4章 究極の奥義（瞑想で人間を超える/アチュターナンダ聖者 ほか）

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 ヨガジャーナル 日本版 vol．29 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [雑誌]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：セブン&アイ出版出版社：セブン＆アイ出版サイズ：雑誌ISBN-10：4860082923ISBN-13：9784860082925■こちらの商品もオススメです ● 人体のからくり 徹底図解 / 坂井建雄 / 宝島社 [文庫] ● Emiri Book / 辺見 えみり / ワニブックス [単行本（ソフトカバー）] ● 正しく「鼻呼吸」すれば病気にならない あなたの、いまの呼吸法は間違っている！ / 今井 一彰 / 河出書房新社 [文庫] ● 図解疲れ目、視力減退の治し方 / 主婦の友社 / 主婦の友社 [単行本] ● ヨガのすべてがわかる本 知らなかったことがわかる / エイ出版社 / エイ出版社 [ムック] ● 実年齢を信じてもらえないほどきれいな人になる方法 47歳からの自分ケアは食とストレッチ / 長田一美, Lotus8 / ブルーロータスパブリッシング(インプレス) [単行本] ● 超健康になる！足うら・ふくらはぎほぐし / 大谷 由紀子, 小池 弘人 / 永岡書店 [文庫] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．46 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [ムック] ● ヨガジャーナル日本版 2019年 09月号 [雑誌] / セブン＆アイ出版 [雑誌] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．32 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [ムック] ● かさもっておむかえ / 征矢 清, 長 新太 / 福音館書店 [単行本] ● 千葉麗子のDVD deヨーガlesson / 千葉 麗子 / 宝島社 [ムック] ● ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエット / しょういん / しょういん [単行本] ● いびきはコワイ！ 万病の元・いびきはこうして治そう / 中川 健三 / 砂書房 [単行本] ● Yogini ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ vol．32 / エイ出版社 / エイ出版社 [大型本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

90秒でみるみる体が柔らかくなるさきヨガほぐしストレッチ／西林さき【1000円以上送料無料】

著者西林さき(著)出版社マイナビ出版発売日2023年03月ISBN9784839982232ページ数142Pキーワード健康 ヨガ きゆうじゆうびようでみるみるからだがやわらかくなる キユウジユウビヨウデミルミルカラダガヤワラカクナル にしばやし さき ニシバヤシ サキ9784839982232内容紹介チャンネル登録者数20万人越え！人気Youtube「さきヨガちゃんねる」、初の書籍化。心身の不調や体型の悩み、これらは体がガチガチに固まっていることが原因。ヨガインストラクター西林さきが、頭の先からつま先まで全身をほぐして、体を柔らかくする方法を伝授します！本書はエクササイズ動画が見られるQRコード付き。動画でエクササイズのポイントを確認できます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 前屈、開脚、背中そらし…どこまでできる？自分の体の硬さをチェックしてみよう！（なぜ、体が硬くなってしまうのか？/体が硬いと体の不調やボディラインの崩れに繋がる ほか）/2 下半身をほぐしてしなやかにボディに！股関節周りのストレッチ（股関節全体・腸腰筋のストレッチ01 緩める 股関節全体を緩める股関節パタパタ/股関節全体・腸腰筋のストレッチ02 伸ばす 腸腰筋を伸ばす三日月のポーズ ほか）/3 足首をほぐしてむくみ・冷え性を改善！ふくらはぎ・足首のストレッチ（ふくらはぎのストレッチ01 緩める ふくらはぎを緩める正座で4の字ストレッチ/ふくらはぎのストレッチ02 伸ばす ふくらはぎを伸ばすダウンドッグ ほか）/4 疲れやコリをほぐして軽やかに 背中・首のストレッチ（背中のストレッチ01 緩める 背中を緩めるCatポーズ/背中のストレッチ02 伸ばす 前鋸筋を伸ばす前鋸筋ストレッチ ほか）/5 姿勢を改善して体の不調を解消する 肩甲骨周りのストレッチ（肩甲骨周りのストレッチ01 緩める 肩甲骨周りを緩める胸・背中マッサージ/肩甲骨周りのストレッチ02 伸ばす 胸の筋肉を伸ばす大胸筋フロアストレッチ ほか）

ピラティス大全 92エクササイズ収録!／菅原順二【3000円以上送料無料】

著者菅原順二(監修)出版社成美堂出版発売日2021年07月ISBN9784415329123ページ数223Pキーワード健康 ヨガ ぴらていすたいぜんきゆうじゆうにえくささいずしゆう ピラテイスタイゼンキユウジユウニエクササイズシユウ すがはら じゆんじ スガハラ ジユンジ9784415329123内容紹介インナーマッスルを鍛え、しなやかな肉体をつくるピラティス。その目的や基本動作、呼吸法、基本的な動作の「プレピラティス」、上級者向けの動きも含んだ「クラシカルピラティス」、効果的なエクササイズを組み合わせた「目的別ピラティスプログラム」などを収録。左ページでは、エクササイズの目的や特に気をつけたいポイントを、右ページではエクササイズの手順を豊富な写真と文章で紹介。基礎知識から効果的なエクササイズまで、そのすべてがわかる決定版。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ピラティスの基本（ピラティスについて/ピラティスで重要な3つのポイント ほか）/2 プレピラティス（壁を使う/仰向け ほか）/3 クラシカルピラティス（ハンドレッド/ロール・アップ ほか）/4 目的別ピラティスプログラム（初心者向きプログラム/姿勢改善プログラム ほか）

RULE OF THE BONES 骨から考えるピラティス／ブルース・キング／川名昌代【3000円以上送料無料】

著者ブルース・キング(著) 川名昌代(訳)出版社万来舎発売日2019年04月ISBN9784908493324ページ数126Pキーワード健康 ヨガ るーるおぶざぼーんずRULEOFTHE ルールオブザボーンズRULEOFTHE きんぐ ぶる-す KING B キング ブル-ス KING B9784908493324内容紹介立ち方、歩き方、座り方、日常の体の使い方が見た目を変える。骨から考えるピラティスの神髄！著者ブルース・キングはピラティス・エルダー（ジョセフとクラーラ・ピラティス夫妻に直接学んだピラティス教師）の一人です。これは長年ピラティス夫妻のスタジオの隣の部屋に住み、体に良い動き方、健康に良い運動方法を学んだキングが著した唯一のエクササイズの本です。真面目で几帳面な性格の著者の言葉は飾らずシンプルであり、ピラティスを習ったことのない人々にも分かり易く書かれています。本書では、キングによる本編に加え、日本ではあまり知られていないブルース・キングについての人物紹介のため、キングの人生の年表と、彼に5年間ピラティスを習った経験を持つもう一人のピラティス・エルダー、メアリー・ボーエンのインタビューを添えました。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 原理/第2章 運動の危険性/第3章 エクササイズ・プログラムのための予備知識/第4章 エクササイズ・プログラム/第5章 立位で脚をまっすぐにする/第6章 足のためのエクササイズ/第7章 バランスの取れた姿勢

感じるヨガで、 大切なのは「今ここ」に意識を向けること、自分自身を見つめること。／家崎カオン【1000円以上送料無料】

著者家崎カオン(著)出版社BABジャパン発売日2017年01月ISBN9784814200269ページ数185Pキーワード健康 ヨガ かんじるよがでたいせつなのわいまここ カンジルヨガデタイセツナノワイマココ いえさき かおん イエサキ カオン9784814200269内容紹介いつも心がおだやかに、顔つきも柔らかくなり、なんと肌もキレイに！ヨガとは、頑張ってポーズをとることだけではない。大切なのは、自分を見つめ、「感じる」ことを意識すること。そして、自分のことを深く知ること。日常生活のなかで「感じる」ことを取り戻し、「ヨガ的」な生き方ができるようになると不思議なほど心が軽くなり、毎日が味わい深く、楽しくなります。そして、自分を誇らしく思う気持ちと自信を持てるようになります！CONTENTS●第1章 「感じる」を取り戻そう大切なのは「考える脳」と「感じる脳」のバランス「わたし」という存在、「感じる自分」を知る感じることを意識するための秘訣は、水を澄ませることコラム1 ヨガの大きな目的--自分の神性とつながる●第2章 ヨガ的生活で五感を磨く視覚1 見えない部分を見る力視覚2 目を閉じることで「見える」世界視覚3 自分のマンダラを描く視覚1 音に意識を向けてリラックスしよう聴覚2 自分だけのマントラを唱える聴覚3 神様の声を聞こう嗅覚1 音と匂いを感じながら料理をする嗅覚2 鼻の中を洗うと、空氣も読めるように?!コラム2 ビックリするヨガの浄化法嗅覚3 香りを使った呼吸瞑想で、プラーナを感じよう味覚1 食べ方を変えるだけで、自然なダイエット?!コラム3 わたしはこうやってスイーツ中毒から抜け出しました味覚2 食べる瞑想味覚1 舌をゆるませて、呼吸をもっとおいしく味わおうコラム4 無塩食でからだの声を聞く触覚1 「はらう」だけで疲れはとれる触覚2 瞑想するように顔を洗う触覚3 床に寝て、地球の愛を感じようコラム5 シャバーサナ（死体のポーズ）の大切さ●第3章 こころの感覚「こころの観察」で無意識が変わる！「集中」と「開放」で瞑想の質を高めよう不安を軽くして、自分を進化させる方法●第4章 他人軸ではなく自分軸何氣ない日常が他人軸になっていた?!あなたの「他人軸」度を知る主体的に感じることで「自分軸」を立てる失っていた自分を取り戻す●第5章 現在という贈り物これこそヨガの神髄無敵の自分ぜーんぶ、うまくいく！●マンガ 「ある女の子のお話」●読者の皆さまへ 瞑想用ガイド音声のプレゼント※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「感じる」を取り戻そう（大切なのは「考える脳」と「感じる脳」のバランス/「わたし」という存在、「感じる自分」を知る ほか）/第2章 ヨガ的生活で五感を磨く（視覚1 見えない部分を見る力/視覚2 目を閉じることで「見える」世界 ほか）/第3章 こころの感覚（「こころの観察」で無意識が変わる！/「集中」と「開放」で瞑想の質を高めよう ほか）/第4章 他人軸ではなく自分軸（何氣ない日常が他人軸になっていた？！/あなたの「他人軸」度を知る ほか）/第5章 現在という贈り物（これこそヨガの神髄/無敵の自分 ほか）

正しく気功革命に入門するためのDVDブックシリーズ 2気功革命 〈秘伝・伝授編〉巻の2／盛鶴延【3000円以上送料無料】

著者盛鶴延(著)出版社コスモス・ライブラリー発売日2009年07月ISBN9784434133602ページ数214Pキーワード健康 ヨガ きこうかくめいひでん／でんじゆへんー2ただしくきこ キコウカクメイヒデン／デンジユヘンー2タダシクキコ せい かくえん セイ カクエン9784434133602内容紹介気功革命の秘伝が分かるDVDブックシリーズ第二弾。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 功に成る（盛鶴延）（気功で目的を達成する方法/気の赤字/まず、気の状態を赤字から黒字に転換しよう/黒字に転換するには、まずは不必要な気の消耗を抑えること ほか）/第2部 気功革命基本実技編 解説（小周天呼吸法/ひょうたん功/密教気功法（オン・アー・ホンの呼吸法）/神光照雪山功 ほか）/気功を始めるにあたってよくある質問

ヨーガ奥義書 身体、呼吸、瞑想、そして人間の究極… ヨーガ人生60年集大成／成瀬雅春【1000円以上送料無料】

著者成瀬雅春(著)出版社BABジャパン発売日2024年02月ISBN9784814206056ページ数180Pキーワード健康 ヨガ よーがおうぎしよしんたいこきゆうめいそうそしてにん ヨーガオウギシヨシンタイコキユウメイソウソシテニン なるせ まさはる ナルセ マサハル9784814206056内容紹介脱力とは？ 不老不死とは？ヨーガで身体に起こせる事とは？あらゆる疑問がついに解ける！この書籍にて紹介したテクニックで、神レベルになれるかもしれません。でもそれは、人間の考えた神なのです。 ー成瀬雅春鼓動をコントロールする、極寒でも平気になる、空中浮揚……人間を信じられない領域に高めてくれるヨーガの秘法をこの手に！ヨーガ行者が求める“究極“とは一体何なのか？人間の視点をついに超える奥義、本邦初書籍化！達人の呼吸法、達人の座り方、達人の瞑想法…世界がまるで違って見えるようになる究極の奥義、公開！誰もが手にできるものではなかった“ 奥義” を会得するための重要な手がかりが、この本には満載されています。CONTENTS●第1章 身体の奥義1 歩けるという感動2 寝たきりを楽しむ3 瞑想に適した座り方4 力を抜く大切さ5 死者のポーズ6 不老不死の奥義7 達人の坐り方8 ひねりのポーズ9 身体の硬い人は有利10 閉眼で見る11 戦いの中で活かす12 大地のエネルギーを吸収する13 足の組み方の意味合い奥義・其の壱1 手のひらのセンサー2 クンダリニー・ムドラー●第2章 呼吸の奥義1 呼吸の奥義は「吐くこと」2 世界記録と奥義3 心臓の鼓動をコントロールする法4 鼓動を早くする5 肛門を引き締める6 停止寸前の鼓動7 鼓動を戻す8 間違った修行9 奥義の入り口10 第4の呼吸11 ツンモのヒント奥義・其の弐1 アーカーシャ・ムドラー2 7つのムドラー3 修行者へのヒント●第3章 瞑想の奥義1 人生に不可欠な瞑想2 整理能力の必要性3 音を聞く4 太陽瞑想法5 光の輪を大きくする6 脳内集中について7 7つのチャクラ8 脳内を上下に移動する9 脳内を左右に移動する10 武術に活かす脳内集中11 意識を働かせる12 すべてを満たす一つの色13 手のひらの表皮を動かす14 意識とイメージの違い15 意識の拡大奥義・其の参1 2年目のヒマラヤ修行2 系観瞑想●第4章 究極の奥義1 瞑想で人間を超える2 アチュターナンダ聖者3 動物の立場に立つ4 動物園の閉園5 食肉牛について6 盆栽について7 意識を拡大する8 4年に一度の内緒話10 瞑想で行く宇宙11 奥義の話※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 身体の奥義（歩けるという感動/寝たきりを楽しむ ほか）/第2章 呼吸の奥義（呼吸の奥義は「吐くこと」/世界記録と奥義 ほか）/第3章 瞑想の奥義（人生に不可欠な瞑想/整理能力の必要性 ほか）/第4章 究極の奥義（瞑想で人間を超える/アチュターナンダ聖者 ほか）

200のポーズがわかるYOGA図鑑／三和由香利【1000円以上送料無料】

著者三和由香利(著)出版社高橋書店発売日2019年07月ISBN9784471032616ページ数239Pキーワード健康 ヨガ にひやくのぽーずがわかるよがずかん ニヒヤクノポーズガワカルヨガズカン みわ ゆかり けん はらくま ミワ ユカリ ケン ハラクマ9784471032616内容紹介基本から上級まで流派を超えて学べる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次立位（山のポーズ/手を上に上げるポーズ ほか）/座位（正座/英雄座 ほか）/四つ這い（猫のポーズ/牛のポーズ ほか）/臥位（うつ伏せのワニのポーズ/スフィンクスのポーズ ほか）/腕立ち（鶴のポーズ/横向きの鶴のポーズ ほか）

RULE OF THE BONES 骨から考えるピラティス／ブルース・キング／川名昌代【1000円以上送料無料】

著者ブルース・キング(著) 川名昌代(訳)出版社万来舎発売日2019年04月ISBN9784908493324ページ数126Pキーワード健康 ヨガ るーるおぶざぼーんずRULEOFTHE ルールオブザボーンズRULEOFTHE きんぐ ぶる-す KING B キング ブル-ス KING B9784908493324内容紹介立ち方、歩き方、座り方、日常の体の使い方が見た目を変える。骨から考えるピラティスの神髄！著者ブルース・キングはピラティス・エルダー（ジョセフとクラーラ・ピラティス夫妻に直接学んだピラティス教師）の一人です。これは長年ピラティス夫妻のスタジオの隣の部屋に住み、体に良い動き方、健康に良い運動方法を学んだキングが著した唯一のエクササイズの本です。真面目で几帳面な性格の著者の言葉は飾らずシンプルであり、ピラティスを習ったことのない人々にも分かり易く書かれています。本書では、キングによる本編に加え、日本ではあまり知られていないブルース・キングについての人物紹介のため、キングの人生の年表と、彼に5年間ピラティスを習った経験を持つもう一人のピラティス・エルダー、メアリー・ボーエンのインタビューを添えました。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 原理/第2章 運動の危険性/第3章 エクササイズ・プログラムのための予備知識/第4章 エクササイズ・プログラム/第5章 立位で脚をまっすぐにする/第6章 足のためのエクササイズ/第7章 バランスの取れた姿勢

一人で簡単ゆがみ改善!YOGA整体 ユガンデルタール人からユガミネーゼへ、美の進化-／加藤日出男【1000円以上送料無料】

著者加藤日出男(著)出版社BABジャパン発売日2008年07月ISBN9784862203649ページ数116Pキーワード健康 ヨガ ひとりでかんたんゆがみかいぜんよがせいたい ヒトリデカンタンユガミカイゼンヨガセイタイ かとう ひでお カトウ ヒデオ9784862203649内容紹介お部屋で密かにスタイルアップ！YOGA整体では、カラダのゆがみを整えるヨガのポーズを、1人で静かに行えます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 写真で見るゆがみの実例（「ユガンデルタール人」から「ユガミネーゼ」へ進化する！/写真で見る体のゆがみ）/2 基準点となる「丹田」とは？（YOGA整体の基準点は丹田/在るけど無い、無いけど在る丹田 ほか）/3 お悩み別のYOGA整体ポーズ（骨盤のゆがみを整えよう/腰痛を改善しよう ほか）/4 YOGA整体の実例解説（骨盤のゆがみ／顔のゆがみ/上体と骨盤のゆがみ／腕に表れる上体のゆがみ ほか）/5 YOGA整体・体験者の声（私の体の状態に合わせて行える/骨が定位置に移動する感覚 ほか）

ココロとカラダにやさしい太極拳 DVDでわかる!! 1日たった5分でスッキリ!／大畑裕史【3000円以上送料無料】

著者大畑裕史(著)出版社マイナビ出版発売日2012年12月ISBN9784839945503ページ数127Pキーワード健康 ヨガ こころとからだにやさしいたいきよくけんでいーヴいで ココロトカラダニヤサシイタイキヨクケンデイーヴイデ おおはた ひろふみ オオハタ ヒロフミ9784839945503内容紹介24式「太極拳」は…筋肉トレーニングや一般的なエクササイズのように、負荷をかけて、同じ動作を繰り返すものとは違います。性別や年齢などの体力差を問うこともなく、わずかな時間でゆったりと気分よく行えます。美しい姿勢を作り、女性にうれしいダイエット、デトックス効果も期待できる、まさに究極のスロートレーニング。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 太極拳の基本の姿勢（太極拳の基本の姿勢/基本の足の形/基本の手の形 ほか）/2章 1日5分で24式太極拳をマスターしよう（第1式 起勢/第2式 左右野馬分〓（そう）/第3式 白鶴亮翅 ほか）/3章 応用編 目的別・効果別24式太極拳（3分間で“疲労回復＆デトックス”「用手」の動き/3分間で“リフレッシュ”「太極椿」の動き/3分間で“お腹を凹ます”1 「開合椿」の動き ほか）

1分、私をいたわるヨガ 40代以降の疲れにくい体をつくる／鈴木陽子【1000円以上送料無料】

著者鈴木陽子(著)出版社エムディエヌコーポレーション発売日2025年06月ISBN9784295207528ページ数127Pキーワード健康 ヨガ いつぷんわたくしおいたわるよが1ぷん／わたくし／お イツプンワタクシオイタワルヨガ1プン／ワタクシ／オ すずき ようこ スズキ ヨウコ9784295207528内容紹介寝たまま、座ったまま！起き上がれないほどへとへとならこれやって！痛くない、がんばらない、気持ちいいヨガ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 寝たままヨガ（〔背中がバキバキに疲れていたら〕簡単な魚のポーズ/〔体全体が疲れていたら〕仰向けの三日月のポーズ ほか）/第2章 座ったままヨガ（〔スムーズに動ける疲れにくい体へ〕股関節ほぐし/〔ぽっこりお腹の解消に〕座位のねじりポーズ ほか）/第3章 動きのあるヨガ（〔全身の疲れをサクッと取るなら〕伸びて前に倒す/〔眠くてぼんやりするときは〕左右にでんでんだいこ ほか）/第4章 心のヨガ（快も不快も、あっていい/そのままのあなたで大丈夫 ほか）

理由がわかれば心身が整う!ヨガを楽しむ教科書 Let’s enjoy YOGA／綿本彰【3000円以上送料無料】

著者綿本彰(著)出版社ナツメ社発売日2022年07月ISBN9784816372292ページ数207Pキーワード健康 ヨガ りゆうがわかればしんしんがととのうよが リユウガワカレバシンシンガトトノウヨガ わたもと あきら ワタモト アキラ9784816372292内容紹介幅広い層に人気のヨガ。ポーズが注目されがちですが、ヨガとは本来、心・呼吸・身体を総合的に整えることで、心をベストな状態へとチューニングするためのもの。本書では、ヨガの歴史から、ポーズ、呼吸法、瞑想法、哲学まで総合的に解説。初心者はもちろん、経験者でも新しい気づきがある1冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ヨガの基礎知識を学ぼう/2 ポーズをする前に/3 いろいろなポーズをしてみよう/4 太陽礼拝にチャレンジ/5 ヨガの呼吸法/6 心が整う瞑想法/7 ヨガの哲学

伝統的ヨーガにもとづくヨーガ療法標準テキスト 1ヨーガ療法マネージメント 中国語版 ヨーガ療法アセスメント〈YTA〉とヨーガ療法インストラクション〈YTI〉技法／木村慧心【3000円以上送料無料】

著者木村慧心(著)出版社ガイアブックス発売日2020年12月ISBN9784866540450ページ数181Pキーワード健康 ヨガ よーがりようほうまねーじめんとちゆうごくごばんよー ヨーガリヨウホウマネージメントチユウゴクゴバンヨー きむら けいしん キムラ ケイシン9784866540450内容紹介基于??瑜伽的瑜伽?法?准教程瑜伽?法的理?与?践The Yoga Therapy Theory and Practice瑜伽?法Assessment（YTA）和瑜伽?法Instruction（YTI）技法※本書は『ヨーガ療法マネージメント』（ISBN：978-4-86654-031-3）の中国語版です。ヨーガ療法とは、面接によってクライアントのどこの部分が根本的に壊れているのかを見立てるアセスメントからはじまり、人間の構造論を深く理解し、理想的人間存在へと導くことである。本書では、これら人間構造論である「タイティリーヤ・ウパニシャッド由来の人間五蔵説」と「カタ・ウパニシャッド由来の人間馬車説」の概要や、ヨーガ療法の歴史と基礎理論についても理解を促し、その指導法と順序について紹介している。また、人間機能の回復法のいくつかの技法も分かりやすく丁寧に解説している。心理的機能障害や精神疾患など、患者自身が気づき自らの努力で正しくし修正していく自助努力法を引き出すことが、本書の最大の役割である。本書によって、ヨーガ療法指導技術がいかに大切であるかがはっきりと認識できる。また、ウイルス感染とは別種のストレス疾患や生活習慣病に抗生物質は効かず、医療機関を訪れる患者は一向に減らない世の中に、ヨーガ療法がとても役に立つことが本書で確認できる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。