気まぐれ屋

自彊術 日本最初の健康体操 その真髄と医学的効用／近藤芳朗／近藤幸世【1000円以上送料無料】

著者近藤芳朗(著) 近藤幸世(実技)出版社朝日新聞出版発売日2014年08月ISBN9784022512161ページ数256Pキーワード健康 ヨガ じきようじゆつにほんさいしよのけんこうたいそうその ジキヨウジユツニホンサイシヨノケンコウタイソウソノ こんどう よしろう さちよ コンドウ ヨシロウ サチヨ9784022512161内容紹介自分の身体を自分で押したり、引いたり、たたいたり。その体操の動作は的確にツボに当たる、これが「自彊術」。動脈硬化、高血圧、心筋障害、糖尿病は必ず治る。新薬で治らぬ病気を自分で治す医療体術。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 現代の医学と自彊術/第2部 自彊術の真髄/第3部 図解による全三十一動の実技解説/第4部 自彊術全三十一動の運動効果と医学的効用/第5部 医学の進歩と環境の変化/第6部 自彊術補遺

タツミムックNATURAL MEDITATION IN HAWAII はじめての瞑想／SHIHO【1000円以上送料無料】

著者SHIHO(著)出版社辰巳出版発売日2021年09月ISBN9784777824700ページ数95Pキーワード健康 ヨガ なちゆらるめでいてーしよんいんはわいNATURAL ナチユラルメデイテーシヨンインハワイNATURAL しほ シホ9784777824700内容紹介日本最大級のヨガイベントの講師や本の出版などヨガブームの火付け役をしてきた著名なモデル「SHIHO」が、瞑想を始めて14年。気づけば、瞑想をしない日はなく、生活の一部となっているほどに。ただ座って目を瞑るだけだから、ヨガよりも楽で簡単なのに効果はヨガ以上という、瞑想を準備・方法・ライフスタイルと分けて、簡単、丁寧に紹介していきます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

幸せ波動をキャッチする天使の気功♪ 「ニコニコ細胞」が幸せな現実を引き寄せる!／AngelHiro【1000円以上送料無料】

著者AngelHiro(著)出版社BABジャパン発売日2010年08月ISBN9784862205315ページ数253Pキーワード健康 ヨガ しあわせはどうおきやつちするてんしの シアワセハドウオキヤツチスルテンシノ えんじえる ひろ エンジエル ヒロ9784862205315内容紹介世界一カンタンな、“お気楽”気功法CONTENTSChapter1 エンジェルたいっち♪とは？ 対極のエネルギーバランスを取る 自分を変えることなく幸せが訪れる 自分を愛するようになってしまう！（笑） 自由に人生を選択できる♪ お気楽人生の、お気楽気功法Chapter2 幸能力を高めよう！ 願いが叶う＝幸せ？？？ 幸せを感じやすい体質になる！ 幸せって、何なのでしょうか？ 「思考は現実化する!!」けれども…… 幸せは「体」で感じるもの 「すべてがつながっている」（ワンネス）という世界観Chapter3 ヅラ理論（笑） 「思い込み」や「こだわり」の思考＝ヅラ（笑） 例えば、こんなヅラをかぶってたら……？ 信じる者は救われない♪ 奥義、ヅラずらし（笑） 素直になると「かみ」とつながる理論（笑）Chapter4 ハッピーチャンネルを受信する！ 「今ここ」を体感する 波動の法則 物質化したアンテナ「体」が、現実世界に影響を与える プンプン細胞をニコニコ細胞に変える 魂の故郷は「今ここ」にある「体」 「常時温泉状態」が幸能力を引き出す♪ たいっち♪で運動能力もアップする!?Chapter5 エンジェルたいっち♪を始めよう！ 楽道の楽ちん気功法 誰でもわかる！ 気功の基礎知識 暗号の波動を細胞へ伝える 笑顔で修練する♪ エンジェルたいっち♪の修練法Chapter6 幸せの波動を広げよう♪ 体で覚えたことは忘れない♪ 「体」の目的を知る 体で覚えてしまった「癖」から抜け出す方法♪ ヅラ人生から、ぴょん吉人生へ♪（笑） ヅラを磨かず、体を磨こう♪（笑） 体に働きかけると、宇宙すべてと強力につながる♪ すべてがパーフェクトのTV「すべぱー」（笑）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 エンジェルたいっちとは？/2 幸能力を高めよう！/3 ヅラ理論（笑）/4 ハッピーチャンネルを受信する！/5 エンジェルたいっちを始めよう！/6 幸せの波動を広げよう。

これ1冊できちんとわかるアーユルヴェーダ／西川眞知子【1000円以上送料無料】

著者西川眞知子(著)出版社マイナビ出版発売日2011年07月ISBN9784839939182ページ数175Pキーワード健康 ヨガ これいつさつできちんとわかるあーゆるヴえーだ コレイツサツデキチントワカルアーユルヴエーダ にしかわ まちこ ニシカワ マチコ9784839939182内容紹介エネルギーバランスを調えることで自然治癒力を引き出し、心身を浄化する至高のメソッド。初めてでもわかる、今日から生かせる、マッサージ・ヨーガ・呼吸法・食事法・セルフケアの方法が満載。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Introduction アーユルヴェーダ的エネルギーチェック/1 アーユルヴェーダの暮らし方/2 アーユルヴェーダ式食生活/3 アーユルヴェーダ式美容法/4 アーユルヴェーダ式マッサージ/5 ヨーガ/6 アーユルヴェーダでセルフケア/7 アーユルヴェーダの知識を深める/巻末付録

美筋ヨガ ラクしてやせる美ボディ習慣／廣田なお【1000円以上送料無料】

著者廣田なお(著)出版社マイナビ出版発売日2021年02月ISBN9784839974176ページ数159Pキーワード健康 ヨガ びきんよがらくしてやせるびぼでいしゆうかん ビキンヨガラクシテヤセルビボデイシユウカン ひろた なお ヒロタ ナオ9784839974176内容紹介「デスクワークばかりで肩や腰が凝り固まっている…」「ぽっこりお腹や太ももの張りなど、体型の崩れが気になる…」「運動は嫌いだし、時間がなくてダイエットが続かない…」「筋トレしても、なかなか綺麗なボディラインにならない…」そんなお悩みの解消におすすめなのが「美筋ヨガ」です！(1)筋膜リリースで凝り固まった筋肉を「ほぐす」(2)深い呼吸と共に行うヨガで体を「伸ばす」(3)簡単な筋トレで気になる箇所を「鍛える」この3ステップで、女性らしい華奢でしなやかなボディラインのまま、必要な筋肉をつけて引き締めることができるプログラムです。気持ちよく体を伸ばすことで、心身の不調や疲れを解消する効果も！難しいヨガのポーズや、ハードな筋トレではなく、運動が苦手という人でも自分のペースでできるものばかり。1日10分から始められるので、隙間時間に楽しく続けられます。全てのプログラムに、廣田なお先生によるレッスン動画がスマホで見られるQRコードが付いています。ラクして楽しく続けられる「美筋ヨガ」で自分に自信が持てる、理想的な体を目指しましょう！【目次】PART1 美筋ヨガの基礎知識PART2 美筋ヨガ初級編PART3 美筋ヨガ中級編PART4 美筋ヨガ上級編PART5 部位別プログラム・お腹・お尻・太もも・二の腕・背中・首・肩・胸※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 しなやかで動ける身体になる！美筋ヨガの基礎知識（美筋ヨガとは？/美筋ヨガ 3STEP ほか）/2 身体の調子を整える、疲れを解消する 美筋ヨガ初級編（凝り固まりやすい部分をほぐす 筋膜リリース・初級編/縮こまった身体をしっかり伸ばす ヨガ・初級編 ほか）/3 骨盤の歪みを整える、体幹を鍛える 美筋ヨガ中級編（歪みやすい骨盤周りの筋肉をほぐす 筋膜リリース・中級編/股関節やお腹を使って骨盤の歪みを整える ヨガ・中級編 ほか）/4 全身の可動域を広げる！脂肪を燃焼！美筋ヨガ上級編（全身の可動域を広げてダイエット効果アップ 筋膜リリース・上級編/全身のバランスをとりながらボディメイク ヨガ・上級編 ほか）/5 気になるパーツをきれいに引き締める部位別プログラム（ウエストのくびれを作る お腹周り/ヒップアップを目指す お尻 ほか）

名医が教える自律神経がすっきり整うまいにちいいこと366／小林弘幸【3000円以上送料無料】

著者小林弘幸(監修)出版社永岡書店発売日2021年12月ISBN9784522439494ページ数383Pキーワード健康 ヨガ めいいがおしえるじりつしんけいがすつきり メイイガオシエルジリツシンケイガスツキリ こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784522439494内容紹介自律神経は乱れやすい…だから、その日のうちにリセットするのが正解！コロナ禍の巣ごもり生活の影響で自律神経が乱れ、体調不良を訴える人が急増しています。本書では、自律神経研究の第一人者・小林弘幸ドクターが教える、自律神経の乱れを日々整え、心と体の不調を解消するための366日分のコツを手帖形式で紹介。1年間を通じて好調を保ち、毎日元気で幸せに過ごすためアドバイスが満載です！＜本書の特長＞・今日からできる！ 366日分の自律神経のリセット術を大紹介！・自律神経が乱れがちな季節の変わり目の注意点がよくわかる・かわいいイラストが満載で、どこからでも楽しく読めて癒やされる・1年を通じて、自律神経と正しくつき合うコツが自然と身につく＜こんな人におすすめ＞・コロナ禍の巣ごもり生活で体調を崩してしまった…・春夏秋冬、季節の変わり目に体調を崩しやすい…・頭痛や肩こり、腰痛、冷え、便秘など、なんとなく調子が悪い…・最近、寝ても疲れがとれない、やる気が出ない、イライラする…※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1月/2月/3月/4月/5月/6月/7月/8月/9月/10月/11月/12月

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 習得したい基本ポーズ108魅惑のシークエンス10 個人練習完全ガイド / インフォレスト / インフォレスト [大型本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：インフォレスト出版社：インフォレストサイズ：大型本ISBN-10：4861905427ISBN-13：9784861905421■こちらの商品もオススメです ● 翔んで埼玉 / 魔夜 峰央 / 宝島社 [単行本] ● トヨタの片づけ / OJTソリューションズ / 中経出版 [単行本] ● ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ / エイ出版 / エイ出版 [ムック] ● ヨガでぐんぐん不調が改善！ 気軽に始めよう！ / 花島 ゆき, ロータスエイト / エイ出版社 [単行本] ● 3週間続ければ一生が変わる part 2 ポケット版 / ロビン シャーマ, Robin S. Sharma, 北澤 和彦 / 海竜社 [新書] ● ぶつぞう入門 / 柴門 ふみ / 文藝春秋 [文庫] ● Yogini ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ vol．35 / Yogini編集部 / エイ出版社 [大型本] ● Yogini(ヨギーニ) 52 (エイムック 3398) / Yogini編集部 / エイ出版社 [ムック] ● ヨガが丸ごとわかる本 / Yogini編集部 / エイ出版社 [単行本] ● Yogini ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ vol．24 / エイ出版社 / エイ出版社 [大型本] ● Yogini ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ vol．2 / エイ出版社 / エイ出版社 [大型本] ● ヴィリ / 山岸凉子 / メディアファクトリー [コミック] ● ナチュラルかっさケア “なでる”だけのお手軽全身マッサージ / 薄井理恵 / CEメディアハウス [単行本（ソフトカバー）] ● ヨガジャーナル日本版 2017年 07月号 [雑誌] / セブン＆アイ出版 [雑誌] ● Clara (クララ) 2020年 12月号 [雑誌] / 新書館 [雑誌] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

疲れないからだをつくる夜のヨガ／サントーシマ香【1000円以上送料無料】

著者サントーシマ香(著)出版社大和書房発売日2017年04月ISBN9784479783800ページ数127Pキーワード健康 ヨガ つかれないからだおつくるよるのよが ツカレナイカラダオツクルヨルノヨガ さんと-しま かおり サント-シマ カオリ9784479783800内容紹介1ポーズでぐっすり眠れるZZZのヨガ。数十分でたっぷり休息できるヨガニードラ。布団の中でからだをリリース。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 明日疲れないからだのつくり方（活動を支えるための休息が不足している/年齢や季節でも疲れが出る ほか）/2 呼吸を整える（ストレスリリースと呼吸/基本の呼吸の整え方 ほか）/3 今日のからだをほどくZZZのヨガ（動物のポーズ/椅子を使った開脚のポーズ ほか）/4 今日の心をほどくヨガニードラ（マインドフルネス/ボディスキャン ほか）/5 心にポジティブな種をまこう（明日に疲れを持ち越さない、ぐっすり休めるライフスタイル/朝の種 ほか）

小学館実用シリーズ LADY BIRD自彊術／久保穎子【3000円以上送料無料】

著者久保穎子(著)出版社小学館発売日1996年07月ISBN9784091033536キーワード健康 ヨガ じきようじゆつしようがくかんじつようしりーずれでい ジキヨウジユツシヨウガクカンジツヨウシリーズレデイ9784091033536内容紹介1日たった15分間のストレッチ体操で健康で美しくなれる 健康で美しくありたいということは、現代人の最大の関心事になりました。ダンベル体操、ヨガ、太極拳、気功、などが好評で、多くの人が実行し効果をあげています。そんななかで、自彊術は日本で最初に日本人によって作り上げられた健身治療体操です。31の動作で全身を次々と関連づけながら動かすことで、1日たった15分間で、頭のてっぺんから足の爪先まで体の中を大掃除してしまう体操です。 場所をとらず、器具も使わず、お金もかからなく、簡単に誰にでもできて、しかも高血圧症、腰痛、糖尿病などに効果的です。 31の動作がひと目でわかるポスターが付録で付いています、壁などに貼っておけばいつでも自彊術が始められます。 全ページカラー写真で構成されており、見ながら覚えられる楽しいムックです。 また、全国の自彊術実践者には大学教授からアナウンサーまで幅広いジャンルの方に親しまれていて、自彊術の素晴らしさを切々と伝える感動の体験レポートも読み応えがあります。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

理由がわかれば心身が整う!ヨガを楽しむ教科書 Let’s enjoy YOGA／綿本彰【1000円以上送料無料】

著者綿本彰(著)出版社ナツメ社発売日2022年07月ISBN9784816372292ページ数207Pキーワード健康 ヨガ りゆうがわかればしんしんがととのうよが リユウガワカレバシンシンガトトノウヨガ わたもと あきら ワタモト アキラ9784816372292内容紹介幅広い層に人気のヨガ。ポーズが注目されがちですが、ヨガとは本来、心・呼吸・身体を総合的に整えることで、心をベストな状態へとチューニングするためのもの。本書では、ヨガの歴史から、ポーズ、呼吸法、瞑想法、哲学まで総合的に解説。初心者はもちろん、経験者でも新しい気づきがある1冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ヨガの基礎知識を学ぼう/2 ポーズをする前に/3 いろいろなポーズをしてみよう/4 太陽礼拝にチャレンジ/5 ヨガの呼吸法/6 心が整う瞑想法/7 ヨガの哲学

ヨーガ奥義書 身体、呼吸、瞑想、そして人間の究極… ヨーガ人生60年集大成／成瀬雅春【3000円以上送料無料】

著者成瀬雅春(著)出版社BABジャパン発売日2024年02月ISBN9784814206056ページ数180Pキーワード健康 ヨガ よーがおうぎしよしんたいこきゆうめいそうそしてにん ヨーガオウギシヨシンタイコキユウメイソウソシテニン なるせ まさはる ナルセ マサハル9784814206056内容紹介脱力とは？ 不老不死とは？ヨーガで身体に起こせる事とは？あらゆる疑問がついに解ける！この書籍にて紹介したテクニックで、神レベルになれるかもしれません。でもそれは、人間の考えた神なのです。 ー成瀬雅春鼓動をコントロールする、極寒でも平気になる、空中浮揚……人間を信じられない領域に高めてくれるヨーガの秘法をこの手に！ヨーガ行者が求める“究極“とは一体何なのか？人間の視点をついに超える奥義、本邦初書籍化！達人の呼吸法、達人の座り方、達人の瞑想法…世界がまるで違って見えるようになる究極の奥義、公開！誰もが手にできるものではなかった“ 奥義” を会得するための重要な手がかりが、この本には満載されています。CONTENTS●第1章 身体の奥義1 歩けるという感動2 寝たきりを楽しむ3 瞑想に適した座り方4 力を抜く大切さ5 死者のポーズ6 不老不死の奥義7 達人の坐り方8 ひねりのポーズ9 身体の硬い人は有利10 閉眼で見る11 戦いの中で活かす12 大地のエネルギーを吸収する13 足の組み方の意味合い奥義・其の壱1 手のひらのセンサー2 クンダリニー・ムドラー●第2章 呼吸の奥義1 呼吸の奥義は「吐くこと」2 世界記録と奥義3 心臓の鼓動をコントロールする法4 鼓動を早くする5 肛門を引き締める6 停止寸前の鼓動7 鼓動を戻す8 間違った修行9 奥義の入り口10 第4の呼吸11 ツンモのヒント奥義・其の弐1 アーカーシャ・ムドラー2 7つのムドラー3 修行者へのヒント●第3章 瞑想の奥義1 人生に不可欠な瞑想2 整理能力の必要性3 音を聞く4 太陽瞑想法5 光の輪を大きくする6 脳内集中について7 7つのチャクラ8 脳内を上下に移動する9 脳内を左右に移動する10 武術に活かす脳内集中11 意識を働かせる12 すべてを満たす一つの色13 手のひらの表皮を動かす14 意識とイメージの違い15 意識の拡大奥義・其の参1 2年目のヒマラヤ修行2 系観瞑想●第4章 究極の奥義1 瞑想で人間を超える2 アチュターナンダ聖者3 動物の立場に立つ4 動物園の閉園5 食肉牛について6 盆栽について7 意識を拡大する8 4年に一度の内緒話10 瞑想で行く宇宙11 奥義の話※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 身体の奥義（歩けるという感動/寝たきりを楽しむ ほか）/第2章 呼吸の奥義（呼吸の奥義は「吐くこと」/世界記録と奥義 ほか）/第3章 瞑想の奥義（人生に不可欠な瞑想/整理能力の必要性 ほか）/第4章 究極の奥義（瞑想で人間を超える/アチュターナンダ聖者 ほか）

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 ヨガジャーナル 日本版 vol．29 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [雑誌]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：セブン&アイ出版出版社：セブン＆アイ出版サイズ：雑誌ISBN-10：4860082923ISBN-13：9784860082925■こちらの商品もオススメです ● 人体のからくり 徹底図解 / 坂井建雄 / 宝島社 [文庫] ● Emiri Book / 辺見 えみり / ワニブックス [単行本（ソフトカバー）] ● 正しく「鼻呼吸」すれば病気にならない あなたの、いまの呼吸法は間違っている！ / 今井 一彰 / 河出書房新社 [文庫] ● 図解疲れ目、視力減退の治し方 / 主婦の友社 / 主婦の友社 [単行本] ● ヨガのすべてがわかる本 知らなかったことがわかる / エイ出版社 / エイ出版社 [ムック] ● 実年齢を信じてもらえないほどきれいな人になる方法 47歳からの自分ケアは食とストレッチ / 長田一美, Lotus8 / ブルーロータスパブリッシング(インプレス) [単行本] ● 超健康になる！足うら・ふくらはぎほぐし / 大谷 由紀子, 小池 弘人 / 永岡書店 [文庫] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．46 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [ムック] ● ヨガジャーナル日本版 2019年 09月号 [雑誌] / セブン＆アイ出版 [雑誌] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．32 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [ムック] ● かさもっておむかえ / 征矢 清, 長 新太 / 福音館書店 [単行本] ● 千葉麗子のDVD deヨーガlesson / 千葉 麗子 / 宝島社 [ムック] ● ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエット / しょういん / しょういん [単行本] ● いびきはコワイ！ 万病の元・いびきはこうして治そう / 中川 健三 / 砂書房 [単行本] ● Yogini ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ vol．32 / エイ出版社 / エイ出版社 [大型本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

眼ヨガ 龍村式ヨガ健康法 疲れ目、近視、乱視、老眼、ドライアイ、眼精疲労などの悩みを改善!／龍村修【3000円以上送料無料】

著者龍村修(著)出版社日貿出版社発売日2011年08月ISBN9784817070289ページ数95Pキーワード健康 ヨガ めよがたつむらしきよがけんこうほうつかれめきんしら メヨガタツムラシキヨガケンコウホウツカレメキンシラ たつむら おさむ タツムラ オサム9784817070289目次第1章 ヨガの基礎知識（心と体を高めるヨガ/ヨガで眼を健康に）/第2章 簡単に出来る健眼法（体をリラックスさせよう/眼をリラックスさせよう/眼を運動させよう）/第3章 眼に効くヨガのポーズ（ヨガのポーズとその効果/初級/中級）

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 Yogini ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ vol．35 / Yogini編集部 / エイ出版社 [大型本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：Yogini編集部出版社：エイ出版社サイズ：大型本ISBN-10：4777926478ISBN-13：9784777926473■こちらの商品もオススメです ● Yogini(ヨギーニ) 53 (エイムック 3438) / Yogini編集部 / エイ出版社 [ムック] ● Yogini ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ vol．32 / エイ出版社 / エイ出版社 [大型本] ● Yogini ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ vol．14 / エイ出版社 / エイ出版社 [ムック] ● Yogini ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ vol．34 / エイ出版社 / エイ出版社 [大型本] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．30 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [ムック] ● 習得したい基本ポーズ108魅惑のシークエンス10 個人練習完全ガイド / インフォレスト / インフォレスト [大型本] ● Yogini ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ vol．10 / エイ出版社 / エイ出版社 [ムック] ● Yogini ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ vol．4 / エイ出版社 / エイ出版社 [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

講談社の実用BOOK座ってできる!シニアヨガ／山田いずみ【1000円以上送料無料】

著者山田いずみ(著)出版社講談社発売日2016年03月ISBN9784062998444ページ数79Pキーワード健康 ヨガ すわつてできるしにあよがこうだんしやのじつよう スワツテデキルシニアヨガコウダンシヤノジツヨウ やまだ いずみ ヤマダ イズミ9784062998444内容紹介介護予防運動指導員である著者が、高齢者でも安全にできるように、椅子を使ってするヨガのメソッドを紹介。「脚が痛くて曲げれない」「腕がまっすぐに上がらない」という人でも、体の状態に合わせて無理なくでき、いつでも、どこでも、簡単にはじめられるシニアヨガ。気になる症状を予防・改善する、効果別解説付き。NHKあさイチ(9/12)に、著者・山田いずみさんが出演！いすヨガインストラクターとして、いすに座ったまま簡単にでき、高齢者の間で注目されているヨガのメソッドを紹介しました。介護予防運動指導員である著者が、高齢者でも安全にできるように、椅子を使ってするヨガを考案。さらに、「脚が痛くて曲げられない」「腕がまっすぐに上がらない」など、体の状態に合わせて無理なくできる方法を提案し、全国各地のケアハウスで講習を行い、人気を集めています。本書では、著者がシニアヨガクラスで実践しているヨガのメソッドを紹介。いつでも、どこでも、簡単にはじめられて、気になる症状を予防・改善するために効果のあるヨガのポーズを大きな文字と写真で解説します。椅子にすわりながら簡単にできるよう考えられたヨガだからこそ、毎日続けられ、体と心を良い状態へと導いてくれます。運動をしたいと考えているシニアに、介護に生かしたいと考える家族や介護士におすすめの一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 続ければ体も心もいきいき！10分間シニアヨガ基本のメニュー（基本の姿勢/呼吸を見つめる/背中を丸める-猫のポーズ/脇腹を伸ばす-脇腹伸ばしのポーズ/おなかをねじる-ねじりのポーズ/クールダウン）/第2章 気になる不調を改善・予防！お悩み別シニアヨガ（腰痛/肩こり/ひざ痛/転倒予防/むくみ・冷え/不眠）

病気は「妄想」で作られる／青島大明【1000円以上送料無料】

著者青島大明(著)出版社講談社発売日2016年06月ISBN9784062200967ページ数216Pキーワード健康 ヨガ びようきわもうそうでつくられる ビヨウキワモウソウデツクラレル あおしま だいめい アオシマ ダイメイ9784062200967内容紹介●例えばこんな人が病気になりやすい●・プラス思考がよい、と信じる、いわゆる「意識高い系」・尽きぬ不安を常に抱える「マイナス思考」に執着する人・流行の健康法にすぐに飛びつく、外の情報を信じやすい人「信じる者は救われる」とはよく言われる言葉ですが、その「何かをかたくなに信じる」という考えが、病気にさせることもあるのです。世界的気功家が伝授する「最高の健康思考法」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 あなたを不幸にする、悪しき「プラス思考」（「ガンと闘うな」は間違っているか、正しいか？/「プラス思考＝いいこと」という大きな誤解 ほか）/第2章 「プラス思考」と戦う「天・地・人」の哲学その1 天＝時間＝太陽の運行を意識する（プラス行動の基準となる「万能の哲学」/間違った「哲学」こそプラス思考のもと ほか）/第3章 「プラス思考」と戦う「天・地・人」の哲学その2 地＝場所＝与えられた環境にそって生きる（あらゆる面で「地＝場所」の影響を受けている私たち/世界は「木・火・土・金・水」の5つの性質でできている ほか）/第4章 「プラス思考」と戦う「天・地・人」の哲学その3 人＝健康＝心身の状態を正しく把握する（不通則痛-「気」の流れが滞ることで病気になる/妄想が悪い気を生み、体内にガンをつくってしまう ほか）/第5章 天・地・人の原理で病を治し、幸せを招く（正しく行動し、乳ガンを克服したAさんの例/「天・地・人」を理解した人、しなかった人 ほか）

逆腹筋の教科書 人体の構造的に正しい腹筋運動の新標準／中村尚人【3000円以上送料無料】

著者中村尚人(著)出版社KADOKAWA発売日2025年02月ISBN9784046070623ページ数238Pキーワード健康 ヨガ ぎやくふつきんのきようかしよじんたいのこうぞうてき ギヤクフツキンノキヨウカシヨジンタイノコウゾウテキ なかむら なおと ナカムラ ナオト9784046070623内容紹介『林先生の初耳学』『ZIP!』で紹介されたのち、さまざまなYouTuberに取り上げられ合計600万回以上再生！3時のヒロインゆめっちさん、たった4日間でウエスト-8cm！（2020年1月31日(金)放送 日本テレビ系『ZIP!』にて）まったく新しい腹筋運動として一世を風靡した「逆腹筋」を、考案者が徹底解説する教科書がついに誕生しました。従来の”寝て起き上がる”「縮める腹筋運動」には腰を痛めるリスクがあり、強い意志力を必要とするばかりか、お腹を筋肉で”盛る”方向にはたらきます。しかし逆腹筋は……・重力に任せるだけ、3倍ラクなのにすごい効く！・「伸びる力」を鍛えて、お腹ペタンコ美姿勢に↑・「つらくない」「痛くない」から運動嫌いでも毎日継続できる！お腹がちょっと気になる老若男女から、運動愛好家、トレーナーやインストラクターまで。1億人が知るべき「腹筋運動の新標準（ニュー・スタンダード）」を、満を持して提案します。腹筋運動を、いま注目の「遠心性トレーニング」でアップデートしましょう！▼もくじ第1章【最高の筋トレ】お腹やせや健康のためなら「逆腹筋」一択！第2章【実践】ここまで詳しいのは世界初!? 逆腹筋のやりかた徹底解説第3章【姿勢】健康的な美姿勢を「形状記憶」する逆腹筋第4章【健康・QOL】逆腹筋をするだけで、あなたは全自動で健康になっていく第5章【比較や起源】逆腹筋にはヨガ＆ピラティスのメリットが網羅されている※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

からだ巡りヨガ大全 すぐにカラダの変化を実感!伸ばす・流れる・蘇る／高村マサ【1000円以上送料無料】

著者高村マサ(著)出版社日経BP発売日2020年10月ISBN9784296107735ページ数159Pキーワード健康 ヨガ からだめぐりよがたいぜんすぐにからだの カラダメグリヨガタイゼンスグニカラダノ たかむら まさ タカムラ マサ9784296107735内容紹介肩こり、冷え、便秘、むくみ・・・モヤモヤ不調が、スルスル整う !ツボの集まるライン「経絡(けいらく)」を伸ばせば、ヨガポーズの効果がぐ~んとアップ !東洋医学の知恵とヨガを融合した新メソッドで巡りのいいからだと心の快適さを実感 !予約殺到「ヨガの解剖学」主宰の鍼灸師が初心者にもわかりやすく解説します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次からだの巡りを感じてみよう（手首のツボを押しながら前屈すると…？/側頭部をマッサージしながら側屈すると…？ ほか）/東洋医学の基礎知識（五臓六腑がバランスよく働くことで気血水が巡る/経絡をスムーズに巡らせて流れを整える経穴（＝ツボ） ほか）/1 オフィスでツボ押しヨガ（12経絡の特効ツボ「原穴」とは？/せき、アレルギー性鼻炎「太淵」 ほか）/2 経絡ヨガ（経絡ヨガの特徴とポーズを行うポイント/経絡ヨガの効果的なやり方 ほか）/3 お灸ヨガ（鍼灸師が直伝！お灸ヨガのやり方/お灸の温熱でツボをじんわり刺激 ほか）

50歳からのついでヨガ 更年期障害も代謝の低下も自律神経の乱れも怖くない!／深堀真由美【1000円以上送料無料】

著者深堀真由美(著)出版社大和書房発売日2019年02月ISBN9784479921257ページ数111Pキーワード健康 ヨガ ごじつさいからのついでよが50さい／から／の／つい ゴジツサイカラノツイデヨガ50サイ／カラ／ノ／ツイ ふかぼり まゆみ フカボリ マユミ9784479921257内容紹介50代の女は、なんとなくダルい、知らない間に太る。だからおうちでこっそりヨガ！ついでにやるだけでみるみる良くなる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次50歳だからヨガ/いろいろ整える/寝ながらヨガ/座ってヨガ/立ちヨガ/椅子ヨガ

幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ／野村賢吾／有田秀穂【1000円以上送料無料】

著者野村賢吾(著) 有田秀穂(監修)出版社フォレスト出版発売日2023年05月ISBN9784866802244ページ数141Pキーワード健康 ヨガ しあわせほるもんあふれるせろとにんよが シアワセホルモンアフレルセロトニンヨガ のむら けんご ありた ひでほ ノムラ ケンゴ アリタ ヒデホ9784866802244内容紹介心も体も美しく・・・理想の自分を手にいれる。世界初の試み！医療業界でも注目を集める幸せになれるヨガ。幸せホルモンでお馴染みの、“セロトニン” 分泌が驚異的に上昇する、ヨガシークエンスがついに登場！最大で2倍量のセロトニンの増加、90％以上の確率でコルチゾール（ストレスホルモンで知られる）の減少も確認！！【怒り】【混乱】【抑うつ】【疲労】【緊張・不安】ネガティブ感情が平均20％ダウン！■敏腕ヨガインストラクターが教える幸せな暮らしのヒントも多数掲載◎セロトニン分泌を促す食事法◎三日坊主で終わらせない習慣術◎モチベーションは不要！ ヨガ流集中力の鍛え方◎寝つきの悪さを改善！ 睡眠の質向上の秘訣◎自分の幸せの見つけ方 and more…※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 モーニングタイム セロトニンヨガ（目が覚めたら真っ先に朝日を浴びる/セロトニンを分泌させる食事/美しくあるためにはストレスはご法度！ ほか）/2 デイタイム セロトニンヨガ（気分に合わせてヨガを行なう環境を変える/リズム運動で運動不足を解消/健康への第一歩はウォーキングから ほか）/3 ナイトタイム セロトニンヨガ（「寝入り」を良くして睡眠の質を上げる/ぐっすり眠れるようになるセロトニンヨガ習慣/アイピローでリラックス状態をつくる ほか）

ヨーガ入門 ココロとカラダをよみがえらせる／佐保田鶴治【3000円以上送料無料】

著者佐保田鶴治(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2001年12月ISBN9784583036717ページ数242Pキーワード健康 ヨガ よーがにゆうもんこころとからだおよみがえらせる ヨーガニユウモンココロトカラダオヨミガエラセル さほた つるじ サホタ ツルジ9784583036717内容紹介幼少の頃から病弱だった日本ヨーガ禅の提唱者の佐保田鶴治氏は、還暦を過ぎてからヨーガに出合い、実践し、やがて周囲も羨む健康体を手にした。単なる健康法を超えて、心身の幸福を求めるヨーガの教えは、現代社会に生きる人々の生活に喜びと健康を届けてくれるだろう。日本ヨーガ禅の提唱者が著した珠玉のバイブル。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次ヨーガへの招待（ヨーガの体験記/ヨーガの正しい理解へ）/ヨーガの実際（ヨーガの体操/ヨーガの呼吸法/ヨーガの瞑想法/ヨーガと日常生活）

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 ヨガジャーナル 日本版 vol．40 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [雑誌]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：セブン&アイ出版出版社：セブン＆アイ出版サイズ：雑誌ISBN-10：4860083830ISBN-13：9784860083830■こちらの商品もオススメです ● ゆがみ体質を治す！骨格美人ヨガ / 藤田 かおり / 幻冬舎 [単行本] ● ヨガジャーナル日本版 2019年 07月号 [雑誌] / セブン＆アイ出版 [雑誌] ● いちばん気持ちいいリラックスヨガ 4週間でキレイになる！元気になる！ / 成美堂出版 / 成美堂出版 [単行本] ● Yogini(ヨギーニ) 51 (エイムック 3338) / Yogini編集部 / エイ出版社 [ムック] ● Yogini(ヨギーニ) 52 (エイムック 3398) / Yogini編集部 / エイ出版社 [ムック] ● ヨガジャーナル日本版 2018年 07月号 [雑誌] / セブン＆アイ出版 [雑誌] ● Yogini ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ vol．49 /エイ出版社 / Yogini編集部 / エイ出版社 [ムック] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．43 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [ムック] ● カラオケ上達100の裏ワザ 知ってトクする効果的な練習法＆ヒント集 / 唯野 奈津実 / リットーミュージック [単行本（ソフトカバー）] ● はじめてのヨガ 簡単な5つのポーズから始めよう！ / Yogini編集部 / エイ出版社 [大型本] ● Yogini ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ vol．60 /エイ出版社 / Yogini編集部 / エイ出版社 [ムック] ● Windows 10の裏ワザ帖 決定版BEST技155 / 晋遊舎 / 晋遊舎 [ムック] ● Yogini ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ vol．59 /エイ出版社 / エイ出版社 [ムック] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．51 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [ムック] ● ストレスがスカッと取れる裏ワザ！ / アクタスソリューション / アクタスソリューション [新書] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

気療講座 自他治癒力を身につけよう／神沢瑞至【3000円以上送料無料】

著者神沢瑞至(著)出版社文芸社発売日2013年05月ISBN9784286139227ページ数252Pキーワード健康 ヨガ きりようこうざじたちゆりよくおみに キリヨウコウザジタチユリヨクオミニ かんざわ ただし カンザワ タダシ9784286139227内容紹介2000年代に次々とテレビに出演して猛獣たちを眠らせて話題を呼んだ気療マスターが、現代医療の常識を覆すエネルギーの活用法・気療のすべてを本書で公開。講座形式で気療の基礎理論から実際のやり方、ペットの癒し方まで丁寧に解説。「気ななぜ人を癒せるのか」を実証的・論理的に説明しています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 体外の気から、体内の「自他治癒力へ」/第1章 人間が置き忘れている癒しの感覚機能（癒しの感覚世界）/第2章 気療は神経の働きに着目/第3章 太古の脳幹を呼び起こせ！/第4章 気療エクササイズ（自他治癒力の体得）-神経伝達交流/第5章 他者の気療ヒーリング（他者治癒力）-神経伝達交流/第6章 「健全な脳幹」の気療効果

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 深堀真由美のからだスッキリヨガプログラム 目的と時間別に選べる10コース / 深堀 真由美 / 主婦の友社 [大型本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：深堀 真由美出版社：主婦の友社サイズ：大型本ISBN-10：4072970816ISBN-13：9784072970812■こちらの商品もオススメです ● ヨガジャーナル日本版 2021年 03月号 [雑誌] / プレジデント社 [雑誌] ● ヨガジャーナル 日本版 vol．46 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [ムック] ● 3分間でできる健康体操真向法 / 真向法体操普及会 / 朝日ソノラマ [単行本] ● 1日1分！サビた体を下半身から蘇らせる股関節コアストレッチ 両脚を開いて腰を上下させるだけ！「体幹」への刺激で / 白木仁 / 新星出版社 [新書] ● 何歳でも、体が硬い人でも、あきらめていた人でも！これならできる川合式開脚ストレッ / 川合 利幸 / 主婦の友社 [ムック] ● やせる！寝たまま股関節まわし / 南 雅子 / 宝島社 [大型本] ● 関節の動きがよくわかるDVD可動域ストレッチ＆トレーニング事典 / 中里賢一, 奈良信雄 / 西東社 [単行本（ソフトカバー）] ● 腰痛改善！開脚ストレッチ 体が硬い人ほど効果大！！ / NPO法人 日本ストレッチング協会 / 宝島社 [大型本] ● Tarzan (ターザン) 2021年 7/22号 [雑誌] / マガジンハウス [雑誌] ● 一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッド ちょっと体をさわるだけ！ / 藤原ヒロシ / 学研プラス [単行本] ● GETTAMANの骨ほぐし体操 病気にならない！ / 主婦と生活社 [ムック] ● 関節ストレッチ＆トレーニング からだの動きを自力で取り戻す / 矢野 啓介, 加藤 賢二 / スタジオタッククリエイティブ [単行本] ● 壁かけ・らくらくヨガ 1日1ポーズ1カ月 / 深堀 真由美 / 主婦の友社 [ムック] ● 股関節1日3秒×3回の習慣 「ゆがみ」をなくして10歳若返る！ / 森尻 強 / ワニブックス [単行本（ソフトカバー）] ● 美ボディ股関節スローストレッチ しなやかなカラダに変わる！ / 藤本 陽平 / 新星出版社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

“人間能力”を高める脳のヨガ ラージャヨガで脳力アップ!／類家俊明【1000円以上送料無料】

著者類家俊明(著)出版社BABジャパン発売日2017年03月ISBN9784814200375ページ数204Pキーワード健康 ヨガ にんげんのうりよくおたかめるのうのよが ニンゲンノウリヨクオタカメルノウノヨガ るいけ としあき ルイケ トシアキ9784814200375内容紹介やれば脳力が上がるヨガ！それがラージャヨガ（王のヨガ）!!元来ヨガの指導は、ポーズの形を細かく指示したりしませんでした。それは、手本を“真似よう”とするだけで効果があるものだからです。体が固い人ほど効果が出やすいとも言われます。本書でご紹介するラージャヨガは、“究極のヨガ”として古代インドより尊ばれてきました。その目的は、単なる身体的な健康法に留まらず、心や脳の性能を向上させる事にあります。イラストポーズを真似するだけで、誰でも簡単に効果が現れる本です。CONTENTS●序章 "攻めのヨガ"のススメ コラム：【重要】ヨガは丁寧・スムーズ・無心で行なうこと●第1章これだけ読めばあなたもヨガ通1 古代インドの美容と健康法2 医療ヨガを志向する厚生労働省3 自分の運命を切り開く王のヨガ4 マインドフルネスヨガで進化する人工知能の脅威5 カウンターヨガとは6 体力・活力・脳力強化計画●第2章 脳力復元ヨガ1 さっそく脳力復元ヨガをやってみましょう2 脳力復元ヨガに登場するポーズの解説 コラム：音・振動によって宇宙のパワーを取り込む コラム：排泄の重要性3 脳力復元ヨガのまとめ●第3章 創造脳を復元するヨガ・瞑想1 究極の癒し"メディテーション"2 座法3 初心者レベルのメディテーション4 上級・ヨギレベルのメディテーションを覗いてみよう コラム：クンダリーニヨガって何？ コラム：チャーミングな気のエネルギー・モデルプラスアルファ5 目的別メディテーション●第4章 ムーン・サリュテーション1 体力・活力・脳力強化ムーン・サリュテーション2 ポーズの解説 コラム：神様からのプレゼント3 ムーン・サリュテーションの前のポーズ4 ムーン・サリュテーションの後のポーズ コラム：ヨガのマントラ●第5章 ヨガをデザインするための基礎知識1 歴史から学ぶあなたのヨガ2 ITに通じる現代インドのヨガの目的3 現代インドのヨガのコンセプト4 マインドの柔軟性を活用する5 ヨガの生理6 骨、関節、筋肉などの理解7 排泄機能の健全と気の摂取と頭を良くするカレー8 ノンベジタリアンの悲劇9 糖新生ダイエット法●巻末資料 王のヨガの8支則（Eight limbs of Raja Yoga）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 “攻めのヨガ”のススメ/第1章 これだけ読めばあなたもヨガ通/第2章 脳力復元ヨガ/第3章 創造脳を復元するヨガ・瞑想/第4章 ムーン・サリュテーション/第5章 ヨガをデザインするための基礎知識/巻末資料 王のヨガの8支則（Eight limbs of Raja Yoga）

逆腹筋の教科書 人体の構造的に正しい腹筋運動の新標準／中村尚人【1000円以上送料無料】

著者中村尚人(著)出版社KADOKAWA発売日2025年02月ISBN9784046070623ページ数238Pキーワード健康 ヨガ ぎやくふつきんのきようかしよじんたいのこうぞうてき ギヤクフツキンノキヨウカシヨジンタイノコウゾウテキ なかむら なおと ナカムラ ナオト9784046070623内容紹介『林先生の初耳学』『ZIP!』で紹介されたのち、さまざまなYouTuberに取り上げられ合計600万回以上再生！3時のヒロインゆめっちさん、たった4日間でウエスト-8cm！（2020年1月31日(金)放送 日本テレビ系『ZIP!』にて）まったく新しい腹筋運動として一世を風靡した「逆腹筋」を、考案者が徹底解説する教科書がついに誕生しました。従来の”寝て起き上がる”「縮める腹筋運動」には腰を痛めるリスクがあり、強い意志力を必要とするばかりか、お腹を筋肉で”盛る”方向にはたらきます。しかし逆腹筋は……・重力に任せるだけ、3倍ラクなのにすごい効く！・「伸びる力」を鍛えて、お腹ペタンコ美姿勢に↑・「つらくない」「痛くない」から運動嫌いでも毎日継続できる！お腹がちょっと気になる老若男女から、運動愛好家、トレーナーやインストラクターまで。1億人が知るべき「腹筋運動の新標準（ニュー・スタンダード）」を、満を持して提案します。腹筋運動を、いま注目の「遠心性トレーニング」でアップデートしましょう！▼もくじ第1章【最高の筋トレ】お腹やせや健康のためなら「逆腹筋」一択！第2章【実践】ここまで詳しいのは世界初!? 逆腹筋のやりかた徹底解説第3章【姿勢】健康的な美姿勢を「形状記憶」する逆腹筋第4章【健康・QOL】逆腹筋をするだけで、あなたは全自動で健康になっていく第5章【比較や起源】逆腹筋にはヨガ＆ピラティスのメリットが網羅されている※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

ねるヨガ 寝たままできる!世界一簡単なマインドフルネスヨガ／吉田昌生【1000円以上送料無料】

著者吉田昌生(著)出版社フォレスト出版発売日2019年12月ISBN9784866800646ページ数183Pキーワード健康 ヨガ ねるよがねたままできるせかいいちかんたんなまいんど ネルヨガネタママデキルセカイイチカンタンナマインド よしだ まさお ヨシダ マサオ9784866800646内容紹介★3分お休み前のヨガで、心と体が整う ヨガは自分の家でやるのは案外ハードルが高く、続かないもの。布団やベッ ドで簡単にできる「寝ながらできるヨガ（夜寝る前と朝起きたとき）」で、睡眠 の質改善、疲労回復、疲労予防、身体や仕事のパフォーマンスUP、瞑想効果な どが得られる。 ★ヨガ×マインドフルネス瞑想＝ねるヨガ 著者は、マインドフルネス瞑想の日本の第一人者であり、ヨガ講師でもある 吉田昌生氏。著書『1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入 門』も10万部を突破。ただ寝ながらヨガをするだけでなく、マインドフルネ スの効果も得られる。瞑想が続かなかった人、時間のない忙しい人も即効果 を感じられる。★こんな人にオススメ ◎疲れが溜まっている人 ◎よく眠れず、朝起きたときに疲れやだるさ を感じている人 ◎ヨガや瞑想をやってみたけど、続かなかった人 ◎ 朝からバリバリ仕事をしたいけど、寝起きが悪い人 ◎運動やエクササ イズをする時間がない人※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 世界一簡単なマインドフルネスヨガ「ねるヨガ」の秘密（ねるヨガは、ヨガとマインドフルネスの融合/ねるヨガは、手軽にできるマインドフルネス ほか）/第2章 ねるヨガのコツとポイント（3つのステップ-調身・調息・調心/呼吸瞑想 ほか）/第3章 睡眠の質を上げる「夜の寝る前ヨガ」（寝る前の「ヨガ×瞑想」で睡眠の質が高まる/ねるヨガを入眠儀式にしてみよう ほか）/第4章 心身のパフォーマンスを上げる「朝寝起きのヨガ＆昼ヨガ」（ねるヨガは、朝ヨガとセットで行う/起きたら朝日で自分リセット ほか）/終章 マインドフルに生きる（日常生活にマインドフルネスを取り入れる方法/「心の器」を養う）

こころとカラダが変わるYoga／ホットヨガスタジオLAVA【3000円以上送料無料】

著者ホットヨガスタジオLAVA(監修)出版社池田書店発売日2018年04月ISBN9784262165653ページ数189Pキーワード健康 ヨガ こころとからだがかわるよがこころ／と／からだ／が／ ココロトカラダガカワルヨガココロ／ト／カラダ／ガ／ ほつと／よが／すたじお／らヴあ ホツト／ヨガ／スタジオ／ラヴア9784262165653内容紹介大人気ヨガスタジオのオリジナルプログラムが自宅でできる！「家でもヨガをしたい」、「ヨガを習慣化したい」、そんな人にぴったりの一冊。日本最大規模のヨガスタジオLAVA初監修本。ヨガの基本姿勢や呼吸、3週間で体が柔らかくなるヨガエクササイズ、二の腕、太ももなどの気になる部位を集中的に引き締めるポーズ、不調や疲れを癒すポーズ、体内のエネルギーを活性化させるチャクラのヨガプログラム、本来の自分に戻る瞑想など、様々な面からヨガを楽しむヒントがたくさん詰まっています。体や心に変化を感じるから続けられるヨガをぜひ体感してみてください。※本書は本を見ながらヨガのポーズができるように、180度開く設計になっています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

子宮とくびれを強化する春画ヨガ／鈴木まり【3000円以上送料無料】

著者鈴木まり(著)出版社飛鳥新社発売日2021年03月ISBN9784864108225ページ数110Pキーワード健康 ヨガ しきゆうとくびれおきようかするしゆんが シキユウトクビレオキヨウカスルシユンガ すずき まり スズキ マリ9784864108225内容紹介5万部ベストセラー『48手ヨガ』著者の最新刊 春画を観ながら、ねじる！のばす！ 48手ヨガを超える痩せ効果 すぐにくびれて女性ホルモンアップする最強ヨガ!!●著者はウエスト-18cm（77cm→59cm） ●10キロ減で20年前の体型に戻りました（47歳女性） ●1日3ポーズを2ヵ月続けて6キロ痩せた（46歳女性） ●1回だけでもウエストが引き締まった感がすごい（38歳女性）1日3ポーズでOK 肥満、生理前のイライラ、生理痛、便秘、冷え症、むくみ、内臓不調、全身の凝り、自律神経の乱れ、不眠の改善にも！（全25ポーズ掲載）*本を開いたままエクササイズしていただけるように、「パカッと開きやすい」製本にしています。背表紙がない仕様となり、製本のミスではありませんのでご安心ください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 子宮とくびれの知られざる関係性（なぜ人はくびれに惹かれるのか/江戸の女性は皆くびれていた ほか）/第1章 準備編-春画ヨガを始める前に（子宮トラブルの起きやすい体質とは/子宮と性はつながっている ほか）/第2章 実践編-まずは1日3ポーズから（月曜日 血巡り子宮ケア/火曜日 リラックス＆デトックス ほか）/第3章 応用編-体調がすぐれない時の処方（頭痛、不安、のぼせがある時に/妊活が上手くいかない時に ほか）

講談社の実用BOOK照ちゃん流健康ヨガ体操 体が硬くても痛みがあってもできる!／山本照代【1000円以上送料無料】

著者山本照代(著)出版社講談社発売日2013年12月ISBN9784062998017ページ数111Pキーワード健康 ヨガ てるちやんりゆうけんこうよがたいそうからだがかたく テルチヤンリユウケンコウヨガタイソウカラダガカタク やまもと てるよ ヤマモト テルヨ9784062998017スタッフPOP75歳のヨガ講師・整体師が伝授。体が硬くても、不調があっても始められる！ 体がみるみる若返るヨガ体操。内容紹介75歳のヨガ講師・整体師が伝授。体が硬くても、不調があっても始められる！ 体がみるみる若返るヨガ体操。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 照ちゃん流簡単ヨガ呼吸法/第2章 寝たきりにならないための簡単関節ほぐし/第3章 寝たまま朝ヨガ/第4章 熟睡できる夜ヨガ/第5章 お悩み別健康ヨガ体操/第6章 健康ヨガ体操＆照ちゃんの若さの秘訣一問一答