気まぐれ屋

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】椅子に座って、いつでもできる 着席ヨーガ【電子書籍】[ 赤根 彰子 ]

＜p＞なぜ「着席ヨーガ」かというと……ヨーガをしたいと思っても、実践するのを、あきらめてしまう人々がいたからなのです。その大きな理由が、床に坐れないことでした。ひざが痛い、腰が痛い、正座ができない、あぐらがかけない。椅子に座る生活に慣れた若い人や、施設などで、車椅子に座っているお年寄り、会社でデスクに座っている時間が長い人もみんな「着席さん」です。ヨーガマットを用意して、床に坐って……というのは、ちょっと無理、と思っている方も。このヨーガは、日々、 「着席さん」がかかえている、首のこり、肩のこり、腰の痛み、目の疲れ、猫背、足のむくみなどを改善し、緊張、ストレスなどをほどきます。ヨーガとはいえないほどの、ゆるさ加減なのでからだを動かすことに苦手意識がある人も、ぜひ試してみてください。今、座っているその席で始められます。◎着席ヨーガのいいところ1日中、着席している時間が長い私たちは、その姿勢が悪いと、からだにやがて支障をきたします。着席ヨーガのポーズ（からだをほぐす・のばす・筋力をつけるなど）によって、着席の姿勢が整います。着席の姿勢が整った状態で、仕事や勉強ができれば、疲れにくい姿勢で、1日を過ごすことができます。集中力が増し、効率もよくなります。また、着席ヨーガは、椅子に座って、すぐに簡単な呼吸法を実践することができます。そうすることで、こころも安定させることができるのです。床に坐っての瞑想のときに感じる足のしびれや痛みはありません。からだをあまり動かせない方でも、着席ヨーガのゆるく簡単な動きを実践することは可能です。ヨーガのこころのもち方や考え方を知って、自分を解放させることもできるのです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】千葉麗子のモテ・ヨーガ【電子書籍】[ 千葉 麗子 ]

＜p＞あの人を虜にするエロくてかわいいカラダがすぐにつくれる！ あなたにも眠っている「セクシー」を呼び覚ませ！ ウエスト58センチを今度こそ実現！ カラダだけでなくココロもスッキリで、モテ・オーラ全開！ 無理なく続けられる1日15分から「モテカラダ計画」を始めよう！ インテグラル・ヨーガのカリスマ、千葉麗子さんが、モテるためのカラダとココロづくりを丁寧に解説します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】はじめよう！ キッズ・ヨーガ 親子で楽しいヨーガあそび【電子書籍】[ 伊藤 華野 ]

＜p＞自然、昆虫、動物などのかたちを感じるままにまねしてみよう！“まねまねヨーガ"あそびのほか、親子で楽しく一緒にできるこころとからだにきくヨーガ、その他、スキンシップヨーガ、子どものための呼吸法・瞑想法（マインドフルネス）など盛りだくさんの内容。臨床心理士・子どもヨーガ研究家、子どもカルチャ-Education主宰・伊藤華野監修／執筆。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】イラスト版子どもの発達サポートヨガ 気持ちを整え集中力を高める呼吸とポーズ【電子書籍】[ 太田千瑞 ]

＜p＞ヨガの呼吸とポーズで自分のこころとからだの状態を知り、コントロールする力を育みます。相手のこころとからだを思いやり、協同する力を育みます。イスにすわったままできる！ちょっとしたスペースでできる！グループで取り組める！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】自然体で生きる 月ヨガ生活のすすめ【電子書籍】[ 島本 麻衣子 ]

＜p＞本書は、月のリズムに合わせてポーズを変える『月ヨガ』を考案した著者が本場・インドで修行をしたときの、ヨガの知識や日々の過ごし方などをまとめたエッセイです。「新月～上弦の月」はアクティブ期、外部の刺激を受け取って積極的に行動していく時期。また「満月～下弦の月」はデトックス期で、アクティブ期にたくさん吸収したものを自分の中に取り込み、次のアクティブ期のために備える時期となっており、それらの周期にあったポーズを紹介していきます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ【電子書籍】[ ガンダーリ松本 ]

＜p＞弱点（ウィークポイント）は人によって違います。本書はその人がストレスを受けやすい体の部位・出やすい不調を診断し、その人に合ったヨガ・ストレッチを提案します。人間関係・仕事でのストレスを的確に解消します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】歯科医が教える 歯ヨガ 歯と口から免疫力を上げる【電子書籍】[ 小島 理恵 ]

＜p＞加齢とともに口周りの機能がおとろえると舌の位置が下がる、口呼吸になる、食いしばりがおきる、唾液の量が減る、といった状態になります。これらはどれも、歯にはもちろん、健康状態に大きなダメージを与える要因に。免疫力にも影響するので、実はとても大事な機能なのです。でも、大丈夫！口周りに働きかける「歯ヨガ」を行えば機能が回復し、気になる症状が改善するのです。呼吸法が、口呼吸から鼻呼吸へ変わって免疫力が上がり、虫歯や歯周病になりにくくなり、食いしばり、誤嚥が減り、顔がひきしまって小顔になるメリットも。歯ヨガは、歯科医の小島理恵先生が考案したメソッド。誰でもできて、毎日するのが苦にならない簡単さが特徴です。1日10分程度と短時間でOKなのに確かな効果が得られるのがうれしい点。さらに、歯ヨガの効果を高めて、全身に働きかける「椅子ヨガ」も紹介。すべて座ったままでできるので、高齢者でも安心して行えます。歯ヨガと椅子ヨガを組み合わせた気になるところに働きかける4つのコースも用意しました。必ず行いたいものを選んだので、効率的です。歯の正しいみがき方や、歯によくない生活習慣など歯の基本的なケアの解説や、歯科治療の最前線の紹介も。「歯ヨガ」で健康寿命を伸ばしましょう！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】手のひらだけでセルフケアメグちゃん指ヨガ【電子書籍】[ 吉地惠 ]

＜p＞「手のひらだけで、全身がケアできる。」「だれでも簡単に覚えることができる」そんな指ヨガをご存じですか？＜br /＞ 指ヨガを知ることで体のケアだけでなく、人とのコミュニケーションを深めることができます。＜/p＞ ＜p＞手のひら全体を体に見立てるため、難しいツボの位置を覚える必要は全くありません！＜/p＞ ＜p＞この本では、はじめて指ヨガを知る人に向けて、ポイントと指の圧し方を丁寧に解説しています。＜/p＞ ＜p＞話題沸騰の指ヨガを是非試してみてください！＜/p＞ ＜p＞本文第3章より＜br /＞ 「こんな症状のケアができる」＜br /＞ 1肩こり＜br /＞ 2腰痛＜br /＞ 3頭痛・偏頭痛＜br /＞ 4鼻水・鼻づまり＜br /＞ 5眼の疲れ＜br /＞ 6のどの痛み・せき＜br /＞ 7歯痛・口内炎＜br /＞ 8ひざの痛み＜br /＞ 9便秘＜br /＞ 10脚のむくみ＜br /＞ 11不眠ぎみな方に＜br /＞ 12体のだるさ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】膣活！ カーマスートラ ヨガ【電子書籍】[ 鈴木 まり ]

＜p＞古代インドから伝わる「カーマスートラ」という世界最古の性愛書があります。日本には、「医学書」としてアレンジされて伝わっています。本書は、そこから手ほどいた48手のヨガ。「幸福ホルモン」の分泌には、効果絶大だといいます。----------ご存知の通り、女性ホルモンは30歳前にピークを迎え、あとは減少の一途をたどっていく運命にあります。「幸福ホルモン」は、女性ホルモンだけではありません。私たち女性には、「オキシトシン」という強い味方がいるのです。オキシトシンは、女性ホルモンと違って、年齢により減少するということがありません。つまり、年齢に関係なく、何歳でも分泌されるのです。「はじめに」よりーー----------「膣活」を切り口に、代謝改善、冷え、肩こり、美脚、バストアップ、リラックスなど、さまざまな効果が得られます。そして、男性も女性も一緒に、気持ちよく、ヨガやストレッチするコーナーもあります。お互いの体温の受け渡しをしながら、安心感や幸福ホルモンを更に活性化させましょう。身体と心の両方をケアし、幸せに導く手引書です。◆本書の主な内容◎膣力アップ◎ホルモン活性◎体幹ダイエット◎くびれダイエット◎美脚＆体力アップ◎バストアップ＆こりケア◎リラックス◎密着×柔軟＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】指だけヨガ【電子書籍】[ 深堀 真由美 ]

＜p＞東西の医学で重視されている「指」を最大限に有効活用！ 所要時間はわずか3分。腹式呼吸しながら、5本の指先に順に力を入れていく。これだけであらゆる健康効果が体にもたらされるのである。日常の隙間に続ければ、痩せやすい体になり、慢性疲労、肩凝りなど、あらゆる不調も解消。驚きの「たったこれだけ」メソッド。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】二度見させるカラダは美尻ヨガでつくる【電子書籍】[ 北村 エミ ]

＜p＞女性らしいカーヴィーなボディーが、インスタグラムで超話題のヨガインストラクター・エミさんが実践している、ヨガの要素を取り入れた、お尻を鍛えるボディメイキング。カラダの中心にあるお尻に刺激を与えることで、全身の筋肉トレーニングにつながり、みるみる効果が。・ウエストのくびれ・二の腕・脚ヤセ・小顔効果たった1日1ポーズで、まろやかなラインを残しながら、メリハリのある美しいボディーの完成です！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】娘と話す、からだ・こころ・性のこと [ 高尾美穂 ]

高尾美穂 朝日新聞出版ムスメトハナス、カラダ・ココロ・セイノコト タカオミホ 発行年月：2023年09月20日 予約締切日：2023年08月08日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784023322929 高尾美穂（タカオミホ） 医学博士・産婦人科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。日本医師会認定産業医。イーク表参道副院長。ヨガ指導者。婦人科の診療を通して、さまざまな世代の女性の健康をサポートし、ライフステージに沿った治療法を提案。その過程で、患者の悩みや困りごと、さらには娘の心身についての悩みの相談を聞くことも。テレビや雑誌などメディアへの出演、連載、SNSでの発信のほか、アプリstand．fmで、再生回数1100万回を超える人気音声番組『高尾美穂からのリアルボイス』を毎日配信中。とくに、更年期の専門家として、女性たちの支持は非常に高い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 女性の二大ピンチ到来！このチャンスに話そうよ。／2 知らないうちに働いてくれている？女性ホルモンの“ふるまい”を観察！／3 20年前とは劇的に変化。「生理について」をアップデートしなきゃ。／4 お母さんには言いづらい。でも、気づいてほしい。／5 人生を、まず自分で守るために。セックスとHPVを語り合おう。／6 そもそも、子どもを産むって、どんなこと？／7 どうして私、女の子に生まれちゃったの？／8 母も娘も“私の人生”を歩いていこう。／付録 女性の人生年表Q＆A：それぞれの年代で起こりうること、気をつけたいこと 医学的な基礎知識も学びながら、女性の心身の人生を追っていける。これからもずっと、「大事なこと」「話したいこと」をちゃんと話せる関係でいられる。「性教育」の順番は、こうありたい。こう伝えたい。おたがいの理解が深まる。認めあえる。NHK「あさイチ」に出演するたび大反響の産婦人科医が、じっくり、やさしくお話しします。 本 人文・思想・社会 社会 ジェンダー・セクシュアリティ

【楽天ブックスならいつでも送料無料】愛のカルマ 古代チベット仏教の教えに学ぶ人間関係の法則 [ マイケル・ローチ ]

古代チベット仏教の教えに学ぶ人間関係の法則 マイケル・ローチ 矢島佳奈子 セルバ出版 創英社（三省堂書店）アイ ノ カルマ ローチ,マイケル ヤジマ,カナコ 発行年月：2016年08月 ページ数：623p サイズ：単行本 ISBN：9784863672857 ローチ，ゲシェ・マイケル（Roach,Geshe Michael）（ローチ，ゲシェマイケル） プリンストン大学を首席で卒業、ホワイトハウスにてアメリカ大統領から優秀な生徒に贈られるメダルを授与されている。アメリカ人として初めて仏教学の最高学位である「ゲシェ」を取得。チベット仏教の僧院にて25年に及ぶ修行後、ニューヨークのダイヤモンド企業の代表取締役とし、古代チベットの仏教の教えに従い、年商2．5億ドルの会社を生み出した（この会社は2009年にローレンバフェットが買収した）。アジアンクラッシックインスティチュート、マウンテン大学の創始者であり、アジア仏典デジタル化プロジェクトを主導し、亡命チベット人とともに消滅の危機にさらされているチベット仏教文献の入力、保存、翻訳活動を進めつつ、世界中にて講演会、リトリートを通じ世界中のビジネスマンに成功法則を説いている 矢島佳奈子（ヤジマカナコ） オーストラリア在住。上智大学英語学科をトップの成績で卒業した英語力と幅広いヨガ、哲学、解剖生理学の知識と経験を活かし、様々なヨガトレーニングやワークショップなどの通訳およびマニュアル翻訳に携わってきた他、ヨガインストラクター、指導者養成コースの講師としても活躍する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 最も重要な質問／パートナーを見つける／時間のプレッシャー／コミットメント／愛／一緒に暮らすこと／性について その1／信頼／ルックス／コミュニケーション その1〔ほか〕 長年の間、地球上のあちこちで何千もの人々に人間関係についての質問を投げかけられた筆者が、最もよく耳にした質問から100を選び、古代チベット仏教の知恵をもとに答える。 本 人文・思想・社会 社会 家族関係

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】1週間後には「マイナス7歳」見ちがえる！ 間々田佳子のかんたん顔筋トレ【電子書籍】[ 間々田佳子 ]

＜p＞「コアフェイス・トレーニング」メソッドとしての初書籍！1週間でマイナス7歳みちがえる！1か月プログラムで、自分史上最高の小顔を実現！マスクが必須になってから、顔下半分の緊張感がなくなり、たるみ、ほうれい線が目立ってきた人が多くなっています。「マスクで顔が隠れるから大丈夫」という油断から脱して、近い時代やってくるであろう、マスクが必要ない時期に向けてレッスンしていきましょう！ これさえあればの1冊。顔ヨガ講師としてメディアでも認知されていた著者が「顔の筋トレ」メソッドを開発。顔の筋トレとして初の書籍。著者自らがモデルになって、顔の表情筋を再び動かして「老け顔、たるみ」を、きっちり改善する方法を、全ページカラー、プロセスで紹介します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】逆腹筋の教科書 人体の構造的に正しい腹筋運動の新標準【電子書籍】[ 中村 尚人 ]

＜p＞『林先生の初耳学』『ZIP!』で紹介されたのち、さまざまなYouTuberに取り上げられ合計600万回以上再生！3時のヒロインゆめっちさん、たった4日間でウエスト-8cm！（2020年1月31日(金)放送 日本テレビ系『ZIP!』にて）まったく新しい腹筋運動として一世を風靡した「逆腹筋」を、考案者が徹底解説する教科書がついに誕生しました。従来の”寝て起き上がる”「縮める腹筋運動」には腰を痛めるリスクがあり、強い意志力を必要とするばかりか、お腹を筋肉で”盛る”方向にはたらきます。しかし逆腹筋は……・重力に任せるだけ、3倍ラクなのにすごい効く！・「伸びる力」を鍛えて、お腹ペタンコ美姿勢に↑・「つらくない」「痛くない」から運動嫌いでも毎日継続できる！お腹がちょっと気になる老若男女から、運動愛好家、トレーナーやインストラクターまで。1億人が知るべき「腹筋運動の新標準（ニュー・スタンダード）」を、満を持して提案します。腹筋運動を、いま注目の「遠心性トレーニング」でアップデートしましょう！▼もくじ第1章【最高の筋トレ】お腹やせや健康のためなら「逆腹筋」一択！第2章【実践】ここまで詳しいのは世界初!? 逆腹筋のやりかた徹底解説第3章【姿勢】健康的な美姿勢を「形状記憶」する逆腹筋第4章【健康・QOL】逆腹筋をするだけで、あなたは全自動で健康になっていく第5章【比較や起源】逆腹筋にはヨガ＆ピラティスのメリットが網羅されている＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】元フィギュアスケーター料理家が作る 太りたくないヘルシーレシピ【電子書籍】[ にこまお ]

＜p＞かんたんだから作りたくなる。おいしいから食べたくなる。ヘルシーだから罪悪感なく食べられて満たされる。元フィギュアスケーターで現在ヘルシー料理家として活躍する、にこまおの待望の初レシピ本。「これあったら、これ作ろ」と気軽に作れて太りにくいヘルシーレシピを提案します。デパ地下を超えると言われて人気のキャロットラペやいかマリネ、1/4はきのこで作る肉そぼろや、キャベツ、トマト、なすなどの旬野菜を使ったレシピ、塩豚、ときには甘いものだってヘルシーに食べたいというのを叶える豆乳を使ったヘルシーアイスや揚げない大学いもまで、バラエティー豊かな70種類のレシピを掲載。ヨガ講師としても活躍するにこまおの、はじめてでもかんたんにできる食欲をおさえるヨガポーズなどのコラムも充実。食を通して、お腹だけでなく心も満たしてくれる1冊です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】今日からはじめる最新妊活サポートBOOK2024【電子書籍】[ コスミック出版編集部 ]

＜p＞●Special Interview 1＜br /＞ 宮崎宣子さん＜br /＞ 妊娠は周りに感謝したときに起きた奇跡＜/p＞ ＜p＞●Special Interview 2＜br /＞ 佐々木あさひさん＜br /＞ 妊活は自分が成長できた貴重な時間＜/p＞ ＜p＞●インスタグラムで話題沸騰！＜br /＞ 「妊活専門家*よし子先生」＜br /＞ 妊活ビギナーの疑問にズバリ答えます！＜/p＞ ＜p＞●これだけ知っておけばOK!最新妊活Q&A＜br /＞ その1 おさまりつつあるけど コロナ禍の妊活してもいい？＜br /＞ その2 妊活ってどんな活動？＜br /＞ その3 私ってもしかして不妊症？＜br /＞ その4 不妊症と診断されたら自然妊娠は無理なの？＜br /＞ その5 年を重ねると妊娠にしくくなる理由とは？＜br /＞ その6 体質改善とは具体的に何をすればいいの？＜br /＞ その7 不妊治療なら誰でも妊娠できるもの？＜br /＞ COLUMN 不妊治療の種類＜/p＞ ＜p＞●ここを変えたら授かった！不妊治療体験者の声＜/p＞ ＜p＞●和の薬膳(R)で考える 妊活ごはん＜/p＞ ＜p＞●妊活前から取り組みたい！プレコンセプションケアを始めよう＜/p＞ ＜p＞●不妊症の主な原因が知りたい！！＜/p＞ ＜p＞●授かるための子宝ヨガ＜/p＞ ＜p＞●いくら必要！？不妊治療のお金のリアル＜/p＞ ＜p＞●産婦人科医が教える！＜br /＞ 「気持ちいいセックスが妊娠への近道」のワケ＜/p＞ ＜p＞●STOP！妊活クライシス 4タイプ診断で知る 夫婦の危機の乗り越え方＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】断捨離したいナンバーワン、それは夫です 結婚生活から自由になる夫婦、不自由になる夫婦 [ やましたひでこ ]

結婚生活から自由になる夫婦、不自由になる夫婦 やましたひでこ 悟空出版ダンシャリシタイナンバーワンソレハオットデス ヤマシタヒデコ 発行年月：2019年02月01日 予約締切日：2018年12月19日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784908117565 やましたひでこ（ヤマシタヒデコ） 東京都出身。早稲田大学卒業。学生時代に出逢ったヨガの行法哲学「断行・捨行・離行」に着想を得た「断捨離」を日常の「片づけ」に落とし込み、応用提唱。誰もが実践可能な「自己探訪メソッド」を構築。断捨離は人生を有機的に機能させる「行動哲学」と位置づけ、空間を新陳代謝させながら新たな思考と行動を促すその提案は、年齢、性別、職業を問わず圧倒的な支持を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 夫婦という重い荷物に疲れていませんか？（人生の後半、あなたは誰とどんなふうに過ごしますか？／長年繰り広げられた夫婦バトルの行方は？ ほか）／第2章 制度に縛られない結婚のカタチ（今も昔も変わらぬ夫婦問題、男女の神話／結婚の制度疲労 ほか）／第3章 自分の居場所を創る人、なくす人（断捨離したいもの、ナンバーワンは夫！？／住まいと夫婦、怒りとあきらめの関係 ほか）／第4章 断捨離で考える、これからの夫婦のカタチ（足りないことの不安と、失うことの恐れ／変わらないものはないのに、変えてはいけないという思い込み ほか）／第5章 今から始める夫婦関係の最適化（60代になった今の、夫との距離／人は誰でも、親の価値観を引きずって生きている ほか） 結婚生活から自由になる夫婦、不自由になる夫婦。夫婦関係が、「被害者」と「加害者」の立場を行ったり来たりしていませんか？断捨離でつくる、時間の「間」、言葉の「間」、ふれあいの「間」が、夫婦関係の機能不全を回復してくれます。我慢を重ね、不満を抱く生活とは、一刻も早くオサラバしましょう。 本 人文・思想・社会 社会 家族関係

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】子育てブレスト ～その手があったか！67のなるほど育児アイデア集～【電子書籍】[ 佐藤ねじ ]

＜p＞【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。＜/p＞ ＜p＞SNSで話題！育児悩みの“意外な解決策”＜/p＞ ＜p＞クリエイティブディレクターの佐藤ねじ、手づくりおもちゃ作家の佐藤蕗夫妻が実践してきた子育てアイデア集。＜/p＞ ＜p＞SNSで24万いいねの「車窓忍者」、18万いいねの「偉人漫画モビール」、お小遣いが欲しくて家庭内起業した「小1起業家」など、0歳～小学校高学年の子育て悩みに対する意外な解決策を67収録。＜/p＞ ＜p＞寝ない、登園しない、食べない、着替えない、宿題をしないといった子育てあるあるにどう対処するか。＜br /＞ クリエイティブの手法を育児に活かした新しい解決策が勢揃いです。＜br /＞ アイデアを真似するうちに、「早くして」「勉強しなさい」と言わない発想転換も身につきます！＜/p＞ ＜p＞◎保育園に行かない… →「運動会の曲でお着替え競争」＜br /＞ ◎電車で騒いでしまう… →「電車ヨガのゲームで鎮める」＜br /＞ ◎イヤイヤ期、ご飯をたべない… →「“つまみぐいレストラン”だと喜んで食べる」＜br /＞ ◎親は休みたい、子どもは遊びたい…「マッサージマリオで背中踏みを遊びに」＜br /＞ ◎お小遣いが欲しい小1に… →「家庭内起業」＜br /＞ ◎ゲームで時間を溶かす小4に… →「Googleカレンダー」を教える＜/p＞ ＜p＞親と子どちらも楽しめる “意外な解決策”をぜひお試しください！＜/p＞ ＜p＞※この作品はカラー写真が含まれます。＜/p＞ ＜p＞（底本 2023年8月発売作品）＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わたしが幸せになるまで 豊かな人生の見つけ方【電子書籍】[ 吉川ひなの ]

＜p＞初めて明かす生い立ちのこと、ハワイ移住を決めた理由。＜br /＞ やっとたどりついた、心と体が喜ぶオーガニックな生き方とはーー＜/p＞ ＜p＞・食べることは生きること。お肉をやめた理由＜br /＞ ・ヨガとの出会い、月のめぐり、デトックス、心と体の整え方＜br /＞ ・洗わない育児・おむつなし育児… わたし流の子育て法＜br /＞ ・調べつくしてチョイスした、自宅出産という最高の経験＜br /＞ ・オーガニックを選ぶのは個人の贅沢じゃなく社会貢献＜br /＞ ・風の時代の第一歩、友達はいらない＜/p＞ ＜p＞ポジティブに生きるための心と身体の整え方＜br /＞ 月のめぐり＜br /＞ デトックス(毒出し)について＜br /＞ アレルギー体質の私がたどり着いた「リアル健康解毒法」＜br /＞ 乙女心と顔の垂れ＜br /＞ ホルモンバランス＜br /＞ ウォーキングのススメ＜br /＞ ヨガは一生続ける心の修行＜br /＞ 瞑想とわたし＜br /＞ ウォーキングのすすめ＜br /＞ パラサイトクレンズ、つまり寄生虫の退治!＜br /＞ ナチュラルドクター＜/p＞ ＜p＞食べることは生きること＜br /＞ わたしにとってのバランス食＜br /＞ 食べたもので体は作られていく＜br /＞ 間食事情とお茶の素晴らしさ＜br /＞ オーガニックガーデン ー土はすべての基本＜br /＞ 水の大切さ＜br /＞ お肉をやめたその後＜/p＞ ＜p＞オーガニックな子育て＜br /＞ 洗わない育児＜br /＞ おむつなし育児＜br /＞ 自宅出産＜br /＞ ホームバース 喜びに満ちた中での一つの人生の始まり＜br /＞ 自己肯定感という名の幸せホルモン＜br /＞ 虫と共に生きる＜br /＞ ママ友なんていらない＜/p＞ ＜p＞一緒にいる以上、お互いのプラスでありたい。パートナーシップの築き方＜br /＞ 夫婦円満の秘訣 察しなくていい＜br /＞ 家事の分担＜br /＞ けんか論＜br /＞ 夫の愚痴は誰にも言わない＜/p＞ ＜p＞子どもたちの未来のために。これからの生き方＜br /＞ オーガニックを選ぶ＜br /＞ 読んでみてほしいオススメ本＜br /＞ モノの価値と自分たちの生き方＜br /＞ 肉を食べるということ＜br /＞ まずは知ることから。わたしの人生観を変えたドキュメンタリー＜br /＞ 四角大輔さんと話した、これからの生き方＜br /＞ 風の時代＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】最新妊活サポートBOOK2023-24【電子書籍】[ コスミック出版編集部 ]

＜p＞●Special Interview 1 片岡安祐美さん（茨城ゴールデンゴールズ監督）＜br /＞ つらかったこと、頑張ったこと……妊活ライフ、全部話します！＜/p＞ ＜p＞●Special Interview 2 漢方整体サロン りんどう代表 花森淑子先生＜br /＞ 妊活をはじめる前にこれだけは知っておきたい＜/p＞ ＜p＞●20代 30代前・後半 40代 私たちココを変えたら授かりました!!＜br /＞ ・夫婦で仲良く超ポジティブ妊活！（20代 時東ぁみ さん）＜br /＞ ・勇気をもって、一歩踏み出して（30代前半 神戸蘭子 さん）＜br /＞ ・母になる夢を叶えたパワフル・カナの軌跡（30代後半 大山加奈さん）＜br /＞ ・10数回の顕微授精、49歳で出産へ（40代後半 小松みゆき さん）＜/p＞ ＜p＞●夫婦で授かるための栄養たっぷり子宝ごはん＜br /＞ ●月経周期を味方につけて＜br /＞ ムーンヨガのすすめ＜br /＞ ●夫婦で仲良くお家妊活を楽しむコツ＜br /＞ ●これだけ知っておけばOK！最新妊活Q＆A＜br /＞ その1 おさまりつつあるけど コロナ禍の妊活してもいい？＜br /＞ その2 妊活ってどんな活動？＜br /＞ その3 私ってもしかして不妊症？＜br /＞ その4 不妊症と診断されたら自然妊娠は無理なの？＜br /＞ その5 年を重ねると妊娠にしくくなる理由とは？＜br /＞ その6 体質改善とは具体的に何をすればいいの？＜br /＞ その7 不妊治療なら誰でも妊娠できるもの？＜/p＞ ＜p＞COLUMN 不妊治療の種類＜/p＞ ＜p＞●教えてください男性不妊＜br /＞ ●どう変わった？不妊治療お金のあれこれ＜br /＞ ●治療ケース別にみる、リアルにかかるお金の例＜br /＞ ●脱、妊活クライシス 賢い妻のための夫婦の処方箋＜br /＞ ●産婦人科医が教える！「気持ちいいセックスが妊娠への近道」のワケ＜br /＞ ●不妊治療をやめて、自然妊娠したママに聞いた！！私たち頑張ることをやめたら妊娠しました＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日【電子書籍】[ aya ]

＜p＞ヨガの教室は数多くあるけれど、「美しくなること」にとことんこだわり、オリジナルのメソッドを取り入れたayaヨガは「やれば必ずカラダが変わる！」と話題沸騰。口コミで評判が広がり、いまや予約は半年待ちとなっています。そんな超人気ヨガクリエーターがふだん行っている美しくなるための方法を紹介。ヨガはもちろん、美しいボディラインをつくる歩き方や座り方、食事の内容から肌のケア方法まで…。これ1冊できれいになりたいモチベーションが高まります。内容の一部をご紹介すると…□かかとを数ミリ上げるだけで、脚のラインが美しくなる方法□日本人女性がずん胴ぎみな理由と、くびれをつくる呼吸法□やせたい！ と思ったとき、最初にやるべきこととは？□週3回のリセット食があるから、外食もより楽しめる□調味料を「後がけ」するには理由がある□オイル保湿するなら、お風呂上りより入る前…etc.もちろん、「美脚プログラム」「ぺったんこお腹・腸活プログラム」「くびれ美人プログラム」といった美しいボディラインをつくるヨガプログラムも掲載。このプログラムは本書オリジナルです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】3人子持ち、アラフォーでも劇的に美しくなれる！ 産後美姿勢ダイエット 絶対マネできる2週間プログラムつき【電子書籍】[ erica ]

＜p＞ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアラフォーからは、ただ痩せたらゲッソリするだけ！姿勢のゆがみを整えれば、ぷりっと健康的な美ボディに!!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー産後の体型戻しは、体重が増えるのはもちろん、出産による骨格のゆがみ、そしてやる気はダウン気味、という三重苦によって超ハード。しかもアラフォーから始める、となると代謝も落ちているしもっと大変です。著者のericaさんも35歳で3人目を出産した後、一気に体型が崩れたことをきっかけに一念発起。ベビーヨガとボディメイクの資格を取得し、姿勢の重要性を痛感。正しい姿勢を取り戻したことにより、どんどんボディラインが変わり、20代のときに悩んでいたどっしりした下半身や顔のたるみまで減少しました。姿勢さえ変えれば、いくつになっても美ボディを保つことができるんです！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】最新妊活サポートBOOK2024-25【電子書籍】[ コスミック出版編集部 ]

＜p＞最新 妊活サポートBOOK2024-25＜/p＞ ＜p＞Special Interview＜br /＞ 安田美沙子さん＜br /＞ 衛藤美彩さん＜/p＞ ＜p＞将来の選択肢のひとつとして詳しく知っておきたい！＜br /＞ 教えてドクター＜br /＞ 卵子の凍結保存とは？＜br /＞ 先進医療ってなに？＜/p＞ ＜p＞妊活にまつわる疑問をQ＆Aでわかりやすく解説！＜br /＞ 妊活のキホンがわかるQ＆A＜/p＞ ＜p＞その1 妊活って何？＜br /＞ その2 妊活ってどんな活動？＜br /＞ その3 私ってもしかして不妊症？＜br /＞ その4 不妊症と診断されたら自然妊娠は無理なの？＜br /＞ その5 年を重ねると妊娠しにくくなる理由とは？＜br /＞ その6 体質改善とは具体的に何をすればいいの？＜br /＞ その7 不妊治療なら誰でも妊娠できるもの？＜/p＞ ＜p＞料理研究家 もあいかすみさん直伝 栄養素別 妊活レシピ＜/p＞ ＜p＞妊活をはじめる前にこれだけは知っておいて!!＜br /＞ どうして私、自然妊娠できないの？？＜br /＞ そんなあなたのお悩みをよし子先生が解消！＜/p＞ ＜p＞和の薬膳で考える妊活ごはん＜/p＞ ＜p＞女医ヨガインストラクターDr .Minamiが教える！＜br /＞ 妊活サポートYOGA＜/p＞ ＜p＞妊活前から取り組みたい！心と体を元気にするための健康習慣＜br /＞ プレコンセプションケアを始めよう＜/p＞ ＜p＞あたなの妊娠力を高める 妊娠レッスンをはじめましょう！＜/p＞ ＜p＞何にいくらかかるの？＜br /＞ 不妊治療にかかるリアルなお金事情＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】食べて、祈って、恋をして〔新版〕【電子書籍】[ エリザベス ギルバート ]

＜p＞ままならない人生をリセットし、自分自身にもう一度出会うため、エリザベスは旅に出る。イタリアでは語学勉強に励みながら食の快楽を、インドではヨガの修業で心の静けさを、バリ島では人とのつながりを通して人生のバランスを学ぶ……知性とユーモアをもって自分のまわりを見つめなおす筆致が、いまなお世界中の女性たちの共感を呼びおこしている自伝的エッセイ。世界累計1500万部突破のベストセラー、待望の新版登場！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】今日は、子どもが可愛く見える ママのゆるコツ事典【電子書籍】[ 渡辺のぞみ ]

＜p＞子育てに向かう気持ちが軽くなる。 何度も読み直したくなる、ママのモチベーションブック。 一日一度は役に立つ、222のゆるコツを紹介！ ◎リアルなママに取材して聞いたお悩み ＆実際に試している家事、育児のコツを掲載！ ◎小児科医・歯科医・産後ヨガ・児童虐待の専門家も部分監修 ◎ママの息抜き＆お役立ちになる、おすすめ本を200冊紹介 小説から育児書、ビジネス書まで幅広くご紹介！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】今日からはじめる最新妊活サポートBOOK2023【電子書籍】[ コスミック出版編集部 ]

＜p＞正しい知識が妊娠への近道 妊娠力を開花させる！最高の妊活ガイド＜/p＞ ＜p＞Special Interview 南 明奈さん 待望の赤ちゃんがやってくるまで＜br /＞ 「漢方・整体サロン りんどう」の代表 花森叔子先生に「奇跡の妊娠メソッド」を教えてもらいました！＜br /＞ インフルエンサーに聞きました 授かるために「ココを変えた！」「コレをした！」＜br /＞ 薬屋ふくべ式 妊娠力を開花させる妊娠プログラム＜br /＞ 作り置き 妊娠力を高める副菜レシピ＜br /＞ 正しい知識で妊娠力UP! 今日からできる妊活サポートガイド＜br /＞ 自らが45歳で自然妊娠に成功！Taccoの授かるための子宝ヨガ＜br /＞ 排卵日に彼をその気にさせる大人のセックステクニック＜br /＞ 令和4年4月から、不妊治療が一部を除き保険適用に どう変わった？不妊治療のお金アレコレ＜br /＞ ワーキングマザー5人のリアル妊活日記＜br /＞ こんなに夫婦仲がいいのに、授からないのはなぜ？不妊症の主な原因が知りたい！＜br /＞ 40歳で妊活をはじめる前に見直しておきたいこと＜br /＞ 私の妊活あるある“イライラ”“ストレス解消法”＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】おひさま子宮のまほう - 体の中心から免疫力を高め、女性の不調を癒す -【電子書籍】[ 井上清子 ]

＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞ ＜p＞あなたの悲しみやストレス、子宮に溜め込んでいませんか！？＜br /＞ 子宮はやさしく、私たちの負の感情を受け止めてくれています。＜br /＞ そしてそれは、月経不順や生理痛、不妊、更年期などの症状にあらわれてしまうのです。＜/p＞ ＜p＞本書は、のべ千人以上の子宮を整えてきた「子宮ケアのスペシャリスト」が、＜br /＞ 1日1分でできる体操で子宮を癒すセルフケアをお教えします。＜/p＞ ＜p＞おひさまのようにたくましく、いかなる不調にも負けない「おひさま子宮」をつくり、＜br /＞ 健康と幸せを引き寄せましょう！＜/p＞ ＜p＞【内容】＜br /＞ 序章 「おひさま瞑想」「おひさま子宮体操」の行い方＜/p＞ ＜p＞第一章 「おひさま子宮」が女性の病を跳ね返す＜/p＞ ＜p＞第二章 潤いに満ちたジューシー子宮のつくり方＜/p＞ ＜p＞第三章 子宮の2大変化！「妊活期」と「更年期」＜/p＞ ＜p＞第四章 「おひさま子宮」で叶うお悩み解決メソッド＜/p＞ ＜p＞【著者情報】＜br /＞ 井上清子（いのうえ・きよこ）＜/p＞ ＜p＞2009年にタイの伝統治療「チネイザン（氣内臓）」と出会い、＜br /＞ 生殖器に特化したケア「カルサイ・ネイザン（ディープ・チネイザン）」を学ぶ。＜br /＞ その後、女性のためのケア「おひさま子宮メソッド」を考案し、女性の体質改善、産前産後ケアに力を注いでいる。＜br /＞ 現在は、のべ千人以上の子宮を整えてきた、子宮ケアのスペシャリストとして活躍中。＜br /＞ ヨガクラス、トリートメント、リラックスウェアを提供するyoga&sleep Kuuを主宰。1児の母。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】最新妊活サポートBOOK【電子書籍】[ コスミック出版編集部 ]

＜p＞今日からはじめよう！正しい知識が妊娠への近道！＜br /＞ 20代 30代（前・後半） 40代 私たちココを変えたら授かりました!!＜/p＞ ＜p＞●Special Interview 片岡安祐美さん（茨城ゴールデンゴールズ監督）＜br /＞ つらかったこと、頑張ったこと……妊活ライフ、全部話します！＜/p＞ ＜p＞●20代 30代前・後半 40代 私たちココを変えたら授かりました!!＜br /＞ ・夫婦で仲良くポジティブ妊活（20代 時東ぁみ さん）＜br /＞ ・勇気をもって一歩踏み出して（30代前半 神戸蘭子さん）＜br /＞ ・男性不妊治療中に見えた希望の光（30代後半 キンタロー。さん）＜br /＞ ・10数回の顕微授精、49歳で出産へ（40代後半 小松みゆきさん）＜/p＞ ＜p＞●コロナ感染の妊婦 赤裸々体験＜br /＞ かかっても落ち着いて療養を＜br /＞ ●最もリアルな現場の声がここにある！インスタグラマーの妊活＜br /＞ ●夫婦で授かるための 栄養たっぷり 子宝ごはん＜br /＞ ●月経周期を味方につけて ムーンヨガのすすめ＜br /＞ ●ENJOY AT HOME 夫婦で仲良くお家妊活を楽しむコツ＜br /＞ ●これだけ知っておけばOK！最新妊活Q＆A＜br /＞ その1 おさまりつつあるけど コロナ禍の妊活してもいい？＜br /＞ その2 妊活ってどんな活動？＜br /＞ その3 私ってもしかして不妊症？＜br /＞ その4 不妊症と診断されたら自然妊娠は無理なの？＜br /＞ その5 年を重ねると妊娠にしくくなる理由とは？＜br /＞ その6 体質改善とは具体的に何をすればいいの？＜br /＞ その7 不妊治療なら誰でも妊娠できるもの？＜/p＞ ＜p＞●総力特集 4月スタート 不妊治療・保険適用の落とし穴＜br /＞ お金と治療、負担が増える人 減る人＜/p＞ ＜p＞●お医者さんが教える 保険適用メリット デメリット＜/p＞ ＜p＞●どう変わる？ 不妊治療のお金 アレコレ＜/p＞ ＜p＞●経験者に聞く もしいま不妊治療をするなら＜br /＞ 保険適用を使う？使わない？＜/p＞ ＜p＞●産婦人科医が教える「気持ちいいセックスが妊娠への近道」のワケ＜/p＞ ＜p＞●妊活中から向き合っておきたい「出生前検査」のギモン＜br /＞ 出生前検査は何のためにするもの？＜br /＞ 出生前検査について何を考えればいいの？＜br /＞ 出生前検査の種類と役割は？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】今日からはじめる妊活サポートブック【電子書籍】[ コスミック出版編集部 ]

＜p＞正しい情報を知ることが、妊娠への近道！！はじめての妊活、知っておきたいことをまとめました ●巻頭Special Interview はあちゅうさん「夫婦でたくさん話し合いました！」 ●ぶっちゃけトーク炸裂 しみけん流 夜の営み学 ●食事、運動、睡眠、口コミ、サプリ、病院選び……20代、30代、40代 私たちココを変えたら妊娠しました！！矢沢心さん、保田圭さん、加藤貴子さん ●キレイに授かる 子宝レシピ ●心身が整う ムーンヨガのススメ ●おしゃれにベビ待ち 夏の温活ファッション ●子宝に恵まれる はじめての神社巡り ●冷えとりBOOK ●お風呂でホーーっとリラックス！ ●最短で授かる治療と病院選び 初診検査／タイミング法／人工授精／体外受精／顕微授精＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。