気まぐれ屋

【楽天ブックスならいつでも送料無料】佐久長聖はなぜ強いのか？「人」を育てチーム力を上げる指導メソッド [ 高見澤勝 ]

高見澤勝 竹書房サクチョウセイハナゼツヨイノカ ヒトヲソダテチームリョクヲアゲルシドウメソッド タカミザワマサル 発行年月：2025年12月10日 予約締切日：2025年09月03日 ページ数：200p サイズ：単行本 ISBN：9784801947481 高見澤勝（タカミザワマサル） 1981年生まれ、長野県出身。高校生の頃から陸上を本格的に始めた。両角速監督（現・東海大学駅伝部監督）に声をかけられ、創部間もない佐久長聖高校駅伝部に入部。高校2年生の1998年には部として初めてとなる全国高校駅伝大会に出場。3年次には佐藤清治との二枚看板で牽引し、3位でメダルを獲得。高校卒業後、山梨学院大学へ進学、4年次には陸上競技部主将を務めた。箱根駅伝でも活躍し、1年時は8区に出走し、区間3位、3年時は3区で区間7位、4年時はエース区間の4区を任された。その後、日清食品の実業団選手として活動。2008年3月から母校佐久長聖高校に勤務し、情報科目の教員をする傍ら、コーチとして駅伝部を指導。恩師・両角監督の下で指導者としてのイロ八を学び、11年3月、監督に就任した。就任1年目の全国高校駅伝大会は21位と惨敗に終わったが、徐々に上位に進出するようになり、17年には監督として初めて都大路で優勝。23年には2時間1分00秒の大会新記録で優勝、24年には最終7区までもつれる接戦を制し、創部以来初の2連覇に導いた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 競技人生のスタート／第2章 大学・実業団時代の苦しみ／第3章 指導者としての喜びと苦悩／第4章 全国高校駅伝で勝てるようになった理由／第5章 高校卒業後も活躍する選手たちのエピソード／第6章 佐久長聖の強化プログラム／第7章 最強チームのマネジメント術 日本一厳しい環境で育まれた人間力を武器に2023、2024全国高校駅伝二連覇を成し遂げた佐久長聖の駅伝力の神髄に迫る！！ 本 小説・エッセイ 日本の小説 著者名・た行 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】箱根駅伝”最強ランナー”大塚正美伝説 [ 飯倉 章 ]

飯倉 章 小学館ハコネエキデンサイキョウランナーオオツカマサミデンセツ イイクラ アキラ 発行年月：2025年11月27日 予約締切日：2025年11月26日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784093898225 飯倉章（イイクラアキラ） 1956年、茨城県古河市生まれ。1979年、慶應義塾大学経済学部卒業。1992年に国際大学大学院修士課程修了（国際関係学修士）。2010年、学術博士（聖学院大学）。国民金融公庫職員、国際大学日米関係研究所リサーチ・アシスタントを経て、城西国際大学国際人文学部教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） エピソード1 「残念」な新記録ー1980年・第56回大会8区「区間賞・区間新」（看板倒れのスーパールーキー／駅伝寮「集団脱走」事件 ほか）／エピソード2 「山の暴れん坊」ー1981年・第57回大会5区「区間賞」（偉大な恩師・関山監督／監督がいない ほか）／エピソード3 不完全燃焼ー1982年・第58回大会2区「区間賞」（秘密だった「特待停止」／スター気取りのウイニング・ラン ほか）／エピソード4 激走の真相ー1983年・第59回大会2区「区間賞・区間記録」（寮を出て貧乏生活／部員700人の主将になる ほか） “箱根ファン”でこの男を知らないなんてありえない。4年連続区間賞＆2区・8区で長寿記録ー“敗れざる男”の汗と涙と笑いの異色評伝。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】箱根2区 [ 佐藤俊 ]

佐藤俊 徳間書店ハコネニク サトウシュン 発行年月：2025年10月29日 予約締切日：2025年10月28日 ページ数：290p サイズ：単行本 ISBN：9784198660802 佐藤俊（サトウシュン） 1963年3月5日、北海道生まれ。青山学院大学経営学部卒業後、出版社を経て1993年、フリーランスとして独立。サッカー、陸上を中心に、ジャンルを問わない、仕事は断らないがポリシー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 物語の舞台／第2章 史上空前の対決／第3章 途中棄権した異端児／第4章 譲れない好敵手／第5章 史上最強の留学生／第6章 新たなる花を求めて 各校のエースが揃う最注目の“花の2区”伝説をつくった選手たちの舞台裏に迫る！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】自己記録の壁を破る！1にこだわるランニング理論 [ 真名子 圭 ]

真名子 圭 池田書店ジコキロクノカベヲヤブルイチニコダワルランニングリロン マナコ キヨシ 発行年月：2024年09月12日 予約締切日：2024年09月11日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784262166155 真名子圭（マナコキヨシ） 1978年9月27日、三重県生まれ。大東文化大学陸上競技部男子長距離ブロック監督。四日市工業高校で陸上競技を始め、卒業後、大東文化大学に進学して箱根駅伝には4回出場。最終学年となった第77回大会では主将として10区を走り、当時の区間新記録で区間賞を獲得した。大学卒業後はHondaに所属し、実業団ランナーとしてニューイヤー駅伝にも出場。引退後は、三重県の高校陸上部を経て、2012年4月より仙台育英学園高校の陸上競技部長距離男子ブロック監督を10年間務め、2019年には全国高校駅伝で12年ぶり8回目の優勝に導く。2022年4月より母校である大東文化大学の陸上競技部男子長距離ブロック監督に就任し、箱根駅伝第100回大会において、低迷するチームをわずか2年で9年ぶりのシード権獲得に導いた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「真名子マジック」は特別な魔法ではない（軌跡）／第2章 目標クリアまでの「1＝ストーリー」をつくる（マインドセット）／第3章 練習で目の前にある「1＝課題」をクリアしていく（真名子式トレーニングの考え方）／第4章 自己記録の壁を破る！真名子式練習メニュー（目的を理解して確実に「1」を積み上げる！真名子式練習メニューの考え方／フォーム効率を上げる！真名子式動きづくりドリル／ケガをせずに長く走れる！真名子式ストレッチ＆エクササイズ／真名子式練習メニューを組んでみよう！）／第5章 「1＝心」を込めて強くなる（真名子語録） 大東文化大をV字復活させた真名子マジックとは！？今、この駅伝監督がすごい！！！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】青トレ [ 原晋 ]

原晋 中野ジェームズ修一 徳間書店BKSCPN_【bookーfestivalーthr】青山学院 駅伝 マラソン 中野ジェームズ修一 箱根 山の神 アオトレ ハラ,ススム ナカノ,ジェームズ シュウイチ 発行年月：2015年09月18日 予約締切日：2015年09月17日 ページ数：123p サイズ：単行本 ISBN：9784198640149 付属資料：DVD1 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） 1971年8月20日、長野県生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。自身が技術責任者を務める会員制トレーニング施設「CLUB100」がある 原晋（ハラススム） 1967年3月8日、広島県生まれ。青山学院大学体育会陸上競技部監督。広島県立世羅高校では主将として全国高校駅伝で準優勝。進学した中京大学では3年時に日本インカレ5000mで3位入賞。卒業後は中国電力陸上競技部1期生で入部。しかし、ケガが原因で満足な結果を残せず、5年で選手生活を終え、同社の営業部のサラリーマンに。チーム育成10年計画のプレゼンを買われて、2004年から現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 コアトレーニング（インナーユニットの使い方の習得／インナーユニットの強化 ほか）／第2章 ストレッチ（準備運動として行う動的ストレッチ／練習後に行う静的ストレッチ ほか）／第3章 筋弛緩法（就寝前やレース前などに行う筋弛緩法／小椋裕介選手・Q＆A）／第4章 セルフモビライゼーション（就寝前などに行うセルフモビライゼーション／青学駅伝チームの1日）／エピローグ対談 原晋×中野ジェームズ修一 常勝軍団を目指して 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】山岳ランナー土井陵 王者の称号 [ 千葉 弓子 ]

千葉 弓子 平凡社サンガクランナードイタカシ オウジャノショウゴウ チバ ユミコ 発行年月：2025年06月13日 予約締切日：2025年06月12日 ページ数：216p サイズ：単行本 ISBN：9784582839883 千葉弓子（チバユミコ） 東京都生まれ。美術大学を卒業後、2001年よりマーケティングや広告クリエイティブ関連の出版社にて雑誌、書籍の編集ライターとして活動。2014年よりトレイルランニングやハイクにまつわるヒューマンストーリーをテーマにしたウェブマガジン「グランノート」を主宰。「山と溪谷」など山岳系雑誌への寄稿、スポーツグラフィックマガジン「Number」でインタビュー記事などを手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 TJARで二度目の覇者になる（RACE／真意）／第2章 王者への道のり（TEAM／MOUNTAIN／大会後インタビュー）／第3章 家族の肖像（両親の眼差し／兄が語る弟のこと／妻から見た夫のこと）／第4章 仲間とライバル（小原将寿／大瀬和文／福井哲也）／第5章 巻き込む力（創出／幸福の循環） 日本一過酷な山岳レース「トランスジャパンアルプスレース（TJAR）」で二連覇を果たした土井陵。山岳アスリートとしてトップに登り詰めたいま、その頂からは何が見えるのかー。土井陵本人への取材のほかに、彼を支える家族、彼を理解する仲間たちの視点を交えながらまとめた一冊。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】箱根5区 [ 佐藤俊 ]

佐藤俊 徳間書店ハコネゴク サトウシュン 発行年月：2024年11月13日 予約締切日：2024年11月12日 ページ数：272p サイズ：単行本 ISBN：9784198659189 佐藤俊（サトウシュン） 1963年3月5日、北海道生まれ。青山学院大学経営学部卒業後、出版社を経て1993年、フリーランスとして独立。サッカー、陸上を中心に、ジャンルを問わない、仕事は断らないがポリシー。波乗りとマラソンを愛す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「山の神」誕生前夜／第2章 「山の神」降臨／第3章 魔物が住む山／第4章 同郷の神に憧れて／第5章 山のDNA／第6章 紙一重の歓喜／第7章 新たなる「山の神」／特別鼎談 僕たちと箱根5区 箱根の山の上り坂で神となった男たちと神に抜かれた男たち。運命の舞台裏を描く！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】BORN TO RUN 2 “走る民族”から学ぶ究極のトレーニングガイド [ クリストファー・マクドゥーガル ]

“走る民族”から学ぶ究極のトレーニングガイド クリストファー・マクドゥーガル エリック・ オートン NHK出版ボーンツーランツー クリストファー マクドゥーガル エリック オートン 発行年月：2025年01月27日 予約締切日：2025年01月26日 ページ数：416p サイズ：単行本 ISBN：9784140819821 マクドゥーガル，クリストファー（McDougall,Christopher） 作家・ジャーナリスト。AP通信の外国特派員としてルワンダやアンゴラの戦争取材を行い、その後Men’s Health誌のライター兼編集者となる。ウルトラマラソン・ランナーでもある。20年にわたるペンシルヴェニア州郊外での生活をへて、現在は妻の出身州ハワイに暮らす オートン，エリック（Orton,Eric） ワイオミング州出身のアドヘンチャースポーツコーチ。『BORN TO RUN 走るために生まれた』にも登場し、故障しがちな著者クリストファー・マクドゥーガルの身体をウルトラマラソン向けに鍛え直した 近藤隆文（コンドウタカフミ） 翻訳家。一橋大学社会学部卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部 BORN TO RUN（“ラン・フリー”の感覚／揺れを追い払う／原点回帰の旅ー10分間で ほか）／第2部 フリー・セブン（フードーフォークはあなたのコーチではない／フィットネスー熟練メカニックになる／フォームーイージーの技術 ほか）／第3部 “90日間ラン・フリー”プログラム（ザ・プラン／故障ーパンクを修理する） 楽に、軽く、スムーズにー秘境の長距離ランナー、タラウマラ族（ララムリ）の秘密はそこにあった！彼らの感覚を自分のものとして身につけるための3つのポイントとは、フットウェアをフラットに、1分間のケイデンスを速める、完璧なフォーム（10分で学べる！）。伝説の“走る民族”の教え、長年にわたる調査、世界各地のランナーの経験が結集。食事、フィットネス、楽しみ方などランを再起動する七本柱、生涯アスリートを支える90日間プログラム、故障の予防と治療まで解説。ランナーズ・バイブル『BORN TO RUN』のスピリットが息づく決定版トレーニングガイド。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】やれば出来る 92歳のアイアンマン、世界を駆ける [ 稲田弘 ]

稲田弘 徳間書店ヤレバデキルキュウジュウニサイノアイアンマンセカイヲカケル イナダヒロム 発行年月：2025年03月21日 予約締切日：2025年03月20日 ページ数：168p サイズ：単行本 ISBN：9784198659790 稲田弘（イナダヒロム） 1932（昭和7）年、大阪府生まれ。早稲田大学卒業後NHKで放送記者として活躍。全国に赴任。難病になった妻の看病のために60歳で定年退職。運動不足解消のために始めた水泳で頭角を現し、マスターズ大会にも出場。16年と18年に出場したアイアンマン世界選手権大会の最高齢優勝記録が、ギネス世界記録に認定。現在も現役最高齢選手として活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 稲田弘 レジェンドストーリー／アイアンマンワールドチャンピオンシップ・コナ コース紹介／第1章 アイアンマンの世界（体力的なピークは80歳／初めての世界選手権 ほか）／第2章 世界最高齢のアイアンマンとして（戦争の記憶／スポーツ音痴 ほか）／第3章 92歳「今を生きる」（完走すれば世界記録／「90歳の壁」 ほか）／第4章 私の日常生活（24時間トライアスロン中心の生活／トレーニングについて ほか） 前人未到レジェンドアスリートのすべて。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ＆バランスボールトレーニング [ 原 晋 ]

原 晋 中野ジェームズ修一 徳間書店青トレ 箱根駅伝 アオトレアオガクエキデンチームノスーパストレッチアンドバランスボールトレーニング ハラススム ナカノジェームズシュウイチ 発行年月：2016年11月26日 予約締切日：2016年11月25日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784198642990 付属資料：DVD1 原晋（ハラススム） 1967年3月8日、広島県生まれ。青山学院大学体育会陸上競技部監督。中学から陸上を始め、広島県立世羅高校では主将として全国高校駅伝で準優勝。進学した中京大学では3年時に日本インカレ5000mで3位入賞。卒業後は中国電力陸上競技部1期生で入部。5年で選手生活を終え、同社の営業部のサラリーマンに。2004年から現職。09年に33年ぶりの箱根駅伝出場、12年に出雲駅伝優勝と成績を上げ、15年の正月に行われた箱根駅伝では青学大を史上初の総合優勝に導き、16年も連覇した 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） 1971年8月20日、長野県生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。神楽坂にある会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」において最高技術責任者を務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 スーパーストレッチ（大腿四頭筋／ハムストリングス ほか）／2 バランスボールトレーニング（バウンス／側屈 ほか）／3 セルフマッサージ（大臀筋／中臀筋 ほか）／4 アイシング（RICE処置／正しいアイシングの方法 ほか）／5 食事と水分補給（高強度・長時間の練習後には高糖質食を摂る／食事は練習後2時間以内が理想 ほか） 疲労回復を早める33のリカバリーメソッド！原晋監督直伝！夢をかなえる目標管理シート活用法。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】人が替わっても必ず結果を出す 決定版！青学流 「絶対王者の鉄則」 （単行本） [ 原 晋 ]

単行本 原 晋 祥伝社ヒトガカワッテモカナラズケッカヲダス ケッテイバン アオガクリュウ ゼッタイオウジャノテッソク ハラ ススム 発行年月：2025年12月02日 予約締切日：2025年11月13日 ページ数：216p サイズ：単行本 ISBN：9784396618490 原晋（ハラススム） 1967年、広島県三原市生まれ。青山学院大学陸上競技部長距離ブロック監督、同地球社会共生学部教授、一般社団法人アスリートキャリアセンター会長。広島県立世羅高校で全国高校駅伝準優勝。中京大学卒業後、中国電力陸上競技部1期生として入部するも、故障に悩み5年で引退。同社でサラリーマンとして再スタートし、新商品を全社で最も売り上げ、「伝説の営業マン」と呼ばれる。2004年から現職に就任。09年、33年ぶりに箱根駅伝出場を果たし、15年に箱根駅伝初優勝に導くと、17年、大学駅伝3冠を達成。翌18年に箱根駅伝4連覇、20年、22年に続いて24年、25年と箱根駅伝2連覇8度目の総合優勝を果たし、箱根駅伝最多勝利監督となる。監督業のかたわら、地方活性化、部活指導、さらにはフジテレビ系「Live News イッ卜！」、TBS系「ひるおび」、読売テレビ系「情報ライブ ミヤネ屋」に出演するなど幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 フィロソフィーの理解度と「強さ」は比例する～1年目に教えるべき原理原則～（リーダーの“人材観”で組織の強さが決まる／当たり前のことこそ、実は当たり前ではない ほか）／第2章 勝つために必要なのは技術とマインドのバランスである～2年目に伝えたい応用力～（練習のとき以上の力は、試合では絶対に出せない／目標は一歩先ではなく、半歩先を見据えて立てる ほか）／第3章 正解がないからこそ、「教え方」はもっと進化できる～迷える3年目、向上のカギ～（ずばぬけた「個」は、五感を使って指導する／理想とすべき指導者像は、教習所の教官である ほか）／第4章 「個」なきチーム力に未来はない～4年目、そして次のステージへ～（AI時代だからこそ、「非認知能力」を徹底して伸ばす／無口な若者も4年あれば、雄弁なランナーに変身する ほか） 史上初！二度目の箱根駅伝3連覇へ！若い力をとことん伸ばす人材育成の仕組みと極意が明らかに！なぜ、このチームだけが勝ち続けられるのか？箱根駅伝最多勝利の名将が、若手との“距離感”に悩むすべてのビジネスパーソンに贈る組織、チームが変わる言葉のマジック！駅伝ファン必読の知られざるエピソードも満載！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】神シンキング 4年連続5区区間賞の箱根駅伝レジェンド柏原竜二が解釈する「60」のワード [ 柏原 竜二 ]

4年連続5区区間賞の箱根駅伝レジェンド柏原竜二が解釈する「60」のワード 柏原 竜二 ベースボール・マガジン社カミシンキング カシワバラ リュウジ 発行年月：2024年12月04日 予約締切日：2024年12月03日 サイズ：単行本 ISBN：9784583117201 柏原竜二（カシワバラリュウジ） 1989年7月13日生まれ、福島県出身。内郷一中学校→いわき総合高校→東洋大学→富士通。貧血体質だったため、高校時代はインターハイへの出場経験はなかったが、貧血を克服し、卒業間近の全国都道府県対抗男子駅伝で1区区間賞。2008年に東洋大に進学し、1年時の箱根駅伝5区では8校をごぼう抜きしての区間新で、東洋大を逆転優勝に導いた。5区で4年連続区間賞。区間新を記録した年に、東洋大は3度の総合優勝を果たしている。大学卒業後、富士通に入社。17年に現役から退いた。現在は、解説者としても活動し、24年4月には東洋大大学院に進学し、社会心理学を学んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 箱根駅伝編（箱根駅伝／往路 ほか）／第2章 レース編（緊張／コンディション（外的条件） ほか）／第3章 トレーニング編（やる気／練習メニュー ほか）／第4章 生活編（食事／先輩 ほか）／巻末特別対談 ポジティブシンキングとネガティブシンキング 柏原竜二×新谷仁美（積水化学／女子長距離選手） 東洋大学を3度の箱根駅伝優勝に導いた「二代目・山の神」が抱く、勝者の発想。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】スプリントの鬼 短距離走が速くなるフォームとトレーニング [ 五味宏生 ]

五味宏生 マイナビ出版スプリントノオニ タンキョリソウガハヤクナルフォームトトレーニング ゴミコウキ 発行年月：2024年05月27日 予約締切日：2024年05月26日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784839984144 五味宏生（ゴミコウキ） 1983年9月24日埼玉県出身。日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部委員。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。早稲田大学スポーツ医科学学術院（スポーツ科学修士）在籍と並行し日本理療専門学校にて鍼灸按摩、マッサージ指圧師を取得。卒業後より帝京大学スポーツ医科学センターにてアスリートをサポート。日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部委員も務め、現在はフリーでおもに陸上競技のトレーナーとしてケア、リハビリテーションからトレーニングまで幅広い領域で活躍。ケンブリッジ飛鳥や北村夢などのトップランナーのトレーナも務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 トップランナーに学ぶ「前回し」で速く走るランニングフォームとメカニズム（「速く走る」＝「重心を速く移動する」ということ！！前傾姿勢で脚を「前に回す」から重心が前に移動する！！／正しい「前回し」の走りで速く走れるようになる！！ ほか）／2 上体の前傾をキープして一気に速度を高めるスタート＆加速局面（前傾を保って爆発的なパワーを発揮する！！／スタートは両脚を使って弾丸のように飛び出す！！ ほか）／3 正しいフォームを身につけ、今より速く走るためのランニングドリル＆トレーニング（トレーニングの動きのなかで姿勢と感覚を身につけよう！！／「前回しの走り」を修得するためのドリル ほか）／4 体の操作性を高めフォーム修得に役立つ筋力トレーニング＆ストレッチ（ランニングに必要とされる筋力を強化しよう／走る前に適度な可動域を確保するためのストレッチ） 陸上トップ選手の最新理論を伝授。「3Dの走り」を手に入れよう！短距離走が速くなるフォームとトレーニング。前回しのフォーム・骨盤の動きで、あなたはもっと速くなる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】自分史上最速の走りを手に入れる！ 限界突破のランニングフォーム [ 弘山 勉 ]

弘山 勉 KADOKAWAジブンシジョウサイソクノハシリヲテニイレル ゲンカイトッパノランニングフォーム ヒロヤマ ツトム 発行年月：2023年03月02日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784046061737 弘山勉（ヒロヤマツトム） 筑波大学陸上競技部男子駅伝監督。EVOLUランニングクラブヘッドコーチ。1966年10月12日栃木県生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。大学在学中は陸上部長距離ランナーとして、箱根駅伝に4年連続出場。卒業後は資生堂に入社。独学でトレーニングを行い、入社すぐの’90年別府大分毎日マラソンで3位、同年12月の福岡国際マラソンでは自己ベスト記録で2位に。その後、指導者に転身。2007年から2013年まで資生堂ランニングクラブの監督を務め、2015年4月に筑波大学陸上競技部中長距離コーチに着任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 限界突破に必要な走り方とは？（フォーム改善の必要性）／第2章 ランニングエコノミーの法則（走りの法則）／第3章 理想のパワポジ＆エアポジをつくるカラダの使いかた（局面別動作解説／さらに深掘り）／第4章 最高のランニング動作を覚醒させる方法（動作覚醒の方法）／第5章 教えて！弘山式ランニング・クリニック（弘山式ランニング・クリニック／やってはいけないNG動作） 理想の走りのヒントは、パワポジ＆エアポジにあり！パワーの源である腰＝股関節が機能すれば、フォームが改善する。そしてもっと速く走れる。自己ベスト更新に悩むすべてのランナーへ。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ランナーのカラダのなか 運動生理学が教える弱点克服のヒント [ 藤井 直人 ]

運動生理学が教える弱点克服のヒント 藤井 直人 小学館ランナーノカラダノナカ フジイ ナオト 発行年月：2023年10月26日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784093115483 藤井直人（フジイナオト） 筑波大学体育系助教。博士（学術）。専門分野は運動生理学。1981年6月24日大阪府生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。大学在学中は陸上競技部に所属。その経験を活かし、運動時の呼吸・循環・体温調節に関する運動生理学的研究を数多く行っている。さらに筑波大学体育系の特色を活かし、競技パフォーマンス向上のためのスポーツ科学研究も進めている。これまでの研究成果はThe Journal of PhysiologyやMedicine ＆ Science in Sports ＆ Exerciseといった運動生理学・スポーツ科学分野の一流雑誌を含め、国際誌に170報以上掲載されている。アメリカとカナダでの海外留学の経験を活かし、複数の国の研究者と共同研究を精力的に進め、国際的な賞も複数受賞している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 カラダのなかの基礎知識（外から得た物質を体内で交換！そもそも「代謝」ってなに？／乳酸は疲労物質ではない？ ほか）／第2章 ラントレの効果に関する疑問（“悲報”毎日ジョギングするだけでは速くなりません／総合的な有酸素能力の指標！最大酸素摂取量を向上させるには？ ほか）／第3章 レースマネジメントに役立つ生理学の知恵（トレーニング時よりも強くなる！生理学的ベストコンディションとは？／午後にスタートする場合 レース当日に朝練は必要か？ ほか）／第4章 ランナーの都市伝説的あるあるを検証したい！（安静時心拍数が低いほうが長距離走には有利なの？／「スピード持久力」というものは実は存在しない！？ ほか） 長距離ランナーの疑問と悩みに科学的データがガチで応える！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【送料無料】ランナーのカラダのなか 運動生理学が教える弱点克服のヒント／藤井直人

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者藤井直人(著)出版社小学館発売日2023年10月ISBN9784093115483ページ数159Pキーワードらんなーのからだのなかうんどうせいりがく ランナーノカラダノナカウンドウセイリガク ふじい なおと フジイ ナオト9784093115483内容紹介運動生理学が初めて明かすランニングの正体 運動生理学とは、運動中に体内で起こる化学反応、現象、影響、状態を追求する研究。その観点を一般実用書として初めてマラソンに持ち込み、ランナーたちの弱点や能力向上のヒントを探った、意欲的なランニング強化本。＊フルマラソンのような長距離を暑いなかでぶっ続けで速く走れるのは、人間だけ。なぜなら、ヒト以外の動物は、体温調節ができないから。＊つまり、ヒトだけが、暑熱下で長時間の運動ができるという能力を持っている。それを可能にしている理由のひとつは、汗をかき、外に熱を逃すことができる「放熱」の機能を持っているから。本書では、上記のようなヒト特有である長距離ランナーの能力を、運動生理学の観点から紐解いていきます。カラダのなかでなにが起こり、どう変化し、どう影響するのか？ そして、それに対し、長距離を効率よく走りきるために、どのような対策をすべきなのか？ 何度もマラソンを経験しているのになぜか記録が伸びない、ケガが絶えない、レース調整がうまくいかない、トレーニングメニューが自分に合っているのかわからない・・・・。そんな悩める市民ランナーの「もっと走りたい」情熱に、必ず寄り添える一冊です。 【編集担当からのおすすめ情報】 【著者について】藤井直人（ふじい・なおと）筑波大学 体育系 助教。博士（学術）。専門分野は運動生理学。1981年6月24日大阪府生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。大学在学中は陸上競技部に所属。その経験を活かし、運動時の呼吸・循環・体温調節に関する運動生理学的研究を数多く行っている。さらに筑波大学体育系の特色を活かし、競技パフォーマンス向上のためのスポーツ科学研究も進めている。これまでの研究成果はThe Journal of Physiology やMedicine & Science in Sports & Exercise といった運動生理学・スポーツ科学分野の一流雑誌を含め、国際誌に170報以上掲載されている。アメリカとカナダでの海外留学の経験を活かし、複数の国の研究者と共同研究を精力的に進め、国際的な賞も複数受賞している。中身を一部抜粋して紹介【基礎知識】・走ると息が切れるのはなぜ？ 呼吸調節のしくみ・走ると汗をかくのはなぜ？ 体温調節のしくみ【ラントレの効果】・体重増加が気になる・・・・ランナーの筋トレは有効なのか？・暑さでうまく走れない・・・・夏のラントレの正解は？（暑熱順化）・スポーツドリンクが水分補給に適しているのはなぜ？・筋肉痛の正体とは？【レースの生理学】・レース当日に朝練は必要か？・キプチョゲ選手のスペシャルドリンクの中身って？・人の後ろについて走るとラクなのはなぜ？・天気とランナー※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 カラダのなかの基礎知識（外から得た物質を体内で交換！そもそも「代謝」ってなに？/乳酸は疲労物質ではない？ ほか）/第2章 ラントレの効果に関する疑問（“悲報”毎日ジョギングするだけでは速くなりません/総合的な有酸素能力の指標！最大酸素摂取量を向上させるには？ ほか）/第3章 レースマネジメントに役立つ生理学の知恵（トレーニング時よりも強くなる！生理学的ベストコンディションとは？/午後にスタートする場合 レース当日に朝練は必要か？ ほか）/第4章 ランナーの都市伝説的あるあるを検証したい！（安静時心拍数が低いほうが長距離走には有利なの？/「スピード持久力」というものは実は存在しない！？ ほか）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】基礎からわかる！中長距離走トレーニング 運動生理学に基づく新たなトレーニングがレベルアップ [ 櫛部静二 ]

運動生理学に基づく新たなトレーニングがレベルアップ 櫛部静二 ベースボール・マガジン社キソ カラ ワカル チュウ チョウキョリソウ トレーニング クシベ,セイジ 発行年月：2015年08月 ページ数：159p サイズ：単行本 ISBN：9784583109121 櫛部静二（クシベセイジ） 1971年11月11日、山口県生まれ。城西大学経営学部准教授、同大学男子駅伝部監督。宇部鴻城高校、早稲田大学人間科学部スポーツ科学科卒業。日本体育大学大学院修了。89年全国高校総体3000mSCで優勝。同種目の8分44秒77は現日本高校最高記録。92年日本インカレ10000m優勝。箱根駅伝には4年連続で出走し、3年時に1区区間新。大学卒業後はエスビー食品にて98年のバンコクアジア大会5000m代表、全日本実業団10000m優勝などの活躍。その後は指導者の道を目指して大学院に進学。2001年に城西大コーチとなり、09年に監督に就任。14年仁川アジア大会5000mに5位入賞し、15年日本選手権で優勝して世界陸上北京大会5000m代表に決まった村山紘太選手などを育てる。運動生理学者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 ランナーのための生理学／第2章 さまざまなトレーニング／第3章 トレーニング計画／第4章 レースに向けたコンディショニング／第5章 レースにおける戦略と技術／第6章 メンテナンスと休養 運動生理学に基づく新たなトレーニングがレベルアップをもたらす。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】フツーの主婦が、弱かった青山学院大学陸上競技部の寮母になって箱根駅伝で 常連校になるまでを支えた39の言葉 [ 原 美穂 ]

原 美穂 アスコムBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 フツーノシュフガヨワカッタアオヤマガクインダイガクリクジョウキョウギブノリョウボニナッテハコネエキデンデジョウレンコウニナルマデヲササエタサンジュウキュウノコトバ ハラ ミホ 発行年月：2017年12月18日 予約締切日：2017年11月28日 ページ数：205p ISBN：9784776209744 原美穂（ハラミホ） 青山学院大学体育会陸上競技部町田寮寮母。1967年、広島県広島市生まれ。大学卒業後、証券会社入社。その後、中国電力に勤務していた、原晋氏と出会い、結婚。2004年、原晋氏が3年契約で青山学院大学陸上競技部長距離ブロック監督就任と同時に、住みなれた広島をはなれ、陸上競技部町田寮寮母になる。初代寮母として、ゼロから寮のルールづくり、選手のサポートを行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 わたしたちはみんな、誰かを支えるために生きている。（遠くを見すぎない。その日、一日を安泰に過ごすために一生懸命になればいいのです。／「なるようになる」の中で最善をつくしましょう。 ほか）／第2章 誰にも見向きされないときに一生懸命考える人たちが「伝統の根っ子」をつくった。（ルールは守る人に決めさせる。「自分たちが決めた」と思えるように仕向けることが大切です。／「ネガティブな言葉」は、「ポジティブな言葉」より早く伝染します。 ほか）／第3章 いいチームができると「火事場のバカ力」が出せるようになる。（好きな人とだけつき合わせないようにする。シャッフルすることで「団結力」が生まれるのです。／「どうせダメなんでしょ」という応援もある。ほめてほしい子には、ちょっとしたダメ出しをするのです。 ほか）／第4章 わがままな夫だからこそ楽しい。男はちょっとわがままなほうがいい！？（「男の人がやるべきこと」と「女の人がやるべきこと」がある。でも、できないことは相手に頼ればいいのです。／タイミングは、合ったときが一番のタイミングなのです。 ほか）／第5章 与えられたことでも、喜びに変わる瞬間は来る。（勝っても負けても、その後の人生に役立つ体験をさせることが大切なのです。／やってみなければ始まらない。ネットで検索すれば答えは出るけど、自分で経験しないと本当の答えはわからない。 ほか） 子どもたちとパートナーのやる気と能力を最大限に引き出す「支える力」とは？ 本 ビジネス・経済・就職 その他 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】走って、悩んで、見つけたこと。 [ 大迫 傑 ]

大迫 傑 文藝春秋ハシッテ ナヤンデ ミツケタコト オオサコ スグル 発行年月：2019年08月30日 予約締切日：2019年08月29日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784163910840 大迫傑（オオサコスグル） 陸上長距離種目選手。1991年、東京都町田市出身。町田市立金井中学校時代に陸上を本格的に始め、3年生のとき、3000mで東京都中学校最高記録を出した。佐久長聖高校に進み、2年生のときの全国高校駅伝ではアンカーとして区間賞を獲得する活躍で、優勝に貢献した。早稲田大学時代には、4度箱根駅伝に出場し、2011、12年には区間賞を獲得した。13年のカーディナル招待では、日本人学生の1万mの記録を更新した。大学卒業後は、日清食品グループと契約し、15年にはナイキ・オレゴン・プロジェクトに所属を移した。16年、日本陸上選手権大会の5000mと1万mで優勝。17年4月、ボストンマラソンでは2時間10分28秒で3位、12月の福岡国際マラソンでは2時間7分19秒で3位となった。18年10月のシカゴマラソンでは、2時間5分50秒の日本新記録を出し3位となった（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 自分の道を選ぶこと。／マラソンを走るということ。／どんな結果も受け止めること。／環境が変わっても生き残る力を持つこと。／「今」を積み重ねること。／意志を持ち続けること。／ライバルをリスペクトすること。／不安をコントロールすること。／言い訳をしないこと。／目標を立てること。／子供たちに伝えたいこと。／大人たちに伝えたいこと。／走って、悩んで、見つけたこと。 マラソン日本記録保持者の葛藤から生まれた思考法。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】駅伝ごはん 駒澤大学陸上競技部のスポーツ応援レシピ [ 大八木京子 ]

駒澤大学陸上競技部のスポーツ応援レシピ 大八木京子 ベースボール・マガジン社エキデンゴハン オオヤギキョウコ 発行年月：2021年12月22日 予約締切日：2021年12月21日 サイズ：単行本 ISBN：9784583114118 大八木京子（オオヤギキョウコ） 駒澤大学陸上競技部・道環寮の寮母・栄養士・食育インストラクター。駒澤大学地理学科卒業。大学時代は陸上競技部のマネジャーを務める。1995年、大八木弘明氏のコーチ就任を機に、食事作りを始める。2009年、東京栄養食糧専門学校を卒業、栄養士免許を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 走り抜く強い体づくり（リカバリー・持久力アップをねらう／骨を強化する／貧血を予防する／ストレスに打ち勝つ）／2 手間を省いて栄養アップ（オススメ便利食材／水ギョーザときくらげの鍋／水ギョーザときゅうり、カニかまのサラダ ほか）／3 試合に向けた食と練習（箱根駅伝の2日間／箱根駅伝前日の夕食／箱根駅伝当日の朝食 Special Recipe豚汁うどん／おしるこ ほか） 総菜・缶詰・乾物の活用術も。脂質を抑えたたんぱく質おかずいろいろ！おかずに“糖質ちょい足し”アイデアあります。貧血予防メニューも。食欲をそそるメニューあります！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】青トレ 青学駅伝チームのピーキング＆ランニングケア [ 原晋 ]

原晋 中野ジェームズ修一 徳間書店BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 アオトレアオガクエキデンチームノピーキングアンドランニングケア ハラススム ナカノジェームズシュウイチ 発行年月：2017年11月24日 予約締切日：2017年11月23日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784198645144 原晋（ハラススム） 1967年3月8日、広島県生まれ。青山学院大学体育会陸上競技部監督。中学から陸上を始め、広島県立世羅高校では主将として全国高校駅伝で準優勝。進学した中京大学では3年時に日本インカレ5000mで3位入賞。卒業後は中国電力陸上競技部1期生で入部。しかし、ケガが原因で満足な結果を残せず、5年で選手生活を終え、同社の営業部のサラリーマンに。顕著な実績を上げて「伝説の営業マン」と呼ばれる。チーム育成10年計画のプレゼンを買われて、2004年から現職。09年に33年ぶりの箱根駅伝出場、12年に出雲駅伝優勝と成績を上げ、15年の正月に行われた箱根駅伝では青学大を史上初の総合優勝に。17年には史上初の大学駅伝3冠、箱根駅伝3連覇の偉業を達成した 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） 1971年8月20日、長野県生まれ。フィジカルトレーナー。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。自身が技術責任者を務める会員制トレーニング施設「CLUB100」がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 ピーキング／2 膝のケア／3 腰背部のケア／4 下肢のケア／5 栄養と睡眠／5人の未来のエース候補 今回のテーマは、リクエストが最も多かったレースに向けた調整方法。狙った大会にピークを合わせるピーキング、膝、腰等の故障を予防する、症状別のランケア。ランナー、ジョガー必読の1冊！ピーキングのための“青トレオリジナル期分けシート”付き！！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】80歳、まだ走れる [ リチャード・アスクウィズ ]

リチャード・アスクウィズ 栗木さつき 青土社ハチジュッサイマダハシレル リチャードアスクウィズ クリキサツキ 発行年月：2024年09月27日 予約締切日：2024年09月26日 ページ数：406p サイズ：単行本 ISBN：9784791776771 アスクウィズ，リチャード（Askwith,Richard） 40年以上のキャリアを持つジャーナリスト。著書に、英国スポーツブックアワードの新人賞部門を受賞し、ウィリアムヒル賞とボードマン・タスカー賞の最終選考に残ったFeet in the Cloudsなど6冊の本があり、現在英国で最も著名なランニングに関するライターの一人。最新作『Unbreakable：the Countess，the Nazis and the World’s Most Dangerous Horse Race』は、2020年のテレグラフ・スポーツブック賞を受賞した 栗木さつき（クリキサツキ） 翻訳家。慶應義塾大学経済学部卒業。金哲彦氏が書かれた初心者向けのランニング本を参考にして、50歳のときに初めてフルマラソンを完走し、その後は制限時間を気にしつつ、東京マラソン、つくばマラソン、富士山マラソンなどをスローペースで完走（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ガレ場の下り／スクラップの山／パークランを楽しむ人たち／分かれ道／ネバーランド／都会を走るレジェンドたち／マスターズの成り立ち／見えない重荷／巨人たち／かなわぬ夢／筋力とバランス能力／スターティングブロック／スマートなトレーニング法／限界点／重力をやっつけろ！／失われた時間／庭全体への水やり／一〇〇〇〇m走に挑戦する／新たなトレーニング法を探して／第二の人生で才能を開花させたランナーたち〔ほか〕 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ハードル 第2版 QRコードを読み取ってスマホの画面で即確認！ （陸上競技入門ブック） [ 谷川 聡 ]

QRコードを読み取ってスマホの画面で即確認！ 陸上競技入門ブック 谷川 聡 ベースボール・マガジン社ハードルダイニハン タニガワ サトル 発行年月：2022年06月03日 予約締切日：2022年06月02日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784583114972 谷川聡（タニガワサトル） 筑波大学人間総合科学研究科准教授、博士（体育科学）。筑波大学陸上競技部短距離・障害コーチ。1972年生まれ東京都出身。東京都立八王子東高校、中央大学卒業後、筑波大学大学院を経て、ミズノ株式会社入社。大学時より本格的に陸上競技に取り組み、24歳で110mH初の13秒台、アメリカ・ドイツへ留学後、1999年には日本記録を8年ぶりに更新。その後32歳で迎えた2004年アテネ・オリンピックで日本人初の13秒前半となる13秒39を樹立。日本選手権優勝5回、アジア大会2位、世界選手権3回出場、オリンピック2回出場。元日本陸上競技連盟強化委員会ハードル強化部長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 トレーニングについて／2 姿勢とスプリント動作づくり／3 ハードル動作づくり／4 110mH／100mHの技術とトレーニング／5 400mHの技術とトレーニング／6 体力トレーニング／巻末資料 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】Dr.モルック フィンランドからつながる笑顔 [ 八ツ賀秀一 ]

八ツ賀秀一 心書院ドクターモルック フィンランドカラツナガルエガオ ヤツガシュウイチ 発行年月：2023年10月31日 ページ数：272p サイズ：単行本 ISBN：9784991234828 八ツ賀秀一（ヤツガシュウイチ） 福岡大学医学部小児科准教授、日本モルック協会代表理事。1973年生まれ、横浜市出身。2001年宮崎医科大学（現宮崎大学）卒業。医学博士（専門分野は内分泌・代謝、栄養、遺伝、ミトコンドリア病、筋疾患、小児腎疾患）。日本小児科学会（専門医・指導医）、日本人類遺伝学会（専門医・指導医）、日本内分泌学会（専門医・指導医・評議員）、日本糖尿病学会（専門医）、日本小児神経学会（評議員）、日本ミトコンドリア学会（評議員）など、所属学会は多岐に渡る。米国ミトコンドリア学会（2015年）、日本先天代謝異常学会（2016年）から最優秀演題賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 モルックと出会う（私の職業／フィンランド留学 ほか）／第2章 モルック世界大会を誘致（帰国後の活動／第1回日本大会を開催 ほか）／第3章 モルックとフィンランド文化（フィンランドでの生活／私と英語 ほか）／第4章 モルックを愛する人々（全国への広がり／初期メンバー紹介 ほか）／第5章 モルックに込める願い（学生時代を振り返って／研修医から小児科医へ ほか） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】アドバンスト・マラソントレーニング第3版 [ ピート・フィッツィンジャー ]

ピート・フィッツィンジャー スコット・ダグラス ベースボール・マガジン社アドバンストマラソントレーニング ピート・フィッツィンジャー スコット・ダグラス 発行年月：2021年06月12日 予約締切日：2021年06月11日 サイズ：単行本 ISBN：9784583113111 フィッツィンジャー，ピート（Pfitzinger,Pete） 1984年ロサンゼルス、1988年ソウルのオリンピック米国マラソン代表。両大会では米国トップの成績を収める。自己ベストは2時間11分43秒。サンフランシスコマラソンでは1983年、1986年と2回優勝。1987年ニューヨークシティマラソン3位。1984年には、『Track＆Field News』誌において米国マラソンランナーランキングのトップとなり、Road Runners Club of Americaの殿堂入りも果たしている。これまで30年以上にわたり、マラソンランナーを指導し、目標達成のサポートをしてきた ダグラス，スコット（Douglas,Scott） フリーランスライター、エディター。25年以上にわたりランニング関連のジャーナリズムに携わり、『Running World』誌などに連載を持つ。メイン州サウスポートランド在住 篠原美穂（シノハラミホ） 慶應義塾大学卒業。走歴22年 前河洋一（マエカワヨウイチ） 国際武道大学教授。筑波大学大学院修了、日本スポーツ協会公認日本陸連コーチ4、国際陸連レベル1公認コーチ、健康運動指導士。筑波大学時代に箱根駅伝（5区）2回出場、マラソン（2時間19分34秒）、100km（7時間32分）、富士登山競走（3時間20分）。日本陸連ランニング普及部長や東京マラソン財団のONE TOKYO講師、ホノルルマラソンツアーコーチなどで市民ランナーの指導を牽引（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部 マラソントレーニングとは何か（マラソンに必要な条件とトレーニング／栄養摂取と水分補給／トレーニングと回復のバランス／補助的トレーニング／年齢（と分別）を重ねたランナーのトレーニング ほか）／第2部 マラソントレーニングプログラム（プログラムの実施／週間走行距離89kmまでのマラソントレーニング／週間走行距離89～113kmのマラソントレーニング／週間走行距離113～137kmのマラソントレーニング／週間走行距離137km以上のマラソントレーニング ほか） トレーニングのスケジュールは1日単位で掲載。週間走行距離別に5段階にレベル分け（～89km、89～113km、113～137km、137km～）。さらに18週間スケジュール、12週間スケジュールと、各レベルで2種類のプログラムが用意されているため、自分に合ったプログラムが見つかる。このほか、短期間で連戦するランナーのためのスケジュールも掲載。トレーニングも回復も最大限できるように配慮されたスケジュールが、トレーニング期間（4週間から12週間まで）別に紹介されている。そして第3版では、年配のマラソンランナーのための1章も新たに追加。シニアならではのトレーニング、栄養、回復について詳述する。トレーニングプログラムは、ランニングだけではない。レジスタンストレーニング、コアスタビリティトレーニング、柔軟性トレーニングといった、ケガ予防のための補助的トレーニングについても写真つきで詳しく解説する。また、GPSやインターネットを使った、トレーニング・パフォーマンスの分析、レース目標の立て方など、ツールの活用についても検証する。そのほか、万全の体調・最高のランニングを実現するための、栄養補給・水分補給の戦略や回復のテクニックに関しても、最新情報を盛り込んだ。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】走り方新時代 「前回しの走り」で足は速くなる [ 五味宏生 ]

五味宏生 マイナビ出版ハシリカタシンジダイ マエマワシノハシリアシハハヤクナル ゴミコウキ 発行年月：2023年01月27日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784839981044 五味宏生（ゴミコウキ） 1983年9月24日埼玉県出身。日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部委員。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。早稲田大学スポーツ医科学学術院（スポーツ科学修士）在籍と並行し日本理療専門学校にて鍼灸按摩、マッサージ指圧師を取得。卒業後より帝京大学スポーツ医科学センターにてアスリートをサポート。日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部委員も務め、現在はフリーでおもに陸上競技のトレーナーとしてケア、リハビリテーションからトレーニングまで幅広い領域で活躍。大迫傑や福島千里などのトップランナーのトレーナーも務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Introduction1 陸上競技だけじゃない！！速く走るためのフォームはすべてのスポーツに共通する／Introduction2 今より速く走るための3つのステップ／1 速く走るためのランニングフォームとメカニズム／2 速く走るために必要な姿勢と自分の体を知ろう！／3 さまざまな加速局面での走り方を身につける！／4 今より速く走るための補強トレーニング＆スキルトレーニング 足が速くなりたい人必読！地面を強く蹴る走り方はもう古い！日本のトップランナーを指導してきた名トレーナーが明かす新走法。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】金哲彦のマラソン100日練習メニュー [ 金 哲彦 ]

金 哲彦 実業之日本社キンテツヒコノマラソンヒャクニチレンシュウメニュー キンテツヒコ 発行年月：2019年12月20日 予約締切日：2019年12月19日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784408339078 金哲彦（キンテツヒコ） 早稲田大学時代、名将・中村清監督の下、箱根駅伝で活躍。4年連続で山登りの5区を担当。区間賞を2度獲得し、84年、85年の2連覇に貢献。大学卒業後、リクルートに入社。87年別府大分毎日マラソンで3位入賞。現役引退後はリクルートランニングクラブで小出義雄監督とともにコーチとして活躍。有森裕子、高橋尚子などトップランナーの強化に関わる。その後、同クラブの監督に就任。現在はオリンピック選手から市民ランナーまで、幅広い層から厚い信頼を集めるプロフェッショナル・ランニングコーチとして人気を博す。テレビやラジオでマラソン・駅伝・陸上競技中継の解説者としてもおなじみ。著書多数。1964年2月1日生まれ、福岡県出身（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ トレーニングメニューのつくり方／第1章 フルマラソンを完走する魅力／第2章 トレーニングの基礎知識／第3章 目標は完走 6時間以内で完走する！初心者マラソントレーニング／第4章 めざせ！サブ4 4時間以内で完走する！中級者マラソントレーニング／第5章 夢のサブ3 3時間以内で完走する！上級者マラソントレーニング／第6章 今からでも大丈夫 時間がないあなたへ 駆け込み30日トレーニング／第7章 マラソンあれこれQ＆A／エピローグ すべてのランナーの成功を願って 誰でももっと楽に、ケガも少なく、自己記録が更新できる！超人気コーチ金哲彦が贈る決定版！マラソン練習メニュー。マラソン練習法の「バイブル」となった最強トレーニングメニュー集を、携帯しやすい新書サイズに再編集。プロコーチやトップランナーたちが実践しているトレーニングメニューをベースに、その「軸」となる考え方やノウハウを理解して練習すれば、故障のリスクが減り、成功の確率が高まる！結果に大きな違いが出る、すべてのランナー必携の書！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】最前線からの箱根駅伝論 監督就任20年目の集大成 [ 原晋 ]

監督就任20年目の集大成 原晋 ビジネス社サイゼンセンカラノハコネエキデンロン ハラススム 発行年月：2023年11月04日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784828425689 原晋（ハラススム） 1967年、広島県三原市生まれ。青山学院大学陸上競技部長距離ブロック監督、同地球社会共生学部教授、一般社団法人アスリートキャリアセンター会長。広島県立世羅高校で全国高校駅伝準優勝。中京大学卒業後、中国電力陸上競技部1期生として入部するも、故障に悩み5年で引退。同社でサラリーマンとして再スタートし、新商品を全社で最も売り上げ、「伝説の営業マン」と呼ばれる。2004年から現職に就任。09年、33年ぶりに箱根駅伝出場を果たし、15年に同校を箱根駅伝初優勝に導くと、17年、大学駅伝3冠を達成。翌18年に箱根駅伝4連覇、20年には大会新記録で王座奪還し、22年にはさらに大会記録を更新し箱根駅伝6度目の総合優勝を果たした（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 箱根駅伝は「国の宝」である／第2章 箱根駅伝に出る選手をどのように育てているのか／第3章 私が箱根駅伝に執念を燃やすようになった原点／第4章 箱根駅伝をめぐる「闇」の真実／第5章 走りながらでも「壁」は壊せる 日本の宝である「箱根駅伝」で闘うため、私が貫き続ける“鉄則”とは何なのかー現場を知り尽くした原晋が初めて明かす駅伝への熱い想い、冷徹な現状分析、そして守り、変えるべき未来のあり方！ 本 人文・思想・社会 社会 社会学 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル [ 神野 大地 ]

神野 大地 日本文芸社ヤマノカミ カミノダイチノカナラズヤルベキランニングバイブル カミノ ダイチ 発行年月：2023年10月26日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784537221497 神野大地（カミノダイチ） 愛知県津島市出身のプロランナー。中京大学附属中京高等学校、青山学院大学を各卒業。2015年の箱根駅伝では、往路・5区の山登り区間において区間新記録を打ち立てチームを初優勝へ導き「三代目山の神」「山の神野」とも呼ばれた。2019年のアジアマラソン選手権では優勝し、アジア王者に輝く。マラソンの自己ベストは2時間9分34秒。2022年にランニングクラブ「RETO RUNNING CLUB」を立ち上げ、市民ランナー向けの指導も行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ（準備体操として最適 走る前の動的ストレッチ／筋肉の緊張を緩和する 練習後の静的ストレッチ）／2 市民ランナーに向けたトレーニング（自宅でも簡単にできるコアトレ 腹横筋を鍛えて体幹を安定させる／目標や目的を決めてトレーニング方法を決める／高強度で最大の効果を得るタバタ式トレーニング）／3 神野流 走りのコツ（正しいランニングフォームで効率よく走る／息を吐くことを意識して呼吸は意識せずに自然にまかせる／目標達成に近づけるネガティブスプリット／レース序盤は体調をチェックして様子見 終盤は自分を奮い立たせてモチベーションUP／水分補給がランニングに与える影響 適切な摂取量、タイミングで）／4 練習以外でやるべきこと（食事も練習の一環 3食バランスのとれたメニューを／夏場も湯舟に浸かって暑さに克つ 身体にかかる負担を最小限に／ランニングの疲労回復を早める温冷交代浴で心身共にリセット／良質な睡眠は疲労回復に効果的“睡眠スイッチ”で快適な眠りを／ランニング後のケアが大切 アイシングで筋肉の回復を促進） 神野大地が実践しているストレッチやケガ予防、走力アップのトレーニングなどを完全解説！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】跳躍第2版 （陸上競技入門ブック） [ 吉田孝久 ]

陸上競技入門ブック 吉田孝久 ベースボール・マガジン社チョウヤクダイニハン ヨシダタカヒサ 発行年月：2021年02月09日 予約締切日：2021年02月08日 サイズ：単行本 ISBN：9784583113401 吉田孝久（ヨシダタカヒサ） 日本女子体育大学教授。同大学陸上競技部部長・監督。1970年生まれ、神奈川県出身。筑波大学大学院修了、博士（コーチング学）。日本陸上競技連盟強化委員会オリンピック強化コーチ男子走高跳担当、日本オリンピック委員会強化スタッフ。2011、13、15、17、19年世界選手権跳躍コーチ、2016年リオデジャネイロ・オリンピック跳躍コーチ。2017、18、19年には跳躍種目で3名の学生チャンピオンを輩出。上郷高校時代はインターハイの走高跳で2m20の大会記録を樹立。筑波大学時代に2m23、2m25の日本ジュニア記録（当時）を更新。2m28の学生記録（当時）を跳躍。大学卒業後はミズノに就職し、1993年に日本記録（当時、2m31）を樹立。主な国際大会は、シドニー・オリンピック代表、世界陸上に2回、アジア大会に優勝を含め3回出場。三段跳びでも国体（熊本）で優勝の経験がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 跳躍種目の基本（陸上競技と跳躍種目／競技場と用具 ほか）／2 走高跳のテクニック＆トレーニング（走高跳の特性／走高跳の技術 ほか）／3 走幅跳のテクニック＆トレーニング（走幅跳の特性／走幅跳の技術 ほか）／4 三段跳のテクニック＆トレーニング（三段跳の特性／三段跳の技術 ほか）／跳躍運動の補強運動／トレーニングプラン／跳躍の試合に臨む／補強運動／巻末資料 走高跳・走幅跳・三段跳を徹底解説！！QRコードを読み取って、スマホの画面で即確認！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン