気まぐれ屋

【送料無料】筋肉卒業 自分の心に正直になろう／才木玲佳

著者才木玲佳(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2022年11月ISBN9784583115481ページ数125Pキーワードきんにくそつぎようじぶんのこころにしようじき キンニクソツギヨウジブンノココロニシヨウジキ さいき れいか サイキ レイカ9784583115481内容紹介チャレンジするって素晴らしい！転換点に立つ現在の心境を赤裸々に綴る！2022年3月26日、衝撃の”筋肉卒業”宣言で話題を呼んだ才木玲佳。女子プロレスラーとして活躍し、ボディビルにも挑戦するなど、筋肉女子のアイコン的存在でもあった彼女はなぜ、新たな道を進むことを選択したのか。周囲で見守る関係者の証言をまじえ、ありのままの姿を書き記す。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 小さい頃のわたし（決めつけに対する抵抗が、大きな原動力/学び、遊び、恋もした青春時代 ほか）/第2章 デビューしたてのわたし（筋肉アイドル夜明け前-格闘技デビュー/覚醒！“ムキかわ”アイドルの誕生 ほか）/第3章 プロレスラーのわたし（異色のプロレススタイルを確立/女子プロレスといえば、東京女子！を目指して ほか）/第4章 ボディビルダーのわたし（必要なのは、サイズアップより除脂肪/挑戦を支えてくださった先輩方 ほか）/第5章 これからのわたし（飽きっぽい＝好奇心旺盛/これからの挑戦 ほか）

ベースボール・マガジン社筋肉卒業 自分の心に正直になろう

ベースボール・マガジン社

筋肉卒業 自分の心に正直になろう

才木玲佳／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ベースボール・マガジン社出版年月2022年11月サイズ125P 21cmISBNコード9784583115481趣味 トレーニング トレーニング筋肉卒業 自分の心に正直になろうキンニク ソツギヨウ ジブン ノ ココロ ニ シヨウジキ ニ ナロウ転換点に立つ現在の心境を赤裸々に綴る!2022年3月26日、衝撃の“筋肉卒業”宣言で話題を呼んだ才木玲佳。女子プロレスラーとして活躍し、ボディビルにも挑戦するなど、筋肉女子のアイコン的存在でもあった彼女はなぜ、新たな道を進むことを選択したのか。周囲で見守る関係者の証言をまじえ、ありのままの姿を書き記す。第1章 小さい頃のわたし（決めつけに対する抵抗が、大きな原動力｜学び、遊び、恋もした青春時代 ほか）｜第2章 デビューしたてのわたし（筋肉アイドル夜明け前-格闘技デビュー｜覚醒!“ムキかわ”アイドルの誕生 ほか）｜第3章 プロレスラーのわたし（異色のプロレススタイルを確立｜女子プロレスといえば、東京女子!を目指して ほか）｜第4章 ボディビルダーのわたし（必要なのは、サイズアップより除脂肪｜挑戦を支えてくださった先輩方 ほか）｜第5章 これからのわたし（飽きっぽい＝好奇心旺盛｜これからの挑戦 ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2022/11/18

ベースボール・マガジン社【3980円以上送料無料】筋肉卒業 自分の心に正直になろう／才木玲佳／著

ベースボール・マガジン社 才木／玲佳 125P 21cm キンニク ソツギヨウ ジブン ノ ココロ ニ シヨウジキ ニ ナロウ サイキ，レイカ

筋肉卒業 自分の心に正直になろう[本/雑誌] / 才木玲佳/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞転換点に立つ現在の心境を赤裸々に綴る!2022年3月26日、衝撃の“筋肉卒業”宣言で話題を呼んだ才木玲佳。女子プロレスラーとして活躍し、ボディビルにも挑戦するなど、筋肉女子のアイコン的存在でもあった彼女はなぜ、新たな道を進むことを選択したのか。周囲で見守る関係者の証言をまじえ、ありのままの姿を書き記す。＜収録内容＞第1章 小さい頃のわたし(決めつけに対する抵抗が、大きな原動力学び、遊び、恋もした青春時代 ほか)第2章 デビューしたてのわたし(筋肉アイドル夜明け前-格闘技デビュー覚醒!“ムキかわ”アイドルの誕生 ほか)第3章 プロレスラーのわたし(異色のプロレススタイルを確立女子プロレスといえば、東京女子!を目指して ほか)第4章 ボディビルダーのわたし(必要なのは、サイズアップより除脂肪挑戦を支えてくださった先輩方 ほか)第5章 これからのわたし(飽きっぽい=好奇心旺盛これからの挑戦 ほか)＜アーティスト／キャスト＞才木玲佳(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2802281Sai Ki Rei Kei / Cho / Kinniku Sotsugyo Jibun No Kokoro Ni Shojiki Ni Naroメディア：本/雑誌重量：307g発売日：2022/11JAN：9784583115481筋肉卒業 自分の心に正直になろう[本/雑誌] / 才木玲佳/著2022/11発売

筋肉卒業 自分の心に正直になろう

才木玲佳／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ベースボール・マガジン社出版年月2022年11月サイズ125P 21cmISBNコード9784583115481趣味 トレーニング トレーニング筋肉卒業 自分の心に正直になろうキンニク ソツギヨウ ジブン ノ ココロ ニ シヨウジキ ニ ナロウ転換点に立つ現在の心境を赤裸々に綴る!2022年3月26日、衝撃の“筋肉卒業”宣言で話題を呼んだ才木玲佳。女子プロレスラーとして活躍し、ボディビルにも挑戦するなど、筋肉女子のアイコン的存在でもあった彼女はなぜ、新たな道を進むことを選択したのか。周囲で見守る関係者の証言をまじえ、ありのままの姿を書き記す。第1章 小さい頃のわたし（決めつけに対する抵抗が、大きな原動力｜学び、遊び、恋もした青春時代 ほか）｜第2章 デビューしたてのわたし（筋肉アイドル夜明け前-格闘技デビュー｜覚醒!“ムキかわ”アイドルの誕生 ほか）｜第3章 プロレスラーのわたし（異色のプロレススタイルを確立｜女子プロレスといえば、東京女子!を目指して ほか）｜第4章 ボディビルダーのわたし（必要なのは、サイズアップより除脂肪｜挑戦を支えてくださった先輩方 ほか）｜第5章 これからのわたし（飽きっぽい＝好奇心旺盛｜これからの挑戦 ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2022/11/18

ボリショイ卒業 バレエダンサー岩田守弘終わりなき夢の旅路[本/雑誌] / 大前仁/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ロシア・バレエの殿堂、国立ボリショイ劇場バレエ団に日本人としてはじめて入団し、「名脇役」としての名声を確立したのみならず、現在はブリャート共和国立歌劇場バレエ団で芸術監督をつとめる岩田守弘。栄光の陰で、日本人であることの壁、体型へのコンプレックスに苦しみ続けてきた人生でもあった。バレエ界の最高峰でソリストを踊った日本人の半生の記録。＜収録内容＞プロローグ 遠い日の舞台第1部 ボリショイ卒業(十六年目の退団勧告-二〇一一年夏ボリショイへの道劇場への愛-二〇一一年秋～一二年春卒業の時-二〇一二年六～七月)第2部 二つの告白(名脇役で終わらず魅力をなくしたバレエ団)第3部 シベリアで紡ぐ夢(四年目の歓喜-二〇一五年九月)エピローグ 進化する四十八歳-二〇一七～一八年＜アーティスト／キャスト＞岩田守弘(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2308518Omae Hitoshi / Cho / Borishoi Sotsugyo Ballet Dancer Iwata Morihiro Owari Naki Yume No Tabijiメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2018/12JAN：9784773420340ボリショイ卒業 バレエダンサー岩田守弘終わりなき夢の旅路[本/雑誌] / 大前仁/著2018/12発売

筋肉卒業 自分の心に正直になろう

才木玲佳／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ベースボール・マガジン社出版年月2022年11月サイズ125P 21cmISBNコード9784583115481趣味 トレーニング トレーニング商品説明筋肉卒業 自分の心に正直になろうキンニク ソツギヨウ ジブン ノ ココロ ニ シヨウジキ ニ ナロウ転換点に立つ現在の心境を赤裸々に綴る!2022年3月26日、衝撃の“筋肉卒業”宣言で話題を呼んだ才木玲佳。女子プロレスラーとして活躍し、ボディビルにも挑戦するなど、筋肉女子のアイコン的存在でもあった彼女はなぜ、新たな道を進むことを選択したのか。周囲で見守る関係者の証言をまじえ、ありのままの姿を書き記す。第1章 小さい頃のわたし（決めつけに対する抵抗が、大きな原動力｜学び、遊び、恋もした青春時代 ほか）｜第2章 デビューしたてのわたし（筋肉アイドル夜明け前-格闘技デビュー｜覚醒!“ムキかわ”アイドルの誕生 ほか）｜第3章 プロレスラーのわたし（異色のプロレススタイルを確立｜女子プロレスといえば、東京女子!を目指して ほか）｜第4章 ボディビルダーのわたし（必要なのは、サイズアップより除脂肪｜挑戦を支えてくださった先輩方 ほか）｜第5章 これからのわたし（飽きっぽい＝好奇心旺盛｜これからの挑戦 ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2022/11/18

筋肉卒業 自分の心に正直になろう／才木玲佳【3000円以上送料無料】

著者才木玲佳(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2022年11月ISBN9784583115481ページ数125Pキーワードきんにくそつぎようじぶんのこころにしようじき キンニクソツギヨウジブンノココロニシヨウジキ さいき れいか サイキ レイカ9784583115481内容紹介チャレンジするって素晴らしい！転換点に立つ現在の心境を赤裸々に綴る！2022年3月26日、衝撃の”筋肉卒業”宣言で話題を呼んだ才木玲佳。女子プロレスラーとして活躍し、ボディビルにも挑戦するなど、筋肉女子のアイコン的存在でもあった彼女はなぜ、新たな道を進むことを選択したのか。周囲で見守る関係者の証言をまじえ、ありのままの姿を書き記す。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 小さい頃のわたし（決めつけに対する抵抗が、大きな原動力/学び、遊び、恋もした青春時代 ほか）/第2章 デビューしたてのわたし（筋肉アイドル夜明け前-格闘技デビュー/覚醒！“ムキかわ”アイドルの誕生 ほか）/第3章 プロレスラーのわたし（異色のプロレススタイルを確立/女子プロレスといえば、東京女子！を目指して ほか）/第4章 ボディビルダーのわたし（必要なのは、サイズアップより除脂肪/挑戦を支えてくださった先輩方 ほか）/第5章 これからのわたし（飽きっぽい＝好奇心旺盛/これからの挑戦 ほか）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】どんなに硬い体も柔らかくなる！ 名医が教えるすごいストレッチ [ 高平尚伸 ]

高平尚伸 文響社ドンナニカタイカラダモヤワラカクナル メイイガオシエルスゴイストレッチ タカヒラナオノブ 発行年月：2025年03月06日 予約締切日：2025年03月05日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784866519111 高平尚伸（タカヒラナオノブ） 北里大学大学院医療系研究科整形外科学／スポーツ医学教授。北里大学医療衛生学部リハビリテーション学科教授。北里大学医学部を卒業後、同大学医学部整形外科学講師、同大学医学部整形外科医局長、同大学大学院医療系研究科講師などを経て現職。専門は股関節外科学。変形性股関節症の病態と治療の研究が専門で、最小侵襲手術（MIS）を手がけるなど、この分野のオーソリティとして活躍。リハビリテーション学にも精通し、股関節痛におけるセルフケアの重要性を啓蒙するとともに、患者さん自身がが簡単にできる運動療法の指導を治療に取り入れている。日本整形外科学会専門医、日本人工関節学会認定医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本股関節学会理事、日本人工関節学会評議員。北里大学医学部同窓会会長も務める。柏レイソルのメディカルアドバイザーも務めるほか、テレビや書籍などでも積極的に情報発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！（体の柔軟性は健康のバロメーターで硬い人ほど動脈硬化や心臓病・脳卒中を招きやすく死亡リスクは約5倍／「運動をしても体が柔軟にならない」「腰痛や関節痛になりやすい」人は筋肉を覆う筋膜（ファシア）が癒着している可能性大 ほか）／第2章 簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善！5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」（伸ばしすぎなど無理なストレッチは危険！「180度開脚」にあこがれて無理な開脚を行い股関節を傷める人が急増／「硬い関節は無理に伸ばさない」「呼吸を止めない」「反動をつけない」などケガをせず正しい効果を得るための「ストレッチ5原則」 ほか）／第3章 「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集（ストレートネックによる首痛に悩んだが、自ら考案した「全身連動ストレッチ」と「首反らし」で治り激痛も消えた／症例報告1 全身連動ストレッチで股関節唇損傷による股関節痛が2ヵ月で消失し、歩幅が伸び130度まで開脚できた ほか）／第4章 股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く！「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧（関節の可動域には個人差があり、ストレッチを行うさいは「現在の可動域」＋10度、＋20度という目標を立てるといい／あなたの症状にどんなストレッチが効くかすぐわかる！症状別ストレッチ一覧 ほか）／第5章 靴が楽に履けた！高いところに手が届いた！日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」（さまざまな生活動作に合わせて筋膜ラインを集中的にストレッチするシチュエーション別ストレッチ一覧／立ち上がったり座ったりするのがしんどくなった人に効くストレッチ ほか） 痛みこわばりこり可動域制限すべて解決。驚くほど体が柔らかくなり体の痛みも急改善！北里大学教授整形外科の名医が教える医学的に正しいストレッチ完全ガイド。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 整形外科学

【楽天ブックスならいつでも送料無料】心機能 動悸・胸痛・息苦しさ みるみるよくなる！ 名医が教える最新1分体操大全 [ 杉 薫 ]

杉 薫 文響社シンキノウ ドウキ キョウツウ イキグルシサ ミルミルヨクナル メイイガオシエルサイシンイップンタイソウタイゼン スギ カオル 発行年月：2025年11月06日 予約締切日：2025年09月11日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784868450023 杉薫（スギカオル） 東邦大学医学部名誉教授。小田原循環器病院病院長。循環器内科、不整脈、心臓電気生理学が専門。東邦大学医学部卒業。同大学の医局に勤務後、内科助手を経て、米国に電気生理学研究員として留学。神奈川病院循環器科医長、東邦大学医学部助教授、東京労災病院循環器内科部長、東邦大学医学部教授、東邦大学医療センター大橋病院病院長を歴任後、2016年に小田原循環器病院病院長に就任。東邦大学医学部名誉教授。小田原循環器病院では、心臓・腎臓の疾患の合併症まで含めたトータルケアを行い、地域に根差した医療を展開し、高度な専門技術で患者さんが納得のいく医療の提供に尽力している。日本循環器学会関東甲信越地方会評議員。日本循環器学会認定循環器専門医、日本不整脈心電学会名誉会員・不整脈専門医、日本心臓病学会FJCCなど（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 放置すれば脳梗塞や突然死も招く！動悸や胸痛などの症状から怖い心臓病かどうかも対策もわかる「心臓病セルフチェック」／第2章 心機能の改善には心臓の負担を和らげる「心臓リハビリ」が最重要で心筋梗塞の再発リスクも心不全の再入院リスクも激減！／第3章 高い血圧が下がり息苦しさが解消！脈拍数も安定！動悸や不整脈が改善し胸痛も治まる心臓リハビリ「強心1分体操」／第4章 心臓のポンプ機能の低下で起こる「足のむくみ」が解消！心不全などの人が悩む足のむくみを取る「むくみ取り体操＆ひざ下絞り」／第5章 衰えた心機能が回復する「強心ごはん」や動脈硬化を防ぐ「血管柔軟ごはん」、自律神経を正して不整脈を退ける「脈正しごはん」など心臓を守る最新食事術／第6章 早朝に多い発作を抑える起床術や心臓に負担をかけない歩行・入浴・睡眠・思考法など医学的に正しい「心臓をいたわる生活術」 心臓病＝絶対安静は間違いで「運動こそ重要」が今の常識！心臓病の再発リスクが大幅減少する1分体操を循環器の名医が伝授！専門病院で行う心臓リハビリが自宅で簡単にできる！心機能を高め動脈硬化を予防・改善する食事法や生活術が満載！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学内科系 心臓

【楽天ブックスならいつでも送料無料】最新 ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践 [ ラエル・イサコウィッツ ]

コアの安定とバランスのための本質と実践 ラエル・イサコウィッツ カレン・クリッピンジャー ガイアブックスサイシン ピラーティスアナトミィ ラエル イサコウィッツ カレン クリッピンジャー 発行年月：2020年09月25日 予約締切日：2020年09月24日 サイズ：単行本 ISBN：9784866540429 原著第2版 中村尚人（ナカムラナオト） 理学療法士、ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター。大学病院リハビリテーション科勤務を経て、2008年より、アンダー・ザ・ライトヨガスクールにて、指導者養成コース「AKIC（ヨガ解剖学講座）」を担当。2009年、ルイーザ・シアー主宰のYOGARTS（オーストラリア）のティーチャートレーニング（RYT500コース）において、日本人としてはじめて「YOGA ANATOMY」を担当する。国内のヨガ界最大のイベント「YOGA FEST」に毎年招聘され、安全で効果的なアーサナの指導を伝えている。現在は、医療とボディーワークの融合、予防医学の確立を目指す、ヨガとピラティスとフィジカルのスタジオ「TAKT EIGHT（タクトエイト）」を主宰。株式会社P3代表取締役 東出顕子（ヒガシデアキコ） 津田塾大学卒業。メーカー勤務後、翻訳会社を経てフリーに。主にノンフィクション、実用書の翻訳を手掛ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 ピラーティスの6つの原則／第2章 脊柱、コア、ボディ・アライメント／第3章 筋肉、動きの分析、マットワークを始める前に／第4章 マット・セッションの基本／第5章 動きと安定のための腹筋ワーク／第6章 柔軟な脊柱のための精密なアーティキュレーション／第7章 機能的な脊柱のためのブリッジング／第8章 機能的なコアのための体側のエクササイズ／第9章 強い背中のための伸展エクササイズ／第10章 ピラーティス・プログラムのカスタマイズ 『ピラーティスアナトミィ第1版』は2011年の刊行後、世界中で読まれ、たくさんの言語に翻訳された。第2版である本書は、大幅なページの増加と、難易度を下げる方法（モディフィケーション）、難易度を上げる方法（プログレッションとバリエーション）を含む「エクササイズのパーソナライズ」という項目が46種類のエクササイズ全てに追加され、適用範囲が広がり、自分のレベルや目的に合わせて変化をつけられるように改良された。本書は、おおいなる進化を遂げ、私たちを更なる深みへと到達させてくれる。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学一般 スポーツ医学

【楽天ブックスならいつでも送料無料】女性の尿もれ・ゆるみ・臓器脱 自力で克服！ 名医が教える最新1分体操大全 [ 奥田逸子 ]

奥田逸子 文響社ジョセイノニョウモレ ユルミ ゾウキダツ ジリキデコクフク メイイガオシエルサイシンイップンタイソウタイゼン オクダイツコ 発行年月：2025年04月03日 予約締切日：2025年04月02日 ページ数：120p サイズ：単行本 ISBN：9784866519104 奥田逸子（オクダイツコ） 国際医療福祉大学三田病院放射線科准教授。聖マリアンナ医科大学放射線医学講座客員教授。久留米大学医学部解剖学講座客員教授。慶應義塾大学医学部放射線診断科非常勤講師。東京医科歯科大学臨床解剖学分野非常勤講師。鈴鹿医療科学大学医療科学研究科客員教授。医学博士。川崎医科大学卒業後、国家公務員共済組合連合会虎の門病院を経て現職。自身でできる美顔体操やダイエット法を考案・普及している。アンチエイジングに関するテレビ出演で大反響となり、講演も多数行っている。日本医学放射線学会、日本核医学会、日本抗加齢医学会の専門医で、日本美容外科学会後援メディカルスキンケアスペシャリスト（MSCS）ドクター。日本乳癌学会や日本人間ドック学会の認定医のほか、日本医師会や日本体育協会認定のスポーツドクターも務める。日本香粧品学会や日本乳癌検診学会の評議員であり、日本解剖学会など所属学会多数。研究は主に加齢画像研究所ONIで行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 高齢者の引きこもりは尿もれから始まる！？夜間頻尿があると死亡率が2倍に！軽視してはいけない排尿トラブル／第2章 尿もれ・頻尿・下腹部の違和感・不快感は人類の進化で起こった骨盤の構造が原因！？骨盤の衰えのしくみを最新画像で徹底解剖／第3章 座るとピンポン玉の上に乗ってる感じがする、重い物を持ったとき股間から何かがはみ出てくるー女性の誰にも起こる「骨盤臓器脱」／第4章 骨盤底筋のゆるみを正し骨盤臓器脱の違和感・不快感から尿もれ・頻尿・尿意切迫感など排尿トラブルも退く骨盤底筋1分体操／第5章 臓器の垂れ下がりが治まり腟の違和感も解消した！尿もれ・頻尿・尿意切迫感が改善しトイレの悩みがなくなった！骨盤底筋1分体操 体験＆実例集／第6章 突然起こる尿意や下腹部の不快感を防ぐ！骨盤底筋への負担が軽くなり膀胱や子宮、膣の違和感を抑えるOK習慣・NG習慣／第7章 股がこすれて痛む、出血で下着を汚してしまう…など生活の不便を感じたら手術も検討！体への負担が少なく何歳でも受けられる骨盤臓器脱・手術最前線 立ち上がるともれる、強烈な尿意、尿の出にくさ、子宮や膀胱の垂れ下がり、腟のすり傷・痛みなど、骨盤臓器脱・頻尿・尿意切迫感自力ケア。骨盤底筋強化メソッドを最新画像診断で実証！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 婦人科

【楽天ブックスならいつでも送料無料】80歳の壁を超える 骨がみるみる強まる骨粗鬆症の治し方大全 [ 猪瀬弘之 ]

猪瀬弘之 文響社ハチジュッサイノカベヲコエル ホネガミルミルツヨマルコツソショウショウノナオシカタタイゼン イノセヒロユキ 発行年月：2024年02月08日 予約締切日：2024年02月07日 ページ数：152p サイズ：単行本 ISBN：9784866517193 猪瀬弘之（イノセヒロユキ） 獨協医科大学埼玉医療センター整形外科准教授。2000年東京医科歯科大学医学部医学科卒業、2010年東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科修了、2010～2011年米国コロンビア大学医学部博士研究員（遺伝・発生学教室）、2017年東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科整形外科学講師、2020年同整形外傷外科治療開発学寄付講座准教授、2023年より現職。専門は脊椎脊髄外科、骨・軟骨代謝、特に後縦靭帯骨化症、骨粗鬆症性椎体骨折に対する外科的治療。日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医、日本脊椎脊髄病学会認定脊椎脊髄外科、骨・軟骨代謝、特に後縦人体骨化症、骨粗鬆症性椎体骨折に対する外科的治療（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 がんより怖い！？骨粗鬆症が1300万人に急増。背骨の圧迫骨折、足のつけ根の大腿骨近位部骨折から寝たきり、短命化まで招き今大問題／第2章 骨粗鬆症の予防・進行防止には治療・食事・運動の3本柱が必須で、早期発見とこの生活改善・新薬が極めて重要／第3章 骨量不足を指摘されたら毎日補いたい「骨を強化し骨折を防ぐ4大栄養」とベストなとり方／第4章 骨を作る骨芽細胞を活性化して骨密度を安全に増やし骨を強化できる「医大式1分体操」／第5章 骨粗鬆症の人や圧迫骨折経験者が毎日悩む「今ある背中痛・腰痛」をなくす医大式「背中腰ほぐし」／第6章 背骨の特定部位に一点集中する負担を分散して圧迫骨折の発生も再発も防ぐ医大式「背骨ストレッチ」／第7章 背骨を支え姿勢を保つ体幹筋を強めて圧迫骨折も背曲がり・腰曲がりも防ぐ布団でできる「体幹強化1分体操」／第8章 全身のバランス力や運動神経の鈍りを正し圧迫骨折や足のつけ根骨折を招く「転倒」「つまずき」の危険を低減する医大式「バランス体操」／第9章 女性の3人に1人は一生の間で背骨の圧迫骨折を経験し、起こったときの最良の治療選択はこれ／第10章 女性の5人に1人は一生の間に足のつけ根の「大腿骨近位部骨折」を経験し、最良の治療選択はこれ／第11章 大腿骨近位部骨折が起こると体力低下が深刻化しやすく、骨量不足を指摘されたら医大式「股関節ほぐし」を開始／第12章 80代から骨密度が10％アップ！93歳まで圧迫骨折の再発なく姿勢よく歩ける！ねこ背・側弯・腰痛が一挙に改善！手術を回避などここまでよくなる症例集／第13章 ここまで進んだ！背骨の圧迫骨折・大腿骨近位部骨折の最新手術 背骨の圧迫骨折、足のつけ根の大腿骨骨折を徹底的に防ぎ寝たきりにならない大学病院式1分体操一挙公開。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 整形外科学

【楽天ブックスならいつでも送料無料】サイエンス・オブ・ストレッチ [ 川上泰雄 ]

川上泰雄 リーダ・マレック 西東社サイエンス オブ ストレッチ カワカミヤスオ リーダ マレック 発行年月：2025年02月05日 予約締切日：2025年02月04日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784791633715 マレック，リーダ（Malek,Leada） 理学療法士、理学療法博士、スポーツ理学療法認定臨床スペシャリスト。NSCAの認定を受けたストレングス＆コンディショニングスペシャリストであり、非常勤の学部インストラクターとして理学療法専攻博士課程の学生を指導してきた。心の健康と体の健康は同じくらい重要なものと信じ、健康と長寿のため、ライフスタイルとしての運動の促進に情熱を傾けてきた。その専門技能は『Oxygen』誌、『Women’s Health』誌、『Shape』誌、『USニューズ＆ワールド・レポート』でも取り上げられている。人体の複雑さと治療法としての運動の効果を熟知している。また、複雑な物事をわかりやすい情報にかみくだき、運動の旅を通じて人々に力を与える能力にもたけている 川上泰雄（カワカミヤスオ） 早稲田大学スポーツ科学学術院教授。1988年東京大学教育学部体育学・健康教育学科卒業。1990年同大学院教育学研究科体育学専攻修士課程修了。1991年同博士後期課程中退。東京大学教養学部・東京大学大学院総合文化研究科生命環境科学系助手・助教授、早稲田大学スポーツ科学学術院助教授を経て、2005年より現職。人間の身体の形態と機能について、生体計測を中心とした研究を進めている。特に、骨格筋・腱組織の運動時のふるまいやトレーニング効果、成長・加齢変化等に関して、動作解析・組織画像解析・生体信号解析の手法を用いたアプローチを行っている。また、スポーツパフォーマンスや身体運動能力の規定因子や向上方法について運動生理学およびバイオメカニクスの観点から研究している。2017年よりヒューマンパフォーマンス研究所を主宰、スポーツ科学・理工学・医学・産業界の連携を通して人間の身体能力の可能性を拡げるための研究や科学コミュニケーション活動を展開中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ストレッチの生理学（動作の解剖学／運動の種類／筋系 ほか）／ストレッチエクササイズ（ストレッチ入門／首・脊柱のストレッチ／肩・腕・手のストレッチ ほか）／ストレッチルーチン（ルーチンを行う前に／首と肩のルーチン／脊柱のルーチン ほか） 解剖学・生理学の基本から部位別のストレッチ、目的別のプログラムまで、より正しく、より深く学べる！ストレッチの動きと効果をハイクオリティCGで科学的にくわしく解説。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

【楽天ブックスならいつでも送料無料】40代からの脱力トレーニング 忙しくても体調がいい人の密かな習慣 [ 中野 崇 ]

忙しくても体調がいい人の密かな習慣 中野 崇 大和書房ヨンジュウダイカラノダツリョクトレーニング ナカノ タカシ 発行年月：2025年07月09日 予約締切日：2025年07月08日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784479786221 中野崇（ナカノタカシ） スポーツトレーナー／フィジカルコーチ／理学療法士。株式会社JARTA international代表取締役。1980年生まれ。大阪教育大学教育学部障害児教育学科（バイオメカニクス研究室）卒業。2013年にJARTAを設立し、国内外のプロアスリートへの身体操作トレーニング指導およびスポーツトレーナーの育成に携わる。パフォーマンスがうまく発揮できない・向上しない・ケガをしやすいといった悩みを持つプロアスリートの「力を入れるのは得意だが、抜くのは苦手」という課題を解決するために、独自のメソッドである「脱力スキル」を考案。YouTubeをはじめとするSNSでは、プロ選手たちがパフォーマンスを高めるために使ってきたノウハウを一般の人でも実践できる形で紹介・発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 休んでも疲れが取れないあなたへ／第1章 身体を固くする「4つの疲労メカニズム」／第2章 40代から「鍛えずに体力をつける」戦略／第3章 「脱力トレーニングの前」に知っておきたいこと／第4章 コンディションを整える「脱力トレーニング」／第5章 疲れない身体を手に入れる「7つの習慣」 休んでも取れないしつこい疲れ…無意識の緊張が原因かもしれません。一流のメソッドを応用した省エネ性＆回復力の高め方。短い休養で疲れが取れる。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【送料無料】究極の筋トレ休息法 休み方を変えると筋肉・脳・メンタルが整う／岡田隆

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者岡田隆(著)出版社ポプラ社発売日2025年07月ISBN9784591186206ページ数333Pキーワードきゆうきよくのきんとれきゆうそくほうやすみかたおか キユウキヨクノキントレキユウソクホウヤスミカタオカ おかだ たかし オカダ タカシ9784591186206内容紹介マヂカルラブリー・野田クリスタルさん推薦！！【休みなくして成長はない。休みこそが明日への最大の準備。強くなるために、この本を読んで休んで鍛えよう！】筋トレは「どう休むか」がカギになる。睡眠時間を10分増やすことから始める--。岡田隆が初解説。筋トレの効果を高めたい人におくる疲労回復メソッド。序章 筋トレは休息・回復の時代へ第1章 休むことを恐れない第2章 「超回復理論」から「フィットネス-疲労理論」へ第3章 筋トレは睡眠からはじまる第4章 栄養を整えなければ疲労回復は完成しない第5章 疲労と向き合う賢い筋トレ法終章 筋トレに依存しない人生をおくるために＊著者プロフィール岡田隆（おかだたかし）日本体育大学教授/博士（体育科学）／理学療法士/ボディビルダー（WNBFプロマスターズ世界一）/骨格筋評論家(バズーカ岡田)。1980年愛知県田原市生まれ、東京都練馬区育ち。日本体育大学卒業、同大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。トレーニング科学、スポーツ医学を専門的に学び、身体づくりのスペシャリストとして活動している。究極の実践研究としてボディビル競技を続けており、2023年にはWNBF世界選手権プロマスターズ部門で優勝を果たす。指導者としては、2012年から日本オリンピック委員会強化スタッフ(柔道)、柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、2016年リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全7階級メダル制覇、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。これまで、文部科学省スポーツ功労者顕彰、日本オリンピック委員会奨励賞、讀賣新聞社日本スポーツ賞など受賞多数。フジテレビ「ホンマでっか！？TV」など様々なメディアに「骨格筋評論家バズーカ岡田」として出演し、YouTube「新・バズーカ岡田チャンネル」などSNS総フォロワーは約50万人。『除脂肪メソッド』(ベース・ボールマガジン社)、『無敵の筋トレ食』および『最高の除脂肪食』(以上、ポプラ社) 、『世界一細かすぎる筋トレ図鑑』（小学館）など著書多数。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 筋トレは休息・回復の時代へ/第1章 休むことを恐れない 意外と休めていない人が「疲労」と向き合うために/第2章 「超回復理論」から「フィットネス‐疲労理論」へ 筋トレと疲労の関係/第3章 筋トレは睡眠からはじまる 筋肉を成長させる脳の休め方/第4章 栄養を整えなければ疲労回復は完成しない/第5章 疲労と向き合う賢い筋トレ法/終章 筋トレに依存しない人生をおくるために

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ボディビル世界チャンピオンが指南する 人生を変える筋トレノート [ 山岸 秀匡 ]

山岸 秀匡 KADOKAWAボディビルセカイチャンピオンガシナンスル ジンセイヲカエルキントレノート ヤマギシ ヒデタダ 発行年月：2025年05月21日 予約締切日：2025年05月20日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784046075321 山岸秀匡（ヤマギシヒデタダ） 1973年6月30日生まれ。北海道帯広市出身。早稲田大学人間科学部卒業。バーベルクラブに所属していた大学時代にボディビルと出会い、コンテストを経て2002年にプロボディビルダーとなる。2007年からミスター・オリンピアに出場し、2015年には3位入賞。2021年には自身初の自叙伝『ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ』（KADOKAWA刊）を出版（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 ノートの力（トレーニングを着実にステップアップさせる 記録を見返すことがその日のトレーニングの予習になる／アプリではなくノートに書くことのメリット 過去の記録に振り回されるな！同じ条件で伸ばしていくことが重要 ほか）／第2章 BIG HIDEの筋トレ実践（あなたに適したトレーニングは？／週5日のトレーニングプログラム ほか）／第3章 栄養＆休養の考え方（身体づくりに欠かせない三大栄養素を知る／三大栄養素の摂取目安は体重を基準に割り出す ほか）／第4章 人生を変える筋トレノート（BIG HIDE’S THEORYー1 筋肉は休んでいるときに育つ／BIG HIDE’S THEORYー2 筋肉痛は一時的だが得られる自信は一生モノだ ほか） 鍛えた証が宝になる！記録しなければ進歩なし！タイプ診断、目的別トレーニングプログラム、ノートの書き方、睡眠、休養、食事法 and more！！！初心者にやさしい解説つき、プロ愛用ノートを書籍化！ゲーム感覚で成長を実感できる一冊。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

【楽天ブックスならいつでも送料無料】オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ [ オガトレ ]

オガトレ ダイヤモンド社オガトレノ チョウチョウチョウカタイカラダガヤワラカクナル30ビヨウストレッチ オガトレ 発行年月：2020年07月31日 予約締切日：2020年07月30日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784478110973 オガトレ 理学療法士。ストレッチ系YouTuber。宮城県生まれ。専門学校卒業後、理学療法士の資格を取得し、6年間、公立の急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。その後、訪問リハビリ、フィットネスジムの責任者を経て、現在はYouTuberとして活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 硬い体がみるみる柔らかくなる仕組み（体はいつから硬くなる？／どれだけ続けると柔らかくなる？ ほか）／2 部位別ストレッチ“股関節”を柔らかく！（もも裏の硬さを取る／バランスをとって、もも裏を伸ばす ほか）／3 部位別ストレッチ“肩甲骨”を柔らかく！（すぐに硬くなる肩～首を伸ばす／肩まわりを伸ばしてスッキリ！ ほか）／4 部位別ストレッチ“足関節”を柔らかく！（ふくらはぎを伸ばす／足首のつまり感を取る ほか）／5 こんなポーズも夢じゃない！？“究極の目標”（開脚ベターっ！／背中で合掌 ほか） YouTubeで話題のストレッチ専門チャンネル「オガトレ」の「超硬い人」向けシリーズがついに書籍になりました。まずは、あなたの体の硬さを「超硬い」「超・超硬い」「超・超・超硬い」の3段階にレベル分け。その後は、あなたの硬さレベルに合ったストレッチを実践してください。今すぐ柔らかくなりたい！という人には、10秒ですぐに効果の実感できるストレッチも用意しました。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

【楽天ブックスならいつでも送料無料】12歳までの最強ストレッチ [ 谷けいじ ]

谷けいじ 徳間書店ジュウニサイマデノサイキョウストレッチ タニケイジ 発行年月：2020年03月30日 予約締切日：2020年03月29日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784198650667 谷けいじ（タニケイジ） 1986年生まれ。福岡大学スポーツ科学部卒。株式会社ライフチアーズグループ代表。パーソナルトレーニングジム「レブルス」代表。大学卒業後にメディカルフィットネスクラブや病院・介護施設で技術を磨き、パーソナルトレーナーとして独立。これまでに職業年齢を問わず2000名以上の指導に従事した結果、「レブルス」は半年先まで予約待ちの人気ジムに。これらの実績を活かしてセミパーソナルジム「ライフタイム・フィットネス」のゼネラルマネージャーも務める。また都内を中心に講演活動、小学校での課外授業を行うほか、雑誌・TV出演など活動の場を広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 柔軟性をGETして伸びる子どもをめざせ！／2 背中でギュッと握手！肩甲骨ストレッチ／3 ペタッと前屈！もも裏ストレッチ／4 ペターッと開脚！股関節ストレッチ／5 運動能力アップ！コーディネーショントレーニング／6 ウソ！？ホント！？ストレッチ都市伝説 「柔軟性」こそ体作りの基礎！体作りの指標に1つのピラミッドがあります。それは「スキル」を頂点に、「筋力」が2段目、そして土台となるのが「柔軟性」です。「柔軟性」がしっかりないと、ピラミッドのバランスは崩れてしまいます。いくら筋力をつけても、力やスピードを効果的に発揮できず、スキルを正しく身につけることはできません。運動神経が飛躍的に向上するゴールデンエイジ（9～12歳）の時期だからこそ、「柔軟性」を高めることが大事なのです。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

【楽天ブックスならいつでも送料無料】いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ★ストレッチ [ 中野 ジェームズ 修一 ]

中野 ジェームズ 修一 田畑 尚吾 ダイヤモンド社イツデモドコデモイッカイニジュウビョウデカタイカラダガチョウラクニナル スキマストレッチ ナカノジェームズシュウイチ タバタショウゴ 発行年月：2022年10月27日 予約締切日：2022年10月26日 ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784478113776 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士、スポーツモチベーション最高技術責任者、フィジカルトレーナー協会（PTI）代表理事。フィジカルを強化することで競技力向上やケガ予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア（藤井瑞希選手・垣岩令佳選手）、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーほか、数々のオリンピック出場者を指導する。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持を集め活況を呈している 田畑尚吾（タバタショウゴ） 1984年さいたま市生まれ。2003年県立浦和高校、09年秋田大学医学部を卒業。自治医科大学附属さいたま医療センター（初期研修医）、慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センター（後期研修医）、北里研究所病院（予防医学センター／総合スポーツ医学センター副センター長）、東京オリンピック・パラリンピック選手村診療所内科チーフドクターなどを経て、21年10月田畑クリニック開業。糖尿病専門医、総合内科専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター等の資格を有し、生活習慣病の診療や運動処方に従事するかたわら、日本陸上競技連盟、全日本スキー連盟のドクターとして、アスリートの内科的サポートも行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 在宅勤務している人のスキマ★ストレッチ 40代（男性）／普段ヒールをはく人のスキマ★ストレッチ 30代（女性）／怠けグセがある人のスキマ★ストレッチ 20代（男性）／肩こりがある人のスキマ★ストレッチ 40代（女性）／腰痛持ちの人のスキマ★ストレッチ 40代（男性）／ヒザ痛を抱える人のスキマ★ストレッチ 60代（女性）／むくみがある人のスキマ★ストレッチ 50代（女性）／筋トレしている人のスキマ★ストレッチ 30代（男性）／ウォーキングをしている人のスキマ★ストレッチ 50代（男性）／ランニングが趣味の人のスキマ★ストレッチ 40代（女性）〔ほか〕 運動指導のトッププロが教える医師も認める“本当に効く”柔軟法。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【楽天ブックスならいつでも送料無料】インナーマッスルに効く「体芯力」全身体操 [ 鈴木亮司 ]

鈴木亮司 青春出版社インナーマッスルニキクタイシンリョクゼンシンタイソウ スズキリョウジ 発行年月：2021年05月21日 予約締切日：2021年05月20日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784413113571 鈴木亮司（スズキリョウジ） 1977年千葉県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やKー1などで活躍。選手引退後の2010年より、トレーナー活動に専念する。格闘家時代のケガや不調、パフォーマンスの伸び悩みの経験から、東洋医学や武術などをヒントに、「がんばらなくても効果の出るトレーニング」＝「体芯力」トレーニングを考案。顧客にも好評で、高齢者を中心に16年間でのべ3万人以上のパーソナルトレーナーを務める。アメリカプロバスケット選手、有名格闘技道場、プロ格闘家、プロボクサーなどもクライアントにおり、アスリートから80歳以上の高齢者まで、ほぼ同じ内容のトレーニングを実施。ティップネス町田を中心に、自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナーの育成業務などを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 「体芯力」全身体操で、体が力を取り戻す！（「体芯力」全身体操なら、1畳分のスペースで筋トレができる／「体芯力」とは、体の軸となるインナーマッスルの力 ほか）／2 立って行う「体芯力」全身体操（片手ばんざい体操／八の字体操 ほか）／3 床で行う「体芯力」全身体操（背中丸め呼吸体操／横座りひねり体操 ほか）／4 イスに座って行う「体芯力」全身体操（肩甲骨を寄せる体操／体側伸ばし体操 ほか）／5 気になる部位を重点的に行う「体芯力」体操（二の腕のたるみ／ぽっこりお腹 ほか） ツラくないのに効果絶大な“おうち筋トレ”。1回10分で驚きの効果。疲れた体が筋力を取り戻す！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

【楽天ブックスならいつでも送料無料】血圧がみるみる下がる！8秒ジャンプ [ 伊賀瀬道也 ]

伊賀瀬道也 文響社ケツアツガミルミルサガル ハチビョウジャンプ イガセミチヤ 発行年月：2022年03月03日 予約締切日：2022年03月02日 ページ数：120p サイズ：単行本 ISBN：9784866514833 伊賀瀬道也（イガセミチヤ） 愛媛大学大学院抗加齢医学（新田ゼラチン）講座教授。愛媛大学医学部附属病院抗加齢・予防医療センター長。1964年愛媛県生まれ。1991年、愛媛大学医学部卒業後に第二内科（循環器）に入局。その後、公立学校共済組合近畿中央病院循環器内科（研修医）、米国Wake Forest大学・高血圧血管病センター（リサーチフェロー）、愛媛大学大学院老年神経総合診療内科特任教授などを経て2019年4月より現職。2006年に国立大学では当時珍しかったアンチエイジングを研究する抗加齢センター（現・抗加齢・予防医療センター）を開設後、約4000人の患者さんに指導を続けてきた抗加齢医学研究のトップランナーとして知られる。日本高血圧学会（専門医・指導医・評議員）、日本循環器学会（専門医）、日本抗加齢医学会（専門医・指導医・評議員）、日本老年医学会（専門医・指導医・評議員）など所属学会多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 国立大学教授で高血圧専門医の私が断言！日本人の高血圧は「8秒ジャンプ」で下げるのが正解！／第2章 血圧が上がりにくい体に一変！「8秒ジャンプ」のやり方／第3章 高血圧専門医の私が行う「8秒ジャンプ生活」を誌上再現！150ミリ前後だった家族性の高血圧が今は130ミリ台に！82キロの体重が72キロに！／第4章 8秒ジャンプで血圧が下がるこれだけの理由。「血流アップ」「降圧物質NOが増える」「内臓脂肪が燃える」など6大効果で血圧が10ミリ程度はらくに低下！／第5章 まだまだある「8秒ジャンプ」の効果！高血糖も高コレストロールも低下！骨を作る細胞が活性化し骨量までアップ！／第6章 「8秒ジャンプ生活Q＆A」効果が高まる食事法から入浴法、眠り方まで全部教えます 国立大学教授の高血圧専門医が開発した新メソッド。降圧物質NO（一酸化窒素）が増加！ゴースト血管が復活！ふくらはぎを刺激！など、6大効果で高血圧が見事に下がり安定！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ちょこっとピラティス [ 横幕真理 ]

横幕真理 クロスメディア・パブリッシングチョコットピラティス ヨコマクマリ 発行年月：2025年02月03日 予約締切日：2025年02月02日 サイズ：単行本 ISBN：9784295410539 横幕真理（ヨコマクマリ） 株式会社MAJOLI代表取締役。一般社団法人国際ピラティス協会 代表理事。幼少期より太っている自分への強いコンプレックスから無理なダイエットを繰り返す「万年ダイエッター」だったが、ピラティスとヨガに出合い、無理なく自然に理想のスタイルへ変化。カラダとココロを整えることで人生まで大きく変わり、「新しい自分」に出逢う経験をする。29歳で株式会社MAJOLIを設立し、これまでに累計4，000名以上の卒業生を輩出（2025年1月現在）。2024年には銀座にピラティススタジオ「Pilates isM」をオープン。アメリカ・ラスベガスでピラティスを学び、独自のカリキュラムを加えた1日5分でどこでも実践できる「ちょこっとピラティス（通称ちょこピラ）」を開発。「自然に、しなやかに美しくなる」メソッドを忙しい現代人に提案し、多くの支持を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） INTRODUCTION 序章 あなたのキレイを叶える「ちょこっとピラティス」／CHAPTER1 1日5分！基本のちょこピラ・エクササイズ・3選（呼吸編／姿勢編／背骨の柔軟性編）／CHAPTER2 お悩み別！コンプレックスを解消するちょこピラ・25選（おなか編／デコルテ編／胸編 ほか）／FINAL CHAPTER カラダが変わるとココロも人生も変わる（ピラティスの始まりと知られざる歴史／今、ピラティスは一大ムーブメントへ／ムーブメントを超えて「ピラティスで人生をウェルネスに」 ほか） たった5分で効果抜群！「やる気」は不要！誰でも無理なく続けられる！重要なのは体重ではなく姿勢！この1冊で健康的でしなやかな自分を手に入れる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

【楽天ブックスならいつでも送料無料】女性の血糖値・HbA1cを改善する本 [ 植田 勝廣 ]

植田 勝廣 メディアパルジョセイノケットウチヘモグロビンエーワンシーヲカイゼンスルホン ウエダ カツヒロ 発行年月：2023年10月17日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784802110778 植田勝廣（ウエダカツヒロ） 1969年、奈良県生まれ。奈良県立医科大学大学院卒業。総合内科専門医、医学博士。済生会奈良病院を経て、田北病院内科部長。認定産業医、Infection Control Doctor、抗菌化学療法指導医、日本感染症学会指導医なども取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 血糖値とHbA1cが高いと何が問題？（血糖値は血液中のブドウ糖の量、HbA1cは過去1～2カ月の血糖値の状態／高血糖はすい臓から分泌されるインスリンだけが解決できる ほか）／2 女性の体と血糖値の関係は？（健康診断表の結果を正しく判断し、健康管理に役立てる／閉経後の女性ホルモンの低下は血糖値にも影響する ほか）／3 暮らしを見直して血糖値とHbA1cを改善（血糖値・HbA1cはおもに食生活で変化する／食べる順番で血糖値の上昇を抑える ほか）／4 血糖値とHbA1cを運動で改善（体を動かすことが糖尿病の効果的な対策／頻度と実践のルールを知り、体を動かすことを日課に ほか）／巻末付録 糖尿病の薬 健康診断の結果、血糖値・HbA1cの値が異常とされ不安になったあなた。この本では、日常生活に取り入れることで数値が改善する、今日から試せる食生活や、ストレッチなどの実践法を紹介しています。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】伝統ゲーム大事典 子どもから大人まであそべる世界の遊戯 [ 高橋 浩徳 ]

子どもから大人まであそべる世界の遊戯 高橋 浩徳 朝倉書店デントウゲームダイジテン タカハシ ヒロノリ 発行年月：2020年02月06日 予約締切日：2020年02月05日 ページ数：320p サイズ：事・辞典 ISBN：9784254500301 高橋浩徳（タカハシヒロノリ） 1960年茨城県に生まれる。1982年茨城大学人文学部社会科学科卒業。現在、大阪商業大学アミューズメント産業研究所研究員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 盤のゲーム／札のゲーム／サイコロ／動作のゲーム／スポーツのゲーム／言葉のゲーム／飲食と五感のゲーム／動物のゲーム／くじと当てもののゲーム／比べ合うゲーム／ゲームのイベント／道具の作り方 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

【楽天ブックスならいつでも送料無料】カラダの反応が劇的に変わる！DVD動的ストレッチ [ 中野ジェームズ修一 ]

中野ジェームズ修一 佐藤基之 西東社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 カラダ ノ ハンノウ ガ ゲキテキ ニ カワル ディーヴイディー ドウテキ ナカノ,ジェームズ シュウイチ サトウ,モトユキ 発行年月：2017年01月 ページ数：143p サイズ：単行本 ISBN：9784791625451 付属資料：DVD1 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） 1971年生まれ。有限会社スポーツモチベーション最高技術責任者。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。多くのトップアスリートの個人トレーナーをしている。2014年から青山学院大学陸上競技部（長距離ブロック）のフィジカル強化指導も担当。講演会も全国で精力的に行っている 佐藤基之（サトウモトユキ） 1974年生まれ。有限会社スポーツモチベーション所属。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。ブラジルサンパウロ州アルタ・アララクアレンセ体育大学卒業。中野ジェームズ修一とともに、青山学院大学陸上競技部（長距離ブロック）のフィジカル強化指導をサポート。一般向けスポーツの楽しさを伝えるイベント、指導者向け講習会なども精力的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 動的ストレッチの基礎知識（間違ったストレッチは逆効果！？／「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」の違い ほか）／第1章 コア周りの動的ストレッチ（アーム＆スキャプラサークル（ダブル／シングル）／トーソーローテーション ほか）／第2章 部位別動的ストレッチ上半身（バックネックベンドwithアームス／バーティカルヘッドスイング ほか）／第3章 部位別動的ストレッチ下半身（ニーリピーター／フロントレッグスイング ほか）／第4章 競技別組み合わせストレッチ（スポーツ全般（オールマイティー）／野球 ほか） 「ただ伸ばす」んじゃない。「動かして」伸ばせ！パフォーマンスアップ！の新常識。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

【楽天ブックスならいつでも送料無料】【動画付き決定版】 ストレッチメソッドBOOK [ 比嘉一雄 ]

比嘉一雄 朝日新聞出版「ドウガツキケッテイバン」 ストレッチメソッドBOOK ヒガイチオ 発行年月：2022年09月07日 予約締切日：2022年09月06日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784023340831 石井直方（イシイナオカタ） 東京大学名誉教授、理学博士。元東京大学大学院教授、東京大学スポーツ先端科学研究拠点長。専門は身体運動科学で、筋肉研究の第一人者として知られる。また、学生時代よりボディビルダー・パワーリフティングの競技者として活躍。1981年ボディビル世界選手権3位をはじめ、翌年のミスターアジアで優勝するなど輝かしい実績を誇る 比嘉一雄（ヒガカズオ） 早稲田大学を卒業後、東京大学大学院へ進学。筋肉研究の世界的権威・石井直方氏に師事。2014年から7人制ラグビー日本代表ストレングスコーチも務める。研究と現場のハイブリッドトレーナーとして活躍する。「Evidence（根拠）of Science（科学）Using（使う）method」の頭文字を取った「えびすメソッド」で、多くの人を理想の体に導いてきた。2019年には、最新のトレーニングマシンHigatrecを開発し、世界最大の展示会でイノベーションアワードを受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） introduction カラダが硬くなると…私たちの生活はどうなる？／1 ストレッチの基本／2 ストレッチ7つの原則／3 基本のストレッチ7／4 パーツ別ストレッチ／5 不調別ストレッチプログラム 比嘉一雄考案超効率的！オリジナルアレンジ。最新スポーツ科学に基づくPNFストレッチ。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

【楽天ブックスならいつでも送料無料】女性のコレステロール・中性脂肪を改善する本 [ 植田勝廣 ]

植田勝廣 メディアパルジョセイノコレステロールチュウセイシボウヲカイゼンスルホン ウエダ カツヒロ 発行年月：2021年06月14日 予約締切日：2021年06月13日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784802110556 植田勝廣（ウエダカツヒロ） 1969年、奈良県生まれ。奈良県立医科大学大学院卒業。総合内科専門医、医学博士。済生会奈良病院を経て、田北病院内科部長。認定産業医、Infection Control Doctor、抗菌化学療法指導医、日本感染症学会指導医なども取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 コレステロールと中性脂肪って何が問題？（中性脂肪は体を動かすエネルギー、コレステロールは体の構成要素／コレステロールの数値は主に食生活で変化する ほか）／2 女性の体とコレステロールの関係は？（健康診断表の結果を正しく判断し、健康管理に役立てる／男女で異なるコレステロールと中性脂肪の基準値 ほか）／3 コレステロール・中性脂肪を運動で改善！（頻度と実践のルールを知り、体を動かすことを日課に／脂肪を燃焼・分解する有酸素運動 ほか）／4 暮らしを見直してコレステロール・中性脂肪を改善！（食事のカロリー、塩分、脂質を計算してみよう／三度の食事と腹八分目 ほか）／脂質異常症の薬 健康診断の結果、コレステロール・中性脂肪の値が異常とされ不安になったあなた。この本では、日常生活に取り入れることで数値が改善する、今日から試せる食生活や、ストレッチなどの実践法を紹介しています。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】歩くだけで不調が消える 歩行禅のすすめ [ 塩沼 亮潤 ]

塩沼 亮潤 KADOKAWAアルクダケデフチョウガキエル ホコウゼンノススメ シオヌマ リョウジュン 発行年月：2017年09月01日 予約締切日：2017年08月31日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784046018922 塩沼亮潤（シオヌマリョウジュン） 1968年、仙台市に生まれる。1987年、東北高校を卒業後、吉野の金峰山寺で出家得度。修行と研鑽の生活に入る。1991年、大峯百日回峰行満行。1999年、大峯千日回峰行満行。2000年、四無行満行。2006年、八千枚大護摩供満行。現在、仙台市秋保・慈眼寺住職。大峯千日回峰行大行満大阿闍梨（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 荒行の果てに見つけた「人生の歩み方」／第1章 「歩行禅」とはなにか／第2章 実際に「歩行禅」をはじめてみよう／第3章 一日5分で効果が出る「心のエクササイズ」／第4章 誰でも三日坊主がなくなる「続ける技術」／終章 仏教の枠にとらわれず「歩行禅」を楽しもう 歩きながら「ありがとう」と「ごめんなさい」を唱えるだけ。心の反応をコントロールできれば、人は無用な苦しみから解放される！ 本 人文・思想・社会 宗教・倫理 仏教 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法