気まぐれ屋

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】認知症は予防が9割 ボケない7つの習慣 （マガジンハウス新書）【電子書籍】[ 森勇磨 ]

＜p＞認知症は脳の生活習慣病！＜br /＞ だから治せるのは自分だけ！＜/p＞ ＜p＞YouTube登録者45万人！「予防医学チャンネル」主宰＜br /＞ 予防医学プロフェッショナルが教える＜br /＞ ボケないための「7つの習慣」。＜/p＞ ＜p＞「あれ何だっけ？ 最近、もの忘れがひどい──」＜br /＞ 明日から始められる「本当に正しい」防ぎ方＜/p＞ ＜p＞「人の名前が出てこない」「忘れ物が多い」＜br /＞ 歳をとるごとに、脳の衰え、回転の鈍化に気づく人も多いかと思います。＜br /＞ 認知症なんてまだ先の話、とは思っていても40代を境に脳の機能は衰えていきます。＜br /＞ 認知症は深刻さの違いはあれど、超高齢化社会では誰もが避けられない病気でもあるのです。＜/p＞ ＜p＞しかし生活習慣を変えることで未病改善、認知症の進行は遅くすることができます！＜br /＞ 医療では治せない「認知症」だからこそ、自分の脳は自分の習慣で守るのです。＜/p＞ ＜p＞「耳の聞こえにくさ」が最大のリスク＜br /＞ 「60分以上の昼寝」は脳に悪い＜br /＞ 日常的な「孤独」は脳老化の一歩＜/p＞ ＜p＞エビデンスに基いたデータから、予防医学スペシャリストが本当に重要な「脳の再生習慣」を教えます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

上手に「自分の気持ち」を出す方法 「わかってくれない」「満たされない」がなくなる／竹内成彦【1000円以上送料無料】

著者竹内成彦(著)出版社大和出版発売日2024年02月ISBN9784804764269ページ数205Pキーワードじようずにじぶんのきもちおだす ジヨウズニジブンノキモチオダス たけうち なるひこ タケウチ ナルヒコ9784804764269内容紹介「普通に生活しているのに、なぜか孤独を感じる」--そんなあなたにとって大事なのは、自分のことを知ること、自分のことを好きになること、そして、相手から理解され、相手を理解し、人とつながっていくことです。YouTubeで人気！臨床歴25年、臨床数15,000件の公認心理師が、数々のクライアントの事例と共に、「寂しさ」とサヨナラする47のワークを大公開。・心を開くことが苦手→歴史小説を読んでみる・相手の目線が気になる→目を見て話そうとしない・「聞き普通」になる→「聴き上手」を目指さない・いつも聞き役にまわってしまう→「4対6」を意識する・深い話ができない→ふだんどんなことにお金と労力を使っているか振り返ってみる……などなど、今すぐできることばかり！「当たり障りのない話」だけじゃなくて、自分の本音を話したほうが、毎日はもっと充実したものになる。あなたも、自分のこと、誰かに打ち明けてみませんか？ ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「自分の気持ち」で誰かとつながるって、どういうこと？-「ほっとする感覚」を得るために知っておきたいこと/第2章 「自分の気持ち」をあたためる-「不安な毎日」が変わるちょっとしたコツ/第3章 「自分の気持ち」を深く知る-「私らしさ」を掘り下げていくレッスン/第4章 「自分の気持ち」と「誰かの気持ち」に向き合う-無理せず、「相手のこと」も受け入れる/第5章 「自分の気持ち」を小出しにしていく-「本音」を伝える、ちょっとしたきっかけ/第6章 「自分の気持ち」で和やかな関係を作る-こうして、「かけがえのない関係」を築いていく

心理カウンセラーYouTuberが教える1秒で不安なくなる大百科 あらゆる「悩み・ストレス・疲れ」を吹き飛ばすリスト100／るろうに【3000円以上送料無料】

著者るろうに(著)出版社SBクリエイティブ発売日2021年10月ISBN9784815611798ページ数253Pキーワードしんりかうんせらーゆーちゆーばーがおしえるいちびよ シンリカウンセラーユーチユーバーガオシエルイチビヨ るろうに ルロウニ9784815611798内容紹介YouTube登録者急増中、12万人突破！！再生回数1,200万回超！！今、最も注目の心理カウンセラーYouTuberによる初著書ついに登場！「人の顔色が気になって仕方ない・・・」「あの同僚は何であんな嫌みを言ってくるんだろう・・・」「何で自分はあの人と比べてダメなんだろう・・・」この本に興味を持ったあなたは、そんな積もりに積もった心の「不安」をお持ちなのではないでしょうか？そのどうにもできない、でもとてもつらい不安を取り除こうといろいろと試してきたと思います。中には、「あなたはあなたのままでいい」「全員に好かれようとしなくていい」「周りの期待に応えなくたっていい」といったような「自分らしく生きなさい」というメッセージによって心を癒やしてくれる本もあります。あなたも手に取ったことがあるのではないでしょうか。しかし、このようなメッセージだけであなたの心は本当に軽くなりましたか？もしかすると、一時的には軽くなったかもしれませんが、すぐにまた不安が押し寄せてきたのではないでしょうか？たしかに、人が心を苦しめているとき、その多くは背景に「こうしなきゃいけない」という“ 執着” があります。しかし、その反面、多くの人の心には「とはいえ、周りの目を気にせず自分の意見なんか本当に言っても大丈夫なのか・・・」や「とはいえ、かえって人間関係がギクシャクするのではないか・・・」という気持ちが生まれ、結局は“ 執着” を手放すことができないのです。ではどうすればいいのでしょうか？それは、“執着”を手放すメリットまで含めて理解することです。「人の期待に応えなくたっていい」という心構えだけでなく、「人の期待に応えないことによるメリット」まで含めて理解することです。そうすれば、あなたは本当の意味で“ 執着” を手放し、心の平穏を手に入れられます。本書では、全て合わせて100 項目の悩みを扱いました。100個すべてについて、「執着を手放す」メッセージだけではなく、「執着を手放すメリット」までセットで紹介しています。もちろん、全て読む必要はありません。この中の1 つだけ、あなたに合う項目が必ずありますし、メリットを理解して執着を手放すだけですからとても気軽にその辛い不安を解消できます。さぁ、今すぐ心の不安を取り除き、あなただけの充実した毎日を手に入れましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 その不安のもとは全て、妄想にすぎない（3000人をカウンセリングしていて気づいたこと/心が苦しい人のほとんどは、「受け入れる」ができない人ばかり ほか）/2 人間関係（優しくしすぎなくたっていい-なぜなら心理学的には、適度に優しい人のほうがむしろ価値があると見られるから/自分を後回しにしなくたっていい-なぜなら心理学的には、自分を優先している人のほうがうまく人間関係を築けるから ほか）/3 仕事（「何でも一人でやらなきゃ」と思わなくたっていい-なぜなら心理学的には、頼み事をする人のほうがむしろ好かれるから/限界まで頑張ろうとしなくたっていい-なぜなら心理学的には、限界を突破しない適切な範囲で頑張るほうが幸せになりやすいから ほか）/4 プライベート（一人だっていい-なぜなら心理学的には、大成する人ほど一人の時間が多いから/泣いたっていい-なぜなら心理学的には、泣くことは心を癒やす方法だから ほか）/5 家族・恋愛（結婚しなくたっていい-なぜなら心理学的には、パートナーがいなくても幸せになれるから/すぐ謝らなくたっていい-なぜなら心理学的には、謝るより感謝するほうが幸せな関係になれるから ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】1日5分で一生太らないカラダになる！ 片脚立ちの秘密【電子書籍】[ 山谷夏未 ]

＜p＞YouTubeチャンネル登録者数19万人超！ Japanese Yoga夏未の片脚立ちするだけで“一生太らないカラダになる”ボディメイク法。＜br /＞ いつの間にか、片脚で立てなくなっていませんか？ カラダはおサボり筋だらけ、放っておくと太りやすいカラダに…。＜br /＞ 仕事に家事に育児に、自分のことを後回しにしてきた方必見！ リモートワークで運動不足になっている方におススメ！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

メンタルドクターSidowが教える人間関係も仕事も「しんどいこと」をリセットする方法／メンタルドクターSidow【1000円以上送料無料】

著者メンタルドクターSidow(著)出版社大和書房発売日2020年11月ISBN9784479761594ページ数255Pキーワードめんたるどくたーしどうがおしえるにんげんかんけい メンタルドクターシドウガオシエルニンゲンカンケイ めんたる どくた- しどう メンタル ドクタ- シドウ9784479761594内容紹介メンタルを強くするよりもはるかに人生がラクになる。人間関係の「めんどう」と仕事の「困った」がこの1冊で解決！「YouTube NextUp 2019」日本代表人気急上昇中の精神科医、待望の初書籍。1ミリも悩まなくなる70のコツ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 気疲れしやすい/2 距離がとれない/3 あいつをどうにかしたい/4 自虐で潰れそう/5 できないことだらけ/6 誰もわかってくれない

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】「家トレ」のきほん 飽きずに楽しく続けられる！ 「自分で動ける」を維持するトレーニング（はじめての在宅介護シリーズ）【電子書籍】[ 石田竜生 ]

＜p＞【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております。文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ご購入前に、無料サンプルにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください】＜/p＞ ＜p＞高齢者の運動は、＜br /＞ 「楽しく」「飽きない」が継続のカギ！＜/p＞ ＜p＞高齢者が運動を習慣化して＜br /＞ 「自分で動ける」状態を維持することは、＜br /＞ 介護予防・介護度の進行予防につながります。＜/p＞ ＜p＞本書には、「楽しく飽きずに続けられる」をテーマに、＜br /＞ お家で気軽に取り組めるトレーニング＝家（うち）トレを＜br /＞ 50種類以上収録。＜/p＞ ＜p＞高齢者や介護施設の関係者にも大好評のYouTubeチャンネル＜br /＞ 『介護エンターテイメント脳トレ介護予防研究所』で＜br /＞ 3.3万人超の登録者数を持つ著者が、＜br /＞ やる気を保って続けられる体操を＜br /＞ 写真と動画でわかりやすく解説します。＜/p＞ ＜p＞【こんなお悩みがある方におすすめ】＜br /＞ ・やる気が続かない＜br /＞ ・動くのがしんどくて、運動を諦めている＜br /＞ ・そもそも動き方が分からない＜/p＞ ＜p＞【本書を読むと……】＜br /＞ ・「なんのためにやるのか」「どこを鍛えているのか」が明確で、＜br /＞ モチベーションを維持できる！＜br /＞ ・負荷を調整できるので、体に動かしづらい部位がある方でも＜br /＞ 無理のない範囲で挑戦できる！＜br /＞ ・写真や動画の解説がわかりやすく、体の動かし方に迷わない。＜br /＞ 動画を見ながら取り組めば、誰かと一緒に体操する張りあいも生まれる！＜/p＞ ＜p＞【本書で紹介する体操】＜br /＞ ■きほんの家トレ＜br /＞ 足首ぐるぐる体操、足の踏み出し体操、五感刺激体操＜br /＞ パンツ上げ下げ体操、おしりふきふき体操、快便マッサージ体操、尿漏れ予防体操＜br /＞ 服脱ぎ体操、全身ゴシゴシ体操、口腔体操、舌の動き活発体操＜br /＞ すみずみぴかぴか体操、ぐっすりおやすみ体操 etc.＜/p＞ ＜p＞■プラスワン家トレ＜br /＞ ・ペットボトルを使った体操＜br /＞ ひじ曲げ伸ばし体操、手首ひねり体操、ボクシング体操 etc.＜br /＞ ・タオルを使った体操＜br /＞ タオル引き寄せ体操、こりほぐし体操、ふんばり体操 etc.＜br /＞ ・新聞紙を使った体操＜br /＞ 素振り体操、スイング体操、下半身ムキムキ体操 etc.＜/p＞ ＜p＞■脳を鍛える家トレ＜br /＞ キツネと鉄砲体操、数字とグー体操、鏡文字体操、表情コロコロ体操＜br /＞ 「は行」で表情作り体操、足の指で一人じゃんけん体操 etc.＜/p＞ ＜p＞※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。＜br /＞ ※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。＜br /＞ ※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。＜br /＞ ※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】キャンプ沼からこんにちは～愛するギアと楽しき人生～【電子書籍】[ Mr.SYU ]

＜p＞【ご利用前に必ずお読みください】＜br /＞ ■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。＜br /＞ ■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。＜br /＞ ■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。＜/p＞ ＜p＞常に“2時間越え”の長すぎるキャンプ動画がYouTubeで大人気！＜br /＞ キャンプという魅惑の「沼」にはまったMr.SYUがつづる＜br /＞ キャンプへの底なしの愛と、一度きりの人生への向き合い方＜/p＞ ＜p＞チャンネル登録者9万人を超えるキャンプ系YouTuber「Mr.SYU」。＜/p＞ ＜p＞なんと毎回2時間を越えるという長尺の動画は内容も濃く、実践に基づく知識を活かしたギア紹介や笑いの絶えない料理シーンは観るものを飽きさせません。動画を観ているといつの間にかその魅力にハマっていき、“沼”に引き込まれていくこと間違いなし！＜/p＞ ＜p＞なかでもこのチャンネルの真骨頂ともいえるのが、自身の人生観や子育てについてのエピソードなどを、焚き火にあたりながら語るフリートーク。語り口から滲み出るその人柄も多くのファンの心を掴んで離さない理由の一つです。＜/p＞ ＜p＞そんなMr.SYU氏によるキャンプへの愛と人生への向き合い方をつづった待望の書籍が完成！＜/p＞ ＜p＞YouTubeチャンネルでも好評の絶品キャンプ料理レシピも収録しています。＜/p＞ ＜p＞■コンテンツ＜/p＞ ＜p＞第1章 キャンプのココロ＜/p＞ ＜p＞キャンプの原体験＜br /＞ 自然の中では謙虚な気持ちで＜br /＞ 「一泊一善」で恩返し＜br /＞ 欠かさない「神様」への挨拶＜br /＞ 大きな自然の中の小さな自分＜br /＞ マネーリッチより「タイムリッチ」＜br /＞ ソロキャンプは「さみしい」のか？＜/p＞ ＜p＞第2章 コーヒーを味わう＜/p＞ ＜p＞エアロプレスゴー＜br /＞ パーコレーター＜br /＞ マキネッタ＜br /＞ アルコールバーナー＜br /＞ コーヒーミル＜br /＞ 携帯浄水器＜br /＞ キャンプでの自家焙煎＜/p＞ ＜p＞第3章 火に親しむ＜/p＞ ＜p＞「ままならない火」に魅せられる＜br /＞ 薪ストーブ＜br /＞ 一酸化炭素アラーム＜br /＞ 焚き火台＜br /＞ ウッドストーブ＜br /＞ 二次燃焼ウッドストーブの原点「Bushbuddy」の物語＜br /＞ ランタン＜br /＞ ライター＜br /＞ 斧＜/p＞ ＜p＞第4章 ギアと出会う＜/p＞ ＜p＞ギアはキャンプ人生の相棒＜br /＞ バックパック＆パッキング術＜br /＞ ナイフ＜br /＞ クーラーボックス＜br /＞ テント＜br /＞ ルーフテント＜br /＞ シュラフ＜br /＞ グランドシート＜br /＞ パックラフト＜/p＞ ＜p＞第5章 料理を楽しむ＜/p＞ ＜p＞キャンプにも人生にも「料理」があった＜br /＞ 中華粥＜br /＞ キャベツとベーコンのペペロンチーノ＜br /＞ ねぎ塩レモン鍋＜br /＞ タコス＆タコライス＜br /＞ Mr.SYUのトンテキ＜br /＞ ハッシュド玉ねぎ＜br /＞ ピリカラこんにゃく野営風＜br /＞ アップルクランブル＜br /＞ クラフトコーラ＜br /＞ マンゴーフラッペ練乳がけ＜br /＞ バームクーヘン＜br /＞ ハワイアンパンケーキ＜br /＞ マシュマロチョコプリン＆マシュマロフレーク＜/p＞ ＜p＞第6章 人生を見つめる＜/p＞ ＜p＞この世には遊びに来た＜br /＞ 「幸せな勘違い」で人生を豊かに＜br /＞ YouTubeに導かれた人生の後半戦＜br /＞ この世に起こることはすべて必然＜br /＞ 息子と楽しんだアウトドア＜br /＞ 子育てとは「親育て」だった＜br /＞ キャンピングカーで始めた夫婦旅＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

自己肯定感が低くて挫けそうな時、明日の自分のためにゆでたまごをつくる／ちえ丸【3000円以上送料無料】

著者ちえ丸(著)出版社KADOKAWA発売日2022年03月ISBN9784046813398ページ数191Pキーワードじここうていかんがひくくてくじけそうなとき ジココウテイカンガヒククテクジケソウナトキ ちえまる チエマル9784046813398内容紹介今日が辛くても明日が辛いとは限らない……けど上司からの電話には怯えている。早朝出社、終電帰りの長時間勤務、パワハラ上司をやり過ごす……限界を超えても働き続ける社畜OLの悲哀と爆笑のエッセイ。朝も晩も働き通しの生活を、時たまYouTubeで動画投稿をしている、社畜OLのちえ丸が社会の荒波に揉まれながらも、夢を追う生活の中で垣間見た日常を綴る。新卒で入社してすぐに花形の営業部に配属されて、未来への希望にも満ち満ちていたのに、実際に働きだしてみればきついノルマに超絶に厳しい鬼上司、早朝出社と終電帰りの長時間労働という、地獄のような日々が待っていた。スーツという社畜の鎧を身にまとえば、イケイケサラリーマンに変身！ ……とできれば話は簡単だけれど、現実には朝は瀕死、夜は死んだ魚のような目をしてSNSで愚痴をこぼす日々。「会社で自分らしさを出せない」「頑張っているのに正当な評価がされない」「納得できない無意味な仕事をさせられる」「上司の機嫌がいつも悪い」「お局が毎度トイレでちくちく言ってくる」「同期になじめない」と、通勤電車ではミニ反省会をくりかえし、絶え間なく起きる珍事件に頭が痛くなるほど悩み、帰りの電車から降りた瞬間、泣きじゃくってビール片手に深夜徘徊したエピソードも。アラサーになった今も、必死でもがいている最中で、どうしたら会社でうまくやれるのか、どうしたら仕事で成果を上げられるのか、入社以来解決する兆しのない悩みにふりまわされながらも、働くことや将来に明るい兆しを見出して、今日も会社員は出社する。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 大胆不敵な社畜OLの仕事事情（大胆不敵な入社1年目/報連相が苦手な私がほうれん草をもらった話 ほか）/2章 多少、何かが欠けていても仕事はできる（部活で出世が決まったりするかもしれない/閑散期は仕事が減ってからが本当の地獄 ほか）/3章 合理的なプライベート生活とちょっとの楽しみ（緊張と緩和の胃袋と共に取引先へ/深夜残業限界社畜を健気に支える深夜のコンビニ飯 ほか）/4章 心を守るほんのちょっとの秘訣（社畜の市場価値について考えてみた/音楽がなければここまで働けていなかった ほか）/5章 社畜の原点（社畜の原点/めそめそしていた子ども時代 ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】シルクのべっぴん塾【電子書籍】[ シルク ]

＜p＞シリーズ累計40万部突破の「べっぴん塾」第1弾！＜/p＞ ＜p＞うわさ年齢60歳。＜br /＞ 驚くほどのツヤ肌と若ボディで年齢不詳の美しさを誇る“シルク”。＜br /＞ 同世代女性はもちろん、美を追求するストイックな姿が、20代・30代の若い世代からも絶大な人気を得ています。＜/p＞ ＜p＞その美しさの秘訣は、朝5分、夜5分の“美顔筋トレ”。＜br /＞ お金をかけなくても、誰でも手軽にできて、かならず効果がでる！＜br /＞ ーーーそれがシルクの美哲学。＜/p＞ ＜p＞美容整形に頼るのではなく肌力を鍛えて若返るための、シルク流美容のHOW TOを1冊にまとめました。＜br /＞ 大人気イベント「シルクのべっぴん塾」から、美顔筋トレを中心に、特に好評を博したスキンケアとボディケアのメソッドを集めた、シルクはじめての美容ブックとなります。＜/p＞ ＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ シルク＜br /＞ 大阪府出身。吉本興業所属。＜br /＞ テレビ、ラジオで活躍するほか、全国で女性限定の美容イベント「シルクのべっぴん塾」を開催。＜br /＞ 独自の美容メソッドは、幅広い年齢層の女性から絶大な信頼を得ている。＜br /＞ 著書に、『シルクのべっぴん塾 美欲』『シルクのべっぴん塾 てっぱんダイエット』『シルクのべっぴん塾 筋膜ゆるトレ 足裏コロコロで10歳若見え！』がある。＜br /＞ YouTube： シルクのべっぴん塾チャンネル＜/p＞ ＜p＞発行：ヨシモトブックス＜br /＞ 発売：ワニブックス＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】シルクのべっぴん塾 筋膜ゆるトレ 足裏コロコロで10歳若見え！【電子書籍】[ シルク ]

＜p＞うわさ年齢60歳！＜br /＞ 歳をとるほどキレイになる秘密は「筋膜」にあった！＜br /＞ シリーズ累計40万部突破の大ヒットシリーズに、待望の決定版が登場。＜/p＞ ＜p＞まずは1日10分。足裏をスーパーボールでコロコロさせるだけ！＜br /＞ 筋膜のよじれと滞りを見つけて整えることで、老けない体をつくります。＜/p＞ ＜p＞ピラティスインストラクター、ダイエット検定1級、野菜ソムリエプロなど、美と健康に関する数々の資格を取得。＜br /＞ 10年以上続く美容イベント「シルクのべっぴん塾」で、幅広い年齢層からの絶大な支持を得ているシルクが、最新メソッドを大公開！＜br /＞ 目指すのは自分らしさを長く保つための、しなやかで「使い心地のいい体」！＜/p＞ ＜p＞シルク流“使い心地のいい体”を目指す、美の初期化＆アップデート＜br /＞ 滞りやよじれをチェック→コロコロボールで足裏をリリース＜br /＞ 10歳若見え！美顔への道→たるみ／ほうれい線／シミ＆くすみ＜br /＞ お悩み解決エクササイズ→ぽっこりお腹／たれ尻／腰痛／二の腕／猫背／足の疲れ＜br /＞ 心をリリース→ストレス／不眠／めまい／気持ちに落ち込み＜/p＞ ＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ シルク＜br /＞ 大阪府出身。吉本興業所属。＜br /＞ テレビ、ラジオで活躍するほか、全国で女性限定の美容イベント「シルクのべっぴん塾」を開催。＜br /＞ 独自の美容メソッドは、幅広い年齢層の女性から絶大な信頼を得ている。＜br /＞ 著書に、『シルクのべっぴん塾』『シルクのべっぴん塾 美欲』『シルクのべっぴん塾 てっぱんダイエット』がある。＜br /＞ YouTube： シルクのべっぴん塾チャンネル＜/p＞ ＜p＞発行：ヨシモトブックス＜br /＞ 発売：ワニブックス＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】シルクのべっぴん塾 てっぱんダイエット【電子書籍】[ シルク ]

＜p＞シリーズ累計40万部突破の「べっぴん塾」第3弾！＜br /＞ 2週間でつくる「太らない＆老けないカラダ」の極意!!＜br /＞ ダイエット検定1級、野菜ソムリエの資格を持つ、うわさ年齢60歳のシルクが教える、大人のダイエット。＜/p＞ ＜p＞あなたの人生、今日から2週間が勝負です！＜br /＞ 最強習慣を身につけて、二度と太らないカラダを手に入れよう。＜/p＞ ＜p＞「今のカラダがいちばん好き」と断言するシルクが教える、大人のダイエット法。＜br /＞ シルク流ダイエットの極意は、自分が心地いいと思う「やせ習慣」を身につけること。＜br /＞ いくつになっても、誰でも、好きなカラダを手に入れることができるのです！＜br /＞ 数々のダイエットに失敗してきた人、「年齢だから……」とあきらめている人にこそ試してほしい1冊です。＜/p＞ ＜p＞ダイエットを成功に導くバスタイム、睡眠、お気に入りグッズなど、シルク流ダイエットの極意が満載。＜/p＞ ＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ シルク＜br /＞ 大阪府出身。吉本興業所属。＜br /＞ テレビ、ラジオで活躍するほか、全国で女性限定の美容イベント「シルクのべっぴん塾」を開催。＜br /＞ 独自の美容メソッドは、幅広い年齢層の女性から絶大な信頼を得ている。＜br /＞ 著書に、『シルクのべっぴん塾』『シルクのべっぴん塾 美欲』『シルクのべっぴん塾 筋膜ゆるトレ 足裏コロコロで10歳若見え！』がある。＜br /＞ YouTube： シルクのべっぴん塾チャンネル＜/p＞ ＜p＞発行：ヨシモトブックス＜br /＞ 発売：ワニブックス＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】なぜ着るだけで体幹が整うのか？魔法のTシャツ ～月の隕石とカサラグリッドの秘密～【電子書籍】[ 市村よしなり。 ]

＜p＞SNSで話題となり月間3,000着を超えるオーダーが殺到している、着るだけで体幹が整う「魔法のTシャツ」＜br /＞ なぜ着るだけで？＜br /＞ 本書は「魔法のTシャツ」に隠された秘密をいろいろな角度から解き明かし、バランスを崩している多くの現代人が、本来持っている素晴らしい力を取り戻すためのヒントを散りばめています。＜br /＞ あなたが持っている無限の力に気づいてください・・・・・・＜br /＞ 今こそ、その力を開放するときです！＜/p＞ ＜p＞著者プロフィール＜/p＞ ＜p＞市村 よしなり。＜br /＞ 3歳から瞑想・小学生で起業。未来創造コンサルタント。＜br /＞ 10歳の時、父親の事業失敗により一家夜逃げを経験し、小学生でIT関連の事業を起業。＜br /＞ 1997年よりネット通販や ITコンサルティング事業を開始。＜br /＞ ネット通販顧客は累計200万人超。また累計7万人以上のオンラインサロンとメンバーのサポートをしている。＜br /＞ 現在は、国内外で複数の法人を運営しながら、LINEやYouTube、インスタグラムなどの各種SNSで、気づきと目覚めのきっかけとなる情報を毎日発信。総フォロワーは約33万人となる。＜br /＞ また、「スターシード☆オンラインサロン」「未来創造サロン」「農サポ・匠サポーター」「波動の学校」などを通じ、新しい時代の人材を支援・育成している。＜br /＞ 著書に『波動の法則』（VOICE）、『オンラインサロンの教科書』（ゴマブックス）、『あなたが宇宙の創造主 地球で生きるスターシードたちへ贈るメッセージ』（VOICE）、『AI 時代の「天才」の育て方』（きずな出版）、『売れる！魔法のアイデア7 パターン39 の法則』（Clover 出版）、『人生で大切なことはみんなRPGから教わった』（バジリコ）、『こもる力』（KADOKAWA）などがある。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】女医だけが知っている となりのSEX白書【電子書籍】[ 富永喜代 ]

＜p＞◎YouTubeチャンネル登録者29.6万人、総再生回数7000万回、著書累計100万部突破！＜br /＞ ◎中高年の性生活に特化した大人気YouTube『女医 富永喜代の人には言えない痛み相談室』の富永ドクターが、大人の性の疑問＆悩み100問にスッキリ回答！＜br /＞ ◎購読者特典として、富永ドクターが解説するスペシャル動画「Gスポットの真実」をプレゼント！＜/p＞ ＜p＞加齢による性機能の低下や精力減少、セックスレスなど……、中高年が悩みがちな性にまつわる疑問や質問、お悩み100問を厳選。医学的見地から中高年の心と体にやさしい「性の正解」をレクチャーします。Q&A形式の構成なので、どこからでも気軽に読み進めることができます。＜br /＞ 人生100年時代を幸せに過ごすために「大人の性」を大切にすることは、立派な健康管理です。あなたのお悩みを解決してくれるヒントが必ず見つかる1冊です！＜/p＞ ＜p＞＜こんな人にオススメ＞＜br /＞ ●生涯現役でいつまでのセックスを愉しみたい方＜br /＞ ●最近、性欲の衰えや勃起力の低下を実感している方＜br /＞ ●中高年の体にやさしいセックス・テクニックを知りたい方＜br /＞ ●パートナーとのセックスレスを解消したい方＜/p＞ ＜p＞＜目次＞＜br /＞ 第1章：医学的に正しいヘルスケアとしてのセックス＜br /＞ 第2章：性機能を劣化させない オトコの性学Q＆A＜br /＞ 第3章：男性だけが知らない オンナの性学Q＆A＜br /＞ 第4章：人生が豊かになる 大人の性技テクQ＆A＜br /＞ 第5章：精力がアップする 生活習慣Q＆A＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

心が整うおみおくり 残された人がよく生きるための葬儀・お墓・供養のこと／大愚元勝【3000円以上送料無料】

著者大愚元勝(著)出版社中央公論新社発売日2024年10月ISBN9784120058387ページ数221Pキーワードこころがととのうおみおくりのこされたひとが ココロガトトノウオミオクリノコサレタヒトガ たいぐ げんしよう タイグ ゲンシヨウ9784120058387内容紹介葬儀は亡き人のためならず。生きていく人の心をラクにする--。愛知県・福厳寺の住職であり、YouTube「大愚和尚の一問一答」で人気の大愚和尚が、はじめて「死別」との向き合いかたをアドバイスする一冊。家族だけのシンプル葬儀、樹木葬、ペットと入る墓、海洋散骨、墓じまい……こうあるべきにとらわれない「おみおくり」を選択するとき、見送る人も逝く人も納得するためにはどうすればよいのでしょう。「お金をかけずに気持ちをかける」供養はあるでしょうか。選択肢の増えた弔いの儀式から供養のありかたまで、亡き人と向き合うことが、残された人が未来を生きるうえで大切な癒しになることをやさしい言葉で語りかけます。「墓じまいしたら、祟られませんか？」「ペットと永久に眠りたい」「簡素すぎる葬儀を後悔」「散骨してと親は言うけど……」--YouTubeで4000人が解答を待つ人生相談、本書では「おみおくり」に関するモヤモヤ悩みに答えます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 お弔いのモヤモヤ（葬儀を節約する時代/遺言は最強？後ろめたさの裏返し ほか）/第2章 逝く人も送る人も幸せになる供養（死生観が育つ時間/後悔は人生のレッスン ほか）/第3章 新たに始まる亡き人との絆（「悲しむ時間」は「ありがたい時間」/死別を受け入れるプロセス ほか）/第4章 死を見据えて、今を生きる（誰の世話にもならず死にたいと言うけれど/超ポジティブに、死を考える ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】女医が教える 大人の性の教科書【電子書籍】[ ママ女医ちえこ ]

＜p＞「医師としてお伝えしておくと、ミドルエイジ以上の年齢であっても、＜br /＞ セックスをすることは心身の健康にとって「とてもいい」ことですーー」＜br /＞ □幸せホルモンで心もカラダもポジティブになれる＜br /＞ □更年期のゆらぎを改善＜br /＞ □セックスは最強のアンチエイジング＜br /＞ YouTube登録者数16万人超えのママ女医ちえこ先生が、40代からの性の悩みをスッキリ解決！＜/p＞ ＜p＞新しい自分を知るセルフプレジャー／老けないカラダでQOLを高める／パートナーと快感を深める方法／指先からのスキンシップ…etc…＜br /＞ 誰も教えてくれなかったセックス、オーガズム、セルフプレジャー、性感染症など、イラストたっぷりわかりやすく解説します。＜/p＞ ＜p＞【もくじ】＜br /＞ 第1章 もう一度、セックスを楽しむ＜br /＞ 第2章 性の知識もアップデートが必要＜br /＞ 第3章 性的コミュニケーション＜br /＞ 第4章 セルフプレジャー実践＜br /＞ 第5章 女医が男性に伝えたい性のこと＜br /＞ 第6章 挿入にとらわれないセックス＜br /＞ 第7章 もっと気持ちいいセックス＜br /＞ 第8章 性を自分のものとして楽しむために＜/p＞ ＜p＞＜著者プロフィール＞＜br /＞ ママ女医ちえこ＜br /＞ 現役産婦人科医師として婦人科診療を行うかたわら、登録者数16万人を超えるYouTube チャンネルを運営。＜br /＞ 4児の母。第二子出産後、夫の転勤のための転居先で保育園が見つからず、社会復帰できないことによる喪失感から一念発起。2020年から産婦人科医師の専門性を生かし、産婦人科の内容を中心に視聴者の健やかで楽しい人生に役立つような医療情報を配信中。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

人間関係の悩みをぶった斬る本 一瞬で心が軽くなる／タクチママ【3000円以上送料無料】

著者タクチママ(著)出版社ソーテック社発売日2021年09月ISBN9784800730275ページ数199Pキーワードにんげんかんけいのなやみおぶつたぎるほん ニンゲンカンケイノナヤミオブツタギルホン たくち まま タクチ ママ9784800730275内容紹介忖度ゼロの悩み相談処 人気ツイッター初の書籍化！・のべ5万人の悩みを解決してきたタクチママが恋人、友人、夫婦、同僚など、あらゆる人間関係の悩みを痛快に解決！・停滞感が続く日々の中で、人間関係を一歩前に進めたいときに読む一冊。・・・・・・・・・・・・・・はじめましての人もいるかしら。アタシは「タクチママ」って名前で世の中に山ほどいる悩める子ネズミの相談をぶった斬るっていうお仕事をしてるの。アタシは普段メガネ姿の漢方の専門家として、普通に男性の格好をして健康相談を受けているんだけどね。ある相談中にふと気がついたことがあるのよ。それは「世の中の悩める子ネズミたちは、いつでも優しい言葉をかけられたいわけじゃない」ってこと。むしろ優しい言葉よりも「叱られたい」「強く背中を押されたい」を望む声が思った以上に大きいってこと。だからアタシは優しいメガネの漢方の専門家とは別に、忖度も遠慮もなく次々に寄せられる子ネズミたちの相談に真っ向から厳しく向き合うキャラクターとして生まれたの。最初は半分ネタみたいなつもりで、あるイベントのYouTube Liveに出演したら驚くほど反響があったのよね。ほんと不思議な世の中だわ。まんまと気を良くしたアタシは調子に乗ってTwitterでアカウントを立ち上げたの。そうしたら、あれよあれよという間にフォロワーが5千人、1万人と増えて、わけのわからないうちに「タクチママ」という存在が認知されることになったのよね。そこからは毎日Twitterに言葉を紡ぎながら、寄せられる子ネズミたちのお悩みに答える日々が始まったわ。この本にまとめたのは、日常生活のさまざまなシーンで生まれるさまざまな悩みごとや不安に対しての向き合い方よ。人生をおおらかに、前向きに暮らしていくためのヒントにしてくれたら何よりも嬉しく思うわ。（「はじめに」より抜粋）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 対人と対人生を切り離しなさい/第2章 他人の顔色うかがってる場合じゃないわよ/第3章 恋愛は対等の関係性が大前提/第4章 友人関係は変化し続けるのが当たり前/第5章 人生のために仕事できてる？/第6章 夫婦はあくまでも近しい他人

メンタルドクターSidowが教える人間関係も仕事も「しんどいこと」をリセットする方法／メンタルドクターSidow【3000円以上送料無料】

著者メンタルドクターSidow(著)出版社大和書房発売日2020年11月ISBN9784479761594ページ数255Pキーワードめんたるどくたーしどうがおしえるにんげんかんけい メンタルドクターシドウガオシエルニンゲンカンケイ めんたる どくた- しどう メンタル ドクタ- シドウ9784479761594内容紹介メンタルを強くするよりもはるかに人生がラクになる。人間関係の「めんどう」と仕事の「困った」がこの1冊で解決！「YouTube NextUp 2019」日本代表人気急上昇中の精神科医、待望の初書籍。1ミリも悩まなくなる70のコツ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 気疲れしやすい/2 距離がとれない/3 あいつをどうにかしたい/4 自虐で潰れそう/5 できないことだらけ/6 誰もわかってくれない

しんどい心の処方箋 日常の「イライラ」や「もやもや」を鎮めてくれる／小池陽人【3000円以上送料無料】

著者小池陽人(著)出版社柏書房発売日2020年03月ISBN9784760152209ページ数223Pキーワードしんどいこころのしよほうせんにちじようのいらいら シンドイココロノシヨホウセンニチジヨウノイライラ こいけ ようにん コイケ ヨウニン9784760152209内容紹介体調不良やお金のやりくり、親の介護や子育て、仕事と家庭の両立、夫婦の問題、交友関係……。だれもが年を経るとともに日常的に閉塞感や不安感が増えてくる今、古くから人々の悩みに応えてきた宗教的な視点こそが、あなたのイライラやもやもやを鎮めてくれます。テレビや新聞で話題の著者によるYouTube法話「思い通りにならない……それが人生」も収録！ 読むと心が軽くなる仏教の教えを、須磨寺の小池陽人が分かりやすく、優しい口調で伝えます。心がつまずいたとき、優しく肩をささえるように、あなたの生き方に寄り添ってくれます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「心が揺れてしまった時」に読みたい3つの法話（将来への選択/隣人との比較/子育てに正解も不正解もない）/第2章 「優しくなれない時」に読みたい3つの法話（笑顔でいるために/相手に対して寛容に/完璧主義は自分を追い込む）/第3章 「ストレスを感じた時」に読みたい3つの法話（愚痴は良いもの悪いもの？/気持ちが充たされない時/イライラをなんとかしたい）/第4章 「しょんぼりした時」に読みたい3つの法話（コミュニケーションは難しい/喪失感が癒えない/生まれてきた意味）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】シャンティデイズ 365日、 幸せな呼吸【電子書籍】[ 永田琴 ]

＜p＞知ってる？呼吸ひとつで、人生って変わるんだよ。 ー青森でりんご農園の手伝いに明け暮れる海空(みく)は、「新しい自分」を夢見て親に内緒で上京する。一方、人気モデルでヨガインストラクターのKUMI(クミ)は、自分ブランドのヨガウェアをプロデュースすることが決定。二人はある出来事がきっかけで同居することにーー。垢抜けない海空とプライドが高い完璧主義のKUMI。ときに反発し合いながらヨガを通じて心を通わせ、それぞれの人生や幸せの意味を探していく。 永田琴監督が自らの同名映画脚本(W主演:門脇麦×道端ジェシカ)をもとに書き下ろしたハートウォーミング・ストーリー！ 読めば、きっと新しいあなたに出会えます。 映画『シャンティ デイズ 365日、幸せな呼吸』 予告篇www.youtube.com/channel/UCpIdvCNpjXZbDh6Rz2_vP3w＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。