気まぐれ屋

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】今すぐそのマクラを捨ててください YouTube登録者数98万人！超人気整体師が本当の「快眠」を教えます【電子書籍】[ 井上 剛志 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞YouTube「美容整体アピアランスTV」登録者数109万人！ 超人気整体師・井上剛志が本当の「快眠」を教えます。＜/p＞ ＜p＞「眠れない」「寝た気がしない」「疲れが取れない」「不調だ」……etc.＜br /＞ YouTube「美容整体アピアランスTV」登録者数109万人！ 超人気整体師が本当の「快眠」を教えます。＜br /＞ そのコツは「力を抜いて眠ること」。睡眠の質を変える=力を抜く=マクラを変えること＜/p＞ ＜p＞あなたは今、どんな枕を使っていますか？＜br /＞ 起きると枕から頭が落ちていませんか？＜br /＞ 朝、枕がずれていることありませんか？＜br /＞ 人間が1回の睡眠で20回近く寝返り打つって知っていますか？＜br /＞ そして人間の頭はボーリングと同じくらい重いって知っていますか？＜br /＞ 今日からそのマクラは変えた方がいいかもしれません！＜/p＞ ＜p＞井上 剛志（イノウエツヨシ）：表参道や浦和など3店舗展開する「美容整体アピアランスビューティ」主宰。一般社団法人日本トラディショナルセラピー協会（通称JTTA）代表理事。これまで5万人以上の女性に美容整体を施し、その独自の骨盤や内臓調整は「美容整体アピアランスビューティ」の施術として話題に。美容整体はもちろんのこと、美腸骨矯正、小顔矯正なども人気。またYouTubeのチャンネルとして「美容整体アピアランスTV」も運営。チャンネル登録者は109万人。撮影から編集、サムネイル作りまでを一人でこなすスーパーYouTuberとして大活躍。その動画の分かりやすさや、興味深いサムネイルで美容・整体ジャンルでは独走状態。書籍「1日3分で見た目-9歳 奇跡の美やせマッサージ」も好評。YouTube 美容整体アピアランスTV @AppearanceTVInstagram @tsuyoshi_i.jttaTwitter @jtta_tsuyoshi＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】1分でバキバキ肩こりがスッキリ! 山内流 肩甲骨はがし【電子書籍】[ 山内義弘 ]

＜p＞「昔から肩こりがひどかったけど、試してみたら軽くなった！」「1回で痛みが消えた」「これほんとにすごい！」……受験生や働く男女、スポーツ愛好家など、肩こりに悩む老若男女が大絶賛する、Youtubeで600万回以上再生されている「山内流 肩甲骨はがし」がムックで登場。効果を実感するのに欠かせない「正しい動作」を誰でも簡単に実践できます。わずか1分の簡単ストレッチでバキバキ肩こりにオサラバしましょう。＜/p＞ ＜p＞【監修者プロフィール】＜br /＞ 理学療法士＜br /＞ 「腰痛・肩こり駆け込み寺」最高師範＜br /＞ 山内 義弘（やまうち よしひろ）＜br /＞ 大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職。総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になり、設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。治療家の道へ進む。その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法(R)を開発。現在はどこへ行っても治らない痛みの「最後の砦」として活動している。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】魔法のピラティス【電子書籍】[ B-life ]

＜p＞登録者数80万人！ 再生回数1億3000万回突破！＜br /＞ 大人気フィットネスYouTuberのシリーズ第2弾！＜/p＞ ＜p＞【本書の特徴】＜br /＞ ・運動を楽しく無理なく習慣化するコツを徹底解説！＜br /＞ ・たった5分でみるみる変わる7つの部位別エクササイズ＜br /＞ ・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動＜br /＞ ・マネするだけで全身痩せる4習慣プログラムつき＜br /＞ ・ダイエット、運動不足、心のリフレッシュ、美容に効果バツグン＜/p＞ ＜p＞【感動の声、続々！】＜br /＞ 変わるのは、カラダだけじゃない！＜br /＞ ◆短時間で気になる部位にしっかり効く！＜br /＞ ◆効き目を感じるから、やる気が続きます。＜br /＞ ◆52歳でもマイナス4キロ！腰と膝の痛みが消えました。＜br /＞ ◆運動習慣ができて、毎日にメリハリがつきました。＜br /＞ ◆クセになる爽快感！考え方まで前向きになります。＜/p＞ ＜p＞第1章 強い体で心も強く元気に＜br /＞ 整った体が心を強くする＜br /＞ 「貯筋」で一生太らない＜br /＞ 「痩せる」だけじゃない＜br /＞ 朝の5分で代謝が加速＜/p＞ ＜p＞第2章 マインドセットのコツ＜br /＞ できないことに囚われない＜br /＞ 今すぐ変わるコツがある＜br /＞ やらなくていい理由を見つけない＜br /＞ 自分が聞きたい言葉を言おう＜br /＞ 目標よりもタスクを立てる＜br /＞ 1日1回夢中になる時間をもとう＜br /＞ 成功者6名にインタビュー＜/p＞ ＜p＞第3章 7つのエクササイズ＜br /＞ 1週間で確実に変わる＜br /＞ DAY1 お腹＜br /＞ DAY2 脚＜br /＞ DAY3 二の腕・背中＜br /＞ DAY4 お尻＜br /＞ DAY5 ウエスト＜br /＞ DAY6 全身のエクササイズ＜br /＞ DAY7 リラックス＜/p＞ ＜p＞4週間カレンダーの使い方＜br /＞ Mariko’s Q&＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】めんどくさがり屋さん専用！ 寝ながら1回30秒で痩せるズボラストレッチ【電子書籍】[ 若林杏樹 ]

＜p＞どっしり太もも、ぽっこりお腹、だるだる二の腕が一気に解決！＜br /＞ 寝起きでも!＜br /＞ スマホを見ていても!＜br /＞ ダラダラでいいんです＜/p＞ ＜p＞YouTube登録者数145万人最強トレーナー深井さんが教える＜br /＞ 運動嫌いの人のための世界一ゆるくて結果が出るダイエット！＜/p＞ ＜p＞食べるの大好き＆万年ダイエッターのベストセラー漫画家あんじゅ先生こと若林杏樹先生も＜br /＞ 太もも-4cm＜br /＞ ウエスト-18cm＜br /＞ 体重-5kg＜br /＞ とラクラク痩せた史上最楽の方法とは？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】医師が教える薬のトリセツ【電子書籍】[ 橋本将吉 ]

＜p＞YouTubeチャンネル登録者数31万人突破！＜/p＞ ＜p＞現役内科医・医学オタクのドクターハッシーが教える、薬に頼らず健康に生きるヒケツ。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】70歳からのスマホ・LINE 世界一わかりやすい安心・安全・便利な使い方Q＆A大全【電子書籍】[ 岡嶋裕史 ]

＜p＞「情報源はテレビと新聞だけ」そんなシニアは確実に損しています！＜br /＞ スマホを通じてインターネットやSNSを利用するシニアの8割は生きがいを感じていると報告されています。家族や友人との交流がこれまで以上に活発になり、孤独感や退屈な毎日から解放されるからです。そんなシニアの生活を一変させる、本当に必要なスマホ機能の使い方に焦点を絞り、70歳からの物忘れ・足腰の衰えもスマホで解決！ お孫さんと楽しむためのLINEの便利な機能や写真の上手な撮り方、パスワードを絶対に忘れない秘訣や詐欺メールに戸惑わないための鉄則まで、Q&A方式でわかりやすく解説します。スマホの苦手が得意に一変します！＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 ＜br /＞ 「情報源はテレビと新聞だけ」それって確実に損してます！＜br /＞ スマホこそ生きがいを感じて元気に年を重ねる重要なカギ＜/p＞ ＜p＞第2章 ＜br /＞ 今さら聞けないスマホの「困った」「わからない」を解決します！＜br /＞ スマホの苦手が得意に一変する基本操作完全マスター＜/p＞ ＜p＞第3章 ＜br /＞ 「これ何？」と思ったらスマホに話しかけたり撮影したりすればすぐわかります！＜br /＞ 今知りたい情報を効率よく探し出す検索のコツ＜/p＞ ＜p＞第4章 ＜br /＞ 遠くに住む孫や旧友といつでも気兼ねなくつながれます！＜br /＞ 今やシニアのスマホ交流に欠かせないLINEの手引き＜/p＞ ＜p＞第5章 ＜br /＞ おひとりさまのシニアこそSNSがおススメです！＜br /＞ X・YouTube・インスタ・Facebookで有名人や懐かしい友人と交流する楽しみ方＜/p＞ ＜p＞第6章 ＜br /＞ 車の免許を手放した人でも外出が面倒な人でも毎日の買い物がラクラク！＜br /＞ 安心・安全・便利なスマホショッピング虎の巻＜/p＞ ＜p＞第7章 ＜br /＞ 知らない場所でも迷わず行けます！約束の時間も忘れません！＜br /＞ 加齢の悩みを解消して毎日の暮らしが楽しくなるスマホ活用術＜/p＞ ＜p＞おわりに＜br /＞ スマホの情報をノートに整理する「デジタル終活ノート」を作ればあなたの死後に遺された家族も安心です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】魔法のヨガ【電子書籍】[ B-life ]

＜p＞※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできません。＜/p＞ ＜p＞【本書の特徴】＜br /＞ ・1ポーズ数分から！すき間時間でOK＜br /＞ ・だれでもできるのに効果抜群の20ポーズ＜br /＞ ・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動＜br /＞ (※QRコードでのアクセスは別途、スマートフォン等を使用していただく必要があります）＜br /＞ ・マネするだけでカンペキの4週間プログラムつき＜br /＞ ・ダイエット、美容に効果抜群！＜br /＞ 大人気インストラクターの毎日の生活習慣も大公開＜/p＞ ＜p＞気持ち良すぎて効果抜群！＜br /＞ 魔法のプログラムに感動の声、続々！＜br /＞ ◆今までのヨガで一番効果を感じます。＜br /＞ ◆ジムは無理だったのに、これは気持ちいいから続けられる！＜br /＞ ◆精神的に安定して、うつが治りました。何をしてもだめだったのに驚きです。＜br /＞ ◆自律神経が整い、月経不順が治りました。＜br /＞ ◆朝ヨガが習慣になり体重がー3キロ！＜br /＞ ◆生まれて初めて肩こり・腰痛と無縁になりました！＜/p＞ ＜p＞第1章 朝の習慣＜br /＞ 自然光と白湯＜br /＞ 瞑想と呼吸＜br /＞ 自分の性格や思考のクセ＜br /＞ 高たんぱく朝ご飯＜br /＞ 今日は階段 …etc.＜br /＞ ●キャットアンドカウ＜br /＞ ●猫の伸びのポーズ＜br /＞ ●かんぬきのポーズ＜br /＞ ●ダウンドッグ＜br /＞ ●三日月のポーズ＜br /＞ ●太陽礼拝＜br /＞ 第2章 昼の習慣＜br /＞ ピンと伸びた背すじ＜br /＞ 作り笑顔も大切＜br /＞ ランチで一日を調整＜br /＞ 積極的に食べたいおやつ …etc.＜br /＞ ●チェアポーズ＜br /＞ ●ウォーリアー1＜br /＞ ●ウォーリアー2＜br /＞ ●プランク＜br /＞ ●弓のポーズ＜br /＞ ●船のポーズ＜br /＞ ●橋のポーズ＜/p＞ ＜p＞第3章 夜の習慣＜br /＞ ゴルフボールマッサージ＜br /＞ 太もも裏伸ばし＜br /＞ 温冷入浴＜br /＞ ひねり運動＜br /＞ 開脚ストレッチ＜br /＞ しなやかな心と体 …etc.＜br /＞ ●チャイルドポーズ＜br /＞ ●針の糸通しのポーズ＜br /＞ ●うさぎのポーズ＜br /＞ ●鳩のポーズ＜br /＞ ●合せき前屈のポーズ＜br /＞ ●あお向けねじりのポーズ＜br /＞ ●鋤（すき）のポーズ＜br /＞ 巻末 心の習慣＜br /＞ 食の習慣＜br /＞ 4週間プログラム …etc.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

「ゼロ・リセット」マジック 不安が希望に変わる!／Kenji【1000円以上送料無料】

著者Kenji(著)出版社KADOKAWA発売日2021年09月ISBN9784046052803ページ数207Pキーワードぜろりせつとまじつくふあんがきぼうに ゼロリセツトマジツクフアンガキボウニ けんじ ケンジ9784046052803内容紹介ガムシャラに頑張っていたけど長い間夢を叶えることができなかった、、本書では、著者の実体験を元に、「現実を大きく好転させていく方法」をお伝えします。疲れ切っているのに努力をする必要はありません。勉強する、行動するなどの努力はその次。疲れたら、まずはエネルギーを戻す。たっぷり寝る。そして、日々をできるだけ「心地よく」過ごすこと。あなたのエネルギーを「ゼロ・ポイント」に戻せば、現実は自然とすべてがうまくいくようになるのです。なぜなら、「今、感じていることが後に現実になる」のだから。---著者より---Kenjiです。頑張っているけれど現実が変えられない夢を諦められないという人には、きっとヒントになることがあると思います。なぜなら、僕にはうまくいかなかった経験が山ほどあり、「なぜうまくいかないか」がよくわかるからです。僕が長年の失敗を通して気づいたように、この本を通して「あなたには現実を変える力がある」ということに気づいてもらえたら、とても嬉しいです。------自身の実体験をもとに、どん底から人生を好転させていく方法をYouTube、Voicyにて発信している。・YouTubeチャンネルKenji Spiritチャンネル登録者数 12万7000人Kenji Tarotチャンネル登録者数 4万8000人・VoicyチャンネルKenji Radioチャンネル登録者数 7000人※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 現実を心地よく創造する11のポイント（「思考は現実化していた」。この認識が、あなたの力を取り戻す最初の一歩です/夢を叶えるために「～しなければ」と思考するのは、手に入らないと確信しているから。思考は現実化しています ほか）/第2章 最速でゼロ・リセットする28の方法（「何をやってもうまくいかない！」怒りの感情も、視点を変えると、負のループから抜け出すエネルギーとして使えます/夢が叶わないことが問題ではなく「叶わない」という思考に「今」フォーカスしていることが問題です ほか）/第3章 現実が変わる12の変化の兆し（心地よさを上げていく段階で新しい興味や趣味が出てきたら、自分が望むものに意識が向き始めたサインです/現実は変わっていないのに、退屈な日常や憂鬱な人間関係が気にならなくなったら、内側のステージが変わった証拠です ほか）/第4章 もっと夢を叶える10のヒント（残された時間を設定すると、夢は自ずと出てきます。今、最もリアルな感情が、現実になります/現実を無視することで本当の夢を引き出し叶えてくれる「夢ノート」の作り方 ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】股関節の痛みと悩みが消える本【電子書籍】[ 宇都宮啓 ]

＜p＞股関節の不安をぜんぶ解決！＜br /＞ YouTubeで注目の股関節博士・Dr.Jimmyがわかりやすく解説します！＜/p＞ ＜p＞股関節の痛みや不調に悩む人は多く、変形性股関節症だけでも日本国内の有病率は、人口から換算して120万～510万人と推定されています。とくに壮年期から高齢者の女性に多い病気であり、股関節に痛みや不安があると、身体的な影響だけでなく、精神的な負担も大きくなります。＜br /＞ 本書では、股関節の主な病気や、それが高齢者や女性に多い理由、保存療法や手術療法などの治療法、また予防&改善に役立つエクササイズなど、股関節を専門とする宇都宮啓医師の幅広い知識と経験をもとにわかりやすく解説します。＜/p＞ ＜p＞【本書の内容】＜br /＞ ●Part1 股関節の働きを知ろう＜br /＞ ●Part2 股関節の代表的な病気・障害＜br /＞ ●Part3 上手に医療機関を受診しよう＜br /＞ ●Part4 誰でもできるJimmy流エクササイズ＜br /＞ ●Part5 股関節をラクにする日常生活の工夫＜br /＞ ●Part6 Dr.Jimmyが教える最新股関節治療法＜/p＞ ＜p＞【YouTube編集担当のシゲさんからのメッセージ】＜/p＞ ＜p＞私は股関節の病気で幼い頃から激しい痛みに悩まされた人生で、これまでに4度の手術を受けました。＜br /＞ 股関節の動きに制限はあるものの、その痛みから解放され生活も一変、とても良いものへとなりました。＜br /＞ 宇都宮先生とのご縁は、先生が股関節に関する情報発信のためのYouTubeの制作を私の会社にご依頼いただいたことと、それと同時に私自身も宇都宮先生の患者の1人というところにあり、先生には助けていただき大変感謝しております。＜br /＞ 私の股関節の治療とYouTube制作を通して先生の股関節に関する知識や探究心、また股関節で悩む多くの方々への力になりたいという思いを感じました。＜br /＞ 私のように股関節で悩み苦しむ方々、またそれを未然に防ぐことができる方々、たくさんの方々へこの書籍を通して先生のその思いが届き助けとなってほしいです。＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ 股関節鏡視下手術のスペシャリスト。米国におけるバイオメカニクス研究の経験をもとにした、最小侵襲の関節唇修復術を得意とする。人工股関節手術では筋肉を温存して行い、術後にスポーツ復帰が可能。股関節の機能診断とリハビリテーションが最重要と考え実践しており、セラピストからの信頼も厚い。約8割の患者さんは手術を必要とせず、リハビリテーションで満足のいく股関節機能改善が得られている。2023年2月より開始したYouTubeチャンネル「股関節博士Dr.Jimmy」では股関節に関する情報をわかりやすく解説。これまでに190本以上の動画をアップしている。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】オガトレ式! タオル1本で超・超・超かたい体も柔らかくなる奇跡のストレッチ【電子書籍】[ オガトレ ]

＜p＞YouTubeチャンネル登録者数107万人超、総再生回数1億6000万回超の大人気ストレッチ系YouTuberで理学療法士のオガトレが教える、ほんとーに「超・超・超」かたい人のためのタオルを使った新しいストレッチ！ タオルを使うことで、無理なくラク～に続けられるのが特徴です。タオルが1枚あれば、1回たった30秒でOK！ むくみ、ポッコリお腹、頑固なコリも全部すっきり解消できちゃいます！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

機嫌よくいれば、だいたいのことはうまくいく。／鈴木秀子【3000円以上送料無料】

著者鈴木秀子(著)出版社かんき出版発売日2021年03月ISBN9784761275389ページ数223Pキーワードきげんよくいればだいたいのことわ キゲンヨクイレバダイタイノコトワ すずき ひでこ スズキ ヒデコ9784761275389内容紹介老いていく不安。コロナ禍の自粛生活。この先、一体どうなっていくのか……。生きることにまつわる不安と苦痛、とらえどころのない、もやもやした感情にさいなまれて、誰もが不機嫌になりがちな日々。著者は、50万人の悩みを聴いてきた89歳のシスター。こんなときだからこそ、「機嫌よく暮らそう」と説く。もちろん不機嫌になってもいい。そのときは、素早くその感情に気づいて不機嫌の芽を摘む。ヒントは、比べない、とらわれない、老いを恐れないこと。本書には、今日から誰にでもできる、機嫌よく生きるための小さな習慣・ヒントが詰まっている。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 小さなことを面白がれば人生は大成功（人生をワクワクさせる「好奇心」をもち続ける。/YouTubeなどデジタルを味方にする。 ほか）/2 日々機嫌よく、心を整えるコツ（気になることを言われたら、「既読スルー」でほっておく。/「ついてない」という気分でいるのは、もったいない。小さな訓練で気持ちを切り替える。 ほか）/3 大切な人との別れ、悲しみを生きる力に変える（一瞬元気になったかに見える時間、この世から旅立つ準備がはじまる。/仲違いしている人と仲直りをしたい。死にゆく人の強い思い。 ほか）/4 いつかくる死、終わりがあるから一生懸命になれる（死の瞬間は、本人にはわからない。だから、死を恐れることはない。/自分の気持ちを押さえつけず、いまこの瞬間を満足できることで埋めてゆく。）

しんどい心の処方箋 日常の「イライラ」や「もやもや」を鎮めてくれる／小池陽人【1000円以上送料無料】

著者小池陽人(著)出版社柏書房発売日2020年03月ISBN9784760152209ページ数223Pキーワードしんどいこころのしよほうせんにちじようのいらいら シンドイココロノシヨホウセンニチジヨウノイライラ こいけ ようにん コイケ ヨウニン9784760152209内容紹介体調不良やお金のやりくり、親の介護や子育て、仕事と家庭の両立、夫婦の問題、交友関係……。だれもが年を経るとともに日常的に閉塞感や不安感が増えてくる今、古くから人々の悩みに応えてきた宗教的な視点こそが、あなたのイライラやもやもやを鎮めてくれます。テレビや新聞で話題の著者によるYouTube法話「思い通りにならない……それが人生」も収録！ 読むと心が軽くなる仏教の教えを、須磨寺の小池陽人が分かりやすく、優しい口調で伝えます。心がつまずいたとき、優しく肩をささえるように、あなたの生き方に寄り添ってくれます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「心が揺れてしまった時」に読みたい3つの法話（将来への選択/隣人との比較/子育てに正解も不正解もない）/第2章 「優しくなれない時」に読みたい3つの法話（笑顔でいるために/相手に対して寛容に/完璧主義は自分を追い込む）/第3章 「ストレスを感じた時」に読みたい3つの法話（愚痴は良いもの悪いもの？/気持ちが充たされない時/イライラをなんとかしたい）/第4章 「しょんぼりした時」に読みたい3つの法話（コミュニケーションは難しい/喪失感が癒えない/生まれてきた意味）

人間関係の悩みをぶった斬る本 一瞬で心が軽くなる／タクチママ【1000円以上送料無料】

著者タクチママ(著)出版社ソーテック社発売日2021年09月ISBN9784800730275ページ数199Pキーワードにんげんかんけいのなやみおぶつたぎるほん ニンゲンカンケイノナヤミオブツタギルホン たくち まま タクチ ママ9784800730275内容紹介忖度ゼロの悩み相談処 人気ツイッター初の書籍化！・のべ5万人の悩みを解決してきたタクチママが恋人、友人、夫婦、同僚など、あらゆる人間関係の悩みを痛快に解決！・停滞感が続く日々の中で、人間関係を一歩前に進めたいときに読む一冊。・・・・・・・・・・・・・・はじめましての人もいるかしら。アタシは「タクチママ」って名前で世の中に山ほどいる悩める子ネズミの相談をぶった斬るっていうお仕事をしてるの。アタシは普段メガネ姿の漢方の専門家として、普通に男性の格好をして健康相談を受けているんだけどね。ある相談中にふと気がついたことがあるのよ。それは「世の中の悩める子ネズミたちは、いつでも優しい言葉をかけられたいわけじゃない」ってこと。むしろ優しい言葉よりも「叱られたい」「強く背中を押されたい」を望む声が思った以上に大きいってこと。だからアタシは優しいメガネの漢方の専門家とは別に、忖度も遠慮もなく次々に寄せられる子ネズミたちの相談に真っ向から厳しく向き合うキャラクターとして生まれたの。最初は半分ネタみたいなつもりで、あるイベントのYouTube Liveに出演したら驚くほど反響があったのよね。ほんと不思議な世の中だわ。まんまと気を良くしたアタシは調子に乗ってTwitterでアカウントを立ち上げたの。そうしたら、あれよあれよという間にフォロワーが5千人、1万人と増えて、わけのわからないうちに「タクチママ」という存在が認知されることになったのよね。そこからは毎日Twitterに言葉を紡ぎながら、寄せられる子ネズミたちのお悩みに答える日々が始まったわ。この本にまとめたのは、日常生活のさまざまなシーンで生まれるさまざまな悩みごとや不安に対しての向き合い方よ。人生をおおらかに、前向きに暮らしていくためのヒントにしてくれたら何よりも嬉しく思うわ。（「はじめに」より抜粋）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 対人と対人生を切り離しなさい/第2章 他人の顔色うかがってる場合じゃないわよ/第3章 恋愛は対等の関係性が大前提/第4章 友人関係は変化し続けるのが当たり前/第5章 人生のために仕事できてる？/第6章 夫婦はあくまでも近しい他人

「ゼロ・リセット」マジック 不安が希望に変わる!／Kenji【3000円以上送料無料】

著者Kenji(著)出版社KADOKAWA発売日2021年09月ISBN9784046052803ページ数207Pキーワードぜろりせつとまじつくふあんがきぼうに ゼロリセツトマジツクフアンガキボウニ けんじ ケンジ9784046052803内容紹介ガムシャラに頑張っていたけど長い間夢を叶えることができなかった、、本書では、著者の実体験を元に、「現実を大きく好転させていく方法」をお伝えします。疲れ切っているのに努力をする必要はありません。勉強する、行動するなどの努力はその次。疲れたら、まずはエネルギーを戻す。たっぷり寝る。そして、日々をできるだけ「心地よく」過ごすこと。あなたのエネルギーを「ゼロ・ポイント」に戻せば、現実は自然とすべてがうまくいくようになるのです。なぜなら、「今、感じていることが後に現実になる」のだから。---著者より---Kenjiです。頑張っているけれど現実が変えられない夢を諦められないという人には、きっとヒントになることがあると思います。なぜなら、僕にはうまくいかなかった経験が山ほどあり、「なぜうまくいかないか」がよくわかるからです。僕が長年の失敗を通して気づいたように、この本を通して「あなたには現実を変える力がある」ということに気づいてもらえたら、とても嬉しいです。------自身の実体験をもとに、どん底から人生を好転させていく方法をYouTube、Voicyにて発信している。・YouTubeチャンネルKenji Spiritチャンネル登録者数 12万7000人Kenji Tarotチャンネル登録者数 4万8000人・VoicyチャンネルKenji Radioチャンネル登録者数 7000人※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 現実を心地よく創造する11のポイント（「思考は現実化していた」。この認識が、あなたの力を取り戻す最初の一歩です/夢を叶えるために「～しなければ」と思考するのは、手に入らないと確信しているから。思考は現実化しています ほか）/第2章 最速でゼロ・リセットする28の方法（「何をやってもうまくいかない！」怒りの感情も、視点を変えると、負のループから抜け出すエネルギーとして使えます/夢が叶わないことが問題ではなく「叶わない」という思考に「今」フォーカスしていることが問題です ほか）/第3章 現実が変わる12の変化の兆し（心地よさを上げていく段階で新しい興味や趣味が出てきたら、自分が望むものに意識が向き始めたサインです/現実は変わっていないのに、退屈な日常や憂鬱な人間関係が気にならなくなったら、内側のステージが変わった証拠です ほか）/第4章 もっと夢を叶える10のヒント（残された時間を設定すると、夢は自ずと出てきます。今、最もリアルな感情が、現実になります/現実を無視することで本当の夢を引き出し叶えてくれる「夢ノート」の作り方 ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】TOKOSIE RENOVATION TOKOSIE編集部編 マンション・リノベーション傑作事例集【電子書籍】[ TOKOSIE編集部 ]

＜p＞いま、リノベーションが大ブーム。＜br /＞ 住宅メディアTOKOSIEが選んだ、＜br /＞ すごい家と暮らしを大公開!＜/p＞ ＜p＞TOKOSIEは、自分らしい家づくりと暮らしを楽しむウェブマガジン。2016年9月にスタートし、2021年9月からはYouTubeチャンネルも展開しています。テーマは、家づくりにこだわるライフスタイル。主に、個性的なインテリアのマンションを厳選して紹介してきましたが、そのほとんどは、リノベーションによるもの。オシャレな家＝リノベーションは常識です。＜br /＞ おりしも住宅業界は、いま、リノベーションの大ブーム。新築マンションが高騰し、現役世代が買えなくなったいま、都市の住宅関心層の家づくりは中古マンションのリノベーションがファーストチョイスとなっています。＜br /＞ この本は、空前のリノベーションブームの中、TOKOSIE編集部が選んだリノベーションによる家づくりの決定版。足掛け8年間、約500軒の取材事例の中から、リノベーションの傑作事例、50軒をセレクトして紹介します。「BEST OF TOKOSIE」であり、「BEST OF RENOVATION」と言ってもいい1冊です。＜br /＞ この50軒、ただデザイン的に魅力のあるものを選んだだけではありません。登場する家の中に、コンクリートの躯体現し、ヴィンテージスタイル、ガラスの間仕切り、サブウェイタイルなど、リノベーションのアイコンとも言える意匠が随所に登場します。リノベーションの傑作事例集であると同時に、最新トレンド集にもなっています。＜br /＞ さらに、「リノベーション入門」というタイトルで、マンション・リノベーションの基礎知識を解説するページも付いています。物件の探し方、マンション選びの注意点、耐震性能の問題をどう考えるか、間取りの工夫や、費用の目安、コストダウンの考え方、取り入れたいアイデアなど、リノベーションのすべてがわかる一冊です。＜/p＞ ＜p＞・スタイリッシュな部屋＜br /＞ ・人気のヴィンテージスタイル＜br /＞ ・こだわりのインテリア＜br /＞ ・小さくても魅力的な部屋＜br /＞ ・実験的な建築家の自邸＜br /＞ ・クリエイターの部屋＜br /＞ ・リノベーションで実現した理想の暮らし＜br /＞ ・TOKOSIE編集部が選んだ、＜br /＞ ・リノベーションのすごい家、50軒を大公開!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】東大卒トレーナーの脚やせ大全 - 頭のいい説明で1分でわかる！ -【電子書籍】[ みすたーだいどー ]

＜p＞ド理系トレーナーが、美脚への最大公約数を求めてみた！＜/p＞ ＜p＞脚を1mmでも細くしたい人は…＜br /＞ □とにかく股関節を外にひねる！＜br /＞ □そのために、たった10個の動きを極めればいい。＜/p＞ ＜p＞東京大学を出てまでトレーナーになった美脚研究に没頭した著者が、圧倒的なコスパ筋トレを紹介。キツくない、しんどくない。筋トレ嫌いでも続けられる！＜br /＞ また、鍛えたい筋肉、放っておくべき筋肉をキャラクター化して解説。＜br /＞ エンタメ要素満載で、この上なく分かりやすい「脚やせの参考書」です。＜/p＞ ＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ みすたーだいどー＜br /＞ 美脚専門パーソナルトレーナー。＜br /＞ 東京大学農学部卒業。在学時代は茶道部。＜br /＞ 筋肉がつきにくい体質であり、その反動で効率的な筋トレ、ボディメイク研究に没頭。＜br /＞ 現在は、女性の「美脚作り」「脚やせ」に役立つストレッチや自重トレーニングを、TwitterやYouTubeで解説している。＜br /＞ パーソナルジムKEYFITに所属。＜br /＞ Twitter：@daido_fitness＜br /＞ YouTube：美脚専門トレーナー みすたーだいどー＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】脱・おばさんシルエットで人生が変わる！ 痩せる姿勢【電子書籍】[ 井上 剛志 ]

＜p＞ヒルナンデス出演！YouTube登録者134万人の美容整体師が教える、339万再生の「もっこり首」を治して脱おばさん体型＜/p＞ ＜p＞YouTube登録者135万人！ 2024年『ヒルナンデス！』（日本テレビ）出演！＜br /＞ 美容整体師が教える、勝手に痩せる体の作り方＜/p＞ ＜p＞太い二の腕、丸い背中、出っぱるお腹、そして痩せない体……＜br /＞ 最近、「上半身に厚みが出てきた」「後ろ姿が丸くなってきた」と思いませんか？＜br /＞ その原因は、「姿勢」です。＜/p＞ ＜p＞YouTubeでも339万回再生された“もっこり首”をはじめ、＜br /＞ 姿勢が崩れることで、見た目にも健康にも、さらにメンタルにまで悪影響が…＜/p＞ ＜p＞なぜ、現代人の姿勢は歪んでしまうのか？＜br /＞ そして、歪んだ姿勢を正すためには、何をすればいいのか？＜br /＞ その原因と対策を、5万人以上の施術実績を持つ美容整体師が教えます。＜/p＞ ＜p＞無理なダイエットをしなくても、見た目は痩せられます。＜br /＞ そして、痛みやこりもとれて、クオリティ・オブ・ライフが爆上がり！＜/p＞ ＜p＞さらに、子育て世代にとっては、自分の姿勢以上に、子どもの姿勢に注意！＜br /＞ 今、肩こりを訴える子どもが増えています。＜br /＞ 姿勢は、健康はもちろん、集中力や記憶力、勉強や運動の成績に直結する大問題です。＜br /＞ 子どもの未来は、正しい姿勢にかかっているかもしれません。＜/p＞ ＜p＞姿勢を改善することで、日本の未来は明るくなる。＜/p＞ ＜p＞「正しい姿勢」が失われつつある現代に警鐘を鳴らし、＜br /＞ 「痩せる姿勢」のみならず、「人生を変える姿勢」を提唱します。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ はじめに＜br /＞ マンガ 「私が痩せないのは○○のせい！？」＜br /＞ CHAPTER1 気づいたら首の後ろが“もっこり”している！ なぜこんなところが太るの？＜br /＞ CHAPTER2 「ストレートネック」という言葉でごまかしている！ もっと複雑な姿勢の真実＜br /＞ CHAPTER3 キーワードは、自律神経！ 首から始まる全身の不調＜br /＞ CHAPTER4 脱「おばさん背中」！ 正しい姿勢を作る筋肉＆骨格の仕組み＜br /＞ CHAPTER5 具体的に何をする？ 正しい姿勢の作り方＜br /＞ CHAPTER6 後からでは、取り返しがつかない！ 気をつけたい子どもの姿勢＜br /＞ CHAPTER7 姿勢が良くなれば、マインドが変わる！ 正しい姿勢でライフハック＜br /＞ おわりに＜/p＞ ＜p＞井上 剛志（イノウエツヨシ）：美容整体師。一般社団法人日本トラディショナルセラピー協会（JTTA）理事長。運営する『美容整体アピアランスビューティー』は、表参道店など3店舗を展開している。これまで5万人以上の女性に美容整体を施し、その独自の骨盤調整や内臓調整が話題に。YouTubeチャンネル『美容整体アピアランスTV』は、チャンネル登録者数134万人（2024年2月現在）を誇る。2024年1月、日本テレビ『ヒルナンデス！』出演。＜/p＞ ＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】1日30秒！ 足首揺らしで痩せる！【電子書籍】[ 川島悠希 ]

＜p＞YouTubeチャンネル登録者数68万人超え！＜br /＞ 腰の曲がったおばあちゃんからモデルや芸能人、＜br /＞ アスリートまで老若男女幅広く施術してきた、＜br /＞ 日本一影響力を持つ整体師がたどり着いた、＜br /＞ 全世代に効く究極に簡単なダイエット法を大公開！＜/p＞ ＜p＞痩せる邪魔をしていたのは「足首」のゆがみだった＜br /＞ ＝毎日、片足30秒ずつ揺らすだけで、みるみる全身ほっそりが叶う！＜br /＞ 足首はあらゆる動作の土台。足首揺らしでゆがみを整えることで、＜br /＞ 全身の血流が改善され、代謝アップ、以下のような変化が現れます。＜/p＞ ＜p＞・足首揺らし「初回の変化」→体の軽さを実感 動かしやすくなる＜/p＞ ＜p＞・足首揺らし「2週間後の変化」→痩せる第一歩 姿勢が良くなる＜/p＞ ＜p＞・足首揺らし「1カ月後の変化」→お尻からウエストがキュッと引き締まる＜/p＞ ＜p＞・足首揺らし「2カ月後の変化」→むくみがとれて全身ほっそりが叶う＜/p＞ ＜p＞また、基本の足首揺らしダイエットに加えて、不調軽減や集中力アップ、＜br /＞ 若返りなどうれしいメリットも続々。＜br /＞ 「＋αの願望別プログラム」や「整体師の痩せる健康習慣」など、見どころ満載の一冊。＜/p＞ ＜p＞数々のダイエットで失敗してきた方にこそ試してもらいたい、＜br /＞ 朝・昼・晩いつでもできるから無理なく続けられる自力整体ダイエット。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

心理カウンセラーYouTuberが教える1秒で不安なくなる大百科 あらゆる「悩み・ストレス・疲れ」を吹き飛ばすリスト100／るろうに【1000円以上送料無料】

著者るろうに(著)出版社SBクリエイティブ発売日2021年10月ISBN9784815611798ページ数253Pキーワードしんりかうんせらーゆーちゆーばーがおしえるいちびよ シンリカウンセラーユーチユーバーガオシエルイチビヨ るろうに ルロウニ9784815611798内容紹介YouTube登録者急増中、12万人突破！！再生回数1,200万回超！！今、最も注目の心理カウンセラーYouTuberによる初著書ついに登場！「人の顔色が気になって仕方ない・・・」「あの同僚は何であんな嫌みを言ってくるんだろう・・・」「何で自分はあの人と比べてダメなんだろう・・・」この本に興味を持ったあなたは、そんな積もりに積もった心の「不安」をお持ちなのではないでしょうか？そのどうにもできない、でもとてもつらい不安を取り除こうといろいろと試してきたと思います。中には、「あなたはあなたのままでいい」「全員に好かれようとしなくていい」「周りの期待に応えなくたっていい」といったような「自分らしく生きなさい」というメッセージによって心を癒やしてくれる本もあります。あなたも手に取ったことがあるのではないでしょうか。しかし、このようなメッセージだけであなたの心は本当に軽くなりましたか？もしかすると、一時的には軽くなったかもしれませんが、すぐにまた不安が押し寄せてきたのではないでしょうか？たしかに、人が心を苦しめているとき、その多くは背景に「こうしなきゃいけない」という“ 執着” があります。しかし、その反面、多くの人の心には「とはいえ、周りの目を気にせず自分の意見なんか本当に言っても大丈夫なのか・・・」や「とはいえ、かえって人間関係がギクシャクするのではないか・・・」という気持ちが生まれ、結局は“ 執着” を手放すことができないのです。ではどうすればいいのでしょうか？それは、“執着”を手放すメリットまで含めて理解することです。「人の期待に応えなくたっていい」という心構えだけでなく、「人の期待に応えないことによるメリット」まで含めて理解することです。そうすれば、あなたは本当の意味で“ 執着” を手放し、心の平穏を手に入れられます。本書では、全て合わせて100 項目の悩みを扱いました。100個すべてについて、「執着を手放す」メッセージだけではなく、「執着を手放すメリット」までセットで紹介しています。もちろん、全て読む必要はありません。この中の1 つだけ、あなたに合う項目が必ずありますし、メリットを理解して執着を手放すだけですからとても気軽にその辛い不安を解消できます。さぁ、今すぐ心の不安を取り除き、あなただけの充実した毎日を手に入れましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 その不安のもとは全て、妄想にすぎない（3000人をカウンセリングしていて気づいたこと/心が苦しい人のほとんどは、「受け入れる」ができない人ばかり ほか）/2 人間関係（優しくしすぎなくたっていい-なぜなら心理学的には、適度に優しい人のほうがむしろ価値があると見られるから/自分を後回しにしなくたっていい-なぜなら心理学的には、自分を優先している人のほうがうまく人間関係を築けるから ほか）/3 仕事（「何でも一人でやらなきゃ」と思わなくたっていい-なぜなら心理学的には、頼み事をする人のほうがむしろ好かれるから/限界まで頑張ろうとしなくたっていい-なぜなら心理学的には、限界を突破しない適切な範囲で頑張るほうが幸せになりやすいから ほか）/4 プライベート（一人だっていい-なぜなら心理学的には、大成する人ほど一人の時間が多いから/泣いたっていい-なぜなら心理学的には、泣くことは心を癒やす方法だから ほか）/5 家族・恋愛（結婚しなくたっていい-なぜなら心理学的には、パートナーがいなくても幸せになれるから/すぐ謝らなくたっていい-なぜなら心理学的には、謝るより感謝するほうが幸せな関係になれるから ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Camper(Fielder特別編集)【電子書籍】[ 笠倉出版社 ]

＜p＞【ご利用前に必ずお読みください】＜br /＞ ■本書には『Fielder』、『焚火料理読本』に掲載された記事を改訂、再編集した内容を含みます。＜br /＞ ■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。＜br /＞ ■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。＜br /＞ ■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。＜/p＞ ＜p＞ちょっと本気でキャンプをしてみたい時に読む本＜/p＞ ＜p＞多くのTV番組やキャンプ雑誌では分からないより実践的な入門書（全130ページ）が登場。基礎的なキャンプのハウツーから、本格派キャンパーにも役立つ発展的テクニックまでを集約したすべてのキャンパーへ向けた1冊です。＜/p＞ ＜p＞ソロキャンプとファミリーキャンプに分けて装備の選定方法やタープを含めたキャンプサイトの設営撤収方法、ゼロから学べる焚火完全マニュアル、おすすめ料理などをそれぞれ学ぶことができます。＜/p＞ ＜p＞さらに、Fielder公式YouTubeにて連動配信中のグラビアアイドルの火熾し検証企画とお笑い芸人のサバイバル挑戦企画も必見です！＜/p＞ ＜p＞本能直結の原始生活伝承技術であるキャンプを体験し、“生きている実感”を楽しみましょう！ それらの技術は、きたる大災害や我々の生命を脅かす不測の事態にも大いに役立ちます。＜/p＞ ＜p＞CONTENTS＜/p＞ ＜p＞【Solo Camp】＜/p＞ ＜p＞■これだけ覚えれば明日から行ける！ ＜br /＞ 「単独幕営五大原則／ソロキャンプファイブルール」＜/p＞ ＜p＞■これから始める人も、ソロキャンパーも必見！ ＜br /＞ 「単独幕営道具図鑑 /2022/」＜/p＞ ＜p＞■もう直火なんてしない＜br /＞ 「究極の焚火台」＜/p＞ ＜p＞■焚火を制するものがキャンプを制する＜br /＞ 「完全焚火マニュアル」＜/p＞ ＜p＞【Family Camp】＜/p＞ ＜p＞■悩まずすぐに実践できる！ 初心者向け＜br /＞ 「家族幕営五大奥義／ファミリーキャンプファイブテクニック」＜/p＞ ＜p＞■お手軽でコスパ最強！ 小学生でも簡単！＜br /＞ 「100均クッカー限定キャンプ飯」＜/p＞ ＜p＞■家族で遊ぶなら安心かつ有意義なサバイバル要素をプラス！＜br /＞ 「SURVIVAL CAMP FOR KIDS」＜/p＞ ＜p＞■ひとりの小学生と服部文祥が北の大地に臨んだ“旨いもの探しの旅”＜br /＞ 「獲物を巡る北海道山行記」＜/p＞ ＜p＞■《YouTube連動企画》 グラビアアイドル・新垣優香の＜br /＞ 「火熾し講座」＜/p＞ ＜p＞■《YouTube連動企画》 お笑いコンビ・ハニカムズの＜br /＞ 「編集長、マジですか!?」＜/p＞ ＜p＞■今こそ挑戦したい野食玄人への第一歩＜br /＞ 「はじめてのきのこ探し」＜/p＞ ＜p＞■手持ちの道具を流用できて初挑戦でもたくさん釣れる＜br /＞ 「かんたんワカサギの岸釣り」＜/p＞ ＜p＞■釣り雑誌では求められない（？）怪なる魚をめぐる旅＜br /＞ 「怪魚料理」＜/p＞ ＜p＞■自然の恵みを遊んで・採って・食う＜br /＞ 「捕まえろタダだ！」＜/p＞ ＜p＞■世界各地に古くから伝わる保存食の作り方～歴史背景を紹介＜br /＞ 「伝統的保存食」＜/p＞ ＜p＞■ギア好きのキャンプブロガーによる注目ギアのリアルレポート！＜br /＞ 「物欲夫婦のアウトドア道具考」UNIFRAME fun5 duo＜/p＞ ＜p＞■いつかやってくるその時、必ず生き延びるために。＜br /＞ 「地震サバイバル」＜/p＞ ＜p＞■気の合うと仲間と大人の部活動＜br /＞ 「マルチツールで男キャンプだ！」＜/p＞ ＜p＞■身の毛もよだつ怪奇な話＜br /＞ 「本当に体験した 山の怪」＜/p＞ ＜p＞■[巻末特集]アウトドア用語が誰でも分かる！＜br /＞ 「Fielder的 用語解説」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】糖尿病専門医が教える ズボラさんでも大丈夫！薬に頼らず“自分で”ぐんぐん血糖値を下げる方法【電子書籍】[ 薗田憲司 ]

＜p＞「HbA1c、血糖値が基準値より高い」と言われたのに、「何したらいいかわからないから、とりあえず放置しておこう」ではマズイんです！ 糖尿病は、進行するとさまざまな合併症を引き起こします（失明、足の切断、人工透析、動脈硬化など……）「厳しい食事制限が必要」「不治の病」「生活習慣が悪いことが原因」という社会の偏見ーー世間にはびこるマイナスイメージのせいで、多くの糖尿病患者さん、その予備群が、もはや治療すらしていない現状があります。本書では、YouTube登録者数30万人超（24年12月現在）で人気の糖尿専門医「血糖おじさん」が、食事と生活習慣などの「コントロール」で血糖値を下げる方法を、具体的かつ分かりやすくお伝えします。「寛解」だって、夢じゃない！ 「大丈夫。糖尿病は、良くなる病気です」（著者） 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】大丈夫!!! 痩せるから!! まじで!!! - ダイエットの勝ち負けはメンタルで決まる -【電子書籍】[ 光美 ]

＜p＞30キロ減量、リバウンドなし。＜br /＞ 85キロあったのが、いまは50キロ台をキープ。＜br /＞ 減量に成功した私が思うこと。＜br /＞ それはーー＜/p＞ ＜p＞「簡単に痩せられるダイエットなんてない。成功するかしないか、結局は自分のメンタル次第」ってこと。＜/p＞ ＜p＞でも、メンタルのケアって、どうすればいいの？＜br /＞ どうやってモチベーションを上げたらいいの？＜br /＞ やっぱり美味しいものだって、食べたいし！＜/p＞ ＜p＞大丈夫、私もそうだった。＜br /＞ 私ができたんだから、あなたもきっとできる！＜/p＞ ＜p＞ダイエットに必要な心構え、ぜんぶ教えます！＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ 光美 （みつみ）＜br /＞ 1988年大阪府生まれ。吉本興業所属。＜br /＞ 2018年、テレビ番組『あさパラ！』（読売テレビ）の企画で24キロのダイエットに成功。＜br /＞ ダイエットに必要なモチベーションや気持ちのあり方についてInstagram、YouTubeで発信している。＜br /＞ もともと85人だったInstagramフォロワーは、ダイエットを始めてから1万3千人に急増（2020年6月現在）。＜br /＞ 漫才コンビ「美たんさん」を経て、現在はダイエットタレントとして活動中。＜br /＞ Instagram： @mitsumi0802＜br /＞ Twitter： @mitsumi_0802＜br /＞ YouTube： Mitsumi ダイエットチャンネル＜/p＞ ＜p＞発行：ヨシモトブックス＜br /＞ 発売：ワニブックス＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】あじさい折りおりがみ 折りすじ通りにたたむと見えてくる細やかな花のかたち【電子書籍】[ プロジェクトF ]

＜p＞あじさい折りは「ねじり折り」「正多面体と各種立体」などの多岐に渡るおりがみ創作作品を発表した藤本修三氏の作品。＜br /＞ 日本のみならず広く海外にも知られ「フジモトキューブ」「フジモトアップル」は特に有名です。＜/p＞ ＜p＞「あじさい折り」はYoutubeにも折り方がアップされているほど愛好者が多く、海外からの人気も熱い花のおりがみです。＜br /＞ ただ、折り図が複雑で挫折する人も多いジャンル。＜/p＞ ＜p＞本書では、わかりやすく解説して折り手にやさしくまとめました。＜br /＞ あじさい折りの愛好者の参考作品も掲載。＜br /＞ 奥深いあじさい折りの世界を楽しんで!＜br /＞ 『おりがみ工房 おりがみ あじさい折り』(2010年)の新版化＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】デパコスを買いに行きたいけどカウンターが怖い人へ、気軽に行けるようになるコツ。【電子書籍】[ もりながあお ]

＜p＞さっと読めるミニ書籍です（文章量14,000文字以上 15,000文字未満（20分で読めるシリーズ））＜/p＞ ＜p＞【書籍説明】＜br /＞ はじめまして。14年ほどデパートで化粧品の販売をしていた もりなが あおと申します。＜/p＞ ＜p＞皆さんは化粧品はどこで購入することが多いですか？＜br /＞ ＜br /＞ 今はドラックストアやコンビニ、ネットなどでも気軽に化粧品が買えて、どんなものが流行っているのか雑誌やSNS、youtubeなどでもすぐに情報を得ることができる時代です。＜/p＞ ＜p＞それでも、わざわざデパートへ出向いて購入するのは、＜br /＞ 「ちゃんと試してから購入したい」＜br /＞ 「何がいいのかわからないから、プロに教えて欲しい」＜br /＞ 「いろんな化粧品を見るのが楽しい」＜br /＞ などメリットがあるからだと思います。＜/p＞ ＜p＞しかし、私が販売をしている時、友人やお客様からよく言われたのが、＜br /＞ 「デパートのコスメカウンターって、なんか緊張する・・・」＜br /＞ 「すすめられたら買わないといけない気がする」＜br /＞ 「美容部員さんに声をかけられるのが怖い」＜br /＞ 「冷たい態度をとられそう」＜br /＞ 「結局ネットで買って失敗した」＜br /＞ という言葉でした。＜br /＞ そこで、この本では、＜br /＞ 「デパートでコスメを買いに行きたいと思っているのに勇気が出ない」＜br /＞ 「買いに行ったものの、緊張してうまく店員さんに要望が伝えられない」＜br /＞ そんな方が、少しでも気楽に買い物を楽しめるように手助けができればと思います。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 「化粧品に詳しくないから嫌がられない？」＜br /＞ 「接客されると、買わされそうで怖い」＜br /＞ 「それでも避けた方がいい人、タイミング」＜br /＞ 「欲しい商品じゃ無い物をすすめられそうで怖い」＜/p＞ ＜p＞【著者紹介】＜br /＞ もりなが あお（モリナガアオ）＜br /＞ 国内化粧品メーカーに14年勤務。デパートで肌悩みのカウンセリング、メイクやスキンケアのアドバイスを含んだ接客、販売業務を行う。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】シルクのべっぴん塾 美欲【電子書籍】[ シルク ]

＜p＞シリーズ累計40万部突破の「べっぴん塾」第2弾！＜br /＞ 「美欲」「老けてたまるか！」をテーマに、シルク自身が試して集めたマニアック美情報が満載！ ＜/p＞ ＜p＞うわさ年齢60歳。＜br /＞ 『ロンドンハーツ』『徹子の部屋』ほか、テレビ・雑誌・新聞などでも美の話題を独占中の“よしもと美容番長”シルク。＜br /＞ 同世代女性はもちろん、美を追求するストイックな姿が20代・30代の若い世代からも絶大な人気を得ています。＜/p＞ ＜p＞大ヒット美容本「シルクのべっぴん塾」第2弾として、今回は「美欲」「老けてたまるか！」をテーマに、シルクが自分で試して集めた美の研究成果を「体」「肌」「髪」「食」の4つの角度から徹底指南。＜/p＞ ＜p＞シルクの美哲学“少しもどって長～く保って”がたっぷり収録された、充実の1冊です。＜/p＞ ＜p＞【構成内容】＜br /＞ ●シルクグラビア＋美欲カラーコラム＜br /＞ ●老けない体のつくり方＜br /＞ ●うなはだケヤ＜br /＞ ●ツヤ髪講座＜br /＞ ●付録 シルクの美たべもの帖 Beauty Recipe Book＜/p＞ ＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ シルク＜br /＞ 大阪府出身。吉本興業所属。＜br /＞ テレビ、ラジオで活躍するほか、全国で女性限定の美容イベント「シルクのべっぴん塾」を開催。＜br /＞ 独自の美容メソッドは、幅広い年齢層の女性から絶大な信頼を得ている。＜br /＞ 著書に、『シルクのべっぴん塾』『シルクのべっぴん塾 てっぱんダイエット』『シルクのべっぴん塾 筋膜ゆるトレ 足裏コロコロで10歳若見え！』がある。＜br /＞ YouTube： シルクのべっぴん塾チャンネル＜/p＞ ＜p＞発行：ヨシモトブックス＜br /＞ 発売：ワニブックス＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

機嫌よくいれば、だいたいのことはうまくいく。／鈴木秀子【1000円以上送料無料】

著者鈴木秀子(著)出版社かんき出版発売日2021年03月ISBN9784761275389ページ数223Pキーワードきげんよくいればだいたいのことわ キゲンヨクイレバダイタイノコトワ すずき ひでこ スズキ ヒデコ9784761275389内容紹介老いていく不安。コロナ禍の自粛生活。この先、一体どうなっていくのか……。生きることにまつわる不安と苦痛、とらえどころのない、もやもやした感情にさいなまれて、誰もが不機嫌になりがちな日々。著者は、50万人の悩みを聴いてきた89歳のシスター。こんなときだからこそ、「機嫌よく暮らそう」と説く。もちろん不機嫌になってもいい。そのときは、素早くその感情に気づいて不機嫌の芽を摘む。ヒントは、比べない、とらわれない、老いを恐れないこと。本書には、今日から誰にでもできる、機嫌よく生きるための小さな習慣・ヒントが詰まっている。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 小さなことを面白がれば人生は大成功（人生をワクワクさせる「好奇心」をもち続ける。/YouTubeなどデジタルを味方にする。 ほか）/2 日々機嫌よく、心を整えるコツ（気になることを言われたら、「既読スルー」でほっておく。/「ついてない」という気分でいるのは、もったいない。小さな訓練で気持ちを切り替える。 ほか）/3 大切な人との別れ、悲しみを生きる力に変える（一瞬元気になったかに見える時間、この世から旅立つ準備がはじまる。/仲違いしている人と仲直りをしたい。死にゆく人の強い思い。 ほか）/4 いつかくる死、終わりがあるから一生懸命になれる（死の瞬間は、本人にはわからない。だから、死を恐れることはない。/自分の気持ちを押さえつけず、いまこの瞬間を満足できることで埋めてゆく。）

心が整うおみおくり 残された人がよく生きるための葬儀・お墓・供養のこと／大愚元勝【1000円以上送料無料】

著者大愚元勝(著)出版社中央公論新社発売日2024年10月ISBN9784120058387ページ数221Pキーワードこころがととのうおみおくりのこされたひとが ココロガトトノウオミオクリノコサレタヒトガ たいぐ げんしよう タイグ ゲンシヨウ9784120058387内容紹介葬儀は亡き人のためならず。生きていく人の心をラクにする--。愛知県・福厳寺の住職であり、YouTube「大愚和尚の一問一答」で人気の大愚和尚が、はじめて「死別」との向き合いかたをアドバイスする一冊。家族だけのシンプル葬儀、樹木葬、ペットと入る墓、海洋散骨、墓じまい……こうあるべきにとらわれない「おみおくり」を選択するとき、見送る人も逝く人も納得するためにはどうすればよいのでしょう。「お金をかけずに気持ちをかける」供養はあるでしょうか。選択肢の増えた弔いの儀式から供養のありかたまで、亡き人と向き合うことが、残された人が未来を生きるうえで大切な癒しになることをやさしい言葉で語りかけます。「墓じまいしたら、祟られませんか？」「ペットと永久に眠りたい」「簡素すぎる葬儀を後悔」「散骨してと親は言うけど……」--YouTubeで4000人が解答を待つ人生相談、本書では「おみおくり」に関するモヤモヤ悩みに答えます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 お弔いのモヤモヤ（葬儀を節約する時代/遺言は最強？後ろめたさの裏返し ほか）/第2章 逝く人も送る人も幸せになる供養（死生観が育つ時間/後悔は人生のレッスン ほか）/第3章 新たに始まる亡き人との絆（「悲しむ時間」は「ありがたい時間」/死別を受け入れるプロセス ほか）/第4章 死を見据えて、今を生きる（誰の世話にもならず死にたいと言うけれど/超ポジティブに、死を考える ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】PHPからだスマイル2021年10月号 血圧＆血糖値を自力で下げる！【電子書籍】

＜p＞「血圧や血糖値が高いので要注意」と言われたことのある人は多いのではないでしょうか。体質だからとあきらめていませんか？ じつは、生活習慣を見直すだけで、驚きの変化があるのです。今号では、そのための正しい知識と方法を紹介します。 ■目次 受け止めて、慣れていく 内田春菊／高血圧＆高血糖 放っておくとキケンです！ 栗原毅／血圧が安定する朝の習慣 福田千晶／血圧が下がる夜の習慣 板倉弘重／「中指回し」で不調が改善！ 長田夏哉／食べれば下がる！ 最強「降圧」食品 渡辺尚彦／甘党はなぜキレやすいのか？ 佐藤智春／2大悪は「脚トレ」で撃退する！ 中野ジェームズ修一／さば缶＆玉ねぎ 栗原毅、曽根小有里／いくらかかるの？ 病気のお金 御喜千代／(1)不調改善！ 7秒「逆ストレッチ」 石部伸之／(2)心身をほぐす「寝落ちヨガ」 YouTubeチャンネル“B-life”／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／若返る！ 食卓レッスン 麻生れいみ／アンミカの食楽養生 アンミカ／まいにち、きくち体操 菊池和子／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭 マンガ：ふかやかよこ／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2021 長田昭二 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

上手に「自分の気持ち」を出す方法 「わかってくれない」「満たされない」がなくなる／竹内成彦【3000円以上送料無料】

著者竹内成彦(著)出版社大和出版発売日2024年02月ISBN9784804764269ページ数205Pキーワードじようずにじぶんのきもちおだす ジヨウズニジブンノキモチオダス たけうち なるひこ タケウチ ナルヒコ9784804764269内容紹介「普通に生活しているのに、なぜか孤独を感じる」--そんなあなたにとって大事なのは、自分のことを知ること、自分のことを好きになること、そして、相手から理解され、相手を理解し、人とつながっていくことです。YouTubeで人気！臨床歴25年、臨床数15,000件の公認心理師が、数々のクライアントの事例と共に、「寂しさ」とサヨナラする47のワークを大公開。・心を開くことが苦手→歴史小説を読んでみる・相手の目線が気になる→目を見て話そうとしない・「聞き普通」になる→「聴き上手」を目指さない・いつも聞き役にまわってしまう→「4対6」を意識する・深い話ができない→ふだんどんなことにお金と労力を使っているか振り返ってみる……などなど、今すぐできることばかり！「当たり障りのない話」だけじゃなくて、自分の本音を話したほうが、毎日はもっと充実したものになる。あなたも、自分のこと、誰かに打ち明けてみませんか？ ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「自分の気持ち」で誰かとつながるって、どういうこと？-「ほっとする感覚」を得るために知っておきたいこと/第2章 「自分の気持ち」をあたためる-「不安な毎日」が変わるちょっとしたコツ/第3章 「自分の気持ち」を深く知る-「私らしさ」を掘り下げていくレッスン/第4章 「自分の気持ち」と「誰かの気持ち」に向き合う-無理せず、「相手のこと」も受け入れる/第5章 「自分の気持ち」を小出しにしていく-「本音」を伝える、ちょっとしたきっかけ/第6章 「自分の気持ち」で和やかな関係を作る-こうして、「かけがえのない関係」を築いていく

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＜p＞認知症は脳の生活習慣病！＜br /＞ だから治せるのは自分だけ！＜/p＞ ＜p＞YouTube登録者45万人！「予防医学チャンネル」主宰＜br /＞ 予防医学プロフェッショナルが教える＜br /＞ ボケないための「7つの習慣」。＜/p＞ ＜p＞「あれ何だっけ？ 最近、もの忘れがひどい──」＜br /＞ 明日から始められる「本当に正しい」防ぎ方＜/p＞ ＜p＞「人の名前が出てこない」「忘れ物が多い」＜br /＞ 歳をとるごとに、脳の衰え、回転の鈍化に気づく人も多いかと思います。＜br /＞ 認知症なんてまだ先の話、とは思っていても40代を境に脳の機能は衰えていきます。＜br /＞ 認知症は深刻さの違いはあれど、超高齢化社会では誰もが避けられない病気でもあるのです。＜/p＞ ＜p＞しかし生活習慣を変えることで未病改善、認知症の進行は遅くすることができます！＜br /＞ 医療では治せない「認知症」だからこそ、自分の脳は自分の習慣で守るのです。＜/p＞ ＜p＞「耳の聞こえにくさ」が最大のリスク＜br /＞ 「60分以上の昼寝」は脳に悪い＜br /＞ 日常的な「孤独」は脳老化の一歩＜/p＞ ＜p＞エビデンスに基いたデータから、予防医学スペシャリストが本当に重要な「脳の再生習慣」を教えます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。