気まぐれ屋

未来の私は笑っていますか? 一瞬で心が軽くなる感情セラピー／押野満里子【1000円以上送料無料】

著者押野満里子(著)出版社ヴォイス出版事業部発売日2020年09月ISBN9784899765080ページ数210Pキーワードみらいのわたくしわわらつていますかいつしゆん ミライノワタクシワワラツテイマスカイツシユン おしの まりこ オシノ マリコ9784899765080内容紹介マイナス感情が感謝に変わる感情セラピーを体感すると人生はウソのように楽しくなる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 結果を早く出したいなら感情を変える（お金の不安がなくなる感情の整え方/マイナス感情を手放すと人生は得をする ほか）/第2章 「自分らしく」「喜び」で生きる方法（自分を幸せにする近道は自分を知ること/問題を解決したければ自分自身に聞こう ほか）/第3章 マイナス感情をプラス感情に変えるコツ（「スタンプカード式」感情コントロール法/波だった感情は「口に出す」か「紙に書く」と収まる ほか）/第4章 目の前の心の問題をサクサク解決する「思考型」感情ケア（感情セラピーは「思考型ケア」と「感情型ケア」の2種類/ステップ1 感情を体の外に出す ほか）/第5章 マイナス感情を愛に変え、結果につなげる「究極の感情セラピー」3ステップ（結果につなげる「究極の感情セラピー」3ステップ/ステップ1 具体的な状況から感情＝体の反応を特定する ほか）

お坊さんが教えるわずらわしい人間関係が楽になる方法／鳥沢廣栄【1000円以上送料無料】

著者鳥沢廣栄(著)出版社彩図社発売日2015年02月ISBN9784801300521ページ数189Pキーワードおぼうさんがおしえるわずらわしいにんげんかんけいが オボウサンガオシエルワズラワシイニンゲンカンケイガ とりざわ こうえい トリザワ コウエイ9784801300521

幸福の意外な正体 なぜ私たちは「幸せ」を求めるのか／ダニエル・ネトル／金森重樹／山岡万里子【1000円以上送料無料】

著者ダニエル・ネトル(著) 金森重樹(監訳) 山岡万里子(訳)出版社きずな出版発売日2020年02月ISBN9784866631011ページ数269Pキーワードこうふくのいがいなしようたいめから コウフクノイガイナシヨウタイメカラ ねとる だにえる NETTLE ネトル ダニエル NETTLE9784866631011内容紹介世界各国の研究データで、「幸福」についてすでにわかっていること。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに-なぜ、私たちは「幸せ」を求めるのか/第1章 幸せって、何だろう？-幸福の定義について考えてみる/第2章 人生は喜びに、満ちている？-あなたが幸せになれない理由/第3章 幸せな人って、どんな人？-ウェルビーイングの基盤/第4章 性格で、幸福度は決まる？-日常の変化をどう受け入れるか/第5章 不幸せは、脳の仕業？-落ち込んだ気分を変える方法/第6章 感情は、コントロールできる？-ネガティブな状態から抜け出そう/第7章 人は今より、幸せに生きられる？-矛盾をはらむ幸福の心理を解明する

「うまく相談できない自分」にサヨナラする本／神戸正博【1000円以上送料無料】

著者神戸正博(著)出版社イースト・プレス発売日2023年03月ISBN9784781621869ページ数191Pキーワードうまくそうだんできないじぶんにさよならする ウマクソウダンデキナイジブンニサヨナラスル かんべ まさひろ カンベ マサヒロ9784781621869内容紹介本書のワークで、「相談上手」に生まれ変わって「悩み」のない人生を！人気カウンセラー神戸先生が明かす「悩み」の正体。「悩み」は「上手な相談」で解決します。本書であなたの「悩み」を「見える化」。そして、適切な“相談相手”にしっかりと、“準備”をしてから“相談”すれば、あなたの人生は見違えるはずです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 最高の人生はお金でも才能でもなく「相談」から生まれる（人生の質を決めるのはお金でも才能でもなく「相談」である/幸せになれない人の特徴は「うまく相談できないこと」である ほか）/第2章 相談までに必要なプロセスを完成させなさい（どうしたら悩みは解決するのか？/理想を高く掲げすぎると、悩みが深くなる ほか）/第3章 突然目の前に現れた悩みにすぐ対応する方法（悩みを抱えたときの対処法は2パターンだけである/悩みは放置するほど深刻化する ほか）/第4章 ずっと悩んでいる問題を解決する方法（悩みの数は無数に存在している/深刻な悩みほど「事前の準備」で失敗を防ぎなさい ほか）/第5章 悩みのない人がやっている最強の生活習慣（小さな「相談練習」を積み重ねる/日頃から日記を書いておく ほか）

自分を好きになる練習 何才からでも始められる「自分育て」／矢作直樹【3000円以上送料無料】

著者矢作直樹(著)出版社文響社発売日2020年05月ISBN9784866512273ページ数211Pキーワードじぶんおすきになるれんしゆうなんさい ジブンオスキニナルレンシユウナンサイ やはぎ なおき ヤハギ ナオキ9784866512273内容紹介＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊シリーズ累計18万部！『自分を休ませる練習』第2弾＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊救急医療の現場で、生と死を見つめてきた医師が生きづらさを感じる人に伝えたいこと「何かになろうとしなくていい。」「できなくてもいい。」今の自分を認めるとラクになる。先行きが見えない時代に、自分にとっての幸せや生き方を考え直すヒントが満載。第1章 何かに合わせて自分が変わる必要はない第2章 自分の心と人生を、他人に明けわたさない第3章 自分と違うことを、否定しなくていい第4章 「今いる自分」へのありがとう第5章 すべての答えは自分の中にある※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第一章 何かに合わせて自分が変わる必要はない/第二章 自分の心と人生を、他人に明けわたさない/第三章 自分と違うことを、否定しなくていい/第四章 「今いる自分」へありがとう/第五章 すべての答えは自分の中にある

人の好き嫌いなんていい加減なものよ。 他人に振り回されないためのTomy流処世術／Tomy【1000円以上送料無料】

著者Tomy(著)出版社KADOKAWA発売日2020年09月ISBN9784046048967ページ数255Pキーワードひとのすききらいなんていいかげんな ヒトノスキキライナンテイイカゲンナ とみ- トミ-9784046048967内容紹介SNSを筆頭に日々心無い誹謗中傷が垣間見られる不寛容社会の現代。大人気Twitter（フォロワー数175,000人超）、「ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き」でおなじみのTomy先生が、そんな世の中を生きる人々の不安、疑心暗鬼、悲しみ、憎しみ、すべてのネガティブな感情をぶっ飛ばす本を作りました。自分の親族や友人、恋人（異性）、夫婦関係など様々な関係性、シチュエーション別に、なかなか消すことのできない感情を洗濯する方法を、Tomy先生ならではの熱い言葉で解説。Twitterでは読めないTomy流処世術がぎっしり語られています。1冊読み終わった時には、空を自由に飛んでいく紙飛行機のようなさわやかな感情がわいてくるはず！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 親に、子に振り回されない/第2章 恋愛相手に振り回されない/第3章 夫、妻に振り回されない/第4章 会社の人間関係に振り回されない/第5章 友人に振り回されない/第6章 自分に振り回されない

そのままのあなたが、絶対かわいい。 できない自分も好きになる30の「ほめ言葉」／根本裕幸【3000円以上送料無料】

著者根本裕幸(著)出版社PHP研究所発売日2024年11月ISBN9784569858050ページ数194Pキーワードそのままのあなたがぜつたいかわいいできない ソノママノアナタガゼツタイカワイイデキナイ ねもと ひろゆき ネモト ヒロユキ9784569858050内容紹介「自分をほめるのが苦手、なぜかいつも厳しくしてしまう……そんなあなたのことをほめようと、かわいい動物たちが集まってきました」 本書は、仕事、子育て、恋愛、人間関係、、、毎日がんばっているあなたのことを、あなたの代わりに、かわいい動物たちがほめてくれる一冊です。 3か月先まで予約が取れない、大人気カウンセラーの著者が実際のカウンセリングで届けている言葉や、そのエピソードを30個まとめました。 きっと、あなたの悩みにも効く「ほめ言葉」があります。 眠れない夜がある、なんだか今日は疲れた、そんな日は本書で癒されてみませんか？●本書の内容・自分を追い込みすぎてしまうあなたへ 今のあんたにできることで100点満点なんや。｜猫・寂しさを我慢するのが当たり前になってしまったあなたへ 本当はすごく寂しいって気づいてる？ 私に話してみな？｜うさぎ・ありきたりな言葉に飽きたあなたへ 「そのままのあなたでいい」って言われすぎてウンザリするよな。｜ライオン・相手に合わせてばかりいるあなたへ 自分を後回しにしすぎてない？ ちょっとわがままになってみなよ。｜オオカミ・他人に弱さを見せるのが苦手なあなたへ 弱点とか欠点とかが見えると人間らしくていいなって思うんですよね。｜犬……etc※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次誰かの言葉に縛られてしまうあなたへ 他人が勝手にあなたにラベルを貼りつけてるだけなんです。｜犬/ちょっと大人になりすぎてしまったあなたへ 最近、ちゃんと笑えてる？頑張りすぎて余裕なくしてない？｜うさぎ/自分を追い込みすぎてしまうあなたへ 今のあんたにできることで100点満点なんや。｜猫/自分を甘やかすのが苦手なあなたへ 好きなものをもっと自分に与えなさい。｜ライオン/自分のことを好きになれないあなたへ 自分のことが嫌いな自分を責めるのはもうやめな。｜オオカミ/寂しさを我慢するのが当たり前になってしまったあなたへ 本当はすごく寂しいって気づいてる？私に話してみな？｜うさぎ/「自己肯定感」と戦い続けるあなたへ 自己肯定感上げなあかんって風潮、ウザいと思わへん？｜猫/自分の選択に自信を持てないあなたへ 好きにしていいんです！｜犬/人生の迷子になっているあなたへ ちゃんとするよりも、ふわっとした生き方が自分に合ってることもあるんだぜ？｜オオカミ/悩み事をたくさん抱えているあなたへ それだけ悩むってことは、それだけ大事なことなんだよね。｜うさぎ/怒るのが苦手なあなたへ さすがに怒ってもいいと思いますけど。｜犬/他人からの攻撃に傷ついているあなたへ 理不尽な攻撃ってほぼ嫉妬やから気にせんとき。｜猫/自分に自信を持てないあなたへ とりあえず「自分はかわいい！」って思っておけば大丈夫。｜オオカミ/「いい人」に疲れてしまったあなたへ たまには「悪い人」になっちゃうこともありますよね。｜犬/自分の年齢を気にしすぎてしまうあなたへ 「もういい歳だし」って都合のいい言い訳じゃない？｜うさぎ/自分に厳しくなってしまうあなたへ みんなにしてあげてることを自分にもしてあげればいいんだよ。｜ライオン/他人に弱さを見せるのが苦手なあなたへ 弱点とか欠点とかが見えると人間らしくていいなって思うんですよね。｜犬/頑張りを周りにアピールするのが苦手なあなたへ おれはずっと頑張ってたの知ってたよ。｜オオカミ/断るのが苦手なあなたへ 自分にとことん正直に生きてええんよ。｜猫/自分を好きになれなくて不安なあなたへ 自己嫌悪がなくなるとヒマになってよく眠れるようになるんだぜ？｜オオカミ〔ほか〕

精神科医Tomyが教える1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉／Tomy【3000円以上送料無料】

著者Tomy(著)出版社ダイヤモンド社発売日2020年08月ISBN9784478111161ページ数255Pキーワードせいしんかいとみーがおしえるいちびようでなやみ セイシンカイトミーガオシエルイチビヨウデナヤミ とみ- トミ-9784478111161内容紹介◎最大の仕返しは気にしないことよ相手の言動を過度に意識する必要はないわ。 たいてい大した問題じゃない。 忘れましょ、忘れましょ。◎全ての悩みが吹き飛ぶ！“快アカウント”待望の第2弾フォロワー数急増のTwitter初の書籍化として話題を呼んだ『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（2020年2月刊）の続編。「アテクシ」が語る軽妙洒脱な言葉が、仕事や人間関係で疲れた心を癒やし、生きる勇気を与えてくれる！ 人生のほとんどの悩みを一瞬で吹き飛ばす221の言葉、第2弾！◎生きるのは山登りとは違うのよ そこに山があっても登らなくてもいいの 花摘みしたり蝶々追いかけたりひたすら寝そべったりおにぎり食べてたり それだけでもいいの楽しそうな生き方でいいの◎批判が口から出そうになったらなぜそう感じたのかを考えるといいわ。そうすると他人を攻撃せずに学ぶことができるの。攻撃的な態度って知らないうちに癖になりやすいからこまめに自分の攻撃性はつぶしておく。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 最大の仕返しは気にしないことよ（忘れる/批判 ほか）/2 ほとんどの悩みは後で笑い話になるのよ（変える/ほめる ほか）/3 失礼な人は近づけてはいけないわ（理由/勇気 ほか）/4 思い通りに行かないって素敵なことよ（大切に/夢 ほか）

心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書／Testosterone／岡琢哉【3000円以上送料無料】

著者Testosterone(著) 岡琢哉(著)出版社文響社発売日2020年06月ISBN9784866511498ページ数294Pキーワードこころおこわさないいきかたちようすとれすしやかい ココロオコワサナイイキカタチヨウストレスシヤカイ てすとすてろん おか たくや テストステロン オカ タクヤ9784866511498内容紹介Twitterフォロワー109万人のカリスマTestosteroneと現役精神科医が教えるメンタルの危機管理！「永遠に生きると思って食事を管理しろ」「睡眠時間を死ぬ気で確保しろ」「悪いことは言わないからとりあえず運動しろ」「うつは甘えではなく脳の誤作動」「不安とどう付き合いながら生きるか」-etc メンタルにポジティブな影響を与える生活習慣と精神医学の知識をふんだんなエビデンスを交えつつ、誰よりも面白く、熱く伝えます。 生きづらさや悩みを抱えている人たちに心の不調とうまく付き合い、ハッピーな人生の基盤を築くコツを伝授。うつ、発達障害、摂食障害、各種依存症（＋グレーゾーンにある人たち）など漫画によるケーススタディも挿入しました。超ストレス社会を生きるあなたのためのバイブルです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

「こころ」を健康にする本 3アイスクリームが教えてくれる／大野裕【1000円以上送料無料】

著者大野裕(著)出版社日経サイエンス社発売日2021年06月ISBN9784532520816ページ数190Pキーワードあいすくりーむがおしえてくれるこころおけんこう アイスクリームガオシエテクレルココロオケンコウ おおの ゆたか オオノ ユタカ9784532520816内容紹介新型コロナが蔓延した2020年。世界経済には暗雲が立ちこめ、私たちの日常は一変しました。仕事や学業が思うように進まず挫折感に苛まれる人、人付き合いや家族のあり方に悩みを抱える人、日々の過ごし方にストレスを感じる人が増えています。本書はそうした人たちがメンタルヘルスの不調を乗り切るためのヒントを伝授します。著者は、精神疾患の治療で注目されている認知行動療法を取り入れて日常の悩みを解決する方法を指導する精神科医。より実践的で取り入れやすい方法をわかりやすく紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 コロナを乗り切るこころの健康学-生きづらさを力に変える方法（意識して自分らしさを取り戻す/リアルな交流が大事-話をして気持ちを軽く ほか）/第2章 アイスクリームが教えてくれる-自分らしさに目を向ける方法（喜びや楽しみは人それぞれ/緊張するのは自然なこと-スポーツ選手はピンチに強い？ ほか）/第3章 家庭のなかで社会のなかで-こころ豊かに過ごす方法（知恵と力を出し合う/子どもの不安、寄り添って-孤立で情報に振り回される危険も ほか）/第4章 いまできることを探そう-行動で不安を和らげる方法（工夫を続けて期待に近づく/イライラは改善のサイン-ひとつひとつ対応策を ほか）

ひとりでも大丈夫／枡野俊明【1000円以上送料無料】

著者枡野俊明(著)出版社廣済堂出版発売日2020年08月ISBN9784331523032ページ数180Pキーワードひとりでもだいじようぶ ヒトリデモダイジヨウブ ますの しゆんみよう マスノ シユンミヨウ9784331523032内容紹介数々のヒット作を出している曹洞宗住職の著者が、コロナ時代を生きる読者に向けて心の在り方を説く。新型コロナの影響で人とのつながりが絶たれ不安になっている人も多いが、「ひとり」でいることの尊さ、そして「ひとり」を知ってこそ初めて、人とのつながりの有難さを発見できることを本書で解説する。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 あなたが人生の主人公（すべてはあなた自身が選択している/結婚生活が思い通りにならないのも、自分自身の問題 ほか）/第2章 不安に襲われたときは（不安を生み出しているのは自分/深刻にならずに誠実になる ほか）/第3章 ひとりで生きるための人間関係（自分が譲れないものを知る/無理につき合わなければならない関係はない ほか）/第4章 「ひとりで生きる」という覚悟（そもそも私たちは、生きるための知恵を授かっている/頭につめ込んだ知識より大切なもの ほか）

松浦弥太郎の「いつも」 安心をつくる55の習慣／松浦弥太郎【3000円以上送料無料】

著者松浦弥太郎(著)出版社CEメディアハウス発売日2023年02月ISBN9784484222196ページ数232Pキーワードまつうらやたろうのいつもあんしんおつくる マツウラヤタロウノイツモアンシンオツクル まつうら やたろう マツウラ ヤタロウ9784484222196内容紹介松浦弥太郎が今伝えたい、しあわせに生きるための「いつも＝習慣」とはいい習慣は、人に成長をもたらし、人を豊かにします。自分の成長が感じられる日々を「しあわせ」と言ってもいいのではないでしょうか。「いつも」は、あなた自身の生き方です。その「いつも」が、しあわせをつくります。 -「はじめに」より※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次きほんの「いつも」10/第1章 しあわせになる「いつも」/第2章 人づきあいの「いつも」/第3章 愛する「いつも」/第4章 豊かになる「いつも」/第5章 暮らしの「いつも」/第6章 健やかな「いつも」/第7章 安心の「いつも」/第8章 学びの「いつも」/第9章 仕事の「いつも」/第10章 成長の「いつも」/第11章 明日のための「いつも」

じぶんデトックス こじらせ女子の整理整頓術／小川かほり【3000円以上送料無料】

著者小川かほり(著)出版社みらいパブリッシング発売日2023年02月ISBN9784434315251ページ数175Pキーワードじぶんでとつくすこじらせじよしのせいりせいとんじゆ ジブンデトツクスコジラセジヨシノセイリセイトンジユ おがわ かほり オガワ カホリ9784434315251内容紹介あなたが変わりたいとしたら、いまやるべきは整理整頓！たとえ今、あなたがこじらせ女子で、不器用な人生を歩んでいたとしても、最近なんだかうまくいかないなぁ～と感じていても、整理整頓をすれば、自分のリソースであるたくさんの「ある」や「持っている」に気づくことができるようになり、整理整頓が終わるころには、自分は自分でいいんだ！と思えるようになります。もともと自分迷子の沼から出られなかった著者が、自身も整理整頓を行い、自分と向き合い、対話をする中で体感した整理整頓術と整理整頓がもたらす効果についてお伝えします。あなたはどれぐらい "じぶんデトックス" が必要でしょうか？じぶんデトックス必要度チェックリストでどれぐらい自分がデトックスが必要なのかチェックしてみましょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ ちゃんと頑張っているのに人生どん底。そんな私にやっと刺さったひとつの気づき/1 知るのは怖いけど気になる…「そもそも私はなぜ、自分迷子の沼にはまっているのだろう？」（自分迷子の沼にはまっていた3つの理由/沼を抜け出す準備を始める1日10分の「おうちカフェ時間」 ほか）/2 「捨てる勇気」と「持つ決断」があなたの未来を決めていく（モノも人生も心の声に従って取捨選択/身を置く環境があなたに与える大きな影響 ほか）/3 沼から抜け出すためのじぶんデトックス実践法（準備シートをチェックしながら、じぶんデトックスを始めよう/デトックス前に確認したい整理整頓の3つのステップ ほか）/4 自分軸を磨き育てるじぶんデトックス-7つのチカラ（理想の未来を手に入れる“判断力”/理想の自分を生きる“決断力” ほか）/5 自分との対話を増やせば人生が巡りだす（自分迷子の沼が教えてくれたこと/「受け取る力」を磨けば、自分迷子の沼は遠ざかる ほか）/エピローグ 自分と向き合えたら一生無敵！心が喜ぶマイライフを楽しもう

敏感すぎるあなたが生きやすくなるヒント／デボラ・ワード／井口景子【1000円以上送料無料】

著者デボラ・ワード(著) 井口景子(訳)出版社CEメディアハウス発売日2020年12月ISBN9784484201092ページ数246Pキーワードびんかんすぎるあなたがいきやすくなるひんと ビンカンスギルアナタガイキヤスクナルヒント わ-ど でぼら WARD DE ワ-ド デボラ WARD DE9784484201092内容紹介自分の性質（HSP）とうまくつきあうことは100％可能です。感受性が豊かなゆえに疲れやすく、仕事や人間関係でも悩みがち。でも、自分の特性を理解すれば、もっと生きやすくなります。あなたらしく生きましょう。敏感さは弱さではありません。部外者にはそう見えるかもしれませんし、あなた自身も日々の忙しさに追われ、過剰な刺激と格闘していると、そう感じるかもしれません。でも、人一倍の敏感さは決して克服すべき障害ではなく、大切に育てるべき特性であり、強さの源。敏感さは強さなのです。（「おわりに」より）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次刺激過多/気づく力/敏感な体/感情の起伏/自尊心の低さ/共感力/人間関係/人づきあい/仕事/自然と動物/創造性

失意の時こそ勇気を 心の雨の日の過ごし方／岩井俊憲【1000円以上送料無料】

著者岩井俊憲(著)出版社コスモス・ライブラリー発売日2013年04月ISBN9784434178801ページ数189Pキーワードしついのときこそゆうきおこころ シツイノトキコソユウキオココロ いわい としのり イワイ トシノリ9784434178801内容紹介無理しない。あせらない。そして、勇気を失わない。人生は順風（陽の時）ばかりではありません。逆風（陰の時）もまた人生。陰の時にも意味があります。大切なのは、その「陰のメッセージ」を読み取ることなのです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 人生の晴れの日、雨の日（ライフラインを描いてみよう/陰陽とは ほか）/第2章 心の雨の日を過ごした人たち（森鴎外の人生の時間軸/森鴎外の雨の日（左遷） ほか）/第3章 二毛作の人生を生きる（老いることについて/実際年齢は実力年齢と違う ほか）/第4章 心の雨の日を過ごす五つの知恵（第一の知恵-変えられることと変えられないことを見極めよう/禍福は糾える縄の如し ほか）/第5章 真の楽観主義、そして勇気を（第四の知恵-真の楽観主義を選び取ろう/とおりいっぺんの楽観主義がもたらすもの ほか）

ストレスを操るメンタル強化術／DaiGo【3000円以上送料無料】

著者DaiGo(著)出版社KADOKAWA発売日2018年04月ISBN9784046017222ページ数254Pキーワードすとれすおあやつるめんたるきようかじゆつ ストレスオアヤツルメンタルキヨウカジユツ だいご ダイゴ9784046017222内容紹介内向的な人、必読！ストレスと上手に付き合えば、自分の武器に変えられる。正念場で必ず勝てる！■あなたの弱さがあなたを強くする本書は、メンタルが弱い人に、「強くなれ」と要求するような本ではありません。メンタルが弱い人だからこそ持っているリソースを使って、無理なく強いメンタルを手に入れられるメソッドを提案したいのです。そのリソースとは、 ・ストレス ・失敗と挫折 ・内向的な性格、この3つです。 通常は、ネガティブな意味付けをされがちなこれらの要素こそが、メンタルを強くする上での味方となり、武器となる。メンタルが弱い人が自分らしい強さを手に入れ、成功するための土台になる。そのことをあなたにお伝えし、具体的なノウハウを伝授するのが本書の目的なのです。この本を最後まで読んでいただければ、あなたが感じている自分の「弱さ」こそが、メンタルの「強さ」をつくる原材料となることに気づけるでしょう。■目次PART1 メンタル強化の基本戦略--ストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する 第1章 ストレスを軽減する 第2章 ストレスを味方につける 第3章 失敗や挫折を最高の武器にする 第4章 内向的な自分の才能を開花させるPART2 メンタル強化の基本メソッド--5つのエクササイズ 第5章 マインドセットを変える 第6章 記録をとる 第7章 孤独な時間を守る 第8章 コア・パーソナル・プロジェクトを見つける 第9章 瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 メンタル強化の基本戦略-ストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する（ストレスは軽減できる/ストレスは味方になる/失敗や挫折を最高の武器にする/内向的な自分の才能を開花させる）/2 メンタル強化の基本メソッド-5つのエクササイズ（マインドセットを変える/記録をとる/孤独な時間を守る/コア・パーソナル・プロジェクトを見付ける/瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える）

折れない心を育てる自衛隊式メンタルトレーニング／渡部悦和／下園壮太【1000円以上送料無料】

著者渡部悦和(著) 下園壮太(著)出版社ワニ・プラス発売日2024年02月ISBN9784847073908ページ数239Pキーワードおれないこころおそだてるじえいたいしきめんたるとれ オレナイココロオソダテルジエイタイシキメンタルトレ わたなべ よしかず しもぞの ワタナベ ヨシカズ シモゾノ9784847073908内容紹介★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ピンチのときの「鬼メンタル」は日常の「地味トレ」でつくれる過酷な訓練、災害派遣などの厳しい現場で、「落ちない」「折れない」心を育み、ケアするための自衛官向けプログラムを紹介。★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★【本書で紹介するエクササイズの一部】◎遅発疲労防止の「1・3・6・12ルール」◎自分も周囲も気づきにくい「疲労の三段階」◎ストレスを回避するための呼吸法◎うつの4段階を知っておく◎自衛隊メンタル訓練S-Gim式「対人関係技法」◎パーソナルスペースを知るためのエクササイズ◎仲間の心強さを感じるためのエクササイズ◎自己評価が上がる振り返りエクササイズ◎仕事にこだわらない「今日の目標発表会」◎ポジティブシンキングより「いいところ探し」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 自衛隊の現場で行われるメンタルケア（24～25歳で30人の部下を持つ幹部自衛官の「悩み」/メソッドをつくり「訓練」して、ストレス対処法を身につける ほか）/第2章 メンタルは「元気なとき」にしか鍛えられない（メンタルを筋肉のように「鍛える」ことは難しい/丸腰でストレスに立ち向かう必要はない！武器としての知識や技術を持とう ほか）/第3章 「落ちにくいメンタル」を身につけるための実践（心の避難訓練は元気なときに実施しよう/「感情」は雰囲気、体感、時間、イメージで動く ほか）/第4章 リーダーのメンタルを支える「人生観」「死生観」をどう養うか（不運や試練にさえも感謝することで人間は成長できる/優柔不断な自分を鍛え直したいと願って陸自普通科へ ほか）/第5章 個人、社会、組織が持つべき「自らの物語」（カウンセラーの仕事は、クライアントの「物語構築」をサポートすること/メンタルダウンした人を癒やすための「物語」の必要性 ほか）

1日ひとつ、自己肯定感を高める365の言葉 少しずつ自分を好きになる心の習慣／トロイ・L・ラブ／山藤奈穂子【1000円以上送料無料】

著者トロイ・L・ラブ(著) 山藤奈穂子(訳)出版社SBクリエイティブ発売日2021年12月ISBN9784815610968ページ数219Pキーワードいちにちひとつじここうていかんおたかめるさんびやく イチニチヒトツジココウテイカンオタカメルサンビヤク らぶ とろい L． LOVE ラブ トロイ L． LOVE9784815610968内容紹介あなたはもっと、自分を大切にしていい。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・わたしたちは、「わたしなんて、だめだ」と思い込んでしまうことがあります。知ってか知らずか心に傷を負い、周りに壁をつくったり、自分で自分を責めたりしているのです。この状況から脱け出すためには、自分を慈しみ、大切にする必要があります。それは、わがままなことでも、うぬぼれることでもありません。自分を大切にする練習をすると、自己批判をしなくなります。自己肯定感が高まり、どこにでも堂々と自分らしく出ていけます。そのために、本書では、365日分の知恵とヒントを集めました。名言、自己肯定の言葉、かんたんなアクティビティなどで、一歩一歩ちょっとずつ、「自分には居場所がある、愛される価値がある」と信じられるようになりましょう。価値のない人など、どこにもいないのです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法／精神科医しょう【1000円以上送料無料】

著者精神科医しょう(著)出版社あさ出版発売日2023年08月ISBN9784866675039ページ数245Pキーワードせいしんかいがおしえるえがおうつからぬけだす セイシンカイガオシエルエガオウツカラヌケダス せいしんかい しよう セイシンカイ シヨウ9784866675039内容紹介・ゆううつな気持ちがずっと続いていたり体が重くなっているにもかかわらず、会社の人や友人たちには明るい表情で接して悟られないようにしてしまう……。・1人になったら悲しくもないのに涙が止まらなくなる。・最近うっかりミスが増えてきた。・やらなきゃと思うのに、体が動かない。・外ではきちんとできるのに、家の中はめちゃくちゃ。・しんどくても元気にふるまっているのに、「気持ちの問題だよ」「まじめにやってよ」「誰でもそんなことあるよ」と言われて、理解してもらえない……。こんなことはないでしょうか。もしかするとそれは「笑顔うつ」のサインかもしれません。この本では、まわりから理解されにくい「うつ病の症状」をイラストでわかりやすく解説。「ホントはしんどい人」に向けて、精神科医が体と心のケアの仕方を紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次うつうつ島MAP/第1章 いつのまにか「うつうつ島」に迷いこんでいる！？-笑顔の仮面がとれなくなる/第2章 落ちこみや不安は感じないけれど、体がおかしくなってきた！-歩くと体調が悪くなる道/第3章 体は元気だけれど、落ちこみや不安があってしんどい！-希望が見えなくなる森/第4章 感情がコントロールできなくなってきた！-戦わずにはいられない戦地/第5章 思い通りに動けなくなってきた！-心と体が離れていく街/第6章 エネルギーをためて「うつうつ島」から抜け出そう！

ついイラッときても感情的に反応しない方法を1冊にまとめてみた／和田秀樹【1000円以上送料無料】

著者和田秀樹(著)出版社アスコム発売日2022年09月ISBN9784776212331ページ数191Pキーワードついいらつときてもかんじようてきにはんのう ツイイラツトキテモカンジヨウテキニハンノウ わだ ひでき ワダ ヒデキ9784776212331内容紹介感情とは何でしょうか？目には見えないけど、確かにあなたの中に存在しています。自分にとって大切なものである半面自分を振り回すやっかいな存在でもあります。「ふざけるな！」「何度言ったらわかるんだ！」「自分勝手すぎるだろ！」「なんでそんなひどいことが言えるの！」そんな想いを抱えて、その日一日イライラ過ごす。そんな経験があなたにもあるのではないでしょうか。「相手がそんな態度を示さなければ、こんなに頭にくることはないのに！」思わず相手を責めてしまいますよね。でも、残念ながら、どれだけ言っても相手が変わることはほとんどありませんし、変えるためにはそれこそとてつもない時間と労力がかかります。感情的に反応して損をするのはあなた自身です。だから、この本に書いてあるメソッドを身につけてください。この本では、とにかく簡単な方法だけを集めました。全部で24ありますから、自分に合った方法を見つけていただけると思います。どの方法も、医学的な理論に基づいています。実際に、怒りはちょっと視点を変えるだけで収まります。大嵐のような怒りも、瞬時のうちに和らげることができます。この本でご紹介する「3秒で怒りを静める」「3秒で怒りを消す」「3秒で怒りをプラスに変える」方法をぜひ試してください。きっと、あなたの人生が変わります。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 なぜ、あなたは怒ってしまうのか/第1章 軽くイラッとした時の対処法/第2章 しつこいムカムカへの対処法/第3章 ダメな人にイライラした時の対処法/第4章 理不尽さにカッとした時の対処法/第5章 身近な人にカチンとした時の対処法

メンタル“ヤバめ”をやめられる本 「今日も自分を大切にできた」と思える心理学／池田由芽【3000円以上送料無料】

著者池田由芽(著)出版社大和出版発売日2024年08月ISBN9784804764375ページ数252Pキーワードめんたるやばめおやめられるほんきようも メンタルヤバメオヤメラレルホンキヨウモ いけだ ゆめ イケダ ユメ9784804764375内容紹介もう、その我慢、おしまいにしよう。「いいね！ボタン連打で壊しそう」と共感と反響の声続々。Instagram『アダルトチルドレン克服の教科書』は、AC系アカウントで日本一！「カウンセリングを受けて以来、自分の環境がどんどん好転している」「霧が晴れたようスッキリした」「自分が一番ほしい言葉をもらった」と、今、圧倒的支持を受けている大人気カウンセラー、満を持して初刊行！これまで明らかにされなかった新しい感情、「第0感情」育むことで、毎日がガラリと変わる秘密を全公開。（はじめにより）なんだか人生の溝にいる気分。いわゆる「メンタルがヤバめ」な状態。でも、メンタルヤバめな時って人に相談しにくくありません？（以下本文に続く）理性で止めていた“弱音”の奥にある感情＝第0感情この感情に気づくことで、もっとラクに、肩の力を抜いて生きられる--ちょっと、もう、限界かも、と思った時にぜひ手に取ってみてください。（目次より）プロローグ キーワードは第0感情私たちの悩みってどこから生まれているか知っている？ 1章【自分応援】受け止める編どんな感情もハナマル！ ひとり反省会をするのは今日で終わり2章【自分応援】育む編甘えが人を強くする！もっと自分に優しくなろう3章【自分応援】背中を押す編感性で生きよう！ 生きやすい人は心にアンテナを持っている4章【自分応援】学ぶ編世界は写し鏡！ 人間関係の中で自分を知ろう！5章【自分応援】磨く編毎日が穏やか＆自由！ 「大切にする」瞬間を楽しもう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 理性で抑えようとすればするほど、しんどいものですよね/プロローグ キーワードは第0感情 私たちの悩みってどこから生まれているか知っている？/1章 自分応援-受け止める編 どんな感情もハナマル！ひとり反省会をするのは今日で終わり/2章 自分応援-育む編 甘えが人を強くする！もっと自分に優しくなろう/3章 自分応援-背中を押す編 感性で生きよう！生きやすい人は心にアンテナを持っている/4章 自分応援-学ぶ編 世界は写し鏡！人間関係の中で自分を知ろう！/5章 自分応援-磨く編 毎日が穏やか＆自由！「大切にする」瞬間を楽しもう/おわりに 優しくて素晴らしい世界

閉塞感がニャくなる魔法の言葉88／矢作直樹【1000円以上送料無料】

著者矢作直樹(著)出版社ワニブックス発売日2022年08月ISBN9784847072307ページ数191Pキーワードへいそくかんがにやくなるまほうのことばはちじゆうは ヘイソクカンガニヤクナルマホウノコトバハチジユウハ やはぎ なおき ヤハギ ナオキ9784847072307内容紹介仕事、人間関係、コロナ、SNS、物価上昇、天変地異、死への恐怖……あらゆる不安やストレスをときほぐしたいなら、自分を他者と比較しない猫の生き方から学んでみませんか？東京大学名誉教授が提案する「自分軸」の作り方と、現代社会を快適に生きる心の持ち方。スピリチュアルリーダー並木良和さんも推薦！『常に「中今」に生きる猫は、新時代の人類のお手本です。さぁ、あなたも自由になる秘訣を学んでみませんか？』■猫に学ぶ「自分軸」の作り方と心の持ち方「中今」を生きよう／「お腹が空いたら」食べよう／ラクになれる服を着よう／どこまでも歩いてみよう／スケジュールを調整しない／孤独死は立派なこと／仲間なんていなくてもetc.※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 猫に学ぶ「自分軸」の持ち方/第2章 心身がイキイキしてくる「習慣と仕草」/第3章 ぱっと解放される「時間軸」メソッド/第4章 どんどん安心する「考え方」の言葉

てきとう和尚が説くこの世の歩き方 心がスッと軽くなる40のお話／浦上哲也【1000円以上送料無料】

著者浦上哲也(著)出版社PHP研究所発売日2022年09月ISBN9784569852645ページ数255Pキーワードてきとうおしようがとくこのよのあるきかた テキトウオシヨウガトクコノヨノアルキカタ うらかみ てつや ウラカミ テツヤ9784569852645内容紹介もっと「適当」に、自分を甘やかしてみませんか--。本書は、4000人の人生を変えた「死の体験旅行」がメディアで話題の人気僧侶が語る、心が軽くなる実話ショートストーリーです。どこからでも読める本当にあった話に、お釈迦様の教えを交えながら紹介。1話3分で読めて、心がホッとできる1冊です。●自分を適当に甘やかそう●お釈迦さまはスーパーカウンセラー●｢今さら｣よりも｢今から｣で●親は子に「迷惑」をかけよう●笑顔は寿命を7年延ばす etc.「私は本書で、真面目さを捨てろというつもりはありませんし、軽妙にテキトーに生きろというつもりもありません。心を少し柔らかくして、生きやすくなる適当な生き方を勧めたいのです。なぜなら仏教は、適当に、気楽に、そして幸せに生きていくことを教えている─、私はそう受け止めているからです。紹介させていただくエピソードが、生きにくさを感じているかたがたのお気持ちに少しでも寄り添い、歩んでいくための杖になることを念じております」（本書「はじめに」より抜粋）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 自分を甘やかすのが苦手な人へ（私が「適当」に注目したきっかけ/自分を適当に甘やかそう ほか）/第2章 相手がいるから、人は悩む（越後のちりめん問屋/大統領の人心掌握術 ほか）/第3章 迷い、悩みつつも、一歩ずつ進む（見切り発車でいこう/扇子でチャンス ほか）/第4章 マイナスがプラスに転じる時（「今さら」よりも「今から」で/ルールは誰がために ほか）/第5章 それでも視線をちょっと上に向ける（どうしても許せない時には/お坊さんとお酒あれこれ ほか）

イタリア人精神科医パントー先生が考えるしあわせの処方箋／パントー・フランチェスコ【3000円以上送料無料】

著者パントー・フランチェスコ(著)出版社あさ出版発売日2024年02月ISBN9784866676616ページ数238Pキーワードいたりあじんせいしんかいぱんとーせんせいがかんがえ イタリアジンセイシンカイパントーセンセイガカンガエ ぱんと- ふらんちえすこ PA パント- フランチエスコ PA9784866676616内容紹介 私たちは皆、幸せになりたいと願っています。 しかし、異なる文化のレンズを通して観察すると、多くの理論家が最も普遍的な感情と考えている幸福でさえ、独自のニュアンスを持っていることに気づきます。 幸せは十人十色、つまり個人によります。 それと同時に住む文化によって、異なる可能性があるのではないか--。 ある国（文化）の中で生きていると、それが「あたりまえ」となり、実は「世界的に見るとかなり変わっている」ということが、少なくありません。 いわゆる「カルチャーショック」ともいわれるものですが、日本は古くからその筆頭格ともいわれる国であり、その文化やそれにもとづく国民性について、かなりの研究がされてきました。 わかりやすい例でいえば、「本音と建前」「察する（空気を読む／暗黙の了解）」「周りと合わせる」「極端に人の目を気にする」などですが、優れた社会スキルとして機能している反面、日々診療（カウンセリング）をしていると、それらがしがらみとなり、心の不調となってしまっている日本人が多いことに気づかされます。 日々、日本で診療をしている、イタリアで生まれ育った精神科医が、カウンセリングを通じて見えてきた「日本人の心の特性」「日本文化の特有性」そして「日本社会で暮らしながら、どうすれば日本人はもっと幸せになれるのか」について、外国人・精神科医の視点からまとめた1冊。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1部 イタリア人精神科医 パントー先生の診療室（パントー先生の診療室 カルテ1 「眠れない」「食欲がない」-原因は自分より他人を優先させたせい？/パントー先生のしあわせの処方箋1 「本当はどうしたい？」-しっかり自分を尊重しよう/パントー先生の診療室 カルテ2 「○○だから、こうするべき」-決めつけが自分を苦しめる ほか）/2部 パントー先生は考えた 日本人がしあわせになるために日本社会の文化・慣習と「うまく付き合う」コツ（「我慢」という怪物に遭遇したら/「同調圧力」罠にかかりそうになったら/「弱い自分」を出せず苦しいときには/「迷惑・遠慮文化」に押しつぶされそうになったら/「恋愛」をもっと楽しむために）/3部 同じ？違う？日本の「しあわせ」他国の「しあわせ」（「しあわせ」は文化で異なる？/他国の人にとっての「しあわせ」とは？/「しあわせ」は言語と深く結びついている/文化的使命と適応能力/運に左右されるもの？/解釈の数だけ、「しあわせ」へのルートは存在する）

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 こころとカラダを整え幸運を引き寄せる魔法の習慣 / はづき 虹映 / 宝島社 [大型本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：はづき 虹映出版社：宝島社サイズ：大型本ISBN-10：4800200199ISBN-13：9784800200198■こちらの商品もオススメです ● 幸せな成功者が教えてくれた長財布のヒミツ どんどんお金が集まる！ / はづき 虹映 / 永岡書店 [文庫] ● 2週間で一生が変わる魔法の言葉 / はづき虹映 / きこ書房 [単行本] ● きょうの猫村さん 1 / ほし よりこ / マガジンハウス [単行本（ソフトカバー）] ● きょうの猫村さん 3 / ほし よりこ / マガジンハウス [単行本（ソフトカバー）] ● 幸運が一生続くスピリチュアル女子のルール / はづき虹映, Denali / きこ書房 [単行本（ソフトカバー）] ● お金に愛される魔法のお財布 一瞬で金運がアップする80のヒミツ / はづき 虹映 / 永岡書店 [単行本] ● 前世、今世がズバリわかる！決定版誕生日占い 恋も仕事もうまくいく！ / はづき 虹映 / 永岡書店 [文庫] ● すごい片づけ 9つの極意 / はづき虹映 / 河出書房新社 [単行本（ソフトカバー）] ● 運命の波にのる魔法の話し方 / はづき虹映 / アスコム [単行本（ソフトカバー）] ● 人生でいちばん大切な自分との約束 / はづき 虹映 / 青春出版社 [新書] ● 出愛のチカラ あなたから愛を出せば、運命の人が引き寄せられる / はづき 虹映 / ゴマブックス [単行本] ● コワいほど当たる！誕生日占いlove 二人の現世・前世・未来が10秒でわかる！ / はづき虹映 / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● ゼロからマスターする数秘術 誕生日から読み解く、あなたの人生 / はづき虹映 / 河出書房新社 [単行本（ソフトカバー）] ● あなたのバッグには神様が宿っています！ 一瞬で開運できる物の持ち方、選び方 / はづき 虹映 / KADOKAWA [単行本] ● スペインから届いた、ほっとやさしいレシピ / 丸山 久美 / 文化出版局 [大型本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

言いにくいことはっきり言うにゃん仕事の悩み解決編 レベル上げをなめるんじゃねぇ!／Jam【3000円以上送料無料】

著者Jam(マンガ)出版社笠間書院発売日2021年12月ISBN9784305709523ページ数175Pキーワードいいにくいことはつきりいうにやんしごとのなやみ イイニクイコトハツキリイウニヤンシゴトノナヤミ じやむ ジヤム9784305709523内容紹介大好評『言いにくいことはっきり言うにゃん』待望の続編。まるごと1冊「仕事の悩み」をテーマにアドバイス！新人、中堅、フリーランス各時代の様々な悩みを解決する方法を、ベストセラー『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』の著者が、4コママンガとともに紹介。厳しくも優しいアドバイスは「言いにくいこと はっきり言うなぁ」と思いつつも、モヤモヤしていた心を楽にしてくれます。憧れの仕事に就いたのに、周りと比べてしまう、「コミュ障」でもできること、レベルアップは1日にしてならず、「低評価」は大したダメージではない、仕事は「人」で選ぶ、なんのために働くのかなど、生きる上で切り離せない「仕事」にまつわる悩み解決のヒントが盛りだくさん。【目 次】はじめにChapter 01 新人時代の悩み01 夢は諦めなきゃだめ？／02 憧れの仕事に就いたのに／03 自信が持てない／04 実力が足りない／05 会社でうまく喋れない／06 周りと比べてしまう／07 心に壁を作ってしまう／08 クビになったらどうしよう？／09 その仕事を続けますか？Chapter 02 中堅時代の悩み10 高すぎるプライドと低すぎるプライド／11 「話しかけにくい」は妄想／12 「コミュ障」でもできること／13 「空いている席」を探せ！／14 自己評価は低くてOK／15 「一緒に仕事したい人」になる／16 モチベーションを使い分ける／17 嫌な仕事は「新スキル」獲得のチャンス／18 「やりたいこと」が見つからない？／19 「間に合わない」は減らせるかも／20 仕事を円滑に進めるには？／21 いい上司の魔法と、悪い上司の呪い／22 仕事の評価が上がらない／23 レベルアップは1日にしてならず／24 「黒歴史」をつくらない／25 「話し下手」の戦い方／26 謙虚にアピールしたい／27 仕事に爪痕を残す／28 もしも仕事を選べるなら／29 この仕事向いてないかも？／30 「低評価」は大したダメージではない／31 職場で口撃されたら？／32 ストレスを解消する方法／33 リーダーも完璧じゃない／34 マウント禁止／35 会社で学んだ大切なことChapter 03 フリーランスの悩み36 フリーランスに転職した！／37 初期装備が大事／38 フリーランスになるというのは…／39 防御力は自分で上げる／40 フリーランスのメリット、デメリット／41 フリーランスと会社員の違い／42 ライフゲージが0になるまで戦わない／43 フリーランスとSNS／44 「夢」や「憧れ」をカタチにしたい／45 人見知りを克服したい／46 仕事は「人」で選ぶ／47 雇用が安定しない。将来設計が立てにくい／48 「断る勇気」を持つ／49 フリーランスに向いてる人／50 続けるためには？／51 好きが一番大事／52 なんのために働くのか…※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次01 新人時代の悩み（夢は諦めなきゃだめ？/憧れの仕事に就いたのに/自信が持てない ほか）/02 中堅時代の悩み（高すぎるプライドと低すぎるプライド/「話しかけにくい」は妄想/「空いている席」を探せ！ ほか）/03 フリーランスの悩み（フリーランスに転職した！/初期装備が大事/フリーランスになるというのは… ほか）

Mindful eating人生が豊かになる食べ方の習慣／ジャン・チョーズン・ベイズ／高橋由紀子／石川善樹【1000円以上送料無料】

著者ジャン・チョーズン・ベイズ(著) 高橋由紀子(訳) 石川善樹(監修)出版社日本実業出版社発売日2019年11月ISBN9784534057372ページ数213Pキーワードまいんどふるいーていんぐじんせいがゆたかになる マインドフルイーテイングジンセイガユタカニナル べいず じやん．ちよ-ずん B ベイズ ジヤン．チヨ-ズン B9784534057372内容紹介「食べる」ことに少しの気づきを与えることで、人生が好転する23のノウハウ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 「9つの身体の声」-食べたいという欲求の9つの側面/2 自分の内側で「何が起きているのか」を知っておく/3 慈悲-自分に「愛」と「思いやり」を向ける/4 ゆっくり食べる/5 さまざまな恩恵に気づく/6 同席者がいるときもマインドフルに食べる

黒い感情と不安沼 「消す」のではなく「いなす」方法／やまざきあつこ／鳥居りんこ【1000円以上送料無料】

著者やまざきあつこ(著) 鳥居りんこ(取材・文)出版社小学館発売日2025年03月ISBN9784093115902ページ数222Pキーワードくろいかんじようとふあんぬまけすのでわ クロイカンジヨウトフアンヌマケスノデワ やまざき あつこ とりい りん ヤマザキ アツコ トリイ リン9784093115902内容紹介「黒い自分」との向き合い方が分かる一冊 妬み嫉み僻みが止まらないわけもなく不安が募るSNS検索をやめられない「普通の幸せ」が手に入らなくて落ち込む--痛くて苦しくてツラいこの沼から這い出るには、どうしたらいいの？不安。それはときに呪いや妬みといった黒い感情を引き寄せる、やっかいな感情。病気ではないので明確な治療法はないし、周囲の理解や共感も得にくいから、沼にハマると苦しくなります。やがて心は疲弊し、血流は悪化、体調は最悪に。心と体は一体だからです。女性鍼灸師のやまざきあつこさんの元には、そんな患者さんがたくさん訪れます。この本では、8万人におよぶセッションを通じて彼女が導きだした、薬や医療に頼らないで沼から這い出る方法のヒントを伝えます。＜もくじ（一部）＞いじられキャラ／断らなければ感謝される／人間関係で躓く／完璧主義者／「迷惑かけちゃダメ」信仰／他人の成功や幸せが心に障る／いつもイライラ／私って便利屋さん？／この世は不平等！／突然の「縁切り」／誹謗中傷書き込みに「ざまーみろ」 etc. 【編集担当からのおすすめ情報】 【著者情報】●やまざきあつこ1963年生まれ。鍼灸師。藤沢市辻堂にある鍼灸院『鍼灸師 やまざきあつこ』院長。開業以来30年間、8万人の治療実績を持つ。1997年から2000年までテニスFedカップ日本代表チームトレーナー。プロテニスプレーヤー細木祐子選手、沢松奈生子選手、吉田友佳選手、杉山愛選手などのオフィシャルトレーナーとして海外遠征に同行。プロライフセーバー佐藤文机子選手、プロボディボーダー小池葵選手、S級競輪選手などの治療にも関わる。自律神経失調症の施術に定評がある。著書に『女はいつも、どっかが痛い』(小学館）。 ●鳥居りんこ（とりい りんこ）1962年生まれ。作家、教育＆介護アドバイザー。2003年、『偏差値30からの中学受験合格記』（学研プラス）がベストセラーとなり注目を集める。執筆・講演活動を軸に、現在は介護や不調に悩む大人の女性たちを応援している。近著に、構成・取材・執筆を担当した『1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ』（鹿目将至著、双葉社）など。鍼灸師やまざきあつこ氏との共著に『女はいつも、どっかが痛い』(小学館）。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次不安編（なんだかわからないけどいつも不安でいっぱいのあなたへ/過剰適応のせいでいじられキャラになってしまったあなたへ/不安との戦いに勝つために今夜も検索の鬼と化すあなたへ/「断らなければ感謝される」の呪いにとらわれるあなたへ/過去の失敗・失態がトラウマ化して未来が怖いあなたへ ほか）/黒い感情編（他人の成功や幸せが心に障る、ザラつくあなたへ/いつもイライラ怒り心頭の「べきねば」人間のあなたへ/ついつい「私って便利屋さん？」と感じてしまうあなたへ/オーバーワークに「もう限界」と涙が止まらないあなたへ/相手に合わせ過ぎて自分の欲求がなんなのか迷子のあなたへ ほか）

ホントのあなたは絶対に運がいい!／中島輝【3000円以上送料無料】

著者中島輝(著)出版社扶桑社発売日2024年11月ISBN9784594097936ページ数239Pキーワードほんとのあなたわぜつたいにうん ホントノアナタワゼツタイニウン なかしま てる ナカシマ テル9784594097936内容紹介運がいい世界、あじわってみませんか（本書プロローグより）全ての人に運というものはあって、それを肯定的に「これだ」とつかみ取る力を持っていることが、運をうまく手に取ることができる条件だと思います。自己肯定感を持ち、全てを肯定的に捉える知恵を持つことが、運を好転させるための最も重要な要素なのです。この本では、自己肯定感の第一人者の著者が、あなたの運が絶対によくなる方法とその理由をくわしく解説していきます。また、本書巻末には運がよくなるための奇跡のワーク10選も掲載。QRコードでダウンロードすることで、スマホで持ち歩くことも可能です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1第 好運のカギは「命の動詞」（あなたの「命の動詞」は何？/職業はなんだっていい ほか）/第2第 では、運のいいあなたを作っていきましょう（運はあなたにしか良くできない！/セルフイメージをブランディングしよう ほか）/第3第 運に効く心のおまもり（失敗の数を数えていこう/リスクじゃなく可能性にフォーカス ほか）/第4第 開運トラブルシューティング（人生はあなたが創っていくもの/どういう人をメンターにするか ほか）/第5第 運の強敵「お金」に勝つ！（運は遺伝、伝染する/動き出さなければ運は伝染しない ほか）/強運スパイラルトレーニング10

口ぐせで人生は決まる こころの免疫力を上げる言葉の習慣／中島輝【1000円以上送料無料】

著者中島輝(著)出版社きずな出版発売日2023年07月ISBN9784866632070ページ数253Pキーワードくちぐせでじんせいわきまるこころの クチグセデジンセイワキマルココロノ なかしま てる ナカシマ テル9784866632070内容紹介自己肯定感」の第一人者・中島輝最新刊！！ 「口ぐせ」を変えれば、自己肯定感が上がる！突然ですが、こころは何でつくられていると思いますか？それは、「言葉」です。人のこころは、食べた「言葉」によってつくられているのです。つまり、ふだん食べている言葉、いわば“言葉の食習慣”を改善すれば、 こころは健康な状態になり、必ずあなたの自己肯定感は回復していきます。では、“言葉の食習慣”とは何でしょうか。それが本書のメインテーマ、「口ぐせ」です。くせのようについつい声に出してしまう言葉。たとえば「たしかに」「なんか」「すいません」「でも」「どうせ」「疲れた」……。誰にも、口ぐせはあるものです。自己肯定感を上げて、強いメンタルを得るためには、そうした口ぐせをよりよいものへと改善していけばいいのです。毎日無意識に口をついているワードを変えてみる。「たったそれだけ？」と思われたかもしれません。でも、それだけでいいんです。たった一言があなたの明日を変えていくのです。しかも、口ぐせはノーリスク＆ノーコスト。「どうして？」「なぜ？」と難しく考えるより、 本書を手にとって、ひとまず“自己肯定感を高める口ぐせ”を試してみませんか。【CONTENTS】第1章 こころの免疫力を取り戻そう第2章 言葉の食習慣を変える第3章 「安心感」という血液を巡らせる第4章 自己肯定感のメカニズム第5章 こころの免疫力は波及する※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに その「自己肯定感」、間違っています！/第1章 こころの免疫力を取り戻そう/第2章 言葉の食習慣を変える/第3章 「安心感」という血液をめぐらせる/第4章 自己肯定感のメカニズム/第5章 こころの免疫力は波及する/おわりに-幸せになっちゃった！スタートラインに立とう！