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【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 心を元気にする色彩セラピー 色が気持ちを変えてくれる！ / 末永 蒼生 / PHP研究所 [大型本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：末永 蒼生出版社：PHP研究所サイズ：大型本ISBN-10：4569613713ISBN-13：9784569613710■こちらの商品もオススメです ● 天使のみつけかた / おーなり 由子 / 新潮社 [文庫] ● 色の暗号 カラーセラピーで知る本当のあなた / 泉 智子 / 大和書房 [文庫] ● 「色彩と心理」おもしろ事典 / 松岡 武 / 三笠書房 [文庫] ● 好きな色と形でわかる心理テスト自己診断 “色彩”と“形”に重大なメッセージが隠されている / 亜門 虹彦 / 成美堂出版 [単行本] ● 絵のえほん / 早坂 優子 / 視覚デザイン研究所 [単行本（ソフトカバー）] ● 人はなぜ心を病むか 思春期外来の診察室から / 吉田 脩二 / 高文研 [単行本] ● 「やめる」勇気 あなたにいらない36のこと / マツダ ミヒロ / 日本文芸社 [新書] ● あなたを幸せにする色がわかるカラーセラピー心理テスト / 石井 亜由美 / 永岡書店 [単行本] ● 1分で悟りが開ける！ブッダの「強く生きる」ヒント / 植西 聰 / 三笠書房 [文庫] ● 色彩心理ノート 色のなかにあなたのこころが見える / 永岡書店 / 永岡書店 [ペーパーバック] ● 色彩楽 色と心のワークブック / 末永 蒼生, 沢田 としき / 日本ヴォーグ社 [大型本] ● 自分を活かす色、癒す色 至福の色彩学 / 末永 蒼生 / 東洋経済新報社 [単行本] ● 誕生色事典 「色の秘密」366日 / 野村 順一 / 文藝春秋 [文庫] ● 眠れなくなるほど面白い 図解 心理学の話 / 渋谷 昌三 / 日本文芸社 [単行本] ● 色彩心理の世界 心を元気にする色のはなし / 末永 蒼生 / PHP研究所 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

気疲れがスーッと消える繊細な人の話し方／Ryota【3000円以上送料無料】

著者Ryota(著)出版社明日香出版社発売日2023年01月ISBN9784756922489ページ数261Pキーワードきずかれがすーつときえるせんさいな キズカレガスーツトキエルセンサイナ りようた リヨウタ9784756922489内容紹介うまく話そうとしなくて大丈夫。HSP気質を持つ人が、ラクに会話を楽しめる話し方を1冊にまとめました。HSP（Highly Sensitive Person)とは、ほかの人よりも刺激を敏感にうけやすい、繊細な人のことを指します。繊細な人は、ささいなことも見逃さず反応し、自分の行動がどんな影響をおよぼすかを深く考えます。当然、人との会話中もそうした繊細さは発揮されます。その結果、次のようなことが多くなってしまうのです。「相手の反応が気になって思ったように話せない」「声の大きさやまわりのTVの音が気になって会話に集中できない」「生々しい悩みを聞いてヘトヘトに疲れてしまう」「空気を変えようとして、場違いな発言をして空回りしてしまう」このように気疲れでぐったりすることが続くと、会話を楽しむことはできません。繊細さを否定せずに、ありのままの自分で楽しく会話をするにはどうしたらいいのでしょうか。そんなお悩みを解決するために、本書では実際によくある場面をもとに、具体的な話し方のコツを紹介していきます。自身も強度のHSPで、これまでに2000人以上のお悩みに応えてきたHSPアドバイザーである著者だからこそ書ける、繊細な人の話し方読本です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 繊細な人ってどんな人？（繊細な人はこんな人/会話中に疲れてしまうのはなぜ？ ほか）/第1章 会話中のモヤモヤをふり返る（相手の機嫌を考えすぎてしまう/空気が読めないと言われても嫌われているわけではない ほか）/第2章 考え方を変えて気疲れを手放す（人間関係はバランスがポイント/好きでも嫌いでもない、グレーな関係を考える ほか）/第3章 肩の力を抜いて人と話す（（会議中の発言）発言のレベルを上げなくていい/（空気が重い）場の空気をムリに変えようとしなくていい ほか）/第4章 まわりにふりまわされずに会話を楽しむ（会話中に傷つくことはよくあること/断られることは否定ではない ほか）

キレたくないのにキレてしまうあなたへ／岡田法悦／田房永子【3000円以上送料無料】

著者岡田法悦(著) 田房永子(マンガ)出版社朝日新聞出版発売日2021年08月ISBN9784022517845ページ数107Pキーワードきれたくないのにきれてしまうあなたえ キレタクナイノニキレテシマウアナタエ おかだ のりよし たぶさ えい オカダ ノリヨシ タブサ エイ9784022517845内容紹介何かの拍子に突然怒りのスイッチが入って怒鳴りまくり、そばにあったものを夫に投げつけたり、殴りかかったりしてしまう。そういうことを数日に一回、ひどければ毎日やってしまう。その後にやってくる自己嫌悪もわかっているのに……。漫画家の田房永子氏が、突然キレてしまう自信を赤裸々に描いて大反響を呼んだコミックエッセイ『キレる私をやめたい』。『キレる私をやめたい』中で、田房氏がキレることをやめるきっかけとなったのが「ゲシュタルトセラピー」との出合いでした。本書では、ゲシュタルトセラピーの第一人者である岡田法悦氏が、コロナ禍でも家で、一人でもできる方法を紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 いきなりキレる理由を知ろう（“心の水風船”が破裂するメカニズム/自分を縛る呪いを解くゲシュタルト療法）/第2部 実践編-ゲシュタルトのワークをやってみよう（さあ、あなたを縛る呪いを解こう/「感じる」こと自体が大切なセラピー-「今・ここ」を生きるためのレッスン）

今日こそ自分を甘やかす／根本裕幸【3000円以上送料無料】

著者根本裕幸(著)出版社大和書房発売日2021年12月ISBN9784479797586ページ数198Pキーワードきようこそじぶんおあまやかす キヨウコソジブンオアマヤカス ねもと ひろゆき ネモト ヒロユキ9784479797586内容紹介あなたが幸せになれないのは、いつも自分に厳しすぎるせい？ 不動の人気カウンセラーがあなたに知ってほしい、最良の人生を歩む法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 あなたは自分に厳しい？それとも甘い？（自分に厳しすぎる“修行僧”になっている/気づくと「幸せ」と思えなくなっている？ ほか）/2 自分に厳しい人の「心のクセ」（人にはいくらでも優しくできるのに…/他人が持っているものにだけ、価値を見出せる ほか）/3 ひとつずつ、自分に優しくしていく（体調も気分も、いつも違って当たり前/やるべきことも、できないときがあっていい ほか）/4 自分を甘やかすほうが、幸せへの近道（短所を直すのを、あきらめる/忙しすぎる頭の中を怠けさせて ほか）

STRESS FREE ネガティブな感情を力に変えるケンブリッジ大学の研究者が明かす科学的に正しいシンプルな63のメソッド／オリヴィア・リームス／三輪美矢子【1000円以上送料無料】

著者オリヴィア・リームス(著) 三輪美矢子(訳)出版社ポプラ社発売日2022年04月ISBN9784591173596ページ数204PキーワードすとれすふりーSTRESSFREEねがていぶなかん ストレスフリーSTRESSFREEネガテイブナカン り-むす おりヴいあ REME リ-ムス オリヴイア REME9784591173596内容紹介「こころの処方箋の最高傑作」と池谷裕二氏絶賛！不安、孤独、焦りなど9つの感情に対処するための科学的なメソッドを紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 スパッと決められずに悩んでしまう…優柔不断を克服する方法/第2章 やる気がなかなか出ない…先延ばしをやめて（下手でもいいから）始める方法/第3章 目の前の誘惑につい負けがち…揺るぎない自制心を育てる方法/第4章 ストレスをため込みすぎてぐったり…ユーモアを味方につける方法/第5章 心が「いっぱいいっぱい」でパンクしそう…自分で自分を落ち着かせる方法/第6章 不安や心配ごとが頭から離れない…マイナス思考のループから抜け出す方法/第7章 どうしても寂しさを感じてしまう…他者と幸せなつながりを築く方法/第8章 別れのダメージから立ち直れない…失恋や離婚の傷を早く癒す方法/第9章 どうしようもなく気分が落ち込む…逆境を乗り越えて成長する方法

PHPエディターズ・グループ【3980円以上送料無料】あなたを最高の幸せに導く本／サイマー・ラクシュミ・デヴィ／著

PHPエディターズ・グループ 159P 18cm アナタ オ サイコウ ノ シアワセ ニ ミチビク ホン サイ．マ-．ラクシユミ．デヴイ SAI MAA LAKSHMI DEVI

遠慮しない生き方／鳥居祐一【1000円以上送料無料】

著者鳥居祐一(著)出版社サンマーク出版発売日2019年03月ISBN9784763137395ページ数201Pキーワードえんりよしないいきかた エンリヨシナイイキカタ とりい ゆういち トリイ ユウイチ9784763137395内容紹介誰しも心の底には「遠慮せず自由に生きてみたい」という思いがあるはずです。しかし実際には、本当はこうしたいと思っていても家族や友人に気を使って我慢してしまう、上司や同僚に本心を言えずに意見を胸の内にしまい込んでしまう、という人は多いでしょう。「こんなことをしたら世間から何と思われるだろうか?」などと世間や社会に遠慮している場合もあります。しまいには本当の気持ちにフタをして、自分自身に対しても遠慮してしまう……。でもそこで思い切って遠慮をやめて、ありのままの自分らしさをとことん貫いた「自分ファースト」の生き方をしてみると、それに共感した人たちが集まってきて、やがて人気も富もしあわせも手に入るようになると著者はいいます。ではどうしたら、遠慮せず自分らしさを主張できるようになるのでしょうか……?25年以上にわたり世界中の億万長者たちから成功哲学を学びつづけてきた著者がたどり着いたその究極の答えが、本書には余すところなく書かれています。あなたも今日から遠慮をやめて、人生を変えてみませんか?※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「自分らしく生きること」を遠慮しない（「遠慮しない生き方」のためには、とにかく最初の一歩を踏み出す/自分の思い・考えをアウトプットすることが人生を変える ほか）/第2章 「健全な図々しさで付き合うこと」を遠慮しない（人は人でしか磨かれない/「この人は」と思う人には遠慮してはいけない ほか）/第3章 「富としあわせを求めること」を遠慮しない（「自分ファースト」の願望を打ち立てよう/「普通の生き方」で満足ですか？ ほか）/第4章 「自分をアウトプットすること」を遠慮しない（自分という情報を遠慮せずアウトプットする/なぜ、アウトプットは大事なのか？ ほか）

五つの傷／リズ・ブルボー／浅岡夢二【1000円以上送料無料】

著者リズ・ブルボー(著) 浅岡夢二(訳)出版社ハート出版発売日2024年04月ISBN9784802401760ページ数453Pキーワードいつつのきずいつつのきず5つ／の／きず イツツノキズイツツノキズ5ツ／ノ／キズ ぶるぼ- りず BOURBEA ブルボ- リズ BOURBEA9784802401760内容紹介世界的ベストセラー リズ・ブルボーシリーズ累計800万部突破！！全世界300万部超えのベストセラー『五つの傷』と『五つの傷 癒しのメッセージ』をこの1冊に！〈拒絶〉〈見捨て〉〈侮辱〉〈裏切り〉〈不正〉あなたはどの傷を持って何を恐れ、どんな仮面をつけているのか-。私たちの苦しみはすべてここから来ているのです。“自分が、どの傷で苦しんでいるのかを知らないで、どうして、その傷を癒すことができるでしょう。”“心の傷というのは、あなたが指に受けた傷と同じです。しっかりと傷の手当てをせず、絆創膏まいてごまかしていても誰かがその傷に触れるたび、あなたの心は痛むのです。”“自分が弱さを備えた人間であることを受け入れるときあなたの傷は癒やされはじめます。”〈心の傷〉が治らない最も大きな原因は、他人に対して負わせた傷、あるいは自分に対して負わせた傷に関して、あなたが自分自身を許していないということなのです。自分を許すというのは、本当に難しいことです。というのも、自分を責めているということ自体に、私たちはなかなか気づくことができないからです。（本文より）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 心の傷と仮面はこうして作られる/第2章 “拒絶”による傷・“逃避する人”の仮面/第3章 “見捨て”による傷・“依存する人”の仮面/第4章 “侮辱”による傷・“マゾヒスト”の仮面/第5章 “裏切り”による傷・“操作する人”の仮面/第6章 “不正”による傷・“頑固な人”の仮面/第7章 傷を癒やして本当の幸せを手に入れる/第8章 新たな知見/第9章 魂の傷をめぐるQ＆A/第10章 エゴ-傷の癒やしを最もさまたげる存在/第11章 エゴに感謝して受け入れる/第12章 “拒絶”による傷と“不正”による傷を癒やす/第13章 “見捨て”による傷と“裏切り”による傷を癒やす/第14章 “侮辱”による傷を癒やす/第15章 どの傷が活性化したのかを知る方法は？/第16章 “真の許し”が起こす人生の奇跡

すごい自然体に読むだけでなれる4コママンガ／大橋しん／赤松かおり【1000円以上送料無料】

著者大橋しん(著) 赤松かおり(マンガ)出版社飛鳥新社発売日2022年11月ISBN9784864109321ページ数95Pキーワードすごいしぜんたいによむだけでなれる スゴイシゼンタイニヨムダケデナレル おおはし しん あかまつ かお オオハシ シン アカマツ カオ9784864109321内容紹介4コママンガを読むだけで、「人生しんどい…」がなくなる！頭はD(ディー)、腕と肩は0(ゼロ)、骨盤はU(ユー)、下半身は…Z(ゼット)!?いま最注目の「アレクサンダー・テクニーク」をベースに、難治性患者専門の特命理学療法士がおくる、究極の「読むだけ本」。一度読んでしまったら、もうあの頃には戻れない。不必要な緊張を取り除き、自然体になろう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 感じることが自然体への近道！「カラダの地図」を知っておこう（これが目的への最短ルート！-今ここの体/自然体カラダ地図の大前提！-ゆらいでいる体/知ればスッと首が伸びる！-頭のかたち ほか）/2 何もしないのにどんどんよくなる！「呼吸と重力」を乗りこなそう（疲れ知らずの姿勢になれる！-体の支えかた/努力をやめれば姿勢はよくなる！-重力と反発力1/知れば今すぐシュッとする！-重力と反発力2 ほか）/3 今ここの体に戻ろう！ぐるぐる思考を「スローダウン」（ネガティブ思考を即中断！-思考からの解放/不安や後悔にサヨナラ！-悩みのない世界/ああこの世界は美しい！-ものの感じ方 ほか）

繊細さんが「自分のまま」で生きる本 繊細さは幸せへのコンパス／武田友紀【3000円以上送料無料】

著者武田友紀(著)出版社清流出版発売日2019年12月ISBN9784860294915ページ数135Pキーワードせんさいさんがじぶんのままでいきる センサイサンガジブンノママデイキル たけだ ゆき タケダ ユキ9784860294915内容紹介著者累計58万部突破！著者HPより・・心身が疲れ果ててお休みに入ったのち、再び社会にかかわるまでのステップを解説。武田のカウンセリングを再現したような本です。休職中の方や、退職して「これからどうしよう？」と迷っている方に、特におすすめです。予約殺到のHSP（繊細な人）専門カウンセラーが今伝えたい、あなたの心がラクになる生き方。今つらくても、大丈夫。めいっぱいの幸せが待っています。 本音と感性を育てて、繊細さんが「自分のまま」で元気に、のびのびと生きるための本！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 繊細さんとは（「繊細さん」ってどんな人？/繊細さんの4つの性質。気質は変わらなくても、悩みは軽くなる ほか）/第2章 自分のままで生きる基本（自分のままで生きる鍵は「本音」と「感性」/思考・本音・本当の望み ほか）/第3章 STEP1 しんどい状況から脱出する（悩みは「生き方を変える時期」のサイン/生き抜くための対処法？それとも自然な価値観？ ほか）/第4章 STEP2 心を守り、本来の自分を育てる（守る/育てる）/第5章 STEP3 決断し、自分のままで人や社会と関わる（嵐とともに、決断の時がやってくる/決断とは、未来の自分に賭けること ほか）

中高生の悩みが軽くなるヒント集めました。 勉強・人間関係・進路の不安に効く57の方法／葉一／はしゃ【3000円以上送料無料】

著者葉一(著) はしゃ(イラスト)出版社河出書房新社発売日2022年11月ISBN9784309254579ページ数206Pキーワードちゆうこうせいのなやみがかるくなるひんと チユウコウセイノナヤミガカルクナルヒント はいち はしや ハイチ ハシヤ9784309254579内容紹介「やる気が出ない」「将来が不安」etc…勉強、人間関係、進路まで、10代の悩みに人気教育YouTuber葉一先生が応えます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 勉強の悩み（目的/習慣/やる気 ほか）/2 人間関係の悩み（自分/友達/部活 ほか）/3 進路の悩み（進路/受験/将来）

SNS時代の幸福論 ヘルタースケルターにならないための生き方／愛沢えみり【1000円以上送料無料】

著者愛沢えみり(著)出版社KADOKAWA発売日2022年02月ISBN9784046054135ページ数158PキーワードえすえぬえすじだいのこうふくろんSNS／じだい／の エスエヌエスジダイノコウフクロンSNS／ジダイ／ノ あいざわ えみり アイザワ エミリ9784046054135内容紹介「美容と仕事を頑張れば、恋も人間関係もうまくいく」と私たちに教えてくれた45のマイルールから更に進化した愛沢えみりの生き方！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次01 仕事とSNS（社長になったものの、会社がイヤでたまらなかった/自分のなかに生まれた“社長 愛沢えみり”という人格 ほか）/02 SNSに消費されない生き方（SNSで「自分」を見失ってしまわないために/現実とSNSの世界のバランスの大切さ ほか）/03 美容整形とSNS（整形をして可愛くなれば幸せになれるのか/整形する前に大切な「内面を磨く」ということ ほか）/04 新しいライフスタイルとSNS（ライフスタイルの変化によってSNSの使い方も変わった/SNSを近道するためには使わない）

古の武術に学ぶ無意識のちから 広大な潜在能力の世界にアクセスする“フロー”への入り口／甲野善紀／前野隆司【1000円以上送料無料】

著者甲野善紀(著) 前野隆司(著)出版社ワニ・プラス発売日2019年08月ISBN9784847098253ページ数230Pキーワードいにしえのぶじゆつにまなぶむいしきの イニシエノブジユツニマナブムイシキノ こうの よしのり まえの たか コウノ ヨシノリ マエノ タカ9784847098253内容紹介武術研究の第一人者と、無意識・幸福学研究のエキスパートが対談で明らかにする、運命とは何か？自分とは何か？身体とは何か？本心とは何か？学びとは何か？幸福とは何か？人が人であるとは何か？※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 古武術と無意識、そして運命（運命は完璧に決まっていて、同時に完璧に自由である/古の武術研究の世界へ ほか）/第2章 古武術の「技」に見る意識と無意識（「我ならざる我」が自分を動かす影観法/反復練習ではなく、フローが可能にする動き ほか）/第3章 わたしたちは「人間」をまだ知らない（原理を疑い、実感を深める/原理は不明、しかし効果はある ほか）/第4章 無意識に学ぶ、無意識に教える（科学と無意識/「技は盗め」は無意識の学び ほか）/第5章 無意識が拓く幸福な未来（古武術から見る現代と未来/AIから見れば潜在能力はバグなのか ほか）

双極性障がい〈躁うつ病〉と共に生きる 病と上手につき合い幸せで楽しい人生をおくるコツ／加藤伸輔【3000円以上送料無料】

著者加藤伸輔(著)出版社星和書店発売日2016年01月ISBN9784791109241ページ数192Pキーワードそうきよくせいしようがいそううつびようとともにいき ソウキヨクセイシヨウガイソウウツビヨウトトモニイキ かとう しんすけ カトウ シンスケ9784791109241内容紹介双極性障がいと診断されるまで13年を要した著者が実体験を基に、その症状や治療、障がいと上手につき合っていくコツなどを伝える。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 双極性障がいとは（躁状態の症状/うつ状態の症状 ほか）/第2章 私の双極性障がい（思春期/青年期 ほか）/第3章 治療について（受容/薬物療法 ほか）/第4章 上手につき合っていくコツ（注意サインと対処法/上手につき合うコツ）/第5章 当事者インタビュー（Aさんの場合/Bさんの場合）

いま、人間関係に悩んでいるひび割れさんの本／塩川哲郎【3000円以上送料無料】

著者塩川哲郎(著)出版社啓文社書房発売日2023年04月ISBN9784899920854ページ数247Pキーワードいまにんげんかんけいになやんでいるひびわれさん イマニンゲンカンケイニナヤンデイルヒビワレサン しおかわ てつろう シオカワ テツロウ9784899920854内容紹介悩んだ時こそ、「原理」に戻る「ひび割れさん」とは、人間関係に何らかのトラブルを抱え、心にひび割れを生じてしまった人のことです。現代社会は、ひび割れが生じるきっかけに溢れています。 ガラスのコップにいきなり熱いお湯を注ぐと「パキン」とひびが入ります。それと同じような状況が、私たちの生活にも随所に潜んでいるのです。本書はそんな危険を回避し、たとえ心がひび割れてしまったとしても、すぐに修復し、本来の自分を取り戻す方法をテーマに書いています。その方法は、とてもシンプルです。悩んだときにこそ、自然の秩序と原理に従って、日々の暮らしに適用することです。自然を観察することで発見された原理にこそ、人間本来の生き方のコツが隠されています。特に人間関係に悩み、「あの人との関係を修復したい」と考えて悩んでいる人には、ぜひこの本を手に取って、自然の原理に従った修復方法を身につけてほしいのです。そして自分らしく、もっとラクに生きてほしいと願い、この本を書きました。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 すべては見えない世界でつながっている-全一統体の原理/第2章 「でも大丈夫！」と声に出そう-発顕還元の原理/第3章 気づいたことは、すぐに行動に移す-全個皆完の原理/第4章 労働ではなく、喜んで働く-存在の原理/第5章 相手の話を最後まで聴く-対立の原理/第6章 一日一回、同じ時間に同じことをする-易不易の原理/第7章 自分を整えると自然と調和する-物境般離の原理

自分を愛せるようになる自己肯定感の教科書／エレイン・N・アーロン／片桐恵理子【1000円以上送料無料】

著者エレイン・N・アーロン(著) 片桐恵理子(訳)出版社CEメディアハウス発売日2021年12月ISBN9784484211121ページ数374Pキーワードじぶんおあいせるようになるじここうていかん ジブンオアイセルヨウニナルジココウテイカン あ-ろん えれ-ぬ N． AR ア-ロン エレ-ヌ N． AR9784484211121内容紹介自尊心を正しく育てるには、「人とのつながり（リンキング）」を増やして「自分の格付け（ランキング）」を減らす。HSP（敏感すぎる人）の提唱者・エレイン・N・アーロン博士による「正しい自己評価」とは？自尊心を癒せば、自分がもっと好きになる。本書を読むだけでも、すぐに何らかの効果があると思う。しかし、なかには私のように自己評価の低さを癒やすのに何年もかかる人もいるだろう。私は魔法使いではないし、本書も即効薬ではない。あなたの抱える問題の根が多くて深ければ、自分を過小評価する気持ちをコントロールするにはかなりの努力を要する。しかし、独自のアプローチと入念なガイダンスを備えた本書と一緒なら、あなたのタスクはずっと楽にするはずだ。（「はじめに」より一部抜粋）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ランキング、リンキング、過小評価された自己/第2章 低いランクを否定するために用いる6つの自己防衛/第3章 自分のランクを低く評価しすぎる過去の理由/第4章 過小評価された自己をリンキングで癒やす/第5章 「無垢」とつながる/第6章 内なる批判者と保護者／迫害者に対処する/第7章 リンキングを通じて人間関係を深める方法/第8章 親密な関係を維持する-過小評価された自己を癒やす最後のステップ/第9章 過小評価された自己からの脱却/付録1 優秀なセラピストを見つけるには/付録2 トラウマチャート

お坊さんが教える不安のトリセツ／三浦性曉【1000円以上送料無料】

著者三浦性曉(著)出版社エクスナレッジ発売日2021年01月ISBN9784767828534ページ数207Pキーワードおぼうさんがおしえるふあんのとりせつ オボウサンガオシエルフアンノトリセツ みうら しようきよう ミウラ シヨウキヨウ9784767828534内容紹介仕事、恋愛、家族、将来、老後、健康、お金・・・このような不安に対して、どう取り扱かっていけば いいのか僧侶になって50年、「寺カフェ代官山」で大人気!人生相談のプロが教える心がスッとらくになる生き方のヒント不安とは、まだ起こってもいないのに、自分が勝手に呼び寄せるネガティブな感情のこと。私たちの仕事や生活も、先行きが不透明で不安ばかりが募ります。また、SNSなどを見続けることで、ネガティブな気持ちになり鬱っぽい状態になる人も少なくありません。リモートワークや自宅にこもることで、会社での人間関係や家族関係などの瑕疵が露呈するケースもあります。将来のこと、お金のこと、仕事や家庭のこと…。ひとつの不安は別の不安を呼び、心が押しつぶされそうになることもあります。本書では、今、私たちのだれもが抱えている「不安」の取り扱い方を、「寺カフェ代官山」を主宰する浄土真宗僧侶・三浦性曉先生が解説。不安の正体、手ばなすコツがわかります。■目次序章1章 生活についての不安2章 人間関係にまつわる不安3章 将来にまつわる不安4章 自分にまつわる不安■著者プロフィール三浦性曉(みうら・しょうきょう) 1955年、奈良県生まれ。龍谷大学経営学部卒業。浄土真宗本願寺派生田山信行寺衆徒。浄土真宗の僧侶となって50年、寺院住職23年の経験、また、布教使として40年の全国での講演活動の実践と学びをもとに、都市開教に取り組んでいる。現在は「寺カフェ代官山」で延べ1000人以上の恋愛や結婚、人間関係、仕事の悩みに応えてきた、人生相談のプロ。著書に『お坊さん、「女子の煩悩」どうしたら解決できますか』(?青春出版社)がある。テレビや雑誌、webでも活躍。そのやさしい語り口で女性からの人気を博する。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章（世界が突然変わる時/仏教というツールを活用する）/第1章 生活についての不安（30歳過ぎても正社員になれない/母の介護で経済的に苦しい ほか）/第2章 人間関係にまつわる不安（人づきあいが苦手/親友の彼が信用できない ほか）/第3章 将来にまつわる不安（自分は就職できるのか/夢や目標は持たないとダメ？ ほか）/第4章 自分にまつわる不安（ネガティブで弱気な自分が嫌い/社内評価が低くなってつらい ほか）

ひとりの「さみしさ」とうまくやる本／大愚元勝【3000円以上送料無料】

著者大愚元勝(著)出版社興陽館発売日2024年08月ISBN9784877233297ページ数203Pキーワードひとりのさみしさとうまくやるほん ヒトリノサミシサトウマクヤルホン たいぐ げんしよう タイグ ゲンシヨウ9784877233297内容紹介■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■新書版！究極の孤独の処方薬。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ちゃんねる登録66万人突破『大愚和尚の一問一答』（2024年5月、現在）「私はさみしいのです。」素直にこう言える人は大丈夫です。ひとりぼっちの苦しみ、老いの孤独、大切な人を喪失する悲しみに寄り添う本。 その「さみしさ」に寄り添いながら、心をやわらげて気持ちを解き放つ話を書きました。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜさみしいの？/第2章 老いのさみしさとうまくやる/第3章 おひとり様のさみしさとうまくやる/第4章 集団の中でのさみしさを感じたとき/第5章 友達がいないさみしさについて/第6章 家族の中でのさみしさについて/第7章 愛する人との死別のさみしさを乗りこえるには

どうかご自愛ください 精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン／ユンホンギュン／岡崎暢子【1000円以上送料無料】

著者ユンホンギュン(著) 岡崎暢子(訳)出版社ダイヤモンド社発売日2021年07月ISBN9784478111727ページ数341Pキーワードどうかごじあいくださいせいしんかいがおしえるじそん ドウカゴジアイクダサイセイシンカイガオシエルジソン ゆん ほんぎゆん おかざき の ユン ホンギユン オカザキ ノ9784478111727内容紹介韓国100万部超のミリオンセラー！人間関係、恋愛、心の悩みがスーッと消え去る！人生に効く「自分の愛し方」とは？本書は、精神科医である著者が自尊感情（≒自己肯定感）の回復法を指南する一冊です。・些細なことにまいってしまう・対人関係でよく悩む・無気力になってしまう・ゆううつを感じている・不安を感じやすい・愛する人とケンカをして、傷つき、後悔と自責を繰り返している・別れが怖くて、会うべきでない人に会い続けている・スタートする前から諦めて逃げてしまう・他人を気にして本音を隠し、後悔することがよくある・小さなことすら決断できず悩みすぎるこれらは、すべて「自尊感情」の低下が原因です。本書では、自尊感情の専門家であり、精神科医である著者が低い自尊感情のために辛い状況に置かれている人たちのために、健康的な自尊感情を取り戻す方法を伝えます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜ、自尊感情が大切なのか？/第2章 自分を愛せないと、愛に振り回される/第3章 人間関係は自尊感情が9割/第4章 自尊感情回復のカギ「感情」のトリセツ/第5章 自尊感情を落とす「心の悪習慣」とは？/第6章 自尊感情の回復を阻む「4つの障壁」/第7章 自尊感情を高める5つのワーク

幸せメンタルをつくる100チャレンジ 「1日1つ」で人生が変わる／まゆ姉【1000円以上送料無料】

著者まゆ姉(著)出版社KADOKAWA発売日2023年09月ISBN9784046063700ページ数207Pキーワードしあわせめんたるおつくるひやくちやれんじしあわせ／ シアワセメンタルオツクルヒヤクチヤレンジシアワセ／ まゆねえ マユネエ9784046063700内容紹介仕事で失敗ばかりしてしまう。人と上手に関われない。すぐネガティブになってしまう。苦手な人をうまくかわせない。自分の見た目が大嫌い……上手に生きられない自分が大嫌い！「私がうまくいかないのは、努力が足りないからだ」そう思っていませんか？だからもっと頑張る--のは、やめましょう。多くの人が自分を変えるために、人生を好転させるために、大きな目標を掲げて努力をしています。しかし挫折してしまって余計に自分が嫌になるという負のループに陥っている人をたくさん見てきました。すでにたくさん頑張ってきているあなたがすべきこと。それは実は本当に小さくて簡単なことなのです。小さな小さな積み重ねが人生を大きく変えてくれます。例えば今これを読んでいるとき、口角が下がっていませんか？まずは口角を上げてみましょう！ 小さなチャレンジですが、人に与える印象が変わり、周りの人の反応が変わります。無理にでも笑うと楽しくなり、思考が変わります。本書は、このくらい小さくて簡単だけど、まるで魔法のように人生を変える力があるチャレンジを100個集めました。ぜひまずは1日1つ、試してみてください。どこから始めても構いません。気分に合うものだけをやっても構いません。ただし、1つでもやったら必ず自分を目いっぱい褒めるのがルール。100日後のあなたを、ぜひ楽しみにしてくださいね。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 自分を好きになる自己肯定感UPチャレンジ/2 休日＆おうち時間でできるゆるチャレンジ/3 1日の始まりがわくわくに変わるモーニングチャレンジ/4 夜の不安を緩めるミッドナイトチャレンジ/5 美容と健康を高める自分磨きチャレンジ/6 人間関係が楽になるハッピーチャレンジ/7 へとへとでなにもできない日の回復チャレンジ/8 恋愛が楽しくなるラブチャレンジ/9 自分のトリセツを見つける幸せワークチャレンジ

100年後にはみんな死んでるから気にしないことにした／なおにゃん【1000円以上送料無料】

著者なおにゃん(著)出版社KADOKAWA発売日2022年07月ISBN9784048974240ページ数127Pキーワードひやくねんごにわみんなしんでるからきに ヒヤクネンゴニワミンナシンデルカラキニ なおにやん ナオニヤン9784048974240内容紹介小さなことが気になって傷つく。生きづらいし、コミュニケーションがうまくはかれない。そんな人が、それでもいいんだ、それが自分なんだ、と思えるHSP著者による自伝的イラストエッセイ。Twitterでかわいらしい低空飛行ウサギのイラストと、リアルな心情をエピソードがわかる言葉で綴っているなおにゃんさん。子供のころから、自己肯定感低めで、いろいろなことが気になって辛かったそう。そんな彼女の辛かった体験を、彼女はどう思ってどう乗り切ってきたのか（または辛い思い出のままのことも）を素直な言葉で綴られています。HSP気質までいかずとも、人付き合いが苦手だったり、自己肯定感低めな人の誰しもが、心当たりあるエピソードがいっぱい。私だけじゃないんだ、と心が救われる本です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次私はHSP？/HSPを前向きにとらえ、共に生きる/第1章 小・中学生時代/第2章 高校・大学生時代/第3章 社会人になって/第4章 敏感すぎていつもしんどい/第5章 HSP気質でよかったかもしれない

職場のメンタルヘルス不調 困難事例への対応力がぐんぐん上がるSOAP記録術／川上憲人／難波克行／小林由佳【1000円以上送料無料】

著者川上憲人(編) 難波克行(編) 小林由佳(編)出版社誠信書房発売日2021年06月ISBN9784414802122ページ数207Pキーワードしよくばのめんたるへるすふちようこんなんじれい シヨクバノメンタルヘルスフチヨウコンナンジレイ かわかみ のりと なんば かつ カワカミ ノリト ナンバ カツ9784414802122目次第1部 ケース対応に役立つ面談記録の作成方法（適切な事例対応を行うために/POMRを用いて面談記録を作成するメリット/POMRを用いた面談記録の作成手順/POMRを用いた面談記録の書き方/サマリーの書き方 ほか）/第2部 困難事例に学ぶアセスメントのポイント（プライベートの問題があって休職を繰り返す事例/妄想のため問題行動を繰り返す事例/休業中にたびたび連絡が取れなくなる事例/衝動的・感情的な行動のため職場になじめない事例/借金などプライベートの問題があった事例 ほか）

自分を否定しない習慣／小澤竹俊【3000円以上送料無料】

著者小澤竹俊(著)出版社アスコム発売日2023年12月ISBN9784776213291ページ数202Pキーワードじぶんおひていしないしゆうかんあなたの ジブンオヒテイシナイシユウカンアナタノ おざわ たけとし オザワ タケトシ9784776213291内容紹介著者累計50万部突破！名医が教える自分を否定せずにいられる穏やかな生き方。人間関係、ストレス、不安、悩み、生きづらさを手放し自分の心をラクに自由にする4つの習慣を掲載。〇自分を認められない〇人間関係が苦しい〇不安、気疲れが多い〇傷つきやすい 等に悩む方へ。一度きりの人生、自分らしく好きに生きる方法を伝授します。4000人以上を看取ってきた名ホスピス医が考案。どんなときでも「これで良い」と安心して生きていくために。4つの習慣を手に入れよう。習慣1．弱い自分を認め、自分を支えてくれている存在に気づくこと習慣2．自分をわかってくれる存在に気づくこと習慣3． 変えられるものと変えられないものを見極め、変えられないものを無理に変えようとしないこと習慣4．精いっぱい、一日一日を生きること-------------------真面目である人ほど、頑張っている人ほど、自分を責め、自分を否定してしまいます。そんなとき、どうすれば自分を否定せずにすむでしょうか。その答えは、何が自分を支えてくれているか、に気づくことだと思います。苦しいとき、つらかったとき、頑張っているとき、必ずあなたを支えてくれたものがあるはずです。その支えの正体に気づくと、私たちは自分の存在を確かに価値があるものだと思え、自分を否定せずにいられるのです。著者より-------------------『自分を否定しない習慣』もくじcontent1もう、自分を否定しなくていいcontent2幸せとは、自分をわかってくれる誰かと生きることcontent3迷ったら「心が穏やか」でいられるほうを選ぶcontent4今日を精いっぱい生きられれば、それでいい※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 もう、自分を否定しなくていい（自分を否定しないというのは、難しいけれど/自分を否定する気持ちはどこからやってくるのか/自分を支えてくれている存在に気づいたとき、自分を肯定できるようになる/自分の嫌いなところも弱いところも、愛すべき自分自身/自分も人も否定せずにいられる穏やかな生き方を/安心して生きられる社会に近づくために必要なこと）/2 幸せとは、自分をわかってくれる誰かと生きること（人生とは、自分をわかってくれる人を探す旅である/「あなたの大事なもの」を尊重してくれる人を大事にしよう/自分をわかってくれる人がいると、前向きに生きられる/音楽や漫画、ペットが、あなたの理解者になることもある/もちろん、孤独にも価値がある/ときには相手の役に立てないこともある。それでも自分を認め、許してあげよう）/3 迷ったら「心が穏やか」でいられるほうを選ぶ（「どうしても変えられないもの」は静かに受け入れよう/解決できない問題があっても、自分を責めなくていい/「いい加減」「適当」はちょうどいい状態。決して無責任ではない/苦手な人とは離れていい。自分を否定しない人間関係の選び方/自分らしく自信を持って生きるために、体の声を聴こう）/4 今日を精いっぱい生きられれば、それでいい（他者にゆだねることができれば、自分を許せるようになる/ただ存在するだけで価値がある。今日という日にも意味がある/大事な人をいたわるように、自分自身をいたわろう/どうしても苦しいときは、同じ気持ちを抱えている人とつながろう/この世を去っても、あなたの存在や価値はゼロにはならない）

モヤモヤそうだんクリニック／池谷裕二／ヨシタケシンスケ【1000円以上送料無料】

著者池谷裕二(文) ヨシタケシンスケ(絵)出版社NHK出版発売日2020年06月ISBN9784140818220ページ数188Pキーワードもやもやそうだんくりにつく モヤモヤソウダンクリニツク いけがや ゆうじ よしたけ し イケガヤ ユウジ ヨシタケ シ9784140818220内容紹介当クリニックでは、「おとなの相談」は受け付けておりません。256名の小学生から寄せられた「なぜ？」「どうして？」に、脳研究の第一人者・池谷裕二先生と人気絵本作家・ヨシタケシンスケさんが?科学”と?ユーモア”で向き合います！モヤモヤそうだんI 勉強や学校のこと頭がよくなる薬はありますか？／やってきたことが身につくまでの時間ってどのくらいですか？／勉強に集中するにはどうしたらいいですか？／AIが発達したら計算とかやってくれるのに、なんで勉強なんかやらなくてはならないんですか？／勉強で何回も同じまちがいをしていまいます。どうすればいいですか？／簡単に覚える方法はありますか？／記憶力をよくするためにはどうしたらよいですか？／勉強のとき、本当はとける問題をまちがえると勝手に心のなかで暴走してしまいます。どうしたらいいですか？／学校のルールになっとくがいかない。モヤモヤそうだんII 自分や友だちのことぼくの「やる気のスイッチ」はどこにあるんでしょう？／いつまでも恐怖心をなくすことができません。新しいことをするときもチャレンジをする気が起きず、こわがってしまいます。なぜですか？／どうしたらあまり緊張しないか？／朝なかなか起きられません。なぜですか？／友だちがとってもしっとぶかいです。どうしたらその友だちの性格は直りますか？／どうしても本を好きになれません。どうしたら好きになれますか？／どうしたら自分に自信がもてますか？／どうしたらリーダーになれますか？／毎日死ぬときはどんな感じか、想像してしまいます。どうすれば？モヤモヤそうだんIII ふしぎすぎること夢ってなんで見るんですか？／なぜゲームはやらないほうがいいのですか？／ゲームがやめられない！ どうすればいい？／いじめがなくならないのはなぜですか？／心って人間のどこにあるんですか？／お父さんやお母さんの頭のよさによって子どもの頭のよさが決まるんですか？／遊んでいる時間はとても短く感じるのに、勉強の時間はとても長く感じます。なぜですか？／AIが発達すると人間の仕事はどうなりますか？／科学は進歩しているけど、進歩しすぎるとどうなってしまうのですか？／いま目で見ているのは本当の世界じゃないかもしれないと本で読んだのですが、本当ですか？※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

本当に頭がいい人のメンタル習慣100／齋藤孝【1000円以上送料無料】

著者齋藤孝(著)出版社宝島社発売日2022年05月ISBN9784299029102ページ数223Pキーワードほんとうにあたまがいいひとの ホントウニアタマガイイヒトノ さいとう たかし サイトウ タカシ9784299029102内容紹介ここぞとばかりの集中力、注意散漫への対処法、認知＆決断のスピード、心のストレス耐性など、頭がいい人ならではの、メンタルのありようをひもとき、すぐに使えるTIPS集にまとめました。日々のルーティンに取り入れるとよいことなど、具体的かつ即効性のある習慣を紹介します。心をどのように整える習慣が頭をよくするのか、頭がいい人のメンタル面を網羅します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ストレスフリーを保つメンタル習慣（悩みにとらわれているときは「執着」を手がかりに解決する/コントロール外の問題は考えない癖をつける ほか）/第2章 頭のいい人の「考えない」メンタル習慣（マイナスの感情は客観的に味わい情緒の力で昇華させる/太陽の光を浴びてネガティブ感情をリセットする ほか）/第3章 集中して仕事がはかどるメンタル習慣（「できない」と思う仕事は時間的猶予を設けて取り組む/よいパフォーマンスは初心に返ると生まれる ほか）/第4章 繊細な人が良好な人間関係を築くメンタル習慣（人の言動にイラっとしたら6秒数えて怒りを抑制する/人に好かれたいなら長所を伸ばす ほか）/第5章 心を休めるメンタル習慣（落ち込んだときは「場所」の力を借りる/愚痴をいう相手がいなければカウンセラーに話してみる ほか）

自分の「人間関係がうまくいかない」を治した精神科医の方法／西脇俊二【1000円以上送料無料】

著者西脇俊二(著)出版社ワニブックス発売日2018年07月ISBN9784847096990ページ数191Pキーワードじぶんのにんげんかんけいがうまくいかない ジブンノニンゲンカンケイガウマクイカナイ にしわき しゆんじ ニシワキ シユンジ9784847096990内容紹介カンタンな方法を実践するだけで対人トラブルや悩みは激減。20年間、自ら苦しみ抜いた精神科医だからわかった誰とでも気持ちの良い関係をつくる方法！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「人間関係がうまくいかない」代表例-精神科医の僕もそうでした（人付き合い、友だち付き合いが苦手/段取りが悪く計画的な実行ができない ほか）/第2章 自分の「人間関係がうまくいかない」を治した精神科医の方法（“人間関係がうまくいかない人”を楽にする3大ポイント/「メタ認知能力」を高めて自分を制御する ほか）/第3章 「人間関係がうまくいかない人」への対処法-もしも周りに生きづらい人がいたら（「人間関係がうまくいかない」のはこんな人/「人間関係がうまくいかない」人への対処法 ほか）/第4章 「生きづらさ」は最強の武器になる（「生きづらさ」を抱える人たちが世界を変えてきた/こうして生きていけばうまくいく）/付録 その「生きづらさ」、誤診されていませんか？（自閉症スペクトラム障がいの診断は簡単ではない/「心の痛み」を放置してはいけない ほか）

「どうせ自分なんて」にサヨウナラ いつも自信がなかったあなたが、劇的に変わる44の方法／吉田こうじ【1000円以上送料無料】

著者吉田こうじ(著)出版社ライトワーカー発売日2021年06月ISBN9784909298133ページ数286Pキーワードどうせじぶんなんてにさようならいつもじしん ドウセジブンナンテニサヨウナライツモジシン よしだ こうじ ヨシダ コウジ9784909298133内容紹介しなやかで打たれ強い心になれるメソッドが満載！いつも自信がなかったあなたが、劇的に変わる！インナーチャイルドワーク付き！「どうせ自分なんて何をやってもうまくいかない…」「どうせ自分なんて変われるわけがない…」そんな風に一人で悩んだり、諦めてしまっていませんか？ネガティブループにハマってしまうのは性格ではなく、みじめ中毒という誰もが陥りやすい心の癖が原因なのです本書を読んで、「どうせ自分なんて」にサヨナラしちゃいましょう！！従来の自己啓発的な本には、自分イジメの害悪を延々と続けたあと、「自分を変えることができたら、こんなにも人生はバラ色になります」と、成功者のサクセスストーリーをこれでもかとばかりに自慢し、読後の清涼感で自分が変わったようなつもりにさせるものもあります。確かに、魅力的な人生を生きている人の物語には惹かれるものがあるし、「そうなりたい」とエネルギーも湧いてくることでしょう。でも、そのような方法で自分イジメをやめるのは、本当はかなり難しいのです。「『どうして自分はいつもダメなんだろう……。』『もし〇〇になったらどうしよう……。』こんなふうに、頭の中でネガティブループにはまって動けなくなってしまい、『だから自分はダメなんだ！』と自分イジメをしてしまうケースって本当に多いです。自分の中のネガティブな自分を克服しようとすればするほど、結果として自分の中のネガティブな面、ダメな面ばかりにフォーカスしているために、余計にネガティブな思考は拡大してしまいます。もしも自分の中のネガティブな自分が一生懸命、顔を出してくるなら、そのネガティブな自分を受け入れて、そんな自分でも大丈夫なんだと思えるように自己受容を進めていくのが効果的です。」「心が傷つくことから自分を守ろうとする心の防衛機制を私たちは持っています。自分イジメの多くは、防衛機制がなにかのきっかけで過剰に働いている状態と言えます。自分のために良かれと思って行っている自分イジメをしている自分をさらに非難し、「そんなことをしていたらダメだ！」と否定することは、二重に自分イジメをしているのと同じです。実のところ、『自分イジメ』は何の役にも立ちません。私自身がこのことに気づき、クライアントの中にいる『自分をイジメる自分』と仲良くできるようにアドバイスするようになってから、クライアントの自信がみるみる湧き上がっていくのを何度も目にしてきました。この本を書いたのは、その発見をもっと多くの人たちと分かち合いたいと思ったからです。この本では、あなたの心の中に住む『自分をみじめに思わせる自分』を癒し、孤独と不安、みじめさと無力感ばかりの暗闇を抜け出す具体的な方法を伝えたいと思っています。」（以上、本文より）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 あなたは「みじめ中毒」になっていないか？/第2章 何があなたを「みじめ中毒」にしているのか？/第3章 思考と感情-あなたをみじめにさせているもの/第4章 いますぐはじめよう！自分を変えるテクニック“日常生活編”/第5章 自分イジメをやめてみじめ中毒から抜け出そう“実践編”/第6章 自己肯定感を高めるテクニック“実践編”/第7章 怖れを克服し支配する/第8章 さあ、新しい人生の一歩を踏み出そう

生きづらいがラクになるゆるメンタル練習帳 発達障害、うつサバイバーのバク@精神科医が明かす そこそこ幸福に生きる40のコツ／バク＠精神科医【3000円以上送料無料】

著者バク＠精神科医(著)出版社ダイヤモンド社発売日2021年08月ISBN9784478112779ページ数262Pキーワードいきずらいがらくになるゆるめんたるれんしゆうちよう イキズライガラクニナルユルメンタルレンシユウチヨウ ばく あつと せいしんかい バク アツト セイシンカイ9784478112779内容紹介★発達障害;職場不適応からのうつ経験など;多くの生きづらさを経験してきた精神科医Dr.バクが教える！ ★心がスーッと軽くなる;もっと生きるのがラクになる40のアドバイス!★フォロワー3.4万人;Twitterで人気上昇中の精神科医の初の著書！生きづらさの悩みの当事者であり;また精神科医として日々患者さんに向き合う中で気づいたこと;感じたことをもとに;生きづらい世の中を;それでもなんとか生き抜いていってもらうために必要な考え方の切り替え;行動や習慣についてのアドバイスをまとめた本。世間で生き続けることが「しんどい;つらい」と感じる人が;なんとか世間と折り合いながら自分を貫き;才能や能力を発揮できる自分になるために;ツイッターで大人気の精神科医が;心がスーッとラクになって;気分が前向きになれる精神安定剤となる内容。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 あなたの「生きづらさ」の原因を探してみましょう（あなたの「生きづらさ」の原因は何？/まだ起こっていない未来を想像して、不安でしんどくなるのが止められないAさん ほか）/第2章 考え方一つで幸も不幸、不幸も幸になる！（他人の成功や人間関係に嫉妬するのを止めてラクになりましょう/嫉妬は、他人に対しての自分勝手な格付けや競争から生まれる ほか）/第3章 世の中に溶け込むための疑態のススメ「とりあえずやってみる！」（自分の「本性」は一生変わらないことを自覚しましょう/「自分らしさ」のゴリ押しは、「自分のラクな生き方」ではない ほか）/第4章 生きるのがさらにラクになる！心の習慣（生きづらさを解消するちょっとした習慣の勧め/習慣1 「パンをこねて」イライラを解消する ほか）

女友達ってむずかしい?／クレア・コーエン／安齋奈津子【3000円以上送料無料】

著者クレア・コーエン(著) 安齋奈津子(訳)出版社河出書房新社発売日2024年05月ISBN9784309231549ページ数349Pキーワードおんなともだちつてむずかしい オンナトモダチツテムズカシイ こ-えん くれあ COHEN コ-エン クレア COHEN9784309231549内容紹介女の友情は深い？浅い？「女性同士の友情」をめぐる俗説を取材や学術的考察をまじえて検証し、息苦しくない友だち関係のあり方を提案※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次死ぬまでずっとお友達？-女の子には必ず親友がいる？/友達づくりのマニュアル-女友達は恋人や夫ほど深く理解してくれない？/毒友／フレネミー-毒友はいつも一方的？/職場の友達-つくらないほうがいい？/新しい友達-わざわざつくる必要はない？/友達と溝ができたとき-一度揉めたらもうおしまい？/別の属性の友達-親しい友達は似たもの同士？/インターネットの友達-リアルで知り合った友達ほど価値がない？/友達と縁が切れるとき-傷つけるより黙ってフェイドアウト？/笑いあえる友達-女同士ではふざけあわない？/家族だけど友達-家族とは友達になれない？/長いつきあいの友達-いまからつくるのは無理？

「幸せにやせたい人」の心の教科書 摂食障害の専門医が教える「やせたがり」ほどやせられない心理／水島広子【1000円以上送料無料】

著者水島広子(著)出版社さくら舎発売日2019年07月ISBN9784865812084ページ数190Pキーワードしあわせにやせたいひとのこころの シアワセニヤセタイヒトノココロノ みずしま ひろこ ミズシマ ヒロコ9784865812084内容紹介心が傷つかない「やせ方」が明かされる！美的に、健康的に、ダイエット願望は世代を超えて強い反面、ダイエットに悩み、苦しむ人も多い。本書は、第一線の精神科医が、ダイエットがうまくいかない人、苦しみながら続けている人、またダイエットに疲れた人、傷ついた人が、どうすれば幸せにやせられるかを心理面からサポート。リバウンドしないダイエットをするための心の処方箋を明かす。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「ダイエット」に傷ついてきたあなたへ/第2章 あなたを苦しめる「やせたがり」の声/第3章 いちばんの近道は「ありのままの自分」を受け入れること/第4章 どうして「他人の評価」に振り回されてしまうのか？/第5章 プチ・トラウマは対人関係で癒やせる/第6章 本当に成功するダイエットとは？/第7章 もっと「やせたがり」から自由になるために/第8章 「幸せにやせる」ための8つのマインド