気まぐれ屋

今日こそ自分を甘やかす／根本裕幸【3000円以上送料無料】

著者根本裕幸(著)出版社大和書房発売日2021年12月ISBN9784479797586ページ数198Pキーワードきようこそじぶんおあまやかす キヨウコソジブンオアマヤカス ねもと ひろゆき ネモト ヒロユキ9784479797586内容紹介あなたが幸せになれないのは、いつも自分に厳しすぎるせい？ 不動の人気カウンセラーがあなたに知ってほしい、最良の人生を歩む法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 あなたは自分に厳しい？それとも甘い？（自分に厳しすぎる“修行僧”になっている/気づくと「幸せ」と思えなくなっている？ ほか）/2 自分に厳しい人の「心のクセ」（人にはいくらでも優しくできるのに…/他人が持っているものにだけ、価値を見出せる ほか）/3 ひとつずつ、自分に優しくしていく（体調も気分も、いつも違って当たり前/やるべきことも、できないときがあっていい ほか）/4 自分を甘やかすほうが、幸せへの近道（短所を直すのを、あきらめる/忙しすぎる頭の中を怠けさせて ほか）

STRESS FREE ネガティブな感情を力に変えるケンブリッジ大学の研究者が明かす科学的に正しいシンプルな63のメソッド／オリヴィア・リームス／三輪美矢子【1000円以上送料無料】

著者オリヴィア・リームス(著) 三輪美矢子(訳)出版社ポプラ社発売日2022年04月ISBN9784591173596ページ数204PキーワードすとれすふりーSTRESSFREEねがていぶなかん ストレスフリーSTRESSFREEネガテイブナカン り-むす おりヴいあ REME リ-ムス オリヴイア REME9784591173596内容紹介「こころの処方箋の最高傑作」と池谷裕二氏絶賛！不安、孤独、焦りなど9つの感情に対処するための科学的なメソッドを紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 スパッと決められずに悩んでしまう…優柔不断を克服する方法/第2章 やる気がなかなか出ない…先延ばしをやめて（下手でもいいから）始める方法/第3章 目の前の誘惑につい負けがち…揺るぎない自制心を育てる方法/第4章 ストレスをため込みすぎてぐったり…ユーモアを味方につける方法/第5章 心が「いっぱいいっぱい」でパンクしそう…自分で自分を落ち着かせる方法/第6章 不安や心配ごとが頭から離れない…マイナス思考のループから抜け出す方法/第7章 どうしても寂しさを感じてしまう…他者と幸せなつながりを築く方法/第8章 別れのダメージから立ち直れない…失恋や離婚の傷を早く癒す方法/第9章 どうしようもなく気分が落ち込む…逆境を乗り越えて成長する方法

PHPエディターズ・グループ【3980円以上送料無料】あなたを最高の幸せに導く本／サイマー・ラクシュミ・デヴィ／著

PHPエディターズ・グループ 159P 18cm アナタ オ サイコウ ノ シアワセ ニ ミチビク ホン サイ．マ-．ラクシユミ．デヴイ SAI MAA LAKSHMI DEVI

遠慮しない生き方／鳥居祐一【1000円以上送料無料】

著者鳥居祐一(著)出版社サンマーク出版発売日2019年03月ISBN9784763137395ページ数201Pキーワードえんりよしないいきかた エンリヨシナイイキカタ とりい ゆういち トリイ ユウイチ9784763137395内容紹介誰しも心の底には「遠慮せず自由に生きてみたい」という思いがあるはずです。しかし実際には、本当はこうしたいと思っていても家族や友人に気を使って我慢してしまう、上司や同僚に本心を言えずに意見を胸の内にしまい込んでしまう、という人は多いでしょう。「こんなことをしたら世間から何と思われるだろうか?」などと世間や社会に遠慮している場合もあります。しまいには本当の気持ちにフタをして、自分自身に対しても遠慮してしまう……。でもそこで思い切って遠慮をやめて、ありのままの自分らしさをとことん貫いた「自分ファースト」の生き方をしてみると、それに共感した人たちが集まってきて、やがて人気も富もしあわせも手に入るようになると著者はいいます。ではどうしたら、遠慮せず自分らしさを主張できるようになるのでしょうか……?25年以上にわたり世界中の億万長者たちから成功哲学を学びつづけてきた著者がたどり着いたその究極の答えが、本書には余すところなく書かれています。あなたも今日から遠慮をやめて、人生を変えてみませんか?※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「自分らしく生きること」を遠慮しない（「遠慮しない生き方」のためには、とにかく最初の一歩を踏み出す/自分の思い・考えをアウトプットすることが人生を変える ほか）/第2章 「健全な図々しさで付き合うこと」を遠慮しない（人は人でしか磨かれない/「この人は」と思う人には遠慮してはいけない ほか）/第3章 「富としあわせを求めること」を遠慮しない（「自分ファースト」の願望を打ち立てよう/「普通の生き方」で満足ですか？ ほか）/第4章 「自分をアウトプットすること」を遠慮しない（自分という情報を遠慮せずアウトプットする/なぜ、アウトプットは大事なのか？ ほか）

「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本／根本裕幸【1000円以上送料無料】

著者根本裕幸(著)出版社Gakken発売日2020年04月ISBN9784054067820ページ数247Pキーワードもうきずつきたくないあなたがしゆうちやくおてばなし モウキズツキタクナイアナタガシユウチヤクオテバナシ ねもと ひろゆき ネモト ヒロユキ9784054067820内容紹介★★幸せになる人が続出！ 「どんな悩みにも効く！」と支持されてきた手放しワーク決定版★★ ひとつでも当てはまった方はおすすめです。 ・「元カレを断ち切れない」 ・「あの一言を今も忘れられず、恨んでいる」 ・「昔の夢を捨てきれない」 ・「夫と別れたいのに、ひとりになるのが怖い」 一見バラバラな悩みにみえますが、どれも根本は同じです。≪執着≫というゆがみが原因です。 あなたを困らせる≪執着≫の正体を解明し、その≪執着≫を手放す方法を、大人気カウンセラーがやさしく丁寧に教えます。 【目次】 第1章 あなたをとらえる「執着」の罠 第2章 執着に映し出される「感情」 第3章 自分を傷つける「心の癖」を直す 第4章 自分の感情を「優先する」小さなレッスン 第5章 あの人を手放す決意をする 第6章 「御恨み帳」に感情を吐き出す 第7章 感謝の気持ちを伝えて新たなスタートをきる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次基本編 手放しワーク（あなたをとらえる「執着」の罠/執着に映し出される「感情」/自分を傷つける「心の癖」を直す）/実践編 手放しワーク（自分の感情を「優先する」小さなレッスン/あの人を手放す決意をする/「御恨み帳」に感情を吐き出す/感謝の気持ちを伝えて新たなスタートをきる）

精神科医Tomyが教える40代を後悔せず生きる言葉／Tomy【1000円以上送料無料】

著者Tomy(著)出版社ダイヤモンド社発売日2023年05月ISBN9784478118092ページ数255Pキーワードせいしんかいとみーがおしえるよんじゆうだいおこうか セイシンカイトミーガオシエルヨンジユウダイオコウカ とみ- トミ-9784478118092内容紹介人生の"折り返し地点"ともいえる40代。充実した人生を歩んでいると言い切れる人は、どれだけいるでしょうか？責任ある仕事を任されたり、家事に追われたり、人間関係に悩んだりしながら、ふと将来に不安を抱くこともあるでしょう。「40にして惑わず」--40歳にもなれば、惑う（心が混乱する）こともなくなるという言葉ですが、これは紀元前の遠い昔にいわれたこと。いまは40になっても、いや40代だからこそ、不安や悩みで心が惑うことは多いのです。誰しも悩みや不安は尽きません。寝る前にイヤなことを思い出して、「眠れない……」なんて日もあるでしょう。でも、もう大丈夫。ワタシたちには、精神科医Tomyがいる！ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられる説得力ある221の言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けましょう。精神科医Tomyの"言葉の精神安定剤"で、気分はスッキリ、今日がラクになる！ちょっと元気になりたいとき、1ページめくってみて！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 なんとか生きてる それでいいのよ（後悔/関係 ほか）/2 心配事は発生してから悩めばいいのよ（たまに/恥じ ほか）/3 嫌な人の言動はミュートするといいわよ（がんばり/意見 ほか）/4 迷いはあって当たり前よ（短所/マウンティング ほか）

極上の言葉に涙する夜があってもいいじゃないか 胸を撃つ88の物語／浅沼道郎【1000円以上送料無料】

著者浅沼道郎(著)出版社みらいパブリッシング発売日2023年08月ISBN9784434325694ページ数191Pキーワードごくじようのことばになみだするよる ゴクジヨウノコトバニナミダスルヨル あさぬま みちお アサヌマ ミチオ9784434325694内容紹介さまざまな人生のターニングポイントできっと思い出す、そんな言葉と出合えます。人間関係、ビジネス、恋愛や自分の境遇、将来のことなどなど、人はときに悩み、もがきます。でも、心ある人の優しい一言で晴れやかにストレスから解放されることだってあるのです。名古屋テレビアナウンサーとして28年の実績を持つ著者が、言葉のチカラを身をもって実感、体験し、集めた【 88 】のとっておきの言葉を、エッセイ風に、ときに物語仕立てにしてお届けします。名もない人のさり気ない一言であったり、あるいは、映画や書籍、テレビのドキュメンタリーから出合った文豪や著名人の名言であったり。集められた言葉は、きっとさまざまに読者の心に響くはずです。人生の岐路に立つ人、子育てに悩む親、未来に迷う中高生など、多くの方の心を鮮烈に撃ち抜く一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 人生/第2章 恋愛/第3章 仕事/第4章 スポーツ/第5章 家族/第6章 日常

凹まない100の習慣／工藤孝文／こいけえみこ【3000円以上送料無料】

著者工藤孝文(著) こいけえみこ(イラスト)出版社WAVE出版発売日2021年10月ISBN9784866213750ページ数238Pキーワードへこまないひやくのしゆうかんへこまない／100／の ヘコマナイヒヤクノシユウカンヘコマナイ／100／ノ くどう たかふみ こいけ えみ クドウ タカフミ コイケ エミ9784866213750内容紹介長引くコロナ禍の影響もあり、「常にしんどい」「何となく調子が悪い」「気持ちが沈む」「やる気が起きない」などの症状を訴える女性が激増しています。こうした心が「凹む」状態は、ちょっとした習慣を毎日の生活に取り入れるだけで改善できることが実はとても多いのです。「こんな当たり前のことをやったって……」と諦める前に、できそうなことから始めてみましょう。大切なのは、今の自分の状態に「気づく」こと。そして、自分の思考や行動の悪い習慣を、良い習慣に変えること。自分のことを考えたり、振り返ったりするために必要な、誰にでも取り入れやすいシンプルで簡単な100の行動を開設しています。ファンタジックなイラストと解説が1項目1見開きでまとめられていますので、どこからでも、好きなところから読んでみて下さい。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 「常にしんどい」を整える習慣/2章 「なんとなく調子が悪い」を整える習慣/3章 「私なんてだめだ」を整える習慣/4章 「やる気が起きない」を整える習慣/5章 「気持ちが沈む」を整える習慣/6章 「不安でしかたない」を整える習慣/7章 「イライラする」を整える習慣

怒りにとらわれないマインドフルネス／藤井英雄【3000円以上送料無料】

著者藤井英雄(著)出版社大和書房発売日2019年09月ISBN9784479796985ページ数223Pキーワードいかりにとらわれないまいんどふるねす イカリニトラワレナイマインドフルネス ふじい ひでお フジイ ヒデオ9784479796985内容紹介感情的・衝動的になる、ずっと続くイライラ、後悔、不平、不満、不快さ、憎らしさ-「今、ここ」に注目すれば、激情をコントロールできる！1日10秒で効果を実感！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 怒りたくないのに怒ってしまうわけ/第2章 怒りをあるがままに見つめる/第3章 本当の怒りを知り、解消する/第4章 怒りを遠ざけ、思いを伝える/第5章 相手の怒りを受け止める/第6章 マインドフルネス・ストーリー/第7章 アンガーダイアリーで記録する

もう振り回されるのはやめることにした／Ryota【3000円以上送料無料】

著者Ryota(著)出版社SBクリエイティブ発売日2022年04月ISBN9784815612238ページ数175Pキーワードもうふりまわされるのわやめることにした モウフリマワサレルノワヤメルコトニシタ りようた リヨウタ9784815612238内容紹介総フォロワー数16万人の大人気HSPアドバイザー待望の新刊！繊細なあなたに贈るスーッと心が軽くなるちょっとした考え方とセルフケアが満載！これまで1000名以上のHSPさんにアドバイスをしてきた著者がHSPさんの日常でありがちな悩みに心理学を基にしてわかりやすくお答えしていきます。マンガも交えて解説をしているので、普段本を読まない人でもストレスなく、読んでもらえるはずです。●目次HSP診断Chapter1 人間関係のしんどいをなくすコツChapter2 仕事のイライラを消すコツChapter3 頑張りすぎない休み方Chapter4 自分を好きになる方法Chapter5 自己犠牲から脱却する方法Chapter6 不安との向き合い方※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 人間関係のしんどいをなくすコツ/2 仕事のイライラを消すコツ/3 頑張りすぎない上手な休み方/4 自分を好きになる方法/5 自己犠牲から脱却する方法/6 不安との向き合い方

〈心の病〉はこうして治る まんがルポ 精神科に行ってみた!／益田裕介／青山ゆずこ【1000円以上送料無料】

著者益田裕介(著) 青山ゆずこ(まんが)出版社扶桑社発売日2023年09月ISBN9784594094751ページ数159Pキーワードこころのやまいわこうしてなおるまんが ココロノヤマイワコウシテナオルマンガ ますだ ゆうすけ あおやま ゆ マスダ ユウスケ アオヤマ ユ9784594094751内容紹介知られざる精神科診療のなぞに迫る、突撃ルポマンガ登録者数40万人を超える大人気YouTubeチャンネル「精神科医がこころの病気を解説するCh」初のコミカライズ本。コロナ以降さらに増えている心の病について、精神科医YouTuberの益田先生がわかりやすく解説。どんな症状が出たら精神科に行くべきか、診断はどうやってしているのか、短すぎる5分診療のこと、診察室では何を話しているのか、目からウロコの精神科のなぞをマンガで紹介する。精神科はこわくないし、困ったら気軽に訪ねていい、そして、自分に向き合えるかけがえのない場所でした。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 私なんかが精神科に行っていいの？（“心の病気”ってどうしてなるの？/精神科の診察はどんなことをするの？/僕がYouTubeを始めた訳 ほか）/第2章 精神科医はどうやって治療するの？（もっと知りたい診察室のこと/自分を知ることからすべては始まる/自分史 家系図はこう作る ほか）/第3章 心の病はこうして治る-ある患者の体験談（心を病んで精神科の扉を開けたとき/“オンライン自助会”ってなんぞや/精神科に行ってみて考えたこと）

全部うまくいかないのはわたしが頑張りすぎるから 休めない人の心をゆるめる相談室／下園壮太【3000円以上送料無料】

著者下園壮太(著)出版社WAVE出版発売日2023年03月ISBN9784866214245ページ数174Pキーワードぜんぶうまくいかないのわわたしががんばりすぎる ゼンブウマクイカナイノワワタシガガンバリスギル しもぞの そうた シモゾノ ソウタ9784866214245内容紹介「最近仕事がまわらなくて辛い」「悲しくもないのに涙が止まらない」「なぜかずっと不安が消えない」-?その悩みには「休む」しかありません！実は、ほとんどの悩みは「疲労」から始まります。だからこそ生きづらさを感じたときに必要なのは、「心を強くする方法」でも「自己肯定感を上げる方法」でもなく、とにかく「何もしない」こと、つまり休むことです。ただ忙しい現代人にとって休むのはとてもハードルの高いこと。「休んだほうが状況が悪くなる！」と思う人も多いでしょう。そこで本書では、本当は休むべきなのに休めない人たちに、“ちょうどいい”休み方をご紹介します。ただ、休み方に「正解」はありません。そのため、さまざまなケースを挙げて休み方のヒントを散りばめました。きっとそのなかから自分に合う休み方が見つかるはず。「頑張りたい！」というしがみつきを手放し、柔軟に生きるための考え方が身につく一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 「何もしない」ことから始めよう（うつは「疲労」から始まる/疲労は3段階でたまっていく ほか）/2 「頑張りたい」へのしがみつきを手放す（活動（仕事）へのしがみつきが無理を生む/しがみつきを生む教育 ほか）/3 ちょうどいい「休み方」を見つける（まだ頑張れるはずと言い聞かせる/誰かに相談しても何も解決しない ほか）/4 柔軟に生きるための「お守り」の言葉（人は一貫しないもの/感情や欲求はなくせない ほか）

ストレスをぶっ飛ばす言葉 心がスッキリする100のアドバイス／Tomy【3000円以上送料無料】

著者Tomy(著)出版社興陽館発売日2021年03月ISBN9784877232702ページ数235Pキーワードすとれすおぶつとばすことばこころがすつきり ストレスオブツトバスコトバココロガスツキリ とみ- トミ-9784877232702内容紹介大人気Twitter（フォロワー数210,000人超）、「ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き」でおなじみのTomy先生が、あらゆるストレスをぶっ飛ばす名言集をつくりました！職場や家庭での「ストレス」、SNSや恋愛での「ストレス」！みんなまとめてぶっ飛ばす名言集です！ あらゆる悩み、不安、イライラといったストレスを吹っ飛ばす100のメッセージ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次イヤな人間関係はポイ捨てするのよ！-人間関係のストレスをぶっ飛ばす言葉/職場の悩みは職場限定！-職場のストレスをぶっ飛ばす言葉/人と比べず、自分の仕事を味わう！-仕事のストレスをぶっ飛ばす言葉/調子の悪いときは思いすぎず！-病気のストレスをぶっ飛ばす言葉/一人でもいい でも、アナタといるともっといい！-恋愛のストレスをぶっ飛ばす言葉/毎日の繰り返しに人生の価値がある！-家事のストレスをぶっ飛ばす言葉/子育てはチームプレーよ どんどん巻き込んで！-育児のストレスをぶっ飛ばす言葉/家族だからといってしばられる必要はないわ！-家族のストレスをぶっ飛ばす言葉/ネットの言葉にすがりつかないで！-SNSのストレスをぶっ飛ばす言葉/コロナ禍はトンネル 必ず抜けると思って！-コロナのストレスをぶっ飛ばす言葉/無理に抑え込まず、考えるのをやめる！-ストレスのストレスをぶっ飛ばす言葉/気持ちいいこと存分にしていいのよ-疲れやストレスをぶっ飛ばす言葉

なぜ私は怒れないのだろう／安藤俊介【1000円以上送料無料】

著者安藤俊介(著)出版社産業編集センター発売日2021年11月ISBN9784863113169ページ数203Pキーワードなぜわたしわおこれないのだろうなぜ ナゼワタシワオコレナイノダロウナゼ あんどう しゆんすけ アンドウ シユンスケ9784863113169内容紹介本書は「怒れない人」のためのアンガーマネジメント本です。怒りの感情をコントロールするために米国でうまれたアンガーマネジメントでは、「怒れない」こともきわめて重要な状況・症状として捉えます。必要な時に正しく怒り、不必要な時には怒らないためのトレーニングがアンガーマネジメントです。怒りは生き物が持つ、ごく自然な防衛感情です。あなたの人生をより良く、実り多きものにするために、怒りは絶対に必要な感情なのです。世の中を見れば老若男女を問わず、直接自分には関係のないことに対してまで怒っている人がたくさんいます。けれど、その影で声を上げずに我慢している人も多くいます。正しく怒れない人の特徴はおおよそ7つに分けられます。本書ではタイプごとに解消すべき事柄を提示し、怒り方のポイントやコツを伝えます。巻末には「うまく怒れない人のケーススタディ」を掲載しましたので、すぐにお役立ていただけると思います。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 怒れない人は損をする（怒れない人が増えている/人を怒れなくした理由その1：褒めて伸ばす文化 ほか）/2章 あなたが怒れない7大理由（いい人でいたいと思っている/怒ることを恥ずかしいことだと思っている ほか）/3章 何のために怒るのか（怒り上手はリクエスト上手/リクエストを具体的にする4つの視点 ほか）/4章 怒ることに自信が持てるようになる10の習慣（習慣その1：マイナスの感情をなかったことにしない/習慣その2：小さな幸せを見逃さない ほか）/5章 怒れない人のためのケーススタディ（打たれ弱い部下への怒り方/前職でのパワハラがトラウマになっている ほか）

こころのウイルス／ドナルド・ロフランド／上浦倫人【3000円以上送料無料】

著者ドナルド・ロフランド(著) 上浦倫人(訳)出版社英治出版発売日2001年12月ISBN9784901234160ページ数511Pキーワードこころのういるす ココロノウイルス ろふらんど どなるど LOFL ロフランド ドナルド LOFL9784901234160内容紹介あなたの悩みは、あなた自身の「思考パターン」がつくりだしている。そんな「こころのウイルス」を撃退し、思い通りの人生を生きるための「こころ」の処方箋。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 こころを知るガイダンス/第2部 こころを治療する/第3部 仕事の問題を解決する/第4部 愛情の問題を解決する/第5部 思い通りの人生を生きるために

人と組織が変わる暗闇ごはん／青江覚峰【3000円以上送料無料】

著者青江覚峰(著)出版社徳間書店発売日2020年02月ISBN9784198650421ページ数206Pキーワードひととそしきがかわるくらやみごはん ヒトトソシキガカワルクラヤミゴハン あおえ かくほう アオエ カクホウ9784198650421内容紹介新聞、TVなどでも話題沸騰！10万部ベストセラー「お寺ごはん」の著者渾身のビジネス書が登場「暗闇ごはん」は、暗闇の中で食事をするというシンプルな体験です。だからこそ、日常では忘れかけていた感覚や人間との関わりを改めて考え直す経験ができるのです。第1章では、暗闇ごはんを体験したことのない人でも追体験できるように解説します。実際におこなったワークショップの模様を再現して、その全容に迫ります。 第2章では、企業研修における暗闇ごはんの導入について、さまざまなケースを挙げながら、企業の問題解決に効果を発揮している実態を明らかにしています。 第3章では、14年に及ぶ暗闇ごはんの歩みとその広がりについて考察し、個人でも実践できる手法についても紹介します。 第4章では、鑑真和上が日本に持ち込んだお経として知られる「四分律行事鈔」の精神を学ぶ新しいワークショップについて解説しています。（まえがきより）第1章 「暗闇ごはん」を味わうアイマスクで「ひとりぼっち」になる「暗闇じゃんけん」で感覚を研ぎ澄ますサプライズの連続が一体感を生むグループディスカッションの狙い「時間当てクイズ」で孤独を体験する「二度目の初対面」食を通じた「気づき」の体験偏見に満ちた私たちの世界観他第2章 大企業が殺到する「暗闇ごはん」の秘密「暗闇ごはん」実施で得られる「3つの効用」「問題点を知りたい」という悩み「暗闇ごはん」とマインドフルネス気づくことで行動が変わるマルチタスクという罠コミュニケーションを深めるには体験の共有が組織を強くする「暗闇ごはん」は中間管理職に効くハイコンテクストとローコンテクスト見えない職場環境を可視化する他第3章 「暗闇ごはん」で人生が変わる「暗闇ごはん」誕生秘話ブラインドレストランと仏教の融合デジタルデトックスのすすめすべての料理には意味があるフェアネスの精神精進料理はバリアフリーフード次のテーマは対話の「グラフィック化」ニーズ「苦」とウォンツ「欲」を知るエンターテインメントに対するこだわり他第4章 「喫茶喫飯」ワークショップとは何か？続「一生懸命ごはんを食べる」ということ「いただきます」はいつから食前の言葉になったのか「喫茶喫飯」は「レーズンワークショップ」お菓子を食べながら、生きることの意味を問う5つの問いかけで「何がいちばん心に響いたか？」いま「何を大切にして生きているか」を共有する※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「暗闇ごはん」を味わう（アイマスクで「ひとりぼっち」になる/「暗闇じゃんけん」で感覚を研ぎ澄ます ほか）/第2章 大企業が殺到する「暗闇ごはん」の秘密（「暗闇ごはん」実施で得られる「3つの効用」/「問題点を知りたい」という悩み ほか）/第3章 「暗闇ごはん」で人生が変わる（「暗闇ごはん」誕生秘話/ブラインドレストランと仏教の融合 ほか）/第4章 「喫茶喫飯」ワークショップとは何か？（続「一生懸命ごはんを食べる」ということ/「いただきます」はいつから食前の言葉になったのか ほか）

「内向的な人」の幸福戦略／Tomy【1000円以上送料無料】

著者Tomy(著)出版社朝日新聞出版発売日2024年08月ISBN9784022519986ページ数214Pキーワードないこうてきなひとのこうふくせんりやく ナイコウテキナヒトノコウフクセンリヤク とみ- トミ-9784022519986内容紹介付き合い下手・考えすぎ・疲れやすい人へ。X（旧Twitter）で39万人のフォロワーを励ましてきた精神科医が贈る、内向的な人のための「自分のトリセツ」。楽に生きるための戦略が満載です！ カバーイラストは漫画家・浅野いにお先生の描き下ろし。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 人間関係/第2章 会話の処世術/第3章 思考・考え方/第4章 仕事・職場/第5章 生き方・人生/第6章 内向的な人のためのオススメ習慣

やりたいことができる私になる自信貯金／有川真由美【1000円以上送料無料】

著者有川真由美(著)出版社PHP研究所発売日2024年09月ISBN9784569857718ページ数209Pキーワードやりたいことができるわたくしになる ヤリタイコトガデキルワタクシニナル ありかわ まゆみ アリカワ マユミ9784569857718内容紹介「自信貯金」。それは、自分の中にたくわえる自信の力。意外なことに、自信貯金はすぐに貯まります。しかも使えば使うほどさらに貯まって、なくなるということはありません。自信貯金は、あなたの夢や目標を実現するため、幸せであるために、お金の貯金よりもずっと価値のある心の資産です。これまで「自信がない」と感じてきた人も、「小さな行動」でどんどん貯まる「自信貯金」の仕組みがわかることで、気軽に自分のやりたいことができるようになります。●「とりあえず、やってみよう」と、さまざまなことに積極的になれる●他人の評価がどうであろうと、自分を好きでいることができる●ありのままの自分で堂々と人と接することができる●ミスや失敗があっても、早めに平常心に戻ることができる●未来の不安、過去の後悔がなくなり、いまに専念できる●“オリジナリティ”を磨くことや成長を楽しめる●日々、喜びや感謝を実感して、笑顔が増える自分を信じられれば、ありのままの自分で伸び伸びと生きていくことができます。ほんの小さなことの積み重ねで、「最初の一歩」が踏み出しやすくなり、「やり遂げる力」も身につく、とっておきの習慣を本書で公開します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 だれでも今日からすぐに貯められる「自信貯金」（「やればできる」が習慣になる/あなたが「動く」だけで貯金は貯まる ほか）/第2章 自信のある人は、意外な方法で「自信貯金」を貯めている（「やりたいこと探し」では、自信にはならない/無理に難しいことをしても、自信にはならない ほか）/第3章 ゼロをつくらないメンタル-気づいたら「あきらめてしまわない自分」になっている（平常心を取り戻す/ネガティブな感情とうまくつき合う ほか）/第4章 「今日ひと言話すだけ」でいい-こうすれば、人間関係の「自信貯金」は増えていく（“恐れ”を捨てれば、自信になる/自分から「与える」と自信になる ほか）/第5章 自信は「つけるもの」ではなく「育っていくもの」-人生をすばらしいものにするために、自分を信じてみよう（自信があってもなくても、まずは一歩を踏み出してみよう/自信がなくて怖がりだから、うまくいく方法を学べる ほか）

ヴォイス出版事業部【3980円以上送料無料】バリ島のミラクルであなたのチャクラはもっと輝く！ 7つのチャクラで宇宙とつながって、幸せも豊かさも引き寄せる！／松下仁美／著

ヴォイス出版事業部 心霊研究 222P 19cm バリトウ ノ ミラクル デ アナタ ノ チヤクラ ワ モツト カガヤク ナナツ ノ チヤクラ デ ウチユウ ト ツナガツテ シアワセ モ ユタカサ モ ヒキヨセル 7ツ／ノ／チヤクラ／デ／ウチユウ／ト／ツナガツテ／シアワセ／モ／ユタカサ／モ／ヒキヨセル マツシタ，ヒトミ

今すぐできる心の守りかた フラッシュバック・ケア／服部信子【1000円以上送料無料】

著者服部信子(著)出版社KADOKAWA発売日2024年08月ISBN9784046070456ページ数255Pキーワードいますぐできるこころのまもりかたふらつしゆ イマスグデキルココロノマモリカタフラツシユ はつとり のぶこ ハツトリ ノブコ9784046070456内容紹介アメリカで活躍するトラウマ治療の専門家の著者によるフラッシュバックケアの決定版。フラッシュバックというと、震災や事故、性被害、虐待などの大きな出来事を思い浮かべ、「私には関係ない」と思ってしまいがちですが、小さな出来事であっても、フラッシュバックは起こり得ます。どんなトラウマがフラッシュバックかは、「自分ではどうしようもなかった」出来事で。そのため、個人差があり、一概にどんなトラウマかということはいえないのが実情です。そんな意外にも身近にあるフラッシュバックの予防と対処法を、アメリカで専門的な経験と知識とで心理療法士としてクライアントに治療を行うだけでなく、講師として多くのプロの心理専門家にもトラウマと回復について教えている著者がわかりやすく解説。本書では、著者の経験と知識をもとに、フラッシュバックを抱える読者に対して、「今すぐ使える」「誰でも使える」「わかりやすい」ことをベースに、丁寧にひもといていきます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次0 本書はこう使うと、とても効果的です/1 フラッシュバックが起こったら意識したいこと/2 フラッシュバックを具体的に対処する方法/3 フラッシュバックの基本を知っておこう/4 フラッシュバックと脳の働きの関係/5 フラッシュバックの「きっかけ」になること/6 トラウマと向き合うにはどうしたらいい？/7 フラッシュバックを予防するときに大事なこと

わたしは繊細さん まんがでわかる!HSPが自分らしく生きる方法／武嶌波／武田友紀【1000円以上送料無料】

著者武嶌波(漫画) 武田友紀(監修)出版社飛鳥新社発売日2020年11月ISBN9784864107914ページ数252Pキーワードわたしわせんさいさんまんがでわかるえいちえすぴー ワタシワセンサイサンマンガデワカルエイチエスピー たけしま なみ たけだ ゆき タケシマ ナミ タケダ ユキ9784864107914内容紹介50万部のベストセラー！ 一番売れているHSPの本！『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』がマンガになりました！◎周りの人の機嫌が気になる◎光や音、匂いに敏感◎友達との会話では主に聞き役◎悲しいニュースを見ると落ち込む…こんなあなたは、「繊細さん（HSP）」かもしれません。毎朝機嫌の悪い上司・否定から入る女の先輩・ソフトモラハラな結婚間近の彼氏…そんな環境に心をすり減らす27歳OLのストーリー。仕事に人間関係、どうしたらいい？「繊細さん」たちの疑問に物語で答えます！*本書はピッコマで連載された『わたしは繊細さん ?HSP、27歳、幸せになれますか？-』を書籍化したものです※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

「ゼロ・リセット」マジック 不安が希望に変わる!／Kenji【3000円以上送料無料】

著者Kenji(著)出版社KADOKAWA発売日2021年09月ISBN9784046052803ページ数207Pキーワードぜろりせつとまじつくふあんがきぼうに ゼロリセツトマジツクフアンガキボウニ けんじ ケンジ9784046052803内容紹介ガムシャラに頑張っていたけど長い間夢を叶えることができなかった、、本書では、著者の実体験を元に、「現実を大きく好転させていく方法」をお伝えします。疲れ切っているのに努力をする必要はありません。勉強する、行動するなどの努力はその次。疲れたら、まずはエネルギーを戻す。たっぷり寝る。そして、日々をできるだけ「心地よく」過ごすこと。あなたのエネルギーを「ゼロ・ポイント」に戻せば、現実は自然とすべてがうまくいくようになるのです。なぜなら、「今、感じていることが後に現実になる」のだから。---著者より---Kenjiです。頑張っているけれど現実が変えられない夢を諦められないという人には、きっとヒントになることがあると思います。なぜなら、僕にはうまくいかなかった経験が山ほどあり、「なぜうまくいかないか」がよくわかるからです。僕が長年の失敗を通して気づいたように、この本を通して「あなたには現実を変える力がある」ということに気づいてもらえたら、とても嬉しいです。------自身の実体験をもとに、どん底から人生を好転させていく方法をYouTube、Voicyにて発信している。・YouTubeチャンネルKenji Spiritチャンネル登録者数 12万7000人Kenji Tarotチャンネル登録者数 4万8000人・VoicyチャンネルKenji Radioチャンネル登録者数 7000人※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 現実を心地よく創造する11のポイント（「思考は現実化していた」。この認識が、あなたの力を取り戻す最初の一歩です/夢を叶えるために「～しなければ」と思考するのは、手に入らないと確信しているから。思考は現実化しています ほか）/第2章 最速でゼロ・リセットする28の方法（「何をやってもうまくいかない！」怒りの感情も、視点を変えると、負のループから抜け出すエネルギーとして使えます/夢が叶わないことが問題ではなく「叶わない」という思考に「今」フォーカスしていることが問題です ほか）/第3章 現実が変わる12の変化の兆し（心地よさを上げていく段階で新しい興味や趣味が出てきたら、自分が望むものに意識が向き始めたサインです/現実は変わっていないのに、退屈な日常や憂鬱な人間関係が気にならなくなったら、内側のステージが変わった証拠です ほか）/第4章 もっと夢を叶える10のヒント（残された時間を設定すると、夢は自ずと出てきます。今、最もリアルな感情が、現実になります/現実を無視することで本当の夢を引き出し叶えてくれる「夢ノート」の作り方 ほか）

マンガで実用使える禅 暮らしに役立つ基礎知識／枡野俊明／夏江まみ／朝日新聞出版【1000円以上送料無料】

著者枡野俊明(監修) 夏江まみ(マンガ) 朝日新聞出版(編著)出版社朝日新聞出版発売日2019年09月ISBN9784023332805ページ数239Pキーワードつかえるぜんくらしにやくだつきそちしき ツカエルゼンクラシニヤクダツキソチシキ ますの しゆんみよう なつえ マスノ シユンミヨウ ナツエ9784023332805内容紹介なぜ、今、「禅」なのか？それは、現代人への生きるヒント。ストレスや不安…そんなものは実体がないもの。一度しかない人生、心を強く持ち、「今この瞬間」、「自分がやるべきこと」に集中。人生の「主人公」として前を向いて生きるためのヒントが詰まった1冊。さあ、禅的生活の実践を！喝！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 禅の基礎知識/2章 禅の実践/3章 禅語との出会い/4章 十牛図の教え/5章 日常生活での実践/禅で解決！枡野和尚の人生相談Q＆A/人生が変わる80の禅語

HSPのためのハッピーアドバイス／明橋大二【1000円以上送料無料】

著者明橋大二(著)出版社1万年堂出版発売日2023年10月ISBN9784866260822ページ数300PキーワードえいちえすぴーのためのはつぴーあどばいすHSP／の エイチエスピーノタメノハツピーアドバイスHSP／ノ あけはし だいじ アケハシ ダイジ9784866260822内容紹介お互いを認め合い、幸せな関係を築くために。HSPの第一人者が、HSPの人間関係の悩みを解く決定版！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 相手も自分も変えられない。だけど関係は変えられる-人間関係が楽になる基本/2 あなたはあなたのままでいてください-敏感な「わたし」を知る/3 相手がHSPでも非HSPでも、うまくつきあっていけます-場合別コミュニケーション/4 あなたに必要なのは、心から甘えられる関係です-親密さを恐れる8つの理由/5 相手も自分も傷つけず、気持ちを伝えるには？-柔軟な境界線を引くためのレッスン/6 子どもの頃、感情を押し殺してきませんでしたか？-安心できる居場所を求めて/7 HSPの生きやすい世界は、すべての人が生きやすい世界です-ニューロダイバーシティ

わたしのめちゃくちゃな心の片づけ方／アールメラ／鈴木ファストアーベント理恵【1000円以上送料無料】

著者アールメラ(著) 鈴木ファストアーベント理恵(訳)出版社かんき出版発売日2024年07月ISBN9784761277482ページ数157Pキーワードわたしのめちやくちやなこころのかたずけかた ワタシノメチヤクチヤナココロノカタズケカタ あ-るめら ARTMELLA ア-ルメラ ARTMELLA9784761277482内容紹介フランスの迷える人の定番書！シリーズ25万部突破、ついに日本上陸精神科医藤野智哉先生、絶賛！「いろんな気持ちが出てきても、この本があれば大丈夫」自分の気持ちがわからなくなったり、感情をあらわす言葉が見つからなくなったりするのはなんで？ それは、学校で教えてくれないからです！怒りや喜び、悲しみ、恐れの感情が湧きあがってくるのはどうしてなのか、など感情にまつわる疑問に、心理学、脳科学、ヨガ、催眠術などをベースにストーリー仕立てで探っていきます。登場人物は、ネズミのキャラクター“ラトール”と著者のアールメラ。ふたりの会話から、一緒に「気持ち」の答えを見つけに行こう！10歳から学ぶ「感情」レッスンの教科書自分の気持ちに気づけると、もっと生きやすくなる、人生が変わる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次靴下のせいじゃない/感情を歓迎する/どの方向に向かってる？/心、からだ、呼吸/感情のコンパス/5つの人生を想像してみよう/いくつもの時空のバミューダトライアングル/マインドフルネス・クッキー/思考を中和する/ネガティブな思考を置きかえる/どのラジオ局に周波数を合わせてる？/お気に入りのラジオ局は？/パノラマで世界を見る/感情をあらわす言葉を見つけよう/感情の奥に隠れたメッセージを見つける/用語集

おふとんかけよう。言葉もかけよう。きっとあしたも大丈夫／もくもくちゃん【3000円以上送料無料】

著者もくもくちゃん(著)出版社大和書房発売日2024年03月ISBN9784479671220ページ数143Pキーワードおふとんかけようことばもかけようきつとあした オフトンカケヨウコトバモカケヨウキツトアシタ もくもくちやん モクモクチヤン9784479671220内容紹介23万人超のフォロワーをもつ人気イラストレーター「もくもくちゃん」、3年ぶりとなる書き下ろしイラストブック！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次不安なよるに/うしろむきでも大丈夫/考えるのにつかれたら/ウサたちがついてるよ/あたらしい発見

隠居生活10年目不安は9割捨てました／大原扁理【3000円以上送料無料】

著者大原扁理(著)出版社大和書房発売日2021年02月ISBN9784479797371ページ数231Pキーワードいんきよせいかつじゆうねんめふあんわきゆうわりすて インキヨセイカツジユウネンメフアンワキユウワリステ おおはら へんり オオハラ ヘンリ9784479797371内容紹介25歳で始めた隠居も気づけば10年目。お金、地位、友人がなくても、気づけば毎日ハッピー。それは隠居を始めたときから少しずつ「いらない不安」を捨ててきたからでした。最近心がずっとざわざわしている、ぼんやりとした不安が常にある、そんな人に読んでほしい1冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 こうして私は不安になった（親と不安/学校と不安 ほか）/第2章 不安な世界から離れてみる（不安な世界へようこそ/不安な世界から逃げる ほか）/第3章 自分の世界をカスタマイズする（「自分を生きる」ために/自分を生きても大丈夫と上書きする ほか）/第4章 もう一度、世界と関わる（同じ世界が違って見える/再び世界と関わりはじめて思うこと ほか）/第5章 結局、不安って何だったのか（不安について改めて振り返る）

ストレスをぶっ飛ばす言葉 心がスッキリする100のアドバイス／Tomy【1000円以上送料無料】

著者Tomy(著)出版社興陽館発売日2021年03月ISBN9784877232702ページ数235Pキーワードすとれすおぶつとばすことばこころがすつきり ストレスオブツトバスコトバココロガスツキリ とみ- トミ-9784877232702内容紹介大人気Twitter（フォロワー数210,000人超）、「ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き」でおなじみのTomy先生が、あらゆるストレスをぶっ飛ばす名言集をつくりました！職場や家庭での「ストレス」、SNSや恋愛での「ストレス」！みんなまとめてぶっ飛ばす名言集です！ あらゆる悩み、不安、イライラといったストレスを吹っ飛ばす100のメッセージ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次イヤな人間関係はポイ捨てするのよ！-人間関係のストレスをぶっ飛ばす言葉/職場の悩みは職場限定！-職場のストレスをぶっ飛ばす言葉/人と比べず、自分の仕事を味わう！-仕事のストレスをぶっ飛ばす言葉/調子の悪いときは思いすぎず！-病気のストレスをぶっ飛ばす言葉/一人でもいい でも、アナタといるともっといい！-恋愛のストレスをぶっ飛ばす言葉/毎日の繰り返しに人生の価値がある！-家事のストレスをぶっ飛ばす言葉/子育てはチームプレーよ どんどん巻き込んで！-育児のストレスをぶっ飛ばす言葉/家族だからといってしばられる必要はないわ！-家族のストレスをぶっ飛ばす言葉/ネットの言葉にすがりつかないで！-SNSのストレスをぶっ飛ばす言葉/コロナ禍はトンネル 必ず抜けると思って！-コロナのストレスをぶっ飛ばす言葉/無理に抑え込まず、考えるのをやめる！-ストレスのストレスをぶっ飛ばす言葉/気持ちいいこと存分にしていいのよ-疲れやストレスをぶっ飛ばす言葉

生きる意味を知らずに大人になったあなたへ／結川雅【1000円以上送料無料】

著者結川雅(著)出版社幻冬舎発売日2020年05月ISBN9784344036222ページ数254Pキーワードいきるいみおしらずにおとなになつた イキルイミオシラズニオトナニナツタ ゆいかわ みやび ユイカワ ミヤビ9784344036222内容紹介自分の人生を取り戻すためのヒント。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 私も生き方に悩んで育った/第2章 「人生の目的」とは何か/第3章 「意識」を変えれば人生は変わる/第4章 「意識」はインタラクティブ/第5章 「邪心」と「本心」の捉え方/第6章 「愛」を伝える使命/第7章 若者の悩みの実例-研究会の生徒さんより

世の中の8割はどうでもいい。 頑張ってもうまくいかない人生を変える思考術／犯罪学教室のかなえ先生【1000円以上送料無料】

著者犯罪学教室のかなえ先生(著)出版社小学館発売日2024年02月ISBN9784093891530ページ数207Pキーワードよのなかのはちわりわどうでもいいよのなか／の／8わ ヨノナカノハチワリワドウデモイイヨノナカ／ノ／8ワ はんざいがく きようしつ の ハンザイガク キヨウシツ ノ9784093891530内容紹介テキトーな人生、バンザイ！ 「情報過多の世の中を生き抜くためには、テキトーくらいがちょうどいい！」SNSやスマホの普及により、コミュニケーションが取りやすくなった昨今、その便利さの代償で逆に疲れてしまったりしていませんか？「四六時中最新ニュースが届く」のは、「悲しいニュースに触れる機会が増える」ことの裏返し。「いつでも気軽にメッセージが送れる」のは、「24時間他人に振り回される」ことの裏返し。人と人との距離が近くなりすぎてしまった世の中を上手に渡っていくには、積極的に「テキトー」になるくらいがちょうどいいのだと、犯罪学教室のかなえ先生は唱えます。所詮、世の中の8割は他人のことであって、どうでもいいこと。残り2割の、自分のことだけを大事にしてあげればいい。人生をバランスよく生きてくための「テキトー術」を、『人生がクソゲーだと思ったら読む本』で話題を呼んだ自称・日本一テキトーなVTuberが説きます！ 【編集担当からのおすすめ情報】 著者の言う「テキトー」は、決して悪い意味ではありません。自分という軸がしっかりしていて、バランスよく他人のことも自分のことも大事にできる、今の世の中で一番幸せになれる生き方だといいます。いつもの配信以上にズバズバ切り込む、目から鱗のライフハックをぜひ、ご一読ください！★もくじ★【第1章 「テキトー＝無責任」という勘違い】・「無」から怒りを生み出しているあなたへ・不寛容な世界を明るくしてくれるテキトー・過去を引きずるのは無意味ほか【第2章 テキトーに生きてもVTuberになれる】・ロクでもない人生にも花は咲く・なぜ、人生8割がどうでもいいのか・少年院の子どもたちから気付かされた「囚われ」の正体ほか【第3章 SNSはテキトーじゃないとハイリスク】・SNSという「悪意」の巣窟・言葉は通じても、話は通じない・「誹謗中傷している人」の正体とは？ほか【第4章 テキトーな人は愛される】・「人生は運ゲー」を受け入れる・余裕があると、人生の選択肢が増える・ストレスを減らすための「ダブスタ上等」【第5章 世の中はテキトーで溢れている】・「犯罪学教室のかなえ先生」の功罪・正義のこん棒を奮う暴徒たち・寛容を目指しても、社会が不寛容になっていくほか【第6章 棄てる思考と他人に囚われない人生】・人生の3大ストレスは「健康」「金銭」「人間関係」・被害者になると「加害的」になるのはなぜ？・囚われると動けなくなる「お気持ち呪縛霊」の正体※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「テキトー＝無責任」という勘違い/第2章 テキトーに生きてもVTuberになれる/第3章 SNSはテキトーじゃないとハイリスク/第4章 テキトーな人は好かれる/第5章 世の中は「テキトー」で溢れている/第6章 テキトー思考で、他人に囚われない