気まぐれ屋

SIBAA BOOKS「私」という夢から覚めて、わたしを生きる 非二元・悟りと癒やしをめぐるストーリー／中野真作【1000円以上送料無料】

著者中野真作(著)出版社青山ライフ出版発売日2016年06月ISBN9784434220319ページ数293Pキーワードわたくしというゆめからさめてわたし ワタクシトイウユメカラサメテワタシ なかの しんさく ナカノ シンサク9784434220319内容紹介非二元や目覚めの探求に疲れてしまった人、今まさに探求している人、これから探求がはじまる人、すべての人に送る「悟りと癒やし」のストーリー。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 最初の体験-ストーリーにひびが入る（子宮に還る/再誕生/探求の中へ）/第2部 気づき-ストーリーから抜け出す（非二元/人生の意味/意識の成長段階 ほか）/第3部 帰還-ストーリーを生きる（腰痛という恩寵/感情を扱う/さまざまな「目覚め」 ほか）

人生がうまくいく人のジェラスフリーな生き方／清川永里子【3000円以上送料無料】

著者清川永里子(著)出版社三笠書房発売日2025年03月ISBN9784837940302ページ数221Pキーワードじんせいがうまくいくひとのじえらす ジンセイガウマクイクヒトノジエラス きよかわ えりこ キヨカワ エリコ9784837940302内容紹介妬み--それは自分と身近なあの人を比べるところから始まる！幸せそうなあの人が、うまくいっているあの人が、成功しているあの人が、どうしても妬ましい。でも妬むのっていけないこと？ いいえそんなことはありません。どんな人も多かれ少なかれ妬みの感情はあるもの。その気持ち、全部ポジティブなエネルギーにして人生を変えていきましょう！ 妬みの感情はうまく昇華できれば飛躍のエネルギーになるし、妬みのメカニズムを知れば人間関係を必要以上にこじらせることもない。妬みの感情を上手にコントロールできるようになると、・人と比べなくなる・心が軽く、ラクになる・自分が好きになる・うれしい人間関係が広がる などメリットがたくさん！そこから自分自身の可能性に気づき、そこから人生がどんどんうまくいくようになる。そんな「ジェラスフリーな生き方」を、あなたもぜひ手に入れてください！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 なぜあの人のことがこんなにも気になってしまうのか-その気持ちの正体は…？（心にもやもやチクチクしたものを感じたら/近い存在だからこそあの人が妬ましい ほか）/2章 妬まない人はいない、比べない人もいない-それは必要な感情なんです（あなたが自分らしく生きる第一歩/感情を「見える化」してみよう ほか）/3章 この苦しい気持ちをなんとかしたい！-妬む人、妬まれる人の対処法（そのとき自分を責める人、相手を責める人/妬みの感情は恋愛によく似ている ほか）/4章 自分のすばらしさに気づいていますか？-妬みと無縁になる心の整え方（目が見えなかった2年間が教えてくれたこと/妬まないメンタルに必要な10のこと ほか）/5章 さあ、新しい一歩を踏み出そう！-ここから新しい自分が始まる（妬みを受け入れると世界が変わる/なりたい自分になるのを邪魔する「妬みの壁」 ほか）

心理カウンセラーYouTuberが教える1秒で不安なくなる大百科 あらゆる「悩み・ストレス・疲れ」を吹き飛ばすリスト100／るろうに【3000円以上送料無料】

著者るろうに(著)出版社SBクリエイティブ発売日2021年10月ISBN9784815611798ページ数253Pキーワードしんりかうんせらーゆーちゆーばーがおしえるいちびよ シンリカウンセラーユーチユーバーガオシエルイチビヨ るろうに ルロウニ9784815611798内容紹介YouTube登録者急増中、12万人突破！！再生回数1,200万回超！！今、最も注目の心理カウンセラーYouTuberによる初著書ついに登場！「人の顔色が気になって仕方ない・・・」「あの同僚は何であんな嫌みを言ってくるんだろう・・・」「何で自分はあの人と比べてダメなんだろう・・・」この本に興味を持ったあなたは、そんな積もりに積もった心の「不安」をお持ちなのではないでしょうか？そのどうにもできない、でもとてもつらい不安を取り除こうといろいろと試してきたと思います。中には、「あなたはあなたのままでいい」「全員に好かれようとしなくていい」「周りの期待に応えなくたっていい」といったような「自分らしく生きなさい」というメッセージによって心を癒やしてくれる本もあります。あなたも手に取ったことがあるのではないでしょうか。しかし、このようなメッセージだけであなたの心は本当に軽くなりましたか？もしかすると、一時的には軽くなったかもしれませんが、すぐにまた不安が押し寄せてきたのではないでしょうか？たしかに、人が心を苦しめているとき、その多くは背景に「こうしなきゃいけない」という“ 執着” があります。しかし、その反面、多くの人の心には「とはいえ、周りの目を気にせず自分の意見なんか本当に言っても大丈夫なのか・・・」や「とはいえ、かえって人間関係がギクシャクするのではないか・・・」という気持ちが生まれ、結局は“ 執着” を手放すことができないのです。ではどうすればいいのでしょうか？それは、“執着”を手放すメリットまで含めて理解することです。「人の期待に応えなくたっていい」という心構えだけでなく、「人の期待に応えないことによるメリット」まで含めて理解することです。そうすれば、あなたは本当の意味で“ 執着” を手放し、心の平穏を手に入れられます。本書では、全て合わせて100 項目の悩みを扱いました。100個すべてについて、「執着を手放す」メッセージだけではなく、「執着を手放すメリット」までセットで紹介しています。もちろん、全て読む必要はありません。この中の1 つだけ、あなたに合う項目が必ずありますし、メリットを理解して執着を手放すだけですからとても気軽にその辛い不安を解消できます。さぁ、今すぐ心の不安を取り除き、あなただけの充実した毎日を手に入れましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 その不安のもとは全て、妄想にすぎない（3000人をカウンセリングしていて気づいたこと/心が苦しい人のほとんどは、「受け入れる」ができない人ばかり ほか）/2 人間関係（優しくしすぎなくたっていい-なぜなら心理学的には、適度に優しい人のほうがむしろ価値があると見られるから/自分を後回しにしなくたっていい-なぜなら心理学的には、自分を優先している人のほうがうまく人間関係を築けるから ほか）/3 仕事（「何でも一人でやらなきゃ」と思わなくたっていい-なぜなら心理学的には、頼み事をする人のほうがむしろ好かれるから/限界まで頑張ろうとしなくたっていい-なぜなら心理学的には、限界を突破しない適切な範囲で頑張るほうが幸せになりやすいから ほか）/4 プライベート（一人だっていい-なぜなら心理学的には、大成する人ほど一人の時間が多いから/泣いたっていい-なぜなら心理学的には、泣くことは心を癒やす方法だから ほか）/5 家族・恋愛（結婚しなくたっていい-なぜなら心理学的には、パートナーがいなくても幸せになれるから/すぐ謝らなくたっていい-なぜなら心理学的には、謝るより感謝するほうが幸せな関係になれるから ほか）

メンタル弱いままたのしく生きてく／木村好珠【1000円以上送料無料】

著者木村好珠(著)出版社サンマーク出版発売日2022年12月ISBN9784763140258ページ数191Pキーワードめんたるよわいままたのしくいきてく メンタルヨワイママタノシクイキテク きむら このみ キムラ コノミ9784763140258内容紹介「なんで私ばっかり」「私なんて」「自分のことが嫌い」、しんどい、イライラする、不安だ……、自分の感情に振り回されて疲れてしまっている人におすすめの一冊です。トップアスリートや経営者のメンタルアドバイザーをする精神科医が自分自身も実践している、ゆる～いメンタルケア法を紹介。この思考法を取り入れると、メンタルを回復するスキルを身につけられて、自分の機嫌を自分でとれるようになります。あなたは自分の人生をわざわざ自分自身で過酷なものにしていませんか？本書を読むと、自分がメンタルダウンしにくい環境を自分で作れるようになります。自分がメンタル回復できる環境も自分で作れるようになります。著者が紹介する25の思考法を実践して、人生ハードモードから人生イージーモードに切り替えましょう。メンタルは、必ず、誰だってダウンするもの。メンタルって、強くする必要はないんですよね。メンタルのレベル上げは必要なくて、弱いままでいいんです。弱いなら弱いなりの思考法を持って、弱いままの自分を好きになり、楽しく、あなたらしく生きていきましょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次変えるべきはメンタルの弱さじゃなくてあなたの環境/自分の機嫌を自分でとれる人は自分がどうしたら機嫌が良くなるかを知っている/寝られないほどメンタルしんどいときは、「推し」が助けてくれる/自分で自分のメンタルケアエクササイズ1 私の「好き」を見つけよう/ご機嫌なときの自分の価値を知り、人生イージーモードのスイッチを入れる/自分で自分のメンタルケアエクササイズ2 私がご機嫌だったら、どんないいコトある？/「言葉にできる」はあなたのメンタルを守ってくれる/自分で自分のメンタルケアエクササイズ3 私の感情に「名前」をつける/自分の感情を言語化する力を身につけるには日記が一番/他人に求められる自分より自分が好きな自分を選ぶ〔ほか〕

平成初期生まれは人間関係がしんどい／ゆとりフリーター【1000円以上送料無料】

著者ゆとりフリーター(著)出版社ワニブックス発売日2023年04月ISBN9784847072918ページ数251Pキーワードへいせいしよきうまれわにんげんかんけいがしんどい ヘイセイシヨキウマレワニンゲンカンケイガシンドイ ゆとり ふり-た- ユトリ フリ-タ-9784847072918内容紹介75万人が聴いた！ 大注目のラジオクリエイターによる初エッセイ「言われてないから、分からない」でのらりくらりと生きてきたのにそろそろ受け身では許されなくなってきた。平成初期に「ゆとり世代」として生まれたものの、ゆとり教育は失敗だという風潮により少し上の年代からは哀れまれ、自由すぎる価値観を持った年下には侮られ、年が近い同年代とは分かり合えない。そんな息苦しい人間関係に悩まされるゆとり世代女子による、「しんどい」人間との付き合い方を描いたイラストエッセイ。「俺いなくても、店回ってる？」と言わんばかりに休日に用もなくバイト先に顔出すヤツ、「友達なんだからタダでやってよ」と、受けても断ってもモヤッとするお願いをしてくるヤツなど、職場の同僚や友人に対する共感しかない！ 心の叫びをまとめた1冊です。（著者について）ゆとりフリーター1995年生まれ。高校卒業後、飲食や販売など接客業を中心に、住み込み農家からスポーツクラブ、バーテンダー、トイレ掃除などアルバイトを転々とした経歴を持つ。2016年、実家の押し入れから音声配信活動を開始。現在は、音声配信・制作を中心にイラスト制作、コラム執筆など、ポッドキャストに留まらないゆとり"クリエイター"として活動中。JAPAN PODCAST AWARDS 2020ベストパーソナリティ賞ノミネート。Radiotalk番組『ゆとりは笑ってバズりたい』Twitter：＠yutori_radio_ Instagram：＠yutori_radio_※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 ムカッとする人間関係（休日に用も無くバイト先に顔出すヤツ/悪口の伝書鳩するヤツ ほか）/2章 モヤッとする人間関係（隙あらば自分語りするヤツ/独特なノリで話しかけてくるヤツ ほか）/3章 グルグルする人間関係（古参に怯えるにわかファン/なんでも真面目に受け取っちゃうヤツ ほか）/4章 1周まわって面白い人間関係（なんだか憎めない楽観主義すぎるヤツ/肝が据わりすぎなピュアピュアアルバイト ほか）

「こうあるべき」をやめなさい いまある悩みがさっと消える」9つの思考パターン／和田秀樹【3000円以上送料無料】

著者和田秀樹(著)出版社大和書房発売日2018年04月ISBN9784479796428ページ数255Pキーワードこうあるべきおやめなさいいまあるなやみ コウアルベキオヤメナサイイマアルナヤミ わだ ひでき ワダ ヒデキ9784479796428内容紹介上手な「負け方」を知っている人がいちばん強い！「これしかない」と決めつけるから、苦しくなる。自分を不幸にする「思考パターン」を断ち切る、新しい9つの考え方！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「こうあるべき」思考→「そうかもしれない」思考/第2章 「真実は一つ」思考→「あれもこれも（それもあり）」思考/第3章 「前例踏襲」思考→「やってみなければわからない」思考/第4章 「みんなにどう思われるか」思考→「人は人、自分は自分」思考/第5章 「今やらなきゃ」思考→「最後にできればいいや」思考/第6章 「完全主義」思考→「合格点主義」思考/第7章 「そうだったのか」思考→「答えは常に変わっていく」思考/第8章 「そうだそうだ」思考→「ちゃんと調べる」思考/第9章 「過去がどうか」思考→「今がどうか」思考

本当はこんなに幸せだった／原真市【1000円以上送料無料】

著者原真市(著)出版社幻冬舎メディアコンサルティング発売日2021年05月ISBN9784344934795ページ数167Pキーワードほんとうわこんなにしあわせだつた ホントウワコンナニシアワセダツタ はら しんいち ハラ シンイチ9784344934795内容紹介本当はこんなに幸せだった※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 見えない世界が見える世界を決める（生かされている私たち/見えない世界の存在 ほか）/第2章 「どうとらえるか」が幸せを決める（開けてくる穏やかな世界/究極の癒しは自分の中にある ほか）/第3章 自己肯定が幸せの入り口（高い自己評価が不可欠/生命の根源とつながる道 ほか）/第4章 自分の中の宝物を見る（気づきが導く魅力的な世界/人生は塗り絵）

私トリセツ 誰かにとっての「良い子」を手放して本当の自分になる方法／小林舞／手塚勇輔【1000円以上送料無料】

著者小林舞(著) 手塚勇輔(監修)出版社合同フォレスト発売日2024年10月ISBN9784772662505ページ数213Pキーワードわたくしとりせつだれかにとつてのよい ワタクシトリセツダレカニトツテノヨイ こばやし まい てずか ゆうす コバヤシ マイ テズカ ユウス9784772662505内容紹介自分の心の声（私トリセツ）に従って、食事 思考 感情 呼吸を整えれば、人生は最高で最強になる！ーー・他人に振り回されてしまう・自分を好きになれない・イヤなのに平気なフリをしてしまう・何をやってもうまくいかないもう、こんな自分への「呪い」は解いてしまいましょう。＜もくじ＞第1章 メンタルの改善は食事から ～命を救われた食事術第2章 思考の正体を知って負のループから抜け出す第3章 感情のデトックスで健康体質を手に入れる第4章 感情の受け取り方が変わると世界は見違える第5章 正しい呼吸で自分の可能性を最大化させる第6章 事例公開！ 「私トリセツ」で生まれ変わった人たち※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 メンタルの改善は食事から-命を救われた食事術/第2章 思考の正体を知って、負のループから抜け出す/第3章 感情のデトックスで健康体質を手に入れる/第4章 受け取る感情が変わると世界は見違える/第5章 正しい呼吸で自分の可能性を最大化させる/第6章 事例公開！「私トリセツ」で生まれ変わった人たち

緊張やわらぎメソッド 「失敗したらどうしよう…」が「まぁなんとかなる!」に変わる80の方法／佐藤健陽／加藤隆行【3000円以上送料無料】

著者佐藤健陽(著) 加藤隆行(著)出版社小学館クリエイティブ発売日2025年02月ISBN9784778036416ページ数175Pキーワードきんちようやわらぎめそつどしつぱいしたらどうしよう キンチヨウヤワラギメソツドシツパイシタラドウシヨウ さとう たけはる かとう たか サトウ タケハル カトウ タカ9784778036416内容紹介様々な緊張シーンを切り抜ける80メソッド 「緊張しないようになりたい」と思っているあなた…「緊張はしてもいい」んです！3回休職！雀荘に逃亡！人生が詰んでいた凄腕カウンセラーの2人がさまざまな緊張シーンにおける対策法を解説していきます。緊張しやすいあなたは、これまでこんなことで悩んだことはありませんか？・緊張しなければ、うまく人と話せるのに・顔がすぐ火照ってしまうのをどうにかしたい・もっとできたはずなのに…あの時手が震えなければ…・あの人は誰とでも話せるのに、自分はいつも緊張しているな・こんなに緊張してしまう自分は異常なのでは？こんな悩みを抱えながら「緊張しないようになりたい」と考えている方は、一度その思考を手放してみてほしいのです。緊張はどうにかしようとするほどに、余計に緊張するという負のスパイラルに陥ります。大切なのは緊張との向き合い方！本書ではシーンごとに、緊張をやわらげる80のメソッドを紹介しています。さらに、コラムページでは本編を裏付ける緊張に関する解説を掲載。著者がカウンセリングしてきた方の緊張克服エピソードも紹介しています※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 大人数の前での緊張（自己紹介の番になったとき、ホラー映画のようなショックが迫ってくる気がする/オンラインの打ち合わせで自分が話すとき、みんなに見られると緊張する ほか）/第2章 1対1のときの緊張（上司に「ちょっと話がある」と言われてから、会議室に入るまでが怖い/人と話すのを避けていたのに、昇進して部下と話さざるを得なくなった ほか）/第3章 自分を取り巻く環境での緊張（静かなオフィスで電話を取るとき、自分の声を周りに聞かれたくない/一人暮らしや高速道路での運転など、初めて経験することに緊張する ほか）/第4章 プライベートでの緊張（スマホで自撮りをするときに、緊張で顔が引きつってしまう/知らない人も多い結婚式の挨拶に選ばれてとても緊張する ほか）/第5章 みんなの緊張克服エピソード（僕を支えた2500日の感謝/3分しかもたない！ウルトラマンだった私 ほか）

かくれ繊細さんのめんどくさい疲れを手放す本／時田ひさ子【3000円以上送料無料】

著者時田ひさ子(著)出版社清流出版発売日2024年07月ISBN9784860295653ページ数206Pキーワードかくれせんさいさんのめんどくさいつかれおてばなす カクレセンサイサンノメンドクサイツカレオテバナス ときた ひさこ トキタ ヒサコ9784860295653内容紹介もう、疲れに悩まない！HSS型HSP専門心理カウンセラーが教える、疲れすぎる「かくれ繊細さん」に必要なこと。 人付き合い、自分自身、仕事、SNS…。色んな疲れを手放すためのかくれ繊細さんのライフハック！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 その疲れ、「かくれ繊細さん」？（その毎日の疲れ、もしかして「かくれ繊細さん」？/かくれ繊細さんの日常は疲れやすい！ ほか）/第2章 人付き合いに疲れる（頼めなくて疲れる/他人に気を遣いすぎて、人のペースに合わせすぎて疲れる ほか）/第3章 自分自身に疲れる（かくれ繊細さんは「自分を責める」ので疲れます/元気な時に調子に乗っている自分を、後から責めて落ち込む ほか）/第4章 仕事に疲れる（仕事を任されると頼られてうれしい反面、引き受けすぎて疲れる/仕事の失敗がかなり尾を引く ほか）/第5章 疲れすぎる「かくれ繊細さん」に必要なこと（かくれ繊細さんの疲れやすさは、自分を守るためのしくみ/自分のいたわり方1 かくれ繊細さんが「自分を大事にする」方法 ほか）

仕事も人生もスーッと整う幸せになる練習。／前野マドカ【1000円以上送料無料】

著者前野マドカ(著)出版社すばる舎発売日2024年04月ISBN9784799111932ページ数170Pキーワードしごともじんせいもすーつとととのう シゴトモジンセイモスーツトトトノウ まえの まどか マエノ マドカ9784799111932内容紹介（本の冒頭より）仕事はけっこう好き。毎日頑張ってるつもり。そのはずなんだけど……「この会社にいて、私、ちゃんと成長できるのかな？」「満員電車、朝晩乗るだけで超ストレス!!」「休日なのに、仕事のことで、頭がいっぱい」「結局、仕事も、育児も、中途半端……」どうしてだろう。頑張ってるのに、私、ぜんぜん幸せじゃない!?そんなときこそ、凝り固まった思考をほぐして、「幸せ体質」に変わる73の行動リスト。毎日少しずつ、やればやるほど、心も体も、そして周囲の人とのつながりも、「良い状態（ウェルビーイング）」に整うヒントをご紹介していきます。はじめに 「幸せにはたらく」ってどういうこと?1 WORK 仕事で幸せになる。2 LEARN 学びでワクワクする。3 MIND 心をヘルシーに保つ。4 RESET コリをほぐして整える。5 BODY 体から元気になる。6 LIFE 生き方をデザインする。7 DREAM 叶えたい夢を叶える。あなたにしかつくれない幸せのカタチがある※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 WORK 仕事で幸せになる。-ウェルビーイングなキャリアをつくる/2 LEARN 学びでワクワクする。-ワクワクを追いかける「大人の学び」とは？/3 MIND 心をヘルシーに保つ。-心の状態を「ウェブ診断」でセルフチェック/4 RESET コリをほぐして整える。-余裕がないときこそ「ご機嫌スイッチ」をオンに/5 BODY 体から元気になる。-「ちょっと大変、でも楽しい」健康管理の秘訣はバランス/6 LIFE 生き方をデザインする。-「理想通りの人生」なんてつまらない/7 DREAM 叶えたい夢を叶える。-「なんとかなる」の一歩で、きっと夢は叶う

ひとりの「さみしさ」とうまくやる本 孤独をたのしむ。／大愚元勝【3000円以上送料無料】

著者大愚元勝(著)出版社興陽館発売日2021年05月ISBN9784877232733ページ数201Pキーワードひとりのさみしさとうまくやるほん ヒトリノサミシサトウマクヤルホン たいぐ げんしよう タイグ ゲンシヨウ9784877232733内容紹介コロナ禍で、人とのつながりが減ったいま、「ひとりでいること」に不安を感じてしまったり、孤独や喪失感を抱えてしまうことはありませんか?年をとって、周りから人がいなくなっていくとき、さみしさを感じませんか？人といるのにさみしいなぜさみしさは消えないのか？老いることで生じる孤独とは？なぜあなたに友達がいないの？人の悪口や陰口にどう対処すればいいのか？そんなひとりのあなたの孤独によりそう本です。YOUTUBE『大愚和尚の一問一答』32.8万人登録（2021年2月現在）あなたの“孤独・寂しさ”に打ち勝つ方法※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜさみしいの？/第2章 老いのさみしさとうまくやる/第3章 おひとり様のさみしさとうまくやる/第4章 集団の中でのさみしさを感じたとき/第5章 友達がいないさみしさについて/第6章 家族の中でのさみしさについて/第7章 愛する人との死別のさみしさを乗りこえるには

「自分の感情」の整えかた・切り替えかた モヤモヤがスッキリ!に変わる85のセルフケア／高井祐子【1000円以上送料無料】

著者高井祐子(著)出版社大和出版発売日2022年05月ISBN9784804763927ページ数213Pキーワードじぶんのかんじようのととのえかたきりかえかたもやも ジブンノカンジヨウノトトノエカタキリカエカタモヤモ たかい ゆうこ タカイ ユウコ9784804763927内容紹介「落ち込むと、立ち直るのに時間がかかる……」「イライラしたくないのに、また怒鳴ってしまった……」「すぐ緊張したり焦ったり、もっと平常心を保ちたい！」実はこうした感情のお悩みは、ちょっとした工夫で解消できるんです！・感情の浮き沈みが激しいときは、ライフサイクルを振り返る。・人づきあいに悩んだときは、あえて嫌いな人の幸せを願ってみる。・不安や焦りに囚われたときは、「本当にそうだろうか」と問いかけてみる。 etc.そして大切なのは、こころのケアだけでなく、からだのケアもおこたらないこと。・イライラしがちなときは、ハムチーズトーストを食べる。・前向きになれないときは、太陽光の力を借りる。・落ち込みから立ち直れないときは、ノンレム睡眠をしっかり機能させる。 etc.20年以上、のべ1万2千人を診てきたカウンセラーが、根本から自分を変えられると今注目の、「認知行動療法×生活臨床ワーク」を豊富なイラストとともにやさしく解説！ ストレスに負けない、心地いい日々が手に入る。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 「感情」と仲良くなれば、もっと軽やかに生きられる/1 自分の現在地を見つめてみる-ポジティブ感情をどんどん増やすヒント/2 いつもの言葉を変えてみる-ネガティブワードで、自分で自分を傷つけない/3 人とほどよくつながる-心地よい距離を保つ手がかり/4 日々の習慣を整える-からだの不調とこころの不調を連動させない/5 ストレスをうまく受け止める-小さなガマンを抱え込まないためのスキル/6 思考のクセを変えてみる-ちょっとしたことではめげないこころの作りかた/おわりに 「しなやかなこころ」で前に進もう

私を振り回してくるあの人から自分を守る本／Joe【1000円以上送料無料】

著者Joe(著)出版社WAVE出版発売日2021年02月ISBN9784866213170ページ数207Pキーワードわたしおふりまわしてくるあのひとから ワタシオフリマワシテクルアノヒトカラ じよ- ジヨ-9784866213170内容紹介いつも仕事を押し付けられる。本当は嫌なのにしつこく誘われる。断るにも、どう断ったらいいのかわからない。連絡が来るだけで怯える……。相手のことが嫌いなら離れてしまえばいい、なんていうアドバイスもありますが、人間関係はそれほど単純なものではありません。職場の人間関係や、ママ友、親戚のお付き合いなど、離れたくても離れられない相手もいるでしょうし、好かれたいわけではないけど嫌われたら困るという相手もいるでしょう。相手に嫌な印象を与えずに、これ以上踏み込まれない方法を教えます。43の心得・振る舞い方があるので、できそうなものから始めてみてください。あなたの振り回され体質が変わります。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次prologue 良好な人間関係は距離感が保たれている（相手と距離のとり方が上手い人/人間関係は「近いほどいい」という勘違い ほか）/1 誰にも付け入らせないベースをつくる（5つの戦術で「相手より一段上にいる」意識と行動になる）/2 嫌われない、憎まれない「断り上手」になる（断り上手5つの心得/これでもう押し切られない！「断り方」の戦術13）/3 「ばれない威圧感」で相手を引かせる（威圧「感」とは、まとうもの/「振り回され体質」を変える！「ばれない威圧感」の戦術15 ほか）/4 人を惹きつける魅力的な人間になる（「しがみつく」のではなく「惹きつける」）

自分を好きになる7つの言葉 口ぐせを変えれば自信と力が湧いてくる!／中島輝【1000円以上送料無料】

著者中島輝(著)出版社きずな出版発売日2024年07月ISBN9784866632452ページ数181Pキーワードじぶんおすきになるななつの ジブンオスキニナルナナツノ なかしま てる ナカシマ テル9784866632452内容紹介●自分自身をより深く理解し、自分のすべてを受け入れる「何があっても自分のことが好き」と感じることは、自分の可能性を最大限に引き出し、豊かで満足感のある人生を送るために重要なポイントです。言葉を変えましょう。口ぐせを変えましょう。それは小さな変化ですが、そんな日々の小さな行動や思考が積み重なって、私たちの人生を徐々に変えていく力を持っています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊［自分を好きでいるために必要なこと］＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊自分に優しくすることは、他人に優しくすることと同様に重要です。自分自身との関係を大切にし、ポジティブな自己イメージを育てることで、より満足感の高い人生を送ることができます。自分を大切にすることは、自己成長の過程で、よりよい自分へと進化するためのサポートとなります。自分自身を愛し、大切にすることで、それが自然とまわりの人々への優しさにもつながり、人間関係を豊かにする効果をもたらします。--第7章 すべてにOKを出す「それでも自分が好き！」より◎「自分を好きになる7つの言葉」第1章 自分を認める「がんばったね！」第2章 自分を解放する「泣いてもいいよ！」第3章 自分を優先する「いい人はやめよう！」第4章 自分をあきらめない「次はうまくいく！」第5章 自分を受けいれる「全部、許します！」第6章 自分に感謝する「ありがとう！」第7章 すべてにOKを出す「それでも自分が好き！」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 自分を認める「がんばったね！」/第2章 自分を解放する「泣いてもいいよ！」/第3章 自分を優先する「いい人はやめよう！」/第4章 自分をあきらめない「次はうまくいく！」/第5章 自分を受けいれる「全部、許します！」/第6章 自分に感謝する「ありがとう！」/第7章 すべてにOKを出す「それでも自分が好き！」

本音を言おうとすると涙が出てくる HSPの繊細さが才能に変わる魔法／ゆりか【3000円以上送料無料】

著者ゆりか(著)出版社朝日新聞出版発売日2021年06月ISBN9784022517647ページ数252Pキーワードほんねおいおうとするとなみだが ホンネオイオウトスルトナミダガ ゆりか ユリカ9784022517647内容紹介インスタフォロワー13万人！ 共感を呼ぶフレーズで話題の内向型HSPアドバイザー初の著書。HSPは欠点だと思っていませんか？ HSPの感受性の強さ、深く考える力、共感力は、実はあなたの才能。気にしいな性格を最大限に生かす魔法のような方法とは。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 HSPってどんな人？/2 人といると疲れてしまうあなたへ/3 「大丈夫？」と聞かれると泣けてくる人は/4 その不安はまぼろし/5 ネガティブと仲良くなろう/6 HSPさんの才能が開花する魔法/7 本音に気がつけば人生は変わる

世界でいちばん古くて大切なスピリチュアルの教え／エックハルト・トール／あさりみちこ【3000円以上送料無料】

著者エックハルト・トール(著) あさりみちこ(訳)出版社徳間書店発売日2006年04月ISBN9784198621636ページ数229Pキーワードせかいでいちばんふるくてたいせつなすぴりちゆある セカイデイチバンフルクテタイセツナスピリチユアル と-る えつくはると TOLL ト-ル エツクハルト TOLL9784198621636目次1 なぜ「心の静寂」が大切か？/2 思考の夢から目覚めるということ/3 「本当のわたし」と「エゴのわたし」/4 「いま、この瞬間」の意味/5 「本当の自分」を見つける/6 「受け入れること」「手放すこと」-心の平安へといたる道/7 自然から「在る」術を学ぶ/8 人間関係を根底から変える方法/9 「死」を超越したところ、「不死」がある/10 さとりに苦しみは必要か？

脱!しあわせ迷子 世界の幸福国を旅して集めた幸せのヒント／堂原有美【1000円以上送料無料】

著者堂原有美(著)出版社いろは出版発売日2022年05月ISBN9784866072517ページ数287Pキーワードだつしあわせまいごせかいのこうふくこくお ダツシアワセマイゴセカイノコウフクコクオ どうはら ゆみ ドウハラ ユミ9784866072517内容紹介どんな場所にいても、人はどれだけでも幸せになれる。世界幸福度ランキング上位国を中心に巡る！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 会社を辞めて、世界一周の旅に出る/1 北欧/2 ヨーロッパ/3 アフリカ/4 中東/5 アメリカ大陸/6 オセアニア/7 アジア/終章 幸せになるためのヒント

全部うまくいかないのはわたしが頑張りすぎるから 休めない人の心をゆるめる相談室／下園壮太【1000円以上送料無料】

著者下園壮太(著)出版社WAVE出版発売日2023年03月ISBN9784866214245ページ数174Pキーワードぜんぶうまくいかないのわわたしががんばりすぎる ゼンブウマクイカナイノワワタシガガンバリスギル しもぞの そうた シモゾノ ソウタ9784866214245内容紹介「最近仕事がまわらなくて辛い」「悲しくもないのに涙が止まらない」「なぜかずっと不安が消えない」-?その悩みには「休む」しかありません！実は、ほとんどの悩みは「疲労」から始まります。だからこそ生きづらさを感じたときに必要なのは、「心を強くする方法」でも「自己肯定感を上げる方法」でもなく、とにかく「何もしない」こと、つまり休むことです。ただ忙しい現代人にとって休むのはとてもハードルの高いこと。「休んだほうが状況が悪くなる！」と思う人も多いでしょう。そこで本書では、本当は休むべきなのに休めない人たちに、“ちょうどいい”休み方をご紹介します。ただ、休み方に「正解」はありません。そのため、さまざまなケースを挙げて休み方のヒントを散りばめました。きっとそのなかから自分に合う休み方が見つかるはず。「頑張りたい！」というしがみつきを手放し、柔軟に生きるための考え方が身につく一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 「何もしない」ことから始めよう（うつは「疲労」から始まる/疲労は3段階でたまっていく ほか）/2 「頑張りたい」へのしがみつきを手放す（活動（仕事）へのしがみつきが無理を生む/しがみつきを生む教育 ほか）/3 ちょうどいい「休み方」を見つける（まだ頑張れるはずと言い聞かせる/誰かに相談しても何も解決しない ほか）/4 柔軟に生きるための「お守り」の言葉（人は一貫しないもの/感情や欲求はなくせない ほか）

がんばらにゃい生きかた／Jam【1000円以上送料無料】

著者Jam(イラスト)出版社笠間書院発売日2022年12月ISBN9784305709738ページ数167Pキーワードがんばらにやいいきかた ガンバラニヤイイキカタ じやむ ジヤム9784305709738内容紹介第3回メンタル本大賞? 優秀賞受賞！心がほっこり！ 気持ちがスッキリ！いつもがんばっている人たちに、生きることが楽になる気持ちの切り替え方を、ベストセラー『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』（サンクチュアリ出版）の著者が、ねこたちのイラストと言葉で綴ります。心の準備中、下から数えて○番目、かまってちゃん、乙女ゲーの悪役令嬢、価値観を押し付けられたら、話が通じない、やる気が大冒険！！、日曜の夜はワクワク、つかれたときは、ネガティブもいいものだ、将来が不安なときは、今日起こる出来事は選べないけど…など、無理せず気楽に自分のペースで生きるための77のヒントが、絵本のように見開きで楽しめる「らくがき風エッセイ」。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次疲れたときは/一人でやらなくていい/幸せが憎い人/お客様は神様です？/また余計なことを…/好き嫌いが多い/なんでもは我慢しない/楽しいときに水を差す/将来が不安なときは/いらないものを買って後悔〔ほか〕

孤独を楽しむ人、ダメになる人／有川真由美【3000円以上送料無料】

著者有川真由美(著)出版社PHP研究所発売日2023年03月ISBN9784569854342ページ数230Pキーワードこどくおたのしむひとだめになる コドクオタノシムヒトダメニナル ありかわ まゆみ アリカワ マユミ9784569854342内容紹介孤独はさびしいというのは、思い込みです。 「孤独だからこそ、できることがある」と受け入れた瞬間から、人生はうまく回り始める。 慣れていない人は、最初はさびしさが残りますが、じきに慣れます。「孤独の楽しみは山ほどある」とポジティブにとらえると、毎日が楽しくなってきます。 孤独を楽しめる人は、かっこよく、うつくしく、幸せな人であり、広く多くの人に支えられて生き生きと輝く人でもあるのです。 孤独を基本として生きれば、心は自由になります。やりたいこと、好きなことをとことん追い求めることができる。時間も場所も自由になって、楽しみや幸せは何倍にもなります。 この本では、「幸せな孤独」の姿を浮き彫りにします。読むだけで、あなたは「自分で自分を幸せにできる」というイメージをもつことができるでしょう。 そして、どんな立場にいても「一人で幸せになれる」という術はもっていたほうがいいのです。そうでなければ、なにかに期待して、さらに孤独感に陥ることの繰り返しです。 自分のことを世界でいちばん考えているのは自分自身。だれでもなく、あなた自身が自分のことを、最高に幸せにしてあげてください。 第1章孤独の感情に引きずられるのは、大損です"さびしさ?"罪悪感?は、「気のせい」です第2章孤独を楽しめる人の感情の整理術孤独の正体を知って、"さびしさ?の感情とうまくつき合いましょう第3章孤独こそ、自由で幸せな生き方孤独を歓迎すると、たくさんの効用があります第4章孤独を楽しむためのレッスン一人でも、だれかと一緒にいても、孤独を楽しめる人は、たおやかに生きる第5章孤独を楽しんで生きる人、孤独でダメになる人強くなくてもいい。飄々（ひょうひょう）と心穏やかでしなやかに第6章孤独を楽しむ人の人間関係、ダメになる人の人間関係自分を生かし、相手も生かすという関係があります※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 孤独の感情に引きずられるのは、大損です-“さびしさ”“罪悪感”は、「気のせい」です/第2章 孤独を楽しめる人の感情の整理術-孤独の正体を知って、“さびしさ”の感情とうまくつき合いましょう/第3章 孤独こそ、自由で幸せな生き方-孤独を歓迎すると、たくさんの効用があります/第4章 孤独を楽しむためのレッスン-一人でも、だれかと一緒にいても、孤独を楽しめる人は、たおやかに生きる/第5章 孤独を楽しんで生きる人、孤独でダメになる人-強くなくてもいい。飄々と心穏やかでしなやかに/第6章 孤独を楽しむ人の人間関係、ダメになる人の人間関係-自分を生かし、相手も生かすという関係があります

HSP!最高のトリセツ 気にしなくて大丈夫、気にしたって大丈夫／高野優【1000円以上送料無料】

著者高野優(著)出版社1万年堂出版発売日2022年08月ISBN9784866260730ページ数155PキーワードえいちえすぴーさいこうのとりせつHSP／さいこう／ エイチエスピーサイコウノトリセツHSP／サイコウ／ たかの ゆう タカノ ユウ9784866260730内容紹介たかがHSP、されどHSPな高野優の痛快コミックエッセイ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次5つとも当てはまればHSP！HSPに共通する5つの特徴 DOES差（Depth of processing/Overstimulation ほか）/あなたはどう？五感にまつわるエトセトラ 聴・嗅・触・視・味（聴覚/嗅覚 ほか）/読者からのお悩み相談（Q1 学校から帰るとぐったりの娘。良い対処法は？/Q2 不登校の子に寄りそうか、仕事を再開するか… ほか）/エネルギーバンパイヤとは（嫌いになっちゃうその前に/エネルギーバンパイヤに気をつけて ほか）

ふと感じる寂しさ、孤独感を癒す本／根本裕幸【3000円以上送料無料】

著者根本裕幸(著)出版社清流出版発売日2021年05月ISBN9784860295042ページ数205Pキーワードふとかんじるさびしさこどくかんおいやすほん フトカンジルサビシサコドクカンオイヤスホン ねもと ひろゆき ネモト ヒロユキ9784860295042内容紹介友達や家族と一緒にいるのに寂しい、SNSでつながっているのに孤独……。 そんな孤独感を感じたら、この本をそっと開いてみてください。今すぐできる対処法が見つかります。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 孤独で不安なあなたへ（2020年、世界が変わった/深まる孤独 ほか）/第2章 孤独感、寂しさとの向き合い方（孤独感、寂しさと「自分とのつながり」/投影の法則 ほか）/第3章 孤独から生まれる問題、孤独を生む問題（寂しさを抑圧しようとすると…/孤独が生み出す依存症の問題 ほか）/第4章 孤独から踏み出す一歩（自分の感情を見つめ続ける/「心の日記」をつけよう ほか）/第5章 自己充足感を得る（自己充足とは？/「自分自身に与える」という意識 ほか）

無理をしない快感 「ラクにしてOK」のキーワード108／石原壮一郎【1000円以上送料無料】

著者石原壮一郎(著)出版社KADOKAWA発売日2023年01月ISBN9784041132081ページ数189Pキーワードむりおしないかいかんらくにして ムリオシナイカイカンラクニシテ いしはら そういちろう イシハラ ソウイチロウ9784041132081内容紹介『大人養成講座』『大人力検定』など、100 冊以上の著書を残してきた著者が、還暦を前にして気づいた、＜「まあ、いいか」的生き方のススメ＞です。仕事、お金、くらし、人付き合い、遊び、恋愛、慣習……などなど、自分で自分を窮屈にしている「～ねばならない」からの脱却へのキーワード108を、明快に言い切りつつ実例を織り交ぜ、腑に落ちる提言をしてくれます。さあ今日から、「意識ゆるい系」を目指しましょう。■「知らない」「わからない」と言ってオッケー ■人脈は作らなくてオッケー ■他人の幸せや成功は嫉妬してもオッケー ■義理の葬式には行かなくてオッケー ■後悔はどんどんしてオッケー ■同僚や友人と比べなくてオッケー ■相手の嫌なところは指摘してオッケー ■「いつも同じ服着てる」と思われてオッケー ……etc 108項目※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次人脈は作らなくてオッケー/後悔はどんどんしてオッケー/言うことがコロコロ変わってオッケー/自分に甘くてオッケー/悩みはたくさんあってオッケー/異性への想いは素直に口にしてオッケー/未知の分野にチャレンジしなくてオッケー/弱い人間でオッケー/イヤなヤツとは縁を切ってオッケー/今日できることを明日に回してオッケー〔ほか〕

幸福の7つの鏡 本当の自分を思い出し、愛するということ／新藤真由美【1000円以上送料無料】

著者新藤真由美(著)出版社幻冬舎メディアコンサルティング発売日2022年10月ISBN9784344942288ページ数229Pキーワードこうふくのななつのかがみこうふく／の／7つ／の／か コウフクノナナツノカガミコウフク／ノ／7ツ／ノ／カ しんどう まゆみ シンドウ マユミ9784344942288内容紹介今こそ、目醒めのとき---「あなたの心の中にある『幸福の7つの鏡』は7つのチャクラと繋がっています」鏡、チャクラ、周波数、気の流れの浄化、神話、ファンタジーストーリー……ハイヤーセルフからメッセージを受け取った著者が「魂を磨くため」の方法を具体例と共に分かり易く伝授。地球が大きな転換期を迎えている時、幸せを願う全ての人に届けたい一冊。あなたの最高の人生への扉が、今、開かれる。【目次】序章 全ては「魂を磨く」ために第一章 心身の気の流れを浄化する～幸福の7つの鏡とチャクラの重要な関係～第二章 瞑想でチャクラを整える第三章 次元を超えていく～今をベストな世界に書き換えよう～第四章 高次元で現実創造した宇宙大富豪～幸福の7つの鏡「宇宙大富豪」への道～終章 「青い地球」創造について※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 全ては「魂を磨く」ために/第1章 心身の気の流れを浄化する-幸福の7つの鏡とチャクラの重要な関係/第2章 瞑想でチャクラを整える/第3章 次元を超えていく-今をベストな世界に書き換えよう/第4章 高次元で現実創造した宇宙大富豪-幸福の7つの鏡「宇宙大富豪」への道/終章 「青い地球」創造について

イライラに振り回されない7日間レッスン／安藤俊介【3000円以上送料無料】

著者安藤俊介(著)出版社毎日新聞出版発売日2020年08月ISBN9784620326412ページ数174Pキーワードいらいらにふりまわされないなのかかんれつすんいらい イライラニフリマワサレナイナノカカンレツスンイライ あんどう しゆんすけ アンドウ シユンスケ9784620326412内容紹介小さなイライラは解消し、大きな怒りは原動力に変える。怒りの感情をコントロールできれば仕事も家庭も人間関係もうまくいく！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 1日2つでカンタン！イライラに振り回されない7日間レッスン（怒っていいから始めよう/理想を決めてみよう ほか）/第2部 仕事編 職場で突然発生するイライラとの向き合い方（お客さんのクレームに上手に対処する/ミス連発、できない自分とどう向き合う？ ほか）/第3部 家庭編 パートナーに、子どもに、親にイライラしないアンガーマネジメント（家族が不機嫌で居心地が悪い/子どもに感情的に怒鳴ってしまうことがある ほか）/第4部 人間関係編 イライラは人それぞれ、自分なりの対応を見つけよう（何でそんなことで怒るのか意味不明/マナーの悪い人、世間にイライラする ほか）

そんなに怒らニャくてもいいんだよ ネコと学ぶ心が軽くなる方法／安藤俊介【1000円以上送料無料】

著者安藤俊介(著)出版社宝島社発売日2025年07月ISBN9784299068583ページ数159Pキーワードそんなにおこらにやくてもいいんだよねことまなぶ ソンナニオコラニヤクテモイインダヨネコトマナブ あんどう しゆんすけ アンドウ シユンスケ9784299068583内容紹介「すぐにカッとなってしまう」「つい我慢ばかりしてしまう」「気分の浮き沈みが激しくて疲れる」そんな自分にモヤモヤしていませんか?本書は、日々の人間関係や感情に振り回されてしまうあなたのための、“心を軽くするヒント集”です。そのヒントをくれたのは、なんと“ネコ”。自由に生きるネコたちの姿から、学べることがたくさんあります。アンガーマネジメントの考え方をベースに、日本における第一人者である安藤俊介氏が、66のイライラ解消術を紹介。すぐに試せるシンプルな方法ばかりなので、自分に合ったものがきっと見つかるはずです。解説の文章には、クスッと笑えるようなユニークでかわいいネコの写真が添えられていて、楽しく読み進められます。眺めるだけでも癒やされ、自然と気持ちの整理ができる一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 すぐにカッとなる自分を変える（笑顔でいると気持ちも明るくなる/心を乱す相手とは距離をとろう/毎日体を動かす習慣をつくってみる ほか）/2 心を疲弊させない考え方（相手に理想を押しつけない/現実的な目標を設定しよう/心のコップをポジティブな感情で満たそう ほか）/3 上手に気持ちを伝えよう（「私は～思う」を口癖に/小さな違和感はその場で伝えよう/「行間を読む」「察する」を求めるのをやめる ほか）

精神科医が教える!心がスッと軽くなる93の処方箋／樺沢紫苑【1000円以上送料無料】

著者樺沢紫苑(著)出版社PHP研究所発売日2025年07月ISBN9784569859590ページ数207Pキーワードせいしんかいがおしえるこころがすつと セイシンカイガオシエルココロガスツト かばさわ しおん カバサワ シオン9784569859590内容紹介「なんだか心が重たい…」そんな日にそっと開きたい。精神科医・樺沢紫苑が贈る、読むだけで気持ちが軽くなるヒントを93個、ギュッと詰めました。毎日の「モヤモヤ」「不安」「イライラ」──それ、心の疲れがたまっているサインかも。この本には、精神科医として数多くのの相談を受けてきた著者が見つけた、“すぐに効く”心のセルフケアが93個、ゆるくて心癒されるイラストと一緒に、見開きで1処方ずつ紹介されています。読んだその場で「ちょっとやってみよう」と思えるシンプルなアドバイス。どこから読んでもOK、1日1ページだけでも心がラクになる！例えばこんな処方箋◎「15分・45分・90分の法則」で集中力を高める◎朝日で脳のエンジンを始動する◎楽しい会話でオキシトシン分泌◎ダイエットのコツはストレス解消と睡眠◎小さな楽しいを発見する「3行ポジティブ日記」こんな人におすすめです。・なんだか毎日、気持ちが重たい・すぐイライラしたり落ち込んでしまう・心のメンテナンス方法がわからない・忙しくて、本格的な自己啓発本は読めない「読むだけで、ちょっと元気になる」そんな魔法のような処方箋、あなたの心にも届けたい。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 やる気が出ないときの対処法/第2章 ちょっとしたことで心が晴れる方法/第3章 心のパフォーマンスを上げる/第4章 人間関係、こうすれば改善します/第5章 体にいいことを始めよう/第6章 怒りやストレスはコントロールできる/第7章 インプットを変えてみよう

「大人」を解放する30歳からの心理学／キムヘナム／渡辺麻土香【1000円以上送料無料】

著者キムヘナム(著) 渡辺麻土香(訳)出版社CEメディアハウス発売日2024年06月ISBN9784484222608ページ数333Pキーワードおとなおかいほうするさんじつさいからの オトナオカイホウスルサンジツサイカラノ きむ へなむ わたなべ まどか キム ヘナム ワタナベ マドカ9784484222608内容紹介韓国で10万部突破のロングセラー！30年間にわたり多くの患者を治療。難病・パーキンソン病と闘う精神分析医が伝えたい、人生に集中し、本当の幸せを手に入れる思考法。「大人」にしてくれと頼んだ覚えもないのに、歳月は勝手に私たちを満たして、その対価を要求してくる。だからあなたも必要以上に、分別やら、年甲斐やら、大人げやらに押し潰されて、やりたいことを我慢したり、無理に嫌なことを受け入れたりはしないでほしい。周りの人たちと同じ道を歩まなければ遅れを取るなんていう強迫観念からは解放されることだーー。パーキンソン病の精神分析医が教える、感情の取扱説明書。年齢を重ねるにつれて重くなってくる「年甲斐」「分別」「衰え」「焦り」。周りと同じ道を歩まなければ遅れを取るという強迫観念から自らを解放し、大人の重い荷物をおろすための心理学の知識（カギ）を授ける本。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Prologue 後悔のない人生を送りたいなら/1 気持ちの落ちこみをコントロールする思考法/2 感情の暴走を止められないあなたへ/3 あなたを苦しめているのは別の問題かもしれない/4 人間関係に振り回されない「揺るぎない大人」になるために/5 別れのつらさと喪失感で身動きが取れなくなってしまったら/6 まだまだ長い人生を健全な心で生きるために

職場の同僚のフォローに疲れたら読む本 労働者メンタルヘルスの専門家が伝える 20年間で1万人以上の相談実績／佐藤恵美【1000円以上送料無料】

著者佐藤恵美(著)出版社PHP研究所発売日2024年08月ISBN9784569857299ページ数254Pキーワードしよくばのどうりようのふおろーにつかれたら シヨクバノドウリヨウノフオローニツカレタラ さとう えみ サトウ エミ9784569857299内容紹介職場のこんな状況に、うんざりしていませんか？たとえば……●人はどんどん減るのに、やることは次々と増える職場に●なんの意味があるの？ そう感じてしまう不毛な作業に●なかなか仕事を覚えられない、あの不器用な若手の指導に●朝、急に休む連絡をしてきた、あの子育て中の同僚のフォローに●言い訳ばかりで考えを変えない、あの先輩とのやりとりに●いつも仕事を丸投げしてくる、あの上司のお膳立てにこの本の目的は、職場の同僚のフォローに疲れているあなたのしんどさを軽くすることです。労働者メンタルヘルスの専門家である著者が、これまで20年間で1万人以上の働く人の相談に乗ってきた経験から、「これは効果がある」と実感している方法を厳選してご紹介していきます。余裕のない職場は、これからも続いていくことが予測される時代の潮流です。だれかをフォローしなければならない状況があったとしても、つぶれずに生き抜く--。そのための技術が身につく1冊です。【目次】●第1章 フォローする立場のメンタルが危ない●第2章 なぜ人のフォローが嫌になるのか●第3章 自分の疲れには、なかなか気づけない●第4章 自分にエネルギーを補充する●第5章 疲れきらない技術を身につける●第6章 職場と自分の関係を見直す※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 フォローする立場のメンタルが危ない/第2章 なぜ人のフォローが嫌になるのか/第3章 自分の疲れには、なかなか気づけない/第4章 自分にエネルギーを補充する/第5章 疲れきらない技術を身につける/第6章 職場と自分の関係を見直す