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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】平安京は正三角形でできていた！ 京都の風水地理学【電子書籍】[ 円満字洋介 ]

＜p＞平安京の手本となった長安の都・大興城は、北が低く、南が高い地形に合った。それと正反対の京都の地形では、どのように土地を利用したのか？ 建物はどう配置したのか？現代では「当然の常識」ではなくなってしまった風水（本書では、五行説と易を扱う）。万物は木・火・土・金・水のいずれかに属し、それぞれが関係し合う。為政者は、大路や建物をそれらに見立て、都を作っていった。すべては陽と陰に分けられ、その並びで易を読み、性格をつけていく。例えば、秀吉は平安京を「山風蠱」（刷新のイメージ）として作った。その後、家康は二条城を設置して「火風鼎」（安定のイメージ）に変えた。風水で、京都の「そこ」に建物がある意味まで見えてくる。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】旅鞄いっぱいの京都ふたたび 文具と雑貨をめぐる旅【電子書籍】[ 堤信子 ]

＜p＞古都京都には、旅鞄（トランク）に入りきらない文具とカフェの香りがあふれています。フリーアナウンサーとして活躍する堤信子さんは、旅好き、そしてステーショナリー好きとしても知られています。そんな堤さんが、仕事やプライベートで何十回と通い続けている京都で、大好きな文房具屋さん、雑貨屋さん、カフェを巡り、写真とエッセイでつづった本。京都に出かけるときは必ず立ち寄るというお気に入りのショップや、ゆっくり手紙を書くのにぴったりなカフェ、掘り出し物が見つかるという手づくり市、京都ならではのおしゃれな掛紙などを紹介。「私にとって、ステーショナリーはなくてはならないもの」と話す堤さんがナビゲートする新しい京都の旅。文具・雑貨好きには、たまらない一冊！ ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、予めご了承ください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】増補改訂版 京都謎解き街歩き【電子書籍】[ 浅井建爾 ]

＜p＞随一の展望地・京都タワー＜br /＞ 高さはなぜ131mなのか？＜/p＞ ＜p＞「清水には『清水の舞台』が二つある」「『七福神めぐり』は京都から始まった」「『北大路通』があるのに、なぜ『南大路通』はない？」「駅伝の発祥の地は京都だった」……。＜br /＞ 知れば知るほど奥深い千年の都・京都。街歩きがもっと楽しくなる謎の数々が満載！ 地図と照らし合わせながら読めば、きっと新しい京都に出会える。地図と地名に隠された京都の謎を読み解く！＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第一章 これだけ知っていると、京都の街歩きが楽しくなる＜br /＞ 第二章 京都の謎を読み解く＜br /＞ 第三章 京都八百八寺の謎＜br /＞ 第四章 京都にはなぜ「対」が多い？＜br /＞ 第五章 地名から分かる京都の歴史＜br /＞ 第六章 京都の名産品、伝統行事の謎＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】増補改訂 一生つきあえる木の家具と器 関西の木工家28人の工房から -京都・大阪・兵庫・滋賀-【電子書籍】[ 西川栄明 ]

＜p＞関西地方在住の木を素材にしてものづくりをしている作家28人の工房を訪ね、オリジナリティあふれる上質な作品をはじめ、作業工程や愛用の道具、ものづくりへのこだわりを紹介していきます。＜/p＞ ＜p＞人気の椅子、箪笥、テーブル、ちゃぶ台、お皿や茶道具、スプーンやフォーク、おもちゃや楽器まで。＜br /＞ 木目の美しさや優しい手触り。木材の良さを最大限に生かした逸品が勢揃い。＜br /＞ “毎日大切に使い続けたい”“そばに置いておきたい”一生ものの家具と器に出会えます。＜/p＞ ＜p＞家具系/朝倉亨・玲奈(京都府)、宇納正幸(京都府)、岡田光司(神戸市)、北島庸行(兵庫県淡路島)、窪田謙二(京都府)、西良顕行(兵庫県)、坂田卓也(京都府)、徳永順男(兵庫県三木市)、戸田直美(京都市)、永野智士(京都府)、桧皮奉庸(神戸市)、古谷禎朗(京都府)、山極博史(大阪市)、クラフト系/上原雅子(京都府)、川端健夫(京都府)、富井貴志(滋賀県)、難波行秀(兵庫県)、漆・伝統工芸系/新宮州三(京都府)、建田良策(京都市)、佃眞吾(京都府)、藤嵜一正(大阪市)、宮本貞治(滋賀県)、森口信一(京都府)、その他/加藤良行(大阪府)、平山照秋(兵庫県)、松島洋一(京都府)＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【通常24時間以内出荷】【中古】 いきいき生きる / 早川 一光 / 京都新聞企画事業 [単行本]【宅配便出荷】

著者：早川 一光出版社：京都新聞企画事業サイズ：単行本ISBN-10：4763804030ISBN-13：9784763804037■こちらの商品もオススメです ● ぼけない方法教えます 早川一光 / 早川 一光 / 現代出版 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 いきいき生きる / 早川 一光 / 京都新聞企画事業 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：早川 一光出版社：京都新聞企画事業サイズ：単行本ISBN-10：4763804030ISBN-13：9784763804037■こちらの商品もオススメです ● ぼけない方法教えます 早川一光 / 早川 一光 / 現代出版 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】【中古】 いきいき生きる / 早川 一光 / 京都新聞企画事業 [単行本]【ネコポス発送】

著者：早川 一光出版社：京都新聞企画事業サイズ：単行本ISBN-10：4763804030ISBN-13：9784763804037■こちらの商品もオススメです ● ぼけない方法教えます 早川一光 / 早川 一光 / 現代出版 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

ほどよく忘れて生きていく 91歳の心療内科医の心がラクになる診察室／藤井英子【1000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者藤井英子(著)出版社サンマーク出版発売日2023年01月ISBN9784763140357ページ数175Pキーワードほどよくわすれていきていくきゆうじゆういつさいのし ホドヨクワスレテイキテイクキユウジユウイツサイノシ ふじい ひでこ フジイ ヒデコ9784763140357内容紹介京都にある、小さなクリニック。ここで診察にあたる91歳の心療内科医の言葉が話題になっています。日々、訪れる患者さんに届けているのは、からだと心がラクになる処方箋。たとえば診察後、おきまりの「お大事に」の挨拶ではなくて、「ご自分をお大事になさってくださいね」という言葉で送りだす藤井英子医師。患者さんはハッとした顔をして、それまで後回しにしてきた自分を思うと言います。人づきあい、老いとの向き合い方、健康管理など、生きることのあらゆることについて、「これは忘れていい」「これは大切に」という切り口で71の生き方のヒントをお届けします。藤井医師は89歳でクリニックの院長職を退職後、自身のクリニックを開院。91歳のいまも、毎日バスと徒歩で通勤し、スマホも使い、ちゃちゃっとパソコン作業もこなし、ブログでの発信もしています。そんな藤井医師の元気の秘訣は「さっぱりと生きること」。「いやなこと」「ちょっとした心のひっかかり」「執着」は忘れて、そのぶん、本当に大切にしたいことに、心を注ぐ。若々しい心とからだで生きるコツが満載の1冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 「人間関係」はほどよく忘れる（「折り合い」は忘れる/「みんな仲よく」は忘れる ほか）/2章 「自分をいたわる」は忘れない（ほどよく「忘れる」をよしとする/「本当の原因」を見つける ほか）/3章 「過去」はほどよく忘れる（「経験」を忘れる/「よかった過去」もほどよく忘れる ほか）/4章 「小さな挑戦」は忘れない（やりたいこと「だけ」をやる/「呼ばれたい名前」で呼んでもらう ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ひとりがいい旅【電子書籍】[ まろ ]

＜p＞ひとり“でも”ではなく、ひとり“だから”行きたい旅がある＿＿＿。＜/p＞ ＜p＞大人気コミックス『おひとりさまホテル』（漫画：マキヒロチ／新潮社）原案者＜br /＞ 初めての日本全国ひとり旅ガイド！＜/p＞ ＜p＞“おひとりさま”が世間に浸透しつつある昨今、『おひとりさまホテル』の原案者であり、「おひとりプロデューサー」として活動している著者による、初めての「ひとり旅」ガイドブックが登場！＜/p＞ ＜p＞ひとり旅の魅力をたっぷり詰め込んだ、エッセイ＆実用が融合した一冊です。＜/p＞ ＜p＞旅で出会って、浸って、ぶらりと、デトックス。＜br /＞ ひとりだからこそできる、「5つの旅」をテーマにした街歩き＆お楽しみごとをご提案します。気になるテーマから読み進められる構成なので、旅に出る予定がなくても、読めばきっと“わたしだからできる旅”に出かけたくなるはず。＜/p＞ ＜p＞ボリュームたっぷり！＜br /＞ 実際にひとりで足を運んだ、全国28エリア＜br /＞ グルメ、ミュージアム、買い物、絶景など約250スポットをオールカラーで美しい写真とともにご紹介。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第一章 出会い旅……直感を信じて、わたしの“好き”と出会う＜br /＞ 民藝に出会う「ひとり民藝旅」＜br /＞ 松本（長野県）／倉敷（岡山県）／鳥取ほか（鳥取県）＜/p＞ ＜p＞うつわに出会う「ひとりうつわ旅」＜br /＞ 那覇・読谷（沖縄県）／松江・出雲（島根県）／益子（栃木県）＜/p＞ ＜p＞第二章 浸る旅……時間を忘れて、わたしだけの世界へ＜br /＞ アートなどに浸る「ひとりアート・建築旅」＜br /＞ 前橋・高崎（群馬県）／札幌（北海道）／大分（大分県）＜/p＞ ＜p＞レトロに浸る「ひとりレトロ旅」＜br /＞ 弘前（青森県）／盛岡（岩手県）／小田原（神奈川県）＜/p＞ ＜p＞第三章 ぶらり旅……気の向くままに、ひとり散歩＜br /＞ 街ブラする旅＜br /＞ 尾道（広島県）／高松（香川県）／熊本（熊本県）／岡山（岡山県）／浜松（静岡県）＜/p＞ ＜p＞第四章 デトックス旅……肩の力を抜いて、心身を解きほぐす＜br /＞ 島でデトックスする「ひとり島旅」＜br /＞ 伊豆大島（東京都）／隠岐諸島（島根県）＜/p＞ ＜p＞温泉街でデトックスする「ひとり温泉旅」＜br /＞ 別府・鉄輪温泉（大分県）／長門湯本温泉（山口県）＜/p＞ ＜p＞登山・ハイキングでデトックスする「ひとり山旅」＜br /＞ 高尾山（東京都）／上高地（長野県）＜/p＞ ＜p＞第五章 いつもの街旅……ひとりだから、違う景色が見える＜br /＞ “わたし流”で巡る旅＜br /＞ 京都（京都府）／軽井沢（長野県）／横浜（神奈川県）／名古屋（愛知県）／福岡（福岡県）＜/p＞ ＜p＞さらに巻末スペシャル対談も収録！＜br /＞ ベストセラー『50歳からのごきげんひとり旅』の著者・山脇りこさんとの一人旅トークも必見です。＜/p＞ ＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞ ＜p＞※二次元コードを読み込むには、専用アプリ（二次元コードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。）＜br /＞ 二次元コードの載った画像を二次元コードリーダーで読み込み、閲覧ください。＜br /＞ 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ まろ＜br /＞ おひとりプロデューサー。＜br /＞ 自身が運営するメディア「おひとりさま。」をはじめ、執筆やメディア出演を通じて、ひとり時間の魅力や様々な過ごし方を提案。＜br /＞ 漫画『おひとりさまホテル』（漫画：マキヒロチ/新潮社）の原案を手がけるほか、著書に『おひとりホテルガイド』(朝日新聞出版）がある。＜br /＞ また、発信活動だけでなく、企業のひとり客向け企画のプロデュースも行う。＜br /＞ Instagram：@ohitorigram＜br /＞ X（旧Twitter）：@ohitoritter＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

ほどよく忘れて生きていく 91歳の心療内科医の心がラクになる診察室／藤井英子【3000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者藤井英子(著)出版社サンマーク出版発売日2023年01月ISBN9784763140357ページ数175Pキーワードほどよくわすれていきていくきゆうじゆういつさいのし ホドヨクワスレテイキテイクキユウジユウイツサイノシ ふじい ひでこ フジイ ヒデコ9784763140357内容紹介京都にある、小さなクリニック。ここで診察にあたる91歳の心療内科医の言葉が話題になっています。日々、訪れる患者さんに届けているのは、からだと心がラクになる処方箋。たとえば診察後、おきまりの「お大事に」の挨拶ではなくて、「ご自分をお大事になさってくださいね」という言葉で送りだす藤井英子医師。患者さんはハッとした顔をして、それまで後回しにしてきた自分を思うと言います。人づきあい、老いとの向き合い方、健康管理など、生きることのあらゆることについて、「これは忘れていい」「これは大切に」という切り口で71の生き方のヒントをお届けします。藤井医師は89歳でクリニックの院長職を退職後、自身のクリニックを開院。91歳のいまも、毎日バスと徒歩で通勤し、スマホも使い、ちゃちゃっとパソコン作業もこなし、ブログでの発信もしています。そんな藤井医師の元気の秘訣は「さっぱりと生きること」。「いやなこと」「ちょっとした心のひっかかり」「執着」は忘れて、そのぶん、本当に大切にしたいことに、心を注ぐ。若々しい心とからだで生きるコツが満載の1冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 「人間関係」はほどよく忘れる（「折り合い」は忘れる/「みんな仲よく」は忘れる ほか）/2章 「自分をいたわる」は忘れない（ほどよく「忘れる」をよしとする/「本当の原因」を見つける ほか）/3章 「過去」はほどよく忘れる（「経験」を忘れる/「よかった過去」もほどよく忘れる ほか）/4章 「小さな挑戦」は忘れない（やりたいこと「だけ」をやる/「呼ばれたい名前」で呼んでもらう ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】オトナ女子のための美肌図鑑【電子書籍】[ かずのすけ ]

＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞ ＜p＞「なんちゃって美容」から、「キレイに確実に繋がる美容」へ。＜/p＞ ＜p＞最新化学で賢くケア！本当に効果のあるスキンケア＆化粧品選びを「美容を教える化学の先生」が伝授。＜br /＞ お金も時間もかかる“ムダ美容”やめませんか？＜/p＞ ＜p＞月間470万アクセスを記録する人気ブログ「かずのすけの化粧品品評と美容化学についてのぼやき」の著者が、間違いだらけのケア方法を正し、巷でウワサされる美容都市伝説に白黒ハッキリこたえを出します！＜/p＞ ＜p＞××× こんなオトナ女子は要注意 ×××＜/p＞ ＜p＞●「無添加」が肌に優しいものとは限らない！ ＜br /＞ 無添加コスメ指名買い女子＜/p＞ ＜p＞●美白化粧品では白くならない！ ＜br /＞ モーレツ美白女子＜/p＞ ＜p＞●合成界面活性剤は本当に悪者なのか？ ＜br /＞ アンチ界面活性剤女子＜/p＞ ＜p＞●オーガニックコスメこそ毒があるという事実＜br /＞ オーガニックコスメ女子＜/p＞ ＜p＞●ほとんどの肌トラブルは“洗い過ぎ”を疑え！ ＜br /＞ 潔癖フェイスウォッシュ女子＜/p＞ ＜p＞●石けんは洗浄力も刺激もパワフル＜br /＞ 石けん信者女子＜/p＞ ＜p＞…and more!＜/p＞ ＜p＞【著者情報】＜br /＞ 本名・西 一総（にし かずさ）。1990年福井県生まれ。京都教育大学教育学部を経て、2016年に横浜国立大学大学院環境リスクマネジメント専攻を卒業（環境学修士・教育学学士）。現在は研究活動のかたわらサイト運営や化粧品の企画開発、セミナー講師、執筆業などにも携わる。2013年9月よりブログを運営。確かな知識を生かした化粧品解析やわかりやすいコラムで、肌・髪に悩む多数の読者の信頼を得ている。＜br /＞ ameblo.jp/rik01194/＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】東京都健康長寿医療センターの名医が教える 食事でムセない！飲み込みづらい 声がかすれる セキ込む 口が渇くを克服！ のどを鍛える 長生きうがい【電子書籍】[ 平野浩彦 ]

＜p＞東京都健康長寿医療センターの名医が教える のどを鍛える長生きうがい＜/p＞ ＜p＞○こんなことありませんか？＜br /＞ 「食事でよくムセる」＜br /＞ 「食事が飲み込みづらい」＜br /＞ 「ふだんから、よくセキ込む」＜br /＞ 「声がかすれる」＜br /＞ 「口が渇く」＜br /＞ 「滑舌が悪く、人と話しても聞き返される」＜/p＞ ＜p＞……これらの症状がある人は、のどと口の中の衰え「オーラルフレイル」が原因かも!?＜/p＞ ＜p＞オーラルフレイルを放置すると、4年後、要介護や死亡のリスクが健康な人の約2倍以上にも高まるとわかっています。怖い誤嚥性肺炎のリスクも高めます。＜br /＞ 早く老ける人、老けない人の差は「のどと口の衰え」にあるのです。＜/p＞ ＜p＞でもご安心を。オーラルフレイルは改善できます。秘策は、毎日のうがいのやり方を変えるだけ!＜br /＞ 口の中とのどの筋肉を鍛える1動作10秒「長生きうがい」を今日から始めましょう!＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 警鐘！「食事でムセる」「セキ込む」は急増中の「誤嚥」「肺炎」の前兆で口・のどの筋肉の衰え「オーラルフレイル」が重大原因＜br /＞ 第2章 オーラルフレイルは放置すれば誤嚥性肺炎ばかりか歯周病・口臭のリスクを高め糖尿病・腎臓病・認知症・うつまで招き4年後に要介護に陥る危険が倍増＜br /＞ 第3章 食事でムセる・セキ込む・食べこぼしが多い、会話が減ったなど「オーラルフレイル」の有無がわかるセルフチェック＜br /＞ 第4章 万病と短命化の元凶「オーラルフレイル」は簡単習慣で予防も改善もでき、秘訣はなんと毎日の「うがい」＜br /＞ 第5章 知らないと危ない！オーラルフレイルを防ぎ改善する新習慣「長生きうがい」＜br /＞ 第6章 長生きうがいは口・のどの筋肉や神経を刺激し、オーラルフレイルを退ける一石五鳥の「お口のスクワット」＜br /＞ 第7章 長生きうがいで、ここまで変われる！悩みの不調が緩やかに改善し、80歳超でも健康寿命が延びる！＜br /＞ 第8章 長生きうがいと併せてやれば「オーラルフレイル」の改善が早まる！症状別「のど・口トレ」＜br /＞ 第9章 「オーラルフレイル」の悪化を防ぐ！改善させる生活Q＆A。食事は何を食べる？食べ方・眠り方は？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】自分史上最高のパフォーマンスを引き出す 知性を鍛える究極の筋トレ【電子書籍】[ 井谷武 ]

＜p＞自宅トレーニングをして「免疫力」アップ！！＜br /＞ 筋トレで、「思考」を変え、「知性」を磨き、＜br /＞ 人生を前向きに進むための“力”をつけよう！＜/p＞ ＜p＞筋トレは、スポーツ選手のためだけのものではなく、肉体美を作るためだけのものでもありません。＜br /＞ 実際に、世界のエリートたちは「健康管理ができる」「自信がつく」「土壇場で無理が効く」などの理由から、筋トレを日常生活に取り入れています。＜br /＞ 私たち人間が身体を動かせるのは、筋肉があるからです。＜br /＞ 立つ、歩く、呼吸する、話すなど、生命に直結した身体の運動は、すべて筋肉の働きで成り立っています。＜br /＞ つまり、筋肉がなければ、私たちは歩くことも呼吸することもできないのです……。＜/p＞ ＜p＞筋トレや筋肉の凄さ、筋肉を増やす食事などを徹底解説、＜br /＞ 科学的根拠のあるシンプルな筋トレ法をまとめた筋トレ本の決定版です！＜/p＞ ＜p＞UFC第4代王者マックス・ホロウェイ専属コーチ、京都大学柔道部特別指導員＜br /＞ 話題沸騰中のフィジカルトレーナー、待望の初著書！＜br /＞ 「筋トレの凄さ＆実践トレーニング法」満載！！＜/p＞ ＜p＞＜内容＞＜br /＞ ・米国グーグル本社にはトレーニング施設が7つある＜br /＞ ・オックスフォード大学にみる「文武両道」の精神＜br /＞ ・「筋トレの大切さ」を知っていたロックフェラー家＜br /＞ ・やる気ホルモンが10分で分泌する筋トレの作用＜br /＞ ・最新のダイエット法は筋トレ！＜br /＞ ・「プロテイン」を飲まなくても筋肉質になれる＜br /＞ ・筋トレをしないとアメリカでは成功できない！？ ＜br /＞ ・筋肉は身体にとっての「エンジン」＆「ストーブ」＜br /＞ ・筋トレ前後20分以内に「ゆで卵」と「おにぎり」＜br /＞ ・筋肉が私たちの身体を守ってくれている ……etc.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】むくみ、下肢静脈瘤、O脚・X脚などがみるみる改善！ 「かかと体重」で歩くと血流がよくなり脚の悩みは9割解決する【電子書籍】[ 森嶌淳友 ]

＜p＞3ヶ月先まで予約が取れないクリニックの名医とアスリートやモデルらが絶大な信頼を寄せるカリスマ治療家が教える最強の“脚のセルフケア”。＜br /＞ 病気の予防はもちろん、症状の緩和させる「かかと体重歩き」。＜br /＞ 毎日の生活の中で、誰でも簡単に実践できるウォーキングを丁寧に図解！＜br /＞ 【目次】＜br /＞ 第1章 脚のむくみを引き起こす7つの原因＜br /＞ 第2章 下肢静脈瘤の予防と対策＜br /＞ 第3章 むくみ・下肢静脈瘤が改善！「かかと体重」で歩くとは＜br /＞ 第4章 「かかと体重」で歩くー準備編ー＜br /＞ 第5章 「かかと体重」で歩くー実践編ー＜br /＞ 第6章 下肢静脈瘤を改善する8つの生活習慣＜br /＞ 【著者プロフィール】＜br /＞ 森嶌 淳友（もりしま あつとも）＜br /＞ 2003年奈良県立医科大学卒業、大学時代に西洋医学だけの講義に疑問を抱き、統合医療の道を模索する。西洋医学の技術を短期間で習得できるよう、京都大学医学部附属病院心臓血管外科に入局。03年洛和会音羽病院、05年京都大学医学部附属病院、06年近畿大学医学部奈良病院にて修練をつむ。14年、「ラ・ヴィータメディカルクリニック」を開院。19年8月、拡大・移転に伴い、「ラ・ヴィータ統合医療クリニック」を開院。＜br /＞ 岡本 啓司（おかもと けいじ）＜br /＞ 鍼灸師、トレーニング指導士、プライマリーウォーキング指導者協会会長、大阪府高齢者大学校講師。鍼灸・整体治療院「岡本流身体調整研究所」を開設。長年、身体の不調を訴える患者の治療と研究を続け、「プライマリーウォーキング(R)」を考案。2010年プライマリーウォーキング指導者協会、11年、（株）プライマリーウォーキングジャパン設立。治療院には、スポーツ選手をはじめ、モデルや著名人なども多く訪れる。40歳からはじめたゴルフでは、ドラゴン競技のシニア部門で3度の日本チャンピオンに輝く。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】オトナ女子のための美容化学 しない美容【電子書籍】[ かずのすけ ]

＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞ ＜p＞7万部突破の『オトナ女子のための美肌図鑑』第2弾は、メイクコスメvs最新化学。＜br /＞ この1冊でイメージ戦略だけの「不毛コスメ」騙されない、賢い消費者になれる！＜/p＞ ＜p＞☆不毛コスメにご用心＜br /＞ ×崩れない下地 ⇒ 崩れにくい＝落としにくい下地。メイク美を選ぶなら、素肌美は遠ざかる。＜br /＞ ×ウォータープルーフマスカラ ⇒ 最強クラスの脱脂力であるリムーバー必須。シワができやすい！＜br /＞ ×マスカラ下地 ⇒ フィルムマスカラとの相性最悪。水と油がはじきあい、取れる！＜br /＞ ×まつげ美容液 ⇒ まつげ美容液でまつげは伸びない。保護するだけなら他の化粧品で代用可能！＜br /＞ ×ツヤ肌リキッドファンデ ⇒ 光の拡散は「粉体」によって変わる！ オイルでのツヤ肌づくりはヨレる。＜/p＞ ＜p＞必要最小限で、効率よく、キレイになる。＜br /＞ かずのすけ式「しない美容」で、お金も時間もムダにしない！＜br /＞ 巻頭カラーで、『美肌図鑑』の総まとめである「スキンケアHOW TO」もついてます！＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ 本名・西 一総（にし かずさ）。1990年福井県生まれ。京都教育大学教育学部を経て、横浜国立大学大学院環境リスクマネジメント専攻を卒業（環境学修士・教育学学士）。2013年9月よりブログ「かずのすけの化粧品評論と美容化学についてのぼやき」を運営。過去最高月間500万アクセス。確かな知識を生かした化粧品解析やわかりやすいコラムで、肌・髪に悩む多数の読者の信頼を得ている。著書多数。『オトナ女子のための美肌図鑑』（ワニブックス刊）等。＜br /＞ ameblo.jp/rik01194/＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】PHPからだスマイル2022年5月号 心と体をリセット！「自律神経」最高の整え方【電子書籍】

＜p＞コロナ禍によって、自律神経全体の働きが低下している人が増えているそうです。自律神経の乱れは万病のもと。生活習慣や食生活を見直して心身ともに健やかな毎日を過ごしましょう。 ■目次 力をくれた「足し算の縁」 笠井信輔／コロナ禍の「自律神経」のダメージはどのくらい？ 小林弘幸／その不調、自律神経の乱れが原因です 小林弘幸／「やめる」と体が整う18のこと 原田賢／心も体も喜ぶ 魔法の「早口言葉」 工藤孝文／「愛情ホルモン」で免疫力を高める 高橋徳／腸内環境を改善する食べ物 小林弘幸／不調が消える！ ライオンあくび体操 駒川耕司／「歩く」だけで健康と幸せが手に入る！ 長尾和宏／【実録イラストエッセイ】京都1万歩さんぽ てらいまき／栄養の宝庫！ 第3のミルク 瀧川みなみ／「爪もみ」でスッキリ毒出し！ 川嶋朗／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／若返る！ 食卓レッスン 麻生れいみ／アンミカの食楽養生 アンミカ／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭、マンガ：ふかやかよこ／いろいろあるけど、元気です 蛭子能収／脳活☆クロスワード ニコリ／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2022 長田昭二 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】京大病院が教える 血糖値を上げない正しい習慣【電子書籍】[ 稲垣暢也 ]

＜p＞★★京都大学医学部附属病院 糖尿病・内分泌・栄養内科の最新エビデンスに基づいた、糖尿病の治療・予防のための、「本当に正しい37の生活習慣」を解説します。★★＜/p＞ ＜p＞すでに糖尿病を患っている人はもちろんのこと、糖尿病予備軍と診断された人にもぜひ読んでもらいたい一冊です。＜br /＞ 血糖値を上げないようにコントロールすることはできます！ いますぐ実践すべき、小さな改善をわかりやすく紹介します。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ はじめに＜br /＞ ◎ひと目でわかる糖尿病＜br /＞ 【第1章】すぐはじめるよい習慣すぐやめる悪い習慣＜br /＞ 【第2章】元気な体に導く！健康習慣＜br /＞ 【第3章】改善する！ありがち悪習慣＜br /＞ 【第4章】自己流健康習慣の落とし穴＜br /＞ ◎生活改善チェックシート＜/p＞ ＜p＞株式会社西東社／seitosha＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】定年筋トレ - 筋肉を鍛えれば脳も血管もよみがえる -【電子書籍】[ 森谷敏夫 ]

＜p＞60歳前後は「筋トレ適齢期」。時間が自由に使えるようになる定年前後は、まさに「はじめどき」です。シニアの運動というと「ウオーキング」ばかりになりがちですが、ウオーキングばかりしていても筋肉は増えません！＜br /＞ まだまだ元気な60歳前後、寝たきり予防・転倒防止ばかり考えるのは早すぎです。＜br /＞ きちんとした知識を身につけて行えば、少々ハードな筋トレをやってもぜんぜんだいじょーぶ！＜br /＞ 写真入り筋トレ実践編も収録。実践編の指導は、NSCA（日本ストレングス＆コンディショニング協会）のヘッドS&Cコーチ、吉田直人氏が担当しています。 ＜/p＞ ＜p＞★★★筋トレにありがちな「誤解」も全部解決！★★★＜/p＞ ＜p＞×歩くことは筋トレになる＜br /＞ ◯散歩で筋肉は増えません＜/p＞ ＜p＞×シニアの筋トレは週1でじゅうぶん＜br /＞ ◯週に6日座っていては効果はほぼナシ＜/p＞ ＜p＞×筋肉をつけると転倒防止になる＜br /＞ ◯そうとは限りません。筋トレと同時にバランス力も鍛えるべき＜/p＞ ＜p＞×筋トレは毎日やる＜br /＞ ◯休ませないと筋肉は育ちません＜/p＞ ＜p＞×シニアは軽い負荷でじゅうぶん＜br /＞ ◯軽すぎる負荷では筋トレには不足！ など＜/p＞ ＜p＞著者プロフィール＜/p＞ ＜p＞もりたにとしお＜br /＞ 1950年、 兵庫県生まれ。1980年、南カリフォルニア大学大学院博士課程修了(スポーツ医学、Ph.D.)。テキサス大学、京都大学教養部助教授、京都大学大学院人間・環境学研究科教授を経て2016年から京都大学名誉教授、京都産業大学・中京大学客員教授。専門は応用生理学とスポーツ医学＜/p＞ ＜p＞よしだなおと＜br /＞ 1976年生まれ、千葉県出身。千葉県私立成田高校、中央大学経済学部卒業。ウイダートレーニングラボでヘッドS&Cコーチ、ラグビートップリーグホンダヒートでヘッドS&Cコーチとして5年間従事し、2017年4月よりNSCAジャパンヒューマンパフォーマンスセンターヘッドS&Cコーチを務める。 資格：CSCS,NSCA-CPT＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】「解くだけ」で脳が10歳若返る！5分間脳トレ【電子書籍】[ 児玉光雄 ]

＜p＞【内容紹介】＜br /＞ 1日たったの5分で記憶力に変化が！「脳の筋トレ」で人生が変わる！＜br /＞ 認知症予防、集中力アップ、脳の活性化にも効果が!!＜br /＞ テレビにも出演した脳の専門家が厳選した148問を掲載。問題を解いて脳のスイッチを入れるだけで、10歳若返る！＜br /＞ 家庭でできる、最もカンタンで効果の高い方法＜/p＞ ＜p＞【著者紹介】＜br /＞ 1947年兵庫県生まれ。脳活性トレーナー。追手門学院大学特別顧問。臨床スポーツ心理学者。＜br /＞ 京都大学工学部卒業後、住友電気工業研究開発本部に勤務。その間、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）大学院にて工学修士号を取得。その後、米国オリンピック委員会スポーツ科学部門本部で、最先端のスポーツ科学の研究に従事する。帰国後はトッププレーヤーのメンタルトレーナーとして、独自のイメージトレーニング理論を開発するとともに、1982年に株式会社スポーツ・ソフト・ジャパンを設立。プロスポーツ選手を中心に、右脳開発トレーニングに携わる。鹿屋体育大学教授を経て、現在は追手門学院大学特別顧問。日本スポーツ心理学会会員。＜br /＞ 主な著書に『ボケない人になるドリル認知症を遠ざける、楽しい頭のストレッチ』『ボケない人のスピード！脳トレ1日10分で頭が冴える』（以上、河出書房新社）、『IQに好影響！こども右脳ドリル』（東邦出版）、『大谷翔平86のメッセージ才能が目覚める、活かせる』（三笠書房）などがあり、合計180冊以上にのぼる。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ はじめに＜br /＞ 1週目 まずは頭の準備運動から＜br /＞ 1日目～7日目＜br /＞ 解答＜br /＞ コラム＜br /＞ 2週目 5分間で記憶力を鍛える＜br /＞ 8日目～14日目＜br /＞ 解答＜br /＞ コラム＜br /＞ 3週目 5分間で記憶力を取り戻す＜br /＞ 15日目～21日目＜br /＞ 解答＜br /＞ コラム＜br /＞ 4週目 5分間で記憶力を定着させる＜br /＞ 22日目～28日目＜br /＞ 解答＜br /＞ コラム＜br /＞ 5週目 5分間でさらに記憶力を強化する＜br /＞ 29日目～31日目＜br /＞ 解答＜br /＞ コラム＜br /＞ 6週目 5分間で心身ともに10歳若返る！＜br /＞ 32日目～37日目＜br /＞ 解答＜br /＞ おわりに＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】英語訳付き 包丁と研ぎハンドブック 包丁と砥石の種類、研ぎ方がわかる【電子書籍】[ 月山義高刃物店 ]

＜p＞包丁の種類と研ぎ方、研ぐための道具・砥石について深く理解できます。洋包丁・中華包丁を含めた日本の包丁を写真とともに日英併記で解説。日本古来の製作方法で作る堺の刃物鍛冶の現場も取材します。砥石は京都の天然砥石の採掘現場を取材し、顕微鏡写真等も交えながら、包丁と砥石、料理との関係にも触れています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 ようこそ、成功指定席へ / 望月 俊孝 / サンマーク出版 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：望月 俊孝出版社：サンマーク出版サイズ：単行本ISBN-10：4763197061ISBN-13：9784763197061■こちらの商品もオススメです ● 京都検定問題と解説 1級・2級・3級全259問 第4回 / 京都新聞出版センター / 京都新聞企画事業 [新書] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】TURNS 30 農業新時代【電子書籍】[ 第一プログレス ]

＜p＞【巻頭特集】農業新時代＜/p＞ ＜p＞晴耕雨読な生きかたに憧れ、土を求めて移住を考えるひとは多い。＜br /＞ しかし仕事という捉え方をした場合、世間の「農業」に対するイメージは厳しく、＜br /＞ 5K産業といわれることもある。＜br /＞ 農業の現在(いま)の姿を、さまざまのリアルな地域の農を通して検証、＜br /＞ “働きかたとしての農業”の今とこれからを考えるスペシャル号。＜/p＞ ＜p＞■オルタナティヴ農家＜br /＞ （1）熊本県熊本市「のはら農研塾」＜br /＞ （2）北海道せたな町「やまの会」＜br /＞ （3）滋賀県近江八幡市「百菜劇場」＜/p＞ ＜p＞■ニューウェイブ農業＜br /＞ （1）京都府丹後市「飯尾醸造」 農業×お酢づくり＜br /＞ （2）島根県雲南市「宮内舎（みやうちや）」 農業×玄米麺＜br /＞ （3）高知県黒潮町「イノタネアグリ」 農業×甘党＜/p＞ ＜p＞【第2特集】「野良仕事」の道具＜/p＞ ＜p＞農業をするための道具はかっこいい。＜br /＞ その機能美に宿る美しさを探る。＜br /＞ ●SnowPeakがつくる「野良仕事の服」by佐渡島＜br /＞ ●イケてる野良仕事の道具、集めました など＜/p＞ ＜p＞【地域ルポ】埼玉県飯能市＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】TURNS 42 有事に負けない、「生きる守備力」を磨け【電子書籍】[ 第一プログレス ]

＜p＞特集1 有事に負けない、「生きる守備力」を磨け＜br /＞ ●宮城県石巻市 フィッシャーマン・ジャパン 長谷川琢也＜br /＞ ●京都府京都市 HOTEL SHE, 龍崎翔子＜br /＞ ●東京都江東区 日本仕事百貨 ナカムラケンタ＜br /＞ ●藤山 浩 ＜br /＞ 特集2 有事で変わった仕事と暮らし これからの未来＜br /＞ ●佐賀県嬉野市 大村屋旅館 ＜br /＞ ●秋田県大仙市 もるくす建築社 ＜br /＞ ●新潟県妙高市 しごとのみらい 竹内儀晴 ＜br /＞ ●木下 斉 ＜br /＞ ●ピンチをチャンスに変えた地域事例集 ＜br /＞ 【地域ルポ】長崎県長崎市＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Dr.クロワッサン 太らないおやつの食べ方【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞Dr.クロワッサン・スタッフが選んだ栄養豊富で低糖質のおやつが、一冊の中にズラリ。＜br /＞ 東京編、京都編、全国のお取り寄せ、そして手作りレシピも。ギルトフリーのアフタヌーンティー、＜br /＞ ヴィーガンのパフェ、ロースイーツ、アーモンドミルク、バターコーヒー、寒天、豆花、ナッツ、＜br /＞ 豆腐パンケーキ、プチサイズ、低糖質ケーキ、低糖質焼き菓子、豆乳、玄米、米粉などなど。＜br /＞ ヘルシー・キーワード別に「太らないおやつ」をご紹介。医師の亀川寛大さん（亀川ひかるクリニック）は＜br /＞ 糖質制限の専門医という視点から、おやつを食べるときの気をつけたい唯一のポイントを伝授。＜br /＞ 医師の小林暁子さん（小林メディカルクリニック東京）は腸内環境の大切さに着目し、おやつの食べ方を解説。＜br /＞ 一冊読めば、ダイエットをするうえで、スイーツは決して敵ではないことがわかります。＜br /＞ 楽しいヘルシースイーツライフをぜひこの一冊で手に入れてください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】健康の超常識 ここにあり！(GalaxyBooks)【電子書籍】[ 清水友浩 ]

＜p＞子どもの頃からずっと疑問に思っていた。どうして人は病気になり死んでいくんだろう？ 大人になり、子育てをしていく中でさらに大きくなる。そんな中出会った、健康に生きる為の思考の転換(パラダイムシフト)。健康の真実は、病気に対しての「見方次第」。反対から物事が見えた瞬間、あなたの人生は豊かになる！＜/p＞ ＜p＞著者プロフィール＜br /＞ 清水 友浩（しみず ともひろ）＜br /＞ 1984 年生まれ、京都府出身、シンガポール育ち。学生の間に子どもを授かり学生結婚。医療系国家資格、柔道整復師免許取得し 26 歳で接骨院開業。＜br /＞ カイロプラクティックの魅力と奥深さに衝撃を受け、東京銀座の塩川カイロプラクティックスクールで本質を 3 年にわたり学ぶ。家族みんなを健康にするカイロプラクティックと交通事故治療専門の2大看板の院として現在、京都府内に留まらず神奈川県や近畿二府四県からも様々な体の悩みを抱えた患者が訪れている。＜br /＞ 同時に、3 人の子どもを持つ親として薬やワクチンによる「対症療法」に終始する小児科や西洋医学に窮屈感を覚え、子どもたちを「本当の健康」に導くために多方面で活動している。講演活動や日本人初の小児カイロドクター小畑良明氏と「新しい小児ヘルスケア」カイロキッズ活動、イネイト保育会を立ち上げ、保育園運営に従事し「健康の超常識 ここにあり！」で作家デビュー。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】TURNS 57 継ぎたい 継がせたい 地域の仕事【電子書籍】[ 第一プログレス ]

＜p＞【特集】継ぎたい 継がせたい 地域の仕事＜br /＞ 「継業」という言葉が生まれて、全国にある商売や技術を継承していこうという動きが高まっています。＜br /＞ 地元で長年愛されたお店、代々続く老舗のメーカー、継ぎ手が減ってきた伝統文化や技術などなど、＜br /＞ 日本には後世に伝えたい多くの良きものがあります。＜br /＞ 強い意志を持ってそれらを継ごうとする人たちが、伝統を残しながらも、それを刷新していく。＜br /＞ 地域とつながり、拡張性をもって継業に挑む人たちを取材しました。＜br /＞ ●継ぐ、変える、守る。 事業継承プラットフォーム「relay」齋籐隆太さんが語る未来予想図＜br /＞ ●千葉県南房総市 須藤牧場・須藤健太さん 相互理解を重ねて、物語を紡ぐ＜br /＞ ●兵庫県姫路市 播磨屋茶舗・赤松佳幸さん新しい「お茶のある暮らし」創る＜br /＞ ●青森県弘前市 久渡寺のラーメン屋さん・鎌田翔至さん 交流の場を次世代へ。経験0でラーメン屋を継いだ22歳＜br /＞ ●徳島県海部郡 ショッピング大黒・岩崎致弘さん 集落の食卓を守りながら人の意識と世の中を変えていく＜br /＞ ●三重県四日市市 BECK・渡邊慎吾さんあらゆる境界線を取り払って、まちに小さなインパクトを起こす＜br /＞ ●山口県山口市 菓秋やませ・渡壁（わたかべ）沙織さん地域の人たちとともに在る菓子＜br /＞ 【第2特集】 伝統文化を引き継ぐひとたち＜br /＞ ●京都府京都市 京扇子 大西常商店・大西里枝さん京扇子、町屋、息づく文化を次代に手渡すために＜br /＞ ●福井県大野市 笹島漆器工芸・笹島隆史さん父の技術を絶やさない。「木地師」としての生きる息子＜br /＞ ●長野県岡谷市 御諏訪太鼓・山本真琴さん 「誰でも参加できる音楽であれ」変化と共に受け継ぐ、伝統の太鼓＜br /＞ 【地域ルポ】＜br /＞ ●長い歴史の中で培われた、進取の気性が今も息づく城下町・岡山県津山市＜br /＞ ●自分らしく暮らすために、じっくりと進めるあなたの移住計画・新潟県十日町市＜br /＞ ●多様なつながりから生まれる未来志向まちづくり・熊本県＜br /＞ 【綴じ込み付録】「転職先は島。」鳥取県隠岐郡海士町求人ガイドブック＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】TURNS 62 まちづくりは小さなリノベーションから動き出す【電子書籍】[ 第一プログレス ]

＜p＞【識者企画】門脇耕三 氏＜br /＞ 期せずして残った先人からの遺産がこれからのまちづくりの鍵となる＜/p＞ ＜p＞【特集】まちづくりは小さなリノベーションから動き出す＜br /＞ 「リノベーションまちづくり」といった言葉に対して、施設や公園の大がかりなリニューアルを＜br /＞ 想像する人も少なくないかもしれません。しかし、どんなまちづくりの成功例も、起点にあるの＜br /＞ は誰かの知恵と情熱。最初は小さく始まったユニークな試みが人を呼び込み、まちのファンを増＜br /＞ やし、新たな試みを点在させていく。点はやがて線になり、いつしか面になる。＜br /＞ そうした可能性を感じさせる事例が近年、目立ち始めています。＜br /＞ いま在るものの価値を受け止め、活かしていくことで、まちの未来を拓く。＜br /＞ 今号で紹介するのは、そんなリノベーションの先駆者たちです。＜/p＞ ＜p＞●群馬県吾妻郡中之条町｜かたや＜br /＞ 過去に敬意を、隣人に愛を未来に繋がる装置としての「箱」をつくる＜br /＞ ●福島県相馬郡飯館村｜図図倉庫＜br /＞ 繋がり、楽しみ、そして学ぶ私たちの生き方が村の未来をかたちづくる＜br /＞ ●岐阜県岐阜市｜柳ケ瀬商店街＜br /＞ 官民連携で育まれた土壌から、まちの豊かな風景が生まれ続ける＜br /＞ ●北海道八雲町｜ペコレラ学舎＜br /＞ 小さな勇気が町の未来を照らす。新たな学び舎から広がるイノベーション＜br /＞ ●福島県白河市｜コミュニティ・カフェ EMANON＜br /＞ ここにいる、それだけでいい。高校生びいきの古民家カフェ＜/p＞ ＜p＞【特集2】伝統的建造物の現在地と未来＜br /＞ まちを挙げて、明治期や江戸期の建造物や歴史ある街並みを保存している伝統的建造物群＜br /＞ 保存地区。“古きを生かす”ことは、経済合理性では計り得ない価値があるはず。＜br /＞ この決して楽ではない選択をした人々は、いま何を思い、どんな未来像を描いているのか。＜br /＞ ●兵庫県丹波篠山市福住地区｜人が暮らし、人の営みがつくる景色。＜br /＞ それぞれの生業に出会えるまち。＜br /＞ ●広島県尾道市｜小さな点がつくる坂と路地のまちの文化＜br /＞ ●山口県萩市｜人を呼び込む“おたから”は美しい街並みと住人間の優しく強い結びつき＜br /＞ ●秋田県横手市増田町｜伝統的な蔵の町に宿る進取の気性が小さな町を大きく動かす＜br /＞ ＜br /＞ ●地域ルポ ｜茨城県筑西市｜都心から約2時間。 自然も文化もちょうどいい＜br /＞ ●地域ルポ｜福島県大熊町｜「原点」から再出発するまちに100％のチャレンジ精神が満ちる＜br /＞ ●地域ルポ｜富山県氷見市｜港町暮らし＋里山暮らしどちらも手に入る、欲張りな環境＜br /＞ ●地域ルポ｜岡山県高梁市｜“わたしあい”のあるまちがつなぐ、人と人、人と地域＜br /＞ ●地域ルポ｜奈良県奥大和｜歴史と自然に抱かれ 私に帰る場所＜/p＞ ＜p＞●地域おこし協力隊レポート｜滋賀県竜王町、京都府南丹市他＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】TURNS 35 移住したくなる旅へ【電子書籍】[ 第一プログレス ]

＜p＞【特集】移住したくなる旅へ＜br /＞ 今年はいつもと少し違う、「滞在型の旅行」にでかけてみませんか。＜br /＞ 滞在型の旅行で心がけることはただひとつ、「そこでの生活が日常のように過ごすこと」。＜br /＞ 地元の人たちに混じって、市場で買い物をしてみたり街中をぶらりと散策してみたり。＜br /＞ すると、昔からそこに住んでいる人たちと同じように、そのまち本来の姿を味わえたり＜br /＞ するのです。＜br /＞ そして、自分が本当に欲しい日常が見えてくるかもしれません。「住みたくなる」「また戻りたくなる」、＜br /＞ そんな旅の数々を紹介します。＜br /＞ ●旅の終わりは移住のはじまり＜br /＞ ・沖縄県石垣市:辺銀(ペンギン)食堂 辺銀暁峰&愛理夫妻＜br /＞ 夫は中国・西安生まれ、妻は日本・東京生まれ。＜br /＞ そんなペンギン夫婦が、いま暮すのは沖縄・石垣島。＜br /＞ 偶然訪ねた島で出会った人、モノ、風景に育まれふたりはあの「石垣島ラー油」を生み出し、＜br /＞ 毎日多くのお客様を満腹&笑顔にする「辺銀食堂」を営んでいる。＜br /＞ ・神奈川県 葉山町 港の灯り＜br /＞ 築100年・葉山の古民家をリノベーションした 一棟貸しの宿「港の灯り」＜br /＞ ブランドコンセプトは「ただいまと言える場所」。＜br /＞ 安心して過ごせる宿を目指し、話題の民泊ではなく、正式に「旅館業法」を取得。＜br /＞ クラウドファンディングで資金調達をするなど多くの方の支援や協力によって、＜br /＞ 築100年の漁師の家が蘇った。＜br /＞ ●ターンズツーリズム＜br /＞ ・北海道上川町:新しい働き方を見つける＜br /＞ ・静岡県南伊豆町:田舎の日常を旅する＜br /＞ ・京都府伊根町:伝統を味わい、つなぐことを感じる＜br /＞ ・長野県須坂市:露地奥にものづくりを見つける＜br /＞ ・高知県土佐市:海に生かされる＜br /＞ 【地域ルポ】群馬県 富岡市＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】TURNS 40 手仕事、継ぐひと、継ぐもの【電子書籍】[ 第一プログレス ]

＜p＞【特集】手仕事、継ぐひと、継ぐもの＜br /＞ 日本の地方には、素晴らしい手仕事や伝統文化・地域文化が数多く存在します。＜br /＞ しかし、後継者不足などによってそれを「継ぐ」ことが困難になっています。＜br /＞ 今号では日本の手仕事、継承すべきもの、それを新たな視点で担っていくプレイヤーたちを紹介。＜br /＞ 更に、全国各地の「手仕事」就職情報も掲載します。＜/p＞ ＜p＞●京都府京都市「開化堂」～創業140年。美しい茶筒に新しい息吹を＜br /＞ ●滋賀県長浜市「仕立屋と職人」～職人の生き様を仕立てる＜br /＞ ●福岡県福岡市「山響屋」～民芸品や郷土玩具を通じて地域の魅力を伝える＜br /＞ ●新潟県新潟市「エフスタイル」～職人たちとのものづくりで伝統といまを結ぶ＜br /＞ ●千葉県銚子市「青柳畳店」～畳の新たな可能性を追求する＜br /＞ ●徳島県阿南市「司製樽」～大事に使い続ける文化を守り伝える木桶職人＜br /＞ ●岐阜県関市「ニッケン刃物」～確かな切れ味に付加価値をプラスし新たな需要を＜/p＞ ＜p＞【第二特集】東北手仕事図鑑＜br /＞ ●秋田県仙北市～いぶりがっこう＜br /＞ ●青森県五戸町～五戸ばおり＜br /＞ ●山形県最上郡～工房ストロー＜br /＞ ●宮城県鳴子温泉～こけし雑貨＜/p＞ ＜p＞【地域ルポ&首長対談】秋田県 北秋田市＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】TURNS 14 人、暮らし、地域をつなぐ【電子書籍】[ 第一プログレス ]

＜p＞【巻頭特集】カフェ、ゲストハウス、ショップ、シェアオフイス……「地域とつながる注目ローカルスポット」今、全国各地に広がる「コミュニティスポット」。地域の人々の交流を促すだけでなく、移住者と地域の人々とを結ぶ場所として様々なカタチに進化しています。今号では、全国のコワーキングスペース、ブックカフェ、ゲストハウスなどなど話題の「ローカルスポット」をご紹介します。＜br /＞ ☆奈良県吉野郡 OFFICE CAMP HIGASHIYOSHINOクリエイターが集う自然の中のクリエイティブビレッジ」＜br /＞ ☆島根県隠岐郡隠岐の島 佃屋（つくだや）＜br /＞ 築120年の古民家を改装した体験型のゲストハウス＜br /＞ ☆長野県松本市 栞日（しおりび）＜br /＞ 自ら選んだ街「松本」を舞台に始めたブックカフェ＜br /＞ などなど＜/p＞ ＜p＞【地域ルポ】福井県大野市＜br /＞ 名水と緑あふれる北陸の小京都。＜br /＞ 移住・定住促進にも熱心に取り組む 今、人気の移住地「福井県大野市」を紹介。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。