気まぐれ屋

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】石けんだけで肌はきれいになる【電子書籍】[ 井出順子 ]

＜p＞キレイもナチュラルもあきらめない。＜/p＞ ＜p＞手作り石けんで小さな革命!＜br /＞ コールドプロセス製法の石けんでうるおう素肌美人に。＜br /＞ 誰でも簡単に作れて顔も髪も体も洗える!＜/p＞ ＜p＞「植物オイルの種類と選び方」「精油のおはなし」etc.＜br /＞ この一冊で石けんづくりのすべてがわかる最新決定版!!＜/p＞ ＜p＞豊かな泡立ちとなめらかな肌触り。＜br /＞ たちまち肌が生まれ変わる本格レシピ15＜/p＞ ＜p＞コールドプロセス製法の手作り石けんがある生活は、何げなく繰り返している日々の習慣を特別なものにしてくれます。＜br /＞ それは、顔を洗うときだったり、お風呂の時間だったり、ちょっと手を洗いたいときだったり。＜br /＞ 石けんを使うそんな当たり前の場面がだんだん楽しみになり、やがて待ち遠しい時間になっていくはずです。＜br /＞ それはきっと、手作り石けんのある生活が自分を大切にしていることにつながっているから。＜br /＞ 肌と気持ちの両方でそれを感じることができるからです。＜br /＞ 肌を清潔にきれいにするだけではなく、毎日当たり前にしていることから自然と幸せが増えていきます。＜br /＞ そんな豊かさが叶うヒントをこの本でお伝えします。＜/p＞ ＜p＞＜目次＞＜br /＞ 石けんの基本＜br /＞ メイクも落とせて肌にやさしいのは「 コールドプロセス製法」の石けん＜br /＞ no.1すべてがそろった基本のかたち「基本の石けん」＜br /＞ no.2 大人の女性の肌と心に「アルガンオイルSFの石けん」＜br /＞ no.3 朝ヨガのように肌から目覚める「太白ごま油とシアバターの石けん」＜br /＞ no.4 潤いのモロッコ美容できれいになる「モロッコガスールの石けん」＜br /＞ no.5 真夏の日差しからも素肌を守る「オレンジカロテンの石けん」＜br /＞ no.6 ユニセックスの実力派「チャコールの石けん」＜br /＞ no.7 気持ちも肌も清めて祓う「塩の石けん」＜br /＞ no.8 ココナッツオイル100%で洗う「キッチン石けん」＜br /＞ no.9 日本古来のオイルで艶髪に「椿油の石けん」＜br /＞ no.10 幼い肌から大人の肌まで「アボカドオイルとシアバターの石けん」＜br /＞ no.11,12 乾燥の季節でも潤う肌へ「マカダミアナッツオイルの石けん2種」＜br /＞ no.13 真冬に叶う温かな保湿「ヘーゼルナッツオイルとはちみつの石けん」＜br /＞ no.14 身も心もほぐれる癒やしのハーブ「カモミールの石けん」＜br /＞ no.15 漢方薬の上品な紫色「紫根の石けん」＜br /＞ 手作り石けんで小さな革命＜br /＞ 自分らしいホリスティックなライフスタイル＜br /＞ Q&A＜br /＞ ショップリストetc.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 月のリズムで暮らす本 / テレサ ムーリー, Teresa Moorey, 岡本 翔子 / ソニ-・ミュ-ジックソリュ-ションズ [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：テレサ ムーリー, Teresa Moorey, 岡本 翔子出版社：ソニ-・ミュ-ジックソリュ-ションズサイズ：単行本ISBN-10：4789722724ISBN-13：9784789722728■こちらの商品もオススメです ● 自分の「引き寄せ力」を知りたいあなたへ / Keiko / マガジンハウス [単行本（ソフトカバー）] ● がんばらずに、ぐんぐん幸運を引き寄せる方法 / 鈴木 真奈美 / PHP研究所 [単行本（ソフトカバー）] ● Keiko的「開運センス」の磨き方 / Keiko / 大和出版 [単行本（ソフトカバー）] ● かさじぞう / 平田 昭吾 / ブティック社 [単行本] ● 手放すほどに受け取れる宇宙の法則 / 佳川 奈未 / PHP研究所 [単行本（ソフトカバー）] ● anan SPECIAL Keiko的Lunalogy 眠れる運を呼び覚ます！月星座パワーブック / Keiko / マガジンハウス [ムック] ● 願う前に、願いがかなう本 / Keiko / 大和出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 自然体で生きる 月ヨガ生活のすすめ / 島本 麻衣子 / 中経出版 [単行本] ● 月のリズムセラピー / 城谷 朱美 / 日貿出版社 [単行本] ● 幸せを引き寄せる「香り」の習慣 / 成田 麻衣子 / 幻冬舎 [単行本] ● anan SPECIAL Keiko的Lunalogy 革命レベルの強運を呼ぶ！ 月星座パワーブック / Keiko / マガジンハウス [ムック] ● 毒を出す部屋ためる部屋 / 蓮村 誠 / PHP研究所 [単行本（ソフトカバー）] ● 月の魔法 / ロリー リード, Lori Reid, ユール 洋子 / ベストセラーズ [単行本] ● DVD付き ヒーリング月ヨガ 心とカラダをほぐす28日間浄化メソッド / 島本 麻衣子 / 講談社 [単行本] ● まいにち引き寄せ / 奥平 亜美衣 / KADOKAWA [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】クロワッサン特別編集 大人の女性のトレーニングBOOK【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞今日から本気で！女性にこそトレーニングが必要です。＜br /＞ あなたの体は大丈夫？ まずは現状チェックから。＜br /＞ 調子のいい体を作る6つのトレーニング。＜br /＞ 簡単トレーニングで、ボディの気がかりをひとつずつ減らそう。＜br /＞ 気になる部分を引き締める、筋トレ・ボディメイク。＜br /＞ たるみやむくみもスッキリ、毎日できる、ゆる筋トレ。＜br /＞ 4つのお尻タイプ別 美しいシルエットを作る若返りエクササイズ。＜br /＞ 下半身全体を効率的に鍛える正しいスクワットをマスター。＜br /＞ むくみも顔色改善も。首と肩をほぐす、肩甲骨体操。＜br /＞ 二重アゴ、ほうれい線、目元のシワ・・・ 顔の筋トレで表情グセを修正。＜br /＞ 筋温を上げて痛みをとる、体を大きく動かすストレッチ。＜br /＞ 痛みがあっても取り組める。つらい時の症状別ストレッチ。＜br /＞ のばしゆらし体操で姿勢から体をリセットする。＜br /＞ 4ステップで無理なくできる 開脚姿勢で巡りがよくなるヨガ。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】夢21 2020年2月号【電子書籍】[ 夢21編集部 ]

＜p＞激しい尿意・頻尿・尿もれ＜br /＞ 尿トラブルが解消してぐっすり眠れる最新ケア＜/p＞ ＜p＞【過活動膀胱】 尿もれ自力ケア＜/p＞ ＜p＞◎あなたの過活動膀胱の重症度や＜br /＞ 頻尿尿もれを招く、病気の有無などがわかる、誌上「膀胱チェック」＜/p＞ ＜p＞◎夜間頻尿が改善して朝までぐっすり！＜br /＞ トイレ回数が半減した、自律神経調整法「中指回し」＜/p＞ ＜p＞◎下腹ポッコリ・垂れ尻まで解消！＜br /＞ 尿もれが即軽快！産婦人科医師考案「9秒骨盤ヨガ」＜/p＞ ＜p＞◎夜間頻尿や昼間の頻尿を改善する食材や尿の勢いが増す栄養などを含んだ＜br /＞ 「過活動膀胱撃退レシピ」＜/p＞ ＜p＞◎急な尿意を止める仙骨刺激や夜間頻尿を解消して熟睡できる秘策など＜br /＞ 「頻尿・尿もれ克服生活術」＜/p＞ ＜p＞◎50代以上の女性の頻尿・尿もれの多くは臓器脱が原因で＜br /＞ 泌尿器科で指導する特効法は「膀胱アップ呼吸」＜/p＞ ＜p＞◎前立腺肥大症のPVPや尿失禁の新手術など＜br /＞ 尿トラブルの最新治療 病医院リストつき＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】PHPくらしラクーる7月増刊 絶対やせる！たった1つの習慣【電子書籍】

＜p＞究極！ 寝るだけダイエット等……夏、本番前、待ったなし！ なんとしてもやせたい悩みにお答えします！ 好評増刊！ ■目次 巻頭インタビュー 私のカラダスマイル ゆる～い習慣だから、続く！ やせる！／「やせ脳スイッチ」を入れよう！／糖質ちょいオフで100％やせる！／「メンタリズム」×「呪文」で自分を操る／「食欲コントロール」で脱リバウンド！／下半身に筋肉をつければやせる！ 若返る！／「アプリの力」でラクやせしよう♪／ファスティングで“美やせ”しよう！ ／「油」と「脂」を変えて9号を着よう！！／究極！ 寝るだけダイエット／むくみを解消してスッキリ脚やせしちゃおう！／オーダーメイドの薬膳ダイエット／梅雨疲れに負けない！ 自律神経が整う生活習慣／腸から自律神経を整える／座ったままできちゃう！ 「椅子ヨガ」で心と体を整える／こんなときはこれ！ 市販薬の選び方／DJあおいのドS名言ダイエット／マンガでわかる！美人女医の女性ホルモン講座／40代からの ボケない脳のつくり方／“なんとなく不調”相談室／ラク～る♪健康座談会 わが人生にダイエットあり！／ラク～る♪スタッフの健康習慣／インタビュー 本当の意味で「自分を大事にする」ために＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】PHPからだスマイル2019年2月号 ポカポカ温まる「冷え取り」読本【電子書籍】

＜p＞痛い、硬い、動かない……「冷え」による血行不良や筋肉の緊張は、さまざまなトラブルを引き起こします。自律神経の失調を引き起こし、うつ病、がんの原因にも？ いますぐ冷え対策に取り組みましょう！ ■目次 究極のプラス思考で勝つ！ 葛西紀明／教えて先生！ 「冷え」のこと 川嶋朗／冬のファッションコーディネート 石原新菜／体が冷える人のためのストレッチ 荒川裕志／仙骨を温めよう！ 中野朋儀／温める食べ物・冷やす食べ物 石原新菜／冷えた「心」を温めよう 小室朋子／温め美人の24時間冷え取り物語 石原新菜／薬の正しいやめ方・減らし方 長尾和宏／「鼻ヨガ」でスッキリ爽快！ 山本正子／「新型栄養失調」にご用心！ 白鳥早奈英／乾燥する季節の「口臭」対策 五味常明／「変形性ひざ関節症」の痛みをやわらげる 黒澤尚／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／こちらほのぼの診療室 デルぽん／“脳番地トレーニング”でアンチエイジング 加藤俊徳／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2019 長田昭二／草原を歩くような気持ちで 広瀬裕子＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】台所薬局 スパイス＆ハーブで、心と体をセルフケア【電子書籍】[ ブラフ弥生 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞体と心の不調を、台所にある食材やスパイス、ハーブでナチュラルに整える、アーユルヴェーダのレシピ集。＜/p＞ ＜p＞アーユルヴェーダの知恵をベースに、台所にあるスパイスやハーブで、体や心のちょっとした不調をナチュラルに整える179のレメディ集。＜/p＞ ＜p＞目の疲れにはアムラとギーのマッサージオイル、＜br /＞ 生理不順にはシャタバリ黒糖チャイ、＜br /＞ 寝つきが悪いときはカモミールとフェンネルのシロップ、＜br /＞ 抜け毛にはフェヌグリークのパックなど、＜br /＞ 楽しみながら体と心を癒すアイディアが満載。＜/p＞ ＜p＞台所に常備したいスパイス＆ハーブ、＜br /＞ オイルや甘味料のリスト、ショップの情報も。＜br /＞ 台所をわが家の「薬局」に。＜/p＞ ＜p＞■1章 ちょっとした不調のケア＜br /＞ 頭痛ケア／目のケア／鼻のケア／マウスケア／のどのケア／消化を整える／排泄を整える／関節のケア／女性の悩みに／むくみのケア／睡眠の質を上げる／体調管理に＜br /＞ ■2章 ボディと肌、髪のお手入れ＜br /＞ ボディケア／デトックスとダイエット／肌トラブルのケア／顔とデコルテのケア／髪と頭皮のケア＜br /＞ ■3章 心と環境をすこやかに＜br /＞ 心を整える／家を心地よく＜/p＞ ＜p＞ブラフ弥生（ブラフヤヨイ）：Herbal Ayurveda Academy主宰 1973年生まれ。出産後の不調を整えるボディーワークをさまざまに試す中でヨガに惹かれる。インストラクターとして活動しながら大学院でインド哲学の学びを深めるうち、自然と調和した生き方を実践するアーユルヴェーダの知恵と出合う。2010年、南インドにてセラピー技術を取得し、以後、連続して渡印。翌年にはヨガスタジオ＆アーユルヴェーダサロンを開業。現在はHerbal Ayurveda Academy代表として、アーユルヴェーダ講座、セラピスト養成にたずさわるほか、実践型プログラム『クラシツクル』などで、毎日の暮らしに密着したアーユルヴェーダの魅力を伝えている。著書に『アーユルヴェーダの心地いい暮らし』（主婦の友社）。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ 2022年冬号（12月号）【電子書籍】[ わかさ編集部 ]

＜p＞特集＜br /＞ 腎機能 自力でぐんぐん強化！＜br /＞ 下がりにくいクレアチニン値が低下！透析にならない＜/p＞ ＜p＞腎機能を強めてクレアチニン値・たんぱく尿がぐんぐん改善！慢性腎臓病で起こる脳卒中・心筋梗塞を阻止し腎不全の進行を防ぐ［1分腎トレスクワット］＜br /＞ 腎臓病患者会で大反響！慢性腎臓病の大敵「ストレス」を和らげ全身の血流アップ！大学病院の腎臓病専門医もすすめる［笑いヨガ］＜br /＞ 大学教授が提言！入浴は10分以内、食後は安静にするなど［腎臓をいたわる生活の掟10ヵ条］＜br /＞ 悪化したクレアチニン値が改善！夜間頻尿や体の冷えも解消したと患者さんに大評判！腎機能アップの意外な急所［腎強化耳もみ］＜br /＞ 腎機能悪化の最大元凶「高血圧」がぐんと下がる！減塩がつらい人にもおすすめの［高血圧タイプ別攻略法］＜/p＞ ＜p＞腎機能の低下を抑えると国際腎臓学会で報告！糖尿病・高血圧・肥満の改善にも役立つ！［大豆ミート］腎強化レシピ＜/p＞ ＜p＞わかさと元気の極意＜br /＞ 定期的に検査を受ける姿を見せるのが家族への愛情表現です 俳優 渡辺徹さん＜/p＞ ＜p＞特集＜br /＞ 耳鳴り・難聴 スッと軽くなる！＜/p＞ ＜p＞20万人以上を診た大学教授が考案！マスク生活で悩む聞こえづらさが解消し耳鳴り・難聴も改善！［耳活ウォーク］＜br /＞ 数年来のキーンと響く音や慢性化したジージー音の耳鳴りが素早く改善！医師がすすめるインド秘伝の特効ツボ［マルマ刺激］＜/p＞ ＜p＞好評企画＜br /＞ 寝たきり寸前の脊柱管狭窄症を克服！激痛・しびれが治まり息切れなく長く歩ける［寝たままスクワット］＜/p＞ ＜p＞特集＜br /＞ 緑内障の眼圧がみるみる下がる！＜/p＞ ＜p＞緑内障の眼圧が1ヵ月で5ミリ低下！緑内障の悪化を招く体内の物質を減らすとわかった［マインドフルネス瞑想］＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】クロワッサン特別編集 女性のからだを整える。【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞CONTENTS＜br /＞ 日々の不調を防ぐには、“骨膜”へのアプローチが有効。＜/p＞ ＜p＞第1章 秋冬のからだケア。＜br /＞ 高橋ひとみさんも悩んでいた。「免疫力」の正体と、その上げ方。＜br /＞ その日の疲れはその日のうちに。疲労を溜めない、3つのアプローチ。＜br /＞ 身近な食材でも効果あり！薬膳の力で不調を早めに退ける。＜br /＞ 秋冬の全身のかゆみの原因は、洗いすぎ・保湿しすぎかも!?＜br /＞ 寒さと共に訪れる、メンタル不調。それ、“冬季うつ”かもしれません。＜br /＞ 美と健康の鍵を握るから、中医学で“脱・低体温”を目指す。＜/p＞ ＜p＞第2章 女性ホルモンについて知っておこう。＜br /＞ ホルモン講座スペシャル。＜/p＞ ＜p＞第3章 毎日取り入れたいヨガとストレッチ。＜br /＞ シンプルな動きで全身の血行促進、冬ヨガで不調を改善に導く。＜br /＞ 手足の指をしっかりほぐして、こり、冷え、むくみを解消。＜br /＞ 老化はここからやってくる!? 股関節は、動き次第で柔らかく。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ夢MOOK61 糖尿病 最新自力療法大全【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]

＜p＞糖尿病 最新自力療法大全＜br /＞ (食べて治す！動いて治す！）＜/p＞ ＜p＞糖質管理ダイアリー292品目糖質量データベース付き＜/p＞ ＜p＞ヘモグロビンA1c ＜br /＞ 高血糖が薬に頼らず正常化！＜/p＞ ＜p＞インスリンアップ楽ヨガ＜br /＞ ◎ヘモグロビン1Acが8％→5％！食後血糖値が低くなる！＜/p＞ ＜p＞血糖減らし整体＜br /＞ ◎300ミリの高血糖が正常！薬も減った！＜/p＞ ＜p＞食前トマト療法＜br /＞ ◎1000人以上が実践し全員の血糖値が低下！＜/p＞ ＜p＞92％が3日で改善した、血糖降下プログラム＜/p＞ ＜p＞1日25粒のアーモンドで高血糖も腎機能もすごく改善！＜/p＞ ＜p＞腎機能アップ術＜br /＞ 腎症の進行悪化・透析を見事に防ぐ＜br /＞ ・すい臓強化ツボ＜br /＞ ・血糖減らしウォーク＜br /＞ ・お尻リフト筋トレ＜br /＞ ・背中そらし体操＜br /＞ ・血糖降下入浴＜br /＞ ・食べる米ヌカ＜br /＞ ・酢タマネギ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】PHPからだスマイル2021年10月号 血圧＆血糖値を自力で下げる！【電子書籍】

＜p＞「血圧や血糖値が高いので要注意」と言われたことのある人は多いのではないでしょうか。体質だからとあきらめていませんか？ じつは、生活習慣を見直すだけで、驚きの変化があるのです。今号では、そのための正しい知識と方法を紹介します。 ■目次 受け止めて、慣れていく 内田春菊／高血圧＆高血糖 放っておくとキケンです！ 栗原毅／血圧が安定する朝の習慣 福田千晶／血圧が下がる夜の習慣 板倉弘重／「中指回し」で不調が改善！ 長田夏哉／食べれば下がる！ 最強「降圧」食品 渡辺尚彦／甘党はなぜキレやすいのか？ 佐藤智春／2大悪は「脚トレ」で撃退する！ 中野ジェームズ修一／さば缶＆玉ねぎ 栗原毅、曽根小有里／いくらかかるの？ 病気のお金 御喜千代／(1)不調改善！ 7秒「逆ストレッチ」 石部伸之／(2)心身をほぐす「寝落ちヨガ」 YouTubeチャンネル“B-life”／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／若返る！ 食卓レッスン 麻生れいみ／アンミカの食楽養生 アンミカ／まいにち、きくち体操 菊池和子／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭 マンガ：ふかやかよこ／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2021 長田昭二 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】副鼻腔炎 ちくのう 花粉症・アレルギー性鼻炎・後鼻漏 鼻づまり・鼻水スッキリ！鼻の名医陣が教える最新1分体操大全【電子書籍】[ 大久保公裕 ]

＜p＞副鼻腔炎（蓄膿症）・花粉症・アレルギー性鼻炎・加齢性鼻炎などが原因で鼻水や鼻づまりといった不調に悩む人が増えています。＜br /＞ 鼻トラブルが悪化するとなんと難聴や失明、心臓病、認知症まで招くこともあるため放置は禁物です。＜/p＞ ＜p＞実は日本人の8割以上は鼻が左右にゆがむ鼻中隔弯曲で、鼻の通気が悪く鼻トラブルを招きやすい体質であることがわかっています。＜br /＞ さらに現代人特有のストレスや姿勢の悪さ、生活環境・生活習慣の偏りなどで自律神経が乱れると鼻トラブルが悪化しやすく、＜br /＞ 鼻の弱い日本人はセルフケアによる予防・対策に努めることが特に大切です。＜/p＞ ＜p＞本書では、鼻の病気のくわしい解説から、鼻トラブルに即効性のある1分体操を主とした鼻らくメソッド、鼻の通りがよくなる生活のコツまで、＜br /＞ 耳鼻咽喉科のスペシャリストである専門医たちが図解を多用してわかりやすく解説。＜br /＞ これ1冊で鼻トラブルの自力対策のすべてがわかる完全ガイド本です。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 序章＜br /＞ 鼻の構造・しくみを完全図解！ 鼻水の色や鼻の症状から副鼻腔炎・花粉症・アレルギー性鼻炎・加齢性鼻炎など原因もタイプもわかる鼻診断＜/p＞ ＜p＞第1章＜br /＞ 急告！日本人の8割は鼻が弯曲し鼻トラブルが起こりやすく集中力の低下ばかりか難聴や失明、脳や心臓の衰えも進み高血圧や認知症さえ招く＜/p＞ ＜p＞第2章＜br /＞ 「花粉症は若い人の病気」は誤りで今や60代以上の約4割が悩み、試験で効果が実証され副鼻腔炎にも速効の鼻の基本セルフケア[痛くない鼻うがい]の成功のコツ発見＜/p＞ ＜p＞第3章＜br /＞ 鼻腔のはれが直後に引いた！頑固な副鼻腔炎も花粉症・アレルギー性鼻炎も血管運動性鼻炎も鼻水・鼻づまりがその場でよくなり驚く人多数の[鼻らくヨガ体操]＜/p＞ ＜p＞第4章＜br /＞ 鼻が片側だけつまりつらいときはつまる反対側のわきの下に圧をかける[鼻腔広げ刺激]がすぐ効き鼻カゼや副鼻腔炎・花粉症でも鼻の通りがよくなる＜/p＞ ＜p＞第5章＜br /＞ 鼻粘膜が老化しサラサラ鼻水が止まらない加齢性鼻炎・後鼻漏が60代以上に増え、薬では治らず鼻の血行を促す[鼻らく温湿布]が効く＜/p＞ ＜p＞第6章＜br /＞ 鼻粘膜の炎症を抑えて鼻づまりがスッとよくなり、夜寝る前にやれば睡眠中に鼻が通って熟睡できる[鼻らく呼吸]＜/p＞ ＜p＞第7章＜br /＞ 急な鼻水を止めるには小鼻の迎香、鼻づまりなら首の天柱など鼻トラブルで困ったときにいつどこでも役立つ[鼻らくツボ押し]＜/p＞ ＜p＞第8章＜br /＞ 鼻の中が乾燥しヒリヒリ痛や出血・かさぶたで悩むドライノーズがシニアにも増えぬれマスクやワセリンの塗布、ビタミンAの補給で改善＜/p＞ ＜p＞第9章＜br /＞ 鼻を傷めるかみ方・ズボラ掃除からねこ背姿勢・歩き不足・濃い味調理まで鼻の通りが悪くなる生活とよくなる生活の違い一覧＜/p＞ ＜p＞第10章＜br /＞ 鼻ポリープが多発する難治の好酸球性副鼻腔炎や重度の花粉症でも改善しやすい次世代型の抗体治療薬、最新手術など病院の鼻の治療最前線＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ 2019年3月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]

＜p＞（マンガ）認知症を防ぐ1番のカギは「耳」にあった！＜br /＞ 耳鳴り難聴を一掃すれば物忘れも激減＜/p＞ ＜p＞「大特集 1」＜/p＞ ＜p＞耳鳴り・難聴めまい(楽)治せる耳トレ大全＜/p＞ ＜p＞1．新発見！米国NASA式 ＜br /＞ 加齢耳鳴り加齢難聴30分に1回立つだけの[耳スクワット]で撃退＜/p＞ ＜p＞2．耳管開放症・突発性難聴が続々好転[耳の漢方・薬膳レシピ]＜/p＞ ＜p＞3．冬の寒さで悪化する、天気型難聴・耳鳴りが消えて驚く[中医式耳裏はじき]＜/p＞ ＜p＞4．5万人のめまい患者を救った大学教授発見！＜br /＞ どんなめまいも数日から数週間で改善！[首振りウオーク]＜/p＞ ＜p＞5．めまいが消えた！メニエール病も改善すると耳鼻科医も認める[プラセンタ]＜/p＞ ＜p＞6．医師の耳鳴り改善記 ＜br /＞ 治療でも改善しない15年来の耳閉感・耳鳴りが頸椎を正す[首ゆるめ]で半日後にピタリ解消＜/p＞ ＜p＞7．老人性難聴の聞こえが改善し意欲も向上！＜br /＞ 人生が前向きになる最先端医療[人工内耳]を徹底解説＜/p＞ ＜p＞8．耳鳴り・めまい・難聴が早ければその場で改善！[医師考案快聴ヨガ]＜/p＞ ＜p＞9．脳が活性化して聞こえがアップ！ 高齢者に必要な栄養源[食べる米ヌカ]＜/p＞ ＜p＞「大特集 2」＜/p＞ ＜p＞耳鳴り難聴者に多発する首のヘルニアや脊柱管狭窄症を一掃＜/p＞ ＜p＞1．首を軽くつまむだけで首・肩の激痛・こりが知らぬまに消える[首の整膚]初公開＜/p＞ ＜p＞2．医師考案[首の3ステップ操体]で頚椎症も難聴も続々改善＜/p＞ ＜p＞「特別企画」＜/p＞ ＜p＞夜間頻尿、尿もれ・尿意切迫感が、たちまち治まると大反響！[シーベリー]＜/p＞ ＜p＞◎聴覚機能を活性化すると大学の研究で判明！＜br /＞ 耳鳴り・難聴・めまいを抑える内耳の重要成分[ガングリオシド]＜/p＞ ＜p＞◎[酸素ミスト吸引スティック]を懐かしいCMで一世を風靡したあの方も大絶賛＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ 2020年1月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]

＜p＞大特集＜/p＞ ＜p＞高血圧薬も減塩も頑張らず1動作2秒で下がる＜br /＞ 自力降圧最新大全＜/p＞ ＜p＞1、全身の血流アップの急所、ふくらはぎの新たな刺激法を発見！高血圧が低下し夜間頻尿も一掃「2秒かかとゆっくり上げ」＜br /＞ 2、あおむけでやれば効力絶大！血流がさらに増え、腎機能・肝機能を強化！耳鳴り・めまいまで一掃する寝たままかかと上げ＜br /＞ 3、心拍数の上昇を抑えて降圧薬を中止できた！最大血圧がぐんぐん下がる 血管ゆるめヨガ＜br /＞ 4、1カ月で最大血圧が40ミリも下がり降圧薬を減らせた！不整脈も素早く改善！動脈硬化を一層する血管若返り栄養「エラスチン」＜br /＞ 5、慢性腎臓病のクレアチニン値・尿素窒素が劇的に低下！20年悩んだ、毛球体腎炎が2週間で改善したと医師も驚く「キクイモ」＜br /＞ 6、何をやっても下がりにくい難治型高血圧には体質正しが正常化への近道！体質別降圧レシピでどんな血圧でも低く安定＜br /＞ 7、血圧を調節する臓器、腎臓の働きを強めて高い血圧が下がった！慢性腎臓病の冷えやむくみも改善する「1分腰さすり」＜br /＞ 8、高血圧が慢性化して発症！足の片側だけに痛みやしびれが起こる、閉塞性動脈硬化症を防ぎこむら返りも抑える「すねボールころがし」＜/p＞ ＜p＞【別冊付録】＜/p＞ ＜p＞★朝晩つければ血圧の上昇が防げる！降圧力抜群と毎年大好評！令和式「血圧手帳2020」＜/p＞ ＜p＞【特別企画】＜/p＞ ＜p＞救命医が毎日実践！高血圧・高血糖とも無縁！不整脈、心筋梗塞を自力で防ぐ24時間「血管若返りプログラム」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】整形外科医が教える 一生歩ける！ 筋活・骨活（池田書店）【電子書籍】

＜p＞聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座では、川崎市教育委員会との連携事業として、高齢者を対象に「マリアンナ筋力アップ教室」「マリアンナヨガ教室」を開催。どれもイスを使った簡単な動きで、1クール終わったあとには、脚の筋力、バランス能力、柔軟性の向上が認められ、成果をあげている。本書では、いつまでも自分の足で元気よく歩くこと目的として、「マリアンナ筋力アップ教室」で行っている3種類のストレッチと4種類の筋トレに加え、下肢だけでなく上肢のトレーニング法も紹介。さらに、トレーニングの効果を高めるものとして、ヨガの呼吸法や食事についてのアドバイスも紹介。段差のない所でつまずく、歩くのが遅くなるといったことは筋力が低下しているサイン。転倒してケガすることがないように、本書で紹介する「筋活」「骨活」を取り入れて、一生歩けるカラダを目指しましょう！ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【送料無料】大人だって、泣いたらいいよ 紫原さんのお悩み相談室／紫原明子／わかる

著者紫原明子(著) わかる(イラスト)出版社朝日出版社発売日2022年11月ISBN9784255013190ページ数253Pキーワードおとなだつてないたらいいよしはらさんの オトナダツテナイタライイヨシハラサンノ しはら あきこ わかる シハラ アキコ ワカル9784255013190内容紹介【絶賛の声、続々！】漫画家・末次由紀さん「紫原明子さんが掛けてくれる毛布は分厚くふかふか。紫原さんの文章は不思議だ。わかりやすい平易な言葉はいつも、柔らかく優しく“でもそれはまだ試していなかった”という結構な冒険への道を示す。そう、”あなたはそのままでいいんだよ”というような耳触りがいいかわりに何の変化も対処も示さない返答ではなく、具体的な変容のやり方を示してくれる。心と体に取り込める回答文というのは、回答者の奥底にある弱さ、不器用さを持ってして全部の体重を乗せて示されるのだ。前向きに泣きたくなるような、そんな一冊。」漫画家・ひうらさとるさん「みんな真面目すぎるじゃないですか。そういう悩みに、ものすごく寄り添って説いてくれるので、相談者さんと一緒に歩いている感じがするんですよね。寄り添っているけど、ひねりがすごくって面白い！気ぜわしい日々のなかでも、ちょこちょこ読める。紫原さんがあたたかくておもしろくてやさしいので、悩んでる人が集まる庭のような、そんな感じなんです。」（Voicy「ひうらさとるの漫画と温泉」12月6日 放送回より）イラストエッセイスト・犬山紙子さん読み進めるうちに、理想とは違う自分を許せるような、 気持ちよくふわっと泣ける温泉みたいな素敵な本でした。作家・大泉りかさんわたしの知る限り、最も人間力があり、優しさとユーモアと下衆さが絶妙のバランスで配合された紫原さんの真骨頂！「不思議。悩みを抱えてる自分が、なんだか誇らしく思えてきます」（ある相談者さん）恋人がいる人を好きになってしまった、ついイタい友人のSNSを見てバカにしてしまう、暗い自分を変えられない……どんなあなたでも「ダメ」じゃない！ 大人気のイラストレーター・わかるさんによる、おもしろくて癒されるイラストとともに、あなたのお悩みを解決に導く、新感覚のお悩み相談。「度量が広すぎる」と話題を呼んだ大人気のウェブ連載が、笑いと優しさ増し増しで書籍化。「誰かのお悩みの中には、普段は律儀にみんなと同じ、大人らしい大人に擬態して生きている私たちが、最後の最後に、どうしても諦めることのできないその人そのものの形が隠れています。…あなたの戦いはあなただけのものでも、あなたのように孤独に戦う同士はこの世界のどこかにたしかにいる。本書でそんな心強さを感じていただけたら、本当に嬉しく思います。」（著者より）腹をくくって、お答えします。「クロワッサン」オンラインで大好評だった連載に、新たなお悩み・回答・大幅改稿を加え、ついに書籍化！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 歯の神経トラブルは夫婦関係に似ている。-離婚と恋愛編/2章 これまで運悪く「言葉の通じない場所」にいただけです。-人付き合いにもやもや編/3章 たまには自らイタいことしていきましょう。-ときどき自己嫌悪編/4章 お母さんを一つの現象と捉えることから始めましょう。-近いから厄介な家族編/5章 彼とのセックスは毎回ヨガみたいでした。-日常に残された最後の秘境編/6章 大人も子どもも、泣いたらいいよ！-ままならない人生編

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ夢MOOK110 腎機能セルフケア大全【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]

＜p＞腎機能すごく強くなる! 腎臓の名医15人が教える 最新No.1、セルフケア大全＜/p＞ ＜p＞【特別付録】慢性腎臓病(CKD)の進行度別＜/p＞ ＜p＞「腎機能強化ポスター」付き＜br /＞ 1生活改善チャート＜br /＞ 2進行度早見表＜/p＞ ＜p＞1、2千万人を知らぬまに襲い進行が早い「慢性腎臓病」が高血糖・高血圧の中高年に激増し＜br /＞ 「腎不全」→「透析」に至る人が今なお多い＜/p＞ ＜p＞2、常識が一変! 安静こそ、腎機能低下を早め心筋梗塞・脳卒中・腎不全を招く元凶で＜br /＞ 医大式「腎トレ」こそ長寿の秘訣＜/p＞ ＜p＞3、大学教授が絶賛! 衰えた腎臓が1日3分で活気づき検査値が続々改善! 「腎機能アップヨガ発見」＜/p＞ ＜p＞4、尿たんぱくが陰性化! 運動時間がないときも毛細血管の血流を増やし腎機能を高める「1分手足ゆらし」＜/p＞ ＜p＞5、腎機能が高まり薬を減らせた! 腎臓・尿管・膀胱につながる神経を刺激するチクチク療法＜/p＞ ＜p＞6、糖尿病性腎症には、煮アズキ、腎硬化症には酢ショウガなど医師がすすめる「腎臓の食養生」大公開＜/p＞ ＜p＞7、テレビ・脱水・トイレ我慢隠れ塩分便秘など、「腎機能低下」を招く悪習一覧＜/p＞ ＜p＞8、腎臓を痛打する「血糖スパイク」も糖尿病性腎症も撃退! 怖いAGE が少ないゆで蒸し料理1週間レシピ＜/p＞ ＜p＞9、糖尿病性腎症による壊疽・失明例がなんと20年以上ゼロ! 透析にならない画期的 最新治療大公開＜/p＞ ＜p＞10、慢性腎炎の5割を占める、難病IgA腎症はのどの炎症を治せば劇的に回復し話題騒然＜/p＞ ＜p＞11、在宅透析夜透析、HDFなど通院負担も食事制限も大幅減! 最新「人工透析」事情調査＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】疲れない身体 凄ワザ楽ワザ徹底ガイド【電子書籍】[ 疲れ解消研究会 ]

＜p＞「たっぷり寝たのにダルい…」「動いてないのに疲れる…」現代人の持病「疲れ」を一発解消！ お手軽なのにスゴい健康ワザ紹介!! ●ツナ缶、サバ缶…疲労回復物質が手軽に摂れる「缶詰」が疲れに効く！ ●1日5分のエクササイズ＆ストレッチで肩こり・腰痛・ひざ痛を撃退etc. ［トレーニング］［食事］［いびき・睡眠］［ツボ］［眼ヨガ］［アロマ］の達人が教える2020年版「疲れ知らずの新習慣」 「グルテンフリーはほとんど無意味」 「朝のサバ缶で疲労回復＆若返り」 「酒のつまみは炭水化物がベスト！」 「栄養ドリンク全然疲労回復しない説」 「ジメジメした日にはトウモロコシ」… 疲れ知らずになる「睡眠」「食事」「自己管理」「エクササイズ」「心」「生活」の新習慣を6人のエキスパートが優しく解説!!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】タイチダイエット【電子書籍】[ タイチスタジオ ]

＜p＞「そろそろダイエットしなきゃ…」「なにか運動を始めたいな」「ダイエットや運動しても途中で挫折してしまって」「ジム通いは面倒…部屋でカンタンにできる運動はないのかな？」と思っているあなた。そして「少食なのにぽっちゃり体型なのはどうして…」「昔にくらべて太りやすくなりなった」「ダイエットや運動してもなぜかやせない…」とお悩みのあなた。本書『タイチダイエット』は、そんなあなたにこそ読んで欲しい本です。＜br /＞ タイチダイエット？ 聞き慣れない言葉にそう思った方も少なくないはず。タイチダイエットは、ひとことで言うと太極拳から生まれたスローエクササイズです。太極拳は世界では「タイチ」という愛称で親しまれています。タイチは、フィットネスの1ジャンルとして確固たる地位を築いています。20～30代、特に流行に敏感な若い女性の間で大ブームを巻き起こしその人気はヨガ、ピラティスをしのぐほどの勢いです。＜br /＞ アン・ハサウェイ、キアヌ・リーブスなどの主演映画でも取り上げられたタイチは、俳優やモデルといった美しいボディラインを維持しなければならない職業の人々からタイチは絶大な支持を得ています。＜br /＞ タイチが世界中の人々を魅了はしているのはなぜでしょう？ それは、ハーバード大学医学部も実証した高いダイエット効果にあります。非常にゆっくりとした動きでも消費カロリーは1時間おこなうことでジョギング1時間分と同じと言われています。＜br /＞ 過去にスポーツジムに通ったけど激しい運動が性に合わず続かなかった方やそもそも運動が苦手な方でも自分のペースで始められるのです。＜br /＞ タイチには道具も広い場所も必要ありません。お部屋ですぐに始めることが可能です。最初は見よう見まねでもかまいません。＜br /＞ 試しに本書のエクササイズをおこなってみてください。5分もすると指の先までポカポカして、体の内側で変化が起こっていることを実感できるはずです。＜br /＞ 本書では「上半身」「ウエスト」「下半身」ごとに、各8種類、合計24種類のタイチエクササイズをご用意しました。＜br /＞ 気になる体の部位（全18の部位）を引き締めるのに効果的なエクササイズを、分かりやすく解説しています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】夢21 2020年4月号【電子書籍】[ 夢21編集部 ]

＜p＞慢性副鼻腔炎 後鼻漏・花粉症自力ケア＜/p＞ ＜p＞1、粘っこい鼻水サラサラ鼻水・口臭せきたん鼻汁がのどへ落ち貼りつく後鼻漏などの原因と対処法＜/p＞ ＜p＞2、鼻粘膜の機能が高まる!副鼻腔炎が改善する[鼻腔ヨガ ハミング呼吸]＜/p＞ ＜p＞3、副鼻腔炎・上咽頭炎・鼻炎が改善、乾燥して弱った鼻の粘膜を保湿する ＜br /＞ [画期的な鼻腔ケア鼻オイル]＜/p＞ ＜p＞4、耳鼻科医推奨!副鼻腔や上咽頭の炎症を抑えると今注目の＜br /＞ 免疫ビタミンを豊富に含む鼻腔改善食[酢レンコン]＜/p＞ ＜p＞5、副鼻腔炎のつらい鼻づまりがスッと引くおでこ伸ばしや＜br /＞ 嗅覚が戻るかぐトレなど[鼻スッキリ生活術]＜/p＞ ＜p＞6、鼻水がピタッと止まる足裏もみやよく効く漢方など＜br /＞ 鼻水が大量にのどに流れ落ちる[後鼻漏が退く最新療法]＜/p＞ ＜p＞7、自律神経を整える皮膚刺激でアレルギー症状を抑える!＜br /＞ 花粉症アレルギー性鼻炎の鼻づまり鼻水を止める[超簡単鼻腔広げ]＜/p＞ ＜p＞◎炎症を抑える免疫ビタミンたっぷりの酢レンコン効力アップレシピ集＜/p＞ ＜p＞◎好酸球性副鼻腔炎が改善する手術や後鼻漏を止めるEATなど＜br /＞ [鼻の最新治療 病医院リストつき]＜/p＞ ＜p＞鼻づまり・鼻水などつらい鼻トラブルが改善!＜br /＞ [鼻スッキリ果実ジャバラ]＜br /＞ ・アレルギー性鼻炎の鼻水・鼻づまりがスッキリ改善と大評判!幻の果実[ジャバラ]＜br /＞ ・ジャバラはアレルギーを招く物質を強く抑え、試験では鼻炎の症状が2週間で改善＜br /＞ ・花粉症がジャバラで軽快し薬も不要＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】明日の友 272号 秋【電子書籍】[ 婦人之友社 ]

＜p＞※電子版には巻末付録は付きません。＜/p＞ ＜p＞「明日の友」はすべての人の明日の幸せを願ってみんなで育てる雑誌です。＜/p＞ ＜p＞■年金家計特集 月10万・20万円台で豊かに暮らす知恵…10＜br /＞ お金をかけなくても生き生き豊かに60代～90代、家計実例5人…12＜br /＞ シミュレーション 制度とお金を上手に使って快適に 足立有希子さん（ファイナンシャルプランナー）…23＜br /＞ 手記 詐欺被害の反省と教訓…26＜br /＞ 冨士眞奈美さんからの手紙 庶民の生活費は日々の苦労 この値上げを何とか止めてくれ…28＜/p＞ ＜p＞■座談会＜br /＞ 最後まで楽しく食べよう 秀子セティ／アニール・K・セティ（ヨガ講師） 川口美喜子（管理栄養士）…42＜/p＞ ＜p＞■健康特集＜br /＞ 原因不明の痛みも治療できる 痛みの専門医「ペインクリニック」とは？ …70＜br /＞ 治療実例 帯状疱疹、脊柱管狭窄症…75＜br /＞ なんでもQ&A…78＜/p＞ ＜p＞■料理 秋冬の食養生 使いきりレシピ 大根・白菜・長葱 小藤啓子／中村明子…32＜br /＞ ■家庭医辻先生の相談室 新しい認知症の薬 誰でも使えますか？ …54＜br /＞ ■グッズ&アイディア 家具に耐震対策を 浜田きよ子 …82＜br /＞ ■ここが知りたい 注目が増す「地域共生社会」住民同士の新たな支え合い 鈴木 穣…86＜br /＞ ■人生百年学 ヨタヘロ航海記 今こそ立ち上がれ！介護保険制度 樋口恵子…88＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ 2023年春号（3月号）【電子書籍】[ わかさ編集部 ]

＜p＞大特集1＜br /＞ 高血糖・ヘモグロビンA1c＜br /＞ 頑張らず動いて食べてらくにビックリ下げるズボラ克服術大全＜br /＞ ・高血糖の改善に不可欠な筋肉がぐんぐん増え血糖値・ヘモグロビンA1cが正常化！糖尿病内科医式 1日3分降糖筋トレ＜br /＞ ・食後の急激な血糖値の乱高下「血糖値スパイク」を防ぐと実証！医師が体当たりで実践してわかった血糖値がぐんぐん下がる食べ方＜br /＞ ・糖尿病の患者さんにすすめたら200ミリグラム超の高い血糖値がみるみる低下！医師開発 インスリンアップヨガ＜br /＞ ・糖尿病のヘモグロビンA1cの上昇を抑える！10キロの減量も成功！腸活やせみそ玉レシピ＜/p＞ ＜p＞大特集2＜br /＞ ひざの激痛ついに消えた！＜br /＞ ・歩けないほどのひざ痛が改善！手術を回避！大学病院の試験でひざ痛軽減を実証！3分ひざ伸ばし＜/p＞ ＜p＞大特集3＜br /＞ 緑内障・黄斑変性＜br /＞ 眼圧が下がり視界も開ける網膜強化ウォーク＜/p＞ ＜p＞特別企画＜br /＞ 脊柱管狭窄症・すべり症・椎間板ヘルニアのしびれ・激痛が消える！＜br /＞ Dr.清水式 坐骨神経痛タイプ別No.1体操＜/p＞ ＜p＞別冊付録＜br /＞ 毎日の食事を記録して血糖値の上昇を防ぐ！＜br /＞ 糖尿病博士式 血糖値手帳＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ 2020年8月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]

＜p＞大特集 1＜br /＞ 【緑内障】老眼・黄斑変性の視界が開ける最強「視力アップケア」＜/p＞ ＜p＞1,眼圧の改善率、94%の[クサビ枕]、薬の効きをよくする[温パック]26ミリの高眼圧が正常化した[3分足踏み]など最新の緑内障克服生活術＜br /＞ 2,目の房水の排出を促して緑内障の眼圧を下げる! 視神経乳頭陥凹拡大から進行を阻止! 大学教授考案の10秒[眉さすり]＜br /＞ 3,網膜細胞の酸化を抑えて緑内障の進行を阻止! 視界のぼやけ・かすみが和らぎドライアイ・眼精疲労も一掃[活性型DHA]＜br /＞ 4,老眼には顔じゃんけん、乱視には肩甲骨ゆるめ、視界のぼやけ解消にはネコのポーズなど[症状別 視力向上ヨガ]＜br /＞ 5,プロ野球選手やボクサーも実践し成績アップ! 文字を読むのが早くなり車の運転や料理もらくになる[30秒 視覚筋トレ]＜/p＞ ＜p＞緊急企画＜br /＞ 新型コロナウイルスを防ぐ! 心と体の免疫力アップ法＜/p＞ ＜p＞1,新型コロナウイルスの感染を防ぐ新しい生活様式のポイントと熱中症対策を感染症専門医が徹底解説＜br /＞ 2,熱がある体がだるい、呼吸が苦しい...新型コロナ感染が疑われるとき、あなたと家族の命を守る緊急対処法＜br /＞ 3,在宅生活でストレスや将来の不安に悩む人が急増中! 教育心理学の教授が実践する心の不安解消術、魔法の言葉＜br /＞ 4,運動不足で衰える筋力を強化し糖を消費して体重も減! 薬に頼らず血糖値がぐんぐん下がる[7秒スクワット]＜br /＞ 5,整形外科の名医が考案! 自宅で脊柱管狭窄症の痛みしびれが解消! [3分 朝イチ体操]＜br /＞ 6,肌をこするだけで免疫力アップ! 長引くひざ痛もこむら返りも一掃! [1分 タオルこすり]＜/p＞ ＜p＞大特集 2＜br /＞ ほうれい線・顔のたるみ・二重あごが消え10歳若返る! 初夏の整顔術!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】PHPくらしラクーる2017年9月増刊 知らないと怖い薬＆病院の話【PHPからだスマイル】【電子書籍】

＜p＞「お医者さんに全部お任せ」「病院なんてキライ！」どっちも危険です！ 人生を後悔しないために、是非とも正しい知識を身につけてください。 ■目次 ストイックにならない。でも、サボらない。 田中麗奈／薬がカラダを壊す！ 宇多川久美子／本当にいい病院の見つけ方 和田秀樹／間違いだらけの薬の飲み方 宇多川久美子／マンガでわかる 医者との話し方 川嶋朗／サプリがいらない理由8 田村忠司／薬いらずの免疫力超UPごはん 白鳥早奈英／じつは危ない医者ギライ 和田秀樹／医者はガン検診を受けない！？ 岡田正彦／漢方薬、7つの誤解 渡辺賢治／間違いだらけの目の治療 深作秀春／筋膜リリースで「肩こり」を治す！！ 竹井仁／世界一気持ちいい自律神経の整え方 川嶋朗／夏に備える部分やせヨガ 柳生直子／今からできる熱中症対策 三宅康史／夏バテすっきり解消レシピ 大柳珠美／“体にいい”飲み物選手権 松原英多／健康とマネーの黄金法則 午堂登紀雄／ボケない人は「ここ」が違う！ 和田秀樹／ストレスに効く！ ながらストレッチ 長野茂／庇い手で抱きしめて 玉岡かおる／編集者の健康習慣＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ 2018年7月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]

＜p＞大特集＜br /＞ 狭心症 心筋梗塞・心房細胞＜br /＞ 突然死を自力で回避！名医の強心ケアNo.1＜/p＞ ＜p＞1、漫才師 今くるよさん ＜br /＞ ◆漫才の真っ最中に倒れるも8時間の大手術で復帰！＜br /＞ 女芸人魂で2度の心筋梗塞から生還＜/p＞ ＜p＞2、女優 藤田弓子さん ＜br /＞ ◆母が患った心不全を防ぎ心臓の若さを維持する秘訣は、笑顔・姿勢・呼吸＜/p＞ ＜p＞3、あなたの不整脈胸痛、胸の締めつけ圧迫感の原因も狭心症の心配はないかも＜br /＞ 脈の打ち方でわかる心臓チェック＜/p＞ ＜p＞4、大学教授発見の1日1分の中指もみで狭心症の胸痛・動悸が改善し発作を防げた！不整脈も減った驚いた＜/p＞ ＜p＞5、狭心症を防ぐには自律神経を整え心身の緊張をゆるめるのも肝心で心臓若返りヨガが注目の的＜/p＞ ＜p＞6、狭心症の大敵、高血圧が40ミリ50ミリ下がり動悸が消失！心筋梗塞も防ぐ医師推奨の血流保身術、首すじほぐし＜/p＞ ＜p＞7、救急救命20年の医師の結論！怖い心停止を自力で防ぐと大注目の血管リセット法1分ジャンプ＜/p＞ ＜p＞8、ドキドキ息切れ胸痛発作を防ぐ！動脈硬化高血圧・高脂肪が退く米ヌカ強心レシピ＜/p＞ ＜p＞9、心臓発作で倒れ意識を失ってもあなたの医療情報が伝わり救命に役立つ命の伝言板、記入シートつき＜/p＞ ＜p＞10、不整脈・狭窄症を退けるDHA・EPAばかりか医師注目の新型魚油DPAも補えて人気のマンボウの肝油＜/p＞ ＜p＞11、血栓を溶かし血流が向上！心筋梗塞の後遺症まで改善し評判のミミズ酵素とQ10＜/p＞ ＜p＞特別企画＜br /＞ 救命率30倍！心肺蘇生の名医が明かす生き残る人の鉄則6ヵ条＜/p＞ ＜p＞●余分な糖や脂肪を減らし血液さらさら！高血圧・高血糖の数値が続々改善！「毒出し生きたまま酵素」＜/p＞ ＜p＞●血液がサラサラになって糖尿病が改善！怖い合併症も抑えると注目の抗酸化栄養「アカシアポリフェノール」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】【中古】 豊かさを呼びこむCDブック / 有限会社RFS研究所リーチフォーザスターズ, 居田 祐充子 / 総合法令出版 [単行本]【ネコポス発送】

著者：有限会社RFS研究所リーチフォーザスターズ, 居田 祐充子出版社：総合法令出版サイズ：単行本ISBN-10：4862800696ISBN-13：9784862800695■こちらの商品もオススメです ● 聞くだけで自律神経が整うCDブック / 小林弘幸 / アスコム [単行本（ソフトカバー）] ● 美木良介のロングブレスダイエット / 美木良介 / 徳間書店 [単行本（ソフトカバー）] ● 初めての妊娠・出産 / 笹森 幸文, たまごクラブ / ベネッセコーポレーション [単行本] ● 安産のためのマタニティ・ヨーガ / 森田 俊一 / ナツメ社 [単行本（ソフトカバー）] ● 赤ちゃんとお母さんのための妊娠中のごはん / 野口 真紀, 井上 裕子 / 池田書店 [単行本] ● 妊娠中の食事と栄養 / 牧野直子, 浦野晴美 / 学研プラス [単行本] ● あなたの部屋に幸運を呼びこむCDブック / 有限会社RFS研究所リーチフォーザスターズ, 居田 祐充子 / 総合法令出版 [単行本] ● 「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ！ / 鈴木 きよみ / 学研プラス [単行本] ● すこやかママのマタニティ・ヨーガ / きくち さかえ / 成美堂出版 [単行本] ● 聴くだけで涙があふれる心の浄化CDブック / 観月 環 / マキノ出版 [単行本] ● 月数ごとに「見てわかる！」妊娠・出産新百科 / ベネッセコーポレーション / ベネッセコーポレーション [単行本] ● DVD見ながらできる！マタニティ・ヨガ / 松本 智子 / 西東社 [単行本] ● ハッピー・マタニティ / K.K.ファンタジー / 学研プラス [単行本] ● 元気に赤ちゃんが育つ妊婦ごはん / 新谷 友里江 / 成美堂出版 [単行本] ● シアーズ博士夫妻のマタニティブック / ドクター・ウイリアム・シアーズ, マーサ・シアーズ, ドクター・リンダ・ホルト, 岩井 満理, 竹内 正人 / 主婦の友社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ 2019年10月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]

＜p＞大特集 1＜/p＞ ＜p＞加齢性[便秘]薬に頼らず力まずスルスル通じになる秘策満載＜br /＞ 「腸力(新)若返り大全」＜/p＞ ＜p＞(マンガ)＜/p＞ ＜p＞慢性便秘で腸に善玉菌が増えると慢性腎臓病の危険!腸内環境の改善で腎機能アップ!＜/p＞ ＜p＞1、日本の伝統食コウジこそスーパー発酵食!週1便秘が楽解消!バナナ便がスルリ!コウジ水＜br /＞ 2、腸内環境の悪化で慢性腎臓病は重症化の危険!尿毒素を増やす便秘を撃退する腸内フローラづくりで腎機能アップ＜br /＞ 3、コウジのパワーで腸+腎臓を強化!便秘が治まりクレアチニン値も改善する腎機能アップ食「コウジ酵素」＜br /＞ 4、腸の元気物質酪酸を増やして加齢性便秘が即解消!急増する過敏性腸症候群・潰瘍性大腸炎も退く「朝オリーブキウイ」＜br /＞ 5、便・おならが異常に臭い、便秘や残便感のひどい便秘が解消!大学病院式「寝ころびストレッチ」＜br /＞ 6、高血圧・高血糖が正常化!医師の大腸ポリープも痛風も一掃!腸内フローラをいきいきさせる最強の腸活食「食べる米ヌカ」で痔も治った＜br /＞ 7、痔ろうを招く下痢体質が急改善!腸を刺激するストレスを和らげて過敏性腸症候群も退くと評判の腸ヨガ＜br /＞ 8、腸の善玉菌を活性化!熱中症を撃退して酷暑の夏を乗り切る話題の食材「塩こんぶレシピ」＜br /＞ 9、逆流性食道炎が続々軽快!胸焼け、口がすっぱい・苦い、ゲップが解消!中医式1分腕もみ＜/p＞ ＜p＞大特集 2＜/p＞ ＜p＞寝つけない途中で目覚めるがすべて解消!真夏の快眠術＜/p＞ ＜p＞1、健康医学の世界的権威が見つけた究極の快眠術!高血圧不整脈が改善し認知症も退く「4-7-8呼吸」＜br /＞ 2、50歳から急激に衰える睡眠力が向上!寝つきが悪い、夜中に目覚める、眠りが浅いがスッキリ解消する足首5秒のばし＜br /＞ 3、医師が25キロ減!寝ている間に体脂肪が勝手に燃えてやせる「夜はちみつダイエット」＜br /＞ 4、過活動膀胱 前立腺肥大症の夜間頻尿・尿意切迫感を一掃し朝までグッスリ「シーベリー」＜/p＞ ＜p＞【特別企画】＜/p＞ ＜p＞腎機能・高血糖・高血圧・高脂血症が改善!＜br /＞ 「6つの酵素の力」＜/p＞ ＜p＞緑内障・糖尿病網膜症・黄斑変性が改善!＜br /＞ アントシアニンの宝庫「夏のアサイベリー」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ 2023年夏号（6月号）【電子書籍】[ わかさ編集部 ]

＜p＞"大特集1＜br /＞ 脊柱管狭窄症＜br /＞ 坐骨神経痛・足裏の痛み・しびれに驚くほど効く！＜br /＞ 2023最新版 1分体操大全＜br /＞ ●激痛・しびれの真原因「仙腸関節」の異常を改善し脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・足底筋膜炎を撃退！整形外科の名医が考案した1分体操・骨盤スライド＜br /＞ ●腰まわりの4つの特効筋を刺激し痛み・しびれのない足腰になる！狭窄症・圧迫骨折の腰曲がりも解消！大学病院でも実践！整形外科ヨガ＜br /＞ ●手術一歩手前の腰の激痛が1ヵ月で半減！2ヵ月で一掃！狭窄した脊柱管を広げて神経の圧迫を取り除くひざ抱え体操＜br /＞ ●脊柱管狭窄症で滞った足腰の血流を促し痛みが和らぐと大学の試験で実証！歩ける距離がぐんぐん増え手術も回避！エミューオイルマッサージ＜br /＞ ●専門医が教える新事実！長引く坐骨神経痛・腰痛が足首を固定するだけでたちまち改善！足首セルフテーピング＜br /＞ ●つま先を意識するだけで腰痛知らずの体に一変！腰への負担が軽くなる！脊柱管狭窄症の痛み・しびれを防ぎ悪化させない生活の掟5ヵ条＜/p＞ ＜p＞別冊付録＜br /＞ 足腰の痛みやしびれの改善が早まる！元気に歩ける！脊柱管狭窄症 痛み克服手帳＜/p＞ ＜p＞大特集2＜br /＞ 腎機能・糖尿病みるみる改善！腎トレ＆新マッサージ＜br /＞ ●自宅にいながら腎機能ぐんぐんアップ！慢性腎臓病のクレアチニン値が正常化し透析を回避！専門医が指南・ゆっくり腎トレ＜br /＞ ●カリスマ鍼灸師が新発見！腎機能の低下で起こるむくみ・頻尿が一掃！糖尿病・高血圧も退ける新腎臓マッサージ・内もも10秒刺激＜/p＞ ＜p＞特別企画＜br /＞ 緑内障の悪化を食い止める眠り方＜br /＞ ●緑内障の進行を抑えて視界のかすみ・ぼやけストップ！眼科の名医が教える目に悪い睡眠・視力をよくする最高の眠り方＜/p＞ ＜p＞特別企画＜br /＞ 物忘れ一掃！脳が活気づく 東大式香り刺激メソッド＜br /＞ ●4つの香りをかくだけで脳が刺激され認知機能アップ！嗅覚障害の7割が改善し新型コロナ後遺症も軽快！東大病院推奨の嗅覚トレーニング"＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】動悸・息苦しさ・胸のつまり・めまい・だるさ・寝つきの悪さ名医が教える！不整脈を自力で治す毎日の暮らし方【電子書籍】[ 坂田隆夫 ]

＜p＞【ご利用前に必ずお読みください】＜br /＞ ※本書は小社より2021年6月刊行のムック「不整脈 期外収縮 心房細動 頻脈を自力で正す 自律神経と血流に効く 坂田式ゆっくり呼吸法＆ヨガ」を再編集したものです。＜/p＞ ＜p＞■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。＜br /＞ ■その他一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。＜br /＞ ■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。＜br /＞ ■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。＜/p＞ ＜p＞不整脈の不安は、ちょっとした毎日の暮らし方で解消できる＜br /＞ 心臓の脈の打ち方が乱れることをまとめて不整脈と呼び、通常よりも脈が速くなる「頻脈」や、反対に脈が遅くなる「徐脈」、また脈が途中で飛ぶ「期外収縮」などが含まれます。疲労やストレス、加齢などが原因で不整脈が現れることもあるため、必ずしも心臓に異常があるとは限りません。緊急の処置が必要なものもあれば心配ないものもあり、対処法も多種多様なのです。＜br /＞ この本では不整脈のタイプを解説するとともに、不整脈の治療の解説、予防や改善のための呼吸法やストレッチ、おすすめの食事、ストレス解消法を指南し、不整脈を感じている方が安心して過ごせるようになる方法を紹介します。できるだけ健康に長生きをして人生を楽しむために、本書で今日から不整脈について知り、いっしょに改善していきましょう。＜/p＞ ＜p＞【監修者】＜br /＞ 不整脈専門医・アゴラ内科クリニック院長＜br /＞ 坂田隆夫 ＜/p＞ ＜p＞東邦大学医療センター大橋病院循環器内科講師、日産厚生会玉川病院循環器科副部長などを歴任後、東京・湯島に「アゴラ内科クリニック」を開院し、訪問診療や自律神経外来などで患者さんの心と体に向き合う医療を続けている。日本内科学会認定内科専門医、日本循環器学会認定循環器専門医、日本不整脈心電学会不整脈専門医、日本医師会認定産業医。著書は『自律神経を整える「長生き呼吸」など』多数。＜/p＞ ＜p＞【コンテンツ】＜br /＞ 第1章 不整脈の原因と症状とは？＜br /＞ ・まずは不整脈が起こる仕組みを知っておこう＜br /＞ ・不整脈の3つのタイプとそれぞれの違いとは?＜br /＞ ・不整脈の症状を毎日セルフチェックしよう＜br /＞ ・不整脈の治療法にはどんなものがある? ……etc.＜/p＞ ＜p＞第2章 不整脈を予防・改善する呼吸法とストレッチ＜br /＞ ・不整脈に効く呼吸法とはどんなもの?＜br /＞ ・座って行う「ゆっくり呼吸法」＜br /＞ ・深い呼吸につながる「呼吸筋ストレッチ」＜br /＞ ・不整脈に効くツボはありますか? ……etc.＜/p＞ ＜p＞第3章 不整脈を予防・改善する日常生活のポイント＜br /＞ ・オリーブオイル多めのバランス食で不整脈を予防・改善＜br /＞ ・コーヒーや水、赤ワインで不整脈のリスクを下げる＜br /＞ ・毎日の入浴法を工夫して心身をリラックスさせる ……etc.＜/p＞ ＜p＞第4章 不整脈の改善体験談＜br /＞ ・動悸や脈飛びなどの「期外収縮」がゆっくり呼吸法で改善し、安心を取り戻した＜br /＞ ・突然、はじまった不快な不整脈の症状が呼吸法とストレッチですっかりよくなった＜br /＞ ・「企業戦士」だった私が陥った心臓の不調セルフケアのおかげで 年経っても快調＜br /＞ ……etc.＜/p＞ ＜p＞【体裁】＜br /＞ A5サイズ／ソフトカバー／2色／80ページ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】TURNS 63 地域おこし協力隊1万人時代へ【電子書籍】[ 第一プログレス ]

＜p＞【特集】ローカルでキャリアを磨く～地域おこし協力隊1万人時代へ＜br /＞ 地方への定住・定着を促進する施策として地域おこし協力隊が生まれてから15年。＜br /＞ 長い試行錯誤の時期を経て、近い将来の「協力隊1万人時代」を見据え、その在り方も新たなフェーズ＜br /＞ へと移行しつつあります。＜br /＞ インターン制度の開始、OB・OGのネットワークの活性化、ハイキャリア人材の登用──。＜br /＞ 今号では、そんな“新時代”の到来を感じさせる地域おこし協力隊の先端的事例を特集します。＜/p＞ ＜p＞●秋田県 東成瀬町：東成瀬テックソリューションズ～人口2,400人の小さな村で世界を変える挑戦を続ける＜br /＞ ●宮崎県 新富町：ヴィアマテラス宮崎～「地元の花になれ」地元住民に愛される女性アスリートたち＜br /＞ ●福井県 高浜町：遠藤 航さん～町の人たちが後押しする、型にはまらない新しい働き方＜br /＞ ●愛媛県 東温市：斉藤かおるさん～俳優業で身につけたものを舞台から地域へ＜/p＞ ＜p＞【特別インタビュー】映画「ひとしずく」監督 山下大裕 踏み出すことって素晴らしい 挑戦する人の背中を押す映画に＜/p＞ ＜p＞【第2特集】 地域おこし協力隊 その後の物語＜br /＞ 黎明期に地域おこし協力隊員になり、地域にしっかりと根を張り、長い時間をかけて地域貢献してきた人たち。＜br /＞ その新しい在り方と、変わらない大事な本質。両面から、地域おこし協力隊の可能性と未来像を探ります。＜/p＞ ＜p＞●新潟県 十日町市：高木 千歩さん～主体性をたにして、共に生きる。雪国文化が個人を育み土地を肥やす＜br /＞ ●秋田県 秋田市 ：重久 愛さん～～誰とでもつながれる どこへだって行ける。ヨガと人がそう気づかせてくれた＜br /＞ ●岩手県 洋野町 ：大原 圭太郎さん～「やってみたい」を後押しする土台となり、追い風となる＜br /＞ ●群馬県 みなかみ町：鈴木 雄一さん～ポテンシャルを信じて地域のために手を尽くす＜br /＞ ●新潟県 新発田市：孤立しない仕組みづくり。「T・D・M型地域おこし協力隊」が生み出す新たな風＜/p＞ ＜p＞【地域ルポ】 熊本県 南阿蘇村～地域おこし協力隊の笑顔も輝く。阿蘇五岳に抱かれた絶景の村＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。