気まぐれ屋

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】【電子専売】 手ぬいで簡単 手作りマスク【電子書籍】[ 新宿オカダヤ ]

＜p＞【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞ミシン不要！初心者向けマスクの本決定版！3タイプを子ども＆大人用4サイズで紹介＜/p＞ ＜p＞はじめてマスクを手作りする人に最適なガイド本。＜br /＞ 監修、実物大型紙はオカダヤのものなので安心できれい！＜br /＞ 作り方は写真で丁寧に解説。電書なのでスマホやタブレット、＜br /＞ パソコンで気軽に見られて画面を大きくして見られるので断然わかりやすいのも魅力です。＜br /＞ 定番マスク、立体マスク、プリーツマスクの3タイプを、＜br /＞ キッズ、ジュニア、女性、男性の4サイズで紹介、家族全員に作れます。＜br /＞ 手ぬいなのでミシンは不要。道具も基本的なものだけでOK。＜br /＞ ガーゼ布地やマスクゴムが無い場合の代用品アイデアも紹介。＜br /＞ ★立体マスクの実物大型紙は主婦の友社のHPからPDFでダウンロードできるという、＜br /＞ いたれりつくせりの内容です。＜/p＞ ＜p＞新宿オカダヤ（シンジュクオカダヤ）:創業90年となる、新宿駅東口前に本店がある大手手芸用品店。＜br /＞ 手芸ファンなら知らない人はいない有名店。＜br /＞ マーノクレアール、ホビースクランブルなどのブランド店含め、東京、関東に15店舗。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ウイルスにおびえない暮らし方 「マスク・手洗い・3密回避」よりも大切な食事と習慣【電子書籍】[ 山田豊文 ]

＜p＞「気持ちが楽になった」「日本中に知ってほしい！」＜br /＞ SNSで反響続々、書籍化！＜/p＞ ＜p＞予防医学の先駆者、山田豊文が提唱するコロナ時代の食べ方・生き方＜br /＞ 「山田式」9つの新習慣で、コロナが怖くなくなる！＜/p＞ ＜p＞・「油」のとり方が免疫力を大きく左右する＜br /＞ ・枝豆を食べてグルタチオン濃度を高めよう＜br /＞ ・樹木の香りで細胞の外側からも肺炎を防ぐ＜br /＞ ・緑茶の持つ強力な抗ウイルス効果を見直そう＜br /＞ ・早朝の光はサイトカインストームを抑制する＜br /＞ ・運動由来の抗酸化物質が新型肺炎の重症化を防ぐ＜br /＞ ・「マグネシウム鼻うがい」を活用しよう＜br /＞ ・「真の免疫力」をよみがえらせる「少食力」と「断食力」＜br /＞ ・高BDNF習慣でウイルスに屈しない心と体を＜br /＞ ・治療薬やワクチンに期待しないほうがいい多くの理由＜br /＞ ・ウイルスを変異させているのは私たち自身!?＜/p＞ ＜p＞STAY HOMEからSTAY HEALTHYへ！＜br /＞ 「山田式」で、ウイルスと仲良くなろう！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】遅咲き 肌管理オタク 美容に全ぶり【電子書籍】[ 大沢あかね ]

＜p＞「私の美容は“伸び代”が売り！」＜br /＞ 「結局キレイは、お風呂でどうにかなる」＜/p＞ ＜p＞40歳から“急な美人化”で話題！ 大沢あかねのお風呂美容術。＜/p＞ ＜p＞「三児の母として育児中心の生活。仕事も、ロケあり・生放送ありで超多忙！ 朝、顔を洗うのもめんどうだった放置肌の私が、36歳から一念発起！ 『私はきれい売りじゃないし…』とサボってきた呪いを、美容が解いてくれました。＜br /＞ 「キレイな方がいい」って時代じゃないけど、自分くらいは自分のこと、キレイって思いたい！＜br /＞ 手抜きが得意な私が実践している、美肌のためのマイルールをお届けします」＜/p＞ ＜p＞・理由を知る：なんとなく“塗る”から、目的を持って“効かせる”イメージ＜br /＞ ・必要なだけ：全部やるのではなく、今日の自分に合う“丁度いい”選択を＜br /＞ ・習慣に埋め込む：続ける仕組みを、暮らしの中に埋め込む＜/p＞ ＜p＞・美容オンチだった私も「お風呂美容」だけはサボらなかった！ ーー ふっくら蒸しているような美肌作り＜br /＞ ・保湿は“外1：内9”割！ ーー 水を飲んで、汗をかく！ 塗るより大切な、インナーケア思考＜br /＞ ・「乳液サンドイッチ」保湿 ーー トコトン潤う！「乳液⇒化粧水⇒シートマスク⇒化粧水⇒乳液⇒クリーム」＜br /＞ ・出しっぱ運用 ーー “しまうとサボる”問題を解決。続けるコツは、意思より仕組み！＜br /＞ ・リップは3本常備！ ほうれい線にはクリームを埋め込む ーー 肌も、唇もトコトン過保護に＜br /＞ ・40歳を過ぎてやってきたメイク熱 ーー 若い頃の透明感を再現！ 下地にラベンダーカラーを仕込む＜/p＞ ＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ 大沢あかね(おおさわ・あかね)＜br /＞ 1985年生まれ、大阪府出身。8歳で子役としてデビュー後、TV・ラジオ・イベントと幅広く活躍。日本テレビ『ヒルナンデス！』木曜レギュラー。三児の母（15歳・9歳・6歳）。夫は芸人・劇団ひとり。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】マンガでわかる！ 認知症の人が見ている世界2【電子書籍】[ 川畑智 ]

＜p＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜br /＞ シリーズ累計21万部突破！＜br /＞ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜/p＞ ＜p＞今なお続く新型コロナウイルス感染症の流行。＜br /＞ 国立長寿医療研究センターによれば、コロナ禍で孤独が募ることにより、認知症の人の認知機能の低下リスクは2.7倍に高まったことが報告されています。＜br /＞ 家族との面会が制限され、面会は窓越しやオンラインが中心。＜br /＞ コミュニケーションもマスク越しとなり、そのためか、徘徊や不穏などの症状が悪化してしまうケースが介護現場から数多く報告されています。＜br /＞ 超高齢社会に突入した日本では、認知症患者が増えつづけており、認知症の人とどう接するかは、多くの人にとって重大な関心事といえるでしょう。＜/p＞ ＜p＞本書は、認知症の人が見ている世界と、周囲の家族や介護者が見ている世界との違いをマンガで克明に描き、困った言動への具体的な対応策を紹介していきます。＜br /＞ 本書を読んで認知症の人が見ている世界を理解することにより、認知症の人への適切な寄り添い方を知り、＜br /＞ 毎日の介護の負担を軽減する一助としてください。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 認知症の不可解な「あるある」の裏にある心理を探ってみよう＜br /＞ 第2章 コロナ禍の経験から学ぶ！コロナ禍の「認知症の困った」実例集＜br /＞ 第3章 認知症の人が見ている世界をひも解けばうまくいく！介護の成功ケース10＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】顔のたるみ しわ 老け 顔太り 自力で一掃！名医が教える最新1分美顔術【電子書籍】[ 奥田逸子 ]

＜p＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜br /＞ 5万部突破！＜br /＞ 日本テレビ「カズレーザーと学ぶ。」で紹介(2024-1-16)＜br /＞ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜/p＞ ＜p＞どこよりもくわしく解説！＜br /＞ 世界一受けたい授業、あさイチなどで話題の1分カオキン体操！＜/p＞ ＜p＞【顔がいつまでも若々しい人と、早く老ける人の違いがわかった！】＜/p＞ ＜p＞年齢を重ねると、多くの女性が悩む顔の悩み＜br /＞ ・ほおのたるみ＜br /＞ ・二重あご＜br /＞ ・ほうれい線＜br /＞ ・目尻のしわ＜br /＞ ・むくみ＜br /＞ ・目の下のくま＜br /＞ ……これらの顔の悩みの原因は、実は加齢だけではありません。＜/p＞ ＜p＞近年になって、大学病院准教授で画像解析の専門医である著者（奥田逸子先生）によって、顔が老ける真の原因が医学的に解明されてきたのです。＜/p＞ ＜p＞奥田先生の画像解剖学によってわかった真の原因は、顔の土台となっている「約30種の顔筋の衰え」。＜br /＞ しかも、顔のどの筋肉が衰えると、どんな悩みが現れるのかについてもはっきりわかってきました。＜/p＞ ＜p＞本書では、顔の悩み別・コンプレックス別に、＜br /＞ ・どの顔筋が衰えているか＜br /＞ ・衰えた顔筋をピンポイントで鍛えて、悩みを改善するための1分美顔術のやり方＜br /＞ を、詳細に解説！＜br /＞ さらに、1分美顔術を3人の女性に1カ月チャレンジしてもらったら、CT画像では驚きの大変化が現れました！＜/p＞ ＜p＞顔を若々しく保ちたい、たるみやしわを改善させたい人必読の1冊です。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 医学的根拠が薄いちまたの「気休め美容」にサヨウナラ！最新医学が解明！本当に意味のある「究極の美顔術」を実年齢より20歳若く見られる医師の私が大公開＜br /＞ 第2章 ほおのたるみ、ほうれい線、目尻の小じわ…年齢を感じる顔の12大コンプレックスのすべての原因は「表情筋の薄さ」などにあると2万人研究で判明＜br /＞ 第3章 「マスク生活」「笑顔不足」「眉間にしわを寄せる」などたるみやしわを確実に増やすのに、みんな知らぬまにやってる「表情筋が衰えて薄くなるNG習慣」＜br /＞ 第4章 スマホの自撮り写真で「顔の問題点」をあぶり出し！衰えて薄くなったペラペラ表情筋を見つける「あおむけ顔・うつぶせ顔チェック」＜br /＞ 第5章 たるみだらけ・しわだらけでも始めた人から若返る！約30種の表情筋を一挙に強化し顔の悩みを解消に導く！たった五つの大学病院准教授式「1分美顔術」＜br /＞ ...ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ニットで身体ぽっかぽか！おウチdeあみもの小物【電子書籍】[ 寺西英里子 ]

＜p＞編んでストレス解消! 使って温活! ニットで免疫力をUPしよう!!＜br /＞ 身体を温めてウィルス対策! スヌード、マスク、帽子、腹巻きほかをご紹介。＜br /＞ 全作品編み図付き。＜br /＞ 身体を温めることは免疫力を高めて、風邪等ひきにくい身体になります。ニットでおウチ時間を楽しみながら、＜br /＞ コロナを乗り切るニット作品がもりだくさんの一冊です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】肺炎・ウイルス感染症にならないのど・鼻の粘膜の整え方【電子書籍】[ 浦長瀬 昌宏 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞新型コロナウイルス感染症で日常の光景となり、＜br /＞ だれもが手放せなくなったマスク。＜br /＞ しかし感染症の最前線で、自らが感染するわけにはいかない＜br /＞ 耳鼻咽喉科の専門医たちは＜br /＞ 「重要なのはマスクなしでも感染しないこと」だと声を揃えます。＜/p＞ ＜p＞もちろんマスクをすることで感染のリスクが減らせるのは確かです。＜br /＞ でもその理由はマスクがウイルスや飛沫を防いでくれるだけでなく、＜br /＞ マスクがのど、鼻の粘膜の状態を整えるのに役立つから。＜/p＞ ＜p＞決めてはウイルスや細菌の感染の最前線にある＜br /＞ のどと鼻の粘膜のコンディションを整えることだったのです。＜br /＞ 本書ではだれでもできる粘膜強化法を紹介し、＜br /＞ コロナウイルスはもちろんカゼやインフルエンザ、花粉症など＜br /＞ くの感染症対策に役立つ「強い粘膜」「すこやかな粘膜」の作り方を紹介します。＜/p＞ ＜p＞浦長瀬 昌宏（ウラナガセアツヒロ）：1972年12月25日生まれ 医師・医学博士・耳鼻咽喉科専門医。＜br /＞ 一般社団法人嚥下トレーニング協会代表理事、日本嚥下医学会会員。＜br /＞ 神鋼病院耳鼻咽喉科科長。神鋼病院総合医学研究センター器官組織病態研究所ENT medical lab主任。＜br /＞ 神戸大学医学部医学科2003年卒業 神戸市の中核病院で、耳鼻咽喉科医として、＜br /＞ 声やのどの不調を訴える患者さんを多く診療しています。＜br /＞ これまで、耳鼻咽喉科の専門医として、研究、執筆、講演活動を多数行っています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Dr.クロワッサン 新型コロナ インフルエンザ 感染症に負けない、カラダをつくる。【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞新型コロナとインフルエンザの同時流行、混合感染は起きますか？＜/p＞ ＜p＞呼吸器にうるおいを、感染症に備える食事。＜/p＞ ＜p＞【ブロッコリーのレシピ】＜br /＞ ブロッコリーのめんたい白和え＜br /＞ ブロッコリーのつくね＜br /＞ ブロッコリーと粒マスタードのディップ＜/p＞ ＜p＞【オメガ3脂肪酸のレシピ】＜br /＞ ぶりときゅうりの韓国和え＜br /＞ アボカドとさば缶のカップサラダ 豆乳マヨネーズ和え＜br /＞ ねぎ塩鶏レバー＜/p＞ ＜p＞【白い食材、スパイスのレシピ】＜br /＞ ながいものマッシュ＜br /＞ 鶏むね肉のカレー南蛮＜br /＞ 豆乳がゆ＜br /＞ 豚肉と白菜のスープ＜br /＞ かぶとじゃがいものポタージュ＜/p＞ ＜p＞【めぐりを促す温かい飲みもの】＜br /＞ ドライイチジクとバナナのスムージー＜br /＞ しょうが大根あめ＜br /＞ レモングラスグリーンティー＜br /＞ サフランミルクティー＜/p＞ ＜p＞風邪をひいているとコロナ感染リスクは高くなる？＜/p＞ ＜p＞体力の衰えに感染症は忍びよる＜br /＞ 運動嫌いの人にこそおすすめです、呼吸力をつけてカラダの底上げ。＜/p＞ ＜p＞・内蔵を活性化させ代謝を上げる腹式呼吸。＜br /＞ ・腹筋を鍛えて腸を動かす！＜br /＞ ・太ももを鍛えて基礎代謝を上げる！＜br /＞ ・ふくらはぎを鍛えて血行を促す！＜/p＞ ＜p＞マスクで肌荒れ、乾燥、消毒荒れ。＜br /＞ 気になる症状を解消する方法。＜/p＞ ＜p＞リンパの滞りを解消して、免疫力を低下させない。＜/p＞ ＜p＞・そけい部のリンパマッサージ＜br /＞ ・ひざ裏とふくらはぎのリンパマッサージ＜br /＞ ・足の裏のリンパマッサージ＜br /＞ ・首・顔・頭のリンパマッサージ＜/p＞ ＜p＞耳鼻咽喉科医がすすめる＜br /＞ 感染症対策は口内のうるおいから、「うるうる粘膜」づくりルール6＜/p＞ ＜p＞・舌磨きとうがいが「うるうる粘膜」をつくってくれる。＜br /＞ ・オイルを使って、鼻の粘膜をしっかり保湿する。＜br /＞ ・粘膜のうるおいには、やはり水分が大切。＜br /＞ ・好きな曲の鼻歌で、心も粘膜もうるうるに。＜br /＞ ・腸内環境が整えば、粘膜も健康になる。＜br /＞ ・「冷えは万病のもと」は、粘膜にもあてはまる。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】疲れない 太らない ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ【電子書籍】[ 鎌田實 ]

＜p＞73歳、カラダもココロも脳も、超元気！＜/p＞ ＜p＞医者の僕が毎日実践してる＜/p＞ ＜p＞鎌田式60代からのおうち筋トレの決定版！＜/p＞ ＜p＞本書は、90歳になっても自分の足で行きたいところへ＜/p＞ ＜p＞自由に行ける元気なカラダを手に入れるためにつくられた、＜/p＞ ＜p＞誰でもできる筋トレブックです。＜/p＞ ＜p＞考案者は、73歳にして今なお精力的な活動を行う、＜/p＞ ＜p＞諏訪中央病院名誉院長で作家の鎌田實先生。＜/p＞ ＜p＞カラダだけじゃなく、コロナ禍のマスク生活で弱った＜/p＞ ＜p＞「飲み込む力」を強化して誤嚥性肺炎を防いだり、＜/p＞ ＜p＞コロナうつや、認知症の予防にも効果的な運動、食事術が＜/p＞ ＜p＞わかりやすく紹介されています。＜/p＞ ＜p＞この1冊で、一生元気なカラダと心と脳を手に入れてください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】クロワッサン特別編集 快適！整った体。【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞しなやかに生きたいなら、まずは体の見直しから。＜/p＞ ＜p＞姿勢改善、簡単ストレッチ、食アプローチ。＜br /＞ 自宅でできることで、体はまだまだ変えられる！＜/p＞ ＜p＞伸ばす、動かす。体リセット！＜/p＞ ＜p＞新事実・女性の老化は骨盤底から！＜br /＞ 骨盤底トレーニングでQOLも向上。＜/p＞ ＜p＞くびれを作る、二の腕スッキリ…。＜br /＞ ストレッチで叶う、体形リメイク。＜/p＞ ＜p＞いつでもどこでも気づいた時に。＜br /＞ 背伸びで、疲れない体をつくる。＜/p＞ ＜p＞超簡単なダ・ヴィンチポーズで＜br /＞ 姿勢を正して、疲れをリセット。＜/p＞ ＜p＞冷え、倦怠感、ほてり、むくみ…、＜br /＞ 1回10秒の「ほぐピラ」で解決。＜/p＞ ＜p＞毎日の動きを意識的に行う。＜br /＞ それだけで痩せグセが身につく。＜/p＞ ＜p＞“がんばり筋”をほぐせば、＜br /＞ カラダの線は見る見る細くなる。＜/p＞ ＜p＞丸まった姿勢をしゃんと伸ばす、＜br /＞ 腰割り、タンゴで痩せ見えに挑戦。＜/p＞ ＜p＞特別な道具や、気構えは不要。＜br /＞ 誰でもできる、究極のストレッチ。＜/p＞ ＜p＞硬い体も無理なくゆるめる。＜br /＞ 体を整える、ヨガのポーズ。＜/p＞ ＜p＞鼻呼吸と腹式呼吸こそ、＜br /＞ 誰にでもできる内臓ストレッチ。＜/p＞ ＜p＞単なる老化とも言い切れない…!?＜br /＞ むくみとたるみのメカニズム。＜/p＞ ＜p＞目の疲れにも、マスクだるみにも。＜br /＞ 「指鍼」でほぐして鍛えるアプローチ。＜/p＞ ＜p＞おいしく食べて 中から健康！＜/p＞ ＜p＞身近になったスーパーフードで、＜br /＞ 毎日のごはんをおいしく、健康に。＜/p＞ ＜p＞世界中で愛されるスーパーフード、＜br /＞ ビーツを取り入れ、中から元気に！＜/p＞ ＜p＞炭水化物を冷ませば太りにくい？＜br /＞ レジスタントスターチの実力。＜/p＞ ＜p＞自然食材と腸エクササイズで、＜br /＞ 健康の基本、腸内環境を整える。＜/p＞ ＜p＞鍋に食材のチカラを組み合わせて。＜br /＞ 代謝を上げて痩せやすい体に。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ 2022年夏号（6月号）【電子書籍】[ わかさ編集部 ]

＜p＞【大特集1】＜br /＞ 血糖値がぐんぐん下がる！糖尿病・高血糖 薬に頼らず克服！最強の降糖大全＜br /＞ ・なんとゆっくり座るだけで血糖値が改善！インスリンの働きが高まりヘモグロビンA1cも下がる！［5秒スロー座り］＜br /＞ ・合併症を引き起こす危険な血糖値スパイクを見事に撃退！血糖値もヘモグロビンA1cも下がると10万人を診療した糖尿病専門医がすすめる［1分かかと落とし］＜br /＞ ・高血糖の9割は歩くだけで改善！幸せホルモンが分泌され糖尿病撃退に必要な太ももの筋肉を強化！［スピード3分ウォーク］＜br /＞ ・糖尿病悪化の真犯人は歯周病とわかった！口内の毒素や炎症を抑えて血糖値の上昇を防ぐ［舌裏ストレッチ］＜br /＞ ・高血糖の頻尿・だるさ・むくみから肥満まで続々改善！神経障害など怖い合併症も阻止！糖尿病の症状別［漢方薬事典］＜br /＞ ・食後血糖値がみるみる低下！インスリンの数値も改善［こんにゃく粥］降糖レシピ＜/p＞ ＜p＞【大特集2】＜br /＞ 腎機能がすごく強くなる！クレアチニン値が大改善！［パワー腎トレ］＜br /＞ ・クレアチニン値・尿素窒素が急改善し透析も回避！腎機能アップの意外な急所［足の中指ほぐし］＜br /＞ ・慢性腎臓病の最大の元凶は血液と尿に含まれる「リン」とわかった！クレアチニン値の上昇を抑え寿命を延ばす［腎機能が強くなる食べ方］＜/p＞ ＜p＞【特別企画】＜br /＞ ・万病を招くコロナ禍の運動不足にはまずこれから始めよう！脊柱管狭窄症・変形性股関節症の痛みからマスク酸欠まで撃退［30秒背伸びスクワット］＜/p＞ ＜p＞【大特集3】＜br /＞ 緑内障 眼圧を下げ進行ストップ！ 眼精疲労・頭痛・肩こりも軽くなる自力ケア＜br /＞ ・知らぬ間に進む正常眼圧緑内障の進行ストップ！目の血流がアップして眼圧を下げ視界スッキリ！大学教授考案の［眼圧リセット体操］＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】知らないと怖い ばい菌のすべて【電子書籍】[ 株式会社レッカ社 ]

＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 身の回りに存在するばい菌やウイルスについて、その種類や、潜在箇所、気を付けること、ヒトにとってのメリット、デメリットを紹介。マスクをして防げるばい菌、人工的にウイルスを作る、カビとキノコの違い、人にとって有益な細菌とは？ などのコラムも充実。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】あきらめていた首痛・肩こり・頭痛がウソのように消えるたったひとつの方法【電子書籍】[ 後藤仁嘉 ]

＜p＞30万人の首を治した、スゴ腕カイロプラクターが自宅改善法を伝授！＜/p＞ ＜p＞いつも首が重だるい、首が痛い、頭痛に悩まされている、肩こりがとれない、腰痛が治らない…。そんな症状に苦しんでいる人は必見。＜br /＞ 病院、鍼灸、整体、マッサージとあらゆる所へ駈け込んでも絶対に治らなず、半ば諦めていた症状が、「一回の治療で楽になって人生が変わった！」と言う人が続出している治療院があるのです。＜br /＞ 本書では、その治療院で奨励している「首十字ストレッチ」を紹介。自宅で簡単にできるうえ、ストレートネックをはじめとする首周辺の改善だけじゃなく、自律神経にもアプローチし、さまざまな不調の予防・改善にもなる画期的ストレッチ法です。＜/p＞ ＜p＞「首の神経圧迫をリセットすることで、こんなに首や肩こりが軽くなるのかと、カイロプラクティックの奥深さに驚かされました」（大野拓朗さん・俳優、立教大学コミュニティ福祉学部スポーツウエルネス学科卒業）＜br /＞ 「自律神経が整うから、施術を受けた翌日、翌々日とどんどん良くなります」（佐山聡さん・初代タイガーマスク・格闘家）＜br /＞ 「身体のバランスをあるべき場所に置きなおして、今ここに立つことができるようにしてくれる」（土屋恵一郎さん・明治大学法学部教授）＜br /＞ 「ひどい腰椎椎間板ヘルニアも治り、今もプロレスで戦えています」（ミステル・カカオさん・プロレスラー）＜/p＞ ＜p＞芸能人、モデル、スポーツ選手等の間からも、著者によって体が劇的に変わったと喜びの声が続々！ ＜br /＞ その理由は、首が良くなることで、自律神経のバランスも整ってくるから。＜/p＞ ＜p＞首には脳から全身へと張り巡らされている神経が通っていて、首が頸椎の異常で圧迫されることにより、自律神経のバランスが崩れ、さまざまな不調を引き起こします。＜br /＞ 病院に行っても原因不明、治らないというような症状（たとえば高血圧、不眠、メニエール病、心筋梗塞、扁桃腺、冷え性その他数）は、自律神経が原因のこともあり、頸椎を調整することで改善したという例が多数あります。＜/p＞ ＜p＞首は体の中でも重要なパーツ。本書の「首十字ストレッチ」で頸椎を正しい位置に戻し、気持ちよく毎日を過ごしましょう。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ 2022年冬号（12月号）【電子書籍】[ わかさ編集部 ]

＜p＞特集＜br /＞ 腎機能 自力でぐんぐん強化！＜br /＞ 下がりにくいクレアチニン値が低下！透析にならない＜/p＞ ＜p＞腎機能を強めてクレアチニン値・たんぱく尿がぐんぐん改善！慢性腎臓病で起こる脳卒中・心筋梗塞を阻止し腎不全の進行を防ぐ［1分腎トレスクワット］＜br /＞ 腎臓病患者会で大反響！慢性腎臓病の大敵「ストレス」を和らげ全身の血流アップ！大学病院の腎臓病専門医もすすめる［笑いヨガ］＜br /＞ 大学教授が提言！入浴は10分以内、食後は安静にするなど［腎臓をいたわる生活の掟10ヵ条］＜br /＞ 悪化したクレアチニン値が改善！夜間頻尿や体の冷えも解消したと患者さんに大評判！腎機能アップの意外な急所［腎強化耳もみ］＜br /＞ 腎機能悪化の最大元凶「高血圧」がぐんと下がる！減塩がつらい人にもおすすめの［高血圧タイプ別攻略法］＜/p＞ ＜p＞腎機能の低下を抑えると国際腎臓学会で報告！糖尿病・高血圧・肥満の改善にも役立つ！［大豆ミート］腎強化レシピ＜/p＞ ＜p＞わかさと元気の極意＜br /＞ 定期的に検査を受ける姿を見せるのが家族への愛情表現です 俳優 渡辺徹さん＜/p＞ ＜p＞特集＜br /＞ 耳鳴り・難聴 スッと軽くなる！＜/p＞ ＜p＞20万人以上を診た大学教授が考案！マスク生活で悩む聞こえづらさが解消し耳鳴り・難聴も改善！［耳活ウォーク］＜br /＞ 数年来のキーンと響く音や慢性化したジージー音の耳鳴りが素早く改善！医師がすすめるインド秘伝の特効ツボ［マルマ刺激］＜/p＞ ＜p＞好評企画＜br /＞ 寝たきり寸前の脊柱管狭窄症を克服！激痛・しびれが治まり息切れなく長く歩ける［寝たままスクワット］＜/p＞ ＜p＞特集＜br /＞ 緑内障の眼圧がみるみる下がる！＜/p＞ ＜p＞緑内障の眼圧が1ヵ月で5ミリ低下！緑内障の悪化を招く体内の物質を減らすとわかった［マインドフルネス瞑想］＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】最善・最強の防災グッズ完全検証【電子書籍】[ 完全防災チーム ]

＜p＞もう国・政府は信用できない…自分（と家族）の身は自分で守る！ 新型コロナ第二波、大地震、台風、富士山噴火etc.から「生き残る」ためのグッズ500点を徹底検証！ ●マスクの専門家が辛口診断！［布マスク］［ポリウレタン製マスク］［不織布衛生マスク］［N95マスク］の「漏れ率」を徹底調査「新型コロナウイルスを防ぐ正しいマスクの着け方」 ●自宅内ウイルスハザードMAP ●新型コロナ対策グッズ実使用テスト ●自作サバイバルグッズ ●食糧難を回避する「備蓄食○と×」 ●100均で買える！格安防災グッズは本当に使えるのか!? ●［懐中電灯］［防災ラジオ］［携帯浄水器］［バッテリー］［サバイバルシート］［非常用トイレ］［ソーラーパネル］etc.サバイバルグッズを完全検証＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】副鼻腔炎 ちくのう 花粉症・アレルギー性鼻炎・後鼻漏 鼻づまり・鼻水スッキリ！鼻の名医陣が教える最新1分体操大全【電子書籍】[ 大久保公裕 ]

＜p＞副鼻腔炎（蓄膿症）・花粉症・アレルギー性鼻炎・加齢性鼻炎などが原因で鼻水や鼻づまりといった不調に悩む人が増えています。＜br /＞ 鼻トラブルが悪化するとなんと難聴や失明、心臓病、認知症まで招くこともあるため放置は禁物です。＜/p＞ ＜p＞実は日本人の8割以上は鼻が左右にゆがむ鼻中隔弯曲で、鼻の通気が悪く鼻トラブルを招きやすい体質であることがわかっています。＜br /＞ さらに現代人特有のストレスや姿勢の悪さ、生活環境・生活習慣の偏りなどで自律神経が乱れると鼻トラブルが悪化しやすく、＜br /＞ 鼻の弱い日本人はセルフケアによる予防・対策に努めることが特に大切です。＜/p＞ ＜p＞本書では、鼻の病気のくわしい解説から、鼻トラブルに即効性のある1分体操を主とした鼻らくメソッド、鼻の通りがよくなる生活のコツまで、＜br /＞ 耳鼻咽喉科のスペシャリストである専門医たちが図解を多用してわかりやすく解説。＜br /＞ これ1冊で鼻トラブルの自力対策のすべてがわかる完全ガイド本です。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 序章＜br /＞ 鼻の構造・しくみを完全図解！ 鼻水の色や鼻の症状から副鼻腔炎・花粉症・アレルギー性鼻炎・加齢性鼻炎など原因もタイプもわかる鼻診断＜/p＞ ＜p＞第1章＜br /＞ 急告！日本人の8割は鼻が弯曲し鼻トラブルが起こりやすく集中力の低下ばかりか難聴や失明、脳や心臓の衰えも進み高血圧や認知症さえ招く＜/p＞ ＜p＞第2章＜br /＞ 「花粉症は若い人の病気」は誤りで今や60代以上の約4割が悩み、試験で効果が実証され副鼻腔炎にも速効の鼻の基本セルフケア[痛くない鼻うがい]の成功のコツ発見＜/p＞ ＜p＞第3章＜br /＞ 鼻腔のはれが直後に引いた！頑固な副鼻腔炎も花粉症・アレルギー性鼻炎も血管運動性鼻炎も鼻水・鼻づまりがその場でよくなり驚く人多数の[鼻らくヨガ体操]＜/p＞ ＜p＞第4章＜br /＞ 鼻が片側だけつまりつらいときはつまる反対側のわきの下に圧をかける[鼻腔広げ刺激]がすぐ効き鼻カゼや副鼻腔炎・花粉症でも鼻の通りがよくなる＜/p＞ ＜p＞第5章＜br /＞ 鼻粘膜が老化しサラサラ鼻水が止まらない加齢性鼻炎・後鼻漏が60代以上に増え、薬では治らず鼻の血行を促す[鼻らく温湿布]が効く＜/p＞ ＜p＞第6章＜br /＞ 鼻粘膜の炎症を抑えて鼻づまりがスッとよくなり、夜寝る前にやれば睡眠中に鼻が通って熟睡できる[鼻らく呼吸]＜/p＞ ＜p＞第7章＜br /＞ 急な鼻水を止めるには小鼻の迎香、鼻づまりなら首の天柱など鼻トラブルで困ったときにいつどこでも役立つ[鼻らくツボ押し]＜/p＞ ＜p＞第8章＜br /＞ 鼻の中が乾燥しヒリヒリ痛や出血・かさぶたで悩むドライノーズがシニアにも増えぬれマスクやワセリンの塗布、ビタミンAの補給で改善＜/p＞ ＜p＞第9章＜br /＞ 鼻を傷めるかみ方・ズボラ掃除からねこ背姿勢・歩き不足・濃い味調理まで鼻の通りが悪くなる生活とよくなる生活の違い一覧＜/p＞ ＜p＞第10章＜br /＞ 鼻ポリープが多発する難治の好酸球性副鼻腔炎や重度の花粉症でも改善しやすい次世代型の抗体治療薬、最新手術など病院の鼻の治療最前線＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】医大病院感染症専門医式 消毒術 家庭の完全マニュアル【電子書籍】[ 岡秀昭 ]

＜p＞世界中で感染が拡大化している「新型コロナウイルス」。＜/p＞ ＜p＞国内でも感染経路のつかめない感染者が次々に出たり、＜br /＞ 重症者が出たりして、不安が高まっています。＜br /＞ また、情報過多でマスク不足や不要な買い占め、＜br /＞ 不安を煽る情報がほとんどで、＜br /＞ ネットではデマや誤報まで流れ始めています。＜br /＞ この新型コロナウイルスだけでなく、インフルエンザ、ノロウイルス、＜br /＞ ウイルス性肺炎、風邪(普通感冒)など我々の生活にはウイルスによる＜br /＞ 脅威に満ち溢れています。＜/p＞ ＜p＞本書は、感染症専門医が教える＜br /＞ 家庭で今すぐできる、ウイルス対策として『消毒』に＜br /＞ 特化した最新・最強の消毒マニュアル本です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】PHPからだスマイル2021年12月号 「毒出し」で老けない体になる！【電子書籍】

＜p＞この時期になると、「今年も1年間ありがとう」と自分の体をいたわってあげたくなるものです。いつもマスクをつけて、活動が制限されたコロナ禍による自粛生活で、今までとは違う疲れがたまっているかもしれません。“毒をためない生活習慣”を手に入れて、スッキリとした体で新年を迎えましょう！ ■目次 「良い1年」は「良い1日」の積み重ね 安永雄玄／体の「毒出し」ですっきりしたい！ さゆ吉／恐ろしい「毒」の正体 辻直樹／「ためない体」をつくる 最強！ 食事術 辻直樹／毒素・老廃物をためない体は「腎臓」の力で決まる！ 牧田善二／「脳の解毒」で一生ボケない方法 本間良子・本間龍介／こんにゃくのデトックスレシピ 近藤幸子／究極の毒出し健康習慣 蓮村誠／排便力がつく「快腸習慣」 山本久美子／今年たまった「黒感情」を手放す！ 袰岩奈々／「変形性ひざ関節症」は自分で治す！ 戸田佳孝／(1)「顔筋リフト」でたるみをくい止める！ 宝田恭子／(2)よい歯ぎしりvs.悪い歯ぎしり 青木聡／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／若返る！ 食卓レッスン 麻生れいみ／アンミカの食楽養生 アンミカ／まいにち、きくち体操 菊池和子／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭 マンガ：ふかやかよこ／脳活☆クロスワード ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2021 長田昭二 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】スマホがあなたをブスにする（大和出版） 歯科医師が教える1日3分でキレイを保つ方法【電子書籍】[ 中城基雄 ]

＜p＞キレイと言われた！ 体質改善までできた！ 数値を示しながらの治療で説得力があるなど喜びの声、続々！ スマホが原因で老け顔、スタイル崩壊、口臭が急増しています！ マスク、自信をもって外せますか？ ここ数年、問診の中で気になることが出てきました。それは、「実年齢より老けて見える人が多くなってきた」ということ。あるとき、その原因はスマホにあることに気づいたのです。当初は、「きっと口臭が気になって、大きな口を開けて人と話したくないからだろう」と考えていました。今までの理論では説明できない「未知の口臭」が出現しているのか？ コロナによる活動自粛や、マスク習慣により人々の体質が変化しているのか？ 私はその正体を明かすべく、患者さんの生活習慣のチェックリストをつくり、未知の口臭との相関を検証してみました。なぜ、スマホで口臭が発生し、顔が老けていくのか。本書ではその理由とともに、解決法をお話ししていきます。 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】今日からできる！暮らしの感染対策バイブル【電子書籍】[ 堀 成美 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞コロナをはじめインフルエンザや食中毒などから自分や家族を守るための身近な暮らしの感染症対策ガイドブック。＜/p＞ ＜p＞女性1000人からアンケートを募り、生活で感じる不安や心配ごとを、感染症対策の専門家に直接訊ねて、一問一答形式で解説しました。感染症の基礎知識、感染症対策の基本、手洗いなど正しい殺菌方法、マスクの正しい利用法、外食、外出、子供の通学、親の介護、家事の方法、出勤・会社内の対策など、気になるシーン別に160項目以上で解説。感染リスクが多い行動、その理由、感染経路が正しくわかればもうやみくもに恐れて暮らしたり、間違った情報に振り回されることもなくなります。＜br /＞ 監修は、日本の感染症対策の第一人者・堀成美先生。親として介護者として体験も交えつつ、やさいく心強い指導をしてくれます。＜/p＞ ＜p＞堀 成美（ホリナルミ）：感染症対策コンサルタント。看護師・感染症実地疫学専門家。東京都看護協会 新型コロナ対策プロジェクト会議アドバイザー。国立国際医療研究センター 客員研究員。東京都港区感染症専門アドバイザー。神奈川大学法学部、東京女子医科大学看護短期大学卒業。病院勤務を経て2007-2009年国立感染症研究所 感染症実地疫学専門家養成コース、国立保健医療科学院健康危機管理専攻修了（Master of Public Health）。2009-2012聖路加国際大学助教（感染症看護・看護教育学）。2013-2018国立国際医療研究センター 感染症対策専門職。2018年同センター研究員。フリーの感染対策コンサルタント。東京学芸大学大学院 修了（教育学修士）。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】PHPからだスマイル2020年3月号 「免疫力」で病気に勝つ！【電子書籍】

＜p＞健康に生活できるか、病気になりやすいかどうかを分けるのが、私たちの「免疫力」。今号の第1特集では、ふだんの生活で手軽に取り組める、免疫力アップの方法を集めてみました。 ■目次 病気になる人、ならない人 奥村康／自分の免疫力をチェックしてみよう！ 奥村康／免疫力を高めるのは、どっち？ 飯沼一茂／カゼ予防の新常識 裴英洙／日本人の腸内細菌はすごい！ 江田証／「ゆるスクワット」で100歳まで歩く！ 小山勝弘／野菜スープ 済陽高穂／ツボ押しで、体を強くする！ 古賀直樹／自然に触れれば脳はよろこぶ 茂木健一郎／納豆レシピ10 阪下千恵／その鼻炎、治せます！ 中川雅文／「肌活」でかゆみが消える！ 豊田雅彦／「片頭痛」予防のヒント 清水俊彦／「寝るときもマスク」で喉を守る！ 平野早矢香／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード ニコリ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／“脳番地トレーニング”でアンチエイジング 加藤俊徳／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2020 長田昭二／安心して歳をとりたい！ 上大岡トメ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】PHPからだスマイル2023年7月号 一生モノの 「目」と「耳」を手に入れる！【電子書籍】

＜p＞超デジタル時代を生きる私たちの生活は、パソコン、スマホなど、目の健康を脅かすものだらけ。もし目が見えなくなったら、日々は彩りを失うことでしょう。歳を重ねても人生を謳歌するために欠かせないもの、それが「目の健康」なのです。そして、「自分の耳はまだまだ大丈夫」と思っていませんか？ “聴こえにくさ”は徐々に進行するため、自分では気づきにくいからやっかいなのです。正しい知識を身につけて、“一生使える耳”をめざしましょう。 ■目次 【セルフチェック！】あなたの「目」のダメージ度は？ 平松類／人生100年時代の視力の守り方 平松類／「カラフル食材」で目をガード！ 平松類／老眼回復トレーニング8 平松類／〈コミックエッセイ〉白内障の手術をしました セツコ・山田／【セルフチェック！】あなたの「聴力」は大丈夫？ 坂田英明／「難聴」は気づかぬうちにやってくる！？ 坂田英明／日常生活でできる！ 「聴覚トレーニング」 坂田英明／「骨活」で一生歩ける！ 中村光伸／前向きに、行き当たりばったり生きる 徳光和夫／自信をもってマスクを外そう「カオレッチ」で老け顔を撃退！ 萩原健史／75歳からの運転免許「認知機能検査」 広川慶裕／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／関節の痛みをやわらげる！ 簡単レンチンレシピ 熊橋麻実／今月の癒やしネコ 岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2023 木原洋美 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ウイルスを寄せつけない！ インフルエンザにかからない暮らし方【電子書籍】[ 和田耕治 ]

＜p＞突然ですがクイズです。次の3つのうち、インフルエンザの予防策として効果の疑わしいものは何か？ （1）うがい（2）手洗い（3）マスク 答えは何と「うがい」なのだ。ウイルスは15分～20分で粘膜から体内に侵入するため、うがいで防ぐなら絶えずうがいを繰り返さねばならず、現実的な予防法ではない。私たちが日頃行なうインフルエンザの予防策について、大きな誤解がある。予防や治療の正しい方法が伝わっていないために、感染が広がったり、奇妙な対処法がとられたりする。感染者に対しての偏見も少なくない。新型インフルエンザAの猛威は、しばらくは続きそうだ。過去の新型インフルエンザの例ではその地域の人の多くが感染して終息に向かうからだ。私たちはこの新型インフルエンザAの脅威にどう立ち向かえばいいのか？ 家庭で、企業で、地域でできることは何か？ 本書はその正しい予防、治療法について、最新の医学情報をもとに紹介する。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】PHPからだスマイル2021年5月号 「姿勢」と「呼吸」で強い体をつくる！【電子書籍】

＜p＞マスク着用が日常になって、呼吸が浅くなったり、口呼吸になっている人が増えています。スマホやパソコンの使い過ぎはねこ背、カメ首の原因に。正しい「姿勢」と「呼吸」で不調を改善し、健康で丈夫な体をつくりましょう！ ■目次 その不調、じつは呼吸が原因です！ 根来秀行／姿勢を正せば免疫力は高まる！！ 仲野孝明／いつでも、根来式呼吸法 根来秀行／伸ばして縮めて「ねこ背」解消！ 佐藤義人／ツボを押して息苦しさにサヨナラ！ 古賀直樹／足指をのばせば、ピーンと背筋ものびる！ 今井一彰／「肺」を強化する習慣 生島壮一郎／「カメ首ほぐし」で首・肩こり撃退！ 平泉裕／呼吸を感じれば、人生はうまくいく 齋藤孝／「心の疲れ」は食べて癒やす 那須由紀子／「養生訓」に学ぶ免疫力アップ術 周東寛／健康でいたければ原材料表示をチェックしましょう 小薮浩二郎／「40歳現役」を支えた食事法 中澤佑二／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／旬で美味しい栄養案内 岩崎啓子／発酵食品のお取り寄せ話 小泉武夫／めでて楽しみ健やか植物図鑑 奈良県薬事研究センター／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ 文：深谷朋昭 マンガ：ふかやかよこ／健康ニュース2021 長田昭二／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】歯科医が考案した新習慣！ 免疫力を高めてウイルスを遠ざける 7秒うがい（きずな出版）【電子書籍】[ 照山裕子 ]

＜p＞その「うがい」では、ばい菌やウイルスを洗い流せていないかも！？ じつは、多くの日本人がやっている「ガラガラペーッ」のうがいは、ほとんど効果がありません。うがいが不十分だと、口のなかがばい菌やウイルスだらけになり、新型コロナやインフルエンザなどの感染症にかかるリスク、重症化するリスクが高くなってしまいます。実際、新型コロナウイルスに感染して重症化した人の、口の中のばい菌の数を調べたところ、重症化しなかった人の100万倍くらい、ばい菌が多かったというデータもあります。マスク、手洗い、アルコール消毒だけでは不十分。「本当に効果のある正しいうがい」を実践しないと、万全とはいえないのです。本書で紹介するのは、現役の歯科医師が考案したオリジナルメソッド。水だけ、短時間でばい菌とウイルスをしっかり洗い流します。 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】これでわが家の感染対策はバッチリ！ 新型コロナウイルス緊急対策マニュアル【電子書籍】[ 齋藤勝裕 ]

＜p＞2019年12月初旬に中国湖北省武漢市で発見された新型コロナウイルスは、わずか数ヶ月で世界中に蔓延しました。日本ではマスクが品薄になり、学校も休校、経済も混乱しています。本書は、新型コロナウイルス（COVID-19）から家族を守るにはどうすればいいのか、危機対策の専門家がわかりやすくレクチャーする緊急対策マニュアルです。最新の情報から感染経路などの基礎知識、政府の感染対策、ウイルス対策Q&Aなど家族全員で共有しましょう！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。