気まぐれ屋

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】疲れない体をつくる疲れない食事【電子書籍】[ 柏原ゆきよ ]

＜p＞「○○は食べてはいけない」「××が体にいいらしい」。こうした食情報を目にする機会は多い。しかし、結局、何を食べればいいかわからないという人は多いのではないだろうか？ また、「禁止・制限・ガマン」を強いる食習慣が「ストレス」となり、自律神経の乱れや消化機能の低下から、老化や疲労、メタボにつながることも。バリバリ働くビジネスパーソンはとくに「食疲れ」に陥る傾向があり、要注意！ そこで本書は紹介するのは、「ごはんとみそ汁」を中心にした食事を軸にすれば、好きなものも楽しめるという“シンプルで疲れない食事”。約200社、2万人以上のビジネスパーソンの食育指導をしてきた著者考案の30日間（1カ月間）のワークスタイルを通して、ストレスを溜めず、誰でも楽に体質改善が可能に。ごはんを美味しく食べる方法や、脳が喜ぶ食習慣、職場で実践できるプロジェクト型の食改善など実践的な方法も網羅。1カ月後、あなたの見た目とマインドが劇変し、仕事のパフォーマンスが向上すること間違いなし！ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】食事でムセる 誤嚥・飲み込みにくさ 自力で克服！ 名医が教える最新1分体操大全【電子書籍】[ 藤島一郎 ]

＜p＞年間5万人以上の人が命を落とし、死亡原因第6位といわれる「誤嚥性肺炎」。＜br /＞ 高齢化の進む日本では、誤嚥性肺炎で亡くなる人が二十数年で約10倍に急増しています。＜br /＞ 「自分は年ではないから大丈夫」と思っている人も、他人事ではありません。＜br /＞ 実は、のどの衰えは40代50代から始まり、何も対策を講じなければ、のどの機能はどんどん低下していきます。＜br /＞ もし、「食事中にムセる」「頻繁にセキ込む」「声がかすれる」といったのどの不調を感じたら、のどの衰えと考えて、1日も早く嚥下力を強化する必要があります。＜/p＞ ＜p＞そこでおすすめしたいのが、日本でも有数の嚥下専門外来である浜松市リハビリテーション病院「えんげセンター」で指導され高い実績を誇る「ラクラクごっくん体操」（藤島式嚥下体操）。＜br /＞ とても簡単な体操ながら、衰えた嚥下機能を回復させ、怖い誤嚥性肺炎を起こすリスクを低減します。＜/p＞ ＜p＞本書では、こうした嚥下力の強化体操に加えて、誤嚥を防ぐ食事のとり方や生活術、緊急時の対応マニュアルなど、ムセずに快適に過ごすための対処法が満載。＜br /＞ いつまでも自分の口でしっかり食べて、QOLの高い充実したシニアライフを送るのに欠かせない一冊です。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 「食事でムセる」「飲み込みにくい」は死亡原因6位で年間5万人以上が命を落とす「誤嚥性肺炎」の重大サイン！50代から急増する「飲み込む力」の衰えに気づく「嚥下力テスト」＜br /＞ 第2章 「ゴクン！」にかかる時間はわずか0.5秒！その一瞬でなんと7つもの仕事をこなす「のど」の精緻なしくみと驚きの働き＜br /＞ 第3章 「のどの衰え」が寿命を決める！死亡者数が急増する誤嚥性肺炎を防ぎ健康寿命を延ばすには飲み込む力の強化が不可欠＜br /＞ 第4章 食事でムセない！飲み込む力がアップ！のどの老化を退け食べ物をスルッと飲み込めるようになる「のど」の強化法「ラクラクごっくん体操」＜br /＞ 第5章 これだけ知っていれば「食事でムセる」「飲み込みにくい」が激減！食材別の調理のコツとらくに飲み込める食事のとり方を大公開！＜br /＞ 第6章 ねこ背の人は「あご引きずっこけ座り」、のどがつまる人は「空嚥下・交互嚥下」など驚くほどムセにくく飲み込みやすくなる「誤嚥を防ぐ姿勢と食べ方」＜br /＞ 第7章 誤嚥を防ぐ寝姿勢は？薬を飲むときの注意点は？必要な口腔ケアは？など日常で役立つ「ムセないセキ込まない生活24時」＜br /＞ 第8章 異変から3分が勝負！怖い誤嚥窒息を見極めるサインと異物を取り出し呼吸を回復させる緊急時の対処法マニュアル＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】高血圧・高血糖・ダイエット・骨密度・美肌 梅・梅干し・梅しごと 大学教授が教えるすごい食べ方大全【電子書籍】[ 宇都宮洋才 ]

＜p＞「梅はその日の難のがれ」「1日1粒の梅干しで医者いらず」＜/p＞ ＜p＞──梅にまつわる言い伝えやことわざが数多くあることからわかるように、梅干しは先人の知恵が受け継がれた日本のスーパーフードともいえる食品です。＜br /＞ 近年では医学的・科学的研究が進み、高血圧や高血糖、インフルエンザなどのウイルス、胃の不調、骨密度、アレルギーなど数多くの健康効果が確認されています。＜/p＞ ＜p＞海外の大学との研究も盛んに行われ、米国・テンプル大学との共同研究では梅干しの高血圧改善作用のしくみが解明されるなど、梅は日本のみならず世界でも大きな注目を集める存在となっています。＜br /＞ 記録的な猛暑が続く近年の夏に、梅干しは絶好の食品。梅干しには多くのミネラル、クエン酸のほか、適度な塩分も含まれているため、熱中症や夏バテ、疲れの予防に効果的です。＜/p＞ ＜p＞本書では、世界に誇る日本の食品「梅・梅干し」の健康効果を余すことなく徹底解説。＜br /＞ 「梅干し博士」として知られる大学教授が毎年、梅の収穫期に行う梅干し・梅ジュース作りなど「梅しごと」秘策も初公開！ ＜br /＞ 丸ごと1冊「梅」づくしの本です。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 梅にまつわる言い伝えから読み解く＜br /＞ 梅は先人の知恵が受け継がれた日本のスーパーフード＜/p＞ ＜p＞第2章 美肌・ダイエット・骨密度から高血圧・高血糖・胃の不調まで＜br /＞ 日本と世界の科学的研究で実証された長生き梅干し＜/p＞ ＜p＞お手軽素材で本格的な梅料理が楽しめる！ 梅の豊富な栄養をあますことなくとれる！＜br /＞ 悩みの不調別 梅・梅干し 最もいい食べ方事典＜/p＞ ＜p＞知っているようで知らない梅干しの疑問Q&A＜/p＞ ＜p＞第3章 梅干し嫌いだった大学教授が「梅しごと」を楽しむほど梅に魅了＜br /＞ 「梅干し博士」がらくらくやせた！ 疲れ知らずに！ 驚きの梅パワー＜/p＞ ＜p＞超簡単で手間いらず！ 初めてでも失敗しない！ 梅干し博士の梅しごと＜/p＞ ＜p＞さまざまな料理で楽しめる！ 毎日の食卓で役立つこと間違いなし！＜br /＞ 梅干しを使った自家製梅肉調味料＜/p＞ ＜p＞梅干し1粒で毎日元気！ 梅干しのすっぱさがクセになる！ さっぱりとした風味を楽しめる＜br /＞ 梅づくし減塩レシピ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】別人級30秒ダイエット - 200万回再生された究極の美脚トレ -【電子書籍】[ miii ]

＜p＞「忙しくてダイエットなんてできない！」＜br /＞ 「食べ物はガマンしたくない！」＜br /＞ ⇒そんな人には、「30秒グイ～！」が効く！＜/p＞ ＜p＞食事制限なし！ジム通いなし！＜br /＞ 何ごとも続かない私でもできた！＜br /＞ 忙しい会社員や主婦でも、ちゃんと結果が出せる！ 生まれ変わり筋を目覚めさせる、30秒のエクササイズ＆ストレッチ。＜/p＞ ＜p＞総フォロワー数は30万人！インスタグラマーmiiiのエクサ動画がどれも「200万再生」を超える理由は…、miiiが「ふつうの会社員」であること！＜br /＞ 月～金までフルタイムで働いたあと、“帰宅後でもやる気になるエクササイズ”が大評判。トレーナーよりも身近で、一緒に宅トレをする友達のような1冊です。＜br /＞ 30秒だけCM中に行ったり、LINEの返信のスタイルを30秒だけ変えてみるところから始めればOK。忙しい人は、ムキムキを目指さず、キュッと体を締めるだけで、十分に痩せ見えできます！ 20時以降、音が気になるマンションでもOKな動きのみ収録。二次元コード動画付きで、映像を見ながらマネするだけ。＜/p＞ ＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞ ＜p＞※QRコードを読み込むには、専用アプリ（QRコードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。）＜br /＞ QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧してください。＜br /＞ 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ miii（ミイ）＜br /＞ 総フォロワー30万超のインフルエンサー兼会社員。＜br /＞ 食べて呑むことが大好きだが、婚約者との遠距離中に激太り。＜br /＞ ダイエットを決意し、3ヶ月でー8kgに成功。＜br /＞ 自宅でできる“食べてヤセるダイエット”をテーマに、働きながらでもヤセられる日々のエクササイズを発信中。＜br /＞ なかでも毎日更新される30秒のエクササイズが無理せず続けやすいと大人気で、世代問わず支持されている。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】丸わかり！漢方薬120％使いこなし事典【電子書籍】[ 根本 幸夫 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞あなたにぴったりの漢方薬がズバリ選べる本。＜br /＞ 漢方薬がはじめての人でも症状別・病気別に、＜br /＞ 的確な漢方薬がすんなり見つかります。＜/p＞ ＜p＞完全明解！＜br /＞ あなたにぴったりの漢方薬が簡単にズバリ選べる本。＜/p＞ ＜p＞漢方薬がはじめての人でも＜br /＞ 症状別・病気別に、＜br /＞ あなたに的確な漢方薬がすんなり見つかります。＜/p＞ ＜p＞【主な内容】＜br /＞ ★漢方薬のことがすんなりわかる「基本のき」＜br /＞ ★〈症状別・病気別〉あなたにぴったりの漢方薬＜br /＞ ★よく使われる漢方処方169＜br /＞ ★主な漢方用語一口解説＜/p＞ ＜p＞根本 幸夫（ねもとゆきお）：薬学博士。横浜薬科大学教授。同大学漢方和漢薬調査研究センター長。＜br /＞ 昭和大学薬学部兼任講師。洗足音楽大学法学研究所講師。＜br /＞ （社）日本漢方連盟理事長、漢方和漢薬調査研究審議会理事長。＜br /＞ 総合漢方研究会会長。漢方平和堂薬局店主＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

あなたは、あなたなりに生きれば良い。 自分の無意識に気づき、それを認めれば、道は拓ける／加藤諦三【1000円以上送料無料】

著者加藤諦三(著)出版社三笠書房発売日2020年10月ISBN9784837928362ページ数206Pキーワードあなたわあなたなりにいきればよいじぶん アナタワアナタナリニイキレバヨイジブン かとう たいぞう カトウ タイゾウ9784837928362内容紹介生きづらさの原因は全て、その人の「無意識にある何か」＝「内なる障害」にある。「私の内なる障害は何か？」それを考えるのが幸せへの鍵である。本書を読んで、自分の人生に失望しているのがバカらしくなってほしい。あなたには、いまとは違うもっと広い自由な世界がある。この本は、「本当の自分」を肯定するための本である。 --加藤諦三 ◇気を使いすぎて疲れる ◇他人の何気ないひと言が気にかかる ◇少しの失敗でも立ち直るのに時間がかかる …… なぜか、生きづらい--。 頑張るのにちょっと疲れてしまったあなたへ。「他人」にも「自分の感情」にも、もう、振り回されない！自己肯定感を高める12のヒント※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次なぜ、あなたはいつまでも「変われない」のか？-あなたの不幸は、“無意識”であなたが選んでいる/なぜ、「前向きに生きられない」のか？-あなたの無意識の「怒り」を見つける。それが前へ進む勇気になる/なぜ、「他人の人生」を生きてしまうのか？-もう、「誰かの期待を満たすため」に生きなくていい/なぜ、苦しいのに「頑張らずにいられない」のか？-あなたの無意識に気づけば「ムダな努力」を手放せる/なぜ、そんなに「他人のことが気になる」のか？-人間関係は無意識で9割決まる/人はなぜ、同じ悩みばかりを繰り返してしまうのか？-問題解決の糸口は親子関係にある/なぜ、恵まれているのに「幸せを実感できない」のか？-自由な心を縛る“見えない鎖”から自由になる/なぜ、「楽しいふり」「好きなふり」がやめられないのか？-「自分を愛すること」なしには「他人を愛すること」はできない/もう、何者にもなろうとしなくていい-不安が消え、進むべき道が見えてくる！/「心の視野」が広がるマインドフルネスな生き方-「視点を増やすこと」がすべての突破口になる！/「自己肯定感」より「自己受容感」を高める-「幸せになりたいなら、大いに苦悩せよ！」/自分の人生を決めるのは「いま、ここに生きる自分」-あなたは、必ず幸せになれる！

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】クロワッサン特別編集 和田秀樹さんに習う、60歳の壁を越える練習帖。【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 60歳の壁を越える練習帖。＜br /＞ 対談 平松昭子さん×和田秀樹さん＜/p＞ ＜p＞■脳と心の練習帖＜br /＞ ・いえ、老化現象は「知力」「体力」よりも、「感情」の変化からはじまります。＜br /＞ ・怒り、悲しみの感情をコントロールする前頭葉が老化したサインです。＜br /＞ ・“ベテラン”の手際の良さが、脳を衰えさせる原因になることも。＜br /＞ ・想定外のトラブルが若返りに！若々しい人は前頭葉が元気です。＜br /＞ ・記憶はコツ。マイナスの自己暗示は、百害あって一利なし。＜br /＞ ・メタボより注意したいのはうつ病です。とくに女性は気をつけて。＜br /＞ ・ひとつ悪いことが起きると、すべてを悲観しがちな人は要注意。＜br /＞ ・60歳までに意識したいのは「あれもこれも思考」です。＜br /＞ ・週2回、年間100回の初体験で前頭葉を鍛えましょう。＜br /＞ ・「7時間睡眠がベスト」は、誰にでも当てはまるわけではありません。＜/p＞ ＜p＞・60歳の壁を越える練習帖1 すぐキレて“老害”扱いされないための、感情のコントロール法。＜/p＞ ＜p＞■食の練習帖＜br /＞ ・それ、50歳以降の“足りない害”が原因かもしれません。＜br /＞ ・身体は酸化によって錆びていきます。色の濃い野菜や肉を食べましょう。＜br /＞ ・肉を食べないと“動けないカラダ“になります。＜br /＞ ・脳の働きも活発にするブレインフードの納豆をとりましょう。＜br /＞ ・脂肪は大切な栄養素、ダイエットの敵ではありません。＜br /＞ ・性ホルモンを元気にする食品を積極的にとりましょう。＜br /＞ ・太るのも老化現象の一つ。臓器（細胞）レベルから食事を考えて。＜/p＞ ＜p＞■体の練習帖＜br /＞ ・「食べない式のダイエット」はタブー、ぽっちゃりの方が長生きします。＜br /＞ ・症状は一時的なこと。女性は男性ホルモンが増えて元気になります。＜br /＞ ・アンチエイジングに性生活は不可欠です。タブー視するとかえって老化に。＜br /＞ ・動脈硬化予防よりもがん予防、コレステロールを味方にしよう。＜br /＞ ・毎日3000歩を目安にして。雨の日は部屋の掃除をしましょう。＜/p＞ ＜p＞・60歳の壁を越える練習帖2 健康未満介護前にならないために、心がけたい10の動詞。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】100歳まで自分の足で歩ける ひざ年齢若返りメソッド【電子書籍】[ 磐田振一郎 ]

＜p＞30代から100歳まで、運動・クツ選び・サプリ・通院・投薬…など、年齢に合ったひざ痛の対処法を紹介。関節痛が起こるメカニズムや、高齢者のための筋肉の鍛え方、ウォーキングの正しい方法、ひざ痛を和らげる工夫、薬やサプリの選び方など、関節痛に悩む人に、手術や投薬なしで、生活の質を下げず元気に100歳まで歩ける方法を紹介していきます。＜/p＞ ＜p＞■「ひざの痛み」対策の常識を疑え!＜br /＞ ・整形外科にダラダラ通うな＜br /＞ ・ひざ手術の有効性、ホントの話&ウソの話＜br /＞ ・間違ったウォーキングでさらに悪化する＜br /＞ ・水を抜くとクセになるって本当?＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞■整形外科医が知ってほしい 最善の治療法＜br /＞ ・入院しないで痛みが取れる治療法＜br /＞ ・手術以外に治せる最新治療法＜br /＞ ・軟骨は再生できる＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞■老化現象としてのひざの痛み＜br /＞ ・関節が痛くなるメカニズム＜br /＞ ・関節痛と遺伝の関係＜br /＞ ・歩き方のクセがひざの寿命を左右する＜br /＞ ・関節が痛くなる前に予防策はあるのか＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞■年齢別のひざの痛み対処法＜br /＞ ・若々しい関節年齢を保つ生活術＜br /＞ ・30代から40代の対処法(運動)＜br /＞ ・50代から60代の対処法(運動・クツ選び・サプリ)＜br /＞ ・70代から90代の対処法(クツ選び・サプリ・投薬・通院)＜br /＞ ・100歳の対処法(投薬・通院)＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞巻頭付録として、ひざを元気にする! 磐田式「ひざ体操」を収録。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】1日4ページだけ30日間ダイエット - 30年間 体重が変わらない医師が本気で考えた -【電子書籍】[ 小林弘幸 ]

＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞ ＜p＞本書では「腸活」「自律神経」「みそ汁」の3つを軸に、1日4ページだけ×30日間のダイエットプログラムを提案します。といっても「我慢できない」「長続きしない」「結果が出ない」は一切なし！1日たった4ページ分を実践するだけで、マイナス3kgに無理なく近づいていくことでしょう。＜/p＞ ＜p＞〈最初の4ページのプログラム ※それぞれ解説もつきます〉＜br /＞ ・1日目（1～2ページ） … 明日の朝から、起きてすぐに体重を計りましょう＜br /＞ ・1日目（3～4ページ） … 今日から毎朝、起きてすぐにコップ1杯の水を一気飲みしましょう＜/p＞ ＜p＞「私は皆さんの結果よりも、日々体重が落ちていくことで、本書をどんどん読み進めたくなることを心配しています。いいですか、読むのは1日4ページまで。その先は絶対にめくらないでくださいね（笑）」（著者より）＜/p＞ ＜p＞著者について＜br /＞ 小林弘幸（こばやし ひろゆき）＜/p＞ ＜p＞順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。＜br /＞ 1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部卒業。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもある。主な著書に『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）、『朝だけ腸活ダイエット』（小社刊）など。また、『世界一受けたい授業』（日本テレビ）や『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』（TBS）などメディア出演も多数。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】1週間で痩せる自宅でできる糖質制限プログラム【電子書籍】[ 長野松代総合病院ダイエット科 ]

＜p＞長野松代総合病院ダイエット科の前川智医師は、2010年より食事療法・行動療法・運動療法を組み合わせた正しい減量プログラムを行う「ダイエット入院」を実施。これまで600人以上の患者さんが入院し、減量に成功しました。2017年には長野県初となるダイエット科を立ち上げ、肥満症専門医を中心に、栄養科、リハビリテーション科、心療内科と連携した、集学的アプローチによる肥満症診療で注目を浴びています。＜br /＞ 本書は同病院の初監修書籍。“7泊8日の入院プログラム"をもとにダイエット入院と同様の効果が得られる方法を紹介します。＜br /＞ まずは、糖質依存かどうかがわかる「炭水化物中毒診断テスト」などで、自身の体質をチェック。続いて、「糖質制限ダイエットが効果的な理由」をわかりやすく紹介。前川医師が「肥満は百害あって一利なし」と断言する“肥満症"の危険や、正しい糖質制限食を知ることで、糖質制限ダイエットの重要性を認識できます。そして、1週間の糖質制限ダイエットメニューを7日分朝・昼・晩3食、さらにはお弁当のレシピも詳しく紹介。さらに理学療法士が提案する“松代式トレーニングメソッド"で太りにくいからだ作りを提案します。＜br /＞ 前川医師は本書プロローグにて「本気で痩せたい方、必見です。一緒にがんばりましょう! 」とメッセージ。ダイエットのプロ医師が教える最強の自宅ダイエット法を、この機会にぜひお試しください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】肺炎・ウイルス感染症にならないのど・鼻の粘膜の整え方【電子書籍】[ 浦長瀬 昌宏 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞新型コロナウイルス感染症で日常の光景となり、＜br /＞ だれもが手放せなくなったマスク。＜br /＞ しかし感染症の最前線で、自らが感染するわけにはいかない＜br /＞ 耳鼻咽喉科の専門医たちは＜br /＞ 「重要なのはマスクなしでも感染しないこと」だと声を揃えます。＜/p＞ ＜p＞もちろんマスクをすることで感染のリスクが減らせるのは確かです。＜br /＞ でもその理由はマスクがウイルスや飛沫を防いでくれるだけでなく、＜br /＞ マスクがのど、鼻の粘膜の状態を整えるのに役立つから。＜/p＞ ＜p＞決めてはウイルスや細菌の感染の最前線にある＜br /＞ のどと鼻の粘膜のコンディションを整えることだったのです。＜br /＞ 本書ではだれでもできる粘膜強化法を紹介し、＜br /＞ コロナウイルスはもちろんカゼやインフルエンザ、花粉症など＜br /＞ くの感染症対策に役立つ「強い粘膜」「すこやかな粘膜」の作り方を紹介します。＜/p＞ ＜p＞浦長瀬 昌宏（ウラナガセアツヒロ）：1972年12月25日生まれ 医師・医学博士・耳鼻咽喉科専門医。＜br /＞ 一般社団法人嚥下トレーニング協会代表理事、日本嚥下医学会会員。＜br /＞ 神鋼病院耳鼻咽喉科科長。神鋼病院総合医学研究センター器官組織病態研究所ENT medical lab主任。＜br /＞ 神戸大学医学部医学科2003年卒業 神戸市の中核病院で、耳鼻咽喉科医として、＜br /＞ 声やのどの不調を訴える患者さんを多く診療しています。＜br /＞ これまで、耳鼻咽喉科の専門医として、研究、執筆、講演活動を多数行っています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】病院に行かない生き方【電子書籍】[ 池田清彦 ]

＜p＞養老孟司氏推薦！ 「医療に頼らず、自分に頼れ。池田流健康術の極意」医者のいうことを聞いていれば、健康になれると考える人は多いが、それは本当だろうか。人間ドックですべての項目が、「異常なし」である人はほとんどいないし、健康診断で“平均値の罠”にはまって病人に仕立てられる可能性もあるかもしれない。他人の判断には限界があり、自分にしか気づけないことが少なからずあるもの。重要なのは、「自分の体は自分で観察すること」。また、野生動物から学ぶことも多い。まず、人間以外の生物は、余計なことをしない。人間は無理に環境に適応しようとするから心身に問題をきたすのではないか。本書では、健康を通して、最後まで自分らしく生きるための過ごし方を考える。 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】クロワッサン特別編集 料理家たちの絶品レシピ。【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞川津幸子さん 重信初江さん 牛尾理恵さん 吉田 愛さん＜br /＞ 料理家たちの絶品レシピ。＜/p＞ ＜p＞誰でもおいしく再現できる、日々の献立のヒントが見つかる。＜br /＞ クロワッサンで紹介するレシピは、家庭料理を支えるものでありたい。＜br /＞ その思いを共に実現してくれる、料理家たちの選りすぐりレシピ集。＜/p＞ ＜p＞［Contents］＜br /＞ 川津幸子さん＜/p＞ ＜p＞家族のために繰り返し作る、＜br /＞ 川津さんちの 定番料理6皿。＜/p＞ ＜p＞寒い季節が待ち遠しい、＜br /＞ だしと具材が絶品の鍋。＜/p＞ ＜p＞簡単で味が決まる、魔法の料理。＜br /＞ 100文字レシピ決定版。＜/p＞ ＜p＞コクと風味の紹興酒使いで＜br /＞ 家中華を本場の味に。＜/p＞ ＜p＞Kawatsu’s memo＜br /＞ 信頼する調味料と道具は、料理の立役者。＜/p＞ ＜p＞重信初江さん＜/p＞ ＜p＞味付けご飯と汁物の2品だけで、＜br /＞ 美味しく手軽に、栄養満点！＜/p＞ ＜p＞和えて炒めて、アレンジ自由自在。＜br /＞ そうめんを新しい食べ方で。＜/p＞ ＜p＞こんがり美味しい、じんわり旨い。＜br /＞ 厚揚げ・ がんも・油揚げを主役に。＜/p＞ ＜p＞それぞれの地域で異なる美味しさ。＜br /＞ 世界の和え物で野菜を味わう。＜/p＞ ＜p＞Shigenobu’s memo＜br /＞ 笑って食べて、私のとっておき台湾旅。＜/p＞ ＜p＞牛尾理恵さん＜/p＞ ＜p＞タンパク質と野菜を同時に摂る。＜br /＞ 手間なし作り置きで叶う栄養ごはん。＜/p＞ ＜p＞贅肉ナシ！ の料理家が考案、＜br /＞ 筋肉を減らさずに痩せるスープ。＜/p＞ ＜p＞炭水化物を冷ませば太りにくい？＜br /＞ レジスタントスターチの実力。＜/p＞ ＜p＞おかずを組み合わせて冷凍弁当に。＜br /＞ レンチンで食べる“ミールプレップ”。＜/p＞ ＜p＞Ushio’s memo＜br /＞ 趣味は筋トレ。家の中でもトレーニング。＜/p＞ ＜p＞吉田愛さん＜/p＞ ＜p＞香り、旨味、食感を活かせば、減塩でも絶品！＜br /＞ おつまみ10品。＜/p＞ ＜p＞みんな大好きな人気のお弁当、＜br /＞ 吉田 愛さんの新しいレシピ提案。＜/p＞ ＜p＞ひと振りで食感も栄養価もアップ。＜br /＞ 簡単に作れるトッピングの知恵。＜/p＞ ＜p＞深みのある酸味に、心地よい塩味。＜br /＞ 梅干しは味を決める、万能調味料。＜/p＞ ＜p＞Yoshida’s memo＜br /＞ 掛けて、吊るして、空間を賢く有効活用＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】「80歳の壁」は結局、免疫力が解決してくれる【電子書籍】[ 和田秀樹 ]

＜p＞ベストセラー『80歳の壁』『70歳が老化の分かれ道』の著者、老年専門精神科医・和田秀樹氏の新刊のテーマは「免疫力」。コロナもがんも老化も、免疫力をアップさせれば問題なし！？ 免疫学の世界的権威、順天堂大学名誉教授の奥村康氏との初対談本。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】クロワッサン特別編集 毎日食べたい！魚料理。【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞一年を通して楽しめる、旬の魚。＜br /＞ けれども下処理がめんどう、調理法がマンネリなど敬遠しがちな人も多いのでは？＜br /＞ 実は、魚はコツさえつかめば、時短でおいしく調理できる優秀食材。＜br /＞ 最近は切り身やサクなど、手間なしで扱える魚も多数あります。＜/p＞ ＜p＞おいしくて体に優しい、魚介をもっと、食卓に。＜br /＞ 魚の選び方・扱い方から絶品レシピまで、全123品を掲載しました。＜/p＞ ＜p＞［CONTENTS］＜br /＞ 小林まさみさんに習う 毎日おいしい魚料理のコツ。＜/p＞ ＜p＞是友麻希さん＜br /＞ コツを押さえてプロの出来栄え！ 基本の魚料理をマスターする。＜/p＞ ＜p＞ぐっち夫婦＜br /＞ 調理のときには味付け不要！ 失敗知らずの切り身の漬け置き術。＜/p＞ ＜p＞野本やすゆきさん＜br /＞ 下ごしらえ次第で、旨みアップ、割安でおいしい「サク」の活用レシピ。＜/p＞ ＜p＞「イルマーレ」依田 隆さん、「割烹すずき」鈴木好次さん＜br /＞ フライ、唐揚げ、衣揚げ、かき揚げ。名店に教わる、揚げ物の秘訣。＜/p＞ ＜p＞本田明子さん＜br /＞ 実は時短。コツを知って納得。昔ながらの、魚のおかずの作り方。＜/p＞ ＜p＞瀬尾幸子さん＜br /＞ 健康維持に欠かせない青魚を、さまざまな手法で食べつくす。＜/p＞ ＜p＞高山かづえさん＜br /＞ ご飯が、お酒が、よく進む。身近な魚介食材で作る小皿料理。＜/p＞ ＜p＞ワタナベマキさん＜br /＞ だしがらまでおいしく食べられる。奥深く力強い“いりこだし”の世界。＜/p＞ ＜p＞渡辺有子さん＜br /＞ シンプルな調理法で味が引き立つ、バリエーション豊富な牡蠣の食べ方。＜/p＞ ＜p＞吉田 愛さん＜br /＞ 手軽に魚介を楽しみたいから。コンロ要らずでメインのおかず。＜/p＞ ＜p＞ナガタユイさん＜br /＞ 手軽さ、旨みの濃さが料理に生きる。乾物、缶詰、干物。＜/p＞ ＜p＞口尾麻美さん＜br /＞ 世界各地のおいしい食べ方で、なじみの魚の、新たな味わい。＜/p＞ ＜p＞「根津松本」松本秀樹さん＜br /＞ おいしい魚の見極め方は？ 魚のプロに学ぶ、選び方と扱い方。＜/p＞ ＜p＞小泉武夫さんが語る魚食、「極上の味わいはアラにあり！」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ 2018年11月号【電子書籍】[ わかさ編集部 ]

＜p＞大特集1＜br /＞ ゴロ寝で1分 腰をゆっくりゆらすだけで＜br /＞ 10年来の激痛が即消えた! 万病が劇的に回復! 奇跡が起こった＜/p＞ ＜p＞◎何をしても消えない頑固な痛みは全身の神経・筋肉・血管・内臓を包む、薄膜のよじれ・癒着が原因で、高血圧・めまい・頻尿も招く＜/p＞ ＜p＞◎手術後に再発し5,6歩しか歩けない脊柱管狭窄症の激痛が腰ゆらしで軽減し、歩き回れた＜/p＞ ＜p＞◎腰ゆらしを3ヵ月続けたら、手術をすすめられた右ひざの激痛が治まり、自転車にも乗れた＜/p＞ ＜p＞◎5分歩くのも大変な股関節痛が、腰ゆらしで軽減でき、体操のインストラクターの仕事も平気＜/p＞ ＜p＞◎腰ゆらしを続けたら、不眠ばかりか腰痛や頻尿まですべて治まり、気がねなく外出できた＜/p＞ ＜p＞◎ストレスで便秘と下痢をくり返したが、腰ゆらしで改善でき、悩みの冷え症や肩こりも軽快＜/p＞ ＜p＞◎仕事のストレスで頑固な頭痛やウツ症状に悩まされたが、腰ゆらしを行ったら1ヵ月で解消＜/p＞ ＜p＞他＜/p＞ ＜p＞大特集2＜br /＞ お茶やみそ汁にまぜるだけ!＜br /＞ 飲む米ヌカで18キロやせた! 高血糖が正常化し透析を回避! 認知症・ウツも退散＜/p＞ ＜p＞◎糖尿病・メタボ・高血圧・脂質異常など現代病が増えたのは玄米を食べず白米を多食したため。＜/p＞ ＜p＞◎7キロやせて大腸ポリープの再発なし!妻は13年来の花粉症が10日で完治した玄米常食の医師の私＜/p＞ ＜p＞◎白内障になった肥満ぎみの女性が玄米菜食ですっきりやせて0.7の視力も1.2まで向上!＜/p＞ ＜p＞◎玄米には脳内を活性化する伝達物質のもと8種が含まれ患者さんの認知力が改善する可能性大＜/p＞ ＜p＞◎米ヌカをとったら90キロの体重が72キロに最大血圧が150ミリから130ミリに下がり疲れ知らず＜/p＞ ＜p＞他＜/p＞ ＜p＞大特集3＜br /＞ 薄毛は頭皮のゴースト血管が原因で血流倍増「組み手シャンプー」なら髪がどんどん生えてくる＜/p＞ ＜p＞◎薄毛は女も男も糖質漬けによる腸内環境の悪化で起こり頭皮の毛細血管のゴースト化が深刻＜/p＞ ＜p＞◎毛細血管のゴースト化を防ぐには腸内環境を改善する「酢キャベツ」が絶好で79歳でもフサフサ＜/p＞ ＜p＞◎頭皮の毛細血管強化には4万人が育毛を実感した「髪様式組手シャンプー」が抜群で73歳でも髪量は20代＜/p＞ ＜p＞◎シャンプーで使えば毛穴汚れとにおいが落ちて血流も促進! 髪のボリュームが増す「頭皮強化ブラシ」＜/p＞ ＜p＞◎頭皮強化ブラシでベタベタ頭皮が解消してサラサラ髪によみがえり朝の髪型を夕方まで維持できた＜/p＞ ＜p＞他＜/p＞ ＜p＞大特集4＜br /＞ 「耳が遠い」が自分で治せるたった2つのすごい方法＜/p＞ ＜p＞◎聞こえを調する筋肉の働きを高めて難聴も耳鳴りも改善! 耳を引っぱるだけの「耳コンディショニング」＜/p＞ ＜p＞◎高温が聞こえにくい難聴も併発した耳鳴りも素早く解消! 心地よい振動刺激で内耳を中国推拿式「耳裏はじき」＜/p＞ ＜p＞◎不眠になるほどの耳鳴りが耳ツボさすりと耳裏はじきでほぼ解消し高い血圧も下がった＜/p＞ ＜p＞他＜/p＞ ＜p＞特別企画1＜br /＞ 絶妙な振動で腰をゆらし、骨盤底筋の筋活動量が26%アップする＜br /＞ 「骨盤底筋エクサマシン」＜/p＞ ＜p＞特別企画2＜br /＞ 腰のまわりの筋肉をゆるめられ、体が柔軟になって体型も若返る＜br /＞ 「腰ゆらしチェア」＜/p＞ ＜p＞〇余分な糖や脂肪を減らして血液サラサラ!＜br /＞ 高血圧・高血糖が改善! 毒出し「生きたまま酵素」＜/p＞ ＜p＞〇最新医療「人工内耳」はストレスで急増するメニエール病・突発性難聴の重度・高度難聴に適応＜/p＞ ＜p＞〇抗酸化栄養を余すことなく補え、高血圧や高血糖を退けると評判! 「タマネギの皮茶」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ピッと宇宙につながる 最強の叶え方 宇宙とつながるとハイスピードで願いが叶いだす！【電子書籍】[ リリー・ウィステリア ]

＜p＞【発売前から大反響2万部突破! 】＜br /＞ ★全国から予約殺到の人気カリスマ講師渾身の1冊!＜br /＞ ★これまで明かされなかった宇宙のしくみが満載!＜br /＞ ★魂のミッションワークで人生を動かそう!＜/p＞ ＜p＞ーーーーーある日見た、宇宙の映像が人生を一変させましたーーーーー＜/p＞ ＜p＞全国から予約殺到の人気カリスマ講師、リリー・ウィステリアが＜br /＞ 宇宙とつながって【あなたの本当の願い】を叶える秘密を大公開します。＜/p＞ ＜p＞「運命の人に出逢いたい。」＜br /＞ 「一生、困らないほどのお金がほしい。」＜br /＞ 「仕事で成功したい。」＜/p＞ ＜p＞誰もが、心の中にたくさんの願いをもっています。＜br /＞ でも、あなたにとって「一番叶えたい願い」はなんですか?＜br /＞ あなたの人生の中で、一番叶えたい願い、それが【魂のミッション】です。＜br /＞ 本書を読めば、あなたは自分のミッションを知り、遂行することができます。＜/p＞ ＜p＞豊富な説明イラストと実践ワークが盛りだくさん。＜br /＞ 特別な霊能力や超能力は一切必要なし!＜/p＞ ＜p＞誰でも本書を読み終える頃には＜br /＞ あなたの心は満たされ愛のエネルギーが溢れ出します。＜/p＞ ＜p＞宇宙とつながるためにも、宇宙のシンプルな秘密を＜br /＞ 知っておきましょう!＜/p＞ ＜p＞【宇宙の秘密ポイント】＜/p＞ ＜p＞☆地球は宇宙の一部だった!＜br /＞ (でもみんな宇宙は地球の外にあると思っている)＜br /＞ ☆宇宙はLightな愛のエネルギーであふれていた!＜br /＞ (明るくて軽やか! )＜br /＞ ☆すべての魂がすでに輝いていた!＜br /＞ (でも輝いているなんてほとんどの人が知らない)＜br /＞ ☆魂は宇宙の青い光によって采配されている!＜br /＞ (魂と宇宙がつながっていた)＜/p＞ ＜p＞↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓＜br /＞ 【つ ま り…】＜/p＞ ＜p＞地球上のすべての人が、＜br /＞ 宇宙の愛によって1ミリの狂いもなく、＜br /＞ 完璧な状態に采配されている! ! !＜/p＞ ＜p＞+++++++++++++++++++++++++++++++++＜br /＞ 【右上ちらり、ピッ! 】で宇宙に願いをオーダーしよう!＜/p＞ ＜p＞本書ではあなたが魂のミッションを見つけ、＜br /＞ 遂行するために必要なリリー・プログラムをご紹介しています。＜/p＞ ＜p＞超重要なステップを凝縮させ組み立ててあるので、＜br /＞ ただ読んで終わらせるだけではなく、ぜひ実践してみてください。＜/p＞ ＜p＞【ワークより一部抜粋】＜br /＞ ◎心が静かになる気づきの瞑想＜br /＞ ◎感情デトックスノート＜br /＞ ◎過去の出来事の紐解き＜br /＞ ◎大小ワクワクシート＜br /＞ ◎宇宙から答えやアイデアを降ろす方法＜br /＞ ◎波動コミュニケーションをしよう＜br /＞ ◎ハイヤーセルフの声を聴こう＜br /＞ ◎身近な高次元の存在と会話しよう＜br /＞ ◎宇宙との一体感を味わう瞑想＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ夢MOOK41 ピュアのおいしい酢 野菜たっぷりレシピ 80【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]

＜p＞お酢の酸っぱさが苦手な人でもおいしく食べれる! ピュアのおいしい酢を使った最強レシピ集登場！！野菜、肉、魚料理にスープやスイーツなど、さまざまな料理に使えるピュアのおいしい酢は、あなたの健康な毎日をつくるお供にピッタリです。さらに、レシピ動画も豊富に掲載しているので、毎日の献立にもお役立ち間違いなしです！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】はじめてのお菓子教室【電子書籍】[ 荻田 尚子 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞詳しい連続プロセス＆先生のアドバイス入りで、基本のお菓子の流れ＆コツがまるわかり！まるで教室に参加しているみたいな1冊お菓子作りは分量をきちんと計り、＜br /＞ ポイントを押さえれば、必ず成功します。＜br /＞ この本は、＜br /＞ 1連続プロセスで流れをしっかりつかめる ＜br /＞ 2大事なポイントがひと目でわかる ＜br /＞ 3先生のアドバイス満載で、＜br /＞ お菓子作り初心者にぴったりの1冊。＜br /＞ まぜる前、まぜた後、生地の状態などが確認できるのも、＜br /＞ 連続プロセスのメリット。＜br /＞ 迷いやすいところ、コツがいるところなど、＜br /＞ 随所で先生のわかりやすいアドバイスが入り、＜br /＞ まるで実際に教室に参加しているような安心感。＜br /＞ 巻頭は「まぜて焼くだけ！超かんたんお菓子Best3」からスタート。＜br /＞ バターを使わないクッキー、型なしでも焼けるブラウニーなど、＜br /＞ 絶対に失敗しない最強レシピをご紹介します。＜br /＞ そのほか、チーズケーキ、シフォンケーキ、ロールケーキなど、＜br /＞ 定番ケーキをはじめ、クッキーやスコーンなど小さな焼き菓子、＜br /＞ バレンタイン向けのチョコのお菓子、冷たいデザートと盛りだくさん。＜br /＞ 作りたいお菓子が必ず見つかります。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Dr.クロワッサン 新装版 100歳まで血管がサビない109のレシピ【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞好評だった「Dr.クロワッサン 100歳まで血管がサビない109のレシピ」（雑誌コード66429-65）の新装版。既存分を変更・削除したものに新規ページを26pプラスしての最新バージョンです。最新ネタとして、ココナッツオイルで血管の病気を予防、改善する方法や塩分量ではなく塩の質（本来、岩塩や海水塩はミネラル分が豊富で旨味とともに、余分な塩分を排出する機能が備わっていた）を変える、を紹介。＜br /＞ 血管由来の病気に悩まされる人は多く、予防や改善に対しての反応も高いと予想されます。＜br /＞ 前号の実績もあり、堅実に売れていく1冊となること間違いなし！＜/p＞ ＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】禁酒を頑張らなくても 肝機能がみるみる強まる 食べ方 飲み方 大全【電子書籍】[ 加藤眞三 ]

＜p＞肝臓は人体で最大の臓器でありながら「沈黙の臓器」といわれるほど我慢強い臓器。多少異常があっても自覚症状がほとんどないため、健康診断で肝機能障害と指摘されても放置してしまい、重大な病気に進行する人が少なくありません。＜br /＞ 肝臓の病気で最近特に注目されているのが、肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」です。なんと日本人の3人に1人は「脂肪肝」という報告もあり、今や隠れた国民病といわれています。脂肪肝は放置すれば怖い肝硬変や肝臓がんに進行する疾患ですが、早期に食事や生活習慣を見直すことで驚くほどの改善が期待できます。＜br /＞ 脂肪肝の主な原因は飲酒や肥満ですが、いきなり断酒やつらいダイエットに取り組むのは大変です。そこで本書では、急な断酒ではなく「まずは節酒から」を推奨。きつい食事療法やつらい運動なしに肝臓から脂肪を落とす食べ方や飲み方について、肝臓病の名医がさまざまなメソッドを伝授します。＜br /＞ また、最近世界的に急増して問題になっている、お酒を飲まなくても脂肪肝になる非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD／MAFLD／MASLD）や非アルコール性脂肪肝炎（NASH／MASH）についても解説。そのほか、健康診断で目にするけれど実はその意味がよくわからないγ-GTPやALT（GPT）、AST（GOT）などの肝機能の検査値の読み方から肝機能が強まる生活術まで、肝臓のセルフケアを幅広く網羅した一冊です。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 これぞ肝臓の最新知識！「ウコンもシジミもとりすぎはダメ」「飲みすぎにビタミンCは根拠なし」など最新科学でひも解くお酒の常識ウソ・ホント＜br /＞ 第2章 我慢強くて働き者の臓器「肝臓」の働きと脂肪肝・脂肪肝炎・非アルコール性脂肪性肝疾患・肝硬変など肝臓病の基礎知識＜br /＞ 第3章 γ-GTP？AST？ALT？どれくらい高いと危ないの？あなたの肝臓のSOSを読み取る「肝機能の検査値まるわかりガイド」＜br /＞ 第4章 肝臓の名医が伝授！100歳まで病気にならず元気な肝臓でいられるお酒の飲み方＜br /＞ 第5章 肝臓の脂肪がみるみる落ち脂肪肝も肝炎も防ぐ食べ方・飲み方・おつまみの選び方＜br /＞ 第6章 肝硬変になりかけの肝臓が正常に戻る肝炎体操や脂肪肝を改善する腸活など肝臓専門医が教える本当に肝臓にいい生活習慣＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

「ありがとう」の教科書 良いことばかりが降りそそぐ感謝の技術30／武田双雲【3000円以上送料無料】

著者武田双雲(著)出版社すばる舎発売日2022年07月ISBN9784799110423ページ数205Pキーワードありがとうのきようかしよよいことばかりが アリガトウノキヨウカシヨヨイコトバカリガ たけだ そううん タケダ ソウウン9784799110423内容紹介★世界で活躍する書道家・武田双雲の集大成★★日本で一番簡単な「ありがとう」の本★★ありきたりな日常が、感動のドラマに変わる★いまの閉塞感がある世の中で、一番必要なのは「感謝」ではないか？ たしかに「感謝が大事」ということはいろいろなところで言われていますが、大切なのは、その「感謝」の力を多くの人が使いこなせるように、理論と行動原則を交えてわかりやすくご紹介することです。目の前のできごとの解釈を変えて、感謝をもってヒト・モノ・コトと接する。それだけで人生は簡単に変わります。自他ともに認める「感謝の達人」である筆者に、感謝を習慣にして人生の幸福度を上げるための30のことを語りつくしてもらいました。難しいことは何も必要なし！シンプルで究極の1冊が誕生！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Prologue 「感謝」は技術で手に入る/第1章 日常の景色がガラッと変わる「ありがとう」の奇跡（感謝の言葉が、感謝にあふれた人生をつくる/「先出し感謝」をしよう/自分を神社化しよう/「楽」を選ぼう/「ありがとう」と、3秒だけ口に出してみよう）/第2章 自分のまわりが“好きな人だらけ”になる考え方（「感謝空間」に身を置こう/もしも、どうしても嫌いな人がそばにいたら？/いつも「みんなのおかげ」でいよう/人と比較しよう/経験を積むほど、感謝をしよう/いつも「和顔」でいよう）/第3章 毎日が“幸せであふれる”シンプルな習慣（「感動体験」をしよう/身のまわりの道具にお礼しよう/手を合わせよう/ていねいな所作をしよう/SNSで感謝の投稿をしよう/わざわざ紙に書き出そう/「呼吸」で自分を整えよう/布団を感謝装置にしよう/食事の時間に心を込めよう/掃除を神事にしよう）/最終章 良いことばかりが降りそそぐ“感謝”の技術（感謝のレベルアップをしよう/「フェイク感謝」からはじめよう/不安なときは、未来に感謝しよう/キョロキョロしながら歩こう/感謝は、感じた瞬間に伝えよう/ライフスタイルに感謝をしよう）/Epilogue あなたは、この世にひとつしかない最高の作品

あなたは、あなたなりに生きれば良い。 自分の無意識に気づき、それを認めれば、道は拓ける／加藤諦三【3000円以上送料無料】

著者加藤諦三(著)出版社三笠書房発売日2020年10月ISBN9784837928362ページ数206Pキーワードあなたわあなたなりにいきればよいじぶん アナタワアナタナリニイキレバヨイジブン かとう たいぞう カトウ タイゾウ9784837928362内容紹介生きづらさの原因は全て、その人の「無意識にある何か」＝「内なる障害」にある。「私の内なる障害は何か？」それを考えるのが幸せへの鍵である。本書を読んで、自分の人生に失望しているのがバカらしくなってほしい。あなたには、いまとは違うもっと広い自由な世界がある。この本は、「本当の自分」を肯定するための本である。 --加藤諦三 ◇気を使いすぎて疲れる ◇他人の何気ないひと言が気にかかる ◇少しの失敗でも立ち直るのに時間がかかる …… なぜか、生きづらい--。 頑張るのにちょっと疲れてしまったあなたへ。「他人」にも「自分の感情」にも、もう、振り回されない！自己肯定感を高める12のヒント※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次なぜ、あなたはいつまでも「変われない」のか？-あなたの不幸は、“無意識”であなたが選んでいる/なぜ、「前向きに生きられない」のか？-あなたの無意識の「怒り」を見つける。それが前へ進む勇気になる/なぜ、「他人の人生」を生きてしまうのか？-もう、「誰かの期待を満たすため」に生きなくていい/なぜ、苦しいのに「頑張らずにいられない」のか？-あなたの無意識に気づけば「ムダな努力」を手放せる/なぜ、そんなに「他人のことが気になる」のか？-人間関係は無意識で9割決まる/人はなぜ、同じ悩みばかりを繰り返してしまうのか？-問題解決の糸口は親子関係にある/なぜ、恵まれているのに「幸せを実感できない」のか？-自由な心を縛る“見えない鎖”から自由になる/なぜ、「楽しいふり」「好きなふり」がやめられないのか？-「自分を愛すること」なしには「他人を愛すること」はできない/もう、何者にもなろうとしなくていい-不安が消え、進むべき道が見えてくる！/「心の視野」が広がるマインドフルネスな生き方-「視点を増やすこと」がすべての突破口になる！/「自己肯定感」より「自己受容感」を高める-「幸せになりたいなら、大いに苦悩せよ！」/自分の人生を決めるのは「いま、ここに生きる自分」-あなたは、必ず幸せになれる！

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】免疫力を上げて得する人になるコツ33 何かとうまくいくあの人のヒミツ【電子書籍】[ 石原新菜 ]

＜p＞元気で健康な生活を送りたいというのは皆の願い。それには病気を撃退する力＝免疫力を手に入れるのが早道です。免疫力を高く保てれば、病気知らず！太らない！二日酔いなし！と、毎日を健康に快適に、お得に過ごせます。免疫力をアップさせるコツ満載の本。＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】食事をガマンしないで血糖値を下げる方法【電子書籍】[ 加藤雅俊 ]

＜p＞1日3分の簡単エクササイズで＜br /＞ ＜空腹時血糖値がぐんと下がった＞報告が続々！＜/p＞ ＜p＞●Sさん52歳男性………… 191 → 112 mg/dL（1週間で）＜br /＞ ●Sさん57歳男性………… 116 → 91 mg/dL（1週間で）＜br /＞ ●Aさん49歳男性………… 134 → 115 mg/dL（1週間で）＜br /＞ ●Wさん65歳女性………… 137 → 126 mg/dL（2週間で）＜br /＞ ほか！＜/p＞ ＜p＞◆エクササイズがより楽しくなる＜br /＞ 「指導ガイダンス入り音楽」＜br /＞ 無料ダウンロードつき！◆＜br /＞ （音楽なしでも勿論エクササイズできます！）＜/p＞ ＜p＞著者累計192万部！＜br /＞ 「予防医療」の第一人者が教えてくれた＜br /＞ 健康長寿の新常識！＜/p＞ ＜p＞本書を手に取ってくださった皆さんは、＜br /＞ なんらかの理由で「血糖値」の高さが＜br /＞ 気になっている方々でしょう。＜/p＞ ＜p＞とはいえ「なぜ血糖値が高いとマズいのか」＜br /＞ という理由を、はっきりと答えられる＜br /＞ 人は少ないのではないでしょうか。＜/p＞ ＜p＞平成28年の「国民健康・栄養調査」によると、＜br /＞ 「糖尿病が強く疑われる人」は1000万人。＜br /＞ 過去最多であることが明らかになりました。＜/p＞ ＜p＞糖尿病が死に直結する恐ろしい病気ですが、＜br /＞ そのことを認識している人はまだ少ないのが現状です。＜/p＞ ＜p＞私が本書でおすすめする「加藤式・降糖メソッド」は、＜br /＞ 毎日たったの3分間で効率よく＜br /＞ 血糖値を下げるエクササイズです。＜/p＞ ＜p＞しかも食事制限は不要！＜br /＞ おいしくないものを食べたり、＜br /＞ おいしいものをガマンしたりという修行のようなことを＜br /＞ する必要はありません！！＜/p＞ ＜p＞このエクササイズを習慣にすれば、毎日1万歩も歩いたり、＜br /＞ ジムに何ヶ月も通ったりしなくても大丈夫。＜/p＞ ＜p＞好物のステーキやスイーツも楽しみながら、＜br /＞ 効率よく血糖値を下げていきましょう！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

美人開花シリーズ気楽に、気うつ消し こころの不調に効く!／櫻井大典【1000円以上送料無料】

著者櫻井大典(著)出版社ワニブックス発売日2020年12月ISBN9784847099731ページ数173Pキーワードきらくにきうつけしこころのふちように キラクニキウツケシココロノフチヨウニ さくらい だいすけ サクライ ダイスケ9784847099731内容紹介今読みたい！不安、モヤモヤ、イライラがラクになる！こころとからだをいたわる生き方・笑顔を作れば楽しくなれる・ネガティブの暴走には“道路標識”が効く・漠然として不安は書き出してみよう・ため息は気のリカバリーを促す・情報遮断のススメTwitterフォロワー15万人！人気漢方家・櫻井大典先生初のこころのケア本！ストレスやしんどい不調を遠ざける方法をお伝えします。漢方薬や難しい方法は一切なし！今すぐとり入れられる生活のヒントや考え方、季節ごとの養生やおすすめ食材をまとめました。やさしい言葉と、人気イラストレーター林ユミさんによるこころ温まるイラストで、読むだけでもホッと癒やされる1冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次気うつ消しその方法-気うつを遠ざけよう（気うつを遠ざけるためには/深呼吸で気を動かす/笑顔を作れば楽しくなれる ほか）/気うつ消しその理由-どうして気うつになるの？（気うつになってしまう理由/朝が弱い/気候の影響を受けやすい ほか）/気うつ消しその知識-より深く知識を知ろう（気とは/五行論と五臓/季節の養生/七つの体質）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】図解 腸の名医が実践している 内臓脂肪をごっそり落とす最強の食べ方【電子書籍】[ 藤田紘一郎 ]

＜p＞半年間で10キロ減！ 糖尿病を克服！ リバウンドなし！＜br /＞ 腸内細菌研究の名医・藤田紘一郎ドクターが毎日実践している＜br /＞ 「内臓脂肪」を効率よく落とす最強の食事術を大公開！＜/p＞ ＜p＞＜本書はこんな人におすすめです＞＜br /＞ □ 糖質制限ダイエットでなかなか成果がでない人＜br /＞ □ 中年太りをラクにして効率よく解消したい人＜br /＞ □ 医師から「やせなさい！」と言われている人＜br /＞ □ 血圧や血糖、中性脂肪の数値を改善したい人＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ ●第1章：内臓脂肪を効率よく落とすカギは糖質＆食物繊維にあった！＜br /＞ 中高年のぽっこりおなかには、内臓脂肪がどっさり！＜br /＞ 糖質制限、カロリー制限、運動…どうしていつも挫折してしまうのか？＜br /＞ 「あと3kgやせたい」のニーズを無理なくかなえるダイエット＜br /＞ ＜内臓脂肪の基礎知識＞＜br /＞ （1） 中高年になるとたまってしまう内臓脂肪とは何者なのか？＜br /＞ （2） 内臓脂肪がたまってしまうのは、糖質の摂りすぎが原因！＜br /＞ （3） 内臓脂肪が増えるとどうして病気リスクが高まるのか？＜br /＞ （4） 内臓脂肪はたまりやすいが、食事の工夫で落としやすい！＜br /＞ 内臓脂肪の増減のカギを握っているのは「腸」だった！＜br /＞ 腸内のデブ菌とヤセ菌のバランスで太るか、やせるかが決まる！＜br /＞ デブ菌を減らすには、糖質を控えるのがいちばん！＜br /＞ ヤセ菌を増やすには食物繊維を摂るのがカギ！＜br /＞ ヤセ菌がつくる「短鎖脂肪酸」は、脂肪を減らす天然のやせ薬！＜br /＞ 「酢」＋「水溶性食物繊維」で短鎖脂肪酸がパワーアップ！＜br /＞ 2週間でヤセ菌がグンと増え、内臓脂肪がごっそり落ちていく！＜/p＞ ＜p＞●第2章：「ゆるい糖質制限＆食前酢キャベツ」なら誰でも無理なくやせられる！＜br /＞ 「ゆるい糖質制限＆食前酢キャベツ」は、効率よくやせる最強の組み合わせ＜br /＞ ＜ゆるい糖質制限がいい理由＞＜br /＞ （1） 50歳を過ぎると、炭水化物がいらない体に変わる＜br /＞ （2） 「白い炭水化物」をできる範囲で控えるだけでOK！＜br /＞ （3） 厳しく制限するよりも、甘く行うほうが成功しやすい＜br /＞ ＜食前酢キャベツがいい理由＞＜br /＞ （1） キャベツは食物繊維の王様であり、最強のダイエット食！＜br /＞ （2） 「食前」に食べることで血糖値が上がりにくくなる＜br /＞ （3） 短鎖脂肪酸の働きで多くの健康効果がもたらされる＜/p＞ ＜p＞●第3章：内臓脂肪がごっそり落ちる！「ゆるい糖質制限＆食前酢キャベツ」のコツ＜br /＞ 酢キャベツを食べる量は1回100g。つくりおきするのがおすすめ＜br /＞ 食前酢キャベツは1日1回食べるだけでも効果あり！＜br /＞ 糖質を摂りすぎたときは、食前酢キャベツ多めに食べる＜br /＞ 五穀米や玄米だけでなく、もち麦の活用もおすすめ＜br /＞ 外食でも低糖質メニューを利用すればまったく問題なし！＜br /＞ 低糖質の食品を組み合わせれば、コンビニ・フードは味方に！＜br /＞ 甘いものや果物は食後にデザートで少しだけ食べる＜br /＞ 肉はちゃんと食べることが大切。おすすめは週2回のステーキ＜br /＞ 「肉はいくら食べてもいい」と勘違いしていませんか？＜br /＞ 「お・な・か・は・す・き・や・よ」は、ダイエット効果を高める合言葉＜br /＞ アルコールも問題なし！ おすすめは焼酎、ワイン、ウイスキー＜/p＞ ＜p＞●第4章：あなたの健康寿命は、50代で内臓脂肪を落とせるかどうかで決まる！＜br /＞ 中高年は内臓脂肪を落とすことが最善の健康管理につながる！＜br /＞ ＜「ゆるい糖質制限＆食前酢キャベツ」の健康効果＞＜br /＞ 高血圧予防 / 糖尿病予防 / 脳卒中・心臓病予防 / がん予防 / 認知症予防 / 肝臓病予防＜br /＞ 内臓脂肪がごっそり落ちると、体が内側からみるみる若返る！＜/p＞ ＜p＞●巻末付録：藤田先生おすすめの内臓脂肪を落とすお助けフード＜br /＞ 酢たまねぎ / 酢納豆・レモン納豆 / 冷凍きのこ / 酢みそ汁＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】大人のバナナジュース健康法【電子書籍】[ 銀座バナナジュース ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞今、大人気のバナナジュース。＜br /＞ 銀座などの情報発信地にも専門店が多くできて、＜br /＞ その美味しさにハマる人が続出中です。＜/p＞ ＜p＞バナナジュースは美味しいだけでなく、＜br /＞ 健康維持、体質改善に非常に効果的。＜br /＞ 免疫力を上げて、ウイルスに負けない体づくりにも有効です。＜br /＞ 医者に診てもらうほどではないが、＜br /＞ 毎日がなんとなくだるい…＜br /＞ などの不調にも効果を発揮します。＜/p＞ ＜p＞バナナジュースを飲むとや疲労、＜br /＞ 不眠、体重増加など、＜br /＞ 現代人の悩みも一挙に解消するのです。＜/p＞ ＜p＞そんな美味しくって、＜br /＞ 健康効果に優れたバナナジュースのつくり方、＜br /＞ 活用法をわかりやすい写真とともにお届けします。＜br /＞ 腸の名医・松生恒夫医師監修のもと、＜br /＞ 行列が絶えない人気専門店「銀座バナナジュース」が＜br /＞ 大人の不調をスッキリ解決するレシピを開発。＜br /＞ 手に入りやすい食材で、すぐに家で作れるものばかりです。＜br /＞ 計算なし！制限なし！我慢なし！＜br /＞ いいこと尽くめのバナナジュースをさっそくはじめてみませんか？＜/p＞ ＜p＞銀座バナナジュース（ギンザバナナジュース）：専門店「銀座バナナジュース」のオーナー。完熟バナナを使ったバナナジュースが大評判。平日でも行列ができる盛況ぶり。＜/p＞ ＜p＞松生 恒夫（マツイケツネオ）：腸の専門医。松生クリニック院長。バナナに対して造詣が深い。バナナ輸入組合が作るバナナの専門サイト「バナナ大学」で医学監修を担当。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 賢者の教え せち辛い人生をいかに生きぬくか / バルタザール グラシアン, J.レナード ケイ, 加藤 諦三 / 経済界 [新書]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：バルタザール グラシアン, J.レナード ケイ, 加藤 諦三出版社：経済界サイズ：新書ISBN-10：4766702387ISBN-13：9784766702385■こちらの商品もオススメです ● 昭和将棋史 / 大山 康晴 / 岩波書店 [新書] ● 考えすぎて動けない人のための「すぐやる！」技術 / 久米 信行 / 日本実業出版社 [単行本] ● 名言の智恵人生の智恵 古今東西の珠玉のことば / 谷沢 永一 / PHP研究所 [新書] ● アメリカインディアンの教え 加藤諦三 / 加藤 諦三 / ニッポン放送出版 [その他] ● ランチェスター戦略の基本がわかる本 / ランチェスター戦略研究会 / ビジネス社 [単行本] ● ヤバいくらい通じる英会話の法則 / 窪田 ひろ子 / ロングセラーズ [新書] ● 恋愛なんかやめておけ / 松田 道雄 / 朝日新聞出版 [文庫] ● 麻雀・カラオケ・ゴルフは、おやめなさい。 これからの日本経済とサラリーマンの戦略 / 長谷川 慶太郎 / PHP研究所 [単行本] ● 図解兵法 組織を率いる戦法と策略 / 大橋 武夫 / ビジネス社 [単行本] ● 続アメリカインディアンの教え あなたの幸せがここにある / 加藤 諦三 / ニッポン放送出版 [単行本] ● 座右の銘 経営名言集・ピンチはチャンスなり / 大橋武夫 / マネジメント社 [単行本] ● 驚いちゃいけない最強のハウツー本 / 暮らしの達人研究班 / 河出書房新社 [単行本（ソフトカバー）] ● 人生に定年なし 第二の人生をいかに築くか / 福田 常雄 / PHP研究所 [単行本] ● 性格が決める「つらい愛」「楽しい愛」 〔新装版〕 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● 女は結婚すべきではない 選択の時代の新シングル感覚 / シンシア・S. スミス, Cynthia S. Smith, あわや のぶこ / 中央公論新社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ケトン体でやせる＆健康になる！味付け冷凍ストック・レシピ。【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞しっかりお肉を食べたほうが、やせる＆健康になるって知ってましたか？＜br /＞ よくダイエットの敵と敬遠される「お肉」。でも、本当はお肉にギュッと詰まった、タンパク質をしっかり摂らないと、体型を崩しやすいだけでなく、筋肉量が減って太りやすい体になってしまうのです。＜br /＞ そこで、つらい食事制限なしでやせるために、おすすめしたいレシピが「ケトン体レシピ」。＜br /＞ ケトン体は、体の脂肪が燃焼したときにできる産物で、エネルギー源になります。＜br /＞ ケトン体をエネルギーにできる体（＝ケトン体質）になると、脂肪がみるみる燃えて太らない！ のです。＜br /＞ さらに最近の研究データによって、糖尿病、がん、うつ、アルツハイマー病などの予防にも効果を発揮することがわかってきています。＜br /＞ そこで本書ではケトン体質になれるおうちごはんを提案。しかも、美味しく時短がかなう「冷凍ストック」を使って。＜br /＞ 続けられる工夫が満載のレシピを参考にして、食事を楽しみながら元気な毎日を過ごしましょう。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。