気まぐれ屋

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】服飾小物 定番BOOK。靴、バッグ、帽子、腕時計、香水、マフラー、靴下・ベルトなど選び方と使い方。【電子書籍】[ うりゆうこ ]

＜p＞さっと読めるミニ書籍です（文章量9,000文字以上 10,000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の18ページ程度）＜/p＞ ＜p＞「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。＜br /＞ 自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。＜br /＞ 是非、お試しください。＜/p＞ ＜p＞【書籍説明】＜br /＞ 服飾小物 定番BOOK＜/p＞ ＜p＞幅広い服飾小物のことがこの1冊で。＜/p＞ ＜p＞日々のおしゃれに服飾小物を加えてみませんか？＜br /＞ 選び方がわかれば、おしゃれがもっと楽しくなるはず。＜br /＞ 自分だけの定番を見つけよう。＜br /＞ 定番はおしゃれの幅を広げてくれる！＜/p＞ ＜p＞服飾小物が好きなあなたへ贈る、きっと役に立つ本です。＜/p＞ ＜p＞〈内容〉＜br /＞ 【靴】【バッグ】【帽子】【パールアクセサリー】【腕時計】【香水】【スカーフ・ストール】【手袋・マフラー】【靴下・タイツ】【ベルト】＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 定番その1 【靴】＜br /＞ 定番その2 【バッグ】＜br /＞ 定番その3 【帽子】＜br /＞ 定番その4 【パールアクセサリー】＜br /＞ 定番その5 【腕時計】＜br /＞ 定番その6 【香水】＜br /＞ 定番その7 【スカーフ・ストール】＜br /＞ 定番その8 【手袋・マフラー】＜br /＞ 定番その9 【靴下・タイツ】＜br /＞ 定番その10 【ベルト】＜/p＞ ＜p＞【著者紹介】＜br /＞ うりゆうこ（ウリユウコ）＜br /＞ 1985年9月10日生まれ、乙女座、A型＜br /＞ 東京都出身＜br /＞ 文化学院中退… 以上まえがきより抜粋＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】どんなに硬い体も柔らかくなる！ 名医が教えるすごいストレッチ【電子書籍】[ 高平尚伸 ]

＜p＞「ストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない」「無理なストレッチで関節を傷めてしまった」という人は、ぜひこの本を読んでください。＜/p＞ ＜p＞本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア（筋膜）という結合組織のつながり＝「筋膜ライン」に合わせて体を伸ばすというメソッドで、＜br /＞ 最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。＜br /＞ 筋膜ラインに着目した「たった2ポーズ」を取るだけで全身が驚くほど柔軟になり、短時間で最高の健康効果が得られる『全身連動ストレッチ』を、＜br /＞ 北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。＜/p＞ ＜p＞体の柔軟性には個人差がありますが、筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、＜br /＞ 全身がガチガチに硬い人でも柔らかくしなやかな体を手に入れることができます。＜/p＞ ＜p＞そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、＜br /＞ 腰痛（腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア）やひざ痛（変形性膝関節痛）、股関節痛（変形性股関節症）、首や肩の痛み（ストレートネックや四十肩）、＜br /＞ 手指の痛み（ヘバーデン結節）、足の痛み（こむら返りや足底腱膜炎）といった痛みのほか、＜br /＞ ねこ背、巻き肩、X脚・O脚、外反母趾なども改善します。＜/p＞ ＜p＞本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、＜br /＞ 日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！＜br /＞ 第2章 簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善！5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」＜br /＞ 第3章 「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集＜br /＞ 第4章 股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く！「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧＜br /＞ 腰痛1（フロントラインを伸ばすストレッチ）／腰痛2（バックラインを伸ばすストレッチ）／ひざ痛／股関節痛／首痛（ストレートネック）／肩こり・肩の痛み（四十肩・五十肩・背部痛・巻き肩）／足裏痛・こむら返り（足底筋膜炎）／O脚・X脚・外反母趾／手指・ひじの痛み＜br /＞ 第5章 靴が楽に履けた！ 高いところに手が届いた！ 日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

わたしのめちゃくちゃな心の片づけ方／アールメラ／鈴木ファストアーベント理恵【3000円以上送料無料】

著者アールメラ(著) 鈴木ファストアーベント理恵(訳)出版社かんき出版発売日2024年07月ISBN9784761277482ページ数157Pキーワードわたしのめちやくちやなこころのかたずけかた ワタシノメチヤクチヤナココロノカタズケカタ あ-るめら ARTMELLA ア-ルメラ ARTMELLA9784761277482内容紹介フランスの迷える人の定番書！シリーズ25万部突破、ついに日本上陸精神科医藤野智哉先生、絶賛！「いろんな気持ちが出てきても、この本があれば大丈夫」自分の気持ちがわからなくなったり、感情をあらわす言葉が見つからなくなったりするのはなんで？ それは、学校で教えてくれないからです！怒りや喜び、悲しみ、恐れの感情が湧きあがってくるのはどうしてなのか、など感情にまつわる疑問に、心理学、脳科学、ヨガ、催眠術などをベースにストーリー仕立てで探っていきます。登場人物は、ネズミのキャラクター“ラトール”と著者のアールメラ。ふたりの会話から、一緒に「気持ち」の答えを見つけに行こう！10歳から学ぶ「感情」レッスンの教科書自分の気持ちに気づけると、もっと生きやすくなる、人生が変わる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次靴下のせいじゃない/感情を歓迎する/どの方向に向かってる？/心、からだ、呼吸/感情のコンパス/5つの人生を想像してみよう/いくつもの時空のバミューダトライアングル/マインドフルネス・クッキー/思考を中和する/ネガティブな思考を置きかえる/どのラジオ局に周波数を合わせてる？/お気に入りのラジオ局は？/パノラマで世界を見る/感情をあらわす言葉を見つけよう/感情の奥に隠れたメッセージを見つける/用語集

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】股関節痛 こわばり・だるさ・脚長差 自力で克服！ 名医が教える最新1分体操大全【電子書籍】[ 高平尚伸 ]

＜p＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜br /＞ シリーズ累計50万部突破！＜br /＞ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜/p＞ ＜p＞股関節外科学の権威である北里大学の高平尚伸教授が術後リハビリや脚長差の改善体操などセルフケア・マニュアルを伝授！＜/p＞ ＜p＞○だるさやこわばり、脚長差が改善する、たった1分の消痛体操＜br /＞ ○股関節痛の進行度・重症度がわかるチェックシートつき！＜br /＞ ○股関節の痛みを和らげ症状の進行を防ぐ「股関節いたわり生活術」＜/p＞ ＜p＞股関節の痛みを解消するには、股関節を支える筋肉群を鍛え、その筋肉を覆い全身の筋肉や内臓とつながっている筋膜ラインの固縮をゆるめることが大切。＜br /＞ それらを一挙に解決する方法を、股関節外科学のオーソリティである北里大学の高平尚伸教授が紹介。＜/p＞ ＜p＞痛みやこわばりを解消する1分体操や、術後の痛み解消に役立つリハビリ法、脚長差を改善する体操など、さまざまな股関節痛の対処法を完全網羅した最新の自力ケア・マニュアル。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 股関節の痛みやこわばり、重だるさは自力でよくなる！100歳超えてもずっと歩けて寝たきりを徹底防止する股関節の「筋膜ラインほぐし」＜br /＞ 第2章 あなたに今ある股関節痛はどれくらいひどいか、手術が必要なほどかどうかわかる「重症度チェック」＜br /＞ 第3章 股関節外科の専門医が断言！ほとんどの股関節は「1分体操」で改善できる＜br /＞ 第4章 股関節痛がスッと引き全方向への可動域も広がり断然歩きやすくなると大学病院で指導する速攻運動療法「3Dジグリング」＜br /＞ 第5章 完全版！自分の股関節痛に合う1分対応が見つかる！習慣にすれば大またでズンズン歩ける！あぐらもかける！「痛む方向別・消痛ストレッチ」＜br /＞ 第6章 立っているのもつらいほど重症なら「振り子エクサ」、左右の脚長差があるなら「脚長差補正体操」で改善＜br /＞ 第7章 動作時痛を抑えるコツや爪切りや靴下はきでの工夫など股関節の痛みを和らげ症状の進行を防ぐ「股関節いたわり生活術」＜br /＞ 第8章 股関節の最新手術＆術後の再発痛やこわばりを改善！人工関節の脱臼も予防する「股関節リハビリ体操」と「術式別・脱臼予防体操」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】脊柱管狭窄症は99％完治する “下半身のしびれ”も“間欠性跛行”も、あきらめなくていい！【電子書籍】[ 酒井慎太郎 ]

＜p＞『脊柱管狭窄症』セルフケア指南書の決定版!＜br /＞ テレビ・ラジオでも大人気のゴットハンドが、＜br /＞ 症状ごとに、即効性のある対処法を紹介。＜br /＞ 簡単&すぐできる15の「解消メニュー」で＜br /＞ “あなたの悩み"を、いますぐ解消!＜/p＞ ＜p＞前かがみになると腰が痛む＜br /＞ 靴下を履こうとすると、足がしびれるように痛む＜br /＞ 歩き始めて数分で、足腰がしびれる＜br /＞ デスクワーク中、足腰にしびれがある＜br /＞ 腰が痛くて横向きじゃないと寝られない＜br /＞ ……こんな症状が解決するセルフケアメニューとは?＜/p＞ ＜p＞知っているようで知らない「腰痛対策」の基本＜br /＞ 腰が痛いとき、カイロを貼るべき場所は?＜br /＞ コルセットの効果的な付け方は?＜br /＞ 腰がつらいときのお風呂の入り方は?＜br /＞ ぎっくり腰になったら、どうしたらいい?＜br /＞ 痛み予防の“正しい歩き方”“正しい座り方”って?＜/p＞ ＜p＞脊柱管狭窄症は、いわば“腰の老化現象"のようなものです。長く生きていれば誰にでも起こり得ます。この腰痛が増えてきた理由は、大きくふたつあります。＜br /＞ ひとつは、日本人の寿命が延びたから。それともうひとつは、MRIやレントゲンなどの画像だけを判断材料にして診断を下す整形外科医が増えたからです。とくに最近は、ほんの少しでも脊柱管が狭くなっていれば、『脊柱管狭窄症』の診断が下される傾向が顕著です。＜br /＞ しかし、こうした型通りのお決まりの説明を真に受けて、かえって腰痛を悪い方向へ向かわせてしまう人も少なくないのです。なぜなら、脊柱管狭窄症には人それぞれに合った解決パターンがあって、型通りのパターンを当てはめても通用しないケースが非常に多いからです。ですから、それぞれのパターンに合わせて治療を進めていかなくてはなりません。＜br /＞ 脊柱管狭窄症は、自分のタイプに合わせて適切な治療を行なっていけばちゃんと治すことができます。しかも、その多くは、関節の動きをよくする矯正やストレッチ、生活習慣改善などを行なうことによって、自力で治していくことが可能なのです。＜br /＞ 本書では、その症状解消のためのノウハウをあますところなく紹介していきます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ONKUL オンクル Vol.17【電子書籍】[ 三栄 ]

＜p＞■見どころ：＜br /＞ 居心地のいい家のモノ。＜/p＞ ＜p＞■目次：＜br /＞ 目次＜br /＞ ごきげんな、休日。＜br /＞ 居心地のいい家のモノ。＜br /＞ 自分で作れる家のモノ。＜br /＞ 靴下好きのマイルール＜br /＞ ONKUL COLUMN MY ESSENTIALS グリーンのチェア＜br /＞ 台湾、いつもの休日。＜br /＞ ONKUL COLUMN MY ESSENTIALS 玄関＜br /＞ 本好きのための、本のある居場所づくり＜br /＞ はたらくセーター＜br /＞ 食卓で、はたらく家電＜br /＞ ONKUL COLUMN HAVE A MOVIE MARATHON 映画とおやつ＜br /＞ ONKUL COLUMN why is it thore? 何故ここにお店を？ 犬島くらしの植物園＜br /＞ 定期購読のお知らせ＜br /＞ 公式ウェブサイト＜br /＞ SHOP INDEX＜br /＞ 奥付＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

貼るだけで癒やされる龍体文字の神秘／森美智代【1000円以上送料無料】

著者森美智代(著)出版社宝島社発売日2024年03月ISBN9784299052889ページ数95Pキーワードはるだけでいやされるりゆうたいもじの ハルダケデイヤサレルリユウタイモジノ もり みちよ モリ ミチヨ9784299052889内容紹介日本神話の時代、神代から伝わる龍体文字。神事を司る人々が使用していた不思議なパワーを持つ文字です。本書では、龍体文字が発するエネルギーやパワーを解説します。龍体文字をどのようにして活用するかについても詳しく解説します。特典として、願いがかなう龍体文字シール付き。体の気になる部分に貼ったり、持ち物に貼ったりすることで心身が癒やされます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 龍体文字が放つパワーと超訳メッセージ（と ネガティブ思考を解放させます/ほ 心配・不安などの悩みを改善します/か 緊張をやわらげるよう導いてくれます/み 大切な友情や古い人間関係を深めてくれます/ゑ 真の美しさをサポートしてくれます ほか）/2 龍体文字の効果を上げる癒やしの活用法（日々の生活の中で癒やしを届ける龍体文字/直接気になる箇所に書く/自分の名前を書いてみる/お財布や携帯品に書いて身に付ける/肌に触れる下着や靴下に書く ほか）

貼るだけで癒やされる龍体文字の神秘／森美智代【3000円以上送料無料】

著者森美智代(著)出版社宝島社発売日2024年03月ISBN9784299052889ページ数95Pキーワードはるだけでいやされるりゆうたいもじの ハルダケデイヤサレルリユウタイモジノ もり みちよ モリ ミチヨ9784299052889内容紹介日本神話の時代、神代から伝わる龍体文字。神事を司る人々が使用していた不思議なパワーを持つ文字です。本書では、龍体文字が発するエネルギーやパワーを解説します。龍体文字をどのようにして活用するかについても詳しく解説します。特典として、願いがかなう龍体文字シール付き。体の気になる部分に貼ったり、持ち物に貼ったりすることで心身が癒やされます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 龍体文字が放つパワーと超訳メッセージ（と ネガティブ思考を解放させます/ほ 心配・不安などの悩みを改善します/か 緊張をやわらげるよう導いてくれます/み 大切な友情や古い人間関係を深めてくれます/ゑ 真の美しさをサポートしてくれます ほか）/2 龍体文字の効果を上げる癒やしの活用法（日々の生活の中で癒やしを届ける龍体文字/直接気になる箇所に書く/自分の名前を書いてみる/お財布や携帯品に書いて身に付ける/肌に触れる下着や靴下に書く ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】人生が変わる！足指スローストレッチ【電子書籍】[ 西川岳儀 ]

＜p＞「生命力のある口の人は生命力のある足をしている」と岡崎好秀先生（国立モンゴル医科大学客員教授・前岡山大学病院小児歯科講師）も大推薦。肩こり、膝痛、頭痛、噛み合わせ、冷え症、内臓・気管支疾患、尿漏れ、多動症、集中力の低下、うつなど、心身のトラブルの大きな原因の一つが足指にあったことが判明。足指ストレッチ、足指運動、矯正等のノウハウ満載。靴や靴下の履き方も親切指導。足指を、伸ばして鍛えて、健康寿命を延ばしましょう。本書では以下の5章で足指健康法を徹底解説します。第1章では、矯正靴下、矯正靴、足指運度などで、心身ともに驚くほど変化し、人生までもかわった人々の体験談。第2章では、足が及ぼす体への影響を考察します。現代人の足が崩れ始めていること、それがどのような体の不調をひきおこすか、そして、その矯正法を伝授。第3章では、足と足指からなにがわかるか、また、トラブルを矯正する靴や靴下に関して解説します。第4章では、足指スローストレッチの効果とノウハウを一挙公開。最後の第5章では、未来を担う子供たちの健康のために、足指をケアすることの大切さを説きます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

わたしのめちゃくちゃな心の片づけ方／アールメラ／鈴木ファストアーベント理恵【1000円以上送料無料】

著者アールメラ(著) 鈴木ファストアーベント理恵(訳)出版社かんき出版発売日2024年07月ISBN9784761277482ページ数157Pキーワードわたしのめちやくちやなこころのかたずけかた ワタシノメチヤクチヤナココロノカタズケカタ あ-るめら ARTMELLA ア-ルメラ ARTMELLA9784761277482内容紹介フランスの迷える人の定番書！シリーズ25万部突破、ついに日本上陸精神科医藤野智哉先生、絶賛！「いろんな気持ちが出てきても、この本があれば大丈夫」自分の気持ちがわからなくなったり、感情をあらわす言葉が見つからなくなったりするのはなんで？ それは、学校で教えてくれないからです！怒りや喜び、悲しみ、恐れの感情が湧きあがってくるのはどうしてなのか、など感情にまつわる疑問に、心理学、脳科学、ヨガ、催眠術などをベースにストーリー仕立てで探っていきます。登場人物は、ネズミのキャラクター“ラトール”と著者のアールメラ。ふたりの会話から、一緒に「気持ち」の答えを見つけに行こう！10歳から学ぶ「感情」レッスンの教科書自分の気持ちに気づけると、もっと生きやすくなる、人生が変わる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次靴下のせいじゃない/感情を歓迎する/どの方向に向かってる？/心、からだ、呼吸/感情のコンパス/5つの人生を想像してみよう/いくつもの時空のバミューダトライアングル/マインドフルネス・クッキー/思考を中和する/ネガティブな思考を置きかえる/どのラジオ局に周波数を合わせてる？/お気に入りのラジオ局は？/パノラマで世界を見る/感情をあらわす言葉を見つけよう/感情の奥に隠れたメッセージを見つける/用語集

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Dr.クロワッサン しっかり免疫力を上げるなら、年中温活。【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞大人世代は、年中温活。＜/p＞ ＜p＞温活の基本＜br /＞ 冷えていないと思っていて、実は冷えてるのが怖い！＜br /＞ 趣味に、友達との時間……、忙しすぎは冷えを招く。＜br /＞ 体温計で測り、手で触れて自分の体温を自覚したい。＜br /＞ その不調、ホントに歳のせい？冷えが老化、大病の原因かも。＜br /＞ 冷えている人は老けている!! 薄毛、しみ、しわには温活。＜/p＞ ＜p＞外から温め編＜br /＞ ぬるめのお風呂に肩まで！30分の入浴効果は絶大。＜br /＞ 暑いとき、冷えるとき…… 、冷えとり部分浴のススメ！＜br /＞ 小さな湯たんぽをあちこちに、夏でもお腹は温めるのが吉。＜br /＞ 蒸しタオルで気持ちよく、首筋やまぶたを温めるべし。＜br /＞ 朝の白湯でお腹を内から温め、生姜湯、ルイボスティーも。＜/p＞ ＜p＞食べて温め編＜br /＞ しょうが 加熱すると温める力を発揮、干しておいて様々な料理に。＜br /＞ しそ 爽やかな辛味が体を温め、香りで食欲を増進。＜br /＞ かぼちゃ お粥や鍋料理にも、お腹をじんわり温めます。＜br /＞ 鯵・鰯 生ではなく加熱して、温める薬味の力もプラス。＜br /＞ にんにく 冷え解消の代表格、内臓機能も活発にします。＜br /＞ 春夏に冷えを溜めない、食養生のススメ。＜/p＞ ＜p＞特別付録＜br /＞ 野菜のうま味をたっぷり味わう、春夏も楽しい鍋料理。＜/p＞ ＜p＞内から温め編＜br /＞ 腹巻き＆毛糸のパンツで春夏もお腹を冷やさない！＜br /＞ 冬より夏が冷えるんです、足の冷えには靴下生活。＜br /＞ 冷えは体の偏りが原因、めぐりを正す漢方的温活。＜br /＞ 足の冷えツボを押すことで疲れも不調も消えていく。＜br /＞ ちょこっと押せる手のツボ！ 簡単だけど効果抜群。＜br /＞ 夜10時～午前2時は「陰」のとき、しっかり眠り、気、血、水を整える。＜br /＞ 筋肉は自前のカイロ！ ちょっとつらい動きが効く。＜br /＞ いい香りは心身に好影響！深い呼吸も温活効果大。＜/p＞ ＜p＞暮らしの養生。温活カレンダー＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ夢MOOK82 高血圧 自力降圧療法大全【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]

＜p＞薬に頼らず1日5分! 8割に効いた!＜br /＞ 高血圧が楽に下がる! 上下もずっと低く安定! (大学教授専門医がお墨付き)＜br /＞ 突然死・脳卒中・心筋梗塞・大動脈瘤にならない!＜/p＞ ＜p＞★最強の自力降圧療法大全★＜/p＞ ＜p＞「巻頭カラー図鑑」なぜ高血圧は怖いのか?＜/p＞ ＜p＞1章 怖い突然死の恐れはないか、脳・心臓の動脈硬化の危険度もわかる、血圧の数値の本当の読み方＜br /＞ ・血圧は日々刻々と変動するため家庭血圧こそ予防の一番の指標と治療ガイドラインでも推奨し正しい数値の見方はこれ＜br /＞ ・家庭血圧の数値から突然死のリスクがわかり上と下の血圧差「脈圧」が60ミリ以上なら太い動脈の硬化が進行中で赤信号＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞2章 全身の血管の99%を占める毛細血管のゴースト化を防ぎ高血圧を下げる 名医開発【ふくらはぎゆらし】＜br /＞ ・毛細血管は全血管の99%を占めるが、中高年になると血流が衰え幽霊のように消えていくゴースト化が進行＜br /＞ ・ふくらはぎゆらしを始めたら200ミリの高血圧が140ミリに下がり全身のしびれも吐きけも消えた＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞3章 週に3回行えば無理なく血圧が下がり有効率は8割以上! 米国心臓外科も推奨するタオルグリップ＜br /＞ ・血圧の急上昇を防ぐには体内で作り出される一酸化窒素を増やし血管拡張作用を持続させるのがポイント＜br /＞ ・一酸化窒素は30%の力で手を握れば分泌され、手軽な降圧ケア「タオルグリップ」なら血圧も無理なく下がる＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞4章 降圧薬の効かない人は静脈のつまりが疑われ1日5分【静脈しぼり体操】なら、高血圧が20ミリ10ミリすぐ下がる＜br /＞ ・降圧治療で無視されている「静脈」は血流量が動脈の4倍も多く、停滞した静脈血を促せば高血圧もらくに改善＜br /＞ ・高血圧の人は血液を心臓に押し戻す「筋肉と呼吸のポンプ作用」が低下し、静脈の血流も低下している＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞5章 無理な減塩せずに高い血圧が50ミリ低下! 高血圧体質を正す、1日5分の降圧ツボレッチ＜br /＞ ・高血圧は薬や減塩では完治しにくく体に備わった「自然降圧力」を高めることこそ高血圧を治る秘訣＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞6章 就寝前にとれば、脳梗塞を防ぎ169ミリの血圧が1カ月で正常化した人もいる、すごい特効食「酢納豆」＜br /＞ ・血液サラサラ酵素の豊富な「酢」とアンチエイジング成分が補える「納豆」はまぜて食べればすごい降圧効果を得られる＜br /＞ ・最大血圧が169ミリに上がり一過性脳虚血発作に襲われたが、酢納豆を試したら1ヵ月で130ミリに低下＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞7章 心筋梗塞の最大原因、早朝高圧を抑制し毛細血管の修復作用も強力なシナモンバナナ＜br /＞ ・バナナは塩分を排出するカリウムが抜群に多く、よく食べる人ほど脳卒中になりにくいと9万人調査で判明＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞8章 知らぬまに血管を収縮させ血圧が急上昇し、降圧薬も効かなくなる! 高血圧の人の意外なNG習慣＜br /＞ ・寒い朝の起床時や米とぎは血圧を上げる危険大で靴下をはいて起き上がり米は泡立て器の活用が肝心＜br /＞ ・就寝前にスマホを多用すると睡眠の時間も質も悪化するとわかり、自律神経が乱れて血圧上昇も心配＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞9章 高齢になるほど安易な処方には要注意! 名医が本音で教える降圧薬の「飲みどき」「やめどき」＜br /＞ ・降圧薬は年齢や合併症、既従歴で種類・量を変えるべきだがガイドライン頼みで処方する医師が目立つ＜br /＞ ・薬断ちや減薬できた人は歩く習慣があり、血圧が10～20ミリ下がる歩き方は「背すじ伸ばしウォーク」＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞10章 高血圧を放置すると命を奪う大病大動脈瘤・解離が心配で前ぶれや緊急時の対処法がわかる安心事典＜br /＞ ・50代以上で高血圧の人は高確率で突然死を招きやすい血管病「大動脈瘤」「大動脈解離」に要注意＜br /＞ ・大動脈の破裂、解離は冬場の午前に多発し、発症した場合はこの緊急対応マニュアルで命を守れ＜br /＞ 他＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】足を温めれば心身の不調が消える（KKロングセラーズ）【電子書籍】[ 原久子 ]

＜p＞病の元は冷え！ 足の冷えが取れれば、冷え性は解決！ 足を温めれば老化を防ぎ、免疫力が上がる！ 効果的な温め方だけでなく、「ストレスが冷えをおこす」説から、メンタル面からも冷えとりに迫った画期的一冊。呼吸法・ヨーガ・足湯＆腰湯・ストレッチ・足ツボ・靴下就寝・食事ーー7つの冷え撃退法で心身ともにぽっかぽか！ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

アルクトゥルス人より地球人へ ― 天の川銀河を守る高次元存在たちからのメッセージ CD付

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バーソロミュー3 ― 大いなる叡智が語る平和への祈り(覚醒ブックス)

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見た目でわかる!うつになる人ならない人／美野田啓二【1000円以上送料無料】

著者美野田啓二(著)出版社青春出版社発売日2013年01月ISBN9784413038706ページ数176Pキーワードみためでわかるうつになるひと ミタメデワカルウツニナルヒト みのだ けいじ ミノダ ケイジ9784413038706内容紹介「心のバランス」の崩れは「体のバランス」から見抜ける！2万人の症例を見てきた著者が明かす驚異のホメオストレッチ法。1日10分で、「脳」からストレスが減少する。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 「うつ度」は見た目でわかる！-「心のバランス」の崩れを「体のバランス」から見抜く10の方法（「うつになりやすい人」の身体に共通点があった！/靴下のかかと部分がすり減っていませんか？ ほか）/2章 なぜ、この方法で「見えないストレス」を見抜き、取りさることができるのか-「抗重力筋」刺激が脳に効く秘密（「体のバランス」と「心のバランス」の重大関係/ある朝突然、仕事に行けなくなる理由 ほか）/3章 実践！驚くほど脳が元気になる「ホメオストレッチ」-1日10分ですっきり！ラクになる！（ホメオストレッチを始めよう/効果実感！お試しABC ほか）/4章 「脳のバランス」を回復すれば、人生は変わる！-人間関係、教育、能力開発、病、運…すべてに奇跡が起こる（慢性疾患、事故、人間関係…「トラブル続き」だった私の人生の大転機/大火傷の重傷から「奇跡の回復」をした理由 ほか）

見た目でわかる!うつになる人ならない人／美野田啓二【3000円以上送料無料】

著者美野田啓二(著)出版社青春出版社発売日2013年01月ISBN9784413038706ページ数176Pキーワードみためでわかるうつになるひと ミタメデワカルウツニナルヒト みのだ けいじ ミノダ ケイジ9784413038706内容紹介「心のバランス」の崩れは「体のバランス」から見抜ける！2万人の症例を見てきた著者が明かす驚異のホメオストレッチ法。1日10分で、「脳」からストレスが減少する。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 「うつ度」は見た目でわかる！-「心のバランス」の崩れを「体のバランス」から見抜く10の方法（「うつになりやすい人」の身体に共通点があった！/靴下のかかと部分がすり減っていませんか？ ほか）/2章 なぜ、この方法で「見えないストレス」を見抜き、取りさることができるのか-「抗重力筋」刺激が脳に効く秘密（「体のバランス」と「心のバランス」の重大関係/ある朝突然、仕事に行けなくなる理由 ほか）/3章 実践！驚くほど脳が元気になる「ホメオストレッチ」-1日10分ですっきり！ラクになる！（ホメオストレッチを始めよう/効果実感！お試しABC ほか）/4章 「脳のバランス」を回復すれば、人生は変わる！-人間関係、教育、能力開発、病、運…すべてに奇跡が起こる（慢性疾患、事故、人間関係…「トラブル続き」だった私の人生の大転機/大火傷の重傷から「奇跡の回復」をした理由 ほか）