気まぐれ屋

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】地域活動・同窓会・サークル あいさつ・司会進行の事典【電子書籍】[ すぴーち工房 ]

＜p＞退職後のサラリーマンや主婦などの中には、自治会活動やボランティア、趣味の会といった地元での活動を通し、生きがいづくり、友だちづくりを行っている人が少なくありません。仕事を辞めてからの期間が長くなる高齢社会では、地元の人たちとの交流がますます重要になっています。特に震災以降は、防災活動等を通じ、地域を通じての結びつき・活動が緊密になってきています。そんな地域での活動に欠かせないのが、行事や会合での司会進行、自己紹介やあいさつ・スピーチです。本書は、地域活動に参加する人のための本。町内会などの活動に参加したくても、しくみがよくわからないという人のために、町内会やマンションの管理組合の基礎知識を紹介しながら、参加するとどんな役割があり、交流が広がるかを解説。豊富な実例と平易な解説で、町内会やマンションの理事会、同窓会・サークル活動などの場でスムーズにあいさつできる知恵と上手な司会進行の方法を伝授します。あいさつの実例を紹介するとともに、会合や行事の式次第と進行のポイントを解説し、あいさつだけでなく、司会にも役立ちます。町内会、自治会などの公的な活動だけでなく、サークル活動、ボランティア、小学校～高校など地元の学校の同窓会・クラス会・OB会での冠婚葬祭時の実例も網羅。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】最期まで元気でいたいなら、「健康寿命」より「快楽寿命」をのばしなさい！ 幸せホルモン「エンドルフィン生活」のすすめ【電子書籍】[ 奥仲哲弥 ]

＜p＞健康のことばかり心配して、どんなに長生きできても、＜br /＞ 気持ちが「幸せ」じゃなければ元気になれません。＜br /＞ じつは、病気にかかっていても幸福感にあふれている人がいます。＜br /＞ そのカギは…脳内ホルモン「エンドルフィン」にありました。＜br /＞ このエンドルフィンを上手に放出できると精神の安定、多幸感が得られます。＜br /＞ 心が幸福感に包まれ、気持ちが落ち着くと、見た目も若くなり、病気にも負けません。＜br /＞ 最期の日まで幸せな人生を送るため、エンドルフィンを放出して「快楽寿命」をのばしましょう。＜/p＞ ＜p＞〈目次〉＜br /＞ （第1章）「若さ」と「幸せ」はエンドルフィンが決める＜br /＞ 最強の幸せホルモン「エンドルフィン」＜br /＞ 50歳になったら「エンドルフィン生活」＜br /＞ 脳内ホルモンを上手にコントロール＜br /＞ セロトニンとの”幸せ”違い＜br /＞ 鎮痛作用は医療用麻薬の6～7倍＜br /＞ ランナーズハイはエンドルフィン効果＜br /＞ 自己暗示で痛み・病気は解消できる＜br /＞ 「笑い」が生みだすエンドルフィン＜br /＞ 「同窓会」と「温泉旅行」の脳内の違い＜br /＞ ドーパミンの功と罪＜br /＞ アドレナリンが老化を促進させる＜br /＞ （第2章）エンドルフィンを上手に放出する7つの心得＜br /＞ ［心得1］「終活」などしない！＜br /＞ ［心得2］「呼吸」で怒りを鎮める＜br /＞ ［心得3］「愛おしい」という気持ちを習慣に＜br /＞ ［心得4］「歩幅」をコントロールして放出＜br /＞ ［心得5］「入浴」で快感とリラックスを得る＜br /＞ ［心得6］好きなものを好きなだけ食べる＜br /＞ ［心得7］1日一度の「ウフフ、エヘヘ」＜br /＞ （第3章）実践！エンドルフィン生活＜br /＞ 歳をとったら我慢なんかしなくていい＜br /＞ 「治療は100％成功」とポジティブ思考＜br /＞ カーペットを替えたら氷上が変わった＜br /＞ 体重は気にせず、「食べる喜び」を感じる＜br /＞ いくつになってもトキメキは大事＜br /＞ 好きな人と一緒なら痛みは忘れるもの＜br /＞ 通院日をデートに変えるプラス思考＜br /＞ ”エージシューター”は人生の達人＜br /＞ 食事会で脳内ホルモンを上手に使い分け＜br /＞ エンドルフィンがあふれた、あの夜＜br /＞ （第4章）知っておきたい！そのほかのホルモン＜br /＞ 二度寝で「成長ホルモン」を分泌！＜br /＞ 「メラトニン」を分泌して睡眠の質を向上！＜br /＞ 「男性ホルモン」で積極性を促す！＜br /＞ 「女性ホルモン」で骨と肌の質を維持！＜br /＞ 「オキシトシン」を分泌して愛情生活＜br /＞ 「ビタミンD」を摂取して骨の代謝アップ＜/p＞ ＜p＞〈特別対談〉黒柳徹子さんのエンドルフィン生活＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。