気まぐれ屋

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ゴルフが上達する自律神経72の整え方【電子書籍】[ 小林弘幸 ]

＜p＞「100を切りたい！」「10ヤードでも飛ばしたい！」「シングルを目指したい！」ーーそんなゴルファーの望みを叶える近道は、技術を磨くことよりも自律神経を整えることです。自律神経はスポーツのパフォーマンスにも深い関わりがあることが知られており、特にゴルフでは自律神経の状態がラウンド中にはっきり表われます。自律神経のバランスを崩さなければ、ゴルフのスコアは今より確実にアップできるのです。本書は、自律神経研究の第一人者であり、大のゴルフ愛好家でもある順天堂大学医学部の小林弘幸教授が、これまで重ねてきた研究と自身のゴルフの経験から解き明かしたゴルフのスコアアップにつながる自律神経の整え方を72のポイントにまとめました。目からウロコのスコアアップ術。ぜひ本書で身につけてください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ゴルフ・ボディ・フィッティング【電子書籍】[ 小澤康祐 ]

＜p＞※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできません。＜/p＞ ＜p＞画期的なスイング理論でベストセラーとなった『ゴルフスイング物理学』。＜br /＞ クラブの重心構造を理解したうえで、フェースをどうコントロールしながら＜br /＞ スイングスピードを稼ぎ、再現性の高いショットを打っていくかを主題に解説し、＜br /＞ 多くの反響を集めました。その中でも多くの声をいただいた＜br /＞ 「実践的なストレッチの仕方やドリルを知りたい」についてまとめたのが、＜br /＞ 著者第2弾となる『ゴルフ・ボディ・フィッティング』です。＜br /＞ スイングスキルを高めるために、より具体的なカラダの改善方法を解説しています。＜/p＞ ＜p＞著者の小澤康祐は、スポーツトレーナーという立場でスポーツ選手をサポートすることを＜br /＞ メインに活動しており、ゴルフスイングに適したカラダづくりを＜br /＞ どのようにすべきかを指導することをもっとも得意としています。＜br /＞ 「理想の動きのイメージはあるのに、カラダが固くて思うように動けない」＜br /＞ 「飛距離を伸ばすためには筋力トレーニングが必要なのか？ ＜br /＞ やるとしたらどんなものをやるべきなのか？」など、＜br /＞ ゴルファーのカラダに関する悩みに応えます。＜/p＞ ＜p＞本書では「股関節」「肩甲帯」などカラダの9つの部位について＜br /＞ その基本的な動き、ゴルフスイングにおよぼす影響、＜br /＞ 各部位の動きを改善するためのストレッチとトレーニングを解説。＜br /＞ わかりやすく、かつしっかりとカラダの構造などを理解したうえでの＜br /＞ 実践アプローチをお伝えするため、写真やイラストを多用しました。＜br /＞ 理屈を視覚的に捉え、イメージを鮮明にすることで＜br /＞ より効果的なストレッチやトレーニングが可能になります。＜br /＞ 自宅で簡単にできるメニューなので、ぜひ何度も繰り返し、＜br /＞ そしてじっくり目に焼き付けながら、ご自身のカラダの中身である＜br /＞ 骨格や筋肉をイメージしながら動かせるようにしていくことを目標に＜br /＞ 本書を活用し、ベストスコアを目指していただきたいと考えています。＜/p＞ ＜p＞自分にあうクラブをクラフトマンと協力してつくる「クラブ・フィッティング」と同じように、＜br /＞ スポーツトレーナーが提案する、カラダをゴルフスイングのために最適化する＜br /＞ 「ボディ・フィッティング」はゴルフ上達に必ず役に立つはずです！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Tarzan特別編集 ストレッチ・筋膜ケア 増補版【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合＜br /＞ がございます。＜/p＞ ＜p＞カラダがラクに、元気になる！＜/p＞ ＜p＞最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか？＜br /＞ 例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、＜br /＞ 趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。＜/p＞ ＜p＞それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか？＜br /＞ 「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し…。＜/p＞ ＜p＞そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、＜br /＞ カラダのコンディションをアップさせる3つの方法を提案します。＜/p＞ ＜p＞その1「可動性UPストレッチ」＜br /＞ 可動性（モビリティ）をアップさせるストレッチでカラダの機能を高めれば、＜br /＞ ケガをしにくくなる、太りにくくなる、運動神経が良くなる、＜br /＞ 肩こり腰痛が解消される…いいことづくめなのです。＜/p＞ ＜p＞その2「筋膜ケア」＜br /＞ よく耳にするけれど、いまいちどういうものかわからない「筋膜」。＜br /＞ 第二の骨格と言われる筋膜をケアすれば、＜br /＞ 姿勢が良くなり、冷えやむくみが取れ、呼吸が楽になる！＜br /＞ カラダのトラブルが解消できます。＜/p＞ ＜p＞その3「ヨガ＆ピラティス」＜br /＞ 柔軟性や筋持久力の向上に加えて、＜br /＞ 内部感覚に意識が向き、自律神経が整うのがヨガの利点。＜br /＞ インナーマッスルが鍛えられて動作が滑らかになり、＜br /＞ 正しい姿勢がとれるようになるのがピラティス。＜/p＞ ＜p＞さらにこの増補版では、特別貼り込み企画として、＜br /＞ 「フォームローラーを100％活用する方法」もご紹介。＜br /＞ 朝は起きたとき、昼は仕事の合間、夜はベッドに入る前、＜br /＞ 気持ちいい時間を習慣化するうちに、カラダの変化を実感するはず。＜/p＞ ＜p＞難しく考えず、まずはピンときたものから始めてみませんか。＜br /＞ 自分のカラダが思い通りに動いて、ほら、日常生活が快適に！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】国立大学教授・腰の世界的名医が教える 運動を頑張らなくても腰痛 坐骨神経痛がみるみるよくなる1分ほぐし大全【電子書籍】[ 西良浩一 ]

＜p＞こんな人はお読みください。＜br /＞ □腰痛・坐骨神経痛がなかなかよくならない＜br /＞ □腰痛・坐骨神経痛の原因が不明のまま＜br /＞ □座っていると腰が痛みだす＜br /＞ □立ち上がるとき急に痛む＜br /＞ □立ったり歩いたりするときしびれ痛が出る＜br /＞ □ゴルフのスイングや振り返り動作で痛む＜br /＞ □運動療法を散々試したが効果がない＜br /＞ □手術を受けてもよくならない＜/p＞ ＜p＞脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・すべり症など＜br /＞ 謎だらけの腰痛の常識一変「8大原因発見チャート」＜br /＞ 「原因別自力克服法」完全図解＜/p＞ ＜p＞長引く腰痛・しびれ痛がここまで軽快！＜br /＞ 再発なし！手術も回避！＜/p＞ ＜p＞足腰の痛み・しびれがずっとつらい人必読！＜br /＞ なかなか消えない慢性腰痛は炎症と神経圧迫のくり返しが原因＜/p＞ ＜p＞ふだんの姿勢・動作のクセを1分ほぐしで正せば＜br /＞ 患部の負担が減り坐骨神経痛も驚くほど回復！＜/p＞ ＜p＞腰椎は安定させて胸椎と股関節を動かすのがコツ！＜/p＞ ＜p＞脊柱管狭窄症・側弯・すべり症が続々改善症例集＜/p＞ ＜p＞全身麻酔不要の最新手術ほか＜/p＞ ＜p＞いつまでもつらい腰痛の連鎖を断ち切る！＜br /＞ 症例多数！＜br /＞ 痛みが引いた！＜br /＞ 曲がった背すじが伸びた！＜br /＞ 速く歩けるようになった！＜br /＞ 杖が不要になった！＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 知らないと後悔！3000万人の国民病「腰痛」は85%が原因不明とされたが今は原因を90%以上特定でき難治の坐骨神経痛も治せる時代＜br /＞ 第2章 腰痛患者をとにかく減らしたい！世界的アスリートから高齢者、脊柱管狭窄症の重症患者さんまで腰痛・坐骨神経痛難民が多数訪れる「徳島大学式・腰痛克服法」大公開＜br /＞ 第3章 腰痛治療は確定診断から始まる 実際の発痛原因さえわかれば腰痛・坐骨神経痛の治癒率が大幅アップ！痛み・しびれの本当の原因が自分でも見つけられる「徳島大学式・腰痛診断チャート」＜br /＞ 第4章 8大原因別の治し方 鎮痛薬→ブロック注射→手術だけの従来型治療では根治は困難！主役は運動療法！腰痛・坐骨神経痛の8大原因別「私が考えるベストの治し方」公開＜br /＞ 第5章 腰痛・坐骨神経痛を治す運動療法は「鍛える」から「整える」時代に！腰椎に一点集中する負担を分散し今ある痛みを高い再現性で除く全腰痛共通の「1分ほぐし」＜br /＞ 第6章 腰を前に曲げると痛む前屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に曲がるのを抑える1分ほぐしでらくらく軽快＜br /＞ 第7章 腰を後ろに反らすと痛む後屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に反るのを抑える1分ほぐしでよくなる＜br /＞ 第8章 1分ほぐし症例集 椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・側弯・椎体骨折・椎間関節性の腰痛・坐骨神経痛が続々改善・解消！手術を回避！背すじが伸びた！＜br /＞ 第9章 腰痛・坐骨神経痛の手術の受けどきと椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症が局所麻酔で治せる最先端の新手術＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】脊柱管狭窄症 腰の名医20人が教える最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった150問に専門医が本音で回答！【電子書籍】[ 菊地臣一 ]

＜p＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜br /＞ 14万部突破！＜br /＞ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜/p＞ ＜p＞腰の名医が150問に本音で回答＜/p＞ ＜p＞患者必携! 坐骨神経痛・腰痛、足裏のしびれに悩む方、必読の最新刊！＜/p＞ ＜p＞350万人が悩み、シニアの慢性腰痛の最大原因とされる「腰部脊柱管狭窄症」。＜/p＞ ＜p＞その脊柱管狭窄症になったら誰もが抱く150の疑問・悩みに、腰の名医20人が、本音で、親身に、ズバリ答える、日本で初めての一問一答形式のQ&A事典。主治医に聞きにくいことにも、あなたが今一番知りたいことにも、専門医がズバリ回答します。＜/p＞ ＜p＞★主な質問内容＜br /＞ ・なぜ、私は脊柱管狭窄症になってしまったか？＜br /＞ ・主治医からすすめられた手術は、本当に必要？＜br /＞ ・このつらさは、いったいいつまで続くのか？＜br /＞ ・診察で医師に何を聞かれる？何を聞くべき？＜br /＞ ・治療費・手術費用は、実際どのくらいかかる？＜br /＞ ・今受けている治療以外に、いい治し方はない？＜br /＞ ・休まず長く歩ける方法があれば教えてほしい！＜br /＞ ・大好きなゴルフは、もうあきらめるしかない？＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞1)病気、2)症状、3)診察、4)薬のことから、5)運動療法、6)新治療、7)セルフケア、8)食事、9)手術のことまで、脊柱管狭窄症にまつわるすべての疑問を完全網羅。＜/p＞ ＜p＞腰痛、お尻の痛み、ふくらはぎの痛み、足のしびれ、尿もれなど、脊柱管狭窄症の困った症状別のベスト対策も、写真図解で詳述。＜/p＞ ＜p＞今日から役立つ！＜br /＞ 心も体もらくになる！＜br /＞ そんな最新情報が満載です。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 病気についての疑問22＜br /＞ 第2章 症状についての疑問14＜br /＞ 第3章 診察・診断についての疑問13＜br /＞ 第4章 薬物療法についての疑問11＜br /＞ 第5章 運動療法についての疑問7＜br /＞ 第6章 ほかの保存療法についての疑問15＜br /＞ 第7章 セルフケアについての疑問27＜br /＞ 第8章 食事についての疑問11＜br /＞ 第9章 症状別対策についての疑問14＜br /＞ 第10章 手術についての疑問16＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Tarzan特別編集 ストレッチ・筋膜ケア【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか？＜br /＞ 例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、＜br /＞ 趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。＜/p＞ ＜p＞それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか？＜br /＞ 「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し……。＜/p＞ ＜p＞そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、＜br /＞ カラダのコンディションをアップさせる3つの方法を提案します。＜/p＞ ＜p＞その1「可動性UPストレッチ」＜br /＞ 可動性（モビリティ）をアップさせるストレッチでカラダの機能を高めれば、＜br /＞ ケガをしにくくなる、太りにくくなる、運動神経が良くなる、＜br /＞ 肩こり腰痛が解消される……いいことづくめなのです。＜/p＞ ＜p＞その2「筋膜ケア」＜br /＞ よく耳にするけれど、いまいちどういうものかわからない「筋膜」。＜br /＞ 第二の骨格と言われる筋膜をケアすれば、＜br /＞ 姿勢が良くなり、冷えやむくみが取れ、呼吸が楽になる！＜br /＞ カラダのトラブルが解消できます。＜/p＞ ＜p＞その3「ヨガ＆ピラティス」＜br /＞ 柔軟性や筋持久力の向上に加えて、＜br /＞ 内部感覚に意識が向き、自律神経が整うのがヨガの利点。＜br /＞ インナーマッスルが鍛えられて動作が滑らかになり、＜br /＞ 正しい姿勢がとれるようになるのがピラティス。＜/p＞ ＜p＞難しく考えず、まずはピンときたものから始めてみませんか。＜br /＞ 自分のカラダが思い通りに動き、日常生活が快適になるはずです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】魔法のヨガ【電子書籍】[ B-life ]

＜p＞※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできません。＜/p＞ ＜p＞【本書の特徴】＜br /＞ ・1ポーズ数分から！すき間時間でOK＜br /＞ ・だれでもできるのに効果抜群の20ポーズ＜br /＞ ・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動＜br /＞ (※QRコードでのアクセスは別途、スマートフォン等を使用していただく必要があります）＜br /＞ ・マネするだけでカンペキの4週間プログラムつき＜br /＞ ・ダイエット、美容に効果抜群！＜br /＞ 大人気インストラクターの毎日の生活習慣も大公開＜/p＞ ＜p＞気持ち良すぎて効果抜群！＜br /＞ 魔法のプログラムに感動の声、続々！＜br /＞ ◆今までのヨガで一番効果を感じます。＜br /＞ ◆ジムは無理だったのに、これは気持ちいいから続けられる！＜br /＞ ◆精神的に安定して、うつが治りました。何をしてもだめだったのに驚きです。＜br /＞ ◆自律神経が整い、月経不順が治りました。＜br /＞ ◆朝ヨガが習慣になり体重がー3キロ！＜br /＞ ◆生まれて初めて肩こり・腰痛と無縁になりました！＜/p＞ ＜p＞第1章 朝の習慣＜br /＞ 自然光と白湯＜br /＞ 瞑想と呼吸＜br /＞ 自分の性格や思考のクセ＜br /＞ 高たんぱく朝ご飯＜br /＞ 今日は階段 …etc.＜br /＞ ●キャットアンドカウ＜br /＞ ●猫の伸びのポーズ＜br /＞ ●かんぬきのポーズ＜br /＞ ●ダウンドッグ＜br /＞ ●三日月のポーズ＜br /＞ ●太陽礼拝＜br /＞ 第2章 昼の習慣＜br /＞ ピンと伸びた背すじ＜br /＞ 作り笑顔も大切＜br /＞ ランチで一日を調整＜br /＞ 積極的に食べたいおやつ …etc.＜br /＞ ●チェアポーズ＜br /＞ ●ウォーリアー1＜br /＞ ●ウォーリアー2＜br /＞ ●プランク＜br /＞ ●弓のポーズ＜br /＞ ●船のポーズ＜br /＞ ●橋のポーズ＜/p＞ ＜p＞第3章 夜の習慣＜br /＞ ゴルフボールマッサージ＜br /＞ 太もも裏伸ばし＜br /＞ 温冷入浴＜br /＞ ひねり運動＜br /＞ 開脚ストレッチ＜br /＞ しなやかな心と体 …etc.＜br /＞ ●チャイルドポーズ＜br /＞ ●針の糸通しのポーズ＜br /＞ ●うさぎのポーズ＜br /＞ ●鳩のポーズ＜br /＞ ●合せき前屈のポーズ＜br /＞ ●あお向けねじりのポーズ＜br /＞ ●鋤（すき）のポーズ＜br /＞ 巻末 心の習慣＜br /＞ 食の習慣＜br /＞ 4週間プログラム …etc.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ザ・リアル・スイング 最適スイング習得編【電子書籍】[ 奥嶋誠昭 ]

＜p＞見た目がきれいなスイングが良いスイングとは限らない！ あなたのスイングは、あちこちで仕入れたアドバイスやレッスン、セオリーをごちゃ混ぜに取り入れたものではありませんか？それは、まわりまわってピッタリ合うことが合うかもしれません。でも、ほとんどの場合、基本的に「つじつま」が合っていません。だから安定したものにはならないのです。そこで、つじつま合わせのための頭の整理が少しでもできるように、本書を書き上げました。クラブの動きとカラダの動きを別々に考えてみたら新しいスイングパターンが見つかった！ ゴルフスイングの“実像”を最新スイング解析機による科学的分析から明らかにし、大反響を呼んだ『ザ・リアル・スイング』。その続編となる本書は、ゴルフスイングをパターン別に解説し、それぞれの傾向と対策を解説していきます。クラブの動きとカラダの動きを基準にするとこれまでのセオリーの範囲内では3つのスイングパターンの中でゴルファーが右往左往していたのが現実です。しかし、これまで誰も気づかなかった4つめのパターンという「解決の糸口」があることが分析と検証からわかったのです。ただし、4つめのパターンは、誰もが簡単にできるものではなく、ほかの3つが間違っているわけでもありません。どんなスイングパターンでもかならず上達する！この根本的なコンセプトに基づいて、ゴルファー一人ひとりが自分のスイングパターンを正しく把握し、ブラッシュアップしていくためのヒントが、本書に満載されています！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】そのふるえ・イップス 心因性ではありません【電子書籍】[ 平孝臣 ]

＜p＞ピッチャーがボールをうまく投げられない、ゴルフで打とうとするときに思わぬ動きをしてしまう、長年演奏してきた楽器を弾けなくなる、こうした症状は以前から知られ、イップスなどと呼ばれてきました。＜br /＞ そうしたイップスやふるえ、不随意運動で悩んでいる患者さんのなかには、脳神経と特定の動きが結びつき、その動作をしようとしたときにだけ不具合が起きてしまう人がいます。＜br /＞ 局所性ジストニアなど、病気の本質が見極められ、正しく診断されれば有効な治療法がある病気もあります。＜br /＞ 本書は局所性ジストニアを中心に、原因不明、心因性といわれていた病気のしくみや基礎知識、治療法をわかりやすく紹介します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】むくみ、下肢静脈瘤、O脚・X脚などがみるみる改善！ 「かかと体重」で歩くと血流がよくなり脚の悩みは9割解決する【電子書籍】[ 森嶌淳友 ]

＜p＞3ヶ月先まで予約が取れないクリニックの名医とアスリートやモデルらが絶大な信頼を寄せるカリスマ治療家が教える最強の“脚のセルフケア”。＜br /＞ 病気の予防はもちろん、症状の緩和させる「かかと体重歩き」。＜br /＞ 毎日の生活の中で、誰でも簡単に実践できるウォーキングを丁寧に図解！＜br /＞ 【目次】＜br /＞ 第1章 脚のむくみを引き起こす7つの原因＜br /＞ 第2章 下肢静脈瘤の予防と対策＜br /＞ 第3章 むくみ・下肢静脈瘤が改善！「かかと体重」で歩くとは＜br /＞ 第4章 「かかと体重」で歩くー準備編ー＜br /＞ 第5章 「かかと体重」で歩くー実践編ー＜br /＞ 第6章 下肢静脈瘤を改善する8つの生活習慣＜br /＞ 【著者プロフィール】＜br /＞ 森嶌 淳友（もりしま あつとも）＜br /＞ 2003年奈良県立医科大学卒業、大学時代に西洋医学だけの講義に疑問を抱き、統合医療の道を模索する。西洋医学の技術を短期間で習得できるよう、京都大学医学部附属病院心臓血管外科に入局。03年洛和会音羽病院、05年京都大学医学部附属病院、06年近畿大学医学部奈良病院にて修練をつむ。14年、「ラ・ヴィータメディカルクリニック」を開院。19年8月、拡大・移転に伴い、「ラ・ヴィータ統合医療クリニック」を開院。＜br /＞ 岡本 啓司（おかもと けいじ）＜br /＞ 鍼灸師、トレーニング指導士、プライマリーウォーキング指導者協会会長、大阪府高齢者大学校講師。鍼灸・整体治療院「岡本流身体調整研究所」を開設。長年、身体の不調を訴える患者の治療と研究を続け、「プライマリーウォーキング(R)」を考案。2010年プライマリーウォーキング指導者協会、11年、（株）プライマリーウォーキングジャパン設立。治療院には、スポーツ選手をはじめ、モデルや著名人なども多く訪れる。40歳からはじめたゴルフでは、ドラゴン競技のシニア部門で3度の日本チャンピオンに輝く。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】特別講義 徳川家康先生 長生きしたものが勝つ【電子書籍】[ 眞邊明人 ]

＜p＞令和の日本に、徳川家康がいる--＜br /＞ その男、現代の日本に神出鬼没にあらわれては、ストレスを抱える人々を解決に導いていくという。＜br /＞ あるときは、タクシー運転手となり、仕事に疲れた乗客の女性モデルに、アロマと温泉による癒しの効果を伝え、またあるときはスーパーの店員となり、主婦に旬の食材を用いた晩ご飯の献立を提案するーー＜/p＞ ＜p＞食事、運動、休養、人間関係、ワーク・ライフ・バランス、マインドフルネス・・・＜br /＞ 天下をとった徳川家康の生き方を、実践しやすい形で示した、小説＋健康のエンターテイメント。＜/p＞ ＜p＞目次＜/p＞ ＜p＞プロローグ 蘇る家康＜/p＞ ＜p＞第1章 家康の医学＜br /＞ 上京する家康、薬で子供を救う編＜/p＞ ＜p＞第2章 家康の食事＜br /＞ （1）主婦、旬の食材を食べる編＜br /＞ （2）粗食じゃないよ素食だよ編＜br /＞ （3）ソロキャンプで、いくさめし編＜/p＞ ＜p＞第3章 家康の運動＜br /＞ （1）ゴルフ場で鷹狩編＜br /＞ （2）居酒屋で運動指南編＜br /＞ （3）馬？ いや、時代はBMXだ編＜/p＞ ＜p＞第4章 家康の休養＜br /＞ （1）モデルの癒し編＜br /＞ （2）忍者の鍼灸編＜br /＞ （3）夜は早く寝るから編＜/p＞ ＜p＞第5章 家康の教育＜br /＞ （1）近頃の子育てにもの申すも……編＜br /＞ （2）部下は優しく育てる編＜br /＞ （3）課金より質素倹約編＜/p＞ ＜p＞第6章 家康のワーク・ライフ・バランス＜br /＞ （1）リモートワーク闖入編＜br /＞ （2）趣味って何だろう編＜br /＞ （3）家康、街コンに繰り出す編＜/p＞ ＜p＞第7章 家康のマインドフルネス＜br /＞ （1）売れないお笑い芸人、今日も耐え忍ぶ編＜br /＞ （2）VRゴーグルで瞑想編＜br /＞ （3）終活を考え始める編＜/p＞ ＜p＞エピローグ 人として生きる家康＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】スポーツ傷害ハンドブック【電子書籍】[ 神崎 浩二 ]

＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ ※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。＜br /＞ ※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞スポーツ傷害からの早期復帰、再発や悪化を防止するために役立つ一冊！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞スポーツにおける傷害について、無理な復帰をすることで選手の将来に大きな影響を及ぼすことが少なくありません。＜br /＞ また、レントゲンなどで見落とされやすい傷害が起こっている可能性も少なくありません。＜br /＞ 選手の体に何が起きているかを、選手自身、指導するトレーナー、サポートする家族が正しく認識しなければいけません。＜br /＞ 傷害の情報を把握して、冷静な判断が大切で、治療中の焦りは禁物です。＜br /＞ 本書は、傷害からの競技復帰を早めるのと同時に、再発や悪化を予防するための一冊です。＜/p＞ ＜p＞●著者＜br /＞ 神崎浩二＜br /＞ 1962年生まれ、昭和大学医学部卒業。昭和大学藤が丘病院整形外科医師として33年勤務。2008年より4年間Jリーグ川崎フロンターレのチームドクターも務めた。米国留学を経て、2018年3月より同科教授、昭和大学スポーツ運動科学研究所所属（兼担）。日本整形外科学会認定専門医、日本整形外科学会認定スポーツ医、日本整形外科学会認定リハビリテーション医、日本整形外科学会認定脊椎脊髄外科指導医、日本整形外科学会認定義肢装具専門医などの資格を持つ。趣味は登山、サッカー、ゴルフ。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】男の速効ツボ【電子書籍】[ レッカ社 ]

＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 目、肩、腰が痛い、辛い。でも、病院へ行くほどでもない。あるいは、体がだるい、頭が痛いなど、日常生活で起こる「不調」を手軽に改善できるツボ押しを生活のシーンに合わせて、症状別に紹介。紹介。また、使うと便利なツボ押し用品（ゴルフボール、綿棒など）や、正しいツボの位置の見つけ方などもフォローします。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 賢者の教え せち辛い人生をいかに生きぬくか / バルタザール グラシアン, J.レナード ケイ, 加藤 諦三 / 経済界 [新書]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：バルタザール グラシアン, J.レナード ケイ, 加藤 諦三出版社：経済界サイズ：新書ISBN-10：4766702387ISBN-13：9784766702385■こちらの商品もオススメです ● 考えすぎて動けない人のための「すぐやる！」技術 / 久米 信行 / 日本実業出版社 [単行本] ● 麻雀・カラオケ・ゴルフは、おやめなさい。 これからの日本経済とサラリーマンの戦略 / 長谷川 慶太郎 / PHP研究所 [単行本] ● 昭和将棋史 / 大山 康晴 / 岩波書店 [新書] ● アメリカインディアンの教え 加藤諦三 / 加藤 諦三 / ニッポン放送出版 [その他] ● 続アメリカインディアンの教え あなたの幸せがここにある / 加藤 諦三 / ニッポン放送出版 [単行本] ● 名言の智恵人生の智恵 古今東西の珠玉のことば / 谷沢 永一 / PHP研究所 [新書] ● ランチェスター戦略の基本がわかる本 / ランチェスター戦略研究会 / ビジネス社 [単行本] ● 図解兵法 組織を率いる戦法と策略 / 大橋 武夫 / ビジネス社 [単行本] ● 座右の銘 経営名言集・ピンチはチャンスなり / 大橋武夫 / マネジメント社 [単行本] ● バルタサル・グラシアンの成功の哲学 人生を磨く永遠の知恵 / バルタサル グラシアン・イ・モラレス, クリストファー モーラー, Baltasar Gracian Y Morales, Christopher Maurer, 鈴木 主税 / ダイヤモンド社 [単行本] ● 性格が決める「つらい愛」「楽しい愛」 〔新装版〕 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● 女は結婚すべきではない 選択の時代の新シングル感覚 / シンシア・S. スミス, Cynthia S. Smith, あわや のぶこ / 中央公論新社 [単行本] ● 実録首相列伝 国を担った男達の本懐と蹉跌 / 学習研究社 / 学研プラス [文庫] ● 実録首相列伝 国を担った男達の本懐と蹉跌 / 学研プラス / 学研プラス [ムック] ● 論語新釈 / 宇野 哲人 / 講談社 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【通常24時間以内出荷】【中古】 賢者の教え せち辛い人生をいかに生きぬくか / バルタザール グラシアン, J.レナード ケイ, 加藤 諦三 / 経済界 [新書]【宅配便出荷】

著者：バルタザール グラシアン, J.レナード ケイ, 加藤 諦三出版社：経済界サイズ：新書ISBN-10：4766702387ISBN-13：9784766702385■こちらの商品もオススメです ● 考えすぎて動けない人のための「すぐやる！」技術 / 久米 信行 / 日本実業出版社 [単行本] ● 麻雀・カラオケ・ゴルフは、おやめなさい。 これからの日本経済とサラリーマンの戦略 / 長谷川 慶太郎 / PHP研究所 [単行本] ● 昭和将棋史 / 大山 康晴 / 岩波書店 [新書] ● アメリカインディアンの教え 加藤諦三 / 加藤 諦三 / ニッポン放送出版 [その他] ● 続アメリカインディアンの教え あなたの幸せがここにある / 加藤 諦三 / ニッポン放送出版 [単行本] ● 名言の智恵人生の智恵 古今東西の珠玉のことば / 谷沢 永一 / PHP研究所 [新書] ● ランチェスター戦略の基本がわかる本 / ランチェスター戦略研究会 / ビジネス社 [単行本] ● 図解兵法 組織を率いる戦法と策略 / 大橋 武夫 / ビジネス社 [単行本] ● 座右の銘 経営名言集・ピンチはチャンスなり / 大橋武夫 / マネジメント社 [単行本] ● バルタサル・グラシアンの成功の哲学 人生を磨く永遠の知恵 / バルタサル グラシアン・イ・モラレス, クリストファー モーラー, Baltasar Gracian Y Morales, Christopher Maurer, 鈴木 主税 / ダイヤモンド社 [単行本] ● 性格が決める「つらい愛」「楽しい愛」 〔新装版〕 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● 女は結婚すべきではない 選択の時代の新シングル感覚 / シンシア・S. スミス, Cynthia S. Smith, あわや のぶこ / 中央公論新社 [単行本] ● 実録首相列伝 国を担った男達の本懐と蹉跌 / 学習研究社 / 学研プラス [文庫] ● 実録首相列伝 国を担った男達の本懐と蹉跌 / 学研プラス / 学研プラス [ムック] ● 論語新釈 / 宇野 哲人 / 講談社 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【送料無料】好転力 心をシンプルにすればうまくいく／服部道子

著者服部道子(著)出版社世界文化ブックス発売日2021年07月ISBN9784418212101ページ数271Pキーワードこうてんりよくこころおしんぷるにすればうまく コウテンリヨクココロオシンプルニスレバウマク はつとり みちこ ハツトリ ミチコ9784418212101内容紹介本当に苦しいとき、何が状況を好転させるのか？日本とアメリカで輝かしい成績を残した著者が、長いゴルフ人生において、常に心掛けていたこと、ルーティン作業、メンタルのコントロールなどをまとめています。また、偉大な先人たち、アメリカでの出来事、ビジネス界の重鎮たちからもらった珠玉のアドバイスなども紹介。単なるゴルフの話を超えて、ビジネス、ひいては生き方に対しても示唆に富む内容になっています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 明日は今日から始まっている/2 本当の自分を活かす方法/3 あえて自分に負荷をかける/4 複雑なものこそシンプルに考えてみる/5 状況を好転させる人からの学び/6 見方を変えてみる/7 失敗は成功の一部

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】7つの秘訣で膝痛解消【電子書籍】[ 松原秀樹 ]

＜p＞再びゴルフができるようになった！ 杖をついていたのに、登山ができるようになった！ 階段の登り降りがつらい…歩くだけでも痛む…60、70、80代～でも、軟骨がなくなっていても、膝の痛みは軽減することができます！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】たった5秒で痛みを治す！ほぐすだけボールペンマッサージ【電子書籍】[ 石部伸之 ]

＜p＞理学療法士として働き、マラソンや武道、筋トレなどで自身の身体を鍛える著者が、しつこい腰痛、肩こり、他の関節痛、筋肉痛などをかんたんに治すとっておきの方法を教えます。それはボールペンマッサージ。＜br /＞ ボールペンで筋肉のコリをピンポイントでほぐすことにより、つらい痛みが消えていきます。＜/p＞ ＜p＞症状・病気別 ボールペンマッサージをやってみよう!＜/p＞ ＜p＞1＜br /＞ 肩コリ、首コリ、後頭部の痛み、変形性頸椎症、胸郭出口症候群に効く!＜br /＞ ●「変形性頸椎症」「胸郭出口症候群」＜br /＞ etc.＜/p＞ ＜p＞2＜br /＞ 頭痛、眼精疲労、こめかみの痛みに効く＜br /＞ ●寝転んでスマホやテレビの斜め見ーーこんな動作で「頭痛、眼精疲労、こめかみの痛み」の筋硬結ができる!＜/p＞ ＜p＞3＜br /＞ 肩の痛み、腕の痛み、肩関節周囲炎(五十肩・四十肩)、腱板損傷に効く!＜br /＞ ●荷物の持ち上げ、テーブルを拭くーーこんな動作で「肩の痛み、腕の痛み」の筋硬結ができる!＜/p＞ ＜p＞4＜br /＞ ひじ痛、肘部管症候群、テニス&ゴルフひじに効く!＜br /＞ ●「テニスひじ」「ゴルフひじ」＜br /＞ ●前腕から小指にかけてしびれる「肘部管症候群」＜br /＞ ●エコバッグを持つとき、テニスやゴルフーーこんな動作で「ひじ痛」の筋硬結ができる!＜/p＞ ＜p＞5＜br /＞ 手首・手指の痛み、手首の腱鞘炎に効く!＜br /＞ ●「手根管症候群」＜br /＞ ●包丁の使用、スマホ・パソコン作業、テニス、ゴルフーーこんな動作で「手首・手指の痛み」の筋硬結ができる!＜/p＞ ＜p＞6＜br /＞ 手の指、バネ指、へバーデン結節の痛みに効く!＜br /＞ ●スマホ・キーボード作業、買い物袋の持ち上げーーこんな動作で「手の指の痛み」の筋硬結ができる!＜/p＞ ＜p＞7＜br /＞ 腰痛、ギックリ腰に効く!＜br /＞ ●「腰椎椎間板ヘルニア」＜br /＞ ●「分離症」「すべり症」＜br /＞ etc.＜/p＞ ＜p＞8＜br /＞ 股関節の痛み、変形性股関節に効く!＜br /＞ ●ランニングやウォーキングーーこんな動作で「股関節の痛み」の筋硬結ができる!＜/p＞ ＜p＞9＜br /＞ お尻～脚の裏側の痛み&シビレ、 坐骨神経痛、脊柱管狭窄症に効く!＜br /＞ ●テニスボールよりボールペンが効く「腰部脊柱管狭窄症」＜br /＞ ●デスクワーク、階段の上り下りーーこんな動作で「お尻～脚の裏の痛み」の筋硬結ができる!＜/p＞ ＜p＞10＜br /＞ ひざの痛み、変形性膝関節症、鵞足炎、 ジャンパーひざ、ランナーひざに効く!＜br /＞ ●「変形性膝関節症」＜br /＞ etc.＜/p＞ ＜p＞11＜br /＞ スネとふくらはぎの痛み、こむら返りに効く!＜br /＞ ●マッサージしてはいけない「静脈瘤」＜br /＞ ●歩きすぎや坂道の登りーーこんな動作で「スネとふくらはぎの痛み」の筋硬結ができる!＜/p＞ ＜p＞12＜br /＞ 足部の痛み、外反母指、扁平足、足底筋膜炎に効く!＜br /＞ etc.＜/p＞ ＜p＞13＜br /＞ 運動や筋トレ後の筋肉痛の改善・予防!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】【中古】 賢者の教え せち辛い人生をいかに生きぬくか / バルタザール グラシアン, J.レナード ケイ, 加藤 諦三 / 経済界 [新書]【ネコポス発送】

著者：バルタザール グラシアン, J.レナード ケイ, 加藤 諦三出版社：経済界サイズ：新書ISBN-10：4766702387ISBN-13：9784766702385■こちらの商品もオススメです ● 考えすぎて動けない人のための「すぐやる！」技術 / 久米 信行 / 日本実業出版社 [単行本] ● 麻雀・カラオケ・ゴルフは、おやめなさい。 これからの日本経済とサラリーマンの戦略 / 長谷川 慶太郎 / PHP研究所 [単行本] ● 昭和将棋史 / 大山 康晴 / 岩波書店 [新書] ● アメリカインディアンの教え 加藤諦三 / 加藤 諦三 / ニッポン放送出版 [その他] ● 続アメリカインディアンの教え あなたの幸せがここにある / 加藤 諦三 / ニッポン放送出版 [単行本] ● 名言の智恵人生の智恵 古今東西の珠玉のことば / 谷沢 永一 / PHP研究所 [新書] ● ランチェスター戦略の基本がわかる本 / ランチェスター戦略研究会 / ビジネス社 [単行本] ● 図解兵法 組織を率いる戦法と策略 / 大橋 武夫 / ビジネス社 [単行本] ● 座右の銘 経営名言集・ピンチはチャンスなり / 大橋武夫 / マネジメント社 [単行本] ● バルタサル・グラシアンの成功の哲学 人生を磨く永遠の知恵 / バルタサル グラシアン・イ・モラレス, クリストファー モーラー, Baltasar Gracian Y Morales, Christopher Maurer, 鈴木 主税 / ダイヤモンド社 [単行本] ● 性格が決める「つらい愛」「楽しい愛」 〔新装版〕 / 加藤 諦三 / 三笠書房 [文庫] ● 女は結婚すべきではない 選択の時代の新シングル感覚 / シンシア・S. スミス, Cynthia S. Smith, あわや のぶこ / 中央公論新社 [単行本] ● 実録首相列伝 国を担った男達の本懐と蹉跌 / 学習研究社 / 学研プラス [文庫] ● 実録首相列伝 国を担った男達の本懐と蹉跌 / 学研プラス / 学研プラス [ムック] ● 論語新釈 / 宇野 哲人 / 講談社 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

好転力 心をシンプルにすればうまくいく／服部道子【3000円以上送料無料】

著者服部道子(著)出版社世界文化ブックス発売日2021年07月ISBN9784418212101ページ数271Pキーワードこうてんりよくこころおしんぷるにすればうまく コウテンリヨクココロオシンプルニスレバウマク はつとり みちこ ハツトリ ミチコ9784418212101内容紹介本当に苦しいとき、何が状況を好転させるのか？日本とアメリカで輝かしい成績を残した著者が、長いゴルフ人生において、常に心掛けていたこと、ルーティン作業、メンタルのコントロールなどをまとめています。また、偉大な先人たち、アメリカでの出来事、ビジネス界の重鎮たちからもらった珠玉のアドバイスなども紹介。単なるゴルフの話を超えて、ビジネス、ひいては生き方に対しても示唆に富む内容になっています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 明日は今日から始まっている/2 本当の自分を活かす方法/3 あえて自分に負荷をかける/4 複雑なものこそシンプルに考えてみる/5 状況を好転させる人からの学び/6 見方を変えてみる/7 失敗は成功の一部

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】エージシュート記録1,472回(更新中)植杉家の暮らしかた【電子書籍】[ 植杉乾蔵 ]

＜p＞ゴルフにおいて、自分の年齢以下のスコアでラウンドするという「エージシュート」記録。プロでもなかなか難しいこの記録を、御歳96歳にしてなんと1400回以上達成している「鉄人」ゴルファー・植杉乾蔵さんが、この書籍の著者です。なぜ彼が記録を出し続けることができるのか。それは、妻・千恵子さんと過ごす日常生活（食生活、元気の素のレシピ、健康法、生活習慣）と、ゴルフへの取り組み方にたくさんの「コツ」があったのです。「健康で長生き」を実践する植杉家の暮らしかた。人生百年時代の今だからこそ、ゴルファーだけでなく多くの人々に役立つことでしょう。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】医者がすすめる ボケない人の習慣50【電子書籍】[ 工藤孝文 ]

＜p＞本誌はボケない人たちが実践している生活習慣の数々をわかりやすく紹介。実践することでさまざまな病気の予防にもつながり、充実した毎日を送れるようになります。＜/p＞ ＜p＞目次＜/p＞ ＜p＞監修者インタビュー 工藤孝文医師＜br /＞ 「患者さんと接してわかったボケない人の共通点」＜br /＞ 認知症や物忘れに関係する「BDNF」とは?＜br /＞ 知っておきたい認知症の種類と特徴＜br /＞ “意外な行動”が認知機能をアップさせる＜br /＞ 第1章 ボケない人の食事習慣＜br /＞ 1ボケない人ほど「1日3食」を欠かさない＜br /＞ 2自炊でも外食でも定食スタイルにする＜br /＞ 3地中海食には認知症予防の効果がある＜br /＞ 4炭水化物は「白」よりも「茶色」にする＜br /＞ 5スパイスの効いたカレーで認知機能を保つ＜br /＞ 6青魚を食べると認知機能が向上する＜br /＞ 7ボケない人ほどよく納豆を食べている＜br /＞ 8ボケ対策として有効なきのこはしめじ＜br /＞ 9緑茶の常飲で認知機能の低下が抑えられる＜br /＞ 10カマンベールチーズでBDNF濃度が上昇＜br /＞ 11 高カカオチョコレートで高い血圧が下がる＜br /＞ 12 ガムを噛むことで脳内の血流が改善する＜br /＞ コラム ボケやすい人の食事習慣＜br /＞ 第2章 ボケない人の運動習慣＜br /＞ 1週3回の有酸素運動で認知症のリスク低減＜br /＞ 2ウォーキングに強弱をつけて血流促進＜br /＞ 3ウォーキングコースに変化をつける＜br /＞ 4しりとりなど頭を使いながら歩く＜br /＞ 5階段は「下り」のほうが運動効果が高い＜br /＞ 6ゴルフが好きな人はボケにくい!＜br /＞ 7低山ハイキングはボケ防止にうってつけ＜br /＞ 8運動できない日は入浴時間をフル活用する＜br /＞ 第3章 ボケない人の趣味や習慣＜br /＞ 1ボケない人の口内ケア習慣とは?＜br /＞ 2聞き手と逆の手で作業をして脳を活性化＜br /＞ 3人付き合いの多い人ほどボケにくい＜br /＞ 4ボランティア活動で死亡リスクが下がる＜br /＞ 550歳を過ぎたら打ち込める趣味を見つける＜br /＞ 6カラオケは懐かしい曲を選んで歌う＜br /＞ 7スマホを使わずなるべく手書きにする＜br /＞ 81日の終わりに日記をつける＜br /＞ 9週に一度はおしゃれをして外出する＜br /＞ 10整理整頓や模様替えがボケ防止に効果的＜br /＞ 11 ボケない人が実践しているエアコンの使い方＜br /＞ 12 就寝1時間前にコップ1杯の水分補給＜br /＞ コラム ボケにくい人が実践している芸術的な趣味＜br /＞ 第4章 ボケない人の病気対策＜br /＞ 1ややぽっちゃりだとボケずに長生きする＜br /＞ 2落ち込みそうなときは外を歩いて気分転換＜br /＞ 3座っている時間が長いと認知症になりやすい＜br /＞ 4ネバネバ食材で血糖値の上昇を抑える＜br /＞ 5お酒はたしなむ程度なら飲んでもOK＜br /＞ 6老年になってからの禁煙も効果がある＜br /＞ 7早めの補聴器で認知症を予防する＜br /＞ 8ボケないための理想的な睡眠時間とは?＜br /＞ コラム アルツハイマー型認知症 新薬の効果と費用＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】スポーツ・健康づくりの指導に役立つ 姿勢と動きの「なぜ」がわかる本 肩の筋編【電子書籍】[ 土屋真人 ]

＜p＞僧帽筋や大胸筋などの上肢帯を動かす6つの筋と、上腕骨を動かす11の筋は、野球、水泳、テニス、ゴルフなどでよく使われます。また、肩の筋はリハビリにも重要な役割を果たします。本書は、運動指導者やトレーナーを目指す人、また、さらなるレベルアップを目指す指導者を対象に、肩の筋を中心に図解でわかりやすく解説したガイドブックです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】頭痛専門医からの緊急警告！ 隠れ脳卒中で死なないための心がけ【電子書籍】[ 清水俊彦 ]

＜p＞ 最近30代や40代の著名人が、脳梗塞やくも膜下出血等の脳血管障害で倒れたり、急死したりするケースが急増しています。その状況について、著者は「日本人の生活習慣が戦後大きく変わったため、隠れ脳卒中の人が増えた」と警告を発しています。＜br /＞ 隠れ脳卒中とは、暴飲暴食やゴルフ、整体、サウナ等の日常生活の些細な行動が原因となって、細い動脈に小さな血栓ができたり、血管が切れたりすること。自覚症状はまったくないため、突然倒れることも。自分は大丈夫と思っていても、検査を受けると小さな梗塞があるという人が意外に多いのです。＜br /＞ 本書では隠れ脳卒中から身を守る方法を記しています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。