気まぐれ屋

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 体温力 “冷え”をとれば病気は治る！ / 石原 結實 / PHP研究所 [新書]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：石原 結實出版社：PHP研究所サイズ：新書ISBN-10：4569702805ISBN-13：9784569702803■こちらの商品もオススメです ● 脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める / 築山 節 / NHK出版 [新書] ● 自分を変える習慣力 コーチングのプロが教える、潜在意識を味方につける方 / 三浦 将 / クロスメディア・パブリッシング(インプレス) [単行本（ソフトカバー）] ● かいけつゾロリ大けっとう！ゾロリじょう / 原 ゆたか / ポプラ社 [単行本] ● かいけつゾロリのきょうふのサッカー / 原 ゆたか / ポプラ社 [単行本] ● 生姜で体を温めれば、血液サラサラ病気も治る / 石原 結實 / 三笠書房 [文庫] ● ガンも生活習慣病も体を温めれば治る！ 病気しらずの「強い体」をつくる生活術 / 石原 結實 / KADOKAWA [新書] ● Come home！ vol．31 / 主婦と生活社 / 主婦と生活社 [ムック] ● 野菜だけで病気を治す / 石原 結實 / 廣済堂出版 [単行本] ● 春・夏・秋・冬「体を温めて」病気知らず！ / 石原 結實 / 三笠書房 [文庫] ● 病気にならない生活のすすめ 東洋の智恵は健康の智恵 / 渡部 昇一, 石原 結實 / PHP研究所 [文庫] ● 病気は自分で見つけ、自分で治す！ / 石原 結實 / ベストセラーズ [新書] ● Come home！ vol．4 / 主婦と生活社 / 主婦と生活社 [ムック] ● “体の冷え”を取るとなぜ、病気が治るのか 水分過多 / 石原 結實 / 三笠書房 [文庫] ● Come home！ vol．20 / 主婦と生活社 / 主婦と生活社 [ムック] ● Come home！ vol．8 / 主婦と生活社 / 主婦と生活社 [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 知りたいツボが正しく押せる！ ポイントがすぐわかる！ / 邱 淑惠 / 日東書院本社 [単行本（ソフトカバー）]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：邱 淑惠出版社：日東書院本社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：452801694XISBN-13：9784528016941■こちらの商品もオススメです ● こころと体がラクになるツボ押し養生 / 田中友也 / 学研プラス [単行本] ● 陰陽八卦 中国怪世奇談 / 馮 驥才, 納村 公子 / 小学館 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 整体法わかりやすい腰痛講座！ やさしい語り口調で腰痛の原因と改善法を知る / 井本 邦昭 / 三樹書房 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：井本 邦昭出版社：三樹書房サイズ：単行本ISBN-10：4895220796ISBN-13：9784895220798■こちらの商品もオススメです ● 弱った体がよみがえる人体力学 / 井本 邦昭 / 高橋書店 [単行本] ● 内臓を強くする整体法 内臓力を回復して体の中から若返る / 井本 邦昭 / 高橋書店 [単行本（ソフトカバー）] ● 人体美学 今ある悩みに効く女性のための力学体操 / 井本 邦昭 / マイナビ [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

女子栄養大学出版部 食事療法はじめの一歩シリーズ【3980円以上送料無料】胆石・胆のう炎・膵炎の安心ごはん おいしくて、制限もゆるやか／加藤眞三／著 鈴木和子／著 大木いづみ／著

食事療法はじめの一歩シリーズ 女子栄養大学出版部 胆石症 胆嚢炎 膵炎 食餌療法 127P 24cm タンセキ タンノウエン スイエン ノ アンシン ゴハン オイシクテ セイゲン モ ユルヤカ シヨクジ リヨウホウ ハジメ ノ イツポ シリ-ズ カトウ，シンゾウ スズキ，カズコ オオキ，イズミ

うるおう体のつくりかた 不調が消えてやせる／永井峻【1000円以上送料無料】

著者永井峻(著)出版社サンマーク出版発売日2021年04月ISBN9784763138491ページ数118Pキーワード健康 うるおうからだのつくりかたふちようがきえて ウルオウカラダノツクリカタフチヨウガキエテ ながい たかし ナガイ タカシ9784763138491内容紹介予約の取れないカリスマ整体師が10年かけて編み出した究極セルフケア肩や首の凝り、頭痛や腰痛、自律神経失調症や意欲の低下、肥満や生活習慣病など、加齢とともに心身にトラブルは増えるもの。どれもなかなか治らないため「原因不明」などと諦めがちですが、じつは心身にトラブルを抱えた人ほど筋肉や内臓に汚れたリンパが詰まっていることがわかりました。この詰まりが全身のめぐりを悪くするため、健康な体なら簡単に回復できるはずの症状からも抜け出せなくなり体調が上向かなくなっていくのです。このリンパの詰まりを解消する方法を探し求めて10年の歳月を重ねた著者がようやく完成させたのが、本書で紹介する「うるおいツボ揺らし」です。7歳から90歳までの方々が実践して、即効性と高い効果を実感しているセルフケアを、ぜひお試しください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 あなたが不調から抜け出せないのは体の深部がうるおっていないから（体のうるおいは「リンパ」がつくっていた/リンパは「配達」と「ゴミ収集」をする働きもの ほか）/第2章 リンパの詰まりを解消すれば弱った体がよみがえる（「治らない体」にはリンパの枯れた部分がある/体の浄化を加速させる「うるおわせ筋」とは ほか）/第3章 やってみよう！1分うるおいツボ揺らし（しつこいリンパの詰まりを解消！「うるおいツボ揺らし」/リンパがめぐって一気にうるおう！「うるおわせ筋ストレッチ」 ほか）/第4章 うるおいを取り戻すと人生が好転する（「何をしても効かなかった体」が変わり始める/味覚や嗅覚が鋭くなり日常が楽しくなる ほか）

PHP研究所 糖尿病の名医が毎日飲んでいる【3980円以上送料無料】糖尿病の名医が毎日飲んでいる糖尿病・高血糖予防のラクうまレンチンスープ／栗原毅／監修 検見崎聡美／料理

糖尿病の名医が毎日飲んでいる PHP研究所 糖尿病／食餌療法 スープ 95P 26cm トウニヨウビヨウ ノ メイイ ガ マイニチ ノンデ イル トウニヨウビヨウ コウケツトウ ヨボウ ノ ラクウマ レンチン ス-プ クリハラ，タケシ ケンミザキ，サトミ

セルライト超燃焼最新リンパマッサージセルフケアBOOK／渡辺佳子【1000円以上送料無料】

著者渡辺佳子(著)出版社マイナビ出版発売日2015年01月ISBN9784839954666ページ数159Pキーワード健康 せるらいとちようねんしようさいしんりんぱまつさーじ セルライトチヨウネンシヨウサイシンリンパマツサージ わたなべ けいこ ワタナベ ケイコ9784839954666内容紹介簡単だから続けられる！むくみがスッキリ！疲れ・こりが取れる！これ1冊で全身ケア。部位別・症状別48プログラム。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 経絡リンパマッサージ基本とウォームアップ（太りやすい、やせにくい、その理由は？/セルライトは「滞り」のサイン ほか）/2 気になる部位別経絡リンパマッサージ（脚/お尻 ほか）/3 悩み、体質別経絡リンパマッサージ（からだの不調/美容のトラブル）/4 経絡リンパマッサージお風呂でセルフエステ（シャワーを使って/プラスαして）

女子栄養大学出版部 FOOD ＆ COOKING DATA【3980円以上送料無料】たんぱく質早わかり 必要な量が効果的にとれる！／女子栄養大学出版部／編

FOOD ＆ COOKING DATA 女子栄養大学出版部 蛋白質 135P 21cm タンパクシツ ハヤワカリ ヒツヨウ ナ リヨウ ガ コウカテキ ニ トレル フ-ド アンド クツキング デ-タ FOOD ＆ COOKING DATA ジヨシ／エイヨウ／ダイガク／シユツパンブ

KADOKAWA【3980円以上送料無料】まぜるだけで簡単！ずぼら瞬飲ドリンクダイエット／松田リエ／著

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ワニブックス【3980円以上送料無料】自律神経にいいこと大全100／森田遼介／著

ワニブックス 健康法 自律神経 239P 19cm ジリツ シンケイ ニ イイ コト タイゼン ヒヤク ジリツ／シンケイ／ニ／イイ／コト／タイゼン／100 モリタ，リヨウスケ

竹書房 食べて効く！日本の伝統美容食【3980円以上送料無料】おからのチカラ 食べて効く！日本の伝統美容食／家村マリエ／著

食べて効く！日本の伝統美容食 竹書房 料理（豆） 大豆 128P 21cm オカラ ノ チカラ タベテ キク ニホン ノ デントウ ビヨウシヨク イエムラ，マリエ

すべての不調は足裏を見ればわかる! 足からはじめるゾーンセラピー／鈴木きよみ【3000円以上送料無料】

著者鈴木きよみ(著)出版社ワン・パブリッシング発売日2021年08月ISBN9784651201047ページ数128Pキーワード健康 すべてのふちようわあしうらおみれば スベテノフチヨウワアシウラオミレバ すずき きよみ スズキ キヨミ9784651201047内容紹介これまでの30万人以上の足を診て、ケアしてきた足裏研究家の鈴木きよみ先生による、足相学に基づいた健康メソッド。毎日の足裏チェックで、その日の体調を把握し、足刺激で体調管理できるだけでなく、足裏でわかる性格分析も。足や足指の形、足裏の色、しわのでき方などで見る足相の実例写真を数多く掲載し、自分の足裏と見比べながら健康チェックができます。不調が表れている箇所のマッサージ法もていねいに解説します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 足はすべてを教えてくれる ゾーンセラピーから生まれた足相学って何？（30年の臨床経験から生まれた施術法 足裏から始まるゾーンセラピーとは？/「昨日と違う？」は何か変化が起きている、足裏からのメッセージ ほか）/2 自分の足を見てみよう！実践！足裏健康診断（足裏をじっくり見てみよう/足相は占いではありません。日々変わるので頻繁にチェックを！ ほか）/3 足裏から心と体の不調を解決（足裏を触ることで心と体がどんどんラクになる/マッサージの効果を高めるゾーンセラピーのコツ ほか）/4 毎日のケアで不安を軽くする 未病のためのゾーンセラピー（疲れがとれない、調子が悪いは『未病』の始まりです/気になる病気のサインが足裏に 未病症例集 ほか）/5 足裏からキレイをつくる 美容のためのゾーンセラピー（ダイエットも美肌も足裏からのアプローチで叶えられる/水太りタイプの人の足 ほか）

すべての不調を自分で治すからだの地図帳 医者や薬に頼らない!／白井天道／白井雄彦【3000円以上送料無料】

著者白井天道(著) 白井雄彦(監修)出版社SBクリエイティブ発売日2024年04月ISBN9784815623241ページ数127Pキーワード健康 すべてのふちようおじぶんでなおす スベテノフチヨウオジブンデナオス しらい てんどう たけひこ シライ テンドウ タケヒコ9784815623241内容紹介腰痛、肩こり、関節痛、頭痛、生理痛などの痛みから、耳鳴り、冷え性、息苦しさ、疲れ目……といった不調まで、自力で改善！ しかも、心臓、肝臓、脾臓、肺臓、腎臓など、なんとなく不安に思う「五臓」の不調までも、まるごと解消！ ★類書との違い 本書は、単なる「ツボ押し本」ではありません！ 自分の不調を診断する「気・血・水」の漢方的診察から、痛みや不調をケアするための画期的なツボへのアプローチまで、プロの手を借りなくても自力でできるように紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次マンガ 病気の前段階“未病”を自力で治す/序章 原因不明の「未病」は東洋医学の得意分野（病気になってから治療する西洋医学、「未病」の状態を治す東洋医学/自己治癒力を高め、体のバランスを整える東洋医学 ほか）/1章 気・血・水のタイプ診断で「未病」を治す（気・血・水は体内の「潤い成分」、健やかに生きるために必要なもの/あなたの不足と滞りをチェック「気・血・水」の7タイプ診断 ほか）/2章 黙っている「五臓」の健康、意識してますか？（「肝」「心」「脾」「肺」「腎」の5つ、東洋医学でいう「五臓」って何？/血を蓄え血量をコントロール、気を体中に行きわたらせる「肝」 ほか）/3章 痛みも不調もスーッと消える「からだの地図帳」（鍼灸レベルのセルフケアを自宅で再現する/ケアのポイントは最初に頭と足裏に刺激を入れること ほか）

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 エッセンシャル健康医学 / DTP出版 / DTP出版 [ペーパーバック]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：DTP出版出版社：DTP出版サイズ：ペーパーバックISBN-10：4862112609ISBN-13：9784862112606■こちらの商品もオススメです ● 国際金融論をつかむ / 橋本 優子, 小川 英治, 熊本 方雄 / 有斐閣 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

文響社【3980円以上送料無料】耳鳴り・難聴 耳鼻咽喉科の名医が教える最高の治し方大全 日本人の4人に1人が悩む国民病／

文響社 耳鳴り 難聴 206P 19cm ミミナリ ナンチヨウ ジビ インコウカ ノ メイイ ガ オシエル サイコウ ノ ナオシカタ タイゼン ニホンジン ノ ヨニン ニ ヒトリ ガ ナヤム コクミンビヨウ ニホンジン／ノ／4ニン／ニ／1リ／ガ／ナヤム／コクミンビヨウ

ツボがある本当の意味 経絡理論を根底から覆すツボの考え方／栗原誠【3000円以上送料無料】

著者栗原誠(著)出版社BABジャパン発売日2019年03月ISBN9784814201983ページ数177Pキーワード健康 つぼがあるほんとうのいみけいらく ツボガアルホントウノイミケイラク くりはら まこと クリハラ マコト9784814201983内容紹介“ツボの使い方”が変わる！?ツボは“経絡に沿って”ある訳ではなかった!??ツボで“体の動きの中心”が変わる!??患部から離れたところに“ポイント”がある!?「経絡は発見されたもの」と思っているなら間違いです。経絡は人体の仕組みを視覚化するために、人体観察に基づいて誰かがデザインしたものだからです。ここで疑問に思いませんか？ ツボが先？ 経絡が先？ 常識を覆しつつ、新たな時代を切り拓く、人体探究読本。CONTENTS第1章 経絡・経穴は未完成!?1 鎖骨があるから合谷がある2 経絡の方向性を信じていますか？3 経絡が先か、経穴が先か4 経絡が創作された証拠5 ツボの大きさと正しい位置6 経絡は鍼灸学のオープンソース7 経絡はなぜ信じられているのか8 鍼灸は伝統医学ではない9 ツボで病気や怪我が治るのか10 世界初！ ツボのデータベース第2章 知られざる奇穴のヒミツ1 経絡から外れたツボがある理由2 誰も知らない経絡のスキマ第3章 “ 動き” からツボを考える1 古典が「動き」に触れなかった理由2 人体に備わる維持力と変形力3 皮膚で動きを活かす、皮膚で動きを殺す4 流れる体から伸縮自在の体へ5 動きを整えるメカニズム6 腰痛の原因は腰にない第4章 遠隔ツボの威力1 張力を制する者は動きを制す2 動きのパターンは張力と回転軸で決まる3 局所鍼の問題点4 肩こりの原因は肩にない5 むち打ちの痛みが遅れて出てくる理由6 五十肩の治療が難しい理由第5章 ツボは脳にある!?1 脳科学が解き明かすツボの意味2 意識もツボも「ない」のに「ある」3 脳のオーバーヒートを防ぐツボの役割4 ツボが織りなすネットワーク5 緊張を緩めるだけでは無責任6 自信がなければ遠隔のツボは使えない第6章 ツボの味わい方1 ツボとの関係は恋愛と同じ2 ツボとは、感じて、シェアするもの3 教科書のツボが役に立たない理由4 ツボを操る能力は知識だけでは育たない5 指圧では鍼と同じ効果を引き出せない6 即効性のある治療をするためのヒント7 ツボの深さと効果の関係第7章 知られざるツボの深い話1 世界一やさしい「三焦」の解説（前編）2 世界一やさしい「三焦」の解説（中編）3 世界一やさしい「三焦」の解説（後編）4 ファッシアと経絡※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 経絡・経穴は未完成！？/第2章 知られざる奇穴のヒミツ/第3章 “動き”からツボを考える/第4章 遠隔ツボの威力/第5章 ツボは脳にある！？/第6章 ツボの味わい方/第7章 知られざるツボの深い話

自然な体をとりもどす女性のためのじぶんで治る整体法 自然な体をとりもどす／野村奈央【3000円以上送料無料】

著者野村奈央(著)出版社ソニー・マガジンズ発売日2007年03月ISBN9784789728898ページ数123Pキーワード健康 じよせいのためのじぶんでなおる ジヨセイノタメノジブンデナオル のむら なお ノムラ ナオ9784789728898内容紹介肩こり、生理痛、冷え性などに悩む女性へ…。野口整体を基本に、日々実践している野村奈央さんが伝える「体のなかにある治る力」。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 体の中の治る力に気づく（体、本来の姿を見る/体を整える）/第2章 体は知っている（子宮が育む母性-月経期を豊かに過ごす）/第3章 四季折り折りの赤城山から（春/初夏/梅雨/夏/秋/冬/つれづれに）

神田橋條治が教える心身養生のための経絡・ツボ療法／神田橋條治【3000円以上送料無料】

著者神田橋條治(著)出版社創元社発売日2020年06月ISBN9784422117324ページ数157Pキーワード健康 かんだばしじようじがおしえるしんしんようじようの カンダバシジヨウジガオシエルシンシンヨウジヨウノ かんだばし じようじ カンダバシ ジヨウジ9784422117324目次「指いい子」/「センサーとしての身体」を育てる/“労宮”を用いた気功治療/「気」の治療における基本的心得/探索と施術のカギはビーム/ツボの本質についての体験と仮説/ツボを探し判別する/経絡・ツボ療法の実技/泉の気功/「足指いい子」で脳を癒す/さまざまなモデル症例

頸椎症の名医が教える竹谷内式首トレ 5分の体操で首の痛み・肩こり・腕のしびれが消える／竹谷内康修【3000円以上送料無料】

著者竹谷内康修(著)出版社徳間書店発売日2020年08月ISBN9784198650964ページ数143Pキーワード健康 けいついしようのめいいがおしえるたけやちしきくびと ケイツイシヨウノメイイガオシエルタケヤチシキクビト たけやち やすのぶ タケヤチ ヤスノブ9784198650964内容紹介整形外科に行っても、なかなか治らない頚椎症を1日5分の「首トレ」で自力改善へ！首・肩を症状が出ない状態に保つ！「首トレ」とは？1緊張している首・肩の筋肉をゆるめるストレッチ2狭くなっている椎骨同士の間を広げ、傷んだ神経を回復させるストレッチ3首に負担をかける悪い姿勢や体のクセを直す筋トレ 日本人の肩こり（頸椎症の初期段階）人口は2200万人！ しかも、肩こりを放置すると、やがては首の部分で骨や軟骨を変形させて症状の重篤化を招いてしまいます。 本書は整形外科医・カイロプラクターである著者が教える、頚椎症を改善するためのトレーニング。またネコ背の姿勢の改善法や、首・肩のリラックス法も紹介しています。 首のスペシャリストが解答！ 頸椎症治療Q＆Aや頚椎症を改善した体験談も収録しています！第1章 首・肩のこりや痛み、放っておくと危険です！・整形外科に行っても、首・肩のつらさは、なかなか治してもらえない・頸椎症には5段階あり、「ステージ0」から徐々に進行していく■ステージ0 頸椎症予備軍■ステージ1 首・肩のこりタイプ■ステージ2 首・肩の痛みタイプ■ステージ3 腕の痛み・しびれタイプ■ステージ4 脊髄症タイプなど第2章 竹谷内式！ 1日5分の「首トレ」でつらい症状を治す・1回5分ほどの体操を毎日行なえば、改善が期待できる■首の後ろ側ストレッチ■首の前側ストレッチ■首の前側ストレッチ〈バリエーション〉首を反らさない■立って行なう胸のストレッチ■立って行なう胸のストレッチ〈バリエーション1〉首を反らさない■立って行なう胸のストレッチ〈バリエーション2〉タオルを使う■立って行なう胸のストレッチ〈バリエーション3〉柱を使う■座って行なう胸のストレッチ〈バリエーション〉タオルを使う■寝て行なう胸のストレッチ■寝て行なう胸のストレッチ〈バリエーション〉タオルを横にする■背中のストレッチ■首伸ばし■首伸ばし〈バリエーション1〉イスでバランスをとる■首伸ばし〈バリエーション2〉四つん這い■首伸ばし〈バリエーション3〉イスに体を乗せる■首伸ばし〈バリエーション4〉ベッドを使う■横向き首伸ばし■チンタック■チンタック〈バリエーション〉強度を高くする■腕の外回し運動■腕の上下運動第3章 生活に取り入れたい！「首ケア」のワザ・よいイスを選んで正しく座り、日々の負担から首を守る・スマホは目の高さに持って首を負担から守る・パソコン作業は環境を整えて首・肩が疲れにくい姿勢で行なうなど付章 頸椎症治療Q＆A巻末収録 つらい頸椎症が改善した4人※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 首・肩のこりや痛み、放っておくと危険です！（整形外科に行っても、首・肩のつらさは、なかなか治してもらえない/「悪い姿勢」と「ストレス」の積み重ねが、首・肩の状態を悪化させていく ほか）/第2章 竹谷内式！1日5分の「首トレ」でつらい症状を治す（「首トレ」を行なって、しなやかな首・肩を取り戻す/「首トレ」を継続することで、悪化した頸椎の状態を改善させていく ほか）/第3章 生活に取り入れたい！「首ケア」のワザ（頸椎症を解決するために必須の生活改善/背骨のS字カーブを保つ骨盤を起こす座りかた ほか）/付章 首のスペシャリストが解答！頸椎症治療Q＆A（整形外科では、どんな治療法が受けられますか？/薬物療法ってどんなもの？どう飲めばいい？ ほか）/巻末収録 ケース紹介！つらい頸椎症が改善した4人（熱心に体操を続けて、ストレートネックの改善に成功/姿勢の悪さが原因とわかり、徹底的な対処で痛みを解決 ほか）

その不調、背中ストレッチが解決します。／吉田佳代／川本徹【1000円以上送料無料】

著者吉田佳代(著) 川本徹(監修)出版社アスコム発売日2019年03月ISBN9784776210351ページ数123Pキーワード健康 そのふちようせなかすとれつちがかいけつします ソノフチヨウセナカストレツチガカイケツシマス よしだ かよ かわもと とおる ヨシダ カヨ カワモト トオル9784776210351内容紹介【6万人が効果を実感！背中ストレッチは、血流が劇的にアップする最強のストレッチ！】なかなか治らない体の不調の多くは、背中がガチガチに硬くなっているのが原因！背中が硬いと、全身の血流が悪くなって、さまざまなところに異常が出てしまいます。この本で紹介する「背中ストレッチ」を始めると、ガチガチだった背中まわりの筋肉がほぐれて、それと同時に全身の血流がアップ！あなたを悩ませる不調は、みるみる改善していきます！【背中ストレッチでこれだけの不調が消えていく！】「肩こりと腰痛がラクに」「血圧が110台まで下がった」「毎日ぐっすり眠れる！」「姿勢がよくなり、バストアップ！」「憂鬱な気分が晴れました！」「10年以上悩んでいた便秘が解消！」「血流アップで頭痛も治った！」「冷え性が改善してぽっかぽか」「代謝がよくなり5キロのダイエットに成功」「疲れにくい体になりました！」【1日3分、気持ちよくて爽快！だから毎日続けられます！】背中ストレッチは、拍子抜けしてしまうくらい簡単なストレッチです。1日たった3分、気軽に、普段着でもできます。息苦しくなったり、つらいことは全然ありません。マッサージを受けているかのように、気持ちよくて、爽快で、やみつきになります。だから継続するのが楽しくなります。ぜひみなさんも、「背中ストレッチ」を毎日の習慣に！どうせストレッチするなら、「背中」をゆるめるのが一番効果的です！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 血流が劇的に良くなる「背中ストレッチ」3週間プログラム（日常動作に欠かせない肩甲骨は、すごく大事/たくさんの筋肉で支えられている肩甲骨だから、ガチガチになると体に異変が起きる ほか）/2 さらに気持ち良く健康に肩甲骨のタイプ別1分ストレッチ（肩甲骨のガチガチタイプがわかれば、背中でギューッと握手できるようになる/真横ガチガチを解消するストレッチ ほか）/3 背中が硬いと血流不足で全身が悲鳴をあげる！（背中は使わなければどんどん硬くなる/30歳すぎると肩甲骨の衰えは加速する ほか）/4 背中握手ができれば、これだけの不調が改善する！（背中握手で肩こり知らず/背中がほぐれると疲れから解放される ほか）

桜の花出版【3980円以上送料無料】認知症と脳卒中は同時に予防できる 介護にならない最強マニュアル／内山真一郎／著

桜の花出版 認知症 脳血管障害 190P 19cm ニンチシヨウ ト ノウソツチユウ ワ ドウジ ニ ヨボウ デキル カイゴ ニ ナラナイ サイキヨウ マニユアル ウチヤマ，シンイチロウ

文響社【3980円以上送料無料】腎機能自力で強化！腎臓の名医が教える最新1分体操大全／上月正博／著

文響社 腎臓病／リハビリテーション 149P 21cm ジンキノウ ジリキ デ キヨウカ ジンゾウ ノ メイイ ガ オシエル サイシン イツプン タイソウ タイゼン ジンキノウ／ジリキ／デ／キヨウカ／ジンゾウ／ノ／メイイ／ガ／オシエル／サイシン／1プン／タイソウ／タイゼン コウズキ，マサヒロ

文響社【3980円以上送料無料】手指の痛み・しびれ・はれ・変形自力でよくなる！名医が教える最新1分体操大全／

文響社 手／疾患 体操 141P 21cm テユビ ノ イタミ シビレ ハレ ヘンケイ ジリキ デ ヨク ナル メイイ ガ オシエル サイシン イツプン タイソウ タイゼン テユビ／ノ／イタミ／シビレ／ハレ／ヘンケイ／ジリキ／デ／ヨク／ナル／メイイ／ガ／オシエル／サイシン／1プン／タイソウ／タイゼン

三笠書房【3980円以上送料無料】大切なのは「いつ食べるか」でした。 実践「時間栄養学」で肥満高血圧高血糖を予防・改善！／大塚邦明／著

三笠書房 栄養生理学 バイオリズム 238P 19cm タイセツ ナノワ イツ タベルカ デシタ ジツセン ジカン エイヨウガク デ ヒマン コウケツアツ コウケツトウ オ ヨボウ カイゼン オオツカ，クニアキ

大和出版 心のお医者さんに聞いてみよう【3980円以上送料無料】発達障害の子が18歳になるまでにしておくこと “周囲とうまくやっていく力”の育み方／宮尾益知／監修

心のお医者さんに聞いてみよう 大和出版 発達障害 95P 21cm ハツタツ シヨウガイ ノ コ ガ ジユウハツサイ ニ ナル マデ ニ シテ オク コト ハツタツ／シヨウガイ／ノ／コ／ガ／18サイ／ニ／ナル／マデ／ニ／シテ／オク／コト シユウイ ト ウマク ヤツテ イク チカラ ノ ハグクミカタ ココロ ノ オイシヤサン ミヤオ，マストモ

アチーブメント出版【3980円以上送料無料】心のふたを開ける／青木仁志／著

アチーブメント出版 人生訓 157P 19cm ココロ ノ フタ オ アケル アオキ，サトシ

耳ツボを刺激すると血流やリンパが巡り免疫力も上がる／吉越青生【1000円以上送料無料】

著者吉越青生(著)出版社KADOKAWA発売日2024年03月ISBN9784046067944ページ数159Pキーワード健康 みみつぼおしげきするとけつりゆうや ミミツボオシゲキスルトケツリユウヤ よしこし あお ヨシコシ アオ9784046067944内容紹介耳にもたくさんのツボがあることは案外知られていませんが、足裏に比べて電車の中などでも自分で触りやすく、顔に近いためリフトアップや小顔、美肌、美髪など女性に嬉しい効果が即効で実感できます。耳ツボを刺激してほぐす⇒血流やリンパの流れがよくなり、自律神経が整う⇒細胞の動きがよくなる⇒免疫力アップ⇒自然治癒力が高まる⇒体の痛みや不調が改善する赤ちゃんや幼児の寝ぐずりや夜泣きにも効果抜群。 高血圧、糖尿病、高脂血症、頭痛、不眠、首こり肩こり、腰痛ひざ痛、鼻炎や花粉症、メンタル改善など、あらゆることに効果があります。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章/第1章 耳ツボ刺激と血流の関係/第2章 症状に合った耳ツボを刺激/第3章 耳ツボを刺激して気になる症状を改善/第4章 耳のしくみや役割を知ろう/第5章 耳ツボQ＆A

文響社【3980円以上送料無料】アトピー 皮膚とアレルギーの名医が教える最高の治し方大全 かゆみ・じんましん 肌のカサカサ・ジュクジュク・ブツブツ／

文響社 アレルギー性皮膚疾患 207P 19cm アトピ- ヒフ ト アレルギ- ノ メイイ ガ オシエル サイコウ ノ ナオシカタ タイゼン カユミ ジンマシン ハダ ノ カサカサ ジユクジユク ブツブツ

KADOKAWA【3980円以上送料無料】体型がなんかビミョーなぐ～たら女子が10日で変わったひねって伸ばすふわトレッチ／くもやあきこ／著 ちぴ／監修

KADOKAWA

ゆがみ、むくみ、たるみを改善!恥骨筋1分つまみほぐし／アベシスター【1000円以上送料無料】

著者アベシスター(著)出版社主婦と生活社発売日2025年04月ISBN9784391164695ページ数111Pキーワード健康 ゆがみむくみたるみおかいぜんちこつきんいつぷん ユガミムクミタルミオカイゼンチコツキンイツプン あべ／しすた-ず アベ／シスタ-ズ9784391164695内容紹介下半身ケアの革命ワザ！有名人が通う老舗隠れ家サロンの「つまむだけ」メソッドを解禁！女優、モデル、スポーツ選手、会社経営者といった著名人が通う創業31年の渋谷区松濤の隠れ家サロンが、「つまむだけ」の秘伝メソッドを紹介。その効果は、「お腹、お尻、太ももの下半身まわりがスッキリ」「内臓下垂や腰痛、股関節痛が改善」「姿勢矯正」「くびれ作り」と、40代以降の女性には、うれしいものばかり。下腹～腰回りを、無理なくすっきりしてくれるマッサージ法のノウハウを収録しています。女性の中年期以降特有の悩みである下腹ポッコリは、単に肥満という理由だけではなく、内臓が下がってしまう「内臓下垂」に多くの原因があります。また、この内臓下垂は、お腹ポッコリだけではなく、腸が押しつぶされることで便秘の原因や、猫背になることで姿勢が悪くなり、腰痛や肩こり、首などの痛みも引き起こします。加えて、骨盤底筋のある骨盤まわりや股関節の筋肉がかたくなっていると、PMS（月経前症候群）や尿もれ、股関節痛などの原因にも。筋膜×経絡×リンパ 3つのマッサージ効果！そこで本書では、おもに股の付け根にある恥骨筋周辺や、骨盤底筋のある骨盤まわりの筋膜、また骨盤の左右から下腹部に向かって伸びている外腹斜筋、さらに内腹斜筋、腸腰筋、横隔膜などを、「つまんでほぐすマッサージ」を集中的に収録。これによりリンパ腺が刺激され、血行がよくなり、下腹部から腰にかけてのインナーマッスルがゆるみ、効率的にウエストまわりがシェイプアップされるほか、さまざまな不調改善に効果が期待できます。40代以降の女性に広く実践してもらいたい、体質改善マッサージなのです。＜目次＞第1章「つまみほぐし」がスゴイ！ 効果のワケなぜ、恥骨筋を中心にほぐすと効果があるの？下腹のぜい肉＆疲れやすい体、「つまみほぐし」で改善します！「つまみほぐし」の革命ワザ(1) 筋膜と筋肉の間にゆるみを作るからほぐれる「つまみほぐし」の革命ワザ(2) 経絡が整い、体の機能低下が改善される！「つまみほぐし」の革命ワザ(3) リンパの滞りが解消されて、老廃物がどんどん流れる！第2章基本の「つまみほぐし」STEP1 恥骨筋つまみほぐしSTEP2 内ももつまみほぐしSTEP3 坐骨まわりつまみほぐしFINISH リンパ節へ老廃物を流すあるある質問にお答えします！第3章もっとほぐしたい、効果を上げたい人の体のコアつまみほぐし骨盤つまみほぐしお腹つまみほぐしお尻つまみほぐし外ももつまみほぐしコラム 上半身が疲れたときにおすすめ！「ながら」でできるおすすめ簡単ケア「つまみほぐし」でこんなにうれしい変化が！ リアル体験談レポート※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「つまみほぐし」がスゴい！なぜ、そんなに効果があるんでしょうか？（不調の救世主となる「つまみほぐし」って？/なぜ、恥骨筋を中心にほぐすと効果があるの？/下腹のぜい肉＆疲れやすい体、「つまみほぐし」で改善します！ ほか）/第2章 この1分だけでも体が目覚める！基本の「つまみほぐし」（基本の「つまみほぐし」はこの3つ/STEP1 恥骨筋つまみほぐし/STEP2 内ももつまみほぐし ほか）/第3章 もっとほぐしたい、効果を上げたい人の体のコアつまみほぐし（なぜ骨盤・お腹・お尻・外ももをほぐすの？/骨盤つまみほぐし/お腹つまみほぐし ほか）