気まぐれ屋

【中古】 ひざの痛みは15分で治る その根本原因を取り除く内視鏡治療のすべて／陳永振(著者),陳昌かい(著者)

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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！ 胸椎伸展 10分寝るだけストレッチ 自分で治せる！ 効果が続く！【電子書籍】[ 石井久美子 ]

＜p＞世界最高峰のバレエ団である「マリインスキー」に、日本人として初めて入団が認められた石井久美子さんが＜br /＞ 自身も腰痛に苦しむなかで見つけたのがこのストレッチ。続けることで、腰痛改善だけではなく、＜br /＞ 睡眠改善、小顔、若見えなど、多くの効果が期待できます。＜/p＞ ＜p＞【CHAPTER 1】ねこ背・反り腰・巻き肩を強制的にリセットする究極の姿勢改善法 #胸椎伸展＜br /＞ 貧相で老けた印象をつくる「前屈み」を胸椎伸展で強制的にリセット＜br /＞ 思ったより範囲が長い！ 「胸椎」って、体のどの部分？＜br /＞ 体が硬い、腰が痛む…… 私が胸椎伸展を考案した理由＜br /＞ 一石十鳥！ やればわかる！ 胸椎伸展で驚くほど身体が変わる …ほか＜/p＞ ＜p＞【CHAPTER 2】バストの位置がアップし二重あご・顔のたるみを解消 小顔になる #胸椎伸展のやり方＜br /＞ 《初級編》体の硬い人・運動を普段しない人向け／フォームローラーを当てる場所＜br /＞ 初級 あるある質問／首が反りすぎて痛いです！／背骨が痛い！／ 胸椎伸展はいつやるのが効果的ですか？＜br /＞ 《初級仕上げ編》フォームローラーで頭とお尻が着いた人向け＜br /＞ 《中級編》初級仕上げ編ができるようになった人向け＜br /＞ 《中級仕上げ編》ヨガブロックで頭とお尻が着いた人向け＜br /＞ 中級 あるある質問／ヨガブロックが倒れてしまいます／初級のままではダメですか？＜br /＞ 《上級編》中級が5分以上ラクにできる人向け＜br /＞ 《上級仕上げ編》首の後ろで両手を組む。または、上に伸ばして強度をアップ！＜br /＞ 上級 あるある質問／ヨガブロックにのれません／肺が苦しくなります。このまま続けて大丈夫？ …ほか＜/p＞ ＜p＞【CHAPTER 3】さらにStep up！ 巻き肩を直し背中のスイッチをON！＜br /＞ タオル・ストレッチのやり方＜br /＞ タオルストレッチをやるとこんなに体が変わる！＜br /＞ 胸を丸めたり、反らしたりしてみよう＜br /＞ 背中から腕上げのやり方＜br /＞ 背中から腕上げ あるある質問／あぐらをかいて背中のスイッチを入れると、内ももがつりそうになります …ほか＜/p＞ ＜p＞【CHAPTER 4】KUMIKO’s Ballet History＜br /＞ 8歳でバレエを始めて17歳でロシアへ＜br /＞ 夢のまた夢だったマリインスキーへ＜br /＞ 貧血からうつ・パニック障害に苦しむ＜br /＞ 胸椎伸展を発信した理由＜br /＞ 3か月も寝たきり状態に…… 日本に帰国、そしてレッスンを開始＜/p＞ ＜p＞【CHAPTER 5】「続けてよかった！」「痛いけど、効果抜群だから一生やると思う」体験集＜br /＞ ねこ背と巻き肩が胸椎伸展で大改善！ お尻までプリッと上がった＜br /＞ 胸椎伸展で下腹がへこんだ！ バストトップの位置も上がった＜br /＞ 全身の血流がよくなり極度の冷え症が大改善＜br /＞ 胸椎伸展でむくみがスッキリ解消 …ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【送料無料】よくわかるツボ健康百科 最新版 図解 WHO統一基準 永久保存版／主婦と生活社

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者主婦と生活社(編)出版社主婦と生活社発売日2009年10月ISBN9784391137736ページ数255Pキーワード健康 よくわかるつぼけんこうひやつかさいしんばんずかい ヨクワカルツボケンコウヒヤツカサイシンバンズカイ おざき あきひろ しゆふ／と／ オザキ アキヒロ シユフ／ト／9784391137736内容紹介永久保存版。ツボの位置はWHO（世界保健機関）の統一基準を記載。手・足・腰・肩の痛みから慢性病まで特効ツボ200の詳細解説。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ツボ療法の基礎知識（ツボ療法とは何か/簡単にツボを見つけるコツ/効果的に治療するための正しい姿勢 ほか）/第2章 症状・病気別のツボ療法（全身の症状と病気/頭・顔の症状と病気/目・耳・鼻の症状と病気 ほか）/第3章 部位別ツボ200詳細解説（頭・首のツボ/顔のツボ/胸・腹のツボ ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】実践版！ アーユルヴェーダ 365日こころとからだが整う、人生がきらめく智慧 【電子書籍】[ アカリ・リッピー ]

＜p＞ベストセラー『アーユルヴェーダが教えるせかいいち心地よい こころとからだの磨き方』の第2弾！食事、マッサージ、予防ケア…春夏秋冬の新習慣☆冷え、だるさ、鼻づまりを取る春のケア☆カラカラの心と体を潤し、夏を元気に乗り切る方法☆消化力の強い秋に気を付けたい食べ物＆習慣☆体を温め、脂肪燃焼！ 寒い冬もアクティブに過ごす秘訣疲れにくく、太りにくい“美”健康ボディになる実践版！☆ヨーグルトはダイエットを妨げる！？☆美をサポートする常備必須のスパイス☆極上のつや肌を手に入れるオイルマッサージ☆ウイルスから身を守る2つの方法☆集中力を高める極意 …etc.しなやかに、伸びやかにーー内から溢れ出る魅力を一年中、手に入れる！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1日1回!目がどんどんよくなる点つなぎ/ 青春出版社

■ISBN:9784413113793★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】1日1回!目がどんどんよくなる点つなぎ 若桜木虔/著ふりがないちにちいつかいめがどんどんよくなるてんつなぎ1にち/1かい/め/が/どんどん/よく/なる/てんつなぎ発売日202205出版社青春出版社ISBN9784413113793大きさ79P 26cm著者名若桜木虔/著

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】はじめてのウィスキング【電子書籍】[ タナカ カツキ ]

＜p＞◎◎ 北の国からようやくやってきた＜br /＞ ◎◎ 【最重要】サウナカルチャー！＜/p＞ ＜p＞ウィスキングとは……＜br /＞ サウナ室の中で、白樺などの若木を束ねた「ウィスク」をはじめとした植物でカラダを温めととのえる伝統的サウナカルチャーのこと。＜/p＞ ＜p＞日本で唯一のサウナ大使にしてマンガ家、『サ道』『マンガ サ道』『ドラマ サ道』の創造主・タナカカツキが、マンガ・イラスト・エッセイ・図解……ありとあらゆる表現方法で、その知られざる全貌を明らかに！＜br /＞ 具体的な施術方法、本場バルト三国の紹介、施術者へのインタビューほか、濃密かつ多角的にウィスキングを掘り下げます。＜/p＞ ＜p＞サウナーも、施術者も必携。＜br /＞ サウナ未経験者もいますぐウィスキングルームに駆け込みたくなる！＜br /＞ めくるめく感覚のエンタメショーのせかいへ、ご案内。＜/p＞ ＜p＞［公益社団法人 日本サウナ・スパ協会認定資格「ウィスキングforビギナーズ」出題例付き公式テキスト］＜/p＞ ＜p＞●こんな体験が好きな方におすすめ●＜br /＞ サウナ ヨガ ホットヨガ 植物療法（フィトセラピー） エステ アーユルヴェーダ 森林浴 瞑想 アロマテラピー ハーブティー 整体＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【送料無料】ゆがみ、むくみ、たるみを改善!恥骨筋1分つまみほぐし／アベシスター

著者アベシスター(著)出版社主婦と生活社発売日2025年04月ISBN9784391164695ページ数111Pキーワード健康 ゆがみむくみたるみおかいぜんちこつきんいつぷん ユガミムクミタルミオカイゼンチコツキンイツプン あべ／しすた-ず アベ／シスタ-ズ9784391164695内容紹介下半身ケアの革命ワザ！有名人が通う老舗隠れ家サロンの「つまむだけ」メソッドを解禁！女優、モデル、スポーツ選手、会社経営者といった著名人が通う創業31年の渋谷区松濤の隠れ家サロンが、「つまむだけ」の秘伝メソッドを紹介。その効果は、「お腹、お尻、太ももの下半身まわりがスッキリ」「内臓下垂や腰痛、股関節痛が改善」「姿勢矯正」「くびれ作り」と、40代以降の女性には、うれしいものばかり。下腹～腰回りを、無理なくすっきりしてくれるマッサージ法のノウハウを収録しています。女性の中年期以降特有の悩みである下腹ポッコリは、単に肥満という理由だけではなく、内臓が下がってしまう「内臓下垂」に多くの原因があります。また、この内臓下垂は、お腹ポッコリだけではなく、腸が押しつぶされることで便秘の原因や、猫背になることで姿勢が悪くなり、腰痛や肩こり、首などの痛みも引き起こします。加えて、骨盤底筋のある骨盤まわりや股関節の筋肉がかたくなっていると、PMS（月経前症候群）や尿もれ、股関節痛などの原因にも。筋膜×経絡×リンパ 3つのマッサージ効果！そこで本書では、おもに股の付け根にある恥骨筋周辺や、骨盤底筋のある骨盤まわりの筋膜、また骨盤の左右から下腹部に向かって伸びている外腹斜筋、さらに内腹斜筋、腸腰筋、横隔膜などを、「つまんでほぐすマッサージ」を集中的に収録。これによりリンパ腺が刺激され、血行がよくなり、下腹部から腰にかけてのインナーマッスルがゆるみ、効率的にウエストまわりがシェイプアップされるほか、さまざまな不調改善に効果が期待できます。40代以降の女性に広く実践してもらいたい、体質改善マッサージなのです。＜目次＞第1章「つまみほぐし」がスゴイ！ 効果のワケなぜ、恥骨筋を中心にほぐすと効果があるの？下腹のぜい肉＆疲れやすい体、「つまみほぐし」で改善します！「つまみほぐし」の革命ワザ(1) 筋膜と筋肉の間にゆるみを作るからほぐれる「つまみほぐし」の革命ワザ(2) 経絡が整い、体の機能低下が改善される！「つまみほぐし」の革命ワザ(3) リンパの滞りが解消されて、老廃物がどんどん流れる！第2章基本の「つまみほぐし」STEP1 恥骨筋つまみほぐしSTEP2 内ももつまみほぐしSTEP3 坐骨まわりつまみほぐしFINISH リンパ節へ老廃物を流すあるある質問にお答えします！第3章もっとほぐしたい、効果を上げたい人の体のコアつまみほぐし骨盤つまみほぐしお腹つまみほぐしお尻つまみほぐし外ももつまみほぐしコラム 上半身が疲れたときにおすすめ！「ながら」でできるおすすめ簡単ケア「つまみほぐし」でこんなにうれしい変化が！ リアル体験談レポート※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「つまみほぐし」がスゴい！なぜ、そんなに効果があるんでしょうか？（不調の救世主となる「つまみほぐし」って？/なぜ、恥骨筋を中心にほぐすと効果があるの？/下腹のぜい肉＆疲れやすい体、「つまみほぐし」で改善します！ ほか）/第2章 この1分だけでも体が目覚める！基本の「つまみほぐし」（基本の「つまみほぐし」はこの3つ/STEP1 恥骨筋つまみほぐし/STEP2 内ももつまみほぐし ほか）/第3章 もっとほぐしたい、効果を上げたい人の体のコアつまみほぐし（なぜ骨盤・お腹・お尻・外ももをほぐすの？/骨盤つまみほぐし/お腹つまみほぐし ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本【電子書籍】[ 中野ジェームズ修一 ]

＜p＞運動指導のプロが教える＜br /＞ 医学的に正しい最強の運動法＜br /＞ 今すぐやるべきことを1冊に凝縮！＜/p＞ ＜p＞健康診断に引っかかり、医師から「運動しましょう」といわれても、＜br /＞ すぐに行動に移せる人はほとんどいません。＜/p＞ ＜p＞・忙しくて運動する時間がない＜br /＞ ・何をやればいいのか分からない＜br /＞ ・運動すると体が痛くなる＜br /＞ ・そもそも、あまり運動が好きではない＜/p＞ ＜p＞そんな理由から、何もしないまま翌年の健康診断になり、＜br /＞ また「運動を…」といわれてしまうのです。＜/p＞ ＜p＞こうした悩みを持つ人に向けて、卓球の福原愛選手や青山学院大学駅伝チームを指導する＜br /＞ 中野ジェームズ修一氏が、医学的に正しい、効率のよい運動法を教えます！＜/p＞ ＜p＞自己流で運動しようとしても、3日坊主で挫折してしまう……。＜br /＞ 運動指導のプロだからこそわかる、時間がなくても続けられ、＜br /＞ 確実に成果が出せるやり方を解説。＜/p＞ ＜p＞血糖、血圧、中性脂肪が高めで気になる人や、＜br /＞ 肥満、肩こり、腰痛、膝痛を解消したい人のために、＜br /＞ 血糖値を下げる5分間エクササイズや、膝・肩・腰の痛みをとるストレッチなど、＜br /＞ 今すぐやるべきことを1冊に凝縮しました！＜/p＞ ＜p＞【間違った常識は捨てましょう】＜br /＞ ×腹筋をしてもお腹は凹まない＜br /＞ ×汗をかいても脂肪は燃えない＜br /＞ ×いきなり前屈は絶対NG＜/p＞ ＜p＞★読者特典＜br /＞ 中野ジェームズ修一氏が指導するエクササイズ動画が＜br /＞ スマホ・Webで見られます！＜br /＞ 運動が苦手な人こそチェック！＜br /＞ （詳しくは本書でご紹介しています）＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

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著者：山田 光敏出版社：成美堂出版サイズ：大型本ISBN-10：441530785XISBN-13：9784415307855■こちらの商品もオススメです ● 聖☆おにいさん 1 / 中村 光 / 講談社 [コミック] ● 聖☆おにいさん 4 / 中村 光 / 講談社 [コミック] ● 聖☆おにいさん 3 / 中村 光 / 講談社 [コミック] ● 聖☆おにいさん 5 / 中村 光 / 講談社 [コミック] ● 聖☆おにいさん 8 / 中村 光 / 講談社 [コミック] ● 聖☆おにいさん 2 / 中村 光 / 講談社 [コミック] ● syunkonカフェごはん / 山本 ゆり / 宝島社 [大型本] ● 聖☆おにいさん 9 / 中村 光 / 講談社 [コミック] ● 聖☆おにいさん 6 / 中村 光 / 講談社 [コミック] ● かいけつゾロリなぞのスパイと100本のバラ / 原 ゆたか / ポプラ社 [単行本] ● 聖☆おにいさん 7 / 中村 光 / 講談社 [コミック] ● 聖☆おにいさん 10 / 中村 光 / 講談社 [コミック] ● なぜ、「これ」は健康にいいのか？ 副交感神経が人生の質を決める / 小林弘幸 / サンマーク出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 「経絡リンパマッサージ」からだリセットbook / 渡辺 佳子 / 高橋書店 [単行本] ● 体温を上げると健康になる / 齋藤 真嗣, 高橋 朋宏 ・平沢 拓 / サンマーク出版 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【コンビニ・銀行振込不可】快眠法の前に今さら聞けない睡眠の超基本 : ビジュアル版/柳沢,正史,1960- 朝日新聞出版

■ISBN:9784023334090★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル快眠法の前に今さら聞けない睡眠の超基本 ビジュアル版 柳沢正史/監修ふりがなかいみんほうのまえにいまさらきけないすいみんのちようきほんびじゆあるばん発売日202408出版社朝日新聞出版ISBN9784023334090大きさ239P 21cm著者名柳沢正史/監修

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】アトピー、アレルギー、乾癬 皮膚病の原因は汚血にある【電子書籍】[ 蔡篤俊 ]

＜p＞日本で2人に1人がアレルギーをもっていると言われる現在。＜br /＞ 病気にならず健康に生きていくための基本から、症状改善のための具体的な方法までを専門家が解説。＜br /＞ 皮膚病に悩むすべての人のための一冊。＜/p＞ ＜p＞【目次抜粋】＜br /＞ はじめに＜/p＞ ＜p＞第1章 皮膚病はなぜ起きるのか＜br /＞ ●皮膚の異常は体からの要注意信号＜br /＞ ●なぜアレルギー疾患は起きるのか＜br /＞ ●毒に囲まれて生きている現代人＜/p＞ ＜p＞第2章 皮膚病の種類＜br /＞ ●アトピー性皮膚炎と気管支喘息は親戚関係＜br /＞ ●ニキビ＜br /＞ ●ハゲも乾癬も食生活の乱れが招く＜/p＞ ＜p＞第3章 西洋医学、ステロイド剤の落とし穴＜br /＞ ●化学薬品では病気は治せない＜br /＞ ●手術に頼る西洋医学＜br /＞ ●かゆい皮膚病はかいていい＜/p＞ ＜p＞第4章 皮膚病の最善の治療は汚血を取ること＜br /＞ ●自然に毒を出している＜br /＞ ●汚血がたまっているサインとは＜br /＞ ●皮膚病を治す7つの鉄則＜/p＞ ＜p＞第5章 漢方薬はなぜ皮膚病に効果があるのか＜br /＞ ●医学の基礎は薬草＜br /＞ ●化学薬品と漢方薬の違い＜br /＞ ●尋常性乾癬が35種類の薬草で改善＜/p＞ ＜p＞第6章 体に「毒」をためない生活＜br /＞ ●病気にならないための7ヵ条＜br /＞ ●平均寿命ではなく、健康寿命を延ばす＜br /＞ ●希望をもち続け、病気を気にしない＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【銀行振込・コンビニ支払不可】一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略 世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」

■ISBN:9784569857077★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略 世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」 角谷リョウ/著ふりがないちにちのきゆうそくおさいこうのせいかにかえるすいみんせんりやくせかいのびじねすえり-とがとりいれるななつのねむりかたせかい/の/びじねす/えり-と/が/とりいれる/7つ/の/ねむりかた発売日202406出版社PHP研究所ISBN9784569857077大きさ318P 19cm著者名角谷リョウ/著

【送料無料】なんとなく疲れる・つらい・痛いを解消する「ツボ」図鑑 自律神経ひとりメンテ／柳本真弓

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者柳本真弓(監修)出版社中央公論新社発売日2022年12月ISBN9784120056024ページ数158Pキーワード健康 なんとなくつかれるつらいいたいおかいしようする ナントナクツカレルツライイタイオカイシヨウスル やなもと まゆみ ヤナモト マユミ9784120056024内容紹介毎日の快調は陰と陽のバランスから。あなたに効く「スイッチ」はここにある！ NHK出演の柳本先生がわかりやすく指南します。第1章 その不調、自律神経が犯人です第2章 なぜ不調に効く？ 自律神経と東洋医学のふか～い関係第3章 肩こりや腰痛、首こり……痛みをやわらげる！第4章 心の問題、お天気痛……なんとなく不調を改善する！第5章 明日から試してみたくなる！ 超カンタン鍼灸入門※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 その不調、自律神経が犯人です（自律神経の中枢は脳と背骨にある！/緊張と緩和！人体は「交感神経」と「副交感神経」のバランスが大事！ ほか）/第2章 なぜ不調に効く？自律神経と東洋医学のふかーい関係（東洋医学が考える健康とは？/実は現代医学とリンクする部分が多い！ ほか）/第3章 肩こりや腰痛、首こり…痛みをやわらげる！自律神経ひとりメンテA Part（コリと痛みのひとりメンテ）/第4章 心の問題、お天気痛…なんとなく不調系！自律神経ひとりメンテB Part（心のモヤモヤ、お天気痛も自律神経が関係している！/なんとなくの不調のひとりメンテ ほか）/第5章 明日から試してみたくなる！超カンタン鍼灸入門 自律神経ひとりメンテC Part（マッサージとは異なる「鍼灸」の効果って？/ドラッグストアで手に入る！お手軽「鍼灸グッズ」 ほか）

【送料無料】すぐできる!すぐ効く!「動き」のトリガーポイント 運動機能を向上、スポーツ障害を予防改善／マーティー松本

著者マーティー松本(著)出版社BABジャパン発売日2019年07月ISBN9784814202126ページ数207Pキーワード健康 すぐできるすぐきくうごきのとりがー スグデキルスグキクウゴキノトリガー ま-てい- まつもと マ-テイ- マツモト9784814202126内容紹介運動機能を向上、スポーツ障害を予防改善知らないうちに筋肉に硬結（しこり）ができ、それが引き金（トリガー）となって離れた部位にまで痛みや不調を引き起こしている。その原因に直接アプローチするから、効果絶大。ベストセラーとなった著書「トリガーポイント療法」で収録できなかった筋肉も完全網羅！ 身体各部の痛みを取り、筋肉本来の最高のパフォーマンスを発揮！目次理論編─身体の痛みをとって「動き」を良くする筋肉の構造と筋収縮硬結とトリガーポイントとはトリガーポイントの種類トリガーポイントと指圧のツボの違いトリガーポイント療法の効率性オイルと触診トリガーポイント施術の前にトリガーポイントの触診と静止圧迫トリガーポイントの静止圧迫のステップトリガーポイント療法の基本テクニックトリガーポイント施術の心得本書で紹介する各症状と関連筋肉（身体の動きを阻害する痛み)別巻で紹介した各症状と関連筋肉（身体の動きを阻害する痛み本書で紹介する腕と足の関連痛の場所と筋肉腕前面・腕後面足首・足実践編─部位、筋肉別のトリガーポイント施術法●肘痛、手首痛、腕の痛みに関係する筋肉＜上腕の筋肉＞上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)＜前腕の筋肉（前面）＞腕橈骨筋(わんとうこつきん)円回内筋(えんかいないきん)回外筋(かいがいきん)橈側手根屈筋(とうそくしゅこんくっきん)長掌筋(ちょうしょうきん)尺側手根屈筋(しゃくそくしゅこんくっきん)＜前腕の筋肉（後面）＞肘筋(ちゅうきん)尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんきん)総指伸筋(そうししんきん)長橈側手根伸筋(ちょうとうそくしゅこんしんきん)短橈側手根伸筋(たんとうそくしゅこんしんきん)●足首の外側の痛みに関係する筋肉＜腓骨筋群＞長腓骨筋(ちょうひこつきん)短腓骨筋(たんひこつきん)第三腓骨筋(だいさんひこつきん)●足首の内側の痛みに関係する筋肉ヒラメ筋(きん)●足底の痛みに関係する筋肉腓腹筋(ひふくきん)ヒラメ筋(きん)長指屈筋(ちょうしくっきん)長母指屈筋(ちょうぼしくっきん)●アキレス腱付近の痛みに関係する筋肉後脛骨筋(こうけいこつきん)ヒラメ筋(きん)●足の甲の痛みに関係する筋肉前脛骨筋(ぜんけいこつきん)長指伸筋(ちょうししんきん)長母指伸筋(ちょうぼししんきん)●大腿部外側の痛みに関係する筋肉大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)●股関節の痛みに関係する筋肉恥骨筋(ちこつきん)長内転筋(ちょうないてんきん)と短内転筋(たんないてんきん)●背部の痛みに関係する筋肉広背筋(こうはいきん)●胸部の痛みに関係する筋肉大胸筋(だいきょうきん)●肩甲骨周りの痛みに関係する筋肉肩甲下筋(けんこうかきん)…他※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次理論編-身体の痛みをとって「動き」を良くする（筋肉の構造と筋収縮/硬結とトリガーポイントとは/トリガーポイントの種類/トリガーポイントと指圧のツボの違い/トリガーポイント療法の効率性 ほか）/実践編-部位、筋肉別のトリガーポイント施術法（肘痛、手首痛、腕の痛みに関係する筋肉/足首の外側の痛みに関係する筋肉/足首の内側の痛みに関係する筋肉/足底の痛みに関係する筋肉/アキレス腱付近の痛みに関係する筋肉 ほか）/付録

【中古】 腸内細菌キャラ図鑑 おなかにいるよ！ゆかいな仲間／藤田紘一郎

藤田紘一郎販売会社/発売会社：PHP研究所発売年月日：2017/11/01JAN：9784569838687