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日本能率協会マネジメントセンター【3980円以上送料無料】GOOD ENERGY セルフケアでつくる最強の「代謝力」／ケイシー・ミーンズ／著 カリー・ミーンズ／著 石黒成治／訳

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GOOD ENERGY セルフケアでつくる最強の「代謝力」／ケイシー・ミーンズ／カリー・ミーンズ／石黒成治【3000円以上送料無料】

著者ケイシー・ミーンズ(著) カリー・ミーンズ(著) 石黒成治(訳)出版社日本能率協会マネジメントセンター発売日2025年04月ISBN9784800593160ページ数478Pキーワード健康 ぐつどえなじーGOODENERGYせるふけあで グツドエナジーGOODENERGYセルフケアデ み-んず けいし- MEANS ミ-ンズ ケイシ- MEANS9784800593160内容紹介■ 米国Amazon 書籍総合週刊ランキング1位■ 米国Amazon 2024年年間総合ランキング10位■ 米国Amazonノンフィクション部門17週トップ10入り■ ニューヨーク・タイムズベストセラー発売6ヵ月で60万部突破、世界30ヵ国で翻訳が決定した米国で話題の「医者いらず」の健康法 待望の邦訳！「年だからしょうがない」ではない。あなたの不調は代謝のせいだった。疲れがとれない、集中力や記憶力が悪くなった、太った、肌荒れがひどい、頭が痛いなどの「なんとなく不調」をそのままにしていませんか？見て見ぬふりをしていると、うつ病、脳卒中、がん、心臓病、アルツハイマー病など、より深刻な病気につながるかもしれません。実はこれらの慢性的な不調や病気は、細胞のエネルギー代謝異常＝バッドエナジーが原因です。「調子が悪ければ、市販薬を飲めばいい」「市販薬がダメなら、医者にかかればいい」そう思った方は要注意。病院に行って対症療法で済ませても、バッドエナジーがそのままだと、また別の不調が起こるだけなのです。本書では、対症療法でない根本から健康になる考え方と具体的なセルフケアの実践法を徹底的に解説しています。【本書からわかること】・代謝異常が起こりやすくなっている現代社会特有の原因・現代の医療界の問題点・自分の代謝状態を「見える化」する方法・最適な検査値・スマートウォッチやCGMを使った最新の健康管理法・代謝を向上させる食事・運動・睡眠・メンタルケア・住環境の整え方・健康的な生活習慣を続けるコツ・グッドエナジーをつくる25の生活習慣以下に興味・関心がある方に特におすすめの1冊です。・自分の健康状態を最適化して、パフォーマンスを向上させたい・集中力や記憶力の衰えが気になる・いつも体のどこかが調子が悪い・メタボリック症候群や糖尿病である・メタボ健診の結果がギリギリだった・健康寿命を延ばしたい※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 エネルギーの正体（細分化された医療vs．エネルギー中心の医療/「バッドエナジー」は病気の根源/医師ではなく自分自身を信じる）/第2部 グッドエナジーを手に入れる（あなたの体はすべてを知っている-血液検査とウェアラブル端末を駆使して、体のサインを読み解こう/「グッドエナジー」食の6つの原則/「グッドエナジー」食の設計/体内時計をリスペクトする-光、睡眠、食事のタイミング/現代生活が奪ったものを取り戻す-運動、温度、そして毒素のない暮らし/恐れを知らないこと-グッドエナジーの最高レベル）/第3部 グッドエナジー・プラン（4週間のグッドエナジー・プラン）

【コンビニ・銀行振込不可】GOOD ENERGY セルフケアでつくる最強の「代謝力」 ケイシー・ミーンズ/著 カリー・ミーンズ/著 石黒成治/訳

■ISBN:9784800593160★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトルGOOD ENERGY セルフケアでつくる最強の「代謝力」 ケイシー・ミーンズ/著 カリー・ミーンズ/著 石黒成治/訳ふりがなぐつどえなじ-GOODENERGYせるふけあでつくるさいきようのたいしやりよく発売日202504出版社日本能率協会マネジメントセンターISBN9784800593160大きさ478P 19cm著者名ケイシー・ミーンズ/著 カリー・ミーンズ/著 石黒成治/訳

【中古】 GOOD ENERGY セルフケアでつくる最強の「代謝力」／ケイシー・ミーンズ(著者),カリー・ミーンズ(著者),石黒成治(訳者)

ケイシー・ミーンズ(著者),カリー・ミーンズ(著者),石黒成治(訳者)販売会社/発売会社：日本能率協会マネジメントセンター発売年月日：2025/04/01JAN：9784800593160

日本能率協会マネジメントセンターGOOD ENERGY セルフケアでつくる最強の「代謝力」／ケイシー・ミーンズ／著 カリー・ミーンズ／著 石黒成治／訳

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【楽天ブックスならいつでも送料無料】図解50歳からの長生き栄養術 [ 白澤 卓二 ]

白澤 卓二 エクスナレッジズカイゴジュッサイカラノナガイキエイヨウジュツ シラサワタクジ 発行年月：2025年07月02日 予約締切日：2025年07月01日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784767834504 白澤卓二（シラサワタクジ） 1958年神奈川県生まれ。白澤抗加齢医学研究所所長、医学博士。お茶の水健康長寿クリニック院長。1982年千葉大学医学部卒業後、呼吸器内科に入局。1990年同大学院医学研究科博士課程修了、医学博士。東京都老人総合研究所病理部門研究員、同神経生理部門室長、分子老化研究グループリーダー、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーを経て、2007年より2015年まで順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。国際予防医学協会理事長、白澤抗加齢医学研究所所長、白澤美術館館長、Residence of Hope館林代表、医療法人社団健長会理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 栄養学の基本と最新常識（栄養学はアップデートされている 生きるために必要な栄養素とは？／3大栄養素 糖質 糖質の摂りすぎは老化を加速させる ほか）／第2章 生活習慣病、がん予防に効く栄養素（がん、心疾患、脳卒中を予防 長生きするには生活習慣病とがんを避けよ／冷やごはんが血糖値の急上昇を防ぐ レジスタントスターチが糖尿病を予防 ほか）／第3章 認知症を予防する栄養素（認知症は食べ物で予防できる アルツハイマー病の原因は栄養不足も／カレー粉が脳神経細胞を増やす ターメリックの色素が認知症を予防 ほか）／第4章 寝たきりを予防する栄養素（たんぱく質不足で筋力低下に 寝たきり予防はたんぱく質の摂取から／筋肉は減らずに脂肪だけが減少 たんぱく質を摂って筋肉量減少を予防 ほか）／第5章 みるみる体が変わる最強の食べ方と生活習慣（ケトジェニック体質に変える 予防のための食べ方の基本はケトン体食／少食で眠っていた遺伝子が目覚める 長寿遺伝子を活性化させるカギは少食 ほか） 長生きするための本当に役に立つ栄養学の新常識。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【送料無料】心身の不調が楽になる鉄分ちょい足しごはん／毛利有香／よしだ栄美子

著者毛利有香(著) よしだ栄美子(監修)出版社KADOKAWA発売日2024年06月ISBN9784046069009ページ数207Pキーワード健康 しんしんのふちようがらくになる シンシンノフチヨウガラクニナル もうり ゆか よしだ えみこ モウリ ユカ ヨシダ エミコ9784046069009内容紹介貧血、頭痛、腹痛、肌荒れ、うつ、イライラ……その症状、鉄不足かも！でも、毎日忙しい私たちにとって、鉄分補給用にわざわざレシピを変えるのは面倒くさい！そんな毎日がんばる女性のために、まるで「サプリ」みたいに簡単に、普段の食事に少しプラスするだけで心身の不調を改善できる「ちょい足し」アイデアをたっぷり100以上まとめました！たとえばサラダやカレーにレーズンを加えてみたり、ランチに半熟卵をトッピングしてみたり、唐揚げの衣にきな粉を入れたりと、バランスよく栄養を補給できるおいしい取り入れ方が満載です。朝、昼、夕、補食と、時間帯もご提案していますので、「今何を食べたらいいのか分からない」というお悩みも解決します。どれも、今日から実践できる手軽なものばかり。忙しいあなたでも、楽しく貧血さんを卒業できます。食材別に章が分かれており、お家にある食材の活用方法がすぐに探せます。おにぎり、味噌汁、ドリンク、サラダについてはおすすめの食材の組み合わせもバリエーション豊富に掲載。お店ごとに、外食で選ぶと効果的なメニューも紹介していますので、おでかけ中でも鉄分満点生活がかないます。講座が満席続きの人気栄養カウンセラーゆか先生のメソッド、ぜひ試してみてくださいね！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 鉄分と心身の深～い関係/第2部 とってもお手軽な鉄分ちょい足し術（いつものごはんにちょい足しその1 野菜などのちょい足し/いつものごはんにちょい足しその2 豆製品のちょい足し/いつものごはんにちょい足しその3 肉類・卵のちょい足し/いつものごはんにちょい足しその4 海産物のちょい足し/いつものごはんにちょい足しその5 種・果物などのちょい足し/アレンジ無限大！おいしい組み合わせ/おでかけ中も栄養たっぷり！外食でちょい足し）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】75歳の親に知ってほしい！筋トレと食事法 [ 大坂貴史 ]

大坂貴史 クロスメディア・パブリッシングナナジュウゴサイノオヤニシッテホシイキントレトショクジホウ オオサカタカフミ 発行年月：2023年12月01日 予約締切日：2023年11月30日 サイズ：単行本 ISBN：9784295409014 大坂貴史（オオサカタカフミ） 医師。京都府立医科大学卒業後、京都南病院で初期臨床研修を経て京都第二赤十字病院に就職。その後、京都府立医科大学大学院博士課程で医学博士を取得し、現在は綾部市立病院内分泌・糖尿病内科部長、京都府立医科大学大学院医学研究科内分泌糖尿病代謝内科学講座客員講師。糖尿病専門医・指導医、総合内科専門医、日本医師会認定健康スポーツ医。市中病院で糖尿病をもつ患者さんを診察しながら、大学で糖尿病に対する研究を行っている。糖尿病と筋肉、糖尿病運動療法が専門。幸せになる運動の開発が現在の研究テーマ。趣味は料理とワイン。日本ソムリエ協会認定ワインエキスパート、SAKE DIPLOMA。居合道・弓道・合気道有段者。YouTube、Xで医療情報を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 75歳以上でも、筋トレと食事は裏切らない（メタボからサルコへ／なんのために食事や運動が重要？科学的な情報の紐解き方 ほか）／2 科学的に証明された、よい食事（一番大切なことは太らない、痩せすぎない／地中海食が最もよいが、日本人には合っている？ ほか）／3 科学的に証明された、よい筋トレ（筋トレをすると健康になる／専門家が筋トレを強くすすめる理由 ほか）／4 科学的に証明された、よいリラクゼーションと予防医学（適切な睡眠とは？／年をとると自然と睡眠が変わる ほか）／5 最新論文の新常識 カレーを食べると健康的？（サプリメントの効果と限界／コーヒーや緑茶を飲んでいる人は糖尿病になりにくい ほか） 糖質制限の本当と嘘。コツコツ運動？週末だけ運動？どっちがよい？たんぱく質は大切！人生100年時代と言われますが、健康寿命には75歳の壁がある！！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【送料無料】名医が教える炎症ゼロ習慣／今井一彰

著者今井一彰(著)出版社飛鳥新社発売日2022年11月ISBN9784864109246ページ数177Pキーワード健康 めいいがおしえるえんしようぜろしゆうかん メイイガオシエルエンシヨウゼロシユウカン いまい かずあき イマイ カズアキ9784864109246内容紹介【原因不明の「疲れ」急増中！ のどや歯ぐきの腫れが原因かも！】「なんとなく、ずっと疲れている…」長引く疲れや不調。「なぜか、やる気が出ない…」原因不明のメンタル低下。「同世代よりも、老けている気がする…」シワ、シミ、たるみなど顔の疲れ。こんな悩みを抱えている方の諸悪の根源は、「お口の炎症」かもしれません。私が長年医師をしているなかで気づいたことがあります。不調を訴えられ、外来を訪れた患者さんの9割に、「のどの腫れや痛み」「歯ぐきの腫れ」「口臭」が見られたのです。【炎症は体中を攻撃する「サイレントキラー」】お口の小さな炎症は、あらゆる場所に飛び火します。そして、健康だったはずの細胞に住みつき、じわじわと攻撃して体を弱らせていきます。その結果、・胃炎・肝炎・関節リウマチ・糖尿病・認知症など、深刻な病気を引き起こしてしまうのです。これを「病巣疾患（びょうそうしっかん）」と呼びます。【炎症を消す＆予防する50の習慣】本書では、お口の炎症をはじめ、体のあらゆる箇所にひそんでいる炎症を消す＆予防する50の習慣を紹介しています。・食べもの ⇒ カレーを食べる、牛乳を飲まない・呼吸 ⇒ 口を開けない、舌の筋肉をきたえる・運動 ⇒ 座る時間を減らす、歩くなら「インターバル速歩」で・睡眠 ⇒ 雑音のなかで眠る、15分の昼寝で脳がよみがえる・メンタルヘルス ⇒ 病気の写真を見ない、「私」と言わないなど、世界中の研究データをもとに、毎日かんたんに実践できることばかりをまとめました。1つでも多く習慣にして、若々しく元気な体を手に入れましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 診察に訪れる患者さんの98％にあった「炎症」/第1章 「慢性炎症」が老化と病気をつくる/第2章 「食べもの」で炎症ゼロ/第3章 「呼吸」で炎症ゼロ/第4章 「運動」で炎症ゼロ/第5章 「睡眠」で炎症ゼロ/第6章 「メンタル強化」で炎症ゼロ/おわりに 名医よりもクスリよりも、「病気にならないこと」が重要

【楽天ブックスならいつでも送料無料】最高のパフォーマンスを実現する超健康法 [ メンタリストDaiGo ]

メンタリストDaiGo PHP研究所サイコウノパフォーマンスヲジツゲンスルチョウケンコウホウ メンタリストダイゴ 発行年月：2019年09月24日 予約締切日：2019年09月23日 ページ数：236p サイズ：単行本 ISBN：9784569843735 メンタリストDaiGo（メンタリストDAIGO） 慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒。人の心を作ることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。イギリス発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとしてTV番組に出演。その後、活動をビジネスやアカデミックな方向へ転換、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家、大学教授として活動。ビジネスや話術から、恋愛や子育てまで幅広いジャンルで人間心理をテーマにした著書は累計300万部を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「朝」の過ごし方で1日が決まる（朝食抜きは太るのかやせるのか、スッキリ解説／もともと人間は朝食を食べるようにはできていない ほか）／第2章 ストレスも味方につける「昼」の過ごし方（昼にカレーを食べる人は仕事ができない！？／高脂肪食品がもたらす無限ループのワナ ほか）／第3章 「夜」のしっかりメンテナンス法（「夜食べると太る」はウソです／テレビを見ながら食べてるアレが最強に太る食べ物 ほか）／第4章 「週末」の筋トレ集中講義（目的別にベストな運動タイミングがある／コーヒーは集中力をアップし脂肪を燃焼させる ほか）／第5章 ダイエットで頭の働きを活発にする（ダイエットを続けるために知っておきたいこと／計画倒れの原因「どうにでもなれ効果」を防ぐには ほか） “ダイエットが続く秘訣”“頭がよくなる筋トレ法”“「プチ断食」の知られるざる効果”ー2度と体調を崩さず、メンタルも強くなる心理学。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

原因不明の「疲れ」急増中！ のどや歯ぐきの腫れが原因かも！ 炎症は体中を攻撃する「サイレントキラー」 炎症を消す＆予防する50の習慣を紹介します。名医が教える炎症ゼロ習慣 ～体内年齢が10倍若返る～

名医が教える 炎症ゼロ習慣 ～体内年齢が10倍若返る～【原因不明の「疲れ」急増中！ のどや歯ぐきの腫れが原因かも！】 「なんとなく、ずっと疲れている…」 長引く疲れや不調。 「なぜか、やる気が出ない…」 原因不明のメンタル低下。 「同世代よりも、老けている気がする…」 シワ、シミ、たるみなど顔の疲れ。 こんな悩みを抱えている方の諸悪の根源は、 「お口の炎症」かもしれません。 私が長年医師をしているなかで気づいたことがあります。 不調を訴えられ、外来を訪れた患者さんの9割に、 「のどの腫れや痛み」 「歯ぐきの腫れ」 「口臭」 が見られたのです。 【炎症は体中を攻撃する「サイレントキラー」】 お口の小さな炎症は、あらゆる場所に飛び火します。 そして、健康だったはずの細胞に住みつき、 じわじわと攻撃して体を弱らせていきます。 その結果、 ・胃炎 ・肝炎 ・関節リウマチ ・糖尿病 ・認知症 など、深刻な病気を引き起こしてしまうのです。 これを「病巣疾患（びょうそうしっかん）」と呼びます。 【炎症を消す＆予防する50の習慣】 本書では、お口の炎症をはじめ、 体のあらゆる箇所にひそんでいる炎症を 消す＆予防する50の習慣を紹介しています。 ・食べもの ⇒ カレーを食べる、牛乳を飲まない ・呼吸 ⇒ 口を開けない、舌の筋肉をきたえる ・運動 ⇒ 座る時間を減らす、歩くなら「インターバル速歩」で ・睡眠 ⇒ 雑音のなかで眠る、15分の昼寝で脳がよみがえる ・メンタルヘルス ⇒ 病気の写真を見ない、「私」と言わない など、世界中の研究データをもとに、 毎日かんたんに実践できることばかりをまとめました。 1つでも多く習慣にして、若々しく元気な体を手に入れましょう！ 内容説明 シワ・シミ・たるみ、疲れ、メンタル低下、肥満、コロナ後遺症、高血圧、糖尿病、認知症、すべて自覚のない「隠れ炎症」が原因。炎症を消す50の習慣で健康な体にリセット！ 目次 はじめに 診察に訪れる患者さんの98％にあった「炎症」 第1章 「慢性炎症」が老化と病気をつくる 第2章 「食べもの」で炎症ゼロ 第3章 「呼吸」で炎症ゼロ 第4章 「運動」で炎症ゼロ 第5章 「睡眠」で炎症ゼロ 第6章 「メンタル強化」で炎症ゼロ おわりに 名医よりもクスリよりも、「病気にならないこと」が重要

【送料無料】75歳の親に知ってほしい!筋トレと食事法／大坂貴史

著者大坂貴史(著)出版社クロスメディアパブリッシング発売日2023年12月ISBN9784295409014ページ数279Pキーワード健康 ななじゆうごさいのおやにしつてほしいきんとれ ナナジユウゴサイノオヤニシツテホシイキントレ おおさか たかふみ オオサカ タカフミ9784295409014内容紹介認知症手前の対策本※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 75歳以上でも、筋トレと食事は裏切らない（メタボからサルコへ/なんのために食事や運動が重要？科学的な情報の紐解き方 ほか）/2 科学的に証明された、よい食事（一番大切なことは太らない、痩せすぎない/地中海食が最もよいが、日本人には合っている？ ほか）/3 科学的に証明された、よい筋トレ（筋トレをすると健康になる/専門家が筋トレを強くすすめる理由 ほか）/4 科学的に証明された、よいリラクゼーションと予防医学（適切な睡眠とは？/年をとると自然と睡眠が変わる ほか）/5 最新論文の新常識 カレーを食べると健康的？（サプリメントの効果と限界/コーヒーや緑茶を飲んでいる人は糖尿病になりにくい ほか）

SAKURA MOOK 37【送料無料】タモギタケで記憶の達人に! 脳が活性化&気力も充実・仕事の効率アップ 大注目のミラクル成分“エルゴチオネイン”脅威のパワー／白澤卓二

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者白澤卓二(監修)出版社笠倉出版社発売日2022年05月ISBN9784773028379ページ数79Pキーワード健康 たもぎたけできおくのたつじんにのう タモギタケデキオクノタツジンニノウ しらさわ たくじ シラサワ タクジ9784773028379内容紹介古くから北海道・東北地方で自生し、「幻のキノコ」と呼ばれていたタモギタケ。困難だった栽培法の壁を乗り越え、北海道では食卓によく並ぶキノコとなり、全国的には学校給食でよく食されるまでになりました。キノコの中でも類を見ない、旨味成分の豊富さ、栄養素のポテンシャルの高さなどに今注目が集まっています。そのタモギタケの最も特徴的な成分である「エルゴチオネイン」。本書は、エルゴチオネインが持つ、脳内に蓄積した活性酸素を消去する解毒作用、更には失われた脳内神経細胞の修復までしてくれる効果に注目した一冊となります。お茶の水健康長寿クリニック院長 白澤卓二（監修）長年アルツハイマー病の研究を続けてきて、強く感じたのがアルツハイマー病の最大の要因は「年をとること」であり「老化を予防すること＝脳を老化させないこと」が、アルツハイマー病の予防にもっとも大事であるという事実です。 日々最先端の検査機器を用い、神経回路再生治療を行っていますが、多くの患者さんの治療にあたり、改めて感じているのが生活習慣の大切さです。健康で長生きするには、「食事」「運動」「生きがい」が必須だと考えられています。そのなかでも食事の割合が大きいと私は思うのです。何をどう食べるかが、脳や体の老化に影響していることは間違いありません。 海外の最新論文を読み、これまで赤ワインのレスベラトロール、カレーのクルクミン、ココナッツオイルの中鎖脂肪酸（ケトン体）など、脳に役立つ食材や機能成分を紹介してきました。ここに新しく加わるのがタモギタケとエルゴチオネインです。 まだ一般には知られていませんが、タモギタケには健康長寿に役立つ機能性成分が複数含まれています。特に、エルゴチオネインは強力な抗酸化力はもとより、神経細胞を増やす、神経細胞のつながりを強くするなど、従来の機能性成分にない作用があり、私も注目しています。本書では現在わかっている、エルゴチオネインの働きを紹介していますが、ほかにも体内で重要な働きを担っているのではないか、そんな期待を抱かせる可能性を秘めています。本書がタモギタケやエルゴチオネインを知る一助となることを願っています。目次脳を若返らせて記憶力もアップ タモギタケの力あなたの認知機能、大丈夫Chapter1おいしくて健康長寿にも役立つ「タモギタケ」Chapter2脳にダイレクトに効く「エルゴチオネイン」Chapter3白澤式脳に毒をためない生活習慣※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

ふだんの 食事・運動・仕事・家事 がすごい脳トレに変わる！認知症にならない！させない！世界の実証メソッドを網羅！脳の名医が教える最高の脳活大全｜ボケ防止 予防 物忘れ もの忘れ 脳 活性化 若返り 高齢者 運動 体操 食事 食生活 健康 健康実用書 本 書籍

●認知症にならない！させない！世界の実証メソッドを網羅！脳の名医が教える最高の脳活大全 ISBN : 9784866513843 ■内容紹介 今や国をあげて対策を進めている「認知症」--。 一度発症すると完治するのは不可能だとされていますが、予防策については国内外で数多くの研究が進められています。そして、発症前や軽度認知障害(MCI)の段階で、食生活の改善、運動への取り組み、社会生活の維持、持病の治療といった対策に取り組めば、「脳の健康寿命」が延びて発症リスクを大幅に下げられることが明らかになっているのです。 本書は、国内外の数多く研究によって得られた科学的な最新の知見を網羅。 この1冊で、アレソレ会話・うっかり・ど忘れ・と決別する最先端の脳活メソッドがわかります！ 【目次】 第1章 年を取りたとえ脳が萎縮しても認知症と生涯無縁でいられる秘訣がわかり決め手は脳の健康寿命を延ばすカギ「認知予備力」を蓄える生活 第2章 脳の健康寿命を延ばす運動・体操の簡単なコツ ー脳血流を増やす20分の息弾み歩きや暗算足踏み・ダンスで認知症のリスクが大幅減！ 第3章 脳の健康寿命を延ばす食生活のポイント ー週2回のカレーに緑茶やコーヒー・ミカン・チーズの多飲・多食が脳を守り認知症の予防に役立つ！ 第4章 脳の健康寿命を延ばす眠り方のコツ ー快眠の習慣で脳の老廃物を掃除！シニアは5時間快眠でOK！30分昼寝の習慣も認知症のリスク減少！ 第5章 脳の健康寿命を延ばす仕事のコツ ー公務員・事務・肉体労働の人は認知機能の衰えに注意！仕事は段取り表を作ってこなそう 第6章 脳の健康寿命を延ばす余暇・趣味・学習のコツ ー読書や資格取得などシニアの学習が脳に効く！旅行やカラオケ・ゲーム・編み物も絶好！ 第7章 脳の健康寿命を延ばす家事・買い物・生活のコツ ー掃除・片づけ・洗濯は“レトロ家事”にして工夫すれば認知症を遠ざける脳トレに一変！ 第8章 脳の健康寿命を延ばす人づきあいのコツ ー人と交流のない生活は脳が一気に衰える！近所の喫茶店や飲み屋さんに行き、SNSでもつながってみよう 第9章 認知症を招きやすい性格・タイプ・生き方 ー頑固な人や心配性の人、血液型ABの人、考え方が後ろ向きの人は心配などこんなタイプに注意！ 第10章 認知症を招きやすい病気と対策 ー高血圧・高血糖・心臓病・歯周病などこんな持病に注意！セルフケアもやればリスクは最小にできる 第11章 脳の健康寿命を延ばす最新の脳トレドリル ー記憶や思考・意欲・判断を担う脳の司令塔“前頭前野”を鍛錬！楽しくできる脳ドリル ■著者紹介 遠藤英俊(聖路加国際大学臨床教授) 川島隆太(東北大学教授)瀧(東北大学教授)征矢英昭(筑波大学教授)白澤卓司(千葉大学医学部臨床教授)宮崎総一郎(中部大学教授)浦上克也(鳥取大学教授)奥村歩(奥村メモリークリニック院長)工藤千秋(くどうちあき脳神経外科クリニック院長)など主に認知症専門医12名 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、健康、健康実用書、セルフケア、認知症、予防、物忘れ、もの忘れ、脳活、脳、活性化、生活習慣、自分で治す、体操、若返り、高齢者、運動、習慣、ボケない、ボケ防止

ビタミンEの効能とは？ 老化を遅らせる。血管に弾力をもたせ動脈硬化を予防する。心臓疾患を未然に防ぐ効果がある。細胞のガン化を防ぐ。【誘導体、オイル、サプリメント】若返りとガン予防にビタミンE-豊かな時代に豊かな栄養素を、成人病の温床「過酸化脂質」を抑制する：健康食品サプリの効果効能を解説した書籍

豊かな時代に豊かな栄養素を 菅原明子 著 文庫サイズ・48頁 まえがき -- 成人病の温床「過酸化脂質」を抑制する 私たち日本人の暮しは高度経済成長とともに拡大され、食生活も豊かになりました。 スーパーマーケットにはあふれんばかりの食料品が並び、街にはファーストフードから高級外国料理のレストランまで、実に多種多彩な料理が口に入ります。 さらに、24時間営業のコンビニエンスストアーに行けば、好きな時間に好きなものが食べられるという、まさに便利な時代でもあります。 その一方で、ガンによる成人の死亡率が増加し、『過労死』ということ場がそのまま英訳されるほど社会問題化しています。 そして長寿国世界一は過激な高齢化社会をも意味し、老人医療費の急増をもたらしています。 こういった中、健康に対する漠然とした不安感を抱いているのか、健康が一種のブームになっている感もあります。 これは生活の豊かさが健康の豊かさに結びつかない、アンバランスな状態になっているように見えます。 『食は文化なり』という言葉がありますが、食生活は健康の基本であります。 現在の私たちの食生活は、“高カロリー低ビタミン・ミネラル”という、まさにアンバランスを生じています。 このことは、食糧が豊かになり何でも口にできるようになった反面、健康にとって必要な栄養素を失いつつあるといえます。 この本で紹介しているビタミンEは、そんな失いつつある、私たちにとっての必要な栄養素です。 特に若返りやガンの予防になるということで注目を集めています。 しかし断わるまでもなくビタミンEは必要な栄養素の一つであって、すべてではありません。 本書ではこのことを念頭に置き、ビタミンEの持つ作用や体に対する効能、さらにそれを多く含んだ食品などについて紹介し、必用に応じてほかの栄養素についても説明します。 この本を通じ、豊かな時代にふさわしい豊かな栄養素を多く摂取していただけるようになれば幸いです。 目 次 -- 〈コラム〉ビタミンの名前は通称 第1章 ビタミンEの特徴と作用 ・ビタミンの種類とその動き ・ビタミンEの生理活性 ・どんな効能があるのか ・欠乏症と過剰症 ・ビタミンEの抗酸化作用 ・不飽和脂肪酸とのバランスが大切 〈コラム〉ビタミンは助け合う 第2章 成人病予防にビタミンEがいい ・なぜ老化は起こるのか ・老化を遅らせるビタミンE ・血管に弾力をもたせ動脈硬化を予防 ・心臓疾患を未然に防ぐ ・脳卒中は麻痺が恐い ・細胞のガン化を防ぐビタミンE ・肝臓障害にはビタミンB群と併せ取る 〈コラム〉ビタミンEとスポーツ選手 第3章 ビタミンEを上手に取るために ・ビタミンEを多く含有する食品 ・食物性食用油を多めに取る ・ビタミンEを効果的に取るメニュー A ライ麦パンのツナサンド B 大豆入りカレー C サケのムニエル・アーモンド添え ・ビタミンE製剤は便利 【ハート出版ふるさと文庫】若返りとガン予防にビタミンE

心身の不調が楽になる鉄分ちょい足しごはん／毛利有香／よしだ栄美子【3000円以上送料無料】

著者毛利有香(著) よしだ栄美子(監修)出版社KADOKAWA発売日2024年06月ISBN9784046069009ページ数207Pキーワード健康 しんしんのふちようがらくになる シンシンノフチヨウガラクニナル もうり ゆか よしだ えみこ モウリ ユカ ヨシダ エミコ9784046069009内容紹介貧血、頭痛、腹痛、肌荒れ、うつ、イライラ……その症状、鉄不足かも！でも、毎日忙しい私たちにとって、鉄分補給用にわざわざレシピを変えるのは面倒くさい！そんな毎日がんばる女性のために、まるで「サプリ」みたいに簡単に、普段の食事に少しプラスするだけで心身の不調を改善できる「ちょい足し」アイデアをたっぷり100以上まとめました！たとえばサラダやカレーにレーズンを加えてみたり、ランチに半熟卵をトッピングしてみたり、唐揚げの衣にきな粉を入れたりと、バランスよく栄養を補給できるおいしい取り入れ方が満載です。朝、昼、夕、補食と、時間帯もご提案していますので、「今何を食べたらいいのか分からない」というお悩みも解決します。どれも、今日から実践できる手軽なものばかり。忙しいあなたでも、楽しく貧血さんを卒業できます。食材別に章が分かれており、お家にある食材の活用方法がすぐに探せます。おにぎり、味噌汁、ドリンク、サラダについてはおすすめの食材の組み合わせもバリエーション豊富に掲載。お店ごとに、外食で選ぶと効果的なメニューも紹介していますので、おでかけ中でも鉄分満点生活がかないます。講座が満席続きの人気栄養カウンセラーゆか先生のメソッド、ぜひ試してみてくださいね！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 鉄分と心身の深～い関係/第2部 とってもお手軽な鉄分ちょい足し術（いつものごはんにちょい足しその1 野菜などのちょい足し/いつものごはんにちょい足しその2 豆製品のちょい足し/いつものごはんにちょい足しその3 肉類・卵のちょい足し/いつものごはんにちょい足しその4 海産物のちょい足し/いつものごはんにちょい足しその5 種・果物などのちょい足し/アレンジ無限大！おいしい組み合わせ/おでかけ中も栄養たっぷり！外食でちょい足し）

カプサイシンの効能とは？ 新陳代謝を促し、体力を増強。腸を整え便秘を解消する。体をぽかぽか温め、血行を促進。脂肪を燃焼し、ダイエット効果【リップ、育毛、サプリメント】体脂肪の燃焼・ダイエットにカプサイシン-トウガラシの辛味成分が体熱産生を促進する：健康食品の効果を解説した書籍

とんとんとんがらしの辛みの効き目 倉田忠男 著 文庫サイズ・48頁 まえがき -- トウガラシの辛味成分が体熱産生を促進する トウガラシ（唐辛子）は唐芥子とも書き、また南蛮辛子ともいいます。 唐とは、もちろん中国のことで、辛子（芥子）は字の通り、カラシのように辛いことからつけられたものです。 原産地は中南米とされています。 コロンブスによってスペインに持ち帰られてから、ヨーロッパそして世界中に普及し、スパイスの王者にのしあがりました。 現在では、多くの漬物や料理はトウガラシ抜きでは成り立ちません。 たとえば、トウガラシと聞いてすぐに連想するのが、薬味として用いる一味唐辛子や七味唐辛子でしょう。 マーボ豆腐などの中華料理や韓国の漬物キムチ、日本が発明した辛子明太子もそうです。 そればかりか、カレーやソース、タレなどの辛味の主体となっているのもトウガラシです。 このように普段なにげなく接しているトウガラシですが、最近ではわが国で年間五千トン以上も輸入され、消費されている食品だと知れば、だれでも驚かれるに違いありません。 ところで、トウガラシの魅力はその辛味にあります。 辛いといっても、品種によってマイルドなものからホットなもの、燃えるような刺激的なものまでいろいろです。 私たちの味覚に刺激を与え、料理に独特の風味や薬味、食感をつけ加えてくれるので、コショウとともに、いやそれ以上に急速に世界に広がり、料理に欠かせない香辛料として不動の位置を獲得するまでになったのです。 現在では、トウガラシの品種は世界で100種を超えています。 トウガラシの辛味成分は「カプサイシン」（capsaicin）と呼ばれています。 この辛味成分には種々の生理活性作用があることがわかり、その面でも注目を集めています。 体脂肪を燃焼させて肥満の防止、新陳代謝を良くし持久力増進、便秘を解消し美肌づくりにも役立つ、免疫賦活化で発ガン抑制にも期待がもてる……などなど、さまざまな研究報告がなされています。 現在、世界中の多くの研究機関でトウガラシやカプサイシンに関する科学的研究が進行中です。 本書では、これまでにわかったカプサイシンのさまざまな働きや作用のほか、トウガラシに関する情報や利用法など大まかにまとめてみました。 トウガラシ、カプサイシンについてより理解を深め、毎日の食生活に上手に利用してもらえるきっかけになれば、著者としてこれほど嬉しいことはありません。 目 次 -- 第1章 トウガラシってどんな植物？ ・原産地は中南米、コロンブスが発見 ・呼び名や色、形も多種多彩 ・世界中で利用される香辛料の王様 第2章 カプサイシンの作用と効き目 ・辛味成分はカプサイシン ・体をぽかぽか温め、血行を促進 ・脂肪を燃焼し、ダイエット効果 ・新陳代謝を促し、体力を増強 ・腸をととのえ便秘を解消する ・エンドルフィンを大量に放出 ・減塩効果にも一役買っている 〈コラム〉江戸行商の唐辛子売り 第3章 トウガラシの上手な利用法 ・調味料として常備する ・日当たりのよいところで栽培 ・辛くないけど効くトウガラシ 【ハート出版ふるさと文庫】体脂肪の燃焼・ダイエットにカプサイシン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】家族の脳を元気にする楽うまごはん 漢方の知恵で身近な食材をおいしく活用 [ 丁 宗鐵 ]

漢方の知恵で身近な食材をおいしく活用 丁 宗鐵 浜内 千波 医道の日本社カゾクノノウヲゲンキニスルラクウマゴハン テイ ムネテツ ハマウチ チナミ 発行年月：2015年08月10日 予約締切日：2015年08月09日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784752970200 第1章 身近な食材で脳を活性化しよう！（毎日の食事で脳を活性化しよう！／体質を見きわめる「虚実の証」／「食養」を始めましょう／「薬食同源」で食材を選ぶ／知っておきたい「五臓六腑」）／第2章 症状別レシピ（脳の活性化・認知症予防／うつ・不安／不眠／頭痛・めまい／眼精疲労／肩こり／お悩み別おすすめスープ）／第3章 丁先生オリジナルレシピ（丁先生流カレーバリエーション／丁先生流漢方的和食レシピ／丁先生の手作り発酵食品） 冷蔵庫、スーパーにある、いつもの食材で作れます。食材にも詳しくなって、「ツボ押し」もできて、おすすめ漢方薬までわかります。塩分控えめ、砂糖使わず、おいしい71品！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

名医が教える炎症ゼロ習慣／今井一彰【3000円以上送料無料】

著者今井一彰(著)出版社飛鳥新社発売日2022年11月ISBN9784864109246ページ数177Pキーワード健康 めいいがおしえるえんしようぜろしゆうかん メイイガオシエルエンシヨウゼロシユウカン いまい かずあき イマイ カズアキ9784864109246内容紹介【原因不明の「疲れ」急増中！ のどや歯ぐきの腫れが原因かも！】「なんとなく、ずっと疲れている…」長引く疲れや不調。「なぜか、やる気が出ない…」原因不明のメンタル低下。「同世代よりも、老けている気がする…」シワ、シミ、たるみなど顔の疲れ。こんな悩みを抱えている方の諸悪の根源は、「お口の炎症」かもしれません。私が長年医師をしているなかで気づいたことがあります。不調を訴えられ、外来を訪れた患者さんの9割に、「のどの腫れや痛み」「歯ぐきの腫れ」「口臭」が見られたのです。【炎症は体中を攻撃する「サイレントキラー」】お口の小さな炎症は、あらゆる場所に飛び火します。そして、健康だったはずの細胞に住みつき、じわじわと攻撃して体を弱らせていきます。その結果、・胃炎・肝炎・関節リウマチ・糖尿病・認知症など、深刻な病気を引き起こしてしまうのです。これを「病巣疾患（びょうそうしっかん）」と呼びます。【炎症を消す＆予防する50の習慣】本書では、お口の炎症をはじめ、体のあらゆる箇所にひそんでいる炎症を消す＆予防する50の習慣を紹介しています。・食べもの ⇒ カレーを食べる、牛乳を飲まない・呼吸 ⇒ 口を開けない、舌の筋肉をきたえる・運動 ⇒ 座る時間を減らす、歩くなら「インターバル速歩」で・睡眠 ⇒ 雑音のなかで眠る、15分の昼寝で脳がよみがえる・メンタルヘルス ⇒ 病気の写真を見ない、「私」と言わないなど、世界中の研究データをもとに、毎日かんたんに実践できることばかりをまとめました。1つでも多く習慣にして、若々しく元気な体を手に入れましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 診察に訪れる患者さんの98％にあった「炎症」/第1章 「慢性炎症」が老化と病気をつくる/第2章 「食べもの」で炎症ゼロ/第3章 「呼吸」で炎症ゼロ/第4章 「運動」で炎症ゼロ/第5章 「睡眠」で炎症ゼロ/第6章 「メンタル強化」で炎症ゼロ/おわりに 名医よりもクスリよりも、「病気にならないこと」が重要

【送料無料】寿命を延ばす!腸を温める食事 大腸の専門医が教える腸活の新常識／松生恒夫

著者松生恒夫(著)出版社三和書籍発売日2023年03月ISBN9784862515001ページ数223Pキーワード健康 じゆみようおのばすちようおあたためるしよくじ ジユミヨウオノバスチヨウオアタタメルシヨクジ まついけ つねお マツイケ ツネオ9784862515001内容紹介★『世界一受けたい授業』で「寿命をのばす腸活」を紹介した松生恒夫医師の著書腸を温めると…・便秘や下痢の解消・免疫力がアップ・アンチエイジング・大腸ガンの予防・糖尿病の予防・改善・健康長寿の実現★「腸活」が成功しないのは、腸が冷えているから！★「腸の冷え（腸冷え）」を改善すれば腸の働きがよくなり、健康長寿が実現！★便秘だと10年後、15年後の生存率が低くなるとわかった！★ふだんの食材をちょっと置き換える「腸活置き換え食材」を使った、おいしい特効レシピも大公開！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 腸冷えはこんなに怖い（私が腸冷えに注目する理由/なぜ、あなたの腸は冷えるようになったのか-腸冷えを引き起こすものとは？ ほか）/第2章 正しい腸の温め方 5つのルール（日本人の食生活の大きな変化がもたらしたもの/発酵食品の摂取のしかたも変わった ほか）/カラー 腸冷えを取り寿命を延ばす！腸の温めレシピ（もち麦ごはんのスパイスカレー/イワシのグリル オリーブオイルがけ ほか）/第3章 腸活置き換え術-7つの提案＆腸を元気にするベスト食材10（腸活置き換え食材1 白米→大麦（もち麦・またはスーパー大麦）/腸活置き換え食材2 白砂糖→オリゴ糖 ほか）/第4章 腸を温め、元気にする生活習慣9つのコツ（腸を温めるウォーキング/腸を温める正しい姿勢 ほか）

最高のパフォーマンスを実現する超健康法／DaiGo【3000円以上送料無料】

著者DaiGo(著)出版社PHP研究所発売日2019年10月ISBN9784569843735ページ数236Pキーワード健康 さいこうのぱふおーまんすおじつげんするちようけんこ サイコウノパフオーマンスオジツゲンスルチヨウケンコ だいご ダイゴ9784569843735内容紹介メンタルはからだの後についてくるだから、心を整えるには、先に体をコントロールすればいい英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして注目を集め、テレビのみならずYouTubeでの公開動画再生数も上昇の一途のメンタリストDaiGo。今回初めて、これまで語られることのなかった「メンタリストDaiGoが日々実践する健康法」を公開! ? 計画倒れを防ぐ…ダイエットが続く秘訣? 記憶力が1.5倍上がる…頭がよくなる筋トレ法? 腹筋が割れて、美肌、頭もよくなる! …「プチ断食」の知られざる効果など、2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法を明かす。【本書の内容】第1章 「朝」の過ごし方で1日が決まる第2章 ストレスも味方につける「昼」の過ごし方第3章 「夜」のしっかりメンテナンス法第4章 「週末」の超健康法第5章 ダイエットを確実にし、頭の働きを活発にする※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「朝」の過ごし方で1日が決まる（朝食抜きは太るのかやせるのか、スッキリ解説/もともと人間は朝食を食べるようにはできていない ほか）/第2章 ストレスも味方につける「昼」の過ごし方（昼にカレーを食べる人は仕事ができない！？/高脂肪食品がもたらす無限ループのワナ ほか）/第3章 「夜」のしっかりメンテナンス法（「夜食べると太る」はウソです/テレビを見ながら食べてるアレが最強に太る食べ物 ほか）/第4章 「週末」の筋トレ集中講義（目的別にベストな運動タイミングがある/コーヒーは集中力をアップし脂肪を燃焼させる ほか）/第5章 ダイエットで頭の働きを活発にする（ダイエットを続けるために知っておきたいこと/計画倒れの原因「どうにでもなれ効果」を防ぐには ほか）

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 病気にならない！たまねぎ氷健康法 / 村上祥子 / アスコム [単行本（ソフトカバー）]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：村上祥子出版社：アスコムサイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4776207567ISBN-13：9784776207566■こちらの商品もオススメです ● スゴい！たまねぎ氷レシピ 1日2個のたまねぎ氷で驚異の健康効果！ / 村上 祥子, 周東 寛 / 宝島社 [大型本] ● 病気にならない！たまねぎ氷健康レシピ / 村上祥子 / アスコム [単行本（ソフトカバー）] ● ごちそうひとり鍋 食材使いまわし！野菜たっぷり！毎日違う味！ / 村上 祥子 / 扶桑社 [ムック] ● 圧力鍋1分加圧で手作りカレー / 村上 祥子 / ブックマン社 [単行本] ● たまねぎ氷20倍健康法 驚異のパワー / 村上 祥子 / 永岡書店 [単行本] ● 死と彼女とぼく 5 / 川口 まどか / 講談社 [文庫] ● NIGHT HEAD DEEP FOREST / 飯田 譲治 / KADOKAWA [単行本] ● 超嗅覚探偵NEZ / 那州 雪絵 / 白泉社 [コミック] ● わたしだけのスピードクッキング（秘）レシピ / 村上 祥子 / 講談社 [文庫] ● 5分でできるカフェべんとう / 村上 祥子 / 講談社 [単行本] ● 謎の太平記 / 童門 冬二 / 祥伝社 [文庫] ● 村上祥子のおいしいレシピ / 村上 祥子 / 三笠書房 [文庫] ● 村上祥子流お酢レシピ / 村上 祥子 / 家の光協会 [単行本] ● 日日べんとう 7 / 佐野 未央子 / 集英社クリエイティブ [コミック] ● スゴい！たまねぎ氷レシピ ハンディ版 / 村上 祥子, 周東 寛 / 宝島社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。● リピーター様、ぜひ応援下さい（ショップ・オブ・ザ・イヤー）

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 エゴマオイルで30歳若返る / 南雲吉則 / 河出書房新社 [単行本（ソフトカバー）]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：南雲吉則出版社：河出書房新社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4309285309ISBN-13：9784309285306■こちらの商品もオススメです ● 食品の裏側 みんな大好きな食品添加物 / 安部 司 / 東洋経済新報社 [単行本] ● カレーの本 スパイス、ハーブ、ルゥで作る極上の味 / 酒井 美代子 / ルックナウ(グラフGP) [ムック] ● えごま油で健康になる！ 毎日のおかずからデザートまで61レシピ / 井上 浩義 / 洋泉社 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

長生きでも脳が老けない人の習慣／角谷建耀知／阿部康二／森下竜一【3000円以上送料無料】

著者角谷建耀知(著) 阿部康二(監修) 森下竜一(監修)出版社アスコム発売日2021年03月ISBN9784776211228ページ数239Pキーワード健康 ながいきでものうがふけないひとの ナガイキデモノウガフケナイヒトノ かくたに けんいち あべ こう カクタニ ケンイチ アベ コウ9784776211228内容紹介「もの忘れが増えたかも」「ちょっとしたことでイライラしてしまう」「料理の味付けが変わった気がする」…あなたや家族にこんな悩みがあったら、MCI（軽度認知障害）かもしれません！でも安心してください！MCIに気がついて、しっかり対処すれば脳の機能低下はまだ食い止めるチャンスがあります。最新研究でわかった認知症から逃げ切る方法！・2週間に1回の化粧が認知症を抑制・体温を上げると脳のゴミが溜まりにくくなる・23時以降に寝る人は認知症リスクが高い・「ロスマリン酸」が脳のゴミ出し機能を高める・カレーがアルツハイマーを遠ざける・ 「1日2杯の緑茶」「1日3杯のコーヒー」が脳に効く・ 糖尿病患者の認知症リスクは4.6倍・ パズルより「ながら作業」が脳の刺激になる・患者の「子ども扱い」は逆効果…etc.※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 意外と知らない？認知症の基礎を知ろう/第1章 脳の健康は家族との幸せな将来のために/第2章 科学的に正しい認知症対策/第3章 認知症予防の最前線/第4章 あなたはどっち？認知症に近づく生活・遠ざける生活/第5章 専門医がオススメ！お家でできるエクササイズ/第6章 最新研究でわかった！科学的に正しい脳を守る食事法/第7章 それでも家族が認知症になってしまったら

【送料無料】長生きでも脳が老けない人の習慣／角谷建耀知／阿部康二／森下竜一

著者角谷建耀知(著) 阿部康二(監修) 森下竜一(監修)出版社アスコム発売日2021年03月ISBN9784776211228ページ数239Pキーワード健康 ながいきでものうがふけないひとの ナガイキデモノウガフケナイヒトノ かくたに けんいち あべ こう カクタニ ケンイチ アベ コウ9784776211228内容紹介「もの忘れが増えたかも」「ちょっとしたことでイライラしてしまう」「料理の味付けが変わった気がする」…あなたや家族にこんな悩みがあったら、MCI（軽度認知障害）かもしれません！でも安心してください！MCIに気がついて、しっかり対処すれば脳の機能低下はまだ食い止めるチャンスがあります。最新研究でわかった認知症から逃げ切る方法！・2週間に1回の化粧が認知症を抑制・体温を上げると脳のゴミが溜まりにくくなる・23時以降に寝る人は認知症リスクが高い・「ロスマリン酸」が脳のゴミ出し機能を高める・カレーがアルツハイマーを遠ざける・ 「1日2杯の緑茶」「1日3杯のコーヒー」が脳に効く・ 糖尿病患者の認知症リスクは4.6倍・ パズルより「ながら作業」が脳の刺激になる・患者の「子ども扱い」は逆効果…etc.※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 意外と知らない？認知症の基礎を知ろう/第1章 脳の健康は家族との幸せな将来のために/第2章 科学的に正しい認知症対策/第3章 認知症予防の最前線/第4章 あなたはどっち？認知症に近づく生活・遠ざける生活/第5章 専門医がオススメ！お家でできるエクササイズ/第6章 最新研究でわかった！科学的に正しい脳を守る食事法/第7章 それでも家族が認知症になってしまったら

【送料無料】最高のパフォーマンスを実現する超健康法／DaiGo

著者DaiGo(著)出版社PHP研究所発売日2019年10月ISBN9784569843735ページ数236Pキーワード健康 さいこうのぱふおーまんすおじつげんするちようけんこ サイコウノパフオーマンスオジツゲンスルチヨウケンコ だいご ダイゴ9784569843735内容紹介メンタルはからだの後についてくるだから、心を整えるには、先に体をコントロールすればいい英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして注目を集め、テレビのみならずYouTubeでの公開動画再生数も上昇の一途のメンタリストDaiGo。今回初めて、これまで語られることのなかった「メンタリストDaiGoが日々実践する健康法」を公開! ? 計画倒れを防ぐ…ダイエットが続く秘訣? 記憶力が1.5倍上がる…頭がよくなる筋トレ法? 腹筋が割れて、美肌、頭もよくなる! …「プチ断食」の知られざる効果など、2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法を明かす。【本書の内容】第1章 「朝」の過ごし方で1日が決まる第2章 ストレスも味方につける「昼」の過ごし方第3章 「夜」のしっかりメンテナンス法第4章 「週末」の超健康法第5章 ダイエットを確実にし、頭の働きを活発にする※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「朝」の過ごし方で1日が決まる（朝食抜きは太るのかやせるのか、スッキリ解説/もともと人間は朝食を食べるようにはできていない ほか）/第2章 ストレスも味方につける「昼」の過ごし方（昼にカレーを食べる人は仕事ができない！？/高脂肪食品がもたらす無限ループのワナ ほか）/第3章 「夜」のしっかりメンテナンス法（「夜食べると太る」はウソです/テレビを見ながら食べてるアレが最強に太る食べ物 ほか）/第4章 「週末」の筋トレ集中講義（目的別にベストな運動タイミングがある/コーヒーは集中力をアップし脂肪を燃焼させる ほか）/第5章 ダイエットで頭の働きを活発にする（ダイエットを続けるために知っておきたいこと/計画倒れの原因「どうにでもなれ効果」を防ぐには ほか）

【送料無料】女性の悩みはすべて「スープ」で解決する／藤井香江

著者藤井香江(著)出版社三笠書房発売日2021年12月ISBN9784837928690ページ数157Pキーワード健康 じよせいのなやみわすべてすーぷで ジヨセイノナヤミワスベテスープデ ふじい かえ フジイ カエ9784837928690内容紹介1杯で「太らない、若くなる、疲れない」10分レシピ！女性の体は、40歳前後から変わります。お腹周りの脂肪、疲れ、冷え、便秘、肌荒れ、イライラ……。こうした「体と心の不調」に見舞われ、年齢を意識することも多くなります。そこで、本書で紹介するのが、女性の悩みを解決するスープ。特長は、「簡単、おいしい、ヘルシー」3拍子揃ったところ。鍋に「食材を入れて、煮る」だけで、野菜やきのこ、肉、魚介類、大豆製品、発酵食品といった自然の「おいしさ」と「栄養」をまるごと吸収できます。◎「脂肪を減らす」には → エビと豆腐のサンラータン◎「肌ツヤツヤ」には → 濃厚パンプキンシチュー◎「疲れた心を癒す」には → 天使のクラムチャウダー◎「お通じ改善」には → ブロッコリーの禅カレースープ。などなど、1杯のスープ習慣で、体も心も「きれい元気」に！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 「冷え」を解決！体も心もぽかぽか温まるスープ/2章 「疲れ」を解決！芯から癒される、元気になるスープ/3章 「太り気味」を解決！食べても太らない、やせるスープ/4章 「便秘」を解決！腸の中をきれいに整えるスープ/5章 「加齢」を解決！肌・髪…若さがよみがえるスープ/6章 「ストレス」を解決！心が落ち着き、気持ちが静まるスープ/7章 「免疫低下」を解決！寒さとウイルスに強くなるスープ

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 おひさまライフ / 濱田 美里 / NHK出版 [ムック]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：濱田 美里出版社：NHK出版サイズ：ムックISBN-10：4142287664ISBN-13：9784142287666■こちらの商品もオススメです ● 暮らしを変えるナチュラル重曹生活 NHKテレビテキスト / 岩尾 明子 / NHK出版 [ムック] ● 探してみませんか？収納マイスタイル NHKテレビテキスト / 本多 さおり / NHK出版 [ムック] ● 夜きのこダイエット きのこパワーで健康的に痩せる！ / エイ出版社 / エイ出版社 [大型本] ● 土鍋ひとつ！でおいしくできた！ 楽ウマ90品！ / 濱田 美里 / 青春出版社 [単行本] ● 100分de名著 NHKテレビテキスト 2014年9月 / 佐々木 閑 / NHK出版 [ムック] ● 濱田美里のおうちカレー 2つのスパイスと1カケのカレールーでとびっきりおい / 濱田 美里 / 河出書房新社 [単行本（ソフトカバー）] ● 濱田美里の感激！ここまでできる魚焼きグリル / 濱田 美里 / 文化出版局 [大型本] ● 禅の言葉で暮らしをグレードアップ実践！一日一禅 / NHK出版 [ムック] ● NHKテレビテキスト仕事学のすすめ 2011年12月 / 小宮山 栄 / NHK出版 [ムック] ● いっしょにつくろう！季節をたべる夏の保存食・行事食 / アリス館 [単行本] ● 手軽でエコなキッチン菜園 NHKテレビテキスト / サカイ 優佳子 / NHK出版 [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

75歳の親に知ってほしい!筋トレと食事法／大坂貴史【3000円以上送料無料】

著者大坂貴史(著)出版社クロスメディアパブリッシング発売日2023年12月ISBN9784295409014ページ数279Pキーワード健康 ななじゆうごさいのおやにしつてほしいきんとれ ナナジユウゴサイノオヤニシツテホシイキントレ おおさか たかふみ オオサカ タカフミ9784295409014内容紹介認知症手前の対策本※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 75歳以上でも、筋トレと食事は裏切らない（メタボからサルコへ/なんのために食事や運動が重要？科学的な情報の紐解き方 ほか）/2 科学的に証明された、よい食事（一番大切なことは太らない、痩せすぎない/地中海食が最もよいが、日本人には合っている？ ほか）/3 科学的に証明された、よい筋トレ（筋トレをすると健康になる/専門家が筋トレを強くすすめる理由 ほか）/4 科学的に証明された、よいリラクゼーションと予防医学（適切な睡眠とは？/年をとると自然と睡眠が変わる ほか）/5 最新論文の新常識 カレーを食べると健康的？（サプリメントの効果と限界/コーヒーや緑茶を飲んでいる人は糖尿病になりにくい ほか）

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著者：わかさ出版出版社：わかさ出版サイズ：ムックISBN-10：4907400772ISBN-13：9784907400774■こちらの商品もオススメです ● ちっちゃなチーズケーキのレシピブック / 黒川 愉子 / 主婦と生活社 [ムック] ● 毎日がたのしくなる塩麹のおかず / おの みさ / 池田書店 [単行本] ● 炭酸水スゴイ活用術 キレイにやせる！痛みが消える！ / マキノ出版 [ムック] ● インドスパイス料理 / レヌ アロラ / 柴田書店 [単行本] ● からだにやさしい！レモン塩レシピ テレビで話題！！上品な塩味でコクが出る / 井澤 由美子 / 宝島社 [ムック] ● 知識ゼロからのカレー入門 / 水野 仁輔 / 幻冬舎 [単行本] ● 和スイーツBOOK 和素材でもっとおいしい！Recipe 63 / 下迫綾美 / グラフ社 [大型本] ● こんなに使えるジンジャーシロップ 朝昼晩しょうがレシピで冷えしらず / 嶋田葉子 / 家の光協会 [単行本] ● ビーンズクッキング 豆はおいしい豆はたのしい / 柴田書店 / 柴田書店 [単行本] ● 自家製干物をつくる 誰でもおいしく簡単にすぐできる / 辰巳出版 / 辰巳出版 [ムック] ● ラクしてやせる！ゆる糖質オフのダイエット鍋 切るだけ！煮るだけ！おいしく糖質カット / 柳澤 英子 / 扶桑社 [ムック] ● カラダすっきり！楽々酢レモン・酢しょうが・酢たまねぎレシピ 老化防止・血流改善・ダイエットに！ / 笠倉出版社 [ムック] ● 手羽も、俺に任せろ！ 予約が取れない人気店「賛否両論」店主笠原将弘のチキ / 笠原 将弘 / 角川マガジンズ [ムック] ● おいしいお酢レシピ 酢煮、酢いため、お酢スープからドリンク、デザートま / 主婦の友社 / 主婦の友社 [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。