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＜学研グループ＞認知症高齢者対応グループホーム運営居室数日本一のメディカル・ケア・サービスが本気で考えた健康の為の書籍楽天ブックス 老年医学部門 ランキング1位 売れてる 送料無料 イラストでわかる 高齢者のからだ図鑑 高齢者 入門書 イラスト 理学療法士高齢者のからだ kei パーキンソン病 リハビリ 医療福祉 介護サービス 親の介護 在宅介護 YouTube 北欧研究室 寝たきり 分かりやすい介護

再入荷!高齢者にかかわるときの入門書!イラストは400点以上【イラストでわかる 高齢者のからだ図鑑】現役理学療法士が、加齢による高齢者のからだの変化や病気、こころのケアについて｢からだの仕組み｣｢からだの機能｣の視点から、イラストでわかりやすく解説します! ■内容紹介 ★ケアマネジャーの資格・検定部門 ベストセラー第1位 ★YouTubeチャンネル「Nord-Labo 北欧研究室」に著者が出演 【高齢者にかかわるときの入門書！】 現役理学療法士が、加齢による高齢者のからだの変化や病気、 こころのケアについて「からだの仕組み」「からだの機能」の視点から、 イラストでわかりやすく解説します！ イラストは400点以上！ 病院や施設、自宅での「あるある」を描いたマンガも必見です！ 知っているようで知らなかった 高齢者のからだとこころについて本格的に学ぶことができる1冊です。 ◆こんな人におすすめ ・はじめて高齢者とかかわる方 ・はじめて医療・福祉の現場に立つ方 ・医療福祉学科の学生 ・高齢の家族を持つ方 【目次】 はじめに この本の読み方 第1章 高齢者のからだのこと 第2章 高齢者の動作のこと 第3章 高齢者に多い病気や薬のこと 第4章 高齢者の認知症のこと 第5章 高齢者とのかかわりについて（介護サービスや多職種連携） 索引 参考文献 【著者】 kei（けい） アナトミーイラストレーター/理学療法士。パーキンソン病の祖父と暮らし家族と在宅介護を経験。高齢者と一緒に過ごすことの楽しさや学びを伝えるためにマンガを連載。現在は整形外科に勤務し理学療法士の知識を活かしながら解剖学や医療福祉専門のイラストレーターとして活動中。近作は『できるセラピストと言われるために3年目までに知っておきたい115のこと』（Gakken）のアートディレクションを担当。 長島佳歩（ながしまかほ） 理学療法士 総合病院で病期や年齢を問わず幅広いリハビリテーションを経験後、介護施設では責任者として在宅分野に注力。そのなかで周りの知識不足による課題を痛感。独立後、大学での講義や執筆活動を通し実践的な知識を広める活動を行なっている。 【医学監修】 稲川利光（いながわとしみつ） 令和健康科学大学リハビリテーション学部・学部長・教授/カマチグループ関東本部 リハビリテーション関東統括本部長（兼務）/リハビリテーション科専門医・指導医 医学博士 九州リハビリテーション大学理学療法科を卒業後、福岡市内の病院に理学療法士として勤務。その後、香川医科大学医学部を卒業し、NTT東日本関東病院リハビリテーション科部長を務め、2022年より現職。主な著書・共著は『リハビリテーションポケットブック』、『リハビリテーションビジュアルブック第2版』、『摂食嚥下ビジュアルリハビリテーション』、『リハビリの心と力 3rd ed.かかわることで学んだ輝く命のStory』（いずれもGakken）など多数。 内容紹介 知っておきたい視点と知識をぎゅっと集約。高齢者の介護にはじめてかかわる人が読んでおきたい本。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】たった7秒！もむだけであらゆる不調が解消する 手もみ大全 [ 音琶 麗菜 ]

音琶 麗菜 新谷 真知子 KADOKAWAタッタナナビョウモムダケデアラユルフチョウガカイショウスル テモミタイゼン オトワ リナ シンタニ マチコ 発行年月：2024年03月28日 予約締切日：2024年03月27日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784046065001 音琶麗菜（オトワリナ） 看護師として勤務していた経験を生かして、手のひらセラピストに。その後、株式会社ベストバースデーを立ち上げ、手のひらセラピーを広めるために幅広く活動している。現在は妊活専門で体質改善のサポートをしながら、YouTubeであらゆる不調が解消する手のひらセラピーを発信している。YouTubeチャンネル登録者数は約32．5万人（2023年11月現在） 新谷真知子（シンタニマチコ） 大阪府出身。島根医科大学（現、島根大学医学部）卒業後、大阪市立大学（現、大阪公立大学）医学部内科学教室第三に入局。様々な医療機関に出向し、経験を重ね、平成20年2月大阪府堺市にて、しんたに内科クリニックを開業し現在に至る。医学博士、総合内科専門医、日本消化器病学会専門医、日本肝臓学会専門医、超音波専門医（腹部）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 即日で効果があらわれる！魔法の手もみ（便秘／頻尿／胃痛・むかつき／老眼／疲れ目・ドライアイ／不眠／手足の冷え／鼻詰まり／肩こり／首こり）／2章 手をもむだけで老化の悩みを解消！（疲労回復／腰痛／偏頭痛／下痢／手足のしびれ／自律神経／宿便／イライラ改善／不安改善／うつ改善／やる気がでない）／3章 手をもむだけでスッキリ脂肪を落とす！（内臓脂肪（おなかやせ）／皮下脂肪（下半身やせ）／代謝アップ（全身やせ）／免疫力アップ／顔のむくみ／毒だし（デトックス）／脂肪肝） 多くの人が抱えがちな体の不調を手のひらを7秒もむことで、解消します！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】GOOD ENERGY [ ケイシー・ミーンズ ]

ケイシー・ミーンズ カリー・ミーンズ 日本能率協会マネジメントセンターグッドエナジー ケイシー ミーンズ カリー ミーンズ 発行年月：2025年04月01日 予約締切日：2025年03月31日 ページ数：480p サイズ：単行本 ISBN：9784800593160 ミーンズ，ケイシー（Means,Casey） 医師。世界的な代謝の健康に関する危機を好転させることをミッションとするヘルステクノロジー企業、レベルズ社の共同創設者。スタンフォード大学で教鞭を執り、代謝やヘルステクノロジーについて講義を行ってきた。スタンフォード大学でクラス委員長を務め、優秀な成績で学士号を取得した。その後、スタンフォード大学医学部を卒業し、オレゴン健康科学大学で頭頸部外科の訓練を受けた。現在は既存の医療を離れ、米国人の病気の根本原因を突き止め、解決することに専念している ミーンズ，カリー（Means,Calley） トゥルーメッド社の共同創設者であり、健康上のインセンティブに関する政策変更を提唱する活動家。スタンフォード大学およびハーバードビジネススクール卒業 石黒成治（イシグロセイジ） 予防医療クリニック クリニックウェルロンジェ院長、消化器外科医。1973年、名古屋市生まれ。1997年、名古屋大学医学部卒。国立がんセンター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務する。2018年から予防医療の普及を目的に、メールマガジン、YouTube、Instagram、Facebookなどで知識、情報をわかりやすく発信している。Dr．ishiguro YouTubeチャンネル登録者数は49．3万人（2025年2月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部 エネルギーの正体（細分化された医療vs．エネルギー中心の医療／「バッドエナジー」は病気の根源／医師ではなく自分自身を信じる）／第2部 グッドエナジーを手に入れる（あなたの体はすべてを知っているー血液検査とウェアラブル端末を駆使して、体のサインを読み解こう／「グッドエナジー」食の6つの原則／「グッドエナジー」食の設計／体内時計をリスペクトするー光、睡眠、食事のタイミング／現代生活が奪ったものを取り戻すー運動、温度、そして毒素のない暮らし／恐れを知らないことーグッドエナジーの最高レベル）／第3部 グッドエナジー・プラン（4週間のグッドエナジー・プラン） 慢性的な病気のほとんどの根本的な原因は、細胞のエネルギー代謝異常。自分の状態の可視化とセルフケアの仕組み化で体と脳を最適化し、健康寿命を延ばす科学的な健康法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

たんぱく質と腸の新常識 絶対に漏らしてはいけない新しい腸活とたんぱく質の正しい摂り方／平島徹朗／秋山祖久【1000円以上送料無料】

著者平島徹朗(著) 秋山祖久(著)出版社Gakken発売日2024年10月ISBN9784058023594ページ数207Pキーワード健康 たんぱくしつとちようのしんじようしきぜつたいに タンパクシツトチヨウノシンジヨウシキゼツタイニ ひらしま てつろう あきやま ヒラシマ テツロウ アキヤマ9784058023594内容紹介【絶対に漏らしてはいけない、たんぱく質と腸の新常識を教えます！】「たんぱく質が大事」と多くの人が知っているのに、実は日本人の8割がたんぱく質不足！そもそもの摂取量が足りていないのはもちろん、たくさん摂ったとしても、腸が栄養を吸収できていないのが問題なのです。その諸悪の根源が「腸漏れ」！腸漏れが起こると、取り込みたくない菌やウイルス、アレルギーの原因物質など、体に不要なものまで吸収してしまうため、せっかく摂った栄養素を正しく吸収できなくなります。疲れ、老化、肥満、やる気の低下……腸漏れで、さまざまな心身の不調が加速してしまうのです。そこで本書は、漏れない腸にするための「新しい腸活」と、たんぱく質を不足なく摂れる「たんぱく質の正しい摂り方」をお伝えします。著者はYouTube「胃と腸の健康解説 内視鏡チャンネル」で大人気のDr.平島とDr.秋山。これまで10万人の腸を診てきた消化器と内視鏡の専門医が、さまざまな論文や研究をベースに「自ら試して効果のあった方法」ばかりを紹介しているので、簡単で実践しやすく続けやすい食事術がわかります！【おもな内容】●第1章【知識編】たんぱく質不足で老化、肥満、不調が加速している！・実は日本人の8割以上はたんぱく質不足！・たんぱく質不足は老化のもと！ 万病のもと！ 肥満のもと！・健康診断の数値から“隠れたんぱく質不足”がわかる…ほか●第2章【知識編】たんぱく質不足の裏に潜む“腸漏れ”問題・“腸漏れ”で栄養が無駄になる！・日本人の7割以上が“腸漏れ”の可能性あり！・腸はただの消化器官ではない！ 腸のスペシャルな働きとは？・何歳になっても腸は生まれ変われる！…ほか●第3章【実践編】まずやるべきは“漏れない腸”をつくること・腸漏れの最大の原因は“未消化の炭水化物”！・食物繊維はバランスよく、いろいろな食品で摂る・腸に張りつく小麦グルテンを5日間断ってみる・ヨーグルトで腸活はもう古い！・腸漏れの原因になる乳製品を一度やめてみる・選ぶべきは乳酸菌を1日1兆個摂れるサプリ・腸粘膜の細胞の結合をビタミンDが強化する・腸漏れ対策に新提案！「たまごわやさしげ」食品…ほか●第4章【実践編】体が生まれ変わる！ たんぱく質の効果的な摂り方・たんぱく質はどれくらい必要？・たんぱく質のバランスは動物性：植物性＝1：1が理想・筋肉や美肌をつくるためにはたんぱく質＋α！・なんとなくだるい……を解消するたんぱく質＋鉄、ビタミンB群・食べる量が減ってきたときのたんぱく質の摂り方…ほか●Talk Room(コラム)・私たちは“冷やごはん派”です・乳酸菌・酪酸菌サプリは本当に効果がある？・プロテインは飲んだほうがいい？…ほか※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 知識編 たんぱく質不足で老化、肥満、不調が加速している！（ちゃんと摂っているつもりでも…日本人の8割以上はたんぱく質不足！/たんぱく質不足は老化のもと！万病のもと！肥満のもと！ ほか）/第2章 知識編 たんぱく質不足の裏に潜む“腸漏れ”問題（“腸漏れ”で栄養が無駄になる！/日本人の7割以上が“腸漏れ”の可能性あり！ ほか）/第3章 実践編 まずやるべきは“漏れない腸”をつくること（腸漏れの最大の原因は“未消化の炭水化物”だった！/炭水化物より、たんぱく質ファースト！ ほか）/第4章 実践編 体が生まれ変わる！たんぱく質の正しい摂り方（たんぱく質はどれくらい必要なのか？/一度に食べるたんぱく質は多すぎても少なすぎても非効率的 ほか）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】老いはのどからやってくる [ 宮本 隆治 ]

宮本 隆治 戸原 玄 サンマーク出版オイハノドカラヤッテクル ミヤモトリュウジ トハラ ハルカ 発行年月：2022年10月21日 予約締切日：2022年08月23日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784763140029 宮本隆治（ミヤモトリュウジ） 元NHKアナウンサー。1950年生まれ。「紅白歌合戦」「のど自慢」「きょうの料理」などの司会を歴任、ナレーションでは大河ドラマ「秀吉」が評判を集め「ミスターNHK」の異名をとったことも。57歳で定年退職後、現在はフリー。古希の誕生日にYouTube「宮本りゅうじチャンネル」を開設、毎週水曜日に投稿を続けている 戸原玄（トハラハルカ） 東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科医歯学専攻老化制御学講座摂食嚥下リハビリテーション学分野教授。日本摂食嚥下リハビリテーション学会認定士、日本老年歯科医学会認定医および認定医指導医、同学会専門医および専門医指導医。歯科医師教育、訪問診療のかたわら、飲食にトラブルがある人が専門的な医療やケアについて相談できる外食先などを探す「摂食嚥下関連医療資源マップ」の運営も行う。病気のための気管切開などで声を失った人が簡単に話すことができる装置「ボイスレトリーバー」も開発し話題となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに 96歳の父親が激変！「滑舌」と「全身の活気」をとり戻した「ハシカベ体操」（96歳の父親が教えてくれた大切なこと／たった2週間の入院で、父親の声変わりに愕然 ほか）／第1章 やってみましょう！いますぐどこでもできる「ハシカベ体操」（ハシカベ体操 楽しく、長く続けるコツ／暖をとる「ハー」で腹式呼吸 ほか）／第2章 元気に100歳超！「長生きのど」の守り方・つくり方（父親の“声が出ない”は珍しいことではなかった／体幹の筋肉の衰えは、のどの筋力の衰えを示している ほか）／第3章 声を出しましょう！これこそ人類共通、もっとも簡単な健康法（人生100年、元気でいよう／高齢両親の2人らしさを支えていくために ほか） 「食べる」「話す」「呼吸する」生命力の扉、のどを強くすれば、見違えるほど元気に！誤嚥、声がれ、震え声、滑舌、情緒不安…すべて解決！元NHKアナウンサーが96歳の実父に実践、劇的改善！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】おいしく食べて、体ととのう まいにちの栄養学 [ あこ ]

あこ ナツメ社オイシクタベテカラダトトノウ マイニチノエイヨウガク アコ 発行年月：2024年12月17日 予約締切日：2024年12月16日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784816376498 あこ（アコ） 管理栄養士。OA認定分子栄養学アドバイザー／分子栄養学実践講座認定カウンセラー／全米アライアンスヨガインストラクター（YTT100）。病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わる。その後、マクロビオティックに出合い、企業講演、メニュー開発、料理番組制作、料理教室での指導などを行う。現在、「基礎栄養学×臨床栄養学×分子栄養学×マクロビオティック」という独自の食事法を編み出し、「食を味方につけて人生を軽やかに生きる人」を増やすために栄養アドバイザーとして活動している。YouTubeチャンネル「あこの栄養学」は登録者数23万人を突破（2024年11月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 おいしく食べる、楽しく食べる 元気な心と体のつくり方／第2章 女性を元気にする栄養学 ゆらぎは栄養で解決できる／第3章 不調別 回復の栄養学 体はサインを出している／第4章 季節の不調を上手に乗り切る野菜術 旬の野菜と元気な体／第5章 3食がきほん 元気ときれいをつくる1日の食習慣／第6章 これっていいの？ダメなの？ 食品別 上手な付き合い方／付録／必須栄養素事典 知っておきたい栄養の基礎知識 体のだるさ、気持ちの落ち込み…栄養不足のサインかも！？“何となく不調”には「食べる」が正解！体が軽くなる／太りにくくなる／肌が明るくなる／メンタルが安定する。お守り食材＆未公開レシピ。 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】体の衰えを一括で清算できるすごい方法 腰痛・肩こり・関節痛・猫背・心肺機能…最高のコスパでまとめて改善！ [ 永井 峻 ]

腰痛・肩こり・関節痛・猫背・心肺機能…最高のコスパでまとめて改善！ 永井 峻 Gakkenカラダノオトロエヲイッカツデセイサンデキルスゴイホウホウ ナガイタカシ 発行年月：2024年05月30日 予約締切日：2024年05月29日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784058022511 永井峻（ナガイタカシ） 楽ゆる整体＆スクール代表。整体師。富山県生まれ。横浜国立大学卒業。26歳で自律神経失調症になり、身体機能が衰えていく恐怖を経験。どん底から回復するために100を超える方法でもがき抜いた末、アメリカの整体で劇的に回復。整体師になってからは、スポーツ選手や医師などの専門家を含め、10万人以上に施術・指導を実施。予約が1年先・キャンセル待ちが1000人を超えるため、自宅でできるセルフケアメソッドの提供に注力している。YouTube「楽ゆる式セルフ整体」は登録者数10．6万人（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 体の衰えを“一括で清算”する3つの体操（1日1分の運動でも、体は甦る！／ヒトの動きには3種類しかない ほか）／第2章 最近「体を動かせていない人」に起きている問題（“なんとなく不調”に慣れると、体がなまる／本当に怖いのは、衰えの「定着」と「連鎖」 ほか）／第3章 体の衰えをまとめて解消するには？（「ただの通勤」でさえ大きなプラスだった／なまりが衰えに変わる前に「起こす」だけでいい！ ほか）／第4章 衰えを予防しつつ快適さを上げるコツ10選（5秒で筋肉をONにするコツー体操の効果もUP／心のしんどさが軽くなるコツ ほか） 体の回復力が目を覚ます！3つのかんたん体操。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】医者にかからない幸福 [ 木村盛世 ]

木村盛世 ビジネス社イシャニカカラナイコウフク キムラモリヨ 発行年月：2024年05月07日 予約締切日：2024年04月25日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784828426259 木村盛世（キムラモリヨ） 医師、作家。筑波大学医学群卒業。米ジョンズ・ホプキンス大学公衆衛生大学院疫学部修士課程修了。同大学でデルタオメガスカラーシップを受賞。米国CDC（疾病予防管理センター）プロジェクトコーディネーター、財団法人結核予防会、厚生労働省医系技官を経て、パブリックヘルス協議会理事長。YouTube「もりちゃんねる。」は5万人以上登録（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 人を幸せにしない「がん検診と治療」（初めて救急車に乗り、15針縫って考えたこと／ちょっと咳がでたら病院へ。そのツケは増税ブーメラン ほか）／第2章 “薄利多売・行きたい放題”の医療の限界（「薄利多売医療」にシフトせざるを得なかった／先進国の中で健康診断を最も徹底してやっている国 ほか）／第3章 「お医者様」大好き日本人の、国民性の問題（スウェーデンの4倍も病院に行って、平均寿命は同じ／「病院に近づかない方が幸せ」 ほか）／第4章 日本の延命治療、介護は適切か？（「治療しなければ余命半年」の疑問／残された時間を好きに生きて、死の前日まで話ができた ほか）／第5章 年を取ってどう生きるか、死を迎えるかー田北真樹子＆木村盛世（末期がんで余命3カ月と言われた兄の選択／がんを告知しないと、本音で話せない ほか） がん治療、健康診断、成人病対策…「おせっかい医療」から自分を守るために。自分を生きたいあなたへ。何のために長生きしているのですか？人生の終焉に向かう中、医療の介入が必ずしも人を幸せにはしない。月刊『正論』編集長・田北真樹子氏との対談「年を取ってどう生きるか、死を迎えるか」収録。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】姿勢のゆがみ図鑑 日常動作のヤバいクセがイラストでわかる [ 柴 雅仁 ]

日常動作のヤバいクセがイラストでわかる 柴 雅仁 林 慧亮 小学館シセイノユガミズカン シバ マサヒト ハヤシ ケイスケ 発行年月：2024年12月10日 予約締切日：2024年12月09日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784093115797 柴雅仁（シバマサヒト） 1987年生まれ。東京都立川市を拠点に活動する鍼灸師・パーソナルトレーナー。X（元Twitter）、Instagram等で痛みのない動けるカラダをつくるための方法を発信。X（元Twitter）で公開した「動きを変える10秒アクション」が話題になり、現在総フォロワー数が20万を超える 林慧亮（ハヤシケイスケ） 1993年生まれ。パーソナルトレーナー、MAKERS代表、uFit代表。学生時代にバスケットボールに励む。自身の運動体験や座学を通じて、フィットネスの重要性を実感しuFitを立ち上げる。さまざまな運動器具やトレーニングメニューの提案を行うと同時に、YouTubeチャンネル「林慧亮／uFit代表」を運営。短時間でできるエクササイズを発信してチャンネル登録者数は34万超え（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 姿勢のゆがみを生むメカニズム（そもそも姿勢ってなに？／よい姿勢ってなんだろう？ ほか）／第2章 ラクしているつもりで意外とツライ！座っているときの「姿勢のゆがみ図鑑」（デスクワークの座り方図鑑／脚を組む ほか）／第3章 日常でよく見る！立っているときの「姿勢のゆがみ図鑑」（立っているときの姿勢のゆがみ図鑑／片脚に体重をかけて立つ ほか）／第4章 休んでいるはずなのに疲れる！寝ているときの「姿勢のゆがみ図鑑」（首をひん曲げてスマホを見る／横向きに首を曲げて寝る ほか）／第5章 放っておくと後悔する“アレ”を生む「姿勢のゆがみ図鑑」（口が開いてしまう／二重あご ほか） 姿勢は直さなくていい。日常動作のゆがみを放置せず、こまめにリセットすれば疲れが抜け見た目の悩みも解消！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

ズボラさんでも大丈夫!薬に頼らず“自分で”ぐんぐん血糖値を下げる方法 糖尿病専門医が教える／薗田憲司【1000円以上送料無料】

著者薗田憲司(著)出版社PHPエディターズ・グループ発売日2025年02月ISBN9784569858333ページ数190Pキーワード健康 ずぼらさんでもだいじようぶくすりにたよらずじぶん ズボラサンデモダイジヨウブクスリニタヨラズジブン そのだ けんじ ソノダ ケンジ9784569858333内容紹介YouTube登録者数30万人超！ SNSで大人気の糖尿病専門医「血糖おじさん」が、ズボラさんでもグングン血糖値を下げられる食事や生活習慣を教えます。YouTube「血糖おじさんのセルフ治療」（登録者数30万人超／24年12月現在）で人気の糖尿専門医が、食事と生活習慣などの「コントロール」で血糖値を下げる方法を、具体的かつ分かりやすくお伝えします。「寛解」だって、夢じゃない！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 そもそも、「糖尿病」って何ですか？（健康な人の血糖値も、1日の中で上下している/糖尿病とは、血糖値の高い状態が続く病気です ほか）/第2章 糖質を摂りながら、血糖値をぐんぐん下げる食事改善法（まずは自分の「1日に摂ってもいいカロリー」を知ろう/「糖質」は、ゆる～くオフしよう ほか）/第3章 誰でも血糖値を下げられる！カンタン食事アドバイス（ここに注意！タイプ別食事アドバイス/血糖値を上げやすい食事、上げにくい食事 ほか）/第4章 即効！3カ月で血糖値を爆下げする生活習慣（血糖値は運動で確実に下げられる/「立っているだけ」でも血糖値はどんどん下がる ほか）/第5章 「糖尿病」と診断されたら（わかってほしい！「糖尿病という診断」の重さ/それでも糖尿病になってしまったら ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す【電子書籍】[ 吉野敏明 ]

＜p＞「13kgやせた！」＜br /＞ 「不眠症が3日で治った！」＜br /＞ 「高血圧・高血糖が改善！」＜/p＞ ＜p＞YouTubeフォロワー46万人の著者が勧める超食事法。＜/p＞ ＜p＞試した人から、心と体が続々、健康になっています。＜/p＞ ＜p＞肥満・高血圧・糖尿病・不眠・耳鳴り・体の痛み・＜br /＞ うつ・ぜん息・アトピー・がんで悩む人、必読！＜/p＞ ＜p＞小麦・植物油・乳製品・甘いものーー＜br /＞ 「四毒」がなぜ私たちの健康を害すのか。＜br /＞ 「四毒抜き」で、なぜ健康になるのか。＜br /＞ 「四毒抜き」の具体的な食事法とは。＜/p＞ ＜p＞吉野敏明先生が解説する「四毒抜き食事法」の決定版！＜/p＞ ＜p＞目次＜br /＞ 第1章 「小麦」が免疫を狂わせる＜br /＞ 第2章 「植物油」が血管と神経を壊す＜br /＞ 第3章 「乳製品」ががんを呼ぶ＜br /＞ 第4章 「砂糖」が脳を狂わせ依存を作る＜br /＞ 第5章 では何を食べれば健康になるのか？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】股関節の痛みと悩みが消える本 [ 宇都宮啓 ]

宇都宮啓 日東書院本社コカンセツノイタミトナヤミガキエルホン ウツノミヤハジメ 発行年月：2024年10月15日 予約締切日：2024年10月14日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784528024656 宇都宮啓（ウツノミヤハジメ） 愛称：Dr．Jimmy。医学博士・日本整形外科学会専門医・日本体育協会公認スポーツドクター・日本股関節学会学術評議員／股関節鏡技術認定医・ISAKOS Biologics Task Force・Asian Society for Hip Preservation Surgery理事。股関節鏡視下手術のスペシャリスト。Steadman Philippon Research Institute（米国）におけるバイオメカニクス研究の経験を元にした、最小侵襲の関節唇修復術を得意とする（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ あなたの股関節は危険領域ではありませんか？／第1章 股関節の働きを知ろう／第2章 股関節の代表的な病気・障害／第3章 医療機関を上手に受診しよう／第4章 誰でもできるJimmy流エクササイズ／第5章 股関節をラクにする日常生活や運動の工夫／第6章 Dr．Jimmyがアドバイスする股関節治療法 股関節の不安をぜんぶ解決！股関節改善エクササイズ「Hip3」で体経スイッチオン！YouTubeで注目の専門医が解説！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】美容中毒2【電子書籍】[ 小田切ヒロ ]

＜p＞大人気ヘア＆メイクアップアーティストにして美容系トップYouTuber小田切ヒロが、＜br /＞ YouTubeでは見せない、ここだけの毒。＜br /＞ 女の生き方にスパイスを。美と毒が織りなす格言集。＜br /＞ 雰囲気美人のマインド／語る瞳／風に乗れない女／美しき成功者／悪魔との契約／人生取扱説明書／占い狂／予祝／孤独に幸あり／人生の宿題／憧れ／告白／清い魔性／毒林檎達のマウンティング／涙のTPO／4歩目の作法／美しい悪口／魔性の方程式／潔く、成長せよ etc.＜br /＞ 75の心のレッスンで磨く、本物の品格。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】たんぱく質と腸の新常識 絶対に漏らしてはいけない 新しい腸活とたんぱく質の正しい摂り方【電子書籍】[ 平島徹朗 ]

＜p＞【絶対に漏らしてはいけない、たんぱく質と腸の新常識を教えます！】＜br /＞ 「たんぱく質が大事」と多くの人が知っているのに、実は日本人の8割がたんぱく質不足！＜br /＞ そもそもの摂取量が足りていないのはもちろん、たくさん摂ったとしても、腸が栄養を吸収できていないのが問題なのです。＜br /＞ その諸悪の根源が「腸漏れ」！＜br /＞ 腸漏れが起こると、取り込みたくない菌やウイルス、アレルギーの原因物質など、体に不要なものまで吸収してしまうため、せっかく摂った栄養素を正しく吸収できなくなります。＜br /＞ 疲れ、老化、肥満、やる気の低下……腸漏れで、さまざまな心身の不調が加速してしまうのです。＜br /＞ そこで本書は、漏れない腸にするための「新しい腸活」と、たんぱく質を不足なく摂れる「たんぱく質の正しい摂り方」をお伝えします。＜br /＞ 著者はYouTube「胃と腸の健康解説 内視鏡チャンネル」で大人気のDr.平島とDr.秋山。＜br /＞ これまで10万人の腸を診てきた消化器と内視鏡の専門医が、さまざまな論文や研究をベースに「自ら試して効果のあった方法」ばかりを紹介しているので、簡単で実践しやすく続けやすい食事術がわかります！＜/p＞ ＜p＞【おもな内容】＜br /＞ ●第1章【知識編】たんぱく質不足で老化、肥満、不調が加速している！＜br /＞ ・実は日本人の8割以上はたんぱく質不足！＜br /＞ ・たんぱく質不足は老化のもと！ 万病のもと！ 肥満のもと！＜br /＞ ・健康診断の数値から“隠れたんぱく質不足”がわかる＜br /＞ …ほか＜br /＞ ●第2章【知識編】たんぱく質不足の裏に潜む“腸漏れ”問題＜br /＞ ・“腸漏れ”で栄養が無駄になる！＜br /＞ ・日本人の7割以上が“腸漏れ”の可能性あり！＜br /＞ ・腸はただの消化器官ではない！ 腸のスペシャルな働きとは？＜br /＞ ・何歳になっても腸は生まれ変われる！＜br /＞ …ほか＜br /＞ ●第3章【実践編】まずやるべきは“漏れない腸”をつくること＜br /＞ ・腸漏れの最大の原因は“未消化の炭水化物”！＜br /＞ ・食物繊維はバランスよく、いろいろな食品で摂る＜br /＞ ・腸に張りつく小麦グルテンを5日間断ってみる＜br /＞ ・ヨーグルトで腸活はもう古い！＜br /＞ ・腸漏れの原因になる乳製品を一度やめてみる＜br /＞ ・選ぶべきは乳酸菌を1日1兆個摂れるサプリ＜br /＞ ・腸粘膜の細胞の結合をビタミンDが強化する＜br /＞ ・腸漏れ対策に新提案！「たまごわやさしげ」食品＜br /＞ …ほか＜br /＞ ●第4章【実践編】体が生まれ変わる！ たんぱく質の効果的な摂り方＜br /＞ ・たんぱく質はどれくらい必要？＜br /＞ ・たんぱく質のバランスは動物性：植物性＝1：1が理想＜br /＞ ・筋肉や美肌をつくるためにはたんぱく質＋α！＜br /＞ ・なんとなくだるい……を解消するたんぱく質＋鉄、ビタミンB群＜br /＞ ・食べる量が減ってきたときのたんぱく質の摂り方＜br /＞ …ほか＜br /＞ ●Talk Room(コラム)＜br /＞ ・私たちは“冷やごはん派”です＜br /＞ ・乳酸菌・酪酸菌サプリは本当に効果がある？＜br /＞ ・プロテインは飲んだほうがいい？＜br /＞ …ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】もう誰かのためにガマンしなくていい 自分らしさを取り戻す図太いメンタルになる方法 [ るろうに ]

るろうに 主婦の友社モウダレカノタメニガマンシナクテイイジブンラシサヲトリモドスズブトイメンタルニナルホウホウ ルロウニ 発行年月：2024年11月27日 予約締切日：2024年11月26日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784074604289 るろうに（ルロウニ） 公認心理師・臨床心理士。大学院修了後、精神科や行政機関などでカウンセリングを中心とするメンタルヘルスの支援を実施。医療機関や民間団体の依頼を受けて、講演会も多数行っている。2019年10月からYouTubeチャンネル『心理カウンセラーるろうに』で動画配信を開始。2024年8月時点でチャンネル登録者は25万人を超える。その他、Voicy、X、noteを通して「自分らしく幸せな生き方」を実現するための方法を発信している。メンタルヘルス系書籍の作家としても活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 本来の自分らしさを取り戻すために／第1章 凹んでもすぐに立ち直れる、しなやかさ／第2章 細かいことを気にしない、おおらかさ／第3章 執着を手放せる、潔さ／第4章 他人の目を恐れない、したたかさ／第5章 困難に負けない、たくましさ 優しい気遣いさんへ。相手に合わせるのはもうやめていいんです。人間関係でもう悩まなくなる5つのステップ。 本 ビジネス・経済・就職 自己啓発 ビジネス哲学 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】寝る前10秒 子どもの姿勢ピン！ポーズ [ 西村猛 ]

西村猛 主婦の友社ネルマエジュウビョウコドモノシセイピンポーズ ニシムラタケシ 発行年月：2022年04月21日 予約締切日：2022年03月01日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784074509218 西村猛（ニシムラタケシ） 子どもの運動発達と発達障害が専門の理学療法士。「子どもと姿勢研究所」代表。二十数年間“公務員理学療法士”として小児理学療法業務などに従事したのち、2017年に独立起業。現在は、会社代表として発達障害のあるお子さんのための支援事業所「発達支援ゆず」を複数経営する傍ら、全国の保育園・幼稚園・こども園などで、子どもの姿勢改善や運動発達に関する研修会講師として活躍中。YouTubeチャンネル「こども発達LABO．」では、言語聴覚士の妻と二人で、言葉と体の発達や発達障害に関する情報を発信中。子どもの姿勢・運動発達の専門家として、各メディアからの取材多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 姿勢の悪さをチェックしよう（こんな姿勢になってない？ありがちな悪い姿勢のサイン／姿勢がよい・悪いは、家で簡単に確認できる ほか）／2 「姿勢ピン！ポーズ」をやってみよう！（「寝る前」がよいのは、それがベストタイミングだから！／「姿勢ピン！ポーズ」では3つのポイントを強化できる ほか）／3 姿勢が悪いと、なぜいけないの？（姿勢の悪さは、体の不調につながります／姿勢が悪くなる原因は家の中にあった！ ほか）／4 「姿勢ピン！ポーズ」1カ月チャレンジ（11歳ーこころくんの30日間体験記／8歳ーちさきちゃんの30日間体験記 ほか） 丸まった背中をのばすと…集中力が上がる、体幹筋が強くなる、ケガをしにくい。寝る前10秒ポーズで子ども姿勢がよくなる。 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】高血圧、中性脂肪、腰痛がみるみるよくなる！ 30秒速効！足首やわやわストレッチ [ とも先生 ]

とも先生 KADOKAWAコウケツアツチュウセイシボウヨウツウガミルミルヨクナル サンジュウビョウソッコウアシクビヤワヤワストレッチ トモセンセイ 発行年月：2024年02月08日 予約締切日：2023年12月09日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784046067043 とも先生（トモセンセイ） 柔道整復師、鍼灸師、ストレッチ整体師。京都府生まれ。本名、木下智博。滋賀県草津市の腰痛専門「整体院智ーTOMOー」院長。自身も腰痛に苦しんだ経験から、柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し、腰痛専門の整体師となる。これまで3万人以上の患者の施術を担当。より多くの人々の健康寿命をのばすため、YouTubeチャンネル『ストレッチ整体師とも先生』を開設し、腰痛改善を始めとする、健康増進のためのさまざまなストレッチを発信。チャンネル登録者数が50万人超えの人気チャンネルに成長（2024年1月時点）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 しゃがめない硬い足首が体の痛み・不調を招いていた（足首は体全体の土台となる超重要な部位／足首がしゃがめないほどガチガチに硬くなる理由／硬くなった足首が全身の痛みやこりの元凶になる ほか）／2章 しゃがむ力がついてあらゆる不調が消える足首やわやわストレッチ（ココがすごい！基本の足首やわやわストレッチ／基本の足首やわやわストレッチ）／3章 症状別プラスワン足首やわやわストレッチ（基本のストレッチにプラスして行う11の症状別ストレッチ／症状別足首やわやわストレッチ）／4章 しゃがめないガチガチ足首を未然に防ぐ健康習慣（足首やわやわ健康習慣）／5章 きちんとしゃがめるやわらか足首になったら全身の不調が消えた！（足首やわやわストレッチ体験談） 足首は体の土台です。足首にこりやゆがみがあると普段の姿勢が悪くなり、全身の痛みやこりを招きます。さらに足首が硬いと、「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎの筋肉が満足に使われず、血液やリンパの流れが滞って高血圧や脂質異常症などの病気につながります。柔軟な足首こそが、実は健康長寿の要なのです。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法 [ 小林 弘幸 ]

小林 弘幸 日本文芸社イッシュウカンデカッテニジリツシンケイガトトノッテイクカラダニナルスゴイホウホウ コバヤシ ヒロユキ 発行年月：2025年03月24日 予約締切日：2025年03月23日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784537222784 小林弘幸（コバヤシヒロユキ） 順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。順天堂大学医学部卒業、同大学院医学研究科を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、現職。自律神経の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。日本で初めて便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”。YouTubeチャンネル「ドクター小林弘幸の健康のカルテ」でも様々な健康情報を配信中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 謎の不調や症状の原因は『自律神経』だった（結局「しんどい」の原因は自律神経の乱れ／そもそも自律神経って何？ ほか）／2 『自律神経』が整うカギを握るのは朝の行動（自律神経のリズムを整える体内時計のリセットは朝だけ／理想的な1日の過ごし方 ほか）／3 『自律神経』と『腸』に効く最強の食事術（心と腸は一心同体／1日3食が腸を活性化させる ほか）／4 『自律神経』がみるみる整う最強の習慣（自律神経が抜群に整う1：2の呼吸法／疲れているときほど座らずに動く ほか） 効果的なものを厳選＆プログラム化。自律神経の名医が考案。最速不調改善法。病院でもわからない原因不明の症状が消える！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】マインドフルネス瞑想入門 新装版 1日10分で自分を浄化する方法 [ 吉田 昌生 ]

1日10分で自分を浄化する方法 吉田 昌生 WAVE出版マインドフルネスメイソウニュウモンシンソウバン ヨシダマサオ 発行年月：2024年11月26日 予約締切日：2024年10月30日 ページ数：148p サイズ：単行本 ISBN：9784866214979 吉田昌生（ヨシダマサオ） 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事。株式会社「MELON」チーフ・マインドフルネス・オフィサー。2009年よりマインドフルネス指導を開始し、日本におけるマインドフルネスの第一人者として、その普及と啓発に尽力。マインドフルネスに関する書籍を国内外で14冊出版し、累計15万部を超えるベストセラーを多数輩出。大手企業や総合ウェルビーイング施設「CARAPPO」の瞑想プログラムを多数監修。2017年よりマインドフルネス瞑想指導者の養成講座を開催し、これまでに400人以上の指導者を育成。卒業生はテレビやメディア出演、出版など多岐にわたる分野で活躍している。YouTubeチャンネルの登録者数は4万人を突破（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 瞑想をはじめよう（マインドフルな状態になるために／瞑想をやってみよう ほか）／2 マインドフルネス瞑想実践のコツ（瞑想を深める5つのポイント／静と動の練習 ほか）／3 マインドフルネス瞑想のしくみ（現代人には瞑想が必要／マインドフルネス瞑想は、仏教＋心理学 ほか）／4 もっとマインドフルに生きるために（日常生活をマインドフルにすごす／感情に気づく ほか） 世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。音声ガイドをダウンロードしていつでも実践できる。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】理由がわかれば心身が整う！ ヨガを楽しむ教科書 [ 綿本 彰 ]

綿本 彰 ナツメ社リユウガワカレバシンシンガトトノウヨガヲタノシムキョウカショ ワタモトアキラ 発行年月：2022年06月17日 予約締切日：2022年04月08日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784816372292 綿本彰（ワタモトアキラ） 日本ヨーガ瞑想協会会長。幼い頃より、父であり、同協会の名誉会長である故綿本昇からヨガを学ぶ。神戸大学卒業後、インドに渡りヨガ、瞑想、アーユルヴェーダを研修。1994年にヨガ、瞑想の指導をスタートし、長きに渡って日本のヨガ界をリードし、2021年に、厚生労働省が委託する働く人のメンタルヘルスポータルサイト「こころの耳」でヨガを指導／監修。現在は、日本各地でヨガや瞑想の指導、指導者の育成にあたるほか、世界各国でヨガや瞑想の指導、YouTubeで積極的なコンテンツ提供を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 ヨガの基礎知識を学ぼう／2 ポーズをする前に／3 いろいろなポーズをしてみよう／4 太陽礼拝にチャレンジ／5 ヨガの呼吸法／6 心が整う瞑想法／7 ヨガの哲学 ポーズだけじゃない！呼吸・瞑想・哲学までヨガの魅力を綿本先生がやさしく解説！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【楽天ブックスならいつでも送料無料】読むだけで身体と心がととのうヨガ 人生が輝く魔法のヨガ・メソッド50 [ 綿本 彰 ]

綿本 彰 主婦と生活社ヨムダケデカラダトココロガトトノウヨガジンセイガカガヤクマホウノヨガメソッド50 ワタモト アキラ 発行年月：2024年03月08日 予約締切日：2024年01月12日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784391161502 綿本彰（ワタモトアキラ） 日本ヨーガ瞑想協会会長。幼い頃より、父であり、同協会の名誉会長である故綿本昇からヨガを学ぶ。神戸大学卒業後、インドに渡りヨガ、瞑想、アーユルヴェーダを研修。1994年にヨガ、瞑想の指導をスタートし、長きにわたって日本のヨガ界をリードし、2021年に、厚生労働省が委託する働く人のメンタルヘルスポータルサイト「こころの耳」でヨガを指導／監修。現在は、日本各地でヨガや瞑想の指導、指導者の育成にあたるほか、世界各国でヨガや瞑想の指導、YouTubeで積極的なコンテンツ提供を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「身体」がととのうヨガの知恵（頭のてっぺんをクレーンで引き上げるイメージで背骨をぶら～んと伸ばそう。／骨盤底を軽くつまんで、スッと引き上げる感覚をつかむと元気がみなぎってくる。 ほか）／第2章 「呼吸」がととのうテクニック（全身の毒素を吐き出して空っぽの肺に新鮮な酸素をたっぷり取り込もう。／いち、に、さん、し…。カウントしながら息を長～く吐く「長生き呼吸」。 ほか）／第3章 「脳」に効くヨガのアプローチ（脳の疲れをリセットして一瞬で集中力がUPする「止める呼吸法」。／喉の奥でシュー。「音の呼吸」で、脳内を鎮め、解きほぐそう。 ほか）／第4章 「心」が落ち着くヨガの教え（「はろー○○さん」とあいさつするだけで、心がすーっと楽になる。／ありのままの現実を受け止める「言葉」が見つかるとなぜか気持ちが落ち着いてくる。 ほか）／第5章 「人生」がととのうヨガの哲学（人生最後の瞬間を想像してあらゆるものを手放すと新しい自分と出会える。／キラキラしていた瞬間を思い出し、幸せな感覚をつくり、その感覚で毎日を過ごそう！ ほか） 読んでいるだけなのに、姿勢や呼吸や心がととのっていく…。その独特の感覚と共に、気がつけば「生き方」までととのっている不思議な一冊！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【楽天ブックスならいつでも送料無料】医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン [ 石黒 成治 ]

石黒 成治 KADOKAWAイシガススメル フトラズ ビョウキニナラナイ マイニチルーティン イシグロ セイジ 発行年月：2022年01月26日 予約締切日：2022年01月25日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784046055668 石黒成治（イシグロセイジ） 医師／ヘルスコーチ。1973年、名古屋市生まれ。1997年、名古屋大学医学部卒。国立がん研究センター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院（当時）、愛知医科大学病院に勤務し、20年以上消化器外科手術を行ってきた。現在は予防医療を行う健康スクールを主宰しヘルスコーチとして活動中。YouTube、InstagramやFacebookなどのSNS、メールマガジンでの情報発信や、講演、書籍の執筆などを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 医学的根拠など理論を知る（健康はすべて「腸内環境」が決める／脳をだます「習慣化」の重要性と7つの作戦／頑張らない「筋トレ」が万病を防ぐ）／ステップ別に実践する（初級実践 1日からすぐに始められる健康習慣10＆筋トレ30秒／中級実践 2日間の「ボーンブロスファスティング」＆筋トレ2分／上級実践 28日間の「間欠的ファスティング」＆HIITトレーニング4分） 体はいつも何らかのサインを出しています。今この瞬間に行動を起こすことが、あなたの健康寿命を左右します。消化器外科医が実践する腸から健康になる習慣。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】自分史上最高に整う！ 魔法の「笑い呼吸法」レッスン [ 綿本 彰 ]

綿本 彰 ナツメ社ジブンシジョウサイコウニトトノウ マホウノワライコキュウホウレッスン ワタモト アキラ 発行年月：2024年06月17日 予約締切日：2024年04月02日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784816375750 綿本彰（ワタモトアキラ） 日本ヨーガ瞑想協会会長。幼い頃より、父であり、同協会の名誉会長である故綿本昇からヨガを学ぶ。神戸大学卒業後、インドに渡りヨガ、瞑想、アーユルヴェーダを研修。1994年にヨガ、瞑想の指導をスタートし、長きに渡って日本のヨガ界をリードし、2021年に、厚生労働省が委託する働く人のメンタルヘルスポータルサイト「こころの耳」でヨガを指導／監修。現在は、日本各地でヨガや瞑想、笑い呼吸法の指導、指導者の育成にあたるほか、世界各国でヨガや瞑想の指導、YouTubeで積極的なコンテンツ提供を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 心からの笑顔を取り戻す笑いの力／第2章 笑いの整い効果／第3章 笑いのウォームアップ／第4章 笑い呼吸法を知ろう／第5章 笑いと瞑想／第6章 笑いを日々の生活の中へ 免疫力アップ、自律神経が整う、体幹が鍛えられる、気分がよくなる、意欲が高まる、睡眠の質がよくなる…。笑いとヨガの呼吸法を融合した新メソッド。ノリや勢いに頼らず、笑いを呼吸法としてエクササイズ。だから誰でも取り組める！こんなにすごい！笑いの力。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】どんな腰痛も食べ方を変えれば治る！ 1日3食、糖質は大敵、30万人の証明！ [ 米澤浩 ]

1日3食、糖質は大敵、30万人の証明！ 米澤浩 さくら舎ドンナヨウツウモタベカタヲカエレバナオル ヨネザワヒロシ 発行年月：2023年07月06日 予約締切日：2023年05月26日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784865813944 米澤浩（ヨネザワヒロシ） 1963年、北海道・旭川に生まれる。心肺停止にて生まれるも蘇生する。1982年、整形外科病院に勤務。医師から救急対応法を、鍼灸師・柔道整復師・按摩師からマッサージ法、骨整復術等を学ぶ。1983年、某有名アクションクラブにてスタントマンとして活動するかたわら、酔拳と訃幻流を習得。1985年に訃幻流宗家継承者となり、龍清宝の名を継承する。2002年、北海道・旭川にて「なおる」をプロデュースする整体療院「昇仙堂」を開院。現在は旭川と東京・池尻大橋「世田谷療舎」にて仕術を行っている。仕術人数は累計30万人超。また、YouTube「米澤浩ちゃんねる」で動画配信も行っており、チャンネル登録者数｜2．8万人、再生回数は4100万回を超えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 これが腰痛発生のメカニズムだ！（腰痛の仕組み／ぎっくり腰 ほか）／第2章 どうすれば腰痛を治せるか（オススメの改善方法1ー食事／オススメの改善方法2ー断食 ほか）／第3章 セルフケア（セルフケア1 上体反らし／セルフケア2 上体伸ばし ほか）／第4章 米澤流健康の秘訣（米澤流仕術／股関節の話 ほか）／第5章 さまざまなケース（ヒザの痛みを抱えた男性／パーキンソン病の女性 ほか） 滞留便をなくし、腸を軽くすべし！再生回数4100万回超！激痛＆悶絶のYouTube動画で話題のカリスマ整体師が痛みゼロの「腰痛」改善術を伝授する！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

肩こり・五十肩・腱板断裂肩の痛みがよくなるすごい方法／歌島大輔【1000円以上送料無料】

著者歌島大輔(著)出版社Gakken発売日2024年04月ISBN9784058022177ページ数191Pキーワード健康 かたこりごじゆうかたけんばんだんれつかたのいたみ カタコリゴジユウカタケンバンダンレツカタノイタミ うたしま だいすけ ウタシマ ダイスケ9784058022177内容紹介【1分うちわをあおぐだけ！「肩の痛みがよくなるすごい方法」がわかる本（略して『肩すご』）が誕生！】“日本人の国民病”とも言える、肩こり・五十肩（四十肩）・腱板断裂（けんばんだんれつ）などの肩の痛み・お悩みを本書で解決！著者は、フリーランスの整形外科医で、年間約350件という全国トップクラスの肩関節鏡手術数をこなし、YouTuberとしても大人気という、異色の敏腕ドクター。うちわを1分あおぐだけの「うちわあおぎ」など超簡単な「1分肩トレ」をはじめ、あなたの肩の痛みの正体を知り、改善させる方法を、名医がエビデンス（医学的根拠）にもとづいて教えます。（うちわをあおぐ方法は、普通のあおぎ方とはちょっと違います。詳しくは本書でご確認ください）あなたの痛みが肩こり・五十肩・腱板断裂のどれに該当するかがすぐにわかる、症状別セルフチェックも掲載しています。「いつも肩こり・首こりがつらい……」「これって五十肩？ 痛くて腕が上がらない……」「検査したら腱板断裂だと言われたけど、本当に手術が必要なの？」「マッサージを受けてもラクになるのは一瞬だけ……」「夜間に肩が痛くて熟睡できず、寝不足で疲れが取れない……」「放っておけば治るって言われたのに、ずっと痛い……」そんなお悩みを持つ方は、ぜひ『肩すご』を読んでください。【本書のおもな内容】序章／症状別 肩の痛みをセルフチェック第1章／知っておきたい！ 肩痛の新常識第2章／肩こり・五十肩・腱板断裂の正体第3章／肩の痛みを解消する「1分肩トレ」第4章／肩の痛みを改善する日常生活第5章／肩痛の悩み・疑問をQ＆Aで解決第6章／自分に合う病院・治療院の見つけ方【著者】歌島大輔（うたしま・だいすけ）1981年生まれ。広島県出身（茨城県育ち）。山形大学医学部卒業。日本整形外科学会・日本専門医機構認定整形外科専門医。日本整形外科学会認定スポーツ医。NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。専門領域は、肩関節、肩関節鏡手術、スポーツ医学。フリーランス整形外科医として磨き上げ続ける知見とスキルを駆使して、複数の病院で日本全国から来院する肩痛患者の診療を行っている。とくに肩関節鏡手術数においては年間約350件と全国トップクラス。日々の診療・手術のかたわら、YouTubeやSNSでの健康情報発信やオンライン講座なども積極的に展開している。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 症状別 肩の痛みをセルフチェック/第1章 知っておきたい！肩痛の新常識/第2章 肩こり・五十肩・腱板断裂の正体/第3章 肩の痛みを解消する「1分肩トレ」/第4章 肩の痛みを改善する日常生活/第5章 肩痛の疑問・悩みをQ＆Aで解決/第6章 自分に合う病院・治療院の見つけ方

大人ピラティス 更年期世代の不調を取り去る／戸城紀子【1000円以上送料無料】

著者戸城紀子(著)出版社KADOKAWA発売日2024年06月ISBN9784046067968ページ数143Pキーワード健康 ヨガ おとなぴらていすこうねんきせだいのふちようお オトナピラテイスコウネンキセダイノフチヨウオ とじよう のりこ トジヨウ ノリコ9784046067968内容紹介腰痛、尿漏れ、猫背、頭痛、不眠、モヤモヤ…。更年期世代のあらゆる不調も、姿勢や体幹・呼吸を整え、正しい体の動かし方をすることで、劇的に解消するプログラム。YouTube「NOBI by NORIKO」で人気のバルセロナ在住著者が教える。何歳になっても始められるビギナー向け基本レッスン。動画つき。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 更年期の不調は「大人ピラティス」で解消できる（更年期世代は不調のオンパレード/痛みは歪み。骨格と体幹を整える/連動している小さな筋肉を鍛える ほか）/2 「大人ピラティス」基本レッスン（「ニュートラルな姿勢」/「胸式呼吸」/「背骨」 ほか）/3 お悩み別解消エクササイズ（「腰痛・股関節痛」/「歩くのが疲れやすい」/「ぷよぷよお腹・便秘」 ほか）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ひとりでできる心ほぐし [ 前田祐樹 ]

前田祐樹 マイナビ出版ヒトリデデキルココロホグシ マエダユウキ 発行年月：2024年03月22日 予約締切日：2024年02月09日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784839983048 前田祐樹（マエダユウキ） 自律神経・慢性腰痛専門整体院naturaーナチュラー院長。柔道整復師として整骨院・整体院・整形外科にて勤務後、独立。自身も自律神経の乱れによる不調や不定愁訴を経験し、整体・ヒーリング・量子医学・東洋医学を学び、自律神経・慢性腰痛専門整体院naturaーナチュラーを開院。整体院を経営する傍ら、2018年1月に健康系YouTubeチャンネルを開設。「簡単で手軽にできて効果のある自律神経のセルフケア」を多数配信し、自律神経専門のチャンネルとして日本最大規模の登録者数を誇るまでに成長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） INTRO1 “心のコリ”がほぐれるといいことがいっぱい／INTRO2 “心のコリ”がたまるか、たまらないかは受け止め方しだい！／1 “心のコリ”って何？／2 自律神経を整える「心の処方箋」／3 “心のコリ”をほぐすセルフケア／4 心がほぐれるルーティン ストレスをためない考え方や習慣心を整えるセルフケアを多数紹介！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】視る投資 世界中の研究機関で科学的に証明された脳活性化メソッド [ 平松類 ]

平松類 アチーブメント出版ミルトウシ セカイジュウノケンキュウキカンデカガクテキニショウメイサレタノウカッセイカメソッド ヒラマツルイ 発行年月：2024年09月13日 予約締切日：2024年09月12日 ページ数：212p サイズ：単行本 ISBN：9784866431550 平松類（ヒラマツルイ） 眼科医／医学博士。愛知県田原市生まれ。二本松眼科病院副院長。受診を希望する人は北海道か沖縄まで全国に及び、予約が取れない眼科医として有名。専門知識がなくてもわかる歯切れのよい解説が好評でメディアの出演が絶えない。Yahoo！ニュースの眼科医としては唯一の公式コメンテーター。YouTubeチャンネル「眼科医平松類」は26万人以上の登録者数で、最新情報を発信中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 正しく視ることで人生が変わる／第2章 「視る」という投資／第3章 「視る」と脳の関係性／第4章 視る投資 日常生活編（食事・運動）／第5章 目を休める投資／第6章 究極の視る投資 診療実績10万人を誇る名医が考案！視覚の力で、脳のポテンシャルを最大限に引き出す！視力、創造力、速読、知能指数、判断力、生産性。目を正しく使うことが、未来への最高の投資である。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ADHDの旦那って意外と面白いんよ 本気で発達障害に向き合った夫婦の物語【電子書籍】[ ナカモトフウフ ]

＜p＞ADHDは弱点ではなく強み！ ホームレスから年収1000万超えのYouTubeクリエイターになったナカモトフウフの物語＜/p＞ ＜p＞沖縄での暮らしぶりを紹介する動画を配信し、人気を集めているYou Tubeクリエイター、ナカモトフウフ。＜br /＞ 本書では、再生回数400万回超えでバズった「ADHDの旦那って、面白いんよ。」以降人気を集めているADHDの夫と妻の暮らしについての動画を基に、動画では語られなかったエピソードを紹介。＜br /＞ 成人の3～4％、約30人にひとりがADHDだといわれている日本。身近な存在となったADHDと向き合い、夫婦で乗り越えた日々の記録。医者や学者では伝えられない、ADHD当事者の本当の気持ち、家族の悩みを赤裸々告白。＜/p＞ ＜p＞※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】1分でできる！ 自律神経を整えるセルフケア事典 [ 前田 祐樹 ]

前田 祐樹 マイナビ出版イップンデデキルジリツシンケイヲトトノエルセルフケアジテン マエダ ユウキ 発行年月：2022年04月25日 予約締切日：2022年04月24日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784839979041 前田祐樹（マエダユウキ） 柔道整復師として整骨院・整体院・整形外科にて勤務後、独立。自身も自律神経に悩み不眠や不定愁訴を経験し、整体・ヒーリング・量子医学・東洋医学を学び自律神経・慢性腰痛専門整体院naturaーナチュラーを開院。整体院を経営する傍ら、2018年1月に健康系YouTubeチャンネルを開設。現在では自律神経専門のチャンネルとして日本最大規模の登録者を誇るチャンネルに成長。“簡単で手軽にできて効果のある自律神経のセルフケア”を多数配信中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 自律神経失調症とは？（自律神経って何？／自律神経失調症になるとどうなるの？／自律神経失調症の原因は4つ！ ほか）／第2章 自律神経を整える生活とは？（乱れを整える5つの生活習慣／○○の摂りすぎも自律神経の乱れに！？／梅雨時期の自律神経の乱れに要注意 ほか）／第3章 症状別 自律神経セルフケア（すべての症状／目の疲れ／脳の疲れ ほか） 3万人以上を診てきた自律神経専門整体師による今すぐできる、効果抜群のセルフケア。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法