気まぐれ屋

本格ストレッチ解説書！柔軟性アップ×パフォーマンス向上×ケガ予防にサイエンス・オブ・ストレッチ【書籍】バレエ ダンスに活かす本格ストレッチ解剖学 柔軟性UP ケガ予防に ストレッチ 本 ダンス本 子ども 大人 バレエ教室 ケガ予防 可動域 パフォーマンスアップ 解剖図 CGイラスト 書籍 レッスン本 柔軟 トレーニング本

＼ バレエ・ダンスを本気で上達させたいあなたへ ／ 本書『サイエンス・オブ・ストレッチ』は、筋肉・骨格・神経などを科学的に理解しながら、効果的なストレッチを学べる話題の一冊。 80種類以上のストレッチを、美しいCGイラストとともに解説。 身体の仕組みを知ることで、"なぜそのストレッチが効くのか" がわかり、柔軟性・可動域が無理なく向上します。 ダンサー・バレエ講師・ヨガインストラクターなど、身体を使うすべての人におすすめです。 ・バレエで開脚やアラベスクを深めたい方 ・ケガを予防しながら柔軟性を高めたい方 ・レッスン前後のルーティンを見直したい方 ・ジュニア～大人バレエ、すべてのレベルに対応 発表会や誕生日のプレゼントにも喜ばれる、学びと実践が詰まった1冊です。ダンスに励むお子様やお孫様へのギフトにも◎ 著者について 著者 リーダ・マレック 理学療法士、理学療法博士、スポーツ理学療法認定臨床スペシャリスト。NSCAの認定を受けたストレングス&コンディショニングスペシャリスト。プロのスポーツ選手やダンサーをはじめ、あらゆるレベルの運動選手を幅広く指導してきた経験から、人体の複雑さと、治療法としての運動の効果を熟知している。 監修者 川上泰雄 早稲田大学スポーツ科学学術院教授。1988年東京大学教育学部体育学・健康教育学科卒業。1990年同大学院教育学研究科体育学専攻修士課程修了。1991年同博士後期課程中退。東京大学教養学部・東京大学大学院総合文化研究科生命環境科学系助手・助教授、早稲田大学スポーツ科学学術院助教授を経て、2005年より現職。人間の身体の形態と機能について、生体計測を中心とした研究を進めている。特に、骨格筋・腱組織の運動時のふるまいやトレーニング効果、成長・加齢変化等に関して、動作解析・組織画像解析・生体信号解析の手法を用いたアプローチを行っている。また、スポーツパフォーマンスや身体運動能力の規定因子や向上方法について運動生理学およびバイオメカニクスの観点から研究している。2017年よりヒューマンパフォーマンス研究所を主宰、スポーツ科学・理工学・医学・産業界の連携を通して人間の身体能力の可能性を拡げるための研究や科学コミュニケーション活動を展開中。

ケガ予防・柔軟性アップに！筋肉と関節の仕組みを理解できる1冊【大感謝祭中全品P5倍】 ビジュアル版 筋肉と関節のしくみがわかる事典 図解で学ぶ体の動きと構造 柔軟性 姿勢 トレーニング 書籍 バレエ ダンス スポーツ 部活 筋膜リリース

『ビジュアル版 筋肉と関節のしくみがわかる事典』は、 体を動かすプロセスを筋肉・骨・関節の仕組みからビジュアルで理解できる解説書です。 バレエ・ダンス・スポーツなど、身体操作が求められるあらゆる場面で、 「なぜその動きが必要なのか？」「どうすれば美しく・効率よく動けるのか？」を 丁寧な図解と説明で視覚的にわかりやすく学べます。 関節や筋肉の動きを図で理解できる！ イラストで筋肉の位置・動き・関節の構造が明確にわかる。 正しい体の使い方を習得できる！ 柔軟性、姿勢改善、パフォーマンス向上に役立つ内容。 バレエ・ダンス・スポーツの補助教材に最適！ 指導者・保護者・トレーナーにもおすすめ。 レエやダンスで「柔らかく動く身体」をつくりたい方 トレーニングやリハビリで「正しい動き」を知りたい方 子どもや選手に「身体の使い方」をわかりやすく教えたい指導者の方 におすすめ！ 知っているだけで体の使い方が変わる！ 美しい動き、強い身体を支える“解剖の知識”を、図でしっかり学びましょう。 ※1冊のみネコポス発送可