気まぐれ屋

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】花粉症からあなたを守る食事学 免疫力アップのメニューと症状をやわらげる癒しのメニュー【電子書籍】[ 菊池 真由子 ]

＜p＞本書では、花粉症に関する毎日の食事や生活習慣のコツを知って、＜br /＞ 症状を悪化させない、あるいは軽くするための工夫をご紹介しています。＜/p＞ ＜p＞毎日欠かさず食べている食事の内容を少し変えるだけで、＜br /＞ 花粉症の症状を軽くするような内容を盛り込んでいます。＜br /＞ しかも、コンビニや外食先で選びやすいメニューを中心に紹介しているので、＜br /＞ 自炊しなくても、美味しく栄養のバランスをとることができるようにしてあります。＜/p＞ ＜p＞メニューの組み合わせ例は具体的に示してありますので、すぐに実践できるものとなっています。＜br /＞ 解説を読んでいただき、なぜその組み合わせが良いかを知ると、応用が効くようになってきます。＜/p＞ ＜p＞【目次の一部】＜/p＞ ＜p＞第1章 常識・非常識？花粉症と食事のウソ・ホント＜br /＞ Q．食べ物に関して、普段から注意しないといけないのですか？＜br /＞ Q．栄養のバランスをとるにはどうすれば良いですか？＜br /＞ Q．野菜ジュースで野菜不足を補うことができますか？＜br /＞ Q．野菜は毎日どれぐらい食べれば良いのでしょうか？＜br /＞ Q．健康に良いとされる玄米は効果がありますか？＜br /＞ Q．規則正しい生活が大事と聞きましたが、そんな基本的なことが重要ですか？＜br /＞ Q．栄養のバランスをとるには1日30品目が必要なのですか？＜br /＞ Q．アルカリ性食品が良いと聞きましたが、どんな食品がアルカリ性ですか？＜br /＞ Q．粗食が良いと聞きましたが、物足りません。どうすれば良いですか？＜br /＞ Q．菜食にすれば治るというのは本当ですか？＜br /＞ Q．大豆が良いと聞いたので、牛乳をやめて豆乳に替えた方が良いですか？＜br /＞ Q．甘い物が良くないと聞きましたが、止めなければなりませんか？＜br /＞ Q．チョコレートが大好きですが、花粉症に関係がありますか？＜/p＞ ＜p＞第2章 辛い症状が出ているときの癒やしメニュー集＜br /＞ ・胃腸をいたわり、眼や鼻の粘膜を守る＜br /＞ ・清涼感のある香りで鼻詰まりを軽くする＜br /＞ ・ストレスに対抗するビタミンを集結する＜br /＞ ・鼻水や涙で肌荒れを起こしているとき＜br /＞ ・眼、鼻などの粘膜保護に＜br /＞ ・飲みすぎで症状が強くでてしまったときに＜br /＞ ・疲労回復をして症状の悪化を防ぐ＜br /＞ ・栄養のバランスを整えて症状を軽くする＜br /＞ ・気持ちを明るくする成分でストレス解消＜br /＞ ・食べ過ぎを防いで、免疫力をアップ＜br /＞ ・花粉症の症状を軽くする縁の下の力持ち＜br /＞ ・コラーゲンで免疫力アップとアレルギー改善に期待＜br /＞ ・酢のパワーで疲労回復＜br /＞ ・アレルギー症状を改善する成分で症状を軽くする＜br /＞ ・症状が強くて重だるいときに、疲れたからだを癒やす＜br /＞ ・ストレスを緩和して症状の悪化を防ぐ＜br /＞ ・からだとこころの疲労を癒やす＜br /＞ ・花粉症の症状がきつくてイライラしているときに＜br /＞ ・清涼感で鼻のとおりを良くする＜br /＞ ・NGメニュー＜/p＞ ＜p＞第3章 花粉症と戦う免疫力アップのメニュー集＜/p＞ ＜p＞第4章 ダマされているかも？花粉症とサプリメント・健康食品との意外な関係＜br /＞ Q．有名人や専門家が推薦しているものなら大丈夫ですか？＜br /＞ Q．天然、あるいは自然のものだから安心と聞きましたが本当ですか？＜br /＞ Q．症状が出た時から飲み始めても効果があるのでしょうか？＜br /＞ Q．甜茶が花粉症に効くというのは本当ですか？＜br /＞ Q．ヨーグルトを食べると症状が軽くなるというのは本当ですか？＜br /＞ Q．タバコは花粉症にもよくないというのは本当ですか？＜br /＞ Q．香辛料は花粉症の症状を悪化させるというのは本当ですか？＜br /＞ Q．花粉症の人はにんにくや生姜も摂らない方がいいのですか？＜/p＞ ＜p＞【読者特典】 無料解説動画 「免疫力アップの食事」＜/p＞ ＜p＞●著者プロフィール＜br /＞ 菊池真由子（きくち まゆこ）＜/p＞ ＜p＞管理栄養士。健康運動指導士。＜br /＞ NR・サプリメントアドバイザー。＜br /＞ JOCA(日本オンラインカウンセリング協会)認定上級カウンセラー＜br /＞ 大阪大学健康体育部（現 大学教育実践センター）勤務後、阪神タイガース、＜br /＞ 国立循環器病センター集団検診部（現 予防検診部）を経て、＜br /＞ リゾ鳴尾浜フィットネスクラブエフィ（厚生労働省認定運動療法施設）栄養アドバイザー。＜br /＞ ダイエットや生活習慣病予防、健康づくりの栄養相談を担当。＜/p＞ ＜p＞著書に『あなたと家族を守る がんになりにくい、再発しにくい食事と生活習慣』（すばる舎）、『免疫力を上げるコツ』、『がん予防に役立つ食事・運動・生活習慣』など多数（同文書院）。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

医師が教える最強の間食術／鈴木幹啓【1000円以上送料無料】

著者鈴木幹啓(著)出版社アスコム発売日2022年04月ISBN9784776211938ページ数206Pキーワード健康 いしがおしえるさいきようのかんしよくじゆつ イシガオシエルサイキヨウノカンシヨクジユツ すずき みきひろ スズキ ミキヒロ9784776211938内容紹介【こんな負の不健康スパイラルに陥っている方必見！】健康のためには、体にいいものを食べることが大切。それはわかっていても、継続するのは難しいことです。1週間はがんばれても、結局は途中で挫折してしまう。食生活が改善されず、不調に悩まされるようになる……。医師として働く中で、そんな方を何人も見てきました。ですから、続けられる健康的な食事術を見つけることは、地域の方の健康を守る私の、大きな課題だったのです。長年、いろいろと研究と実践を繰り返してきましたが、ようやく最近、ひとつの答えが見つかりました。着目したのが「間食」です。「間食は健康に悪い」「間食しないほうがいい」と考える方も少なくないと思います。確かに、「間食」で食べるものには、砂糖がたっぷりで、健康にいいとはいいがたいものが多くあります。しかし、適度な量で、さらに健康効果が高いものを食べれば、「間食」は、食事では摂れなかった体にいい栄養素を補給する、最高の機会となるのです。3食、毎日体にいいものを食べるのは大変です。ですが、例えば、食事や運動の前、休憩中、食後など、自分の生活リズムに合わせ、無理のない時間に、健康にいい食べ物を「間食」で摂る。そのほうがなんだかできそうな気がしないでしょうか？健康のために、サプリメントを摂るよりも、おいしい「間食」のほうが、摂り忘れる回数が、ぐっと少なくなりそうな気がしないでしょうか？栄養価の高いものを「間食」で摂る食事術こそ、継続性が高く実践しやすい健康法だと気がついたのです。ただし、間食で食べるものがなんでもいいわけではありません。当然、あまーいケーキや脂っこいポテトチップスをバクバク食べるのはNG。では、何を食べればよいのでしょうか。その答えは本書の中にあります！ぜひ、本書の間食術で、楽しく間食しながら、ムリなく健康な体を手に入れてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「間食」で、最高の体調を手に入れる/第2章 だから「間食」に高カカオチョコレートをおすすめします/第3章 カカオには、こんなにたくさんの栄養が含まれている/第4章 生活にあった「チョコちょこ食べ」習慣を楽しもう/第5章 「間食」だけじゃない！料理にも使える高カカオチョコレートレシピ！/第6章 高カカオチョコレートがこんな病気を遠ざける/第7章 意外と知らないチョコレートの新事実

医師が教える最強の間食術／鈴木幹啓【3000円以上送料無料】

著者鈴木幹啓(著)出版社アスコム発売日2022年04月ISBN9784776211938ページ数206Pキーワード健康 いしがおしえるさいきようのかんしよくじゆつ イシガオシエルサイキヨウノカンシヨクジユツ すずき みきひろ スズキ ミキヒロ9784776211938内容紹介【こんな負の不健康スパイラルに陥っている方必見！】健康のためには、体にいいものを食べることが大切。それはわかっていても、継続するのは難しいことです。1週間はがんばれても、結局は途中で挫折してしまう。食生活が改善されず、不調に悩まされるようになる……。医師として働く中で、そんな方を何人も見てきました。ですから、続けられる健康的な食事術を見つけることは、地域の方の健康を守る私の、大きな課題だったのです。長年、いろいろと研究と実践を繰り返してきましたが、ようやく最近、ひとつの答えが見つかりました。着目したのが「間食」です。「間食は健康に悪い」「間食しないほうがいい」と考える方も少なくないと思います。確かに、「間食」で食べるものには、砂糖がたっぷりで、健康にいいとはいいがたいものが多くあります。しかし、適度な量で、さらに健康効果が高いものを食べれば、「間食」は、食事では摂れなかった体にいい栄養素を補給する、最高の機会となるのです。3食、毎日体にいいものを食べるのは大変です。ですが、例えば、食事や運動の前、休憩中、食後など、自分の生活リズムに合わせ、無理のない時間に、健康にいい食べ物を「間食」で摂る。そのほうがなんだかできそうな気がしないでしょうか？健康のために、サプリメントを摂るよりも、おいしい「間食」のほうが、摂り忘れる回数が、ぐっと少なくなりそうな気がしないでしょうか？栄養価の高いものを「間食」で摂る食事術こそ、継続性が高く実践しやすい健康法だと気がついたのです。ただし、間食で食べるものがなんでもいいわけではありません。当然、あまーいケーキや脂っこいポテトチップスをバクバク食べるのはNG。では、何を食べればよいのでしょうか。その答えは本書の中にあります！ぜひ、本書の間食術で、楽しく間食しながら、ムリなく健康な体を手に入れてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「間食」で、最高の体調を手に入れる/第2章 だから「間食」に高カカオチョコレートをおすすめします/第3章 カカオには、こんなにたくさんの栄養が含まれている/第4章 生活にあった「チョコちょこ食べ」習慣を楽しもう/第5章 「間食」だけじゃない！料理にも使える高カカオチョコレートレシピ！/第6章 高カカオチョコレートがこんな病気を遠ざける/第7章 意外と知らないチョコレートの新事実

POWER MOOK 34名医が教える血糖値を下げる30の方法／板倉弘重【3000円以上送料無料】

著者板倉弘重(監修)出版社大洋図書発売日2020年08月ISBN9784813083344ページ数63Pキーワード健康 めいいがおしえるけつとうちおさげるさんじゆう メイイガオシエルケツトウチオサゲルサンジユウ いたくら ひろしげ イタクラ ヒロシゲ9784813083344内容紹介薬に頼らず「ズボラ技」で高血糖を自力改善！巻頭特集：食べ過ぎで血糖値が上がるメカニズムとは？あらゆる病気を招く・・・糖尿病で怖いのは合併症数値が乱高下する「血糖値スパイク」「低血糖」に注意「薬ありき」の糖尿病に待った！血糖値は自力で下げられる【第1章】食事で血糖値を下げる方法食べ順で食後血糖値の上昇を防ぐ1日3食より「1日5食」ラム肉で豊かな食生活と健康管理糖質制限中でもOKの意外なメニュー青魚のEPA・DHAを摂る日本の伝統食で血糖値対策「善玉野菜」で食卓に彩りを！オリーブオイルで体内の酸化を防ぐおやつを食べるなら高カカオチョコレート毎日の飲み物で血糖値対策お酒を飲むなら赤ワイン咀嚼を増やし食べすぎ防止茶碗をひと周り小さくする血糖値が上がるNGメニューコラム：自宅で血糖値を測定し管理ができる時代に！【第2章】運動で血糖値を下げる方法食後30分以内で運動で血糖値を抑制ソファに寝転んで手足をぶらぶらするどのタイミングでも効果的なストレッチ血流を良くするマッサージスロースクワットで下半身を強化ペットボトルで筋トレ日常生活でこまめに体を動かすコラム：血糖値に関するQ＆A【第3章】日常生活で血糖値を下げる方法血糖値対策に必須のストレスコントロール自律神経のバランスを整える方法就寝1時間半前までにぬるめの風呂に入る睡眠の質を上げて血糖値の上昇を抑える血糖値にいい休日の過ごし方腸内環境を整える※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

POWER MOOK 98薬に頼らずに1週間で血圧を下げる方法／栗原毅【3000円以上送料無料】

著者栗原毅(監修)出版社大洋図書発売日2025年01月ISBN9784813085980ページ数63Pキーワード健康 くすりにたよらずにいつしゆうかんでけつあつ クスリニタヨラズニイツシユウカンデケツアツ くりはら たけし クリハラ タケシ9784813085980内容紹介巻頭特集(1)血圧ってなに？ 血圧の基本知識をおさらい！ 2巻頭特集(2)脳卒中、心血管疾患、慢性腎臓病……重篤な病気の引き金に!? 高血圧が危険な理由 4巻頭特集(3)生活習慣病全般を予防・改善したいなら内臓脂肪を落とすことは不可避 6第1章 栗原式・薬を飲まずに血圧が下がる食事法よく噛んで早食いを防ぐ 11食べる順番は「おかずファースト」で 12「糖質ちょいオフ」で主食を1～2割減らす 14減塩対策として「塩分ちょいオフ」を実践 16血圧を下げる効果がある油・調味料(1)酢の降圧効果は実証済み！ 18(2)普段使いの油はオリーブオイル 19血圧を下げる効果があるおかず(1)スーパーフードの大豆製品を積極的に摂取 20(2)魚介類は血管を整える栄養素がいっぱい 22(3)余分な塩分の排出を助ける海藻類 24(4)まいたけの健康パワーにあずかる 25血圧を下げる効果がある野菜(1)血管の健康を守る成分が豊富な玉ねぎ 26(2)カリウムが多い緑黄色野菜で降圧 27(3)血流の改善に役立つにんにく 28血圧を下げる効果がある飲み物(1)こまめな水分補給で高血圧を防ぐ 29(2)毎朝コップ1杯のトマトジュースを飲む 30(3)米麹甘酒はまさに「飲む降圧剤」 31(4)1日5杯の緑茶か黒豆茶が高血圧に効果的 32特集 血圧が気になる人がみそ汁を飲むのはNG？ 34お酒に関するQ＆A 35血圧を下げる効果があるその他の食品(1)1日5回の高カカオチョコレートを習慣に 36(2)カルシウムを効率よく摂取できる乳製品 38(3)小腹が空いたらナッツ類かピーナッツ 39小腹が空いたときに食べるならコレ！ 血圧が上がりにくいおやつ 40第2章 栗原式・薬を飲まずに血圧が下がる生活習慣ストレスを和らげて血圧を下げる呼吸法 42起床直後に手足ぶらぶら体操＋声出し 44血管のために歯周病を予防する 45体を締めつける服や小物は避ける 46命にかかわる急激な温度変化に要注意 47ウォーキング習慣が降圧につながる 48自宅でカンタン！ 血圧を下げる運動4選 50高血圧の改善に有効な「笑い」と「涙」 53お風呂タイムの有効活用が降圧への近道 54血圧と密接に関係している睡眠 56血圧を上げる日常生活でのNG行為 58COLUMN知っておきたい数値を下げるより大切なこと 59巻末特別付録栗原式・書くだけで血圧が下がる血圧ノート 60※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

POWER MOOK 98薬に頼らずに1週間で血圧を下げる方法／栗原毅【1000円以上送料無料】

著者栗原毅(監修)出版社大洋図書発売日2025年01月ISBN9784813085980ページ数63Pキーワード健康 くすりにたよらずにいつしゆうかんでけつあつ クスリニタヨラズニイツシユウカンデケツアツ くりはら たけし クリハラ タケシ9784813085980内容紹介巻頭特集(1)血圧ってなに？ 血圧の基本知識をおさらい！ 2巻頭特集(2)脳卒中、心血管疾患、慢性腎臓病……重篤な病気の引き金に!? 高血圧が危険な理由 4巻頭特集(3)生活習慣病全般を予防・改善したいなら内臓脂肪を落とすことは不可避 6第1章 栗原式・薬を飲まずに血圧が下がる食事法よく噛んで早食いを防ぐ 11食べる順番は「おかずファースト」で 12「糖質ちょいオフ」で主食を1～2割減らす 14減塩対策として「塩分ちょいオフ」を実践 16血圧を下げる効果がある油・調味料(1)酢の降圧効果は実証済み！ 18(2)普段使いの油はオリーブオイル 19血圧を下げる効果があるおかず(1)スーパーフードの大豆製品を積極的に摂取 20(2)魚介類は血管を整える栄養素がいっぱい 22(3)余分な塩分の排出を助ける海藻類 24(4)まいたけの健康パワーにあずかる 25血圧を下げる効果がある野菜(1)血管の健康を守る成分が豊富な玉ねぎ 26(2)カリウムが多い緑黄色野菜で降圧 27(3)血流の改善に役立つにんにく 28血圧を下げる効果がある飲み物(1)こまめな水分補給で高血圧を防ぐ 29(2)毎朝コップ1杯のトマトジュースを飲む 30(3)米麹甘酒はまさに「飲む降圧剤」 31(4)1日5杯の緑茶か黒豆茶が高血圧に効果的 32特集 血圧が気になる人がみそ汁を飲むのはNG？ 34お酒に関するQ＆A 35血圧を下げる効果があるその他の食品(1)1日5回の高カカオチョコレートを習慣に 36(2)カルシウムを効率よく摂取できる乳製品 38(3)小腹が空いたらナッツ類かピーナッツ 39小腹が空いたときに食べるならコレ！ 血圧が上がりにくいおやつ 40第2章 栗原式・薬を飲まずに血圧が下がる生活習慣ストレスを和らげて血圧を下げる呼吸法 42起床直後に手足ぶらぶら体操＋声出し 44血管のために歯周病を予防する 45体を締めつける服や小物は避ける 46命にかかわる急激な温度変化に要注意 47ウォーキング習慣が降圧につながる 48自宅でカンタン！ 血圧を下げる運動4選 50高血圧の改善に有効な「笑い」と「涙」 53お風呂タイムの有効活用が降圧への近道 54血圧と密接に関係している睡眠 56血圧を上げる日常生活でのNG行為 58COLUMN知っておきたい数値を下げるより大切なこと 59巻末特別付録栗原式・書くだけで血圧が下がる血圧ノート 60※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

アスコム【3980円以上送料無料】医師が教える最強の間食術／鈴木幹啓／著

アスコム 健康法（食生活） チョコレート 206P 19cm イシ ガ オシエル サイキヨウ ノ カンシヨクジユツ スズキ，ミキヒロ

医師が教える最強の間食術

鈴木幹啓／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名アスコム出版年月2022年04月サイズ206P 19cmISBNコード9784776211938生活 健康法 健康法商品説明医師が教える最強の間食術イシ ガ オシエル サイキヨウ ノ カンシヨクジユツ間食が老化を防ぐ健康習慣に変わる!効果的な間食で血糖値が安定!脳が元気に!!間食には、高カカオチョコレート!!第1章 「間食」で、最高の体調を手に入れる｜第2章 だから「間食」に高カカオチョコレートをおすすめします｜第3章 カカオには、こんなにたくさんの栄養が含まれている｜第4章 生活にあった「チョコちょこ食べ」習慣を楽しもう｜第5章 「間食」だけじゃない!料理にも使える高カカオチョコレートレシピ!｜第6章 高カカオチョコレートがこんな病気を遠ざける｜第7章 意外と知らないチョコレートの新事実※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2022/04/02

医師が教える最強の間食術

鈴木幹啓／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名アスコム出版年月2022年04月サイズ206P 19cmISBNコード9784776211938生活 健康法 健康法医師が教える最強の間食術イシ ガ オシエル サイキヨウ ノ カンシヨクジユツ間食が老化を防ぐ健康習慣に変わる!効果的な間食で血糖値が安定!脳が元気に!!間食には、高カカオチョコレート!!第1章 「間食」で、最高の体調を手に入れる｜第2章 だから「間食」に高カカオチョコレートをおすすめします｜第3章 カカオには、こんなにたくさんの栄養が含まれている｜第4章 生活にあった「チョコちょこ食べ」習慣を楽しもう｜第5章 「間食」だけじゃない!料理にも使える高カカオチョコレートレシピ!｜第6章 高カカオチョコレートがこんな病気を遠ざける｜第7章 意外と知らないチョコレートの新事実※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2022/04/02

医師が教える最強の間食術[本/雑誌] / 鈴木幹啓/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞間食が老化を防ぐ健康習慣に変わる!効果的な間食で血糖値が安定!脳が元気に!!間食には、高カカオチョコレート!!＜収録内容＞第1章 「間食」で、最高の体調を手に入れる第2章 だから「間食」に高カカオチョコレートをおすすめします第3章 カカオには、こんなにたくさんの栄養が含まれている第4章 生活にあった「チョコちょこ食べ」習慣を楽しもう第5章 「間食」だけじゃない!料理にも使える高カカオチョコレートレシピ!第6章 高カカオチョコレートがこんな病気を遠ざける第7章 意外と知らないチョコレートの新事実＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2724496Suzuki Miki Akira / Cho / Ishi Ga Oshieru Saikyo No Kanshoku Jutsuメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2022/04JAN：9784776211938医師が教える最強の間食術[本/雑誌] / 鈴木幹啓/著2022/04発売

脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる低GI食 脳にいい最強の食事術

西剛志／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名アスコム出版年月2021年12月サイズ223P 19cmISBNコード9784776211860生活 健康法 健康法商品説明脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる低GI食 脳にいい最強の食事術ノウカガクシヤ ガ オシエル シユウチユウリヨク ト キオクリヨク オ アゲル テイジ-アイシヨク ノウカガクシヤ／ガ／オシエル／シユウチユウリヨク／ト／キオクリヨク／オ／アゲル／テイGIシヨク ノウ ニ イイ ...仕事や勉強の効率は「気持ち」よりも「テクニック」よりも「食事」で決まる!やる気が出ない、集中できない、すぐ忘れる、続かない…間違った食事は脳をヘロヘロにします。第1章 仕事や勉強の効率を上げたいときに、「低GI食」をすすめる理由（脳は、体きっての大食漢!脳のエネルギー不足に要注意!｜人類の脳が「進化」できたのは、「糖質」のおかげ! ほか）｜第2章 集中力と記憶力を上げる「低GI食」実践・食事編（ほかほかご飯より、つるつるそば、メロンよりいちご。低GIと高GIの見分け方｜午前中の仕事の効率は、前日の朝食に何を食べたかで変わる ほか）｜第3章 集中力と記憶力を上げる「低GI食」実践・間食編（「間食はよくない」という決めつけが、効率を下げる｜受験期の夜食は、絶対に「低GI食」がおすすめ ほか）｜第4章 脳科学者がすすめる「勝つメシ」レシピ（朝食 朝の低GI×トリプトファンが、その日だけでなく、翌日の集中力を決める｜お弁当 仕事や受験で食後に高い集中力が必要なときは低GI弁当が◎ ほか）｜第5章 「低GI食」にプラスして、脳がさらに「覚醒」する12の習慣（朝の高カカオチョコレート習慣は、最高の「朝活」｜使う油を変えるだけで、仕事の効率が大きく変わる? ほか）｜付録 あなたの今の集中力・記憶力をチェックできる4つのクエスチョン※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2021/12/20

脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる低GI食 脳にいい最強の食事術

西剛志／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名アスコム出版年月2021年12月サイズ223P 19cmISBNコード9784776211860生活 健康法 健康法脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる低GI食 脳にいい最強の食事術ノウカガクシヤ ガ オシエル シユウチユウリヨク ト キオクリヨク オ アゲル テイジ-アイシヨク ノウカガクシヤ／ガ／オシエル／シユウチユウリヨク／ト／キオクリヨク／オ／アゲル／テイGIシヨク ノウ ニ イイ ...仕事や勉強の効率は「気持ち」よりも「テクニック」よりも「食事」で決まる!やる気が出ない、集中できない、すぐ忘れる、続かない…間違った食事は脳をヘロヘロにします。第1章 仕事や勉強の効率を上げたいときに、「低GI食」をすすめる理由（脳は、体きっての大食漢!脳のエネルギー不足に要注意!｜人類の脳が「進化」できたのは、「糖質」のおかげ! ほか）｜第2章 集中力と記憶力を上げる「低GI食」実践・食事編（ほかほかご飯より、つるつるそば、メロンよりいちご。低GIと高GIの見分け方｜午前中の仕事の効率は、前日の朝食に何を食べたかで変わる ほか）｜第3章 集中力と記憶力を上げる「低GI食」実践・間食編（「間食はよくない」という決めつけが、効率を下げる｜受験期の夜食は、絶対に「低GI食」がおすすめ ほか）｜第4章 脳科学者がすすめる「勝つメシ」レシピ（朝食 朝の低GI×トリプトファンが、その日だけでなく、翌日の集中力を決める｜お弁当 仕事や受験で食後に高い集中力が必要なときは低GI弁当が◎ ほか）｜第5章 「低GI食」にプラスして、脳がさらに「覚醒」する12の習慣（朝の高カカオチョコレート習慣は、最高の「朝活」｜使う油を変えるだけで、仕事の効率が大きく変わる? ほか）｜付録 あなたの今の集中力・記憶力をチェックできる4つのクエスチョン※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2021/12/20

アートリップ入門 認知症のうつ・イライラを改善する対話型アート鑑賞プログラム

林容子／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名誠文堂新光社出版年月2020年08月サイズ142P 21cmISBNコード9784416520604生活 家庭医学 老人性痴呆アートリップ入門 認知症のうつ・イライラを改善する対話型アート鑑賞プログラムア-トリツプ ニユウモン ニンチシヨウ ノ ウツ イライラ オ カイゼン スル タイワガタ ア-ト カンシヨウ プログラム認知症には医者よりアートが必要!認知症の周辺症状の改善、予防効果を科学的に実証。序章 ある日のアートリップ｜1 アートリップの7つの特徴｜2 アートリップが起こした変化｜3 アートは認知症に効果があるのか｜4 アートリップのはじまり｜5 アートは脳のチョコレート-アートと認知症の世界最新事情と今後の展望※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2020/08/05

【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】【中古】 医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 / 中野ジェームズ修一, 田畑尚吾 / 日経BP [単行本（ソフトカバー）]【ネコポス発送】

著者：中野ジェームズ修一, 田畑尚吾出版社：日経BPサイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4296100238ISBN-13：9784296100231■こちらの商品もオススメです ● お金が貯まるのは、どっち！？ お金に好かれる人、嫌われる人の法則 / 菅井敏之 / アスコム [単行本（ソフトカバー）] ● 下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 / 中野 ジェームズ 修一 / 大和書房 [文庫] ● 体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」 / 中野 ジェームズ 修一 / 大和書房 [文庫] ● チョコレート・コンフュージョン / 星奏なつめ / KADOKAWA/アスキー・メディアワークス [文庫] ● タヌキとキツネ / アタモト / フロンティアワークス [コミック] ● 自律神経を整える。ストレスに勝つ！ / 小林 弘幸 / 世界文化社 [単行本] ● タヌキとキツネ 2 / アタモト / フロンティアワークス [コミック] ● お金が貯まる！スッキリが続く！片づけ＆捨て方 / 日経WOMAN / 日経BP [単行本] ● ザ・シェフ 16 / 剣名 舞, 加藤 唯史 / 日本文芸社 [単行本] ● ザ・シェフ 8 / 剣名 舞, 加藤 唯史 / 日本文芸社 [単行本] ● ザ・シェフ 5 / 剣名 舞, 加藤 唯史 / 日本文芸社 [単行本] ● NHKためしてガッテン健康の新常識事典 / NHK科学・環境番組部, 主婦と生活社「NHKためしてガッテン」編集班 / 主婦と生活社 [新書] ● ザ・シェフ 4 / 加藤 唯史 / 日本文芸社 [単行本] ● 図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室 / ケリー・マクゴニガル / 大和書房 [単行本（ソフトカバー）] ● 31歳BLマンガ家が婚活するとこうなる / 御手洗 直子 / 新書館 [コミック] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【通常24時間以内出荷】【中古】 瞑想ヨーガ入門 / 綿本 彰 / 実業之日本社 [単行本]【宅配便出荷】

著者：綿本 彰出版社：実業之日本社サイズ：単行本ISBN-10：4408322474ISBN-13：9784408322476■こちらの商品もオススメです ● 「10秒間プチヨーガ」ダイエット ストレスなしでらくらくやせる方法！ / 綿本 彰 / 双葉社 [ムック] ● シンプルヨーガ 3分から始める / 綿本 彰 / 新星出版社 [単行本] ● ヨガから始まる 心と体をひとつにする方法 / ケン・ハラクマ / 朝日出版社 [単行本] ● パワーヨーガ しなやかなボディラインをつくる / 綿本 彰 / 新星出版社 [単行本] ● 「人を動かす人」になるために知っておくべきこと / ジョン・C・マクスウェル, 渡邉 美樹 / 三笠書房 [単行本（ソフトカバー）] ● ヨガが丸ごとわかる本 / Yogini編集部 / エイ出版社 [単行本] ● シンプルメディテーション 瞑想をこれから始める人の本 / 綿本 彰 / 新星出版社 [単行本] ● ロウソクの科学 改版 / ファラデー, 三石 巌 / KADOKAWA [文庫] ● 窓ぎわのトットちゃん / 黒柳 徹子, いわさき ちひろ / 講談社 [単行本] ● その他大勢から抜け出す成功法則 / ジョン・C. マクスウェル, John C. Maxwell, 斎藤 孝 / 三笠書房 [単行本] ● Yogaではじめる瞑想入門 / 綿本 彰 / 新星出版社 [単行本] ● チョコレート工場の秘密 / ロアルド ダール, クウェンティン ブレイク / 講談社インターナショナル [文庫] ● フリー・メディテーション 現代人のための60秒瞑想法 / ドーン グローヴス, Dawn Groves, 松岡 敬子 / たま出版 [単行本] ● あるヨギの自叙伝 / パラマハンサ・ヨガナンダ / 森北出版 [ハードカバー] ● リーダーはなぜ瞑想するのか 超越瞑想で始まる心の時代 / 小山 克明 / さんが出版 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】【中古】 歯科医が考案毒出しうがい / 照山裕子 / アスコム [単行本（ソフトカバー）]【ネコポス発送】

著者：照山裕子出版社：アスコムサイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4776209454ISBN-13：9784776209454■こちらの商品もオススメです ● アーモンド入りチョコレートのワルツ / 森 絵都 / 角川書店 [文庫] ● 裏庭 / 梨木 香歩 / 新潮社 [文庫] ● 魔法使いの台所 まとめづくりと手早い料理で夕食用意が30分 / 婦人之友社編集部 / 婦人之友社 [単行本] ● たのしいおうちヨガプログラム カラダが変わる / サントーシマ香 / 高橋書店 [単行本] ● 世界一美味しい煮卵の作り方 / はらぺこグリズリー / 光文社 [新書] ● 肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい / 西山耕一郎 / 飛鳥新社 [単行本（ソフトカバー）] ● パスワード謎旅行 パソコン通信探偵団事件ノート4 / 松原 秀行, 梶山 直美 / 講談社 [新書] ● 「朝つめるだけ」で簡単！作りおきのラクうま弁当350 決定版！ / 平岡淳子 / ナツメ社 [単行本（ソフトカバー）] ● パスワード春夏秋冬 パソコン通信探偵団事件ノート12 下 / 松原 秀行, 梶山 直美 / 講談社 [新書] ● 糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑 / 森 拓郎 / ワニブックス [単行本（ソフトカバー）] ● パスワード忍びの里 卒業旅行編 パソコン通信探偵団事件ノート18 / 松原 秀行, 梶山 直美 / 講談社 [新書] ● 超入門！やせるおかず 作りおき 作りおきダイエットのヒミツ、全部見せます！ / 柳澤 英子 / 小学館 [ムック] ● 20kgやせた！ レンチンおかず / 麻生 れいみ / 宝島社 [大型本] ● 答えられそうで答えられない語源 知ってるようで知らない日本語クイズ / 出口 宗和 / 二見書房 [単行本] ● パスワード風浜クエスト パソコン通信探偵団事件ノート17 / 松原 秀行, 梶山 直美 / 講談社 [新書] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

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著者：綿本 彰出版社：実業之日本社サイズ：単行本ISBN-10：4408322474ISBN-13：9784408322476■こちらの商品もオススメです ● 「10秒間プチヨーガ」ダイエット ストレスなしでらくらくやせる方法！ / 綿本 彰 / 双葉社 [ムック] ● シンプルヨーガ 3分から始める / 綿本 彰 / 新星出版社 [単行本] ● ヨガから始まる 心と体をひとつにする方法 / ケン・ハラクマ / 朝日出版社 [単行本] ● パワーヨーガ しなやかなボディラインをつくる / 綿本 彰 / 新星出版社 [単行本] ● 「人を動かす人」になるために知っておくべきこと / ジョン・C・マクスウェル, 渡邉 美樹 / 三笠書房 [単行本（ソフトカバー）] ● ヨガが丸ごとわかる本 / Yogini編集部 / エイ出版社 [単行本] ● シンプルメディテーション 瞑想をこれから始める人の本 / 綿本 彰 / 新星出版社 [単行本] ● ロウソクの科学 改版 / ファラデー, 三石 巌 / KADOKAWA [文庫] ● 窓ぎわのトットちゃん / 黒柳 徹子, いわさき ちひろ / 講談社 [単行本] ● その他大勢から抜け出す成功法則 / ジョン・C. マクスウェル, John C. Maxwell, 斎藤 孝 / 三笠書房 [単行本] ● Yogaではじめる瞑想入門 / 綿本 彰 / 新星出版社 [単行本] ● チョコレート工場の秘密 / ロアルド ダール, クウェンティン ブレイク / 講談社インターナショナル [文庫] ● フリー・メディテーション 現代人のための60秒瞑想法 / ドーン グローヴス, Dawn Groves, 松岡 敬子 / たま出版 [単行本] ● あるヨギの自叙伝 / パラマハンサ・ヨガナンダ / 森北出版 [ハードカバー] ● リーダーはなぜ瞑想するのか 超越瞑想で始まる心の時代 / 小山 克明 / さんが出版 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】健康と薬とっておきの話 一家に一冊！読めばクスリになる本 （グッドライフ・ブックス） [ 朝長文彌 ]

一家に一冊！読めばクスリになる本 グッドライフ・ブックス 朝長文彌 茂木徹 日本地域社会研究所ケンコウ ト クスリ トッテオキ ノ ハナシ トモナガ,フミヤ モギ,トオル 発行年月：2005年11月 ページ数：275p サイズ：単行本 ISBN：9784890228430 朝長文彌（トモナガフミヤ） 1929年、長崎県生まれ。51年、東京薬学専門学校（現東京薬科大学）卒業。北里大学医学部教授、北里大学病院薬剤部長などを経て、北里大学名誉教授、東京薬科大学理事、トライアドジャパン株式会社上席顧問、株式会社八王子薬剤センター代表取締役などを務める。医学博士 茂木徹（モギトオル） 1948年、東京都八王子市生まれ。69年、日本大学理工学部薬学科卒業。家業の薬局の二代目として町の薬剤師を指向。株式会社八王子薬剤センターには設立当初より関わり、運営委員を経て、88年、代表取締役就任。27歳より八王子薬剤会理事、副会長を務め、2005年、会長に就任。（社）東京都薬剤師会代議員、八王子市国保運営協議会委員などを務め、地域での薬剤師の活動を行なっている。東京薬科大学客員教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 おくすりQ＆A（くすりの正しい服用方法について教えてください／坐薬の使い方について教えてください／乳幼児にくすりを上手に与えるにはどうしたらよいでしょうか？ ほか）／2 知っておきたい病気の話（胃潰瘍・十二指腸潰瘍とピロリ菌／花粉症の対策とその治療／危険な頭痛・安心な頭痛 ほか）／3 健康雑学・ちょっとお耳を…（チョコレートの効用／お茶の効用／カビの話 ほか） 医師・薬剤師が明かす主体的な健康づくりの秘訣。くすりに関するみんなの疑問・質問、正しい服用方法から薬局・薬店の上手な利用方法まで、薬剤師がQ＆A形式でわかりやすく回答！よく耳にする病気について、症状や治療方法、あらかじめ病気を予防するための生活習慣改善へ向けたアドバイスなどを専門医が解説！毎日の生活を健やかに楽しく過ごすために、食品・食生活についての正しい情報や季節ごとの話題など、耳寄りな話・豆知識を紹介。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

グッドライフ・ブックス健康と薬とっておきの話 一家に一冊!読めばクスリになる本 医師・薬剤師が明かす／朝長文弥【3000円以上送料無料】

著者朝長文弥(著)出版社日本地域社会研究所発売日2005年11月ISBN9784890228430ページ数275Pキーワード健康 けんこうとくすりとつておきのはなしいつか ケンコウトクスリトツテオキノハナシイツカ ともなが ふみや もぎ とおる トモナガ フミヤ モギ トオル9784890228430内容紹介医師・薬剤師が明かす主体的な健康づくりの秘訣。くすりに関するみんなの疑問・質問、正しい服用方法から薬局・薬店の上手な利用方法まで、薬剤師がQ＆A形式でわかりやすく回答！よく耳にする病気について、症状や治療方法、あらかじめ病気を予防するための生活習慣改善へ向けたアドバイスなどを専門医が解説！毎日の生活を健やかに楽しく過ごすために、食品・食生活についての正しい情報や季節ごとの話題など、耳寄りな話・豆知識を紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 おくすりQ＆A（くすりの正しい服用方法について教えてください/坐薬の使い方について教えてください/乳幼児にくすりを上手に与えるにはどうしたらよいでしょうか？ ほか）/2 知っておきたい病気の話（胃潰瘍・十二指腸潰瘍とピロリ菌/花粉症の対策とその治療/危険な頭痛・安心な頭痛 ほか）/3 健康雑学・ちょっとお耳を…（チョコレートの効用/お茶の効用/カビの話 ほか）

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著者朝長文弥(著)出版社日本地域社会研究所発売日2005年11月ISBN9784890228430ページ数275Pキーワード健康 けんこうとくすりとつておきのはなしいつか ケンコウトクスリトツテオキノハナシイツカ ともなが ふみや もぎ とおる トモナガ フミヤ モギ トオル9784890228430内容紹介医師・薬剤師が明かす主体的な健康づくりの秘訣。くすりに関するみんなの疑問・質問、正しい服用方法から薬局・薬店の上手な利用方法まで、薬剤師がQ＆A形式でわかりやすく回答！よく耳にする病気について、症状や治療方法、あらかじめ病気を予防するための生活習慣改善へ向けたアドバイスなどを専門医が解説！毎日の生活を健やかに楽しく過ごすために、食品・食生活についての正しい情報や季節ごとの話題など、耳寄りな話・豆知識を紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 おくすりQ＆A（くすりの正しい服用方法について教えてください/坐薬の使い方について教えてください/乳幼児にくすりを上手に与えるにはどうしたらよいでしょうか？ ほか）/2 知っておきたい病気の話（胃潰瘍・十二指腸潰瘍とピロリ菌/花粉症の対策とその治療/危険な頭痛・安心な頭痛 ほか）/3 健康雑学・ちょっとお耳を…（チョコレートの効用/お茶の効用/カビの話 ほか）