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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】孟司と誠の 健康生活委員会【電子書籍】[ 養老孟司 ]

＜p＞「日本人は世界一、健康だ！」＜/p＞ ＜p＞OECDの調査で、「自分を健康だと思う人」の数が世界一少ない日本。世界に冠たる長寿国でなぜ？ 医の賢人二人が、そのカラクリを説き明かす。＜/p＞ ＜p＞・長生きは医療のおかげ、ではなかった！＜br /＞ ・血圧を下げると死亡率は3割上がる＜br /＞ ・血糖値をコントロールすると早死にする＜br /＞ ・腸内フローラはコントロールできない＜br /＞ ・サプリメントの成分は胃でバラバラに溶ける＜br /＞ ・ピロリ菌の除去で総死亡率は上がる＜br /＞ ・女性の長生きは水道水の消毒から＜br /＞ ・がんが「病気」とは限らない＜br /＞ ・患者が死ぬのを見たことがない医者＜br /＞ ・放っておけば治るものと老化現象に薬を使う＜br /＞ ・医者が「このままでは死ぬよ」とウソをついて脅す＜br /＞ ・一粒で長い間効く薬は危ない＜/p＞ ＜p＞深刻なのは健康状態ではなく、医療の劣化だ。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】女性のヨガと子宮の整体法で女性の不調と悩みを解決！ 女神筋（骨盤底筋）が目覚める！ [ 仁平 美香 ]

女神筋（骨盤底筋）が目覚める！ 仁平 美香 熱海 優季 BABジャパンジョセイノヨガトシキュウノセイタイホウデジョセイノフチョウトナヤミヲカイケツ ニヘイ ミカ アツミ ユウキ 発行年月：2014年12月01日 予約締切日：2014年11月30日 ページ数：148p サイズ：単行本 ISBN：9784862208811 仁平美香（ニヘイミカ） 月経血コントロールヨガ・体軸ヨガインストラクター養成講座講師。オーガニック整体院代々木本店店長。ヨガイベントにも講師として参加するなど全国での指導を行う他、整体院にて骨盤調整施術を行う。ヨガウェアブランド「suria」アンバサダー 熱海優季（アツミユウキ） 理学療法士。デイサービス「エバーウォーク」勤務。AYUMI project女性サロン代表。女性のリハビリテーション研究会代表。PMSや産前産後の体調不良など、女性特有の悩みに応えた治療を行う。月経血コントロールヨガ養成講座講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 学んでおきたいカラダのしくみ「女性のための解剖生理学」と「月経血コントロール」（“整体法”と“セルフケア”どうして両方必要なの？／「会陰」は女性ホルモン活性化のキラキラスイッチ／ハート型の「女神筋」は魔法のような筋肉 ほか）／第2章 骨盤底筋が目覚める！女性のためのヨガ（身体パーツ別ヨガ／お悩み・症状別ヨガ／呼吸法）／第3章 子宮を活性化させる！女性のための整体法（股関節のタイプを知る＆整える／骨盤タイプを知る／骨盤タイプ別トリートメント ほか） 骨盤タイプ別でできるヨガと整体のダブルケアで「女神筋＝骨盤底筋」が目覚める！！解剖生理学もやさしく解説！！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 超一流の人の「健康」の極意 / 小林 弘幸 / ポプラ社 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：小林 弘幸出版社：ポプラ社サイズ：単行本ISBN-10：4591131777ISBN-13：9784591131770■こちらの商品もオススメです ● この国のかたち 1 / 司馬 遼太郎 / 文藝春秋 [文庫] ● なぜ、「これ」は健康にいいのか？ 副交感神経が人生の質を決める / 小林弘幸 / サンマーク出版 [単行本（ソフトカバー）] ● ストレス / 宮城 音弥 / 講談社 [新書] ● α波1 fマインド・コントロール イン・イージーリスニング ポップス / オムニバス / / [CD] ● 最強の5分間「肩甲骨」ダイエット 肩こりや冷え、むくみもすっきりとれる！ / GETTAMAN / 光文社 [単行本（ソフトカバー）] ● 肩こり・首痛は99％完治する “緊張性頭痛”も“腕のしびれ”もあきらめなくていい / 酒井 慎太郎 / 幻冬舎 [単行本] ● 医師がすすめるアロマセラピー 花粉症、ぜんそく、肥満、自律神経失調症、皮膚病、月 / マキノ出版 / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 「うつ」を治す / 大野 裕 / PHP研究所 [新書] ● 専門医がやさしく教える心のストレス病 「うつ」「不安」「疲れ」のつらい症状を治す / 河野 友信 / PHP研究所 [単行本] ● 新・地政学 「第三次世界大戦」を読み解く / 山内 昌之, 佐藤 優 / 中央公論新社 [新書] ● 近未来予測2025 データブック / 早川書房 [単行本（ソフトカバー）] ● あなたは半年前に食べたものでできている / 村山 彩 / サンマーク出版 [単行本（ソフトカバー）] ● これで身につく山歩き100の基本 入門から中級まで / 大関 義明 / JTBパブリッシング [単行本] ● 自律神経を整える。ストレスに勝つ！ / 小林 弘幸 / 世界文化社 [単行本] ● チームワークの心理学 / 國分 康孝 / 講談社 [新書] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ナンバ式！元気生活 疲れをしらない生活術 [ 矢野竜彦 ]

疲れをしらない生活術 矢野竜彦 長谷川智 ミシマ社ナンバシキ ゲンキ セイカツ ヤノ,タツヒコ ハセガワ,サトシ 発行年月：2008年07月 ページ数：221p サイズ：単行本 ISBN：9784903908076 矢野龍彦（ヤノタツヒコ） 1952年高知県生まれ。筑波大学大学院体育研究科修士課程（コーチ学専攻）修了。桐朋学園大学教授。心身技術研究所所長。公認陸上競技上級コーチ。「心身コントロール」「ナンバ歩き」「ゴルフ」「体育講義」などの授業を担当している 長谷川智（ハセガワサトシ） 1957年新潟県生まれ。筑波大学大学院体育研究科修士課程（コーチ学専攻）修了。湧気行代表。心身技術研究所副所長。桐朋学園大学音楽学科非常勤講師。羽黒派古修験道二十度位（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「健康」よりも「元気」が大事！／第2章 ナンバ式ダイエット／第3章 元気の出る人間関係／第4章 「時間とリズム」の元気術／第5章 「自然の力」で元気になる／第6章 「排出する」という元気術／第7章 私の元気術 心も身体も気持ちいい！元気を育て、伸ばす技術！ストレス多い日常も、ダイエットも、無理なく、ひたすら楽しくなる！「お元気体操」付。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】最新 子宮がん・卵巣がん治療 “納得して自分で決める”ための完全ガイド【電子書籍】[ 加藤友康 ]

＜p＞男性にくらべ女性は、若年層でがんに罹患することが多く、20代～50代では男性の発症数を上回ります。＜br /＞ その多くが乳がんを含んだ婦人科系のがんです。＜br /＞ 本書のテーマである子宮がん・卵巣がんは、妊娠出産や性生活といった、人生において大切なことがらに影響を与えるため、＜br /＞ 治療法の選択がその後の生き方にも大きな意味をもってきます。＜br /＞ また、婦人科系のがんは近年、治療成績が向上したことから、発症後の長い人生を考える意味でも、治療法の選択は重要です。＜br /＞ 本書は最新の治療法を紹介しつつ、そのどれを選択すべきかの判断の助けとなるよう編集しました。＜/p＞ ＜p＞【内容】＜/p＞ ＜p＞★第1章★「がんの疑いがある」あるいは「がん」と診断されたら知っておくべきこと＜br /＞ がん治療を選択するのは、あなた自身＜br /＞ 子宮・卵巣のしくみと働きを再確認＜br /＞ 子宮頸がんは若い人に多く見られる＜br /＞ 子宮頸がんの原因ウイルスは性行為で感染する＜br /＞ 卵巣がん・子宮がんには遺伝が関わっている場合がある＜br /＞ 婦人科で受ける基本検査・細胞診・組織診＜/p＞ ＜p＞★第2章★ 受ける治療を決める前に確認しておきたいこと、準備しておくこと＜br /＞ がんの告知を受けたときに心がけたいこと＜br /＞ 進行期（ステージ）を知る＜br /＞ 納得のいく治療を受けられる病院を選ぶポイント＜br /＞ 病気のこと、家族や職場にどうやって伝える？＜br /＞ 知っておきたい！ 治療にかかる費用と援助制度＜/p＞ ＜p＞★第3章★ あなたが受ける子宮がん・卵巣がんの治療法を選択する＜br /＞ がん治療の中心となる3つの治療法＜br /＞ ステージ別治療法の選択＜br /＞ 妊娠・出産を望むときの治療＜br /＞ 化学療法の副作用に対処する＜br /＞ 放射線療法の副作用に対処する＜/p＞ ＜p＞★第4章★ 退院後、安心して生活するために＜br /＞ 排尿障害は膀胱訓練などで対処する＜br /＞ むくみ（リンパ浮腫）には早めに対応を＜br /＞ 腸閉塞は早期発見がポイント＜br /＞ 女性ホルモンの低下が招く「卵巣欠落症状」＜br /＞ 術後の“性生活”のこと＜/p＞ ＜p＞★第5章★ 再発・転移について、これだけは知っておいてほしいこと＜br /＞ 最低5年間は、外来で診察を受ける＜br /＞ 生活習慣を正して再発リスクを下げる＜br /＞ 再発・転移したときの治療法＜br /＞ 痛みをコントロールする緩和ケア＜br /＞ 治療をやめるという選択肢を考えるとき＜/p＞ ＜p＞女性のみなさんへのアドバイス＜br /＞ （1）不正出血をみたら産婦人科で検査を＜br /＞ （2）健康でも1～2年に一度は「子宮がん検診」を＜br /＞ （3）家族が卵巣がんに罹患！ 遺伝性検査の受診を＜br /＞ （4）よく理解したうえで子宮頸がんワクチンの接種を＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】人はなぜ眠れないのか【電子書籍】[ 岡田尊司 ]

＜p＞日本人の五人に一人が不眠症と言われるほど、睡眠の問題で悩む人は多い。どうすればスムーズに、朝までぐっすり眠れ、心身の疲れがとれるのか。かつて不眠症で悩んだ経験をもつ精神科医の著者が、睡眠学や不眠症臨床の最新知見から、不眠症を克服する具体的方法や実体験に基づく極意まで、豊富なエピソードを交えてわかりやすく伝授。この方法を会得すれば、睡眠を思いのままにコントロールすることも、さほど難しくはない。自分の体内時計のリズムが一目でわかる、記入式の睡眠チャート付き。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

マンガでわかる自律神経が整う5つの習慣／小林弘幸【1000円以上送料無料】

著者小林弘幸(著)出版社宝島社発売日2022年09月ISBN9784299034069ページ数159Pキーワード健康 まんがでわかるじりつしんけいがととのう マンガデワカルジリツシンケイガトトノウ こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784299034069内容紹介交感神経のコウちゃんに副交感神経のフクちゃん。脳みそ、肝臓、腸内会のみなさんなどなど、現代人の不規則な生活に虐げられてきた身体の一部たちが擬人化して大暴れ!イライラ、多汗症、ダイエット、朝起きられない、更年期障害……学生、社会人、結婚後といったあらゆる年代の人が抱える心と体の悩み。それ、ぜんぶ、自律神経を整えることで解決します!自律神経研究の第一人者である小林弘幸先生が、悩めるすべての人たちのためにわかりやすくマンガで解説。さまざまな症例をもとにたどり着いた「自律神経が整う5つの習慣」を生活に取り入れ、毎日をHAPPYに過ごしましょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ みんな自律神経が乱れている！？/1 仕事はできるのに、なぜか毎日イライラのわけは？/2 モテない理由は、自律神経の乱れにあった！/3 食べても太らない体になるためには腸が大事/4 朝、起きられないのも、自律神経の乱れが原因？/5 自律神経を整えて怒りをコントロール/6 更年期障害に悩むなら、自律神経を見直そう/7 大事な場面で緊張しなくなるコツを教えて！/エピローグ 自律神経のバランスを整えてハッピーに

医者が教える食事術 実践バイブル 2 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方70／牧田善二【1000円以上送料無料】

著者牧田善二(著)出版社ダイヤモンド社発売日2019年08月ISBN9784478106730ページ数350Pキーワード健康 いしやがおしえるしよくじじゆつ2 イシヤガオシエルシヨクジジユツ2 まきた ぜんじ マキタ ゼンジ9784478106730内容紹介健康に必要なのは嘘を見抜ける「知性」だ！最新エビデンス満載！研究×臨床×データで導くDNAにそった最強の食事法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 偽エビデンスに騙されない！「食の正しさ」の正体-生化学×臨床データ×医学エビデンスで食の常識をアップデートする/第1章 都市伝説を正しく見抜く！食の嘘16-医学的に正しい「食の授業」/第2章 人体の仕組みが教える「三大栄養素」の上手な摂り方-体にとって最も自然な食べ方とは？/第3章 人間のDNAにそった食材別の食べ方“実践編”-何をどう食べれば健康になれるのか？/第4章 肥満・老化・病気にならない究極の体の整え方-血糖値コントロールから始める健やかな体づくり/第5章 最新医療と上手に付き合い100歳まで生きる方法-知っているだけで長生きできる健康の最前線

心と体のトラブルを解消するヒーリング呼吸法／原久子【1000円以上送料無料】

著者原久子(著)出版社ロングセラーズ発売日2020年12月ISBN9784845424672ページ数222Pキーワード健康 こころとからだのとらぶるおかいしよう ココロトカラダノトラブルオカイシヨウ はら ひさこ ハラ ヒサコ9784845424672内容紹介「深い呼吸」と「プラスのイメージ」を細胞に伝えると、こんなに元気に！・自律神経が整う・血液が浄化される・免疫力が高まる ・老眼と乱視が回復・老化を防ぎ若返る ・不眠症がなくなる 充実した人生を実現させる驚くべき呼吸の力。ストレスは手放せる！自律神経のバランスはなぜ乱れるのでしょうか。その根本原因は心のストレスにあります。では、そのストレスを解消するにはどうすればよいのでしょうか。そのカギは呼吸にあるのです。【目次】第1章 心に思うことがすべて体に影響を及ぼす★ 若い頃は病気の問屋状態だった★ヨーガの本から学んだ「自分の中に治す力がある」ということ★ 原因は偏った食生活 ★ 強いマイナスの思い ★ 師との出会い ★ 瞑想の目的とは宇宙意識の声を聞くこと ★「心の浄化」をするために三年間山にこもる ★ 希望実現のための秘訣 ★マイナスのことを思えばマイナスのことが実現する ★ 運命は自分の思いが創り上げている ★ プラス発想で相手からのマイナスエネルギーは跳ね返せる ★ 悩みの相手は自分を磨いてくれるソウルメイト 第2章 瞑想・呼吸法との出会いで救われた★ヨーガの呼吸法の効果への疑問から ★ 白隠禅師を不治の病から救った丹田呼吸法 ★ 丹田呼吸法を実践する医師 ★ 丹田呼吸法一日千回──言葉にはできないほどの体の爽快感 ★ 呼吸法に瞑想を組み合わせた瞑想呼吸法を編み出す ★一瞬に十パターンの呼吸法のビジョンを得る ★ 腎臓の奇病を瞑想呼吸法で治した若い女性 ★ 心の中で臓器の細胞に話しかけてください★ 相手の臓器に原因を聞き、治療にあたっていた師 ★ 過去のマイナスを理想的な形に修正する心の浄化システム 第3章 なぜ呼吸法に効果があるのか★ 酸素の摂取量が増えれば血液が浄化され、抵抗力も高まる ★ 深い呼吸法で肺胞が開く ★ 交感神経と副交感神経のバランスが回復する ★ 呼吸のコントロールができれば心のコントロールが可能 ★ 呼吸を深くゆったりすれば、心が安らぎ、脳波がβ波からα波に ★ プラスのイメージを細胞に伝えていく ★ 呼吸法は老化を防ぎ若返りを実現する ★ 〇・〇一のド近眼だった私がメガネもコンタクトもいらず老眼もない理由 ★一日 百 呼 吸三週間で生理的・心理的変化が起こる ★ 呼吸法は理想・希望の実現にも役立つ 第4章 呼吸にプラスのイメージを組み合わせた 太陽呼吸法の偉大な力第5章 心身の調和を実現する!第6章 ヒーリング呼吸法の実践第7章 真我の願いを実現する!第8章 ヒーリング呼吸法でみるみる元気※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 心に思うことがすべて体に影響を及ぼす/第2章 瞑想・呼吸法との出会いで救われた/第3章 なぜ呼吸法に効果があるのか/第4章 呼吸にプラスのイメージを組み合わせた太陽呼吸法の偉大な力/第5章 心身の調和を実現する！/第6章 ヒーリング呼吸法の実践/第7章 真我の願いを実現する！/第8章 ヒーリング呼吸法でみるみる元気

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 舌を、見る、動かす、食べるで健康になる！ やさしい漢方の本・舌診入門 / 平地治美, 伊東昌美 / 株式会社 [単行本（ソフトカバー）]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：平地治美, 伊東昌美出版社：株式会社 日貿出版社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4817070366ISBN-13：9784817070364■こちらの商品もオススメです ● 聞く力 心をひらく35のヒント / 阿川 佐和子 / 文藝春秋 [新書] ● 疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい / 寺林陽介 / アスコム [新書] ● 寺田寅彦随筆集 第4巻 改版 / 寺田 寅彦, 小宮 豊隆 / 岩波書店 [文庫] ● 体が硬い人のためのヨガBasic Lesson / 水野 健二 / PHP研究所 [単行本（ソフトカバー）] ● 寺田寅彦随筆集 第3巻 改版 / 寺田 寅彦, 小宮 豊隆 / 岩波書店 [文庫] ● 寺田寅彦随筆集 第2巻 改版 / 寺田 寅彦, 小宮 豊隆 / 岩波書店 [文庫] ● α波1 fマインドコントロール波のたわむれ / 自然音楽 / 波 / 株式会社 ケイエス クリエイト [CD] ● 病気にならない全身の「ツボ」大地図帖 / 帯津 良一, 藤井 直樹 / 三笠書房 [文庫] ● 寺田寅彦随筆集 第5巻 改版 / 寺田 寅彦, 小宮 豊隆 / 岩波書店 [文庫] ● モーツァルトの手紙 その生涯のロマン 下 / 柴田 治三郎 / 岩波書店 [文庫] ● 首の後ろを押すだけ！神経の流れをよくして万病を治す！！ 1分でOK高血圧、糖尿病、がん、腰痛etc． / 松久 正 / 宝島社 [大型本] ● 自分でできる巻き肩改善ケア 猫背、肩こり、顔のリフトアップに効く！ / さかえみきこ, 佐藤青児 / 東京カレンダー [ムック] ● 寺田寅彦随筆集 第1巻 改版 / 寺田 寅彦, 小宮 豊隆 / 岩波書店 [文庫] ● モーツァルトの手紙 その生涯のロマン 上 / 柴田 治三郎 / 岩波書店 [文庫] ● 深い呼吸でからだが変わる 龍村式呼吸法のすすめ / 龍村 修 / 草思社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

入門!「全集中」の呼吸法 自宅ですぐ始められる最強エクササイズ／森本貴義【1000円以上送料無料】

著者森本貴義(著)出版社ワニ・プラス発売日2021年05月ISBN9784847070426ページ数95Pキーワード健康 にゆうもんぜんしゆうちゆうのこきゆうほうじたくです ニユウモンゼンシユウチユウノコキユウホウジタクデス もりもと たかよし モリモト タカヨシ9784847070426内容紹介ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー★★★自宅でできる「全集中呼吸」のエクササイズ★★★ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 体力・脳力・免疫力をすべて強化して、最強の体調を手に入れようーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー はじめに 全集中の呼吸とは、どんなものなのか？●科学的にも納得できるところがある『鬼滅の刃』●「横隔膜を動かす基本の呼吸」こそが全集中の呼吸の真髄1 自分の呼吸状態をチェックしよう(1)日常的な呼吸のCHECK(2)呼吸量のCHECK(3)息止めの限界をCHECK(4)安静時の呼吸状態をCHECK2 全集中の呼吸は横隔膜から！●もともと呼吸の大切さを知っていた日本人●理想的だったイチロー選手の呼吸●呼吸を変えるだけで向上したアスリートの成績●間違った呼吸で、姿勢も体調もどんどん悪くなる●横隔膜がきちんと動けば心も脳も体も整っていく●深く静かな呼吸で「呼吸量」を減らそう3 実践！ 全集中呼吸のためのトレーニング●呼吸量を減らして少しずつ二酸化炭素に体を慣らす●まず「息を吐ききる」ことから始めよう●口呼吸をやめて鼻呼吸に慣れよう横隔膜を意識するためのエクササイズ・アンチパラドックスエクササイズ・肋骨内旋エクササイズ・IAP呼吸エクササイズ・しっかり息を吐ききるためのエクササイズ・風船エクササイズ・横隔膜を動かせる体になるエクササイズ・呼吸エクササイズのための「土下座」ストレッチ・基本の呼吸エクササイズ4 上手に呼吸するために身体構造とバランスを意識しよう●人間の身体は左右非対称●「右肺のほうが呼吸に向いている」と言われる理由●横隔膜の右側は肝臓に押し上げられている●右利き、左利き「個人」によって最適なバランスは違う人間の身体は「右」ばかりを使いがち●日常生活で「左側」を意識してバランスをとろう5 呼吸で「脳力」は最大限にまで高まる●正しい呼吸が脳の疲労をリセットしてくれる●呼吸で免疫力を高めよう●呼吸は意識的に自律神経を整えるための唯一の手段●静かで深い呼吸で脳の疲労を取り除く●副交感神経のパワーを意識的に上げれば自律神経のバランスがとれる●呼吸によって「やる気」と「冷静さ」を同時に維持できる6 呼吸法を使い分けて人生を快適コントロール！ 大事な仕事や試合を前にしてプレッシャーに負けそうなときに効く呼吸 不安、悩みで気分が落ち込み、元気が出ないとき効く呼吸 どうしても眠れないときに効く呼吸 ぜんぜんやる気が出ないときに効く呼吸※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 自分の呼吸状態をチェックしよう/2章 全集中の呼吸は横隔膜から！/3章 実践！全集中呼吸トレーニング/4章 上手に呼吸するために身体構造とバランスを意識しよう/5章 呼吸で「脳力」は最大限にまで高まる/6章 呼吸法を使い分けて人生を快適コントロール！

【楽天ブックスならいつでも送料無料】陳式太極拳のしくみ 伝統太極拳 [ 陳孺性 ]

伝統太極拳 陳孺性 愛隆堂チン シキ タイキョクケン ノ シクミ チン,ジュセイ 発行年月：2012年08月 ページ数：189p サイズ：単行本 ISBN：9784750203270 陳孺性（チンジュセイ） シンガポール生まれ。幼少より太極拳・梅花拳・八卦掌など数多くの拳法を学ぶ。アメリカ、カナダを経て来日、日本武術に精通する。事業のかたわら中国武術と日本武術の比較研究に没頭する。インドネシア在住（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 基礎原理のしくみ（構えは技法の最終形態／スタンスこそ発勁の核心技術 ほか）／第2章 攻撃原理のしくみ（初心者が套路を覚えただけでは何ら意味なし／間合いは近いほど安全 ほか）／第3章 防御原理のしくみ（太極拳の防御は円圏と採／敵の攻撃の手足を攻撃して防御する ほか）／第4章 陳式太極拳技法のしくみ（太極拳の名流の基準とは／金剛搗碓（陳式太極拳の象徴技） ほか）／第5章 秘伝原理のしくみ（発勁のコツは心法による身体コントロール／上級者の技はテイクバックとカウンター ほか） ゆるやかな動きの中に隠された強猛さの謎を技術論的に解明する。 本 ホビー・スポーツ・美術 格闘技 太極拳 美容・暮らし・健康・料理 健康 太極拳

ナッツをうまく食べれば100歳まで長生きできる! 驚くべき健康・美容パワーのスーパーフード!／工藤孝文【1000円以上送料無料】

著者工藤孝文(著)出版社河出書房新社発売日2020年11月ISBN9784309288413ページ数143Pキーワード健康 なつつおうまくたべればひやくさいまでながいき ナツツオウマクタベレバヒヤクサイマデナガイキ くどう たかふみ クドウ タカフミ9784309288413内容紹介ナッツは血糖・血圧のコントロールや脂肪代謝の改善に役立つスーパーフード！そんなナッツのパワーの秘密がこの1冊で全てが分かる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 おいしく健康にナッツを食べよう！（ナッツ類を食べるのは「健康のため」/健康を意識して自分に合ったナッツ食を続けたい）/第1章 ナッツの健康・美容パヲー（ナッツ類は健康と美容に欠かせない栄養が詰まったスーパーフード/脳の健康にナッツ類が関与する ほか）/第2章 身近な生薬食材と組み合わせれば効果がアップ（身近な生薬と組み合わせ、自分にぴったりの効果をプラス）/第3章 実践！ナッツ活用術（ナッツ類は賢く選んでおいしく食べよう/ナッツ類のレシピ ほか）

健康美活ブックス自律神経を整えたいなら上咽頭を鍛えなさい 脳の不調は鼻奥から治せ／堀田修【3000円以上送料無料】

著者堀田修(著)出版社世界文化社発売日2020年04月ISBN9784418194377ページ数190Pキーワード健康 じりつしんけいおととのえたいならじよういんとうおき ジリツシンケイオトトノエタイナラジヨウイントウオキ ほつた おさむ ホツタ オサム9784418194377内容紹介【慢性上咽頭炎を治せば、人生が変わる！】原因不明の心身の不調を抱える患者さんの鼻奥を調べると、上咽頭という部分に炎症が認められます。上咽頭は、免疫の関所であるとともに、自律神経のコントロールに密接に関わっています。この上咽頭を強化すると、驚くほど不調が軽快し、心身が病みにくくなります。上咽頭は、毎日の簡単なセルフケアと耳鼻科領域の治療で鍛えられます。上咽頭を守り鍛えれば、人生が変わるほどの変化が期待できるのです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 上咽頭を鍛えると、不調は治る（上咽頭を治療するとうつが劇的に改善/上咽頭の炎症はこんなに怖い！ ほか）/第2章 薬に頼らず脳の不調を治す上咽頭擦過療法（EAT）（脳の不調に薬はいらない！「上咽頭擦過療法（EAT）」/なぜ、EATが自律神経を整えるのか）/第3章 自分でできる！上咽頭の鍛え方（上咽頭を守り鍛える三つの方法/口呼吸を改善する二つの方法 ほか）/第4章 こんな病気にEATが効く！（EATで原因不明の病気がよくなる！）/第5章 EATで不調が治った！症例報告（パニック障害の発作が消え、成績もアップ M・Oさん（十七歳・高校生）/ひどい疲れと不眠が改善し、一年で後鼻漏も軽快 N・Aさん（二十七歳・アルバイト） ほか）

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 「体をゆるめる」と必ず健康になる 心と体が若返る究極のリラクゼーション「ゆる体操」 / 高岡 英夫 / マキノ出版 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：高岡 英夫出版社：マキノ出版サイズ：単行本ISBN-10：4837611826ISBN-13：9784837611820■こちらの商品もオススメです ● 「ゆる」身体・脳革命 不可能を可能に変える27の実証 / 高岡 英夫 / 講談社 [新書] ● 朝10分の気功術 頭・心・体が強健になる / 世古口 裕司 / 三笠書房 [文庫] ● 美しくやせる「ゆるダイエット」 CDに合わせて気持ちよく体をゆらすだけ！ / 高岡 英夫 / マキノ出版 [単行本] ● ここ一番に強くなるセロトニン呼吸法 スポーツからスピーチまで / 有田 秀穂, 高橋 玄朴 / 地湧社 [単行本] ● 「栗田式」超呼吸法 息を変えれば自分が変わる / 栗田 昌裕 / 廣済堂出版 [新書] ● 女は毎月生まれかわる からだと心が元気になる「月経血コントロール」ゆる体 / 高岡 英夫, 三砂 ちづる / ビジネス社 [単行本] ● 40歳からの適応力 / 羽生 善治 / 扶桑社 [新書] ● からだには希望がある / 高岡 英夫 / 総合法令出版 [単行本] ● 身体意識を鍛える 閉じ込められた“カラダのちから”を呼び覚ます法 / 高岡 英夫 / 青春出版社 [単行本] ● 呼吸法で、カラダが変わる。 ダイエット ストレス解消 疲労回復 / マガジンハウス / マガジンハウス [ムック] ● 心と身体のパフォーマンスを最大化する「氣」の力 メジャーリーグが取り入れた日本発・セルフマネジメン / 藤平 信一 / ワニブックス [新書] ● 本番に強くなる！奇跡の「ゆる呼吸」 / 高岡 英夫 / 世界文化社 [単行本] ● だれでも「達人」になれる！ゆる体操の極意 / 高岡 英夫 / 講談社 [文庫] ● 内臓力を高める「ゆる」呼吸法 病気にならない身体をつくる / 高岡 英夫 / ベストセラーズ [新書] ● 武蔵とイチロー / 高岡 英夫 / 小学館 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】悩まない脳の作り方 [ 加藤俊徳 ]

加藤俊徳 辰巳出版ナヤマナイノウノツクリカタ カトウトシノリ 発行年月：2017年07月27日 予約締切日：2017年07月26日 ページ数：200p サイズ：単行本 ISBN：9784777817757 加藤俊徳（カトウトシノリ） 新潟県生まれ。医師・医学博士。加藤プラチナクリニック院長。株式会社「脳の学校」代表。昭和大学客員教授。発達脳科学・MRI脳画像診断の専門家。1991年、脳活動計測法fNIRSを発見。1995年から2001年まで米国ミネソタ大学放射線科MR研究センターでアルツハイマー病や脳画像の研究に従事。帰国後、慶應義塾大学、東京大学などで、脳の研究に従事。2006年、株式会社「脳の学校」を創業し、ビジネス脳力診断法や脳トレシステムを開発（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 まず自分の脳を知れば悩みから解放される（あなたの悩みは脳から始まる／悩みを生み出す脳の取り扱い方 ほか）／第2章 感情が生まれる脳内メカニズム（悩みと感情の線引きをする／感情を生み出す脳のしくみ ほか）／第3章 悩みを解消する脳の使い方（悩んでいる時の脳はどうなっているのか／脳は酸素交換しながら枝を伸ばす ほか）／第4章 悩まない脳トレーニング（気が短い・怒りっぽい／物忘れが激しい ほか） 悩みの原因は「心」ではない！最新脳科学による究極の感情コントロール法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】動かなくなったカラダがよみがえる身体蘇生メソッド [ 中野 ジェームズ修一 ]

中野 ジェームズ修一 大泉書店ウゴカナクナッタカラダガヨミガエルシンタイソセイメソッド ナカノ ジェームズシュウイチ 発行年月：2013年07月01日 予約締切日：2013年06月30日 ページ数：143p サイズ：単行本 ISBN：9784278042696 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） 1971年生まれ。フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。11年半ぶりに現役復帰を果たしたプロテニスプレーヤー、クルム伊達公子選手の身体蘇生を担当したことでも有名。現在は卓球の福原愛選手を担当。ロンドンオリンピック銀メダル獲得にも貢献した。全国での講演会も精力的に行っている。有限会社スポーツモチベーション代表取締役／早稲田大学エクステンションセンター講師／アディダス契約アドバイザリーなど（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 カラダの衰えを感じたら（筋肉量を増やすのに年齢は関係がない／毛細血管の数を増やして細胞を再生 ほか）／2 正しいストレッチでカラダのベースづくり（ストレッチメソッド／セルフマッサージメソッド）／3 動けるカラダのための正しい筋トレ（しっかり筋トレメソッド／ゆる筋トレメソッド ほか）／4 食生活でカラダの中から変える（1日14品目の食事で簡単栄養管理／食欲コントロールで動けるカラダへ ほか）／5 継続するための極意（ほどよい目標が成功へ導いてくれる／成功体験の多い人ほど成功する） スポーツで、日常生活で、仕事で自分のイメージより、昔よりカラダが動かなくなった経験ありませんか？だれにでもできるやさしい運動、“動けるカラダ”を取り戻す！ロコモ対策に最適。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 人は感動するたびに健康になる 世界有数の心臓外科医が明かす人体の摂理 / 南 和友 / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：南 和友出版社：マキノ出版サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4837671829ISBN-13：9784837671824■こちらの商品もオススメです ● 蘇活力 血流をコントロールして弱った身体をよみがえらせる / 南和友 / アチーブメント出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 解病 病気から解放される生き方 / 南和友 / アチーブメント出版 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 伊達式脂肪燃焼ダイエット ちゃんと食べてキレイにやせる。一生モノのやせ体質に / 伊達 友美 / 主婦と生活社 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：伊達 友美出版社：主婦と生活社サイズ：単行本ISBN-10：4391624389ISBN-13：9784391624380■こちらの商品もオススメです ● 一生太らない体をつくる腸健康法 我慢しないでムリなく痩せる81の方法 / 藤田 紘一郎 / 大和書房 [単行本（ソフトカバー）] ● 新・体脂肪ダイエット 確実に成功する！ / 鈴木 正成 / 高橋書店 [単行本] ● 驚異の“吉川メソッド”ダイエット 成功者のためのボディコントロール / 吉川 朋孝 / 集英社 [単行本] ● 食べてきれいにやせる！ 伊達式脂肪燃焼ダイエット / 伊達 友美 / 幻冬舎 [単行本] ● 食べてやせる魔法のダイエット 2000人が3ケ月でやせた / 伊達 友美 / 宝島社 [単行本] ● ザ・ウェイトトレーニング ビギナーのためのウェイトトレーニングハンドブック / 日本文芸社 / 日本文芸社 [単行本] ● 低インシュリンダイエットレシピ集 おいしい献立朝・昼・晩まるごと3週間 / 永田 孝行, 今別府 靖子 / 新星出版社 [単行本] ● 最大効果を生む！健康食品の飲み方・組み合わせ方 ガン・糖尿病・生活習慣病に克つ新法則 / 現代書林 / 現代書林 [単行本] ● 太らない食べ方完全book 「3週間で3kg痩せるための、1日3食レシピ集」付 / マガジンハウス / マガジンハウス [ムック] ● やせにくくなった人の伊達式食べやせダイエット / オレンジページ / オレンジページ [大型本] ● 深夜に食べても太らない50の法則 伊達式食べてもキレイにやせるダイエット / 伊達 友美 / 日本文芸社 [新書] ● 代謝アップダイエット Change your body / 永田 孝行 / 永岡書店 [単行本] ● 蘇活力 血流をコントロールして弱った身体をよみがえらせる / 南和友 / アチーブメント出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 「食べる」だけダイエット / 伊達 友美 / 三笠書房 [文庫] ● やせたい人は食べなさい 伊達式ダイエット成功メニュー集 / 伊達 友美 / 幻冬舎 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】魔法の指ヨガ (3) 緊張・不安、イライラ・怒り、やる気アップ、脳の老化防止などに効く!【電子書籍】[ 龍村修 ]

＜p＞1分で楽になれる! 簡単健康法＜br /＞ ＜strong＞緊張・不安、イライラ・怒り、やる気アップ、脳の老化防止などに効く!＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。＜/p＞ ＜p＞日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。＜/p＞ ＜p＞手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を自分で行えるように、わかりやすくイラスト解説します。＜/p＞ ＜p＞▼目次＜/p＞ ＜p＞＜strong＞龍村式 指ヨガ相応図＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞やってみよう！ 指ヨガ＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞心を整える＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞・ストレスをコントロールする方法を身につける＜br /＞ ・緊張を鎮めたいとき＜br /＞ ・イライラして落ちつかないとき＜br /＞ ・怒りが鎮まらないとき＜br /＞ ・何もやる気にならないとき＜br /＞ ・頭脳を活性化させたいとき＜/p＞ ＜p＞＜strong＞指ヨガの効果を高める方法＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞・指ヨガの効果を高める4つの呼吸法＜br /＞ ・浄化呼吸法＜br /＞ ・フイゴの呼吸法＜br /＞ ・丹田呼吸法＜br /＞ ・完全呼吸法＜br /＞ ・もっとヨガの効果を高めるために＜br /＞ ・意識をコントロールする＜br /＞ ・食事をエネルギーにする＜br /＞ ・姿勢良く＜br /＞ ・一日の終わりに瞑想を＜/p＞ ＜p＞＜strong＞魔法の指ヨガシリーズの紹介＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞※本著は2013年10月発行の『魔法の指ヨガ』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

長生き呼吸 100歳でも息切れなし! 1回1分!／奥仲哲弥【1000円以上送料無料】

著者奥仲哲弥(著)出版社あさ出版発売日2023年10月ISBN9784866676432ページ数110Pキーワード健康 ながいきこきゆうひやくさいでもいきぎれなし100さ ナガイキコキユウヒヤクサイデモイキギレナシ100サ おくなか てつや オクナカ テツヤ9784866676432内容紹介【売れ行き好調で重版出来！】 最も疾患数の多い「肺」。実際、肺炎・誤嚥性肺炎は死因の上位に長い間位置している。しかし、コロナ禍以前では、健康番組で肺の疾患を取り上げることは、ほとんどなかった。 その理由は、「肺は頑丈で我慢強い臓器」だから。 肺は内臓、それも生命維持装置でありながら、外界とつながっている稀な臓器で、常に危険にさらされているが、なかなか深刻な症状が出ない。 また、風邪などは誰もが経験しており、それゆえ呼吸器関係の症状は軽視されがちな一面もあった。 ただ、コロナ禍の影響で4年にもわたって「マスクをつけるのがあたりまえ」の生活を強いられた結果、息切れしやすく、ゼイゼイハァハァとすぐに息（呼吸）があがるなど、無視できない呼吸（器）の悩みに直面している人が圧倒的に増えた。 一体、どうすればいいのか--。 そんな悩みを解決するために、テレビなどでもおなじみの呼吸器の専門医が、今はもちろんのこと「100歳まで息切れしない！」呼吸の仕方について、写真などを豊富に使いわかりやすく解説。 目指せ、健康長寿！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ 100歳でも、息切れしない！「長生き呼吸」で幸せな人生を手に入れよう！/1 きちんと吐けている？吸えている？あなたの「呼吸力」を確かめてみよう（あなたの呼吸はどうなっている？チェック＆テスト）/2 「長生き呼吸」の“いいところ”教えます！（呼吸をコントロールすること＝呼吸筋の動きをコントロールすること/万能の呼吸法-しっかりとした「横隔膜呼吸」 ほか）/3 Let’s「長生き呼吸」ストレッチ！（「長生き呼吸」ストレッチを始めよう！/「長生き呼吸」ストレッチの基本（1）基本の立ち方 ほか）/エピローグ 100歳でも、はつらつ元気に！どうせ生きるなら、楽しく生きよう！

和田秀樹が教える新・健康常識60歳すぎたら血糖値は下げなくていい／和田秀樹【1000円以上送料無料】

著者和田秀樹(著)出版社永岡書店発売日2024年01月ISBN9784522441305ページ数222Pキーワード健康 ろくじつさいすぎたらけつとうちわさげなくていい60 ロクジツサイスギタラケツトウチワサゲナクテイイ60 わだ ひでき ワダ ヒデキ9784522441305内容紹介知っていましたか？ 高齢になると「血糖コントロール」の健康常識が大きく変わります。血糖値は、高血糖よりも低血糖のほうがずっと危険です。糖尿病は、じつは「血糖値を下げなきゃいけない病気」ではなく、「低血糖にならないように、血糖値を高めにキープしなきゃいけない病気」なのです。 本書では、ベストセラー『80歳の壁』の著者・和田秀樹医師が、「高齢世代の血糖コントロールの新常識」をわかりやすく解説。最新医療研究と高齢者医療に長年携わってきた経験に基づいた提言とアドバイスには、高齢期を健康で幸せに生きるためのヒントが満載です！＜新常識の例＞・高齢者の場合、血糖値の上昇よりも、血糖値が「下がりすぎる」ことのほうが危険！・薬で血糖値を下げすぎると、「低血糖発作」で命を落としかねない・糖尿病は「血糖値が上がる病気」ではなく、「血糖値が動く病気」だと心得る・世界の医学の常識では、ヘモグロビンA1c「7～8％」がいちばん健康・糖尿病があっても「厳しい食事制限」は必要ない・糖尿病は「筋肉減少病」のようなもの。だから、スクワットで「下半身の筋肉」を刺激しよう！------など【目次】第1章：血糖値は、むやみに下げてはいけない！第2章：我慢や少食はダメ！ 好きなものを好きに食べなさい！第3章：運動はウォーキングとスクワットだけでいい第4章：血糖とうまくつき合って「本当の健康」をつかむ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 血糖値は、むやみに下げてはいけない！-薬での下げすぎが高齢者の衰えを加速させている（高齢者は、血糖値が高めのほうが元気に動ける！/「血糖値の薬を使うと頭がボーッとする」という人は、低血糖の落とし穴にもう足を踏み込んでいる！ ほか）/第2章 我慢や少食はダメ！好きなものを好きに食べなさい！-糖尿病でも、ごはんや甘いものも食べてOK！（栄養失調に陥る高齢者が増えているのを知っていますか？/低栄養による筋肉量の減少から、老化が一気に加速する。糖尿病の食事制限で食を細らせてしまうのがいちばん危ない！ ほか）/第3章 運動はウォーキングとスクワットだけでいい-薬でコントロールするよりも運動でコントロールしよう（ウォーキングとスクワットを日課にしたら、660もあった血糖値がみるみる下がって安定した/糖尿病は「筋肉減少病」。だから、スクワットで下半身の大きな筋肉を刺激するといい！ ほか）/第4章 血糖とうまくつき合って「本当の健康」をつかむ！-体の声を聴きながら血糖値をコントロールするコツ（血糖値の異常はとても気づきにくいもの。体の声に耳を澄ます姿勢を大切にしよう！/2型糖尿病へのインスリン治療は、低血糖に陥るリスクを高めるから気をつけたほうがいい！ ほか）

失明、人工透析、足の壊疽、脳梗塞を防ぐセルフケア【名医が教える 一問一答】糖尿病 高血糖・ヘモグロビンA1c・合併症 糖尿病治療の名医が教える最高の治し方大全｜ヘモグロビン インスリン 血糖値 原因 症状 検査 治療 治療法 本 食事 食事療法 運動 運動療法 妊婦 妊娠 妊娠糖尿病 本 書籍

●糖尿病 高血糖・ヘモグロビンA1c・合併症 糖尿病治療の名医が教える最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった142問に専門医が本音で回答！ ISBN : 9784866512914 著者 : 小田原雅人 ■内容紹介糖尿病の患者数は今や予備群も入れて約2000万人に及ぶ。発症しても初期のうちは無症状のため甘く見られがちだが、治療せず放置すると腎症・網膜症・神経障害などの重大な合併症を招き、中には失明、人工透析、足の切断に至る人も少なくない非常に怖い病気。 合併症を防ぐには血糖値やヘモグロビンA1cを正常範囲にコントロールすることが重要で、本書はそのための最新の治療法を伝授する。 ヘモグロビンA1cが下がらないのはなぜ？ 糖尿病になりやすいのはどんな人？ 血糖値を効率よく下げる体操や食事法は？ 果物やチョコは食べていい？ 突然の失神を招く低血糖の防ぎ方は？ 血糖値も肥満も改善する新薬があるって本当？ 合併症になったときの治療法は？ 第二波が懸念される新型コロナの罹患や重症化を防ぐ免疫力の高め方は？ など、糖尿病の患者や予備軍が今知りたい142の質問に専門医がすべて答える。 【目次】 第1章 病気についての疑問26 第2章 症状・病気の進行についての疑問14 第3章 検査・診断についての疑問15 第4章 治療についての疑問15 第5章 薬物療法についての疑問20 第6章 食事療法についての疑問18 第7章 運動療法についての疑問10 第8章 合併症についての疑問11 第9章 日常生活の注意点やセルフケアについての疑問13 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 糖尿病、血糖値、糖尿病食事、糖尿病 専門医、糖尿病 運動、血糖値 スクワット、血糖値 体操、血糖値 運動、血糖値がみるみる下がる、血糖値 本、血糖値 下げる、糖尿病レシピ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ぷるトレ [ 高林 孝光 ]

高林 孝光 飛鳥新社プルトレ タカバヤシ タカミツ 発行年月：2018年12月07日 予約締切日：2018年12月06日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784864106542 高林孝光（タカバヤシタカミツ） 1978年5月12日（看護の日）、東京都生まれ。アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長。運動神経を利用して筋肉を『ふるえ』から『ふるえさせる』ことによって体温をコントロールする運動神経性の発熱法『ふるえトレーニング』を考案し、その普及に努めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 あなたの不調は「発熱力」の低下が原因だった！（人は「熱」をどれだけ生み出せるかで強くもなれば弱くもなる／熱は「悪者」ではなく「正義の味方」だった！ ほか）／第2章 「ふるえ」を利用すれば、ポカポカの体に生まれ変わる！（おしっこをした後にブルブルッとふるえるのはどうして？／「ふるえ」は、体を守り、健康を守る「究極の切り札」だった ほか）／第3章 「ぷるトレ」で体温を上げれば病気にならない！（「努力」も「根性」も「意志力」も必要のないトレーニング／「ぷるぷるサイン」が現われるまで持ちこたえるのがコツ ほか）／第4章 毎日の生活のちょっとした工夫で「熱活」を行なう10のコツ（「熱活」をして生活の中でしっかり熱を生み出していこう／熱活のコツ1 肝臓マッサージで体を温める ほか）／第5章 熱を生み出せる体になれば、寿命が延びる！人生が変わる！（ヒポクラテスはすべてを知っていた／「ひとつひとつの細胞の力の衰え」が病気や老化を進ませる ほか） 1日1分！！人生を変える温め本。体を意図的にふるわせることで、体の内側から「秒で」温める、健康と幸せを呼び込む7つのトレーニング。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 深い呼吸でからだが変わる 龍村式呼吸法のすすめ / 龍村 修 / 草思社 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：龍村 修出版社：草思社サイズ：単行本ISBN-10：4794210825ISBN-13：9784794210821■こちらの商品もオススメです ● ハリー・ポッターと不死鳥の騎士団 / J.K.ローリング, J.K.Rowling, 松岡 佑子 / 静山社 [ハードカバー] ● 聞く力 心をひらく35のヒント / 阿川 佐和子 / 文藝春秋 [新書] ● 田中宥久子の造顔マッサージ 10年前の顔になる / 田中 宥久子 / 講談社 [単行本] ● 疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい / 寺林陽介 / アスコム [新書] ● 体が硬い人のためのヨガBasic Lesson / 水野 健二 / PHP研究所 [単行本（ソフトカバー）] ● あるきだした小さな木 / テルマ=ボルクマン, シルビー=セリグ, 花輪 莞爾 / 偕成社 [単行本] ● 寺田寅彦随筆集 第2巻 改版 / 寺田 寅彦, 小宮 豊隆 / 岩波書店 [文庫] ● 寺田寅彦随筆集 第4巻 改版 / 寺田 寅彦, 小宮 豊隆 / 岩波書店 [文庫] ● 寺田寅彦随筆集 第3巻 改版 / 寺田 寅彦, 小宮 豊隆 / 岩波書店 [文庫] ● コカリナの海 小さな木の笛の物語 / 鈴木 ゆき江, 小泉 るみ子 / ひくまの出版 [単行本] ● α波1 fマインドコントロール波のたわむれ / 自然音楽 / 波 / 株式会社 ケイエス クリエイト [CD] ● 病気にならない全身の「ツボ」大地図帖 / 帯津 良一, 藤井 直樹 / 三笠書房 [文庫] ● 龍神が翔ぶ 家運をよくする守護神・守護霊の持ちかた / 桐山 靖雄 / 平河出版社 [単行本] ● 首の後ろを押すだけ！神経の流れをよくして万病を治す！！ 1分でOK高血圧、糖尿病、がん、腰痛etc． / 松久 正 / 宝島社 [大型本] ● Brown Rice Cafe´の玄米・大豆・野菜のレシピ 92 recipes / ブラウンライス カフェ / インフォレスト [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

1日1分自律神経を整える呼吸CDブック／宮浦清／有田秀穂【1000円以上送料無料】

著者宮浦清(著) 有田秀穂(医学監修)出版社マイナビ出版発売日2016年10月ISBN9784839961015ページ数63Pキーワード健康 いちにちいつぷんじりつしんけいおととのえるこきゆう イチニチイツプンジリツシンケイオトトノエルコキユウ みやうら きよし ありた ひで ミヤウラ キヨシ アリタ ヒデ9784839961015内容紹介リズムに合わせて呼吸するだけで、 セロトニンが活性化して自律神経が整う！ -------------------------------------- 本書は、付録CDに収録されている音楽を聴きながら、自律神経を整える呼吸法を習得できるCDブックです。 朝起きてすぐに、通勤中に、午後からの仕事の前に、夜寝る前に……など、シーン別にオリジナルの音楽を収録。 音楽に組み込まれたサイン音に合わせて呼吸をくり返すことで、自然と自律神経が整う、画期的な内容です。 （以下本書の内容） ■ボディリズム呼吸法「練習メニュー」 ■日々の呼吸をレベルアップ「基本プログラム」 01 朝一番、お布団の中で 【目覚めスッキリ呼吸】 02 通勤時、駅へ歩いて向かう間に 【ウォーキング呼吸】 03 電車やバスでの移動中に 【時間有効活用呼吸】 04 日中、仕事や作業の合間に【一段落呼吸】 05 夜、布団に入って眠る前に 【ぐっすり眠れる呼吸】 ■いざというときに活かす「目的別プログラム」 06 肩こりや目の疲れを感じたら 【疲労回復呼吸】 07 マズイ、眠気が襲ってきた【眠気スッキリ呼吸】 08 落ち着いて本来の力を発揮したい【自分を取り戻す呼吸】 09 気持ちを引き出して自信を育む【自信アップ呼吸】 10 雑念を消し、脳を目覚めさせる【気持ち切り替え呼吸】※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 脳とストレスの関係、呼吸とリズム運動が大切な理由（そもそもストレスとはなんでしょう？/自律神経の安定に欠かせない脳のセロトニン神経＆セロトニン/セロトニンを増やしてストレスをコントロールする/呼吸のリズム運動でどこでもセロトニン活性）/2章 実践！音楽を聴きながら呼吸力を鍛える（音楽のリズムに合わせて呼吸するだけボディリズム呼吸法メソッド/実践！ボディリズム呼吸法「練習メニュー」/実践！日々の呼吸をレベルアップする「基本プログラム」/実践！いざというときに活かす「目的別プログラム」）

まんがでわかる腸の整え方／江田証／海原こうめ【3000円以上送料無料】

著者江田証(著) 海原こうめ(著)出版社イースト・プレス発売日2023年11月ISBN9784781622620ページ数177Pキーワード健康 まんがでわかるちようのととのえかた マンガデワカルチヨウノトトノエカタ えだ あかし うみはら こうめ エダ アカシ ウミハラ コウメ9784781622620内容紹介腸をコントロールして、心も体も健康に！便秘＆下痢解消・免疫力アップ・ストレス緩和・不眠解消・自律神経調整・肌荒れ改善・ダイエット--好調な体が手に入る腸活の極意。腸のしくみ・腸内細菌自律神経との関係性幸せホルモン・セロトニン善玉菌が育ちやすい4大食品体に合わない糖質〈FODMAP〉の見つけ方長生き遺伝子〈サーチュイン遺伝子〉が育つ腸骨盤底筋トレーニングなどなど…… 一生健康で幸せな生活をするために必要な腸活の知識と方法をどこよりもわかりやすく、まんがで解説します。◆もくじ◆まえがき（江田 証） プロローグ Lesson1 腸を大事にしていますか？ 腸は自分で考える臓器 健康は腸から始まる 腸内環境を整えよう たかが便、されど便 Lesson2 腸が整うと心も整う 自律神経と腸の関係 ビンカンな腸の声を聞こう 幸せは腸からやってくる？ Lesson3 自分に合う食生活していますか？ 腸の味方・4戦士！ 「体にいい」は誰にでもじゃない！？ 1 「体にいい」は誰にでもじゃない！？ 2 低FODMAP・高FODMAP食材 一覧表 Lesson4 腸が整う、日々の過ごし方 腸が美肌も作るって本当？ 大きな病気になる前に 大切なのは、食べ過ぎないこと、たくさん寝ること Lesson5 腸が整う、体の動かし方 それでも便秘のときには、これで解消！ 腸を正しい位置にするには 日々、リラックスして過ごそう エピローグ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 腸を大事にしていますか？（腸は自分で考える臓器/健康は腸から始まる/腸内環境を整えよう/たかが便、されど便）/2 腸が整うと心も整う（自律神経と腸の関係/ビンカンな腸の声を聞こう/幸せは腸からやってくる？）/3 自分に合う食生活していますか？（腸の味方・4戦士！/「体にいい」は誰にでもじゃない！？）/4 腸が整う、日々の過ごし方（腸が美肌も作るって本当？/大きな病気になる前に/大切なのは、食べ過ぎないこと、たくさん寝ること）/5 腸が整う、体の動かし方（それでも便秘のときには、これで解消！/腸を正しい位置にするには/日々リラックスして過ごそう）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】そもそも血糖値ってなんですか？【電子書籍】[ 福田 千晶 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞血糖値が高いとなぜ体に悪いの？ ＜br /＞ そもそも血糖値ってなんだかわからない！ ＜/p＞ ＜p＞そんな人のために、血糖とはなにか？ 血糖値がなぜ上がったり下がったりするのか？ 血糖は体のなかでどのようなはたらきをしているのかをわかりやすく解説。これがわかれば、なにをすればよいかがわかります。＜/p＞ ＜p＞血糖値を安定させるカギは「朝の習慣」にあります！ ＜br /＞ あなたの朝習慣、すぐに見直しましょう。＜/p＞ ＜p＞人生100年時代を生き抜くために、血糖コントロールは不可欠。遅すぎるということはありません。＜/p＞ ＜p＞プロローグ 血糖ってなんですか＜br /＞ 第1章 血糖値は朝決まる！ がんばらない「朝習慣」＜br /＞ 第2章 何をどう食べる？ 栄養を手軽に賢くとるコツ ＜br /＞ 第3章 朝の運動は「らくらくトレーニング」＜br /＞ 第4章 朝ここちよく起きるための「夜習慣」＜/p＞ ＜p＞福田 千晶（フクダチアキ）：1988年に慶應義塾大学医学部を卒業し、東京慈恵会医科大学附属病院に勤務後、フリーランス医師。健康科学アドバイザー。専門はリハビリテーション医学、日本東洋医学会漢方専門医、日本医師会認定健康スポーツ医、日本医師会認定健康産業医、日本体力医学会健康科学アドバイザーを務める。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】うつは自分で治せる、自宅で治せる【電子書籍】[ 渡部芳徳 ]

＜p＞うつを自分で治す、自宅で治す具体的な対策がぎっしり。うつ病のコントロールに役立つと評判の最新アプリ「アン・サポ」も紹介。うつを自分で治す、自宅で治す具体的な対策がぎっしり。うつ病のコントロールに役立つと評判の最新アプリ「アン・サポ」も紹介。《本書の主な内容》●Part1／知っておきたいうつ病の最新医学●Part2／急増する双極性障害の最新治療●Part3／うつ病・双極性障害に効果のある食事とは●Part4／うつのコントロールに役立つと評判の最新アプリ「アンーサポ」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

寝てもとれない疲れをとる神マッサージ／寺林陽介／内野勝行【1000円以上送料無料】

著者寺林陽介(著) 内野勝行(監修)出版社アスコム発売日2021年05月ISBN9784776211365ページ数191Pキーワード健康 ねてもとれないつかれおとるかみまつさーじ ネテモトレナイツカレオトルカミマツサージ てらばやし ようすけ うちの テラバヤシ ヨウスケ ウチノ9784776211365内容紹介寝てもとれない疲れがあるなら、最初に試してみてほしいことがあります。それは側頭筋をもむことです。頭の筋肉の中でも、特にこりやすく疲れやすい側頭筋頭痛、不眠、目の疲れ、体の不調、ストレス対策を！頭の筋肉の中でも、特にこりやすく、寝てもとれない疲れと大きく関わっているのが、頭の両サイド、こめかみから耳の上の周辺にある側頭筋です。側頭筋が硬くこったままでいるのは、サイズの小さい帽子を無理やりかぶり続けているようなものです。これが、寝てもとれない疲れの大きな原因であり、ときには頭痛をもたらすこともあります。頭の筋肉は、首や肩の筋肉につながっているため、側頭筋が疲れ、こると、首や肩のこりもひどくなります。しかも、脳には体の状態をコントロールする働きがありますが、放置されたこりが頭の血管や神経などを圧迫すると、体の情報をキャッチしたり、体に指令を出したりすることが、スムーズにできなくなります。つまり、側頭筋の疲れやこりが寝てもとれない疲れを招き、さらなる「疲れとストレスの悪循環」の原因となっています。ご自身の側頭筋が疲れているかをチェック！両手の指を軽く広げ、ご自身の頭を押さえ、上下に動かしてみてください。いかがでしょう？頭皮はスムーズに動きますか？それとも、ガチガチに固まっていますか？もし3～5割程度の軽い力で、頭皮が1センチ程度動けば問題ありませんが、力を入れないと動かないとか、まったく動かないということであれば、頭がこっている可能性があります。そして、頭がこっているお客さまに話を聞くと、「寝ても疲れがとれない」「頭がすっきりしない」「いまひとつ、やる気が起きず、集中力も足りない」「頑固な頭痛や眼精疲労などに悩まされている」といった症状を訴えられることが少なくありません。中でも、頭を使うことが多い経営者やビジネスマンの方は、側頭筋がガチガチに硬くなっていることが多く、もみほぐすと非常に喜ばれます。ふだん、頭をよく使っている人ほど、その効果は絶大。ぜひお試しください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 寝てもとれない疲れをとる神マッサージのやり方（なぜ寝てもとれない疲れが神マッサージでとれるのか？/パフォーマンスがあがる神マッサージのやり方）/2 頭痛、睡眠不足、体の不調、ストレスを解消！経営者、ビジネスマンが実践する究極のセルフケア（触ってチェック！「耳の上を押す」と痛くないですか？/1回3分。毎日じゃなくてOK！これが究極のセルフケア ほか）/3 神マッサージで体がラクになった！ぐっすり眠れて疲れがとれた！体験談/4 ストレスが、寝てもとれない疲れをもたらす（日本人の多くが陥っている、悪循環の正体/胃腸の不調、食欲不振、便秘…。ストレスの影響は大きい ほか）/5 免疫、ホルモンバランス、血管のトラブル…。ビジネスマンに知ってほしいセルフケアの意義（このセルフケアは、免疫力の低下防止にも役立つ/アレルギーや腸内環境の悪化は、なぜ起こるのか？ ほか）