気まぐれ屋

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】お弁当もやせるおかず 作りおき～朝つめるだけ、食べて減量！～【電子書籍】[ 柳澤英子 ]

＜p＞※これは電子書籍版です。＜/p＞ ＜p＞朝つめるだけのやせおか弁当でダイエット！＜/p＞ ＜p＞大ヒットシリーズ＜br /＞ 「やせるおかず 作りおき」から、＜br /＞ やせるお弁当版が登場。＜br /＞ “50代、1年で26キロ減、リバウンドなし”で話題の著者が＜br /＞ またまた奇跡を起こします。＜/p＞ ＜p＞身近な食材、調味料だけで手間なく作れておいしい＜br /＞ 「やせおか」の特徴はそのまま。＜br /＞ 匂いの強いものを避け、お弁当につめやすい形のものを厳選。＜br /＞ 組み合わせ自由自在な主菜、副菜、61レシピ。＜br /＞ しかも大人が食べて十分なボリュームです。＜/p＞ ＜p＞カレーピラフ弁当、カルボナーラ風弁当など＜br /＞ インパクト大の一品弁当も。＜/p＞ ＜p＞実際にやせおか弁当を18～19日間試した体験者は＜br /＞ 体重がー7キロ、ー5.1キロ、ー4.9キロなど好結果が続出。＜br /＞ ポッコリお腹がペタンコに！＜/p＞ ＜p＞野菜はたっぷり、肉や魚はしっかり、炭水化物は控えめに。＜br /＞ あとは食べ順を守って食べれば＜br /＞ 「我慢しないでスルスルやせていく快感」（体験者談）を味わえます。＜/p＞ ＜p＞【ご注意】※この作品はカラー版です。＜br /＞ .※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】辛うま！燃焼レシピ【電子書籍】[ 上島 亜紀 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞なぜか無性に食べたくなる、辛くておいしい辛うま料理。チゲ、カレーから薬膳火鍋までヤミつき必至！ そのうえダイエットにも！麻婆豆腐、よだれ鶏、、担々麺、火鍋、雲白肉、＜br /＞ スンドゥブチゲ、ピビン麺、チーズタッカルビ、＜br /＞ タンドリーチキン、シシカバブ、＜br /＞ トムヤムクン、ヤムウンセン、タイカレー……。＜/p＞ ＜p＞なぜか無性に食べたくなるのが、＜br /＞ 辛くておいしい、やみつきメニュー。＜/p＞ ＜p＞辛うまメニューが大好き&自分で作ってみたい人へ。＜br /＞ 実は全品糖質オフ。＜br /＞ 糖質量を明記。＜/p＞ ＜p＞おいしく食べながら、＜br /＞ 脂肪を燃やしてスムーズにダイエット!＜/p＞ ＜p＞レシピと合わせて、＜br /＞ 唐辛子やスパイスの力で美やせがかなう情報も満載。＜/p＞ ＜p＞読んで納得。＜br /＞ 作るとハマる。＜br /＞ 辛いもの好き＆ダイエッター必携。＜/p＞ ＜p＞☆Part1＜br /＞ 絶対においしく作りたい! 人気の辛うま料理＜/p＞ ＜p＞☆Part2＜br /＞ 辛うま! やせる 韓国料理＜/p＞ ＜p＞☆Part3＜br /＞ 激辛! やせる 四川料理＜/p＞ ＜p＞☆Part4＜br /＞ クセになる辛うま! やせる タイ＆ベトナム料理＜/p＞ ＜p＞☆Part5＜br /＞ スパイシー! やせる インド＆メキシコ料理＜/p＞ ＜p＞☆Part6＜br /＞ 辛うま! やせる ハーブ＆スパイス料理＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】これ1冊でわかる！ 名医が教える 血糖値を下げるルールとレシピ あなたの高血糖を改善する111の方法【電子書籍】[ 河盛隆造 ]

＜p＞★★生活習慣から料理レシピまで。高血糖の予防・改善は、これ1冊で！★★＜br /＞ ★糖尿病、メタボ、HbA1c（ヘモグロビンA1c）、合併症、血糖コントロール そんな言葉が気になるあなたに★＜/p＞ ＜p＞きつい食事制限や運動は必要なし！＜br /＞ すぐにできる【特効ルール（食べ方・食べ物・生活習慣・運動）】と＜br /＞ 【料理レシピ】を詰め込んだ【これ1冊】だけで＜br /＞ 【血糖値を下げるルールとレシピ】がわかる！＜br /＞ 見やすい＆わかりやすい【図解たっぷりオールカラー】で名医が解説します。＜/p＞ ＜p＞▼健康診断で血糖値が高いと指摘された！こんな不安をお持ちの方に＜br /＞ ・それって、どんなリスクがあるの？＜br /＞ ・血糖値が高い＝糖尿病なの？＜br /＞ ・今、症状はないんだけど……？＜br /＞ ・きつい食事制限はしたくないけど……しないとダメ？＜br /＞ ・どんな料理を作れば血糖値は下がるの？＜br /＞ ・仕事が忙しく、外食が多いし運動する時間もない……＜/p＞ ＜p＞糖尿病患者は、その予備軍も含めると2000万人を超えるという、日本の国民病。初期は具体的な症状が現れないことが多く、放置しがちなので、症状が現れる頃には糖尿病がかなり悪化していることも。この1冊で早めの対策を！＜/p＞ ＜p＞監修は順天堂大学名誉教授の河盛隆造先生。糖尿病治療の名医が、豊富な図解とともに、血糖値を下げ、糖尿病を予防・改善する111の方法をわかりやすく教えます。＜/p＞ ＜p＞【目次】※一部抜粋＜br /＞ ◆PART1 血糖値が高いとどうなるの！？ 気になる！ 血糖値の疑問Q&A＜br /＞ ◆PART2 高血糖を放置するとこんなに怖い！“糖尿病”ってどんな病気？＜/p＞ ＜p＞◆PART3 血糖値がよくなる方法を教えて！ 高血糖を防ぐ！ 特効ルール＜br /＞ 【食事】簡単なコツで、毎食両手1杯分の野菜をとる／魚介や豆類でインスリンの材料を補う／牛や豚はヒレ、鶏はむね肉でカロリーオフ／肉の脂は家でも外でも“焼く・蒸す”で落とす／食後のコーヒーを無糖にするだけで減量に／外食をおいしく低カロリーに抑えるコツ／“うっかり食べすぎ”を挽回するコツ＜br /＞ 【運動】1週間でも、インスリンの働きはよくなる／テレビを立って見るだけで、脂肪を消費／仕事中も立ち時間を増やして高血糖を防ぐ／すき間時間で手軽に歩数アップ＆血糖値改善＜br /＞ 【生活】睡眠習慣の改善で糖尿病リスクを下げる／歯磨きで、高血糖による障害を予防する／足の指や爪をケアし、合併症を予防する＜/p＞ ＜p＞◆PART4 血圧を下げる 高血糖改善のおいしいレシピ＜br /＞ 組み合わせのコツが見えてくる3日間の献立例＜br /＞ 【主菜（肉・魚介・大豆製品・卵）】ハンバーグ／鮭のねぎマヨ焼き／イカ大根／豆腐の照り焼き／厚焼き玉子＜br /＞ 【副菜】にんじんのツナ炒め／春菊とゆばの煮浸し／おくらの白和え／キャベツのコールスローサラダ／もち麦とサーモンのわさびサラダ＜br /＞ 【汁物】豚汁／沢煮椀＜br /＞ 【主食】中華風炊きおこわ／カレーうどん＜br /＞ 【デザート】トマトのシャーベット ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】何歳からでも骨は育つ！食べて健康になるレシピ【電子書籍】[ オレンジページ ]

＜p＞＜strong＞骨粗鬆症を防ぐ！ 骨折しない体に！＜/strong＞＜br /＞ 骨は健康寿命を支える土台。骨が弱ると急速に老化が進み、生活習慣病や骨折からの寝たきり、認知症のリスクが高まります。骨は何歳からでも強化が可能！ カルシウムやたんぱく質、ビタミンD・Kなど、骨を丈夫にする栄養が豊富なレシピを紹介。＜/p＞ ＜p＞《コンテンツの紹介》＜/p＞ ＜p＞・あなたの骨は大丈夫？骨がもろくなる骨粗鬆症とは？＜br /＞ ・骨粗鬆症の予防・改善、今からでも間に合う？＜br /＞ ・骨を強くする食事とは？＜/p＞ ＜p＞＜strong＞【PART 1】カルシウムとたんぱく質で丈夫な骨をつくる！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞カルシウムを効率よくとれるミルク＆チーズレシピ＜/strong＞＜br /＞ 【グラタン】ブロッコリーとゆで卵のグラタンなど＜br /＞ 【ミルク煮】レタスとえびのミルク煮／白菜と鮭のミルク煮など＜br /＞ 【ミルクスープ】小松菜とにんじんのミルクスープなど＜/p＞ ＜p＞＜strong＞骨を強くする栄養が手軽にとれる魚缶活用術＜/strong＞＜br /＞ 【さば缶】さば缶のトマト煮／さば缶とキャベツのチャンプルーなど＜br /＞ 【いわし缶】いわし缶のラグーパスタ／いわし缶のマリネなど＜br /＞ 【鮭缶】鮭缶とじゃがいものグラタン／鮭缶と豆苗のみそ煮など＜/p＞ ＜p＞＜strong＞丈夫な骨をつくる「もう1品」カルシウムの小さなおかず＆おやつ＜/strong＞＜br /＞ ブロッコリーのじゃこおかかあえ /じゃこと大根のサラダ /春菊のおろし玉ねぎサラダ /小松菜とわかめのナムル /ひじきのごまマヨあえ /カリカリチーズせんべいなど＜/p＞ ＜p＞＜strong＞【PART 2】大豆イソフラボンで骨を老化から守る！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞骨を守る栄養が手軽にとれる大豆＆大豆製品レシピ＜/strong＞＜br /＞ 【豆腐】焼き豆腐と青梗菜のうま煮／あんとじ肉豆腐など＜br /＞ 【厚揚げ】厚揚げのピリ辛トマト煮／厚揚げの肉豆腐など＜br /＞ 【高野豆腐】高野豆腐のトマト煮込み／高野豆腐入り野菜炒めなど＜br /＞ 【蒸し大豆】大豆のスパニッシュオムレツ／大豆入り鶏つくねなど＜/p＞ ＜p＞＜strong＞骨を守る手軽な一品豆腐と大豆の小さなおかず＜/strong＞＜br /＞ 【豆腐】キムチおかかやっこ／中華風やっこ／ベーコンとにんにくのせ温やっこ／豆腐のたらこ炒め＜br /＞ 【蒸し大豆】大豆としらす、ねぎのしょうゆあえ／大豆ディップ／大豆とパプリカのマリネなど＜/p＞ ＜p＞＜strong＞【PART 3】ビタミンD&Kで骨を強化する！骨を丈夫にする成分が豊富＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞骨を丈夫にする成分が豊富鮭レシピ＜/strong＞＜br /＞ 【定番人気の照り焼きで】鮭のしょうが照り焼きなど＜br /＞ 【蒸し焼きでヘルシーに】鮭とキャベツのちゃんちゃん焼きなど＜br /＞ 【焼いて、野菜と合わせて】鮭となすの南蛮風焼きびたしなど＜br /＞ 【少ない油で、揚げ焼きに】鮭のカレー風味フライなど＜/p＞ ＜p＞＜strong＞ビタミンDたっぷりで骨を元気に！まいたけの和・洋・中おかず＜/strong＞＜br /＞ まいたけと豚肉のオイスター炒め／まいたけとえびのグラタン／まいたけの天ぷら／まいたけと鶏肉の炊き込みご飯／まいたけのシンプル豚汁／まいたけのかきたま汁＜/p＞ ＜p＞＜strong＞ビタミンKが手軽にとれる納豆バリエーション＜/strong＞＜br /＞ まぐろ納豆／しらす干し青ねぎ納豆／桜えび入り納豆＜br /＞ 【主食と合わせて一品に】納豆と小松菜、桜えびの和風パスタ／納豆ピザトースト／納豆にらたま丼／冷やし納豆あえそば／納豆とあおさのかけそば＜/p＞ ＜p＞※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事 写真付録は電子版に掲載しない場合があります。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】おいしい煮込み 5人の料理家が作り続けているレシピ【電子書籍】[ 上田淳子 ]

＜p＞★豪華共演！ 5人の料理家が作り続けている 暮らしに寄り添う「一生もの」の煮込みレシピ★＜br /＞ 煮込みって、 なんて幸せな食べものなのだろう。＜br /＞ 家族で食べるときも、人を招いたときも、 温め直しのきく煮込みはいつでもテーブルの真ん中にいる。＜br /＞ たっぷり仕込んでおけば、翌日も、そのまた翌日も おいしい幸せがつながっていく。＜br /＞ この本では、5名の料理のプロに 大切な煮込みレシピを教えてもらいました。＜br /＞ 折々に作りたくなる煮込みがつまっています。 さあ、「おいしい煮込み」を作りましょう！＜/p＞ ＜p＞＜目次＞＜br /＞ 第1章 上田淳子さんの欧風煮込み＜br /＞ 第2章 有賀 薫さんの煮込みのようなスープ＜br /＞ 第3章 笠原将弘さんの和食屋の煮込み＜br /＞ 第4章 稲田俊輔さんのスパイスカレー＜br /＞ 第5章 藤井 恵さんの家庭の煮込み＜br /＞ ［野菜で共演1］ 大根あったら、なに煮込む？＜br /＞ ［野菜で共演2］ キャベツがあったら、なに煮込む？＜/p＞ ＜p＞株式会社西東社／seitosha＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

ふだんの 食事・運動・仕事・家事 がすごい脳トレに変わる！認知症にならない！させない！世界の実証メソッドを網羅！脳の名医が教える最高の脳活大全｜ボケ防止 予防 物忘れ もの忘れ 脳 活性化 若返り 高齢者 運動 体操 食事 食生活 健康 健康実用書 本 書籍

●認知症にならない！させない！世界の実証メソッドを網羅！脳の名医が教える最高の脳活大全 ISBN : 9784866513843 ■内容紹介 今や国をあげて対策を進めている「認知症」--。 一度発症すると完治するのは不可能だとされていますが、予防策については国内外で数多くの研究が進められています。そして、発症前や軽度認知障害(MCI)の段階で、食生活の改善、運動への取り組み、社会生活の維持、持病の治療といった対策に取り組めば、「脳の健康寿命」が延びて発症リスクを大幅に下げられることが明らかになっているのです。 本書は、国内外の数多く研究によって得られた科学的な最新の知見を網羅。 この1冊で、アレソレ会話・うっかり・ど忘れ・と決別する最先端の脳活メソッドがわかります！ 【目次】 第1章 年を取りたとえ脳が萎縮しても認知症と生涯無縁でいられる秘訣がわかり決め手は脳の健康寿命を延ばすカギ「認知予備力」を蓄える生活 第2章 脳の健康寿命を延ばす運動・体操の簡単なコツ ー脳血流を増やす20分の息弾み歩きや暗算足踏み・ダンスで認知症のリスクが大幅減！ 第3章 脳の健康寿命を延ばす食生活のポイント ー週2回のカレーに緑茶やコーヒー・ミカン・チーズの多飲・多食が脳を守り認知症の予防に役立つ！ 第4章 脳の健康寿命を延ばす眠り方のコツ ー快眠の習慣で脳の老廃物を掃除！シニアは5時間快眠でOK！30分昼寝の習慣も認知症のリスク減少！ 第5章 脳の健康寿命を延ばす仕事のコツ ー公務員・事務・肉体労働の人は認知機能の衰えに注意！仕事は段取り表を作ってこなそう 第6章 脳の健康寿命を延ばす余暇・趣味・学習のコツ ー読書や資格取得などシニアの学習が脳に効く！旅行やカラオケ・ゲーム・編み物も絶好！ 第7章 脳の健康寿命を延ばす家事・買い物・生活のコツ ー掃除・片づけ・洗濯は“レトロ家事”にして工夫すれば認知症を遠ざける脳トレに一変！ 第8章 脳の健康寿命を延ばす人づきあいのコツ ー人と交流のない生活は脳が一気に衰える！近所の喫茶店や飲み屋さんに行き、SNSでもつながってみよう 第9章 認知症を招きやすい性格・タイプ・生き方 ー頑固な人や心配性の人、血液型ABの人、考え方が後ろ向きの人は心配などこんなタイプに注意！ 第10章 認知症を招きやすい病気と対策 ー高血圧・高血糖・心臓病・歯周病などこんな持病に注意！セルフケアもやればリスクは最小にできる 第11章 脳の健康寿命を延ばす最新の脳トレドリル ー記憶や思考・意欲・判断を担う脳の司令塔“前頭前野”を鍛錬！楽しくできる脳ドリル ■著者紹介 遠藤英俊(聖路加国際大学臨床教授) 川島隆太(東北大学教授)瀧(東北大学教授)征矢英昭(筑波大学教授)白澤卓司(千葉大学医学部臨床教授)宮崎総一郎(中部大学教授)浦上克也(鳥取大学教授)奥村歩(奥村メモリークリニック院長)工藤千秋(くどうちあき脳神経外科クリニック院長)など主に認知症専門医12名 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、健康、健康実用書、セルフケア、認知症、予防、物忘れ、もの忘れ、脳活、脳、活性化、生活習慣、自分で治す、体操、若返り、高齢者、運動、習慣、ボケない、ボケ防止

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】がんにも勝てる長生き腸活スープ【電子書籍】[ 佐藤典宏 ]

＜p＞『がんにも勝てる長生きスープ』『がんにも勝てる長生き常備菜』が話題の、＜br /＞ がん専門医・佐藤典宏先生が手がける新作レシピ集。＜br /＞ 長生きスープ第2弾となる本書では、科学的根拠のある「抗がん食材」を＜br /＞ パワーアップさせるべく、近年の研究で明らかになった腸内環境とがんの関係に注目。＜br /＞ 最新の「抗がん食材」ベスト10で作る長生きスープ68種類を収録。＜/p＞ ＜p＞【第1章】がんリスクを下げる最新“抗がん食材”10＜br /＞ 《抗がん食材》＜br /＞ 1 キャベツでがんの増殖を防ぐ！＜br /＞ 2ブロッコリーで細胞の“がん化”を抑制！＜br /＞ 3 ごぼうの食物繊維でがんリスクを低下！＜br /＞ 4 長いもの成分で腸内環境を改善！＜br /＞ 5 玉ねぎの抗酸化作用でがん細胞を増やさない！＜br /＞ 6 にんにくの成分で体内の炎症を防ぐ！＜br /＞ 7 トマトのリコピンでがんと脳卒中を予防！＜br /＞ 8 きのこのビタミンでがん生存率アップ！＜br /＞ 9 脂ののった魚でがんの発生を抑える！＜br /＞ 10 海藻のフコイダンで免疫細胞を活性化！＜/p＞ ＜p＞【第2章】長生き腸活スープレシピ＜br /＞ 《注ぐだけスープ》めかぶと梅のスープ／マッシュルームとチーズのみそ汁／＜br /＞ トマトとスプラウトのスープ／にんにく豆乳のクリームスープ ?ほか＜/p＞ ＜p＞《具材2種スープ》キャベツのペペロンチーノスープ／キャベツのごま担々風スープ／＜br /＞ きのこと油揚げの和風スープ／ごぼうと牛肉のきんぴらスープ ?ほか＜/p＞ ＜p＞《おかずスープ》玉ねぎ参鶏湯／キャベツたっぷりちゃんぽん風スープ／＜br /＞ 鮭缶のちゃんちゃんスープ／ごぼう入りユッケジャン ?ほか＜/p＞ ＜p＞《抗がんみそ汁》キャベツと落とし卵のみそ汁／ブロッコリーと玉ねぎのみそ汁／＜br /＞ 長いもとわかめのみそ汁／トマトとなすのみそ汁 ?ほか＜/p＞ ＜p＞《体調に合わせて選べるスープ》さばと根菜のカレースープ／＜br /＞ きのこのスパイシースープ／長いもときゅうりの冷や汁 ?ほか＜/p＞ ＜p＞【第3章】がんのリスクを上げる食べ物＜br /＞ ハムやソーセージといった加工肉と脂身が多い肉／＜br /＞ バターや生クリームなどの乳製品と1日2個以上の卵／＜br /＞ ご飯、パン、パスタといった糖質の多い主食／＜br /＞ 菓子パンやカップ麺など食品添加物の多い食べ物 ?ほか＜/p＞ ＜p＞【第4章】食事にまつわる素朴な疑問Q＆A＜br /＞ Q1 甘いものを食べたい?何なら食べていいですか？＜br /＞ Q2 肉や牛乳を控えたほうがいいと聞きましたが?＜br /＞ Q3 刺身などの生ものは避けたほうがいいですか？＜br /＞ Q4 やっぱり白米より玄米を食べるべきですか？ ?ほか＜/p＞ ＜p＞【第5章】“腸活”でがんに負けない身体に＜br /＞ 最新研究でわかった腸内環境と病気との関係＜br /＞ 腸内環境を整えればたとえがんになっても長生きできる＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

ビタミンEの効能とは？ 老化を遅らせる。血管に弾力をもたせ動脈硬化を予防する。心臓疾患を未然に防ぐ効果がある。細胞のガン化を防ぐ。【誘導体、オイル、サプリメント】若返りとガン予防にビタミンE-豊かな時代に豊かな栄養素を、成人病の温床「過酸化脂質」を抑制する：健康食品サプリの効果効能を解説した書籍

豊かな時代に豊かな栄養素を 菅原明子 著 文庫サイズ・48頁 まえがき -- 成人病の温床「過酸化脂質」を抑制する 私たち日本人の暮しは高度経済成長とともに拡大され、食生活も豊かになりました。 スーパーマーケットにはあふれんばかりの食料品が並び、街にはファーストフードから高級外国料理のレストランまで、実に多種多彩な料理が口に入ります。 さらに、24時間営業のコンビニエンスストアーに行けば、好きな時間に好きなものが食べられるという、まさに便利な時代でもあります。 その一方で、ガンによる成人の死亡率が増加し、『過労死』ということ場がそのまま英訳されるほど社会問題化しています。 そして長寿国世界一は過激な高齢化社会をも意味し、老人医療費の急増をもたらしています。 こういった中、健康に対する漠然とした不安感を抱いているのか、健康が一種のブームになっている感もあります。 これは生活の豊かさが健康の豊かさに結びつかない、アンバランスな状態になっているように見えます。 『食は文化なり』という言葉がありますが、食生活は健康の基本であります。 現在の私たちの食生活は、“高カロリー低ビタミン・ミネラル”という、まさにアンバランスを生じています。 このことは、食糧が豊かになり何でも口にできるようになった反面、健康にとって必要な栄養素を失いつつあるといえます。 この本で紹介しているビタミンEは、そんな失いつつある、私たちにとっての必要な栄養素です。 特に若返りやガンの予防になるということで注目を集めています。 しかし断わるまでもなくビタミンEは必要な栄養素の一つであって、すべてではありません。 本書ではこのことを念頭に置き、ビタミンEの持つ作用や体に対する効能、さらにそれを多く含んだ食品などについて紹介し、必用に応じてほかの栄養素についても説明します。 この本を通じ、豊かな時代にふさわしい豊かな栄養素を多く摂取していただけるようになれば幸いです。 目 次 -- 〈コラム〉ビタミンの名前は通称 第1章 ビタミンEの特徴と作用 ・ビタミンの種類とその動き ・ビタミンEの生理活性 ・どんな効能があるのか ・欠乏症と過剰症 ・ビタミンEの抗酸化作用 ・不飽和脂肪酸とのバランスが大切 〈コラム〉ビタミンは助け合う 第2章 成人病予防にビタミンEがいい ・なぜ老化は起こるのか ・老化を遅らせるビタミンE ・血管に弾力をもたせ動脈硬化を予防 ・心臓疾患を未然に防ぐ ・脳卒中は麻痺が恐い ・細胞のガン化を防ぐビタミンE ・肝臓障害にはビタミンB群と併せ取る 〈コラム〉ビタミンEとスポーツ選手 第3章 ビタミンEを上手に取るために ・ビタミンEを多く含有する食品 ・食物性食用油を多めに取る ・ビタミンEを効果的に取るメニュー A ライ麦パンのツナサンド B 大豆入りカレー C サケのムニエル・アーモンド添え ・ビタミンE製剤は便利 【ハート出版ふるさと文庫】若返りとガン予防にビタミンE

心身の不調が楽になる鉄分ちょい足しごはん／毛利有香／よしだ栄美子【3000円以上送料無料】

著者毛利有香(著) よしだ栄美子(監修)出版社KADOKAWA発売日2024年06月ISBN9784046069009ページ数207Pキーワード健康 しんしんのふちようがらくになる シンシンノフチヨウガラクニナル もうり ゆか よしだ えみこ モウリ ユカ ヨシダ エミコ9784046069009内容紹介貧血、頭痛、腹痛、肌荒れ、うつ、イライラ……その症状、鉄不足かも！でも、毎日忙しい私たちにとって、鉄分補給用にわざわざレシピを変えるのは面倒くさい！そんな毎日がんばる女性のために、まるで「サプリ」みたいに簡単に、普段の食事に少しプラスするだけで心身の不調を改善できる「ちょい足し」アイデアをたっぷり100以上まとめました！たとえばサラダやカレーにレーズンを加えてみたり、ランチに半熟卵をトッピングしてみたり、唐揚げの衣にきな粉を入れたりと、バランスよく栄養を補給できるおいしい取り入れ方が満載です。朝、昼、夕、補食と、時間帯もご提案していますので、「今何を食べたらいいのか分からない」というお悩みも解決します。どれも、今日から実践できる手軽なものばかり。忙しいあなたでも、楽しく貧血さんを卒業できます。食材別に章が分かれており、お家にある食材の活用方法がすぐに探せます。おにぎり、味噌汁、ドリンク、サラダについてはおすすめの食材の組み合わせもバリエーション豊富に掲載。お店ごとに、外食で選ぶと効果的なメニューも紹介していますので、おでかけ中でも鉄分満点生活がかないます。講座が満席続きの人気栄養カウンセラーゆか先生のメソッド、ぜひ試してみてくださいね！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 鉄分と心身の深～い関係/第2部 とってもお手軽な鉄分ちょい足し術（いつものごはんにちょい足しその1 野菜などのちょい足し/いつものごはんにちょい足しその2 豆製品のちょい足し/いつものごはんにちょい足しその3 肉類・卵のちょい足し/いつものごはんにちょい足しその4 海産物のちょい足し/いつものごはんにちょい足しその5 種・果物などのちょい足し/アレンジ無限大！おいしい組み合わせ/おでかけ中も栄養たっぷり！外食でちょい足し）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】基本の洋食【電子書籍】

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞ハンバーグ、グラタン、ドリア、メンチ、コロッケ、パスタなど、みんなが大好きな洋食を簡単においしく作りたいときに！子どもも大人も大好きで、リピート率が高い！＜br /＞ といえば、やっぱり洋食。＜br /＞ ハンバーグやグラタン、ドリア、メンチやコロッケ、えびフライ。＜br /＞ ファミレスでも大人気の定番メニューから、＜br /＞ 「〇〇のもと」や市販のルーなしでも＜br /＞ 簡単においしく作れるカレーやパスタ、シチュウや、＜br /＞ 記念日やお祝いのときに作りたいステーキやムニエル、＜br /＞ シェフサラダまで、プロの料理家レシピが1冊に。＜/p＞ ＜p＞☆Part1／大人気メニュー＜br /＞ 【基本のハンバーグ チーズバーグ 煮込みバーグ ＜br /＞ ポークカレー チキンカレー ドライカレー ＜br /＞ カツ メンチカツ キャベツメンチ グラタンなど】 ＜br /＞ ☆Part2／調理法別・人気洋食＜br /＞ 【焼く→チキンソテー ステーキ ローストビーフなど ＜br /＞ 揚げる→コロッケ えびフライ フライドチキンなど ＜br /＞ 煮る→ロールキャベツ ビーフシチュウ ポトフなど】 ＜br /＞ ☆Part3／人気のサラダ＆スープ＜br /＞ 【ポテトサラダ コールスロー コーンスープ クラムチャウダーなど】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

発達障害の子の読み書き遊び・コミュニケーション遊び 感覚統合をいかし適応力を育てよう 2[本/雑誌] (健康ライブラリー) (単行本・ムック) / 木村順/監修

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞なぞなぞ遊び、まねっこゲーム、カード遊び、間違い探し、順番クイズ、ぴったりジャンプ、ポーズ&キープetc.子どもの能力を伸ばす15の「遊び」を厳選紹介。＜収録内容＞1 「ことば」に戸惑う子どもたち(読むのが苦手-教科書の文章を読みとばし・読み違いする書くのが苦手-字を書くと、文字の大小や向きが乱れる ほか)2 子どもの「感覚」を理解しよう(発達障害とは-適応能力のつまずきにつながること感覚とは-悩みの背景に感覚の使い方のトラブルがある ほか)3 適応能力を育てる15の「遊び」(テレパシーゲーム-「まなざし指示」で、絵カードとりことば探し-めちゃくちゃな文字列からカレーの具材を探す ほか)4 「正しく」より「楽しく」が大事(正しい遊び?-どんな遊びも、強制すれば効果半減楽しい遊び!-家族で楽しく続けられることが大前提 ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1014872Kimura Jun / Kanshu / Hattatsu Shogai No Ko No Yomikaki Asobi Communication Asobi Kankaku Togo Wo Ikashi Tekio Ryoku Wo Sodateyo 2 (Kenko Library)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2011/08JAN：9784062596671発達障害の子の読み書き遊び・コミュニケーション遊び 感覚統合をいかし適応力を育てよう 2[本/雑誌] (健康ライブラリー) (単行本・ムック) / 木村順/監修2011/08発売

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】名医が教える 炎症ゼロ習慣【電子書籍】[ 今井一彰 ]

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞【原因不明の「疲れ」急増中！ のどや歯ぐきの腫れが原因かも！】＜/p＞ ＜p＞「なんとなく、ずっと疲れている...」＜br /＞ 長引く疲れや不調。＜/p＞ ＜p＞「なぜか、やる気が出ない...」＜br /＞ 原因不明のメンタル低下。＜/p＞ ＜p＞「同世代よりも、老けている気がする...」＜br /＞ シワ、シミ、たるみなど顔の疲れ。＜/p＞ ＜p＞こんな悩みを抱えている方の諸悪の根源は、＜br /＞ 「お口の炎症」かもしれません。＜/p＞ ＜p＞私が長年医師をしているなかで気づいたことがあります。＜br /＞ 不調を訴えられ、外来を訪れた患者さんの9割に、＜br /＞ 「のどの腫れや痛み」＜br /＞ 「歯ぐきの腫れ」＜br /＞ 「口臭」＜br /＞ が見られたのです。＜/p＞ ＜p＞【炎症は体中を攻撃する「サイレントキラー」】＜/p＞ ＜p＞お口の小さな炎症は、あらゆる場所に飛び火します。＜br /＞ そして、健康だったはずの細胞に住みつき、＜br /＞ じわじわと攻撃して体を弱らせていきます。＜/p＞ ＜p＞その結果、＜br /＞ ・胃炎＜br /＞ ・肝炎＜br /＞ ・関節リウマチ＜br /＞ ・糖尿病＜br /＞ ・認知症＜br /＞ など、深刻な病気を引き起こしてしまうのです。＜br /＞ これを「病巣疾患（びょうそうしっかん）」と呼びます。＜/p＞ ＜p＞【炎症を消す＆予防する50の習慣】＜br /＞ 本書では、お口の炎症をはじめ、＜br /＞ 体のあらゆる箇所にひそんでいる炎症を＜br /＞ 消す＆予防する50の習慣を紹介しています。＜/p＞ ＜p＞・食べもの ⇒ カレーを食べる、牛乳を飲まない＜br /＞ ・呼吸 ⇒ 口を開けない、舌の筋肉をきたえる＜br /＞ ・運動 ⇒ 座る時間を減らす、歩くなら「インターバル速歩」で＜br /＞ ・睡眠 ⇒ 雑音のなかで眠る、15分の昼寝で脳がよみがえる＜br /＞ ・メンタルヘルス ⇒ 病気の写真を見ない、「私」と言わない＜/p＞ ＜p＞など、世界中の研究データをもとに、＜br /＞ 毎日かんたんに実践できることばかりをまとめました。＜/p＞ ＜p＞1つでも多く習慣にして、若々しく元気な体を手に入れましょう！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

カプサイシンの効能とは？ 新陳代謝を促し、体力を増強。腸を整え便秘を解消する。体をぽかぽか温め、血行を促進。脂肪を燃焼し、ダイエット効果【リップ、育毛、サプリメント】体脂肪の燃焼・ダイエットにカプサイシン-トウガラシの辛味成分が体熱産生を促進する：健康食品の効果を解説した書籍

とんとんとんがらしの辛みの効き目 倉田忠男 著 文庫サイズ・48頁 まえがき -- トウガラシの辛味成分が体熱産生を促進する トウガラシ（唐辛子）は唐芥子とも書き、また南蛮辛子ともいいます。 唐とは、もちろん中国のことで、辛子（芥子）は字の通り、カラシのように辛いことからつけられたものです。 原産地は中南米とされています。 コロンブスによってスペインに持ち帰られてから、ヨーロッパそして世界中に普及し、スパイスの王者にのしあがりました。 現在では、多くの漬物や料理はトウガラシ抜きでは成り立ちません。 たとえば、トウガラシと聞いてすぐに連想するのが、薬味として用いる一味唐辛子や七味唐辛子でしょう。 マーボ豆腐などの中華料理や韓国の漬物キムチ、日本が発明した辛子明太子もそうです。 そればかりか、カレーやソース、タレなどの辛味の主体となっているのもトウガラシです。 このように普段なにげなく接しているトウガラシですが、最近ではわが国で年間五千トン以上も輸入され、消費されている食品だと知れば、だれでも驚かれるに違いありません。 ところで、トウガラシの魅力はその辛味にあります。 辛いといっても、品種によってマイルドなものからホットなもの、燃えるような刺激的なものまでいろいろです。 私たちの味覚に刺激を与え、料理に独特の風味や薬味、食感をつけ加えてくれるので、コショウとともに、いやそれ以上に急速に世界に広がり、料理に欠かせない香辛料として不動の位置を獲得するまでになったのです。 現在では、トウガラシの品種は世界で100種を超えています。 トウガラシの辛味成分は「カプサイシン」（capsaicin）と呼ばれています。 この辛味成分には種々の生理活性作用があることがわかり、その面でも注目を集めています。 体脂肪を燃焼させて肥満の防止、新陳代謝を良くし持久力増進、便秘を解消し美肌づくりにも役立つ、免疫賦活化で発ガン抑制にも期待がもてる……などなど、さまざまな研究報告がなされています。 現在、世界中の多くの研究機関でトウガラシやカプサイシンに関する科学的研究が進行中です。 本書では、これまでにわかったカプサイシンのさまざまな働きや作用のほか、トウガラシに関する情報や利用法など大まかにまとめてみました。 トウガラシ、カプサイシンについてより理解を深め、毎日の食生活に上手に利用してもらえるきっかけになれば、著者としてこれほど嬉しいことはありません。 目 次 -- 第1章 トウガラシってどんな植物？ ・原産地は中南米、コロンブスが発見 ・呼び名や色、形も多種多彩 ・世界中で利用される香辛料の王様 第2章 カプサイシンの作用と効き目 ・辛味成分はカプサイシン ・体をぽかぽか温め、血行を促進 ・脂肪を燃焼し、ダイエット効果 ・新陳代謝を促し、体力を増強 ・腸をととのえ便秘を解消する ・エンドルフィンを大量に放出 ・減塩効果にも一役買っている 〈コラム〉江戸行商の唐辛子売り 第3章 トウガラシの上手な利用法 ・調味料として常備する ・日当たりのよいところで栽培 ・辛くないけど効くトウガラシ 【ハート出版ふるさと文庫】体脂肪の燃焼・ダイエットにカプサイシン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】家族の脳を元気にする楽うまごはん 漢方の知恵で身近な食材をおいしく活用 [ 丁 宗鐵 ]

漢方の知恵で身近な食材をおいしく活用 丁 宗鐵 浜内 千波 医道の日本社カゾクノノウヲゲンキニスルラクウマゴハン テイ ムネテツ ハマウチ チナミ 発行年月：2015年08月10日 予約締切日：2015年08月09日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784752970200 第1章 身近な食材で脳を活性化しよう！（毎日の食事で脳を活性化しよう！／体質を見きわめる「虚実の証」／「食養」を始めましょう／「薬食同源」で食材を選ぶ／知っておきたい「五臓六腑」）／第2章 症状別レシピ（脳の活性化・認知症予防／うつ・不安／不眠／頭痛・めまい／眼精疲労／肩こり／お悩み別おすすめスープ）／第3章 丁先生オリジナルレシピ（丁先生流カレーバリエーション／丁先生流漢方的和食レシピ／丁先生の手作り発酵食品） 冷蔵庫、スーパーにある、いつもの食材で作れます。食材にも詳しくなって、「ツボ押し」もできて、おすすめ漢方薬までわかります。塩分控えめ、砂糖使わず、おいしい71品！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

名医が教える炎症ゼロ習慣／今井一彰【3000円以上送料無料】

著者今井一彰(著)出版社飛鳥新社発売日2022年11月ISBN9784864109246ページ数177Pキーワード健康 めいいがおしえるえんしようぜろしゆうかん メイイガオシエルエンシヨウゼロシユウカン いまい かずあき イマイ カズアキ9784864109246内容紹介【原因不明の「疲れ」急増中！ のどや歯ぐきの腫れが原因かも！】「なんとなく、ずっと疲れている…」長引く疲れや不調。「なぜか、やる気が出ない…」原因不明のメンタル低下。「同世代よりも、老けている気がする…」シワ、シミ、たるみなど顔の疲れ。こんな悩みを抱えている方の諸悪の根源は、「お口の炎症」かもしれません。私が長年医師をしているなかで気づいたことがあります。不調を訴えられ、外来を訪れた患者さんの9割に、「のどの腫れや痛み」「歯ぐきの腫れ」「口臭」が見られたのです。【炎症は体中を攻撃する「サイレントキラー」】お口の小さな炎症は、あらゆる場所に飛び火します。そして、健康だったはずの細胞に住みつき、じわじわと攻撃して体を弱らせていきます。その結果、・胃炎・肝炎・関節リウマチ・糖尿病・認知症など、深刻な病気を引き起こしてしまうのです。これを「病巣疾患（びょうそうしっかん）」と呼びます。【炎症を消す＆予防する50の習慣】本書では、お口の炎症をはじめ、体のあらゆる箇所にひそんでいる炎症を消す＆予防する50の習慣を紹介しています。・食べもの ⇒ カレーを食べる、牛乳を飲まない・呼吸 ⇒ 口を開けない、舌の筋肉をきたえる・運動 ⇒ 座る時間を減らす、歩くなら「インターバル速歩」で・睡眠 ⇒ 雑音のなかで眠る、15分の昼寝で脳がよみがえる・メンタルヘルス ⇒ 病気の写真を見ない、「私」と言わないなど、世界中の研究データをもとに、毎日かんたんに実践できることばかりをまとめました。1つでも多く習慣にして、若々しく元気な体を手に入れましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 診察に訪れる患者さんの98％にあった「炎症」/第1章 「慢性炎症」が老化と病気をつくる/第2章 「食べもの」で炎症ゼロ/第3章 「呼吸」で炎症ゼロ/第4章 「運動」で炎症ゼロ/第5章 「睡眠」で炎症ゼロ/第6章 「メンタル強化」で炎症ゼロ/おわりに 名医よりもクスリよりも、「病気にならないこと」が重要

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 あったかボディーでリラックス カラダを整える温活術 / 木村 容子 / NHK出版 [ムック]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：木村 容子出版社：NHK出版サイズ：ムックISBN-10：4142287311ISBN-13：9784142287314■こちらの商品もオススメです ● 冷え性のあなたに読んでほしい本 すぐ使える、続けて変わる！冷え対策の決定版 / エイ出版社 / エイ出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● 体の中からキレイになる！美筋ボディーメソッド / 横手 貞一朗 / NHK出版 [ムック] ● NHK きょうの料理ビギナーズ 2016年 01月号 [雑誌] / NHK出版 [雑誌] ● NHK きょうの料理ビギナーズ 2016年 03月号 [雑誌] / NHK出版 [雑誌] ● NHK きょうの料理ビギナーズ 2016年 05月号 [雑誌] / NHK出版 [雑誌] ● きょうから発酵ライフ 体の真ん中から健・幸・美 / 小林 弘幸 / NHK出版 [ムック] ● 1日1分！姿勢改善エクササイズ ねこ背なおして健康ボディー / 碓田 拓磨 / NHK出版 [ムック] ● きょうから発酵ライフ 体の真ん中から健・幸・美 / 小林 弘幸 / NHK出版 [ムック] ● マシッソヨ！韓流食材活用術 NHKテレビテキスト / 金 裕美 / NHK出版 [ムック] ● 私の朝活おいしいスタイル NHK趣味どきっ！ / 友利 新 / NHK出版 [ムック] ● ダブル効果で腸に効く！乾物ヨーグルト / 中村 美穂 / 辰巳出版 [ムック] ● ヨーグルトでもどす乾物レシピ からだイキイキ！簡単でおいしい / サカイ 優佳子 / NHK出版 [ムック] ● こだわりの一杯おうちで楽しむ極上コーヒー / 岡田 章宏 / NHK出版 [ムック] ● カレーの世界 スパイスでおいしくヘルシーもっとディープに！ / 水野 仁輔 / NHK出版 [ムック] ● “ものすごく”体が硬い人のための柔軟講座 / NHK出版 [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【送料無料】寿命を延ばす!腸を温める食事 大腸の専門医が教える腸活の新常識／松生恒夫

著者松生恒夫(著)出版社三和書籍発売日2023年03月ISBN9784862515001ページ数223Pキーワード健康 じゆみようおのばすちようおあたためるしよくじ ジユミヨウオノバスチヨウオアタタメルシヨクジ まついけ つねお マツイケ ツネオ9784862515001内容紹介★『世界一受けたい授業』で「寿命をのばす腸活」を紹介した松生恒夫医師の著書腸を温めると…・便秘や下痢の解消・免疫力がアップ・アンチエイジング・大腸ガンの予防・糖尿病の予防・改善・健康長寿の実現★「腸活」が成功しないのは、腸が冷えているから！★「腸の冷え（腸冷え）」を改善すれば腸の働きがよくなり、健康長寿が実現！★便秘だと10年後、15年後の生存率が低くなるとわかった！★ふだんの食材をちょっと置き換える「腸活置き換え食材」を使った、おいしい特効レシピも大公開！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 腸冷えはこんなに怖い（私が腸冷えに注目する理由/なぜ、あなたの腸は冷えるようになったのか-腸冷えを引き起こすものとは？ ほか）/第2章 正しい腸の温め方 5つのルール（日本人の食生活の大きな変化がもたらしたもの/発酵食品の摂取のしかたも変わった ほか）/カラー 腸冷えを取り寿命を延ばす！腸の温めレシピ（もち麦ごはんのスパイスカレー/イワシのグリル オリーブオイルがけ ほか）/第3章 腸活置き換え術-7つの提案＆腸を元気にするベスト食材10（腸活置き換え食材1 白米→大麦（もち麦・またはスーパー大麦）/腸活置き換え食材2 白砂糖→オリゴ糖 ほか）/第4章 腸を温め、元気にする生活習慣9つのコツ（腸を温めるウォーキング/腸を温める正しい姿勢 ほか）

最高のパフォーマンスを実現する超健康法／DaiGo【3000円以上送料無料】

著者DaiGo(著)出版社PHP研究所発売日2019年10月ISBN9784569843735ページ数236Pキーワード健康 さいこうのぱふおーまんすおじつげんするちようけんこ サイコウノパフオーマンスオジツゲンスルチヨウケンコ だいご ダイゴ9784569843735内容紹介メンタルはからだの後についてくるだから、心を整えるには、先に体をコントロールすればいい英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして注目を集め、テレビのみならずYouTubeでの公開動画再生数も上昇の一途のメンタリストDaiGo。今回初めて、これまで語られることのなかった「メンタリストDaiGoが日々実践する健康法」を公開! ? 計画倒れを防ぐ…ダイエットが続く秘訣? 記憶力が1.5倍上がる…頭がよくなる筋トレ法? 腹筋が割れて、美肌、頭もよくなる! …「プチ断食」の知られざる効果など、2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法を明かす。【本書の内容】第1章 「朝」の過ごし方で1日が決まる第2章 ストレスも味方につける「昼」の過ごし方第3章 「夜」のしっかりメンテナンス法第4章 「週末」の超健康法第5章 ダイエットを確実にし、頭の働きを活発にする※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「朝」の過ごし方で1日が決まる（朝食抜きは太るのかやせるのか、スッキリ解説/もともと人間は朝食を食べるようにはできていない ほか）/第2章 ストレスも味方につける「昼」の過ごし方（昼にカレーを食べる人は仕事ができない！？/高脂肪食品がもたらす無限ループのワナ ほか）/第3章 「夜」のしっかりメンテナンス法（「夜食べると太る」はウソです/テレビを見ながら食べてるアレが最強に太る食べ物 ほか）/第4章 「週末」の筋トレ集中講義（目的別にベストな運動タイミングがある/コーヒーは集中力をアップし脂肪を燃焼させる ほか）/第5章 ダイエットで頭の働きを活発にする（ダイエットを続けるために知っておきたいこと/計画倒れの原因「どうにでもなれ効果」を防ぐには ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】米農家「もうえもん」母娘の 米ぬかレシピ【電子書籍】[ もうえもん母娘（杉本紀衛子・上坂起美好） ]

＜p＞米ぬか一振り！白メシ派の最強おかずレシピ。＜/p＞ ＜p＞いま、「米ぬか」パワーが大注目されています。＜br /＞ 米ぬかは、低カロリーで美肌に効き、食物繊維が多く、便秘予防、癌・糖尿病予防、アンチエイジング、免疫力UPの効果もある等、さまざまな効能がわかってきました。＜br /＞ その上、「米ぬか」は、いつもの料理をもっと美味しくする、魔法の粉でもあるのです。フライの粉に混ぜればカリッと仕上がり、野菜炒めは野菜の水分を吸うので水っぽくならず、カレー・シチューに入れれば、煮込まなくても短時間でコクが出る、自然の甘味があるので卵焼きに砂糖は不要、等々。＜br /＞ 健康にいいのはわかっていても、玄米は嫌い、ご飯はやはり白飯！という白米派には、米ぬかを使ったおかずを一品添えれば、玄米食と同じ効果が。しかも安い（またはタダ)、という健康食材最終兵器とも言える、米ぬか。＜br /＞ その米ぬかを使った、米どころ福井の米農家「もうえもん」母娘の米ぬかレシピを紹介します。15年食べ続けた66歳のお母さんは、毎日田んぼで農作業をしているのにシミひとつ無い30代のような肌。娘は授乳中で赤ちゃんにも良いと実感しています。美味しくて健康にいい、万能食材・米ぬかレシピ本です。＜/p＞ ＜p＞【ご注意】※レイアウトの関係で、お使いの端末によっては読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立読みファイルをご確認いただくことをお勧めいたします。＜br /＞ ※この作品はカラー版です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】医師が認知症予防のためにやっていること。【電子書籍】[ 遠藤 英俊 ]

＜p＞認知症研究35年の専門医が自ら実践する予防習慣＜/p＞ ＜p＞認知症なんてまだ先の話、と思うかもしれません。＜br /＞ ですが、40代、50代からやっておくとよいことがあります。＜br /＞ もちろん、60代、70代でもできることがたくさんあります！＜/p＞ ＜p＞認知症は、誰でもなる可能性がある、やっかいなもの。＜br /＞ しかし近年、進んだ研究により、＜br /＞ 何をすれば認知症を予防できるのかが分かってきました。＜/p＞ ＜p＞本書では、長年認知症専門医として活躍してきた著者が＜br /＞ 最新の研究をわかりやすく解説するとともに＜br /＞ 自らも実践している「効果的で楽しく続けられる」認知症予防習慣を紹介します。＜/p＞ ＜p＞＜こんな活動が、認知症予防に！＞＜br /＞ ・カレーを週2、3回食べる＜br /＞ ・ペットを飼うなら元気な犬＜br /＞ ・目指す体型は少し太め＜br /＞ ・高血圧の薬はちゃんと飲む＜br /＞ ・料理教室に通う＜br /＞ ・最強の予防習慣は「ダンス」と「ゴルフ」 …など＜/p＞ ＜p＞日々認知症予防につながる生活を続けていけば、＜br /＞ アタマも体も健康なまま天寿をまっとうすることも可能です。＜br /＞ 「まだ先の話」と油断するのは禁物。＜br /＞ 将来の健康な生活のために、自分に合った予防習慣を＜br /＞ ぜひ取り入れてみてください。＜/p＞ ＜p＞第1章 認知症の専門医が自分のためにやっている認知症予防＜br /＞ 第2章 認知症はどこまで予防できるか？＜br /＞ 第3章 高血圧と糖尿病はどちらが高リスク？＜br /＞ 第4章 認知症を防ぐために「増やしたい食品」「減らしたい食品」＜br /＞ 第5章 認知症予防の効果が「より高い」運動はどれ？＜br /＞ 第6章 「つながり」が認知症を防ぐ＜br /＞ 第7章 Q&Aで学ぶ 認知症予防＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 病気にならない！たまねぎ氷健康法 / 村上祥子 / アスコム [単行本（ソフトカバー）]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：村上祥子出版社：アスコムサイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4776207567ISBN-13：9784776207566■こちらの商品もオススメです ● スゴい！たまねぎ氷レシピ 1日2個のたまねぎ氷で驚異の健康効果！ / 村上 祥子, 周東 寛 / 宝島社 [大型本] ● 病気にならない！たまねぎ氷健康レシピ / 村上祥子 / アスコム [単行本（ソフトカバー）] ● ごちそうひとり鍋 食材使いまわし！野菜たっぷり！毎日違う味！ / 村上 祥子 / 扶桑社 [ムック] ● 圧力鍋1分加圧で手作りカレー / 村上 祥子 / ブックマン社 [単行本] ● たまねぎ氷20倍健康法 驚異のパワー / 村上 祥子 / 永岡書店 [単行本] ● 死と彼女とぼく 5 / 川口 まどか / 講談社 [文庫] ● NIGHT HEAD DEEP FOREST / 飯田 譲治 / KADOKAWA [単行本] ● 超嗅覚探偵NEZ / 那州 雪絵 / 白泉社 [コミック] ● わたしだけのスピードクッキング（秘）レシピ / 村上 祥子 / 講談社 [文庫] ● 5分でできるカフェべんとう / 村上 祥子 / 講談社 [単行本] ● 謎の太平記 / 童門 冬二 / 祥伝社 [文庫] ● 村上祥子のおいしいレシピ / 村上 祥子 / 三笠書房 [文庫] ● 村上祥子流お酢レシピ / 村上 祥子 / 家の光協会 [単行本] ● 日日べんとう 7 / 佐野 未央子 / 集英社クリエイティブ [コミック] ● スゴい！たまねぎ氷レシピ ハンディ版 / 村上 祥子, 周東 寛 / 宝島社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。● リピーター様、ぜひ応援下さい（ショップ・オブ・ザ・イヤー）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】朝までぐっすり眠れる 深睡眠スープ【電子書籍】[ 白濱龍太郎 ]

＜p＞＜strong＞「夜中に何度も目が覚めてしまう…」＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞「寝つきが悪い…」＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞「朝すっきり起きられない…」＜/strong＞ そんな悩みに。＜/p＞ ＜p＞睡眠の質を高める栄養素がぎっしり詰まった、＜br /＞ ＜strong＞すごいスープ＜/strong＞ができました！＜/p＞ ＜p＞＜strong＞睡眠ホルモンの原料となる「トリプトファン」は、＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞体の中で作れません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞その「トリプトファン」をたっぷり含み、＜br /＞ 心身のリラックスに効果的な「GABA」や＜br /＞ ストレス緩和の作用がある「チロシン」などを効率的に摂取できるように、＜br /＞ 1杯のスープにしました。＜/p＞ ＜p＞＜strong＞2万人をみてきた睡眠専門医＜/strong＞が、＜br /＞ 朝・昼・夜の食事に活用できるおいしいアレンジレシピや、＜br /＞ 快眠のコツとともにご紹介します。＜/p＞ ＜p＞（目次）＜br /＞ 第1章 これ1杯で快眠！ 睡眠にいい栄養が詰まった「ぐっすりスープ」＜br /＞ ・いま「ぐっすりスープ」をすすめるワケ＜br /＞ ・「トリプトファン」で睡眠ホルモンを働かせよう＜br /＞ ・「ぐっすりスープ」の食材とそのすごい効果 ほか＜/p＞ ＜p＞第2章 おいしいアレンジレシピで「ぐっすりスープ」を毎日の習慣に＜br /＞ ・スープの素にお湯を注ぐだけ！ 簡単でおいしい「ぐっすりスープ」＜br /＞ ・朝のアレンジ セロトニンの生成をうながし、スイッチON！＜br /＞ ーあさりとねぎのみそ汁、シーフードとほうれん草のカレー、みそトマトのおにぎり、さばとトマトと大葉のスープ、ジンジャー豆乳のスープ、納豆とねぎのみそ汁、豆腐とキムチの冷たいスープ＜br /＞ ・昼のアレンジ 血糖値の急上昇を防ぎ、午後のパフォーマンスもアップ！＜br /＞ ーオニオングラタン風スープ、トマト坦々スープ、雑穀入りチョップドサラダ、ミートソーススパゲティ＆ドリア、牛肉のブロッコリー巻き、トマトとなすのグラタン＜br /＞ ・夜のアレンジ 胃腸への刺激をおさえ、ほっとリラックス＜br /＞ ー牡蠣と白菜のクリームスープ、クラムチャウダー、厚揚げとセロリのココナツカレースープ、ミネストローネ、鮭と根菜の酒粕汁、みそボナーラ、たらこクリーム混ぜうどん、たことセロリのピリ辛トマト煮込み、豚キムチ炒丼、マグロとねぎのぬた＜/p＞ ＜p＞第3章 「ぐっすり眠れている」ってどういうこと？＜br /＞ ・真の問題は眠りの「質」が悪いこと＜br /＞ ・あなたの不眠はどのタイプ？ ぐっすり眠れない原因をさらに深堀り＜br /＞ ・寝不足が原因で引き起こされるこわい病気＜br /＞ ・「寝ないと太る」は真実 ほか＜/p＞ ＜p＞第4章 睡眠ホルモン「メラトニン」を働かせて、良い睡眠リズムをつくる＜br /＞ ・朝の光がすべてのスイッチを入れてくれる＜br /＞ ・「体内時計のリズム」を狂わせないコツ＜br /＞ ・眠っているあいだは、脳の老廃物を出す時間 ほか＜/p＞ ＜p＞第5章 あなたは大丈夫？ 体をヘトヘトにさせていく睡眠に悪い習慣とは＜br /＞ ・昼寝は「とりすぎない」「遅すぎない」ことが大切＜br /＞ ・「辛いもの」と「熱いもの」はランチに選ばないで！＜br /＞ ・寝る直前の食事、喫煙、歯磨きは絶対NG＜br /＞ ・アルコールと睡眠の関係 ほか＜/p＞ ＜p＞第6章 ぐっすり眠るためにもっとできること＜br /＞ ・睡眠の質をもっとも高める入浴のコツ＜br /＞ ・寝る前の「ぐっすりストレッチ」で深睡眠へ誘う＜br /＞ ・いびきや体のほてりに効く意外な体勢とは＜br /＞ ・嫌な夢をみてしまったときの対処法 ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】乳がんを前向きに乗り越えるごはん 24歳で患った管理栄養士のリアルレシピ【電子書籍】[ 本田祥子 ]

＜p＞24歳で「乳がん」と診断された管理栄養士の著者。＜br /＞ 乳がんを宣告されたのち、いちから見直した食事のレシピとともに、＜br /＞ 治療の時期や状況、心境に合わせて、適した栄養のとり方や食べ合わせなども紹介。＜br /＞ 自分のために、病気になった家族のために、もっともっと元気でいたい人のために。＜br /＞ きっかけはさまざまだと思いますが、一緒に食について考えてみませんか？＜/p＞ ＜p＞【内容】＜/p＞ ＜p＞・24歳でまさかの診断結果。私が体を変える食と出会うまで＜br /＞ ・「乳がんは、ほぼ治る病気です」監修・東京医科大学茨城医療センター 乳腺科／海瀬博史 先生＜br /＞ ［がんを乗り越えるための食生活5か条］＜br /＞ （1）野菜をしっかり、効率よくとる＜br /＞ （2）腸内環境を整える＜br /＞ （3）動物性脂肪をとりすぎない＜br /＞ （4）油は質のよいものを＜br /＞ （5）必要な量のタンパク質をしっかりとる＜/p＞ ＜p＞★第1章★ がんを宣告されてからの大改造レシピ＜br /＞ 豆腐のきのこあんかけ／レタスとナッツ、豆のサラダ／野菜たっぷりみそスープ＜br /＞ とうもろこしごはんのおにぎり／卵サンド／お刺身サラダ／さばのみそ煮／卯の花＜br /＞ 〈毎日とって体質改善のレシピ〉ヨーグルト／納豆／大麦／野菜と果物のスムージー＜br /＞ ★第2章★ 手術後、治療中のレシピ＜br /＞ ツナサラダ／簡単カルパッチョ／いろいろ冷やし中華／さけのホイル蒸し焼き＜br /＞ タンドリーチキン／さばのトマト煮／冷や汁／のり巻き／赤い野菜のピクルス＜br /＞ ★第3章★ 体力回復、元気になるレシピ＜br /＞ 肉巻きロール／ブロッコリーの生サラダ／ノンオイルの野菜カレー／ささ身のバンバンジーサラダ＜br /＞ うなぎ丼／かつおのステーキ／魚の和風ロールキャベツ／野菜たっぷりオムレツ／にんにくの芽のさっと炒め＜br /＞ ★第4章★ 再発しないためのこれからのレシピ＜br /＞ キヌア入り豆サラダ／たこのマリネサラダ／ブロッコリースプラウトとオレンジのサラダ＜br /＞ そばのサラダ仕立て／カリフラワーのフレッシュパセリソースあえ／セロリと豚ヒレ肉のガーリック炒め＜br /＞ 《コラム》＜br /＞ ・病気になる前によく食べていた食品＜br /＞ ・惣菜を買うとき、外食をするときに気をつけていたこと＜br /＞ ・体調に症状があるときのおすすめメニュー＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

75歳の親に知ってほしい!筋トレと食事法[本/雑誌] / 大坂貴史/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞糖質制限の本当と嘘。コツコツ運動?週末だけ運動?どっちがよい?たんぱく質は大切!人生100年時代と言われますが、健康寿命には75歳の壁がある!!＜収録内容＞1 75歳以上でも、筋トレと食事は裏切らない(メタボからサルコへなんのために食事や運動が重要?科学的な情報の紐解き方 ほか)2 科学的に証明された、よい食事(一番大切なことは太らない、痩せすぎない地中海食が最もよいが、日本人には合っている? ほか)3 科学的に証明された、よい筋トレ(筋トレをすると健康になる専門家が筋トレを強くすすめる理由 ほか)4 科学的に証明された、よいリラクゼーションと予防医学(適切な睡眠とは?年をとると自然と睡眠が変わる ほか)5 最新論文の新常識 カレーを食べると健康的?(サプリメントの効果と限界コーヒーや緑茶を飲んでいる人は糖尿病になりにくい ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2925904Osaka Takashi / Cho / 75 Sai No Oya Ni Shitte Hoshi! Suji Tore to Shokuji Hoメディア：本/雑誌重量：375g発売日：2023/12JAN：978429540901475歳の親に知ってほしい!筋トレと食事法[本/雑誌] / 大坂貴史/著2023/12発売

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 エゴマオイルで30歳若返る / 南雲吉則 / 河出書房新社 [単行本（ソフトカバー）]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：南雲吉則出版社：河出書房新社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4309285309ISBN-13：9784309285306■こちらの商品もオススメです ● 食品の裏側 みんな大好きな食品添加物 / 安部 司 / 東洋経済新報社 [単行本] ● カレーの本 スパイス、ハーブ、ルゥで作る極上の味 / 酒井 美代子 / ルックナウ(グラフGP) [ムック] ● えごま油で健康になる！ 毎日のおかずからデザートまで61レシピ / 井上 浩義 / 洋泉社 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

長生きでも脳が老けない人の習慣／角谷建耀知／阿部康二／森下竜一【3000円以上送料無料】

著者角谷建耀知(著) 阿部康二(監修) 森下竜一(監修)出版社アスコム発売日2021年03月ISBN9784776211228ページ数239Pキーワード健康 ながいきでものうがふけないひとの ナガイキデモノウガフケナイヒトノ かくたに けんいち あべ こう カクタニ ケンイチ アベ コウ9784776211228内容紹介「もの忘れが増えたかも」「ちょっとしたことでイライラしてしまう」「料理の味付けが変わった気がする」…あなたや家族にこんな悩みがあったら、MCI（軽度認知障害）かもしれません！でも安心してください！MCIに気がついて、しっかり対処すれば脳の機能低下はまだ食い止めるチャンスがあります。最新研究でわかった認知症から逃げ切る方法！・2週間に1回の化粧が認知症を抑制・体温を上げると脳のゴミが溜まりにくくなる・23時以降に寝る人は認知症リスクが高い・「ロスマリン酸」が脳のゴミ出し機能を高める・カレーがアルツハイマーを遠ざける・ 「1日2杯の緑茶」「1日3杯のコーヒー」が脳に効く・ 糖尿病患者の認知症リスクは4.6倍・ パズルより「ながら作業」が脳の刺激になる・患者の「子ども扱い」は逆効果…etc.※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 意外と知らない？認知症の基礎を知ろう/第1章 脳の健康は家族との幸せな将来のために/第2章 科学的に正しい認知症対策/第3章 認知症予防の最前線/第4章 あなたはどっち？認知症に近づく生活・遠ざける生活/第5章 専門医がオススメ！お家でできるエクササイズ/第6章 最新研究でわかった！科学的に正しい脳を守る食事法/第7章 それでも家族が認知症になってしまったら

【送料無料】長生きでも脳が老けない人の習慣／角谷建耀知／阿部康二／森下竜一

著者角谷建耀知(著) 阿部康二(監修) 森下竜一(監修)出版社アスコム発売日2021年03月ISBN9784776211228ページ数239Pキーワード健康 ながいきでものうがふけないひとの ナガイキデモノウガフケナイヒトノ かくたに けんいち あべ こう カクタニ ケンイチ アベ コウ9784776211228内容紹介「もの忘れが増えたかも」「ちょっとしたことでイライラしてしまう」「料理の味付けが変わった気がする」…あなたや家族にこんな悩みがあったら、MCI（軽度認知障害）かもしれません！でも安心してください！MCIに気がついて、しっかり対処すれば脳の機能低下はまだ食い止めるチャンスがあります。最新研究でわかった認知症から逃げ切る方法！・2週間に1回の化粧が認知症を抑制・体温を上げると脳のゴミが溜まりにくくなる・23時以降に寝る人は認知症リスクが高い・「ロスマリン酸」が脳のゴミ出し機能を高める・カレーがアルツハイマーを遠ざける・ 「1日2杯の緑茶」「1日3杯のコーヒー」が脳に効く・ 糖尿病患者の認知症リスクは4.6倍・ パズルより「ながら作業」が脳の刺激になる・患者の「子ども扱い」は逆効果…etc.※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 意外と知らない？認知症の基礎を知ろう/第1章 脳の健康は家族との幸せな将来のために/第2章 科学的に正しい認知症対策/第3章 認知症予防の最前線/第4章 あなたはどっち？認知症に近づく生活・遠ざける生活/第5章 専門医がオススメ！お家でできるエクササイズ/第6章 最新研究でわかった！科学的に正しい脳を守る食事法/第7章 それでも家族が認知症になってしまったら

【送料無料】最高のパフォーマンスを実現する超健康法／DaiGo

著者DaiGo(著)出版社PHP研究所発売日2019年10月ISBN9784569843735ページ数236Pキーワード健康 さいこうのぱふおーまんすおじつげんするちようけんこ サイコウノパフオーマンスオジツゲンスルチヨウケンコ だいご ダイゴ9784569843735内容紹介メンタルはからだの後についてくるだから、心を整えるには、先に体をコントロールすればいい英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして注目を集め、テレビのみならずYouTubeでの公開動画再生数も上昇の一途のメンタリストDaiGo。今回初めて、これまで語られることのなかった「メンタリストDaiGoが日々実践する健康法」を公開! ? 計画倒れを防ぐ…ダイエットが続く秘訣? 記憶力が1.5倍上がる…頭がよくなる筋トレ法? 腹筋が割れて、美肌、頭もよくなる! …「プチ断食」の知られざる効果など、2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法を明かす。【本書の内容】第1章 「朝」の過ごし方で1日が決まる第2章 ストレスも味方につける「昼」の過ごし方第3章 「夜」のしっかりメンテナンス法第4章 「週末」の超健康法第5章 ダイエットを確実にし、頭の働きを活発にする※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「朝」の過ごし方で1日が決まる（朝食抜きは太るのかやせるのか、スッキリ解説/もともと人間は朝食を食べるようにはできていない ほか）/第2章 ストレスも味方につける「昼」の過ごし方（昼にカレーを食べる人は仕事ができない！？/高脂肪食品がもたらす無限ループのワナ ほか）/第3章 「夜」のしっかりメンテナンス法（「夜食べると太る」はウソです/テレビを見ながら食べてるアレが最強に太る食べ物 ほか）/第4章 「週末」の筋トレ集中講義（目的別にベストな運動タイミングがある/コーヒーは集中力をアップし脂肪を燃焼させる ほか）/第5章 ダイエットで頭の働きを活発にする（ダイエットを続けるために知っておきたいこと/計画倒れの原因「どうにでもなれ効果」を防ぐには ほか）

【送料無料】女性の悩みはすべて「スープ」で解決する／藤井香江

著者藤井香江(著)出版社三笠書房発売日2021年12月ISBN9784837928690ページ数157Pキーワード健康 じよせいのなやみわすべてすーぷで ジヨセイノナヤミワスベテスープデ ふじい かえ フジイ カエ9784837928690内容紹介1杯で「太らない、若くなる、疲れない」10分レシピ！女性の体は、40歳前後から変わります。お腹周りの脂肪、疲れ、冷え、便秘、肌荒れ、イライラ……。こうした「体と心の不調」に見舞われ、年齢を意識することも多くなります。そこで、本書で紹介するのが、女性の悩みを解決するスープ。特長は、「簡単、おいしい、ヘルシー」3拍子揃ったところ。鍋に「食材を入れて、煮る」だけで、野菜やきのこ、肉、魚介類、大豆製品、発酵食品といった自然の「おいしさ」と「栄養」をまるごと吸収できます。◎「脂肪を減らす」には → エビと豆腐のサンラータン◎「肌ツヤツヤ」には → 濃厚パンプキンシチュー◎「疲れた心を癒す」には → 天使のクラムチャウダー◎「お通じ改善」には → ブロッコリーの禅カレースープ。などなど、1杯のスープ習慣で、体も心も「きれい元気」に！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 「冷え」を解決！体も心もぽかぽか温まるスープ/2章 「疲れ」を解決！芯から癒される、元気になるスープ/3章 「太り気味」を解決！食べても太らない、やせるスープ/4章 「便秘」を解決！腸の中をきれいに整えるスープ/5章 「加齢」を解決！肌・髪…若さがよみがえるスープ/6章 「ストレス」を解決！心が落ち着き、気持ちが静まるスープ/7章 「免疫低下」を解決！寒さとウイルスに強くなるスープ

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 おひさまライフ / 濱田 美里 / NHK出版 [ムック]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：濱田 美里出版社：NHK出版サイズ：ムックISBN-10：4142287664ISBN-13：9784142287666■こちらの商品もオススメです ● 暮らしを変えるナチュラル重曹生活 NHKテレビテキスト / 岩尾 明子 / NHK出版 [ムック] ● 探してみませんか？収納マイスタイル NHKテレビテキスト / 本多 さおり / NHK出版 [ムック] ● 夜きのこダイエット きのこパワーで健康的に痩せる！ / エイ出版社 / エイ出版社 [大型本] ● 土鍋ひとつ！でおいしくできた！ 楽ウマ90品！ / 濱田 美里 / 青春出版社 [単行本] ● 100分de名著 NHKテレビテキスト 2014年9月 / 佐々木 閑 / NHK出版 [ムック] ● 濱田美里のおうちカレー 2つのスパイスと1カケのカレールーでとびっきりおい / 濱田 美里 / 河出書房新社 [単行本（ソフトカバー）] ● 濱田美里の感激！ここまでできる魚焼きグリル / 濱田 美里 / 文化出版局 [大型本] ● 禅の言葉で暮らしをグレードアップ実践！一日一禅 / NHK出版 [ムック] ● NHKテレビテキスト仕事学のすすめ 2011年12月 / 小宮山 栄 / NHK出版 [ムック] ● いっしょにつくろう！季節をたべる夏の保存食・行事食 / アリス館 [単行本] ● 手軽でエコなキッチン菜園 NHKテレビテキスト / サカイ 優佳子 / NHK出版 [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。