気まぐれ屋

姿勢が子どもの未来を変える! いま、子どもの姿勢が危ない?! / 井元雄一 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「背筋を真っ直ぐに伸ばし、よい姿勢をしなさい」の言葉がけの見直しを求めた「姿勢科学の本当のよい姿勢の考え方」を探る！ねこ背や不良姿勢の改善は、科学的な適切な姿勢ケアにより可能である！多くの臨床施術で得た科学的に有効な姿勢ケアの専門的技法や知見について簡明でわかりやすい！目次 : 第1章 そもそも、よい姿勢って？/ 第2章 背中まん丸・背中ペッタンコの姿勢/ 第3章 不良姿勢になると、どうなるの？/ 第4章 学校でできる姿勢教育/ 第5章 ハカセに聞く！姿勢の真実/ 第6章 家庭で始める姿勢の新習慣/ 第7章 姿勢と健康の110番

姿勢がよくなり、痛みが消える ストレートネックと猫背が劇的に改善!1分間ストレッチ / 村田雅史 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細あなたが悩まされる頸椎の痛み原因や予防法を紹介！あなたは「スマホ首」に悩まされていませんか？ストレートネック＆猫背を改善「1分間ストレッチ」を紹介！美しいカラダづくりのための25のお手軽ストレッチ法！目次 : 第1章 あなたの姿勢は大丈夫ですか？（ストレートネックと猫背ってどんな状態？-大きな原因はスマホの使い過ぎ/ 猫背の人はストレートネックになりやすい ほか）/ 第2章 ストレートネックと猫背の怖い症状（ストレートネック・猫背は重い頸椎症へつながる-頸椎症・頸髄症にならないよう早めの対処が大切/ ストレートネック＆猫背が進行しやすい人の特徴 ほか）/ 第3章 ストレートネック＆猫背を改善する「1分間ストレッチ」（ストレートネック・猫背を治す「1分間ストレッチ」とは？-1分間ストレッチなら隙間時間にできる！/ 早めに始めることでストレートネック・猫背が予防できる！ ほか）/ 第4章 ストレートネックと猫背にならない「姿勢のチカラ」（生まれつき体が硬い人はいない-歳をとると体が硬くなるわけでもない/ ストレートネックと猫背を防ぐ座り姿勢は？ ほか）/ 第5章 生活習慣でストレートネックと猫背を予防する（ストレートネックと猫背を防ぐ生活習慣とは？-生活習慣を変えることで体のクセもリセットできる/ ストレートネックや猫背を解消する入浴法 ほか）

もっと知りたいアフガン編み おもしろ編み地がいっぱい! / 林ことみ 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細プレーン、ねじり、クロス、メリヤス、たたみ、ボブル、バックステッチ、リバーシブル、サークル、などなどわかりやすいプロセス解説つき。目次 : ベビーアフガン/ 縞縞アフガン/ ナインパッチ風毛布/ フワフワカシミヤのカウル/ 小さなスカーフ/ 椅子の背カバー/ 形いろいろクッション/ 朝の光のティーコゼー/ バックステッチのオーバースカート/ フェルティングのルームシューズ〔ほか〕

心も体も健康になって、運気も上がる!メディカル・フラワーセラピー / 假屋崎省吾 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細華道と中医学が融合した究極の癒し本が完成！目次 : バラ-香りの王様 花の女王/ アルストロメリア-背高のっぽ/ ガーベラ-私は私/ カーネーション-母へのオマージュ/ カラー-ハンサムフラワー/ グロリオサ-妖艶/ スターチス-マルチタレント/ 菊-素直/ デルフィニウム-地中海のイルカ/ ヒマワリ-真夏の情熱〔ほか〕

しょうがの料理 / 有元葉子 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細独特のさわやかな香りやピリッとした快い刺激は、なんでもない普段のおかずを引き立ててくれます。食事作りにしょうがは欠かせないという有元さんが、「我が家のしょうが使い」を紹介。目次 : 新しょうがを楽しむ/ 葉しょうがを楽しむ/ しょうが焼き/ しぐれ煮/ 名脇役の薬味/ しょうが×青背魚/ しょうが×肉/ しょうが×野菜/ しょうが×麺とご飯/ しょうが×甘味

背骨から自律神経を整える ねじるだけで体と心が変わっていく! / 石垣英俊 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細肩こり、腰痛、胃痛などに効果的！自宅で簡単、背骨メンテナンス。ねじると、呼吸がラクになる！＆心もラクになる！ベストセラー『背骨の実学』の著者が、いま伝えたいこと！目次 : 第1章 背骨の老化が、自律神経などの不調につながる！（「背骨」に不調の原因が？！/ 背骨の不具合が内臓やメンタルにも影響する ほか）/ 第2章 背骨と自律神経をメンテナンスするエクササイズ（背骨の中でも、なぜ胸椎が大事なのか/ 自分の可動域をチェックしてみよう ほか）/ 第3章 いま体に起きていることは、あらゆることが関係している（不調の原因は一つではなかった/ 全身の神経をまとめている背骨 ほか）/ 第4章 中医学から背骨をとらえる（中医学の基本的な考え方を知ろう/ 五臓六腑の関係から、自分の傾向を知る ほか）

背骨の実学 痛みと不調を根本から改善する / 石垣英俊 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細肩こり、腰痛の原因は「背骨の老化」だった。あらゆる分野で注目される“背骨”の解体新書！目次 : 1章 知るだけで健康になる背骨のしくみ（肩こり、腰痛…不調の原因は「背骨の老化」/ 背骨は体だけではなく内臓も安定させる ほか）/ 2章 背骨を若返らせる背骨リセット（痛みと不調を根本から改善する「背骨リセット」/ 「背骨リセット」の前にウォーミングアップ ほか）/ 3章 背骨を安定させるストレッチ＆体幹エクササイズ（下半身と体幹が背骨を安定させる/ ストレッチ1 股関節と太ももを伸ばす ほか）/ 4章 痛みと不調を改善する症状別セルフマッサージ（セルフマッサージで背骨の老化を防ぐ/ 頸椎が関わる不調 ほか）/ 5章 もっと健康になる背骨と中医学（中医学でも背骨は大事な部位/ “腎の衰え”が背骨の老化につながる ほか）

シュトレンSTOLLEN ドイツ生まれの発酵菓子、その背景と技術 / シュトレン編集委員会 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 第1章 ドイツで語り継がれるシュトレン物語（ドイツのクリスマスとシュトレン（松金康恵）/ スパイスの香りのするお菓子、シュトレン/ シュトレンの歴史/ ドレスデンと、それ以外の地域/ 現代のシュトレンの規約 ほか）/ 第2章 シュトレン作りと、その技術（一般社団法人日本パン技術研究所・根岸靖乃/ BFFコンサルタント・笠原明/ 美味しいパンの研究工房つむぎ・竹谷光司/ パン工房ボワドオル・金林達郎/ 山崎豊/ ベッカライブロートハイム・明石克彦/ ブルーデル・小林重博/ 江崎修/ ベッカライビオブロート・松崎太 ほか）

脂肪が勝手に燃えはじめる!「背中やせ筋」7秒ダイエット / 濱栄一 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「背中やせ筋」って？背中からもも裏にかけてある筋肉（脊柱起立筋群、広背筋、大殿筋、ハムストリングス）のこと。「背中やせ筋」が弱ってくると、猫背になったり骨盤がゆがんだりして、太りやすい姿勢になっていきます。効率よくやせたいなら、この「背中やせ筋」を目覚めさせ、「やせる姿勢」に変わるのが近道です！目次 : 1章 ラクしてやせたいなら、運動よりも「姿勢」がポイント！（頑張っているのにやせられない人の共通点/ 「いい姿勢」になると、脂肪が勝手に燃えはじめる！）/ 2章 脂肪燃焼スイッチが入る！「背中やせ筋」7秒ダイエット（「背中やせ筋」を刺激すれば「全身」がやせていく！/ たった7秒の運動でいい理由/ 基本の「背中やせ筋」エクササイズ/ お悩み別エクササイズ ほか）/ 3章 ダイエット成功者続出！「やせ体質」をつくる生活習慣（「やせ体質」をつくる10の法則/ 簡単なのに効果絶大！「魔法のスリム習慣」/ 「食事法＋エクササイズ」を組み合わせるのが最強！/ 「食べすぎた…」をなかったことにするリカバリー術 ほか）

あなたの防災リュックの中身は大丈夫？ 発災時に背負って逃げる「命を守るためのリュック」の中身についての指南書【新品】イザというとき中身は大丈夫? 防災リュックはじめてBOOK 最適化アレンジで命を守る

商品情報ありそうでなかった「防災リュックの作り方だけを解説した本」備え・防災アドバイザー高荷智也氏による防災書籍。テーマは「防災リュック」。発災時に背負って逃げる「命を守るためのリュック」の中身についての指南書です。災害発生後72時間は公助が期待できないため、「自己責任で生き抜く」ことが必要とされています。本書では、ひとりひとりが生き抜くための「防災リュック」の意味、中身、運用について本気で考えるための一冊です。●著者より防災リュックの作り方を専門に解説した書籍はとても少ない、と言いますか、ほとんど存在しないのです。他ならぬ私自身も、防災リュックに関する解説本を読みたい一人なのですが、ないならばしかたありません、書きましょう、そして書きました。ありそうでなかった、「防災リュックの作り方だけを解説した本」の誕生です。（高荷智也）●本書の内容第1章：防災リュックを作る前に 家庭の防災の基本と避難所の実態… 防災リュックを作る第2章：命を守る防災グッズ 身につける装備品 情報収集と安否確認 応急手当と体温の維持第3章：生活を維持する防災グッズ 寝具とプライバシー管理 衛生管理用品 生活用品 貴重品管理第4章：飲料水・食料品 飲料水と給水 非常食と食器第5章：実践編・防災リュックを作る 防災リュック本体 防災リュックの管理 防災リュックの作成「命を守る防災グッズ」の一覧リスト「生活を維持する防災グッズ」の一覧リスト「飲料水・食料品」の一覧リスト●新品 未読品です●防水対策も踏まえ迅速丁寧に発送させていただきます●こちらの商品はプレミアのお値段になっておりますのでご購入の際はご注意、必ずご確認ください●発送は決済後、土日、祝日を除いて3～5営業日以内に発送いたします 発送は追跡番号付きでサイズに合わせて発送させていただきます 発送お急ぎの方はメールにてご連絡ください●到着まで2，3日はかかりますのでご了承ください●雑誌、書籍の場合、店頭在庫の為、出版から日数が経った商品などは細かいキズ、初期スレ、ヤケなどある場合もございますので、予めご了承ください。●帯のあり、なしは選べませんので予めご了承ください。●他でも販売していますので、在庫が欠品になる場合もございます。在庫切れの場合は早急にメールにてご連絡いたします、決済もされませんのでご安心ください●ご注文確定後はキャンセルができません ご購入時にご注意お願いいたします●TELでのお問い合わせは行っておりません メールにてお問い合わせください

バズレシピ 真夜中の背徳めし 扶桑社ムック / リュウジ (料理家) 【ムック】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細集え、深夜の腹ペコたち！至福の背徳めしをご用意しましたテレビ朝日の情報バラエティ番組『お願い！ランキング』（毎週月～木 深夜0：50～）の人気コーナー「リュウジのバズ飯教室」で紹介されたレシピと未公開レシピが合わせて100レシピ掲載！まるでハンバーガーを食べているような味わいの「ベーコンエッグWチャーハン」やお菓子で作れるおしゃれ料理「じゃがレット」など真夜中でも、見ると思わず食べたくなるレシピが盛りだくさん。真夜中に食べるには気がひけるけど、食べずにはいられない！なぜなら…それが「背徳めし」なのです！！【CONTENTS】PART1 放送で大人気！のベストめしPART2 背徳のかきこみめしPART3 麺とパンともちのパラダイスめしPART4 呑みたいときが食べたいとき！おかずつまみPART5 深夜の小腹にしみる小鍋とスープ

2026年1月始まり A5方眼バーチカル プラチナネイビー N1110 永岡書店のシンプル手帳 Biz Grid / 永岡書店編集部 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細2026年1月始まりのBizGRID「A5方眼バーチカル・プラチナネイビー」の登場！全ページ方眼で180度開く、シンプルな手帳です。月間ブロックは2025年11月～2027年4月、週間バーチカルは2025年11月～2027年1月、ガントチャートは2025年11月～2027年4月、ノート全54ページ、2色印刷。■年間カレンダー（2026年・2027年・2028年）■月間予定表（2025年11月～2026年4月・月間ブロックタイプ・土日均等）■週間予定表（2025年11月～2027年1月・バーチカル・土日均等）■ガントチャート（2025年11月～2027年4月）■ノート（全54ページ・ページ表記付き）■巻末付録（全国路線図・年齢早見表）■機能（180度しっかり開くマーブル製本・ソデ・クリアポケット・二段ポケット・しおり2本・ペンホルダー） ＜Biz GRIDの3つのこだわり＞1. 方眼レイアウトマス目のサイズや罫線の幅、濃度まで徹底してこだわった方眼レイアウトは、文字をきれいに書き込みたい方、分割して情報整理したい方、図表やグラフ、イラストを書き込みたい方にオススメです。自由自在に書き込めるのが方眼レイアウトの魅力。メモページが充実している「Biz GRID」なので、仕事にプライベートに、自分流にアレンジして活用してください。2. 細部までこだわった上質カバー「Biz GRID」シリーズのもうひとつの特長は、上質かつ耐久性と実用性に優れたカバーにあります。丁寧な縫製を施し、さらに断裁面には多層コーティング処理(コバ塗り)を行うことで、デザイン性と耐久性を格段にアップさせました。またカバー素材は、手に取ったときに感じる心地よさにもこだわっています。内装面では、名刺やカード類などの収納に役立つ2段ポケットを標準装備。頑丈なペンホルダーも付いているので、時間や場所を選ばないハードなビジネスシーンでもしっかり期待に応えてくれます。3. 180度開く特殊製本ストレスなく180度しっかり開く「マーブル製本」という特別な製本方式を採用しました。この製本の最大の特長は「開きの良さ」。机の上に置けば、180度しっかり開くので、手で押さえながら書くというわずらわしさから解放されます。また、ノド(中央)までしっかり開くので、欄外の記入スペースが多く確保出来るメリットもあります。すべてのページを糸でかがったうえで、背の部分を製本用の接着糊で固め、製本テープで巻いていますので、1年を通して安心してご使用いただけます。商品サイズ：タテ210×ヨコ148ミリ

2026年1月始まり A5方眼週間レフト クラシカルブラック N117 永岡書店のシンプル手帳 Biz Grid / 永岡書店編集部 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細2026年1月始まりのBizGRID「A5方眼週間レフト・クラシカルブラック」の登場！全ページ方眼で180度開く、シンプルな手帳です。月間ブロックは2025年11月～2027年4月、週間バーチカルは2025年11月～2027年1月、ガントチャートは2025年11月～2027年4月、ノート全54ページ、2色印刷。■年間カレンダー（2026年・2027年・2028年）■月間予定表（2025年11月～2026年4月・月間ブロックタイプ・土日均等）■週間予定表（2025年11月～2027年1月・週間レフト・土日均等）■ガントチャート（2025年11月～2027年4月）■ノート（全54ページ・ページ表記付き）■巻末付録（全国路線図・年齢早見表）■機能（180度しっかり開くマーブル製本・ソデ・クリアポケット・二段ポケット・しおり2本・ペンホルダー） ＜Biz GRIDの3つのこだわり＞1. 方眼レイアウトマス目のサイズや罫線の幅、濃度まで徹底してこだわった方眼レイアウトは、文字をきれいに書き込みたい方、分割して情報整理したい方、図表やグラフ、イラストを書き込みたい方にオススメです。自由自在に書き込めるのが方眼レイアウトの魅力。メモページが充実している「Biz GRID」なので、仕事にプライベートに、自分流にアレンジして活用してください。2. 細部までこだわった上質カバー「Biz GRID」シリーズのもうひとつの特長は、上質かつ耐久性と実用性に優れたカバーにあります。丁寧な縫製を施し、さらに断裁面には多層コーティング処理(コバ塗り)を行うことで、デザイン性と耐久性を格段にアップさせました。またカバー素材は、手に取ったときに感じる心地よさにもこだわっています。内装面では、名刺やカード類などの収納に役立つ2段ポケットを標準装備。頑丈なペンホルダーも付いているので、時間や場所を選ばないハードなビジネスシーンでもしっかり期待に応えてくれます。3. 180度開く特殊製本ストレスなく180度しっかり開く「マーブル製本」という特別な製本方式を採用しました。この製本の最大の特長は「開きの良さ」。机の上に置けば、180度しっかり開くので、手で押さえながら書くというわずらわしさから解放されます。また、ノド(中央)までしっかり開くので、欄外の記入スペースが多く確保出来るメリットもあります。すべてのページを糸でかがったうえで、背の部分を製本用の接着糊で固め、製本テープで巻いていますので、1年を通して安心してご使用いただけます。商品サイズ：タテ210×ヨコ148ミリ

2026年1月始まり A5方眼バーチカル クラシカルブラック N111 永岡書店のシンプル手帳 Biz Grid / 永岡書店編集部 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細2026年1月始まりのBizGRID「A5方眼バーチカル・クラシカルブラック」の登場！全ページ方眼で180度開く、シンプルな手帳です。月間ブロックは2025年11月～2027年4月、週間バーチカルは2025年11月～2027年1月、ガントチャートは2025年11月～2027年4月、ノート全54ページ、2色印刷。■年間カレンダー（2026年・2027年・2028年）■月間予定表（2025年11月～2026年4月・月間ブロックタイプ・土日均等）■週間予定表（2025年11月～2027年1月・バーチカル・土日均等）■ガントチャート（2025年11月～2027年4月）■ノート（全54ページ・ページ表記付き）■巻末付録（全国路線図・年齢早見表）■機能（180度しっかり開くマーブル製本・ソデ・クリアポケット・二段ポケット・しおり2本・ペンホルダー） ＜Biz GRIDの3つのこだわり＞1. 方眼レイアウトマス目のサイズや罫線の幅、濃度まで徹底してこだわった方眼レイアウトは、文字をきれいに書き込みたい方、分割して情報整理したい方、図表やグラフ、イラストを書き込みたい方にオススメです。自由自在に書き込めるのが方眼レイアウトの魅力。メモページが充実している「Biz GRID」なので、仕事にプライベートに、自分流にアレンジして活用してください。2. 細部までこだわった上質カバー「Biz GRID」シリーズのもうひとつの特長は、上質かつ耐久性と実用性に優れたカバーにあります。丁寧な縫製を施し、さらに断裁面には多層コーティング処理(コバ塗り)を行うことで、デザイン性と耐久性を格段にアップさせました。またカバー素材は、手に取ったときに感じる心地よさにもこだわっています。内装面では、名刺やカード類などの収納に役立つ2段ポケットを標準装備。頑丈なペンホルダーも付いているので、時間や場所を選ばないハードなビジネスシーンでもしっかり期待に応えてくれます。3. 180度開く特殊製本ストレスなく180度しっかり開く「マーブル製本」という特別な製本方式を採用しました。この製本の最大の特長は「開きの良さ」。机の上に置けば、180度しっかり開くので、手で押さえながら書くというわずらわしさから解放されます。また、ノド(中央)までしっかり開くので、欄外の記入スペースが多く確保出来るメリットもあります。すべてのページを糸でかがったうえで、背の部分を製本用の接着糊で固め、製本テープで巻いていますので、1年を通して安心してご使用いただけます。商品サイズ：タテ210×ヨコ148ミリ

2026年1月始まり A5方眼週間レフト プラチナネイビー N114 永岡書店のシンプル手帳 Biz Grid / 永岡書店編集部 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細2026年1月始まりのBizGRID「A5方眼週間レフト・プラチナネイビー」の登場！全ページ方眼で180度開く、シンプルな手帳です。月間ブロックは2025年11月～2027年4月、週間バーチカルは2025年11月～2027年1月、ガントチャートは2025年11月～2027年4月、ノート全54ページ、2色印刷。■年間カレンダー（2026年・2027年・2028年）■月間予定表（2025年11月～2026年4月・月間ブロックタイプ・土日均等）■週間予定表（2025年11月～2027年1月・週間レフト・土日均等）■ガントチャート（2025年11月～2027年4月）■ノート（全54ページ・ページ表記付き）■巻末付録（全国路線図・年齢早見表）■機能（180度しっかり開くマーブル製本・ソデ・クリアポケット・二段ポケット・しおり2本・ペンホルダー） ＜Biz GRIDの3つのこだわり＞1. 方眼レイアウトマス目のサイズや罫線の幅、濃度まで徹底してこだわった方眼レイアウトは、文字をきれいに書き込みたい方、分割して情報整理したい方、図表やグラフ、イラストを書き込みたい方にオススメです。自由自在に書き込めるのが方眼レイアウトの魅力。メモページが充実している「Biz GRID」なので、仕事にプライベートに、自分流にアレンジして活用してください。2. 細部までこだわった上質カバー「Biz GRID」シリーズのもうひとつの特長は、上質かつ耐久性と実用性に優れたカバーにあります。丁寧な縫製を施し、さらに断裁面には多層コーティング処理(コバ塗り)を行うことで、デザイン性と耐久性を格段にアップさせました。またカバー素材は、手に取ったときに感じる心地よさにもこだわっています。内装面では、名刺やカード類などの収納に役立つ2段ポケットを標準装備。頑丈なペンホルダーも付いているので、時間や場所を選ばないハードなビジネスシーンでもしっかり期待に応えてくれます。3. 180度開く特殊製本ストレスなく180度しっかり開く「マーブル製本」という特別な製本方式を採用しました。この製本の最大の特長は「開きの良さ」。机の上に置けば、180度しっかり開くので、手で押さえながら書くというわずらわしさから解放されます。また、ノド(中央)までしっかり開くので、欄外の記入スペースが多く確保出来るメリットもあります。すべてのページを糸でかがったうえで、背の部分を製本用の接着糊で固め、製本テープで巻いていますので、1年を通して安心してご使用いただけます。商品サイズ：タテ210×ヨコ148ミリ

DVD タイ古式マッサージ×解剖学 / 三野幸浩 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細クライアントが横になった状態で施術する一般的なセラピー系マッサージに対し、タイ式マッサージは「二人で行うヨガ」とも言われ、ダイナミックで直接的な技が特徴です。しかしやり方だけ学んでも、解剖学的には危険なものも存在します。このDVDではタイ式マッサージでタイ政府認定校ITM本校日本部門総合ディレクターの三野幸浩先生の技を、マジックハンズ・セラピストアカデミーの上原健志先生が解剖学のから見たタイ式マッサージを解説する、まったく新しいセラピスト向けのビデオ教材になります。解剖学をまなぶことで…◎施術効果が激変◎クライアントの身体を傷めない◎自分の身体に負担がかからないCONTENTS●【仰向け】1.足のウォーミングアップ(仰向け)／2.足関節回し／3.足関節捻転／4.足指牽引／5.足関節底屈伸ばし／6.足関節背屈伸ばし／7.足関節内反重ね／8.開脚内側圧迫／9.開脚足圧迫(1)／10.開脚足圧迫(2)／11.もも挟み／12.腓腹筋割り／13.ヒラメ圧迫／14.股関節屈曲圧迫／15.股関節内転圧迫／16.膝直角ハムストリングス／17.膝伸展ハムストリングス／18.四頭筋伸ばし／19.ふくらはぎ伸ばし／20.股関節回し／21.腰ひねり／22.足クロス(1)／23.足クロス(2)／24.内腕ライン／25.外腕ライン／26.手掌開き／27.手関節回し／28.手指牽引●【うつ伏せ】29.足のウォーミングアップ(うつ伏せ) ／30.足底ひじ圧迫／31.足背ほぐし／32.脚乗せ伸ばし／33.4の字／34.4の字(えび) ／35.4の字(えび反り)●【座位】36.背中のウォーミングアップ／37.肩甲骨回し／38.コブラ／39.肩圧迫／40.菱形筋and腕のストレッチ／41.ネックスクイーズ／42.バンザイ(1)／43.バンザイ(2)／44.ガルーダ／45.竹トンボ／46.えび反り／47.えび反り(伝統のポーズ)／48.ダンス／49.ブリッジ／50.フルフラット

欧米医療大革命 世界のセレブはなぜ肉を食べないのか / 鶴見隆史 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細医学界の異端児が緊急提言！『マクガバン・レポート』や『チャイナ・スタディ』が訴える本当の医療とは？世界の潮流「ナチュロパシー」に背を向け続ける「薬大国」日本の闇。薬漬け医療を続ける日本への警告の書。ナチュラルハイジーンの問題点も提議！目次 : 序章 変遷する医療/ 1章 欧米医療の大革命と日本医療/ 2章 病気をつくる動物性タンパク質/ 3章 究極の病気直し「ファスティング」と「酵素力」/ 4章 長生きの食生活/ 5章 健康常識のウソ

人は背中から老いていく 丸まった背中の改善が、「動ける体」のはじまり / 野尻英俊 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細はじめに第1章 人は背中から老いていく

プロから学ぶ修理ずかん 1 こわれたら 【図鑑】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 修理のプロに聞いてみた！こわれた本を修理するには/ 1 本-本のページがやぶれたら/ 2 本-本の背表紙がはがれたら/ 3 コップ-コップの持ち手がとれたら/ 4 いす-いすのシートがやぶれたら/ 5 机-机の引き出しの板がはずれたら/ 6 衣服-衣服に穴があいたら/ 7 スポーツ用具-卓球ラケットのラバーがはがれたら/ 8 かばん-かばんのファスナーがこわれたら

肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる! 青春文庫 / 長坂靖子 【文庫】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細1回のレッスンで、ウエストマイナス4cm、足首マイナス2cmの効果も！ 著者独自のウォーキングメソッドから生まれた「肩甲骨」にアプローチすることで全身に効く簡単ダイエット法を紹介。美しく進化する体型維持の秘密とは？

今日も全力めし 背徳感マシマシの欲望解放レシピ / 今日も飯がうめぇ! 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細狂暴なレシピにつき、見るときは覚悟せよ！背徳感がすごすぎる料理系YouTuberのレシピ本がついに発売。動画では明かされなかった、作ってみたかった背脂料理がレシピ化！そのほか、既製品活用レシピやガッツリ飯など、狂喜乱舞な料理を大公開！これであなたも背徳感マシマシ料理の化身になれる。動画の作り方を忠実に再現しつつ、家庭でも作れるようにアレンジしました。フライパンをふって盛りつければ、はい完成～～。●目次・1章背徳感マシマシ一丁あがり！！背脂全力めし・2章楽してうまいが最高！！既製品を使った全力めし・3章ドカ食い必至の魅力！！今日もうめぇ全力めし

どんなに硬い体も柔らかくなる!名医が教えるすごいストレッチ / 高平尚伸 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細痛みこわばりこり可動域制限すべて解決。驚くほど体が柔らかくなり体の痛みも急改善！北里大学教授整形外科の名医が教える医学的に正しいストレッチ完全ガイド。目次 : 第1章 「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！（体の柔軟性は健康のバロメーターで硬い人ほど動脈硬化や心臓病・脳卒中を招きやすく死亡リスクは約5倍/ 「運動をしても体が柔軟にならない」「腰痛や関節痛になりやすい」人は筋肉を覆う筋膜（ファシア）が癒着している可能性大 ほか）/ 第2章 簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善！5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」（伸ばしすぎなど無理なストレッチは危険！「180度開脚」にあこがれて無理な開脚を行い股関節を傷める人が急増/ 「硬い関節は無理に伸ばさない」「呼吸を止めない」「反動をつけない」などケガをせず正しい効果を得るための「ストレッチ5原則」 ほか）/ 第3章 「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集（ストレートネックによる首痛に悩んだが、自ら考案した「全身連動ストレッチ」と「首反らし」で治り激痛も消えた/ 症例報告1 全身連動ストレッチで股関節唇損傷による股関節痛が2ヵ月で消失し、歩幅が伸び130度まで開脚できた ほか）/ 第4章 股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く！「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧（関節の可動域には個人差があり、ストレッチを行うさいは「現在の可動域」＋10度、＋20度という目標を立てるといい/ あなたの症状にどんなストレッチが効くかすぐわかる！症状別ストレッチ一覧 ほか）/ 第5章 靴が楽に履けた！高いところに手が届いた！日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」（さまざまな生活動作に合わせて筋膜ラインを集中的にストレッチするシチュエーション別ストレッチ一覧/ 立ち上がったり座ったりするのがしんどくなった人に効くストレッチ ほか）

努力も我慢も必要なし! 背中が動く体になれば勝手にやせる! 美体感やせルーティン / もりもとさちこ 【本】

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知っておきたい栄養学 / 白鳥早奈英 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細三大栄養素から、ビタミン、ミネラル、機能性成分まで、効能＆必要量を紹介。含まれる成分、選び方、保存法など、108食材の栄養がまるわかり。心身の不調、美容の悩み、生活習慣病…、栄養素の力でスッキリ改善！目次 : 1 どこまで知ってる？栄養のキホン10（そもそも“栄養”や“栄養素”ってどういうもの？/ 「糖質」「脂質」「たんぱく質」は体の3大栄養素 ほか）/ 2 何をどのくらい食べたらいいの？（“食品群”って何のこと？/ バランスよく食べるコツは？ ほか）/ 3 栄養素の効能と“かしこい”とり方（糖質/ 脂質 ほか）/ 4 食材に含まれている栄養素を知ろう（牛乳・乳製品・卵/ 青背魚 ほか）/ 5 栄養素の力で気になる症状がスッキリ♪（体と心の不調/ 美容トラブル ほか）

Jtbのカレンダー 懐かしの列車 2026 カレンダー2026 / JTBパブリッシング 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細各地で活躍していた国鉄型と私鉄車両の中から、JTB時刻表編集部が選んだ走行シーンをカレンダーにしました。四季折々の沿線の風景を背に走る懐かしい列車の魅力をお届けします。【JTBのカレンダー「懐かしの列車」のポイント】・サイズ : 縦300mm×横380mm (開いた時のサイズ : 縦600mm×横380mm)・壁掛け／月めくり／祝日・六曜・新月満月、前後月・2027年のカレンダーも掲載・高画質の美しい写真・大きく見やすい日付に予定を書き込むスペースもたっぷり〈掲載写真〉表紙‥キハ82系気動車 特急〔南紀〕1月‥485系電車 特急〔白鳥〕2月‥キハ22形気動車 (深名線)3月‥ED76形電気機関車 特急〔さくら〕4月‥キハ181形気動車 特急〔あさしお〕5月‥485系電車 特急〔いなほ〕6月‥キハ82系気動車 特急〔南紀〕7月‥20000系電車 特急〔こうや〕8月‥キハ82系気動車 特急〔くろしお〕9月‥581系電車 特急〔なは〕10月‥181系電車 特急〔とき〕11月‥DD51形ディーゼル機関車 特急〔出雲〕12月‥キハ58形気動車 急行〔能登路〕2027年‥EF65形電気機関車 特急〔瀬戸〕

丸まった背中 曲がった腰・うつむいた首 何歳からでも自分で伸ばせる! 名医が教える1分体操大全 / 石井賢 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細1ヵ月でここまで伸びた！重度ねこ背・腰痛・首下がり・脊柱管狭窄症など背骨のゆがみがピンと伸び姿勢が10歳20歳若返る！背骨専門外来式「おなかのばし」初公開。ハーバード大学附属病院で学んだ最新治療を図解。目次 : 序章 首・背中・腰を丸まったままにしてはいけない！老けて見え、万病や寝たきりを招き健康寿命まで縮める背骨の丸まりは何歳からでも自分で正せる！2週間で9割が改善！杖が不要になりまた元気に歩ける！/ 第1章 単なる老化で片づけてはいけない！「年を取れば背中が丸まって当たり前」は大間違い！放置すれば今問題の首下がりや寝たきりまで招くのに重い頭を一本柱で支える背骨の衰えにみんなあまりに無関心/ 第2章 軽視は禁物！丸まった背中・曲がった腰・うつむいた首は、めまい・頭痛・脳機能低下から、誤嚥・呼吸困難・消化不良・逆流性食道炎・便秘・うつまで招きかねずまさに万病の元凶/ 第3章 丸まった背中は何歳からでも自分で正せる！背骨の丸まりによる頸部痛・背部痛・腰痛を訴えて受診しても「年だからしかたがない」と痛み止めの対症療法に終始し悪化を許す例が今多い/ 第4章 まずは背骨の状態を自分で確認！あなたの背骨はどこが曲がっている？背骨の専門外来式「背骨セルフチェック」/ 第5章 背骨の固定手術は最終手段！運動療法＝自分で治す！筋肉に引っぱられて位置が決まる背骨の配列を1分体操で整える！有効率90％の全身整体「おなかのばし」「背骨起こし」/ 第6章 部位別プログラム1 頸椎-首ゆがみタイプの人の首は動きは最小限に留め、上位胸椎の配列を正す胸椎ストレッチと首を支える筋肉を鍛える頸部筋トレで劇的改善/ 第7章 部位別プログラム2 胸椎・腰椎-背中腰ゆがみタイプの人の丸まった背中と腰は重力と呼吸を利用して引き伸ばせば背骨が無理なく整い腰背部ストレッチが簡単で効果大/ 第8章 部位別プログラム3 骨盤・股関節-背中が伸びるだけでは意味がない！背骨まっすぐの美しい姿勢で歩くには骨盤からの抜本改革がカギで老け見え姿勢をゼロにする骨盤・股関節整体も行う/ 第9章 症例集 1分体操で70代80代から丸まった背中がまっすぐに伸びた人、姿勢よく歩けるようになった人、首こり・肩こりや痛みが改善した人、固定手術を受けずにすんだ人など多数/ 第10章 運動療法でよくならず痛み・しびれが強くて日常生活を送るのが困難なら手術を検討。体の負担が少ない「最小侵襲手術MIST」が進化中/ 第11章 背中のゆがみは生活習慣病！丸まった背中・曲がった腰・うつむいた首を正す！悪化を防ぐ！今日からできる姿勢正し・食事正し・寝具正し/ Q＆A

腸もみクッションダイエット 背中のツボ押しで腸を整える / 柳本真弓 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ツボ押しで腸を刺激すれば体全体の調子が整い体型にも変化が！目次 : How to use 腸もみクッションの使い方/ 腸もみクッションの魅力4/ 腸もみクッションが効く理由1-腸はいろいろな役割を担う最も重要な臓器/ 腸もみクッションが効く理由2-背中には腸を整えるツボがいっぱい/ 腸もみクッションが効く理由3-突起付きクッションがツボを刺激！腸を整える/ 腸が整うと、こんなにイイことが！/ まずはココから始めよう！腸もみクッションの基本のき/ 腸もみクッションは「いつ？どのくらい？」使うと効果的？/ 腸もみクッションを使ってはいけないとき/ こんな食生活は腸の“劣化”のもと/ 腸の調子がよくなるだけで、体すっきり、心も安定してくる/ TEST 今のあなたの体の調子をチェック！-腸のタイプと解決法がわかる/ さらに効く！腸もみクッションで座りながら簡単エクササイズ/ さらに効く！腸もみクッションで立ちながら簡単エクササイズ/ さらに効く！腸もみクッションで太もも簡単エクササイズ/ 番外編1 頭痛・肩こり・腰痛…体の不調に効くツボ/ 番外編2 腸もみクッションが手元にないときに腸を整えるツボ/ 番外編3 手やタオルを使って温め効果で腸を整える/ 腸もみクッション使用上のご注意

大人のさずかりエクササイズ 1日1回!背骨と人生をリセットする / 青山遙 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細身体の痛みや不調の原因は、長年身についてしまった「ボディイメージ」のせいかもしれません。総合病院での11年の理学療法士勤務の経験から、著者がこれまで培った理論を紹介し、腰痛、ひざ痛、慢性疲労など、自身の身体の特性とうまくつきあい、不調を取り除くエクササイズやストレッチ、気をつけるべき日常のしぐさを紹介します。特に著者の得意分野である妊活や不妊、産後不調の解消についても解説。大人のための、人それぞれの健康と幸せをさずかれる方法を紹介した一冊。【セールスポイント】・文字が大きく読みやすい。・1日1回、やりたいものを実行すればよい。・妊活にもおすすめ。・実践動画を見ることができる。

よくつまずく 転ぶ・ふらつく自力で克服!名医が教える最新1分体操大全 / 文響社編集部 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細転ばない！転ばせない！衰えた足腰・体幹・運動神経・バランス感覚を強化。転倒の7大原因別すごい健脚術。歩き姿勢がここまで改善。目次 : 特別寄稿 東京科学大学特命教授 室伏広治 転倒を防ぐために/ 第1章 つまずかず、転ばず、ふらつかずに歩くには、何歳からでも鍛えられる「心・技・体」の強化が不可欠/ 第2章 あなたがよくつまずく、転ぶ、ふらつく「本当の原因」と「ベスト対策」がわかる！「歩く力の衰え発見チェック」/ 第3章 第1の原因「足首と股関節の可動性低下」が正され、立ち上がり・歩行・階段昇降がスムーズになる1分体操「関節ほぐし体操」/ 第4章 第2の原因「下半身の筋力低下」が一挙に正され、転ばない脚力がつく1分体操「ふんばり体操」/ 第5章 第3の原因「体幹のコンディション不良」も姿勢の悪さも自然と正され、ふらつかず安定して歩く力が強まる1分体操「体幹安定体操」/ 第6章 第4の原因「脳・筋肉の協調性の衰え」は、体幹や手足の筋肉を適切に動かす1分体操で強化でき、簡単一番は「1分片足立ち」/ 第7章 第5の原因「目と耳と足裏のバランス感覚の衰え」も何歳からでも強化でき、現代人が忘れがちな「野生の感覚」を取り戻すのが重要/ 第8章 第6の原因「病気」「痛み」への対策も重要で、脊柱管狭窄症・ひざ痛・股関節痛・ねこ背・足底腱膜炎の痛みを減らし歩行力を高める1分体操/ 第9章 脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・側弯症で歩行力が低下し転倒が危ぶまれた状態から回復し、再び姿勢よく力強く歩けた60代70代80代の症例集/ 第10章 足腰・体幹・運動神経・バランス感覚を強化していつまでも転ばずに歩きつづけるための生活改善事典

【中古】最適解のための事例詳説相続税・贈与税Q&A 清文社 深代 勝美

【中古】最適解のための事例詳説相続税・贈与税Q&A 清文社 深代 勝美 SKU05K-250419004044001-003 jan9784433527143 コンディション中古 - 良い コンディション説明表紙にスレ、ヨレ、背にヤケ、天地小口に多少のスレ、があります。本は良好です。※注意事項※■商品・状態はコンディションガイドラインに基づき、判断・出品されております。■付録等の付属品がある商品の場合、記載されていない物は『付属なし』とご理解下さい。※ ポイント消化 にご利用ください。 送料ゆうメール 商品説明【当店の商品詳細・付属品や状態はコンディション説明でご確認ください。こちらに記載がある場合は書籍本体・内容の説明や元の付属品の説明であり、当店の商品とは異なる場合があります。参考としてご覧ください。】 ※※※※注意事項※※※※・配送方法は当店指定のものとなります。変更希望の場合は別途追加送料を頂戴します。・送料無料の商品については、当社指定方法のみ無料となります。・商品画像へ、表紙についているステッカーや帯等が映っている場合がありますが、中古品の為付属しない場合がございます。・写真内にある本・DVD・CDなど商品以外のメジャーやライター等のサイズ比較に使用した物、カゴやブックエンド等撮影時に使用した物は付属致しません。コンディション対応表新品未開封又は未使用ほぼ新品新品だがやや汚れがある非常に良い使用されているが非常にきれい良い使用感があるが通読に問題がない可使用感や劣化がある場合がある書き込みがある場合がある付属品欠品している場合がある難あり強い使用感や劣化がある場合がある強い書き込みがある場合がある付属品欠品している場合がある