気まぐれ屋

ユニクロ・GUでつくる大人の高見えコーデ / 五十嵐かほる 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細おしゃれ迷子を卒業！ ユニクロ・GUで叶える「高見え」スタイル「何を着ても似合わないと感じてしまう」「コーデがマンネリ化」「服選びに時間がかかる」--そんなファッションのお悩み、ありませんか？新しい服を買おうとお店に行っても「結局、何を買ったらいいの？」と途方に暮れている方も多いはず。YouTubeチャンネル「高見えコーデの試着室」が大人気3万人をスタイリングしてきたパーソナルスタイリスト・五十嵐かほるさんが、私たちの強い味方であるユニクロ・GUのアイテムをベースに、年齢を重ねても上品で洗練されたおしゃれを楽しむコツを提案します。今日から実践できる着こなしテクニック、真似したくなるコーデが満載！賢くおしゃれを楽しみたい女性に贈る一冊です。

働くおうちの親子ごはん 朝ごはん編 / 田内しょうこ 【本】

出荷目安の詳細はこちら商品説明忙しい朝の食卓が笑顔に変わる?。寝坊した朝のクイックごはんから週末のごほうびごはんまで、家族みんなが幸せになる使える朝ごはんレシピが満載。海外に住むお母さんたちへのインタビューも掲載したシリーズ第2弾。〈田内しょうこ〉料理愛好家。アメリカ・カリフォルニアの女子大を卒業。出版社勤務を経てフリーに。「ドーベルマン・ドーナッツ」というユニットでケータリングを中心に不定期に活動。

式辞・挨拶を初めてやる人の本 いますぐ使いたい人のための / 魚住りえ 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細誰もが経験する「結婚」「葬儀」の挨拶から、「歓迎会」や「退職」などの挨拶、「入学・卒業式」「就任式」などの式典でも役立つ！「冠婚葬祭」「会社・ビジネス関係」から「プライベートな催し」などでも使える気持ちが伝わる挨拶を幅広く紹介！スピーチごとにわかりやすい解説とバリエーション豊かな「言い換え用語集」で、突然の状況でもそのまま使える！目次 : 第1章 話し上手になるコツ（「上手な話し方」とは/ 相手の心を動かす話し方/ 「あがりすぎない」ためのコツ/ 「話のテーマ」の選び方/ 原稿のまとめ方）/ 第2章 結婚披露宴の挨拶（結婚披露宴の挨拶について/ 忌み言葉 ほか）/ 第3章 プライベートな催しでの挨拶（同窓会の挨拶について/ 同窓会幹事の挨拶（ポイント解説付） ほか）/ 第4章 会社関係での挨拶（新入社員配属時の挨拶について/ 新入社員の挨拶（ポイント解説付） ほか）/ 第5章 弔事・法要の挨拶（通夜での挨拶について/ 告別式での弔識について ほか）

バムとケロのおいしい絵本 絵本のなかのとっておきレシピ集 / 島田ゆか 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細バムとケロは、食べるのも料理するのも大好き! だから、絵本にはたくさん料理シーンが登場します。作者の島田ゆかさん監修のもと、忠実に絵本のおやつや料理を再現したレシピは、本著のみ! レシピの他に、料理シーンにまつわる楽しいエピソードも満載! 付録として、バム、ケロ、おじぎちゃんの3種類のステンシルプレートや、クッキーやドーナツの実物大型紙付き。手軽に作れる料理も載っているから、ぜひ親子で料理にチャレンジしてみてください!東京デザイン専門学校グラフィックデザイン科卒業。パッケージデザイナーなどを経て、フリーに。絵本に『バムとケロのにちようび』、『バムとケロのそらのたび』、『バムとケロのさむいあさ』、『バムとケロのおかいもの』、『バムとケロのもりのこや』、『かばんうりのガラゴ』、『うちにかえったガラゴ』(以上文溪堂)、『かぞえておぼえるかずのえほん』(すずき出版)、『ぶーちゃんとおじいちゃん』(白泉社)がある。カナダ在住。料理・レシピ制作:フードスタイリスト。短大の栄養科卒業後、食品会社へ勤務。働きながらフードコーディネーター養成スクールに通い、卒業後同校の講師となる。その後独立し、雑誌や書籍を中心にスタイリング、料理製作を手がける。著書に、『毎日おいしい幼稚園のお弁当』(大泉書店)がある。

引き締まる!若返る!体がかたい人のための1ポーズ筋肉ゆらしストレッチ / Eiko (ヨガインストラクター) 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細”開脚の女王“が20年間実践。どんなに体がかたい人でも無理なく、気持ちよく、のばして心も体も元気になる！エアロビクスやヨガのインストラクターとして長年教え続けてきたEikoさん。教室は来年で20周年になります。当初はハードな動きを無理に続けた結果、脚の疲労骨折や腰痛をたびたびおこしていました。ある日「体が悲鳴をあげるような運動を続けることが、いいわけはない」と悟り、約1時間のレッスンで行う動きをひとつひとつ見直します。自身や生徒が苦労する動きはすべてやめ、心地よくリラックスができるストレッチを中心にしました。のばしたい筋肉にしっかりアプローチする方法を試行錯誤したところ、ポーズをとってゆらゆらとゆれる「筋肉ゆらしストレッチ」にたどり着いたのです。教室の生徒たちはほとんどが50代以上。10年以上通っている人も珍しくなく、みなさん「気持ちがいいから、楽しく続けられます」と口をそろえます。効果は「開脚ができるようになった」「坐骨神経痛が軽減した」「ギックリ腰を卒業した」とはっきり表れたものから、「少しずつ体がやわらかくなっている」「腰痛がおきても、おさまるのが早くなった」という個人の実感まで、さまざま。自分の体のかたさや不調と向き合いながら、日々、気持ちよさを実感できる「筋肉ゆらしストレッチ」をぜひ始めましょう！本書の内容●基本のストレッチ1 脚裏のばし●基本のストレッチ2 首・背中・腰のばし●基本のストレッチ3 内ももと股関節のばし●基本のストレッチ4 肩・脇のばし●フローストレッチ ●パーツをケアする ●簡単筋トレ

男のシャツの本 / 嶋崎隆一郎 【本】

出荷目安の詳細はこちら商品説明メンズシャツの基本型であるベーシックなデザインを中心に紹介。シャツに関するいろいろな話を交え、初心者からメンズデザイナーを目指す人まで役立つ一冊。S、M、L、XLの実物大パターンつき。〈嶋崎隆一郎〉文化服装学院アパレルデザイン科卒業。新宿伊勢丹「解放区」にてデビュー。RYUICHIRO SHIMAZAKI hommeでニューヨーク・ブランドのライセンスデザインなどを手がける。

「雨の日、なんだか体調悪い」がスーッと消える「雨ダルさん」の本 頭痛 耳鳴り めまい ダルい 肩が重い 気分が沈む… / 佐藤純 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細薬頼みの罪悪感から解放！低気圧による不調がみるみる改善！雨の日ラクラク！目次 : 雨ダルさん基本のキ 症状や原因を知ることが改善の決め手！ なぜ私は雨ダルさんなの？/ 雨ダル症状を抑える 気圧センサーの「耳」を回して温めましょう/ 首や肩の血流アップに最適！ 頭痛や肩こりも退く「雨ダルさんタオル体操」/ 雨ダルさんの症状が軽くなる「薬の選び方・飲み方」 雨ダル日誌をつけて薬を飲もう/ 雨天でなくても雨ダルさんを襲う「乗り物頭痛」「起床時めまい」など 防ぎ方は簡単です/ 気圧に負けない体になる！食事・睡眠・お酒の飲み方など 雨ダルさん卒業をめざす生活Q＆A

手づかみ離乳食 赤ちゃんが自分から食べる“離乳法” / 田角勝 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「スプーンで一口から」はもう卒業！大人が“あげる”離乳食から、赤ちゃんが“自分で”つかみ食べする離乳食へ。大人がらくになるだけでなく、赤ちゃんの食への意欲をはぐくみ、運動機能や感覚機能の発達も促す、これからの離乳食の新しいスタンダード。目次 : 第1章 赤ちゃん中心に考える離乳と離乳食（離乳とは/ 離乳に悩む親 ほか）/ 第2章 「食べさせること」が中心の離乳からの脱却（離乳開始時のつまずき：離乳開始時のつまずきへのアドバイス ほか）/ 第3章 味覚と食行動の発達（口は敏感なところ/ 味覚の嫌悪学習 ほか）/ 第4章 赤ちゃんが自分で食べる離乳の実際（自分で食べるのは自然なこと/ 母乳でも育児用ミルクでも ほか）/ 第5章 離乳からの子育て（食べものを嫌がるときには/ 赤ちゃんが離乳食を食べようとしないとき ほか）

みその絵本 つくってあそぼう / 今井誠一 【絵本】

出荷目安の詳細はこちら商品説明食品加工のプロが技と極意を手ほどきし、おいしさを引き出す工夫を紹介するシリーズ。加工の原理や仕組みをたのしく体験し、歴史と文化を実感できる。3巻では、?がつくる日本の発酵食品の代表「みそ」について解説。〈いまい〉1937年新潟生まれ。新潟大学農学部卒業。新潟県立新潟女子短期大学非常勤講師等として活躍。科学技術庁長官賞等受賞。共著書に「基準みそ分析法」など。

「休養」にいいこと、1冊にまとめました 宝島社新書 / 工藤孝文 【新書】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ストレスフルな現代社会を生き抜くためには「休養」を十分にとり、心身のパフォーマンスを最大限に高めることが求められます。テレビ出演でおなじみの内科医・工藤孝文が「眠り方」「食事習慣」「生活習慣」「職場でのリセット法」「ストレスケア」など、休養に関する監修者独自のメソッドをわかりやすく解説。読んだその日から実践に移せる効果的な「休養法」がこの一冊で身につきます。【監修者プロフィール】工藤孝文 監修(くどう・たかふみ)内科医・糖尿病内科医・漢方医・統合医療医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療に力を注ぎ、現在は東京で予防医学の啓発活動を行っている。専門は、糖尿病・自律神経・心身の不調・漢方治療など多岐にわたる。NHK『ガッテン!』『あさイチ』、日本テレビ『世界一受けたい授業』、フジテレビ『ホンマでっか!?TV』など、テレビ番組への出演多数。著書・監修書は100冊を超え、ベストセラー多数。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本東洋医学会・日本高血圧学会・小児慢性特定疾病指定医。【目次】第1章 休息して日々を楽しく過ごすための「ストレスケア」第2章 仕事で疲れた心と体をリフレッシュする「リセット法」第3章 体をしっかり休めて回復する「眠り方」第4章 疲れを癒やしてリセットする「生活習慣」第5章 疲れない体が手に入る「食事習慣」

アロマテラピーの教科書 いちばん詳しくて、わかりやすい! / 和田文緒 【本】

出荷目安の詳細はこちら商品説明一滴の精油がもつ力は、とてもパワフル。その力を引き出し活用するアロマテラピーの基礎知識を、美しい写真とイラストを使って紹介。トリートメントの手技やアロマクラフトの作り方、症状別セルフケアも詳細に解説する。〈和田文緒〉東京農業大学農学部農学科卒業。英国IFA認定アロマセラピスト、AEAJ認定アロマテラピーインストラクター。リラクゼーションサロン「シーズseed’s」主宰。

つよいちからがでるたべもの げんきをつくる食育えほん / 吉田隆子(食生活学) 【絵本】

出荷目安の詳細はこちら商品説明私たちが生きていくために、食べることがいかに大切かを伝えてくれる絵本。シリーズ4巻目は、4つの栄養のうち、ごはんやパンなど、エネルギーのもとをつくる、主食になる食べ物を紹介します。〈せべ〉愛知県生まれ。東京芸術大学工芸科卒業。イラストレーター。ユニークな絵の楽しさに定評がある。著書に「あれあれパズル」「おうさまはコックちょう」など。

ねこ背を10秒で治して人生を変える! / 鈴木孝佳 (パーソナルトレーナー) 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細Twitterでの10秒ほどのエクササイズ動画が2日で40万いいねと大反響! ねこ背は背筋をピンと伸ばしても治りません! 著者の鈴木孝佳氏は、ねこ背の原因を「脳の勘違い」と説き、のべ8000人以上の姿勢・不調を改善してきました。本書ではそうした脳と体の関係を解説し、ねこ背を改善するための18のメソッドを紹介しています。ねこ背を改善すれば万事の不調改善につながります。正しい姿勢はあなたの“人生まで変えるでしょう。鈴木孝佳 パーソナルトレーナー。会員制ジム ビーストイック 代表トレーナー・CTO。 1986年生まれ。スポーツトレーナー養成の専門学校を卒業後、地域振興事業として地域の健康増進に携わる。その後、治療院でスポーツ障害や慢性疼痛疾患の治療を学ぶ。2010年、フリーランスのパーソナルトレーナーとして独立。「変形性膝関節症」「腰痛」などの不調改善を中心に年間約1500件のレッスンを行う。2019年、株式会社Seven Rich Accountingに入社し、ビーストイックの代表トレーナー兼リテールマネジャーに就任。脳神経学・機能解剖学・運動生理学・栄養学に基づいた身体機能改善の提案を行っている。 保有資格は「JSPO-AT, PHI-Pilates Mat Instructor」「Fascial Dissection Certificate of Complete」「EBFA Barefoot Training Specialist」など。 Twitterで紹介した1分間のトレーニングが10万RT、48万いいねを獲得し、話題を呼ぶ。

フランス料理メニューノート / 福永淑子 【本】

出荷目安の詳細はこちら商品説明日本語で考えたメニュー名を、正しいフランス語に置き換えるための訳語集。現代フランス料理のニーズに合った例文4000を掲載。〈福永淑子〉国際基督教大学卒業。フランス料理や食文化に関する翻訳・通訳を数多く手がける。主な著書に『スグに役立つ料理のフランス語』（共著、柴田書店）、訳書に『美食の文化史』（筑摩書房）、『ミッシェル・ブラの世界』『ピエール・エルメのお菓子の世界』（以上柴田書店）など。

たべるのだいすき! げんきをつくる食育えほん / 吉田隆子(食生活学) 【絵本】

出荷目安の詳細はこちら商品説明私たちが生きていくために、食べることがいかに大切かを伝えてくれる絵本。シリーズ1巻目は、元気のみなもとはどこからくるのかを探る。元気の素（栄養素）を4つの色に分け、バランスよく食べることを学ぶ。〈せべ〉愛知県生まれ。東京芸術大学工芸科卒業。イラストレーター。ユニークな絵の楽しさに定評がある。著書に「あれあれパズル」「おうさまはコックちょう」など。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】大事なものから手放しましょう。 70代、ひとり暮らしを軽やかに生きる【電子書籍】[ 本多京子 ]

＜p＞＜strong＞暮らしをコンパクトにして「物」を減らした60代。＜br /＞ それから10年ーー＜br /＞ 今後の人生を見据えるなかで、いま、手放すべきものは何でしょうか？＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞健康を保つレシピや、安全な住まいの整え方、そして両親の介護や終活について……。＜br /＞ 食と栄養の第一線で活躍してきた著者から学ぶ、しがみつかない暮らしのためのヒント集＜/p＞ ＜p＞目次より＜br /＞ ・70歳を過ぎたら「三食いつも全力で」は卒業です＜br /＞ ・「家族のため」より、自分を大切にするために作る＜br /＞ ・体の変化に合わせて食べるーー歯と骨の話＜br /＞ ・「ボケるわね」と思って暮らしましょう＜br /＞ ・もし、あなたがつらい状況にあるなら＜br /＞ ・総白髪にあこがれて＜br /＞ ・疲れないキッチンを作りましょう＜br /＞ ・睡眠の「お供」を持ちましょう＜br /＞ ・持っているから、狙われるーー自分の身を守るために＜br /＞ ・親は変わっていくものーー嘆かない介護＜br /＞ ・きょうだい間のトラブルは老後が本番！＜br /＞ ・実家じまいのタイミング＜br /＞ ・理想のお墓を探して＜/p＞ ＜p＞＜strong＞時間は元には戻らないのですから、嘆いても、不安になっても、仕方ないこと。＜br /＞ 心軽やかに暮らしたいなら、「前向きにあきらめる力」を身につけましょう。＜/strong＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

大事なものから手放しましょう。 70代、ひとり暮らしを軽やかに生きる／本多京子【3000円以上送料無料】

著者本多京子(著)出版社家の光協会発売日2025年02月ISBN9784259568290ページ数183Pキーワードだいじなものからてばなしましようななじゆうだいひと ダイジナモノカラテバナシマシヨウナナジユウダイヒト ほんだ きようこ ホンダ キヨウコ9784259568290内容紹介栄養学の第一人者・本多京子さんが、食事作りや親の介護などさまざまな悩みを抱えがちな70代女性に対して、軽やかに楽しく生きるためのヒントを紹介。食と栄養、住まいづくりや収納、人間関係のコツ、介護における心がけなど、「人生100年時代」を楽しんで生きるためのノウハウが詰まっています。「シニア世代は夕方になると疲れて食事作りをしたくない。だから食事は朝まとめて作る」「終活のための整理整頓は、『お金で買えないもの』から捨てるとうまくいく」「介護は『昔の親に戻って欲しい』と思うとつらくなる。もう戻らないと腹をくくることがたいせつ」など、現状にしがみつかずに「先回り」して考えるのが、本多さんが提唱する健やかな老後のコツ。「老い」を後ろ向きにとらえず、楽しく長生きする希望が湧いてくる一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 生活の中心はいつも「食」（70歳を過ぎたら「三食いつも全力で」は卒業です/「つながりごはん」がいちばん楽 ほか）/第2章 心と体を健やかに保つために（運動音痴でも続けられるキッチン運動術/「ボケるわね」と思って暮らしましょう ほか）/第3章 充実した一日は、安全な住まいから（10年後、20年後のために、住まいを整える/疲れないキッチンを作りましょう ほか）/第4章 家族と介護、人間関係について（親は変わっていくもの-嘆かない介護/食の記憶はずっと残る ほか）/第5章 いつか来るその日まで、自分らしく（家族のために残すもの/家系図のすすめ ほか）

イチバン親切なかぎ針編みの教科書 編み目記号と編み方63種類掲載 / せばたやすこ 【本】

出荷目安の詳細はこちら商品説明基本の編み方からモチーフ編み・ビーズ編みまで、豊富な手順写真とイラストで、かぎ針編みがわかる本。わからない編み目記号や編み図が出てきた時に確認できる事典編も収録。〈せばたやすこ〉日本女子大学卒業。手芸作家。さまざまなジャンルの作品を制作。手芸雑貨店「Nelie Rubina」をオープン。NHKおしゃれ工房講師などを務める。著書に「かわいいかぎ針編み」ほか。

糖質を考えた健康的なライフスタイルのための低gi キヌア・ヘルシーレシピ Healthy Eating 【本】

出荷目安の詳細はこちら※こちらの商品について「在庫あり」の場合でも土日祝日のご注文は2-3日後の出荷となります。また、年末年始、ゴールデンウィーク及びお盆期間は、出荷までに10日間程度を要する場合がございますので予めご了承ください。なお、出荷の際はメールにてご連絡させて頂きます。内容詳細キヌア(Quinoa)とは、主に南アメリカで栽培され、何百年もの間、 主食として現地の人々を支えてきた食材(スーパーフード)です。 高タンパクでありながら、糖質(炭水化物)が低く、今、欧米を 中心に注目を集めています。 塩味の料理や甘いスイーツなど幅広くどんな料理にも合い、 パン、米、パスタ等の高糖質食品の代用になるので、糖尿病患者や低GI、 高タンパク質の食生活が必要な人にとっては最高の素材と言えます。 本書はそのキヌアやその他の食材を使った、へルシーな生活を送るための レシピ本です。 レシピはキヌアサラダやひよこ豆のフリッター、そば粉のチキンナゲット、 高タンパクシェイク、唐辛子の酢漬け、アーモンドパンケーキ、 食べても後悔しないチョコレートケーキなど、バリエーション豊富。 キヌアも白キヌア、赤キヌア、黒キヌアを使い分け、キヌア以外の ヘルシー食材を使った料理も多数紹介しています。[著者紹介]ムーア,マイケル約30年にわたって活躍を続けるシェフとしても、国際的な実業家としても知られている。特に地元のオーストラリアではテレビの人気シェフでもあり、栄養学への情熱と食材が持つ力を科学的に探究することで、人々を魅了し続けている。その一方で、家庭でもつくれる、最高の料理を紹介することでも有名で、近年ではフード・コンサルタント、料理本の著者、そしてタレントとして、オーストラリア以外でも名が知られている。シェフとしてのキャリアはロンドンでスタート 副島/モウ エコール辻フランス・イタリア料理カレッジ、同校グループ校フランス・リヨン・シャトードレクレールを卒業し、現地星付きレストランにて修行。帰国後、都内ホテル・レストランを経て、料理研究家パトリス・ジュリアンに師事。独立後、撮影現場のケータリング、フードコーディネーション、調理専門学校にて調理講師をするほか、企業レシピコンサルタント、月刊EXILE内「cook de exile」、cookpad「男の料理」などのレシピ監修も手掛ける

つるかめブックスズボラでも中性脂肪・コレステロールは下げられる! TJMOOK / 栗原毅 【ムック】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細健康診断で「メタボ気味」「中性脂肪値・コレステロール値が高い」と注意されたのに、放置していませんか？本誌では、「肉もお酒も卵もOK」の「ガマンいらずの中性脂肪・コレステロール対策」を、生活習慣病の名医が伝授。ついつい食べてしまう、飲んでしまうというズボラな人でも、ラク～に数値を下げられる「食べ方」「食べ物」「生活のコツ」を解説します。【監修】栗原クリニック東京・日本橋院長栗原 毅（くりはら たけし）医学博士。北里大学医学部卒業。慶應義塾大学特任教授、東京女子医科大学教授を歴任。2008年、メタボリックシンドロームや糖尿病などの生活習慣病の予防と治療を目的とした栗原クリニック東京・日本橋を開院。「血液サラサラ」の提唱者の一人でもある。主な著書・監修書は『眠れなくなるほど面白い図解 肝臓の話』（日本文芸社）、『図解ですぐわかる自力でみるみる改善！ 脂肪肝』（河出書房新社）、『お茶のすごい健康長寿力』『高カカオチョコのすごい健康長寿力』（ともに主婦の友社）、『決定版！内臓脂肪を落とす名医のワザ』『肝臓の名医が明かす！ 1週間で内臓脂肪が自然に落ちる本』（ともに宝島社）など多数。【協力】栗原ヘルスケア研究所栗原丈徳（くりはら たけのり）歯科医師

手作りコスメ、だから美肌になる! ナチュラル美肌のエキスパートを目指す! / 與儀春江 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細脱ケミカルで、お肌によい原料を使用した安心・安全な手作り化粧品。基本アイテムの作り方に加えて、その人の肌状態に合ったエキスを調合し、カスタマイズするノウハウをご紹介します！目次 : 第1章 トラブル肌を卒業する！正しいスキンケア方法（スキンケアで肌トラブルを改善！/ 敏感肌の始まりは乾燥から ほか）/ 第2章 シンプルケアの第一歩！手作りコスメの材料を知る（植物性エキス/ 動物性エキス ほか）/ 第3章 お肌の悩み別手作りコスメのレシピ（基本アイテムの作り方-手作り化粧品の注意点/ 肌に合わせてカスタマイズ！ ほか）/ 第4章 肌に関するQ＆A（肌が薄く、自然派の化粧品だと日焼けが不安です。どうすればいいですか？/ 化粧水はたくさんつけたほうがお肌は潤うのでしょうか？ ほか）/ 第5章 手作りコスメで肌は変わる！（脱ケミカルでお肌に安心・安全なものを/ 毛穴の黒ずみは「クレンジングの見直し」から ほか）

奥薗壽子の超かんたん!糖尿病ごはん「激うま」レッスン PHPビジュアル実用BOOKS / 奥薗壽子 【本】

出荷目安の詳細はこちら商品説明血糖値が気になる人、糖尿病予備群の人に向け、少しずつ無理なく健康的な食生活が身につく方法を紹介する。レッスン方式でできることからはじめられ、食物繊維たっぷりで早食いを防ぐアイデアが満載。〈奥薗壽子〉京都出身。家庭料理研究家。いらない手間を省いたおいしい“ラクうま”料理を提唱。〈相磯嘉孝〉京都府立医科大学卒業。糖尿病専門クリニック・あいそ内科院長。日本糖尿病学会功労評議員など。

火の呼吸! / 小山一夫 【本】

出荷目安の詳細はこちら商品説明ヨーガの秘法中の秘法「火の呼吸」は1分間に250回もの激しい呼吸をすることで、大自然のエネルギーを体内に吸収し、人間の潜在能力をよみがえらせるという。日本で唯一の指導者が分かりやすく効果別のエクササイズを紹介。〈小山〉東京都出身。慶応大学商学部卒業。貿易商として世界各地を回りながら、ヨガ、中国養生医学、東洋哲学を研究。現在、クンダリーニJP代表。パンクラス公認「火の呼吸」ジムを主宰。

バッチフラワーBOOK 38種花のエッセンスが心をいやす LADY BIRD小学館実用シリーズ / 白石由利奈 【ムック】

出荷目安の詳細はこちら商品説明1936年にバッチ博士が完成させたバッチフラワーレメディ。心の不調に応えてくれる、38種類の花のエッセンスの治癒力を解説。花の特徴から、そのバッチフラワーを使用したときの症例までを紹介します。〈白石由利奈〉日本女子大学文学部臨床心理学専攻卒業。バッチフラワーレメディ協会代表、英国Dr．Eバッチ財団公認プラクティショナー、（株）SEEDS OF LIGHT代表取締役。

【送料無料】大事なものから手放しましょう。 70代、ひとり暮らしを軽やかに生きる／本多京子

著者本多京子(著)出版社家の光協会発売日2025年02月ISBN9784259568290ページ数183Pキーワードだいじなものからてばなしましようななじゆうだいひと ダイジナモノカラテバナシマシヨウナナジユウダイヒト ほんだ きようこ ホンダ キヨウコ9784259568290内容紹介栄養学の第一人者・本多京子さんが、食事作りや親の介護などさまざまな悩みを抱えがちな70代女性に対して、軽やかに楽しく生きるためのヒントを紹介。食と栄養、住まいづくりや収納、人間関係のコツ、介護における心がけなど、「人生100年時代」を楽しんで生きるためのノウハウが詰まっています。「シニア世代は夕方になると疲れて食事作りをしたくない。だから食事は朝まとめて作る」「終活のための整理整頓は、『お金で買えないもの』から捨てるとうまくいく」「介護は『昔の親に戻って欲しい』と思うとつらくなる。もう戻らないと腹をくくることがたいせつ」など、現状にしがみつかずに「先回り」して考えるのが、本多さんが提唱する健やかな老後のコツ。「老い」を後ろ向きにとらえず、楽しく長生きする希望が湧いてくる一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 生活の中心はいつも「食」（70歳を過ぎたら「三食いつも全力で」は卒業です/「つながりごはん」がいちばん楽 ほか）/第2章 心と体を健やかに保つために（運動音痴でも続けられるキッチン運動術/「ボケるわね」と思って暮らしましょう ほか）/第3章 充実した一日は、安全な住まいから（10年後、20年後のために、住まいを整える/疲れないキッチンを作りましょう ほか）/第4章 家族と介護、人間関係について（親は変わっていくもの-嘆かない介護/食の記憶はずっと残る ほか）/第5章 いつか来るその日まで、自分らしく（家族のために残すもの/家系図のすすめ ほか）

完全理解 日本料理の基礎技術 / 野崎洋光 【本】

出荷目安の詳細はこちら商品説明日本料理の基礎技術について解説する。技術だけでなく動きの部分で仕事を追った、料理人としての修業ストーリーの側面も持つ。柴田書店MOOK「料理百科」連載に新たな内容を追加してまとめたもの。〈野崎洋光〉1953年福島県生まれ。武蔵野栄養専門学校卒業。「分とく山」総料理長等を経て、現在、「とく山」総料理長。著書に「おいしいごはんが食べたくなったら。」など。

そうだ!ヒグチさんに聞いてみよう 92歳に学ぶ老いを楽しく生きるコツ / 樋口恵子 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細シニアライフの悩みを解決するコツについて、37のクエスチョンをヒグチさんに答えていただく書籍です。90代でもシニアライフを生き生きと楽しくすごすには、どのようなコツがあるのでしょうか。社会生活、住まい、家族、お金、病気、怪我、介護、終活など92歳になったヒグチさんなら、これまでの人生経験から体得した知恵で、読者のさまざまな悩みをたちどころに解決することができます。【著者プロフィール】1932年生まれ、東京都出身。東京大学文学部卒業。時事通信社、学習研究社勤務などを経て、評論活動に入る。東京家政大学名誉教授。同大学女性未来研究所名誉所長。NPO法人高齢社会をよくする女性の会名誉理事長。内閣府男女共同参画局の「仕事と子育ての両立支援策に関する専門調査会」会長、厚生労働省社会保障審議会委員、地方分権推進委員会委員、消費者庁参与などを歴任。『大介護時代を生きる』（中央法規出版）、『どっこい生きてる90歳 老～い、どん!(2)』（婦人之友社）、『老いの福袋 あっぱれ! ころばぬ先の知恵88』（中央公論新社）など著書多数。【目次】第1章 ヨタヘロでも、つながりたいんです第2章 おうちを楽しく第3章 家族といい感じで暮らす第4章 お財布はやっぱり基本第5章 病気もケガも受け入れて第6章 上手に介護を受け入れよう第7章 考えておかなきゃ、葬儀とお墓

スゴイぞ!土鍋 一年中使える!ご飯炊きからローストビーフまで 講談社のお料理BOOK / 福森道歩 【本】

出荷目安の詳細はこちら商品説明鍋物だけではなく、炒める、煮る、焼く、蒸すと、土鍋は1年中さまざまに使える道具です。土鍋を作っている陶芸家だからこそ伝えたい、土鍋調理の極意が満載。〈福森道歩〉1975年生まれ。江戸時代より続く窯元「土樂」七代目の四女。短大卒業後、辻調理師専門学校などで料理を学んだ後、大徳寺龍光院で禅寺での生活を経験し、家業に入る。

10年前より可愛くなる大人美容の正解 / 天野佳代子 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細可愛すぎる67歳！ 美容専門雑誌の編集長を歴任、現在は美容YouTuberとしても大人気の天野佳代子が実践している、見た目年齢が10歳若くなる、大人女性のための自宅美容術を公開！、スキンケアからメイク、ヘアケア、ボディケア、身だしなみ、更年期対策、心の持ち方まで、すぐに取り入れられる美容術を伝授。美容業界歴40年の目で選び抜いた愛用コスメも大公開。■「手根メソッド」でシワをつくらない ■髪の「上向き洗い」でたるみを予防 ■「一重まぶた用コスメ」で下がりまつ毛が上を向く ■「あご下だけシェーディング」で二重あごを解消 ■大人の眉は「ぼんやり」が正解 ■老ける「黒のアイライナー」は捨てる ■「水泳用タオル」で髪の傷みを防止 ■大人がポーチに常備すべきは「ストレートミニアイロン」 ■白髪染めを卒業する方法 ■「歯間ブラシ3本」で清潔感を取り戻す ■朝一の「プロテインシェイク」で調子のいい体に

女はいつも、どっかが痛い がんばらなくてもラクになれる自律神経整えレッスン / やまざきあつこ 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細その不調と痛み、心と体のクセが原因かも？28年間7万人をみてきた女性鍼灸師だから話せる、がんばらなくても痛みや不調を受け入れ、気付けばラクになっている生き方のヒント。目次 : 第1章 気働き上手さんの役割から降りるレッスン（更年期の高波をまともに喰らうな 痛い苦しい→ジタバタ→からの達観、でいい/ それ、更年期が重く出る女の特徴 あなた、大皿のサラダを取り分ける係？ ほか）/ 第2章 誰かの不機嫌を背負い込むのをやめるレッスン（みそ汁を、こぼす前に叱られて… ずっと“いい子”からもう卒業してもいい/ 人間は元々、ネガティブな生き物 不安や恐れと戦わずサッサと降参もあり ほか）/ 第3章 不安に心を乗っ取られないレッスン（あの人が羨ましくてしょうがない？ 年中無休の比較装置一生付けて生きる気？/ デジタルデトックスのすすめ このご時世、あえて宣人になってみる ほか）/ 第4章 自分ファーストを取り込むレッスン（友人と別れる改札口、振り返るor振り返らない どっちが正しくどっちがいい人か問題/ あの人、好きになれないんだけど、ダメ？ そもそも、そういう考え方がナンセンス ほか）/ 第5章 1杯の缶ビールで幸せになるレッスン（自分に「全力謙遜」は必要ない！ 自分を応援する言葉、意識して使ってみ/ よくしゃべる女は快復に向かいやすい？ まどろんで愚痴吐いて気持ちを整理する ほか）