気まぐれ屋

マスクの次に何作る? ミシンで楽しむ布こもの レディブティックシリーズ 【ムック】

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リンネル特別編集 簡単、おしゃれなマスクの作り方 TJMOOK 【ムック】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細もうマスクの残数を心配しなくても大丈夫！ 定番から素敵なデザインまで、柄も素材も自分好みにアレンジできる手作りマスクの紹介。ミシンがなくても簡単に作れる手順や、針と糸を使用しない簡易版まで幅広く掲載。付録の実物大マスク型紙は大人から子供まで4サイズあり、とっても便利！ 洗って何度も使用できるので経済的です。マスクを収納するポーチ、アレンジ用の図案など、手作りマスク生活を充実させる情報を詰め込みました！

通園・通学グッズの超きほん+マスクとサブバッグ ソーイング初心者向けにていねいに解説! / 水野佳子 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ソーイングをまったくやったことがない人でも、入園・入学時に必要な手作りアイテムが作れます。写真とイラストで、「超きほん」からていねいに解説。シンプルなデザインなので、作り方もわかりやすく、好みの布で作るのも簡単です。今回、マスクを2パターン、3サイズと、学期末に便利な大きめサブバッグをプラスしました。なんといっても薄紙に写す手間がいらず、そのまま切って使える実物大型紙が便利です！目次 : 1 ぬい始める前に読んでおきましょう（必要な用具をそろえます/ 布を選びます/ パーツを選びます ほか）/ 2 基本の袋3点セットを作りましょう（キルティング地を使って レッスンバッグ・シューズ袋・体操服袋/ 普通地を使って レッスンバッグ・シューズ袋・体操服袋）/ 3 ランチ3点セットを作りましょう（お弁当袋・コップ袋・ランチョンマット）/ 4 いろいろなアイテムを作りましょう（普段使いにぴったりの斜めがけバッグ/ 体操服袋をアレンジ リュック/ 移動ポケット ほか）

感染症時代のマスクの教科書 的確に選んで、正しくつける / 飯田裕貴子 【本】

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【中古】マスクつけるだけダイエット / 大谷義夫

【高機能マスク2枚付】マスクつけるだけダイエット 単行本 の詳細 付属品：高機能マスク2枚付 カテゴリ: 中古本 ジャンル: 女性・生活・コンピュータ 家庭 出版社: 扶桑社 レーベル: 作者: 大谷義夫 カナ: マスクツケルダケダイエット / オオタニヨシオ サイズ: 単行本 ISBN: 9784594076115 発売日: 2016/12/23 関連商品リンク : 大谷義夫 扶桑社

ハローキティの立体マスク & 抗菌ワイドマスクケース / 主婦と生活社 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細洗って使える！ セットで使いやすい！ハローキティの立体マスク＆抗菌ワイドマスクケースこんな大人かわいいハローキティは初めて……！上品な白×ブルーのデザインがさわやかなハローキティのマスク＆マスクケースは機能性もバツグン！顔にフィットしつつ、適度なふくらみのある立体マスクは、すっぽり包み込む安心フォルムで、不織布マスクの上からつけるオーバーマスクにも最適です。マスクケースは、立体マスクを二つ折りしてサッと入れられるワイドサイズ。内側には抗菌加工が施されているから、いつも清潔にマスクを持ち歩けます。●こだわりPOINT1長さを調節できるアジャスター付き●こだわりPOINT2息がしやすく化粧が落ちにくい立体タイプ●こだわりPOINT3裏地コットンで肌にやさしい●こだわりPOINT4SIAA（抗菌製品技術協議会）認証ワイドマスクケース

マスク時代リモート時代の新コミュニケーション / 竹内一郎 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細『人は見た目が9割』の著者が解決。こんな「答え」がほしかった！ありそうでなかった指南本！！目次 : 第1章 「マスクコミュニケーション」の落とし穴/ 第2章 オンラインの“今”/ 第3章 テレワークの“意外と知らない”基礎知識/ 第4章 「リモートコミュニケーション」の歩き方/ 第5章 リモート環境の整備術/ 第6章 “生身の人間”がリモート社会に適応するために/ 第7章 「リモートコミュニケーション」は習うより慣れろ

マスク老け撃退顔トレ マスクしたまま30秒!! / 石井さとこ 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細あなたは大丈夫? 最近、顔のむくみ、たるみ、シワ、口臭・・・気になっていませんか?マスク生活も長くなり、マスクの下の顔や口もとのお悩みが急増中。女優、モデルも駆け込む人気歯科医師・口もと美容スペシャリストの石井さとこ先生が、そんな悩みに答えて、マスクの下でこっそりやれる秘密の顔トレ、教えます!!ウイルスや菌に負けないための口もとの新習慣も公開!!さとこ先生がこの本で公開した顔トレは、「モダイオラスほぐし」「ぴよぴよぷー体操」「ほうれい線アイロン」「は・に・ふ・え・ろ」「笑顔から口笛」「エモ筋トレ」など、全15メソッド。それぞれ30秒以内、簡単に楽しくできて、マスクでかくれた下顔面、口もとの筋肉を鍛えるのに効果的なものばかり。HOW TO動画が見られる2次元コードもついています。一度マスターすれば、電車の中でも、おうちでも!!いつでも、どこでも、すき間時間に顔トレにトライ!!マスク下で毎日やって、気になる下顔面のお悩みを解決。老け顔を撃退し、歯ッピ-な笑顔になりましょう!! また、歯科医師ならでは、歯磨きやうがいのコツ、食べ方、飲み方、マスクの話、唾液の出し方・・・etc. ウイルスや菌に負けないための口もと習慣や、マスク生活の今だからこそ、ケアすべきこともわかりやすく教えてくれました。読むと、すぐに役立つことが満載の一冊です!! CONTENTS第1章あなたは大丈夫?しのびよるマスク老けの恐怖第2章電車でも、おうちでも!マスク老け撃退顔トレ 実践編第3章歯ッピールール15ウイルスに負けない口もとになる!!第4章さとこSTORY公開!!女は下顔面で幸せになる!第5章あなたもTRY!マスク時代の今こそ、下顔面改革を!!●Profile石井さとこ歯科医師 口もと美容スペシャリスト 「ホワイトホワイト」院長歯のホワイトニングを日本で広めた第一人者。明るく、フレンドリーなキャラクターから「さとこ先生」と呼ばれ親しまれている。歯と体を美しく保つための食事や、歯が美しく見える口もとメイクについてのアドバイスに定評がある。2005年から2012年までミス・ユニバース・ジャパン ナショナルディレクターからの要請で、歯をプロデュースするオフィシャルサプライヤーを務める。女優・モデル・タレント・アナウンサーなど、多数のビューティーセレブからの信頼も厚い。WEBマガジン『OurAge』の連載「ご機嫌な口もと」は毎回、役立つと大好評!! 近刊に『美しい口もと』。

ウイルスにおびえない暮らし方 「マスク・手洗い・3密回避」よりも大切な食事と習慣 / 山田豊文 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細予防医学の先駆者が満を持して提唱するコロナ時代の食べ方・生き方。「山田式」9つの新習慣で、コロナが怖くなくなる！目次 : 第1章 ウイルスと免疫の基礎知識（ウイルスは生き物ではない！？-菌とウイルスの違い/ ウイルスを「殺菌」することはできない ほか）/ 第2章 異常事態の時こそ、物事の本質を鋭く見極めよう（緑茶に関する投稿をフェイスブックに削除された/ 「信頼性」について考えさせられる対照的な出来事 ほか）/ 第3章 新型ウイルスが怖くなくなる食習慣（対策の決め手は「気道の線毛運動」にあり！/ 現代人は「まずは自らを改善すべき」と心得よう ほか）/ 第4章 新型ウイルスとも仲良くなれる生活習慣（樹木の香りで細胞の外側からも肺炎を防ぐ/ 緑茶の持つ強力な抗ウイルス効果を見直そう ほか）

【中古】 コロナ時代を生き抜くための感染しない暮らしのススメ 距離とマスクと手洗いと／矢野邦夫(著者)

矢野邦夫(著者)販売会社/発売会社：リーダムハウス発売年月日：2020/10/01JAN：9784906844210

胸鎖乳突筋ケア マスクとったら完璧フェイスライン / 森拓郎 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細1日1回、さすってのばすだけの首ケア。たるみなし、ゆるみなし、くすみなし。目次 : 1 首ケアでいいことづくし（フェイスラインを決める2つの条件/ 2つの条件を満たすため4つの筋肉がターゲット/ 条件1 頭が正しい位置にあること/ 条件2 首が自由に動くこと/ 2つの条件が満たされるといいことづくし！ ほか）/ 2 さすってのばす（さするのばすで首がみるみる変わる/ さすってのばす首ケア5つの約束事/ 胸鎖乳突筋/ 斜角筋/ 板状筋 ほか）

品よく可愛いが叶う大人のマスクメイクBOOK / ざわちん 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細マスクの色は迷ったらグレーが正解！写真映えする顔に大変身！面接で好印象をあたえられる！初対面で高い好感度を実現！顔の印象がガラッと変わる！好感度UPの決め手はラインづかい！出会った人すべてを魅了する好感度の高い顔になる。メイクが崩れない！疲れて見えない！パッチリうるみ目に！目次 : 1 これさえできれば完璧！マスク時代の新メイク マスク美人のつくり方（簡単に女性らしく整った顔になれる！基本のマスクメイク/ マスクひとつで印象は変わる！マスク選びの基本）/ 2 NGなメイク、していませんか？マスクメイクの正解、教えます（ベースメイク/ ノーズシャドウ ほか）/ 3 一重や奥二重、エイジング…お悩み解決マスクメイク術（一重／奥二重の人のおすすめアイメイク/ まつ毛が短く薄い人のおすすめアイメイク ほか）/ 4 マスクによる乾燥、肌荒れを防ぐ！マスク時代のスキンケア（Face Wash/ Skin Care ほか）

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〇2024年春、洗剤に頼らないお洗濯・お掃除術をまとめた地球洗剤実用集（がんこ本舗監修）、ついに完成しました！洗剤に頼らない暮らしの大切さ。それには、洗剤を出来るだけ減らす工夫こそが大事。生き物みんなの地球を守るために『洗剤に頼らない暮らし』を広めたい！そんな思いからこの豆本は生まれました。がんこ本舗 地球洗剤 実用集 豆本 洗剤研究約30年のがんこ本舗様が提案する“洗剤に頼らない暮らし”のコツを1冊にまとめた本です。 おせんたく編・おそうじ編をあわせて、約90 種類の洗濯・掃除術が書かれています。 手のひらサイズなので、「豆本」と呼んでください。 海へ・森とシリーズなどがんこ本舗様の洗剤を初めてご利用、もしくは愛用いただいているお客様にオススメしたい”洗濯・掃除のススメ”です。 どちらの項目も細かくアイテム別に記載されているので、「これってどうやって洗えばいいんだろう？」という疑問をきっと解消してくれます。 〇実践ページ おせんたく編：基本のおせんたくから汚れや素材ごとの洗い方まで 〇実践ページ おそうじ編：おそうじスプレーの作り方や場所ごとのおそうじのコツなど 〇地球洗剤のなかまたち：海へ…や森と…がベースで別ブランドの仲間たちをご紹介 等々 ・「海へ…Fukii 」や「森と…Fukii 」初心者やヘビーユーザー様にオススメ。 ・おせんたく編・おそうじ編をあわせて、約90 種類の洗濯・掃除術がわかる ・ミニサイズで持ち運びも楽々。 商品名 がんこ本舗 地球洗剤 実用集 豆本 ページ数 248ページ 掲載内容 ・たて型 ・ドラム式 ・浸け置き洗い ・汗・皮脂汚れ ・えり そでの黒ずみ ・ドロ汚れ ・靴下の汚れ ・食べこぼしのシミ ・布おむつ・服のおしっこ ・ 布おむつのうんち汚れ ・下着・布ライナーのおりもの ・下着・ 布ナプキンの経血 ・ワセリンなどの保湿剤 ・作業着についた機械油 ・台所ふきん・布マスク ・地球洗剤 実用集について ・焼き肉やタバコのニオイ ・タオルのニオイ ・生乾き臭 ゾンビ臭 ・まとめて漂白除菌・消臭 ・衣替えの時に ・ホームクリーニング ・ウールシルク ・制服 ・ダウンジャケット ・和服 ・帽子 ・ジーンズ ・防水透湿素材 ・羽毛布団 カーテン ・ウェットスーツ ・電気代 0洗浄 ・ガス台 ・カーテン ・カーペット ・床 ・便座 ・網戸 ・便器 ・換気扇 ・エアコン ・こども部屋 ・魚焼きグリル ・畳 ・冷蔵庫 ・バスルーム ・ 机 ・電子レンジ ・まな板 ・壁・天井 ・木製おもちゃ ・床 ・プラおもちゃ ・食器 ( ため洗い) ・換気扇 ・玄関 ・トイレ ・壁・床 ・壁・棚 ・生活雜貨 ・かばん ( 革・布製) ・PC・スマホ等 ・ヘアブラシ ・化粧ブラシ等 ・ペット ・クレート・サークル ・トイレ (トレー) ・ベッド ・足裏 ・シンク・水栓 ・茶渋 ・浴槽 ・下駄箱 ・おもちゃ ・洗面器 ・椅子 ・靴 ・アウトドア ・食器(食洗機) ・ふた ・床 ・三角コーナー ・鏡 ・リビング ・洗面所 ・ソファー ・洗面ボウル ・呼鈴 ポスト ・車 自転車 ・車内 ・テント ・調理器具・食器 ・ドア・壁 ・歯ブラシ ・外装 ・窓 ・洗濯槽 ・自転車 以上の項目についてのお洗濯、お掃除方法（海へシリーズ等、がんこ本舗様の製品を用いる） サイズ 横6cm×縦10.6cm 厚さ約9mm 監修 木村“きむちん”正宏 / 有限会社がんこ本舗 構成 なかもとまさお / 株式会社dochaku デザイン・イラスト teras right light design 発行 有限会社がんこ本舗

正規取扱店 洗濯方法 お掃除方法 ドラム式 靴下 食べこぼし 布巾 生乾き ダウン 制服 和服 羽毛 布団 まな板 食器 ソファ 窓 カーテン PC スマホ 靴 下駄箱 車 エアコン トイレ おもちゃ【特典付】【公式】【メール便6冊までOK】( 地球洗剤 実用集 豆本 ) がんこ 本舗 洗濯 掃除 活用方法 海へ 森と fukii シャチっとスプレー 千年ボトル 使い方 掃除 初心者 初めて スターター マニュアル ガイドブック キッチン 部屋干し エコ 海をまもる マラソン 買い回り

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はじめてでもかわいく作れる布こもの事典 / 猪俣友紀 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細★大人気作家のとっておき布こもの★インスタグラムやブログで大人気の猪俣友紀による、布小物の事典。・たっぷり51点のかわいい布小物の作り方を掲載。・写真とイラストでていねいに解説しているので、初心者でも安心。・作品はすべて商用利用OK。かわいく作ったらフリマアプリなどで販売してみるのも楽しい☆・実物大型紙付き。もちろん、型紙なしで作れる作品もいっぱい！・ミシンだけでなく、手縫いで作れる作品も収録。・布マスク、ポーチ、キッチン、サニタリー、入園入学、ベビーなど、さまざまなシーンで大活躍すること間違いなし！《目次》布こもの作りの基本PART1 マスクPART2 ポーチPART3 お出かけグッズPART4 キッチングッズPART5 リビンググッズPART6 ソーインググッズPART7 アクセサリーPART8 サニタリーグッズPART9 入園入学グッズPART10 ベビーグッズ

たべることがめちゃくちゃ楽しくなる!栄養素キャラクター図鑑 / 田中明 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細栄養素はおもしろい！きほんの栄養素、まとめてキャラクター化！女子栄養大学栄養クリニックとのコラボで誕生した、はじめての栄養素キャラクター図鑑！「栄養素について知りたい！でも難しそう…」「これまで一冊も栄養素の本を読んだことがない」「とにかくわかりやすい栄養素の本を探している」…。この図鑑はそんな人たちに贈る栄養素の図鑑です。栄養学ではお馴染み、女子栄養大学栄養クリニック全面協力のもと、知っておきたい基本の栄養素をキャラクター化。ユニークなキャラクターたちが、栄養素の働き、含まれる食材、組み合わせの良い栄養素をわかりやすく解説してくれます！栄養素の働きが一目でわかるキャラクターたち各栄養素キャラクターたちには、その栄養素の働きが一目でわかる特長が盛り込まれています。タンパク質は「筋肉などのからだをつくる」ことが主な働きなので、マッチョなキャラクターで登場！その他、超メジャーなビタミンC、ちょっと気になる脂肪酸やコレステロールなど、見ているだけで特長がわかる、楽しいキャラクターたちが次々に登場します！こんな人にオススメです！● 栄養素の本を一度も読んだことがない。● 栄養素のきほんだけは知っておきたい。● 子どもの好き嫌いをなおしたい。● 親子で健康について考えたい。● 栄養士や保育士をめざしている。● 実は栄養素マニアである。● キャラクターものが大好きだ。登場する栄養素キャラクター（37種類） タンパク質くん／糖質くん／食物繊維コンビ／脂質ちゃん／脂肪酸トリオ／コレステロール兄弟／ビタミンB1くん／ビタミンB2くん／ナイアシンおじさん／パントテン酸ちゃん／ビタミンB6くん／ビオチンちゃん／葉酸くん／ビタミンB12くん／ビタミンCちゃん／ビタミンA姉妹／ビタミンDくん／ビタミンE姉さん／ビタミンKくん／カルシウムくん／リンくんとマグネシウムくん／ナトリウムマンとカリウムマスク／鉄兄さん／亜鉛くん／銅くん／マンガンぼうや／クロムさん／モリブデンキッズ／セレンちゃん／ヨウ素くん

新しい「歯」のトリセツ / 照山裕子 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細マスクで口もと油断！あなたは大丈夫？あなたの「歯」を救う5つの新常識・歯みがき前に、口の中を見ながらストレッチ・フロスは歯ブラシより“前”！よく汚れがとれる・歯みがきしても、シャカシャカ音がしないのがいい・フッ素入り歯みがき剤を使った後のうがいは1回・うがいは高速ぶくぶくで、お口のトレーニング自分の歯で長く食べ続けるには-まず、自分の歯をよく知ることが大切です。鏡で自分の歯を見ずに、ただ歯ブラシを口に入れていないでしょうか？歯みがき前に「いーあー」を口を開きながらストレッチし、口の中の状態をよく確認してください。これは、口のトレーニングにも役立ちます。本書は“食べる力”を長く保ちたい人に役立つ情報を、わかりやすくまとめた「歯」のトリセツです。

【通常24時間以内出荷】【中古】 みつける・集める・つくる ハンドメイドな暮らしの本 / めぐろ みよ / 集英社 [文庫]【宅配便出荷】

著者：めぐろ みよ出版社：集英社サイズ：文庫ISBN-10：4086501074ISBN-13：9784086501071■こちらの商品もオススメです ● はじめてのアロマテラピー / 佐々木 薫 / 池田書店 [単行本] ● akinoichigoのわくわく！キャラクターのおべんとう / 稲熊 由夏 / 宝島社 [大型本] ● かんたんかわいい！手作りマスク 定番型、プリーツ、立体…S・M・Lサイズでいろんな 増補改訂版 / ブティック社 / ブティック社 [ムック] ● ひとり暮らしをはじめる本 これからの人ももうはじめてる人も / 成美堂出版編集部 / 成美堂出版 [大型本] ● 布こものにニットを少し Handmade zakka / 菊池 しほ / 文化出版局 [単行本（ソフトカバー）] ● 暮らしのつくり方 整った暮らしの先にあるもの / 本多 さおり / 宝島社 [単行本] ● 手づくりbagはじめの一歩 / 梅谷育代 / 日本ヴォーグ社 [単行本] ● 通園通学の基本グッズ 初めてママでも大丈夫！ / 日本ヴォーグ社 / 日本ヴォーグ社 [単行本] ● 子どもがよろこぶ！ かんたん手づくり「布おもちゃ」 / 大江 委久子 / PHP研究所 [単行本] ● バッグ作りの基礎ノート バッグくらいは作ってみたい / しかのるーむ / 文化出版局 [単行本] ● ナチュラルに気持ちよく暮らす本 自分流の“心地いい”を見つけた人たちのライフスタイ / 成美堂出版編集部 / 成美堂出版 [ムック] ● 世界にひとつだけ！かわいいバッグ / 主婦と生活社 / 主婦と生活社 [ムック] ● はじめて作るプロミスリング 超カンタン！初めての人でもOK / 日本ヴォーグ社 / 日本ヴォーグ社 [大型本] ● リネンワーク / 関根 由美子 / 文化出版局 [単行本] ● いちばんわかりやすいソーイングの基礎book / 栗田 佐穂子 / 成美堂出版 [大型本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 暮らしの節約アイデア なるほど、らくらく、すぐできる / 新生活研究会 / 創元社 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：新生活研究会出版社：創元社サイズ：単行本ISBN-10：442274075XISBN-13：9784422740751■こちらの商品もオススメです ● お金がなくても平気なフランス人お金があっても不安な日本人 / 吉村 葉子 / 講談社 [文庫] ● 節約生活のススメ / 山崎 えり子 / 飛鳥新社 [単行本] ● 英語で手帳をつけてみる / 石原 真弓 / ベレ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 作りおきダイエットマリネ 簡単だから長続きする！ / 柳澤 英子 / 扶桑社 [単行本（ソフトカバー）] ● はじめて英語で日記を書いてみる / 石原 真弓 / ベレ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 朝に効くスープ夜に効くスープ / 浜内 千波 / 日本文芸社 [単行本（ソフトカバー）] ● おとなのねこまんま あったかごはんを極うまに食べる136 / ねこまんま地位向上委員会 / 泰文堂 [単行本] ● 免疫力を高める野菜おかず139 食べて元気、体に効く！139品 / ベターホーム協会 / ベターホーム協会 [単行本] ● 人生を支配する先祖供養 / 谷口 雅春 / 日本教文社 [単行本] ● 免疫力を上げる「食」の本 / オレンジページ / オレンジページ [大型本] ● 献立が10倍になるたれの本 / 栗原 はるみ / 文化出版局 [単行本] ● おからダイエットレシピ 満腹なのにみるみるやせる！ / 家村マリエ / アスコム [単行本] ● かんたん手づくりマスク かわいいマスクがいっぱい！ / アズマ カナコ / 小学館 [単行本] ● 野菜おかず作りおきかんたん217レシピ たっぷり作ってずっとおいしい！ / 岩崎啓子 / 新星出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● ビルマの竪琴 改訂 / 竹山 道雄, 武部 本一郎 / 偕成社 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 トーマスクック・ヨーロッパ鉄道時刻表 日本語解説版 2007初夏 / 地球の歩き方編集室 / ダイヤモンド社 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：地球の歩き方編集室出版社：ダイヤモンド社サイズ：単行本ISBN-10：447805388XISBN-13：9784478053881■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【通常24時間以内出荷】【中古】 暮らしの節約アイデア なるほど、らくらく、すぐできる / 新生活研究会 / 創元社 [単行本]【宅配便出荷】

著者：新生活研究会出版社：創元社サイズ：単行本ISBN-10：442274075XISBN-13：9784422740751■こちらの商品もオススメです ● お金がなくても平気なフランス人お金があっても不安な日本人 / 吉村 葉子 / 講談社 [文庫] ● 節約生活のススメ / 山崎 えり子 / 飛鳥新社 [単行本] ● 英語で手帳をつけてみる / 石原 真弓 / ベレ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 作りおきダイエットマリネ 簡単だから長続きする！ / 柳澤 英子 / 扶桑社 [単行本（ソフトカバー）] ● はじめて英語で日記を書いてみる / 石原 真弓 / ベレ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 朝に効くスープ夜に効くスープ / 浜内 千波 / 日本文芸社 [単行本（ソフトカバー）] ● おとなのねこまんま あったかごはんを極うまに食べる136 / ねこまんま地位向上委員会 / 泰文堂 [単行本] ● 免疫力を高める野菜おかず139 食べて元気、体に効く！139品 / ベターホーム協会 / ベターホーム協会 [単行本] ● 人生を支配する先祖供養 / 谷口 雅春 / 日本教文社 [単行本] ● 免疫力を上げる「食」の本 / オレンジページ / オレンジページ [大型本] ● 献立が10倍になるたれの本 / 栗原 はるみ / 文化出版局 [単行本] ● おからダイエットレシピ 満腹なのにみるみるやせる！ / 家村マリエ / アスコム [単行本] ● かんたん手づくりマスク かわいいマスクがいっぱい！ / アズマ カナコ / 小学館 [単行本] ● 野菜おかず作りおきかんたん217レシピ たっぷり作ってずっとおいしい！ / 岩崎啓子 / 新星出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● ビルマの竪琴 改訂 / 竹山 道雄, 武部 本一郎 / 偕成社 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

世界一簡単な驚きの健康法 マウステーピング / 今井一彰 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 全身の不調とマウステーピングの不思議な関係/ 歯科医が驚いたマウステープの効果/ マウステープの貼り方はとっても簡単！/ こんなときはどうすればいいの？マウステープQ＆A/ 口呼吸のチェックをしてみませんか？/ コロナ時代を生き抜くためのマウステープとマスク/ いびきを止め、睡眠力をアップする/ 口の中を元気にするために/ 鼻の機能を強化する/ 鼻呼吸をすすめる〔ほか〕

「めんどう」を楽しむ衣食住のレシピノート[本/雑誌] / 美濃羽まゆみ/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞着心地がよく着回しやすい7つの洋服-カットソー、パンツ、カシュクールやAラインのワンピース、ローブコートetc.さっと作れて暮らしに役立つ小物5点-エプロン、マスク、マスクケース、エコバッグ、ティッシュケース。家事を8割済ませる朝の時間割。毎日の食事作りを助けてくれる、愛すべき台所道具たち...「めんどう」なようで合理的。料理、仕事、家族のルールや子育てエッセイも。＜収録内容＞第1章 暮らしの時間割第2章 着るもののこと第3章 わが家の道具選び第4章 未来のわたしを助けてくれる保存食第5章 暮らしのこと、作ること、働くこと第6章 家族のことくりかえし作りたい7つの服と小物5点の作り方解説＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2611092Mino Wa Mayumi / Cho / ”Mendo” Wo Tanoshimu Ishokuju No Recipe Noteメディア：本/雑誌重量：243g発売日：2021/04JAN：9784391155716「めんどう」を楽しむ衣食住のレシピノート[本/雑誌] / 美濃羽まゆみ/著2021/04発売

ニールズヤードレメディーズ ハーブを知る・使う・育てる / スザン・カーティス 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細代表的な薬用ハーブ100種について、薬効、栽培や収穫方法、ハーブレメディの作り方や使い方を収録。用法・用量などの詳しいアドバイスも充実。家庭で手軽に作れる、クリーム、バーム、入浴剤、フェイスマスク、ソープなどのバラエティ豊かなハーブレメディのレシピ90種を写真入りでわかりやすく紹介。ハーブティー、ティンクチャー、スムージー、サラダ、スープなど、健康的なハーブメニューのレシピを78種掲載。自宅の庭や窓辺・ベランダなどでハーブを栽培するときのポイントや、品質の良いハーブを選ぶコツを紹介。目次 : ハーブのAtoZ（ヤロウ/ ブラックコホシュ ほか）/ ハーブを使う（レシピを探す）/ 身体の内側からのケア（ジュースとスムージーのレシピ/ ハーブティーのレシピ ほか）/ 身体の外側からのケア（フェイスクリームとボディクリームのレシピ/ ボディスクラブのレシピ ほか）/ ハーブを入手する（ハーブガーデンを設計する/ 野生のハーブを採取する ほか）

【通常24時間以内出荷】【中古】 知って得する家事のアイデア300 暮らしの困ったにこたえる本 / 新生活研究会 / 創元社 [単行本]【宅配便出荷】

著者：新生活研究会出版社：創元社サイズ：単行本ISBN-10：4422740741ISBN-13：9784422740744■こちらの商品もオススメです ● お金がなくても平気なフランス人お金があっても不安な日本人 / 吉村 葉子 / 講談社 [文庫] ● 英語で手帳をつけてみる / 石原 真弓 / ベレ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● おとなのねこまんま あったかごはんを極うまに食べる136 / ねこまんま地位向上委員会 / 泰文堂 [単行本] ● はじめて英語で日記を書いてみる / 石原 真弓 / ベレ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 朝に効くスープ夜に効くスープ / 浜内 千波 / 日本文芸社 [単行本（ソフトカバー）] ● 免疫力を高める野菜おかず139 食べて元気、体に効く！139品 / ベターホーム協会 / ベターホーム協会 [単行本] ● 作りおきダイエットマリネ 簡単だから長続きする！ / 柳澤 英子 / 扶桑社 [単行本（ソフトカバー）] ● 免疫力を上げる「食」の本 / オレンジページ / オレンジページ [大型本] ● 献立が10倍になるたれの本 / 栗原 はるみ / 文化出版局 [単行本] ● 野菜おかず作りおきかんたん217レシピ たっぷり作ってずっとおいしい！ / 岩崎啓子 / 新星出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● かんたん手づくりマスク かわいいマスクがいっぱい！ / アズマ カナコ / 小学館 [単行本] ● おからダイエットレシピ 満腹なのにみるみるやせる！ / 家村マリエ / アスコム [単行本] ● サルビア給食室の週末ストックと毎日のごはん / ワタナベ マキ / 主婦と生活社 [ムック] ● 缶つま うまカンタン！缶詰で作る酒のおつまみ / 世界文化社 / 世界文化社 [単行本（ソフトカバー）] ● いつも着たい手ぬいの大人服 一枚裁ちでつくる / 高橋 恵美子 / ブティック社 [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【通常24時間以内出荷】【中古】 バカにしてはいけない！こんな節約のコツ / 生活情報研究会 / ごま書房新社 [新書]【宅配便出荷】

著者：生活情報研究会出版社：ごま書房新社サイズ：新書ISBN-10：4341018647ISBN-13：9784341018641■こちらの商品もオススメです ● お金がなくても平気なフランス人お金があっても不安な日本人 / 吉村 葉子 / 講談社 [文庫] ● 節約生活のススメ / 山崎 えり子 / 飛鳥新社 [単行本] ● 英語で手帳をつけてみる / 石原 真弓 / ベレ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 作りおきダイエットマリネ 簡単だから長続きする！ / 柳澤 英子 / 扶桑社 [単行本（ソフトカバー）] ● はじめて英語で日記を書いてみる / 石原 真弓 / ベレ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● おとなのねこまんま あったかごはんを極うまに食べる136 / ねこまんま地位向上委員会 / 泰文堂 [単行本] ● 朝に効くスープ夜に効くスープ / 浜内 千波 / 日本文芸社 [単行本（ソフトカバー）] ● 免疫力を高める野菜おかず139 食べて元気、体に効く！139品 / ベターホーム協会 / ベターホーム協会 [単行本] ● 人生を支配する先祖供養 / 谷口 雅春 / 日本教文社 [単行本] ● 免疫力を上げる「食」の本 / オレンジページ / オレンジページ [大型本] ● 献立が10倍になるたれの本 / 栗原 はるみ / 文化出版局 [単行本] ● おからダイエットレシピ 満腹なのにみるみるやせる！ / 家村マリエ / アスコム [単行本] ● かんたん手づくりマスク かわいいマスクがいっぱい！ / アズマ カナコ / 小学館 [単行本] ● 野菜おかず作りおきかんたん217レシピ たっぷり作ってずっとおいしい！ / 岩崎啓子 / 新星出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● サルビア給食室の週末ストックと毎日のごはん / ワタナベ マキ / 主婦と生活社 [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【通常24時間以内出荷】【中古】 おばあちゃんの暮らしの知恵 すぐに役立つ生活のヒント満載！！ / 生活コンサルタントグループ / 日東書院本社 [単行本]【宅配便出荷】

著者：生活コンサルタントグループ出版社：日東書院本社サイズ：単行本ISBN-10：4528000393ISBN-13：9784528000391■こちらの商品もオススメです ● お金がなくても平気なフランス人お金があっても不安な日本人 / 吉村 葉子 / 講談社 [文庫] ● 英語で手帳をつけてみる / 石原 真弓 / ベレ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 免疫力を上げる「食」の本 / オレンジページ / オレンジページ [大型本] ● 朝に効くスープ夜に効くスープ / 浜内 千波 / 日本文芸社 [単行本（ソフトカバー）] ● 免疫力を高める野菜おかず139 食べて元気、体に効く！139品 / ベターホーム協会 / ベターホーム協会 [単行本] ● 献立が10倍になるたれの本 / 栗原 はるみ / 文化出版局 [単行本] ● はじめて英語で日記を書いてみる / 石原 真弓 / ベレ出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 作りおきダイエットマリネ 簡単だから長続きする！ / 柳澤 英子 / 扶桑社 [単行本（ソフトカバー）] ● おからダイエットレシピ 満腹なのにみるみるやせる！ / 家村マリエ / アスコム [単行本] ● おとなのねこまんま あったかごはんを極うまに食べる136 / ねこまんま地位向上委員会 / 泰文堂 [単行本] ● 野菜おかず作りおきかんたん217レシピ たっぷり作ってずっとおいしい！ / 岩崎啓子 / 新星出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● かんたん手づくりマスク かわいいマスクがいっぱい！ / アズマ カナコ / 小学館 [単行本] ● サルビア給食室の週末ストックと毎日のごはん / ワタナベ マキ / 主婦と生活社 [ムック] ● 缶つま うまカンタン！缶詰で作る酒のおつまみ / 世界文化社 / 世界文化社 [単行本（ソフトカバー）] ● いつも着たい手ぬいの大人服 一枚裁ちでつくる / 高橋 恵美子 / ブティック社 [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 みつける・集める・つくる ハンドメイドな暮らしの本 / めぐろ みよ / 集英社 [文庫]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：めぐろ みよ出版社：集英社サイズ：文庫ISBN-10：4086501074ISBN-13：9784086501071■こちらの商品もオススメです ● はじめてのアロマテラピー / 佐々木 薫 / 池田書店 [単行本] ● akinoichigoのわくわく！キャラクターのおべんとう / 稲熊 由夏 / 宝島社 [大型本] ● かんたんかわいい！手作りマスク 定番型、プリーツ、立体…S・M・Lサイズでいろんな 増補改訂版 / ブティック社 / ブティック社 [ムック] ● ひとり暮らしをはじめる本 これからの人ももうはじめてる人も / 成美堂出版編集部 / 成美堂出版 [大型本] ● 布こものにニットを少し Handmade zakka / 菊池 しほ / 文化出版局 [単行本（ソフトカバー）] ● 暮らしのつくり方 整った暮らしの先にあるもの / 本多 さおり / 宝島社 [単行本] ● 手づくりbagはじめの一歩 / 梅谷育代 / 日本ヴォーグ社 [単行本] ● 通園通学の基本グッズ 初めてママでも大丈夫！ / 日本ヴォーグ社 / 日本ヴォーグ社 [単行本] ● 子どもがよろこぶ！ かんたん手づくり「布おもちゃ」 / 大江 委久子 / PHP研究所 [単行本] ● バッグ作りの基礎ノート バッグくらいは作ってみたい / しかのるーむ / 文化出版局 [単行本] ● ナチュラルに気持ちよく暮らす本 自分流の“心地いい”を見つけた人たちのライフスタイ / 成美堂出版編集部 / 成美堂出版 [ムック] ● 世界にひとつだけ！かわいいバッグ / 主婦と生活社 / 主婦と生活社 [ムック] ● はじめて作るプロミスリング 超カンタン！初めての人でもOK / 日本ヴォーグ社 / 日本ヴォーグ社 [大型本] ● リネンワーク / 関根 由美子 / 文化出版局 [単行本] ● いちばんわかりやすいソーイングの基礎book / 栗田 佐穂子 / 成美堂出版 [大型本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

誤嚥性肺炎にならない35の習慣 むせる・せきこむをスッキリ改善! / 西山耕一郎 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細水を飲むとむせる、薬が飲み込みにくい、食事中に痰が出る…みるみる解消。カラ嚥下運動、のど仏スクワット、呼吸筋トレ、むせない食事術…飲み込む力を鍛えれば健康寿命がどんどんのびる！目次 : 1 のどのこと、肺のこときちんと知っていますか？（がんより脳卒中より怖いのは肺炎です/ 肺炎での死亡は70代から急増します/ のどは1つで3つの働きをする大切な器官 ほか）/ 2 飲み込み力と呼吸力アップ！のどトレ＆呼吸筋トレ（カラ嚥下運動/ 嚥下おでこ体操/ あご持ち上げ体操 ほか）/ 3 肺炎を防ぐための生活習慣！どっちが正しい、どうすればいい？（息を吸う→食べる→飲み込む→息を吐く！のパターンとリズムを保つ！/ むせない食事のルールは？-なめらかな固形物から食べる/ 食べるときの正しい姿勢は？-姿勢を正し、軽くうつむく ほか）/ 巻末特集 風邪、インフルエンザ…、肺の病気で死なないために（マスクを正しく有効活用するために）

“隠れ酸欠”から体を守る横隔膜ほぐし 青春新書PLAYBOOKS / 京谷達矢 【新書】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ストレス、長時間のマスク着用、悪い姿勢…「息苦しさ」を感じていませんか？横隔膜エクササイズで、コロナにも負けない「強い体」に。目次 : はじめに-横隔膜をほぐせば、呼吸と体が一気に変わる/ 第1章 「隠れ酸欠」が、つらい不調の原因だった/ 第2章 やわらかな横隔膜が、免疫力を上げる/ 第3章 実践！横隔膜ほぐし/ 第4章 転ばない、疲れない！やわらかな横隔膜が動ける体もつくる/ 第5章 横隔膜ほぐしが、あなたの「心」もやわらかくする/ 第6章 病気に負けない強い体と心を手に入れる習慣