気まぐれ屋

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】人生が変わる！足指スローストレッチ【電子書籍】[ 西川岳儀 ]

＜p＞「生命力のある口の人は生命力のある足をしている」と岡崎好秀先生（国立モンゴル医科大学客員教授・前岡山大学病院小児歯科講師）も大推薦。肩こり、膝痛、頭痛、噛み合わせ、冷え症、内臓・気管支疾患、尿漏れ、多動症、集中力の低下、うつなど、心身のトラブルの大きな原因の一つが足指にあったことが判明。足指ストレッチ、足指運動、矯正等のノウハウ満載。靴や靴下の履き方も親切指導。足指を、伸ばして鍛えて、健康寿命を延ばしましょう。本書では以下の5章で足指健康法を徹底解説します。第1章では、矯正靴下、矯正靴、足指運度などで、心身ともに驚くほど変化し、人生までもかわった人々の体験談。第2章では、足が及ぼす体への影響を考察します。現代人の足が崩れ始めていること、それがどのような体の不調をひきおこすか、そして、その矯正法を伝授。第3章では、足と足指からなにがわかるか、また、トラブルを矯正する靴や靴下に関して解説します。第4章では、足指スローストレッチの効果とノウハウを一挙公開。最後の第5章では、未来を担う子供たちの健康のために、足指をケアすることの大切さを説きます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】オレンジページ 2021年 2/17号【電子書籍】[ オレンジページ ]

＜p＞【特集内容】「魔法の下味で最強！ 豚こま＆鶏むね」「心も体も懐も温まる あんかけ豆腐ってスゴイ！」「レンチンゆで卵も、災害時の防寒にも！ 〈アルミホイル＆ラップ〉の意外な便利ワザ25」「リスクゼロで超手軽！ はじめてのポイント投資」「全部ちゃんと使いきり！ トマト缶が余ったらシート冷凍が正解」「おうちで手作り楽しもう 最新バレンタインスイーツ」「ほったらかしで最高においしい！ 飛田和緒さんの干し野菜レシピ」＜br /＞ 【連載】「ワタナベマキさんの気ままな保存食／レモンチョコバー」「福田麻琴さんが選ぶプチプラ名品図鑑／靴下屋のタイツ」「TRY＆Happy♪ ー私たちのSDGsー」「浅田真央さんのおうちごはん1年生／パヴェ・オ・ショコラ」「鏡リュウジの星からのエール」「角田光代 ゆうべの食卓」「樋口直哉さんの口うるさいレシピ／ふろふき大根」「若山曜子さんの素朴なフランスおやつ／クレープ」「ツマとオットの家事シェア」「伊藤理佐 おかあさんの扉」等＜br /＞ 「特別付録1 この一冊でたまご達人に！ やっぱりたまごが好き?」「特別付録2 今日作れるシンプルおかずカタログ Today's Cooking」＜br /＞ ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【送料無料】ひでこさんのたからもの。 「あしたも、こはるびより。」のそれから。／つばた英子／つばたしゅういち

著者つばた英子(著) つばたしゅういち(著)出版社主婦と生活社発売日2015年11月ISBN9784391146875ページ数157Pキーワードひでこさんのたからものあしたもこはるびより ヒデコサンノタカラモノアシタモコハルビヨリ つばた ひでこ しゆういち ツバタ ヒデコ シユウイチ9784391146875内容紹介87歳と90歳の菜園生活第2弾！伝えたい味覚の記録です。愛知県のニュータウンで、はる、なつ、あき、ふゆ、キッチンガーデンで野菜を育て、換気扇のない台所でほんものの味がつまった料理を作る。お金よりも大切なことを知っている、ばぁばとじぃじの物語。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次英子さんとしゅういちさん/あしたにつなぐ食事/キッチンガーデンに寄り添って/はなこさんへ伝えたい味/おばあちゃんの出番/ねえやの靴下/しゅういちさんは身の丈以上英子さんは何も持っていない/季節の味を貯める知恵/なんでも自分流

【楽天ブックスならいつでも送料無料】コーディネートテクニック（アクセサリー編 2） （文化ファッション大系） [ 文化服装学院 ]

文化ファッション大系 文化服装学院 文化学園教科書出版部 文化出版局コーディネート テクニック ブンカ フクソウ ガクイン 発行年月：2000年06月 ページ数：147p サイズ：全集・双書 ISBN：9784579108473 第1章 装身具／第2章 バッグ・靴／第3章 ストール・スカーフ／第4章 ネクタイ・ハンカチ・手袋・靴下／第5章 ボタン・ベルト／第6章 傘・メガネ・時計・マスコットグッズ 本書では装身具やスカーフなどの他にバッグ、靴、傘、メガネ、時計、ボタンなど、機能面の強いアイテムまで領域を広げ、ファッションアクセサリーとしてまとめている。歴史、デザイン、素材等の知識、装い方や扱い方のテクニック、さらに簡単な作り方も載せた。 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ファッション

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】繕う暮らし【電子書籍】[ ミスミノリコ ]

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞大切に着ていたのに、できてしまった虫食いの穴やシミ、ほつれ。＜br /＞ お気に入りの服なら、簡単には捨てられないものです。＜br /＞ ダーニングはそんな衣類を素敵に修繕するヨーロッパの伝統的なテクニックです。＜br /＞ お気に入りに手を加えて、さらに私らしさが加わるー＜br /＞ 新品のときよりも、不思議と愛おしく思えるはずです。＜/p＞ ＜p＞本書ではダーニングの基本のやり方から、簡単でおしゃれな繕いアイデアまで、＜br /＞ 衣類の繕いテクニックをぎゅっと詰め込みました。＜br /＞ 靴下や手袋の穴や、コートの擦り切れ、シャツについたシミ、＜br /＞ 破れてしまったポケットの端……素敵に変身させてみてください。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜/p＞ ＜p＞・はじめに＜br /＞ ・PART1 ダーニングマッシュルームで靴下を繕う＜br /＞ ・PART2 繕いものと暮らし＜br /＞ ・PART3 シミ・穴・ほつれの繕い方＜br /＞ ・PART4 スタンプでシミ隠し＜br /＞ ・PART5 もっと好きになるリメイク術＜br /＞ ・PART6 基本の繕い方 ダーニングマッシュルーム、ニードルパンチ加工、あて布＜br /＞ ・ダーニング道具＜br /＞ ・繕い方＜/p＞ ＜p＞【プロフィール】＜/p＞ ＜p＞ディスプレイデザイナー、暮らしの装飾家。店舗のディスプレイや雑誌、＜br /＞ 書籍のスタイリングなどで幅広く活躍。またふだんの暮らしに気軽に取り入れられる、＜br /＞ デコレーションアイデアや手作りの楽しさを発信。手芸関連の作例も多数発表している。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】5種類のコットン糸で編む 一年中のニット小物【電子書籍】

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞5種の風合いの違ったコットンの糸で編む小物の作品を紹介。手編みの小物の中でも、がま口ポーチ、編みぐるみ、ヘアバンド、靴下、帽子など、初心者でも簡単にできる人気アイテムを中心に展開する＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑／木野村朱美／中村知史【3000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者木野村朱美(著) 中村知史(イラスト)出版社池田書店発売日2018年11月ISBN9784262165738ページ数159Pキーワード健康 いらすとでわかるつかれないからだのつかいかた イラストデワカルツカレナイカラダノツカイカタ きのむら あけみ なかむら さ キノムラ アケミ ナカムラ サ9784262165738内容紹介【毎日は“しんどい”があふれている。】この本は、疲れないカラダの使い方を、誰にでもわかるようにイラストで説明した画期的な図鑑です。●肩こり、腰痛、頭痛、便秘、イライラ、不眠も改善！●重い荷物、台所仕事、掃除＆洗濯、階段、立ち＆座り仕事がラクになる！●1万人のカラダを変えた！ 専門家がイラスト図解！“思い込み”をリセットするだけでカラダは “ラク”になります。「背骨はカラダのどこにあると思いますか？」 カラダの後ろ側？ 背中？ いいえ、違います。背骨はカラダの真ん中にあります。背骨が背中にあると思い込むと、筋肉が緊張して、首や腰に力が入り、立っているだけで疲れてしまいます。このように、カラダの構造は、なんとなく名称や位置を知っていても、正しく認識できていないものです。本書ではこれらを平易なイラストで解説することにより、誰でも「カラダのしくみ」を理解でき、誰もが疲れないカラダの使い方ができる本です。また、46種の日常生活のつらい動きや悩みを紹介。疲れないカラダの使い方を解説しています。◆主な図鑑収録内容【自宅編】靴下をはく／冷蔵庫から物を取り出す／顔を洗う下を向いてスマホを操作する／台所仕事をする／洗濯物を干す／ドライヤーで髪を乾かす／布団の上げ下ろし／重い扉（開戸）を開ける／重い扉（引戸）を開ける／窓を拭く／床を拭く／寝返りを打つ／固いビンのフタを開ける／洗濯物の下をくぐる／掃除機をかける／浴槽をまたぐ【外出編】階段を上る／階段を下りる／路上で靴紐を結ぶ／重い買い物袋を持つ／映画館で座りっぱなし／ライブで立ちっぱなし／電車に揺られながら立つ／車から降りる／タクシーの奥の席から降りる／自転車で坂道を上る／雪で滑りやすくなった路面を歩く【悩み編】肩こり／腰痛／頭痛／イライラ／声が通らない／目が見えづらい／偏平足／無気力／不眠／便秘／アガリ症※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 カラダが疲れるのは無意識に働く「無駄力」のせいです。（しんどい姿勢とラクな姿勢/「無駄な力」から解放されるには？ ほか）/第2章 自宅でのしんどい動きを“ラク”に変える（自宅のシーン別！日常生活の“しんどい”をラクにする方法/基本 日常をラクにする4つの基本 ほか）/第3章 外出時のしんどい動きを“ラク”に変える（外出時の“しんどい”を解消するのも4つのポイントは同じ！/外出時のシーン別！日常生活の“しんどい”をラクにする方法 ほか）/第4章 カラダの悩みを“ラク”にする（「イメージ」を変えるだけでカラダの悩みも解消！/カラダの悩み別！不調をラクにする方法 ほか）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】薬を使わずにぐっすり眠る方法 [ 大谷憲 ]

大谷憲 日東書院本社クスリヲツカワズニグッスリネムルホウホウ オオタニノリオ 発行年月：2019年04月16日 予約締切日：2019年04月15日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784528022331 大谷憲（オオタニノリオ） 安眠ドクター。薬を売らない薬剤師。日本睡眠医学協会理事長。株式会社PMC代表取締役。1965年、富山県生まれ。東北医科薬科大学薬学部卒業後、薬剤師免許取得。世界有数の製薬会社にMRとして勤務するも、薬害で祖父を失ったことから現代医療のあり方に疑問を抱き、退職。薬を使わず自然治癒力を高める方法が、「血流」と「睡眠」にあることに注目。1990年、代替医療関連商品卸と販売を行う株式会社Zークレストを設立。2002年、医療機器製造販売会社・株式会社PMCを設立。現在は、代替医療、予防医学をコンセプトに、誰でも105歳まで健康ですごせる健康法として「パーフェクト睡眠」の啓蒙活動に従事している。パーフェクト睡眠を実践した結果、52歳にして平熱は37°C、AGEで測った体内年齢は20代前半。血管年齢は30歳（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 睡眠に関する勘違い（短時間睡眠は非効率？／睡眠負債ってよくある寝不足のこと？ ほか）／第1章 睡眠はなぜ必要？（寝るときの靴下は、禁止！／QUESTION1 続けると早く死ぬのはどっち？ ほか）／第2章 睡眠障害ってなに？（理想の寝方は、直立状態！／QUESTION1 睡眠不足は昼寝で解消できる？ ほか）／第3章 すっきりした目覚めがいい睡眠を生む（快眠を呼ぶ食べものは、ネバネバ！／QUESTION1 20代女性の4人にひとりが朝食抜き？ ほか）／第4章 「あたため目覚め」の6つのルール（太陽（日光）のルール／食事のルール ほか） 年間全国70カ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らないで誰でも簡単にできる快眠方法を伝授！！睡眠障害を解消する簡単な6つのルール。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【送料無料】農家が教えるとことん健康術 操体法・自力整体、冷えとり、薬膳、薬草から話題の健康法まで／農文協

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者農文協(編)出版社農山漁村文化協会発売日2011年08月ISBN9784540112416ページ数191Pキーワード健康 のうかがおしえるとことんけんこうじゆつからだが ノウカガオシエルトコトンケンコウジユツカラダガ のうさん／ぎよそん／ぶんか／き ノウサン／ギヨソン／ブンカ／キ9784540112416内容紹介長寿の村・棡原の食事、雑穀、日常食としての薬膳、からだにいい野草図鑑、冷えとり、自力整体と操体法、ウォーキング、ぬれマスク健康法など…、自らの知恵と努力で健やかに暮らすためのワザ満載。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次カラーページ（長寿の村棡原（ゆずりはら）の食/日常食としての薬膳料理 ほか）/1 操体法・自力整体（疲れたからだを自分で治す-自力整体/自分でできる膝痛療法 ほか）/2 冷えとり健康法・ウォーキング（図解 万病のもと「冷え」をとる 足湯/冷えとり健康法 靴下の重ねばき、半身浴 ほか）/3 医食同源-食べもので健康（図解 鍋の中の凝縮した小宇宙 陰陽調和料理/図解 治る防げる骨粗鬆症 カルシウムキッチン ほか）/4 からだにいい野草、薬草（「もり植物園」植物数約九〇〇種、薬草は三五〇種 薬草のおかげて健康回復/野山の健康野草-効用とおいしい食べ方 ほか）

どんなに硬い体も柔らかくなる!名医が教えるすごいストレッチ 痛みこわばりこり可動域制限すべて解決／高平尚伸【3000円以上送料無料】

著者高平尚伸(著)出版社文響社発売日2025年03月ISBN9784866519111ページ数127Pキーワード健康 どんなにかたいからだもやわらかくなる ドンナニカタイカラダモヤワラカクナル たかひら なおのぶ タカヒラ ナオノブ9784866519111内容紹介「ストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない」「無理なストレッチで関節を傷めてしまった」という人は、ぜひこの本を読んでください。 本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア（筋膜）という結合組織のつながり＝「筋膜ライン」に合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。 筋膜ラインに着目した「たった2ポーズ」を取るだけで、全身が驚くほど柔軟になり、短時間で最高の健康効果が得られる「全身連動ストレッチ」を、北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。 体の柔軟性には個人差がありますが、筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、どんなに体が硬い人でも今以上に柔らかい体を手に入れることができます。そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、腰痛（腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア）やひざ痛（変形性膝関節痛）、股関節痛（変形性股関節症）、首や肩の痛み（ストレートネックや四十肩）、手指の痛み（ヘバーデン結節）、足裏の痛み（足底腱膜炎）といった痛みのほか、ねこ背、巻き肩、X脚、O脚、外反母趾、扁平足なども改善します。 本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！（体の柔軟性は健康のバロメーターで硬い人ほど動脈硬化や心臓病・脳卒中を招きやすく死亡リスクは約5倍/「運動をしても体が柔軟にならない」「腰痛や関節痛になりやすい」人は筋肉を覆う筋膜（ファシア）が癒着している可能性大 ほか）/第2章 簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善！5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」（伸ばしすぎなど無理なストレッチは危険！「180度開脚」にあこがれて無理な開脚を行い股関節を傷める人が急増/「硬い関節は無理に伸ばさない」「呼吸を止めない」「反動をつけない」などケガをせず正しい効果を得るための「ストレッチ5原則」 ほか）/第3章 「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集（ストレートネックによる首痛に悩んだが、自ら考案した「全身連動ストレッチ」と「首反らし」で治り激痛も消えた/症例報告1 全身連動ストレッチで股関節唇損傷による股関節痛が2ヵ月で消失し、歩幅が伸び130度まで開脚できた ほか）/第4章 股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く！「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧（関節の可動域には個人差があり、ストレッチを行うさいは「現在の可動域」＋10度、＋20度という目標を立てるといい/あなたの症状にどんなストレッチが効くかすぐわかる！症状別ストレッチ一覧 ほか）/第5章 靴が楽に履けた！高いところに手が届いた！日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」（さまざまな生活動作に合わせて筋膜ラインを集中的にストレッチするシチュエーション別ストレッチ一覧/立ち上がったり座ったりするのがしんどくなった人に効くストレッチ ほか）

【送料無料】わたしのめちゃくちゃな心の片づけ方／アールメラ／鈴木ファストアーベント理恵

著者アールメラ(著) 鈴木ファストアーベント理恵(訳)出版社かんき出版発売日2024年07月ISBN9784761277482ページ数157Pキーワードわたしのめちやくちやなこころのかたずけかた ワタシノメチヤクチヤナココロノカタズケカタ あ-るめら ARTMELLA ア-ルメラ ARTMELLA9784761277482内容紹介フランスの迷える人の定番書！シリーズ25万部突破、ついに日本上陸精神科医藤野智哉先生、絶賛！「いろんな気持ちが出てきても、この本があれば大丈夫」自分の気持ちがわからなくなったり、感情をあらわす言葉が見つからなくなったりするのはなんで？ それは、学校で教えてくれないからです！怒りや喜び、悲しみ、恐れの感情が湧きあがってくるのはどうしてなのか、など感情にまつわる疑問に、心理学、脳科学、ヨガ、催眠術などをベースにストーリー仕立てで探っていきます。登場人物は、ネズミのキャラクター“ラトール”と著者のアールメラ。ふたりの会話から、一緒に「気持ち」の答えを見つけに行こう！10歳から学ぶ「感情」レッスンの教科書自分の気持ちに気づけると、もっと生きやすくなる、人生が変わる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次靴下のせいじゃない/感情を歓迎する/どの方向に向かってる？/心、からだ、呼吸/感情のコンパス/5つの人生を想像してみよう/いくつもの時空のバミューダトライアングル/マインドフルネス・クッキー/思考を中和する/ネガティブな思考を置きかえる/どのラジオ局に周波数を合わせてる？/お気に入りのラジオ局は？/パノラマで世界を見る/感情をあらわす言葉を見つけよう/感情の奥に隠れたメッセージを見つける/用語集

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】股関節痛 こわばり・だるさ・脚長差 自力で克服！ 名医が教える最新1分体操大全【電子書籍】[ 高平尚伸 ]

＜p＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜br /＞ シリーズ累計50万部突破！＜br /＞ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜/p＞ ＜p＞股関節外科学の権威である北里大学の高平尚伸教授が術後リハビリや脚長差の改善体操などセルフケア・マニュアルを伝授！＜/p＞ ＜p＞○だるさやこわばり、脚長差が改善する、たった1分の消痛体操＜br /＞ ○股関節痛の進行度・重症度がわかるチェックシートつき！＜br /＞ ○股関節の痛みを和らげ症状の進行を防ぐ「股関節いたわり生活術」＜/p＞ ＜p＞股関節の痛みを解消するには、股関節を支える筋肉群を鍛え、その筋肉を覆い全身の筋肉や内臓とつながっている筋膜ラインの固縮をゆるめることが大切。＜br /＞ それらを一挙に解決する方法を、股関節外科学のオーソリティである北里大学の高平尚伸教授が紹介。＜/p＞ ＜p＞痛みやこわばりを解消する1分体操や、術後の痛み解消に役立つリハビリ法、脚長差を改善する体操など、さまざまな股関節痛の対処法を完全網羅した最新の自力ケア・マニュアル。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 股関節の痛みやこわばり、重だるさは自力でよくなる！100歳超えてもずっと歩けて寝たきりを徹底防止する股関節の「筋膜ラインほぐし」＜br /＞ 第2章 あなたに今ある股関節痛はどれくらいひどいか、手術が必要なほどかどうかわかる「重症度チェック」＜br /＞ 第3章 股関節外科の専門医が断言！ほとんどの股関節は「1分体操」で改善できる＜br /＞ 第4章 股関節痛がスッと引き全方向への可動域も広がり断然歩きやすくなると大学病院で指導する速攻運動療法「3Dジグリング」＜br /＞ 第5章 完全版！自分の股関節痛に合う1分対応が見つかる！習慣にすれば大またでズンズン歩ける！あぐらもかける！「痛む方向別・消痛ストレッチ」＜br /＞ 第6章 立っているのもつらいほど重症なら「振り子エクサ」、左右の脚長差があるなら「脚長差補正体操」で改善＜br /＞ 第7章 動作時痛を抑えるコツや爪切りや靴下はきでの工夫など股関節の痛みを和らげ症状の進行を防ぐ「股関節いたわり生活術」＜br /＞ 第8章 股関節の最新手術＆術後の再発痛やこわばりを改善！人工関節の脱臼も予防する「股関節リハビリ体操」と「術式別・脱臼予防体操」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】脊柱管狭窄症は99％完治する “下半身のしびれ”も“間欠性跛行”も、あきらめなくていい！【電子書籍】[ 酒井慎太郎 ]

＜p＞『脊柱管狭窄症』セルフケア指南書の決定版!＜br /＞ テレビ・ラジオでも大人気のゴットハンドが、＜br /＞ 症状ごとに、即効性のある対処法を紹介。＜br /＞ 簡単&すぐできる15の「解消メニュー」で＜br /＞ “あなたの悩み"を、いますぐ解消!＜/p＞ ＜p＞前かがみになると腰が痛む＜br /＞ 靴下を履こうとすると、足がしびれるように痛む＜br /＞ 歩き始めて数分で、足腰がしびれる＜br /＞ デスクワーク中、足腰にしびれがある＜br /＞ 腰が痛くて横向きじゃないと寝られない＜br /＞ ……こんな症状が解決するセルフケアメニューとは?＜/p＞ ＜p＞知っているようで知らない「腰痛対策」の基本＜br /＞ 腰が痛いとき、カイロを貼るべき場所は?＜br /＞ コルセットの効果的な付け方は?＜br /＞ 腰がつらいときのお風呂の入り方は?＜br /＞ ぎっくり腰になったら、どうしたらいい?＜br /＞ 痛み予防の“正しい歩き方”“正しい座り方”って?＜/p＞ ＜p＞脊柱管狭窄症は、いわば“腰の老化現象"のようなものです。長く生きていれば誰にでも起こり得ます。この腰痛が増えてきた理由は、大きくふたつあります。＜br /＞ ひとつは、日本人の寿命が延びたから。それともうひとつは、MRIやレントゲンなどの画像だけを判断材料にして診断を下す整形外科医が増えたからです。とくに最近は、ほんの少しでも脊柱管が狭くなっていれば、『脊柱管狭窄症』の診断が下される傾向が顕著です。＜br /＞ しかし、こうした型通りのお決まりの説明を真に受けて、かえって腰痛を悪い方向へ向かわせてしまう人も少なくないのです。なぜなら、脊柱管狭窄症には人それぞれに合った解決パターンがあって、型通りのパターンを当てはめても通用しないケースが非常に多いからです。ですから、それぞれのパターンに合わせて治療を進めていかなくてはなりません。＜br /＞ 脊柱管狭窄症は、自分のタイプに合わせて適切な治療を行なっていけばちゃんと治すことができます。しかも、その多くは、関節の動きをよくする矯正やストレッチ、生活習慣改善などを行なうことによって、自力で治していくことが可能なのです。＜br /＞ 本書では、その症状解消のためのノウハウをあますところなく紹介していきます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ねこのみぞしる [ くるねこ大和 ]

くるねこ大和 今泉忠明 西東社ネコノミゾシル クルネコヤマト イマイズミタダアキ 発行年月：2025年04月07日 予約締切日：2025年04月06日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784791630295 くるねこ大和（クルネコヤマト） 名古屋造形短期大学卒業。2006年、猫との生活をマンガで綴る“くるねこ大和”ブログをスタート 今泉忠明（イマイズミタダアキ） 哺乳動物学者。日本動物科学研究所所長。「ねこの博物館」館長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 風呂やトイレについてくるナゾ／顔の前に肛門をもってくるナゾ／パパさんの靴下を嗅いで変な顔をするナゾ／泣いていたらなぐさめてくれるナゾ／排泄物が全然隠せていないナゾ／診察台でのどを鳴らすナゾ／いらないおみやげを持ってくるナゾ／夫婦ゲンカを仲裁するナゾ／同居猫を見分けられないナゾ／ごはんの時間がわかるナゾ／叱ると目をそらしてあくびするナゾ／ウンチしたあと埋めないナゾ／人がなでたところをなめるナゾ／カーテンにオシッコをかけるナゾ／「ごはん」と鳴くナゾ／マタタビに酔っぱらうナゾ／ほかの猫を毛づくろいするナゾ／玄関で出迎えてくれるナゾ／ドアを開けられるようになるナゾ／突然嫌われるナゾ〔ほか〕 ナゾすぎる猫の行動。人間が「こうかな？」と想像する理由はいつもたいてい的外れ？！人の想像VS猫の真実。えっそうなの！！トイレについてくるナゾ、玄関で出迎えてくれるナゾ、電話中に鳴き出すナゾなど40。ギャップに笑い、ギャップに泣く！真実は猫のみぞ知るー 本 美容・暮らし・健康・料理 ペット 猫 美容・暮らし・健康・料理 その他

メーカー: 発売日:2000年03月万病を治す冷えとり健康法 新版/農山漁村文化協会/進藤義晴

発行日: 2000/03 出版: 農山漁村文化協会(農文協) 判型/頁数: B6 190頁 "頭寒足熱"はこんなにも大事な健康の基本だった。冷え症はもちろん、水虫からガンまで万病の原因となる。気づかぬうちにたまる「冷え」の仕組みと、衣食住の冷えとり法を詳説する。 （1）ひとはなぜ病気になるのか-冷えは万病のもと 第1章 病のかげに気づかぬ冷えあり 1. 冷え性だけが「冷え」ではない-「冷え」とは何か 2. 冷えと食べすぎが循環障害を招く 3. 感じない「冷え」が恐ろしい-気づかぬうちにたまる冷え 4. 冷えは万病のもと-「こんなものが!?」と思っても 5. 症状の四つの意味 第2章 内臓の病気は全身をめぐる-五臓六腑と症状の関係 1. 循環障害の影響は神出鬼没 2. 朝、食欲のない子、夜中に目のさめる人 3. 色白だからと喜べない 4. 出る毒はおさえるな 第3章 不健康な時代の心と体 1. 心の乱れが冷えを呼ぶ 2. 心も体も治すには 3. 健康のめやす14か条 （2）今日からできる冷えとり健康法 第4章 冷えをとる入浴、悪化させる入浴 1. 胸から下だけお湯につかる 2. 足湯の方法 第5章 衣-下手な医療より「頭寒足熱」 1. 冷えとりのための服装三原則 2. やってみると気持ちいい、靴下療法 3. タイプ別冷えとり服装ヒント集 4. 寝るときも休まず冷えとり 第6章 食-正しく食べれば「腹八分目」は苦にならない 1. 食べすぎのかげには冷えがある 2. 冷えとりによい食べものの選び方 第7章 住-冷えない家が住みやすい家 1. 空気のお風呂をかきまぜる 2. 日本の風土と冷えの関係 3. 車の冷暖房の使い方 第8章 生活-動・息・想が乱れている 1. 動-運動不足は運動では解消できない 2. 息-現代人は息が浅い 3. 想-明るい気持ちで生活しよう

わが家を最高の「モンテッソーリ園」にする61のメソッド 本家本元イタリア発!／キアラ・ピローディ／小俣鐘子【3000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者キアラ・ピローディ(著) 小俣鐘子(訳)出版社すばる舎発売日2020年08月ISBN9784799109137ページ数181Pキーワード子育て しつけ わがやおさいこうのもんてつそーりえんにする ワガヤオサイコウノモンテツソーリエンニスル ぴろ-でい きあら PIROD ピロ-デイ キアラ PIROD9784799109137内容紹介1～5歳の黄金期、子供の能力は家庭で伸びる！果物で、卵の殻で、洗濯ばさみで、靴下で、木の小枝で…すぐ手に入るものでできる、「実践モンテッソーリ」決定版。豊富な具体例とカラー写真で、今すぐ真似したい！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 100年以上続くモンテッソーリ教育の歴史（モンテッソーリ教育の祖、マリア・モンテッソーリ/全世界に6万5000校あるモンテッソーリ・スクール ほか）/2 家庭でできる0歳からのモンテッソーリ教育（モンテッソーリ教育を家庭でも取り入れるために/親がすべきは「教える」ではなく「見守る」こと ほか）/3 感覚体験-五感を使って字や数、色を学ぶ（クリエイティブに数を学ぶ/豆を使って数字と量を結びつける ほか）/4 日常生活体験-ひとりで身支度、家事を手伝う（ひとりで手を洗う/ひとりで歯を磨く ほか）/5 アウトドア活動-自然を観察する、自然で遊ぶ（自然を発見する/はだしで歩く ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】モテない男のための逆襲ナンパ術【電子書籍】[ 森田真冬 ]

＜p＞＜strong＞口べたでも、イケメンでなくても、こうすれば女の子をゲットできる！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞ たとえ不細工でも、話し上手でなくても、初対面の女の子と仲良くなれる秘訣がここにあります。＜br /＞ 数多くの経験から導きだされた、初心者のためのストリート・ナンパテクニックを大公開。自分に自信がないあなた、思い切ってナンパにチャレンジし、自分を変えてみませんか？＜/p＞ ＜p＞第1章 ナンパとは“硬派”な行為である＜br /＞ 私が、エリートサラリーマンをやめてナンパ師に転向したワケ＜br /＞ 声をかける度胸のない男は、海外ナンパ武者修業でひと皮むけ＜br /＞ 不細工な男だからこそ成功するのがナンパ＜br /＞ ナンパは、“軟派”な行為ではない＜br /＞ ナンパとは、アブない女の子を救ってあげる“善行”である＜/p＞ ＜p＞第2章 街に出る前に、これだけは押えておけ＜br /＞ ナンパは顔がジャニーズ系でなくても勝負できる＜br /＞ 女は、男が想像するほど男の顔を気にしていない＜br /＞ 自分のキャラクターを活かせる本拠地をつくっておこう＜br /＞ 場数を踏めば、自分を好んでくれるタイプが見えてくる＜br /＞ 三十代のオヤジでも“学生”でナンパできる＜br /＞ 「勝利の方程式」にのるためのジンクスをもて＜br /＞ 先に酔いつぶれるヘマをしないように、自分の酒量をつかめ＜br /＞ ストリート・ナンパのときは、靴下を二枚履いておく＜br /＞ ナンパに成功したければ、携帯音楽プレーヤーは持つな＜br /＞ ナンパはひとりでやるべきか、二人で協力してやるべきか？＜br /＞ プロ野球と同じ“シーズン感覚”をもってナンパに挑め＜br /＞ ナンパは一歩まちがうと「変質者」だから注意したい＜br /＞ 東京でうまくいかなかったら“地方巡行”の旅に出かけてみるのも手＜/p＞ ＜p＞第3章 イケる女・イケない女はここが違う＜br /＞ トンチンカンな服装をしている子は、落としやすい＜br /＞ 派手系より、地味系が狙い目＜br /＞ ナンパ競争率の高さと、女のレベルの高さは比例しない＜br /＞ “露出の多い女”“日焼けサロン女”はパスしたほうが無難＜br /＞ 水商売の女は、なぜ避けたほうがいいのか？＜br /＞ 紙袋をチェックしてプライドのレベルを計る＜br /＞ 花束を持った女は声をかける価値あり＜br /＞ 駅前で手相を見てもらってる子は完全なナンパターゲット＜br /＞ 泣いている女の悩みごとを聞いてあげよう＜br /＞ リクルートスーツを着ている子はスキだらけ＜br /＞ 終電前後、急いでいる子は狙いからはずせ＜br /＞ 女の後ろを歩いて酔い加減をチェックしてみよう＜br /＞ 春先は、地方出身のとびきり美人が“いれ食い”＜br /＞ 歯並びから“愛情に餓えた女”“心が荒んだ女”を見抜け＜br /＞ 女子大の学園祭は絶好のナンパの花園＜/p＞ ＜p＞第4章 最初にかけるひと声が、ナンパ勝敗の八割を決定する＜br /＞ 「ねえ彼女、お茶しない？」では、すぐ逃げられてしまう＜br /＞ ナンパ初心者は、まず道を聞くことからはじめよう＜br /＞ ナンパは、数を稼ぐことより流れをだいじにする＜br /＞ 声をかけるときは、女の肩口から聞きとりにくい声で＜br /＞ ナンパは、するほうもされるほうも、恥ずかしいことを忘れるな＜br /＞ おおぜいの人前で声をかけるな＜br /＞ 女の子には、たとえ年下であっても敬語を使え＜br /＞ ナンパのあいだは、相手の目から視線をそらすな＜br /＞ 「好みのタイプなんです」「きれいですね」とテレずに言え＜br /＞ たとえ身体が目当てでも、女の子のバストには目をやるな＜br /＞ ナンパ慣れした男と思われてトクなことは何もない＜br /＞ なんでもない日をイベント化する言葉をかけろ＜br /＞ 女の子は、逃げ場のない『桶狭間の決戦』でゲットしろ＜br /＞ 「二兎追うものは一兎も得ず」と「虎穴に入らずんば虎子を得ず」の関係＜br /＞ 同じ駅、同じ場所でばかり声をかけるな＜br /＞ 終電までねばり、ダメでも“落ち穂拾い”をしろ＜br /＞ 終電後のタクシー待ちの子は、即断即決で声をかけろ＜/p＞ ＜p＞第5章 いざホテルヘ、ナンパ“性交”大作戦＜br /＞ 酒はワイン、それもデキャンタで頼め＜br /＞ つまみの好き嫌いを示す女は、ベッドまで行ける可能性が高い＜br /＞ 女を口説ける、いきつけの酒場をキープしておけ＜br /＞ 隣りの席の話し声が聞こえる店は避けろ＜br /＞ 「ヤリたきゃ飲むな、飲むならヤルな」を守れ＜br /＞ 相手が振ってきた話題には、「知らない」は禁句＜br /＞ 女をその気にさせる会話のテクニックとは＜br /＞ 箸の使い方は、その女の家庭環境を知るバロメータ＜br /＞ なぜ私は「両親はうまくいってるの？」と聞くのか＜br /＞ お店を出たら「散歩」で最後のダメを押せ＜br /＞ キスのテクニックが、ホテル行きを決定づける＜br /＞ ナンパ・セックスに、コンドームは必需品＜br /＞ 「一期一会」のナンパでは、身元を明かさないのが鉄則＜br /＞ メルアド、電話番号の「ナンパ・カースト制度」とは？＜br /＞ 一回戦が終わっても声をかける＜/p＞ ＜p＞第6章 ナンパの“超”達人への道＜br /＞ ストリート・ナンパの達人になるために「千本ノック」の洗礼を浴びよ＜br /＞ 自分を好ましく思ってくれるタイプを見抜く眼力を鍛えよ＜br /＞ 動態視力を鍛えて、瞬時に成功率の高い女を見抜け＜br /＞ ナンパ師は“目が命”であることを忘れるな＜br /＞ ナンパは「常在戦場」と考え「ワン外出ワンナンパ」を実践する＜br /＞ 駅前の宗教活動やキャッチセールスに見習え＜br /＞ 失敗続きで落ち込んだら、二軍へ行って調整しろ＜br /＞ どんな強打者も四割にいかないのだから、挫折してはいけない＜br /＞ 苦痛を感じたら「神様が与えた試練」であると考えよ＜br /＞ エネルギーの消耗を抑えるために、自動的なルールを設定する＜br /＞ 雑誌のナンパ企画は、信じてはいけない＜br /＞ ナンパした三日後に電話しても、得るものは何もない＜br /＞ 「この出会いは一期一会である」と自分を追い込む＜br /＞ 意外な快楽との出会い それがナンパの醍醐味だ＜/p＞ ＜p＞●森田真冬（もりた・まふゆ）＜br /＞ 兵庫県生まれ。早稲田大学政経学部卒。サラリーマン時代にナンパに興味を持ち、「脱サラナンパ師」に転身。東京の新宿・渋谷・池袋などでナンパ師として活動していたが、現在は大阪に拠点を移し、少人数会員制のナンパ塾を主宰している。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

編むのがたのしい、ニット / サイチカ 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 荒波と生命の樹のアランカーディガン/ 荒波アランの帽子/ メリヤス編み好きの目立てのセーター/ アーガイルのセーターと少女のベスト/ 編みながらスモッキングするセーター/ 永遠のギンガムチェックのセーター/ 哲学者のセーター/ かかとセーターと靴下/ フェアアイルのカーディガンと帽子、指なしミトン/ フェアアイルのベストと帽子〔ほか〕

グラフィック社 オカメインコとともに BIRDMORE バードモア 鳥用品 鳥グッズ 雑貨 鳥 とり プレゼント

よく一緒に購入されている商品BIG APPLE インディアンコーン 924円賞味期限2026年10月末 季節限定 長野県産693円賞味期限 2027年1月末 ベタファーム フィ2,970円 類似商品はこちらグラフィック社 鳥のお医者さんのためになるつぶ1,650円グラフィック社 鳥さんの健康記録ノート ネコポ1,320円誠文堂新光社 小鳥図鑑 9993280 ネコポ2,420円ロワテオ Tシャツ 黒 ワールドツアー オカメ2,750円誠文堂新光社 よくわかるコンパニオンバードの健3,520円p-jet オカメインコ ノーマル Tシャツ 3,850円p-jet オカメインコ ノーマル Tシャツ 3,850円あいうえ堂 靴下 オカメインコ ネコポス 対応2,750円いろ鳥 -IRODORI- ★湯呑み オカ1,050円新着商品はこちら2026/2/27サンコー 十割おそばスティック 小松菜 F13418円2026/2/26サンコー 十割おそばスティック プレーン F1418円2026/2/24ガチャガチャ BRIGHT LINK おいしそ400円再販商品はこちら2026/3/11マルカン かじり木コーン M 999120583円2026/3/11ALOHA HEAVEN わいわいラダー 99660円2026/3/11マルカン ステップになるりんごのかじり木 輪切649円2026/03/11 更新オカメインコとともに 細川博昭 著 オカメインコと暮らし続ける著者。 これまで出版した飼い鳥の本は、多くの飼い主さんから支持を集めてきました。 今回はオカメインコという鳥種に絞った一冊。 お迎えから日常、そして老後のケアまで、まさにその生涯に寄り添うために書かれた320ページ。 初めて飼う人から今現在も暮らしている人も、ずっとそばに置いておきたくなる本です。 発売日：2022年5月刊行 仕様：A5 並製 総320頁 ～ 新商品ページは、こちらからどうぞ ～ ～ その他、鳥さんのご飯やおやつは、こちらからどうぞ ～

【楽天ブックスならいつでも送料無料】植えこみに刺さっていた子猫を飼うことにした。 [ たぁぽん ]

たぁぽん ぶんか社ウエコミ ニ ササッテイタ コネコ オ カウコト ニ シタ タァポン 発行年月：2017年11月 予約締切日：2017年11月08日 ページ数：120p サイズ：単行本 ISBN：9784821144709 第1章 子猫拾いました。／第2章 先住猫たちの日常。／第3章 新しい日常。 エサを横どる、靴下を脱がしにかかる、トイレをおもちゃ箱にする…元気いっぱいアグレッシブ子猫・アケビちゃんと先住猫のブドウ（18歳・♂）とライチ（11歳・♂）が繰り広げる、かわいさ300％の癒やし系にゃんコミックエッセイ。 本 美容・暮らし・健康・料理 ペット 猫

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】猫の毛色＆模様 まるわかり100！ 三毛、トラ、白黒etc. 毛柄でキモチも見えてくる！【電子書籍】

＜p＞猫の毛柄大図鑑～猫の色や模様はどうやってできる？ 毛柄の現れる遺伝のきまり／毛柄でわかる愛猫の性格／白い靴下やポイントはどうしてできる？／おもしろ猫柄写真コレクション／肉球＆瞳の色のフシギ／猫の品種大図鑑 ○日本＆世界の猫 雑学事典＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】寝たきりにならない体の使い方 運動嫌いでも一生歩ける体になる【電子書籍】[ 中野ジェームズ修一 ]

＜p＞【日常生活の動作をちょっと変えるだけで、「寝たきり」予防につながる！】＜/p＞ ＜p＞誰でも将来「寝たきりにはなりたくない」と思うもの。＜br /＞ 「寝たきり」を防ぐには筋肉が重要なことは広く知られています。＜br /＞ そして、筋肉を増やす・維持するためには、体を動かすしかありません。＜br /＞ 病気は薬で治せても、筋肉を増やす・減らさない薬は今の世の中にはないのです。＜br /＞ でも、頭ではわかっていても「きつい運動は嫌い・苦手……」という人は、とても多いですよね。＜br /＞ 本書は、そんな人でも簡単にできることをフィジカルトレーナーの第一人者が教えます。＜br /＞ 方法はとても簡単。＜br /＞ ・イスの座り方＜br /＞ ・ソファの座り方＜br /＞ ・歩き方＜br /＞ ・階段の上り方＜br /＞ ・立ち方＜br /＞ ・荷物の持ち方＜br /＞ ・デスクワークの仕方＜br /＞ ・靴下の履き方＜br /＞ など、私たちの日常生活でよくある動作における「体の使い方」をちょっと変えるだけ！＜br /＞ テレビを見ながら、読書しながら、散歩しながら、買い物の行き帰り、台所仕事をしながら、歯を磨きながら……何かをしながらでも、寝たきりにならないための体づくりができるのです。＜br /＞ また、体の使い方を変えて、体を動かす習慣が身につけば、骨粗しょう症、肥満、糖尿病、変形性ひざ関節症、尿もれ、認知症、誤嚥などの予防にもつながります。＜br /＞ 「もう年だから…」とあきらめる必要はありません。＜br /＞ 年齢は関係なく、何歳からでも筋力を上げることは可能です。＜br /＞ 本書で「一生歩ける体になる」ための第一歩を踏み出しましょう。＜/p＞ ＜p＞【おもな内容】＜br /＞ プロローグ 「これ、できますか？」（あなたが「寝たきり予備軍」がわかる5つのテスト）＜br /＞ 第1章 何歳からでも遅くない！「寝たきり」になるかならないかは自分次第＜br /＞ 第2章 いつもの動作にひと工夫で変わる！「寝たきり」にならない体の使い方＜br /＞ 第3章 これだけはやっておきたい！「寝たきり」にならないストレッチ＜br /＞ 第4章 粗食、少食は健康長寿の大敵！ 栄養不足が「寝たきり」を招く＜br /＞ 第5章 認知症予防の新事実！「脳の衰え」はウォーキングで防げる＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】女性の気になる不調を解決！ 「冷え性」「低・高血圧」から、「動脈硬化」まで [ 池谷敏郎 ]

「冷え性」「低・高血圧」から、「動脈硬化」まで 池谷敏郎 清流出版ジョセイ ノ キニナル フチョウ オ カイケツ イケタニ,トシロウ 発行年月：2016年01月 ページ数：175p サイズ：単行本 ISBN：9784860294410 池谷敏郎（イケタニトシロウ） 医学博士。1962年、東京都生まれ。1988年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科入局。1997年、医療法人社団・池谷医院院長兼理事長に就任。東京医科大学客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会認定循環器専門医などを務める。丁寧でわかりやすい医療を実践し、数々のテレビや雑誌、新聞や講演などで大活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 痛い、つらい「不快な症状」を、食と運動で改善する（手足が冷たい・夏でも厚い靴下が手放せない 冷え症／肩が重い・肩が痛い 肩こり ほか）／第2章 「なんとなく不調」のとき、自分でできる対処法を試みる（しっかり眠れない・眠るまでに時間がかかる 睡眠障害／立ち上がったときフラッとする・ふわーっと気が遠くなる 低血圧 貧血 めまい ほか）／第3章 「血管力」を高めて、大きな病気を防ぐ（血管年齢が気になる・「動脈硬化」を防ぎたい／朝の血圧が高め・「高血圧」を予防したい ほか）／第4章 原因がよくわからない体の不調と、サヨナラするための知恵と対策（「未病」の段階で、大きな病気をシャットアウトする／「東洋医学」の対処法を取り入れる ほか） “なんとなく不調”を治したい。これで受診科に迷わない！症状→原因→改善法→こんな時は病院へ。症状別改善策から、適切な受診科まで丁寧にアドバイス。18CASEと未病対策まで、血管の名医が応える。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】オレンジページ 2021年 12/2号【電子書籍】[ オレンジページ ]

＜p＞＜strong＞【免疫力は〈食べて〉上げる！ Special】＜/strong＞＜br /＞ 【特集内容】＜br /＞ ・どう食べてもおいしいなんて最高！ ＜strong＞冬じゅう飽きない大根・白菜＜/strong＞＜br /＞ ・家飲みをもっとヘルシーに！ ＜strong＞高野豆腐つまみで免疫力アップ＜/strong＞＜br /＞ ・免疫力低下や口臭の原因に ＜strong＞マスク時代は「落ちベロ」にご用心＜/strong＞＜br /＞ ・3号連続企画 気になるところをコツコツと ＜strong＞完全版 茂木和哉の大そうじワザ80＜/strong＞＜br /＞ ・読者の偏愛クチコミで決定 ＜strong＞スーパー＆コンビニの厳選PB大発表！＜/strong＞＜br /＞ ・今まで栄養を捨ててない？ ＜strong＞ブロッコリーは〈ゆでない〉が正解！＜/strong＞＜br /＞ ・極上おやつをほったらかしで ＜strong＞じゅわっと焼きりんご＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞【新連載】＜br /＞ 「自分のリズムで歩き出した 藤井恵さんに密着！ 長野～東京 私のごはん」＜br /＞ 【連載】＜br /＞ 「ワタナベマキさんの気ままな保存食／さつまいもの梅煮」「福田麻琴さんが選ぶプチプラ名品図鑑／靴下サプリの〈まるでこたつ〉シリーズ」「浅田真央さんのおうちごはん2年生／パテ・ド・カンパーニュ」「お気楽のヒント」「角田光代 ゆうべの食卓」「北欧から教わる 暮らしのヒント」「週末ちょい仕込みで 平日とりあえず2品／牛こまの赤ワイン漬け」「鏡リュウジの星からのエール」「樋口直哉さんの口うるさいレシピ／かきフライ」「ムラヨシマサユキさんに教わるパウンド型でもっとおやつを／ダブルチョコレートのブラウニー」「伊藤理佐 おかあさんの扉」等＜br /＞ 「特別付録 毎日役立つ晩ごはん献立 Today's Cooking」＜br /＞ ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Gothic&Lolita Bible vol.32【電子書籍】[ KERA特別編集 ]

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞書店ではもう手に入らない貴重なムック本が電子版で登場！シール、その他付録は収録されていません。また、掲載情報は発売当時のものになります、ご了承ください。ゴシック＆ロリータ少女宣言 by宝野アリカ●PEACE NOW，BPN.metamorphose temp de filleの新作全部プレゼント●35ブランド春の新作コレクション●読者モデルに学ぶ おしゃれレッスン帳 ●バッグ&靴&靴下カタログ171●ゴスロリ服用語大辞典●Mana×Moi-meme-Moitie ●ゴシック&ロリータ手藝?楽部第1回 PUTUMAYO●スナップ●大好きテディベア●通販 ALI PROJECT 宝野アリカのテディベアTシャツ●comic マリー・アントワネットと行く!?東京ショップガイド●INFORMATION●サロンキティ(読者のページ)●バックナンバー●嶽本野ばら「愛おしき、狂おしき、儚き永遠の少女達へ」第3回戸川純●「テディ・ベアル殺人事件」中村明日美子●ショップガイド＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

ひでこさんのたからもの。 「あしたも、こはるびより。」のそれから。 / つばた英子 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細87歳と90歳の菜園生活第2弾！伝えたい味覚の記録です。愛知県のニュータウンで、はる、なつ、あき、ふゆ、キッチンガーデンで野菜を育て、換気扇のない台所でほんものの味がつまった料理を作る。お金よりも大切なことを知っている、ばぁばとじぃじの物語。目次 : 英子さんとしゅういちさん/ あしたにつなぐ食事/ キッチンガーデンに寄り添って/ はなこさんへ伝えたい味/ おばあちゃんの出番/ ねえやの靴下/ しゅういちさんは身の丈以上英子さんは何も持っていない/ 季節の味を貯める知恵/ なんでも自分流

【送料無料】薬を使わずにぐっすり眠る方法／大谷憲

著者大谷憲(著)出版社日東書院本社発売日2019年04月ISBN9784528022331ページ数159Pキーワード健康 くすりおつかわずにぐつすりねむるほうほう クスリオツカワズニグツスリネムルホウホウ おおたに のりお オオタニ ノリオ9784528022331内容紹介年間全国70ヵ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らないで誰にでも簡単にできる快眠方法6つのルールを伝授します。ぐっすりと眠るとスッキリとした朝が迎えられ、カラダも心も健康になります。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 睡眠に関する勘違い（短時間睡眠は非効率？/睡眠負債ってよくある寝不足のこと？ ほか）/第1章 睡眠はなぜ必要？（寝るときの靴下は、禁止！/QUESTION1 続けると早く死ぬのはどっち？ ほか）/第2章 睡眠障害ってなに？（理想の寝方は、直立状態！/QUESTION1 睡眠不足は昼寝で解消できる？ ほか）/第3章 すっきりした目覚めがいい睡眠を生む（快眠を呼ぶ食べものは、ネバネバ！/QUESTION1 20代女性の4人にひとりが朝食抜き？ ほか）/第4章 「あたため目覚め」の6つのルール（太陽（日光）のルール/食事のルール ほか）

大人の片づけ できることだけやればいい／一田憲子【3000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者一田憲子(著)出版社マガジンハウス発売日2021年09月ISBN9784838731664ページ数207Pキーワードおとなのかたずけできることだけやれば オトナノカタズケデキルコトダケヤレバ いちだ のりこ イチダ ノリコ9784838731664内容紹介完璧のゴールを設定するから片づけがつらくなるーー「できること」だけ続けていたら、いつの間にか部屋がすっきり! 暮らしまわりを紹介する人気ムック『暮らしのおへそ』編集ディレクターイチダさんがたどり着いた心と住まいの整理術丁寧な暮らしやもの、人に憧れ、"まねしんぼ"をして新しいものを得たり、経験を積み重ねてきたというイチダさん。でも、背伸びを続けていると焦燥感で疲れてしまうのも事実です。出したものを元に戻したり、引き出しの中をこまごま整理するのも苦手。そんな面倒くさがりで三日坊主の性格を認め、「そろそろもういいかな……？ 」と手元にあるものをもう一度見つめ直す。片づけ上手な人たちをたくさん見てきたからこそわかったのは、「できないこと」はあきらめ、「できること」を心を込めて大切にするということ。ある程度の年齢を重ねた人生後半の片づけは、スピードを緩めて今までとは少し違う角度で考えてみる。そんな"大人の片づけ"を通して、自分自身を見つめてみませんか？ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【目次】1章 なぜ片づけるのかを考える・片づくための「習慣」を手にいれる・夫の片づけには口も手も出さない・片づけは、「時間」と「スペース」と「気力」のかけ算2章 一田家の片づけ術台所編・生涯これでいい、という鍋を決める・冷蔵庫整理は、買い物サイクルがポイントリビング編・「かっこよさ」より「わかりやすさ」を優先した収納にクローゼット編・ずっと変わらない定番なんてない・靴下の捨てどきを決める書斎編・苦手でもITの知識はあったほうがいい・増え続ける名刺や領収書は、とりあえず置き場をつくる3章 疲れない時間の整理術・時間管理のスキルより、体調管理が大事・テレビに思考を乗っ取られない・「後まわし力」を磨く4章 人生後半のものの持ち方・お金の不安は、現状を「見る」ことから・一周回って、自分の目で選ぶ・人と人との関係を片づける…［Column］整理収納アドバイザー・Emiさんに教えてもらいました「今さらですが、片づけってなんですか？ 」「クローゼット見直し大作戦」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 なぜ片づけるのかを考える（整理整頓は、過去と未来をつなぐ作業/自分にとっての100点を更新する ほか）/2章 一田家の片づけ術（台所編/リビング編 ほか）/3章 時間の整理術（時間管理のスキルより、体調管理が大事/テレビに思考を乗っ取られない ほか）/4章 人生後半のものの持ち方（ものを減らすことと物欲の関係性は？/お金の不安は、現状を「見る」ことから ほか）

どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチ

「ストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない」「無理なストレッチで関節を傷めてしまった」という人は、ぜひこの本を読んでください。本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア（筋膜）という結合組織のつながり＝「筋膜ライン」に合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。筋膜ラインに着目した「たった2ポーズ」を取るだけで、全身が驚くほど柔軟になり、短時間で最高の健康効果が得られる「全身連動ストレッチ」を、北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。体の柔軟性には個人差がありますが、筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、どんなに体が硬い人でも今以上に柔らかい体を手に入れることができます。そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、腰痛（腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア）やひざ痛（変形性膝関節痛）、股関節痛（変形性股関節症）、首や肩の痛み（ストレートネックや四十肩）、手指の痛み（ヘバーデン結節）、足裏の痛み（足底腱膜炎）といった痛みのほか、ねこ背、巻き肩、X脚、O脚、外反母趾、扁平足なども改善します。本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。【目次】第1章「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！第2章簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善！5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」第3章「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集第4章股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く！ 「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧腰痛1（フロントラインを伸ばすストレッチ）／腰痛2（バックラインを伸ばすストレッチ）／ひざ痛／股関節痛／首痛（ストレートネック）／肩こり・肩の痛み（四十肩・五十肩・背部痛・巻き肩）／足裏痛・こむら返り（足底筋膜炎）／O脚・X脚・外反母趾／手指・ひじの痛み第5章靴が楽に履けた！ 高いところに手が届いた！日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」出版社 : 文響社 (2025/3/6)発売日 : 2025/3/6単行本 : 128ページISBN-10 : 4866519118ISBN-13 : 978-4866519111寸法 : 21 x 15 x 1 cm※モニター発色の具合等により色合いが異なる場合がございます。

ねこのみぞしる[本/雑誌] / くるねこ大和/著 今泉忠明/監修

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ナゾすぎる猫の行動。人間が「こうかな?」と想像する理由はいつもたいてい的外れ?!人の想像VS猫の真実。えっそうなの!!トイレについてくるナゾ、玄関で出迎えてくれるナゾ、電話中に鳴き出すナゾなど40。ギャップに笑い、ギャップに泣く!真実は猫のみぞ知る-＜収録内容＞風呂やトイレについてくるナゾ顔の前に肛門をもってくるナゾパパさんの靴下を嗅いで変な顔をするナゾ泣いていたらなぐさめてくれるナゾ排泄物が全然隠せていないナゾ診察台でのどを鳴らすナゾいらないおみやげを持ってくるナゾ夫婦ゲンカを仲裁するナゾ同居猫を見分けられないナゾごはんの時間がわかるナゾ叱ると目をそらしてあくびするナゾウンチしたあと埋めないナゾ人がなでたところをなめるナゾカーテンにオシッコをかけるナゾ「ごはん」と鳴くナゾマタタビに酔っぱらうナゾほかの猫を毛づくろいするナゾ玄関で出迎えてくれるナゾドアを開けられるようになるナゾ突然嫌われるナゾ〔ほか〕＜アーティスト／キャスト＞くるねこ大和(演奏者) 今泉忠明(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-3083492Kuru Neko Yamato / IMAIZUMI TADAAKI / Neko Nomi Zo Shiruメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2025/04JAN：9784791630295ねこのみぞしる[本/雑誌] / くるねこ大和/著 今泉忠明/監修2025/04発売