気まぐれ屋

【送料無料】ぐっすり眠る習慣／白濱龍太郎

著者白濱龍太郎(著)出版社アスコム発売日2023年02月ISBN9784776212591ページ数205Pキーワード健康 ぐつすりねむるしゆうかんぐつすりねむれるさいこうの グツスリネムルシユウカングツスリネムレルサイコウノ しらはま りゆうたろう シラハマ リユウタロウ9784776212591内容紹介「実際に日中の眠気がなくなった！」「これで効率よく仕事ができそう！」と喜びの声、続々！なかなか眠れない人の9割は、日中の行動を間違えている！今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご紹介します！この本は、これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医が、「ぐっすり眠る」ための習慣術を伝える本です。睡眠にいい習慣というのは、意外と知られていません。あなたは、こんな行動をしていませんか？●お昼に辛いものを食べる●電車で座れたらすぐ寝る●大事な決断を午後にする●寝る直前に歯を磨く●寝巻きはジャージやスウェット●20時以降に筋トレをする●靴下をはいたまま寝ているもしこれらが1つでもあてはまったら、「今」が睡眠習慣を見直すときです！「ぐっすり眠る」とは、たんに長く眠ることではありません。睡眠で大切なのは、「量」より「質」。良質な睡眠とは、一度の睡眠でいちばん「深いレベル」にまで複数回、到達できることをいいます。その状態になってはじめて、脳や心、身体全体の疲れをしっかり取り除くことができるのです。ですから、自分は毎晩眠れているし大丈夫と思っていても、実は、疲れが蓄積していたり、免疫が弱っていたりと、「隠れ不眠」の状態になっているかもしれません。この本には、睡眠のメカニズムから、睡眠にいいちょっとした動作・食事・メンタルまで、医学的知見にもとづいた情報を存分に詰め込んでいます。365日、調子のいい自分でいるために。なんとなく眠るのは、昨日までで終わりです。ぐっすり眠って、さあ、あなたの人生を歩き始めましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 眠りが浅い人はこんなに損している！/第1章 意外と知られていない「眠りの基本習慣」/第2章 あなたは普段どれだけぐっすり眠れている？/第3章 ぐっすり眠れる身体をつくる新習慣/第4章 ぐっすり眠れるメンタルをつくる新習慣/第5章 日中の眠気を上手にコントロールする方法/第6章 ちょっとした行動で眠りやすくなる「入眠の習慣」

【送料無料】寝たきりにならない体の使い方 運動嫌いでも一生歩ける体になる／中野ジェームズ修一

著者中野ジェームズ修一(著)出版社Gakken発売日2023年10月ISBN9784058021279ページ数173Pキーワード健康 ねたきりにならないからだのつかいかたうんどうぎらい ネタキリニナラナイカラダノツカイカタウンドウギライ なかの じえ-むず しゆういち ナカノ ジエ-ムズ シユウイチ9784058021279内容紹介【日常生活の動作をちょっと変えるだけで、「寝たきり」予防につながる！】誰でも将来「寝たきりにはなりたくない」と思うもの。「寝たきり」を防ぐには筋肉が重要なことは広く知られています。そして、筋肉を増やす・維持するためには、体を動かすしかありません。病気は薬で治せても、筋肉を増やす・減らさない薬は今の世の中にはないのです。でも、頭ではわかっていても「きつい運動は嫌い・苦手……」という人は、とても多いですよね。本書は、そんな人でも簡単にできることをフィジカルトレーナーの第一人者が教えます。方法はとても簡単。・イスの座り方・ソファの座り方・歩き方・階段の上り方・立ち方・荷物の持ち方・デスクワークの仕方・靴下の履き方など、私たちの日常生活でよくある動作における「体の使い方」をちょっと変えるだけ！テレビを見ながら、読書しながら、散歩しながら、買い物の行き帰り、台所仕事をしながら、歯を磨きながら……何かをしながらでも、寝たきりにならないための体づくりができるのです。また、体の使い方を変えて、体を動かす習慣が身につけば、骨粗しょう症、肥満、糖尿病、変形性ひざ関節症、尿もれ、認知症、誤嚥などの予防にもつながります。「もう年だから…」とあきらめる必要はありません。年齢は関係なく、何歳からでも筋力を上げることは可能です。本書で「一生歩ける体になる」ための第一歩を踏み出しましょう。【おもな内容】プロローグ 「これ、できますか？」（あなたが「寝たきり予備軍」がわかる5つのテスト）第1章 何歳からでも遅くない！「寝たきり」になるかならないかは自分次第第2章 いつもの動作にひと工夫で変わる！「寝たきり」にならない体の使い方第3章 これだけはやっておきたい！「寝たきり」にならないストレッチ第4章 粗食、少食は健康長寿の大敵！ 栄養不足が「寝たきり」を招く第5章 認知症予防の新事実！「脳の衰え」はウォーキングで防げる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 何歳からでも遅くない！「寝たきり」になるかならないかは自分次第（筋肉は動かさなければ、あっという間に減少していく/疲れやすくなったのは、少ない筋肉で重い体を動かすから ほか）/第2章 いつもの動作にひと工夫で変わる！「寝たきり」にならない体の使い方（世の中が進化しても、人間の体は進化していない/いつもの動作も、ひと工夫で「寝たきり」にならない体の使い方になる ほか）/第3章 これだけはやっておきたい！「寝たきり」にならないストレッチ（筋肉は伸ばさなければ、どんどん硬くなっていく/筋肉によって、特徴や役割が違う ほか）/第4章 粗食、少食は健康長寿の大敵！栄養不足が「寝たきり」を招く（「粗食がいい」は大きな誤解！いいどころか健康寿命を縮めている/「寝たきり」の要因のひとつは「栄養不足」だった ほか）/第5章 認知症予防の新事実！「脳の衰え」はウォーキングで防げる（ウォーキングなどの有酸素運動が、認知症予防に効果的/ウォーキングで記憶をつかさどる海馬が大きくなった/「固有感覚」の機能の向上も期待できる/バランスボールに座れば、小脳が鍛えられる）

講談社の実用BOOK【送料無料】Mattyのまいにち解毒生活 太らない、疲れない、病気にならない。／Matty

著者Matty(著)出版社講談社発売日2017年01月ISBN9784062998635ページ数127Pキーワード健康 まていのまいにちげどくせいかつMATTY／の／まい マテイノマイニチゲドクセイカツMATTY／ノ／マイ まてい マテイ9784062998635内容紹介予約困難なカリスマ足ツボ師・Matty。施術はもちろんのこと、的確な健康アドバイスも人気です。そのMatty式健康法の中から、特に効果の高いものを厳選して集めました。「食事の前に舌をぐーっと出す」「上りは階段、下りはエスカレーター」など、すぐに取り入れられるものを、食事、入浴、トイレ、睡眠など、生活の中のシーン別に紹介。知って実践すれば、将来の健康に差がつきます。解毒に効く足ツボの詳しい解説つき！予約困難なカリスマ足ツボ師・Matty。施術はもちろんのこと、的確な健康アドバイスも人気です。そのMatty式健康法の中から、特に効果が高く、すぐに取り入れられるものを、食事、入浴、トイレ、睡眠など、生活の中のシーン別に紹介。知って実践すれば、将来の健康に差がつきます。解毒に効く足ツボの詳しい解説つき！【食事編】・食事の前に舌をぐーっと出し・白湯を仁王立ちで飲むと、解毒のスピードが速くなる など【お風呂・トイレ編】・和式トイレは解毒にぴったり！・OKシャンプーで、白髪・抜け毛知らず など【睡眠編】・T字に寝るだけの「自己整体」でゆがみ解消・朝起きたら一番に靴下をはきなさい！ など【日常生活編】・上りは階段、下りはエスカレーター ・「あばら呼吸」で邪気やストレスを吹き飛ばす など【不調別健康法】・2段階バンザイで肩こりを解消・ボケたくなければ、かかとを柔らかくしなさい！ など【足ツボ編】・解毒（腎臓・膀胱）のツボ・肝臓のツボ・胃のツボ・足ツボMAP など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次食事編/お風呂・トイレ編/睡眠編/日常生活編/不調別健康法/足ツボ編

ミクニッツ 大物編+小物編 ザ・ベスト・オブMiknits 2012‐2018 / 三國万里子 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細『ミクニッツ 大物編』『ミクニッツ 小物編』2冊セットを、オリジナルケースに入れてお届けいたします。オンラインストア「ほぼ日」で人気を博している三國万里子さんの編みものキット「Miknits」待望の書籍化。「大物編」は、セーター、カーディガン、ベストなど、ウェアだけを、「小物編」は、ミトン、帽子、マフラー、靴下、ティーコージーなど、小物だけをセレクトし、著者自身によるスタイリングで全作品撮り下ろしました。日本語の編み図に加え、セルフライナーノーツと英文パターンつき。著者プロフィール三國 万里子 （ミクニマリコ） （著/文）ニットデザイナー。書籍やキットでの作品発表で活躍する一方、プロダクトデザイン、ヴィンテージの洋服や雑貨のバイイング、スタイリング、エッセーの連載なども手がける。気仙沼ニッティングデザイナー。著書に『編みものこもの』、『編みものワードローブ』、『きょうの編みもの』、『冬の日の編みもの』、『編みものともだち』、『アラン、ロンドン、フェアアイル 編みもの修学旅行』(以上文化出版局)、『うれしいセーター』、『I PLAY KNIT.』(以上ほぼ日ブックス)がある。

専門医が教える動悸・息切れ・胸の痛みが気になったら最初に読む本

山下武志／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名あさ出版出版年月2021年02月サイズ189P 18cmISBNコード9784866672540生活 健康法 健康法専門医が教える動悸・息切れ・胸の痛みが気になったら最初に読む本センモンイ ガ オシエル ドウキ イキギレ ムネ ノ イタミ ガ キ ニ ナツタラ サイシヨ ニ ヨム ホン第1章 その動悸は病気のサインかもしれない（健康な「ドキドキ」と病気の「ドキドキ」がある｜「動悸が数カ月続いて、靴下の跡が残るくらい足がむくむ」（50代男性） ほか）｜第2章 「あぶない不整脈」はこうして見つける（そのドキドキの正体は「あぶない不整脈」だった｜最初に知っておきたい「心臓」と「血液」のしくみ ほか）｜第3章 専門医が教える「あぶない不整脈」の正しい治療法（「あぶない不整脈」放置するとこうなる｜これだけは知っておきたい不整脈の治療法 ほか）｜第4章 自分でできる!心臓・血管にやさしい健康法（「あぶない不整脈を起こしやすい人」と「起こしにくい人」どこが違う?｜不整脈を起こす「あぶない生活習慣」はこれ! ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2021/02/17

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Dr.クロワッサン しっかり免疫力を上げるなら、年中温活。【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞大人世代は、年中温活。＜/p＞ ＜p＞温活の基本＜br /＞ 冷えていないと思っていて、実は冷えてるのが怖い！＜br /＞ 趣味に、友達との時間……、忙しすぎは冷えを招く。＜br /＞ 体温計で測り、手で触れて自分の体温を自覚したい。＜br /＞ その不調、ホントに歳のせい？冷えが老化、大病の原因かも。＜br /＞ 冷えている人は老けている!! 薄毛、しみ、しわには温活。＜/p＞ ＜p＞外から温め編＜br /＞ ぬるめのお風呂に肩まで！30分の入浴効果は絶大。＜br /＞ 暑いとき、冷えるとき…… 、冷えとり部分浴のススメ！＜br /＞ 小さな湯たんぽをあちこちに、夏でもお腹は温めるのが吉。＜br /＞ 蒸しタオルで気持ちよく、首筋やまぶたを温めるべし。＜br /＞ 朝の白湯でお腹を内から温め、生姜湯、ルイボスティーも。＜/p＞ ＜p＞食べて温め編＜br /＞ しょうが 加熱すると温める力を発揮、干しておいて様々な料理に。＜br /＞ しそ 爽やかな辛味が体を温め、香りで食欲を増進。＜br /＞ かぼちゃ お粥や鍋料理にも、お腹をじんわり温めます。＜br /＞ 鯵・鰯 生ではなく加熱して、温める薬味の力もプラス。＜br /＞ にんにく 冷え解消の代表格、内臓機能も活発にします。＜br /＞ 春夏に冷えを溜めない、食養生のススメ。＜/p＞ ＜p＞特別付録＜br /＞ 野菜のうま味をたっぷり味わう、春夏も楽しい鍋料理。＜/p＞ ＜p＞内から温め編＜br /＞ 腹巻き＆毛糸のパンツで春夏もお腹を冷やさない！＜br /＞ 冬より夏が冷えるんです、足の冷えには靴下生活。＜br /＞ 冷えは体の偏りが原因、めぐりを正す漢方的温活。＜br /＞ 足の冷えツボを押すことで疲れも不調も消えていく。＜br /＞ ちょこっと押せる手のツボ！ 簡単だけど効果抜群。＜br /＞ 夜10時～午前2時は「陰」のとき、しっかり眠り、気、血、水を整える。＜br /＞ 筋肉は自前のカイロ！ ちょっとつらい動きが効く。＜br /＞ いい香りは心身に好影響！深い呼吸も温活効果大。＜/p＞ ＜p＞暮らしの養生。温活カレンダー＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

身体を壊す健康法 年間500本以上読破の論文オタクの東大医学博士&現役医師が、世界中から有益な情報を見つけて解き明かす。／柳澤綾子【3000円以上送料無料】

著者柳澤綾子(著)出版社Gakken発売日2023年10月ISBN9784058021163ページ数231Pキーワード健康 しんたいおこわすけんこうほうねんかんごひやつぽんい シンタイオコワスケンコウホウネンカンゴヒヤツポンイ やなぎさわ あやこ ヤナギサワ アヤコ9784058021163内容紹介◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆まだ信じているんですか？ その健康法。世界では毎日何千もの論文が新しく発表されています。医学的根拠は日々更新されているのです。そこで、年間500本以上の論文を読破する論文オタクであると同時に1万人以上の臨床経験を持ち現場に立ち続ける今の実態を知り尽くす現役の医師である著者が、今あなたに本当に必要な情報を、正しくそしてわかりやすくお伝えします。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆著者は東京大学大学院 医学系研究科 博士課程修了で、学生時代から公衆衛生学を専攻し、社会疫学、医療経済学およびデータサイエンスを専門とし続けている医学博士でもあります。元々膨大であった医学的知見を、今もなお増やし続けています。現在は、東京大学の研究員として活躍中。さらに、小さな娘の母親の顔を持ち、本当に安心できる健康法にも留意しています。また、医学専門領域出身で現役の医師にして1万人以上の臨床経験を持つため、「論文を写す」「論文に書いてあることをそのまま伝える」にとどまらず「複数の論文を踏まえたうえで、ベストな提案を導く」レベルまでできます。ところで本書のタイトルは「身体を壊す健康法」となっていますが、全部が全部、身体を壊す健康法を紹介したものではありません。今や最も信頼できるエビデンス（医学的根拠）からは信じにくいものの、まだそれが正しいと思って実践しているケースが多い健康法を紹介し、そこにメスを入れて、実際は何が今現在正しいとされているのかを解明したく、このようなタイトルを付けました。本当に身体を壊してしまう健康法もあれば、身体を壊すだと大げさかもしれないけど、あまりにもずっと続けたり極端に行なったりしてしまうことで（偏った食事をしてしまうなどで）、本当に身体を壊してしまうこともあります。本書を通じて1人でも多くの方が、健康ライフを無理なく継続できることを願ってやみません。例えば、こちらを疑ってください。・ケガしたらまずは消毒・ひじきは鉄分豊富・がんは遺伝・糖質制限でやせる・半身浴が健康にいい・風邪にはビタミンC・低血圧だから朝が弱い・運動すると代謝が上がる・冷え性対策に靴下・少しの酒は体にいい・たくさん歩くとよい・かかとのカサカサには保湿※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 食事、栄養/第2章 睡眠、入浴/第3章 運動/第4章 予防、治療/第5章 美容/第6章 メンタル

ひでこさんのたからもの。 「あしたも、こはるびより。」のそれから。／つばた英子／つばたしゅういち【3000円以上送料無料】

著者つばた英子(著) つばたしゅういち(著)出版社主婦と生活社発売日2015年11月ISBN9784391146875ページ数157Pキーワードひでこさんのたからものあしたもこはるびより ヒデコサンノタカラモノアシタモコハルビヨリ つばた ひでこ しゆういち ツバタ ヒデコ シユウイチ9784391146875内容紹介87歳と90歳の菜園生活第2弾！伝えたい味覚の記録です。愛知県のニュータウンで、はる、なつ、あき、ふゆ、キッチンガーデンで野菜を育て、換気扇のない台所でほんものの味がつまった料理を作る。お金よりも大切なことを知っている、ばぁばとじぃじの物語。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次英子さんとしゅういちさん/あしたにつなぐ食事/キッチンガーデンに寄り添って/はなこさんへ伝えたい味/おばあちゃんの出番/ねえやの靴下/しゅういちさんは身の丈以上英子さんは何も持っていない/季節の味を貯める知恵/なんでも自分流

【送料無料】間違いだらけの危ない「生活習慣」 老化ストップ!まだ間に合う! 医療最前線実践用決定版／白澤卓二

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者白澤卓二(著)出版社講談社ビーシー発売日2018年04月ISBN9784062209663ページ数191Pキーワード健康 まちがいだらけのあぶないせいかつしゆうかんろうかす マチガイダラケノアブナイセイカツシユウカンロウカス しらさわ たくじ シラサワ タクジ9784062209663内容紹介Part1 あなたの健康常識 大丈夫？ 「日常生活編」そこが危ない！→ ●目覚めに一杯の水 ●食後の歯磨き ●コーヒーが大好き ●休日の服には無頓着 ●朝の挨拶をしない ●ショルダーバッグを持つ ●靴下を履いたまま寝る ●痩せすぎる ●帰宅後すぐの入浴 ●ダーク色の服を着る ●ダイエット食を利用する ●スマホをやりながら歩く ●夜のスマホ●夜中に起きて水を飲む ●リンゴの皮をむく ●ほお杖をつく ●8時間睡眠・・・ 「男と女 ホルモン編」そこが危ない！→ ●セックスを夜する ●背の高い男女のカップル ●明るい部屋が好き ●射精する ●異性に尽くす ●健康意識のないままイクメンになる ●トキメキがない ●涙を流さない ●フェロモンを信じる ●パートナーがいないPart2 今話題の健康常識「健康長寿のための腸内環境と生活習慣」 腸内フローラとは？ それは避けたい！→ ●パンが好き●魚ばかり食べる ●ホカホカの白米が好き ●カットフルーツが好き ●味噌汁を飲まない ●アイスクリーム大好き ●オリーブオイルしか使わない ●いろいろなヨーグルトを食べる ●食品添加物を気にしない ●納豆を食べない ●ニンニクは苦手 ●サプリメントに頼る ●バターよりマーガリン ●人工甘味料を多く摂る ●殺虫剤を使う・・・「ダイエットのウソホント」 それは避けたい！→ ●ダイエットを毎日続ける ●目標体重を決める ●牛乳の代わりに豆乳を使う ●腹筋運動でお腹を凹ませる ●インテリアを気にしない ●居酒屋はダイエットの敵だと思い込む「危ない食べ合わせ・地獄の食べ合わせ」→●トマト＋キュウリ ●レモン＋紅茶 ●サンマ＋漬物 ●しらす＋大根おろし ●ネギ＋ワカメ ●ニンジン＋野菜・果物ジュース ●ほうれん草＋ベーコン・・・「天国の食べ合わせ」→●鶏肉＋レモン ●イワシ＋アーモンド ●トマト＋オリーブオイル ●鮭＋チーズ ●蜂蜜＋レモン・・・※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】文房具・日用品ベストバイ2020-2021【電子書籍】[ プレジデント社 ]

＜p＞【内容紹介】＜br /＞ 文房具・日用品ベストバイ2020-2021＜/p＞ ＜p＞効率アップ！暗記、集中、計画……目的別勉強グッズ20＜/p＞ ＜p＞【目次抜粋】＜br /＞ ぜんぶ1万円以下、「レビュー★4以上」を辛口チェック＜br /＞ 生活に余裕、仕事がはかどる「アマゾンの達人」のおすすめ商品トップ58＜br /＞ ・ビジネス▼1位「機能性抜群のビジネスリュック」、3位「一足200円の靴下」＜br /＞ ・文房具▼1位「7段階調光デスクライト」、3位「タブレット用ブックスタンド」＜br /＞ ・整理整頓▼2位「とにかく軽い収納ボックス」、3位「バッグとしても使えるインバッグ」＜br /＞ ・掃除▼1位「なんでもきれいにスチームクリーナー」、2位「布団クリーナー」＜br /＞ ・身だしなみ▼2位「エチケットカッター」、3位「ジェットウォッシャー」＜br /＞ ・癒やしグッズ／食品飲料／ダイエット／家電／お楽しみグッズ＜br /＞ 最新・定番・ベストセラーの傑作文具41品＆買ってはいけないNG商品＜br /＞ わが社のMVP社員「実物メモ＆リアル活用」実践のコツ＜br /＞ ▼伊藤忠商事 ノータビリティ、スラック、セールスフォース…アプリをフル活用せよ＜br /＞ ▼博報堂 居眠り会議を一変、クリエイティブな会議にする法＜br /＞ ▼タカラトミー 閃いたアイデアは書き留める、そのときは黒ペン一択＜br /＞ ▼三越伊勢丹 隙間時間を捻出して「時間ない病」を克服できる超絶テク＜br /＞ 戦後最強のジャーナリスト田原総一朗がメモの取り方にも噛みついた！＜br /＞ ホームシアター、一人カラオケ、ハンモック、お風呂グッズ、こだわり調理器具＜br /＞ 年末年始の寂しさを癒やす売れ筋グッズカタログ25＜br /＞ 会議、プレゼン、朝礼……二日酔いでも立ち直る「睡魔撃退法」＜br /＞ 不況に強い経営者に聞く能率10倍！無敵のアウトプット大全＜br /＞ 外国人がなぜか大喜び「B級手土産」ガイド＜br /＞ 東急ハンズ、ヨドバシカメラ、モンベル“専門店のプロ”のお墨付き高品質、超手軽◎毎日が楽しくなる生活補助グッズ＜br /＞ ゴルフが上達する中敷き／ワイシャツ下に姿勢矯正サポーター／旅先で使えるマッサージャー＜br /＞ 最強デンタルグッズ64で虫歯、口臭、ウイルスブロック＜br /＞ ▼歯ブラシ／歯磨き粉／歯間ブラシ／マウスケア＜br /＞ エアウィーヴがスタンフォードと解明した研究結果とは＜br /＞ トップアスリートがいつも持参「ぐっすり眠れる寝具」の選び方＆使い方＜/p＞ ＜p＞※紙版と一部内容が異なる場合があります。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

またたびニット / 三國万里子 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : フキノトウのセーター/ アランのセーター/ 蔦の靴下/ アランのパンツ/ ダリアのマフラー/ サボテンの靴下/ アイスのミトン/ 青と黄色の帽子/ スキーヤーの帽子/ 海のミトン/ 白い帽子/ 白い貝のセーター/ スズランのセーター/ 花のボディス/ ピエロ衿/ ムササビのフェアアイルカーディガン/ もじゃもじゃパーカ/ アナトリア柄のセーター/ 黒い帽子

【送料無料】大人の片づけ できることだけやればいい／一田憲子

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者一田憲子(著)出版社マガジンハウス発売日2021年09月ISBN9784838731664ページ数207Pキーワードおとなのかたずけできることだけやれば オトナノカタズケデキルコトダケヤレバ いちだ のりこ イチダ ノリコ9784838731664内容紹介完璧のゴールを設定するから片づけがつらくなるーー「できること」だけ続けていたら、いつの間にか部屋がすっきり! 暮らしまわりを紹介する人気ムック『暮らしのおへそ』編集ディレクターイチダさんがたどり着いた心と住まいの整理術丁寧な暮らしやもの、人に憧れ、"まねしんぼ"をして新しいものを得たり、経験を積み重ねてきたというイチダさん。でも、背伸びを続けていると焦燥感で疲れてしまうのも事実です。出したものを元に戻したり、引き出しの中をこまごま整理するのも苦手。そんな面倒くさがりで三日坊主の性格を認め、「そろそろもういいかな……？ 」と手元にあるものをもう一度見つめ直す。片づけ上手な人たちをたくさん見てきたからこそわかったのは、「できないこと」はあきらめ、「できること」を心を込めて大切にするということ。ある程度の年齢を重ねた人生後半の片づけは、スピードを緩めて今までとは少し違う角度で考えてみる。そんな"大人の片づけ"を通して、自分自身を見つめてみませんか？ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【目次】1章 なぜ片づけるのかを考える・片づくための「習慣」を手にいれる・夫の片づけには口も手も出さない・片づけは、「時間」と「スペース」と「気力」のかけ算2章 一田家の片づけ術台所編・生涯これでいい、という鍋を決める・冷蔵庫整理は、買い物サイクルがポイントリビング編・「かっこよさ」より「わかりやすさ」を優先した収納にクローゼット編・ずっと変わらない定番なんてない・靴下の捨てどきを決める書斎編・苦手でもITの知識はあったほうがいい・増え続ける名刺や領収書は、とりあえず置き場をつくる3章 疲れない時間の整理術・時間管理のスキルより、体調管理が大事・テレビに思考を乗っ取られない・「後まわし力」を磨く4章 人生後半のものの持ち方・お金の不安は、現状を「見る」ことから・一周回って、自分の目で選ぶ・人と人との関係を片づける…［Column］整理収納アドバイザー・Emiさんに教えてもらいました「今さらですが、片づけってなんですか？ 」「クローゼット見直し大作戦」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 なぜ片づけるのかを考える（整理整頓は、過去と未来をつなぐ作業/自分にとっての100点を更新する ほか）/2章 一田家の片づけ術（台所編/リビング編 ほか）/3章 時間の整理術（時間管理のスキルより、体調管理が大事/テレビに思考を乗っ取られない ほか）/4章 人生後半のものの持ち方（ものを減らすことと物欲の関係性は？/お金の不安は、現状を「見る」ことから ほか）

【送料無料】専門医が教える動悸・息切れ・胸の痛みが気になったら最初に読む本／山下武志

著者山下武志(著)出版社あさ出版発売日2021年02月ISBN9784866672540ページ数189Pキーワード健康 せんもんいがおしえるどうきいきぎれむねの センモンイガオシエルドウキイキギレムネノ やました たけし ヤマシタ タケシ9784866672540内容紹介40歳以上の人ならほぼ全員に見つかるといわれる「不整脈」。人によって症状はさまざまですが、不整脈は脳梗塞や心不全、心筋梗塞といった命に関わる病気を引き起こす要因になるといわれています。本書は心臓の不調が気になる人のために、あぶない不整脈を見つける知識から、あぶない不整脈に対する正しい対処法、健康な心臓・血管を維持するための生活習慣まで学べる1冊になっています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 その動悸は病気のサインかもしれない（健康な「ドキドキ」と病気の「ドキドキ」がある/「動悸が数カ月続いて、靴下の跡が残るくらい足がむくむ」（50代男性） ほか）/第2章 「あぶない不整脈」はこうして見つける（そのドキドキの正体は「あぶない不整脈」だった/最初に知っておきたい「心臓」と「血液」のしくみ ほか）/第3章 専門医が教える「あぶない不整脈」の正しい治療法（「あぶない不整脈」放置するとこうなる/これだけは知っておきたい不整脈の治療法 ほか）/第4章 自分でできる！心臓・血管にやさしい健康法（「あぶない不整脈を起こしやすい人」と「起こしにくい人」どこが違う？/不整脈を起こす「あぶない生活習慣」はこれ！ ほか）

ショールを編む52週 / Laine Publishing 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細『ショールを編む52週』は、モダンでインターナショナルなショール編みをご紹介するユニークな1冊です。52パターンのショールをデザインしたのは、世界各地のデザイナーたち。既刊『靴下を編む52週』に続き、さまざまな糸、さまざまなテクニックで編まれた美しく洗練されたデザインショールをご紹介します。かぎ針編みのパターンも含め、難易度もさまざまで、転用可能な模様編みも多数収録。靴下本に続き、長く、くり返し楽しみたい、未来のクラシックになる美しい本です。目次 : VENUS‐Marion Em/ FESTE‐Hanne Kaer Pedersen/ LIMELIGHT‐Anna Johanna/ ALOFT‐Rebekah Berkompas/ SILTA‐Tif Neilan/ HALLISTE‐Aleks Byrd/ MARJIE‐Jeanette Sloan/ FRU ALSTAD‐Anna Strandberg/ RUF‐Aude Martin/ HIRAETH‐Claire Walls〔ほか〕

ハッピーな気持ちを贈るアイシングクッキー はじめてでもかんたん、おいしい!／Mio／レシピ【3000円以上送料無料】

著者Mio(著)出版社誠文堂新光社発売日2018年10月ISBN9784416618813ページ数95Pキーワード料理 クッキング はつぴーなきもちおおくるあいしんぐくつきー ハツピーナキモチオオクルアイシングクツキー みお ミオ9784416618813内容紹介ポップでキュートな見た目とおいしさで人気の、Mioが作るアイシングクッキーのレシピ集。難しいテクニックは一切不要！初心者でも作りやすく、楽しいモチーフを約150種掲載している。まずは土台となるクッキーの作り方とアイシングの作り方を紹介。アイシングの基本的なテクニックやモチーフを描くプロセスも丁寧に解説している。秋ならハロウィン、冬ならクリスマスやバレンタインなど、季節ごとのモチーフとお祝いや感謝の気持ちを表したモチーフを数多く掲載し、さまざまなシーンで活用できるものばかり。アイシングクッキーを花束にしたり、ケーキにデコレーションしたりと、贈る相手に喜ばれるアイデアもあり、眺めるだけでもハッピーになれる一冊。■目次抜粋クッキーの作り方アイシングとコルネの作り方アイシングの基本テクニックGirls DayのGirlを作ってみよう！◎SpringGirls Day（リボン、つけまつげ、リップスティック ほか）Health Day（脳みそ、歯 ほか）Kids Day（ティラノサウルス、クルマ ほか）June Bride（ハト、指輪、ウェディングケーキ ほか）◎SummerSummer Vacation（アイスクリーム、プール、貝 ほか）Travel（トランク、フラガール、地球儀、ツタンカーメン ほか）◎AutumnHalloween（かぼちゃ、ドクロ、おばけ ほか）Circus（ピエロ、ポップコーン、芸する像 ほか）Art（絵画 ほか）Music（ピアノ、音符 ほか）◎WinterChristmas（靴下、サンタクロース、スノーマン ほか）お正月（福助、獅子舞、鏡餅 ほか）おでん（卵、こんにゃく ほか）節分（おかめ、鬼 ほか）Valentine’s Day（ラブレター、板チョコ、カラーハート ほか）◎Congratulations / Thank YouBirthday（プレゼント、クラッカー、キャンドル、いちご ほか）出産（ベビー服、木馬 ほか）お祝い（フラワー、蜂 ほか）Thank You（39、Woman ほか）39 Burger Set（バンズ、パティ、ポテト、チキン ほか）アイシングクッキーの型紙**********************************************************************※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Spring（Girls Day/Health Day ほか）/Summer（Summer Vacation/Travel）/Autumn（Halloween/Circus ほか）/Winter（Christmas/お正月 ほか）/Congratulations Thank You（Birthday/出産 ほか）

幸せになる医術これが本当の「冷えとり」の手引書／進藤義晴／進藤幸恵【3000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者進藤義晴(著) 進藤幸恵(著)出版社PHP研究所発売日2023年01月ISBN9784569853888ページ数157Pキーワード健康 これがほんとうのひえとりのてびきしよ コレガホントウノヒエトリノテビキシヨ しんどう よしはる ゆきえ シンドウ ヨシハル ユキエ9784569853888内容紹介40年前に提唱された「冷えとり」。半身浴・足湯・食事・日常の過ごし方……心も体も温まる”正しい冷えとり”を本書で解説。『これが本当の「冷えとり」の手引書』を約10年ぶりに待望のリニューアル！改訂版によせて（進藤義晴・進藤幸恵）はじめに(進藤義晴)■Part1 冷えとりを知る本当の冷えとりとは？体に起きる変化人は誰もが「冷え」を抱えている「健康」ってなんだろう？すべての病は「冷え」が原因「毒」とは何か「毒」は全身を巡る心の「冷え」も「毒」になる■Part2 冷えとりを始める冷えとり生活冷えとり実践法「衣・食・住」冷えとり実践法「春夏秋冬」の過ごし方瞑眩とのつきあい方■Part3 冷えとりを続ける冷えとり生活＋α情報おわりに(進藤幸恵)※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 冷えとりを知る（本当の冷えとりとは？/体に起きる変化/人は誰もが「冷え」を抱えている ほか）/2 冷えとりを始める（冷えとり生活/冷えとり実践法「衣・食・住」/冷えとり実践法「春夏秋冬」の過ごし方 ほか）/3 冷えとりを続ける（冷えとり生活＋α情報/冷えとり靴下「正活絹」ができるまで）

寝たきりにならない体の使い方 運動嫌いでも一生歩ける体になる／中野ジェームズ修一【3000円以上送料無料】

著者中野ジェームズ修一(著)出版社Gakken発売日2023年10月ISBN9784058021279ページ数173Pキーワード健康 ねたきりにならないからだのつかいかたうんどうぎらい ネタキリニナラナイカラダノツカイカタウンドウギライ なかの じえ-むず しゆういち ナカノ ジエ-ムズ シユウイチ9784058021279内容紹介【日常生活の動作をちょっと変えるだけで、「寝たきり」予防につながる！】誰でも将来「寝たきりにはなりたくない」と思うもの。「寝たきり」を防ぐには筋肉が重要なことは広く知られています。そして、筋肉を増やす・維持するためには、体を動かすしかありません。病気は薬で治せても、筋肉を増やす・減らさない薬は今の世の中にはないのです。でも、頭ではわかっていても「きつい運動は嫌い・苦手……」という人は、とても多いですよね。本書は、そんな人でも簡単にできることをフィジカルトレーナーの第一人者が教えます。方法はとても簡単。・イスの座り方・ソファの座り方・歩き方・階段の上り方・立ち方・荷物の持ち方・デスクワークの仕方・靴下の履き方など、私たちの日常生活でよくある動作における「体の使い方」をちょっと変えるだけ！テレビを見ながら、読書しながら、散歩しながら、買い物の行き帰り、台所仕事をしながら、歯を磨きながら……何かをしながらでも、寝たきりにならないための体づくりができるのです。また、体の使い方を変えて、体を動かす習慣が身につけば、骨粗しょう症、肥満、糖尿病、変形性ひざ関節症、尿もれ、認知症、誤嚥などの予防にもつながります。「もう年だから…」とあきらめる必要はありません。年齢は関係なく、何歳からでも筋力を上げることは可能です。本書で「一生歩ける体になる」ための第一歩を踏み出しましょう。【おもな内容】プロローグ 「これ、できますか？」（あなたが「寝たきり予備軍」がわかる5つのテスト）第1章 何歳からでも遅くない！「寝たきり」になるかならないかは自分次第第2章 いつもの動作にひと工夫で変わる！「寝たきり」にならない体の使い方第3章 これだけはやっておきたい！「寝たきり」にならないストレッチ第4章 粗食、少食は健康長寿の大敵！ 栄養不足が「寝たきり」を招く第5章 認知症予防の新事実！「脳の衰え」はウォーキングで防げる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 何歳からでも遅くない！「寝たきり」になるかならないかは自分次第（筋肉は動かさなければ、あっという間に減少していく/疲れやすくなったのは、少ない筋肉で重い体を動かすから ほか）/第2章 いつもの動作にひと工夫で変わる！「寝たきり」にならない体の使い方（世の中が進化しても、人間の体は進化していない/いつもの動作も、ひと工夫で「寝たきり」にならない体の使い方になる ほか）/第3章 これだけはやっておきたい！「寝たきり」にならないストレッチ（筋肉は伸ばさなければ、どんどん硬くなっていく/筋肉によって、特徴や役割が違う ほか）/第4章 粗食、少食は健康長寿の大敵！栄養不足が「寝たきり」を招く（「粗食がいい」は大きな誤解！いいどころか健康寿命を縮めている/「寝たきり」の要因のひとつは「栄養不足」だった ほか）/第5章 認知症予防の新事実！「脳の衰え」はウォーキングで防げる（ウォーキングなどの有酸素運動が、認知症予防に効果的/ウォーキングで記憶をつかさどる海馬が大きくなった/「固有感覚」の機能の向上も期待できる/バランスボールに座れば、小脳が鍛えられる）

美人開花シリーズ【送料無料】大草直子のStyling Book 2／大草直子

著者大草直子(著)出版社ワニブックス発売日2013年09月ISBN9784847091858ページ数123Pキーワード美容 おおくさなおこのすたいりんぐぶつく2びじん オオクサナオコノスタイリングブツク2ビジン おおくさ なおこ オオクサ ナオコ9784847091858スタッフPOP12万部を突破した「大草直子のStyling Book」待望の第二弾！新定番アイテムの着回し、旅スタイル、最愛カラーコーデなど、とことんリアル・クローズのスタイリングルールを指南します。他にも「バジェット別・ワードローブの揃え方」「アイテム別 マイ・サイズ見極めガイド」「ボトムと靴と靴下のバランス」「カップルコーディネート」など、読者の「これが知りたい！」に細かく応えたスタイリング・バイブル。オールカラー・オール私服・本人着用で見せます！内容紹介大草的・新定番アイテム、最愛カラーパレット、旅のワードローブの考え方、機内バッグ＆パッキング方法、おしゃれの便利帖、カップルコーディネートまで！大人気スタイリストのスタイリング・バイブル第2弾！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次update！大草的、新定番アイテム（白シャツ/デニム ほか）/大草スタイルをつくる最愛カラーパレット（タバコ色/杢グレー ほか）/大草流旅スタイル（5泊7日でリゾートの場合-ワードローブの考え方/パッキング方法初公開！ ほか）/SPECIAL ARTICLE（バジェット別・ワードローブのそろえ方/シーンレスアイテム・レザーJKの着回し ほか）/おしゃれの便利帖（シャツ＆トレンチの着こなし基本テクニック公開/アイテム別マイ・サイズ見極めガイド8 ほか）

TINDA’S TIMELESS OUTFIT 3一生、黒をオシャレに着る／珍田【3000円以上送料無料】

著者珍田(著)出版社KADOKAWA発売日2023年12月ISBN9784047376632ページ数109Pキーワード美容 いつしようくろおおしやれにきるちんだず イツシヨウクロオオシヤレニキルチンダズ ちんだ チンダ9784047376632内容紹介黒。ファッションにおいては、組み合わせる服を選ばず、どんな場面にもなじみ、便利な色とされながら、「つい黒ばかり買ってしまう」「地味に見えてしまう」「暗い印象になる」などネガティブなイメージも持たれがち。でも、ほんのひとさじの工夫で黒は素敵に着こなせるんです。今SNSで大人気！ イラストレーター珍田の完全描き下ろしファッション本第三弾！ 黒を楽しむヒントを教えてくれる一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 黒を素敵に着る5つのこと/2 黒×ベーシックカラー/3 黒×色と柄/4 ドレッシーに着る黒/5 黒い靴を、靴下で遊ぶ/6 黒いトップスの日のメイクとアクセ/7 あってうれしい黒小物

講談社の実用BOOKMattyのまいにち解毒生活 太らない、疲れない、病気にならない。／Matty【3000円以上送料無料】

著者Matty(著)出版社講談社発売日2017年01月ISBN9784062998635ページ数127Pキーワード健康 まていのまいにちげどくせいかつMATTY／の／まい マテイノマイニチゲドクセイカツMATTY／ノ／マイ まてい マテイ9784062998635内容紹介予約困難なカリスマ足ツボ師・Matty。施術はもちろんのこと、的確な健康アドバイスも人気です。そのMatty式健康法の中から、特に効果の高いものを厳選して集めました。「食事の前に舌をぐーっと出す」「上りは階段、下りはエスカレーター」など、すぐに取り入れられるものを、食事、入浴、トイレ、睡眠など、生活の中のシーン別に紹介。知って実践すれば、将来の健康に差がつきます。解毒に効く足ツボの詳しい解説つき！予約困難なカリスマ足ツボ師・Matty。施術はもちろんのこと、的確な健康アドバイスも人気です。そのMatty式健康法の中から、特に効果が高く、すぐに取り入れられるものを、食事、入浴、トイレ、睡眠など、生活の中のシーン別に紹介。知って実践すれば、将来の健康に差がつきます。解毒に効く足ツボの詳しい解説つき！【食事編】・食事の前に舌をぐーっと出し・白湯を仁王立ちで飲むと、解毒のスピードが速くなる など【お風呂・トイレ編】・和式トイレは解毒にぴったり！・OKシャンプーで、白髪・抜け毛知らず など【睡眠編】・T字に寝るだけの「自己整体」でゆがみ解消・朝起きたら一番に靴下をはきなさい！ など【日常生活編】・上りは階段、下りはエスカレーター ・「あばら呼吸」で邪気やストレスを吹き飛ばす など【不調別健康法】・2段階バンザイで肩こりを解消・ボケたくなければ、かかとを柔らかくしなさい！ など【足ツボ編】・解毒（腎臓・膀胱）のツボ・肝臓のツボ・胃のツボ・足ツボMAP など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次食事編/お風呂・トイレ編/睡眠編/日常生活編/不調別健康法/足ツボ編

古着で作るぬいぐるみ / 金森美也子 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細古着やハギレで作れるぬいぐるみ15体。手ぬいで簡単に可愛い動物が作れます。一部型紙あり。目次 : この本で作れるぬいぐるみ（ミーアキャット/ モグラ ほか）/ 作り方（靴下で作るミーアキャット/ 手袋で作るモグラ ほか）/ 縫い方と綴じ方・穴のふさぎ方・材料のこと/ 型紙（ミーアキャット/ ウサギ ほか）

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【送料無料】お産を楽しむ本 どこで産む人でも知っておきたい野性のみがき方／椎野まりこ伝えた人上原有砂山

著者椎野まりこ伝えた人上原有砂山(書)出版社農山漁村文化協会発売日2014年03月ISBN9784540132100ページ数125Pキーワードおさんおたのしむほんどこでうむ オサンオタノシムホンドコデウム しいの まりこ うえはら ゆさ シイノ マリコ ウエハラ ユサ9784540132100内容紹介冷えを取る、ぼーっと歩く、インナーチャイルドに会う、産後百日は添い寝添い乳でゴロゴロ…産前産後の体と心のチューニング法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次妊娠-野性をみがく時間です。（温める-靴下の重ねばきと野菜たっぷりお味噌汁は、赤ちゃんが喜ぶ/歩く-毎日、ぼ～っと/自分を感じる-インナーチャイルドに会いに行く ほか）/お産-自分も生まれる時間です。（温める-おなかの中から、ほこほこでジ～ンと/歩く-赤ちゃんが自然に降りてくる魔法/自分を感じる-まな板の上の鯉じゃないんですよ ほか）/産後-それぞれのリズムで歩き出す時間です。（温める-おっぱいが、おいしくなる！/歩く-のびのびゴロン/自分を感じる-思春期ですよ！ ほか）/父になる人へ-原始のリズムに寄り添う時間です。

間違いだらけの危ない「生活習慣」 老化ストップ!まだ間に合う! 医療最前線実践用決定版／白澤卓二【3000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者白澤卓二(著)出版社講談社ビーシー発売日2018年04月ISBN9784062209663ページ数191Pキーワード健康 まちがいだらけのあぶないせいかつしゆうかんろうかす マチガイダラケノアブナイセイカツシユウカンロウカス しらさわ たくじ シラサワ タクジ9784062209663内容紹介Part1 あなたの健康常識 大丈夫？ 「日常生活編」そこが危ない！→ ●目覚めに一杯の水 ●食後の歯磨き ●コーヒーが大好き ●休日の服には無頓着 ●朝の挨拶をしない ●ショルダーバッグを持つ ●靴下を履いたまま寝る ●痩せすぎる ●帰宅後すぐの入浴 ●ダーク色の服を着る ●ダイエット食を利用する ●スマホをやりながら歩く ●夜のスマホ●夜中に起きて水を飲む ●リンゴの皮をむく ●ほお杖をつく ●8時間睡眠・・・ 「男と女 ホルモン編」そこが危ない！→ ●セックスを夜する ●背の高い男女のカップル ●明るい部屋が好き ●射精する ●異性に尽くす ●健康意識のないままイクメンになる ●トキメキがない ●涙を流さない ●フェロモンを信じる ●パートナーがいないPart2 今話題の健康常識「健康長寿のための腸内環境と生活習慣」 腸内フローラとは？ それは避けたい！→ ●パンが好き●魚ばかり食べる ●ホカホカの白米が好き ●カットフルーツが好き ●味噌汁を飲まない ●アイスクリーム大好き ●オリーブオイルしか使わない ●いろいろなヨーグルトを食べる ●食品添加物を気にしない ●納豆を食べない ●ニンニクは苦手 ●サプリメントに頼る ●バターよりマーガリン ●人工甘味料を多く摂る ●殺虫剤を使う・・・「ダイエットのウソホント」 それは避けたい！→ ●ダイエットを毎日続ける ●目標体重を決める ●牛乳の代わりに豆乳を使う ●腹筋運動でお腹を凹ませる ●インテリアを気にしない ●居酒屋はダイエットの敵だと思い込む「危ない食べ合わせ・地獄の食べ合わせ」→●トマト＋キュウリ ●レモン＋紅茶 ●サンマ＋漬物 ●しらす＋大根おろし ●ネギ＋ワカメ ●ニンジン＋野菜・果物ジュース ●ほうれん草＋ベーコン・・・「天国の食べ合わせ」→●鶏肉＋レモン ●イワシ＋アーモンド ●トマト＋オリーブオイル ●鮭＋チーズ ●蜂蜜＋レモン・・・※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

ちいさなお直し / いわせあさこ 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細すれて薄くなっていたり、ひっかけて穴があいていたり、シミがついていたり、袖口が伸びていたり…。本書では、そんなアイテムを長く大切に使うためのお直しの方法をご紹介します。はさみを入れるような、大がかりなお直しではなく、手先に自信のない人でも気軽にできる、簡単なものを集めました。ぜひ、お気に入りのものをよみがえらせてみてください。「ちいさなお直し」が、暮らしにちいさないろどりをそえることを願って-。目次 : トップス/ ボトムス/ ワンピース/ アウター/ ペアアイテム/ 子ども服/ 巻き物/ 靴下/ 手袋/ バッグ/ その他雑貨/ お直しの道具/ お直しの材料/ 基本のダーニング/ 基本の刺繍

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】RUDO 2016年10月号【電子書籍】[ RUDO編集部 ]

＜p＞男臭さに絶対的にこだわるファッション誌「RUDO」はロック、バイカー、ミリタリー、アメカジ、スポーツスタイルなど日本全国に向けて発信しているメンズファッション誌です。リアルクーズにこだわり、人気のストリートブランドをはじめ様々なブランドのイチオシアイテム、スタイルをわかりやすく提案しています。芸能界一の武骨者ケンドーコバヤシが表紙＆抱腹絶倒インタビューに登場！＜大特集＞シューズもパンツもその他もコンパイルぶち抜き50Pオーバー！ 男の「下半身強化月間」part.1リジッド＆ダメージデニム、ミリタリーパンツ、ワークパンツ、チノパンツ、イージーパンツ…etc"今季のこの一本"！本気惚れ！ 主役を張れる＜大人パンツ＞part.2ブーツに革靴、スニーカーにコラボシューズ！足フェチ野郎がむせび泣く！男の＜切札シューズ＞はこれだ！part.3ベルト、靴下、下着も手を抜くな！男臭さの秘訣は＜最強の小物＞にあり！RUDOweb限定販売＜世界的オイルライター＞とトリプルコラボ！RUDO×GANGSTERVILLE×ZIPPO プレミアムライター完成[徹底特集]男の中の男が選ぶ孤高のブランドを大解剖！「グラッド ハンド」の世界さぁ、秋物をゲットせよ！9、10月に着るべき＜薄軽アウター＞大豊作祭り注目ショップスッタフ、プレスが渾身のファッションを披露！RUDO人気ブランド対抗「俺たちの9月スタイル」その他、こんな感じで読み応えばっちり！「時代はどシンプル！ 精悍なる男前腕時計カタログ」「人気サロンの秋の旬髪をチェック！ 男気ゆるパーマvsアレンジ2ブロック」「秋の行楽でも大活躍！ 格好がつくロックフェス＆アウトドアギア図鑑」「ブランド特集 CRIMIE、legend、Samurai Craft、Belafonte」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

ぐっすり眠る習慣／白濱龍太郎【3000円以上送料無料】

著者白濱龍太郎(著)出版社アスコム発売日2023年02月ISBN9784776212591ページ数205Pキーワード健康 ぐつすりねむるしゆうかんぐつすりねむれるさいこうの グツスリネムルシユウカングツスリネムレルサイコウノ しらはま りゆうたろう シラハマ リユウタロウ9784776212591内容紹介「実際に日中の眠気がなくなった！」「これで効率よく仕事ができそう！」と喜びの声、続々！なかなか眠れない人の9割は、日中の行動を間違えている！今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご紹介します！この本は、これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医が、「ぐっすり眠る」ための習慣術を伝える本です。睡眠にいい習慣というのは、意外と知られていません。あなたは、こんな行動をしていませんか？●お昼に辛いものを食べる●電車で座れたらすぐ寝る●大事な決断を午後にする●寝る直前に歯を磨く●寝巻きはジャージやスウェット●20時以降に筋トレをする●靴下をはいたまま寝ているもしこれらが1つでもあてはまったら、「今」が睡眠習慣を見直すときです！「ぐっすり眠る」とは、たんに長く眠ることではありません。睡眠で大切なのは、「量」より「質」。良質な睡眠とは、一度の睡眠でいちばん「深いレベル」にまで複数回、到達できることをいいます。その状態になってはじめて、脳や心、身体全体の疲れをしっかり取り除くことができるのです。ですから、自分は毎晩眠れているし大丈夫と思っていても、実は、疲れが蓄積していたり、免疫が弱っていたりと、「隠れ不眠」の状態になっているかもしれません。この本には、睡眠のメカニズムから、睡眠にいいちょっとした動作・食事・メンタルまで、医学的知見にもとづいた情報を存分に詰め込んでいます。365日、調子のいい自分でいるために。なんとなく眠るのは、昨日までで終わりです。ぐっすり眠って、さあ、あなたの人生を歩き始めましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 眠りが浅い人はこんなに損している！/第1章 意外と知られていない「眠りの基本習慣」/第2章 あなたは普段どれだけぐっすり眠れている？/第3章 ぐっすり眠れる身体をつくる新習慣/第4章 ぐっすり眠れるメンタルをつくる新習慣/第5章 日中の眠気を上手にコントロールする方法/第6章 ちょっとした行動で眠りやすくなる「入眠の習慣」

【送料無料】布おむつで育ててみよう／アズマカナコ

著者アズマカナコ(著)出版社文芸社発売日2009年06月ISBN9784286069074ページ数83Pキーワード子育て しつけ ぬのおむつでそだててみよう ヌノオムツデソダテテミヨウ あずま かなこ アズマ カナコ9784286069074内容紹介子どもを布おむつのみで育て、1歳半でおむつを卒業させた著者が布おむつの使い方、楽しみ方、自然育児へのこだわりなどを紹介。エコ＆レトロ＆ナチュラルな子育てを提案する。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 布おむつの魅力（日本のおむつの歴史（布おむつ編/紙おむつ編）/布おむつの役割 ほか）/2 布おむつを使ってみよう（出産前に用意するもの/布おむつの作り方 ほか）/3 布おむつライフを楽しもう（おむつカバーの作り方/お役立ちアイテム（靴下レッグウォーマー/靴下ウールソーカー） ほか）/4 らくらくトイレトレーニング（レトロ感覚のホーローおまる/ホーローおまるの使い方 ほか）/5 布おむつ育児体験記（80代、東京都青梅市のおばあちゃんの体験談/87歳、東京都あきる野市の農家のおばあちゃんの体験談 ほか）

はじめてでもかんたん、おいしい!ハッピーな気持ちを贈るアイシングクッキー / Mio (鎌倉ハナクルス) 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ポップでキュートな見た目とおいしさで人気の、Mioが作るアイシングクッキーのレシピ集。難しいテクニックは一切不要！初心者でも作りやすく、楽しいモチーフを約150種掲載している。まずは土台となるクッキーの作り方とアイシングの作り方を紹介。アイシングの基本的なテクニックやモチーフを描くプロセスも丁寧に解説している。秋ならハロウィン、冬ならクリスマスやバレンタインなど、季節ごとのモチーフとお祝いや感謝の気持ちを表したモチーフを数多く掲載し、さまざまなシーンで活用できるものばかり。アイシングクッキーを花束にしたり、ケーキにデコレーションしたりと、贈る相手に喜ばれるアイデアもあり、眺めるだけでもハッピーになれる一冊。■目次抜粋クッキーの作り方アイシングとコルネの作り方アイシングの基本テクニックGirls DayのGirlを作ってみよう！◎SpringGirls Day（リボン、つけまつげ、リップスティック他）、Health Day（脳みそ、歯他）、Kids Day（ティラノサウルス、クルマ他）、June Bride（ハト、指輪、ウェディングケーキ他）◎SummerSummer Vacation（アイスクリーム、プール、貝他）、Travel（トランク、フラガール、地球儀、ツタンカーメン他）◎AutumnHalloween（かぼちゃ、ドクロ、おばけ他）、Circus（ピエロ、ポップコーン、芸する像他）、Art（絵画他）、Music（ピアノ、音符他）◎WinterChristmas（靴下、サンタクロース、スノーマン他）、お正月（福助、獅子舞、鏡餅他）、おでん（卵、こんにゃく他）、節分（おかめ、鬼他）、Valentine’s Day（ラブレター、板チョコ、カラーハート他）アイシングクッキーの型紙◎ Congratulations / Thank YouBirthday（プレゼント、クラッカー、キャンドル、いちご他）、出産（ベビー服、木馬他）、お祝い（フラワー、蜂他）、Thank You（39、Woman他）、39 Burger Set（バンズ、パティ、ポテト、チキン他）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ夢MOOK82 高血圧 自力降圧療法大全【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]

＜p＞薬に頼らず1日5分! 8割に効いた!＜br /＞ 高血圧が楽に下がる! 上下もずっと低く安定! (大学教授専門医がお墨付き)＜br /＞ 突然死・脳卒中・心筋梗塞・大動脈瘤にならない!＜/p＞ ＜p＞★最強の自力降圧療法大全★＜/p＞ ＜p＞「巻頭カラー図鑑」なぜ高血圧は怖いのか?＜/p＞ ＜p＞1章 怖い突然死の恐れはないか、脳・心臓の動脈硬化の危険度もわかる、血圧の数値の本当の読み方＜br /＞ ・血圧は日々刻々と変動するため家庭血圧こそ予防の一番の指標と治療ガイドラインでも推奨し正しい数値の見方はこれ＜br /＞ ・家庭血圧の数値から突然死のリスクがわかり上と下の血圧差「脈圧」が60ミリ以上なら太い動脈の硬化が進行中で赤信号＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞2章 全身の血管の99%を占める毛細血管のゴースト化を防ぎ高血圧を下げる 名医開発【ふくらはぎゆらし】＜br /＞ ・毛細血管は全血管の99%を占めるが、中高年になると血流が衰え幽霊のように消えていくゴースト化が進行＜br /＞ ・ふくらはぎゆらしを始めたら200ミリの高血圧が140ミリに下がり全身のしびれも吐きけも消えた＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞3章 週に3回行えば無理なく血圧が下がり有効率は8割以上! 米国心臓外科も推奨するタオルグリップ＜br /＞ ・血圧の急上昇を防ぐには体内で作り出される一酸化窒素を増やし血管拡張作用を持続させるのがポイント＜br /＞ ・一酸化窒素は30%の力で手を握れば分泌され、手軽な降圧ケア「タオルグリップ」なら血圧も無理なく下がる＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞4章 降圧薬の効かない人は静脈のつまりが疑われ1日5分【静脈しぼり体操】なら、高血圧が20ミリ10ミリすぐ下がる＜br /＞ ・降圧治療で無視されている「静脈」は血流量が動脈の4倍も多く、停滞した静脈血を促せば高血圧もらくに改善＜br /＞ ・高血圧の人は血液を心臓に押し戻す「筋肉と呼吸のポンプ作用」が低下し、静脈の血流も低下している＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞5章 無理な減塩せずに高い血圧が50ミリ低下! 高血圧体質を正す、1日5分の降圧ツボレッチ＜br /＞ ・高血圧は薬や減塩では完治しにくく体に備わった「自然降圧力」を高めることこそ高血圧を治る秘訣＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞6章 就寝前にとれば、脳梗塞を防ぎ169ミリの血圧が1カ月で正常化した人もいる、すごい特効食「酢納豆」＜br /＞ ・血液サラサラ酵素の豊富な「酢」とアンチエイジング成分が補える「納豆」はまぜて食べればすごい降圧効果を得られる＜br /＞ ・最大血圧が169ミリに上がり一過性脳虚血発作に襲われたが、酢納豆を試したら1ヵ月で130ミリに低下＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞7章 心筋梗塞の最大原因、早朝高圧を抑制し毛細血管の修復作用も強力なシナモンバナナ＜br /＞ ・バナナは塩分を排出するカリウムが抜群に多く、よく食べる人ほど脳卒中になりにくいと9万人調査で判明＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞8章 知らぬまに血管を収縮させ血圧が急上昇し、降圧薬も効かなくなる! 高血圧の人の意外なNG習慣＜br /＞ ・寒い朝の起床時や米とぎは血圧を上げる危険大で靴下をはいて起き上がり米は泡立て器の活用が肝心＜br /＞ ・就寝前にスマホを多用すると睡眠の時間も質も悪化するとわかり、自律神経が乱れて血圧上昇も心配＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞9章 高齢になるほど安易な処方には要注意! 名医が本音で教える降圧薬の「飲みどき」「やめどき」＜br /＞ ・降圧薬は年齢や合併症、既従歴で種類・量を変えるべきだがガイドライン頼みで処方する医師が目立つ＜br /＞ ・薬断ちや減薬できた人は歩く習慣があり、血圧が10～20ミリ下がる歩き方は「背すじ伸ばしウォーク」＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞10章 高血圧を放置すると命を奪う大病大動脈瘤・解離が心配で前ぶれや緊急時の対処法がわかる安心事典＜br /＞ ・50代以上で高血圧の人は高確率で突然死を招きやすい血管病「大動脈瘤」「大動脈解離」に要注意＜br /＞ ・大動脈の破裂、解離は冬場の午前に多発し、発症した場合はこの緊急対応マニュアルで命を守れ＜br /＞ 他＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。