気まぐれ屋

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】腰を振るだけで-62kg！ 怖いくらい脂肪浄化する 脳幹ほぐし【電子書籍】[ 整体師 藤田翔平 ]

＜p＞〈電子書籍版について〉＜br /＞ 本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なります。＜/p＞ ＜p＞【ゆる～く62キロ勝手に痩せた！】＜/p＞ ＜p＞YouTube、Instagram、TikTok…総フォロワー数60万人超のダイエット整体師藤田さん。＜br /＞ 待望の書籍化第2弾は「脳幹ほぐし」です。＜br /＞ 意識して頑張っていたダイエットから、頑張らずに無意識でも続けられるダイエットへ。＜br /＞ 自然とやせていく生活スタイルに変えていくために、刺激したいのが「脳幹」です。＜br /＞ 脳幹は、脳のなかでも生命活動を司る中枢部位で、食欲もここでコントロールされています。＜br /＞ つまり、脳幹が正しく機能すれば、食欲の暴走モードなども抑えられるということ。＜br /＞ 脳幹ほぐしには、特別な器具も入りませんし、お金も必要ありません。＜br /＞ そして、何よりつらい我慢を手放すことができます。＜/p＞ ＜p＞この本は、誰もが本当は実現できるのに、意外と知らないやせ方をお伝えするための一冊です。＜br /＞ 脳幹ほぐしを実践して、ダイエット人生に終止符を打ちましょう！＜br /＞ 藤田先生と一緒に「脳幹ほぐし」ができる特典動画付き!＜/p＞ ＜p＞〈こんな方にオススメ〉＜br /＞ ・万年ダイエッターを卒業したい人＜br /＞ ・食事制限をしたくない人＜br /＞ ・運動が嫌いな人＜/p＞ ＜p＞〈本書の内容〉＜br /＞ ■PERT1 脳幹ほぐしは、なぜやせられるのか？＜br /＞ ■PERT2 習慣化でやせる！食事編＜br /＞ ■PERT3 習慣化でやせる！運動編＜br /＞ ■PERT4 やせる暮らし方のコツ＜/p＞ ＜p＞〈購入者限定特典〉＜br /＞ 簡単なアンケートにお答え頂いた方の中から抽選で10名様に「藤田先生のダイエットLINEサポート（期間限定）」をプレゼントします。詳しくは、本書をご確認ください。＜/p＞ ＜p＞〈購入者限定ダウンロード特典〉＜br /＞ 本書で紹介している記録シート3点をダウンロードできます。詳しくは、本書をご確認ください。＜br /＞ ○価値観チェック＜br /＞ ○レコーディングダイエット＜br /＞ ○デイリー・ムード・チャート＜/p＞ ＜p＞〈プロフィール〉＜br /＞ 藤田翔平（ふじた・しょうへい）＜br /＞ 整体師・YouTuber・理学療法士。趣味は、ゴルフ、映画鑑賞、動画編集、将棋、筋トレ。2019年1月より四国中央市で整体師として働き始め、2020年7月 独立開業「すてむ」を設立。著書に『減量60キロに成功した整体師が教える「食べやせルーティン」ダイエット』（学研プラス）がある。＜br /＞ 【YouTube】@diet.seitaishi-F＜br /＞ 【Instagram】＠fujita_shohei_＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ハイライト大辞典 kakimoto arms流 [ kakimoto arms ]

kakimoto arms流 kakimoto arms 新美容出版ハイライト ダイジテン カキモト アームズ 発行年月：2019年02月 予約締切日：2019年02月23日 ページ数：120p サイズ：単行本 ISBN：9784880305097 1 kakimoto arms流 人気のハイライトデザイン（サーフェイスライツ／ミランダライツ ほか）／2 ハイライト提案のための基礎知識（カットベースとハイライトの関係／ベースとハイライトのレベル差の関係 ほか）／3 ハイライトを成功させるための見直しテク（ハイライトのプロセスを構成する要素とは？／ブリーチをコントロールしよう ほか）／4 継続提案のためのカウンセリングとプランニング（カウンセリングとプランニングの基本／継続提案のプランニング実例ーCASE1～4 ほか） 高価格でもリピートする「kakimoto arms」流ハイライトを大公開。 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ヘアスタイル

人生100年いきいき動ける大人のストレッチ 動ける体を取り戻す! 毎日が楽しく自由に動く体になる／村山巧【1000円以上送料無料】

著者村山巧(著)出版社徳間書店発売日2021年12月ISBN9784198653804ページ数127Pキーワード健康 じんせいひやくねんいきいきうごけるおとなのすとれつ ジンセイヒヤクネンイキイキウゴケルオトナノストレツ むらやま たくみ ムラヤマ タクミ9784198653804内容紹介ストレッチ著書累計21万部突破の柔軟王子こと村山巧の「大人向けストレッチ本」の決定版、動ける体に導く一冊！独自の「トップギアストレッチ理論」で、「年齢とともに体の硬さが気になり始めた」「平坦な道でつまづく」「散歩していたら転びそうになった」「立ち上がるとき『よっこらしょ』と声が出るようになった」「シャツに袖を通すとき肩が痛い」など体の悩みを、シチュエーション別に豊富なイラストで解決する。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに（体が硬くなりつつある方へのストレッチのススメ/ストレッチで激変！体がこんなに柔らかくなる！ ほか）/1 体のこんなお悩みはありませんか？（首周り 運転時の確認不足で「ヒヤッ」とすることも/肩周り 胸の筋肉も加わって腕の動きをコントロール ほか）/2 体のお悩みを解消するストレッチ 上半身編（後頭筋のストレッチ/僧帽筋のストレッチ ほか）/3 体のお悩みを解消するストレッチ 下半身編（大臀筋のストレッチ/中臀筋のストレッチ ほか）/4 毎日の生活のなかで「～ながら」ストレッチ（歯磨きしながらストレッチ/トイレタイムもストレッチ ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】コーヒー抽出の法則【電子書籍】[ 田口護 ]

＜p＞プロの抽出理論＆技術で思い通りの味を作ろう！＜br /＞ 自家焙煎の第一人者が教える、コーヒーをおいしくいれる法則。味を決める6つの要素（焙煎度・メッシュ・粉分量・湯温・抽出スピード・抽出量）と、抽出の技術（コツ）を学べば、コーヒーの味は思い通りにコントロールできる！ 器具による味の特徴も丁寧に解説した、プロの味を自宅で再現できる一冊。＜/p＞ ＜p＞はじめに＜br /＞ 序章 コーヒー抽出の前に＜br /＞ コーヒー抽出の前に知っておくべきこと＜br /＞ 第1章 コーヒー抽出の仕組み＜br /＞ 1 コーヒー抽出の仕組み＜br /＞ 2 ペーパードリップ 抽出の準備＜br /＞ 3 ペーパードリップ 基本の抽出＜br /＞ 第2章 味を決める法則＜br /＞ 1 コーヒーから抽出される味の成分＜br /＞ 2 味を決める6つの要素＜br /＞ a 焙煎度＜br /＞ b 粉のメッシュ＜br /＞ c 粉の分量＜br /＞ d 湯の温度＜br /＞ e 抽出時間＜br /＞ f 抽出量＜br /＞ 3 6つの要素で味をコントロールする＜br /＞ 第3章 様々な器具での抽出＜br /＞ 1 抽出器具による違い＜br /＞ 2 器具別の抽出＜br /＞ a ペーパードリップ＜br /＞ b ネルドリップ＜br /＞ c 金属フィルター＜br /＞ d フレンチプレス＜br /＞ 3 カップテストで極める味のコントロール＜br /＞ おわりに＜br /＞ 巻末コラム 「コーヒーメーカーのコーヒーはコーヒーか？」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

怒らずのばす育て方 イラストでわかる／篠真希／モチコ【1000円以上送料無料】

著者篠真希(著) モチコ(イラスト)出版社池田書店発売日2019年06月ISBN9784262164397ページ数191Pキーワード子育て しつけ おこらずのばすそだてかたいらすとでわかる オコラズノバスソダテカタイラストデワカル しの まき もちこ シノ マキ モチコ9784262164397内容紹介子どもが「お片付けをしない」「夜なかなか寝つかない」「身支度が遅い」「せっかく作った食事を食べない」。育児をしているとよく出くわす場面です。コラッ！！と感情的にならずに、子どもにどう気持ちを伝えるか？つい親が怒ってしまう48の場面を取り上げ、声かけ例や気持ちの持ち方に関するアドバイスをわかりやすく載せています。インスタでフォロワー15万人超の人気イラストレーターモチコさんのイラストがとにかくキュートで、「怒り」というテーマについても、楽しく読めるから不思議です。かわいい子どもに「いつも怒らないで」と言われる前に、ぜひ本書を開いてみてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 怒りとつき合う（怒ることは悪いこと？/怒りってなんだろう？ ほか）/2 怒りはコントロールできる（怒りをコントロールするメソッド/子どもとできる怒りコントロール）/3 場面別怒らない接し方（叱るのは行動のみ/話の視点を未来に ほか）/4 子育てをめぐる周囲の大人との衝突（解決策を探そう/夫が子どもにママの悪口を言う ほか）/付録

【楽天ブックスならいつでも送料無料】最強の女医が教える栄養学食事を変えれば10日間で人生が変わる 「幸せ」と「成功」は食べたもので決まるって知ってま [ 西山由美 ]

「幸せ」と「成功」は食べたもので決まるって知ってま 西山由美 ワニ・プラス ワニブックスサイキョウ ノ ジョイ ガ オシエル エイヨウガク ショクジ オ カエレバ トオ ニシヤマ,ユミ 発行年月：2018年11月 予約締切日：2018年09月21日 ページ数：220p サイズ：単行本 ISBN：9784847096853 西山由美（ニシヤマユミ） 医療法人桃姫メディカル理事。にしやま由美銀座東京クリニック院長。日本レーザー医学界レーザー認定医。1995年、藤田保健衛生大学医学部を卒業。慶應義塾大学伊勢慶應病院勤務を経て、2002年に開業。にしやま形成外科皮フ科クリニック、にしやま由美皮フ科クリニックを経て、2016年、にしやま由美東京銀座クリニックを開院。お肌や健康のトラブル解決にあたる一方で、病気を根本から考え、さらには人生を成功に導くための食育栄養外来を行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 「楽しくてしかたがない人生」こそ本当の人生／第1章 栄養を制するものが人生を制す／第2章 最高の自分を引き出す「ホルモン」の力／第3章 成功と幸せをつくる脳のコントロール術／第4章 さあ、「時計回りプレート」食事法を始めよう！／終章 時計回りプレートで人生は変わる／西山家の「時計回りプレート」（朝食＆お弁当） 本書はあなたを成功に導く、紙上「栄養外来」です！必要な栄養素と食べる順番を大切にする食事法、日々の「時計回りプレート」で楽しくてしかたがない人生が実現します！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

人生がうまくいく人のジェラスフリーな生き方／清川永里子【1000円以上送料無料】

著者清川永里子(著)出版社三笠書房発売日2025年03月ISBN9784837940302ページ数221Pキーワードじんせいがうまくいくひとのじえらす ジンセイガウマクイクヒトノジエラス きよかわ えりこ キヨカワ エリコ9784837940302内容紹介妬み--それは自分と身近なあの人を比べるところから始まる！幸せそうなあの人が、うまくいっているあの人が、成功しているあの人が、どうしても妬ましい。でも妬むのっていけないこと？ いいえそんなことはありません。どんな人も多かれ少なかれ妬みの感情はあるもの。その気持ち、全部ポジティブなエネルギーにして人生を変えていきましょう！ 妬みの感情はうまく昇華できれば飛躍のエネルギーになるし、妬みのメカニズムを知れば人間関係を必要以上にこじらせることもない。妬みの感情を上手にコントロールできるようになると、・人と比べなくなる・心が軽く、ラクになる・自分が好きになる・うれしい人間関係が広がる などメリットがたくさん！そこから自分自身の可能性に気づき、そこから人生がどんどんうまくいくようになる。そんな「ジェラスフリーな生き方」を、あなたもぜひ手に入れてください！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 なぜあの人のことがこんなにも気になってしまうのか-その気持ちの正体は…？（心にもやもやチクチクしたものを感じたら/近い存在だからこそあの人が妬ましい ほか）/2章 妬まない人はいない、比べない人もいない-それは必要な感情なんです（あなたが自分らしく生きる第一歩/感情を「見える化」してみよう ほか）/3章 この苦しい気持ちをなんとかしたい！-妬む人、妬まれる人の対処法（そのとき自分を責める人、相手を責める人/妬みの感情は恋愛によく似ている ほか）/4章 自分のすばらしさに気づいていますか？-妬みと無縁になる心の整え方（目が見えなかった2年間が教えてくれたこと/妬まないメンタルに必要な10のこと ほか）/5章 さあ、新しい一歩を踏み出そう！-ここから新しい自分が始まる（妬みを受け入れると世界が変わる/なりたい自分になるのを邪魔する「妬みの壁」 ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】高血圧 脳卒中・心筋梗塞・動脈瘤 循環器内科の名医が教える 最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった150問に専門医が本音で回答！【電子書籍】[ 苅尾七臣 ]

＜p＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜br /＞ 累計120万部の人気シリーズ＜br /＞ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜/p＞ ＜p＞日本を代表する専門医が150問に本音で回答＜/p＞ ＜p＞医師に聞きにくいこんな質問にズバリ回答！＜br /＞ ・治療を続けてもなぜ下がらない？＜br /＞ ・長年放置してきたけど大丈夫？＜br /＞ ・薬に頼らず自力で下げる方法は？＜br /＞ ・私に合う降圧薬はある？＜br /＞ ・減塩が長続きする食事は？＜br /＞ ・血圧が下がる食べ物は？＜br /＞ ・降圧運動は何が効く？＜br /＞ ・晩酌を続けていい？＜/p＞ ＜p＞国内に予備群を含め4,300万人の患者がいるとされる最大の国民病「高血圧」。＜br /＞ 別名「サイレントキラー」(沈黙の殺し屋)と呼ばれ、脳卒中・心筋梗塞・腎臓病・大動脈瘤・認知症・眼底出血といった大病の直接的な引き金となる怖い病気。日本人の死亡原因のリスク因子では、喫煙に次ぐ第2位となっている。＜/p＞ ＜p＞にもかかわらず、国内で高血圧の治療を受けている患者数は994万人。つまり、3,000万人以上が高血圧を放置しているか発症に気づいていないことになる。＜/p＞ ＜p＞高血圧は、早期発見・早期治療で、脳心血管病を防ぐことができ、少しの心がけでコントロールできるのに、そのことを知らずに悪化させ、取り返しのつかない事態を招く人が後を絶たないという。＜/p＞ ＜p＞本書は、国内外の最新研究でわかった「最善・最強の高血圧対策」を、日本を代表する専門医陣に本音で解説してもらい、手遅れになる前に高血圧についての正しい知識や対処法を一問一答形式で身につけてもらう、大人気Q&Aシリーズ。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 血圧についての疑問18＜br /＞ 第2章 血圧測定についての疑問8＜br /＞ 第3章 高血圧の原因についての疑問8＜br /＞ 第4章 血圧の数値についての疑問9＜br /＞ 第5章 合併症についての疑問8＜br /＞ 第6章 治療についての疑問11＜br /＞ 第7章 降圧薬についての疑問17＜br /＞ 第8章 生活習慣についての疑問18＜br /＞ 第9章 食事についての疑問34＜br /＞ 第10章 運動についての疑問9＜br /＞ 第11章 セルフケアについての疑問10＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】「おもてなし」という残酷社会（839） 過剰・感情労働とどう向き合うか [ 榎本 博明 ]

過剰・感情労働とどう向き合うか 榎本 博明 平凡社オモテナシトイウザンコクシャカイ エノモト ヒロアキ 発行年月：2017年03月17日 予約締切日：2017年03月16日 ページ数：208p サイズ：新書 ISBN：9784582858396 榎本博明（エノモトヒロアキ） 1955年東京生まれ。東京大学教育学部教育心理学科卒業。東芝市場調査課勤務の後、東京都立大学大学院心理学専攻博士課程中退。心理学博士。川村短期大学講師、カリフォルニア大学客員研究員、大阪大学大学院助教授などを経て、MP人間科学研究所代表、産業能率大学兼任講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 なぜ、過剰な「お客様扱い」が当たり前となったのか（「顧客満足（CS）度」が日本人の心を壊す／オリンピックに向けてもてはやされる「『おもてなし』の精神」 ほか）／第2章 あらゆる職業が感情のコントロールを強いられる社会へ（一方的な奉仕を強いられる社会／感情労働に必要とされる表層演技と深層演技 ほか）／第3章 「お客様は神様」という発想が働く現場を過酷にする（心の不調を抱える人たち／高まりをみせる労働問題が絡む自殺比率 ほか）／第4章 職場内すらも抑圧された感情が渦巻く場に（横暴な上司に対して、ひたすら我慢する部下／上司を傷つけないように気遣いも必要なんて… ほか）／第5章 過剰・感情労働時代のストレスとの付きあい方（客となってストレスを発散する社会／リフレーミングの必要性 ほか） 私たち日本人は、人と人との「間柄」を配慮しながら生きてきた。だからこそ、接客の場で心地よい「おもてなし」がなされてきたのだ。しかし、もともと丁寧な対応をし、信頼関係を築いてきた場に、欧米の「顧客満足（CS）」といった概念が取り入れられ、従業員は過剰な「お客様扱い」を強いられるようになった。そして、客は過剰な接客を当然とみなし、どんどんわがままになっていくー。過酷なストレス社会を生き抜くために、その社会的背景を理解し、対処法を考える。 本 人文・思想・社会 社会 労働 新書 美容・暮らし・健康・料理

【楽天ブックスならいつでも送料無料】色っぽ可愛いBODYをつくる ねこYOGAのススメ♡ [ 中野 憲太 ]

中野 憲太 創藝社イロッポカワイイボディヲツクルネコヨガノススメ ナカノケンタ 発行年月：2017年03月14日 予約締切日：2017年03月13日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784881442258 中野憲太（ナカノケンタ） 1962年新潟県生まれ。株式会社リブウェル新潟松崎代表取締役社長。慶応義塾大学文学部人間関係学科でコミュニティ心理学を学ぶ。株式会社電通で広告マンとして活躍後渡米。アメリカでレストラン事業を手がける。帰国後ヨガを極め、ホットヨガスタジオ「HOT40YOGA」を全国で展開する。全米ヨガアライアンスERYT200内定ヨガ講師として、日本全国でシュリダイヴァ・ヨガの普及活動を行い、2016年9月シュリダイヴァ・ヨガ専門のスタジオ「Studio BOWSPRING」を東京都中央区にオープンさせた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 優雅な身のこなし（美しい姿勢ーキレイになるねこYOGAの基本・BOW SPRING／凛とした立ち姿ー正しい姿勢へと導くリセットポーズ・EARTH ほか）／2 しなやかなココロ（生命力がアップする呼吸ーねこYOGAの瞑想ポーズ・GLOBE HAND／LOVE＆PEACEな精神ータフでしなやかな精神力が身につく・V VECTOR ほか）／3 美しいボディライン（メリハリのある太ももー太ももに効く「クラウチングキャット」の応用編・CROUCHING CAT2／カーヴィーな身体ーひねる動きが曲線美を生む・TWIST ほか）／4 セクシーな恋愛（目力アップ！ーリフレッシュして瞳が輝く・GENIE／色っぽい首すじー固まった首を解きほぐす・CRESCENT MOON ほか）／5 バネのあるライフスタイル（大人のオンナの話し方ー表現力の高い身体を作る・CAT BURGLAR／感情をコントロールするー身体のアラート機能を高める・TWIST CAT ほか） アメリカ発の最新ヨガ“シュリダイヴァ・ヨガ”で愛され仔猫ちゃんBODYに。“しなる猫”の曲線を意識すれば、心と身体がオンナらしく変わる！セクシーになる最新ヨガポーズと猫のように可愛く生きるオンナの哲学が満載！恋と仕事に効く！猫さまの教えAtoZつき。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

ペットの自然療法事典 イヌやネコを愛する人のための ペーパーバック版／山根義久／バーバラ・フュージェ／越智由香【3000円以上送料無料】

著者山根義久(監修) バーバラ・フュージェ(著) 越智由香(訳)出版社ガイアブックス発売日2010年12月ISBN9784882827740ページ数642Pキーワードペット ぺつとのしぜんりようほうじてんいぬや ペツトノシゼンリヨウホウジテンイヌヤ やまね よしひさ ふじえ-る ヤマネ ヨシヒサ フジエ-ル9784882827740内容紹介犬や猫のいる家庭に1冊の必携バイブル第一線で活躍する獣医師によって書かれた画期的なペット家庭医学書。ペットが直面する可能性の高いさまざまな病気の原因や診断、治療、さらに予防策を理解する上で大いに役立つほか、愛するペットの健康維持・病気治療に西洋医学と併せて補完医学である自然療法の選択肢を提示している。ペットの症状について、主治医とより円滑に話ができるよう獣医学に関する良質な情報もわかりやすく紹介している。動物を対象にしたナチュラルメディスンの決定版。おもな内容◇食餌療法、栄養補助食品、サプリメント◇ホメオパシー、アロマセラピー、フラワー療法、ハーブ療法◇鍼、カイロプラクティック、マッサージ、手技療法◇皮膚や消化器の問題といった個別の病状◇ワクチン接種や体重コントロールなどの健康維持および予防医学◇高齢の犬や猫のケア等々※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次ペットのための自然療法/疾患を予防し健康を増進するための具体的な方法/ホリスティック栄養/栄養補助食品/ハーブ/理学療法/ホメオパシー/バッチフラワーレメディとアロマセラピー/自然療法の進め方/解毒（デトックス）プログラム〔ほか〕

【楽天ブックスならいつでも送料無料】世界の最新医学が証明した究極の疲れない呼吸法 [ 仲野広倫 ]

仲野広倫 アチーブメント出版セカイノサイシンイガクガショウメイシタキュウキョクノツカレナイコキュウホウ ナカノヒロミツ 発行年月：2021年07月02日 予約締切日：2021年06月23日 ISBN：9784866430980 仲野広倫（ナカノヒロミチ） 米国政府公認カイロプラクティックドクター（DC）。ロサンゼルス生まれ、日本育ち。大正15年創業仲野整體4代目として幼少のころより自然治療に触れて育つ。4人兄弟、家族は全て現役で整体、接骨、カイロプラクティック、鍼灸の医療に関わる。明治国際医療大学卒業後、三重県四日市市の仲野整體本院での修行を経て単身渡米。南カリフォルニア健康科学大学卒業。カイロプラクティック認定スポーツ医（CCSP）。アスリートのトレーニング資格であるストレングスコーチ（CSCS）、全米でも350人程度のカイロプラクティックスポーツ認定医学位（DACBSP）を所持。ニューヨーク、ミッドタウンで自身のクリニックであるTAIカイロプラクティックを経営、日々の診療にあたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 巷のさまざまな健康法が見落としているもの（人間の動きはパターン化されている／機能運動性をどうやって高めるのか ほか）／第2章 カラダをアップデートする鍵は機能運動性（モーターコントロール／痛みがどこで出るのかは誰にもわからない ほか）／第3章 世界の最新医学が証明した究極の疲れない呼吸法（疲れない呼吸法のメリット／機能運動性を高める治療 ほか）／第4章 ベストパフォーマンスを発揮する機能運動性トレーニング（究極の疲れない呼吸法／カラダを安定させる呼吸 ほか）／第5章 意外と知らない！？じつはからだに悪いこと（カイロプラクティックの効果／ベストな体型とは？ ほか） 全米No．1日本人スポーツカイロプラクターが教える疲れきったカラダを回復させるメソッド。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】吉野式「空腹睡眠」ダイエット【電子書籍】[ 吉野達彦 ]

＜p＞現役プロレスラーが教える"食欲おばけ"の倒し方。＜br /＞ 運動と食事・睡眠を上手にコントロールして、健康的に美しく痩せるダイエット法を紹介する、初の著書。＜br /＞ 漫画家・蛸山めがねさんの体験マンガ付き。＜/p＞ ＜p＞吉野式ダイエットは、空腹をとにかく我慢! 激しい運動で痩せる! という無理なダイエット法ではありません。「ストレスに負けて途中でやめては意味がない、＜br /＞ 継続に適うものなし」をモットーにした、確実性が高くリバウンド率が低い「ストレスフリー」なダイエット法です。運動した「から」食べるという考え方、「寝る＜br /＞ 子は痩せる」という考え方などオリジナルのノウハウをぎゅっと収録。これまで数多くのダイエットで挫折してきた女性たちに必ず役立つ一冊です。＜/p＞ ＜p＞【主な内容】＜br /＞ ■イントロ＜br /＞ 頑張らなくてもいい! 吉野式ダイエットとは＜/p＞ ＜p＞■メソッド1＜br /＞ 空腹睡眠ダイエットは食事法です!＜/p＞ ＜p＞■メソッド2＜br /＞ 食欲をコントロールするための宅トレ＜/p＞ ＜p＞■メソッド3＜br /＞ ジムはコンビニ感覚で!＜/p＞ ＜p＞■メソッド4＜br /＞ 停滞期の過ごし方＜/p＞ ＜p＞■メソッド5＜br /＞ 教えて吉野さん! お悩み相談室＜/p＞ ＜p＞■エピローグ＜/p＞ ＜p＞■巻末付録＜br /＞ 吉野式 振り返りノート＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

低気圧がしんどい人の天気に負けないカラダ大全／小林弘幸／小越久美【1000円以上送料無料】

著者小林弘幸(著) 小越久美(著)出版社サンマーク出版発売日2023年09月ISBN9784763140623ページ数381Pキーワード健康 ていきあつがしんどいひとのてんきに テイキアツガシンドイヒトノテンキニ こばやし ひろゆき おこし く コバヤシ ヒロユキ オコシ ク9784763140623内容紹介季節・天気ごとに行動を変えて、低気圧不調を卒業する天気が悪いとカラダもココロも絶不調……そんな低気圧不調のための改善策を自律神経の名医と気象予報士がとことん考えました!?雨がふる直前に激しい頭痛がする?朝から雨の日だとやる気がでない?天気が悪いと体がむくむ?天気によって憂うつになったり、イライラしたりする?新幹線や飛行機で具合が悪くなる……こんな症状に悩まされていませんか?「天気が悪いと頭が痛い、体が重い、やる気もでない……、なんとかしたいけど、天気が相手だと防ぎようがない」いいえ、そんなことはありません！じつは、低気圧不調の原因は「自律神経の乱れ」にあったのです。春、梅雨、夏のゲリラ豪雨、台風、秋雨……季節や天気の変化によって、頭痛、めまい、耳鳴り、古傷の痛みなどに悩まされていた人は必読。気象のプロである気象予報士が季節ごとの天気の特徴を解説し、自律神経研究の第一人者がその天気に合わせた自律神経のコントロール法を紹介します。この一冊で365日天気に振り回されない体と心を手に入れましょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 お天気と自律神経の関係（低気圧がきても平気な日とそうじゃない日がある/なぜ、私たちは天気によって体調を崩してしまうのか ほか）/2章 天気を味方にするための自律神経サポート（自分の傾向を知ることが来年のあなたの財産になる/低気圧に影響されにくい“打たれ強い体”になろう/自律神経の総合力を上げるには「腸活」が手っ取り早い/「雨の日」「晴れの日」と天気別に行動を変えてみよう/それでも低気圧不調が出てしまったら症状別に対処しよう）/3章 低気圧不調に悩む人のための自律神経予報（春/梅雨/夏/秋/冬）/4章 ホルモンバランスと自律神経とお天気の関係（生理前＆生理中×低気圧はサイアクの組み合わせ/自律神経と女性ホルモンは切っても切れない関係 ほか）

子どもの自己肯定感を高める「接し方・声のかけ方」 自分で考えて生き抜く力をもつ子に育てるコツ／本多優子【1000円以上送料無料】

著者本多優子(著)出版社ソシム発売日2021年09月ISBN9784802613309ページ数191Pキーワード子育て しつけ こどものじここうていかんおたかめるせつしかた コドモノジココウテイカンオタカメルセツシカタ ほんだ ゆうこ ホンダ ユウコ9784802613309内容紹介◎子育てに悩んだときにすぐに使える!子どもの自己肯定感を育てる接し方、ほめ方・叱り方のコツ自己肯定感を育むスペシャリストである「認定子育てハッピーアドバイザー/マイスター」の著者が、●子どもが自立するために試したい子育てのルール●子どもの自己肯定感を育む6つのポイント●よくある場面での「上手な接し方・ほめ方・叱り方」のコツ●親の気持ちをコントロールする「アンガーマネジメント」の方法などについてイラストを交えてやさしく説明します。「上手な接し方・ほめ方・叱り方」のコツではOK例とNG例を出して解説するため、子育てに悩んでいる方がすぐに使える内容となっています。★『子育てハッピーアドバイス』シリーズ著者・明橋大二先生 推薦!「子育てで大切なことは、この一冊に全部つまっている」【目次】第1章 子どもの自己肯定感を育むのはなぜ大切か?~子どもが自分で考え、生き抜く力をもつために親ができること~第2章 子どもが自立するために試したい子育てのルール~子どもが自立するために親が試してほしい4つのこと~第3章 子どもの自己肯定感を育む接し方・声のかけ方~子どもの自己肯定感を育む6つの方法~第4章 子どもがのびのびと育つために身につけたい心のコントロール方法~アンガーマネジメントのコツ~第5章 子どもが自立する上手なほめ方・叱り方※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 子どもの自己肯定感を育むのはなぜ大切か？-子どもが自分で考え、生き抜く力をもつために親ができること（「自分で考え、生き抜く力」は自己肯定感から生まれる/問題行動を起こす子どもは困っているだけ ほか）/2 子どもが自立するために試したい子育てのルール-子どもが自立するために親が試してほしい4つのこと（やりがちな子育てが、子どもの自己肯定感を下げる/やりがちな子育て1 「評価」をやめる ほか）/3 子どもの自己肯定感を育む接し方・声のかけ方-子どもの自己肯定感を育む6つの方法（自己肯定感の育み方に正解はない/自己肯定感を育む方法1 スキンシップをとる ほか）/4 子どもがのびのびと育つための心のコントロール方法-アンガーマネジメントのコツ（親が感情をコントロールできるようになると期待できる効果/イライラはアンガーマネジメントで対処する ほか）/5 子どもが自立する上手なほめ方・叱り方（上手なほめ方のコツ/ほめるときの4つのポイント ほか）

和田秀樹が教える新・健康常識60歳すぎたら血圧は下げなくていい／和田秀樹【1000円以上送料無料】

著者和田秀樹(著)出版社永岡書店発売日2024年01月ISBN9784522441299ページ数222Pキーワード健康 ろじつさいすぎたらけつあつわさげなくていい60さい ロジツサイスギタラケツアツワサゲナクテイイ60サイ わだ ひでき ワダ ヒデキ9784522441299内容紹介高齢になると「血圧コントロール」の健康常識が大きく変わります。血圧は活力の源です。年齢を重ねるとともに血圧が高くなるのは、動脈硬化への適応現象。薬で強引に正常値まで下げていると、ヨボヨボになるのが早まる可能性があります！ 本書では、ベストセラー『80歳の壁』の著者・和田秀樹医師が、「高齢世代の血圧コントロールの新常識」をわかりやすく解説。最新医療研究と高齢者医療に長年携わってきた経験に基づいた提言とアドバイスには、高齢期を健康で幸せに生きるためのヒントが満載です！＜新常識の例＞・「血圧を正常値まで下げる＝健康」ではない・高齢期の血圧は「ちょい高め」でキープするほうが健康！・血圧を薬で強引に下げるのは「要介護高齢者」への第一歩・血圧を下げる薬の副作用で、いちばん注意すべきは「意欲や活力の低下」である・高齢になってから「塩分制限」しても、死亡リスクはたった2％しか下がらない・肉食生活で「たんぱく質」をしっかり摂れば、血管を丈夫にすることができる------など【目次】第1章：血圧は「下げればいい」というものではない！第2章：高齢者が気をつけるべきは、「動脈硬化」よりも「フレイル」第3章：高齢者は「減塩」をがんばる必要ありません！第4章：薬に頼らず、血圧の数値に縛られず、「本当の健康」をつかむ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 血圧は「下げればいい」というものではない！-薬での下げすぎが「元気のないヨボヨボの年寄り」をつくる（220あった血圧を140に下げたら大不調に陥って、170でキープしたら活力や気力が戻って快調に仕事ができるようになった！/「血圧の薬を飲むと頭がぼんやりする」という人は、もう「しょぼくれた元気のない年寄り」への道に入ってしまっている！？ ほか）/第2章 高齢者が気をつけるべきは、「動脈硬化」よりも「フレイル」-高齢になったらいままでの「健康常識」を180度一変させよう（知ってました？薬で血圧を下げても6％の人は脳卒中になるし、薬で血圧を下げなくても90％の人は脳卒中にならない/日本人の血管は、昔と違って血圧200くらいでも破れなくなっている！ ほか）/第3章 高齢者は「減塩」をがんばる必要ありません！-健康のため、塩分を気にせず「美味しいもの」を食べよう（高齢者の場合、塩分を制限しても、死亡リスクはたった2％しか下がらない？！？/血圧が高くても適度な塩分補給は必要。塩分を控えすぎて、「低ナトリウム血症」にでもなったらたいへん！ ほか）/第4章 薬に頼らず、血圧の数値に縛られず、「本当の健康」をつかむ！-「医者の声」よりも「自分の体の声」を信じなさい（高齢ドライバーの交通事故は、血圧や血糖値を下げる薬の副作用が招いている！？/高齢者にとってクスリは大きなリスク。薬漬け医療が元気のない老人、ヨボヨボの老人を大量生産している ほか）

最高の除脂肪食 「食べる」を増やして、絞る!／岡田隆【3000円以上送料無料】

著者岡田隆(著)出版社ポプラ社発売日2022年03月ISBN9784591172483ページ数207Pキーワードダイエット さいこうのじよしぼうしよくたべるおふやしてしぼる サイコウノジヨシボウシヨクタベルオフヤシテシボル おかだ たかし オカダ タカシ9784591172483内容紹介9つのカードで「『食べる』を増やして絞る！」食事術。脂肪だけ取り除く。リバウンドなし。食べても太らない。トレーニング、ダイエットに必須。1章 最高の除脂肪食 9枚のカード2章 除脂肪を加速させる「運動・栄養・休養」3章 最強除脂肪食材15選4章 増量期から除脂肪食へ5章 継続こそが除脂肪の正解食べても太らないカラダづくりの決定版！1食卓に「食物繊維」をプラスオン2あと10回！ 噛む回数を増やす3脂質を段階的に減らし、タンパク質を少しずつ増やす4脂肪を燃やす「MCTオイル」510時、15時の間食も1食カウント6栄養を「備える、使う、補給する」7代謝を自在にコントロールする8階段、筋トレ、有酸素、HIITなど、とにかく続く運動を見つける9カロリーのベースラインを見極める岡田隆 おかだ・たかし日本体育大学体育学部准教授／日本ボディビル&フィットネス連盟ジュニア委員会委員長／理学療法士／スポーツトレーナー／骨格筋評論家（バズーカ岡田）。1980年、愛知県出身。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、アスレティックトレーナーの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学体育学部准教授に着任、現在に至る。2012年から、日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道）、柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、2016年リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。また、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として2014年ボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープンボディビル選手権大会70キログラム級で優勝。2016年には日本社会人ボディビル選手権大会を制し、日本選手権大会に2016年、2017年と連続出場している。『除脂肪メソッド』（ベース・ボールマガジン社）、『無敵の筋トレ食』（ポプラ社）など著書多数。YouTubeチャンネル「バズーカ岡田の筋トレラボ」は登録者数24万人超。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 最高の除脂肪食 9枚のカード（食卓に「食物繊維」をプラスオン/あと10回！噛む回数を増やす ほか）/第2章 除脂肪を加速させる「運動・栄養・休養」（なりたいカラダを定義する/「我慢」や「苦痛」を選ばない ほか）/第3章 最強除脂肪食材15選-バズーカ岡田の食事選択術（ごはん／米こそ、最強のゼロ脂肪食材/パン／フランスパンは、もはやプロテインバーだ！ ほか）/第4章 増量期から除脂肪期へ-約七週間の入院で考えた筋肉と栄養のこと（リスクの先にある成長/人生初の「禁トレ」七週間 ほか）/第5章 継続こそが除脂肪の正解-カラダづくりとの向き合い方2022（カラダづくりは誰かと比べるものじゃない/理由なき短期決戦は失敗を導く ほか）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】マンガでわかる 究極の痛み消し ゆっくり呼吸＆ダラッとストレッチ [ 臼居 優 ]

臼居 優 翔泳社マンガデワカル キュウキョクノイタミケシ ユックリコキュウアンドダラットストレッチ ウスイ ユウ 発行年月：2019年10月17日 予約締切日：2019年09月04日 ページ数：120p サイズ：単行本 ISBN：9784798162157 臼居優（ウスイユウ） 1978年神奈川県横浜市出身。理学療法士、ケアマネジャー（介護支援専門員）、株式会社はまリハ代表取締役。國學院大學経済学部卒業後、介護とリハビリの仕事を志し了徳寺大学（旧・両国リハビリテーション専門学校）に入学。ホームヘルパーの仕事をしながら通学し、理学療法士の資格を取得して同校卒業。29歳のときに白血病を発症し、闘病生活を送る。1年間の抗ガン剤治療のおかげで完治。「生活リハビリ専門」の理学療法士として活躍後、35歳のときに起業し、横浜市内に訪問看護リハビリステーションの「はまリハ」をオープンさせる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 痛みの原因は脳の勘違い？！（痛みの本丸は「脳」！／レッドフラッグサインー重症な病気の可能性 ほか）／第2章 間違いだらけの世間の治療法（湿布薬は痛みを和らげる？／電気治療の効果は低い？ ほか）／第3章 痛みを取る生活習慣（冷たい食べ物も痛みの原因ー果物も温めて食べる！／冷えと病気の関係ー痛みの出にくい体へ ほか）／第4章 体と心を整える「マイレッチ」実践法（マイレッチを始める前に／自分の体の声を聴くボディ・スキャン ほか） なぜ「呼吸×ストレッチ」が慢性痛に効くの？！腰痛の8割が原因不明の非特異的な痛みとされています。本来は、すぐに消えてしまうような痛みが、ストレス等により脳の痛みを抑えるシステムが壊れてしまい、二次的に痛みが持続してしまうのです。本書でご紹介する「呼吸×ストレッチ」は、深い呼吸によって脳をリセットしながら、簡単なストレッチを行うことで、体の細かい部位まで自己認識できるようになり、「自分で痛みをコントロール」できるようになるのです。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 その他

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】トリマーのための実践上達テクニック カット技術からサロン作りまで【電子書籍】[ 島本彩恵 ]

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞**★ 実際に現場で活かせるコツを＜br /＞ プロが丁寧に教えます！＜/p＞ ＜p＞★ ブラッシング・ドライング・コート処理などの施術スキルや、＜br /＞ 愛されるコミュニケーション、感情の読み取り…など＜/p＞ ＜p＞◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆**＜/p＞ ＜p＞イヌのコートを手入れする“グルーミング”という名称は、＜br /＞ もともと馬の世話をするとか、＜br /＞ 馬体を手入れする“Groom”から派生した言葉です。＜br /＞ 海外では、イヌやネコのコートの手入れを「グルーミング」と言い、＜br /＞ それをする人を“グルーマー”と呼びます。＜/p＞ ＜p＞約四十年前に、アメリカのイミングレーションで、＜br /＞ 『あなたの職業は?』と聞かれ、このことを知らなかった私は、＜br /＞ 『トリマーです』と答えたら、＜br /＞ 『何の端を切っているのですか?』と言われました。＜br /＞ 和製英語の最たる言葉ですが、＜br /＞ トリマーはこの日本ではかなり定着した職業の名称です。＜/p＞ ＜p＞この本は、アマチュアの方から、＜br /＞ プロトリマーの方まで、あらゆる層の方々に、＜br /＞ 楽しんでいただけるように、また、読んでためになるように、＜br /＞ グルーミングの基本から応用まで、＜br /＞ 詳しくも簡潔に掘り下げて解説してあります。＜br /＞ 基本的なスキルを習得するためのワークブックとして、＜br /＞ また、困った時のお助け本として、＜br /＞ 積極的にご活用していただけると幸いです。＜/p＞ ＜p＞**島本彩恵＜/p＞ ＜p＞◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆＜/p＞ ＜p＞☆ Part1＜br /＞ コミュニケーション&基本のグルーミング＜br /＞ ◎ COMMUNICATION METHOD**＜br /＞ ＊ Technique 1＜br /＞ グルーミング作業が好きになる、＜br /＞ “ハズバンダリー・トレーニング”を取り入れる＜br /＞ ＊ Technique 2＜br /＞ サロンが楽しい場所になる!＜br /＞ パピーからの“インパルス・コントロール”＜br /＞ ＊ Technique 3＜br /＞ イヌたちの学習の場となり、＜br /＞ 幼稚園に入るメリットを吟味する＜br /＞ ・・・など全7項目＜br /＞ ＜strong＞◎ GROOMMING METHOD＜/strong＞＜br /＞ ＊ Technique 8 ブラシ＜br /＞ ピンブラシは皮膚に付けず、＜br /＞ 毛流に沿って外側に向かってかける＜br /＞ ＊ Technique 9 コーム＜br /＞ コームはトリミングの必需品!＜br /＞ 仕上がりを左右する＜br /＞ ＊ Technique 10＜br /＞ スリッカー＜br /＞ イヌの皮膚を傷付けないように、＜br /＞ 軽く持って作業する＜br /＞ ・・・など全7項目＜/p＞ ＜p＞＊ COLUMN＜br /＞ 子犬の発達段階について＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆ Part2＜br /＞ ベイジング&ドライング＜br /＞ ◎ GROOMMING METHOD＜/strong＞＜br /＞ ＊ Technique 15＜br /＞ 肛門腺の位置を指で確認して、＜br /＞ 自分にかからないように、押し出すように絞る＜br /＞ ＊ Technique 16 ＜br /＞ スムースコートの犬種の場合、＜br /＞ シャンプーで皮脂を落とし過ぎない＜br /＞ ＊ Technique 17＜br /＞ 短毛種のダブルコートの柴犬の場合、＜br /＞ 洗い上げるためのテクニックが必要＜br /＞ ・・・など全8項目＜/p＞ ＜p＞＊ COLUMN＜br /＞ イヌのための『薬膳ごはん』＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆ Part3＜br /＞ スタイリッシュに仕上げる＜/strong＞＜br /＞ ＊ Technique 23 イヌの基本情報＜br /＞ トリミング作業時に必要な、＜br /＞ 身体の各部名称は必ず覚えよう＜br /＞ ＊ Technique 24 イヌの基本情報＜br /＞ 歩様を観察することで、＜br /＞ そのイヌの骨格が見えてくる＜br /＞ ＊ Technique 25 イヌの基本情報＜br /＞ 犬種ごとの筋肉や骨格にそって＜br /＞ トリミングすることは、種の保存につながっていく＜br /＞ ・・・全3項目＜br /＞ ＜strong＞◎ TRIMMING METHOD＜/strong＞＜br /＞ ＊ Technique 26＜br /＞ ショー・クリップの1つ「パピークリップ〈First〉」は、＜br /＞ パピーの愛らしさと軽快さを表現していく＜br /＞ ＊ Technique 27＜br /＞ 巷で人気のテディ風のキュートさと、＜br /＞ 清潔で生活しやすさを表現する＜br /＞ ＊ Technique 28＜br /＞ シュナウザー本来のワイヤーなコートを目指す、＜br /＞ プラッキングでの仕上がり＜br /＞ ・・・など全10項目＜br /＞ ＜strong＞◎ HEALTH CARE＜/strong＞＜br /＞ ＊ Technique 36 知識の引き出し＜br /＞ 筋肉にアプローチするケア方法は、＜br /＞ ボディバランスを整える＜br /＞ ＊ Technique 37 知識の引き出し＜br /＞ 心と体の健康の維持・調整を、＜br /＞ 体全体で捉えてみる＜br /＞ ＊ Technique 38 知識の引き出し＜br /＞ グルーマー自身がリラックスする術を身に付ける＜br /＞ ・・・など全4項目＜/p＞ ＜p＞**◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆＜/p＞ ＜p＞島本彩恵**＜br /＞ メジログルーミングスクール卒業と同時に、＜br /＞ プードルのブリーダーとしても有名な、＜br /＞ アメリカのミセス・クラークの元へホームステイ。＜br /＞ 帰国後。「ペットサロン島本」を立ち上げる。＜br /＞ ショーのブリーディングと展覧会出陳に精力をつぎ込む。＜br /＞ そのピークは90年代だが、＜br /＞ 今でも熱冷めやらず、現在もショーイング中。＜br /＞ 社団法人ジャパンケネルクラブ＜br /＞ 中央トリマー委員会元委員長＜br /＞ 社団法人ジャパンケネルクラブトリマー教士＜br /＞ 試験委員（海外での試験委員多数）＜br /＞ ハニープードルクラブ代表＜br /＞ （株）島本商会 代表取締役＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】疲れない脳をつくる生活習慣【電子書籍】[ 石川善樹 ]

＜p＞ビジネスパーソンのためのマインドフルネスの入門書!＜/p＞ ＜p＞アスリートからグローバル企業のパワーエリートまで、＜br /＞ 過酷な環境で最高のパフォーマンスを出すために実践しているマインドフルネス。＜br /＞ ストレスコントロール、糖質コントロール、睡眠のコントロールを効果的に＜br /＞ 行うための科学的なアプローチが注目されています。＜br /＞ その内容を今日から実践できるレベルにまで落とし込みました。＜br /＞ 疲れない、だらけない、怒らない毎日を過ごすためのウエルネスバイブルです。＜/p＞ ＜p＞【著者紹介】＜br /＞ ＜strong＞石川善樹(いしかわ・よしき)＜/strong＞＜br /＞ 予防医学研究者。医学博士。1981年、広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。専門は行動科学、ヘルスコミュニケーション、統計解析など。＜br /＞ 株式会社キャンサースキャン、株式会社Campus for Hの共同創業者。ビジネスパーソンを対象にしたヘルスケア、ウェルネスの講演、執筆活動を幅広くおこなっている。＜br /＞ NHK「NEWS WEB」第3期ネットナビゲーター。著書に『友だちの数で寿命はきまる』『最後のダイエット』『健康学習のすすめ』などがある。＜/p＞ ＜p＞【目次より】＜br /＞ 第1章◆1日5分の瞑想が人生を変える＜br /＞ 第2章◆時間管理の肝は睡眠にあり＜br /＞ 第3章◆仕事のパフォーマンスを劇的に高める姿勢術＜br /＞ 第4章◆血糖値を制する者は仕事を制す＜br /＞ 第5章◆疲れない脳をつくるための1日の過ごし方＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】お腹がすいていなくてもつい食べてしまうあなたへ【電子書籍】[ スーザン・アルバース ]

＜p＞「心の空腹」を満たせば、体はやせる！＜br /＞ 食欲を上手にコントロールする50の方法。＜/p＞ ＜p＞悲しいとき、うれしいとき、イライラしているとき、＜br /＞ お腹がすいているわけでもないのに、つい食べ物に手が伸びてしまう……そんなことはありませんか？＜br /＞ 「体の空腹」ではなく、「心の空腹」によって食べてしまうことを「エモーショナル・イーティング」と言います。＜/p＞ ＜p＞本書では、そうした「エモーショナル・イーティング」に振り回されることなく、＜br /＞ 食欲を上手にコントロールして、無駄なカロリーを取ってしまうことを防ぐコツをお伝えします。＜/p＞ ＜p＞心理学博士として、長年ダイエットや摂食障害などに悩むクライアントと向き合ってきた著者が教える、＜br /＞ 「食べ物に頼らずに感情を落ち着かせる」50の方法。＜br /＞ 「1分間呼吸運動を行う」「『プチプチ』をつぶす」「癒しのモチーフを身につける」＜br /＞ 「『死ぬまでにしたいことリスト』をつくる」「植物の手入れをする」……といった、＜br /＞ 実践的なテクニックが満載です。＜/p＞ ＜p＞「食べたい！」という衝動が起こったら、冷蔵庫の扉を開ける前に、本書を手に取って開いてみてください。＜/p＞ ＜p＞＊目次より＜/p＞ ＜p＞●「安らぎを求めて食べてしまう」という罠＜br /＞ ●ダイエット本のほとんどが役に立たない理由＜br /＞ ●なぜ、あなたは食べてしまうのか？＜br /＞ ●「感情的な空腹」か、「身体的な空腹」か＜br /＞ ●「マインドフル・ダイエット」が人生を変える＜br /＞ ●「今、この瞬間」何を感じているか＜br /＞ ●頭の中から上手に食べ物を追いだすコツ＜br /＞ ●リラックスが「心の空腹」を満たしてくれる＜br /＞ ●食べること以外の「ごほうび」の見つけ方＜br /＞ ●「冷蔵庫の取っ手」より「人の手」のほうがあたたかい＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】わかさ夢MOOK88 過活動膀胱・前立腺肥大 即効自力ケア大全【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]

＜p＞昼間や夜間の急な尿意・尿失禁・排尿痛を一掃!＜br /＞ [過活動膀胱]＜br /＞ 頻尿・夜間頻尿・尿もれ・残尿感・尿勢低下＜br /＞ 前立腺肥大症に決別!!＜/p＞ ＜p＞1回5分快尿体質に変わる[即効自力ケア大全]＜br /＞ 大学教授専門医がお墨付き[頻尿器の最新治療]＜/p＞ ＜p＞はじめに 頻尿や尿もれを一人で悩んでいませんか?＜/p＞ ＜p＞1章 尿意切迫や夜間頻尿、尿もれを引き起こす原因や重症度もすぐわかる1分尿トラブル診断＜br /＞ ・膀胱が硬直して尿をためられなくなる過活動膀胱こそ急な尿意や頻尿、尿失禁を招く最大原因＜br /＞ ・過活動膀胱の改善には膀胱の柔軟性回復・骨盤底筋の強化・自律神経のコントロールが3大急所＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞2章 過活動膀胱の自力ケアに泌尿器科で指導し8割の人が頻尿などの改善を実感した骨盤振動エクサ＜br /＞ ・排尿をサポートする骨盤底筋強化の新エクサを指導したら頻尿や尿もれの改善する人が続出＜br /＞ ・骨盤底筋に振動を与え、排尿筋が活性化する国立大と共同開発の骨盤底筋強化マシンが話題＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞3章 カチコチ膀胱をほぐして、尿の貯水量アップ! 過活動膀胱の評判リハビリ[膀胱ストレッチ]＜br /＞ ・骨盤底で圧迫されている膀胱を引き上げてほぐす新考案の運動で頻尿や尿もれの改善例が続出＜br /＞ ・夜間頻尿で不眠が続いたが膀胱ストレッチを始めてからトイレの回数が激減し熟睡できた＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞4章 都立研究所で効果を確認! 薬に頼らず夜間頻尿が改善する寝る前1分の新習慣[骨盤底さすり]＜br /＞ ・自律神経の乱れを正して膀胱の過剰な収縮を防ぎ夜間頻尿を軽減する自力療法[骨盤底さすり]＜br /＞ ・骨盤底さすりを行えば副作用なく過活動膀胱が快方に向かい、頻尿の改善例も続々報告＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞5章 骨盤の冷えを防ぐ温熱カイロ、膀胱の反射区を刺激する中指もみなど、ピタリと尿意を止める技術＜br /＞ ・膀胱を収縮させる骨盤内の慢性的な冷えを取り急な尿意を防ぐ簡単ケア[膀胱温熱カイロ]＜br /＞ ・足のむくみも夜間頻尿の重大原因で、夕方からふくらはぎにカイロを貼れば足も膀胱内もスッキリ＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞6章 中高年の男性が悩む、前立腺肥大症の4大自力対策で排尿後のチョイもれや残尿感が消失!＜br /＞ ・50代から男性に急増し尿トラブルを招く前立腺肥大症には下半身の運動とネバネバ食が効く＜br /＞ ・前立腺肥大症で悪化する排尿後のチョイもれは尿を押し出す筋肉強化の尿道トレで解消＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞7章 食事、栄養、睡眠、服装など過活動膀胱を防ぎ尿意を抑える、日常生活のここがポイント!＜br /＞ ・柑橘類や熟成チーズ、香辛料など膀胱を刺激し頻尿や尿もれを招きやすいNG食品一覧＜br /＞ ・外出時の尿もれが心配な人は尿の吸収、防臭機能のある新型ショーツをはけばいつでも安心＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞8章 手首のツボを刺激して、膀胱の緊張をゆるめ蓄尿量が増えて頻尿、尿もれも止まる[手首輪ゴム]＜br /＞ ・自律神経を整えて亡国もゆるめる手首の特効ツボ刺激は過活動膀胱を手軽に改善できると評判＜br /＞ ・夜中に3回はトイレに起きる夜間頻尿が手首輪ゴムを始めたら1ヵ月後に解消＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞9章 尿もれや前立腺肥大症の日帰り手術ガイドや排尿外来の病医院リストなど、泌尿器治療の最新情報＜br /＞ ・重症の尿もれはテープで尿道を支える手術が、主流だが近年は体の負担が少ない新方式が登場＜br /＞ ・男性の前立腺肥大症には出血や再発がほとんどなく日帰りも可能な最新前立腺手術が著効＜br /＞ 他＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

水野仁輔システムカレー学／水野仁輔／レシピ【3000円以上送料無料】

著者水野仁輔(著)出版社NHK出版発売日2024年05月ISBN9784140333303ページ数159Pキーワード料理 クッキング みずのじんすけしすてむかれーがく ミズノジンスケシステムカレーガク みずの じんすけ ミズノ ジンスケ9784140333303内容紹介もうレシピは要らない。全てのカレーはイメージ通りにデザインできる。おいしいカレーにはワケがあると聞けば、多くの人が、秘密を知りたい、レシピを教えてほしいと思うはず。しかし、カレーの総合力を25年にわたって磨き続けた著者が紹介するのは、出来上がりのゴールイメージを具体的に持ち、そのゴールに向かうために何をするのかを考え抜いた「システムカレー学」。これに則れば、自分好みのカレーを自由自在に生み出すことができる。著者は言う。「おいしいカレーにはワケがある。確かにその通りだ。でもその“ワケ”は探して見つけるものではなく、理解して活用するものなのだ。」味・香り・色・形・テクスチャ-を自由自在にコントロールし、思い通りのカレーを作るのに必要なのはレシピではない。システムカレー学だ！目次：はじめにシステムカレー全体概念図Chapter 1 ゴールデンルールゴールデンルールによる基本のチキンカレーゴールデンルールによる解明 インド風チキンカレー／ネパール風チキンカレー／スリランカ風チキンカレー／タイ風チキンカレー／中華風チキンカレー／和風チキンカレー／欧風チキンカレーChapter 2 ゴールデンルール＆アレンジ 各ステップのアレンジ幅 基本のチキンカレー七変化Chapter 3 カルチャー＆サイエンス システムカレーで考えるシェフのレシピ 北インド編／南インド編／ネパール編／スリランカ編／タイ編／欧風編／中華編／日本編Chapter 4 クリエイション ゴールイメージを持つとは？ カレーをデザインするとは？ 加熱の狙いについて チキンカレー11変化あとがき※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ゴールデンルール（ゴールデンルールとは？/ゴールデンルールによる解明）/2 アレンジ（ゴールデンルールをアレンジ/各ステップのアレンジ幅 ほか）/3 カルチャー＆サイエンス（システムカレー 北インド編 カリムチキンカレー/システムカレー 南インド編 チェティナードチキン・ドライタイプ ほか）/4 クリエイション（ゴールイメージを持つとは？/カレーをデザインするとは？ ほか）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】「血糖値がどんどん下がる」にいいこと超大全 [ 板倉 弘重 ]

板倉 弘重 宝島社ケットウチガドンドンサガルニイイコトチョウタイゼン イタクラ ヒロシゲ 発行年月：2022年09月16日 予約締切日：2022年08月03日 ページ数：288p サイズ：単行本 ISBN：9784299033734 板倉弘重（イタクラヒロシゲ） 医学博士。東京大学医学部卒業後、同大学医学部第三内科講師、国立健康・栄養研究所臨床栄養研究部長を経て、現在、同研究所名誉所員、東京大学先端科学技術研究センター客員研究員、茨城キリスト教大学教授、品川イーストワンメディカルクリニック院長を兼任。日本動脈硬化学会名誉会員、日本栄養・食糧学会名誉会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ 血糖値以外にも要注意な数値とは？これが血糖値の新常識！！／第1章 食物繊維、ラム肉から血液サラサラ食材まで 食材と飲み物の選択術／第2章 食べる順番ひとつでコントロールできる！「血糖値を下げる」食事術／第3章 週1回の筋トレから“ながらエクササイズ”まで！「糖を消費する」運動大全／第4章 夕食前の入浴から漢方・サプリの活用法まで「血糖値を下げる」生活習慣22／第5章 インスリンの分泌を促す耳ツボとは？「血糖値を下げる」マッサージ＆ツボ押し 今日からすぐに役立つ血糖値を下げる裏技を名医がわかりやすく解説。もう血糖値の数値に振り回されない！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

0歳～6歳子どものレジリエンスの育て方 発達心理の専門家が「立ち直る力」を解説! 自分で立ち直れる子に／湯汲英史【1000円以上送料無料】

著者湯汲英史(著)出版社Gakken発売日2025年06月ISBN9784058023310ページ数127Pキーワード子育て しつけ ぜろさいろくさいこどものれじりえんすのそだてかた ゼロサイロクサイコドモノレジリエンスノソダテカタ ゆくみ えいし ユクミ エイシ9784058023310内容紹介★★ママ・パパが絶大な信頼を寄せる保育士てぃ先生推薦！ 「子どもの心がわからない！」……と、思ったら読む本★★子どもが物事を柔軟にとらえ、乗り越えていける子育てのヒントを、心の発達とともに解説。成長が見える「発達過程表」付き。幼児期だけなく、小・中学校、青年期の具体的な立ち直り事例を16例収録。子どもを知れば、子育ての悩みは消える！--てぃ先生●子育てでも注目される【レジリエンス（立ち直る力）】「レジリエンス」とは、【人間の心の「回復力」】のことです。レジリエンスが自然に備わっていることで、ストレスを受けても、それにめげることなく生活していくことができます。心が折れる出来事があったとしても、そこから立ち直ることができれば、または、折れないように柔軟に対応できれば、ぐっと生きやすくなります。●人生100年を生き抜くために、ストレスに負けず、しなやかに生きていく力を育てるためにはどうしたらいいか--。ストレスはもはや大人だけにあるものではありません。勉強やスポーツ、人間関係においても、幼い時から競争を強いられる現代社会。友達とけんかした、5～6歳になっても思い通りにならないと泣きさけぶ…ちょっとしたことでも気持ちを立て直せず【レジリエンス（立ち直る力）】がうまく働かない状態が続くと、ストレスをはじき返せずに園に通えなくなる、小学校では心身症や不登校になるなど、心身の不調につながりかねません。本書では、発達心理の専門家が【レジリエンス】の観点から、0歳～6歳の心の発達をわかりやすく解説。幼児期だけでなく、小・中学校にかけての16事例を通して【立ち直る力】の育て方を解説します。※発達過程はあくまでも目安です。発達には個人差があります。◆こんなときどうする？◆何ごとにも不安で自信がもてず、力を発揮できないCくん（幼稚園）自信をつけてもらおうと、保育者がお絵かきに誘いました。とても素敵な絵を描いたので「すごいね、じょうず！」と大絶賛。自分の好きなあそびをたくさんほめられたことで「ぼくにもできる」という自信が芽生えたようです。自信をつけたことで、自分の作品を「見て！」と大人に持っていくなど、他者へ働きかける場面がみられるようになりました。自信がついたことで、不安を感じても、乗り越えようとするレジリエンスが発揮されたと考えられます。●【発達過程表】で子どもの成長がよくわかる「ことばの発達」「社会性の発達」「理解力の発達」「自分の確立・自己コントロール」の4つの視点から子どもの成長を確認できる【発達過程表】を掲載。乳児期から7歳のあいだに、子どもができることはどんどん変化します。子どもの全体をとらえれば、「そうだったのか！」という発見があるはずです。※本書は、保育者向け『0歳～6歳 子どもの発達とレジリエンス保育の本』（2018年発売）を保護者向けに調整・一部加筆したものです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章（レジリエンスとは/レジリエンスを支える9つの力）/1章 子どもの育ちから見るレジリエンス（子どもという特性/自分を客観視する…メタ認知の形成と獲得/社会性の発達とレジリエンス/社会性の発達と仲間関係）/2章 事例から見るレジリエンス（園の巡回相談で出会った子どもと親1 ほかの子のものを取る子ども Sくん（3歳児 保育園）/園の巡回相談で出会った子どもと親2 「イヤイヤ」期にいる子ども Yくん（3歳児 保育園）/園の巡回相談で出会った子どもと親3 親からネグレクトされ、愛着関係が築けていない Tくん（4歳児 保育園）/園の巡回相談で出会った子どもと親4 ことばの遅れから、知的障害があると「誤診」？ Fちゃん（5歳児 保育園） ほか）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】わたしたちの「糖質オフ」 [ わたしたちの編集部 ]

わたしたちの編集部 水野雅登 マイナビ出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ワタシタチノトウシツオフ ワタシタチノヘンシュウブ ミズノマサト 発行年月：2017年06月29日 予約締切日：2017年06月28日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784839963071 1 人気インスタグラマーの糖質オフ痩せDIARY（utamamaさんー糖質オフで8ヵ月でー12kgに成功！手作り糖質オフスイーツで無理なくダイエット／kurocatさんーBMI20からでも痩せられた 食べて痩せるダイエットで理想的なボディに変身／mona＿163cmdietさんーコツコツと2年間でー16kgを実現！糖質オフを続けていく中で甘い物依存症を克服！／ゆりあさんー糖質オフとトレーニングで体脂肪ー6％ 完全糖質カットでスタートダッシュを！／Marilryuさんー8ヵ月で脅威の28kg痩せに成功！大好きなチョコはやめずに賢く糖質コントロール！ ほか）／2 人気インスタグラマーの厳選！痩せるおかず（肉のレシピ／魚のレシピ／豆製品のレシピ／卵のレシピ／野菜・フルーツのレシピ ほか） 糖質制限に成功したインスタダイエッターの減量の記録とそのヒケツ。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ウルトラ図解 パーキンソン病【電子書籍】[ 服部信孝 ]

＜p＞●パーキンソン病患者は年々増加しており、全国に15万人以上、1000人に1～1.5人かかると推定されており、アルツハイマー病に次いで2番目に多い神経変性疾患です。世代としては、50歳代から60歳代にかけて増加し、60歳以上の100人に1人程度の割合で発症するといわれています。＜br /＞ ●脳内の神経伝達物質の分泌異常を原因として、ふるえ、筋肉のこわばり、動作が遅くなる、姿勢が保ちにくくなるなどの身体的な症状が現れる病気です。かつては回復が難しかったのが、薬物療法の進歩に伴いリハビリテーションとの組み合わせで、かなり症状を軽減できるまでになっています。＜br /＞ ●本書は、超高齢社会を迎え、益々発症頻度が上昇しているパーキンソン病の原因、検査、診断、治療法等々、図解を交えわかりやすく解説した、病気を上手にコントロールするための必携本！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

脳とココロの引き寄せルール 脳ドクターが教える イラスト図解 1万人の脳を知る／加藤俊徳【1000円以上送料無料】

著者加藤俊徳(著)出版社朝日新聞出版発売日2022年06月ISBN9784023333741ページ数191Pキーワードのうとこころのひきよせるーるのうどくたー ノウトココロノヒキヨセルールノウドクター かとう としのり カトウ トシノリ9784023333741内容紹介「引き寄せ」と脳とココロのしくみとの関係を徹底解剖。「自分に合った職業につくには？」「経済的に豊かになるには？」「人間関係に恵まれるには？」……など、仕事から恋愛、人間関係、人生において8つの脳番地をトレーニングしながら、なりたい自分＆願いに近づける一冊。「負の連鎖を断ち切りたい」「嫌な人との縁を切りたい」……など「引き寄せない」ために役立つヒントも。願いを叶えるための「引き寄せノート」ページでは、書き込み式で自分のことを整理できる。第1部 「引き寄せ」と脳のしくみの関係『引き寄せ』とは何か？／引き寄せられるものとは？／引き寄せにまつわる脳のしくみ／引き寄せに影響する脳の特質／引き寄せができる人・できない人の脳／脳は8つの分野でできている（思考系脳番地／感情系脳番地／伝達系脳番地／理解系脳番地／運動系脳番地／聴覚系脳番地／視覚系脳番地／記憶系脳番地） 第2部 引き寄せ脳の作り方引き寄せ脳を作るために脳番地を鍛えよう[思考系]リーダーとして活躍したい／常識を打ち破りたい[感情系]孤独に打ち勝ちたい／人に嫌われるのが怖い[伝達系]言葉にパワーをつけたい／魅力的な人になりたい[理解系]クリエイティブな発想をしたい／ポジティブになりたい[運動系]アクティブに行動したい／夢や目標を見つけたい[聴覚系]自分と周りをハッピーにしたい／サイコパスの人を遠ざけたい[視覚系]場をコントロールしたい／喜怒哀楽をうまく表現したい[記憶系]新しいことを吸収したい／周りの人に頼られたい第3部 脳とココロの引き寄せルール＜仕事×引き寄せ＞憧れの仕事に就きたい！／仕事でよい人に巡り合いたい／商談をうまくいかせたい／会議でうまく話したい／よい上司・部下に恵まれたい／仕事を通じてたくさんお金を稼ぎたい／組織の中で出世したい／自分に合った仕事に就きたい／起業を成功させたい など恋人が欲しい／好きな人を振り向かせたい／恋人をつなぎとめたい／幸せな結婚がしたい／恋のライバルに勝ちたい／恋人との縁を切りたい／やっぱり恋人と復縁したい／とにかくもてたい！／浮気や不倫相手と離れたい／配偶者と離婚したい／嫉妬心をなくしたい など＜人間関係×引き寄せ＞周囲の人から好かれたい／一生付き合えるソウルメイトがほしい／長く疎遠だった人と会いたい／腐れ縁の友達と縁を切りたい／嫌な人との縁を切りたい／良好な人間関係を築きたい／いじめ・仲間外れを回避したい／SNSを通じて新たな出会いをしたい など＜人生×引き寄せ＞試合に勝ちたい／受験や資格試験に受かりたい／コンクールで優勝したい／投資を通じてお金を儲けたい／宝くじを当てたい／子どもを受験で合格させたい／失敗続き…負の連鎖をとめたい／元気に長生きしたい／痩せたい！／よいところに引っ越したい／自分の理想の家を建てたい／部屋をきれいに片づけたい／運がよい人になりたい／将来の不安をなくしたい など☆書き込み式 引き寄せノート※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 「引き寄せ」と脳のしくみの関係（『引き寄せ』とは何か？/引き寄せられるものとは/引き寄せにまつわる脳のしくみ ほか）/第2部 引き寄せ脳の作り方（引き寄せ脳を作るために脳番地を鍛えよう！/“思考系脳番地”リーダーとして活躍したい/“思考系脳番地”常識を打ち破りたい ほか）/第3部 脳とココロの引き寄せルール（仕事にまつわる引き寄せ/恋愛にまつわる引き寄せ/人間関係にまつわる引き寄せ ほか）

健康ライブラリー自分で治せる!顎関節症 イラスト版／木野孔司【1000円以上送料無料】

著者木野孔司(監修)出版社講談社発売日2014年04月ISBN9784062597807ページ数98Pキーワード健康 じぶんでなおせるがくかんせつしよういらすとばんけん ジブンデナオセルガクカンセツシヨウイラストバンケン きの こうじ キノ コウジ9784062597807スタッフPOP顎関節症に新事実。痛みの原因は上下の歯のかみ合わせ癖、TCHだった！正しくセルフコントロールができればたった1ヵ月で改善へ内容紹介ひと目でわかるイラスト図解《講談社 健康ライブラリーイラスト版》【顎関節症が治らない最大の原因は、上下の歯を接触するクセ「TCH」】「噛み合わせが悪いから顎関節症になる」という考え方はもはや過去のもの。最大の原因は、あごの関節や筋肉に負担をかける「TCH」という歯の接触グセだった！患者さんの8割にそのクセがある。本書は、自分でわかるTCHの見つけ方から、“気づいて離す”TCHのコントロール法までを徹底解説。コツをつかんで毎日取り組めば3ヵ月で治る！《まえがきより》過去、半世紀以上にわたって、「顎関節症はかみ合わせの悪さが原因」と考えられてきました。この考え方に沿って、多くの医療機関ではマウスピースを処方したり、歯の表面を削ったり、ときには手術をすすめたりします。しかし、そうした「治療」が、じつは「治らない、それどころか悪化してしまう患者さん」をつくりだしてきたといっても過言ではありません。顎関節症の8割近くは、本書でお話しすることを実践していけば治ります。ただし、そのためには患者さん自身の発想の転換も必要です。「治してもらう」という受け身の姿勢から、「自分で治す」という積極的な姿勢に気持ちを切り替えて、セルフケアに取り組んでみてください。--木野孔司《本書の構成》第1章 かみ合わせを直しても治らない第2章 最大の原因はTCH-歯の接触グセ-第3章 始めてみよう！TCHコントロール第4章 TCHをまねきやすい生活を見直す第5章 さらによくする！リハビリ＆その他の治療法※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 かみ合わせを直しても治らない（代表的な症状1-口を大きく開けられない/代表的な症状2-あごのまわりが痛い ほか）/2 最大の要因はTCH-歯の接触グセ（顎関節のしくみ-あごのつくりとしくみを知っておこう/診断のしかた1-似た症状を示すほかの病気と区別する ほか）/3 始めてみよう！TCHコントロール（治療方針1-顎関節症の大半はセルフケアで改善する/治療方針2-自分の「TCHリスク」を把握しておこう ほか）/4 TCHをまねきやすい生活を見直す（TCHと生活習慣-一生懸命なときほど起きやすい/作業中の注意-長時間の作業は意識的に休みを入れる ほか）/5 さらによくする！リハビリ＆その他の治療法（症状が強いとき-痛みが強い間は無理せず安静に/リハビリのすすめ-少し痛むくらいまで動かすのが効果的 ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】クロワッサン特別編集 和田秀樹さんに習う、60歳の壁を越える練習帖。【電子書籍】[ マガジンハウス ]

＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 60歳の壁を越える練習帖。＜br /＞ 対談 平松昭子さん×和田秀樹さん＜/p＞ ＜p＞■脳と心の練習帖＜br /＞ ・いえ、老化現象は「知力」「体力」よりも、「感情」の変化からはじまります。＜br /＞ ・怒り、悲しみの感情をコントロールする前頭葉が老化したサインです。＜br /＞ ・“ベテラン”の手際の良さが、脳を衰えさせる原因になることも。＜br /＞ ・想定外のトラブルが若返りに！若々しい人は前頭葉が元気です。＜br /＞ ・記憶はコツ。マイナスの自己暗示は、百害あって一利なし。＜br /＞ ・メタボより注意したいのはうつ病です。とくに女性は気をつけて。＜br /＞ ・ひとつ悪いことが起きると、すべてを悲観しがちな人は要注意。＜br /＞ ・60歳までに意識したいのは「あれもこれも思考」です。＜br /＞ ・週2回、年間100回の初体験で前頭葉を鍛えましょう。＜br /＞ ・「7時間睡眠がベスト」は、誰にでも当てはまるわけではありません。＜/p＞ ＜p＞・60歳の壁を越える練習帖1 すぐキレて“老害”扱いされないための、感情のコントロール法。＜/p＞ ＜p＞■食の練習帖＜br /＞ ・それ、50歳以降の“足りない害”が原因かもしれません。＜br /＞ ・身体は酸化によって錆びていきます。色の濃い野菜や肉を食べましょう。＜br /＞ ・肉を食べないと“動けないカラダ“になります。＜br /＞ ・脳の働きも活発にするブレインフードの納豆をとりましょう。＜br /＞ ・脂肪は大切な栄養素、ダイエットの敵ではありません。＜br /＞ ・性ホルモンを元気にする食品を積極的にとりましょう。＜br /＞ ・太るのも老化現象の一つ。臓器（細胞）レベルから食事を考えて。＜/p＞ ＜p＞■体の練習帖＜br /＞ ・「食べない式のダイエット」はタブー、ぽっちゃりの方が長生きします。＜br /＞ ・症状は一時的なこと。女性は男性ホルモンが増えて元気になります。＜br /＞ ・アンチエイジングに性生活は不可欠です。タブー視するとかえって老化に。＜br /＞ ・動脈硬化予防よりもがん予防、コレステロールを味方にしよう。＜br /＞ ・毎日3000歩を目安にして。雨の日は部屋の掃除をしましょう。＜/p＞ ＜p＞・60歳の壁を越える練習帖2 健康未満介護前にならないために、心がけたい10の動詞。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。