気まぐれ屋

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】女性が28歳までに知っておきたいお金の貯め方・ふやし方【電子書籍】[ 中村芳子 ]

＜p＞年収250万円、貯金ゼロでも共働きなら1億円貯まる！シングルでも4500万円以上！お金をコントロールする力がついてお金と時間から自由になれる！いくら貯めれば安心？寝てても貯まる仕組み超便利ズボラ向け金融商品新NISAで得しよう家は買う？ 借りる？後悔しない結婚・出産パートナーとうまくいくお金の新常識大満足シングルライフハッピーリタイア遅すぎることはありません。これは、お金を貯める・ふやすほか、お金をコントロールする力をつける本。実は、お金から自由になると、「時間」からも自由になれる。行きたいところに行く。着たいものを着る。やりたいことをやれる、思いどおりに生きられる。貯金は、今の自分から、未来の自分への夢を叶える資金のプレゼント！リッチで楽しいお金持ちライフは、賢い人が極めたノウハウをマネるだけで実現できます！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

スタイルで選ぶマンション・インテリアの教科書／町田ひろ子【1000円以上送料無料】

著者町田ひろ子(監修)出版社ナツメ社発売日2018年09月ISBN9784816365126ページ数223Pキーワードすたいるでえらぶまんしよんいんてりあのきようかしよ スタイルデエラブマンシヨンインテリアノキヨウカシヨ まちだ ひろこ マチダ ヒロコ9784816365126内容紹介豊かに暮らしたい方に向けたインテリアの入門書です。マンション・インテリアに特化し、スタイルに合わせた豊富な実例を紹介。プランニング、配色、レイアウトといった基礎知識を、写真や図解を交えて解説しました。さらに、地震や災害に美しく備える「美防災」のアイデアも提案しています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 インテリア・デザインのスタイル/2 マンション・インテリアの考え方/3 インテリアの色選び/4 家具の選び方とレイアウト/5 窓を飾るウィンドウトリートメント/6 あかりをコントロールする照明計画/7 心地よい空間のためのディスプレイ/8 インテリアに必要な素材集

【楽天ブックスならいつでも送料無料】聞くだけで脳が目覚めるCDブック [ 山岡尚樹 ]

山岡尚樹 あさ出版キク ダケデ ノウ ガ メザメル シーディー ブック ヤマオカ,ナオキ 発行年月：2016年03月 ページ数：63p サイズ：単行本 ISBN：9784860638566 付属資料：CD1 山岡尚樹（ヤマオカナオキ） 一般社団法人新脳力発見育成協会代表理事。「超脳トレ」全脳活性プロデューサー。元七田チャイルドアカデミー右脳開発プロデューサー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 残り97％の「脳」が目覚める方法とは？（あなたは脳を3％しか使えていない／右脳の活性が、脳力アップのカギ／なぜ、聴くだけで脳が活性化するのか？／脳力アップかんたん3ステップ／本書のトレーニングを実践した人の声／脳から心身をコントロールする「音サプリ」＆「クリスタルボウル」）／2 たった3ステップで、あなたの「脳力」はグングン上がる（「高速脳」のトレーニング／「同時並行脳」のトレーニング／高周波で脳をリラックス）／3 脳から心身を自由自在にコントロール「音サプリ」（「音サプリ」であなたの感情をコントロール／音で自律神経を整えて健康に） 1日15分、3ステップで眠っている97％の脳力を引き出す。聞くだけで感情をコントロールできる！！「音サプリ」、自律神経を整えるサウンド「クリスタルボウル」も収録。体験者の声も掲載！！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】混沌時代の新・テレビ論 ここまで明かすか！ テレビ業界の真実 （ポプラ新書 252） [ 田淵 俊彦 ]

ここまで明かすか！ テレビ業界の真実 ポプラ新書 252 田淵 俊彦 ポプラ社コントンジダイノシンテレビロン タブチトシヒコ 発行年月：2024年01月11日 予約締切日：2024年01月10日 ページ数：299p サイズ：新書 ISBN：9784591180297 田淵俊彦（タブチトシヒコ） 1964年兵庫県生まれ。慶應義塾大学法学部を卒業後、テレビ東京に入社。世界各地の秘境を訪ねるドキュメンタリーを手掛けて、訪れた国は100カ国以上。一方、社会派ドキュメンタリーの制作も意欲的に行い、「連合赤軍」「高齢初犯」「ストーカー加害者」などの難題にも挑む。ドラマのプロデュース作品も数多い。2023年3月にテレビ東京を退社し、現在は桜美林大学芸術文化学群ビジュアル・アーツ専修教授。「ドキュメンタリー論」「映像デザイン論」「映像制作（ドラマ）」「映画演出研究」などの講義を担当している。日本文藝家協会正会員、日本映像学会正会員、芸術科学会正会員、日本フードサービス学会正会員。「映像の無限のチカラ」を実践するために、映像を通じてさまざまな情報発信をする、株式会社35プロデュースを設立した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 私がテレビに関わることになった「人生の経緯」／第1章 テレビ業界から流出する「人材」／第2章 病症1：「メディア・コントロール」を受けてしまうという「なさけなさ」／第3章 病症2：異常なまでの「忖度」をするという「だらしなさ」／第4章 病症3：「何さまだ！」と突っ込みたくなるような強権を振るう「不遜」や「横暴」／第5章 テレビは滅びるのか／第6章 テレビ局の隠された「人材格差」／最終章 テレビは生き残れるのか 数多くのデータや実際にあったエピソードをもとに、テレビ業界の現実を熱く冷徹に解き明かす！ 本 ビジネス・経済・就職 産業 運輸・交通・通信 新書 美容・暮らし・健康・料理

あなたの犬を世界でいちばん幸せにする方法／ザジー・トッド／喜多直子【3000円以上送料無料】

著者ザジー・トッド(著) 喜多直子(訳)出版社日経ナショナルジオグラフィック発売日2024年05月ISBN9784863136137ページ数371，27Pキーワードペット あなたのいぬおせかいでいちばん アナタノイヌオセカイデイチバン とつど ざじ- TODD ZA トツド ザジ- TODD ZA9784863136137内容紹介犬の自主性を尊重し、満たされた日々を用意するには？データとファクトとサイエンスこそが、犬と暮らすあらゆる局面で最良の方法を選ぶ助けになる。犬の「なぜ」を丁寧に解き明かし、つねに最良の方法を選択できる賢い飼い主になるための知識を提供します。初めて犬を迎える人から、最新の情報を知りたい人まで、あらゆる飼い主に読んでもらいたい本。［犬の幸福度チェックリスト付き］犬が幸せを感じるのはどんなとき？犬が自ら状況をコントロールし、問題を解決する機会を与えることが重要。人間を信頼してもらうには子どものころから何をすべき？犬の幸福度が上がる、正しい訓練とは？犬が求めるのはフードの報酬？ 人間とのふれあい？あなたは正しく犬のサインを読みとっている？犬の粗相は怒りや嫌がらせではなく、病気の兆候かも？犬は終始フルパワーで遊び続けるというよりも、ひとりで過ごすのが普通。最期のときに備えて、治療や安楽死をどう考えればいい？家族の一員として迎えてから一生の終わりまで。犬がもっとも幸せに暮らせる方法を、最新の研究にもとづき、データとエビデンスを示して詳しく説明。・カナダ・ブリティッシュコロンビアでベストセラーとなり、北米で話題沸騰。・マックスウェル・メダリオン賞受賞（全米ドッグ・ライターズ協会）・「BBCサイエンス・フォーカス」誌が選ぶ「もふもふの友人を理解するためのベスト7冊」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次ハッピー・ドッグ/ようこそ我が家へ/犬はどのように学ぶのか/やる気を引き出すトレーニング/犬の診察とお手入れ/犬は社交的/犬と人の関係/犬と子どもの関係/お散歩に行こう！/犬の豊かな生活のために「エンリッチメント」/食事とおやつを楽しむ/犬の睡眠メカニズム/恐怖心やその他の問題の克服/シニア犬と障害を抱えた犬/最期のとき/安全な犬、幸福な犬

【楽天ブックスならいつでも送料無料】GENIUS LIFE ジーニアス・ライフ 万全の体調で生き抜く力 [ マックス・ルガヴェア ]

万全の体調で生き抜く力 マックス・ルガヴェア 江口 泰子 東洋経済新報社ジーニアスライフ マックス ルガヴェア エグチ タイコ 発行年月：2021年06月11日 予約締切日：2021年04月21日 ページ数：364p サイズ：単行本 ISBN：9784492800928 江口泰子（エグチタイコ） 翻訳家。法政大学法学部卒業。編集事務所、広告企画会社勤務を経て現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 現代生活が私たちの脳とからだにもたらすもの／第1章 ジーニアス・ライフの基盤1 食事をコントロールするーそれを食べる前に、知っておきたいこと／第2章 ジーニアス・ライフの基盤2 体内時計をコントロールするーあなたの体内時計を正しく整える方法／第3章 ジーニアス・ライフの基盤3 自然界とのつながりを取り戻すービタミンDをつくり出し、最大限活用する方法／第4章 ジーニアス・ライフの基盤4 からだを動かさない生活をやめるーからだと脳のための5つのエクササイズ／第5章 ジーニアス・ライフの基盤5 有害な化学物質を避けるー実はこんなにある、私たちを蝕む危険な物質／第6章 ジーニアス・ライフの基盤6 心の健康と幸せを手に入れるー高まるいっぽうのストレスと不安を緩和する方法／第7章 最高の体調のための、積極的な予防策を取り入れるー初心者のためのジーニアス・ライフ実践法 あなたの脳、体、心を襲う現代生活の病と闘う。50年後の自分と家族のために今すぐとるべき選択。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

呼吸五輪書 高岡英夫の「総合呼吸法」 呼吸の達人を目指せ!／高岡英夫【1000円以上送料無料】

著者高岡英夫(著)出版社BABジャパン発売日2021年12月ISBN9784814204373ページ数332Pキーワード健康 こきゆうごりんのしよたかおかひでおのそうごうこきゆ コキユウゴリンノシヨタカオカヒデオノソウゴウコキユ たかおか ひでお タカオカ ヒデオ9784814204373内容紹介すべては呼吸法で解決できる！目的別84の呼吸法を一挙公開！多様な呼吸法のメカニズムを解明、原理原則と方法論を徹底的に見直し、創始された空前絶後のメソッドが総合呼吸法である。武術雑誌『月刊秘伝』人気連載、待望の書籍化！呼吸法のみを300ページ超丸々一冊で語り尽くす、前代未聞の決定版!!呼吸法なら、この一冊でコンプリート！この本は歴史になる！CONTENTS○はじめに壮大なる呼吸法体系への道程○序にかえて今、呼吸法の意義を改めて問う“呼吸法から武術そして呼吸法開眼へ”著者インタビュー○第1章 地の巻総合呼吸法 概論○第2章 水の巻総合呼吸法 第一教程1 第1講座 基礎呼吸法 ベース2 第2講座 精神力制御呼吸法 コントロール3 第3講座 疲労回復呼吸法 リカバリー4 第4講座 運動制御呼吸法 モーション5 第5講座 股関節強化呼吸法 ヒンジ6 第6講座 細胞呼吸法 セル○第3章 火の巻総合呼吸法 第二教程1 第7講座 睡眠呼吸法 スリープ2 第8講座 呼吸筋鍛錬呼吸法 マッスル3 第9講座 精神力強化呼吸法 ストレングス4 第10講座 局面呼吸法 フェイズ5 第11講座 質性呼吸法 クオリティ6 第12講座 感性呼吸法 センス○第4章 風の巻総合呼吸法 第三教程1 第13講座 刺通緩解呼吸法 ピアース2 第14講座 三元締上呼吸法 トライアングル3 第15講座 垂腰体呼吸法 ドループ4 第16講座 内臓透圧呼吸法 インターナル5 第17講座 肺膜呼吸法 メンブラン6 第18講座 裏日本呼吸法 リア○第5章 空の巻呼吸の“頂上”4つの呼吸法1 全身体内溶緩通軸呼吸法2 銀河細胞呼吸法3 亜呼吸空間呼吸法（亜空間呼吸法）4 銀河宇宙周回通軸呼吸法※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序にかえて 今、呼吸法の意義を改めて問う “呼吸法から武術そして呼吸法開眼へ”-著者インタビュー/第1章 地の巻-総合呼吸法 概論/第2章 水の巻-総合呼吸法 第一教程（基礎呼吸法 ベース/精神力制御呼吸法 コントロール ほか）/第3章 火の巻-総合呼吸法 第二教程（睡眠呼吸法 スリープ/呼吸筋鍛錬呼吸法 マッスル ほか）/第4章 風の巻-総合呼吸法 第三教程（刺通緩解呼吸法 ピアース/三元締上呼吸法 トライアングル ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】子どもの心のコーチング【しつけ編】 「ほめる」「叱る」よりうまくいく子育ての極意【電子書籍】[ 菅原裕子 ]

＜p＞子どもを思い通りに動かそうと、ほめたり叱ったりしていませんか？ 「しつけ」とは、さまざまな経験を通して自分で考え、自分を律する瞬間を積み重ねながら、子どもを自立させるためのもの。そのためには、子ども自身がどうすべきかを決める体験を繰り返すこと、そして親が対立や葛藤を恐れず、子どもの成長を援助する気持ちが大切です。本書では、「『しつけ』って何？」「しつけの前に大切な5つのこと」「幼児期ーーうまくいくしつけの基本」「児童期ーー言葉がけで、やる気を引き出す」「思春期ーー問題解決能力を育てる」の5章だてで、親にできることをわかりやすく伝授。子どもを幸せに導くコミュニケーション力を育むためのヒントも満載です。子育てが思うようにいかなくてもイライラすることなく、のんびり、ゆっくり、何度も繰り返すのがしつけの極意。文庫化に伴い、「親の感情コントロール」「スマホ・携帯などの機器を与えるときの会話」などの特別レッスンを追加した。累計90万部突破の『子どもの心のコーチング』シリーズ。 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】勉強ができる子は何が違うのか （ちくまプリマー新書 439） [ 榎本 博明 ]

ちくまプリマー新書 439 榎本 博明 筑摩書房ベンキョウガデキルコハナニガチガウノカ エノモト ヒロアキ 発行年月：2023年11月09日 ページ数：176p サイズ：新書 ISBN：9784480684646 榎本博明（エノモトヒロアキ） 1955年東京生まれ。東京大学教育心理学科卒業。東京都立大学大学院心理学専攻博士課程中退。心理学博士。川村短期大学講師、カリフォルニア大学客員研究員、大阪大学大学院助教授等を経て、現在MP人間科学研究所代表。産業能率大学兼任講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 成績の良い子と悪い子、何が違うのか？（能力が同じでも、それを活かせる子と活かせない子がいる／最近注目されている非認知能力とは？ ほか）／第2章 やる気も粘りも非認知能力しだい（目の前の欲しいものを我慢できるか／欲求充足の先延ばしができる子の将来は？ ほか）／第3章 自分の学習スタイルをモニターしているか？ーメタ認知について（勉強ができる子はメタ認知ができている／メタ認知のメカニズム ほか）／第4章 読書と学力は密接に結びついているー読解力と認知能力について（読書の効用とワクワク感／非日常を生きられる ほか） 成績の良い子は、自分をやる気にさせる力や忍耐強く物事に取り組む力、感情をコントロールする力などの、非認知能力を身につけている。さらに、自分をモニターするメタ認知能力にも長けている。これらを鍛えて勉強ができるようになるためのヒントを示す。 本 人文・思想・社会 教育・福祉 教育心理 新書 美容・暮らし・健康・料理

【楽天ブックスならいつでも送料無料】その息切れはCOPDです 危ない「肺の隠れ慢性疾患」を治す！ [ 石本修 ]

危ない「肺の隠れ慢性疾患」を治す！ 石本修 さくら舎ソノイキギレハシーオーピーディーデス イシモトオサム 発行年月：2021年03月08日 予約締切日：2021年01月22日 ページ数：184p サイズ：単行本 ISBN：9784865812862 石本修（イシモトオサム） 1969年、兵庫県に生まれる。医学博士。日本呼吸器学会認定の呼吸器専門医および指導医。日本内科学会認定の総合内科専門医。「おきのメディカルクリニック」院長。1995年、東北大学医学部卒業。2002年、東北大学大学院医学系研究科医科学専攻博士課程修了。医師として最初に看取った呼吸器内科の患者さんに、十分な治療を提供出来なかったという思いから、呼吸器の診療と研究に従事することになる。その後20年以上、呼吸器内科医として数千人の呼吸器患者の診療に当たり、肺CTを1万回以上読影してきた。2016年、仙台に「おきのメディカルクリニック」を開院。内科外来診療の傍ら、ブログで最新英語論文を一般向けにわかりやすく紹介している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめにーその息切れ、本当に大丈夫？／1章 あなたも隠れCOPDかも？！／2章 「肺」という名のアンサング・ヒーロー／3章 長生きするために微生物から肺を守る／4章 ぜん息はコントロールするもの／5章 COPDと肺がんの関係／6章 呼吸が元気なら肺も心臓も働ける／7章 肺の元気度をチェックしよう／8章 肺の免疫力を上げる7つのヒント 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】入門！「全集中」の呼吸法 - 自宅ですぐ始められる最強エクササイズ - [ 森本 貴義 ]

森本 貴義 ワニ・プラスニュウモン ゼンシュウチュウノコキュウホウ ジタクデスグハジメラレルサイキョウエクササイズ モリモト タカヨシ 発行年月：2021年04月21日 予約締切日：2021年03月08日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784847070426 森本貴義（モリモトタカヨシ） 1973年京都府生まれ。株式会社リーチ（www．reach4d．jp）専務取締役、ACE TREATMENT LABORATORY代表、関西医療大学客員教授。オリックス・ブルーウェーブ、シアトル・マリナーズ、WBC日本代表のトレーナー（2005年、2009年）などを経て、現在はプロゴルファーの宮里優作選手やシアトル・マリナーズのフェリックス・ヘルナンデス投手のパーソナルトレーナーも務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 自分の呼吸状態をチェックしよう／2章 全集中の呼吸は横隔膜から！／3章 実践！全集中呼吸トレーニング／4章 上手に呼吸するために身体構造とバランスを意識しよう／5章 呼吸で「脳力」は最大限にまで高まる／6章 呼吸法を使い分けて人生を快適コントロール！ 免疫力が上がる、腰痛肩こり解消、疲れにくくなる、よく眠れる、姿勢が良くなる、集中力が増す。すべての不調は呼吸で解消できる。身体も心も強くなれる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

正しい知識・対処法をわかりやすく解説！食事・運動などのセルフケアもご紹介【名医が教える 一問一答】高血圧 脳卒中・心筋梗塞・動脈瘤 循環器内科の名医が教える 最高の治し方大全｜血圧 心臓 合併症 降圧薬 生活習慣 原因 症状 治療 治療法 食事 食事療法 運動 血圧測定 本 書籍

●高血圧 脳卒中・心筋梗塞・動脈瘤 循環器内科の名医が教える 最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった150問に専門医が本音で回答！ ISBN : 9784866512976 著者 : 苅尾七臣 ■内容紹介国内に予備群を含め4,300万人の患者がいるとされる最大の国民病「高血圧」。別名「サイレントキラー」（沈黙の殺し屋）と呼ばれ、脳卒中・心筋梗塞・腎臓病・大動脈瘤・認知症・眼底出血といった大病の直接的な引き金となる怖い病気。日本人の死亡原因のリスク因子では、喫煙に次ぐ第2位となっている。にもかかわらず、国内で高血圧の治療を受けている患者数は994万人。つまり、3,000万人以上が高血圧を放置しているか発症に気づいていないことになる。高血圧は、早期発見・早期治療で、脳心血管病を防ぐことができ、少しの心がけでコントロールできるのに、そのことを知らずに悪化させ、取り返しのつかない事態を招く人が後を絶たないという。本書は、国内外の最新研究でわかった「最善・最強の高血圧対策」を、日本を代表する専門医陣に本音で解説してもらい、手遅れになる前に高血圧についての正しい知識や対処法を一問一答形式で身につけてもらう、大人気Q＆Aシリーズの最新刊。主な質問内容・治療を続けてもなぜ下がらない？・長年放置してきたけど大丈夫？・薬に頼らず自力で下げる方法は？・私に合う降圧薬はある？・減塩が長続きする食事は？・血圧が下がる食べ物は？・降圧運動は何が効く？・晩酌を続けていい？など、医師に聞きにくいことにもズバリ回答！ 【目次】 第1章 血圧についての疑問18 第2章 血圧測定についての疑問8 第3章 高血圧の原因についての疑問8 第4章 血圧の数値についての疑問9 第5章 合併症についての疑問8 第6章 治療についての疑問11 第7章 降圧薬についての疑問17 第8章 生活習慣についての疑問18 第9章 食事についての疑問34 第10章 運動についての疑問9 第11章 セルフケアについての疑問10 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 高血圧、血圧、レシピ、献立、文響社、食事、自分で治す、体操、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、高血圧 の 本、高血圧 自分で治す最強事典、高血圧 食べて下げる最強レシピ、心臓、合併症、降圧薬、生活習慣、原因、症状、治療、治療法、食事、食事療法、運動、血圧測定、本

ハイライト大辞典[本/雑誌] (kakimoto) / kakimotoarms/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞高価格でもリピートする「kakimoto arms」流ハイライトを大公開。＜収録内容＞1 kakimoto arms流 人気のハイライトデザイン(サーフェイスライツミランダライツ ほか)2 ハイライト提案のための基礎知識(カットベースとハイライトの関係ベースとハイライトのレベル差の関係 ほか)3 ハイライトを成功させるための見直しテク(ハイライトのプロセスを構成する要素とは?ブリーチをコントロールしよう ほか)4 継続提案のためのカウンセリングとプランニング(カウンセリングとプランニングの基本継続提案のプランニング実例-CASE1～4 ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2336014kakimotoa / Highlight Daijiten (kakimoto)メディア：本/雑誌重量：491g発売日：2019/02JAN：9784880305097ハイライト大辞典[本/雑誌] (kakimoto) / kakimotoarms/著2019/02発売

精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法／精神科医しょう【1000円以上送料無料】

著者精神科医しょう(著)出版社あさ出版発売日2023年08月ISBN9784866675039ページ数245Pキーワードせいしんかいがおしえるえがおうつからぬけだす セイシンカイガオシエルエガオウツカラヌケダス せいしんかい しよう セイシンカイ シヨウ9784866675039内容紹介・ゆううつな気持ちがずっと続いていたり体が重くなっているにもかかわらず、会社の人や友人たちには明るい表情で接して悟られないようにしてしまう……。・1人になったら悲しくもないのに涙が止まらなくなる。・最近うっかりミスが増えてきた。・やらなきゃと思うのに、体が動かない。・外ではきちんとできるのに、家の中はめちゃくちゃ。・しんどくても元気にふるまっているのに、「気持ちの問題だよ」「まじめにやってよ」「誰でもそんなことあるよ」と言われて、理解してもらえない……。こんなことはないでしょうか。もしかするとそれは「笑顔うつ」のサインかもしれません。この本では、まわりから理解されにくい「うつ病の症状」をイラストでわかりやすく解説。「ホントはしんどい人」に向けて、精神科医が体と心のケアの仕方を紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次うつうつ島MAP/第1章 いつのまにか「うつうつ島」に迷いこんでいる！？-笑顔の仮面がとれなくなる/第2章 落ちこみや不安は感じないけれど、体がおかしくなってきた！-歩くと体調が悪くなる道/第3章 体は元気だけれど、落ちこみや不安があってしんどい！-希望が見えなくなる森/第4章 感情がコントロールできなくなってきた！-戦わずにはいられない戦地/第5章 思い通りに動けなくなってきた！-心と体が離れていく街/第6章 エネルギーをためて「うつうつ島」から抜け出そう！

余命3カ月のガンを克服した私が食べたもの 四季の食材と実践レシピ／高遠智子【1000円以上送料無料】

著者高遠智子(著)出版社祥伝社発売日2016年02月ISBN9784396615529ページ数203Pキーワード健康 よめいさんかげつのがんおこくふくした ヨメイサンカゲツノガンオコクフクシタ たかとう ともこ タカトウ トモコ9784396615529内容紹介正しい食事は90日で体を変えます。おいしくて、体に寄り添う料理の秘訣を大公開。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 食べものを変えるだけで体も心もよみがえる（食事を変えたら、白血病の腫瘍マーカーが下がった/体に寄り添う食事で、膵炎や関節炎の痛みも軽減 ほか）/第1章 痛みや発熱も食材でコントロールする（口の粘膜の乾きをハーブティーで治す/手術したお腹を襲う引きつる痛みは、修復過程にあることの証 ほか）/第2章 旬の食材で血の巡りと代謝をよくする（「季節のおいしいもの」は、栄養豊富で病気予防にもなる/旬を意識した薬膳ハーブティーとブイヨンで体を温める。頑固な便秘も改善 ほか）/第3章 体をいたわる食べ方は、春夏秋冬で変わる（体を冷やす生野菜や果物は、体温の低い冬、朝には食べない/春は山菜や芽吹きのものでデトックス。生野菜は塩でもむと、体を冷やさない ほか）/第4章 状況に合わせた食事の摂り方で、元気になる（朝は酵素ジュースで腸を活性化する/葉もの野菜は青汁より、ゆで野菜やサラダで摂る ほか）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】読むだけで腕が上がる料理の新法則 （ワニブックスPLUS新書） [ 水島弘史 ]

ワニブックスPLUS新書 水島弘史 ワニ・プラス ワニブックスヨム ダケ デ ウデ ガ アガル リョウリ ノ シンホウソク ミズシマ,ヒロシ 発行年月：2018年02月 予約締切日：2017年11月28日 ページ数：223p サイズ：新書 ISBN：9784847061226 水島弘史（ミズシマヒロシ） 1967年福岡県生まれ。大阪・あべの辻調理師専門学校卒業、同校フランス校卒業後ジョルジュ・ブランで研修。帰国後、恵比寿「ラブレー」に勤務、94年より3年間シェフをつとめる。2000年7月・東京・恵比寿に「サントゥール」を開店し「エムズキッチンサントゥール」と改め2009年まで営業。2010年からは麻布十番「水島弘史の調理・料理研究所」で料理教室を主宰し、科学的な調理理論を取り入れた独自の指導を行っている。大学、企業の研究所にもデータを提供、新メニュー開発、調理システムのアドバイスも行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 加熱の新法則ーすべての食材は「ゆっくり加熱すること」でおいしくなる（僕の弱火調理は「低温調理」だけではなく「低速調理」／「しっとりジューシーでやわらかい」は水分のコントロールから生まれる ほか）／2章 味つけの新法則ー「おいしい」の基本は塩、「出し」はすべての食材に入っている（塩分は0・8％前後が、生理的に「おいしい」濃度／「塩少々」「塩で味をととのえる」はあり得ない！ ほか）／3章 切り方の新法則ー正しく使えば包丁は研がなくてかまわない（包丁は安いものでじゅうぶん。研ぐ必要もありません／包丁を3本の指だけで持ってみましょう ほか）／4章 調理器具の新法則ー高い鍋より電卓と温度計を買えば料理はうまくなる（調理器具はこれだけでじゅうぶん／機能が多すぎる調理家電で「料理脳」が働かなくなる ほか） 「おいしい」には科学的なワケがある！日本一予約がとれない料理教室のシェフの紙上講座開講！ 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 新書 美容・暮らし・健康・料理

【楽天ブックスならいつでも送料無料】【図解】毛細血管が寿命をのばす [ 根来秀行 ]

根来秀行 青春出版社ズカイモウサイケッカンガジュミョウヲノバス ネゴロヒデユキ 発行年月：2017年02月25日 予約締切日：2017年02月24日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784413112093 根来秀行（ネゴロヒデユキ） 医師、医学博士。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。ハーバード大学医学部客員教授、パリ大学医学部客員教授、フランス国立保健医学研究機構客員教授、杏林大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床・研究・医学教育の分野で国際的に活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 病気も老化も「毛細血管」が原因だった！（健康長寿の秘訣は毛細血管にある／ひそかに進行している毛細血管の病気 ほか）／第2章 健康寿命をのばす！「毛細血管力」の高め方（自律神経でコントロールされている毛細血管／毛細血管がゆるむメカニズム ほか）／第3章 毛細血管にいい習慣、悪い習慣（毛細血管こそが生命活動の最前線／動脈・静脈・毛細血管の違い ほか）／第4章 ホルモンと自律神経が決め手！毛細血管を強くするヒント（ホルモンと自律神経は、体の二大制御機構／眠っている間に仕事してくれるホルモンたち ほか） 病気にならない、老けない体をつくる血流革命！睡眠、運動、食事、呼吸法…このひと工夫で毛細血管が増える！若返る！最新医学で実証された健康寿命をのばすヒント。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

アンガーマネジメント見るだけノート もう怒りで失敗しない!／安藤俊介【1000円以上送料無料】

著者安藤俊介(監修)出版社宝島社発売日2021年08月ISBN9784299019813ページ数191Pキーワードあんがーまねじめんとみるだけのーともういかり アンガーマネジメントミルダケノートモウイカリ あんどう しゆんすけ アンドウ シユンスケ9784299019813内容紹介怒りに任せて失敗した苦い経験は、誰しも身に覚えがあるはず。 怒りに対する考え方、付き合い方から、激情に駆られて怒ることなく、 スマートに注意したり、意思を伝えたりする方法まで、イラストで丁寧に解説します。 職場や家庭などでパワハラ・モラハラが問題視される昨今、 「怒り」をいかにコントロールするかといったアンガーマネジメントは現代人にとって必須の知識なのです。 日本アンガーマネジメント協会会長・安藤俊介監修。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次01 怒りについての7つの誤解/02 そもそもなぜ怒りが生まれるの？/03 怒りはどのように扱えばいいの？/04 感情をうまく伝えると人間関係がうまくいく/05 怒りの感情をコントロールする/06 過剰に怒らない体質をつくる/07 相手の怒りに影響されない/08 シーン別気持ちの上手な伝え方

【楽天ブックスならいつでも送料無料】メイクの超基本テクニック キレイになるメイクのプロセス・道具がよくわかる [ MANAMI ]

キレイになるメイクのプロセス・道具がよくわかる MANAMI マイナビ出版メイク ノ チョウキホン テクニック マナミ 発行年月：2014年02月 ページ数：143p サイズ：単行本 ISBN：9784839948146 MANAMI メイクアップアーティスト。15歳よりモデルをはじめ、18歳からおもに台湾を中心にモデル、タレント、作家などの芸能活動を行い、引退後はメイクアップアーティストに転身。国内外で舞台、スチール、ショー、芸能人のヘアとメイクを担当。また講師としても活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 ベースメイクの基本（化粧下地／コントロールカラー ほか）／2 アイメイクの基本（アイブロウ／アイシャドウ ほか）／3 チーク＆リップメイクの基本（チーク／ハイライト＆ローライト ほか）／4 10種類のイメージ別メイクの基本（超ナチュラルメイク／コンサバメイク ほか）／5 時短メイク＆スキンケアの基本（時短メイク／メイク直し ほか） 自己流メイクを直せば誰でも絶対かわいくなります！ベース、アイメイク、チーク、など基本のテクニックから、ナチュラルメイク、ハーフ顔などのイメージ別メイクまで徹底紹介。 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

【楽天ブックスならいつでも送料無料】7つの技で完全マスター スパイスカレードリル [ 水野仁輔 ]

水野仁輔 パイ インターナショナルナナツノワザデカンゼンマスタースパイスカレードリル ミズノジンスケ 発行年月：2020年05月18日 予約締切日：2020年03月24日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784756253460 水野仁輔（ミズノジンスケ） AIR SPICE代表。1999年以来、カレー専門の出張料理人として全国各地で活動。カレーに関する著書は50冊以上。現在は、本格カレーのレシピつきスパイスセットを定期頒布するサービス「AIR SPICE」を運営中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 火ー理想的な火入れの“技”が身につくレッスン／2 スパイスー香りを生むスパイスの“技”が身につくレッスン／3 玉ねぎー玉ねぎの甘味やうま味を活かす“技”が身につくレッスン／4 油ーうま味を引き出す油の“技”が身につくレッスン／5 水ー脱水と加水で味をコントロールする“技”が身につくレッスン／6 塩ー味を生み出し、味を決める“技”が身につくレッスン／7 隠し味ー技がなくてもおいしくする“隠し技”が身につくレッスン 7つの技を磨く、32のレッスンで、あなたのカレーが生まれ変わる！なぜあのカレーはおいしいのか？なぜこのカレーはイマイチなのか？鍵を握るのは「火」「スパイス」「玉ねぎ」「油」「水」「塩」「隠し味」。 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 中華・韓国・エスニック 美容・暮らし・健康・料理 その他

sanctuary booksメンタルヘルス大国アメリカで実証された心がモヤらない練習／須田賢太／まるいがんも【1000円以上送料無料】

著者須田賢太(著) まるいがんも(マンガ)出版社サンクチュアリ出版発売日2023年02月ISBN9784801401150ページ数203Pキーワードめんたるへるすたいこくあめりかでじつしようされた メンタルヘルスタイコクアメリカデジツシヨウサレタ すだ けんた まるい がんも スダ ケンタ マルイ ガンモ9784801401150内容紹介あの人に言われた何気ない言葉に傷ついてしまった まだわからない先のことを考えて、不安に飲み込まれてしまう 昨日はキツく言いすぎちゃったかなぁとクヨクヨする ちょっとしたことでイライラしてしまう ......など なんだか生きづらさを感じるけど、どうすればいいのかわからない「日々のモヤっと」。 その感情を抑え込んだり、感情のままに行動したりするのではなく 自分の心をコントロールして、守っていく方法をお伝えします。 この本では、アメリカで生まれたDBT（弁証法的行動療法）という、境界性パーソナリティ障害に効果があると世界で初めて科学的に立証された治療法を、わかりやすく噛み砕いて、実践しやすい内容で紹介しています。 境界性パーソナリティ障害は、感情を刺激される出来事があると、圧倒されるような感情に飲み込まれてしまい、もとの安定した情緒になかなか戻ることができないという症状が特徴的です。そのせいで対人関係をうまく構築できない傾向にあります。 DBTでは、苦しみを引き起こす感情・思考のパターンを知り、自分の心を守る「スキル」を身につけることで、人や社会とうまく関われるようになっていけるので、境界性パーソナリティ障害に限らず、様々な対人関係の悩みを解決するうえでとても役に立ちます。 また、どう対処していけば良いかを具体的に示してくれるので、今日から始めることができます。続けることで身に付く、一生もののスキルです。 世界で初めて境界性パーソナリティ障害に効果が科学的に立証されたDBTをもとに 感情をととのえて、少しずつ生きやすくなる30の行動習慣を、4コママンガとともにお届けします。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 マインドフルネス（イヤな気持ちになったら20秒の現場観察を-“こんな悩みを解消”イヤなことがあるとネガティブな想像が止まらない1/自分の気持ちを実況中継する-“こんな悩みを解消”イヤなことがあるとネガティブな想像が止まらない2 ほか）/2 対人関係保持（店員さんに商品を探してもらう-“こんな悩みを解消”人に頼みごとができず抱え込んでしまう/友だちの会話を遮る-“こんな悩みを解消”人からの誘いを断れず自分の時間がとれない ほか）/3 感情調節（自分の気持ちにニックネームをつける-“こんな悩みを解消”なんとなく気が晴れない/「一次的感情」と「二次的感情」を切り分ける-“こんな悩みを解消”感情が複雑に絡み合って心がぐちゃぐちゃ ほか）/4 苦悩耐性（苦しくてどうしようもないときは、数字を数える-“こんな悩みを解消”苦しくて衝動が抑えられない/悲劇のヒロインになる前に、あえて他人と比較する-“こんな悩みを解消”劣等感を刺激されてつらい ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】国立大学教授・ひざの世界的名医が教える 運動を頑張らなくてもひざ痛がよくなる1分ほぐし大全【電子書籍】[ 古賀英之 ]

＜p＞ひざの世界的名医が教えるひざ痛がよくなる1分ほぐし大全＜/p＞ ＜p＞ひざの痛みの約9割は「変形性膝関節症」が原因と考えられていて、変形性膝関節症になると、将来要介護状態になるリスクが約6倍に上昇します。＜br /＞ また認知症を発症するリスクが約4倍になるという報告もあります。＜br /＞ ひざ痛の治療は鎮痛薬や物理療法、関節内注射で痛みや腫れをコントロールすることが中心で、末期では人工関節手術をすることが多いです。＜br /＞ しかし人工関節手術にはいくつかの問題点があるため、現在では運動療法などによって軟骨のすり減り自体を防ぐことが重要になってきています。＜/p＞ ＜p＞そのためにも日常生活で、いかにひざ関節への負担を減らすかが大事になります。特に、＜br /＞ 1．ひざのお皿(膝蓋骨)の動きをよくすること＜br /＞ 2．ひざをピンと伸ばせるようになること＜br /＞ 3．軟骨がすり減るひざの横ブレ現象「スラスト」を防ぐこと＜br /＞ この3つが日常生活において重要です。＜br /＞ 本書ではその具体的な実践方法を「1分ほぐし」と題して、図解をまじえながらくわしく紹介していきます。＜/p＞ ＜p＞◆ひざの曲げ伸ばしの痛みが引く「お皿八方ほぐし」＜br /＞ ◆着地するたびつらい激痛を除く「ひざ下ほぐし」＜br /＞ ◆不安定なひざを安定させ痛みが引く「ひざ裏のばし」＜br /＞ ◆O脚でひざの内側が痛む人に好適「内ひざほぐし」＜br /＞ ◆X脚に多いひざの外側の痛みに効く「外ひざほぐし」＜br /＞ ◆正座がつらい、曲げにくいが改善「ひざ上ほぐし」＜br /＞ ◆軟骨がすり減るひざの横ブレ現象を防ぎ関節を守る「全身ほぐし」＜br /＞ ◎ひざ痛の原因発見マップ＜br /＞ ◎人工関節手術を回避する「関節温存治療&手術」＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 1章 2500万人が悩むひざ痛はなんと大半が自分で改善できる！＜br /＞ 2章 東京医科歯科大学式運動療法「1分ほぐし」＜br /＞ 3章 ひざの曲げ伸ばしの痛みが引く「お皿八方ほぐし」＜br /＞ 4章 着地するたびつらい激痛を除く「ひざ下ほぐし」＜br /＞ 5章 不安定なひざを安定させ痛みが引く「ひざ裏のばし」＜br /＞ 6章 O脚・X脚の内側・外側の痛みが和らぐ「内ひざほぐし」「外ひざほぐし」＜br /＞ 7章 正座がつらい曲げるときの痛みが軽快「ひざ上ほぐし」＜br /＞ 8章 弱い太ももを鍛えて痛みが軽減「ダウンモーションスクワット」＜br /＞ 9章 ひざへの負担の一点集中を防ぐ「足首ほぐし」「股関節ほぐし」＜br /＞ 10章 ひざの軟骨がすり減る横ブレ現象「スラスト」を防ぐ「体幹強化体操」＜br /＞ ...ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

老けない美容、老ける美容／神崎恵【1000円以上送料無料】

著者神崎恵(著)出版社講談社発売日2021年10月ISBN9784065258064ページ数191Pキーワード美容 ふけないびようふけるびよう フケナイビヨウフケルビヨウ かんざき めぐみ カンザキ メグミ9784065258064内容紹介45歳・神崎恵の最終結論！美容家人生で導き出した「美しく年齢を重ねるテクニック」を、すべて詰め込んだ1冊。加齢に抗うのではなく、年齢を味方につけるために大切なのは、「ボリューム」と「ツヤ」のコントロールだった！シェアされるテクニックのコンセプトは、「誰でも、すぐに、簡単に！」「実はやっていることは小さなことの積み重ね」だと語る筆者が、自ら実験をくり返し導き出した、老け見え解消のための実践テクニック、愛用品を惜しみなく披露する。髪、肌、メイクを中心に、更年期、デリケートゾーン、白髪、薄毛、歯茎など、なかなか人には聞けない問題も解決していく。巻末では、スキンケア・ベースメイク・スタイリングの全プロセスを紹介。【著者からのコメント】今年で46歳。肌にも髪にも難アリな私だからこそ見つけた、「老けない美容」メソッドを詰め込みました。もちろん、若々しくあることが正義ではないし、そうありたいとも思いません。だけど鏡を見たときに「今日の私、なかなかいいじゃん」と心楽しくなるような美容って、心のエイジングにも有効だと思うのです。「老ける」も、「老けない」も全ては自分次第。コツを知って実践すれば、加齢なんて怖くない。人生は年々、楽しくなるばかりです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章/第1章 髪（もって生まれた髪質をあきらめないこと/髪が“老け見え”する理由 ほか）/第2章 肌（自分の生き方を肯定できる肌を目指す/スキンケアで“老け見え”する理由 ほか）/第3章 メイク（必要なのは、適度な調整と軽やかさ/まずはメイクの順番を見直す ほか）/第4章 老けシグナル対策（更年期/デリケートゾーン ほか）/第5章 老けない美容完全プロセス（ヘアスタイリング完全プロセス/スキンケア完全プロセス ほか）

妊娠中のラクうまごはん 混ぜるだけ&煮込むだけで栄養バッチリ!／伊東優子／櫻井麻衣子【1000円以上送料無料】

著者伊東優子(監修) 櫻井麻衣子(料理)出版社マイナビ出版発売日2020年12月ISBN9784839973445ページ数127Pキーワードにんしんちゆうのらくうまごはんまぜるだけあんど ニンシンチユウノラクウマゴハンマゼルダケアンド いとう ゆうこ さくらい まい イトウ ユウコ サクライ マイ9784839973445内容紹介赤ちゃんのからだは、妊娠中のママが食べたものからつくられます。でも、妊娠中の体調不良や、忙しくて料理に時間がかけられないなど、毎日理想的な食事をつくることは大変です。本書は、長年にわたって多くの出産をサポートしてきた助産院監修のもと、具だくさんのワンボウル・ワンプレートレシピを中心に「混ぜるだけ」「煮込むだけ」であっという間につくれて、必要な栄養を確保できるレシピを時期別に紹介します。さらに妊娠中のお悩み解消レシピ、便利なつくりおきレシピ、甘やかしデザートまで。妊娠中だからといって、あまりストイックになりすぎず、十月十日を楽しく、自分に優しく過ごしましょう！◎Part1 妊娠したら知っておきたいことママと赤ちゃんの健康のために、これだけは知っておきたい！妊娠初期～出産までの過ごし方のポイントを丁寧に解説◎Part2 妊娠初期のレシピ体調の変化が著しく、つわりに悩まされるママも安心！これだけ食べればOK！の超簡単レシピ◎Part3 妊娠中期のレシピつわりが治まり、食欲がアップする時期。必要な栄養を摂りつつ、体重コントロールもバッチリ！レシピ◎Part4 妊娠後期のレシピ赤ちゃんが大きくなって、マイナートラブルも…分割食べに便利なちびおにぎり＆ちびサンド、デザートも紹介◎Part5 からだの変化に対応する ヘルプ！レシピ高血糖、高血圧、貧血、腸内バランスの乱れ…妊娠中のトラブルを解消するお助けメニュー◎Part6 出産後のレシピ体力を取り戻すスタミナレシピ、授乳中におすすめレシピ、育児で忙しいときに活躍するつくりおきレシピ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 妊娠中の過ごしかた/2 0～15週 妊娠初期のレシピ/3 16～27週 妊娠中期のレシピ/4 28～40週 妊娠後期のレシピ/5 20～40週 からだの変化に対応するヘルプ！レシピ/6 出産後のレシピ

【楽天ブックスならいつでも送料無料】子どもが伸びる！自律神経の整え方 [ 小林 弘幸 ]

小林 弘幸 きずな出版コドモガノビルジリツシンケイノトトノエカタ コバヤシ ヒロユキ 発行年月：2022年02月25日 予約締切日：2022年02月24日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784866631646 小林弘幸（コバヤシヒロユキ） 順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、さまざまなかたちで健康な心と体のつくり方を提案している。著書のほか、メディア出演も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに 自律神経が乱れると「自己コントロールできない」子になりやすい／第1章 自律神経ってそもそも、なに？／第2章 自律神経が乱れると、どうなる？／第3章 自律神経は、どうすれば整う？／第4章 子どもの自律神経が整う習慣／おわりに 「親の言葉」は、生涯にわたって子どもを守る 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】月刊専門料理 2025年 5月号【電子書籍】[ 柴田書店 ]

＜p＞日本料理、イタリア料理、フランス料理、中国料理、デザート、その他各国料理の技術と情報を満載。近年、関心が高まっている素材の動向、食材生産地の現状もフォローします。「専門性の高さ」をキーワードに一流の調理技術を惜しみなく解説します。＜/p＞ ＜p＞■特集 料理人のための配色デザイン学＜/p＞ ＜p＞料理の「色」が食べ手に与える影響は小さくない。皿の上の配色や構図、さらにはコースの中での色のリズムを意識し、コントロールすることで、味わいとはまったく異なる角度から、ゲストの心を掴むことが可能になるだろう。今月は「色」の視点から料理を探る。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】水野仁輔 システムカレー学【電子書籍】[ 水野仁輔 ]

＜p＞もうレシピは要らない。全てのカレーはイメージ通りにデザインできる。＜/p＞ ＜p＞おいしいカレーにはワケがあると聞けば、多くの人が、秘密を知りたい、レシピを教えてほしいと思うはず。＜br /＞ しかし、カレーの総合力を25年にわたって磨き続けた著者が紹介するのは、出来上がりのゴールイメージを具体的に持ち、そのゴールに向かうために何をするのかを考え抜いた「システムカレー学」。これに則れば、自分好みのカレーを自由自在に生み出すことができる。著者は言う。「おいしいカレーにはワケがある。確かにその通りだ。でもその“ワケ”は探して見つけるものではなく、理解して活用するものなのだ。」＜br /＞ 味・香り・色・形・テクスチャーを自由自在にコントロールし、思い通りのカレーを作るのに必要なのはレシピではない。システムカレー学だ！＜/p＞ ＜p＞【内容】＜br /＞ はじめに＜br /＞ システムカレー学概念図＜/p＞ ＜p＞Chapter 1 ゴールデンルール＜br /＞ ゴールデンルールによる基本のチキンカレー＜br /＞ ゴールデンルールによる解明＜br /＞ インド風チキンカレー／ネパール風チキンカレー／スリランカ風チキンカレー／タイ風チキンカレー／中華風チキンカレー／和風チキンカレー／欧風チキンカレー＜/p＞ ＜p＞Chapter 2 アレンジ＜br /＞ 各ステップのアレンジ幅＜br /＞ 基本のチキンカレー七変化＜/p＞ ＜p＞Chapter 3 カルチャー＆サイエンス＜br /＞ システムカレーで考えるシェフのレシ＜br /＞ 北インド編／南インド編／ネパール編／スリランカ編／タイ編／欧風編／中華編／日本編＜/p＞ ＜p＞Chapter 4 クリエイション＜br /＞ ゴールイメージを持つとは？＜br /＞ カレーをデザインするとは？＜br /＞ 加熱の狙いについて＜br /＞ チキンカレー11変化＜/p＞ ＜p＞あとがき＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】顔をデザインする VISAGISME [ ウノ ムラハシ カツジ ]

VISAGISME ウノ ムラハシ カツジ 国際文化学園カオヲデザインスル ウノ ムラハシ カツジ 発行年月：2024年03月18日 予約締切日：2024年03月17日 ページ数：148p サイズ：単行本 ISBN：9784990165895 01 デザインするということ（ヘアデザイン＝顔のデザイン／ヴィザジズムとは何か）／02 ヴィザジズム メソッド（ジオメトリックテクニック／エクステリエール／インテリエール／視覚コントロールテクニック）／03 テクニカルチャート（チャプター3の使い方／テクニカルチャート）／04 アイウェアと顔の変化（アイウェアの形の分類／サンプル集）／05 インタビュー 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】内転筋軸トレーニングで、パフォーマンスが上がる！【電子書籍】[ 高岡英夫 ]

＜p＞内転筋軸の優劣の差が、アスリートの結果を左右する!＜/p＞ ＜p＞秘策・帝王“猛獣スクワット”で能力を一気に解き放つ!＜/p＞ ＜p＞全身200の骨格と500の筋肉のほぼすべてを同時にコントロール＜/p＞ ＜p＞「内転筋軸の帝王“猛獣スクワット”」とは?＜br /＞ 人間の遺伝子の中に潜んでいる猛獣の脳と身体の能力(＝全身200の骨と500の筋肉すべてのパーツを組織分化して、＜br /＞ それらのパーツに手綱をつけてコントロールする内転筋軸を通す能力)を鍛えるスクワット＜/p＞ ＜p＞(目次)＜br /＞ 導入編 「内転筋軸」に見る、超一流アスリートの共通点＜br /＞ 基本編 Lesson1 内転筋軸の帝王「猛獣スクワット」＜br /＞ 基本編 Lesson2-1 肩・肩甲骨の強化＜br /＞ 基本編 Lesson2-2 股関節・仙骨の強化＜br /＞ 基本編 Lesson3-1 軸・背骨の強化＜br /＞ 基本編 Lesson3-2 足裏中心の強化＜br /＞ 発展編 第一法 踵内踝回擦立法＜br /＞ 発展編 第二法 横臥内転筋軸吊脚法・吊体幹法＜/p＞ ＜p＞------------＜/p＞ ＜p＞一流アスリートは「内転筋軸」を鍛えることで最高のパフォーマンスを発揮している!＜/p＞ ＜p＞「内転筋軸」と言われると「それは一体何だろう?」と思う人も多いと思います。＜br /＞ 内転筋は両脚の内側にある筋肉群で、長内転筋や短内転筋、大内転筋など数種類の筋肉で構成されています。内転筋は両脚の内側の筋肉ですから、軸をつくるために非常に重要な働きをする筋肉群なのです。＜/p＞ ＜p＞今回の書籍を出版できたのも、昨年に背骨をテーマにした書籍『背骨が通れば、パフォーマンスが上がる! 』を出版し、その前提として股関節をテーマにした『キレッキレ股関節でパフォーマンスは上がる! 』を出版し、そしてさらにその前提として肩甲骨をテーマにした『肩甲骨が立てば、パフォーマンスは上がる! 』を出版するというように、これまでに発表した書籍の蓄積があってはじめてできたことです。＜/p＞ ＜p＞本書で取り上げる内転筋軸に関わる筋肉は、内転筋とその拮抗筋である外旋筋群になります。そして「内転筋および内転筋軸」がスポーツのパフォーマンスにおいてなぜ重要なのか、その解説をするとともに具体的なトレーニングも紹介します。＜/p＞ ＜p＞皆さんも「内転筋軸って具体的にどんな働きをするのだろう?」と、すごい興味が湧いてきたのではないでしょうか。それでは、実際に内転筋軸が働く姿を見ていきましょう。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

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自律神経 今日から整う！医学部教授が教える最新1分体操大全 ISBN : 9784866514161 著者 : 小林弘幸 ■内容紹介病院へ行っても原因のわからない、不眠、吐きけ、多汗、倦怠感、頭痛、めまい、しびれ、動悸、胃腸の不調といった体調不良の多くは、自律神経の乱れが原因と考えられます。こうした不調には、病院での治療に加えて、自律神経を整えるセルフケアやストレス対策を行うことが肝心。本書では、自律神経研究の第一人者である小林弘幸教授に、自律神経の基礎知識から乱れを防ぐ方法、自律神経を整える自力ケアまで解説いただきます。 【目次】 第1章 「年にせい」にしがちな慢性的な疲れ・だるさ・気分の沈み、検査でも原因不明の謎の不調は自律神経の乱れが原因の可能性大 第2章 自律神経の乱れの有無も、病院の受診の目安も、自分が打たれ弱いかも、今のストレスの強さもわかる自律神経チェック集 第3章 自律神経こそ呼吸・嚥下・血流・内臓・代謝・免疫を支配しがん・心臓病・脳卒中・認知症・うつも防ぐ万病退治の急所 第4章 自分で操れないはずの自律神経はなんと呼吸でコントロールでき、ゆっくり呼吸を心がけるだけで難なく整う 第5章 自律神経が切り替わる朝は立って全身をほぐす5種の自律神経1分体操で目覚めスッキリ！1日絶好調！ 第6章 ストレスが多い昼は職場や外出先で座ったままできる自律神経1分体操がよく、仕事の能率も向上！ 第7章 疲労でクタクタの夜は眠る前に寝たまま行う自律神経1分体操がよく、朝までぐっすり 第8章 朝は1杯の水飲み、昼はゆっくり動作など、自律神経コンディショニング生活24時 第9章 便秘・おなか太り・腰痛・冷え性・無気力など悩みの不調別自律神経1分体操大公開 第10章 不眠・高血圧・めまい・腰痛・頑固な便秘がよくなった！自律神経1分体操 実例集 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、1分体操、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、整える、整う、不調、痛み、整え方、習慣、自力、ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット！