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【楽天ブックスならいつでも送料無料】中高生アスリートを応援！ パフォーマンスがアップする ラクうま部活弁当 [ 田澤 梓 ]

田澤 梓 ほりえ さちこ ナツメ社チュウコウセイアスリートヲオウエンパフォーマンスガアップスルラクウマブカツベントウ タザワ アズサ ホリエ サチコ 発行年月：2023年02月16日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784816373411 田澤梓（タザワアズサ） 管理栄養士・公認スポーツ栄養士。日本バレーボール協会ニュートリションメンバー。順天堂大学医学部附属順天堂医院女性アスリート外来を担当（非常勤）。日本健康医療専門学校非常勤講師、中央学院高校野球部管理栄養士。給食委託会社に13年間勤務し、社員食堂や高齢者福祉施設などで調理、献立作成、衛生管理などを行う。社内外の勉強会でスポーツ栄養について学び、公認スポーツ栄養士を取得。スポーツジム、順天堂大学長距離陸上部での食事相談業務、国立スポーツ科学センター非常勤専門職員を経て現在に至る。野球、競泳、ゴルフ、テニス、サッカー、陸上などの競技スポーツの栄養サポートやスポーツ愛好家への体づくりと食事についてのサポートに携わる ほりえさちこ（ホリエサチコ） 料理家、栄養士。食育アドバイザー、ヨーグルトマイスター、乳酸菌マイスター取得。自らの育児経験を活かした栄養バランスのとれた簡単でおいしい料理を提案している。糖質オフや美肌レシピなども得意とするほか、食育やスポーツ栄養の講演も行うなど、食に関する活動にも力を入れており、多方面で活躍中。ナチュラルでかわいいアイデアあふれるレシピとスタイリングも人気（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 中高生のスポーツ栄養の基本（体づくり、成長期のための食事の役割を考えてみましょう／中高生に必要なエネルギーと栄養のこと ほか）／2 スポーツ＆男子・女子別！人気の基本部活弁当（部活弁当の基本をおさえよう！お弁当箱のサイズとレイアウトのこと／競技種目別部活弁当栄養のポイント ほか）／3 たんぱく質たっぷりメインおかず＆ビタミン、ミネラルたっぷりサブおかず（時短できて朝ラクできる部活弁当の作り方／香味から揚げ／タンドリーチキン ほか）／4 1食で栄養満点！1品完結！主食レシピ（焼肉炊き込みごはん／炊き込みチャーハン／鶏とさつまいもの炊き込みごはん／えびの炊き込みピラフ ほか）／5 中高生の目的別部活弁当（試合前日のお弁当／試合当日のお弁当 ほか） カロリー量・たんぱく質量を掲載！知っておきたいスポーツ栄養学の基本を丁寧に解説！夜仕込み、作りおき、朝すぐできー選べる大満足のおかずレシピが満載！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他