気まぐれ屋

【楽天ブックスならいつでも送料無料】1日1分！ゆる関節ストレッチ [ 渡部龍哉 ]

渡部龍哉 関由佳 アスコムイチニチイップンユルカンセツストレッチ ワタナベタツヤ セキユカ 発行年月：2018年12月22日 予約締切日：2018年12月21日 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784776210245 渡部龍哉（ワタナベタツヤ） ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ「hip joint」代表。姿勢やお尻のタイプに合わせたヒップアップ、スタイルアップのためのオーダーメイドエクササイズを提案している美姿勢トレーナー。東京ガールズコレクションのモデルや有名スポーツ選手などを顧客に持ち、セミナーなども多数開催。スタジオはキャンセル待ちが100名以上と大盛況で、和歌山に2号店もオープン 関由佳（セキユカ） 岡山大学大学院医歯薬学総合研究科公衆衛生学分野。内科医、メディカルフード料理研究家。専門は予防医学、栄養療法。学生時代から予防医学に興味があり、医食同源の考えのもと味噌を使ったバランス食を自ら実践している。現在は薬ではなく食べもので病気を予防する栄養療法や予防医学に力を入れた診療を行っており、健康寿命を延ばすための生活習慣についても指導している。メディカルフード料理研究家として、各種メディアでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 あなたの痛みや不調の原因は、ガチガチ関節（ガチガチ関節は、こんなに怖い！／ガチガチ度チェック ほか）／第2章 関節が若返る！「ゆる関節ストレッチ」（「ゆる関節ストレッチ」の基本は「はいはい」ポーズ／ゆる関節ストレッチ 準備運動 ほか）／第3章 「ゆる関節ストレッチ」は、体のこんな悩みにも効く（ガチガチ関節は、肥満体型をつくる／代謝が上がり、お尻もお腹も引き締まる ほか）／第4章 体が変わった！「ゆる関節ストレッチ」体験談（やわらかくなったら代謝が改善。ダイエット効果が嬉しい！／ゆる関節になったら、歩いても疲れにくくなりました ほか）／第5章 ゆるゆるをキープ！ゆる関節生活のコツ（日常生活のクセが、ガチガチ関節をつくる／コツ1 立つ ほか） 腰痛、ひざ痛、股関節痛、疲労回復、肩こり、呼吸、老化、ダイエット、「ゆるゆる関節」で、すべて撃退！「ガチガチ関節」が痛み・不調の原因です！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】史上最強の宮廷テイマー ～自分を追い出して崩壊する王国を尻目に、辺境を開拓して使い魔たちの究極の楽園を作る～ 2【電子書籍】[ すかいふぁーむ ]

＜p＞追放テイマーの最強テイムライフ！ 国を追放され、北の森に新しくレインフォース領を構えたユキアは、エルフの国ユグドルの王レイリックに認められ同盟を結ぶことになったが、レイリックには大きな悩みがあった。ユグドル国の地下にいる神獣・霊亀の封印が破られそうになっているという。霊亀のテイムを依頼されたユキアはレイリックと共にエルフ国へ向かい、その巨体と直接対峙するが、霊亀の本心は歩いても誰にも被害をもたらさない体になりたいという優しい願い。霊亀の願いをテイムによって叶え拠点に帰ったユキア。しかし彼を待っていたのは、母国の危機を知らせる王女からの手紙だったーー!? 最強テイマーが魔獣や異種族と紡ぐ楽園物語、待望の第2弾!!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】マンガでわかるはじめてのトレラン 心も体もリセットできる！ 引き算的「ちゃんぷ。メソッド」【電子書籍】[ 並木雄一郎 ]

＜p＞「トレラン始めるならまずこの本です！ トレランの「？」を、漫画も交えた新たな視点で読み解けます。 トレランの名伯楽ちゃんぷ。さんならではの、分かりやすい秀逸な解説。 独自のニュートラル理論は、初心者だけでなくベテランも必読です。」＜br /＞ プロトレイルランナー 鏑木 毅＜/p＞ ＜p＞本書は、トレラン未経験のロードランナーの方、アウトドアが好きな方など、トレランに興味はあるけどハードそうで踏みとどまっているという、あなたのための本です。 なかなか踏み出せない理由として「トレランは、ハードそう！」「山を走り続けないといけない！」 そう思っている方が多いのではないでしょうか。でも実は、トレランは歩いてもいいし、自分のペースで、自分なりに楽しめるスポーツなのです。 といっても、たしかに勾配のある山の中を移動するわけなので、体にかかる負荷は大きい。そこでなるべくムダな負荷を減らして、効率よく動き続けることが重要になります。 効率よく動くには、どうすればよいでしょうか？ 人間本来の「姿勢」を取り戻す必要があります。日頃からの生活習慣のため、私たちの体はどちらかに偏った姿勢で固まっていることが多いのです。その姿勢のまま動き続けてしまうと、ケガや痛みにつながることも。 本書では、「ちゃんぷ。メソッド」を通じて、偏りのないニュートラルな体を取り戻し、自分の「動き」をコントロールすることを学びます。 また初心者の方がトレランを本格的に楽しむための「装備の考え方」や「トレイルに入るときに知っておきたいこと」「レースの準備・本番・振り返り」などのトピックも網羅しています。 経験者の方にとっても、新たな気づきを与えてくれること間違いなし。すべてを解放して、山を楽しみましょう！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】不親切教師のススメ【電子書籍】[ 松尾 英明 ]

＜p＞＜strong＞放課後がんばってドリルに○つけ→子どもの力にはなれません！ 仕事を精選し子どもの自主性を伸ばそう＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「きめ細かな」「個に応じた」指導が重視される学校、そして先生たち。が、度を過ぎて「親切すぎる」「丁寧すぎる」対応や習慣が多いとは思いませんか。それにより先生方もたいへんな思いをしていますが、実は、これが子どもや保護者を苦しめる原因となっているのでは……という問題提起とともに、「そもそも教師がやたらと"親切"なのはなぜなのか」の考察、教師があえて"不親切"になることで子どもたちを主体的に伸ばすことができるのだという大胆な提案まで、新進気鋭の現場教師である著者が超具体的な例を通して書き下ろしました。＜/p＞ ＜p＞＜strong＞【目次】＜/strong＞＜br /＞ 一、「楽しい授業」をやめる＜br /＞ ーー親切・丁寧・サービス満点をやめて、学力向上＜br /＞ サービス満点の「楽しい授業」を捨てる ほか＜br /＞ 二、習字の掲示をやめる＜br /＞ ーー教室環境をこねくりまわさない＜br /＞ 教師が作る美しく整った教室掲示 ほか＜br /＞ 三、「してあげる」をしない＜br /＞ ーー担任がすべてを請け負わない＜br /＞ 名前シール貼りの親切 ほか＜br /＞ 四、「揃える」をやめる＜br /＞ ーー時代おくれの根性論排除＜br /＞ 真夏も真冬も体操服は同じ ほか＜br /＞ 五、「きちんと座りましょう」のナンセンス＜br /＞ ーー個性や発達の違いを理解する＜br /＞ 「座りなさい」より「歩いてもいいんだよ」ほか＜br /＞ 六、かわいい子には……＜br /＞ ーー「危ないからやらせない」が将来一番危ない＜br /＞ 子どもの危険対処能力 ほか＜br /＞ 七、子どもの家庭を覗かない＜br /＞ ーーそれこそ余計なお世話であると知る＜br /＞ 家庭にも不親切教育をすすめよう ほか＜/p＞ ＜p＞＜strong＞【著者】＜/strong＞＜br /＞ 松尾 英明＜br /＞ 公立小学校教員。＜br /＞ 「自治的学級づくり」を中心テーマに千葉大学教育学部附属小学校等を経て研究し、現職。＜br /＞ 単行本や雑誌の執筆の他、全国で教員や保護者に向けたセミナーや研修会講師、講話等を行っている。＜br /＞ 学級づくり修養会「HOPE」主宰。＜br /＞ 著作の他、メルマガ「二十代で身に付けたい！教育観と仕事術」は「2014まぐまぐ大賞」教育部門大賞受賞。2021年まで部門連続受賞。ブログ「教師の寺子屋」を主催し、『プレジデントオンライン』『みんなの教育技術』『こどもまなびラボ』等でも執筆している。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

KCDX 週刊少年マガジン異世界ウォーキング 6／あるくひと／小川慧【3000円以上送料無料】

著者あるくひと(原作) 小川慧(漫画)出版社講談社発売日2024年03月ISBN9784065345542ページ数188Pキーワード漫画 マンガ まんが いせかいうおーきんぐ6 イセカイウオーキング6 あるく ひと おがわ けい ゆ アルク ヒト オガワ ケイ ユ BF53210E9784065345542内容紹介どんなに歩いても疲れない「ウォーキング」スキルを持つソラは、ルリカとクリスと別れた後、相棒の精霊・シエルと2人旅に。美味しいチーズ、綺麗な湖…異世界にはソラの知らない素敵な景色がたくさん! しかし、ソラに忍び寄る怪しい気配は次第に強まり、さらには“魔人”という恐ろしい存在まで…!? 冒険者としての力が問われる世界で、仲間と共に世界の魅力を見つめる、冒険成長譚!!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】そして父になる （宝島社文庫） [ 是枝裕和 ]

宝島社文庫 是枝裕和 佐野晶 宝島社福山雅治 カンヌ 福山まさはる カンヌ ソシテ チチ ニ ナル コレエダ,ヒロカズ サノ,アキラ 発行年月：2013年09月 予約締切日：2013年09月02日 ページ数：340p サイズ：文庫 ISBN：9784800215154 是枝裕和（コレエダヒロカズ） 1962年、東京都生まれ。早稲田大学卒業後、テレビマンユニオンに参加。主なTV作品に「しかし…」（91／CX／ギャラクシー賞優秀作品賞）などがある。初監督した映画『幻の光』（1995年）が、第52回ヴェネツィア国際映画祭で金のオゼッラ賞を受賞。2004年に『誰も知らない』がカンヌ国際映画祭にて、映画祭史上最年少の最優秀男優賞（柳楽優弥）を受賞、『歩いても歩いても』（2008年）でブルーリボン賞監督賞のほか、多数の受賞歴を持つ。2013年には、『そして父になる』で、第66回カンヌ国際映画祭コンペティション部門審査員賞を受賞した 佐野晶（サノアキラ） 東京都生まれ。大学卒業後、会社勤務を経て、フリーのライターとして映画関係の著作に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 学歴、仕事、家庭。すべてを手に入れ、自分は人生の勝ち組だと信じて疑わない良多。ある日、病院からの連絡で、6年間育てた息子は病院で取り違えられた他人の子供だったことが判明する。血か、共に過ごした時間か。2つの家族に突きつけられる究極の選択。そして、妻との出会い、両親との確執、上司の嘘、かつての恋、子供との時間ー。映画の余白を埋めていく、文字で紡がれる、家族それぞれの物語。 本 小説・エッセイ 日本の小説 著者名・か行 小説・エッセイ 日本の小説 著者名・さ行 エンタメ・ゲーム 映画 映画全般（日本） 文庫 小説・エッセイ

ブルーバックス B-2113ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方／能勢博【3000円以上送料無料】

著者能勢博(著)出版社講談社発売日2019年10月ISBN9784065176672ページ数233Pキーワードうおーきんぐのかがくじつさいわかがえるほんとうに ウオーキングノカガクジツサイワカガエルホントウニ のせ ひろし ノセ ヒロシ9784065176672内容紹介放っておくと筋肉は年齢と共に衰え、そのことが原因で免疫力が下がったり、生活習慣病を引き起こしたり、心の健康や、脳の認知機能にまで影響を及ぼすと言われています。とはいえ、筋肉を衰えさせてはいけないとわかってはいても、運動をコンスタントに取り入れるのはなかなか難しい……。ジムに通い続けるにはお金も必要だし、一人でできないスポーツはその場所や相手を確保するのに手間やお金もかかる、ランニングはいきなり走っても大丈夫か不安……などなど、運動に対するハードルはけっこう高いものです。そこでウォーキングの提案です。ウォーキングなら家の周りを歩いてもいいし、どこかに行くついでに1駅分歩くこともできるし、すぐにでも始められます。ただ、なんとなく歩くだけでは体力アップはむずかしいことも事実です。著者は科学的に「どれくらいの速度で」「どれくらいの頻度で」「どれくらいの時間行えば」「どんな効果が得られるのか」を徹底的に研究し明確にしました。その根拠となるのは、10年余りで7000人以上のデータを取った結果と分析。それがわかりやすく示されているので、なぜどのように体にいいのか、納得できます。そのようにして確立した、効果的で継続しやすい方法「インターバル速歩」を紹介。ややきついと感じる早歩きと、ゆっくり歩きを一定間隔で繰り返すだけのシンプルな方法です。第1章では、体力とはなにかについて、ミトコンドリアの働きなど細胞レベルの話も交えて解説します。なぜちょっときつめの早歩きを組み込むのかがわかります。第2章では、具体的なインターバル速歩のやり方を紹介し、多くのデータから明確になった、さまざまな効果について解説します。第3章は、インターバル速歩をさらに効果的にする方法や、腰痛・膝痛や体に不調のある人にもできる方法などを紹介する応用編です。第1章 体力とはなにか体力とはなにか／運動時のエネルギー源／体力が落ちると生活習慣病になりやすい！？／運動トレーニングによる持久力向上メカニズム／熱中症予防のために備わった驚くべき体のシステム／1日1万歩は体力アップになるか？／中高年者はトレーニングを明確に区別する必要はない ほか第2章 効果的なウォーキング「インターバル速歩」とは体力向上はウォーキングで十分だった！／体力向上が加齢による症状を改善する（生活習慣病を改善する／気分障害も改善する／睡眠の質も改善する／認知機能も改善する／関節痛も改善する／骨粗鬆症も改善する）／炎症反応を引き起こす遺伝子 ほか第3章 「インターバル速歩」をより効果的にする科学インターバル速歩後の乳製品摂取で（筋肉が太くなる ほか）／慢性炎症を抑制する／生活習慣病の症状が改善する／腰痛・膝痛の人にもできるインターバル速歩／水中インターバル速歩 ほか※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 体力とはなにか（実感、体力向上効果/体力とはなにか？/運動時のエネルギー源 ほか）/第2章 効果的なウォーキング「インターバル速歩」とは（体力向上はウォーキングで十分だった！/体力向上が加齢による症状を改善する/インターバル速歩と炎症反応を引き起こす遺伝子 ほか）/第3章 「インターバル速歩」をより効果的にする科学（インターバル速歩とサプリメント/インターバル速歩の後に乳製品を摂取すると…/「インターバル速歩＋乳製品摂取」で、さらに驚きの効果が ほか）

絶景ハイク 関東・中部33コース／重信秀年／旅行【1000円以上送料無料】

著者重信秀年(著)出版社東京新聞発売日2025年03月ISBN9784808311124ページ数159Pキーワードぜつけいはいくかんとうちゆうぶさんじゆうさんこーす ゼツケイハイクカントウチユウブサンジユウサンコース しげのぶ ひでとし シゲノブ ヒデトシ9784808311124内容紹介芸術を鑑賞するように絶景をめぐるハイキング。関東・中部地方には、日本アルプスや霧ヶ峰のような高い山や高原があり、信濃川や木曽川のような長い川が流れ、日本海と太平洋にはいくつもの島がある。江戸時代の旧街道などには、伝統的な建築の家並みもまだ残っている。自然も歴史も変化に富み、まさに絶景の地が多い。美しい風景は、素晴らしい芸術作品に出会った時と同じように、目の前に見ているものが全てになり、日々の雑事を忘れさせる。そして、心や魂を清め、生きる喜びや気力を体の中に湧き出させてくれる。本書でお気に入りのコースを見つけたら、自分だけの絶景を見つけに出かけてみよう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ハイキングの聖地、上高地と尾瀬（北アルプスの名峰を仰ぐハイカーの楽園 上高地、河童橋から大正池/歩いても歩いても続く湿原と池塘 尾瀬、鳩待峠から尾瀬ヶ原 ほか）/第2章 高原、湖、渓谷（夏も涼しい高原の花園を1周する 霧ヶ峰の八島ヶ原湿原/森で花を探し、岩峰を映す池を訪ねる 戸隠森林植物園から鏡池 ほか）/第3章 里、古道、城跡（木曽路の「サムライロード」を歩く 中山道の馬篭宿から妻篭宿/初夏は白馬岳に「代かき馬」の雪形 白馬駅から大出公園 ほか）/第4章 山、森、展望台（美の巨匠たちが絶賛した風光 安曇野の光城山から長峰山/秋川の源流を訪ねて、ブナの森を歩く 桧原都民の森から三頭山 ほか）/第5章 海岸、島（入江の道を歩き、岬の小さなビーチへ 三浦半島の港町、浦賀/天才画家の若き日の喜びの旅を追う 布良海岸と青木繁「海の幸」記念館 ほか）

地球の歩き方aruco 2／旅行【3000円以上送料無料】

出版社地球の歩き方発売日2025年05月ISBN9784058024768ページ数190Pキーワードちきゆうのあるきかたあるこ2 チキユウノアルキカタアルコ29784058024768内容紹介最旬グルメに話題のドラマロケ地、コスメ、K-POP推し活もアップデート。楽しすぎる体験が待つ漢江や、ソウルの流行が集まる聖水など注目エリアの特集も大幅増量。初心者からリピーターまで大満足の渡韓を叶える決定版ガイド！MAP付き。・巻頭インタビューEUNHYUKONEWENHYPENLE SSERAFIMILLIT・最旬TOPICS・ソウル2泊3日究極プラン●プチぼうけん・空中さんぽにおしゃれピクニックも お楽しみ拡大中の漢江・ソウルの2大ハップル 聖水洞＆漢南洞の歩き方・再始動にも期待高まるBTSの聖地巡礼・新大久保では食べられない！？ 1食目に訪れたい「ぼうけグルメ」・オーダーメイドコスメにTRY・アイドルメイク体験・韓服に着替えて王宮散策 ・感性を刺激するギャラリー＆美術館 ほか●グルメ・ローカル気分満点の屋台＆市場ごはん・おひとり様渡韓におすすめのホンパプ・進化するソウルのいちおしパン・スタッフ溺愛「スープ・飯・麺」・コンビニのヒット商品スナック菓子＆キムパ豚焼肉／韓牛／鶏メニュー／海鮮鍋／マッコリ＆韓国焼酎／ピンス ほか●ビューティ・コスメ2大ワンダーランド・人気コスメのフラッグシップストア・韓国で買うべきバズりコスメ・医療美容＆韓医院 ほか●ショッピング・K-Fashionハンティングクルーズ・人気キャラも続々登場の韓国雑貨・東大門ショッピング・スーパー、マート、デパ地下のおみやげ ほか●おさんぽ明洞 ／ 弘大 ～ 延南洞 ／ 安国 ～ 三清洞 ／ 仁寺洞 カロスキル ／ 狎鴎亭洞 ～ 清潭洞 ／・4 王宮＆廟巡りでタイムスリップ・ソウルから1 時間！ 注目の水原へ●エンタメ・最新！韓国ドラマの世界へ没入・大興奮のコンサート&ミュージカル・韓国4 大芸能事務所HOPPING・推しの行きつけグルメ巡り・スター家族経営店●基本情報おすすめ旅グッズ／韓国入出国かんたんナビソウル市内の移動手段／旅の便利帳ほか※予告なく一部内容が変更される可能性もあります。予めご了承ください。※電子版では、紙のガイドブックと内容が一部異なります。掲載されない写真や図版、収録されないページがある場合があります。あらかじめご了承下さい。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次K‐POP STARS SHARE THEIR FAVORITE SEOUL SPOTS/リアルな韓国 刺激的なソウルでプチぼうけん！/やっぱり本場でないと！おいしすぎるソウルで韓国グルメを腹十分まで♪/キレイ＆ハッピーが絶対に待ってる ソウルビューティナビ/だから「迷わず買う！」がツウの鉄則 ソウルショッピング/魅力がギュッと凝縮され全部濃厚☆どこから歩いても歓喜の街案内/推しは推せるときに！ヲタクゴコロ全開で楽しむエンタメガイド/aruco的ソウルステイ案内♪/ソウルの基本情報をココでしっかり予習

【楽天ブックスならいつでも送料無料】背筋を伸ばしてみたら、私は綺麗だと気づいた [ 朝倉 真弓 ]

朝倉 真弓 WAVE出版セスジヲノバシテミタラワタシハキレイダトキヅイタ アサクラマユミ 発行年月：2023年09月11日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784866214559 朝倉真弓（アサクラマユミ） 1971年8月、東京都生まれ。アパレル会社、出版社、編集プロダクションを経て、1999年よりフリーランスライター。2016年、45歳のときに、27年間続けてきた白髪染めを止め、翌年46歳でグレイヘアに生まれ変わる。NHK「あさイチ」「助けて！きわめびと」などのテレビ番組をはじめとしたメディア出演多数。2018年の新語・流行語大賞にノミネートされた「グレイヘア」ブームの立役者として、コンプレックスを抱える人に勇気を持ってもらうための講演や執筆、商品開発などを行う。2021年50歳でウォーキングインストラクターの資格を取得。「自信に満ちた女性を増やす」をミッションに、「気持ち」と「姿勢」「歩き」を変えて人生を花開かせる活動を継続中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 背筋を伸ばすと視線が3cm上がる（なりたいのは「美人」よりも「品のある人」／「ありのまま」は「努力しないこと」ではない ほか）／2 他人のための「私」はいらない（また人と比べてしまった／相手の印象よりも自分の印象を変える ほか）／3 指先まで意識すると生き方も丁寧に（いい女は慌てない／「上品な人」になりきる練習 ほか）／4 「美人に見られたい」を捨てると綺麗になる（誰でも「綺麗になりたい」って言ってもいい／「若く見られたい」か「若々しくなりたい」か ほか）／5 立ち止まりながら歩いても大丈夫（やること、やらないことを決める／自信は自分との約束ごとを守ることで磨かれる ほか） たった3cm視線を上げるだけで、いつもの風景が色づいて見える。姿勢を正すことから始める小さな自信の磨き方。 本 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 生き方

死ぬまで歩くには1日1分股関節を鍛えなさい／南雅子【1000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者南雅子(著)出版社SBクリエイティブ発売日2019年07月ISBN9784815602796ページ数127Pキーワード健康 しぬまであるくにわいちにちいつぷんこかんせつ シヌマデアルクニワイチニチイツプンコカンセツ みなみ まさこ ミナミ マサコ9784815602796内容紹介寝たきりの原因は、脳卒中、認知症、衰弱、心臓寝たきりの原因は、脳卒中、認知症、心臓病などさまざまありますが、厚生労働省の統計によると、寝たきりの原因の30%が、「骨折・転倒・関節疾患・衰弱」など運動機能の低下だと言います。骨折・転倒を防ぐには体のバランスを保つこと、関節の疾患にならないためには、関節の可動域を広げ関節に負荷をかけないこと、衰弱しないためには関節と筋肉がよく動くことが大切です。そこで重要なのが「股関節」です。股関節は、下半身と上半身をつなぐ体の要となる関節。股関節が歪んだり、すり減ると、体のバランスがとりづらくなってしまいます。また、股関節疾患だけでなく、足首関節やひざ関節の疾患の原因の多くも股関節の歪みによって大腿骨や脛骨・腓骨（すねの骨）がねじれることで起こります。関節が歪んだりすり減って動きが悪くなると、筋肉も動きが悪くなり、衰えてしまいます。だから、股関節の歪みと硬さをとり、柔軟に動けるよう鍛えることが、重要なのです。そこで本書では、股関節を鍛え一生元気に歩き続けるための1日1分でできるストレッチと歩き方を紹介。歩く動作は、日常動作のためそのクセが股関節を痛め、歪ませている可能性大です。むしろ股関節が歪んだまま歩き続けるのは、寝たきりにつながります。正しい歩き方をするためにも、ストレッチで股関節を鍛えることが重要なのです。股関節を鍛えるストレッチと歩き方で、歩き続けても疲れなくなった、転ばなくなったという人だけでなく、巻き爪やハンマートゥなど足のトラブルがなくなった、むくみがなくなった、ひざが伸びて脚がまっすぐになったという人多数。その変化は12万人が実証済み。70歳から94歳までの元気な体験者の方のインタビューも掲載。ストレッチの方法、ウォーキング方法も写真満載、ビジュアルでわかりやすく解説します。人生100年時代、寝たきりを防ぎ、健康年齢を上げるために必読の一冊です！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ 100歳まで歩ける体は股関節で決まる（体験談/あなたの股関節はどうなっている？ ほか）/1 人は「股関節」から老ける-なぜ股関節が重要か解説します（股関節が歪むことは、寝たきりの第一歩/よく転ぶ人は股関節がズレている ほか）/2 実践！股関節ストレッチ-1日1分からはじめよう（股関節ストレッチの進め方/グーグー・パタパタ体操 ほか）/3 実践！股関節ウォーキング-いくら歩いても疲れない！転ばない！（股関節ウォーキングなら疲れない。転ばない。/正しい歩き方は5度内股 ほか）/4 股関節を歪ませない新習慣-100歳まで歩ける体をつくるコツ（毎日の習慣が寝たきりにならない体をつくる/しっかりよく動く脚・足づくり ほか）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】この走りを見よ！熟年鈍足ランナーの47都道府県マラソン大会参戦記 [ 原田 剛 ]

原田 剛 幻冬舎コノハシリヲミヨジュクネンドンソクランナーノヨンジュウナナトドウフケンマラソンタイカイサンセンキ ハラダ ツヨシ 発行年月：2021年08月23日 予約締切日：2021年08月22日 ページ数：268p サイズ：単行本 ISBN：9784344935884 原田剛（ハラダツヨシ） 1953年兵庫県龍野市（現たつの市）に生まれる。龍野高校から神戸商科大学（現兵庫県立大学）に進み、1976年製造業の会社に就職。在職中は主に営業部門を担当。体力復活とストレス解消を目的に49歳で走り始め、市民マラソンに出場するようになった。2015年に62歳で退職。退職した翌年にマラソンでの47都道府県制覇を思い立ち、66歳直前で達成した。現在、フルマラソンの完走は115回、100kmウルトラマラソンの完走は27回。2019年に妻が交通事故で介護が必要な体になり、妻の介護とマラソンの両立を模索している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 全国制覇を決めるまで／第2章 全国制覇を計画してからの歩み（島から島へ駆け抜けた 呉とびしまマラソン 2017年2月26日／前夜祭も後夜祭も飲んで騒いだ ヨロンマラソン 2017年3月5日／窓口嬢にシュシュッとしてもらった とくしまマラソン 2017年3月26日／雨にも風にも寒さにも暑さにも負けなかった いわて銀河チャレンジ100km 2017年6月11日／制限時間ぎりぎりでゴールした 秋田内陸リゾートカップ 2017年9月24日 ほか）／第3章 これから 走った都道府県を数えると27。調べてみると2年3か月で残り20県を走れる。最後の最後に予期せぬ事態。続行するか、諦めるか。校内マラソンで100人中99番だった男が全国制覇するまでの渾身のドキュメント。苦しくて何度も歩いた。でも諦めなかったからゴールできた。歩いても、止まらなければけっこう進むのだ。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】奈良には歌があふれてる おさんぽ万葉集 平城 春日 葛城 山辺の道 泊瀬 忍阪 飛鳥 [ 村田 右富実 ]

村田 右富実 西日本出版社ナラニハウタガアフレテル オサンポマンヨウシュウ ヘイジョウ カスガ カツラギ ヤマノベノミチ ハツセ オッサカ アスカ ムラタ ミギフミ 発行年月：2017年04月25日 予約締切日：2017年04月24日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784908443169 村田右富実（ムラタミギフミ） 1962年、北海道生まれ。関西大学教授。上代日本文学専攻。博士（文学）。上代文学、とりわけ『万葉集』を中心として、和歌の成立などを研究テーマとする。主著『柿本人麻呂と和歌史』（和泉書院、上代文学会賞受賞）など著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 宮と京を経て、異境の入り口・奈良山までー平城／2 高円、若草山…高みから一望し、また野遊びもするー春日／3 古えにつづく道をひたすら登り、ひたすら降るー葛城／4 今日はどのルート？何度歩いても楽しみがあるー山辺の道／5 積み重なる時間を歩き、「泊瀬の桧原」を思うー泊瀬／6 万葉の気配ただよう、静かなる伝承の地ー忍阪／7 ゆったり、のんびり想像力をたずさえてー飛鳥／8 自転車での欲張りコースでも眼差しはおだやかにー飛鳥（自転車） 万葉歌と一緒に歩くと、遙かな古代が目の前にひろがってくる。村田せんせいが案内する奈良は、一味違う。マジメな話から、ちょっとコミカルなエピソード、そして古代人に思いを馳せる心情まで。読んで楽しく、歩いて納得、万葉好きにもおさんぽ好きにも持っておいてほしい一冊です。 本 人文・思想・社会 文学 詩歌・俳諧

新潮文庫 さ-7-52深夜特急 2／沢木耕太郎【3000円以上送料無料】

著者沢木耕太郎(著)出版社新潮社発売日2020年07月ISBN9784101235295ページ数252Pキーワードしんやとつきゆう2 シンヤトツキユウ2 さわき こうたろう サワキ コウタロウ BF45674E9784101235295内容紹介香港・マカオに別れを告げてバンコクへと飛んだものの、どこをどう歩いても、バンコクの街も人々も、なぜか自分の中に響いてこない。〈私〉は香港で感じたあの熱気を期待しながら、鉄道でマレー半島を南下し、一路シンガポールへと向かった。途中、ペナンで娼婦の館に滞在し、女たちの屈託のない陽気さに巻き込まれたり、シンガポールの街をぶらつくうちに〈私〉はやっと気がつくのだった──。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第4章 メナムから-マレー半島1/第5章 娼婦たちと野郎ども-マレー半島2/第6章 海の向こうに-シンガポール/対談 死に場所を見つける（高倉健/沢木耕太郎）/あの旅をめぐるエッセイ2

【楽天ブックスならいつでも送料無料】忍者「負けない心」の秘密 （青春文庫） [ 小森照久 ]

青春文庫 小森照久 青春出版社ニンジャマケナイココロノヒミツ コモリテルヒサ 発行年月：2017年07月08日 予約締切日：2017年07月07日 ページ数：208p サイズ：文庫 ISBN：9784413096744 小森照久（コモリテルヒサ） 1954年、三重県生まれ。三重大学医学部卒業。医学博士。精神科専門医。日本医師会認定産業医。現在、三重大学大学院医学系研究科ストレス健康科学分野教授。うつ病予防啓蒙活動に携わる。三重大学では人文学部を主体に学部を越えて忍者文化を研究中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 忍びの者ー覆面も手裏剣も使わなかった！？明らかになる忍者の実態／第1章 忍びの「精神力」ー不屈の精神が生まれた背景に迫る／第2章 忍びの「心理戦術」ー任務遂行の鍵を握る、思い通りに人を動かす力／第3章 忍びの「心」を科学するー脳波で読み解く、動じない心とは？／第4章 忍びの「躰」ー運動効率を最大限に高める、その体の使い方／第5章 忍びの「術」ー生きのびるためにーいざという時のサバイバル術 不安が消える呼吸法／超集中するための忍者の型とは？／どんなに歩いても疲れない体の使い方／突然の病気やケガを解決する医術…現代科学が明らかにした知られざる忍びの心技体。 本 人文・思想・社会 歴史 日本史 文庫 人文・思想・社会

新潮文庫 さ-7-52深夜特急 2／沢木耕太郎【1000円以上送料無料】

著者沢木耕太郎(著)出版社新潮社発売日2020年07月ISBN9784101235295ページ数252Pキーワードしんやとつきゆう2 シンヤトツキユウ2 さわき こうたろう サワキ コウタロウ BF45674E9784101235295内容紹介香港・マカオに別れを告げてバンコクへと飛んだものの、どこをどう歩いても、バンコクの街も人々も、なぜか自分の中に響いてこない。〈私〉は香港で感じたあの熱気を期待しながら、鉄道でマレー半島を南下し、一路シンガポールへと向かった。途中、ペナンで娼婦の館に滞在し、女たちの屈託のない陽気さに巻き込まれたり、シンガポールの街をぶらつくうちに〈私〉はやっと気がつくのだった──。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第4章 メナムから-マレー半島1/第5章 娼婦たちと野郎ども-マレー半島2/第6章 海の向こうに-シンガポール/対談 死に場所を見つける（高倉健/沢木耕太郎）/あの旅をめぐるエッセイ2

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】物語 パリの歴史【電子書籍】[ 高遠弘美 ]

＜p＞どの街角を歩いても歴史に出会う街、パリ。その尽きせぬ魅力を物語風に活写する。第1部はパリの誕生から現在まで、2000年以上にわたるその歴史を30の章に分けて紹介。第2部は、パリの様々な横顔を連想風につづる。旅行ガイドにもおすすめ！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本の海藻 基本284 [ 田中次郎 ]

基本284 田中次郎 中村庸夫 平凡社ニホン ノ カイソウ タナカ,ジロウ ナカムラ,ツネオ 発行年月：2004年10月 ページ数：245p サイズ：図鑑 ISBN：9784582542370 田中次郎（タナカジロウ） 1950年東京生まれ。1979年筑波大学大学院生物科学研究科修了、理学博士。東京水産大学資源育成学科助教授をへて、現在、東京海洋大学海洋科学部教授。卒業論文の研究で海藻と関わって以来、30年以上海藻採集を続けているため、海辺を歩いても、海に潜っても海藻しか見えない目と心と体に変わっている。日本沿岸のホンダワラ、コンブ、アマモなどの藻場の保全に関する調査に携わっている。また、マングローブの生物を研究対象としている 中村庸夫（ナカムラツネオ） 1949年東京生まれ。1973年早稲田大学大学院建設工学修士課程修了後、写真事務所（株）ボルボックス設立、現在にいたる。学生時代から帆船やダイビングに興味をもち、海をテーマに写真を撮り続ける。海水魚、イルカ・クジラ、海生哺乳類などの生物写真だけではなく、帆船や客船の写真でも世界的に知られ、世界20ヵ国以上でその写真が発表されている、日本を代表する海洋写真家である。また、これまで、ペンギン、クマノミなどの全種に会う旅を続けてきた。写真の世界だけではなく、「おさかな倶楽部」代表として釣りにも没頭。伝統漁法にも造詣が深い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 緑藻綱（ヒビミドロ目／アオサ目／シオグサ目／ミドリゲ目／イワズタ目／ミル目／ハネモ目／カサノリ目）／褐藻綱（シオミドロ目／イソガワラ目／クロガシラ目／アミジグサ目／ナガマツモ目／ウイキョウモ目／カヤモノリ目／ムチモ目／ケヤリモ目／ウルシグサ目／コンブ目／ヒバマタ目）／紅藻綱（ウシケノリ目／ダルス目／ウミゾウメン目／サンゴモ目／テングサ目／カギケノリ目／スギノリ目／オゴノリ目／マサゴシバリ目／イギス目） 海藻の不思議ワールドへようこそ。日本の海藻のうち代表種284種を紹介。海中での生態写真と、標本写真、さらに、学名の由来や生態など、これまでの図鑑では触れられなかった詳細な解説を掲載。海藻の基本を知る決定版図鑑。和名索引、学名索引付き。 本 科学・技術 植物学

[新品]異世界ウォーキング (1-11巻 最新刊) 全巻セット

作者 : あるくひと/小川慧/ゆーにっと 出版社 : 講談社 あらすじ・概要 : 異世界に召喚された少年ソラは、勇者として魔王と戦うことを命じられる。 しかし与えられた「ウォーキング」スキルの効果は、どんなに歩いても疲れないだけ! 国王から見放され、追放されたソラであったが、一度異世界へ足を踏み出すと突然レベルアップ!? 実は「ウォーキング」には「1歩進むごとに経験値1を獲得する」という隠し効果があったのだ!! その経験値で様々なスキルを獲得、歩くごとに万能となっていくソラは、のんびり気ままな異世界の旅へと歩み出す!! ハートフルな異世界で美しい日常を歩む冒険成長譚!!異世界ウォーキングなら、漫画・コミック全巻大人買い専門書店の漫画全巻ドットコム

【楽天ブックスならいつでも送料無料】異世界ウォーキング ～エレージア王国編～（1） （カドカワBOOKS） [ あるくひと ]

カドカワBOOKS あるくひと ゆーにっと KADOKAWAイセカイウォーキング ～エレージアオウコクヘン～ アルクヒト ユーニット 発行年月：2022年04月08日 予約締切日：2022年04月07日 ページ数：352p サイズ：単行本 ISBN：9784040744896 異世界に召喚された日本人、ソラが得たスキルは「ウォーキング」。「どんなに歩いても疲れない」というしょぼい効果を見た国王は彼を勇者パーティーから追放した。だがソラが異世界を歩き始めると、突然レベルアップ！ウォーキングには「1歩歩くごとに経験値1を取得」という隠し効果があったのだ。鑑定、錬金術、生活魔法…便利スキルも次々取得して、異世界ライフはどんどん快適に！拾った精霊も一緒に、のんびり旅はじまります。 本 小説・エッセイ 日本の小説 著者名・あ行 小説・エッセイ 日本の小説 著者名・やらわ行

背筋を伸ばしてみたら、私は綺麗だと気づいた／朝倉真弓【1000円以上送料無料】

著者朝倉真弓(著)出版社WAVE出版発売日2023年09月ISBN9784866214559ページ数207Pキーワードせすじおのばしてみたらわたくしわきれい セスジオノバシテミタラワタクシワキレイ あさくら まゆみ アサクラ マユミ9784866214559内容紹介たった3cm目線を上げるだけで、いつもの景色も変わって見える。姿勢を正すことから始める、小さな自信の磨き方。他人の目を気にして、背中を丸めていませんか？背筋を伸ばして、堂々と、自分らしく生きていく。素の自分を認めて、「小さな自信」を育むヒントを紹介します。「きっとこれを断ったら、嫌われてしまう」「こんな髪色にしたら、周りに笑われてしまうかも」「私の好きなものってなんだっけ……」他人の生活が簡単に覗けるようになった今。口にする言葉、日々の行動、選ぶ服やメイクまで、自分で決めたつもりが、いつの間にか他人の目線が入っていませんか？「無難に」「目立たないように」「何も言われないように」そうやって背中を丸めて自分に制限をかけ続けていると、自分の好きなものも、自分の良いところも見失ってしまいます。そんなとき、まず変えてみてほしいのは「姿勢」です。背筋を伸ばして、胸を開き、深く呼吸しながら、堂々と歩いてみる。すると、駅までの道のりも、より軽やかに、美しく歩いている自分に気づくはず。姿勢を正すことは、自分に意識を向けるということ。つまり自分を大切にすることにつながっていきます。そうして体から、心から、自分を丁寧に扱うことで、自分らしさを取り戻すヒントを、一冊にまとめました。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 背筋を伸ばすと視線が3cm上がる（なりたいのは「美人」よりも「品のある人」/「ありのまま」は「努力しないこと」ではない ほか）/2 他人のための「私」はいらない（また人と比べてしまった/相手の印象よりも自分の印象を変える ほか）/3 指先まで意識すると生き方も丁寧に（いい女は慌てない/「上品な人」になりきる練習 ほか）/4 「美人に見られたい」を捨てると綺麗になる（誰でも「綺麗になりたい」って言ってもいい/「若く見られたい」か「若々しくなりたい」か ほか）/5 立ち止まりながら歩いても大丈夫（やること、やらないことを決める/自信は自分との約束ごとを守ることで磨かれる ほか）

KCDX 週刊少年マガジン異世界ウォーキング 7／あるくひと／小川慧【1000円以上送料無料】

著者あるくひと(原作) 小川慧(漫画)出版社講談社発売日2024年07月ISBN9784065361306ページ数173Pキーワード漫画 マンガ まんが いせかいうおーきんぐ7 イセカイウオーキング7 あるく ひと おがわ けい ゆ アルク ヒト オガワ ケイ ユ BF53210E9784065361306内容紹介どんなに歩いても疲れない「ウォーキング」スキルを持つソラが、ウルフ討伐のために訪ねた村は、“オーク”によって壊滅状態だった。攫われた村人を救出するため、ソラは覚悟を決めてオーク討伐作戦を決行！ 囮を引き受けたソラに、オークの脅威が迫る中、これまでソラを追跡してきた謎の人物・13号が遂にソラの前に姿を現し、さらに恐るべき魔の手が忍び寄る…!? どんなに怖くても、誰かのためにがんばれる心優しき冒険成長譚!!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】正しく歩けば不調が消える！ 1日300歩ウォーキング【電子書籍】[ 新保泰秀 ]

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞ウォーキングのカリスマ、デューク更家さん、大絶賛! いくら歩いても、間違った歩き方では健康にはなれません。本書は、延べ13万人の患者の足を診てきた柔道整復師が、腰痛、ひざ痛、股関節痛、肩こり、便秘、慢性疲労、認知症、がんなど、さまざまな症状改善、病気予防のための正しい歩き方、新保式ボールウォーキングを解説します。新保式ウォーキングとは、ひざをしっかり伸ばし、ボールを転がすようなスムーズな歩き方。正しい足首の状態で、正しく歩けば、寝たきりや足への不安が解消されます。一生歩けることは、人生を楽しむ最大の術。1日300歩、5分間、家の中でもできる新保式ウォーキングを身に付け、痛みも不調もない体になってください。ダイエット、美脚効果も得られます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

KCDX 週刊少年マガジン異世界ウォーキング 7／あるくひと／小川慧【3000円以上送料無料】

著者あるくひと(原作) 小川慧(漫画)出版社講談社発売日2024年07月ISBN9784065361306ページ数173Pキーワード漫画 マンガ まんが いせかいうおーきんぐ7 イセカイウオーキング7 あるく ひと おがわ けい ゆ アルク ヒト オガワ ケイ ユ BF53210E9784065361306内容紹介どんなに歩いても疲れない「ウォーキング」スキルを持つソラが、ウルフ討伐のために訪ねた村は、“オーク”によって壊滅状態だった。攫われた村人を救出するため、ソラは覚悟を決めてオーク討伐作戦を決行！ 囮を引き受けたソラに、オークの脅威が迫る中、これまでソラを追跡してきた謎の人物・13号が遂にソラの前に姿を現し、さらに恐るべき魔の手が忍び寄る…!? どんなに怖くても、誰かのためにがんばれる心優しき冒険成長譚!!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】たった5回のスクワットから「足が痛い！」を防ぐ！お尻Reトレーニング【電子書籍】[ 村上一成 ]

＜p＞「歩いていると足が痛い」「久しぶりに運動をしたらひざが痛くなった」＜br /＞ 身体を動かしたりするとそんな経験はありませんか＜br /＞ 「足腰が弱くなった」と誰もが思い、一方で＜br /＞ 「歩いて少しでも鍛えたい…」「運動して改善したい…」なのに「足が痛くなる」というジレンマに陥ってしまいます。＜br /＞ 実はそれ、「足を鍛えれば足の痛みがなくなる」のではなく、＜br /＞ 「お尻」に原因があるから足が痛くなるのです。＜br /＞ 本書は、1 万人以上の健康をサポートしてきたひざ痛専門の治療院院長、＜br /＞ スポーツトレーナーである村上一成氏が歩いても運動してもひざや関節が痛くならない方法を紹介します。＜/p＞ ＜p＞自宅でできる!＜br /＞ 週2、たった5回から!＜br /＞ 何歳でもできる!＜/p＞ ＜p＞ムリのない運動で始める!＜br /＞ お尻の筋肉×神経を鍛えて＜br /＞ 「ひざや関節の痛み」にさようなら!＜/p＞ ＜p＞目次＜br /＞ 第1章 「お尻」を鍛えると足が痛くならない＜br /＞ 第2章 お尻Reトレーニングで体が「変わる」＜br /＞ 第3章 「基本」のお尻Reトレーニング＜br /＞ 第4章 筋肉に「刺激」を与えるマッサージ＜br /＞ 第5章 「体幹」トレーニングでお尻を鍛える＜br /＞ 第6章 「日常生活」で痛みを防ぐお尻づくり＜/p＞ ＜p＞著者について＜br /＞ 村上一成＜br /＞ 1973年生まれ、東京都出身。＜br /＞ サッカーや柔道などスポーツ好きではあるものの、高校時代に「腰椎分離症」「坐骨神経痛」などに悩み、＜br /＞ さらに大学在中においては「くも膜下出血」を発症、片麻痺などの後遺症が残る。＜br /＞ 改善を目指し、全国の医療機関や治療院を訪問する中、自身も整体師、柔道整復師、鍼灸師となり、＜br /＞ 「ファミリーケア三鷹はり・きゅう・整体院」を開業する。＜br /＞ 開業後は、半月板損傷患者の足を改善させるなど、ひざの痛み専門の治療院として活動。＜br /＞ 多くの患者からひざの痛みを取り除き、その悩みを解消している。＜br /＞ 一方でスポーツトレーナーとして、「ケガをしない体の使い方」を提唱、学生チームやクラブチームなどに指導している。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

KCDX 週刊少年マガジン異世界ウォーキング 1／あるくひと／小川慧【3000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者あるくひと(原作) 小川慧(漫画)出版社講談社発売日2023年03月ISBN9784065311554ページ数181Pキーワード漫画 マンガ まんが いせかいうおーきんぐ1 イセカイウオーキング1 あるく ひと おがわ けい ゆ アルク ヒト オガワ ケイ ユ BF53210E9784065311554内容紹介異世界に召喚された少年ソラは、勇者として魔王と戦うことを命じられる。しかし与えられた「ウォーキング」スキルの効果は、どんなに歩いても疲れないだけ! 国王から見放され、追放されたソラであったが、一度異世界へ足を踏み出すと突然レベルアップ!? 実は「ウォーキング」には「1歩進むごとに経験値1を獲得する」という隠し効果があったのだ!! その経験値で様々なスキルを獲得、歩くごとに万能となっていくソラは、のんびり気ままな異世界の旅へと歩み出す!!ハートフルな異世界で美しい日常を歩む冒険成長譚!!【藤宮そら】は高校の入学式に向かう電車に乗っていた時、急に目の前が光って、気がついたら「七人の勇者」の一人として異世界に召喚されていた。召喚された者には、魔王討伐のための優れた恩恵が備わるらしい。しかしそらは「ウォーキング」という謎のスキルしか持たない「無職」だった!! そらは国王に追放され、異世界の町に放り出されてしまうのだが、実はスキル「ウォーキング」にはとんでもない隠し効果があって…!?小説サイト「カクヨム」の人気作!! 勇者失敗作として召喚された少年【ソラ】が、素晴らしき異世界をウォーキング（旅）する物語、コミカライズ第1巻!!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】外反母趾 整形外科の名医が教える新セルフケア 最新最強1分療法大全【電子書籍】[ 田中康仁 ]

＜p＞その外反母趾、何もしないで放置すると危険です！＜br /＞ 足の親指が曲がって歩くと痛い人は必見！＜br /＞ 外反母趾の悪化を防ぎ、痛みを解消するための方法がこの一冊で丸わかり！＜/p＞ ＜p＞足の親指（母趾）が「く」の字に曲がって突き出た部分に炎症が起こり激痛が走る「外反母趾」。特に筋力の弱い女性に多く、ひざ痛、腰痛、肩こりの原因になるともいわれる。＜br /＞ そんな外反母趾は放置は禁物で、早期のうちに適切な対策を取ることで、曲がった母趾の角度が緩和し、痛みを解消することができる。整形外科医や足の専門医が外反母趾の正しいの改善法を徹底解説する。＜/p＞ ＜p＞【本書で紹介する自力克服法】＜br /＞ ★主原因の「開帳足」を改善する靴の「中足骨パッド」＜br /＞ ★数週間で症状が改善、重度の外反母趾が改善など報告多数「足指包帯」＜br /＞ ★外出・登山がらくになると評判の「親指テーピング」＜br /＞ ★足裏バランスが整い外反母趾が改善する「軍手インソール」＜br /＞ ★長時間歩いても疲れない！「あおり歩き」＜br /＞ ★失われた足裏の横アーチを取り戻す「土踏まず強化エクサ」＜br /＞ ★くの字に曲がった親指を矯正「グーパー体操」＜br /＞ ★ガニまたが整い内反小趾が軽減する「ゆるゆる屈伸」「太もも伸ばし」＜br /＞ ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

図解中野ジェームズ修一のランニング教科書／中野ジェームズ修一【1000円以上送料無料】

著者中野ジェームズ修一(著)出版社日本文芸社発売日2022年03月ISBN9784537219777ページ数159Pキーワードずかいなかのじえーむずしゆういちのらんにんぐきよう ズカイナカノジエームズシユウイチノランニングキヨウ なかの じえ-むず しゆういち ナカノ ジエ-ムズ シユウイチ9784537219777内容紹介人気トレーナーによる最強の新しいランニングの入門書。多くのランナーが望み、目標とする「疲れないでラクに長く走れる」方法をはじめ、「健康のため、ダイエットのため」のランニング法など、目的別に効果的な走り方とポイントをわかりやすく図解で教える。ランニング未経験者でも気軽にはじめられるよう、シューズ選びから、正しいフォームやトレーニング法、距離を伸ばすための練習メニュー、矯正法、ペース配分、ランニング前後のストレッチやクールダウンまでランナーが持つ悩み、疑問にすべて答える1冊。また、本書では目的別、体質別、生活習慣別に、走るのにベストな時間帯とその理由を解説した、とっておきの「タイミングランニング法」を教えます。 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ランニングはじめの一歩（何故、ランニングはカラダにいいの？/苦しければ歩いてもOK！成功のカギは「継続」/ウォーキング→ジョギング→ランニングのステップアップ ほか）/第2章 走るタイミングで効果が変わるワケ（ライフスタイルに合ったタイミングを探す！/目的や体質に応じた効果的なタイミングあり！/ダイエットしたいなら「朝の空腹時」 ほか）/第3章 より長い距離を走るために（まずはウォームアップで運動の準備を/苦しいのはみんな同じ？我慢するのは走り始め10分/頑張りすぎると脂肪が燃えにくいって本当？ ほか）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】全国“オンリーワン”路線バスの旅 [ 宮武 和多哉 ]

宮武 和多哉 イカロス出版ゼンコクオンリーワンロセンバスノタビ ミヤタケワタヤ 発行年月：2020年09月09日 予約締切日：2020年09月08日 サイズ：単行本 ISBN：9784802209236 宮武和多哉（ミヤタケワタヤ） 旅行・乗りものライター。香川県高松市・高知県・兵庫県などを転々として育つ。動いて乗れるものはバス・鉄道から渡し船・みかん山モノレールまでだいたい観察対象。全国47都道府県の路線バスに乗車、稚内～与那国間の路線バス乗り継ぎ（太平洋・日本海経由・徒歩含む）を達成。また駅弁やご当地料理の「再現料理人」としてNHK「さし旅」に出演。活動場所は「乗りものニュース」、ムック『秘境路線バスをゆく』（小社刊）など。2020（令和2）年現在、会社員と兼業中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 オンリーワン高速バス・特急バス（一般道を150km！多彩な車窓を堪能／古参車両で行く！瀬戸大橋・各“島”停車の旅 ほか）／第2章 オンリーワン秘境路線バス（函館・江差は「北のシブヤ」？／“悲運の鉄路”の夢の跡を辿る ほか）／第3章 都会のオンリーワンバス路線（300万都市は「山岳路線天国」！？／1日片道1本のみ！名古屋を走るレア路線バス ほか）／第4章 オンリーワン パワースポットバス路線（崖沿いの日高半島をまわる「岬めぐり」のバス／ズバリ、ご利益オンリーワン！隠れ里のお寺へ ほか）／第5章 まだある！オンリーワンバス路線（県境沿い乗り継ぎバスの旅／県境路線バス・トレッキング乗り継ぎの旅3選 ほか） 日本全国をくまなく網羅している路線バス。多くが通院や通学、買い物などに欠かせない、いたって普通の存在だ。しかし、その座席から眺める世界は、どれをとっても一つとして同じものはない。バスを降りて街を歩いても、その場所でしか味わえないものばかり。単に「バスに乗って、降りて、楽しむ」だけでも、そこにはそれぞれ特別な「オンリーワン」の発見があるのだ。本書では日本の路線バス1500路線以上に乗った筆者が、その中でも特に印象的な路線を紹介。視点を変えた路線バスの旅に、さっそく出発してみよう。 本 人文・思想・社会 地理 地理(日本）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】路面電車の走る街（2） 嵐電【電子書籍】[ 講談社 ]

＜p＞「嵐電」。京都の西の玄関口・四条大宮から洛中・洛西へ走る京福電気鉄道を、京の人は親しみを込めてそう呼びます。西院（さい）、蚕ノ社（かいこのやしろ）、帷子ノ辻（かたびらのつじ）、龍安寺（りょうあんじ）…。難読な駅名すら古の都を走る路面電車らしい響きを持って旅人を誘ってくれます。嵐電に乗って嵯峨野の緑に佇む古刹名刹をめぐり、太秦映画村や渡月橋を訪ねる。電車を降りて歩いても楽しい嵐電の旅を完全ナビゲート＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。