気まぐれ屋

膵臓がんに克つ -毎週ゴルフをしながら乗り越える- / 山本敏明 【本】

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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】医師がすすめる 自力でできる 弱った心臓を元気にする方法 心臓リハビリ メソッド【電子書籍】[ 上月正博 ]

＜p＞心臓は自分で治せない、遺伝だから、と諦めている人！＜br /＞ そして「心臓に不安を抱える」すべての人、ぜひ読んでください。＜br /＞ 自宅で簡単にでき、科学的にも正しい、＜br /＞ 東北大学病院が開発した「心臓リハビリメソッド」で＜br /＞ 心不全、心筋梗塞、狭心症を防ぎ、元気で長生きしましょう！＜/p＞ ＜p＞ある日、あなたは心筋梗塞の発作を起こし、＜br /＞ 救急車で病院に運ばれました。＜br /＞ 入院となりましたが、すぐに手術をしたことで事なきを得ます。＜br /＞ その後、治療も終わり、無事に退院できる運びとなりました。＜br /＞ 一件落着。これでひと安心。＜/p＞ ＜p＞果たして、本当にそうでしょうか。＜br /＞ 命は失わずに済みました。＜br /＞ でも、きっとあなたは不安を覚えるはずです。＜/p＞ ＜p＞「今までどおりの生活ができるのだろうか……」＜/p＞ ＜p＞気軽に外に出かけたり、車に乗ったりしても大丈夫なのか。＜br /＞ 電車に乗り遅れないように小走りしたり、＜br /＞ 階段を上り下りしたりしてもいいのだろうか。＜/p＞ ＜p＞私は、今まで多くの心臓病の患者を診てきました。＜br /＞ そして、ほとんどの人が、＜br /＞ このような不安を抱えていることを知っています。＜br /＞ 今までと同じ生活ができなくなってしまうのは、＜br /＞ いつ再発するかわからないから。＜br /＞ 不安を抱えたままでは、好きだったゴルフにも、＜br /＞ カラオケにも行くことができないでしょう。＜br /＞ さらに、入院生活が長引くと、＜br /＞ 普通に歩くことが難しくなる人もいます。＜br /＞ 退院して自宅に戻ったのはいいものの、＜br /＞ ひとりでトイレに行けなくなる人もいます。＜/p＞ ＜p＞医者の仕事は、患者の病気を治すことです。＜br /＞ ただし、こと心臓病に関しては、＜br /＞ 「それで終わり」ではありません。＜br /＞ 病気を治して退院した患者が、再発の不安を抱えることなく、＜br /＞ 安心して社会復帰できる環境をつくる。＜br /＞ これがとても大切なことであり、＜br /＞ つねに私はどうすべきかを考えてきました。＜br /＞ そんな思いで開発したのが本書で紹介する＜br /＞ 「心臓リハビリメソッド」です。＜/p＞ ＜p＞ここまで読んだみなさんにお尋ねします。＜br /＞ 「リハビリ」は病気やけがをしたあとに行うものであり、＜br /＞ 健康体の人には無関係なものだと思っていませんか。＜br /＞ 答えは「ノー」です。＜br /＞ 健康体の人がリハビリのメソッドを実践しても、＜br /＞ 高い効果を得ることができます。＜br /＞ こと心臓リハビリに関しては、その傾向が顕著です。＜/p＞ ＜p＞心臓は、自力で「元気」にすることができます。＜br /＞ すでに心臓病になった人も、＜br /＞ 心臓に不安がある人も、＜br /＞ そして、いま健康な人も、＜br /＞ 心臓リハビリメソッドで、元気で長生きしましょう！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】リアライン・トレーニング ＜下肢編＞ ー関節のゆがみ・骨の配列を整える最新理論ー【電子書籍】[ 蒲田和芳 ]

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞鍛える前に整える！＜ReaLine Before Training＞＜br /＞ ＜体幹・股関節編＞に続く第2弾。カラー版。＜br /＞ 【東芝ブレイブルーパス リーチマイケル選手 推薦！！】＜/p＞ ＜p＞「リアライン」とは、関節のアライメントや動きの異常を見極め、解消していくための理論と手法。＜br /＞ 理学療法士としてオリンピックに帯同した経験を持ち、多くのスポーツ選手のリハビリテーションに携わってきた蒲田和芳が提唱し、実践している新しいトレーニング理論です。＜br /＞ 「リアライン・トレーニング」は、野球、ラグビー、バレーボール、ゴルフなど、各競技界で急速な広がりを見せ、＜br /＞ 世界で戦うアスリートの新常識となっています。＜br /＞ もちろん、アスリートだけでなく、一般スポーツ愛好者や高齢者の関節の不調にも対応。＜br /＞ その考え方や具体的手法をカラー図版を多用し説明します。＜/p＞ ＜p＞スキルアップを目指す、理学療法士、トレーナーのためのバイブルとなる一冊です。＜/p＞ ＜p＞【まえがきより】＜br /＞ 「リアライン」とは「アライメント」を「整える」という意味です．「アライメントalignment」とは骨の配列のことであり，骨の配列が崩れた状態を「マルアライメントmalalignment」，「リアラインrealign」はマルアライメントを正常な状態に向けて修正することを意味します．＜br /＞ 本書はこのようなマルアライメントがもたらす身体機能の低下を経験し，その原因を知ることなく引退に追い込まれる選手の治療経験から生まれました．そして，本書を多くの選手や指導者に読んでいただくことで，より多くの選手に競技生活を全うしていただきたいという思いから，本書の執筆を企画するに至りました．外傷後はもちろん，できれば外傷を経験する前にリアライン・トレーニングを行っていただけることを強く願っています．また，若く，将来有望なアスリートには，現在の好調の陰で徐々に進行していくマルアライメント対策を十分に行っていただきたいと思っています．＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 序章 リアライン・トレーニングとは＜br /＞ 第1章 膝関節 ＜br /＞ 第2章 足関節 ＜br /＞ 第3章 足部 ＜br /＞ 第4章 下肢のグローバル・リアライン＜/p＞ ＜p＞※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】沖縄の薬剤師が教える薬の正しい飲み方・使い方がよくわかる本 [ 宮城 敦子 ]

宮城 敦子 現代書林オキナワノヤクザイシガオシエルクスリノタダシイノミカタツカイカタガヨクワカルホン ミヤギ アツコ 発行年月：2019年09月19日 予約締切日：2019年09月18日 サイズ：単行本 ISBN：9784774517957 宮城敦子（ミヤギアツコ） 1962年沖縄県那覇市生まれ、第一薬科大学卒業。薬剤師。有限会社メディキャッスル代表取締役。病院勤務を経て、1999年クララ薬局を設立。薬局を3店舗経営する傍らメディカルハーブコーディネーター、アロマテラピーアドバイザー、また健康ジャーナリストとして雑誌やサイトのコラム執筆など、活動するフィールドを広げている。2006～2010年、沖縄ケーブルテレビ番組「沖縄発！おもしろ調査隊」のキャスターを務め、沖縄の食事や野菜、薬草、自然などを再認識し沖縄の良さをアピールする。現在はラジオ番組を持ち、パーソナリティーとして薬だけでなく癒しや健康生活に関する情報を発信している。2019年よりゴルフスタジオの経営に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 そうだ！薬剤師さんに相談だ！／第1章 お薬の素朴な疑問に答えます／第2章 薬局、お薬手帳の疑問に答えます／第3章 薬の副作用・薬の心配事について答えます／第4章 子どものお薬の疑問に答えます／第5章 妊娠中、更年期のお薬の不安に答えます／第6章 高齢者のお薬の不安に答えます／第7章 風邪薬、頭痛薬、便秘…身近な薬の不安に答えます／第8章 薬に頼らない健康体を手に入れるために お薬に関するあらゆる疑問にわかりやすくお答えします！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 医学・薬学・看護学・歯科学 基礎医学 その他 医学・薬学・看護学・歯科学 その他

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】働き盛りを襲う脳梗塞 ここまで防げる、ここまで治る最新医療（小学館新書）【電子書籍】[ 内山真一郎 ]

＜p＞こわいけど知っておきたい「若年性脳梗塞」。＜/p＞ ＜p＞脳梗塞の患者数は現在約120万人。医療技術の進歩によって死亡者数は減少していますが、発症する人は増え続けています。中でも最近目立つのは、比較的若くして発症する人。30代、40代の働き盛りで病に倒れる人が意外なほど多くいます。ゴルフなどによる動脈解離、ピルの常用、血流を制限するようなトレーニング法、喫煙、ドラッグなどが引き金になる「若年性脳梗塞」（40代以下で発症）や生活習慣病の低年齢化による「働き盛りの脳梗塞」について、脳梗塞診断・治療の第一人者であり、長嶋茂雄氏の主治医でもある山王病院・脳血管センター長の内山真一郎先生が詳しく解説します。＜br /＞ さらに予防法や、発症後8時間までなら血栓を溶解できる最新治療法についても紹介。異変を感じたら、まずどういう病院に行けばいいか、いい医者の条件とは何かについても、内山先生に語っていただきます。＜br /＞ あわせて、プロレスラーの高山善廣さん、フリーアナウンサーの沼尾ひろ子さんら若年性脳梗塞経験者に、発症したときの様子やリハビリについて取材。働き盛りの脳梗塞についてより具体的に、興味深く読んでいただける一冊です。＜/p＞ ＜p＞※本書内記載病院リストは2014年4月・5月度分となります。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】長生き足腰のつくり方【電子書籍】[ 渡會公治 ]

＜p＞膝が痛い、腰が痛い。それは歳のせいと思ってませんか。＜br /＞ 違います、痛いのは「使い方」が悪いからなんです。＜br /＞ 放っておいたら、将来、寝たきりになる危険大です。＜br /＞ 本書で紹介する「長生きストレッチ」で＜br /＞ 死ぬまで自分の足腰で歩けるようになりましょう！＜/p＞ ＜p＞あなたは、歳をとったら誰かに介護してもらおう、＜br /＞ 寝たきりになるのは仕方ないと思っていますか。＜br /＞ そんなことはないですよね。＜br /＞ できれば、いつまでも自分の足で立って歩き、＜br /＞ 元気に過ごしたいと思っているはずです。＜br /＞ だとしたら、本書で紹介する＜br /＞ 「長生きストレッチ」をやりましょう。＜/p＞ ＜p＞本書で紹介する「長生きストレッチ」は、＜br /＞ 私が外来やさまざまな健康教室などで＜br /＞ 長年、指導してきたものです。＜br /＞ 実践することで、痛みから解放された人は＜br /＞ 珍しくありません。＜/p＞ ＜p＞69歳のときに右大腿骨頸部骨折し、＜br /＞ ひとりで歩けなくなってしまった女性は、＜br /＞ たった6カ月で、要介護4から要支援1まで＜br /＞ 回復しました。＜/p＞ ＜p＞腰の手術を2回、ひざの手術1回で＜br /＞ 下半身がボロボロだった女性は、＜br /＞ 2～3カ月で山登りができるまでになりました。＜/p＞ ＜p＞85歳から「長生きストレッチ」を＜br /＞ 取り組んでいる男性は、90歳になったいまも、＜br /＞ ゴルフを自力で歩いて楽しんでいます。＜/p＞ ＜p＞*********＜br /＞ 本書では、いつまでも介護にならない、＜br /＞ 寝たきりにもならない体を保つノウハウを＜br /＞ 具体的な運動として示しました。＜br /＞ ぜひ、これを新しい生活習慣に＜br /＞ 取り入れていただきたいと思います。＜/p＞ ＜p＞「いつまでも自分の足で立って、歩きたい」＜br /＞ その願いをかなえるには、＜br /＞ ちょっとした習慣が必要になります。＜br /＞ どなたにもでき、痛みが生じない体の使い方を＜br /＞ 自然に覚えられる「長生きストレッチ」。＜br /＞ ぜひ、今日から実践していただき、＜br /＞ 介護や寝たきりにならない＜br /＞ 元気な人生を楽しんでいただけるよう＜br /＞ 願っています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】腰痛はアタマで治す【電子書籍】[ 伊藤和麿 ]

＜p＞人はなぜ腰痛になるのか。腰痛はなぜ再発するのか。その答えは日常の「姿勢」や「動作」にある。トイレに行く以外は、長時間パソコンにかじり付いたままという人も多いのではないだろうか。だが、身体の仕組みや重力との関係を頭で理解して、腰に負担をかけない姿勢や動作を実践すれば、腰痛は予防・改善できる。椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などと診断された人も諦めてはいけない。姿勢矯正のプロが「腰痛のメカニズム」をわかりやすく説明し、頑張らずに腰痛を改善するメソッドを紹介する。【目次】はじめに/第1章 なぜ病院で腰痛が治らないのか/第2章 腰痛のしくみ/第3章 「トリガーポイント」と腰痛/第4章 正しい姿勢の人はいない/第5章 壊れない腰のつくり方/第6章 腰痛防止ーー体に優しい作業環境づくり/第7章 腰を守る日常動作/補章 腰痛にならないためのゴルフ講座/おわりに＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【中古】余命3カ月のガンを消したムラキテルミさんの奇跡のレシピ実践版 / ムラキテルミ

余命3カ月のガンを消したムラキテルミさんの奇跡のレシピ実践版 単行本 の詳細 ゴルフボール大の肝臓ガンを消してくれたジュース、回復期に気力を支えたごはんと汁もの、エネルギー補充期の野菜のおかず…。食事療法でガンを克服した著者が実践した「毒出し食」のレシピ集。『健康』掲載に加筆し単行本化。 カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 癌療法 出版社: 主婦の友インフォス情報社 レーベル: 作者: ムラキテルミ カナ: ヨメイサンカゲツノガンオケシタムラキテルミサンノキセキノレシピジッセンバン / ムラキテルミ サイズ: 単行本 ISBN: 4074142910 発売日: 2016/07/01 関連商品リンク : ムラキテルミ 主婦の友インフォス情報社

種目別にみるスポーツ外傷・障害とリハビリテーション / 渡會公治 【本】

出荷目安の詳細はこちら※こちらの商品について「在庫あり」の場合でも土日祝日のご注文は2-3日後の出荷となります。また、年末年始、ゴールデンウィーク及びお盆期間は、出荷までに10日間程度を要する場合がございますので予めご了承ください。なお、出荷の際はメールにてご連絡させて頂きます。内容詳細目次 : 野球/ サッカー/ バスケットボール/ バレーボール/ ラグビー/ テニス/ バドミントン/ 卓球/ ゴルフ/ 体操競技/ 陸上競技/ 水泳/ トライアスロン/ スキー/ 柔道/ 剣道/ 相撲/ レスリング/ ボクシング

【中古】カラダの悩みは食べ方で99％解決する / 川端理香

カラダの悩みは食べ方で99％解決する 単行本 の詳細 出版社: ゴルフダイジェスト社 レーベル: 作者: 川端理香 カナ: カラダノナヤミワタベカタデキュウジュウキュウパーセントカイケツスル / カワバタリカ サイズ: 単行本 ISBN: 4772841702 発売日: 2016/11/01 関連商品リンク : 川端理香 ゴルフダイジェスト社

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】もの忘れ・認知症を防ぐ！ 脳が若返るたった5分！のトレーニング 最新改訂版【電子書籍】[ 白澤卓二 ]

＜p＞世界中で発表された「認知症の予防と改善」の論文を熟知している＜br /＞ 認知症の名医 Dr.白澤が厳選。＜br /＞ 今すぐ実践したい！ ＜br /＞ 認知症予防に効果的な「生活習慣」「運動」「パズル」の本＜/p＞ ＜p＞「顔は思い浮かぶのに、どうしてもその人の名前が思い出せない」＜br /＞ 「2階まで上がってきて、”何をしにきたんだっけ？”と戸惑う」。＜br /＞ そんな経験はありませんか。＜br /＞ 「もの忘れは年のせい」「ありがちなこと」と笑い飛ばしてしまうこともできますが、＜br /＞ ふと不安になることもあるでしょう。「認知症になったら、どうしよう…」と。＜br /＞ ＜br /＞ そこで、Dr.白澤の登場です！＜br /＞ 「人生100年時代」と言われ、認知症を発症する人の数もどんどんと増えている昨今、＜br /＞ 「認知症を予防・改善する研究」も、世界中ですさまじく進み、＜br /＞ 膨大な数の論文が発表されています。＜br /＞ そのなかから、暮らしの中に取り入れやすく、効果が期待できる「生活習慣」と、＜br /＞ 「運動」「パズル」の1回たった5分の脳活ワークを厳選。＜br /＞ もの忘れが気になり始めたら、さあ、今すぐ本書で実践を！＜/p＞ ＜p＞目次）＜br /＞ 序章 知っておきたい！ 認知症の基礎知識＜br /＞ 1章 認知症予防の生活習慣＜br /＞ 「深い眠り」が脳をリフレッシュ！＜br /＞ 「毎日8時間の睡眠」と「睡眠前3時間の絶食」を＜br /＞ お風呂は、寝る1～2時間前に入る＜br /＞ 運動のベストタイムは「朝飯前」！＜br /＞ 「1日20分」の有酸素運動を毎日＜br /＞ 仲間と一緒に「ゴルフ」をエンジョイ！＜br /＞ ものごとは「気楽」に考える＜br /＞ 「気持ち」は、若く！「 見た目」も、若く＜br /＞ 「人とのふれあい」を積極的に＜br /＞ 「囲碁」や「将棋」で対戦を＜br /＞ 「自然」に触れるキャンプや山登り、公園散歩 ……などの24項目＜/p＞ ＜p＞2章 1回5分の脳活ワーク〈体操編〉＜br /＞ 手指体操＜br /＞ 足・腰の体操＜br /＞ 顔の体操＜br /＞ 全身運動 の13種類の運動＜/p＞ ＜p＞3章 1回5分の脳活ワーク〈ドリル編〉＜br /＞ 漢字パズル＜br /＞ 図形パズル の18種類のパズル＜/p＞ ＜p＞監修者プロフィール）＜br /＞ 白澤卓二 しらさわ・たくじ＜/p＞ ＜p＞白澤抗加齢医学研究所 所長＜br /＞ お茶の水健康長寿クリニック 院長＜br /＞ 千葉大学医学部予防医学センター 客員教授＜br /＞ Residence of Hope館林 代表 ＜br /＞ 館林健康長寿クリニック 院長＜br /＞ 1982年千葉大学医学部卒業後、呼吸器内科に入局。1990年同大学院医学研究科博士課程修了、医学博士。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。著書は、『100 歳までボケない101の方法』『老いに克つ』『「砂糖」をやめれば 10 歳若返る!』『ココナッツオイルでボケずに健康!』『アルツハイマー病 真実と終焉』など300冊を超える。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

炎症性サイトカインの暴走を止めるとリウマチはしっかりよくなっていく! 最新12症例を収録!!悪化のスパイラルを断ち切れば痛みも治まる / 木下カオル 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細リウマチの合併症、貧血や肝障害も改善、正常化する！リウマチの炎症のカギを握るインターロイキン6を副作用なく制御する画期的な天然成分を、様々な客観的データで検証！目次 : 第1章 リウマチとはどんな病気か（様々な苦しみが患者さんを追い詰めている/ リウマチとはどんな病気か ほか）/ 第2章 リウマチ治療の現在と問題点（完全寛解を目指して/ 早期発見・早期治療のために ほか）/ 第3章 炎症を止める紅豆杉の研究（紅豆杉とリウマチ研究はこうして始まった/ 紅豆杉によるリウマチラットの疼痛緩和実験 ほか）/ 第4章 私はこうしてリウマチを克服した-症例12人（リウマチ歴12年以上、歩くのも難しいこわばりが1週間で軽快。グランドゴルフも楽しめるまで回復/ 生物学的製剤を拒否して紅豆杉を服用。3日で痛みが消失 ほか）/ 第5章 リウマチを改善するQ＆A（リウマチとはどんな病気ですか？/ 親がリウマチだと子供もリウマチになるのでしょうか？ ほか）

【中古】「お若いですね」と言わせよう。 / 塩谷信幸

「お若いですね」と言わせよう。 単行本 の詳細 生きてきた月日を表す「暦年齢」よりも、大切なのは若さを表す「生命年齢」！ 80歳の現役医師が、50歳からのアンチエイジング、スローエイジングのコツを紹介します。 カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 健康法 出版社: ゴルフダイジェスト社 レーベル: 作者: 塩谷信幸 カナ: オワカイデスネトイワセヨウ / シオヤノブユキ サイズ: 単行本 ISBN: 4772841399 発売日: 2011/11/01 関連商品リンク : 塩谷信幸 ゴルフダイジェスト社

【中古】カラダの悩みは食べ方で99％解決する / 川端理香

カラダの悩みは食べ方で99％解決する 単行本 の詳細 食べ方を変えれば、カラダが変わり、毎日がもっと楽しくなる！ メタボ、高血圧、高血糖、イライラ、不眠などのカラダの不調を改善し、健康になる食べ方をわかりやすく解説する。カラダがよろこぶ簡単レシピも掲載。 カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 医療 出版社: ゴルフダイジェスト社 レーベル: 作者: 川端理香 カナ: カラダノナヤミワタベカタデキュウジュウキュウパーセントカイケツスル / カワバタリカ サイズ: 単行本 ISBN: 4772841702 発売日: 2016/11/01 関連商品リンク : 川端理香 ゴルフダイジェスト社

闘い続ける漢方癌治療 / 横内正典 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細漢方併用療法によって多くの末期癌患者を救ってきた医師、横内正典。全生涯をかけて癌と闘ってきた医師による、癌治療奮戦記。癌になった医師仲間から寄せられた治療体験も、同時掲載！目次 : 第1部 すべては癌患者のために（医療の理念を育んだ時代/ 燃える赤ひげ軍団/ 全国から患者を迎える地方病院/ わが怒りこそ、原動力/ 癌征服をめざす横内醫院）/ 第2部 癌になった医師が受けている癌治療（癌になった医師による、横内醫院での癌治療/ 医師仲間から見た横内醫院の治療法/ ゴルフ仲間から見た横内先生のこと）

実践ストレッチ 痛みを緩和し損傷を予防する / クリスチャン・バーグ 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細オールカラーの解剖イラストを掲載し、疼痛の軽減、筋肉痛の緩和、筋バランスと柔軟性の向上、一般的な損傷の予防に最も効果の高い40種類のストレッチを段階的に紹介する。頭痛、腰痛、頚部硬直、肩の痛み、ゴルフ肘、ランナー膝などの一般的な疾患のほか、可動域の改善や筋の不全状態の緩和を求める場合にも役立つ。医療関連職種およびスポーツトレーナー、各種スポーツの指導者のみでなく、すべての人にとって実践的であり、使いやすいガイドである。目次 : ストレッチングの基礎（生理学/ なぜストレッチをするのか ほか）/ 各部位のストレッチ（僧帽筋上部/ 胸鎖乳突筋 ほか）/ 疼痛を緩和するためのプログラム（朝に多く見られる鈍痛および疼痛/ ストレッチング・スケジュール）/ 柔軟性および筋バランスの評価