気まぐれ屋

水の抵抗を減らして力を最大限に推進力に変換するために有効な2軸泳法で水泳の自己ベストを更新する方法をまとめたDVD水泳ベストタイム更新プログラムDVD ～2軸泳法で4泳法に革命を起こす～【日本体育大学 水泳部コーチ藤森善弘 監修】メッシュキャップ ゴーグル 子供 ジュニア 帽子 レディース シリコンキャップ ミズノ トレーニングチューブ 耳栓 シリコンキャップ arena パンツ 本

水泳日本代表選手、オリンピック・世界水泳メダリストを何人も輩出している日体大の藤森善弘先生が解説する2軸泳法をまとめたDVD 一流選手を生み出す指導方法や練習方法、トレーニング方法などもわかります。 2軸泳法を理解し体感するための陸上でできる簡単な2つの運動方法 2軸泳法を体でも理解できるようにするための運動があります。 運動といっても泳ぐことができなるらできる簡単な運動です。 こうして感覚を養うことで2軸泳法が身に付けやすくなります。 あなたはクロールの際に股関節をどう意識していますか？ ｢股関節なんて意識したこともない」というのならこれを知らないとマズイです…… クロールで股関節なんて意識したことがない人が多いかもしれませんが、水の抵抗を減らす2軸泳法では股関節が非常に重要な要素になりますので、そのやり方を詳しく解説します。 従来の動きとは違った動きになりますが、難しいものではありませので、普通に泳げれば習得は可能といえます。 クロールで水を捉えにいくときに反対の手はどこに置いていますか？ やってはいけない位置と、効率よく推進力を得るための位置とは？ ちょっとイメージしてみてください。クロールでいざ片方の手が入水ししようとているときに、反対の手がどこにあるでしょうか？ 最も良い位置があるのですが、それを知らない、まだ水中にあるなんて方は必見です。 ローリングは今すぐやめたほうがいい理由と抵抗が減って力が入るようにするには、ローリングの代わりに何をどうしたらいいのか教えます。 泳ぐときに体をローリングさせてしまうと、抵抗が増えて呼吸もしにくくなってしまいます。 代わりに、体が沈まず浅い位置で呼吸ができて抵抗も減って力も入る方法をお伝えします。 警告！クロールで手を入水させるときにこんな間違いをしていませんか？ 今すぐやめないとスピードが出ないどころか肩を壊しかねません！ 特に泳いでいると肩が痛くなるという人は危険です。 親指から入水している人はとりわけ危険ですので、今すぐあらためたほうがいいでしょう。 イメージとしては親指ではなく別な指から入るのがいいのですが、詳しくは映像で解説しています。 呼吸に苦手意識を持っている方へ。呼吸が下手な人の共通点と、呼吸がうまくいっている人の共通点とは？ クロールや背泳ぎで呼吸が下手な人はローリングで体を巻き込んでしまっていることが多く、1軸になっています。 また、平泳ぎとバタフライに関しては呼吸が苦手な人はタイミングが不適切なケースが多いんですが、 具体的に呼吸はどんなタイミングが悪くて、どんなタイミングがいいのかをお伝えします。 キックが苦手？進みにくい？だったらこれをチェックしてみてください。 クロールや背泳ぎはローリングさせていると膝が曲がってキックの力が分散してしまうので、それをまずは疑ってみてください。 平泳ぎとバタフライも膝の使い方や足の位置などポイントがあります。 他にもいろいろとポイントがありますので、詳しくお伝えします。 陸でもできる効率の良いクロールのキャッチ動作の練習方法とは？ プールに行かなくてもできる練習方法があれば、とてもいいと思いませんか？ 間違いの多いクロールでのプルを正しいやり方にするための練習方法は陸でもできますので、是非活用してみてください。 水泳で大切な体重移動の感覚とは？ 他のスポーツでも共通しているある感覚をもとにして2軸を意識して泳ぐとうまくいきます。 体重は常に●●を意識するのがよく、●●を利用して加速を得るのが2軸泳法です。 野球やスケートとも共通している点があるので、イメージしやすいように詳細を解説しています。 2軸クロールで泳ぐ際に注意すべき頭の位置と目線の位置とは？ これを意識するとちょうどよく体がフラットになり呼吸もしやすくなります。 クロールで大切な要素の1つに目線があります。 意識せずともできている人はいいのですが、なかには間違ったやり方で泳いでいる人もいますので、あなたもDVDの解説のとおりチェックしてみてください。 クロールや背泳ぎで入水してから水を捉えるキャッチ動作をするときに腕を回す感覚ではダメな理由と、スピードが乗りやすい正しい感覚とは？ クロールや背泳ぎで入水して水をかくときに腕は回すようにするのでは？と思っていたら典型的な抵抗を増やすだけのダメなパターンですので要注意です。 では、どうしたらいいのか？ポイントは回すのではなく、別な動作を意識することです。 クロールで手を伸ばしたときと同時にやるべき肘と手のひらのある動きとは？ イメージこれをやることで次のキャッチ動作が決まってきます。 クロールのキャッチ動作は肘と手のひらの関係を理解するとうまくいきますので、是非試してみてください。 水の無駄な抵抗を減らして力強くかくことができるようになります。 クロールで何を意識してして水を捉えにいっていますか？ エントリーして水を捉える際に意識すべき2つの部位とは？ 体のある部分を手で押さえることで、うまくできているかどうかがチェックできますので、DVDを見ながら試してみてください。 これが分かれば、キャッチの際にどこまで手を前に伸ばせばいいのかが感覚的に分かります。 入水してからキャッチして水をかくときに肘から先を曲げてしまっていませんか？ 力強くプルをするための正しいやり方とは？ それでは無駄な抵抗が増え、水を捉えにくくなってしまいます。 一所懸命かこうと思って、つい肘から先を曲げてしまう人がいるようですが、残念ながら逆効果です。 肘から先はある位置で固定させるのが正解ですので、正しい位置を知ってください。 陸でも簡単にできる練習方法がありますので、その練習で身に付けましょう。 良いキックを打つにはどんな感覚を持てばいい？その答えは…… クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの4泳法に関して、スムーズにキックを蹴るために知っておくと良い感覚について解説していますので、是非、効率の良いキックを知ってください。 あえて抵抗が増えるようにして苦行を続けたいなら止めませんが。 なぜ、2軸だと自然にキックができるようになり、スムーズに効率の良いキックができるようになるのか？ 特にクロールと背泳ぎに関しては1軸だと腰に負担はかかるわ、キックの効率は悪いわでとても合理的とは思えない動きになってしまいがちです。 これを知ったら2軸以外あり得ないと思うでしょう。 なぜ、2軸がいいのか合理的な理由を具体なきやり方とともに解説します。 2軸泳法がイメージできない？だったらあるクロールをすることで本人の意識とは無関係にほぼ確実に2軸の泳ぎになる方法があるのですが…… 実は、クロールができるなら難しくない泳法であり、2軸を身につける上でとても役立つ練習方法があるんです。 その方法をお伝えしますので、感覚がいまいちつかめないという方はやってみてください。 トップ選手はどうやってプルをしている？細かい動作と何を意識したらいいのかを解説します 2軸の影響が大きくなるクロールを中心に細かく解説しています。 これが分かれば2軸で泳ぐトップ選手の動きがより深く理解でき、2軸を自分のものとしても捉えられるようになるでしょう。 ローリングを極力せずにクロールが泳げるようになるための最適なドリルはこれです。 ビート板さえあればできるドリルをご紹介しています。 普段の練習にすぐにでも取り入れられますので、このドリルで無駄なローリングを減らして2軸泳法をマスターしましょう。 水の無駄な抵抗が減って、楽に速く長く泳ぐことが可能になるのですから。 2軸クロールを身につけるための6つのドリル ビート板を使った2軸の感覚を身につけるドリル、体をぶれないように安定させるために必要な強い上半身をつくるためのビート板を使ったドリルなど、6つのドリルをご紹介します。 これでどんな練習をしたらいいか迷うことはなくなると思います。 背泳ぎは足が沈みがちですが、できるだけ沈めないようにするのが基本です。 では、どうしたら足が沈みにくくなるのでしょうか？そのためのドリルとは？ 腸腰筋という腰のあたりにある筋肉を意識したドリル、足の裏の水感を意識したドリル、上半身が沈まないようなキックを身につけるドリルといった3ステップでドリルを組んでいます。 詳しくはDVDを見ていただければと思いますが、そうした練習することで背泳ぎがどんどん上達していきます。 2軸泳法と直接関係のあることではありませんが、大切なポイントですので藤森先生に解説していただています。 背泳ぎで意識すべき股関節の動きとは？この動きが分かると無駄な抵抗を減らし、ストロークもキックも力強く打てるようになります クロールでも背泳ぎでも股関節の動きを意識することが2軸では大切になります。 ですが、ほとんどの人が股関節なんて意識していないのが現状でしょう。 どんな動きをしてどういった感覚を持てばいいのか詳しく解説します。 無駄にローリングしないようにして水の抵抗を減らしつつもしっかりと力を伝えるために必要な要素を知ることができます。 背泳ぎで手を水につけたときに上半身が沈まないボディポジションを得る方法 背泳ぎで体が沈んでしまうという方は多いようですが、この感覚を身につけると上半身が沈まない理想的なボディポジションを得られやすくなります。 ポイントは足の裏の感覚なんですが、それを詳しく練習方法含めてお伝えします。 ついやってしまいがちな背泳ぎでやってはいけないスピードが乗らない動作とは？ 背泳ぎでスピードが乗らないダメパターンで最も多いのはフィニッシュ動作です。 毎回のフィニッシュ動作は問題なくできていると自信を持っていえますか？ もし、少しでも不安があるなら正しいフィニッシュ動作を身につけるための5ステップをもとに練習してみてください。 背泳ぎのストローク練習をする前段階で欠かせない練習とは？ 水の中でどう手を動かすか？ということが重要になってくるんですが、そのためのドリルを用意しています。 大きく3テップ、細かく15ステップで少しずつ段階を踏んでいきまので、無理なく身に付けられます。 背泳ぎで手を上と下で交互にかいていませんか？ それは典型的なダメパターンであり、速く泳げません。正しくは…… これができると抵抗の少ない速くてキレイな2軸の背泳ぎになりますので、映像で詳しく解説します。 背泳ぎのタイムを伸ばすにあたっての重要な要素の1つです。 背泳ぎの入水時に頭と腕の正しい位置関係とは？ もし、頭に腕がくっついているとしたら1軸になってしまって水の抵抗が無駄に増えてしまっている可能性が高いです。 他にも腕の位置によって同じように無駄な抵抗が増えている可能性がありますので、今すぐ改めないともったいないです。 水泳メッシュキャップ ゴーグル 子供 ジュニア 帽子 レディース シリコンキャップ ミズノ トレーニングチューブ 耳栓 シリコンキャップ arena パンツ 本関連KW アシックス アリーナ キッズ くもり止め ゴーグルケース サンダル ジュエン スピード スワンズ セームタオル ターコイズ タオル パドル フィン メッシュキャップ リュック 新作 水泳 水泳キャップ 水泳を習わなくても本当は誰でも泳げる 水着 大人 田中雅美 度付き 鼻栓 幼児水泳ベストタイム更新プログラムDVD ～2軸泳法で4泳法に革命を起こす～【日本体育大学 水泳部コーチ藤森善弘 監修】

2，3人を一気に抜くドリブルテクニック。短期間で結果が出せるように、小学生が1人で練習できるプログラムに絞った内容をDVD2枚にまとめました一点突破ドリブル習得プログラム～2、3人を一気に抜くドリブルテクニック～DVD【式田高義 監修】サッカー ドリブル スパイク ソックス ナイキ サッカー サッカーボール アシックス アディダス お守り お礼 トレーニングシューズ 卒団 サッカー・強豪クラブに合格するため

目の前のDFだけでなく、2、3人を一気に抜くサッカーのドリブルテクニックを知りたくありませんか？一点突破ドリブル習得プログラムなら、あなたの子供は常に2人、3人は軽く抜いてしまう選手になります。短期間で結果が出せるように、小学生の子供でも1人で練習できるプログラムに絞った内容です。この「一点突破ドリブル習得プログラム」は、小学生から中学生のサッカー選手の目線に立ち●何ができないのか●どんな悩みの壁にぶつかっているのかなど、成長期の子供に重点を置き、大人では考えつかない子供目線の悩みを解消させることができます。 【内容紹介】1.コーチをうならせる巧みなドリブルを習得するコツとは… 体力、脚力、敏捷性などなどいろいろな要素がありますが、スピードドリブラーであれテクニック型ドリブラーであれ軸足の使い方、 足首の使い方などなど重要なポイントをしっかり理解したうえでのトレーニングで必ず身に付きます。 このDVDでは普段指導している方法を公開しましょう。 2.華麗なヒールリフトの修得での大事なポイント ヒールリフトは、ドリブルしながらボールを両足ではさみ上げて、ボールを跳ね上げ、ディフェンダーの頭上を越えさせていきます。 跳ね上がったボールを追いかけて再びドリブルを始めます。ヒールリフトは大変高度なドリブルテクニックです。 3.二人一組で行う、実戦的で効果絶大な「○○ドリブル」トレーニングとは？ 一見つまらなく見えるかもしれませんが、極めて実戦的な練習方法で。前の選手が実際に行うドリブルテクニックを後ろの選手が目線をしっかり前の選手に向けながら○○をしていく特徴的なトレーニングです。 ダブルシザースなどを取り入れてのパターンで解説しましょう。是非実践してください。 4.高速ドリブラーになりたい選手が注意すべきインサイド・アウトサイド練習法とは？ ジュニアでもできるマルセイユ・ルーレット練習法とは？ 走りながら体を巧みに回転させボールをコントロールしていくフェイントの一つ、マルセイユルーレットのコツをお話ししましょう。 小中学生の子供でもできる子は大勢います。練習のコツをつかみ反復実践して頑張れば出来るようになるでしょう。 5.利き足ではない足でのインサイドーアウトサイドトレーニングの極意とは？ 最大の注意点は、スピードに関する意識です。まず、足首の返しでの○○る練習をしっかりと確かめながらやるテクニックを教えましょう。 利き足が上手い子ほど陥りやすい間違った練習方法があります。しっかり学んでください。 6.こっそり上手くなるために一人でやるコーンを使ったボールタッチ練習法とは？ コーン三本を上手く利用して、ボールタッチのみならずフェイントを習得する個人練習メニューの代表的なものを公開します。 ドリブルのイメージや発想そしてアイデアを養うもっとも効果的なものであることがわかるでしょう。 7.大柄の選手を抜ききるドリブルの修得のコツとは？ DFはじめ敵選手を抜ききるには、相手の重心をずらしてバランスを狂わせるのが効果的な作戦の一つです。 小柄でスピードのある選手とは違うやり方で大柄の選手でも簡単に抜ききる様々なドリブルをDVDでは紹介しましょう。 8.DFをかく乱する有効なテクニック、シザースとは？ ドリブルテクニックの中でも、ジュニア選手が遊びの中で一番真似したがるものですが、 最も大事なスピードをアップさせる練習方法をお見せしましょう。ボールを両足でジグザグでまたぐテクニックを習得するとパワフルです。 さらに、スピードのあるシザースでは相手の足を止めることができます。しっかり学んでください。 9.体力が無くて倒されやすいジュニアでも巧みなドリブルを習得できた方法とは？ DFを振り切って前進するには、体幹と軸の強さがパワフルな武器ではありますが、 その点で弱い選手でも対応できるテクニックがあります。スピードアップの方法含めいろいろな種類のドリブルを伝授しましょう。 10.ヒールリフトが下手でボールを奪われてしまう選手の共通点とは？ ヒールリフトは、ボールを両足で前後から挟んでかかとで蹴り上げ、背中からボールを出して敵の上を通すテクニックですが、上げる高さのコントロールが上手くいかないことがあります。しかしキープできない理由はほかにもありますのでお見せしましょう。 11.身体能力の高い子供にこそチャレンジさせたい高度なドリブル練習とは？ 基本的なスキルが身についている子供の中でも、体幹がしっかりして身体能力が高い子供には一歩進んだテクニックがあります。 是非チャレンジしていただければと思います。 強豪チームになる為にハイレベルで強いドリブラーを育てましょう。 12.フェイントの効果を倍増する敏捷性アップのための方法とは？ ドリブルトレーニングによって、選手の敏捷性、バランス感覚を磨いて運動神経を、強化することができる様々なドリブルパターン練習をDVDの中で解説してあります。 フェイントは相手が騙されないレベルのものでは見ていてぎこちないものです。しっかり学んでください。 13.敵を翻弄するテクニック、リベリーノの効果的トレーニング法 軸と外から内にまたぐ重心の置き方にあるポイントがあります。 シザースとの違いを意識しながらしっかりと反復連取できるよう解説しました。 またいだ脚とは逆の足の置き方、地面のかみ方にもよく見かける間違ったやり方があります。 14.スペースが無いところでもできる、ライバルに勝つ個人練習のコツとは？ 僅か〇メートルの円の中でも個人ドリブルスキルを磨くトレーニングは可能です。 1～2分間、タッチとフェイントのイメージを頭の中でフルに描きながらボールタッチのポイントを押さえて行う練習方法です。 15.スムーズにボールを運べない子供への基礎中の基礎とは？ インサイドでのボールタッチ、アウトサイドでのボールタッチの感覚を徹底的につかんでもらうことからスタートしましょう。 ボールの運び方の注意点やなぜインサイドでのボール運びに欠点があるかもDVDの中で紹介できると思います。 16.相手を抜きまくる「ダブルエラシコ」の効果的習得法とは？ 相手を振り切る為に相手の軸をずらす効果的なフェイントテクニックですが、二人一組で行うと良い練習方法をお見せましょう。 ダブルエラシコのトレーニングの中でボールを足で強く押出すのではなく、ボールと身体を同時に早く動かすコツをお話ししましょう。 17.相手を翻弄するシザースとエラシコを身に付けるには？ シザースからエラシコを組み合わせる効果的トレーニング方法をお見せしましょう。 利き足の使い方が重要です。 またいだ脚と重心のバランスのとり方をしっかり体で身に付けましょう。DVDの中で詳しくお話ししましょう。 18.後ろ回しでボールを取られない為に意識すべき足裏の使い方とは？ ボールを噛むということ、すなわち後ろにしっかりと引けるか否かで、相手がとりにくい形に持っていけるかどうかが決まります。 19.ジュニア選手でも華麗なエラシコが出来る選手になる練習のコツとは？ シザースとは違い、アウトサイドでボールを一旦動かしパスをするふりをして、瞬時にボールを止めて、 DFにフェイントをかけて抜き去るきわめて高度なテクニックです。エラシコはロナウジーニョが得意としているドリブルテクニックです。大変華麗な技でもあります。 20.スピーディーな小柄なDF相手でもかわせるドリブルスキル練習とは？ 最初、ボールは使わず体を回転させたりして足をボールタッチしていると仮定して練習しましょう。 スロー再生のようにゆっくり動きを確認しながらかわすイメージをつかんでトレーイングしてください。 21.ミスをした時の修正能力を身に付けるボールの運び方の注意点とは？ インサイド、アウトサイドのどちらを使うべきか？その理由といった非常に基礎的なことからDVDでは解説しましょう。 簡単に見えることを出来るからと言って疎かにする子供がいますが、中級レベルのテクニックに進んだ時に壁にぶつかります。しっかり学んで下さい。 22.後から習い始めた仲間にドリブルで負けてしまう選手が陥っている過ちとは？ 初心者ではないのになかなか上達しない方に限って、スピードにこだわった練習をする傾向があります。 軸足そして重心の置き方をゆっくりとやることから行うトレーニングをお見せします。 23.わざとらしくないキックフェイントのコツとは？ 敵に対してボールを蹴るという 意思を巧みに見せるキックフェイントは効果的なスキルです。大体の選手は足を出すか、 背中を向けジャンプさせることが出来ます。わざとらしくないフェイントを使うコツをお見せしましょう。 24.バランス感覚の悪い子供に指導する時のポイントとは？ 下半身を鍛えること、体幹のトレーニングも大事ですが、DVDでは実際に練習方法を見せながら左右前後に体の中心線の使い方や、足腰をどのようにコントロールするかといった基本をお見せ品がr様々なドリブルパターンを学びます。バランス感覚に関しても解説の中でお伝えできると思います。 25.習い始めのジュニア選手にまず教えるべきこととは？ ドリブル練習のスタートでやるべき重要な練習で、ボールを出す角度と共に上達する為に必要なのは〇〇です。 肩幅をベースに実践練習方法を悪い例と共にお見せしましょう。 ボール●個分の時点での軸n貯め方と重心の置き方が大事です。 一点突破ドリブル習得プログラム～2、3人を一気に抜くドリブルテクニック～DVD【式田高義 監修】サッカー ドリブル スパイク ソックス ナイキ サッカー サッカーボール アシックス アディダス お守り お礼 トレーニングシューズ 卒団 サッカー・強豪クラブに合格するため 関連KW：くつ下 クーポン対象 galaxy iphone8 サッカー"ココロとカラダ"研究所 sports:サッカー 幅広 adidas ジュニア サインボール セパレート 足袋ソックス 名入れ キッズ タビオ 中田英寿 卒団記念品 ニューバランス nike ネックウォーマー newbalance ネクタイピン プーマ ミズノ 寄せ書き サッカー・ライターズ ルイス・サッカー ミカサ dvdでマスター! バックパック ディダス アンブロ バランスボール 部活 ストラテジック・サッカー ボディファンデーション ピステ ペナルティ ポイント20倍 dvd付 ディアドラ mizuno アポリト 21.5cm teamfinal puma モレリア 日本製ソックス 黒 子供 5本指 5号球 バッグ 手袋 アンダーシャツ アンダーパンツ アンダー アンダーウェア インナーシャツ インナースパッツ インナー インドア 裏起毛 ウェア ウォーマー ウインドブレーカー ウィンドブレーカー 重り コーチ プチギフト ゴール 大人 カーフソックス 観戦 審判 キーホルダー キャップ キーパー 記念品 靴下 クルー a22 ケース 練習着 コーン 子供用手袋 公式セール 甲高 コパ 作戦ボード 作戦盤 シューズ シャツ シューズケース シール 色紙 シンガード ショートソックス スパッツ すねあて セット セットアップ 背番号 ユニフォーム フットサル タイツ 盾 タオル 僕が見た、この地球。 チョコレート チーム トレーニングウェア 長袖 日本代表 リバウンド 上下 ハーフパンツ 福袋 フィールドグローブ 笛 フットサルシューズ ヘアバンド マーカーコーン マーカー マグカップ メガネ メッシ 上下セット ラダー リュック リバウンダー ルース レガース 練習器具 レプリカユニフォーム レギンス ロングスパッツ ロングソックス 防寒 グッズ グローブ ボール ジャージ ズボン 脛当て 大容量 文房具 分析ノート 引退 分析と観戦術 ベンチコート ボール収納 防寒小物 パンツ プラクティスシャツ トレーニングサッカー、一点突破ドリブル習得プログラムDVD

もっとハンドボールがうまくなれたら…でもどうしたらいいか分からない方へハンドボール世界最高峰と言われるドイツ ブンデスリーガ流の上達の秘訣を知りたくありませんか？個人技術を伸ばすハンドボールドリル DVD～本場ドイツ流、体の機能と判断力を鍛えるトレーニング～【男子ユース日本代表監督・明星大学ハンドボール部監督 植松伸之介 指導・解説】ハンドボールシューズ ハンドボールジャンキー ケンパ インドア アウトコート用 外用

今回ご紹介の教材にはドイツのトレーニングメニューの中でも日本人に適したものと、 ドイツのハンドボール事情を知り尽くした植松コーチが日本人向けに編み出したアレンジメニューも取り入れ 日本人向けのドイツハンドボールトレーニングドリルという内容になっています。 これはドイツで選手と監督、双方の経験がある植松コーチだからこそなせる指導の技です。 ・名プレーヤーになりたい ・ライバルチームに勝ちたい ・弱小チームを全国に導きたい そんなことは夢でも奇跡でもありません。 日本人の大得意分野、プレーヤーの「個」をさらに引き延ばし強豪国の技術を取り入れ一度の複数の動きを身に付けることが出来れば待っているのは「勝利」しかありません。 【内容紹介】 型破りな常識、2人組パスで得られること 画像ではとてもハンドボールのパス練習に見えませんが、これぞドイツの常識。このパス練習はコーディネーションを兼ねています。このメニューに繰り返し取り組むと、身体を巧みに動かす能力が備わります。 紹介01 2人組パスで判断力を研ぎ澄ます 行動から行動への判断力をつけるメニューに移ります。ボールを投げたらディフェンスの準備を、ボールを受けたら逃げるを瞬時に判断することが2人同時に身に付くように工夫されています。 紹介02 タイミング意識を高める3人組パス スピード勝負のハンドボールに欠かせないのがタイミングを計ること。ここではスロー映像等でより分かりやすく解説します。練習に組み込んでベストタイミングがどのようなものかを掴みましょう。 紹介03 三角パスで試合の状況により近い状況を作る意味 最初はゆっくりでも良いので、徐々にスピードを上げていきます。オーバーステップには注意。このドリルは素早い切り替えに役立ちます。ボールを投げたらどう動き、受けたら何をするか。すぐに試合に活かせるメニューです。 紹介04 4ポイントパスで得られる視野を広げる以上の能力 このトレーニング内容で得られることはひとつではありません。ざっと並べると周囲の確認能力、正確な観察力、素早い状況判断力が一度に強化されます。そしてもちろんパス練習にも有効な手段です。 紹介05 「投げる」と「キャッチする」はどちらがより重要か ハンドボールのプレーヤー及び指導者ならもうお分かりですね。答えはもちろん「両方」です。より複雑なパス練習でパス能力を上げるだけではなく、投げる動作とキャッチする動作を瞬時に切り替え、判断能力をより高めます。 紹介06 ロングパスの精度を高めるには 得点チャンスにも大いなるカギとなるロングパスのミスは絶対に避けたい事です。ここではロングパスの精度を高めるだけではなく、オーバーステップなど無駄な動きを徹底的に封印する方法も学びましょう。 紹介07 高さと角度を意識する理由 短い助走でも出来る限り中に踏み込むために、サイドプレーヤー必見のドリルです。斬新なトレーニング内容ですがこれが強豪国の常識的練習法。しっかり取り入れることで着実に決まるシュート能力が習得可能できます。 紹介08 バックプレーヤーが知っておくべきシュートの秘訣 カギはジャンプの接地時間を短く、最後の2歩の踏切。シュートを外さないためには切り返しの足にも秘密が隠されています。また、スピードアップ能力が同時に身に付くので、バックプレーヤーが担うすべての動作にも活かされます。 紹介09 ミニハードルでより高度なシュートを習得 どんどん難易度が上がっているような気になりますが、ひとつ前のドリルをやっていればそれほど難しいことではありませんので安心して始めてみてください。始めはゆっくりでも構いません。しかし着実にシュート精度が上げる内容です。 紹介10 厳しい状況を乗り切ってシュートを決める方法 どんな状況からもシュートが決まるように、ありとあらゆる障碍を作り出しての練習ドリル。シュート能力だけではなく、コーディネーション能力やディフェンス能力、瞬時の判断能力など培うものが多彩なのでポストプレイヤーでなくても得られることが満載です。 紹介11 頭を使ったオフェンスが壁を崩す フェイントを入れる効果的なタイミングをご存知ですか？ 身体でタイミングを掴むのも大切な事ですが、頭でしっかりその意味を理解することで鉄壁の壁を崩すことも可能になります。身体と頭でタイミングを見極めるドリルです。 紹介12 オフェンスをディフェンスがコントロール 相手チームの攻撃からゴールを守るのがディフェンスですが、こちらでは守るというよりは攻めてくる相手をコントロールして攻めることを許さない技術。これは相手チームの得点を確実に避けることが可能に。相手オフェンスを手のひらで転がす、とっておきの技術を公開します。 紹介13 低身長でも有効な至近距離戦とは ジャンプ力が無くてもちょっとした隙を見つければいくらでも得点のチャンスはあります。至近距離だからこそスペース確保の駆け引きに強くなりましょう。特に低身長の選手には非常に有効なドリルです。同時に至近距離戦でも隙を見せないディフェンス力も培われます。 紹介14 ボールを使わない間合いの極意 ハンドボールのトレーニングなのにボールが一切登場しないドリルです。一見遊びのように見えてしっかり間合いの感覚や駆け引きの勘が研ぎ澄まされるように工夫してあります。こんなふうに楽しみながら長く続けられることも上達には大切なプロセス。 紹介15 強豪国では当たり前、のディフェンスドリル 一応、ここでもディフェンス向けという事になっていますが、実はオフェンスの強化にも有効です。間を攻めてくるオフェンスの対応を知ることは、逆に上手に間を攻めることも学べます。このDVDでは常に何かひとつに縛られず、一度に多くのことが習得できる事ばかりです。 紹介16 ワンマン速攻でチャンスを逃さないために 守り側に回って来たチャンスボールは、是が非でも得点に結び付けたいもの。タンスを逃さず確実に点を入れるということだけではなく、チャンスを作り出すことにも特化した内容となっています。 紹介17 サッカーでハンドボール技術が上がる？ またまた画像だけ見るとハンドボールのトレーニングらしからぬ光景。これはサッカーとハンドボールを融合させたミニゲームです。ただの遊びではなく、このゲームでは切り替えのスピードアップや正確性の強化を目的としています。 紹介18 視野を広げる為にゴールを増やす たったひとつのゴールを狙うのがハンドボール。しかしここではありえないほどゴールの数を増やしての取り組み。常識に捉われぬことで視野は驚くほど広がり、更にはターゲットの切り替えを意識することにも繋がっていきます。 紹介19 ゲームで手に入れるスピードアップ ハンドボールの試合において要となるスピードを更に速め、ついでに攻守の切り替え意識も高まり、更にはオフェンスとディフェンスの強化をいっぺんに習得できるゲームを紹介します。楽しく取り組めるゲームで多くが習得できるので、是非お試しください。 紹介20 状況判断力は楽しみながら習得が可能 試合開始から終了まで、せわしなく動き続けるハンドボールで要となるのはスピードですがそのスピードの中で瞬時に状況を判断することは勝利のカギ。楽しいゲーム感覚でディフェンス・ボール・見方への状況判断能力を高めます。 紹介21 得られることは無限大のポストボール 最初は簡単なお題から始めてどんどん難易度が高くなるこのゲームでは、様々なことが学べます。スピードアップ・状況判断能力の向上・タイミングを計る正確性などなどはもちろん、何より大切なチームワークが高まります。ただのお遊びのように見えてなによりチームワークの高まりを重要視するためのゲームです。 紹介22 「個」を伸ばすウォーミングアップで世界と戦える選手へ 今までのドリルに取り組んでいるうちに、一度に多くの動作が出来る能力が自然と身に付いてきます。そこで更に日本人の大得意分野である「個」をより伸ばすためにハンドボールに特化した身体つくりの紹介です。得意分野をさらに伸ばし、不得意分野を習得したあなたは、強豪国以上の選手に成長できるでしょう。 個人技術を伸ばすハンドボールドリル DVD～本場ドイツ流、体の機能と判断力を鍛えるトレーニング～【男子ユース日本代表監督・明星大学ハンドボール部監督 植松伸之介 指導・解説】ハンドボールシューズ ハンドボールジャンキー ケンパ インドア アウトコート用 外用 関連KW: ゲームパンツ 屋外シューズ 1月 インソール ボール f3400 1号 2号 3600 アシックス スカイハンド 屋内 ミズノ アディダス ヒュンメル サルミング個人技術を伸ばすハンドボールドリル～本場ドイツ流、体の機能と判断力を鍛えるトレーニング～ 【男子ユース日本代表監督・明星大学ハンドボール部 監督 植松 伸之介 指導・解説】 】

このDVDで紹介しているコーディネーショントレーニングは、その常識を打ち破ります。 手しか使わないのではなく、手を効率よく使うのです。ソフトテニスの定説を覆すコーディネーショントレーニングDVD ～手打ちを極める～ 高橋 憲司指導・解説 オールコート用 yonex ヨネックス ミズノ マッスルパワー ラケットバッグ ガット ゴーセン 動画で学ぶ カゴ入り 送料無料 japan アイスブルー ラケット 初心者セット

【手打ち】と聞いてどんなことを思い浮かべますか？ 手だけで強引にスイングしている。身体の力を上手く使えていない。 多くの人がこうしたイメージを持っているのではないでしょうか。 このDVDで紹介しているコーディネーショントレーニングは、その常識を打ち破ります。 手しか使わないのではなく、手を効率よく使うのです。 【指導者紹介】 高橋 憲司 長崎国際大学 人間社会学部 国際観光学科 講師/日本スポーツ協会 コーチ3（ソフトテニス） 長崎国際大学で、ソフトテニスの実践・研究に取り組んでいる。研究テーマは選手の技術評価、初心者が楽しく取り組むためのプログラム、トレーニング方法など。 日本スポーツ協会が定める、全国レベルの選手・チームに対して指導を行う「コーチ3」の資格保持者。 心理の資格も持ち、選手を心身両面からサポートしている。 ■内容紹介■ コーディネーショントレーニングの解説 資料を使って、コーディネーショントレーニングについて詳しく説明します。 手の動き ラケットの動きを上手くできるように、手の動作を学びます。 キャッチボール サーブ、ボレー、ストロークの際に大事な動きが身につきます。飛ばしたい距離や力加減に関わる、定位能力の向上にも効果的です。 ボール遊び（ラケットなし） 手の使い方を始め、さまざまな能力の上達に役立ち、手打ちを極めるためには欠かせないトレーニングです。一人で簡単にできるので、自宅でも実践可能です。 ボール遊び（ラケットなあり） 手打ちに重要な、手首の使い方が身につくトレーニングです。予想外のところにボールがきたときに、瞬時に身体が反応するようにもなります。ラケットなしよりも、より楽しみながら実践できるでしょう。 手打ちの実践 手の動きを駆使し、手打ちを実践します。定説とは異なる、手、肘、上肢の使い方によって、ボールに力を伝える打法です。極めることで、効率よくボールを飛ばせるようになります。 DISC1:コーディネーショントレーニングを学ぶ コーディネーショントレーニングの説明の後、ラケットを使わない簡単なトレーニングを行います。地味にも思えますが、鋭いボールを打つためには欠かせません。 ■上肢の動きの理解 手の動き 1～10番 ラケットを使って確認 ■キャッチボール 下投げ（ワンバウンド） 上投げ（ワンバウンド） 横投げ（ノーバウンド） 下投げ（ノーバウンド） 下投げ 遠投（ワンバウンド） 上投げ 遠投（ワンバウンド） 横投げ 遠投（ワンバウンド） 上投げ さらに遠投（ワンバウンド） ■ボール遊び（ラケットなし） 両手ドリブル 両手トス 交互ドリブル 片手交互トス 背面キャッチ DISC2：効率的に身体を使い手打ちを極める DISC2からラケットを使いはじめます。何気ない遊びのような動きのひとつひとつに意味があります。後半はいよいよ手打ちの実践です。このDVDの真髄である手打ちの威力を体験してください。 ■ボール遊び（ラケットあり） ひとり 両面ドリブル 片面ドリブル 両面ノーバウンド 手とラケットでキャッチボール 2ボールバウンド 背面キャッチ ボールキャッチ 2人組 ラケット交換キャッチ ネット際ボールゲーム ワンバウンドラリー ボールキャッチ 股下ボレー 背面ボレー ボレー動作 直上タップ ボレーラリー 2タップラリー 強打ボレーラリー ■グラウンドストローク 手打ち打法 身体の使い方≪フォアハンドストローク≫ 連動動作（その場） 連動動作（スキップ） 連動動作を使ったグラウンドストローク フォアハンド 身体の使い方≪バックハンドストローク≫ ネットに向かって打つ（ラケットなし） ネットに向かって打つ（ラケットあり） 身体の使い方≪バックハンドストローク≫ ■終わりに 検索キーワード ボール ラケットケース 練習用 シューズ 帽子 ウェア ウエア エッジガード オールジャパン キャップ キーホルダー 空気入れ 靴下 攻撃力を高める技術と戦術 セルフテニス ハーフパンツ ユニフォーム ゲームシャツ 練習着 tシャツ メンテナンスセット 練習器具 グリップテープ ゼッケン オンネーム ガット代張り代 前衛 中学生 アシックス オムニクレー all セット 後衛 初心者向 mizuno レディース ゲームパンツ 80s 9本ソフトテニスの定説を覆すコーディネーショントレーニングDVD ～手打ちを極める～ 高橋 憲司指導・解説

数多くのプロ野球選手や小・中・高生投手の肘と肩の痛みを軽減させたトレーナーがピッチングの故障の悩みを克服する方法をDVDにまとめました スワロースポーツ投手パフォーマンスライン DVD～自宅で取り組める野球肘と肩の痛みを改善させる方法～ 野球 板 エボシールド サングラス オークリー カスカワスポーツ ニューバランス ミズノ キレダス トレーニングシューズ サインボール ボール aquos アローズu スポーツ グローブ

ピッチングのときに肘と肩に痛みを感じる・・・ 肘全体に痛みがある・・・ どこが痛むかはっきりしない・・・ と悩んでいませんか？数多くのプロ野球選手や小・中・高生投手の肘と肩の痛みを軽減させたトレーナーがついに公開！ 自宅で取り組める野球肘と肩の痛みを改善する方法を教えます。 この「【Mac式】投手パフォーマンスライン」を、本気で実践すれば、肘や肩の痛みが改善され投手としての総合力がグングン伸び上達します。 ボールを投げるときの感覚に、実践前とは異なる“軽さ”を実感できることでしょう。 【内容紹介】野球障害を再発させないための体作りを目的に考え出したトレーニングプログラムの一部を紹介しましょう。 怪我をしない投球動作に変えるための最重要確認ポイントとは？ 怪我をしないためのフォーム作りは、一つ一つの動作を細分化して見直します。 かいつまんでお話しすると、ワインドアップで上げる足の股関節の屈曲(足が上手く上がるか)、片足立ちがそもそもできるか、股関節の外旋(いわゆる割れの動作)に違和感がないか、などです。 球速向上と怪我防止を両立するためのフォーム作りとは？ 股関節の外旋不足と膝の使い方。 これが腰、肩、ひじを痛めることに繋がります。 その根拠と改善法を、プログラムでお話しします。 痛みの再発予防はココから！股関節の●●チェック法とは？ 怪我をしない体づくりのための第一関門は、現状の各部位の可動域を評価することです。 その中でもまずはじめに確認していただきたいのが股関節の内旋です。 プログラムで1から余すことなく解説します。 怪我再発防止のための柔軟性のチェック項目とは？ 股関節の内旋と外旋、股関節の屈曲(SLR)、HDR、股割り、肩の柔軟性、股関節と肩の柔軟性、HFT、エルボーエクステンションテスト、スクワットテストなどをプログラムでは取り上げてあります。 野球の怪我に影響を及ぼす間違った体の使い方をしていることが、これで顕著になります。 ほとんど知られていない、肩の張りと違和感の意外な原因とは？ トレーニングや練習で肩が張った時、肩のアイシングをして一時的に改善したことがあると思います。 しかし、肩の張りや違和感は、必ずしも疲労からくるものではありません。 まったく肩と関係のない部位に原因があるケースがあります。 肩の怪我を再発させたくない方必見です。 今すぐやめてください。一般的なクランチが野球選手にもたらす致命傷とは？ 一般的なクランチ(あおむけで膝を曲げて行う腹筋)を子供のころから実践している方が多いですよね。 しかし、このトレーニング法は正しいやり方で行わないと、野球選手にとって致命傷を負うことになります。 体幹を鍛えて姿勢を矯正するつもりが、逆に悪くなる。 なんてことにならないよう、プログラムで正しいトレーニング法を習得してください。 投手に不可欠、インナーマッスルの簡単で最適な強化法とは？ いわゆるドローインに一工夫取り入れたトレーニング法を公開します。 投手・内野手に不可欠なインナーマッスルを鍛えつつ、股関節まわりの柔軟性を向上させるトレーニングで、身体の歪みからくる怪我のリスクを減らします。 あなたが危険なトレーニングをやめて、このトレーニングを実践し続けることで、怪我再発のリスクは格段に減るでしょう。 上体を歪ませ、怪我をしやすくしてしまうスクワット？ 膝をつま先より前に出すと上体が前のめりになります。 それを正すために体を起こそうとすると腰を痛め、前のめりの体勢でトレーニングし続けると猫背になります。 下半身を安定させるトレーニングであるはずのスクワットで、上体のバランスが悪くなってしまったら故障の原因になりかねません。 パフォーマンス向上に適したトレーニング法がプログラムの中にあります。 意外な効果、怪我再発防止のためのスクワットとは？ 一般的なスクワットは、手を頭の後ろ、肩幅程度に足を広げ、やや蟹股で膝をつま先より前に出さないようにして行いますよね。 しかしこれは野球選手にとって好ましくないやり方です。 自ら好んで股関節を固くして上体のバランスを崩しているようなものです。 腰割りの体勢で行う、全身の姿勢を熟考した正しいスクワットをプログラムで紹介します。 腰を痛めないために必ず確認したいポイントとは？ もし腰を痛めてしまったら、二度とピッチャーとしてマウンドに立つことはできません。 そうならないためにピッチングフォームの確認点と改善策をプログラムでお教えします。 下半身、とりわけ膝と股関節の柔軟性にその答えがあります。 肩の怪我の経験者必見、やってはいけないベンチプレスの使い方とは？ 大抵のベンチプレスは肩の内旋運動をしています。 具体的には手の甲を自分の体側に向けている状態です。 これを続けると、徐々に前傾姿勢でいわゆる猫背になり、肩の可動域が小さくなる(肩の柔軟性が下がる)ので、いずれは肩の怪我に繋がります。 そうならないための上半身トレーニングを解説します。 肩を痛めた経験のある方は必ず見ていただきたい内容です。 肩の柔軟性を失うはめになります。間違ったウェイトトレーニングとは？ よくウェイトトレーニングをすると肩が固まる、肩が痛くなると言われますが実際には、正しい動作をしていないのが原因です。 間違ったトレーニングは、仮に負荷が弱い状態でやり続けても痛めます。 プログラムで、肩の柔軟性を保ちつつ、筋力強化できる方法を紹介します。 肩痛をぶり返す原因です。危険な腕立て伏せとは？ 手の指を頭の方へ向けて行う腕立て伏せは、知らず知らずのうちに肩を痛めつけています。 このやり方は、自ずと肩を固めてトレーニングしているので柔軟性が下がり、怪我をしやすい肩になります。 親指を頭側、それ以外の指が外側を向くように手を開くことで、肩の可動域をしっかり確保して行うことができます。 効率の悪い肩のインナートレーニングとは？ インワードローテーションと呼ばれるごく一般的な肩のインナーマッスルトレーニング法がありますが、これは大半の人がまったくインナーマッスルを鍛えることができていません。 実際に脇を締め、チューブやバンドを外側に引っ張ると、肩甲骨が内側に寄ります。 肩甲骨が動くということは僧帽筋や三角筋、つまりアウターマッスルが鍛えられているため、インナーへの効果は薄いのです。 もっとも効率的な方法をプログラムで紹介します。 安心して投げたい選手に教えたい、柔軟な肩を作る●●トレーニングとは？ 肩の怪我防止には、腕のしなり、肩の柔軟性と筋力を上げることです。 一般的なトレーニングはアウターマッスル重視のトレーニングになりがちなので、チューブを使った、真のインナマッスルトレーニングをご紹介します。 マッサージが肘の怪我を長引かせてしまう理由とは？ 肘周りは、筋肉が靭帯や関節を守っていますが、マッサージによって解そうとすると、肘の筋肉が緩んで無防備になり、痛みが長引いたり怪我を再発させる要因になります。 筋肉をつけることが、肘の故障を減らす答えです。 具体的なトレーニング法を紹介します。 肘の周りの痛みを再発させないためのトレーニング法とは？ 肘の怪我は、筋力アップと柔軟性を上げることでリスクを減らすことができます。 肘をピンポイントで鍛えるトレーニング法をいくつかお教えします。 専門的な道具がない方は、バッドを使ってできるトレーニングです。 プログラムを参考に実践してみてください。 「また肩に痛み？」そんな選手が知らない正しい肩甲骨のエクササイズとは？ 肩甲骨のウォーミングアップでありがちな腕を伸ばして捻りながら引き込むものではなく、肩甲骨の可動域を最大限使えるようにするためのエクササイズを伝授します。 怪我をしないか怯えながら練習や試合をしても最高のパフォーマンスを発揮できませんよね。 詳しい実践方法はプログラムにあります。 最高のパフォーマンスを発揮するためのウォーミングアップ法とは？ 怪我が再発しないか懸念しながらプレーしていては、あなたの最高のパフォーマンスは発揮されません。 怪我をしないためには、投球フォームを正す以外にトレーニング前のウォーミングアップで、肩をしっかり温めて解すことが重要です。 肩甲骨を全方向に解すエクササイズを紹介します。 ズバリ！怪我をしやすい投げ方とは？ 過剰な肩の内旋する。 つまり、小指が上に向きすぎて肩が上げにくい投げ方です。 これは、肩に負担がかかるだけでなく、肘下がりになりやすい為、無理に肘を上げようとして、肘まで痛めることになります。 怪我をしにくい投げ方を、プログラムでは身につけることができます。 治りかけた時が肝心です。怪我をこじらせる危険な練習とは？ 投手パフォーマンスライン DVD～自宅で取り組める野球肘と肩の痛みを改善させる方法～ 野球 板 エボシールド サングラス オークリー カスカワスポーツ ニューバランス ミズノ キレダス トレーニングシューズ サインボール ボール aquos アローズu スポーツ グローブ関連KW： ライナー 玄関 五本指ソックス ズボン ゼット スラパン ビームスデザイン ビームス グラス ボールケース mizuno プチギフト プロヒッター ssk スパイク 金具 fose 裏起毛 アンダーシャツ 大人 海外 トップバランス 5本 木製 子供 入門 ベースボールタウン スポーツソックス研究所 タウン 防寒 ジュニア 長袖 軟式 27.5 ソックス マジックテープ スワロースポーツ キルト ローリングス t ステージ パンツ プライムバディー js バット 白 赤 アウトレット 福袋 アップシューズ アンダーアーマー インナー インソール ウェア ウィンドブレーカー エルボーガード おもちゃ お菓子 面白 オイル シューズ カラーソックス キーホルダー キャッチャーミット 記念品 金属バット キッズ ユニホーム 靴下 クロス ケース ディスプレイ sense 硬式ボール メガネ 投手用 子供用 財布 作戦 審判員用品 刺繍 シール 守備 審判 守備用手袋 シャトル 白スパイク ストッキング スライディングパンツ セール ベース 卒業記念品 タイツ 誕生日 ヘルメット 手袋 ティースタンド sog02 トレーニング アンダー ネット マスク 練習 28cm ハーフジップ 半袖 膝パッド フリース 冬 保護用パット ユニフォームパンツ メディシンボール メッセージtシャツ 木製バット ユニフォーム ユニフォームメッシュ リストバンド リストガード バッティンググローブ 練習着 レッグウォーマー 練習帽子 レギンス パーカー ワッペン 羽 グランドコート グリップテープ グラブケース グラブ 収納 ジャンパー ジャージ beams デザイン バッグ バックパック バット袋 ベルト 帽子 防寒小物 パット ポイントスパイク 少年 tシャツ ゼビオ アシックス ポイント 速乾 冬用 イエロー メンズ グッズ オリジナル カタログ 名前入り 黒 1ダース 練習球 硬式 硬式グローブ ボード タオル プロテクター セット 5本指靴下 5本指 ロング ショート 3足 タートルネック 玉澤 ベースボール 中古 つや消し 手帳 シャツ 自宅 バッティング 幅広 ピステ 左 紐 マジック 紫 両手 上下 フルオープン 滑り止め ゴールド design xgn 度付 バット収納 72cm 防寒グッズ シャカシャカ ピンク 23 26.5 22センチ 24.5 bubm ネイビー 走塁用手袋 デサント vジャン 箸 膝当て ふるさと納税 ヘッドバンドナイキ ネックウォーマー フィールドフォース tabio xperia nike サンドボール 野球～たまグローブ座ライブ～野球、投手パフォーマンスラインDVD～自宅で取り組める野球肘と肩の痛みを改善させる方法～

バスケットボールbjリーグアカデミー校長の東英樹さんによる 小学生・中学生のバスケ選手やその指導者へ向けた、上達のための秘訣や法練習法、トレーニング法をまとめたDVDバスケットボール上達革命～試合で得点が取れる選手になる方法～【bjリーグアカデミー校長 東英樹 監修】DVD タチカラ スポルディング ケース シューズ asics アイヒーリング wilson ナイキ ハンディ版 ミカサ モルテン wilson ナイキ 「1対1」に強くなるトレーニング

試合で点が取れない・・・ オフェンス力が無いので試合に出られない・・・ と悩んでいませんか？ バスケットボールの個人スキルに特化した指導で有名なbjリーグアカデミー校長東英樹さんが小学生・中学生・指導者向けに、効率的に個人スキルアップをする方法、トレーニング方法を公開！！ バスケットボール上達革命のDVDを見て普段の練習に本気で組み込めば、選手としての総合力がグングン伸び、上達します。 【バスケットボール上達革命DVD内容紹介】 バスケの基礎、サイドキックが大の苦手な小学生でも一流選手に育てあげた指導法とは？ 私がいつも最も重視している3つのトレーニング方法をDVDの中でまとめてみました。それぞれの目的、注意点を小学生にも解り易く教えましょう。 身体が小さな中学生でも負けないパワープレー実践練習方法とは？ 腕力ではありません、「押す」ことと「抑える」ことの違いをまず理解して、ディフェンスプレイヤーに当たり負けない練習方法を紹介します。 補欠がレギュラーになる為に必須のドリブル練習「バックチェンジ ドリル」とは？ 多くのプロバスケット選手が後方へのドリブルのスキルを見せてくれます。何よりも基礎が確立していないと真似できません。〇〇をせずに行う練習方法です。 オフェンス力のある選手に不可欠な「上手いドリブル」を身に付ける必須のドリルは？ ドリブルは〇〇の高さで行い、相手を押しながら進む最重要基礎ドリルをしっかり実践してください。DVDでお見せします。 オフェンス力アップ！クロスオーバーショットの極意とは？ 左上腕が〇〇に来るように打つこと、これが秘訣です。憧れの〇〇〇シュートに行くようなつもりでステップ良くいくことがポイントです。このDVDで習得してもらいます。 非力な女子小中学生が、いとも簡単に身につけたワンハンドシュート練習法とは？ 顔の〇〇の位置にボールをきちんとセットすることから始めます。〇〇を使わずにシュートする独特なトレーニング方法を紹介します。 ディフェンスを振り切ることができない選手に一押し「クロスラウンジステップからのドリブル」練習とは？ ディフェンスを振り切り、攻撃力を上げるためには是非ともマスターしてもらいたい応用ドリルです。ドリブルを〇〇く突いて、すぐに戻るスキルをしっかり身に付ける方法をお見せしましょう。 ​得点力が無かった中学生がチームのポイントゲッターになれた、非公開のドリブル力アップ法とは？ ドリブルの練習の前に、まずはボールハンドリングのスキルアップが最重要です。4種類のドリルがありますが、最も大事な「クロス」から順を追って詳しくお見せしましょう。 簡単なようで侮ってはいけない、シュートの基本動作の最重要点とは？ 皆さんご存知のあの動物の名前が付いた、〇〇で飛ぶドリルによってこの技術を身に付けましょう。小さなドリルからジャンプしてシュートをするユニークな練習方法が効果的です。この基本ができれば、他の応用練習も効果倍増です。 ​スリーポイントラインから、ワンドリブルでシュートが打てる選手やっているある練習法とは？ 右であれ、左であれ、○○からオーバーでボールを持っていく動作をリズムよく身に付けるドリブルをご紹介しましょう。成功率は上がります。 完全フリーのレイアップを外す、超かっこ悪い中学生選手が、完璧な得点率のポイントゲッターに育った指導法とは？ 最も大事なのは、ジャンプ力ではなく〇〇〇です。ゴール下への進入のテクニックも様々なパターンで教えましょう。精度の高いレイアップシュートの真髄を教えましょう。 サイドキックで最も意識しなければならないポイントは？ ボールを頭の後ろに回すトレーニング方法ですが、多くの小中学生は〇〇のようなステップをしがちです。名の示す通り、サイドへの動きが重要ですのでコツをお見せしましょう。 チームの点取り屋になれる！サイドウェイレイアップシュートとは？ ボードを使えないシュートで難易度は高く感じますが、リングの手前を見たうえである秘訣があります。これをマスターできればチームの得点はアップするでしょう。 競り合いの試合でフックシュートを決められる中学生がやっている、普段行われない練習とは？ フックシュートは練習ではできるのに、実戦ではなかなか得点できないという悩みはとても多いです。指先の感覚と、腕の振り方に得意な子供と苦手な子供の違いがあらわれます。 ​個人スキルアップに効果抜群なのにあまり指導されていない、ガルウィングサイドトレーニングとは ？ 「〇〇を伸ばして動かせる」ということ。それがバスケットで非常に重要なテクニックです。このスキルアップにガルウィングが効果的です。 ​ジャンプ力に難ある小学生選手たちをレベルアップさせた「基本ダックジャンプドリル」とは？ 片足・交互それぞれの練習方法と重要な注意点をお見せしましょう。バスケットにとって重要なジャンプ力を身に付ける、最初にやるべきトレーニングです。 ​ローポストからのシュート攻撃を驚くほど上達させる個人練習法とは？ ボードにぶつけたボールをキャッチするステップとフットワークから全てが始まります。最も大事なポイントを解り易く伝授しましょう。 厳しい競り合いの試合でも フックシュートを決められる中学生がやっている秘密の練習とは？ フックシュートは練習ではできるのに、実戦ではなかなか得点できないという悩みはとても多いです。指先の感覚と、腕の振り方に得意な子供と苦手な子供の違いがあらわれます。 大きな選手に絶対に負けたくないチビ選手がレギュラーになる為の「レッグランジ ドリル」とは？ NBAのアレン・アイバーソン選手のような、瞬発力と攻撃力をもった選手になって欲しい子供たちへのお勧めのドリルです。身体が小さくても、大きな身体の選手に勝つアレンのような選手を是非とも育てたい。そんな気持ちで指導しています。 自分よりも足が遅いチームメイトにレギュラーを奪われる選手の欠点とは？ 単に足が速ければ活躍できるほど、バスケットは単純ではありません。バスケットに必要な瞬発力、ボールハンドリング、ドリブルとシュート全てこのDVDでお見せします。俊足なのに試合に出れない補欠選手には訳があります。 ディフェンスを揺さぶる、驚くほど効果的なフェイクの練習方法とは？ 寄りが激しいディフェンスに対する効果的なフェイクは、ハイポストからの攻撃の解説の中でふんだんに解説しました。是非コツをつかんでください。 ドリブルがぎこちなくかっこ悪かった中学生が、一週間の練習で高速ドリブラーに変身できた、〇〇練習法とは？ まずはボールに触れることですが、様々な高さでのドリブルをいろいろなシーンでお見せします。レッグスルーのテクニックもどのようにしたら身に付くか？効果的に伝授します。 ディフェンスを振り切るためのロールターン・バックターンの身に付け方 DVDの中でのドリブル応用編で、まずバックチェンジから、クロスそして〇〇・・・などの練習方法を練習します。 小学生の段階から身に付けても遅くない、攻撃のための「片手パス」の訓練法とは？ ディフェンスが全面にいないうえでの「両手パス」とともに、オフェンスのスピード力アップには、片手パスの技術が重要です。身体が小さい小学生のうちから身に付けるサイドハンドパスをお見せします。 厳しいディフェンスでもパスを通す、ビハインド・ザ・バックパス練習のコツとは？ 二人ペアで行う練習方法をお見せしますね。○○をしっかり保ち、肘の使い方にあるコツがあります。それさえわかれば、きっと上達できます。 攻撃力アップのための、田臥 勇太選手が得意だったバックターンからのネックパスを身に付けるには？ 左右同じように訓練する必要がありますが、体側を意識した練習が必要です。正しいパスができないと相手のチャンスとなってしまうものです。強いチームになる為にしっかり練習法をお見せしましょう。 小学生選手によく見られる、ハイポストからの攻撃時の悪壁とは？ 相手を揺さぶる技術が必要です。基本のドリブルが重要ですが、○○ではなく相手に正面に向かっていく癖は必ず上達の妨げとなります。解消法を伝授しましょう。 バスケットボール上達革命～試合で得点が取れる選手になる方法～【bjリーグアカデミー校長 東英樹 監修】DVD タチカラ スポルディング ケース シューズ asics アイヒーリング wilson ナイキ ハンディ版 ミカサ モルテン wilson ナイキ 「1対1」に強くなるトレーニング 関連KW： wilson ナイキ 「1対1」に強くなるトレーニングブックハンディ版 ミカサ モルテン molten バスケットボール・ラボ編集部 月刊 プーマ 7号 5号 6号 アンダーアーマー ローカット ジュニ アシックス tシャツ アディダス ケース ウェア お菓子 メッセージ 基本と戦術 靴下 クリップ 黒 空気入れ 作戦盤 サインボール ジャージ シール 写真立て 小学生用 色紙 ストバス セール ジュニア チョコ トート ドライブスキルトレーニングブック パンツ 用品 自宅 グッズ ゴール バルーン 袋 spalding ソックス 外用 天然皮革 屋外 革 皮 名入れ ゴム 6号球 記念品 メンズ カード サイドフルオープン タンクトップ バッグ ハンディ版 練習 2022年 ボタンバスケットボール上達革命DVD～試合で得点が取れる選手になる方法～【bjリーグアカデミー校長 東英樹 監修】

バドミントンS/Jリーグのトリッキーパンダース代表によるラケットの扱いなどの基本が身につき試合で勝つための77ものドリルを収録したバドミントンDVDですバドミントンコーディネーションDVD ～遊びながら上手くなる！センスを磨く77ドリル～【指導・解説：渡辺哲義（大阪、岐阜トリッキーパンダース代表）】シャトル ヨネックス dvdでわかる! うまく動ける体になるトレーニング リーニン ガット ビクター kpi ガット代 送料無料

バドミントン日本リーグ優勝チーム（2017年女子）のトリッキーパンダース。 その代表である渡辺哲義さんによるバドミントンの練習方法が分かるDVDです。 バドミントン日本リーグのトリッキーパンダースでの経験を活かした効果性の高い練習ドリルです。 ラケットワークやシャトルの扱いといった基本から応用技につながる練習まで 77もの量の練習項目がつまった充実の内容になっています。 このDVDで次の7つがく身につきます。 1.リズム能力 (リズムにタイミングを合わせて、体で表現する) 2.連結能力 (関節や筋肉の動きをタイミングよく同調させる) 3.変換能力 (変化に対応して素早く動作を切り替える) 4.反応能力 (合図に正確に素早く反応する) 5.バランス能力 (バランスを保つ、姿勢を立て直す) 6.定位能力 (相手やボールなどと自分の位置関係を正確に把握する) 7.識別能力 (手足や用具を視覚と連携させ、精密に操作する) これらが身につくことでバドミントンの才能はメキメキと育てられていきます。 これこそが多くの選手および指導者に選ばれる一番の理由です。 しかも、本当に楽しい内容ばかりです。 楽しみながらバドミントンもレベルアップできる。 そんな練習方法・トレーニング方法を77項目も収録しています。 【監修者・解説者紹介】 渡辺哲義 1971年3月26日生まれ、東京都出身。 有限会社トリッキーパンダース代表取締役。 都立久留米高-筑波大-NTT西日本大阪-トリッキーパンダース。 小学生を中心に教室、講習会を行う。 トリッキーパンダースは企業のチームではないクラブチーム。 クラブチームとしてS/Jリーグに参加を初めて認められた。 岐阜トリッキーパンダースは2017年の日本リーグにて優勝。 日本ランキングサーキットでトリッキーパンダースの選手が銅メダルを獲得。 【DVD内容紹介】 分かりやすいポイント表示とは？ 各コーディネーションがリズム能力、連結能力、変換能力、反応能力、バランス能力、定位能力 、識別能力と、どの能力に活かされるのかだけではなく適した年代はキンダーからシニアまで4段階と幅広く、コーディネーション内容の難易度は3段階と詳しく表示されますので、ご自身に合ったコーディネーションが一目瞭然。パターンをピックアップしてメニューを組み込む作業ですらストレスレスなのです。 全年代に対応のウォーミングアップとは？ すりすりトントンやグーパーでエイ、ポンポンジャンケンは座ったままで、もしくは立って手や腕を動かして…非常に簡単な動作ですが、これだけで3つもの能力が身に着く優れもの。しかもキンダーからシニアまで全年代に有効です。「意外に難しい」と思ったら危険信号。これだけは簡単に熟せるようになりましょう。センスが磨かれる源となるウォーミングアップ法です。ご家族やバドミントン選手以外のお友達とも是非楽しんで取り組んで下さい。 走って跳ねて…リズム強化法とは？ 全力でダッシュする必要は一切ありません。ご自身に辛くない軽いテンポで走りつつステップ、タッピング、ジャンプ、そしてターン。これだけで見違えるぐらいリズム能力が養われます。しつこいようですが、決して全力疾走しないでくださいね。身体を痛めつけるコーディネーション法は逆効果なので要注意。広い体育館ではなく、充分なスペースさえあればご自宅の居間や廊下で行っても危険が無いぐらいのスピードでO.K.です。 ペアで行う連結能力向上法とは？ 連結能力は関節や筋肉の動きをタイミングよく同調させる大切な能力のひとつ。特にバドミントンに適した関節や筋肉の動きを遊びながら身に着けましょう。ここではペアを組んでのコーディネーションが中心となります。ぴょんぴょんと飛び跳ねるコーディネーションもありますが、それ以外は割と場所も取らずに行えますので、場所を選ばずに済むのも嬉しいところ。一見地味ながら着実に連結能力が向上していきます。 実は最大の敵、怪我防止にも繋がるコーディネーションとは？ バランスを保つ、姿勢を立て直すバランス能力は、バドミントンの試合に役立つだけの能力ではなく、スポーツ選手にとって最大の天敵でもある怪我の防止にも役立ちます。どんなにセンスのあるバドミントン選手になったところで、致命的な怪我をして練習を続けられず試合にも出られないのでは元も子もありません。完璧なバランス能力を身に着け、身体を負傷させることなく同時に試合に打ち勝てる選手へと成長していきましょう。 ムカデゲームで培われる能力数とは？ ウォーミングアップも佳境、ちょっと激しい動きのコーディネーションに挑戦です。激しい動きと言ってもノーマルレベルでキンダーからシニアまで取り組める楽しいウォーミングアップ。ただ遊んでいるだけのように見えて実は楽しみながら定位、変換、反応、バランスと4つもの能力が同時に磨かれる贅沢なコーディネーションなので複数人確保できるときは是非取り入れてくださいね。折角ですから大勢で思いっきり笑いながら楽しんで。 シャトルで遊んで身に着くものとは？ ラケットが相棒ならシャトルは友達。このシャトルで楽しく遊びながらリズム能力、連結能力、変換能力、反応能力、バランス能力、定位能力 、識別能力、7つの能力を満遍なく身に着けていきます。ミニボールや紙を丸めただけのものでも代用できるのでいつでも思い立ったらすぐ行えますが、試合中シャトルの動きや方向性を見極める能力を養うためにも出来るだけシャトルをご使用願います。シャトルを使ってこそ更なる効果が期待できるのです。 あらゆる状況に惑わされない能力を。識別の重要性とは？ 試合中は物凄いスピードで飛び回るシャトル。どこへ、どんなスピードで飛んでくるかに毎回答えなどないけれど、それでも一瞬で方向性を見極め確実に打ち返す…これが勝利への大きなカギ。才能あるバドミントン選手はこれが難なく出来てしまいます。悔しいのでこちらも負けずに手足や用具を視覚と連携させ、精密に操作する識別能力を磨きましょう。この能力が身に着くことで一気に才能のある選手に近づき、強豪選手となって見返すことも夢ではありません。 一体化を目指すラケットワークとは？ いよいよラケットを使ったコーディネーションに入ります。相棒であるラケットと一体化を身に着けることで、スムーズな試合運びまでもが自然に身に着くようになりますよ。それも楽しく遊びながらでO.K.なのですから取り組んで損はありません。ひとりでも行えるコーディネーションも多数紹介しています。チームメイトと楽しくやるのも良し、ひとりで地道に行って他の選手からぐっと差をつけるのも良し。 6つの能力を同時に磨くトリッキーストロークとは？ ただのレシーブ練習とは異なり、背後、股下などから打ち返すその名の通りトリッキーなコーディネーションです。レベルはノーマルからディフィカルトでちょっとだけ難易度アップですがこれだけで定位、変換、反応、バランス、連結、識別と6つの能力が同時に磨ける注目のコーディネーション。難易度アップといってもウォーミングアップからしっかり取り組んでいればジュニア選手からでも挑戦可能。最初は失敗続きでも問題ありません。楽しく続けていきましょう。 中高生及びユース選手にお勧めのチェンジポディションとは？ こちらもちょっと難しめですが、トリッキーストロークと同じで最初は失敗続きでも大丈夫ですのでとにかく楽しみながら続けましょう。3人ひと組になってシャトルを同時に打ち上げ、隣の人が打ち上げたシャトルをキャッチするこのコーディネーションは特に中高生からユース選手の定位、変換、反応、識別能力の向上に適しています。是非チャレンジしてください。応用編も紹介していますので飽きずに何度でも行えるのも魅力です。 基礎であり最終課題でもある動き作りとは？ 俊敏な無駄のない動き…スピードとの戦いでもあるバドミントンは1から10まで「動き方」が重要視されます。頭ではわかっているけど身体が思うように動かない。こんなジレンマ抱える選手はあなただけではありません。バドミントンのセンスを持ち合わせた選手はこの俊敏かつ無駄のない動きが自然に出来てしまうのですが、そうは出来ないあなたをここで徹底サポート。バドミントンに適した動き作り、始めましょう。 ただの遊びではない「あっち向いてホイ」とは？ なんか子供の遊びみたいなことやってる…と思われてしまいそうですが大間違い。遊んでいるようで一度に5つの能力を伸ばすコーディネーションでレベルはディフィカルトレベルというネーミングのかわいらしさに反した内容です。激しいトレーニングは、見ている分にはカッコいいですがやっている側は相当辛いもの。辛いトレーニングを続けることほど苦痛なものはありません。同じ内容を長く続けられることに意義があるからこそのコーディネーションなのです。 経験年数の差を一気に縮める秘訣とは？ このDVDに収録されているコーディネーションのすべては、例えば「リズム能力を磨く」「連結能力を向上させる」とひとつにひとつではなく、ひとつのコーディネーションで最低でも2つの能力、多ければ6つの能力が同時に養われるところです。例えばミラーフットワークでは変換、リズム、反応、バランス、連結と5つの能力を同時に伸ばすことを目的にしています。楽しみながらひとつのコーディネーションでいくつもの能力が身に着く、これが長年の経験がある選手の能力に短期間で一気に近づけるカギとなります。 不得意を克服し得意も更に伸ばす仕組みとは？ 例えば変換とバランス能力には長けているのに反応と連結能力には欠けているなど、ひと言に「才能が無い」と感じていてもよく分析すると才能のバランスが悪いだけの選手も多く存在します。では反応と連結能力をこれから強化すれば良い、というのは大きな落とし穴。ある能力を伸ばそうとして元々あった能力が劣る危険性があります。リバース・モーションというコーディネーションを例に挙げますと、その全てである4つの能力を同時に強化することで、苦手分野の能力を身に着けつつ元々あった能力も維持・更に伸ばすことができる仕組みになっています。 バドミントンコーディネーションDVD ～遊びながら上手くなる！センスを磨く77ドリル～【指導・解説：渡辺哲義（大阪、岐阜トリッキーパンダース代表）】シャトル ヨネックス dvdでわかる! うまく動ける体になるトレーニング リーニン ガット ビクター kpi ガット代 送料無料 関連KW：レディース メンズ ユニフォーム オリジナル ラケット ラケットバッグ シューズ 初心者向けセット ウェア インソール ウィンドブレーカー キーホルダー 靴下 ケース 子供 シャツ スパッツ トーナメントバッグ トレーナー 長袖tシャツ 長袖 ネット ハーフパンツ 福袋 ヨネックスゲームシャツ パンツ リュック 練習着 ゲームシャツ ロン ロングtシャツ グリップテープ グリップ グッズ ゲーム ジュニア ジャンボ セット tシャツ victor 2021aw 練習用 張り上げ代 yonex エア 上下 led 5本 必勝のコツ50 バッグ ロール 張り ヨネックスシャツ ジャージ 無料 ブラックナイト ミズノ アディダス アウトレット adidas ソックス ラケットケースバドミントンコーディネーションDVD ～遊びながら上手くなる！センスを磨く77ドリル～DVD

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サッカーで ゴールキーパー未経験で指導に自信がない・・・ ゴールキーパーのミスによる失点が多い・・・ と悩んでいませんか？ フィールド出身指導者でもゴールキーパーの指導がきるようになる方法をDVDにまとめました。 都内名門学校で長年GKコーチを務めている園部さんが選手が育つ明確な練習メニュー、上達法をDVDにてすべて公開します。 これを見れば、ゴールキーパーの指導で悩む事がなくなり、 チームに優秀なゴールキーパーが育ちます。 【内容紹介】 フィールドプレイヤーから信頼されるコーチングとは？ 試合での実際の経験、指導中の生徒たちの悩みからお伝えできることがあります。 試合の流れを読むために大事なポイントです。ロングシュートを打たれてしまった場合など、そこに対するコーチング「寄せろ！」とか「正面に立て！」なども大事になりますが、基本的なことを解説しましょう。 ピンチを招く不安定なゴロの取り方の改善法とは？ ゴロのキャッチをする場合は出来るだけ身体の正面で受ける事が大切ですが、基本的には〇〇を内側に折って手を伸ばしてボールを捕球する。 小学生だと発育などが追い付かず苦手にする選手は多いと思いますが、練習の方法をお見せしましょう。 キーパー経験者のコーチがいないチームでの指導の注意点は？ 多くのチームはキーパー出身の指導者がいないため、どうしてもキーパーの指導は、 おろそかになるか、コーチによってまちまちになってしまいます。 未経験でも指導できる方法を一からお教えします。 ピンチを招かない確実なパンチングの方法とは？ 力を使うのではなく、肘の使い方に重要なポイントがあります。攻め込まれたケースでの不注意なパンチングは、結果的に重大なピンチになってしまうのは明白ですね。 パンチングを正しく身に付ける方法をお見せしましょう。 飛距離をアップさせるゴールキック練習法とは？ 軸足をしっかりして、蹴るコツがあります。そして何よりも軸足を置く位置を正確に身に付けることで、効果的に飛距離を最大限伸ばすことは、非力な子供でも可能です。初心者でも遠くに飛ばせるようになる方法を説明します。 横から蹴るパントキックの習得方法とは？ 「正確に」「飛距離を」と考えがちですが、それよりも重要な事が有ります。プレースキックとは異なり、速攻に生かせるスピーディで正確なパントキックを身に付けて頂きたいと思います。 PKの効果的練習方法とは？ PKが得意なキーパーが必ずやっていることがあります。PKは単なる勘に頼るものではありません。助走の距離、角度、専門で指導している人以外は、あまり知らないことなので、これを知れば、PKに苦手意識をもっている選手でも自信をもって望めるようになるでしょう。 コントロールが悪いプレースキックの問題点とは？ 飛距離同様にスクールで指導していて相談の多いテーマです。ボールを扱うフィーリングを大事にして頂きたいのですが、DVDの中では生徒に多くのキックを実践させて正しい蹴り方をお見せしましょう。ボールの回転の付け方も大事ですが、まず正しい脚の使い方を見せましょう ボールフィーリングを得られる一人でも出来る練習法とは？ 幼いころやっていた練習で近所の壁にボールを当てることでキャッチの練習をしていましたが、普段の一人練習でもボールフィーリングを磨くことは効果的です。 DVD内の要所要所でお話ししましょう。 ファンブルを防ぐために絶対に身に付けるべきキャッチの手の形とは？ 小・中・高生や体の大きさ、手の大きさによって、理想の手の形は微妙に異なってきます。 自分が一番良い感覚でとれる場所を見つける方法を教えます。致命的なミス、ファンブルによる失点を防ぎましょう！ ハイボールで失点を防ぐために効果的なボール処理の注意点？ ハイボールは油断すると、後ろに落として、そのまま得点になってしまいます。失敗するGKを見ていて感じるのは、〇〇に早く入り過ぎないことです。その点で身に付けてもらいたいポイントがあるので具体的な練習方法をお話します。 DFラインの背後にボールが出たときの対処法とは？ ラインが高いケースでは、GKがそのライン設定を十分把握し無ければならないでしょう。背後にボールが出た時にカバーを取れるところに立つ必要があると考えます。背後のボールの処理は、GKも必要な能力のひとつと私は思います。守備の選手の1人として常に考えられうようなGKの動きを学びましょう。 絶対的に不利な「1対1の状況」の対応の仕方とは？ DVDの1対1の練習を、足はいつも動かして、ベタ足でシュートされるのを待たない対応が重要ですが、まず知っていただきたいのは、細かいステップや自分の身体を自由に扱えるようになること。基本技術の応用としての「1対1」を詳しく解説しました。 ゴールキックがまっすぐ飛ばない理由とは？ ゴールキックが曲がってしまう.............非常に多い悩みの一つです。遠くに飛ばないゴールキックの解決法とも通じるものはあります。軸足の使い方、踏み込み方。そして視線の置き方にあるコツがあります。DVD内でお見せできると思います。 クロスの対応が苦手なGKにお勧めの練習とは？ 最も教えがいのあるテーマです。クロスボールを上げられる前にボールを保持している選手の位置及び、ゴール前の敵の数と位置を瞬時に見て、相手がどこを狙っているのかを予測するためのポイントを紹介しましょう。 実戦的なクロスボールの練習法とは？ フリーでのクロスボールの練習方法を積んだうえで、実戦に近い形でのトレーニングに進むのが理想的です。DVDの中ではいろいろなトレーイングを考案できるようエッセンスをお伝えしました。是非、少人数でもできるクロスボールの練習方法のヒントを会得してください。 GKのポジショニングの最重要点とは？ 全てのスキルはポジショニングの良し悪しで効果を発揮することもあれば、無意味になってしまうこともあります。味方DFなどの選手を見る目、瞬時に状況を判断して適格にポジションを変える力のベースとなる考えをお伝えできると思います。 信頼されるGKが行っているセービングの基本トレーニングとは？ 不安定なセービングをするGKはDFから信頼されないばかりか、チーム全体にとっても不安定要素でしかありません。きちんとした基礎に忠実なセービングは地道な練習でこそ身につくものです。DVDで詳しくお話ししましょう。 GK特有の、お勧めウォーミングアップ法とは？ GKは相手との激突も多い危険なシーンが付き物です。怪我をしない為のウォーミングアップはしっかりやりましょう。フットワークが軽くなる、練習法や、GKの基本的な能力が身につくウォーミングアップをいくつかのバリエーションで紹介します。 ボールが敵陣の時の適正ポジショニングとは？ 敵陣にある場合、最終ラインがどこなのか？またボールがどの位置にあるのかでGKの立ち位置が決まってくると思います。近年のサッカーはコンパクトフィールドでラインを高く設定し、攻守の切り替えがスムーズに行えるようなチームが増えて来ています。DVD全般を通し、このポジショニングに関しては要所要所に解説を施してあります。ラインの位置次第でのGKの適正な位置を把握し、背後にボールが出た時にカバーを取れるところに立つ必要があると考えます。是非参考にして下さい。 ゴールキーパー育成プログラム【元・Jリーガーや指導者の多くが推薦する、現役GKコーチ園部大介 監修】DVD2枚組 シャツ パンツ プレデター フィンガーセーブ マッチ グローブ dvdでマスター! サッカー 2020soccerfootwear 22ss 3号 4号 5号球 5本指ソックス adidas 関連KW： adifair2111 ag asics dsライト dvdでマスター! dvd付 fly gs hg kenbee nike roda sports:サッカー tシャツ ultrezza x アシックス アディダス アンダー アンダーシャツ アンブロ インソール インドア インナー インナーシャツ インナースパッツ ウインドブレーカー ウェア ウルトラ エックス オックス お礼 カード カーフソックス カラーコーン キーパー キーホルダー キッズ キング グッズ クラブチーム グローブ ケース コーチ コート ゴール ゴールキーパー コーン コパ サイン サインボール サクライ サッカー サッカー"ココロとカラダ"研究所 サッカー・フットサルかんたんリフティング入門 サッカー・ライターズ サッカー・強豪クラブに合格するための本 サッカースパイク サッカーソックス サッカーボール ザムスト シール ジャージ ジャケット シャツ シューズ シューズケース ジュニア ショート ストラテジック・サッカー スパイク スパッツ スポーツ セール セット セパレート セルティック ソックス タイツ タオル タビオ チョコレート ディアドラ ティエンポ ティエンポレジェンド ディフェンダー デコシール トップス トップモデル トレーニング トレーニングシューズ トレシュー ナイキ ニット ニューバランス ネックウォーマー ネット ハーフパンツ ハイパーヴェノム バッグ バックパック バルーン バレンタイン パンツ ピステ ビブス ファントム フィールドグローブ フィギュア プーマ プーマウルトラ プチギフト フューチャーz プラクティスシャツ ブラジル フラッグ プレゼント プレデター プロ プロフェッショナルの視点 ヘアバンド ベンチコート ホイッスル ボール ポール ボール3 ボールケース ボール収納 ポジション別スキル ボストンバッグ ボックス マーカー マーカーコーン マーキュリアル マーキュリアルヴェイパー マーキュリアルヴェイパー14 マグカップ マジックテープ マスク ミズノ メダル メッセージカード メンズ モナルシーダ モレリア ヤスダ ユニフォーム ユニホーム ラグビー リバウンダー リバウンド リバウンドネット リュック ルイス・サッカー レガース レフリー レプリカ レプリカユニフォーム ワイド 引退 楽天ハンド 滑り 缶バッジ 器具 寄せ書き 記念品 球 空気入れ 靴下 蛍光 検定球 公式セール 好き 号 作戦ボード 子ども 子供 止め 試合で大活躍できる! 時計 手袋 小学生 上下 上下セット 上達のコツ50 丈夫 色紙 審判 審判服 審判用品 新版 生地 赤 折りたたみ 選手名鑑 足袋 卒団 卒団記念品 大人 大人用 大容量 着 中田英寿 長袖 庭 冬 日本製ソックス 日本代表 部活 幅広 福袋 分析と観戦術 柄 帽 帽子 防寒 防寒小物 防水 僕が見た、この地球。 本 無地 名入れ 幼稚園 裏起毛 旅、ときどき 練習 練習器具 練習着ゴールキーパー育成プログラム【元・Jリーガーや指導者の多くが推薦する、現役GKコーチ園部大介 監修】DVD2枚組

女性特有の身体の使い方で水泳の練習をすることで 筋力に頼らず平泳ぎのスピードを上げる方法を公開！平泳ぎスピードアップ・プログラム 水泳DVD【北京オリンピック100m・200m平泳ぎ代表 種田恵 監修】2枚組 スイミング スイミングパンツ スイミングバッグ スイミング・サイエンス ベビー 子供用 誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミング フィットネス タオルキャップ

北京オリンピック平泳ぎ水泳女子日本代表選手による女性や筋力・体力に自信のない人向けのDVD。 水泳のスピードアップに役立つトレーンニング方法や練習方法、道具の使い方などを含め、 プルのやり方、キックのポイント、呼吸やストリームラインといった技術的な内容も満載。 【内容紹介】 身体が沈んでしまってスピードが出ない平泳ぎの改善法とは？ 平泳ぎには身体をうねらせる動作がどうしても出てしまうので、このような悩みを持つスイマーがいます。 出来るだけ水面近くに腰の位置を維持する必要があるのですが、そのコツをDVDで詳しく解説しました。重要ポイントです。しっかり反復練習してください。 ベストタイム更新を阻む下手な「ひと掻きひと蹴り」の特徴と、その矯正法とは？ 水中動作で重要度No1、ひと掻きひと蹴りのスキルアップ方法を詳しく説明します。肩、下腹部、膝の使い方など、部分部分を分けながら説明しました。 ひと掻きひと蹴りを絶対に苦手にしないでください。 ベストタイム更新には必須の技術です。 力強い平泳ぎのプルの力でスピードアップしていく選手とそうでない選手の違いとは？ 力強い平泳ぎのプルは、肘の使い方はもちろん、二の腕と手のひらすべてのバランスを意識した運動が重要です。 非常に難しいポイントでもありますが、しっかり学んで習得してください。 ベストタイムを出すための平泳ぎの効率的ターン練習とは？ 着壁からローリングの方法、そして身体がぶれないターンの練習方法を説明しましょう。あごを引き過ぎないように行う必要があります。 重要ポイントは何点かありますので詳しく解説しましょう。 呼吸時の上半身が水の抵抗を受けてしまっている。効果的な改善法とは？ せっかくの効果的なプル動作でも、時たまあまりに力が入り過ぎて肩がしぼんでいる選手がいます。 しかし、肩を落として行う動作が実はスピードアップには不可欠です。 注意しなければいけない悪い動きを解説しましょう。 姿勢が一直線にならずタイムで損しているスイマーが矯正すべきストリームラインとは？ 平泳ぎで速く泳げない選手、タイムアップが図れない選手を見ると、浮身姿勢の力の入れ方、腕の伸ばし方、顎の引き方にポイントがあります。シニアの方で腕を巧く伸ばせない方でも、よりよいストリームラインを保持するコツをお見せしましょう。 腕の筋力が弱い選手が気を付けるスピードアップのためのプル動作とは？ 力が無い女性や耐久力が無い選手にも勧めることが出来る泳ぎ方をご紹介します。自分の〇〇が目線で見える位置でのプル動作がポイントです。 股関節を痛めない為に、平泳ぎ選手がマスターすべきストレッチとは？ バランスボールを使ったトレーニング方法を中心に、ご紹介します。 平泳ぎは股関節、腰に非常に負担がかかる泳法です。 日頃のトレーニングとストレッチは必ずやっていただきたいです。 ターンが大きすぎてタイムロスをしてしまうスイマーの間違った方法とは？ 壁に手を付けてからの膝と脚の動きで注意点が何点かあります。DVDで詳しく解説しますが、とにかく基本は小さく回ること。そして反転時の片方の手の使い方に、あるコツがあります。 スピードアップを図りたい選手が絶対にやるべき肩甲骨の強化法とは？ ストロークのストレッチ方法について、バランスボールを用いて鍛える方法をご紹介します。 ほぐし方も含め練習方法をお見せします。 水を沢山掻くために、十分に伸び切って泳ごうとする選手への注意とは？ プルの掻き始めで、少しでも進もうと腕をあまりにも前に出し過ぎる選手がいます。 実はその方法は逆効果です。理由をDVDのプル動作の解説内で詳しく解説しましょう。 ターンで、効果的に推進力を生むコツとは？ まず、理想的な目線です。身体を小さくすることが効果的なターンには不可欠なのに、目線を遠くに向けすぎる選手のケースでは、動作が大きくぶれやすくなります。 実は、上手く行うためのコツがあります。 苦しくなってきた時の間違った平泳ぎの呼吸法とは？ 顎を前に突き出しても、引き過ぎても呼吸はしにくいです。正しい呼吸法を習得しましょう。 長い距離やレースの後半で苦しくなってきた時、手を広げたタイミングで顎を上げてしまう悪癖を矯正しましょう。 非常に難しいポイントですので、映像で解説します。 飛び込みで推進力を出せる選手と出せない選手の違いとは？ 入水時の姿勢に大きな差があります。ストリームラインをしっかりとりながら入水するには、飛び込み時の背中の使い方に、あるコツがあります。 平泳ぎ特有の飛び込みの効果的練習をご紹介します。 スムーズなスイムを目指すための呼吸のリズムとは？ 苦しくなると、呼吸が1、はき始めて戻すのが2、という悪いリズムになります。これを矯正する意識が必要です。正しいリズムのとり方をお見せしましょう。 スタートのリアクションが下手で、損をしてしまうスイマーへのアドバイス お尻を高い位置に維持したうえでスタートの姿勢に、あるコツがあります。体重を前方に預けるコツです。練習次第でフライングを招かない効果的なスタートは十分可能です。 DVDでお見せしましょう。 レベルアップしていくと、つい忘れがちな平泳ぎで最も大事なポイントとは？ 「ストリームラインの姿勢」から「ストリームラインの姿勢」で終わることが重要ですが、ある程度のタイムで泳げるようになると、つい疎かになりがちです。 この重要ポイントを確認するトレーニングを身に付けましょう。 プルの力が入らず推進力が弱いスイマーが陥っている悪い癖とは？ 指先を下に向けて肘を立てる時の立て方が雑な選手を時々見ます。平泳ぎの推進力はキックとはいえ、プルでの水のかきこみ方が弱いとスピードを落としてしまいます。DVDでコツをお見せしましょう。 プルとキックのタイミングが悪いスイマーの陥っている悪癖とは？ スイムの際に肘の位置に注意点があります。そのポイントを意識するだけでもバランスの悪さは解決すると思います。上半身を十分安定させながらキックを行うコツをDVDでお見せしましょう。 スピードアップのため、プルのリズムを一生懸命上げようとするスイマーが損していることとは？ スピードが落ちてしまう選手の特徴の一つです。どんな本番のレースであっても、他の種目と異なり平泳ぎではキックの余韻で進行する意識をもって泳ぐ必要があります。そのポイントをお見せしましょう。 スピードを落とさない無駄のない呼吸方法とは？ 呼吸方法が悪いと前方への推進力を落としてしまいます。水を抑える意識を持って斜め前方へ肩を持っていきますが、この時〇〇からお尻までが一直線になっていない選手がいます。矯正方法を教えましょう。 ベスト更新のためのターン練習以前に知るべき重要ポイントとは？ ストローク数に意識を持つことが、ターン練習以前に重要です。壁まで中途半端な距離の時のタイムロスを極力防ぐポイントと、あともう一掻きすべきかどうか中途半端な時のターンの注意点もお話ししました。 進むときに上手く呼吸ができない悩み解消法とは？ 「腕力が無くて身体が上に持ち上がらない、どうしたらいいか？」という相談を受けることがあります。 上ではなく○○に持ち上げるイメージでトレーニングを行う方法をお見せしましょう。 平泳ぎのターンで失格になりやすい選手とは？ 慌ててターンをするジュニアスイマーにありがちですが、身体の反転を急ぎ過ぎて片手が外れてしまうことがあります。 この反則で失格してしまわないように、正しい練習方法をお見せしましょう。 どうしても蹴った後、深く潜り過ぎてしまうスイマーの間違ったターンとは？ ターン時の顎、首と頭の位置にどのような意識をするか？に大きなポイントがあります。 壁の蹴り方もお話しましょう。 平泳ぎでどうしても下半身が下がってしまうスイマーの欠点とは？ おしり、腰など下半身が沈みやすいフォームに悩んでいる選手に見られる特徴は、足首を伸ばさず一直線になれていないのが理由であることが多いです。最も重要なストリームラインについては詳しく解説しました。 スピードアップに欠かせない体重移動練習、ドル平のコツとは？ プルブイを挟んで腰の位置を水面近くに持っていく練習をしましょう。プルの基本動作をしながらドルフィンキックをすることで、スピードアップに欠かせない体重移動のコツをつかみましょう。 平泳ぎのスピードアップに不可欠な正しい姿勢と反り腰の違いとは？ 熱心に練習している選手であればあるほど、反り腰になり逆効果になってしまう選手をたまに見かけます。どのようにストリームラインを正しくするか、このDVDの要所要所でポイントをお話ししましょう。 平泳ぎでスピードアップをするためのお勧めの飛び込み練習とは？ 基本的に両足で飛ぶことを平泳ぎではお勧めです。大きく膝を曲げて遠くへ飛ぼうとしすぎる選手がいますが、タイムロスになりやすいので注意してください。スタートのコツをお見せしましょう。 ベストタイム更新必須！平泳ぎのキックを得意にする、とっておきのドリルとは？ サイドキック、水中でのキックそして片足だけで行うキックなど、ユニークなドリルを紹介しましょう。 今度の練習にも必ず実践してベストタイムを目指してください。 ターンで壁を蹴った後に大きく減速してしまう選手の矯正法とは？ 離壁時の足の付け方が重要です。両足の角度がどうしても出てしまいますが、どのように対応し、タイムを落とさないストリームラインに戻すか？ コツをお話ししましょう。 スピードアップに必須の腹筋強化できる効果的な水中トレーニングとは？ 仰向けキックが効果的です。 膝が水面に出ないことを意識して、ストリームラインを維持しながら行う仰向けキックを説明しましょう。 このドリルでスピードアップに役立つツボをお見せします。 スピードアップの大敵、上下動が激しい平泳ぎの直し方とは？ プルの動作とキックの動作を分けて練習する方法をお見せしましょう。大きく上下するのは、キックのタイミングとプルの動作のタイミングが効果的でないことが考えられます。 多くの方の悩みです。しっかり解説しました。 綺麗なストリームラインでスピードアップを目指すスイマーにお勧め、「気を付けキック」とは？ 「気を付け」の姿勢で行うドリルを実践してください。お尻、かかとの使い方に意識を集中したトレーニングできれいなフォームで泳ぎながら、キック力を強化するお勧めのものです。 平泳ぎスピードアップ・プログラム 水泳DVD【北京オリンピック100m・200m平泳ぎ代表 種田恵 監修】2枚組 スイミング スイミングパンツ スイミングバッグ スイミング・サイエンス ベビー 子供用 誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミング フィットネス タオルキャップ 検索用KW：キャップ アシックス ゴーグル 度付き メッシュキャップ 水泳帽子 子ども 水泳バッグ 札幌 ミズノ 子供 スピード スワンズ スヌーピー スポーツ 田中雅美 ふくらはぎ レーシング 水泳を習わなくても本当は誰でも泳げる ジュエン メンズ アリーナ ゴーグルケース タオル フィン パドル シリコンキャップ リュック マスク インナー メッシュ くもりどめ レディース セームタオル セット 耳栓 水着 メッシュバック プルブイ view アリーナウォーボ キッズ ジュニア arena 明日楽 パンツ 大人 館 着替え 用品 膝 成人 幼児 アクアマリン サポーター シリコン 耳 fina承認 スイミングキャップ水泳平泳ぎスピードアップ・プログラム【北京オリンピック100m・200m平泳ぎ代表 種田恵 監修】2枚組DVD

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ハンドボール選手経験25年、実業団選手、日本代表選手さらに 代表チームの主将として活躍した、元ハンドボール日本代表キャプテン東俊介が、 監督やチームメイトに信頼され、ゴールに導く鋭いプレーのできる ポストプレーヤーなるための秘訣をまとめたDVD 【内容紹介】 意外に理解していない選手が多い・・・ポストプレーヤーの役割、3本柱とは？ ポストプレーヤーなら知らなきゃダメです。基本的な3つの役割を押さえてない選手は、動作に目的意識がなくチームとしても機能しません。2種類のスクリーンと、空いているスペースへの動き方。これを、根底にこのプログラムでは詳説していきます。 低い守備への対応で、効果的なスクリーンのかけ方とは？ 6－0DFはDFが低い守備位置を取るため、ポストプレーヤーは、シュートを打ちにくるバックプレーヤーのアシストとなる動作、つまりDFを前に出させない前スクリーンを安定して行えるかが重要です。前スクリーンのかけ方とそのコツについてこのプログラムで解説します。 クリーンで頻繁に反則を取られるポストプレーヤーの特徴とは？ ディフェンスの横へスクリーンをかける際に、ブロッキングを取られたことはありませんか？相手にぶつかりに行ってしまうブロッキングのほかにも、肩幅以上に足を広げないなど、注意するポイントがいくつかあります。ここぞという局面で笛を吹かれるのはもったいないですし、恥ずかしいですよね。何が反則でどのように用心すればいいのか、このプログラムでみっちり解説します。 ポストプレーヤーが知るべき、前スクリーンとは違う「横スクリーン」の注意点とは？ スクリーンをかけて、味方のアシストをするだけではありません。前スクリーンは、それだけでも十分ですが、横スクリーンでは自分がボールをもらえる体勢を常に作っておかなければなりません。味方がシュートを打てないときにスクリーンをしながら片手でキャッチできるような体勢が理想です。このプログラムを参考に、そのテクニックを身に付けましょう。 ディフェンスが高い位置にいる場合のとっておきの攻撃法とは？ ディフェンスが高い位置にいる場合は、サイドプレーヤーや45度の選手のシュートをアシストすることを目的に、横にスクリーンをかけます。そして、その選手が打てないときのためにパスコースを考え、もらいやすい位置で準備することも重要です。一連の動作を映像で細説します。このプログラムを参考にして取り組んでみてください。 中高生指導者に教えたい、スペースの動きが下手なポストプレーヤー指導法とは？ パスコースを常に考えることと、早く動きすぎないことが大切です。これを習得するための練習法をお教えします。ポストプレーヤー以外の選手にも奏功する、相乗効果を期待できる練習方法です。このプログラムを見て参考にしてみてください。 ポストプレーヤー必見、中央のスペースを制するには？ スペースを制するということは、そこへ動く視野の広さと逆にスペースを作る動き、そしていつ来てもパスをもらいシュートまで持っていくことができる個人技術を磨くことが欠かせません。どれをとっても、非常に難しいことですが、これらを体系的に解説しました。このプログラムを見て、自分の成長を実感しながら取り組むことができるでしょう。 ○○が苦手ではポストプレーヤーはできません。○○とは？ キャッチ範囲を広げる為、○○キャッチのスキルを身に付けましょう。これは、パスを受けてからそのまま打つためでもあり、ポストプレーヤーには必要不可欠な技術です。これを体得するための2人一組で行う練習方法を紹介します。ポイントは、ボールを吸収するように受け取ること。このプログラムを見ればこのポイントが分かり上達が早まります。 パスの悪さをものともしない、ポストプレーヤーがやっている、シュートの訓練法とは？ 欲しい場所への意思を出しても、パスがそこに来るとは限りませんよね。そんな時でもボールを落とさずシュートへ持っていくテクニックがあります。もちろん片手のみを使ったキャッチ訓練法ですが、体全体でパスを受けます。これをマスターすることで、シュート回数が増え、結果的に点を多く決められる選手になることができます。このプログラムを参考にしてください。 左右どちらでも巧みなピボットプレーを駆使できる選手の秘密とは？ 軸足をどちらにするかでどっち回りかが決まりますよね。右回りは得意だけど左回りが苦手という選手を散見します。大事なのは、どちらも偏りなくどんな局面でも相手の裏へ回れるようになることです。ピボットプレーを駆使するための下半身の動きに重点を置いた練習法を紹介します。このプログラムを見て取り組んでみてください。 ピボットプレーを得意にするための、4つの注意点とは？ ○○のように回らないこと。ボールを持っていない手を使って相手の裏へ潜り込むこと。〇○にならないこと。最初からピボットプレー以外のパターンも念頭に置いておくこと。この4つが非常に重要です。これらの注意点とトレーニング方法がこのプログラムに集約されています。 ポストシュートに最重要「コース」の精度アップ法とは？ シュートを打つまでは素早く、ジャンプしてからはしっかりキーパーを見ることが重要です。シュートモーションでは余裕を持つことが決定率を上げる上で非常に大切な要素です。ですが、ジャンプするまではDFが妨害をできる範囲であるため、いかにスピーディーにジャンプまで行けるかも重要です。このプログラムを参考にこの2ステップを理解し体得しましょう。 近距離からのシュートなのに成功率が低い選手の欠点とは？ 自分の武器と言えるシュートがありますか？近距離からのシュートは、主導権のあるポストプレーヤーのほうが有利ですよね。なので確実に決められるようなシュートを持っておきたいものです。キーパーがどういう動きをすることが多いか、そこを確実に抜いていくためにはどういうシュート練習が効果的かをこのプログラムで説明します。 バックプレーヤーとの連携が悪いポストプレーヤーにまず勧めたいトレーニングとは？ 判断が遅れてしまうあまり、ディフェンダーを押しに行ってファールを取られてしまう選手をよく見かけます。これは、2：2の練習でバックプレーヤーとの連携、ディフェンスの位置のパターンの把握を行うことで、改善・解消できます。このプログラムを参考に取り組んでみてください。 位置取りは悪くないのに「逆を突く」ポストシュートが打てない中高生へお勧め練習とは？ 自分を守っているDFが、ゴールから見てどの高さにいるのか。これをしっかり見極めることができれば、チーム全体の得点力が上がるといっても過言ではありません。2：2の練習法で、ディフェンスのパターンを確認しながら体得していきましょう。 バックプレーヤーがパスを出しにくいポストプレーヤーとは？ バックプレーヤーにとってパスを出しやすいプレーヤーが、ありがたいポストプレーヤーですよね。パスを出したくても出せない状況が生まれるのは、ポストプレーヤーの意思表示やクイックな動きができないのが要因の一つに挙げられます。このプログラムを参考にポストプレーヤーに必要なポイントを理解し、実践しましょう。 サイドからの崩しの起点になるための極意とは？ バックプレーヤーから45度へパスを出した後、そのプレーヤーとポストプレーヤー、サイドプレーヤーの3人で崩していく練習を行い、起点としてしっかり機能できるようなポストプレーヤーに上達させます。ディフェンスの動きに応じて、スペースを作る動きやスクリーンの仕方を体得するための練習法です。留意すべき点として、ファールをしないこと。ディフェンスの手の届かない6mライン内を有効に活用すること。この2点を念頭に行うことが、上達への近道です。このプログラムを見てこの練習方法を実践することで、サイドからの崩しの起点になることができるでしょう。 数的同数の局面で崩しのトリガーになるポストプレーヤーの秘訣とは？ 数的同数の場合、ポストプレーヤーのアクションが最重要です。スペースを作る動きであれ、バックプレーヤーからのパスであれ、ポストプレーヤー次第で非常に簡単に切り崩すことが可能です。そのための練習法として3：3で45度の選手がパサーになり、シュートへ持っていく練習法を紹介します。ポスト、45度、サイドの3選手のコンビネーションの引き金になるポストプレーヤーの秘訣を、このプログラムで公開します。 試合であたふた・・・そんなポストプレーヤーの判断力を鍛えるには？ 試合であたふたしないためには、練習から試合形式で判断力を養うことが効果的です。6：6でバックプレーヤーとポストプレーヤーを中心に、サイドも時折活かした実戦形式の判断力強化トレーニングを伝授します。自分の見えていないスペースを見つけて指摘し合い、ディフェンスの位置に応じた最適なコンビネーションを模索しながら、チーム力を強化していく練習方法です。このプログラムを参考に、日ごろの練習に取り入れてみてください。 サイドが切り込んで行った時に能力の差が解る、ポストプレーヤーの動きとは？ サイドの選手が相手のディフェンスの中に切り込んで行った時は誰もがポストプレーヤーの役割を果たします。その時、本来のポストプレーヤーは案山子になるのではなく、いつボールが来てもいいように準備すること、全体が把握できる位置にいるので適切な指示を出すことが求められます。このプログラムではそのポイントと意識の植え付け方について、解説・実演していきいます。 ポストプレーヤーで差が出る、相手を惑わすトランジションのコツとは？ ディフェンスの形に何の変化も与えないトランジションは無駄です。相手を動かすためのトランジションであるということを認識し、ボールを受けたら必ずディフェンスの間からシュートを狙っていくモーションを省かないことです。このポイント忠実に実践しディフェンスを翻弄するのが、トランジションの基本です。詳しくはこのプログラムの解説を参考にしてください。 スペースを作るために侮れない、トランジションの秘訣とは？ センターバックプレーヤーとのトランジションを解説します。これは、中央にスペースを作るためですが、単純なトランジションは読まれてしまいますよね。そこで一ひねりします。このプログラムではセンターからサイドへの展開と、ポストプレーヤーの活かし方を主として、トランジション攻撃の秘訣についても解説します。 周りに的確な指示を送れるポストプレーヤーになるための秘訣とは？ DFの司令塔であるセンターバックプレーヤーは、ポストプレーヤーとの駆け引き以外に、全体を俯瞰し的確に指示する視野の広さと判断力が求められます。ノーマークの選手がいれば、パスをカットできる位置に陣取ること、トランジションされた際のDFの引き継ぎをスムーズに行うためのコミュニケーションの取り方について最初に解説し、それを実演します。このプログラムを見て、この方法をまずは真似してみてください。 5－1DFで独擅場となれるポストプレーヤーの動きとは？ 強力なバックプレーヤーを抑えるための5－1DFでは、ポストプレーヤーがスクリーンをかける場所が多く、スピーディーなスクリーン掛けとトランジションするタイミングが、切り崩すカギとなります。つまりポストプレーヤーを中心に、多彩なコンビネーションを使って崩すことができるフォーメーションなのです。基本を生かしつつ、チーム全体の動きを把握しながら、起点となるための動き方について、このプログラムでは詳細に解説します。 ハンドボール・ポストプレーヤー育成プログラム DVD【元・ハンドボール日本代表キャプテン東俊介 監修】ハンドボールシューズ ハンドボールジャンキー ケンパ インドア アウトコート用 外用 ゲームパンツ 屋外シューズ 1月 インソール ボール f3400 1号 3600 アシックス 関連KW： スカイハンド 屋内 ミズノ アディダス ヒュンメル サルミング 2号

水が苦手な子供でも短期間で泳げるようになる方法がつまった水泳DVD子供水泳・上達プログラム 水泳DVD【マイ・エス・スイミング国立 スイミングコーチ 監修】2枚組 スイミングキャップ スイミングゴーグル view スイミング スイミングパンツ スイミングバッグ スイミングバック アリーナ 誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミング

うちの子が水泳を嫌がっている クロール25mくらいは短期間で泳がせたい と悩んでいませんか？ 実は、水が苦手な子供でも短期間で水が好きになり、 喜んで泳げるようになる練習法があります。 40年間で述べ10万人以上に水泳指導をした人気スイミングスクールの練習法を、 親御さんが教えられる方法として初公開！ これを身に付ければ、水を怖がることなく、 笑顔で楽しくスイスイ泳げるようになります。 ・水を怖がらずにプールに入るには？ ・水の中で目を開けるコツとは？ ・平泳ぎの足の練習方法とは？ ・クロールを泳ぐ方法とは？ etc…水恐怖症の子供でも水が好きになり、 笑顔で楽しく！スイスイ泳げるようになります。 【内容紹介】 プールに入る前に水に対する恐怖心を取り除くシャワーの浴び方とは？ 顔に水をつけることすらできない子供でもシャワーの浴び方を変えるだけで、意識が変わりスムーズにプールに入れるようになります。水に恐怖心をもってしまった子供でも、ここから実践すれば大丈夫です。 泳ぐのに不可欠な、水の中で息を吐けるようになる自宅でもできる練習法とは？ この方法は手軽にできますが効果大です。プールに行く前に自宅のお風呂で実践する方法を紹介します。 水の中で目を開ける練習方法とは？ ゴーグルをしても、水の中で目を開けることができない子供が多いです。 実際に指導して一番効果があった方法をお教えします。 水中に潜れるようになる練習法とは？ 泳ぐ一歩手前の潜ることを苦手としている子供には、この方法がおススメです。これをやれば、潜ることへの恐怖心は無くなり、 むしろ潜ることを辞めさせるのが大変になってしまうかもしれません。 それだけ抵抗なく、好きになれる方法ということです。 自然に浮くことができるようになる1つの方法とは？ ポイントは親指です。 普段することのない浮く動作を練習します。 最初は不安があると思いますが、上手く補助をして怖さをとっていきます。 泳げる体に変化する、伸ばす練習とは？ 泳げるようになるには、体をリラックスして体を伸ばせるようになる必要があります。そんな体に変化できる簡単な指導法をお教えします。 泳げるようになるバタ足の練習とは？ ただ普通に壁につかまったり、ビート版をもってバタ足を練習しても 残念ながら実際に泳げるようにはなりません。 正しいバタ足の練習法をお教えします。 泳いで進めるようにコツとは？ 体の動きを覚えても、前に進めない子供が多いです。 推進力をつけて、25mをあっと言う間に泳げるようになってしまうコツをお教えします。 息継ぎで失敗しない方法とは？ 息継ぎが上手くできないで、水を飲んでしまい水泳嫌いになってしまう 子供が多いです。正しい息継ぎの方法をお教えします。 これができれば一気に25m泳げるゴールに近づきます。 クロールが得意になる練習ステップとは？ 泳ぎで一番多いのがクロールです。 クロールさえ、できれば一先ず泳げると言えると思います。 得意になる練習ステップをお教えしますので、お子さんの能力を 伸ばしてあげてください。 平泳ぎの手の使い方を1回の練習で覚えるには？ 平泳ぎの手の使い方は独特で、なかなかできない子供が多いです。 あるポイントを押さえた練習法で解決できますので、これで安心です。 カエルより平泳ぎの足が上手くなる方法とは？ 平泳ぎの足のポイントは、足首です。 陸でのトレーニングも交えて水中での細かい動作をお伝えします。 これを教えれば、お子さんはカエルのような足で スイスイ泳げるようになるでしょう。 泳げない親御さんが指導する上で注意するポイントとは？ この指導法は、親御さんが泳げなくても指導できますが、 教え方で注意するポイントが、いくつかあります。 ポイントを知った上で、教えれば何の心配もいりません。 水を怖がる子供に水を慣れさせるお風呂でのコツとは？ 水を怖がる子とそうでない子の違いは、お風呂での遊びに理由の一つがあります。 意外に知られていないその遊び方を、DVDを見ていただいた方限定に、特典として公開します。 プールサイドでできる、クロールのストロークの身につけ方とは？ ストロークは腕だけのものではありません。背筋そして肩甲骨のある動かし方は DVDでの映像を見てこそ、子供にも必ず理解ができるでしょう。 クロール25Mが続かない。息継ぎの欠点の解決法とは？ 子供にありがちな癖、即ちたくさん息を吸いたいが故に、 大きく身体を捻っての息継ぎという症状は、今まで多くの子供達のケースで 解決してきました。 指導の試行錯誤で得た練習方法には、あるポイントがあります。 平泳ぎが全く前に進まない問題点の解決法とは？ 平泳ぎの推進力はキックです。キックがうまくできるかどうかは まず足首からの練習が必須です。プールの外と中でのユニークな、ある指導方法 をお見せしましょう。 クロールで息継ぎがうまくなる肘の使い方とは？ 泳力のない児童によく見られる、腕が伸びたままのストロークでは、息継ぎが楽に出来て長い距離を泳ぎ切る力はアップしません。 ビート板の使い方、手を載せて片手ストロークなどに上達の手がかりがあります のでお伝えします 水を飲んでしまってから、怖がるようになった子供の指導法とは？ 一度経験し記憶に残った恐怖であっても、私の経験上、幼児は楽しさの中で 必ず克服していきます。 楽しさを感じさせる水の中でのいろいろな活動を通した水との接し方を順を追って 指導すればその克服は必ずできます。DVDでお見せします。 バタ足がガチガチに硬い子供の指導方法のコツとは？ バタ足がぎこちなく硬いのは、関節と筋肉の柔軟性の問題ではなく、体全体と心の緊張が 原因の一つです。水に対する抵抗を和らげてあげて、水への良いイメージを持たせることが 出来れば緊張はほぐれ、この悩みは解消します。 鼻に水が入るのを怖がる子供の指導方法とは？ 児童は鼻から吐く呼吸が苦手なことがあります。水面に顔を近づけたり つけたりするトレーニングのやり方が、鼻に水が入ることを防ぎ、恐怖を感じる子と感じない 子の差を生んでしまいます。このやり方の勘所は是非とも見ていただきたいポイントです！ 膝が折れ曲がってしまうバタ足の矯正方法とは？ 経験上、膝が折れ曲がってしまうバタ足で泳ぎが上達しない子には、 あまり知られていないある共通点があります。 その共通点のメカニズムを知れば、矯正は少しも困難ではないんです。 運動神経のない子供の教え方のコツは？ 陸上での運動神経がそのまま水中でも当てはまるとは限りません。 人間の身体が浮くようにできていることを解らせ、「姿勢」を重視した 初歩トレーニングをお伝えします。 小学校高学年から泳げるようになりたい子供の指導のポイントとは？ 高学年でも、水に対する恐怖がある子供は多く指導してきました。 幼児とは異なる方法で、ヘルパーとビート板を使った練習方法で 自信をつけさせます。 潜れない子供のプールでの遊び方とは？ 子供が皆興味を持つメカニズムを理解し、水中への好奇心をかきたてる 格好の遊びのテクニックを知りたい方は是非見て下さい。 子供達の恐怖や抵抗心が吹っ飛びさえすれば絶対に大丈夫です！ 身体に力が入って浮かぶことができない子供への指導の秘訣とは？ 「人間の体は浮くようにできているんだよ」 そんなことを言葉で言ってあげても子供の緊張は 絶対にゆるみませんよね！ ではどうすれば？ 一緒にプールに入ってやってあげる とっておきのワザがあります。 スイミングに行けない人でもクロール25Mを泳げるようにする教え方とは？ カナヅチ父さんや母さんであっても、子供に「安心」を与えられる親御さんだからこそ 教えてあげられるテクニックがあるんです。 ステップ通りの独特の指導法で、25mは必ず泳げます。 肥満体質の子供の泳ぎの教え方のツボとは？ 肥満体質の子供にありがちな、水泳への間違った苦手意識は無用です。 子供が持つ水への苦手意識解消のプロセスをDVDの中で公開します。 バタ足で大きく身体が回ってしまう癖の矯正方法とは？ 大腿か膝、そして足首の3点への意識が大事ですが、頭で考えるのは 難しいです。DVDでお見せする実践練習を継続的にこなすことで無理の無いきれいな バタ足ができるようになります。 蹴伸びから平泳ぎができるまでの導き方のコツは？ 平泳ぎは手足を伸ばすタイミングが肝ですが、そのタイミングで多くの児童 は戸惑います。独特なある練習方法で平泳ぎが楽な泳法であるときっとわかります。 クロールの呼吸時の腕の使い方とは？ 子供が陥るクロールの息継ぎに悪い特徴があります。 25m泳ぎ切る腕の使い方を会得するには、ほとんどのコーチがきちんと教えてない練習法があります。 肩や手首全体の〇〇と動かす〇〇に秘訣があります。 仰向けに浮かべない子供の身体の支え方のコツとは？ 児童にヘルパーなど補助用具を使わせ、補助者のサイドでのアシスト方法 のコツをお見せいたします。 水遊びが嫌いな子供を、プールへ導く遊び方とは？ 水遊びが好きになる子供が得ている”ある共通点”さえ習得させれば、 遊びが好きな子供達は必ず、水遊びに夢中になります。 DVDをご覧になる方にのみ、特典として特別にお教えいたします。 ビート板を使うと身体が沈んでしまう時の解決法とは？ ビート板の使い方の上手さは、子供水泳の上達の肝です。 まるで浮き輪のように、しっかりとつかみ過ぎる子供を大変多く指導してきました。 DVD内のビート板の使い方を見ていただければ、必ず解決法がわかり、子供の泳力 アップに生かせます。 平泳ぎがどうしても上下に大きく動いてしまう時の解決法とは？ 平泳ぎはバランスが必要な発展した泳法ですが、 〇〇が苦手な子にこの傾向があります。 ストロークとキックのタイミングを見直し、 子供が最初に学ぶべき「蹴伸び」から発展させる、 ある練習方法で改善させます。 平泳ぎで頭が上がらず呼吸ができない時の解決法とは？ これは子供の平泳ぎで最も多い悩みの一つです。解決法として腕の力に頼っている 児童を多く指導してきました。が、それだけでは全然ダメです。 キックとストロークの両面から子供が体得しやすく、ご両親も教えやすいある指導法があります。 運動神経が悪い子供を泳げるようにするには？ この子供水泳上達法は、子供の運動神経に依存しない方法なので 大丈夫ですが、それでも苦手な子がいるのは事実です。 運動が苦手な子に必要な改善法もお教えします。 子供水泳・上達プログラム 水泳DVD【マイ・エス・スイミング国立 スイミングコーチ 監修】2枚組 スイミングキャップ スイミングゴーグル view スイミング スイミングパンツ スイミングバッグ スイミングバック アリーナ 誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミング 関連KW：ベビー スイミング・サイエンス 防水 メッシュ シリコン 子供 小学生 ミズノ タオルキャップ big 男の子 ゴーグル タオル 帽子 サポーター パンツ ジュニア キッズ レディース キャップ ポーチ子供水泳・上達プログラム【マイ・エス・スイミング国立 スイミングコーチ 監修】DVD2枚組

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スポーツウェア メンズ セットアップ 夏用 薄手 半袖 Tシャツ ショートパンツ 上下セット 接触冷感 吸湿速乾 トレーニングウェア ランニング バスケットボール アウトドア カジュアル 普段使い ルームウェア 部屋着 ポリエステル・カテゴリ: メンズスポーツウェアセット・スタイル: スポーツ・厚さ: 薄手・パンツ丈: ショートパンツ・トップススタイル: Tシャツ・袖丈: 半袖・主な生地: ポリエステル繊維混紡・適用シーン: スポーツ・カラー: 赤, グレー, 青, 緑, 黒, 白・サイズ: M, L, XL, XXL, XXXL, 3X, 4X, 5X・機能: 通気性・ネックライン: ラウンドネック

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メンズ ジャージ スウェット セットアップ 秋冬 スポーツウェア 男性用 運動着 部屋着 上下セット トレーニングウェア・カテゴリ: メンズカジュアルセットアップ・スタイル: スポーツ・厚さ: 厚手・パンツ丈: 長ズボン・トップススタイル: ジャケット・袖丈: 長袖・フード: なし・主な素材: ポリエステル繊維・対象年齢: 18-24歳・カラー: ホワイト, グレー, グリーン, ブラック・サイズ: M, L, XL, XXL, XXXL

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バドミントンの日本代表選手をはじめ、最前線で活躍する選手を多数輩出している全国屈指の強豪クラブ、小平ジュニアの強さの秘密をラケットの使い方から試合運びまで解説したDVD。バドミントンジュニア上達の極意 DVD【小平ジュニアバドミントンクラブ監督 城戸友行 指導・監修】SONGMICS バドミントンネット バドミントンセット ガット張り 競技用 バトミントンラケット ヨネックス YONEX バドミントンdvd バトミントン

バドミントン日本代表選手、オリンピック出場者を多数輩出している小平ジュニアの城戸友行監督による小学生のためのバドミントン上達DVD。 体の動きを根本から変える事前練習の方法やラケットの使い方といった強い選手ならほぼ確実に押さえている基礎を徹底解説。 もちろん、試合で使える技術、点の取り方、守り方などの基礎の応用方法や練習方法も収録。 全国レベルのジュニアバドミントン選手をいかに指導しているかが詳しく解説されています。 バドミントンに取り組むジュニアの親御さん、指導者の方にピッタリのDVDです。 バドミントンは下半身は股関節周り、上半身は肩甲骨周りの柔軟性が重要ポイント。では、どうしたら効率よく柔軟性を身に付けられるのでしょうか？ それは…… 下半身の柔軟性を身につけるには主に移動しながら行なうストレッチが効果的で、上半身の柔軟性を身に付けるためには移動しないで行なうストレッチが効果的です。 では具体的にどうしたらいいのか？DVDでご紹介している具体的なメニューは30種類ほどあり、どう指導しているかが分かります。 練習前や試合前に効果を発揮！体の可動域を広げ、筋肉をあたためることで体の動きが良くなり、選手が本来の力を発揮できるようになるトレーニングメニューとは？ こうした基礎からしっかり取り組むから体の動きが良くなって試合で勝てるようになるのですが、ことの重要さを理解していない、あるいはどうしたらいい分からない指導者は重要な練習であるにもかかわらず実践していません。体がしっかりと動くようにするということは、技術がどうこういう以前の問題ですし、ケガ防止のためにもやっておきたいメニューです。 バランス感覚を養い、試合中にいつでもキレのある動きでプレーするための練習とは？ バドミントンにおいてバランス感覚は重要な要素の1つ。例えば、フェイントされたり、思わぬ方向に球が飛んできたときに体のバランス感覚が良ければ対応もしやすくなるのは言うまでもないでしょう。この練習を通して、バランス感覚を養ってレベルアップしましょう。 バドミントンの動きの原動力となる筋肉とは？ また、その能力を十分に発揮させるための方法とは？ 筋肉が体を動かすというのは誰でも知っていると思いますが、どうしたら効果的に筋肉を使えるか？ ということは筋力をつけるくらいしか頭にない指導者もいるようです。確かに筋力をつければそれだけ大きな力は出せますが、本来の力を使い切れておらず無駄になっているとしたら？ 特に筋力の少ない子供や幼少期には効果的ですし、子供のうちから体の正しい使い方を知っていると後になってからも、とても役立ちます。 プレイングセンターでパワーポジションを獲得するために重要な要素と注意点とは？ 打った後はプレイングセンター、つまりは次の一打につなげやすくなる場所に戻ってさらにパワーポジションを取れれば、次の一打への対応がしやすくなるわけですが、そのために何が重要になるか分かりますか？ そのポイントと具体的なトレーニング方法をお教えします。 前後の柔軟性を獲得するために不可欠な要素とその練習方法 バドミントンでは柔軟な体の動きが要求されますから、そのための体づくりができているかどうかで差がつくのは当然です。天性の体つきで指導しなくても問題なければいいのですが、誰もがそうとは限りません。この方法なら運動神経や体つきなど関係なく体づくりができますので、指導者なら確実に知っておきたい練習方法です。城戸監督の指導では、こうしたノウハウが随所にあるため、体の大きさや運動神経に差があっても問題なく練習できます。 動き出しをスムーズにして素早く反応できるようにするための練習とは？ こちらも基礎練習として有効な方法で19のパターンがあります。19もあると、いきなり全部をこなすのは難しいかもしれません。しかし、こうした基礎練習が染み付いているからこそ、試合で良い動きができるようになり、無意識に体が動き、実力も発揮できるようになりますので、ある程度の時間をかけてでも是非取り入れてみてください。 試合で見られるコースのあらゆるパターンを網羅したといっても過言ではないフットワーク練習とは？ フロントコートの球を取る、サイドの球を取る、逆をつかれたときの球を取る、斜めに動かされながらも球を取る、リアコートの球を取る……などなど、あらゆるパターンに対応するために有効となる小平ジュニアで取り入れているフットワーク練習を具体的にお教えします。フットワークの基礎練習として取り入れることで、試合で無意識に機敏な動きになってミスを減らすことにつながるでしょう。 試合で相手にラケットを止められたり、動きを止められたりと想定外のことはよく起こるもの。想定外のことが起こっても極力ロスを減らして素早く動き出せるようになるための4つの練習 動きを止められてもすぐに反応ができればピンチは防げますし、チャンスもつくれるようになりますから、この練習で動きを改善させ、相手を圧倒しましょう。いつも相手に翻弄されてしまうような選手には特に有効な方法です。 コートの後ろからオーバーヘッドストロークをするときにパワーを生み出し、打力アップップすための基盤となる練習とは？ リアコートからの打撃に苦手意識があったり、強い球が打てないと悩んでいるのならこの練習がピッタリです。 なお、筑波大学と尚美学園大学の研究（※）によると、バドミントン強豪国であるマレーシアの選手が、リアコートからのストロークを含むラリーの約7割を得点につなげていたことが分かりました。そのことからも分かるようにリアコートからのプレーはとても重要です。 筋力のないジュニア選手でも打力アップが望める打ち方とその練習方法 成長の早い遅い、早生まれかそうでないかなどで子供の体格や筋力は差がつくものですが、そうした差があっても打力を上げられる方法がありますので、それをご紹介します。これなら体が小さかろうと、力がなかろうとも問題ありません。 簡単にできるある制限をつけることで上半身を使った技術の質を上げ、球さばきを向上させる方法 道具などは使わずに簡単にできる「ある制限」をつけることで、上半身を中心とした体の使い方が良くなります。 その結果、上半身をうまく使えるようになりますので、攻撃のバリエーションも増やせますし、フェイントなどもどんどんうまくなっていきます。 強力な連続攻撃でガンガン攻めて点を取りたい？ だったらこの方法がとても有効です。 連続攻撃といっても相手あってのことですから、簡単に返せるような球を打っていてはまず無理です。たとえ一撃で点を取れないまでも相手がやっと返せるような強力な球を打ち込み、次の攻撃で仕留められるようなスキルを身に付けましょう。そのための基盤となる練習があります。 スマッシュ対策に有効な3つのパターン練習とは？ スマッシュ対策の練習として3つの対処法とそれぞれのやり方を理解し、試合で使えるようにするための練習をご紹介します。今までなら点を取られていたような場面でも、これを身につければ守りきることも可能でしょう。 試合で頻出！ 特にダブルスでよく見られる「ある動き」のベースをつくり、実力を底上げする方法 この動きは「飛びつき」に関わる動きで、ダブルスの試合でよく見られる動きです。頻出する動きになりますので、確実にマスターしておくべき動きであり外せない練習でしょう。詳しくはDVDで解説していますが、ダブルスでよく見られるというのはシングルスでは不要という意味ではありません。ダブルスであってもシングルスであっても役立つ練習になります。 フォア奥でマスターすべき3つの打ち方とは？ またその練習方法はどうしたらいいか分かりますか？ それは…… 実際の試合で良く見られる打ち方、最も打力を出せる打ち方、不利な状態から打つときに有効な打ち方。この3つをマスターすることで試合で活きてきますので、是非、ものにしてください。実際、小平ジュニアの選手を見ていると、この練習で身につけた動きがよく出てきます。 ジュニアではなかなか難しいものの、できるようにしておくと試合で活きてくる実践的な技とは？ これができれば、ワンランク上にも近づけるでしょう。 クロスと○○○と合わせてコンビネーションが作れると、試合中に使える実践的な技術となり試合運びが有利になるでしょう。頭一つ抜けることも期待できます。 ジュニア期に身に付けることで将来の伸びしろにつながる重要な技術とは？ あなたがお子さんのジュニア期だけを考えているのなら気にしなくても構いませんが、中学、高校とそして、ゆくゆくは日本代表、世界に、と夢をお持ちなら、この技術はとても重要と言えますから確実に取り入れてください。全国大会で何度も優勝し、日本代表選手も輩出しているクラブが重視しているスキルです。 「ネットを制する者は世界を制する」と言われるほど、ネットのスキルはとても重要です。では、どうやってネットのスキルを向上させたらいいのでしょうか？ その方法をご紹介します。 重要な点は4つあります。フォアもバックも同じ内容ですから4つの重要ポイントにしっかりと取り組むことがスキル向上のカギになります。パワーは必要ないもののデリケートなので時間をかけてトレーニングする必要がありますが、時間をかけるに値するとても重要なスキルですから是非、身につけましょう。詳しく解説しています。「ネットを制する者は世界を制する」と言われることをお忘れなく。 フォア前のスレートネットで使える3つの技術。これで相手の足を止めて体力を奪うこともでき、試合を有利に進めやすくもなる役立つ技術です。 3つの技術とはスピンをかけるやり方が2つとフェイントが1つなんですが、詳しくはDVDでご紹介しています。ちょっと想像してみていただきたいのですが、こうした技術が試合でここぞというときに出せたとしたら？ 確実に勝ちに近づけると思いませんか？ 指導者なら確実に押さえておくべきノックの質を決める重要事項とは？ まさか適当にノックをしていることはないと思いますが「なんとなくやっていた」ということであるなら今すぐ正しい方法を知ってノックを出すようにしてください。適切なノックは選手を育てますが、適当なノックは選手をダメにしかねません。 試合でよくあるパターンを想定した実践的なノックができていますか？ そうでないならこちらをやってください。 実際の試合ではコートのどこで打つことが多いのか？ どんなシチュエーションに対応しておくといいのか？ 全国屈指の強豪チームが重視しているパターンとその方法を詳しく解説していますので、指導に悩んでいたらすぐにでも取り入れてください。 バドミントンジュニア上達の極意 DVD【小平ジュニアバドミントンクラブ監督 城戸友行 指導・監修】シャトル ヨネックス ブラックナイト ミズノ アディダス アウトレット adidas ソックス dvdでわかる! 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普通の小学生を、全国レベルに引き上げる独自の練習法を日本小学生バレーボール連盟理事長、工藤憲がまとめたDVDバレーボール・ジュニア選手育成プログラム5枚組DVD シャトル ヨネックス ブラックナイト ミズノ アディダス アウトレット adidas ソックス dvdでわかる! リーニン ガット ビクター kpi ガット代 送料無料 レディース メンズ ユニフォーム オリジナル ラケット

子供を一流バレーボールプレイヤーにしたい指導者や親御さんへ 子供を一流バレーボール選手に育てたいなら、長年トップジュニアを育て上げている上達法を知るのが一番です。 普通の小学生を、全国レベルに引き上げる独自の練習法を 日本小学生バレーボール連盟理事長、工藤憲にDVDにまとめていただきました。 これを知れば、あなたの子供はバレーボールのジュニアの試合に勝てるようになり、 全国レベルの選手になることも夢ではないでしょう。 【ジュニア選手目線のトレーニングで、潜在能力が伸びる3つの理由とは？】 ・体格や身体能力を超えることができる！ ・潜在能力がどんどん引き出される！ ・やる気と勝てる自信がみなぎる！ etc・・・ 内容紹介 ジュニア選手の指導者に必須、チーム複合練習メニューの作り方とは？ アンダーハンドパスなどの技能中心の結合練習以上に、部活などでのチーム練習内で全てのバレーボールの技能を導入したチーム複合練習ほど勝てるチームの育成に効果的なものはありません。しかし漫然といろいろなことをやるだけでは効果は半減します。 ジュニアに適したメニューのいくつかをご紹介しましょう 手のひらの小さなジュニアでも安定したサーブのトスを上げるには？ 身体がぶれたり、トスが乱れるとせっかくのサーブのスキルも十分生かせません。ジュニアにとって非常に効果的な平均台を使って練習する方法をDVDでご紹介します。ステップ無しでの体重移動、ステップ付での効果的練習法で、ジュニアのうちに体で覚えてほしいと思います。 腕を振ってしまうアンダーハンドパス悪癖の矯正法とは？ ジュニア選手によく見られる悪い癖、腕を振ってしまうアンダーハンドパスは、絶対に矯正してあげてほしいポイントです。ボールを片手で挟んでやる練習方法が非常に効果的ですのでお見せしましょう。ボールをしっかり上げようとすると逆効果です。その理由もお話ししましょう。バケツを使った変わった練習方法もお見せしましょう。 チャンスボールを生かせない小中学生チームに足りない練習メニューとは？ 送りのレシーブと運びのレシーブをしっかりと分けて練習することが始点だと思います。チーム内での声のかけ方とこの二つの種類のレシーブの安定感を高めると、チャンスボールを余裕をもって生かし、得点することが出来るようになるでしょう。 ジュニアのセッターに教えたい「ぶれないトスを上げる」ための秘訣とは？ ネットに向かって走りトスを上げる練習がありますが、右足で壁を作ったトスの練習をお見せしましょう。ケンケンステップで練習するとぶれないトスを上げるための、あるコツがあることがわかるでしょう。 敵のスパイクがブロックできないジュニアチームが怠っているブロック練習とは？ 敵のスパイクを気持ちよくブロックできる練習法です。小中学生バレー選手でも、〇〇骨を意識したコアトレーニングを基に、練習方法をご紹介します。手の突き出し方はもちろん、ステップ練習の種類にも言及して、スパイクをブロックするテクニックを磨きましょう！ オーバーハンドパスが苦手で、コントロールが上手く出来ないジュニアの共通点とは？ 脚のバネを上手く使えない子供に多いのですが、脚、腰と肩のラインを〇〇にできるように指導してあげましょう。小中高校生にお勧めしやすい方法があります。バレーボールではなく、実は重たいバスケットボールを使った非常に効果的な練習方法をDVDではご紹介します。 非力なジュニア女子選手でも決定力あるスパイクを打つには？ 小学生には疲労骨折などを起こさないような無理のないスイングを身に付けていただきたいです。ストレートアームスイングはじめ三種類の形をしっかりと学んでください。どれであれ、トップの位置での手首の使い方に、あるコツがあります。DVDでお見せしましょう。 セッターのトスを安定化させる、とっておきの練習とは？ ネットに対する、体の向きとリード脚の使い方に非常に重要なポイントがありますが、ジュニアの選手には些か難しいポイントがあります。ヘディングを使った様々な練習をお見せしましょう。 ジュニアでも一人でこっそり出来るパス練習法とは？ 壁を使った個人練習のいくつかのパターンを公開しましょう。この連続パスの練習は様々なやり方があり、しっかりとボールを目で見ながらやることがポイントです。ライバルに差をつけるためにもしっかり身に付けましょう。 バックトスが出来ない中学生選手とチームが怠っていることとは？ 3人での組み合わせパスを効果的に行うことで、チームのサインプレーも織り込んだトスのスキルアップを図れます。よりよいトスを皆があげられるようになるとスパイクを打つ選手も打ちやすく強いチームになれます。 小学生に足りないサーブの距離を出す練習法とは？ フォームをしっかりと作り、立ち膝でサーブ練習をする方法をDVDでお見せしましょう。フローターであれ、サイドであれ大事なことは共通しています。腕の力だけで遠くまで飛ばそうとすることは誤りです。フォーム重視であることをDVDで学んでください。 試合直前に狭い場所でできるパス練習とは？ 試合の前にはフルにスペースを使ったことはできませんが、このDVDでは潜り込みパスと回り込みパスをチームで行う練習をお見せしましょう。コーチが中心になり2つのボールで指導できる極めて効果的な練習です。 ジュニア選手がフローターサーブを出来るようになるには？ フローターサーブを打ちたがるジュニアは多いですが、身体的に無理があるうちにやらせて変な癖をつけさせることは望みません。体力的に始めさせる良いタイミングがあります。目安としては、エンドラインからボールを投げさせて、距離と飛び方を見て判断する方法がありますが、DVDで詳しく解説しましょう。 ジュニアでも打てる！ジャンピングフローターサーブ練習法とは？ 小柄なジュニア選手でも打てる、とっておきの練習方法を紹介しましょう。高く飛ぼうとする間違った考えの子供を多く見かけますが、間違いです。体の〇〇力を上手く使うのが秘訣です。体の小さなジュニア選手を用いてそのコツをDVDでお見せしましょう。 スパイクで高くジャンプできないジュニアの練習法とは？ 小学生など発育途中での無理なステップ練習は逆効果です。効果的なジャンプ力強化のためのステップ練習をDVDで紹介しましょう。脚の筋肉のことも理解したうえで効率よく練習に取り入れてください。 ジュニアでも出来る、オーバハンドでのレセプションの指導法とは？ サーブレシーブすなわちレセプションをオーバハンドでできる技能は最近では非常に重要です。手の構えに通常のオーバハンドとは違うある秘訣があります。正しい姿勢を含め詳しく解説しました。小中学生選手では、怖がってしまい対応が遅れポイントを奪われるだけでなく、手首を痛めるケースも見受けられます。正しい指導をするコツを教えましょう。 スパイクへのディグが苦手なジュニア選手が怠っていることとは？ スパイク等の相手からの攻撃に対してのディグはきちんと習得をしないと試合に勝てないことはもとより、場合によっては手や指を痛めてしまいます。対人でのレシーブ練習のパターンを詳しく解説しましょう。ジュニア指導者にきちんと理解してもらいたいポイントの一つです。 中学部活でもできる、短いトスや乱れたトスのスパイク練習法とは？ 様々な試合場面、悪い条件でのスパイク練習の方法をお見せしましょう。ステップ無しでのスパイクをベースに指導のツボをご紹介します。試合で応用できるパターンをお見せします。 ジュニア段階から理解しておくべきディグフォーメーションの基本とは？ スパイクレシーブに対するフォーメーションを基に、自分のチームのブロックの枚数を把握したうえで練習しましょう。DVDでは強打、緩打を上手く織り込んだ、3枚ブロックでのディグフォーメーションを効果的に練習するコツをご紹介しました。 強力で鋭いレシーブを怖がるジュニアの指導方法とは？ クイックであれオープンであれ、受ける際の構え、ステップの踏み方が非常に重要です。 ジュニア選手にありがちな悪い例もお見せしましょう。「〇〇の位置」にあまり指導されていない重要ポイントがあります。しっかり学んでください。強烈なスパイクへの対応力はきっと上がると思います。 バレーボール・ジュニア選手育成プログラム5枚組DVD シャトル ヨネックス ブラックナイト ミズノ アディダス アウトレット adidas ソックス dvdでわかる! リーニン ガット ビクター kpi ガット代 送料無料 レディース メンズ ユニフォーム オリジナル ラケット 関連KW： ラケットケース ラケットバッグ シューズ 初心者向けセット ウェア インソール ウィンドブレーカー うまく動ける体になるトレーニング キーホルダー 靴下 ケース 子供 シャツ スパッツ トーナメントバッグ トレーナー 長袖tシャツ 長袖 ネット ハーフパンツ 福袋 ヨネックスゲームシャツ パンツ リュック 練習着 ゲームシャツ ロン ロングtシャツ グリップテープ グリップ グッズ ゲーム ジュニア ジャンボ セット tシャツ victor 2021aw 練習用 張り上げ代 yonex エア 上下 led 5本 必勝のコツ50 バッグ ロール 張り ヨネックスシャツ ジャージ 無料バレーボール・ジュニア選手育成プログラム5枚組DVD

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バドミントンの強豪クラブ、浪岡ジュニアバドミントンクラブ奈良岡浩監督がジュニア育成の方法をDVDにまとめました。 ジュニア期から取り組みたい体の使い方やラケットさばきなどの基本から、効率的な選手育成につながる各種スキルの習得法、練習方法、トレーニング方法などを網羅したDVDです。 【内容紹介】 猛攻撃にさらされ、きつい態勢でも絶対に負けないジュニア選手になるには？ 週3回、1回たったの2時間でも、高効率で実戦的な練習を行うことが可能です。練習は回数と時間の長さが重要とは限りません。浪岡ジュニアが採用している、一面コートを2組で利用する方法など、多くの方法で、効率面でも成果面でも自信のあるメニューを公開しましょう。実践的なパターン練習もこのプログラムに収めました。 小学校低学年でも、コート奥にまで突き刺さるロブやクリアを打てるようになる練習とは？ ラリーがしっかりと出来るようになることが、試合へ向けた本番さながらの実戦練習に必須の条件です。オールショート、オールロングでのいくつかのパターン練習を紹介しましょう。 脱：ストレッチ！練習前に実施するユニークなウォームアップ法とは？ 体操、ストレッチなどはやらず、浪岡ジュニアで徹底してやらせているウォーミングアップを公開しましょう。体幹のトレーニング ジョック、バックのまま行うバックジョックとダッシュ、バックダッシュのいくつかをお見せします。指導する時の注意点を解説しましょう。特に「股関節」を大事にウォームアップしましょう。 強烈なスマッシュを巧みにレシーブできるジュニア選手が行っているパターン練習とは？ どんなに上級者でも、ネット前から思いっ切りスマッシュを打たれれば、そうそうレシーブはできません。いかに打たせないか？打たせたとしても、どの位置から打たせ、どこでレシーブするか？小学生にもわかりやすく解説しましょう。 相手を翻弄する強力なヘアピンを打てる非力な小学生選手、力はあるのに打てない選手。 その違いとは？ ヘアピン後の動きを見ると、上手い選手か否かがある程度わかります。相手の位置を見て次の球を予測する練習を積んでいるかどうかが重要なポイントです。 バドミントン選手がのどから出るほど欲しがる、スムーズなフットワーク習得の秘訣とは？ 股関節まわりの可動域を広げることが基本です。疲れてくると体幹がぶれやすくなりますが、ランジの実践方法、アヒル歩き、股割りのウォーミングアップの注意点を詳しく解説しましょう。ランジ、股割りともに、肘の使い方で意識すべきポイントがあります。 攻め込まれた厳しい局面でも確実にレシーブできる選手が欠かさない 2対1トレーニングとは？ 相手が2人のパターンでは、積極的に打ち込んでもらいしっかり足で踏み込んで打ち返す練習方法を紹介しましょう。打ち返したら必ず中央付近に戻る感覚を磨かなければなりません。厳しいトレーニングですが、リストスタンドも意識して練習すれば強い選手に成長できます。 トップレベルのジュニア選手になりたければ、チームで導入したい サーキットトレーニングとは？ 浪岡ジュニアでのサーキットトレーニングの狙いは、1セット15秒やって7-8秒に休憩で行いますが、小中学生では1ラリーが10秒から15秒、次のサーブまでが5-8秒なので、その時間帯を設定したサイクルで行います。13の場面に分かれて実施するその内容を詳しく公開しましょう。 相手が前に出たらチャンス！ロビングのスキルアップで忘れてはならない重要ポイントとは？ 浪岡ジュニアで導入している全面フットワークをいくつかの種類に分けて解説しましょう。フォアアタックした際の着地した足で必ず蹴ることが重要です。蹴って前に出るということが意識して行う必要があります。爪先を相手に向け、外に向けすぎないことも注意すべきポイントです。 トップ選手にはなれない理由。シャトルを追いかける「目線」に問題があるジュニア選手へ の矯正方法とは？ フォアであれバックであれ、出した足のつま先に注意すべきポイントがあります。膝が自然に曲がる角度で足を出すことが重要ですが、目線に関して影響があるのは戻る時の軸足、左足の使い方です。映像を繰り返し見てもらえれば、シャトルを正確に追える子とそうでない子の違いは分かるでしょう。 バドミントンに適した肩甲骨を、身体的に未熟な小学生が痛めずに強化する方法とは？ 左腕前まわし、右腕後ろ回しでのダッシュ＆バックダッシュをご紹介しましょう。肩甲骨の可動域を十分に広げ、同時に脳へも刺激を与える非常に優れたトレーニングの一種です。是非真似して実践してみてください。 競った試合になると、ネット前での動きにキレが無くなる小学生選手に足りない練習とは？ ネット前での手投げノック練習は多くの選手が実践していると思いますが、同じ軌道に投げられても様々な角度に打ち返すことを、どのように意識して行うか？それが実戦でも活かされるトレーニングの基本です。シャトルを打つ時に意識すべき足の使い方も解説しましょう。 実戦でも役立つ、手投げノックでシャトルを出す側が意識すべきこととは？ シャトルを出す側は相手の練習の手伝いをしているのではありません。フォアに出してあげる際は、自身が「0ポジション」を意識、バックの際はレシーブを意識した球出しをしましょう。DVDで解説しましょう。 トップジュニアはみんな得意にしている、プッシュが上達しない選手が行うべき練習法とは？ ドロップ、スマッシュを打った後、相手からヘアピンの返しに対して、ヘアピンだけでなくプッシュが出来るようになると試合で武器になります。 後方でのアタック後、プッシュが武器にできる、とっておきの練習法とは？ 試合中、後方からアタック後のプッシュを想定したものです。跳びつきプッシュの練習を手投げノックで行いましょう。非常にきつい練習ですが、試合で成果を出すための効果的な練習方法です。 相手を圧倒したければ必須、得点力を劇的にアップする連続プッシュトレーニングとは？ 足を出した時に、リストスタンドすることが重要です。体幹をまっすぐ保てないジュニアがいますので、できるまで反復練習しましょう。テイクバックでなくラギングバックで、とにかく速く打つ練習をしましょう。試合で必ず活用できます。左手にも、重要なポイントがあります。DVDで解説します。 体幹が命、アタック後にシャトルを追うために必要な身体バランスの保持法とは？ アタックの時に出した足をそのまま戻すことを体得しましょう。逆の足で戻ってしまうと、頭の位置が左右にぶれやすくなり、結果身体全体のブレを生じ、ゲームでの成果に悪影響が出てしまいます。フォア前であっても、バック前であっても同様です。そのわけはDVDの中でお話ししましょう。 トップ小学生になればできる！ネット前のスマッシュを武器に試合に勝つためには？ 手前に打ち込むことが重要ですが、ジュニア選手にありがちなのは、上から打ち込もうとすることです。外側から振り出し、下方に振り切る習慣を身につけましょう。横から肩甲骨を意識したスイングを解説しましょう。重要です。 苦手にしてはいけない！ハーフ近辺からのロビング攻略法とは？ ハーフよりも少々前方からのロビングを練習する際の、コツをお見せします。試合で最も球出しが多いと思われる場所ですので、徹底反復練習によって、試合では有利に運ぶことが出来ること必定です。しっかり練習しましょう。上達が遅いジュニアに共通する悪癖は、足をつくタイミングと打つタイミングに〇〇があることです。 初心者脱却のために最優先で実施すべき、試合直結の実戦的な練習メニューとは？ フォア側とバック側のクロスによる、実践的なノックでの練習に取り組みましょう。初心者が一通り基礎トレーニングを終えたら、まず練習すべき効果的なメニューです。シャトルを出してあげる側にも、効果的に練習するための、ちょっとしたコツがあります。DVDの中で手本をお見せしましょう。 意外に難しい、決定力あるアタックをネット前から生み出す秘訣とは？ ネット前での2点アタックの練習方法を公開しましょう。左右に跳びついてアタックすることがポイントですが、足を運んでシャフトを打とうという意識になってしまう選手を多く見かけます。その矯正のための練習方法を説明しましょう。 バックラインまでレシーブが飛ばせなかった小学生が、見違えるほど上達した練習方法とは？ バックラインまで飛ばせないジュニアにお勧めの練習ですが、3対1でのパターンです。3側はフリーで打ちまくり、1側には「レシーブの体勢」を如何に意識するか、という点を徹底指導します。アタックに対して体の〇〇でとらえることを忘れてはいけません。DVDでコツを公開しました。 ダブルスで驚くほど短期間で強くなる為にお勧めの、浪岡ジュニア一押しトレーニングとは？ コンビネーションの向上も兼ねた、高速ローテーションでのトレーニング方法をお見せしましょう。シャトルを出す側の注意点も含め選手たちに実践させながら解説しましょう。フォアとバック共に詳しく解説しますが、特にバックの場合の打ち方には注意点があります。 試合での劣勢につながる、打った後の一歩にスピードが無い選手の指導法とは？ 実戦的な手投げでノック練習の中で解説をしますが、選手が忘れがちな非常に重要なポイントがあります。足を出す時に〇〇から出すことを意識し、つま先で蹴って戻る点です。 チャンスボールが来た時に逃さずに確実に決めるためのパターン練習とは？ オールロング形式にアタックを混ぜる 2対1の練習方法を行ってください。2の側はとにかく相手が1なので、練習時においてもチャンスをどんどん作りだし積極的にアタックする練習方法をお見せしましょう。打った後の前進方法にも秘訣があります。 「勝てないのは明らか！」試合での動きが無駄だらけ・・・ そんな小学生選手に共通する悪癖とは？ 目線の向け方、体幹の状態に、ある共通点が見受けられます。悪い癖は、ウォームアップの段階でも指摘してあげることができます。体幹をまっすぐに保つことが自然にできるようになる練習方法をDVDでお見せします。 ドロップの返球が苦手でネットに掛かってばかりの選手の練習方法とは？ ドロップの返球でフェイントを入れるテクニックを解説しましょう。オールショート形式での2対1の練習方法がお勧めです。前で弾くように打つコツを解説しましょう。 ハーフ付近からのバックでのサイドロブが苦手な選手の共通点とは？ フォアでのハーフ付近からのサイドロブは得意なのにバックが苦手な選手がいます。バックハンドで練習をする時に見落としがちな盲点があります。打つ時に足がどの位置にあるのか？○○が相手に向かないように足をつく必要があるのですが、なかなか上手く出来ない選手もいます。手投げノックでの練習方法を紹介しながら詳しく解説しましょう。 バドミントン・ジュニア選手育成プログラム DVD～浪岡ジュニア式 初心者から全国レベルになる方法～シャトル ヨネックス ブラックナイト ミズノ アディダス アウトレット adidas ソックス dvdでわかる レディース メンズ ユニフォーム ラケットバッグ 初心者向けセット 関連KW：シャトル ヨネックス dvdでわかる! 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バドミントン日本代表選手を多数輩出、強豪埼玉栄高校監督によるラケットの扱いなど基本から勝つための技術、戦術、指導方法まで指導者にもぴったりのバドミントンDVDですバドミントン上達革命～トップ選手になりたい中・高校生へ～DVD【埼玉栄男子バドミントン部コーチ 山田秀樹 監修】ダイヤル式 ヨネックス シャトル ラケット アウトレット スヌーピー メンズ ブラックナイト dvdでわかる! ミズノ ジュニア yonex ゴーセン

前人未到のインターハイ8連覇など日本代表選手を数多く輩出している全国屈指の強豪豪校、埼玉栄高校の 山田秀樹監督が強豪校の練習・トレーニングメニューはもちろん、技術指導も詳しく解説したDVDです。 ラケットの扱いやシャトルさばきといった基本も押さえつつ、バドミントンで勝つための技術や戦術、指導法などもわかります。 【内容紹介】 ラリーが続かない？そんな選手がまずやることとは？ 各人のレベルにもよるので、このプログラムでは段階的にラリーを続かせることを目的とした練習法を解説します。どの練習も根底に3つの意識が重要です。相手を動かす意識、リアへの返球も攻めを考えた相手の体勢を崩す意識、自分の時間を作る意識。これらを意識しつつ、ノック練習から、最終的には2対1で実戦より少しハードな練習法まで持っていきます。自分のレベルに合った練習方法から実践してみてください。 前後に揺さぶられて、負けてばかりの中学生選手の悩み解決法とは？ フロントコート、リアコートの前後の動きを養うトレーニング法がポイントです。 前後に揺さぶられても、対応できる選手できない選手がいますが、その違いがDVDを見ることで、理解できると思います。それを踏まえたうえで、フロントが苦手な選手には何を意識しどんな練習を行うのが効果的か、同様にリアが苦手な選手に対しての効果的な練習法もお教えします。一つ、基本的なことですが、リアへ移動した後はラケットのレディをきっちりできた状態で振ることが巧い選手共通のポイントです。その他はDVDの中で解説します。 クリアーが下手くそでラリーが作れない・・・高校生レベルに適した解決法は？ ラリーを作るためには、厳しい球をしっかり拾い時間を稼ぐことが大切です。そのためには、常にどこに来ても返球できるポジショニングと、構えを身につけることが重要です。この2点を理解して体得するためのおすすめの練習法を紹介します。このDVDを実践することで、粘り強い選手になることが可能です。 オールショートラリーで競り勝つには？ フロント、リアの前後の動きの中で、ネット前を制するためには極力速いタッチをすることが大切ですよね。ですが、それだけでは受け身になってしまうこともあり、ハイレベルな試合では競り負ける確率も多くなってしまいます。改善の余地があるのは、リアからネット前に入る時に、クリアーが打てる体勢で入ることです。しっかりテイクバックすることで、多様の返球パターンを相手に警戒させ、反応を遅らせることが可能です。答えはこのプログラムの中にあります。 相手を前に引き出し翻弄するテクニックとは？ 相手に前を警戒させたり、意識させて引き出すためのテクニックを事細かにこのプログラムでは解説しています。前後に揺さぶり主導権を握ることで、自分優位なラリーに持っていくことが可能になることは、バドミントンをプレーしているあなたが一番理解していることと思います。どのように引き出していくか、理解し実践するための方法をDVDを見て習得していきましょう。 実戦を想定した、打ち分けのテクニックを磨くトレーニングとは？ 実戦では、100％の力を発揮するのは難しいですよね。なので、どれだけ効率的に、負荷をかけた練習をしていくかがカギになります。2：1で1のほうはクリアー・カットの打ち分け、2はすべてオールロングで返球していく練習を紹介します。1のほうは良い体勢で入って打点を落とさないこと、カット・クリアーは同じポイントへ2度攻めを意識することが重要です。DVDを見て、技術の底上げを図ってください。 相手に読まれてしまう乏しい打ち分け技術を磨くには？ 打ち分けは、相手に悟られないように見せる、ヒットまでの動作が重要です。一つ一つの打ち方を体得した選手が、それらを使いこなせるようにステップアップするための練習法を紹介します。 クリアーが楽に打てる！苦手な選手が知らない3つのポイントとは？ 腕が伸びきった状態で打つのは、力が伝わりにくく、効率のいい打ち方とは言えないですよね。高い打点で打とうとするあまり、無意識に腕を完全に伸びきった状態で打っている選手がいます。その修正方法として、肩を回す動作、そして○○○(腕相撲)をするような動作、○○○(うちわ)であおぐような手首の動作の3つを、正しい方法で行うことで、今より楽にパワーの出るクリアーを打つことができるようになります。DVDで参考にしてください。 スマッシュで攻め勝つための重要ポイントとは？ 形のできたスマッシュを打てるようになった選手は、次にその技術をどのように攻めに生かしたらいいか、分からなくなります。ここでは、スマッシュを中心に、攻めていくための方法論を紹介します。いろいろなやり方があるかと思いますが、全ての共通項として、スマッシュ～ネット際のヘアピンで無駄な移動を減らす、つまり直線的な最短ルートでの移動を身につけることが挙げられます。そしてネット際を打った後は必ずホームポジションに戻るという意識が重要になります。このプログラムではこれらのメソッドを細説、実演しています。 あなたは大丈夫？ヘアピン後によく起こる悪癖とは？ ヘアピンを打った後硬直していませんか？もしくは次にリアに返された時に備えて、下がりすぎたりしていませんか？バドミントンでは打った後の動作も非常に重要なポイントですよね。無駄な動き、悪癖を改善してラリーを制するための秘訣がDVDには詰まっています。 カットに対してロビングを打たれた時のアグレッシブな対処法とは？ カットを打った後にロビングを打たれた時、前後の動きではなくサイドの動きによって、アグレッシブに仕掛けていければ、主導権を握ったラリーに持っていくことができます。サイドに動きながらのスマッシュで気を付けたいポイントを軸に、スマッシュからのトランジションにもこのプログラムではフォーカスしています。参考にしてみてください。 形勢を有利にするための、横移動でのスマッシュの注意点とは 前後でのスマッシュを軸とした攻めについては別物です。そして、試合では横移動のスマッシュで形勢を有利にする必要性も出てくるでしょう。その際に注意したい3つのポイントを伝授します。1つ目は、踏切の仕方、2つ目は空中でのフォーム・状態作りです。この2点を注意することで、格段にパワーが上がることでしょう。 ネット前の打ち分けのコツがわからない中高生選手へのアドバイスとは？ 前後の揺さぶり、左右の揺さぶりをネット前でもできるようにするための練習法を紹介します。高い打点を意識することもさることながら、ロビングなどでは外的要因(空調など)の影響も受けやすいので、場数を踏むだけの解決策ではなく、これらを予測することができるようになるためのテクニックやコツを交えながら、実演・解説していきます。 どうしてもヘアピンが不安定になってしまう悩みの解決策とは？ ヘアピンを打つ前には、できるだけ早く面を準備しておきます。それを、シャトルに対して合わせに行く、というような形をとることが1点。もう1つは○○を外した所から面を斜めに使うイメージで打つことが安定したヘアピンを打つために重要なポイントです。これを意識し実践することで反発が小さくなり、シャトルが扱いやすくなります。DVDで実演しながら解説します。 上級者を目指すために必須、試合感覚を養う練習法とは？ 攻める、主導権を握るラリー運びを意識し、実戦で力を発揮するためにおすすめの2:1で行う総合練習方法を紹介します。ここまで解説してきたシングルスにおける技術を定着させるため、また確認するために非常に効果的で功を奏す練習法です。参考にしてみてください。 「ネット前を制する」この鉄則を達成するには？ 不利にならないための試合運びに必要なのは、ネット前を制すこと、これに尽きます。前後に振られようが、左右に振られようが、ネット前に早く入れれば、前後左右の打ち分け・返球の幅が広がるからです。ネット前の返球を早くすることは相手に強烈な脅威を与えます。自分自身の現在の技術を柔軟に取り入れ、駆使していくために必要なスキルが、DVDには詰まっています。試合で、いつも劣勢に立たされてばかりで悩んでいる選手に見ていただきたい内容です。 相手の攻撃をしのぐ強さを持つ選手とそうでない選手の違いとは？ 上体をしっかり○○すること、○と股関節を使ったランジ、レシーブから戻った際に上体を起こしすぎないこと。目線の高さを一定に保ち腰をうまく使いながらレシーブすることが重要です。実演では、手投げノックで理解を深める練習法を紹介しています。DVDを参考に取り組んでみてください。 守りの姿勢作りの練習で重視したいこととは？ 守りの姿勢は、無意識にできることが最終形態ですが、そこまで上達させるために闇雲に練習していては空回りするだけです。段階的に練習していくことが、体得するためのポイントになります。そこを重視しながら、DVDの内容を取り組んでみてください。 守備に難があるなら、まず学んでほしい守り方とは？ 自分の返球の位置、軌道によってそのあとの守備範囲というのは変わります。つまり、その状況に適したポジショニングを取れれば、守りが今より楽になるわけです。守り方が分からない、守備に難のある選手にはぜひ参考にしていただきたいポジショニングについての内容を、このプログラムでは図で解説していきます。 相手に主導権を握られてしまったらまず警戒すべきこととは？ 警戒すべきは、相手に主導権を握られてしまった場合のスマッシュですよね。とりわけ一番警戒すべきは相手が優位に試合を進めやすいコース、つまり自分の時間を与えてくれないコースです。そこを確実に拾えるポジショニングを取ることが、基本です。警戒すべきコースとその優先度を考えることで、競り合いでも拾える力が身につくでしょう。これをDVDを見ることで、理解し手に入れることができるでしょう。 体勢を崩されても有効なレシーブで対処できる選手が意識していることとは！？ 体勢を崩された、踏ん張りどころの局面で、どこにレシーブすれば守備が楽になるか考えたことがあると思います。その答えはズバリ、センターに返すこと。そのあとのスマッシュを考えた際に、コースの幅が狭まります。ではどうやれば正確にセンターに返せるようになるか？そのことについてもこのプログラムでは解説していきます。 バドミントン上達革命～トップ選手になりたい中・高校生へ～DVD【埼玉栄男子バドミントン部コーチ 山田秀樹 監修】ダイヤル式 ヨネックス シャトル ラケット アウトレット スヌーピー メンズ ブラックナイト dvdでわかる! ミズノ ジュニア yonex ゴーセン 関連KW： ウェア ラケットケース ラケットバッグ シューズ 初心者向けセット オリジナル インナーミズノ ウィンドブレーカー うまく動ける体になるトレーニング シャトルコック 簡易 靴下 パワー ストリングス セット ソックス 中古 テニス トレーナー 長袖tシャツ 長袖 ネット ノースリーブ ハーフパンツ 福袋 ウインドブレーカー レディース tシャツ 練習着 ゲームシャツ ロングtシャツ ガット グリップテープ グリップ グッズ グロメット ゲーム ゲームウェア ゲームパンツ ゼッケン デュオラ8 バッグ バック パンツ パワークッション トーナメントバッグ 2021aw 張り上げ代 送料無料 中敷き 練習用 アストロクス 上下 エアロセンサ400 クッション 10ダース ゲームシャツ(ノースリーブ) 必勝のコツ50 ユニフォーム ロール シャツ 5u ガット代 ワイドバドミントン上達革命～トップ選手になりたい中・高校生へ～【埼玉栄男子バドミントン部コーチ 山田秀樹 監修】DVD

バドミントン日本代表コーチ中西洋介監修のシングルスで勝つためのDVD。ラケットの正しい使い方から試合で勝つための技術、戦術など日本代表が採用している練習方法を公開バドミントンシングルス勝つための必勝法と練習の極意DVD【日本代表コーチ 中西洋介 指導・監修】 シャトル バドミントン練習用 ガット張り上げ済 ヨネックス YONEX バドミントンdvd バトミントン

バドミントン日本代表はどんな練習をしているのか？ 元日本代表選手でもある中西洋介コーチがその内容を解説したDVD ラケットの正しい使い方、状況別の握り方、試合で勝つための技術や戦術など日本代表が採用している練習方法を公開。 高校の強豪埼玉栄高校の選手をモデルに日本代表が採用している効果的な練習方法を解説。 【内容紹介】 フロントコートでフェイントをうまく決めるにこの3つを押さえると質が高くなるのですが、その方法とは？ その3つとは打点、重心、ラケットの軌道の3つなんですが、具体的にどうしたらいいのか？ それを中西先生が自ら手本を見せてくれています。 フェイントが下手な人の共通項と改善方法とは？ フロントコートでフェイントをする際に力が入らない、シャトルをうまく捉えられないという悩みを持つ人は ●●を意識すると改善しやすくなります。うまくフェイントを決めるポイントとも関わってきますので、確実に押さえておきましょう。 バックサイドフェイントを打つとき、相手を翻弄させるために有効な2つのテクニックとは？ フェイントは単に打つタイミングをずらすだけではありません。ほかにも打つ前に使えるテクニックと打つ位置に関するテクニックを使うことで、より一層相手を翻弄することができます。これができれば、今よりも点が取れるようになることはほぼ確実でしょう。 通常はイースタングリップで打ちますが、ある局面に関してはウエスタングリップにしたほうがいい場合があります。具体的にどんな場面で切り替えたほうが分かりますか？ 実は…… 相手の裏をかいたり、ある場面でクロスに打つときなど、中西先生はいくつかの場面においてはウエスタングリップで打つように指導しています。他人のプレーを見ていてもグリップまで気づかないことはあるもの。特にスイングが早いとどう打っているかは分かりにくくなります。こうした細かいところで差がつくものですから、是非、中西先生の解説を見て最適なやり方を知ってレベルアップしてください。 素早いバック前フットワークのためのステップと姿勢、重心移動のポイントとは？ シャトルから近い場合と距離がある場合とでどう変化させるといいのか？ そもそもシャトルとの距離の判断はどうしたらいいのか？ 移動の際にどう重心を意識するといいのか？ など細かい動きによって大きくフットワークが変わるポイントを解説。 ネット前のショットで大切になるのが下半身の安定感。より安定させるために注意すべき足の使い方と意識すべき3点ポイントとは？ ネット前のショットで特に大切になるもの。それが下半身の安定感なんですが、そのとき足の使い方を工夫すると安定感が増します。さらに骨盤を安定させることでより強力な下半身ができるのですが、そのとき意識すべき3点ポイントについて解説。これであなたのネット際のプレーがより強力になっていきます。 安定感あるショットを打てる人と打てない人、体の使い方にこんな違いが。安定感が欲しいなら必見です。 安定感あるショットを打てる選手と、力が分散してしまって力の抜けたショットばかりになってしまう選手の違いは、腕、ラケット、シャトルと力がしっかりと入るかどうかが大きいんですが、最大のポイントは●●●にありました。具体的な改善方法ととにも解説します。 フロントコートでのフットワークとショットを強化する2つのポイントとは？ シャトルとの距離によってどうやって足の使い方を変えると効率よく移動できるのか？ ショットを打つ際にどんな体の使い方をすると安定するのか？ という2つのポイントを解説します。これができれば、フロントのフェイントなどもうまくなり得点につながりやすくなります。 リアコートのフォアサイドで大切になる3つのフォームとその練習方法とは？ 打った後の動きが素早くなるフォーム、後ろから打つ場合でも攻撃ができるフォーム、相手の攻撃的な球に遅れることなく追いついて上体をリカバリーできるフォームの3つについて詳しく解説しています。これで、リアコートのショットをどんどん改善させて試合に活かしてください。 片足で支えながら打つ場合に球を沈めたり、クロスに打ち分けたりするための2つのポイントとは？ 片足で支えて打つ場合に注意すべき点は足のスタンスとしっかりとシャトルに力を伝えることです。そのために意識すると効果的な2つのポイントを解説しています。 リアコートのバックサイドでラウンド側の球を打つときにショットを力強くするための方法 このとき、体を入れ替えることが大切なのですが、他にもシャトルを捉える位置、準備動作、体重移動という2つも大切になってきます。実演を通してどうすれば最適な打ち方になるのか解説しますので、攻撃力アップに役立ててください。 短い球をワンジャンプしてスマッシュするためのコツ これは利き腕側の肩を大きく下げる場面で時間的な余裕はありませんが、3つのポイントを意識すると強いスマッシュが打てるようになりますので、そのやり方を解説しています。 ハイバックで「遠くに飛ばせない」「狙ったところに飛ばせない」と困っていませんか？ この方法ならうまくいくのですが…… グリップ、ラケットを出す位置、手首の使い方、上半身の使い方といったポイントを詳しく解説しています。理想なハイバックにどんどん近づいていけますので、しっかりとこれで練習してください。面白いようにハイバックが打てるようになるのも夢ではありません。 ミドルコートのフォアサイドでスマッシュやドライブのレシーブ力をアップさせる方法 ポイントは足の出し方にあるんですが、場合によっては全身を使った“ある動き”をすることも有効です。この方法をマスターしてスマッシュで点をどんどん取れるようになっていきましょう。 ミドルコートのバックサイドでスマッシュやドライブのレシーブをする際に大切になる3つのポイントとは？ ミドルコートのバックサイドの場合、フォアサイドとは違って3つのポイントを意識すると良いレシーブが打てます。そのポイントとは、シャトルとの距離感、スイングの方法、目線の3つです。これを押さえることで安定感が生まれますので、是非とも身に付けてください。具体的に詳しく実例とともに解説しています。 初心者にありがちなやってはいけないフットワークのNGポイントと、それを自然と改善できる方法とは？ これをやってしまうと良いショットはまず打てないというNGポイントがあるのですが、初心者はついやってしまいます。自然と適切に足が出るやり方がありますので、初心者の方はこの方法で脱初心者を目指してください。 うまいプッシュを打つ選手が意識しているのがこのポイント。こうしたところで差がつきますので、これは確実に知っておいてください。 特にシングルスのときに効果を発揮するポイントがあります（ダブルスでも重要ですが）。他人のプレーを見ているだけではなかなか気づきにくいポイントになりますので、どんなやり方をしているか詳しく解説しています。こうした違いが重なっていくとどんどん差がついていきますので、しっかりと押さえておきましょう。 プッシュをするときに相手を翻弄してラケットワークを遅らせる方法 プッシュで相手を翻弄するためのラケットの使い方とシャトルを打つ場所のコツを解説していますので、これでチャンスを作る、得点につなげるなど攻撃力アップに役立ててください。 プッシュをしようとしたらシャトルが当たらず空振り、打ったら浮いてしまうなんてことはありませんか？ そうした場合には、この方法が効果的なのですが……。 打ったら浮いてしまった……。空振りしてしまったなんてことがあると、失敗した感があってイヤなもの。重要なのはラケットの位置。少しやり方を変えるだけで変わるはずですので、プッシュに困っているなら確実に知っておいたほうがいいでしょう。 プッシュのコントロールをアップする2つのポイントとは？ フォアでもバックでもコントロールをアップするには2つのポイントがあります。ヒントは白線です。とても簡単にできるにもかかわらず効果性が高い方法ですので、この方法でコントロール力をアップさせてどんどん点を取りましょう。 ドライブはフォアハンドとバックハンドの切り替えの速さがポイントの1つ。そのためにお勧めの簡単にできるある方法とは？ グリップの持ち方をひと工夫するだけで打ちやすくなるので、この方法でネットすれすれの低く鋭いドライブを打てるようになりましょう。具体的にどうしたらいいかを解説しています。 前後に素早く動けるようになるためのフットワーク練習で大切な2つの動作とは？ コートの前で打ったときと、後ろで打ったときとにどう動くかという基本動作の練習なんですが、速く動ける人とそうでない人の違いが分かります。フットワークに課題があるならお勧めの練習方法ですので、ぜひ取り組んでみてください。これで前後に振られても怖くありません。 フットワークにおいて最も重要なポイントの1つがホームポジションからどう動くか？ では、どうしたらいいか分かりますか？ その練習方法とは？ フットワークに悩む人は多いですが、この大切なポイントがうまくいっていない可能性があります。ホームポジションに戻ることも大切な要素ですが、ホームポジションから移動するときにどう足を出していくかがより重要です。動きが鈍ければ、ホームポジションにいても意味がありませんから。具体的にどんなやり方にしたらいいのか？ どう練習したらいいかを解説しています。 安定したストロークを生み出すためのシャトルフットワーク練習の方法とは？ フロントコート、リアコート、フォアサイド、バックサイドなどそれぞれの場面でフォームをしっかりと固めるために日本代表がやっている練習方法があります。その練習方法を実例とともに中西先生が解説していますので、あなたも効率よくフットワーク練習ができます。 現代バドミントンで最も多く取り入れられていると言われる練習とは？ もちろん日本代表選手も取り入れいています。 その答えはオールショートなんですが、具体的にどうやってやるといいか分かりますか？ しっかりとその理由とどうやって練習するといいかを知ったうえで練習しないと効果は期待できませんので、日本代表がどんな意図を持って具体的にどんな練習をしているかお教えします。1対1、2対1、人数が多い場合と様々な条件でのやり方を公開しています。 バドミントン・シングルス DVD 勝つための必勝法と練習の極意 シャトル ヨネックス ブラックナイト ミズノ アディダス アウトレット adidas ソックス dvdでわかる レディース メンズ ユニフォーム ラケットバッグ 初心者向けセット ラケットケース シューズ ウェア 関連KW：シャトル ヨネックス dvdでわかる! うまく動ける体になるトレーニング リーニン ガット ビクター kpi ガット代 送料無料 レディース メンズ ユニフォーム オリジナル ラケット ラケットバッグ シューズ 初心者向けセット ウェア インソール ウィンドブレーカー キーホルダー 靴下 ケース 子供 シャツ スパッツ トーナメントバッグ トレーナー 長袖tシャツ 長袖 ネット ハーフパンツ 福袋 ヨネックスゲームシャツ パンツ リュック 練習着 ゲームシャツ ロン ロングtシャツ グリップテープ グリップ グッズ ゲーム ジュニア ジャンボ セット tシャツ victor 2021aw 練習用 張り上げ代 yonex エア 上下 led 5本 必勝のコツ50 バッグ ロール 張り ヨネックスシャツ ジャージ 無料 ブラックナイト ミズノ アディダス アウトレット adidas ソックス ラケットケース シャトル バドミントン練習用 ガット張り上げ済 ヨネックス YONEX バドミントンdvd バトミントンバドミントン・シングルス 勝つための必勝法と練習の極意DVD

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群馬県の強豪として優勝を何度も勝ち取っているNo1といっても過言ではないジュニアテニススクールの練習方法が分かるDVDです。 ボールの捉え方やラケットの使い方などの基本から全国レベルの選手を生み出す練習方法などジュニアテニス上達法が満載。 全国大会出場者を多数輩出し、教え子の1人は2018 DUNLOP SRIXON CUP 全国選抜ジュニアテニス選手権大会にて全国制覇。 【内容紹介】 サービス時、リリースポイントがずれてしまう悩みの克服法とは? テニスボールでの練習方法を解説しますが、さらに〇〇ボールを使った効果的な練習方法をご紹介しましょう。この方法できっと解決できます。 高校生でつぶれない選手になるため、小・中学生が気を付けるべき練習ポイントとは? ラリーが続くようになるとニュートラルボールの質が勝敗を分けるようになります。小中学生に特に実践していただきたい効果的な練習方法を紹介します。 サービス時に力がうまく入らない選手に共通するあるポイントとは? サービス時の膝やの使い方や尻の位置が悪いためで、この癖をほおっておくと怪我をしやすくなってしまいます。必ず解消すべきポイントですので解りやすく解説しましょう。 ボールの軌道がずれてしまうサービスに悩む小・中学生が意識するべきこととは? 多くのジュニアを指導してきて明らかなのは、トスアップがうまくできてないことが多いです。注意点をいくつか説明します。 筋力が弱く、力強いサービス時を打てない選手にやらせるべきレーニング法とは? メディシンボールを使用した効果的な鍛え方があります。具体的にやり方を、子供たちでもわかるように解説しましょう。 テイクバック時に手首をすぐ開放してしまう癖を直す方法とは? ジュニアプレーヤーによくみられる悪癖です。手首を開放してしまうと無駄な力が入りよくないです。映像によってその克服法お教えします。 ジュニアの女子選手に多いテイクバックでのバランスが崩れてしまう悩みの解決法とは? "バランスが崩れてしまうのは脚力がないためです。闇雲に筋トレや走り込みで脚力を付けるのは効率的ではありません。鍛え方を解説します" サーブ時にリリースポイントが肩より下になってしまう選手の克服法とは? ジュニアだけの特徴ではありませんが、多くの子供たちを指導してきた改善策をDVDでお伝えできると思います。 ボレー時にボールの後ろに意識せず入れるようになるには? 大切なステップ技術をつける練習法があります?ボレー時の身体運動の秘訣はこの方法で体得できるいと思います。 トスアップでボールが回転してしまうのを簡単に直す方法とは? 多い悩みですね。手首、掌、肘などだけにコツがあるわけではありません。子供たちが解り易く練習できるあるポイントがあります。映像を見ながら習得してください。 ボールにエネルギーが加わらない選手の悩みを解決した重要なポイントとは? 中学生レベルでは上半身だけ、幼年期には腕だけに力を入れがちな子供たちを見てきましたが、ボールへのエネルギーをうまく伝えるには、とっておきの○○に意識を向けた訓練方法があります。 パワフルなバックハンドストーロークを打ちたいが、どうしたらいいか? バックハンド時の左手(ラケットを持った逆手)は○○○を開くために使う必要があります。体に身に付けることによって威力のあるボールを打てるようになります。 長く練習しているのに、上達が遅い選手の共通点とは? ●●の作り方に重要な3つの注意点があります。この3つのポイントが身に付いてないとインパクト時にバランスが崩れたフォームになってしまいます。打点を意識した重要なポイントを解説します。 フォームを理解したばかりの初心者にスムーズなインパクトを習得させるには? 基本的な技術を習得する大変重要なステップです。個人練習だけでなく、2人ペアで効率よく楽しく上達できる練習法があるのでご紹介します。 ラリーは続くが、カウントが取れない人がやるべき練習法とは? ボールを打ち返すだけでなく○○を意識し力強いスイングをすることが重要ですが、ただのラリーではなく、○○なイメージで練習できる方法がありますのでお伝えしましょう。 深いボールが返せない、もしくはチャンスボールになってしまう選手の改善法とは? 下がりながら打ってしまったり、●●に備えたポジショニングを取れなかったりすることが原因です。意識するだけでなく、身につけるために効果的な練習方法があります。 ストロークの際に体が前に倒れたり、当て打ちをしたりしてしまうジュニア選手の克服法とは? 最も効果的な方法をお見せしましょう。それは○○を使って軸を起こすことを意識した効果的な練習ですい。具体的やり方をお見せします。 ストローク練習中に手打ちになってきてしまう小・中学生選手に効果的な訓練法とは? ●●を意識しながら、体幹を使いボールを下から打つ癖をつけられる訓練法を紹介しましょう。訓練方法を誤ると逆効果です。詳しく解説しましょう。 小・中学生がトップに行くために特に必要な、フォアハンドのコツとは? チャンスボールをしっかり打てるようになるためビンタを打つようにしっかりとボールをひっぱたくイメージを持つこと等が重要です。詳しく映像で説明します。 強いチャンスボールを打つために大切な肩の使い方とは? 肩甲骨を使って肩をずらすような動きが大事です。この動きは正しくマスターしないと思わぬ怪我や悪癖の元になります。細かく解説しましょう。 ボレー時に体の前でボールを打てるよう身につけられなくて悩んでいるが。 高校生位である程度の実力があっても悩んでいる選手がたまにいます。レディーポジションを基本に簡単で効果的な練習法があるので紹介します。 ボレーを打つときに気をつけるべきラケットの持ち方とは? ラケットの持ち方は頭で考えなくても自然にできるまで反復練習が必須です。ボレーの際は○○と同じグリップで握ります。重要な点なのでわかりやすく詳しく解説しましょう。 ジュニアだからこそ将来のために知るべき、テニスプレイヤーにとってのすべての動作に共通する重要なポイントとは? すべての動作に共通することとは日頃の姿勢のことです。正しい歩き方・走り方・骨盤の使い方などを矯正していく方法を説明します。ジュニア世代に習得することが優れたプレイヤーへの近道です。 軸足からの力が上体・ボールに伝わらない悩みをもったジュニア選手に共通する悪い歩き方とは? 最近の小・中学生は、ooからooに力が加わらず外に力が逃げてしまう選手などが多いです。テニスプレイヤーにとってマイナスです。改善法を映像とともに解説します。 テニスのサービス上体のバランスが崩れてしまう選手によくある悪い姿勢とは? 状態のバランスを支えるために意外と重要なのが肩甲骨の上下の動きです。猫背になると、この動きが使いにくくなりバランスが崩れやすくなるので、日ごろから簡単にできる訓練法を紹介します。 フォームを安定させるために幼少期からでもできる○○を使った訓練法とは? 筋力が少ない幼少期でも教え方次第で正しいフォームを身につけることができます。歩く・走るという動作の中でもできますが、幼少期に適した楽しく、飽きないトレーニングをお見せしましょう。 幼少期からでも遅くないボールの軌道を予測する能力の鍛え方とは? ○○ボールやメガホンなどを使って空間をコントロールできるようになる、楽しみながら簡単にできる方法があるので紹介しましょう。この能力でボレー指導に大きな効果が望めます。 幼少期のうちからやっておきたいサービスの練習方法とは? 楽しく○○を使い、実際にラケットを使いながらサービス時の体の使い方をイメージして練習する方法を解説しましょう。ポイントは○○の使い方を身につけさせることです。 状況判断やポイントを取るための感覚を養う、幼少期に伝えるべき意外な鍛え方とは? 学校の休み時間等に友達と1度はやったことのある○○が、意外にも状況判断能力や身体バランスを鍛える訓練になってます。それ以外にも相手の追い込み方などを考えられるようになる鍛え方があります。遊びながらできる方法なので幼少期のお子様の練習に最適な方法です。 テニス上達に欠かせない幼少期のうちに持たせるべき意識を身につける教え方とは? テニスが上手くなるためには、テニスを楽しいと思うことが大事だと思います。教え方に問題があるために、テニスが嫌いになってしまうお子様がいるので幼少期指導のアドバイスとして紹介します。 トップへの基礎作りとして相手の動きを読んだり、視野を広くするための練習法とは? 小学生レベルでの最も大事な練習の一つです。キャッチボールを応用した効果的な練習法があるので紹介しましょう。 ストロークを打つ際に必要な下半身を鍛えるトレーニング法とは? どのようなスポーツでも下半身の強化は必要ですが、テニスならではの訓練をマスターすべきです。テニスボールを○○のように使う動作が効果的です。詳しく映像とともに解説します。 小中学生の上級選手に効果的な軸足の作り方とは? 実際のストローク練習をする際に、あまり実践されていないのですが、○○に少し変化をつけることで、より大きい効果が得られる練習法があるので紹介します。 ボレーのグリップを正確に覚える秘訣とは? "ラケットの持ち方は絶対に悪癖をつけない指導がジュニア世代には必要です。ラケットのエッジを利用した練習法があります。" ボールのスピードをUpするためにトレーニングするべきポイントとは? テニス・ジュニア選手育成プログラム DVD【ミナミグリーンテニスクラブ代表 倉林愛一郎 監修】シューズ ボール ウェア アシックス テニスラケット軟式 アドミラル アウトレット アディダス アミュゼ adidas 防寒 エッジガード オールジャパン ヨネックス ナイキ ジュニア 関連KW： 吸汗 空気入れ ブラック サンバイザー 裏起毛 スヌーピー ソックス ソルボ フィラ メンズ タフドライ 手袋 ニューバランス ハイドロゲン 幅広 ふるさと納税 fila ヘッドバンド ミズノ ミネムラ ゴーセン ラッキーインラブ ラケットバッグ ルコック ローチェ グリップ ウインド 伊達公子 バボラ sports:テニス プリンス ディアドラ kpi nike 4e グリップテープ 冬 パンツ 上下セット 長袖 オールコート 255g シャツ ウィンド インナー イエロー yonex ジャケット スコート セット キャップ オムニ ネット シングルス カバー レディース バッグ 上下 スパッツ スリーブ ルコックス ナイロン ヘッド head ユニフォーム ゲームシャツ bag2091-181 グローブ リュック 2本 6本 ショートパンツ ロール ブラスト 薄 ウィルソン ダイエット 200m 試合を制する50のコツ 30本 センチ ジップ テープ トップス ポロシャツ ベロシティ ミント バドミントン ps4版 マルチフィラメント オムニクレー カーペット 硬式 セントジェームズ ダンロップ ノンプレッシャー ダンロップフォート 中古 27インチ ラケットケース アウター アンダー インソール ウエア ウィンドブレーカー 女の子 簡易 勝つ! ハンド 靴下 サポーター 振動止め シューズケース スウェット スウェットパンツ スポーツ 手首サポーター トレーナー トートバッグ ガット 紐 フェイスカバー 福袋 2022 ラケット ピステ リストバンド 練習 レザーグリップテープ 練習器具 レディースウェア ワンピース ワールドツアー グリップバンド 雑誌 ジャンキー ブレーカー バックパック バック バイザー 帽子 ボールカート ボールバッグ 5本入り

伸び悩んでいた時期が長ければ長いほど効果を発揮、関東リーグ男子5連覇・女子8連覇の実績、亜細亜大学テニス指導者考案の「ちょい変え」トレーニングで勝てるテニス選手へ時とリスクを制御して勝つテニス DVD～結果が出せる考え方とその実践ドリル～錦織 サンバイザー サングラス スポーツタオル スマホケース セルジオ セントクリストファー ソックス 名前入り 手首サポーター ナイキ ハイドロゲン ガット ゲームシャツ バイザー ボールバッグ

今までの考え方、やり方で上達しない、伸び悩んでいる… それは才能が無いから？努力が足りないから？。 違います。 今までのやり方や考え方で自分の思うようなテニスが発揮できないのなら ちょっとだけそのやり方や考え方を変えれば良い。とっても簡単なことなのです。 今回ご紹介するテニスドリルは3本立て。 全然上達しない、苦手という分野から、もうちょっと強化出来たらな まで、完全網羅した充実の内容。自信をもってお勧めしたいDVDドリルです。 ちょっと変えるだけ…それだけであなたのテニスが勝つテニスへと変化しますよ。 シニアテニスのトレーナーさま及び中学・高校テニス部活顧問さま 現役の中学・高校・シニアテニスプレーヤーさま テニスプレーヤーのお子さまを持つ保護者さま。 を対象にしています。 時とリスクを制御して勝つテニス DVD～結果が出せる考え方とその実践ドリル～錦織 サンバイザー サングラス スポーツタオル スマホケース セルジオ セントクリストファー ソックス 名前入り 手首サポーター ナイキ ハイドロゲン ガット ゲームシャツ バイザー ボールバッグ 関連KW： テニスボールバスケット テニスウェア ラケット ラケットバック ヨネックス アシックス アドミラル アディダス インドア ミズノ 防寒 エッジガード エレッセ オムニ カーペット kia キャップ セント ふるさと納税 フィラ ミネムラ yonex リードテープ ルコック ローチェ プリンス ロングインナー グローブ ウィンドブレーカー ダンロップhd ダンロップ 伊達公子 ディアドラ バボラ ブリヂストン adidas kpi オールコート レディース オムニクレー 硬式 ダンロップフォート セントジェームズ 軟式 ジュニア グリップ ヘッド 冬 ワンピース キッズ ウェア バックパック グリップテープ ラケットバッグ ラケットケース アンダー アンダーウェア インナー ウエア リストバンド tシャツ 勝つ! キーホルダー ボールカゴ クランプ 靴下 クリストファー 圭に学ぶ 小物 振動止め ショートパンツ スコート スカート スウェット タッキーニ センチ タオル 手袋 トートバッグ 長袖 ネット ネックウォーマー ハーフパンツ フェイスマスク 福袋 メンズ パンツ 練習器具 練習 レギンス ロング ワールドツアー 帽子 ポロシャツ dvd リュック トレーナー 試合を制する50のコツ バッグ 上下 勝ちにいく教科書 シャツ ps4版 上下セット おすすめ おもしろ 4e オーソリティ 送料無料 tour 2本 フーディ xr3 ブリオ wilson ウエット ウェア2021 秋冬 ボールポケット オムニ・クレーコート用 シングルス gosen キャスター 白 シンプソン グリップバンド ロングスパッツ時とリスクを制御して勝つテニス ～結果が出せる考え方とその実践ドリル～3枚組DVD

池江璃花子の指導、日本代表のコーチとしても有名な指導者が解説、水泳のスタートとターンに特化したプログラム。スタート&ターンのロスをなくしてタイムを大幅に縮めたい方へ水泳スタート＆ターン攻略プログラム DVD～泳法別“スタート＆ターン”レースの50％を決めるテクニック～3枚組 レーシング 水泳を習わなくても本当は誰でも泳げる ジュエン メンズ アリーナ ゴーグルケース タオル フィン パドル シリコンキャップ リュック マスク インナー

水泳のスタートやターンの失敗で負けてしまった・・・ スタート&ターンのロスをなくしてタイムを大幅に縮めたい方へ 水泳のスタートとターンに特化したプログラムを池江璃花子の指導、 日本代表のコーチとしても有名な指導者、村上二美也さんが中心となって解説したDVDです。 【内容紹介】 ターンの回転力をパワーアップする、一般には指導されていない練習法とは？ ビート板の浮力と抵抗を上手く使った、ターンの回転力アップのトレーニング方法をお見せしましょう。とにかく、回転スピードを上げる方法です。入り、回転そして転換への推進力を限りなく効果的にする、一押しの練習法です。 是非実践してください。 タイムロスしないためのターンの回転速度アップ法とは？ クロールや背泳ぎでのターンで、せっかく上手な「入り」ができるのに、回転が遅くなって推進力を大きく落としてしまう選手を多く指導しています。 出来ない選手は、両掌を水底に向けたうえで、胸が腿につくような感じで頭を突っ込む時に間違ったやり方をしています。 矯正方法をお見せしましょう。 最重要の基本的飛び込みスタイル「グラブスタート」のポイントとは？ 両手で台を押して飛び込むことが重要です。簡単なようでも下手な選手がいますので、3つのステップに分けて詳しく解説しましょう。 前傾姿勢の取り方、そして何よりも高く遠くそして水平に飛ぶことが重要です。 飛び込みでの勢いを上手く活かせない選手が見落としている水中でのポイントとは？ 入水後、ストリームラインからバタ足での浮き上がりでの重要点は、どのタイミングでドルフィンキックを打つか？に懸っています。飛び込み後、スピードが〇〇の瞬間までのストリームラインの姿勢を保つことがポイントです。 バタフライの入水後の推進力を落とさない秘訣とは？ 水中で維持するストリームラインを作り、素早く細かくドルフィンキックをする練習をして下さい。一層の推進力を生み出すためのコツをしっかり学んでください。 トラックスタートを効果的に上達させる一押しの指導法とは？ トラックスタートで手が速くなりがちなケースが多く見受けられますが、頭から先に飛び、それから腕を前方に持っていく意識を選手たちには指導しています。 バサロキックが苦手な背泳ぎ選手のスタート練習法とは？ 浮き上がりに重要なポイントがあります。バサロキックから浮き上がることが下手だと大きなタイムロスになります。浮き上がり方はバサロキックで行う方法と、バサロから浮き上がる時にバタ足で推進力を加える方法の2つがありますが、違いを説明しましょう。 キックスタートを効果的に利用する際の注意点とは？ 最近の飛び込み台でバックプレートがついている物の場合、非常に遠くへ飛ぶことが出来るので、自分の身長を鑑みた位置で調整し、スピード、蹴り出しそして角度に注意が必要です。 映像を繰り返し見ていただき手本としてください。 やってはいけない、キックスタートの足の置き方とは？ 構え方に注意すべきポイントがあるのですが、きちんと説明されていないことが多いです。爪先の向きを雑に考えている選手を多く見かけますが、足を水平に置くことが重要です。斜めに置く選手がいますが、〇〇に力が伝わらないため、タイムロスにつながりますので注意しましょう。 入水角度を理想的な45度にどうしてもできない選手がやるべき、飛び込み矯正とは？ 「指先、頭、腰そして足」を一直線に一点入水できるように練習する方法をご紹介しましょう。入水角度45度程度にすることは効果的タイムアップに不可欠です。しっかり学んでください。 推進力が出ない背泳ぎスタートに悩むスイマーが見落としている注意点とは？ 背泳ぎのスタート時の手の握り方はこだわる必要はありません。やりやすい方法で結構ですが、重要なことは、足の構え方とセットする位置には慎重になっていただきたいです。足の裏が水面に出る比率はキック時の身体の水上での運動に影響があり、抵抗を受けない意味で重要です。 飛び込みの成果の評価が解らない時の対策とは？ 蹴る力、入水角度そして水中での姿勢を計測する方法があります。このタイム計測ドリルは極めて効果的なものですので、是非トレーニングに導入してもらいたいと思います。 他の選手と比べ背泳ぎスタートで遠くに蹴り出せない選手の悪癖とは？ しっかりと蹴り出すには、重心を〇〇へ持っていくことが最重要ポイントなのですが、力が入るあまり、その基本が出来ていない選手を見かけます。 背中から落ちないような蹴り出しを練習しましょう。一点入水が重要ですが、角度が大きく深く入り過ぎてしまうケースが見受けられます。映像で紹介しましょう。 平泳ぎのスタートで苦手にしてほしくないドルフィンキックの打ち方とは？ 一かき一けりの時のドルフィンキックは、極めて重要な推進力を生みます。入水後のストリームラインをしっかり作り、一かきのタイミングとキックのタイミングの取り方を学びましょう。 このタイミングが命です。必ずマスターしてほしいテクニックです。 クロールでのスタート後の浮き上がりが遅いスイマーに必須の練習法とは？ 入水後の動作は極めて重要です。2つのパターンがあります。ドルフィンキックからのバタ足での浮き上がるパターンと、バタ足のみで浮き上がるパターンです。それぞれ一長一短ありますが、映像を見ながら学んでいただけると思います。 スタート上達のための陸上でできるトレーニングとは？ スクワットジャンプが効果的なトレーニングです。反応力をアップするために選手には必ずやらせています。一見単純ですが、反復トレーニングで徐々に成果をアップできる方法ですので、いくつかのパターンをご紹介しましょう。また、背泳ぎの選手だけでなく、全てのスタイルに必要な柔軟性アップに効果的な、ブリッジトレーニングもお見せします。 背泳ぎターンの入りで、大きく減速しない為のコツとは？ 上体が90度以上下向きになったところからの掻き方のルールを念頭に入れ、以下にスピードを落とさずにターンの入りの姿勢へつなげるか？詳しく解説しましょう。動作を体得しスピードを上げる練習です。 キックをしっかり打つことも大事ですので注意点を説明します。 クロールと背泳ぎのターンの入りで減速してしまう選手が怠っていることとは？ 陸上でのターンの入りの形を丁寧に練習するコツをご紹介しましょう。ストロークの左右の手のスピードを工夫し減速しないための注意点があります。3人の選手の例を使って説明しましょう。 速いスピードからのターンが出来ず減速してしまう悩み解決法とは？ 飛び込みからの回転練習方法を選手たちには練習させていますが、このDVDではその方法を公開しましょう。スタート練習とセットで行うのも効率の良いメニューです。ターンで減速しない回転はスピードアップを目指すスイマーの最大の課題の一つです。 いつも深く入りすぎてしまう背泳ぎスタートの矯正方法とは？ 深く入りすぎると前方への姿勢が取れず、推進力を大きく削いでしまいますよね。どうしたらそれを防げるか？映像を見ながら学んでいただければと思います。 柔軟性のある美しいスタートが出来ない選手の為の、身体トレーニング法とは？ 「逆イルカ飛び」トレーニングが効果的です。膝を少し曲げて、腕を〇〇に振り上げて入水する練習方法です。このトレーニングを行うと無駄のない美しいスタートが切れるばかりでなく、タイムアップにもきっと成果を得られるでしょう。 トラックスタートが優れている、水中での効果とは？ 片足を後ろに置きますが、重要なのは体重を後方に置きながら、飛ぶことです。 グラブスタートに比べ反応は遅くなりますが、水中での〇〇がより効果的です。 背泳ぎのターンの「入り」がどうしてもうまくできない選手の練習方法とは？ 陸上で正しい動作を必ず理解してから水中実戦をして下さい。 背泳ぎのターンのルールを上手く利用した練習方法をまず陸上でご紹介しましょう。選手たちの実際の動きの悪い点を指摘しながら解説しました。繰り返ししっかり見てください。 タイム短縮に不可欠な、バタフライと平泳ぎのターン動作のコツ？ 壁についてからの方向転換のやり方が非常に重要です。内側の肘を引かずに転換しようとするスイマーを見かけますが、タイムロスします。必ずやらなければならない肘の使い方、そして外側の腕の効果的な振りかぶり方について詳しく説明しましよう。 タイムロスをしないクロールのターンの入り方とは？ 「入り」の巧拙がスムーズなターンが出来るか否かを決めます。陸上で手のひらの使い方を中心に実践トレーニングを行いましょう。しっかりと腕・手の使い方のコツをつかんでから、水中での実践に移ります。 短水路でのスタートでもっとも気を付けることとは？ スタートとターンの重要性は繰り返し説明します。とりわけ短水路では飛び込みの推進力を強め、ターンでの減速を最小限にすることがマスターズ水泳であれ、何であれ決め手です。シニアスイマーでも実践可能な練習方法をご紹介しましょう。 リアクションタイムをアップさせる、とっておきの練習法とは？ 水中、水上での反復練習、筋トレも大事ですので徹底的に解説しました。フライングを犯さない為には単に勘だけでなく、技術がものを言います。構えのフォームからの段階練習でスタートでのダッシュ力を育成しましょう。 タイムアップにつながるスムーズなクロール・背泳ぎターンの「入り」習得法とは？ ターン直前の一掻きの掻き方、そして掌の使い方にコツがあるのですが、ターンが苦手な選手はその重要性を見落としています。回転しようとしてもうまく回れません。このDVDを繰り返し見て、練習してください。コツを解説しました。 バタフライと平泳ぎの入りから回転が遅れるスイマーの悪癖とは？ 簡単なようで意外と見落とされがちなスピードアップのコツがあります。バタフライと平泳ぎの入りから回転が遅れるスイマーは壁について体を回転させる時の腕の使い方で巧拙が分かれる傾向があります。陸上での解説から水中での実践練習を、通して解説しましょう。 最短でスピードアップするためのターン練習メニュー策定方法とは？ 負荷を与える方法をDVDの後半で解説しましょう。種目・距離・特性で判断しながら練習方法を組み立てることが出来るように解説しました。ノーブレイン＆アウトターン、前後5メートルだけ息継ぎをしないで行うトレーニングなどを、いかにメニューに入れていくか？きっと解ってもらえると思います。 泳力が同じ相手に負けてばかりのターン下手くそスイマーにお勧めの練習とは？ ロングチューブを使って負荷をかけたトレーニングをご紹介します。二人一組になることが必要ですが、きわめてターンに入る推進力に効果的です。さらに必要なのはもちろんターンのスピードです。このDVDの主要テーマです。しっかり解説しましょう。 関連KW：キャップ アシックス ゴーグル 度付き メッシュキャップ 水泳帽子 子ども 水泳バッグ 札幌 ミズノ 子供 スピード スワンズ スヌーピー スポーツ 田中雅美 ふくらはぎ メッシュ くもりどめ レディース セームタオル セット 耳栓 水着 メッシュバック プルブイ view アリーナウォーボ キッズ ジュニア arena 明日楽 パンツ 大人 館 着替え 用品 膝 成人 幼児 アクアマリン サポーター シリコン 耳 fina承認 スイミングキャップ スイミングゴーグル ビュー(view) スイミング スイミングパンツ スイミングバッグ スイミング・サイエンス ベビー 子供用 誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミング フィットネス タオルキャップ 帽子 男の子 スクール 栓水泳スタート＆ターン攻略プログラムDVD

大人から水泳を始めた人でも自由形、クロールが速く泳げるようになる方法を元オリンピックメダリスト、日本記録保持者がまとめたDVD自由形スピードアップ・プログラム 水泳DVD【元・男子100m自由形日本記録保持者、北京オリンピック男子メドレーリレー銅メダリスト佐藤久佳 監修】スイミング・サイエンス ベビー 子供用 誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミング フィットネス タオルキャップ 帽子

水泳を練習する時間がない・・・ 頑張って練習しているが、 後半には失速してしまう・・・と悩んでいませんか？ 限られた時間しかとれないマスターズ選手や大人から水泳を始めた人でもクロールが速く泳げるようになる方法があります。 限られた練習時間で効果が出る練習法とは？ 元男子100m自由形日本記録保持者 北京オリンピック男子メドレーリレー銅メダリスト 佐藤久佳さんが、個人指導で限定的に教えている方法をDVDにて公開します！ 【内容紹介】自由形を速くする、キャッチ、プル、フィニッシュをパワーアップさせる秘訣とは？ 4泳法で最も速く泳げるのがクロールであることは皆さんもご存じのはずです。なぜでしょうか？ 強力なキックによる推進力はもちろん、左右対称な滑らかで力強いストロークがその源です。 このDVDでは、ストロークを一つ一つ分けながら、最もわかりやすく、しかもトレーニングしやすい方法で身につけてもらいます。コツや秘訣をふんだんに盛り込みました。 後半のスパートで、一気にスピードアップする選手のトレーニングとは？ 耐久力、要はスタミナがあるに越したことはありませんが、クロールのスイムを、細かくパーツごとに分け、最も無駄のない力で最高の推進力を得るお勧めのスカーリング、キックのドリルがあります。いくつかのものをじっくり実践することで、スタミナに自信が無くても、後半失速しない効率的なスイムを習得できます。 理想的なストリームライン習得の最重要ポイントとは？ ストリームラインの組み方をしっかりと理解してください。 正しい実践が無いまま、スイムのトレーニングをする選手は、まずこのDVDで、耳の位置、顎の位置を意識した手の伸ばし方からしっかり理解しましょう。 簡単なことなのですが、わかったつもりでトレーニングしている選手に限って疲労してきた時に、人一倍姿勢が崩れ推進力を一気に落としています。 キックが進まないスイマーに共通する間違った蹴り方とは？ 水面から足が出ないことをまず意識しましょう。水をたたくことと、蹴ることの違いを感じることが重要です。Boardを持って行うキックについて、正しいやり方をお見せしましょう。 蹴りこみの方法で、推進力を得られない選手には、ある悪い癖が見受けられます。 DVDで学んでください。 どうしても足が下がってしまうクロールの矯正法とは？ ストリームラインを正しく維持するスキルが足りない証拠です。 お尻の力の入れ方とキックの際の足首の使い方に問題があることが考えられます。 出来ていると思っていても、必ずチェックして欲しいポイントです。 スピードアップを妨げる、見落とされがちな悪いストリームラインとは？ ストローク動作への力の伝わり方が、間違った肩、肩甲骨の使い方で阻害されます。 肩甲骨を落とすことと同じく、〇〇の動作がパワーあるストロークに重要です。 DVDでお見せしましょう。 クロールで驚異の推進力を生むための最重要ポイントとは？ リカバリーの時、前方への「重心の移動」をどのように行うか？が最重要ポイントです。 ドルフィンクロール、即ちクロールのストロークとバタフライのキックを組み合わせたトレーニングが極めて効果的です。正しいやり方を詳しく説明します。 ストロークのピッチを上げるための効果的方法とは？ 脇や肩甲骨を伸ばしながら速く泳ぐ事が重要なのですが、肩甲骨の使い方、とりわけ伸ばし方をしっかり理解して実践できるようにしましょう。 正しいフォームを身に付ければ、疲労を最小限でのスイムが可能です。 まっすぐ進まず沈んでしまいがちなクロールの矯正法とは？ お腹をへこませる方法にちょっとした工夫が必要です。反り過ぎ、丸まり過ぎが間違いだということは誰でもわかると思いますが、適正な加減を体得するにはコツがあります。 映像を使って解説しましょう。 プッシュ動作で重要なポイントとは？ 押した水が太ももに当たるプッシュが大事です。プッシュ・スカーリングの練習方法とその注意点をDVDで学んでください。リカバリーへつながる流れの為にも重要な注意点を解説します。 ▼ 更に、まだあります。 入水が深いスタートで、浮上で勢いを落とし失速する選手の共通点とは？ 「遠くにジャンプできない」それだけがスタートでの出遅れの原因ではありません。 入水してからのストリームラインが綺麗に組めていないから出遅れてしまうのです。 "体幹"に力を入れて、自分のストリームラインをチェックし修正する方法をお見せしましょう。 また、苦手な選手にありがちな、手を上げて浮上するのではなく、スムーズに浮き上がる為のコツをお見せしましょう。 後半までペースダウンをしない、水の抵抗を最小限にするストリームラインとは？ 生徒を指導してきた中で痛感したことがあります。 綺麗なフォームを意識して作ろうとするあまり、水の抵抗を受ける面積が広がってしまっているスイマーがいます。肩や肘の柔軟性にも問題はあります。 上半身の使い方を中心に解説しました。抵抗を受けない姿勢は難しくはありません。 最も効果的に、強力なキックを身につける方法とは？ スイムに近い状態での、Board無しで行うキックの練習は十分時間をかける価値が有ります。 これをしっかりマスターするために、しっかりDVDでの解説を見て練習してください。 キックの足がどうしても開いてしまう時の矯正法とは？ 水をとらえる面積が狭くなってしまうのはよくありません。足を閉じてキックを細かく打つことが重要です。やりにくいですが、プルブイを挟んで回転数を細かくしっかり打つ訓練をしましょう。 内転筋の強化がポイントです。 強力なストロークを身につけるためのとっておきの練習法とは？ より多くの水をとらえる為には手の平だけでなく、前腕全体を使うことが極めて重要です。 手をじゃんけんの「グー」にして行うスイムで練習しましょう。肘の使い方に見落とされがちなコツがあります。 進まなくても焦らず、しっかりFistスイムを続けて練習してください。 スピードアップに効果大、水を掻く腕の動作の注意するポイントとは？ 水を掻くポイントですが、肩幅よりも〇〇側が最も力が伝わりやすく、推進力を生み出せるという点です。 無駄な力を使い疲れやすいだけでなく、大事な推進力も落としてしまう間違ったストローク動作を具体的な映像で目にして下さい。正しい運動がどのようなものか解ると思います。 限られた短時間の練習でも可能な、プルのトレーニングで最も意識すべきこととは？ 多くのクロールのスイマーが知識では知ってはいると思います。水を抑えている時に「小指」側を意識することが必要です。 その理由と、実際にスピードアップに直結する実践方法を私がお見せしましょう。 親指を意識した掻き方をしていると、肘への悪影響が生まれスピードアップに逆効果です。 せっかくリードしているのにターンで抜かれてしまう選手の特徴とは？ ターンが苦手でそのような悩みを抱える選手を多く見てきましたが、回転自体の速さだけにこだわる傾向があります。大事なことは壁を蹴るタイミングです。 よくあることですが、力を貯めて脚の力だけで蹴り出そうとしてはいけません。 〇〇を利用して離壁するコツを伝授しましょう。 後半にバテてしまうスイムの大敵、お尻の大きな上下動の矯正法とは？ 「目線がどこにあるか？」を確認することも重要です。目線が〇〇を向いてしまうとそのような上下動の激しいクロールになり、スピードアップを達成できません。 この悪癖は絶対に矯正しましょう。 リズムもバランスも悪い左右のストロークの改善法とは？ フロントとプッシュ、両方のスカーリングのトレーニングの効果的なやり方をお見せしましょう。 最初はキャッチとプッシュをゆっくりした動作で行いましょう。 ▼ 更に、まだまだあります。 頻繁に肩を痛める選手がよくやる間違ったフロントスカーリングとは？ キャッチ動作の際に、肩から回すことで水をとらえる面が狭くなる傾向があります。 肩幅よりも内側で肘を立てて力強く掻く動作をする選手がいます。 試合で活きる、自由形のストロークの強化ドリルとは？ 前への重心移動の仕方を身体に最も覚えさせるドリルが必要です。 「2ストローク1パワー」のドリルが、よりスイムのパワーアップにつながります。 ドルフィンクロールでの練習成果をさらに確実にするトレーニングです。 綺麗な自由形のボディーポジションを維持できない選手の共通点とは？ 挙上スイムの状態で2スイング1ストロークのドリルを説明しましょう。 非常にきついトレーニングですが、最もスピードアップに効果が出やすいトレーニングです。頑張って練習に取り入れてください。形の良いボディーポジションを身に付けられます。 綺麗なクロールを泳ぐために最も重要なこととは？ 自分でストロークが正しくできているかわからない選手はきれいに泳げません。 水中で確認はやりにくいので、陸上でストロークチェックを行う方法を詳しく説明しましょう。また水中では、呼吸動作を入れずに確認することがポイントです。 シュノーケルを使ってのセルフチェックが重要です。 ストロークの回転数をアップさせるトレーニングとは？ 陸上でクロールのストローク回転数を上げるには、タオルや棒などを上手く使って練習する方法を紹介しましょう。自宅でもどこでもできる練習ですので、肩甲骨を開きながら、肘の運動の確認ができます。必ず実践していただきたい トレーニングです。 カッコ良くてスピードも出るストロークのコツとは？ S字、I字クロールについて詳しく解説します。クロールの初心者や、伸び悩んでいる選手に誤解されやすいのですが、前から見ると小さなS字形になることの良い点・問題点を話しましょう。 どうしても肩が痛くなるクロールの問題点とは？ このDVDではいろいろなストロークのドリルを解説しました。肩の柔軟性とか、筋力の問題と勘違いされることがありますが、正しいストリームラインと肘、肩甲骨の使い方に何らかの変な癖がある選手がそのような悩みを持ちます。正しいストロークの練習法をお見せしましょう。 時間が無い人でもできる、クロール上達のための「目線」の注意点とは？ 顎を引けとか、真下を向けというのは必ずしも正しくありません。進もうとする方向への意識の置き方、首、顎が重要ですのでキチンと理解してください。 自由形スピードアップ・プログラム 水泳DVD【元・男子100m自由形日本記録保持者、北京オリンピック男子メドレーリレー銅メダリスト佐藤久佳 監修】スイミング・サイエンス ベビー 子供用 誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミング フィットネス タオルキャップ 帽子 検索用KW：キャップ アシックス ゴーグル 度付き メッシュキャップ 水泳帽子 子ども 水泳バッグ 札幌 ミズノ 子供 スピード スワンズ スヌーピー スポーツ 田中雅美 ふくらはぎ レーシング 水泳を習わなくても本当は誰でも泳げる ジュエン メンズ アリーナ ゴーグルケース タオル フィン パドル シリコンキャップ リュック マスク インナー メッシュ くもりどめ レディース セームタオル セット 耳栓 水着 メッシュバック プルブイ view アリーナウォーボ キッズ ジュニア arena 明日楽 パンツ 大人 館 着替え 用品 膝 成人 幼児 アクアマリン サポーター シリコン 耳 fina承認 スイミングキャップ スイミングゴーグル ビュー(view) スイミング スイミングパンツ スイミングバッグ水泳自由形スピードアップ・プログラム【元・男子100m自由形日本記録保持者、北京オリンピック銅メダリスト佐藤久佳 監修】2枚組DVD

元日本代表、ワールドカップ出場者の名キッカー栗原徹による試合で活きるラグビーのキック上達法ラグビー・キック上達革命～チームを勝利に導く正確無比なキックを習得する方法～【元・日本代表、現・日本代表コーチ 栗原徹 監修】DVD2枚組 ラグビーボール ラグビーボールペン 知ってる?ラグビー スコットランド dvdでマスター! 5号 3号 4号 スパイク

正しいラグビーのスキルの知識を学び、実績のある正しい トレーニング方法、指導の方法を実践すれば、 「ラグビーキックの成功率は確実にアップするようになる」 「攻撃と守備で貢献度の高い有能なラグビーになることはできる」のです。 【内容紹介】 練習量のわりにキックの上達が遅い選手が理解していないこととは？ 蹴り足の弧の描き方がC(の左右反転)になるパターンとJになるパターンを見ていただき、正確に速いボールを蹴るための理念を頭に入れます。そうすることで目指す蹴り方が明白になり、練習メニューを組みやすくなるため、上達のスピードが加速します。 パワーも兼ね備えたJシェイプを蹴るための秘訣とは？ Cシェイプはパワーが出ますが、正確さに欠けます。その点Jシェイプは安定しますが、速いボールを蹴れない選手を多々見てきました。この悩みを抱えた選手に共通するのが、体重移動です。前への体重移動がうまく使えてないがために、パワーが出ないのです。DVDではJシェイプの実演で正確かつ速いボールを蹴るためのコツをお教えします。 パントキックの精度を安定させるために必要なポイントとは？ 陣地を挽回させるタッチキックは、ピンチの時であるほど重要です。プレッシャーの中、安定してタッチキックをするためには、日ごろからボールの同じ部分を蹴れるように練習する必要があります。ボールの同じところを同じように蹴れれば、狙ったところに飛ぶようになりますよね。そのためのボールの握り方と落とし方、軸足の使い方を詳しく解説します。DVDの実演を見て、まずは真似してみてください。 パントが上手く蹴れない選手の誤ったボールの握り方とは？ ボールが球体ではないラグビーにおけるパントキックは、蹴り方よりもボールの握り方や落とし方が重要です。蹴る直前は、足を振り切りやすいように片手で落としますよね。この時しっかり安定させることができない方が非常に多いです。ボールの握り方としては、小指までしっかりかける。手が小さい方に、ぜひ参考にしてもらいたいコツです。DVDでボールの握り方のコツを手に入れましょう。 速いボールを蹴るために必要な、最も重要なこととは？ 速いボールを蹴るためには、体重移動にかかわるインパクトの瞬間とそのあとの動作が大事です。一例として、ボールの勢いを止めないためにインパクト後は2，3歩勢いで前に進みますよね。このような体重移動を効率よく使うためのステップを、DVDでは体系立てて解説しました。 驚くほど上達する秘訣、インパクト時の軸足と骨盤の関係とは？ 軸足は蹴り足以上に前へ、そしお尻から前に押し出す意識を植え付けるだけで、驚くほどスムーズに速いボールが蹴れるようになります。蹴る瞬間は蹴り足のほうに意識が行くことが多いですが、実は速いボールを蹴るためには、軸足と骨盤が非常に重要です。DVDで速いボールを蹴る選手の意識の持ち方と、練習方法について手に入れましょう。 優秀なSOが持っている、ドロップパントの高い精度の習得法とは？ スタンドオフを務める選手が手に入れたいスキルの一つに、精度の高いキックがあります。パントキックではどれも、ボールの落とし方と軸足の使い方、蹴り足の使い方の3点が精度にかかわる非常に重要なポイントです。キックの一つにドロップパントがありますが、最も安定する蹴る足の部分は、靴紐の結び目のやや上。そして蹴りたい方向へ体の正面を向けることもあります。これは一例ですが、DVDではさらに試合で安定して蹴れるようにするための練習方法を紹介します。参考に取り組んでみてください。 ドロップパントが苦手な選手が勘違いしているポイントとは？ 全てのキックに共通する体重移動を使うため、蹴り足からの着地・軸足はインパクトの瞬間に○○○○する・フィニッシュは○○を向くことの3点を意識することで、蹴る姿勢が良くなり安定します。詳しい解説と、ドロップパントを上達させる方法はDVDの中にあります。 スクリューキックの概念を変えるボールの落とし方とは？ パントキックの中でもスクリューキックは、ボールの落とし方が独特です。一般的に、自分から見て45°に持つ、などと言われていますが、我流の蹴り方をまだ手に入れてない選手は、もっと横に向けて持つべきです。足をまっすぐ前に向けてしっかり蹴り上げることによって、回転をかける方法が理想形なのです。遠くに飛ばすためのスクリューキックが全然飛ばない選手には、プログラムの詳説と実演を見て参考にしていただきたい内容です。 スクリューキックの飛距離が全く出ない選手にお勧めの改善法とは？ ボールを45度ではなく、できるだけ横(前から見て、面が見えるように)持ち、しっかり蹴り上げるイメージを持ちます。この時軸足側に振り切る選手を見かけますが、よほど筋力がある選手でない限り全然飛びません。しっかり蹴り上げ、蹴り足で着地。これをまずは徹底してください。その上で、最も重要になる蹴り足のインパクトとフィニッシュについて、このプログラムでお話しします。 ボールの落とし方で激変する、ドロップキックの上達法とは？ ドロップキックでは手の使い方の巧拙が顕著に現れます。握り方と落とし方で、ドロップキックの安定性は決まってくるといっても過言ではありません。それだけ重要なので、重点的に解説しました。プログラムを参考に、改善に努めてください。 栗原徹先生が一押しで推奨する、ドロップキックで意識すべき3つのポイントとは？ 個人差がありますが、栗原先生おすすめのボールの持ち方を伝授します。また、蹴り方ですが、体の向きと足首の位置は、スクリューとは対照的になります。ドロップキックはピッチコンディションの影響を受ける、非常に難易度の高いキックになりますが、その中でも安定させるためのテクニックを紹介します。 グラバーで前回転がかからない間違ったキックの特徴とは？ グラバーキックは、ゴロで遠くに飛ばすために前回転をかけるのが基本です。そのために、ボールの落とし方と蹴り位置を見直し、最小限の力で蹴るポイントをあなたにお伝えします。ボールは縦に持ち、自分側のほうを上にして持ちます。蹴る面積が狭い分、微妙な差で軌道が変わります。プログラムで一挙に解説します。 手の小さい方でもハンデはありませんグラバーでのボールの持ち方とは？ グラバーキックは、ボールを縦に(尖がっている方を前に)して上部を持つので、なかなか手が小さい方はうまくできないことが多いです。そんな方は、無理に上から持つ必要はありません。縫い目に沿って横～下を持ちます。詳しい実演を見て真似してみてください。 グラバーキックで正確なカーブ軌道のボールを蹴るコツとは？ グラバーキックのテクニックの一つとして、カーブをかけるということがあります。ボールの落とす向きを変えることでかけられますが、まっすぐ蹴る時とまったく違う蹴り方をしている選手を多く見ます。これは、パワーを効率よく伝えたキックではなく、飛距離不足に悩まされる要因の一つになります。蹴り方を変えずに外側、内側それぞれに曲げていくテクニックをプログラムでお教えします。 驚くほど簡単に、成功率の高いチップを蹴るためにやるべき最初のこととは？ テクニックの前にまず、チップキックは、蹴るイメージを捨ててください。走っているところに当てる。これが重要なイメージになります。また当然のことですが、減速しないようにすることも重要です。蹴った後の再獲得を重視した、成功率の高いチップキックを蹴れるようになるための足の力をコントロールするテクニックについて、本プログラムではフォーカスしています。 多くの選手の疑問点、適切なチップキック開始の距離とは？ 目安としてですが、5m前後です。あまり近すぎると、蹴る動作時にタックルを受けてしまいますし、遠すぎると再獲得が非常に難しくなります。またチップキックは、あくまで選択肢を増やし、相手の予測を難しくすることにおいて非常に有効な技術であり、これを活用したディフェンスのかわし方についても、プログラムでは解説します。 競り合い可能なところにピッタリ合わせるハイパントを蹴れる選手の特徴とは？ 足首は、チップキック同様返します。その上で、自分が確保に行く場合は身体の向きを蹴る方向に対して○○(正面)に、味方がいる場合は○○○○(斜め45°)に向けて、ボールの○(底)を蹴るイメージで蹴り上げます。前に向けて蹴るのではなく、上に蹴り上げるイメージがとても重要です。詳しくはプログラムで実演・解説したいと思います。 我流のプレースキックを手に入れるための置き方の注意点とは？ 五郎丸選手のルーティーンが世間一般に知られていますが、安定したキックを蹴るためには、同様に自己流のルーティーンを作ることも大切です。まずは、冒頭のCシェイプとJシェイプを参考に、自分の蹴り方の特徴を見極めます。自己流のボールの置き方～キックまでを体系立てるためのポイントを解説していきます。 肩の使い方だけで安定させるプレースキックの極意とは？ 蹴り足と逆側の方の使い方で、精度が飛躍的に上がることがあります。プレースキックでは特に、ルーティーンによってキック成功率を上げることが最も理にかなってますよね。常に同じ動きで蹴れれば、狙ったところに飛ぶ。という考えのもと蹴り足を振りかぶりすぎないための肩の動きを、プログラムではお教えします。 飛距離と精度を同時に改善する軸足の使い方とは？ 蹴った後に、振りかぶりすぎる選手をよく見かけます。あれは、パワフルに見えますが実は力が分散してしまっています。軸足を○○(内側)に絞り、キック後はキックのパワーをそのまま前に流していくことで、飛距離を保持したまま精度を上げることが可能になります。軸足の使い方の詳説が、プログラムの中にはあります。 ネット打ちで練習してもジェネラルキックが身につかない選手の共通点とは？ パントキックやスクリューキックなどのジェネラルキックの練習法にネット打ちというものがあります。一つ一つの動作を再確認するのに適していますが、この時に練習の効果を引き上げるポイントと意識したい注意点があります。プログラム内で、ピックアップして解説しました。参考にしてください。 肩短い距離のキックに特徴的な、蹴る際に意識すべきポイントとは？ 短距離の場合は飛距離を延ばす必要はないですよね。より安定させるために、助走の延長でボールを蹴るイメージが大切です。蹴ろうとすると、どうしても足首から先のブレで安定しない場合があります。この意識の差が、短距離の精度を向上させるための意識の持ち方です。では、このプログラムを手に入れて、技術アップを目指しましょう。 距離20mのキックで、よくある悪い癖とは？ 「短くも長くもない距離」では、短距離の蹴り方で体重移動を使っていくことで、精度の高いキックが蹴れます。やりがちなのは、大きく振り切ってしまうこと。これだけは避けたいポイントです。10m・20m・30mの練習法と、それぞれで意識すべき点についてこのプログラムで解説していきます。 ラグビー・キック上達革命～チームを勝利に導く正確無比なキックを習得する方法～【元・日本代表、現・日本代表コーチ 栗原徹 監修】DVD2枚組 ラグビーボール ラグビーボールペン 知ってる?ラグビー スコットランド dvdでマスター! 5号 3号 4号 スパイク 関連KW： sports:ラグビー ソックス パンツ ジャージ 日本代表 卒業記念 blk アイルランド ヘッドキャップ チョコ ホイッスル グッズ ボタン パーカー 公式 3カ月でうまくなる基本スキルラグビーキック上達革命DVD【元日本代表、ワールドカップ出場者、現日本代表コーチ 栗原徹 監修】

筋力、体力、年齢も水泳経験年数に関係なく、自由形のタイムを縮める方法を、日本記録を5度更新した元水泳日本代表選手が解説。パドル、プルブイを使った練習解説もあり。自由形ベストタイム更新プログラム 水泳DVD【北京オリンピック、リオデジャネイロオリンピック代表 山口美咲 指導・監修】キャップ アシックス ゴーグル 度付き メッシュキャップ 水泳帽子 子ども 水泳バッグ 札幌 ミズノ 子供 スピード スワンズ スヌーピー スポーツ

自由形のタイムを縮めるための方法を日本記録を5度も更新した元水泳日本代表選手が解説。 トップ選手がやっている結果に生きてくる通常はあまりやられていないかなり重要な準備運動、 ハドル、プルブイを使った解説もあり、すぐに生かせる練習方法が満載です。 【内容紹介】 より遠くの水を捉えられるようになり、いつものように泳いでいるのにかかわらずスピードアップできる方法 準備の段階である運動をすることで腕が伸びるようになり、より遠くの水をかくことができるようになります。この運動を続けることによって体がこれまでよりも動くようになるので、普通に泳いでいるのにスピードが速くなるということが実感できることでしょう（もちろん、無理をして力が入らなかったら本末転倒ですからそうならない範囲での話です）。 なぜ、この「手首足首」を準備運動で行なうと、キックが改善してスピードアップにつながるのか？ 準備運動で「手首足首」といえば、誰でも知っているでしょうし、水泳に限らずほとんどのスポーツで取り入れられていると思います。ただ、水泳ではある方法で手首足首を行なうことで足の関節の動きが良くなり、キックの改善にもつながります。立ったままではなく座ってやるのですが、詳しいやり方はDVDで。 スピードを上げるために有効な腕の回し方における3つのポイントとは？ 腕は肩で回すというよりも肩甲骨を意識するというのは聞いたことがあるかもしれません。 実はそれ以外にも○○と○○を使うことでさらに良くなります。詳しくはDVDで……。 あなたのストリームラインが正しくできているか確認する方法。これが分かると無駄な抵抗を減らすことにつながります。 水泳においてストリームラインは基本であり、抵抗を減らすために確実にマスターておきたいものです。しかし、自分のストリームラインが正しいかどうか確認する方法を知らずに、できた気になっている人もいます。目安としてここまでできればいい、というストリームラインの基準がありますので、それをお伝えします。 猫背を解消して姿勢を正し、より良い美しいストリームラインをつくれるようになる方法 猫背の人は正しいストリームラインを取るのが難しくなるものですが、それを解消するための方法をご紹介しています。この運動にはある道具を使いますので、合わせて解説します。 水中でバランスをしっかり保って抵抗を減らすために有効な準備運動とは？ 水中では陸上にいるときよりもバランスが取りにくくなりますが、水中でバランスを整えることは抵抗を減らすためには重要なポイントです。ですので、この運動は是非、取り入れたい運動です。泳ぐときに重要になる「体のライン」も鍛えられますから、よりきれいなフォームで泳げ、タイムアップにもつながります。 きれいなストリームラインをつくり、抵抗を減らすために重要な「腹圧」のかけかたとは？ 腹圧をかけるということに関してどのくらい正確に理解していますか？ 腹圧という言葉自体初めて聞く人は必見です。腹圧はストリームラインをつくるにあたって非常に重要な要素ですが、不慣れだとかなり疲れると思います。そこで、どうやって正しく腹圧をかけられるようになるのか？長時間泳いでも疲れないようにするには？ということを含めて解説しています。 正しいストリームラインづくりに欠かせない「腹圧」をかける際に注意すべき3つのNGポイントとは？ これをやってしまうとせっかくのストリームラインが崩れて水の抵抗を減らすどころか増やしかねないので、要注意となるポイントを解説しています。 ストリームラインをより簡単にスムーズに正しく取れるようになって抵抗を減らす方法 水の抵抗は陸上のそれよりも遥かに大きいことは水泳に取り組む人なら誰でも体感的にお分かりと思います。しかも、速く動こうとすればするほど余計に抵抗が生まれますから、水の抵抗を極力減らすための努力がとても重要になります。力のない人や体力のない人はなおのこと重要ですので、この方法で正しくストリームラインを取れるようにして水の抵抗を減らしましょう。 全身運動の水泳では、体のそれぞれの筋肉を単独に動かすのではなく、うまくつながる形で動かすとより効率的な動きを実現できます。では、そのために有効な練習方法とは？ 水泳は体幹はもちろん、腕、背中、足と前身の筋肉を使うわけですが、とりわけ内転筋を意識するとスピードアップにつながりやすくなります。そこで、内転筋を中心に5つのステップでスムーズに体が動かせるようになる陸上の運動をお伝えします。 推進力あるキックを身につけたいなら内転筋を鍛えるといい理由と鍛える方法 内転筋というのは通常、恥骨筋、大内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋の5つを合わせた筋肉を指します（内転筋群）。内転筋に力が入っていないとキックの際にフワフワした動きになってしまい推進力が削がれます。また、スタートして入水する時にも内転筋が締まっているかどうかがポイントになる重要な筋肉です。キックに自信がない、もっと推進力をつけたいという人はDVDで紹介している内転筋を意識した陸上補強が役立つこと間違いないと自信をもってお伝えできますので、是非、やってみてください。 キックで重要な内転筋。それを効果的に使えているかどうか判断する簡単な方法 内転筋の使い方が重要だと分かって実践したとしても、それが本当にうまくいっているのか確認できないとスピードアップにはつながりません。そこで、内転筋がうまく使えているかどうか簡単にチェックできる方法をお教えします。 キックの推進力を鍛えるためのバタフライキックを取り入れたドリルと、ドリルの効果を高める2つのポイントとは？ 自由形のキックに課題を持っている人は多いもの。そこで、お勧めなのがバタフライキックを取り入れたドリルです。ここでも内転筋が重要な役割を果たしますので、内転筋を鍛える運動とセットでこちらも行なうとより効果的です。他にも2つのポイントがありますので、詳しくDVDで解説します。 キックの推進力がつく練習の良し悪しを判断するために有効な7つのチェック項目とは？ せっかくのキックに効果的な練習も正しく行なわないと効果は期待できません。そこで、7つのチェック項目をお教えしますので、それらを意識しながら正しいやり方でキックの推進力を増やしてください。 山口さんが現役のときにキックが速くなったと実感したあるポイントとは？ あるイメージをするだけで、速く、細かく、高持久力のしなりあるキックができるようになります。日本新記録を5度も更新している山口さんが現役時代に速くなったと実感できる方法をお教えします。簡単なイメージですので、すぐにでも取り入れられるはずですから是非、やってみてください。 推進力を削ぐ足の使い方、推進力を増す足の使い方 残念ながら自由形のキックで足首の使い方が間違っている方が散見されますが、無意識にやっていることもあるようなので注意が必要です。水中での抵抗は陸上の比ではありませんので、多くの人が想像している以上に影響があります。ちょっとした簡単なことですし、これをやってしまっていると本当にもったいないですから今すぐ正しい使い方に矯正しましょう。キックの推進力をつけるためのドリルもお教えします。 多くの人がやっていない、その他大勢から頭ひとつ抜け出すための腹圧とキックの強化につながる一石二鳥の練習方法とは？ キックの推進力がつくうえに腹圧のトレーニングにもなって水の抵抗を減らせるという一石二鳥の方法です。ただし、簡単ではありますが楽ではありません。そのためか、多くの人がやっていない方法ですので、きっちり取り組めば、他の人があまりやっていない分、差がつきやすくなるといえます。是非、取り組んでいただきたいと思います。 試合前に特に効果を発揮する水の抵抗を減らすためのある練習方法とは？ これはちょっと特殊な方法で全員ができるとは限らないのですが、この方法を行なうことで試合前にフォームを良くすることができますので、できる人は是非ともやっておきたい練習です。ストリームラインがきれいにできているかの確認もできます。 「プルが横にずれてしまう……」「まっすぐかけない……」と悩んでいませんか？ 実は簡単に解消できる方法があるのですが…… 自由形におけるストロークのラインはまっすぐになるようにするのが基本ですし、そうすることで水の抵抗が減り、力も分散されることなく効率よく推進力をつけられます。しかし、ストロークが横にそれてしまう人も少なからずいるようです。非常にもったいないですから、この方法で今すぐ解消しましょう。 トップスイマーの8割はやっているといっても過言ではない肩甲骨の使い方とは？ ほとんどのトップスイマーが肩甲骨を○○○○○状態で形を崩さずにストロークをしているそうです。肘と肩の位置にもポイントがありますので、合わせて解説します。 トップ選手はこうして泳いでいた。腹圧が入り、人間が最も力を入れやすいと言われる状態で泳ぐための腕の使い方とは？ この腕の使い方をすることで、人体の構造上、抵抗を減らした上で力も最大限に出せるようになりますので、是非とも取り入れてみてください。DVDで詳しく解説しています。 そのストローク、水を効率よくかけていると自信をもって言えますか？ 自由形のトップスイマーがやっている無駄を省いて効率よくかく方法とは？ 自分の泳ぎは自分一人では気づかないこともありますので、人に見てもらうといいと思いますが、肘が○○○○状態だと水をうまくつかめずに無駄が生じてしまいますので、そうならないための方法をお教えします。 プルブイを使ったプルの練習を行なうときのNGポイントとその解消法 プルブイはうまく使えばとても効果的な練習ができますが、その一方で使い方を間違えると、質の悪い非効率な練習になってしまいますから注意が必要です。やってはいけないNGポイントとその解消法について解説しています。 呼吸をすると肘が落ちてしまったり、水がつかめなくなったりして遅くなると感じていませんか？ 水の抵抗を増やさずにキレイに呼吸するためのコツとは？ 呼吸が苦手という人は少なからずいるようですが、ある方法によって呼吸しながらもストロークがきれいにでき、水をしっかり捉えながら抵抗を減らすことができます。その方法とそれを身につけるための練習方法をご紹介します。 自由形ベストタイム更新プログラム 水泳DVD【北京オリンピック、リオデジャネイロオリンピック代表 山口美咲 指導・監修】キャップ アシックス ゴーグル 度付き メッシュキャップ 水泳帽子 子ども 水泳バッグ 札幌 ミズノ 子供 スピード スワンズ スヌーピー スポーツ 検索用KW：田中雅美 ふくらはぎ レーシング 水泳を習わなくても本当は誰でも泳げる ジュエン メンズ アリーナ ゴーグルケース タオル フィン パドル シリコンキャップ リュック マスク インナー メッシュ くもりどめ レディース セームタオル セット 耳栓 水着 メッシュバック プルブイ view アリーナウォーボ キッズ ジュニア arena 明日楽 パンツ 大人 館 着替え 用品 膝 成人 幼児 アクアマリン サポーター シリコン 耳 fina承認 スイミングキャップ スイミングゴーグル ビュー(view) スイミング スイミングパンツ スイミングバッグ スイミング・サイエンス ベビー 子供用 誰でもラクに美しく泳げるカンタン・スイミング フィットネス タオルキャップ 帽子 男の子 スクール 栓水泳、自由形ベスト更新プログラムDVD

なかなか波に乗れない初心者用にカスタマイズした正しいボード扱い方からドルフィンスルー、パドル、テイクオフのやり方などなどサーフィン上達法をまとめたDVDサーフィン上達プログラム DVD【ASPアジアチャンピオン・現役プロサーファー小川直久 監修】ハンガー サーフィン アンクルベルト extra キーボックス ソフトボード ロック、サーフィン、ホット・ロッド マルチハンガー xl 5mm コットン ウエットスーツ 冬 surf8 fellow 2mm

サーフィンで上手く波を乗りこなしたい スムーズに沖に出られない キレのあるカットバックができない ……と悩んでいませんか？ パドリングが遅い、なかなか波に乗れないといった初心者用にカスタマイズした、「初心者レベルを簡単に脱出できる方法」をまとめたDVDです。 ASPアジアチャンピオンになり、 現役プロサーファーとして活躍しながら、 延べ1000回以上の初心者向けレッスンを実施している小川直久さんが、 初心者に特化し、陸上での練習、海でのパドリングからテイクオフまで網羅した練習法をついに公開！これを身に付ければ、ドルフィンスルーで気持ちよく沖にでて、サーフィンを楽しめます。 【サーフィン上達プログラムの一部をご紹介】・サーフボードの選び方とは？ レンタルボードをかりるときに、 その時の波に合わせて選択したいボードの選び方についてお話します。 サーフィンをしやすいポイントの選び方とは？ サーフィンのルールを守って初心者が練習しやすい場所について解説し ています。 パドリングの時の体の位置について？ ボードに対して、どこに体を乗せるとバランスがとりやすいかを説明します。 沖に出るまでに体力を消耗しない方法とは？ もちろん体力が大事ですが、力の入れ方で疲労を最小限に できます。見てもらえればわかります。 パドリングの時の手のひらの形と肘の使い方とは？ パドルが遅い原因を解説しながら、 いかに負荷がかからず速くパドルできる方法について詳しく解説しています。 パドルの時の足を乗せる正しい位置とは？ 足の位置は、パドルを減速してしまう原因となります。 せっかくいい形でパドリングしていても、足の位置によって減速してしまいます。 オフシーズンの筋トレ方法とは？ チューブやバランスボールをご用意ください。 格好のトレーニングと準備運動をお見せします。 進みやすいパドリングとは？ パドルの良い例と悪い例を実際に海で行っている映像で確認します。 ドルフィンスルーをマスターする方法とは？ ドルフィンスルーの原理を理解して、パドリングを生かし、 上手く体を使いながらドルフィンスルーを行う方法について説明します。 力に頼らないパドルのコツとは？ パドルは腕だけでやるものではもちろんありません。 肩甲骨ほか全身の使い方を マスターする方 法をお伝えします 楽に波まちができる方法とは？ 波まちをしているときに、安定した位置でバランスがとりやすい方法をお伝えします。 波まちからうまく俊敏に方向転換する方法とは？ 波まちから俊敏に方向を転換することで、良い波に素早く反応できるようになります。 方向転換の方法は、重要なポイントなので、しっかりと練習します。 波の見つけ方を覚えます 初心者が陥りやすい波をキャッチするための視野について詳しく解説し ます。 パドルの時の視野について パドルの時に、初心者がよくやってしまう間違いやすいポイントは、 目線と視野です。 テイクオフでのパドルのポイントとは？ 沖に行くときのパドルと、テイクオフ時のパドルの方法には違いがあります。 この違いについて解説します。 横から崩れる波でなく一気に崩れる波で、斜めテイクオフ する方法はあるのか？ 横からの波への基本的な練習をまずやって身に付けることで 斜めテイクオフを身につける技術があります テイクオフの時の手と足のつく位置とは？ バランスがとりやすい手の位置と足の位置を教えます。 この位置で、テイクオフの一連の動作がとてもやりやすくなります。 パドリングの入水に関して抵抗のない指の使い方とは？ 親指・小指などなど、人により癖はありますが映像を見ていただければきっとわかります ボードの上に乗ってからの正しい姿勢とは？ テイクオフしてからのただし姿勢を覚えます。 頭の位置や体の位置・目線の理想的な姿勢をお伝えします。 斜めテイクオフについて 基本では、まっすぐテイクオフする方法でお伝えしましたが、 長く波に乗れるように、ワンランク上の斜めテイクオフの方法をお伝えします。 通常のパドルとテイクオフする時のパドルの違いとは？ 基礎が完璧に理解して出来れば様々なシーンで対応できます。 違いは有ります。様々なシーンでの違いを解説します。 アップスとは？ スピードを得るための動作。 膝の屈伸運動を行うことで、スピードをつけることができます。 絶好のポジションを取るためのパドルのスピードアップの スキルとは？ 力だけに頼らないことが重要ですが、力はあるにこしたことはありません。 オン＆オフシーズンいつでもできる訓 練法を伝授します カットバックの方法とは？ 波の崩れてくるパワーポイトまで戻ることを目的したターン。 カットバックのコツをお伝えしています。 ボトムターンとは？ 技をいかにすごく見せるための前動作になります。 このボトムターンを深くできるかどうかで、次のテクニックに躍動感を持たすことができます。 コツを覚えて、次のテクニックに活かします。 後ろにこけずに波のトップからリッピングするコツは？ ステップバック、タイミングもですが基本は「視線」です。 大切さを伝えます。 陸上で必要なトレーニング方法 パドル時の筋トレ法をお伝えします。 アウターマッスルではなく、インナーマッスルを鍛えます。 パドリングの時、初心者は板の上で足はどうするのがいいか？ 広げるメリット・デメリット、閉じるメリット・デメリットがありますが、 初心者が注意すべき点を お伝えします。 ボードの上にうまく乗るトレーニングとは？ ボードの中心に乗れるようにトレーニングしていきます。 陸上でのイメージトレーニングを行うことができます。 横から崩れる波でなく一気に崩れる波で、斜めテイクオフ する方法はあるのか？ 横からの波への基本的な練習をまずやって身に付けることで 斜めテイクオフを身につける技術があります ぶれないテイクオフのトレーニング方法とは？ テイクオフの時の足の引付力を鍛えます。 テイクオフがぶれずにスムーズに行うことができるようになります。 初心者に最適なボードへの手の置き方とは？ 最も重要なポイントです。「単にボードの中心」ではわかりにくいかと思います。繰り返しDVD で説明します。 サーフィン上達プログラム DVD【ASPアジアチャンピオン・現役プロサーファー小川直久 監修】ハンガー サーフィン アンクルベルト extra キーボックス ソフトボード ロック、サーフィン、ホット・ロッド マルチハンガー xl 5mm コットン ウエットスーツ 冬 surf8 fellow 2mm 関連KW： マジック キャップ 子供 パンツ ウォーマー シートカバー 保温 レッツ・ゴー・モンキー グッズ グローブ グローブ3mm ヘッドキャップ ブーツ 防寒 ポンチョ ウィンターアイテム インナー インナーソックス ワ・イ・キ・キ ウェットスーツ ネック エクストラ 車 ステッカー ハードケース ホットジェル ポリタンク 2 マスク 耳栓 リーシュコード ワックス ワッペン ワックスシート デッキパッド ドライスーツ ボードケース 帽子 ポスター ポリタンクカバー バケツ フィンサーフィン上達プログラム【ASPアジアチャンピオン・現役プロサーファー小川直久 監修】DVD2枚組

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『少年野球選手から一般野球チームの選手、指導者』まで、 ランナーコーチのテクニックと走塁の技術はもちろん、 安全な走塁の為の注意点から、積極的な攻めの走塁をするコツまでをDVDとしてまとめました。 これを観て実践すれば、総合的にスキルアップし、 大幅に結果が出る内容にしています。 【内容紹介】 一塁コーチャーが絶対に習得すべき役割とは？ いかに○○○(少ない)カウントで○(先)の塁に行かすか。それを常に意識することです。一塁コーチャーの重要性について認識してない方がいますが、一塁コーチャーの的確な指示が、選手の不安を取り除く要因になり、1点に繋がることも多々あります。相手の守備位置や動きを常に観察しながら、バッターを動かす一塁コーチャーの役割を、このプログラムでフォーカスします。 一塁オーバーラン時のコーチャーの最重要な仕事とは？ 自分も走者を引っ張っている感覚、それを感じさせる気迫が重要です。そのためには、コーチャーズボックスを目一杯使った指示をしましょう。さらに、オーバーランが本当に最善なのかを相手の守備位置等を鑑みて、常に考えましょう。 実はチーム力を左右している一塁コーチャーの脳力の差とは？ 一塁コーチャーの役割を甘く見てる方多いと思います。ですが、そのコーチャーの判断一つで、単打がツーベースヒットになることもありますよね。一塁コーチャーはまさに縁の下の力持ちというべき、重要な立ち位置でもあるのです。ではうまくなるには？たとえば、試合前の外野のグラウンド状況を確認し、球の跳ね具合を把握する。相手チーム選手の守備力を念入りに調べるなどがあると思いますが、それらを含め、うまい一塁コーチャーになるためのちょっとした差について、しっかり解説していきます。 一塁走者に的確なリードをさせるコーチャーの役割とは？ 一塁コーチャーは一塁走者のリードを確認し、最適な幅で取れるよう指示を送ります。ランナーは盗塁指示がでて、不安を持っていることもありますよね。スタートを切るのは走者ですが、それまでの構えはコーチャーも指示を送ることができます。選手の目線の高さで送ることがコツです。このプログラムを参考に実践してみてください。 二塁ランナーにとって重要な1塁コーチャーの役割とは？ 一塁コーチャーの二塁ランナーへの指示は、一塁ランナーへの指示と比べて距離もあるので、複雑なものではなく、簡素な分かりやすい指示を送ることが重要です。そして、とりわけ欠かせないのが、コーチャーのポジショニング。二塁選手のリード幅の目安ともなるので、選手に合わせた立ち位置にしなければいけません。これらをまとめてこのプログラムで解説します。 こんな人に一塁コーチャーをやらせてはいけない・・・その特徴とは？ まず最低限、声が大きいこと。そして、ピッチャーなどの機微を察す洞察力に優れた選手。これは○○○○がうまかったり、相手のクセを見抜ける子などが向いています。このプログラムでもこの二つを備えた選手に実演してもらっています。ぜひ参考にしてみてください。 走者の黒子！理想の一塁コーチャーとは？ 一塁コーチャーは、打者や一塁ランナーだけの指示、アドバイスを送ることだけが仕事ではありません。一塁走者へのアドバイスはもちろん、試合の流れの中での役割もあるし、相手チームの分析にも役割を果たすべきです。このプログラムを総合的に学んでいただければ、あるべきコーチャーの姿がきっと理解できるでしょう。 一塁コーチャーとは違う、三塁コーチャーの必須能力とは？ 三塁コーチャーは、判断力と本塁へ極力回す勇気が必要です。一塁コーチャーと比べて、判断は難しいところが多く、経験を積むことが何より大事ですが、コツやテクニックでカバーできることも事実です。このプログラムでは三塁コーチャーの判断例について重点的に解説します。 二塁を回る走者に対する三塁コーチャーの最大の役割とは？ 二塁を蹴る際に、見ては遅い場合があります。三塁コーチャーのゴーを確認してから二塁を蹴る必要があります。また、その際、三塁コーチャーの判断力が問われますが、目安となるタイミングについて、実演しながら説明します。このプログラムで学び、チームの機動力を引き上げましょう。 コーチャーが常に伝えるべき、ランナーに本塁を踏ませるために必要な意識とは？ セカンドランナーは常に本塁に戻るという意識を持つことが言うまでもなく重要です。これを全く考えていないと、本塁に戻れるタイミングでも、ストップしてしまったりすることがままあります。ぜひDVDを見て参考にしてください。 三塁を回る際にできるうまいコーチャーがやってるテクニックとは？ 三塁側のボックスは、出てもいいルールなので、セカンドランナーが本塁に帰れそうな時は、三塁の近くに立ち壁になります。こうすることで、セカンドランナーが回る際に、無意識にふくらむのを防ぐことができ、無駄な距離を走る必要がなくなります。ただ回すだけではなく、そういったテクニックもDVDでは紹介します。 足が特別速くなくても二塁打を三塁打にすることができる判断ポイントとは？ 例えば、右中間にいって、外野の間を抜ければ、大半はツーベースになりますよね。ですが、クッションボールでどれだけ外野が返球するのに時間がかかるかが分かれば、時に一気に三塁まで行くことも可能です。フェンスに当たればどれだけボールがはねるのか、球場の特徴等をコーチと共に把握し、判断するための材料にしていきましょう。 盗塁の指示が出たらやるべき、察知されないためのコーチャーの役割とは 盗塁のサインが出たら、ピッチャーの動作を見てから、スタートを切りますよね。問題はそのあとです。いいスタートが切れれば別ですが、アウトかセーフか微妙なスタートだと、走りが重要になります。その時に目線が○や○に行ってしまうと、減速の要因になってしまうので、注意します。また、盗塁スタートを切ったものの、打者が打った場合の対応についてもこのプログラムでは解説しています。 コーチャーが指導すべき、オーバーランでバランスを崩す選手の悪癖とは？ 1塁を回るとき、体を内側に傾けますよね。しかしその際にバランスを崩して思わぬ怪我を招いてしまったことありませんか？そんな方に共通してみられる足の使い方があります。このプログラムを見て回り方を修正していきましょう。 コーチャーに学んでほしい、走塁が苦手な二塁走者へアドバイスすべき離塁の注意点とは？ およその目安となるものが、目の前にあります。離塁の位置取りは身長等を鑑みて自分に適した距離に構えるのが基本ですが、その目安となるのが1塁寄りに構えた1塁コーチのポジションです。アウトカウントによって多少の位置の調節が必要になりますが、それも全て網羅してこのプログラムでは解説しています。走塁に難のある選手や、苦手意識のある選手が、ぜひ参考にしてもらいたい方法です。 コーチャ―が指示すべき、戻りを意識しないシャッフルのコツとは？ 帰塁を意識したシャッフルは、思い切ったスタートを切れなくする悪癖のひとつです。 理想的なシャッフルは、ややリードを短くとり、スタートを重視したポジションでシャッフルしていくこと。走塁についてあまり考えたことのない選手は目からうろこの内容かもしれません。このプログラムを見て、足が遅くてもテクニックでカバーする機動力のコツを習得しましょう。 ピッチャーがクイックで投げても効果的なシャッフルの秘訣とは？ ランナーなし時と同じオーバーではなくクイックで投げるピッチャーの場合、二塁ランナーは、特に意識すべきシャッフルの注意点があります。それは、目線を上下動させないことと、○○を意識しないことが巧いシャッフルをする秘訣です。 これだけは気を付けたい！シャッフル時の体重のかけ方とは？ シャッフルの目的は、できるだけ早く本塁に行くため。にもかかわらず戻る事を意識して左の方に体重が乗っている選手がちらほらおります。シャッフルは○○で踏み込み体重は右にかけます。このプログラムで映像とともに解説します。今すぐ修正可能な意識なのでぜひ参考に励んでください。 勝敗を分ける、三塁走者がやってしまうマズいスタートとは？ 三塁ランナーの時のスタートの切り方が分からない、または自信がない選手に、ぜひ参考にして、植え付けていただきたいスタートの切り方があります。大きく分けてスタートの切り方は3つ。これらを意識できるかできないかで、試合ではかなり成功率の高いスタートが切れるようになります。 このプログラムで1つずつ明快に解説していきたいと思います。 走塁ランナーコーチ上達革命 DVD～一塁・三塁ランナーコーチ技術と、試合を想定した走塁技術の上達法 ～サングラス オンヨネ カスカワスポーツ カーフ アンダーアーマー キレダス 名入れ 卒団 スポーツ チャーム デサント ナイキ ニューバランス nike 走塁用手袋 vジャン関連KW：iphone エンジ 白 サンドボール 野球～たまグローブ座ライブ～ 名前入り 卒業記念品 少年 グローブ 半袖 膝パット ふるさと納税 軟式 ヘッドバンド 細い マジェスティック スパイク ミズノ トレーニングシューズ ライナー ラインカー zett ゼット ビームスデザイン ビームス ブレスサーモ ssk 5本指ソックス ゼビオ アシックス ジュニア 大人 ベースボールタウン 防寒 防寒グッズ 速乾 金具 ポイント 冬用 ケース メンズ 冬 ブレーカー 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コートが制限され、短い練習時間にもかかわらず あの桃田選手のような世界基準のプレイヤーを輩出した 秘密を知りたくありませんか？ 普通の学校・普通の練習でも全国の名だたる強豪校に 勝ち続ける理由とは？ ・狭い体育館での制限された練習環境 ・練習時間が大幅に減少 といった厳しい環境下にもかかわらず なぜ、全国大会で勝ち続けられるのか？ 今回、その指導の秘訣を教えてくれるのが 齋藤 亘（さいとう わたる）コーチです 【指導実績】 2011年夏には「猪苗代中」として全国中学バドミントン大会（全中）に出場し、6種目中5種目で優勝 男子団体 優勝 7回（H22～25 H29～R元） 女子団体 優勝 9回（H21 H23～26 H28～R元） 男子シングルス 優勝 7回、ダブルス 優勝 5回 女子シングルス 優勝 6回、ダブルス 優勝 6回 全日本中学生バドミントン選手権大会優勝 8回 ★第一巻★ 「○○がなければいくら練習してもうまくなりません」 世界基準の指導論・チャンピオンになるコツを徹底解説 【こんな人におススメです】 トップレベルのチームがどんなメンタルを持って練習しているか気になる 強豪校がどんなウォーミングアップをしているか気になる 基礎体力・基礎スキルのトレーニング方法が知りたい 【収録内容】 ■13年間で培ったきた世界基準の指導論 ・桃田選手を育て上げ、世界で勝ち続けられるメンタルトレーニング方法とは？ ・代々受け継がれるAll For Badminton（すべてはバドミントンのために）の精神とは？ ・「○○を宣言する」強豪校に共通する"目標達成のコツ" ・生徒のモチベーションを爆上げできる"3つの合言葉" ■ウォーミングアップ編 ・練習時間の20％を占める“齋藤式ウォーミングアップ法” ★第二巻★ 世界基準のディフェンス力が身に付き 勝つために必要な“2つの○○力”を鍛えるための シングルスノック練習＆シングルス対人練習編 【こんな人におススメです】 シングルで勝ち続けるためにはどんなことが必要か知りたい 短い時間でも効果的な練習法を知りたい 生徒の自主性が育まれ、モチベーションがアップする方法を知りたい ここでは、シングルスに必要な体力・技術・動きを身に付けるための練習を紹介します。 練習をより効果的に行うためのポイントや選手のモチベーションアップに繋がる工夫も随所に収録。 猪苗代中で行われているシングルス強化ドリルをぜひご覧ください。 【収録内容】 ■世界基準のディフェンス力が身に付く！勝つために必要な“2つの○○力”とは？ ■13年間で培ってきたノウハウが詰まった“15種類のシングルスノック練習” ■桃田選手が世界王者になる礎を築いた“20種類のシングルス対人練習” ★第三巻★ 世界基準のコンビネーションが鍛えられ負けないバドミントンに必要な“2つの○○力”が身に付く ダブルスノック練習＆ダブルス対人練習編 【こんな人におススメです】 ダブルスで勝ち続けるためにはどんなことが必要か知りたい 短い時間でも効果的な練習法を知りたい 生徒の自主性が育まれ、モチベーションがアップする方法を知りたい 【収録内容】 ■厳しい試合で効果を実感！？ダブルスノック練習（10種類） ■強豪校では当たり前？齋藤式ダブルス対人練習 検索キーワード リーニン グリップテープ ジュニア ダンロップ 2本用 ビクター プリンス kpi ガット代 送料無料 セット エアロセンサ600 シャツ メンズ ゲームシャツ シューズ ワイド 張り上げ代 パンツ キッズ 上下 練習用 ウェア 穴あき アストロクス altius06 エアラス エナメル ネット 器具 強チタン 靴下 スコート ラケット ナノフレア ハーフパンツ ユニフォーム ロングtシャツ ロール プレゼント 春夏 バッグ 2本 アシックス 4e ラケットケース ラケットバッグ 新入生セット オリジナル アウトドア スーパーウエットグリップテープ バック 簡易 キーホルダー 記念 練習 ケース サポーター 支柱 スポーツ ソックス 中古 ティー テープ トーナメントバッグ 膝サポーター フェザー 負けないこころのつくり方 ゲーム リュック 羽 グリップ グロメット グッズ ゲームパンツ ジャージ ゼッケン バボラ ピンク齋藤式コーチングメソッド「～世界基準のバトミントを目指して～」齋藤 亘監修 DVD