気まぐれ屋

THE YOGIS MAGAZINE VOL.2 ／ ステレオサウンド

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】ヨガを感じ、ヨガを生きていく。さまざまな切り口からヨガを紹介することで、ヨガ好きな人、ヨガを知らなかった人が、日常にあるヨガに気づいていく一冊。ヨガを深める人も納得の、本当のヨガが詰まった本。■特集「What are the Poses for？」ヨガのポーズは何のためにあるのだろうか？ 単なるフィットネスとは異なるヨガのポーズ。呼吸とともに動くことが前提にあり、また体内をめぐるエネルギーを意識する。全身の隅々まで光を当てて内観していくと、そこに起こるのは自分自身との対話。そして、心身の一体化、自分を取り巻く環境との合一。ポーズはヨガにおいてどんな意味を持っているのか。じっくりとひもといていく。■DISCOVER YOGA日常にあるヨガを見つけていくコラム集。生き方、ファッション、雑貨、音楽、食、アート、ラブ＆ピース・・・。そうした切り口の中に、ヨガがどう存在しているのか？ ヨガの本だからこその視点で、日常の中にあるヨガを、そしてそれはどういうものなのかを紹介。ヨガとはマットの上にあるだけでなく、実はとても近い存在なのだということに気づけるようになる。今回は、ほとんど紙のメディアには出ないという経済学者・成田悠輔さんがヨガに挑戦。そこからの気づきを語っている。■LIVING WITH YOGA各界のプロとして仕事をする人達が、ヨガをどのように生かしているのかを取材するライフスタイルページ。今号ではイラストレーター、そして看護師が登場。それぞれの世界で活動するために深く宿るヨガについて語ってくれる。■FASHIONヨガを感じ、ヨガを生きていくためのファッションとは？ 単にヨガウエアをみせるのではなく、ヨガという世界観、空気感までを包括したファッション。■ARE YOU YOGIS？ 第2回／アルベルト・アインシュタイン科学者として超越した頭脳を持つアインシュタイン。彼は平和主義者だったが、原爆につながる書簡に署名したことから、生涯悩むことになった。そんな彼が、心理学者フロイトとの書簡の交換で話したのは「人はなぜ戦争をやめないのか」。平和な地球を取り戻すために、アインシュタインは何を考えていたのか。■YOGA ESSAYすでにヨガと親和性の高いテーマを、そのプロに語ってもらうエッセイ集。「医療とヨガ」の関係を、宇宙飛行士の宇宙酔いを診察し、自律神経やめまいのスペシャリストでもある石井正則先生に。「女性とヨガ」の関係を、婦人科医師としてメディアでひっぱりだこ、その言葉に癒やされ励まされるとカリスマ的な人気を誇る高尾美穂先生、「スポーツとヨガ」の関係を、長らくアメリカのプロスポーツ選手のトレーナーをし、後にゴルフの宮里藍氏の専属トレーナーでもあった山本邦子先生、他に「ビジネスとヨガ」、「解剖学とヨガ」、「心と体とヨガ」、「瞑想」、「哲学」など、それぞれの視点からのエッセイ。■連載「福岡伸一先生に聞く、命とは何だ？」「命とは何だ？」というテーマで編集部が、分子生物学者であり、『動的平衡』の著者としても知られる福岡伸一先生に質問していく連載。第2回は「言葉（ロゴス）と肉体（ピュシス）」。ロゴスがつくり出す概念と肉体から得られる事実（真実）。その二つを対比しながら、福岡氏の命への視点が広がっていきます。■SEEK，FIND AND FEEL～ヨガを探しに～ヨガを感じる旅。世界に目を向けると、日本にはないヨガの捉え方があり、知恵があり、生き方がある。今号で向かったのはバリ島。ヨガの聖地でもあるこの島の森へ、そしてビーチへ。島特有の空気感で捉えたヨガとは？■PASSIONヨガインストラクターの生き方、思い、呼吸が見えてくるライフスタイルページ。ヨガを伝えるということの楽しみ、喜び、大変さ、そして希望など、一人にフォーカスし紹介する。今回登場するのは、エドワーズ壽里先生。原宿で「IGNITE」スタジオを主宰し、フルマラソンを走り、トレーニングも行う。また深い瞑想者としても知られる彼女が見ているヨガとは。■JAPANISM世界で一番古い国とギネスにも載る日本には、古くから面々と続くカルチャーが横たわっている。日本はこんなにおもしろい！ ということを紹介する。第2回は、「鬼に託されたもの」。鬼は古事記、日本書紀の時代から登場する正体不明のものだったが、徐々に形を持つものと変化し、しまいには人々の心の中に住まうようになる。日本独特の存在となった鬼についてさまざまな角度からひもとく。■yogis PORTRATE「あの人が？」ヨガはこんなにもさまざまな人が行っているということを写真で見せていく。思わず二度見をしてしまうような日常とヨガの切替の対比がおもしろい。・版型：A4・ISBNコード：9784880734965・出版年月日：2023/06/29【島村管理コード：15120250919】

書籍[書籍] 【マイナビ文庫】きれいに痩せる ゆる筋トレ＆ストレッチ【10,000円以上送料無料】(マイナビブンコキレイニヤセルユルキントレアンドストレッチ)

ジャンル：書籍出版社：マイナビ弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：「お尻がたるんでいる・・・」「太ももにすき間がない！」「ウエストが寸胴！」「背中がもっさり・・・」ボディラインのお悩みは尽きないけれど、筋トレをやってもやっても効果が出ない！・・・・・・とお悩みの方はもしかして、正しく筋肉が使えていないかも。筋肉のなかには、ちゃんと動かず休んでいる筋肉＝「ぐ～たら筋」があることをご存知ですか？ぐ～たら筋がサボっているから、ほかの筋肉が必要以上に働いてしまって、ボディラインの歪みにつながっているんです。そこで本書では、「美筋ヨガ」インストラクターの廣田なおさんが、初心者でもやさしくわかる筋肉の基本と挑戦しやすいストレッチ＆トレーニングを一挙紹介します！普段体を動かさないという方でも、イラスト＆マンガ付きで楽しくボディメイクに挑戦できますよ。まずは気になる部位からでもOK！一緒にぐ～たら筋を起こしませんか？(目次)PART1 お尻・太ももをシェイプ 下半身編PART2 ウェストのくびれ、下腹をすっきり！お腹周り編PART3 もっさり背中、たぷたぷ二の腕 背中、肩回り編PART4 ふくらはぎのむくみ、偏平足 足編COLUMN1ストレッチで小顔に 顔周りのたるみを解消COLUMN2産後など尿漏れ対策に 骨盤底筋を鍛えるCOLUMN3これで快眠！ 夜寝る前におすすめ！ 瞑想※本書は『目覚めよ！ぐ～たら筋 きれいに痩せるゆる筋トレ＆ストレッチ』（2022年小社刊）を再編集し、文庫化したものです。こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

【マイナビ文庫】きれいに痩せる ゆる筋トレ＆ストレッチ ／ マイナビ

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】「お尻がたるんでいる・・・」「太ももにすき間がない！」「ウエストが寸胴！」「背中がもっさり・・・」ボディラインのお悩みは尽きないけれど、筋トレをやってもやっても効果が出ない！・・・・・・とお悩みの方はもしかして、正しく筋肉が使えていないかも。筋肉のなかには、ちゃんと動かず休んでいる筋肉＝「ぐ～たら筋」があることをご存知ですか？ぐ～たら筋がサボっているから、ほかの筋肉が必要以上に働いてしまって、ボディラインの歪みにつながっているんです。そこで本書では、「美筋ヨガ」インストラクターの廣田なおさんが、初心者でもやさしくわかる筋肉の基本と挑戦しやすいストレッチ＆トレーニングを一挙紹介します！普段体を動かさないという方でも、イラスト＆マンガ付きで楽しくボディメイクに挑戦できますよ。まずは気になる部位からでもOK！一緒にぐ～たら筋を起こしませんか？＜目次＞PART1 お尻・太ももをシェイプ 下半身編PART2 ウェストのくびれ、下腹をすっきり！お腹周り編PART3 もっさり背中、たぷたぷ二の腕 背中、肩回り編PART4 ふくらはぎのむくみ、偏平足 足編COLUMN1ストレッチで小顔に 顔周りのたるみを解消COLUMN2産後など尿漏れ対策に 骨盤底筋を鍛えるCOLUMN3これで快眠！ 夜寝る前におすすめ！ 瞑想※本書は『目覚めよ！ぐ～たら筋 きれいに痩せるゆる筋トレ＆ストレッチ』（2022年小社刊）を再編集し、文庫化したものです。・廣田なお（著者）・版型：文庫型・総ページ数：176・ISBNコード：9784839989057・出版年月日：2025/04/21【島村管理コード：15120250418】

やすらぎスイッチ-もやもやイライラコリコリうつっぽさ対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！ ／ 日経BP社

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】著者累計75万部突破！読むだけでストレスが溶けていく『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』のベストセラー著者・崎田ミナが、初めて“心のセルフケア”をテーマにまとめた一冊。心療内科医、公認心理師・・・心の専門家9人に取材した心のケア図鑑です。もやもや、イライラ、凝り、うつっぽさ・・・対人関係でわき上がるストレスの正体は？ストレスで体に不調が現れるメカニズムは？自分の考え方のクセを把握する、深呼吸をしながらストレッチをする・・・・・・ストレスで凝り固まった自分の心をラクにする「スイッチ」には、多種多様なものがあります。ストレスや感情のゆらぎに敏感な著者自身が、心の扱い方に熟達した専門家たちに教わったセルフケアで、心のやすらぎを取り戻せる本です。《目次》「読んで」心を軽くする、「体から」心がゆるむ?2つのアプローチであなたの疲れをやわらげる第1章?「読んで」心が軽くなる 編・コミュニケーションでのもやもや、NOと言えない不快感に【自分の心を守る?「自分ライン」の育て方】・自己肯定感低め、理由なくネガティブ、自分を責めがちなときに【「考え方のクセ」を知って、心を軽くする】・集中力が続かない、イライラ、落ち込みが止まらないときに【心を安定させる タイプ別?「睡眠リセット」テクニック】・焦燥感、胃腸の不快感、頭痛、めまいなど不調が重なるときに【心と身体をむしばむ?「ストレスの正体」】第2章?「体から」心がゆるむ?編・精神的プレッシャー、肩・首のこわばりをゆるめたいときに【極上の脱力が訪れる?ゆるふわ「筋弛緩法」】・つながり不足、ネガティブ感情から逃れたいときに【やすらぎをもたらす?自己受容タイプ別?「セルフハグ」】・息苦しさ、気分の落ち込み、不安感が消えないときに【心がストンと落ち着く?「呼吸筋ストレッチ」】・我慢しすぎ、やる気が起きない、心配しすぎのお疲れに【ホッとゆるめて休ませる?「温め」心メンテ】・慢性的な首こり、眼精疲労、気持ちがほぐれないときに【自律神経を整えて究極の安心感?「心が整うヨガ」】・お腹や頭が痛い、眠れない、心と身体がちぐはぐな時に【マイナス感情をフラットにスイッチ?「自律訓練法」】・溜め込んだストレスで限界！感情も出せなくなったときに【いざというときの切り札?「笑う」「泣く」ストックでガス抜き！】・イライラ、ぐるぐる思考、高ぶる心が収まらないときに【五感のしくみで心をクールダウン！「五感ワーク」】・版型：A5・ISBNコード：9784296207138・出版年月日：2025/04/18

【取寄時、納期1～3週間】やすらぎスイッチ-もやもやイライラコリコリうつっぽさ対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！

メーカー:日経BP社ISBN:9784296207138PCD:20713A5 厚さ1.6cm刊行日:2025/04/18著者累計75万部突破！読むだけでストレスが溶けていく『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』のベストセラー著者・崎田ミナが、初めて“心のセルフケア”をテーマにまとめた一冊。心療内科医、公認心理師・・・心の専門家9人に取材した心のケア図鑑です。もやもや、イライラ、凝り、うつっぽさ・・・対人関係でわき上がるストレスの正体は？ストレスで体に不調が現れるメカニズムは？自分の考え方のクセを把握する、深呼吸をしながらストレッチをする・・・・・・ストレスで凝り固まった自分の心をラクにする「スイッチ」には、多種多様なものがあります。ストレスや感情のゆらぎに敏感な著者自身が、心の扱い方に熟達した専門家たちに教わったセルフケアで、心のやすらぎを取り戻せる本です。《目次》「読んで」心を軽くする、「体から」心がゆるむ?2つのアプローチであなたの疲れをやわらげる第1章?「読んで」心が軽くなる 編・コミュニケーションでのもやもや、NOと言えない不快感に【自分の心を守る?「自分ライン」の育て方】・自己肯定感低め、理由なくネガティブ、自分を責めがちなときに【「考え方のクセ」を知って、心を軽くする】・集中力が続かない、イライラ、落ち込みが止まらないときに【心を安定させる タイプ別?「睡眠リセット」テクニック】・焦燥感、胃腸の不快感、頭痛、めまいなど不調が重なるときに【心と身体をむしばむ?「ストレスの正体」】第2章?「体から」心がゆるむ?編・精神的プレッシャー、肩・首のこわばりをゆるめたいときに【極上の脱力が訪れる?ゆるふわ「筋弛緩法」】・つながり不足、ネガティブ感情から逃れたいときに【やすらぎをもたらす?自己受容タイプ別?「セルフハグ」】・息苦しさ、気分の落ち込み、不安感が消えないときに【心がストンと落ち着く?「呼吸筋ストレッチ」】・我慢しすぎ、やる気が起きない、心配しすぎのお疲れに【ホッとゆるめて休ませる?「温め」心メンテ】・慢性的な首こり、眼精疲労、気持ちがほぐれないときに【自律神経を整えて究極の安心感?「心が整うヨガ」】・お腹や頭が痛い、眠れない、心と身体がちぐはぐな時に【マイナス感情をフラットにスイッチ?「自律訓練法」】・溜め込んだストレスで限界！感情も出せなくなったときに【いざというときの切り札?「笑う」「泣く」ストックでガス抜き！】・イライラ、ぐるぐる思考、高ぶる心が収まらないときに【五感のしくみで心をクールダウン！「五感ワーク」】

書籍[書籍] 人生は苺ショート 美女入門22【10,000円以上送料無料】(ジンセイハイチゴショートビジョニュウモンニジュウニ)

ジャンル：書籍出版社：マガジンハウス弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：酸いも甘いも噛み分けておしゃれはあきらめない いろいろなことがあってダイエットからは遠ざかり、顔がひとまわり大きくなったような。なんとか努力して、少しはマシになりたいものである。そのためにも女子力を上げなくてはならない。女子力がいちばん上がるのは、もちろん恋愛であるが、このトシでヒトヅマの私には到底無理な話。そうかといって、ことさら推したい芸能人もいない。そうなれば、やっぱりおしゃれ。洋服を買うことでしょう。お行儀よく、ね／いとしのケリー／お尻が熱いの／衝撃ボディ！／お久しぶりの台湾／ただいま、トーキョーナイト！／たのしい、おいしい、バレエヨガ／マリコ補完計画／すごいぞ、マリさん／ヨリ、戻しちゃう？ ／プラダを着た理事長／スカーレットに憧れて／ウイスキーはいかが？ ／オーダーメイド！ in 金沢／仲よくね?／合コン作戦成功!?／続きを見せて／さらば？ いとしのケリー／シャツたちのお迎え／“ごきげんよう”なこの頃／夏の締めくくり／これも、大人買い／ビビッときたの／あら、不思議！／バッグに見る人間模様／カレシの失言／いまならわかる！／“をかし”な物語／マッチョ、ありかも／再びの金沢へ／ときめき求めて・・・／負けないんだからっ！／裂けるコート／お籠もりチャンスに／運を拓く、力もち／おしゃれのツケ／酸いも甘いもご馳走さま／マリコの“タケノコ生活”／シン・港区女子／盗まれたハート／仲よしの秘訣／まさかの試合終了!?／もういいや！／人間って不思議／カラダの硬さ、一位に！／ひらけ！ クラシックの扉／まるでブラックホール！／おめでとうの季節／たまらない運命こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

人生は苺ショート 美女入門22 ／ マガジンハウス

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】酸いも甘いも噛み分けておしゃれはあきらめない いろいろなことがあってダイエットからは遠ざかり、顔がひとまわり大きくなったような。なんとか努力して、少しはマシになりたいものである。そのためにも女子力を上げなくてはならない。女子力がいちばん上がるのは、もちろん恋愛であるが、このトシでヒトヅマの私には到底無理な話。そうかといって、ことさら推したい芸能人もいない。そうなれば、やっぱりおしゃれ。洋服を買うことでしょう。お行儀よく、ね／いとしのケリー／お尻が熱いの／衝撃ボディ！／お久しぶりの台湾／ただいま、トーキョーナイト！／たのしい、おいしい、バレエヨガ／マリコ補完計画／すごいぞ、マリさん／ヨリ、戻しちゃう？ ／プラダを着た理事長／スカーレットに憧れて／ウイスキーはいかが？ ／オーダーメイド！ in 金沢／仲よくね?／合コン作戦成功!?／続きを見せて／さらば？ いとしのケリー／シャツたちのお迎え／“ごきげんよう”なこの頃／夏の締めくくり／これも、大人買い／ビビッときたの／あら、不思議！／バッグに見る人間模様／カレシの失言／いまならわかる！／“をかし”な物語／マッチョ、ありかも／再びの金沢へ／ときめき求めて・・・／負けないんだからっ！／裂けるコート／お籠もりチャンスに／運を拓く、力もち／おしゃれのツケ／酸いも甘いもご馳走さま／マリコの“タケノコ生活”／シン・港区女子／盗まれたハート／仲よしの秘訣／まさかの試合終了!?／もういいや！／人間って不思議／カラダの硬さ、一位に！／ひらけ！ クラシックの扉／まるでブラックホール！／おめでとうの季節／たまらない運命・林真理子・版型：四六変・総ページ数：224・ISBNコード：9784838732753・出版年月日：2024/07/18【島村管理コード：15120250402】

書籍[書籍] TARZAN特別編集 カラダのゆがみ解消！【10,000円以上送料無料】(ターザントクベツヘンシュウ カラダノユガミカイショウ!)

ジャンル：書籍出版社：マガジンハウス弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：「軸」を整え「インナーマッスル」を鍛えて、カラダのゆがみを今すぐ解消！やけに重そうなショルダーバッグを肩にかけ、しんどそうに歩く人がいる。階段を登りながら、ふと前を行く人の靴を見たら片側だけ妙に減っている。ホームで隣にいる人は、スマホに夢中で首を前に出し下を向いている。かくいう自分もお風呂上がり、鏡に映ったシルエットは背中が驚くほど丸まっている・・・・・・、これはまさに、一億総ゆがみ化。なんと由々しき問題であることか！カラダの味方『ターザン』は、この状況を見逃すわけにはいきません。本気でゆがみ解消に取り組みます！今回のムックで紹介するアプローチ法は2つ。1つは「軸」を整える。もう1つは「インナーマッスル」を鍛える。軸のゆがみはカラダのゆがみ。ストレッチ、ピラティス、ヨガ、呼吸法などさまざまな方法で軸を整えます。さらに注目したいのが、インナーマッスル。縁の下の力持ちであるインナーマッスルを鍛えて姿勢や骨格に生じたゆがみを矯正していきます。カラダのゆがみがなくなれば、長年の悩みだった肩こりやポッコリ腹ともおさらば可能です。不調を改善し理想の体型を手に入れるためゆがみ解消メソッドを今すぐスタートしましょう。こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

書籍[書籍] クロワッサン特別編集 お疲れ解消メソッド17【10,000円以上送料無料】(クロワッサントクベツヘンシュウ オツカレカイショウメソッド17)

ジャンル：書籍出版社：マガジンハウス弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：体と心を整えて、元気をキープ！おうち時間が増えた昨今、体のさまざまな不調を訴える人が急増中です。日々の運動不足や小さなストレスの積み重ねがあなたのコンディションを蝕んでいる可能性も！今できることは、そんな様々な疲れの要因に左右されない体と心を作ること。いつでも元気をキープできる体質改善を始めてみましょう！ここに紹介するのは、特別な道具がなくても自宅で手軽にできる17のメソッド。気になるものから今すぐに。第1章 ツボ 運動 マッサージで、疲れない体に体質改善！その日の疲れはその日のうちに。疲労を溜めない3つのアプローチ。五臓があらゆる不調の鍵を握るから。「臓活」で目指す、元気にめぐるからだ。虻川美穂子さんが体験！体だけでなく心の状態もよくなる、「腸律セラピー」っていったい何？ ツライ不調別に選んで改善。セルフで押せる、手・足・頭のツボ。心とからだの複合不調、「胸と背中」の刺激で軽減する。巡りの大事なポイントである、足。健康寿命を延ばすケアとは。巡る元気の源は下半身の筋力。楽ちん「ながら筋トレ」のすすめ。悩みのもとは意外な場所に!? “トリガーポイント”を刺激して治す。疲れない体は意識を変えれば作れる。立つ、歩く、座る、を見直そう。ストレッチと筋トレを毎日交互に！1日ひとつだけの運動習慣。第2章 睡眠 腸活 水分補給で、体の中をスッキリ整える！お風呂と睡眠が不調改善のカギ。ぐっすり眠るための、夜の過ごし方。ヨガ、枕、アロマ、照明、食事・・・。プロが実践、夏の入眠ルーティン。そのまま食べる、料理に展開する・・・、私たちの発酵食生活を紹介します。新しい食べ方のヒントがここに。毎日取り入れたい、納豆百花繚乱！ポリ袋ひとつ分、失敗知らず！簡単味噌作りと、健康味噌汁レシピ。優しい甘さにほっとひと息。手軽に作れる、発酵おやつ。質、量、温度、タイミング・・・。正しい水分補給でからだを巡らせる。こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

書籍[書籍] クロワッサン特別編集 快適！整った体。【10,000円以上送料無料】(クロワッサントクベツヘンシュウ カイテキ トトノッタカラダ)

ジャンル：書籍出版社：マガジンハウス弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：しなやかに生きたいなら、まずは体の見直しから。 姿勢改善、簡単ストレッチ、食アプローチ。自宅でできることで、体はまだまだ変えられる！ 伸ばす、動かす。体リセット！新事実・女性の老化は骨盤底から！骨盤底トレーニングでQOLも向上。くびれを作る、二の腕スッキリ・・・。ストレッチで叶う、体形リメイク。いつでもどこでも気づいた時に。背伸びで、疲れない体をつくる。超簡単なダ・ヴィンチポーズで姿勢を正して、疲れをリセット。冷え、倦怠感、ほてり、むくみ・・・、1回10秒の「ほぐピラ」で解決。毎日の動きを意識的に行う。それだけで痩せグセが身につく。”がんばり筋”をほぐせば、カラダの線は見る見る細くなる。丸まった姿勢をしゃんと伸ばす、腰割り、タンゴで痩せ見えに挑戦。特別な道具や、気構えは不要。誰でもできる、究極のストレッチ。硬い体も無理なくゆるめる。体を整える、ヨガのポーズ。鼻呼吸と腹式呼吸こそ、誰にでもできる内臓ストレッチ。単なる老化とも言い切れない・・・??むくみとたるみのメカニズム。目の疲れにも、マスクだるみにも。「指鍼」でほぐして鍛えるアプローチ。おいしく食べて 中から健康！身近になったスーパーフードで、毎日のごはんをおいしく、健康に。世界中で愛されるスーパーフード、ビーツを取り入れ、中から元気に！炭水化物を冷ませば太りにくい？ レジスタントスターチの実力。自然食材と腸エクササイズで、健康の基本、腸内環境を整える。鍋に食材のチカラを組み合わせて。代謝を上げて痩せやすい体に。こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

書籍[書籍] TARZAN特別編集 呼吸と姿勢を整える【10,000円以上送料無料】(ターザントクベツヘンシュウ コキュウトシセイヲトトノエル)

ジャンル：書籍出版社：マガジンハウス弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：姿勢と呼吸を整えれば、カラダとココロが変わります！最近どうも疲れやすい。なんだか息が乱れる。そんなふうに感じたあなた、いま脚を組んでいませんか？ 猫背で前のめりになっていませんか？ その姿勢のせいで呼吸の効率が悪くなっている可能性大！そう、姿勢と呼吸には深い深い関係があるのです。骨盤が後ろに倒れた姿勢では腹部周辺の呼吸筋に力が入らず息が十分に吐けません。前屈みの巻き肩姿勢では、そもそも胸郭のスペースが確保できないので吸息筋がいくら頑張っても十分な息が入りません。姿勢を整えれば、呼吸も整う。その結果、いいことがたくさん起こります。例えば・・・・・・・重い荷物が苦にならず、階段の上り下りもなんのその。日常の動作が楽に。・十分な酸素と血液が全身を巡るので、集中力がUP！・呼吸力が高まることにより、健康寿命が伸びる。・息を吐き切ることで、たるんでいた腹の奥の筋肉が覚醒し腹が凹む。・深く息を吐けるようになることで副交感神経が優位になり、ストレスがリリースされる。・呼吸が楽になると余計な力が抜け、酸素を十分に取り入れられるのでスポーツのパフォーマンスが上がる。このムックでは、ストレッチやトレーニング、ヨガやマインドフルネスの呼吸法、姿勢に大きく関わりを持つ部屋の環境改善テクなど、カラダに嬉しい変化をもたらす姿勢と呼吸の改善法をたっぷりご紹介。早く始めればそれだけ早く効果を実感できます。さあ、いますぐ呼吸と姿勢を整えましょう！こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

書籍[書籍] 肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！ くう、ねる、うごく！ 体メンテ【10,000円以上送料無料】(カタコリ・ヨウツウ・ヒエ・メタボ・フミンヲリセット! クウ、ネル、ウ)

ジャンル：書籍出版社：マガジンハウス弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい！著者累計50万部突破！「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者がストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを運動・食・睡眠の3方向から大図解！クスッと笑えて、やる気アップ！ 体すっきり！お役立ち度120%の体調改善まんが、ついに完成。□お尻フリフリで、腰痛・冷え・便秘を解消！□仕事の合間にこっそりできる！猫背・首ストレッチ□運動不足解消！ じわじわ体力がつく歩き方□がんばらない朝食メニューで、メタボ撃退！□寝る前ルーティーンで、目覚めすっきり！etc.体の不調や疲労の蓄積が気になったら、どこからでもいつでも始められるいいとこどりの体メンテ♪こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

TARZAN特別編集 カラダのゆがみ解消！ ／ マガジンハウス

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】「軸」を整え「インナーマッスル」を鍛えて、カラダのゆがみを今すぐ解消！やけに重そうなショルダーバッグを肩にかけ、しんどそうに歩く人がいる。階段を登りながら、ふと前を行く人の靴を見たら片側だけ妙に減っている。ホームで隣にいる人は、スマホに夢中で首を前に出し下を向いている。かくいう自分もお風呂上がり、鏡に映ったシルエットは背中が驚くほど丸まっている・・・・・・、これはまさに、一億総ゆがみ化。なんと由々しき問題であることか！カラダの味方『ターザン』は、この状況を見逃すわけにはいきません。本気でゆがみ解消に取り組みます！今回のムックで紹介するアプローチ法は2つ。1つは「軸」を整える。もう1つは「インナーマッスル」を鍛える。軸のゆがみはカラダのゆがみ。ストレッチ、ピラティス、ヨガ、呼吸法などさまざまな方法で軸を整えます。さらに注目したいのが、インナーマッスル。縁の下の力持ちであるインナーマッスルを鍛えて姿勢や骨格に生じたゆがみを矯正していきます。カラダのゆがみがなくなれば、長年の悩みだった肩こりやポッコリ腹ともおさらば可能です。不調を改善し理想の体型を手に入れるためゆがみ解消メソッドを今すぐスタートしましょう。・版型：A4変・総ページ数：100・ISBNコード：9784838755783・出版年月日：2022/12/07【島村管理コード：15120250401】

肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！ くう、ねる、うごく！ 体メンテ ／ マガジンハウス

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい！著者累計50万部突破！「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者がストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを運動・食・睡眠の3方向から大図解！クスッと笑えて、やる気アップ！ 体すっきり！お役立ち度120%の体調改善まんが、ついに完成。□お尻フリフリで、腰痛・冷え・便秘を解消！□仕事の合間にこっそりできる！猫背・首ストレッチ□運動不足解消！ じわじわ体力がつく歩き方□がんばらない朝食メニューで、メタボ撃退！□寝る前ルーティーンで、目覚めすっきり！etc.体の不調や疲労の蓄積が気になったら、どこからでもいつでも始められるいいとこどりの体メンテ♪・崎田ミナ・版型：A5・総ページ数：152・ISBNコード：9784838731503・出版年月日：2021/05/13【島村管理コード：15120250401】

クロワッサン特別編集 お疲れ解消メソッド17 ／ マガジンハウス

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】体と心を整えて、元気をキープ！おうち時間が増えた昨今、体のさまざまな不調を訴える人が急増中です。日々の運動不足や小さなストレスの積み重ねがあなたのコンディションを蝕んでいる可能性も！今できることは、そんな様々な疲れの要因に左右されない体と心を作ること。いつでも元気をキープできる体質改善を始めてみましょう！ここに紹介するのは、特別な道具がなくても自宅で手軽にできる17のメソッド。気になるものから今すぐに。第1章 ツボ 運動 マッサージで、疲れない体に体質改善！その日の疲れはその日のうちに。疲労を溜めない3つのアプローチ。五臓があらゆる不調の鍵を握るから。「臓活」で目指す、元気にめぐるからだ。虻川美穂子さんが体験！体だけでなく心の状態もよくなる、「腸律セラピー」っていったい何？ ツライ不調別に選んで改善。セルフで押せる、手・足・頭のツボ。心とからだの複合不調、「胸と背中」の刺激で軽減する。巡りの大事なポイントである、足。健康寿命を延ばすケアとは。巡る元気の源は下半身の筋力。楽ちん「ながら筋トレ」のすすめ。悩みのもとは意外な場所に!? “トリガーポイント”を刺激して治す。疲れない体は意識を変えれば作れる。立つ、歩く、座る、を見直そう。ストレッチと筋トレを毎日交互に！1日ひとつだけの運動習慣。第2章 睡眠 腸活 水分補給で、体の中をスッキリ整える！お風呂と睡眠が不調改善のカギ。ぐっすり眠るための、夜の過ごし方。ヨガ、枕、アロマ、照明、食事・・・。プロが実践、夏の入眠ルーティン。そのまま食べる、料理に展開する・・・、私たちの発酵食生活を紹介します。新しい食べ方のヒントがここに。毎日取り入れたい、納豆百花繚乱！ポリ袋ひとつ分、失敗知らず！簡単味噌作りと、健康味噌汁レシピ。優しい甘さにほっとひと息。手軽に作れる、発酵おやつ。質、量、温度、タイミング・・・。正しい水分補給でからだを巡らせる。・版型：A4変・総ページ数：84・ISBNコード：9784838755639・出版年月日：2022/08/31【島村管理コード：15120250401】

クロワッサン特別編集 快適！整った体。 ／ マガジンハウス

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】しなやかに生きたいなら、まずは体の見直しから。 姿勢改善、簡単ストレッチ、食アプローチ。自宅でできることで、体はまだまだ変えられる！ 伸ばす、動かす。体リセット！新事実・女性の老化は骨盤底から！骨盤底トレーニングでQOLも向上。くびれを作る、二の腕スッキリ・・・。ストレッチで叶う、体形リメイク。いつでもどこでも気づいた時に。背伸びで、疲れない体をつくる。超簡単なダ・ヴィンチポーズで姿勢を正して、疲れをリセット。冷え、倦怠感、ほてり、むくみ・・・、1回10秒の「ほぐピラ」で解決。毎日の動きを意識的に行う。それだけで痩せグセが身につく。”がんばり筋”をほぐせば、カラダの線は見る見る細くなる。丸まった姿勢をしゃんと伸ばす、腰割り、タンゴで痩せ見えに挑戦。特別な道具や、気構えは不要。誰でもできる、究極のストレッチ。硬い体も無理なくゆるめる。体を整える、ヨガのポーズ。鼻呼吸と腹式呼吸こそ、誰にでもできる内臓ストレッチ。単なる老化とも言い切れない・・・??むくみとたるみのメカニズム。目の疲れにも、マスクだるみにも。「指鍼」でほぐして鍛えるアプローチ。おいしく食べて 中から健康！身近になったスーパーフードで、毎日のごはんをおいしく、健康に。世界中で愛されるスーパーフード、ビーツを取り入れ、中から元気に！炭水化物を冷ませば太りにくい？ レジスタントスターチの実力。自然食材と腸エクササイズで、健康の基本、腸内環境を整える。鍋に食材のチカラを組み合わせて。代謝を上げて痩せやすい体に。・版型：A4変・総ページ数：100・ISBNコード：9784838755578・出版年月日：2022/07/13【島村管理コード：15120250401】

TARZAN特別編集 呼吸と姿勢を整える ／ マガジンハウス

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】姿勢と呼吸を整えれば、カラダとココロが変わります！最近どうも疲れやすい。なんだか息が乱れる。そんなふうに感じたあなた、いま脚を組んでいませんか？ 猫背で前のめりになっていませんか？ その姿勢のせいで呼吸の効率が悪くなっている可能性大！そう、姿勢と呼吸には深い深い関係があるのです。骨盤が後ろに倒れた姿勢では腹部周辺の呼吸筋に力が入らず息が十分に吐けません。前屈みの巻き肩姿勢では、そもそも胸郭のスペースが確保できないので吸息筋がいくら頑張っても十分な息が入りません。姿勢を整えれば、呼吸も整う。その結果、いいことがたくさん起こります。例えば・・・・・・・重い荷物が苦にならず、階段の上り下りもなんのその。日常の動作が楽に。・十分な酸素と血液が全身を巡るので、集中力がUP！・呼吸力が高まることにより、健康寿命が伸びる。・息を吐き切ることで、たるんでいた腹の奥の筋肉が覚醒し腹が凹む。・深く息を吐けるようになることで副交感神経が優位になり、ストレスがリリースされる。・呼吸が楽になると余計な力が抜け、酸素を十分に取り入れられるのでスポーツのパフォーマンスが上がる。このムックでは、ストレッチやトレーニング、ヨガやマインドフルネスの呼吸法、姿勢に大きく関わりを持つ部屋の環境改善テクなど、カラダに嬉しい変化をもたらす姿勢と呼吸の改善法をたっぷりご紹介。早く始めればそれだけ早く効果を実感できます。さあ、いますぐ呼吸と姿勢を整えましょう！・版型：A4変・総ページ数：100・ISBNコード：9784838755486・出版年月日：2022/06/30【島村管理コード：15120250401】

書籍[書籍] 主治医はあなた【10,000円以上送料無料】(シュジイハアナタ)

ジャンル：書籍出版社：日興企画弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：人の身体とは、単に臓器が集まっているものではない 。かつて耳鼻咽喉科を開業しながらも、ある経験から患者さん自身と真摯に向き合うことの大切さを痛感した著者は、「こころとからだ」を全人的に診る「統合治療」に取り組むこととなります。本書には、鍼灸やヨガをはじめ、指を使った簡単なテストから患者さんの臓器器官の機能や身体に有効な薬剤、食品を選び出すことも可能な「Oリングテスト」などを通して、一つひとつの「臓器」ではなく、一人ひとりの「人」を診ることを実践してきた著者の経験や想いがまとめられています。これからの時代に必要な医療とはどんなものなのか。医師として、また患者として医療にかかわるすべての人に贈る一書こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

主治医はあなた ／ 日興企画

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】人の身体とは、単に臓器が集まっているものではない-。かつて耳鼻咽喉科を開業しながらも、ある経験から患者さん自身と真摯に向き合うことの大切さを痛感した著者は、「こころとからだ」を全人的に診る「統合治療」に取り組むこととなります。本書には、鍼灸やヨガをはじめ、指を使った簡単なテストから患者さんの臓器器官の機能や身体に有効な薬剤、食品を選び出すことも可能な「Oリングテスト」などを通して、一つひとつの「臓器」ではなく、一人ひとりの「人」を診ることを実践してきた著者の経験や想いがまとめられています。これからの時代に必要な医療とはどんなものなのか。医師として、また患者として医療にかかわるすべての人に贈る一書・樋田 和彦・版型：A5・総ページ数：259・ISBNコード：9784888773294・出版年月日：2025/03/24

【取寄品】【取寄時、納期1～3週間】主治医はあなた

***ご注意***こちらの【取寄品】の商品は、弊社に在庫がある場合もございますが、基本的に出版社からのお取り寄せとなります。まれに版元品切・絶版などでお取り寄せできない場合もございますので、恐れ入りますが予めご了承いただけると幸いでございます。樋田 和彦メーカー:日興企画ISBN:9784888773294A5 厚さ1.7cm 259ページ刊行日:2025/03/24人の身体とは、単に臓器が集まっているものではない-。かつて耳鼻咽喉科を開業しながらも、ある経験から患者さん自身と真摯に向き合うことの大切さを痛感した著者は、「こころとからだ」を全人的に診る「統合治療」に取り組むこととなります。本書には、鍼灸やヨガをはじめ、指を使った簡単なテストから患者さんの臓器器官の機能や身体に有効な薬剤、食品を選び出すことも可能な「Oリングテスト」などを通して、一つひとつの「臓器」ではなく、一人ひとりの「人」を診ることを実践してきた著者の経験や想いがまとめられています。これからの時代に必要な医療とはどんなものなのか。医師として、また患者として医療にかかわるすべての人に贈る一書

D29 地球の歩き方 ネパールとヒマラヤトレッキング 2025～2026 ／ (株)学研プラス［書籍］

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】亜熱帯のジャングルから世界の屋根ヒマラヤまで、自然の変化に富んだ国土に30以上の民族が暮らすネパール。その魅力は、古い家並みや歴史ある寺院が残る数々の文化遺産、世界最高峰のエベレストをはじめとする雄大な風景の中を歩くヒマラヤトレッキングなど多様で多彩。今こそ訪れたいこの国の魅力あふれる旅を徹底ガイド。今回の2025～2026年版には以下の内容が収録されています。■巻頭特集記事・ネパール早わかりナビ・パーフェクト モデルプラン・ヒマラヤを見にいく！ ・テーマで旅するネパール・グルメ図鑑・おみやげコレクション など■本書に掲載されているおもな都市・観光地カトマンドゥ（カトマンズ） カトマンドゥ盆地 ／ ボダナート 、 パタン 、 キルティプル 、 ダクシンカリ 、 ゴダヴァリ 、 ティミ 、バ クタプル 、チャング・ナラヤン 、ナガルコット 、 サクー 、 ドゥリケル 、 パナウティ 、 ブダニールカンタ 、 カカニ 中央ネパール／ ポカラ 、 バンディプル 、 マナカマナ 、 ゴルカ 、 デブガート 、 ナラヤンガート 、 チトワン 西ネパール／ ルンビニ 、 バイラワ 、 スノウリ 、 タンセン 、 ネパールガンジ 東ネパール／ ジャナクプル 、 ビラトナガル 、 ダラン 、 ヒレ 、 イラム ヒマラヤ・トレッキング完全ガイド▲アンナプルナ（ポカラからダンプスへ、ゴレパニ＆ガンドルンへ、マルディ・ヒマールへ、ジョムソン＆ムクティナートへ など）▲エベレスト（ジリからルクラへ、ルクラからナムチェへ、ルクラからナムチェへ、ルクラからカラ・パタールへ など）▲ランタン（シャブルベンシからランタンへ、ゴサインクンド＆ヘランブーへ など）■旅の準備と技術旅の必需品／ネパールへの道／旅の季節／旅のモデルプラン／旅の予算／旅の道具と服装／入国と出国／通貨と両替／郵便と通信事情／ホテルについて／食事について／国内交通／国境の越え方／旅の健康管理／旅の安全対策■ネパール百科地形と自然／歴史と年表／政治と経済／民族と暮らし／文化と芸術／建築と町並み／宗教と信仰／ネパールの神さま仏さま／暦とカレンダー／祭りと伝統行事／旅のネパール語／旅のキーワード◆コラムタメル地区の格安街角グルメ／土曜の朝はファーマーズ・マーケットへ／気軽に参加できるヨガスタジオ／アンナプルナの温泉 など予告なく一部内容が変更される可能性もあります。予めご了承ください。・地球の歩き方編集室・版型：A5変・総ページ数：384・ISBNコード：9784058023761・出版年月日：2025/03/21【島村管理コード：15120250919】

書籍[書籍] D29 地球の歩き方 ネパールとヒマラヤトレッキング 2025 2026【10,000円以上送料無料】(ディーニジュウキュウチキュウノアルキカタネパールトヒマラヤトレッ)

ジャンル：書籍出版社： 滑w研プラス［書籍］弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：亜熱帯のジャングルから世界の屋根ヒマラヤまで、自然の変化に富んだ国土に30以上の民族が暮らすネパール。その魅力は、古い家並みや歴史ある寺院が残る数々の文化遺産、世界最高峰のエベレストをはじめとする雄大な風景の中を歩くヒマラヤトレッキングなど多様で多彩。今こそ訪れたいこの国の魅力あふれる旅を徹底ガイド。今回の2025～2026年版には以下の内容が収録されています。■巻頭特集記事・ネパール早わかりナビ・パーフェクト モデルプラン・ヒマラヤを見にいく！ ・テーマで旅するネパール・グルメ図鑑・おみやげコレクション など■本書に掲載されているおもな都市・観光地カトマンドゥ（カトマンズ） カトマンドゥ盆地 ／ ボダナート 、 パタン 、 キルティプル 、 ダクシンカリ 、 ゴダヴァリ 、 ティミ 、バ クタプル 、チャング・ナラヤン 、ナガルコット 、 サクー 、 ドゥリケル 、 パナウティ 、 ブダニールカンタ 、 カカニ 中央ネパール／ ポカラ 、 バンディプル 、 マナカマナ 、 ゴルカ 、 デブガート 、 ナラヤンガート 、 チトワン 西ネパール／ ルンビニ 、 バイラワ 、 スノウリ 、 タンセン 、 ネパールガンジ 東ネパール／ ジャナクプル 、 ビラトナガル 、 ダラン 、 ヒレ 、 イラム ヒマラヤ・トレッキング完全ガイド▲アンナプルナ（ポカラからダンプスへ、ゴレパニ＆ガンドルンへ、マルディ・ヒマールへ、ジョムソン＆ムクティナートへ など）▲エベレスト（ジリからルクラへ、ルクラからナムチェへ、ルクラからナムチェへ、ルクラからカラ・パタールへ など）▲ランタン（シャブルベンシからランタンへ、ゴサインクンド＆ヘランブーへ など）■旅の準備と技術旅の必需品／ネパールへの道／旅の季節／旅のモデルプラン／旅の予算／旅の道具と服装／入国と出国／通貨と両替／郵便と通信事情／ホテルについて／食事について／国内交通／国境の越え方／旅の健康管理／旅の安全対策■ネパール百科地形と自然／歴史と年表／政治と経済／民族と暮らし／文化と芸術／建築と町並み／宗教と信仰／ネパールの神さま仏さま／暦とカレンダー／祭りと伝統行事／旅のネパール語／旅のキーワード◆コラムタメル地区の格安街角グルメ／土曜の朝はファーマーズ・マーケットへ／気軽に参加できるヨガスタジオ／アンナプルナの温泉 など予告なく一部内容が変更される可能性もあります。予めご了承ください。こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

エネルギー・コード ／ ナチュラルスピリット

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】エネルギー・コードとは、魂で満たされた自己として生きるための道標です。エネルギーを活性化していくための呼吸法や簡単で効果的な動作や瞑想、特別なヨガを紹介します。アニータ・ムアジャーニ、ブルース・リプトン博士ほか、多数のリーダーが推薦！・スー・モーター・版型：A5・総ページ数：432・ISBNコード：9784864513876・出版年月日：2021/12/14【島村管理コード：15120250318】

書籍[書籍] エネルギー・コード【10,000円以上送料無料】(エネルギーコード)

ジャンル：書籍出版社：ナチュラルスピリット弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：エネルギー・コードとは、魂で満たされた自己として生きるための道標です。エネルギーを活性化していくための呼吸法や簡単で効果的な動作や瞑想、特別なヨガを紹介します。アニータ・ムアジャーニ、ブルース・リプトン博士ほか、多数のリーダーが推薦！こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

書籍[書籍] 心が整うマインドフルネス入門【10,000円以上送料無料】(ココロガトトノウマインドフルネスニュウモン)

ジャンル：書籍出版社：小学館弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：仕事も人生もうまくいくマインドフルネス術 夜にベッドに入ってもなかなか寝つけない、寝ても疲れが取れない、朝の目覚めが悪い・・・。こういった不調を感じている人は、もしかしたら、情報過多の現代社会において脳が疲労を起こしているのかもしれません。例えば、パソコンにたくさんのデータを溜め込んだままでいると、動作が遅くなったり、フリーズしやすくなります。そうならないように、頻繁に不要なデータ削除が必要になってきます。私たちの脳も同じように、日々、情報を整理する必要があります。マインドフルネスを実践し、「今」に意識を向ける。すると脳が休まり、あなたの内側の様々な力が引き出されます。その結果、あなたの日常が、よりよい方向へと変わり始めます。“脳の緊張がとれる”、”ストレスが軽減する”、”集中力がアップする”など実証されている10の効果を紹介しながら、わかりやすい実践法を解説していきます。ネパールの瞑想家の家系に生まれ、世界20カ国でトップエグゼクティブやセレブリティへ瞑想やヨガを教えてきた、瞑想の大家、ニーマル先生のメソッドによる真のマインドフルネス法をこの一冊で習得できます！マインドフルネスの素晴らしい世界を体験しましょう！ 【編集担当からのおすすめ情報】 初心者でも日常生活に取り入れやすいマインドフルネス法を紹介していきます。マインドフルネスを実践し、充実したビジネスライフを送るエクゼクティブの方々のインタビューや仕事の具体的な悩みへの対処法のコーナーもあり、日々のリアルなビジネスシーンに活かせる内容満載です。初版＆期間限定で購入者にニーマル先生がガイドする瞑想動画の特典プレゼントもついてきます。こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

書籍[書籍] 黒感情が消える ニーマル10分瞑想【10,000円以上送料無料】(クロカンジョウガキエルニーマルジュップンメイソウ)

ジャンル：書籍出版社：小学館弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：ネガティブな感情を抱くのは、人間当たり前 「怒りや不安といった負の感情は、努力して感じるものではありません。自然と湧いてしまうもの」当たり前なのだから、そう感じたことに罪悪感を抱くのではなく、まずはその自分を受け入れましょう。ネガティブ・エモーションは、溜めずに洗い流す必要があるのです。毎日手を洗うように、毎日心を洗う。磨く。それが、瞑想です。人は産まれる前、何もしゃべらず、何もせず、、母の子宮の中で育ちます。それはまさに瞑想。最初の段階から瞑想している人間は、それが当たり前。「瞑想？」なんてハードルを感じる必要はありません。「瞑想は毎日するもの」。この本では、現代にアップデートされた著者の瞑想法、「ニーマルメソッド」を通して、「心を整える3分瞑想」「心を洗う10分瞑想」を毎日のルーティンにする、慣れる、ことを目指します。瞑想が自分にとって当たり前のことになり、黒感情が洗われて白くなったら、どうなる？ポジティブな気持ちで、自分の置かれた状況に感謝できます。本来の自分の姿が見えてきます。田中律子さん、MEGUMIさん、四角大輔さん、高橋メアリージュンさんの自己分析も必読です！ 【編集担当からのおすすめ情報】 著者・ニーマル先生は、何を訊いても素晴らしい答えを返してくれます。どうやったらこんな人ができるんだろう・・・と、不思議に思いましたが、毎朝2時間、ヨガ・呼吸・瞑想のルーティンを欠かさないそうです。「瞑想には終わりがない」だから、瞑想マスターになってもなお、鍛錬しているのだと。10分瞑想の先に、まだまだ深い瞑想道が続いています。私もちょっとずつ、進んでいるところです。著者のサロン・suwaruのインスタグラムを覗いてみてくださいね。何より、ニーマル瞑想の入門編とも言えるこの本で、瞑想がもたらすwisdom（知恵、叡智）に触れてみてください。思いがけず瞑想後に受け取った「達成感」「幸福感」「満足感」に驚き、続けよう！と本気で思いました。いつでも、どこでも、ひとりで、手ぶらでできる、強力なPLAY TOOLを手に入れた気がします！こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

書籍[書籍] 子育てブレスト【10,000円以上送料無料】(コソダテブレスト)

ジャンル：書籍出版社：小学館弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：SNSで話題！育児悩みの“意外な解決策” クリエイティブディレクターの佐藤ねじ、手づくりおもちゃ作家の佐藤蕗夫妻が実践してきた子育てアイデア集。SNSで24万いいねの「車窓忍者」、18万いいねの「偉人漫画モビール」、お小遣いが欲しくて家庭内起業した「小1起業家」など、0歳～小学校高学年の子育て悩みに対する意外な解決策を67収録。 寝ない、登園しない、食べない、着替えない、宿題をしないといった子育てあるあるにどう対処するか。クリエイティブの手法を育児に活かした新しい解決策が勢揃いです。アイデアを真似するうちに、「早くして」「勉強しなさい」と言わない発想転換も身につきます！◎保育園に行かない・・・ →「運動会の曲でお着替え競争」◎電車で騒いでしまう・・・ →「電車ヨガのゲームで鎮める」◎イヤイヤ期、ご飯をたべない・・・ →「“つまみぐいレストラン”だと喜んで食べる」◎親は休みたい、子どもは遊びたい・・・「マッサージマリオで背中踏みを遊びに」◎お小遣いが欲しい小1に・・・ →「家庭内起業」◎ゲームで時間を溶かす小4に・・・ →「Googleカレンダー」を教える親と子どちらも楽しめる “意外な解決策“をぜひお試しください！ 【編集担当からのおすすめ情報】 私自身8歳と3歳の子どもがいますが、この本のおかげで「早くしなさい！」と子どもに言ってしまう回数が激減しました。ご紹介する子育てアイデアには、まず「自分が楽しみたい」という気持ちがベースにあります。自分が楽しいと思う中で、親と子それぞれがハッピーになる“交差点”を探すのがポイントだそうです。忙しいお父さんお母さんにぜひ読んでいただきたい1冊です。こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。10000円以上お買い上げで送料無料です。

子育てブレスト ／ 小学館

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】SNSで話題！育児悩みの“意外な解決策” クリエイティブディレクターの佐藤ねじ、手づくりおもちゃ作家の佐藤蕗夫妻が実践してきた子育てアイデア集。SNSで24万いいねの「車窓忍者」、18万いいねの「偉人漫画モビール」、お小遣いが欲しくて家庭内起業した「小1起業家」など、0歳～小学校高学年の子育て悩みに対する意外な解決策を67収録。 寝ない、登園しない、食べない、着替えない、宿題をしないといった子育てあるあるにどう対処するか。クリエイティブの手法を育児に活かした新しい解決策が勢揃いです。アイデアを真似するうちに、「早くして」「勉強しなさい」と言わない発想転換も身につきます！◎保育園に行かない・・・ →「運動会の曲でお着替え競争」◎電車で騒いでしまう・・・ →「電車ヨガのゲームで鎮める」◎イヤイヤ期、ご飯をたべない・・・ →「“つまみぐいレストラン”だと喜んで食べる」◎親は休みたい、子どもは遊びたい・・・「マッサージマリオで背中踏みを遊びに」◎お小遣いが欲しい小1に・・・ →「家庭内起業」◎ゲームで時間を溶かす小4に・・・ →「Googleカレンダー」を教える親と子どちらも楽しめる “意外な解決策“をぜひお試しください！ 【編集担当からのおすすめ情報】 私自身8歳と3歳の子どもがいますが、この本のおかげで「早くしなさい！」と子どもに言ってしまう回数が激減しました。ご紹介する子育てアイデアには、まず「自分が楽しみたい」という気持ちがベースにあります。自分が楽しいと思う中で、親と子それぞれがハッピーになる“交差点”を探すのがポイントだそうです。忙しいお父さんお母さんにぜひ読んでいただきたい1冊です。・佐藤 ねじ・版型：四六判・総ページ数：192・ISBNコード：9784093891233・出版年月日：2023/08/02【島村管理コード：15120250314】

心が整うマインドフルネス入門 ／ 小学館

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】仕事も人生もうまくいくマインドフルネス術 夜にベッドに入ってもなかなか寝つけない、寝ても疲れが取れない、朝の目覚めが悪い・・・。こういった不調を感じている人は、もしかしたら、情報過多の現代社会において脳が疲労を起こしているのかもしれません。例えば、パソコンにたくさんのデータを溜め込んだままでいると、動作が遅くなったり、フリーズしやすくなります。そうならないように、頻繁に不要なデータ削除が必要になってきます。私たちの脳も同じように、日々、情報を整理する必要があります。マインドフルネスを実践し、「今」に意識を向ける。すると脳が休まり、あなたの内側の様々な力が引き出されます。その結果、あなたの日常が、よりよい方向へと変わり始めます。“脳の緊張がとれる”、”ストレスが軽減する”、”集中力がアップする”など実証されている10の効果を紹介しながら、わかりやすい実践法を解説していきます。ネパールの瞑想家の家系に生まれ、世界20カ国でトップエグゼクティブやセレブリティへ瞑想やヨガを教えてきた、瞑想の大家、ニーマル先生のメソッドによる真のマインドフルネス法をこの一冊で習得できます！マインドフルネスの素晴らしい世界を体験しましょう！ 【編集担当からのおすすめ情報】 初心者でも日常生活に取り入れやすいマインドフルネス法を紹介していきます。マインドフルネスを実践し、充実したビジネスライフを送るエクゼクティブの方々のインタビューや仕事の具体的な悩みへの対処法のコーナーもあり、日々のリアルなビジネスシーンに活かせる内容満載です。初版＆期間限定で購入者にニーマル先生がガイドする瞑想動画の特典プレゼントもついてきます。・ニーマル・ラージ・ギャワリ・版型：A5・総ページ数：160・ISBNコード：9784093115476・出版年月日：2023/09/13【島村管理コード：15120250314】

黒感情が消える ニーマル10分瞑想 ／ 小学館

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】ネガティブな感情を抱くのは、人間当たり前 「怒りや不安といった負の感情は、努力して感じるものではありません。自然と湧いてしまうもの」当たり前なのだから、そう感じたことに罪悪感を抱くのではなく、まずはその自分を受け入れましょう。ネガティブ・エモーションは、溜めずに洗い流す必要があるのです。毎日手を洗うように、毎日心を洗う。磨く。それが、瞑想です。人は産まれる前、何もしゃべらず、何もせず、、母の子宮の中で育ちます。それはまさに瞑想。最初の段階から瞑想している人間は、それが当たり前。「瞑想？」なんてハードルを感じる必要はありません。「瞑想は毎日するもの」。この本では、現代にアップデートされた著者の瞑想法、「ニーマルメソッド」を通して、「心を整える3分瞑想」「心を洗う10分瞑想」を毎日のルーティンにする、慣れる、ことを目指します。瞑想が自分にとって当たり前のことになり、黒感情が洗われて白くなったら、どうなる？ポジティブな気持ちで、自分の置かれた状況に感謝できます。本来の自分の姿が見えてきます。田中律子さん、MEGUMIさん、四角大輔さん、高橋メアリージュンさんの自己分析も必読です！ 【編集担当からのおすすめ情報】 著者・ニーマル先生は、何を訊いても素晴らしい答えを返してくれます。どうやったらこんな人ができるんだろう・・・と、不思議に思いましたが、毎朝2時間、ヨガ・呼吸・瞑想のルーティンを欠かさないそうです。「瞑想には終わりがない」だから、瞑想マスターになってもなお、鍛錬しているのだと。10分瞑想の先に、まだまだ深い瞑想道が続いています。私もちょっとずつ、進んでいるところです。著者のサロン・suwaruのインスタグラムを覗いてみてくださいね。何より、ニーマル瞑想の入門編とも言えるこの本で、瞑想がもたらすwisdom（知恵、叡智）に触れてみてください。思いがけず瞑想後に受け取った「達成感」「幸福感」「満足感」に驚き、続けよう！と本気で思いました。いつでも、どこでも、ひとりで、手ぶらでできる、強力なPLAY TOOLを手に入れた気がします！・ニーマル・ラージ・ギャワリ・版型：四六判・総ページ数：168・ISBNコード：9784093115377・出版年月日：2023/05/26【島村管理コード：15120250314】