気まぐれ屋

肩甲骨は閉じない、寄せない、開いて使う! 体幹が安定して動けるカラダに変わる／柴雅仁／体軸コンディショニング協会【3000円以上送料無料】

著者柴雅仁(著) 体軸コンディショニング協会(監修)出版社PHPエディターズ・グループ発売日2020年03月ISBN9784569846569ページ数135Pキーワードけんこうこつわとじないよせないひらいてつかうたいか ケンコウコツワトジナイヨセナイヒライテツカウタイカ しば まさひと たいじく／こん シバ マサヒト タイジク／コン9784569846569内容紹介本書では、カラダをラクに、スムーズに動かすための肩甲骨の使い方、そのトレーニング方法を伝授します。一般的に肩甲骨は閉じること、寄せることがよいとされ、特にヨガやウォーキングでそう指導されるケースも多いようですが、肩甲骨は開いて使うのが正解。肩甲骨が開くと、肩関節や胸郭の可動域が広がると同時に、肩のポジションも安定。腕の動きを体幹に伝えることができるようになり、スポーツのパフォーマンスを高めることができます。主役はわきの筋肉「前鋸筋」。前鋸筋が「使える」ようになると、体幹トレーニングの効果が高まり、下半身の安定にもつながります。本書では、肩甲骨を開いて使うための練習プログラム、それを体に定着させるためのプログラム、目的別の肩甲骨ワークを紹介。全トレーニングは、誌面のQRコードからアクセスして動画を確認することができます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 肩甲骨を「開く」とカラダが変わる！（なぜ、肩甲骨を寄せてはいけないのか/肩甲骨を開くとは、どういうことか ほか）/2 実践！「肩甲骨を開く」練習プログラム（手のクロスポイントを刺激する/ひじのクロスポイントを刺激する ほか）/3 前鋸筋の機能を高めていくトレーニング（カラダを前後に動かす/カラダを左右に動かす ほか）/4 わきの効果を最大化させる目的別メニュー（肩こりを予防・改善したい/腰痛を予防・改善したい ほか）

【通常24時間以内出荷】【中古】 プロトレーナー木場克己の体幹パフォーマンスアップメソッド DVDで鍛える / 木場克己 / カンゼン [単行本（ソフトカバー）]【宅配便出荷】

著者：木場克己出版社：カンゼンサイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4862551297ISBN-13：9784862551290■こちらの商品もオススメです ● 下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 / 中野 ジェームズ 修一 / 大和書房 [文庫] ● ストレッチ・メソッド 5つのコツで→もっと伸びる体が変わる / 谷本 道哉, 石井 直方 / 高橋書店 [単行本（ソフトカバー）] ● 「体幹」を鍛えるとなぜいいのか？ / 木場 克己 / PHP研究所 [文庫] ● 腹を凹ます体幹力トレーニング / 木場 克己 / 三笠書房 [文庫] ● 骨盤ストレッチでやせる！ 決定版 気になる部分がギュッと引き締まる / 主婦の友社 / 主婦の友社 [単行本] ● 日本・超おもしろ古代史 神話・伝説に秘められた謎を解く / 武光 誠 / 日本文芸社 [文庫] ● プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド DVDで鍛える / 木場克己 / カンゼン [単行本（ソフトカバー）] ● 長友佑都体幹×チューブトレーニング / 長友 佑都 / ベストセラーズ [単行本] ● 腹を凹ます体幹メソッド トレーニングは決して自分を裏切らない。 / ベストセラーズ / ベストセラーズ [ムック] ● パーフェクト・ストレッチ ケガの予防、パフォーマンスアップに最適！ / 五十嵐 悠哉 / ナツメ社 [単行本（ソフトカバー）] ● サーバ／インフラエンジニア養成読本 現場で役立つ知恵と知識が満載！ / SoftwareDesign編集部 / 技術評論社 [大型本] ● DVDで始める！男のヨガ入門 / 西東社 / 西東社 [単行本] ● どこからでもナイスショットが打てる魔法のゴルフメソッド 次のラウンドから10打よくなる / ゴルフ上達アカデミー / 永岡書店 [文庫] ● 体育の教科書 小学校低学年～高学年用 / 下山 真二 / 山と溪谷社 [単行本] ● 知識ゼロからの遍路入門 / 五十嵐 英之 / 幻冬舎 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】YOLO．style（vol．6） 動き始めたら、きれいがはじまった。 今さら聞けない今どきトレーニングの基本 （エイムック）

動き始めたら、きれいがはじまった。 今さら聞けない今どきトレーニングの基本 エイムック エイ出版社ヨーロー スタイル 発行年月：2018年09月26日 予約締切日：2018年07月30日 ページ数：125p サイズ：ムックその他 ISBN：9784777952793 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】【中古】 クライ・ムキの新スクールメイツの服 / クライ ムキ, 手づくりママキディ / 婦人生活社 [ムック]【ネコポス発送】

著者：クライ ムキ, 手づくりママキディ出版社：婦人生活社サイズ：ムックISBN-10：4574803479ISBN-13：9784574803472■こちらの商品もオススメです ● ロスト・ワールド／ジュラシック・パーク/DVD/UNKA-35076 / ユニバーサル・ピクチャーズ・ジャパン [DVD] ● 風合いをたいせつに着る、おんなのこの服 / ウォンカ / 文化出版局 [単行本] ● 4週間プログラムヨガ 1日10分深堀真由美と一緒にレッスン / 深堀 真由美 / 主婦の友社 [単行本] ● ロックミシンで子供服 Kurai Muki pattern sewing / クライ・ムキ / 日本ヴォーグ社 [単行本] ● スタンダードな子ども服 Boys ＆ girls / しむら祐次 とく / 文化出版局 [大型本] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【中古】 野球がうまくなる ヨガトレ！／小林佳子(著者)

小林佳子(著者)販売会社/発売会社：ベースボール・マガジン社発売年月日：2015/12/01JAN：9784583109404

【3,980円以上で送料無料】 ＜平日12時まで当日発送＞UMA LIFE 馬ライフ 2020年6月号

商品説明 UMA LIFE 2020年6月号 (2020年5月12日発売) 【目次】 特集1 未来よ、驚け!目指すは馬術競技会 ・乗馬クラブの部内戦は競技会の第一歩! ホースファーム エルミオーレ豊田 ニューイヤーホースショー2020 藤沢乗馬クラブ カドリールSHOW 2020 ・初めての競技会 :芹澤永治 広田思乃 〓橋駿人 福岡珠緒 稲葉 将 ・乗馬に効くメンタルトレーニング法 ・ラグビーから馬術へ転身 年齢に関係なく、勝負に挑みたい 特集2 ライダーのためのエクササイズ講座 ・体が変われば 馬上でのパフォーマンスは必ず変わる! ・ピラティス入門 今こそ身体改善のチャンス! ・家のベッドでLets’落馬の練習! ・「馬上ヨガ」で理想の騎乗姿勢を手に入れる! ・日本馬術連盟の講習会「騎乗者の身体トレーニング」 ・Made in Japanの馬たち File.05 オンブレ・サーティーン ・馬の健康の基礎知識 熱中症 感度は360° 人&馬ナビゲーション ・八ヶ岳南麓 小淵沢の春はいつも満開! ・馬事学院 1頭でも多くの馬を救うために! ・ピアッフェ通信 待望のオンラインショップがOPEN! ・新作映画紹介「パヴァロッティ 太陽のテノール」 ・新刊紹介『人と共に生きる日本の馬』(高草 操・著) ・ジョッキーを目指して 地方競馬教養センター騎手課程入所式 ・巣ごもりを楽しく快適にする“いいモノ”プレゼント ・春夏モノが日本初上陸 アメリカ発の人気ブランドARIAT 好評 連載中 ・馬がいる場所 河原毛を纏った木曽馬の仔 in 木曽馬の里 乗馬センター ・迷馬のトリセツ アゲンデー 菊澤大助 ・千本木倫子のイギリスからNeigh Neigh聞いて 馬大国のコロナ事情 ・Horse Talk To Shoe or not to Shoe ?(蹄鉄は要らない?) ・馬探訪NEO アスカノロマン お役たち情報&読者のページ ・クラブガイド/馬のお仕事・リクルート ・馬ちがい探し7/うまうまVOICE ・UMA LIFE Collection / Information /読者プレゼント 特別付録 ニシガキヒロミ おえかきコラボアート第7弾

CPY METHOD コアパワーヨガ メソッド / 本橋恵美 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ゴルフ選手、プロ野球選手、ラグビー日本代表選手など多くのトップアスリートにも指導！ヨガ上級者、アスリートにおすすめ！【内容】CPYとは、ヨガの瞑想や哲学、サンスクリット語を省略し、スポーツ医科学に基づき、機能解剖学・バイオメカニクス・キネシオロジーを重視した、身体機能の改善を目的とする、38ポーズから構成されているコンディショニング・トレーニングメソッドであり、運動療法である。【著者紹介】本橋恵美（もとはし・えみ）一般社団法人 Educate Movement Institute 代表理事。スポーツ医科学に基づいたヨガ・ピ ラティスメソッドを専門に、トップアスリートを指導。 Core Power Yoga CPYTM・Athlete Pilates APTMなどを考案。 また法人向け健康増進セミナー、 指導者育成コースを全国展開、その他フィット ネスクラブ・ヨガスタジオ顧問業務、食品・化 粧品等の商品開発やプロモーションをする。著書に『スポーツに効く！体幹トレーニング』『身 体機能が10歳若返る大人の体幹トレーニング』『ゴルフのためのヨガ』『40代からの体幹ビューティ・メソッド』、DVDに『体幹トレーニ ング FOR ALL SPORTS I・II』など多数。

MAGAZINE HOUSE MOOKストレッチ・筋膜ケア【3000円以上送料無料】

出版社マガジンハウス発売日2025年07月ISBN9784838757480ページ数98PキーワードすとれつちきんまくけあまがじんはうすむつくMAGA ストレツチキンマクケアマガジンハウスムツクMAGA9784838757480内容紹介カラダがラクに、元気になる！最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか？ 例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか？ 「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し…。そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、カラダのコンディションをアップさせる3つの方法を提案します。その1「可動性UPストレッチ」可動性（モビリティ）をアップさせるストレッチでカラダの機能を高めれば、ケガをしにくくなる、太りにくくなる、運動神経が良くなる、肩こり腰痛が解消される…いいことづくめなのです。その2「筋膜ケア」よく耳にするけれど、いまいちどういうものかわからない「筋膜」。第二の骨格と言われる筋膜をケアすれば、姿勢が良くなり、冷えやむくみが取れ、呼吸が楽になる！カラダのトラブルが解消できます。その3「ヨガ＆ピラティス」柔軟性や筋持久力の向上に加えて、内部感覚に意識が向き、自律神経が整うのがヨガの利点。インナーマッスルが鍛えられて動作が滑らかになり、正しい姿勢がとれるようになるのがピラティス。さらにこの増補版では、特別貼り込み企画として、「フォームローラーを100％活用する方法」もご紹介。朝は起きたとき、昼は仕事の合間、夜はベッドに入る前、気持ちいい時間を習慣化するうちに、カラダの変化を実感するはず。難しく考えず、まずはピンときたものから始めてみませんか。自分のカラダが思い通りに動いて、ほら、日常生活が快適に！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

アンクルウェイト 2個900g筋トレウェイト 5段重さ階調節可能 取り外し可能パワーアンクル シリコン素材 さわやかで吸汗性強い リストウェイト 洗える 薄型初心者向け 足首 手首 筋トレ (緑)

カラー：緑◆商品名：アンクルウェイト 2個900g筋トレウェイト 5段重さ階調節可能 取り外し可能パワーアンクル シリコン素材 さわやかで吸汗性強い リストウェイト 洗える 薄型初心者向け 足首 手首 筋トレ (緑)【快適な素材】これらのアンクルウェイトは肌に優しいシリコン、高品質の柔らかいシリコン素材で作られており、快適に着用できます。シリコン表面はお手入れが非常に簡単で、内蔵の成形スチールは耐汗性、防臭性があり、汗を吸収して爽やかです。【体重負荷トレーニング】手首や足首に装着して、ランニング、ウォーキング、ヨガ、水泳、コアトレーニング、体操、エアロビクス、VRスポーツなどの筋肉に適切な体重をかけることができます。【サイズ調整可能、着用簡単】調整可能なベルクロで手首の周囲を調整して、あらゆる人の手首の寸法に合わせることができます。ゴムバンドは簡単に調整して最大限の快適さを得ることができ、必要に応じて手首と足首に調整可能なゴムバンドを使用できます。【おしゃれなデザイン】つや消しの質感は控えめで高級感があり、カラフルなデザインはファッショナブルでキュートで目を引きます。小型で持ち運びが簡単です。【商品セット】アンクルウェイト*2個、1個の重さは450g、2個の重さは900gです。サイズ28×7.4×1.4cm。アンクルウェイト

アンクルウェイト 2個900g筋トレウェイト 5段重さ階調節可能 取り外し可能パワーアンクル シリコン素材 さわやかで吸汗性強い リストウェイト 洗える 薄型初心者向け 足首 手首 筋トレ (グレー)

カラー：グレー◆商品名：アンクルウェイト 2個900g筋トレウェイト 5段重さ階調節可能 取り外し可能パワーアンクル シリコン素材 さわやかで吸汗性強い リストウェイト 洗える 薄型初心者向け 足首 手首 筋トレ (グレー)【快適な素材】これらのアンクルウェイトは肌に優しいシリコン、高品質の柔らかいシリコン素材で作られており、快適に着用できます。シリコン表面はお手入れが非常に簡単で、内蔵の成形スチールは耐汗性、防臭性があり、汗を吸収して爽やかです。【体重負荷トレーニング】手首や足首に装着して、ランニング、ウォーキング、ヨガ、水泳、コアトレーニング、体操、エアロビクス、VRスポーツなどの筋肉に適切な体重をかけることができます。【サイズ調整可能、着用簡単】調整可能なベルクロで手首の周囲を調整して、あらゆる人の手首の寸法に合わせることができます。ゴムバンドは簡単に調整して最大限の快適さを得ることができ、必要に応じて手首と足首に調整可能なゴムバンドを使用できます。【おしゃれなデザイン】つや消しの質感は控えめで高級感があり、カラフルなデザインはファッショナブルでキュートで目を引きます。小型で持ち運びが簡単です。【商品セット】アンクルウェイト*2個、1個の重さは450g、2個の重さは900gです。サイズ28×7.4×1.4cm。アンクルウェイト

モーターマガジン社 車 バイク 旅行レーサーレプリカ伝 4ストローク編

特典 ISBN/JAN 9784862796899 著者 出版社 モーターマガジン社 レーベル 出版日 2025/07/02 商品説明 1983年発売の2ストローク250cc、スズキRG250Γの誕生で沸き起こったレーサーレプリカブームは、当時のF3クラス・ロードレースの人気とともに、同クラスを2スト250ccと混走する4ストロークマシンにも飛び火。1984年の、こちらもスズキがその先鞭をつけたGSX-Rを皮切りに、4スト・400ccレーサーレプリカではCBR400R、FZ400R、ZX-4などが後を追い、やがてそのブームは250ccや750、リッターオーバーモデルへと幅広く伝播していった……。本書はそんな'80年代中盤から現代に至る、国産4ストローク・レーサーレプリカモデル群を、メーカー、排気量、そして時系列で、美しい写真とともに解説する1冊です。 備考2025/07/15 更新

田中治吾平 霞ヶ関書房 精神世界 占い オカルト 占星術 カード オカルト スピリチュアル 魔術 ダウジング鎮魂法の実修

特典 ISBN/JAN 9784760500215 著者 田中治吾平 出版社 霞ヶ関書房 レーベル 出版日 1999/01/01 商品説明 備考2025/07/14 更新

MAGAZINE HOUSE MOOKストレッチ・筋膜ケア【1000円以上送料無料】

出版社マガジンハウス発売日2025年07月ISBN9784838757480ページ数98PキーワードすとれつちきんまくけあまがじんはうすむつくMAGA ストレツチキンマクケアマガジンハウスムツクMAGA9784838757480内容紹介カラダがラクに、元気になる！最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか？ 例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか？ 「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し…。そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、カラダのコンディションをアップさせる3つの方法を提案します。その1「可動性UPストレッチ」可動性（モビリティ）をアップさせるストレッチでカラダの機能を高めれば、ケガをしにくくなる、太りにくくなる、運動神経が良くなる、肩こり腰痛が解消される…いいことづくめなのです。その2「筋膜ケア」よく耳にするけれど、いまいちどういうものかわからない「筋膜」。第二の骨格と言われる筋膜をケアすれば、姿勢が良くなり、冷えやむくみが取れ、呼吸が楽になる！カラダのトラブルが解消できます。その3「ヨガ＆ピラティス」柔軟性や筋持久力の向上に加えて、内部感覚に意識が向き、自律神経が整うのがヨガの利点。インナーマッスルが鍛えられて動作が滑らかになり、正しい姿勢がとれるようになるのがピラティス。さらにこの増補版では、特別貼り込み企画として、「フォームローラーを100％活用する方法」もご紹介。朝は起きたとき、昼は仕事の合間、夜はベッドに入る前、気持ちいい時間を習慣化するうちに、カラダの変化を実感するはず。難しく考えず、まずはピンときたものから始めてみませんか。自分のカラダが思い通りに動いて、ほら、日常生活が快適に！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

ヒクソン・グレイシー自伝 / ヒクソン・グレイシー 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細頂と底。善と悪。生と死。彼の波瀾万丈の人生は、「柔術」そのものの物語を見るかのようだ。--中井祐樹 推薦！コナー・マクレガー（元UFC2階級同時王者）絶賛！《アルティメット大会に震え、VTJとPRIDEに熱狂し、あの日の「ヒクソン」を畏怖したすべての人に贈る》父エリオや兄ホリオンとの確執、闘いなき「競技」へのまなざし、離婚と再婚、日本での特別な時間、早世した息子ホクソンへの想い--。13歳で学校をドロップアウトし、ストリート団に身を投じた若き柔術家は、亡き兄ホーウスに代わり一族最強を継ぐと、バーリトゥードの道を選んだ。ヨガの呼吸法を体得し、全能のファイターとなった男はリングを降りたが、家族への想いを胸に、いまなお世界中で柔術の発展に寄与しつづけている。ニューヨークタイムズ、ウォールストリートジャーナル、USAトゥデイでベストセラーとなった話題の書これから先、数百年後も数千年後も永遠に格闘技史に名前が刻まれる究極のファイターである。──作家・増田俊也（「解説」より）

YAKIDA【最新アップグレード版】アンクルウェイト おもり 筋トレ 足首 重り ウォーキング 在宅筋ト レジョギング 男女兼用 1.0kgX2 グリーン

スタイル：コンパクト◆商品名：YAKIDA【最新アップグレード版】アンクルウェイト おもり 筋トレ 足首 重り ウォーキング 在宅筋ト レジョギング 男女兼用 1.0kgX2 グリーン【肌に優しくて頑丈な混紡綿表材】アンクルウェイトの表材は混紡綿であり、肌に優しい，柔らかい生地です。普段の運動で肌を傷つけることがありません。なお、混綿素材の通気性が優れています。運動中の汗を素早く吸収し、爽快な運動を実現します。こんなに柔らかい素材は意外に頑丈であり、厚みが目立つ素材、しっかりした縫製と縫い目で、鉄玉が漏れにくく、長い使えます。【均一で高密度の鉄ビーズ】アンクルウェイトの重さを均等に6分割するように縫製しており、運動中にもアンクルウェイトを均一な負荷を保つことができ、変形にくく、使用感抜群です。リストウェイトの内材が高密度な鉄ビーズを採用し、小さな鉄のビーズは、体の形により正しく調整することができ、フィットが良いです。【延長・強化されたマジックテープ】アンクルウェイトが延長・強化された粘着力強いマジックテープ付いているので、用途に合わせて調整できるので、足首用、手首用と使い分けることができます。手首重りの両端には、マジックテープが足首や手首を傷つけないようにするための延長部分があり、その部分も混綿生地で、激しい運動でも肌を保護することができます。【アンクルウェイトの商品仕様】重りの選べる3色：グリーン、グレー、ダークグレー。アンクルウェイトの選べる5つ重量：0.5kg×2、1.0kg×2、1.5kg×2、2.0kg×2、3.0kg×2。※商品は2個セットでの販売となります。本商品は足首、手首兼用ですので、適当な重量を選んでください。【リストウェイトの様々な用途】ランニング、ヨガ、ウォーキング、ワークアウト、そしてトレーニングにをアンクルウェイト使うことで、期待できる効果は倍増します。足首おもりは普段仕事や家事で忙しい人も、長時間使うとエクササイズすることができます。自在宅筋トレのお供に最適です。

YAKIDA【最新アップグレード版】アンクルウェイト おもり 筋トレ 足首 重り ウォーキング 在宅筋トレ ジョギング 男女兼用 1.0kgX2 グレー

スタイル：コンパクト◆商品名：YAKIDA【最新アップグレード版】アンクルウェイト おもり 筋トレ 足首 重り ウォーキング 在宅筋トレ ジョギング 男女兼用 1.0kgX2 グレー【肌に優しくて頑丈な混紡綿表材】アンクルウェイトの表材は混紡綿であり、肌に優しい，柔らかい生地です。普段の運動で肌を傷つけることがありません。なお、混綿素材の通気性が優れています。運動中の汗を素早く吸収し、爽快な運動を実現します。こんなに柔らかい素材は意外に頑丈であり、厚みが目立つ素材、しっかりした縫製と縫い目で、鉄玉が漏れにくく、長い使えます。【均一で高密度の鉄ビーズ】アンクルウェイトの重さを均等に6分割するように縫製しており、運動中にもアンクルウェイトを均一な負荷を保つことができ、変形にくく、使用感抜群です。リストウェイトの内材が高密度な鉄ビーズを採用し、小さな鉄のビーズは、体の形により正しく調整することができ、フィットが良いです。【延長・強化されたマジックテープ】アンクルウェイトが延長・強化された粘着力強いマジックテープ付いているので、用途に合わせて調整できるので、足首用、手首用と使い分けることができます。手首重りの両端には、マジックテープが足首や手首を傷つけないようにするための延長部分があり、その部分も混綿生地で、激しい運動でも肌を保護することができます。【アンクルウェイトの商品仕様】重りの選べる3色：グリーン、グレー、ダークグレー。アンクルウェイトの選べる5つ重量：0.5kg×2、1.0kg×2、1.5kg×2、2.0kg×2、3.0kg×2。※商品は2個セットでの販売となります。本商品は足首、手首兼用ですので、適当な重量を選んでください。【リストウェイトの様々な用途】ランニング、ヨガ、ウォーキング、ワークアウト、そしてトレーニングにをアンクルウェイト使うことで、期待できる効果は倍増します。足首おもりは普段仕事や家事で忙しい人も、長時間使うとエクササイズすることができます。自在宅筋トレのお供に最適です。

YAKIDA【最新アップグレード版】アンクルウェイト おもり 筋トレ 足首 重り ウォーキング 在宅筋ト レジョギング 男女兼用 1.0kgX2 グリーン

スタイル：コンパクト◆商品名：YAKIDA【最新アップグレード版】アンクルウェイト おもり 筋トレ 足首 重り ウォーキング 在宅筋ト レジョギング 男女兼用 1.0kgX2 グリーン【肌に優しくて頑丈な混紡綿表材】アンクルウェイトの表材は混紡綿であり、肌に優しい，柔らかい生地です。普段の運動で肌を傷つけることがありません。なお、混綿素材の通気性が優れています。運動中の汗を素早く吸収し、爽快な運動を実現します。こんなに柔らかい素材は意外に頑丈であり、厚みが目立つ素材、しっかりした縫製と縫い目で、鉄玉が漏れにくく、長い使えます。【均一で高密度の鉄ビーズ】アンクルウェイトの重さを均等に6分割するように縫製しており、運動中にもアンクルウェイトを均一な負荷を保つことができ、変形にくく、使用感抜群です。リストウェイトの内材が高密度な鉄ビーズを採用し、小さな鉄のビーズは、体の形により正しく調整することができ、フィットが良いです。【延長・強化されたマジックテープ】アンクルウェイトが延長・強化された粘着力強いマジックテープ付いているので、用途に合わせて調整できるので、足首用、手首用と使い分けることができます。手首重りの両端には、マジックテープが足首や手首を傷つけないようにするための延長部分があり、その部分も混綿生地で、激しい運動でも肌を保護することができます。【アンクルウェイトの商品仕様】重りの選べる3色：グリーン、グレー、ダークグレー。アンクルウェイトの選べる5つ重量：0.5kg×2、1.0kg×2、1.5kg×2、2.0kg×2、3.0kg×2。※商品は2個セットでの販売となります。本商品は足首、手首兼用ですので、適当な重量を選んでください。【リストウェイトの様々な用途】ランニング、ヨガ、ウォーキング、ワークアウト、そしてトレーニングにをアンクルウェイト使うことで、期待できる効果は倍増します。足首おもりは普段仕事や家事で忙しい人も、長時間使うとエクササイズすることができます。自在宅筋トレのお供に最適です。

harukita スライドディスク コアスライダー スライダーボード バランスディスク 筋トレ 体幹トレーニング フィットネスス エクササイズ コアトレ ピラティス バルスライド 持ち運び便利 運動器具

カラー：ブラック◆商品名：harukita スライドディスク コアスライダー スライダーボード バランスディスク 筋トレ 体幹トレーニング フィットネスス エクササイズ コアトレ ピラティス バルスライド 持ち運び便利 運動器具【商品仕様】スライドディスク*2、直径約18cm、重さ80g（1個）。【コアスライダー】全身トレを提供します、腰と腹部の筋肉を鍛え、コア強化、トレーニング効果を高めてカロリー燃焼を加速して。【持ち運びに便利】軽量でスライドすやすく、収納簡単、外出先でもエクササイズをするのに便利です。【両面利用可能】滑らかな表面はプラスチック、はじゅうたん、ヨガマットに適用。ラフ面はEVAフォーム、は木の床、タイル床、ステンレス鋼の床に適用。【多様な使い方】コア強化、エアロビクス、ダンス、ピラティス、筋肉強化、ヨガなど、様々なフィットネス活動にできます。

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ピラティスの基本B.E.A.M（呼吸、活力、姿勢、動き）ファンダメンタルズで、簡単に、楽しく、抵抗なくはじめる ジリアン・ヘセル 菊田 英淑 ガイアブックスピラティス ベーシックス ジリアン ヘセル キクタ ヒデコ 発行年月：2025年07月31日 予約締切日：2025年07月30日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784866540924 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

引き締まる!若返る!体がかたい人のための1ポーズ筋肉ゆらしストレッチ／Eiko／坂井建雄【3000円以上送料無料】

著者Eiko(著) 坂井建雄(監修)出版社集英社発売日2025年06月ISBN9784087817522ページ数87Pキーワードひきしまるわかがえるからだがかたいひとの ヒキシマルワカガエルカラダガカタイヒトノ えいこ さかい たつお エイコ サカイ タツオ9784087817522内容紹介”開脚の女王“が20年間実践。どんなに体がかたい人でも無理なく、気持ちよく、のばして心も体も元気になる！エアロビクスやヨガのインストラクターとして長年教え続けてきたEikoさん。教室は来年で20周年になります。当初はハードな動きを無理に続けた結果、脚の疲労骨折や腰痛をたびたびおこしていました。ある日「体が悲鳴をあげるような運動を続けることが、いいわけはない」と悟り、約1時間のレッスンで行う動きをひとつひとつ見直します。自身や生徒が苦労する動きはすべてやめ、心地よくリラックスができるストレッチを中心にしました。のばしたい筋肉にしっかりアプローチする方法を試行錯誤したところ、ポーズをとってゆらゆらとゆれる「筋肉ゆらしストレッチ」にたどり着いたのです。教室の生徒たちはほとんどが50代以上。10年以上通っている人も珍しくなく、みなさん「気持ちがいいから、楽しく続けられます」と口をそろえます。効果は「開脚ができるようになった」「坐骨神経痛が軽減した」「ギックリ腰を卒業した」とはっきり表れたものから、「少しずつ体がやわらかくなっている」「腰痛がおきても、おさまるのが早くなった」という個人の実感まで、さまざま。自分の体のかたさや不調と向き合いながら、日々、気持ちよさを実感できる「筋肉ゆらしストレッチ」をぜひ始めましょう！本書の内容●基本のストレッチ1 脚裏のばし●基本のストレッチ2 首・背中・腰のばし●基本のストレッチ3 内ももと股関節のばし●基本のストレッチ4 肩・脇のばし●フローストレッチ ●パーツをケアする ●簡単筋トレ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次筋肉ゆらしストレッチが生まれるまで/ストレッチ・筋トレとはどういうものですか？/Eiko式 筋肉ゆらしストレッチのポイント/Eikoさんの教室に通う生徒さんたちに聞きました1 筋肉ゆらしストレッチの特徴はどんなところにありますか？/Eikoさんの教室に通う生徒さんたちに聞きました2 筋肉ゆらしストレッチを行ってから、体の変化はありましたか？/ドクターに聞きました なぜ体はおとろえるのか？運動にはどんな効果があるのか？/筋肉ゆらしストレッチ基本の4種類/基本のストレッチ1 脚裏のばし/基本のストレッチ2 首・背中・腰のばし/基本のストレッチ3 内もも・股関節のばし/基本のストレッチ4 肩・脇のばし/フローストレッチ/パーツをケアする/余裕がでてきたらチャレンジ 簡単筋トレ

YAKIDA【最新アップグレード版】アンクルウェイト おもり 筋トレ 足首 重り ウォーキング 在宅筋トレ ジョギング 男女兼用 1.0kgX2 グレー

スタイル：コンパクト◆商品名：YAKIDA【最新アップグレード版】アンクルウェイト おもり 筋トレ 足首 重り ウォーキング 在宅筋トレ ジョギング 男女兼用 1.0kgX2 グレー【肌に優しくて頑丈な混紡綿表材】アンクルウェイトの表材は混紡綿であり、肌に優しい，柔らかい生地です。普段の運動で肌を傷つけることがありません。なお、混綿素材の通気性が優れています。運動中の汗を素早く吸収し、爽快な運動を実現します。こんなに柔らかい素材は意外に頑丈であり、厚みが目立つ素材、しっかりした縫製と縫い目で、鉄玉が漏れにくく、長い使えます。【均一で高密度の鉄ビーズ】アンクルウェイトの重さを均等に6分割するように縫製しており、運動中にもアンクルウェイトを均一な負荷を保つことができ、変形にくく、使用感抜群です。リストウェイトの内材が高密度な鉄ビーズを採用し、小さな鉄のビーズは、体の形により正しく調整することができ、フィットが良いです。【延長・強化されたマジックテープ】アンクルウェイトが延長・強化された粘着力強いマジックテープ付いているので、用途に合わせて調整できるので、足首用、手首用と使い分けることができます。手首重りの両端には、マジックテープが足首や手首を傷つけないようにするための延長部分があり、その部分も混綿生地で、激しい運動でも肌を保護することができます。【アンクルウェイトの商品仕様】重りの選べる3色：グリーン、グレー、ダークグレー。アンクルウェイトの選べる5つ重量：0.5kg×2、1.0kg×2、1.5kg×2、2.0kg×2、3.0kg×2。※商品は2個セットでの販売となります。本商品は足首、手首兼用ですので、適当な重量を選んでください。【リストウェイトの様々な用途】ランニング、ヨガ、ウォーキング、ワークアウト、そしてトレーニングにをアンクルウェイト使うことで、期待できる効果は倍増します。足首おもりは普段仕事や家事で忙しい人も、長時間使うとエクササイズすることができます。自在宅筋トレのお供に最適です。

YAKIDA【最新アップグレード版】アンクルウェイト おもり 筋トレ 足首 重り ウォーキング 在宅筋ト レジョギング 男女兼用 1.0kgX2 グリーン

スタイル：コンパクト◆商品名：YAKIDA【最新アップグレード版】アンクルウェイト おもり 筋トレ 足首 重り ウォーキング 在宅筋ト レジョギング 男女兼用 1.0kgX2 グリーン【肌に優しくて頑丈な混紡綿表材】アンクルウェイトの表材は混紡綿であり、肌に優しい，柔らかい生地です。普段の運動で肌を傷つけることがありません。なお、混綿素材の通気性が優れています。運動中の汗を素早く吸収し、爽快な運動を実現します。こんなに柔らかい素材は意外に頑丈であり、厚みが目立つ素材、しっかりした縫製と縫い目で、鉄玉が漏れにくく、長い使えます。【均一で高密度の鉄ビーズ】アンクルウェイトの重さを均等に6分割するように縫製しており、運動中にもアンクルウェイトを均一な負荷を保つことができ、変形にくく、使用感抜群です。リストウェイトの内材が高密度な鉄ビーズを採用し、小さな鉄のビーズは、体の形により正しく調整することができ、フィットが良いです。【延長・強化されたマジックテープ】アンクルウェイトが延長・強化された粘着力強いマジックテープ付いているので、用途に合わせて調整できるので、足首用、手首用と使い分けることができます。手首重りの両端には、マジックテープが足首や手首を傷つけないようにするための延長部分があり、その部分も混綿生地で、激しい運動でも肌を保護することができます。【アンクルウェイトの商品仕様】重りの選べる3色：グリーン、グレー、ダークグレー。アンクルウェイトの選べる5つ重量：0.5kg×2、1.0kg×2、1.5kg×2、2.0kg×2、3.0kg×2。※商品は2個セットでの販売となります。本商品は足首、手首兼用ですので、適当な重量を選んでください。【リストウェイトの様々な用途】ランニング、ヨガ、ウォーキング、ワークアウト、そしてトレーニングにをアンクルウェイト使うことで、期待できる効果は倍増します。足首おもりは普段仕事や家事で忙しい人も、長時間使うとエクササイズすることができます。自在宅筋トレのお供に最適です。

勝又栄政／著 清水晶子／鼎談 東畑開人／鼎談 金剛出版 精神世界 占い オカルト 占星術 カード オカルト スピリチュアル 魔術 ダウジング親子は生きづらいー“トランスジェンダー”をめぐる家族の物語

特典 ISBN/JAN 9784772419345 著者 勝又栄政／著 清水晶子／鼎談 東畑開人／鼎談 出版社 金剛出版 レーベル 出版日 商品説明 親子は、なぜこんなにも分かり合えず“生きづらい”のか。トランスジェンダーである“僕”は、幼い頃から抱いてきた違和感が成長と共に膨らみ、ある日、家族へのカミングアウトを決意する。“僕”の語り「男になりたい」ずっと嫌なことばかりで、我慢ばかりで生きてきた。でも、泣き叫ぶしかできない僕を見る母親の目は、冷ややかだった。ムカつくのに、あの人に愛されなかった思うことが、すごく悲しかった。“母”の語り念願の娘が息子になんて。天と地がさかさまになるような気持ちだった。美穂は、なんてわがままな子なんだ、と。受け入れることはおろか、話を聞くことすら私にはできなかった。（「カミングアウトの明暗」より）“僕”と“母”。親子それぞれの肉声で語られる物語は、溶け合うことなく互いに時を刻み、やがて予期せぬ軌道を描いてゆく。本書は、年月を重ねるごとに変化する、トランスジェンダーを取り巻く問題が克明に記されるとともに、戸惑いや葛藤を行きつ戻りつして進む、母親の本音が生々しく語られるノンフィクション作品。家族だからこそ伝わらない複雑な想い。理解とは何か。共に生きるとは何か。この小さなひとつの家族の物語に、どこか「わたしたち」自身の姿を見出さずにはいられない。親子の語りを受け、ジェンダー・セクシュアリティを専攻する臨床心理士・佐々木掌子氏（明治大学）による「解説」と、フェミニズム・クィア理論を専攻する清水晶子氏（東京大学）、臨床心理学者・東畑開人氏（白金高輪カウンセリングルーム）を迎えた鼎談「願われた幸せの先「生きづらさの理由」は説明できるか？」を導きの糸に、「違ったままで、でも共に」生きるという結論にたどりついた、家族の物語を紐解いていく。 備考2025/06/23 更新

ドナルド・ロバートソン／著 東畑開人／監訳 藤井翔太／監訳 小川修平／訳 木甲斐智紀／訳 四方陽裕／ 金剛出版認知行動療法の哲学ーストア派と哲学的治療の系譜

特典 ISBN/JAN 9784772419062 著者 ドナルド・ロバートソン／著 東畑開人／監訳 藤井翔太／監訳 小川修平／訳 木甲斐智紀／訳 四方陽裕／ 出版社 金剛出版 レーベル 出版日 商品説明 認知行動療法は、古代ストア哲学の末裔である霊と呪術から心を解放した近代科学の正嫡・認知行動療法には“知られざる系譜が存在した……心の正面ドアをノックする「理性のコントロール」か? はたまた心の裏階段から忍び込む「非理性のカタルシス」か? アーロン・ベックとアルバート・エリスが愛したストア派の賢者たちマルクス・アウレリウス、エピクテトス、セネカに導かれ、心の治癒の一大精神史を体感する。「この本は古代から連綿と続いてきた「理性による治療」の解説書であると同時に、ワークブックとしても使うことができる。千々に乱れる情念を理性でコントロールする。そのために、読者が理性の筋トレとストレッチを行えるようになっている。だから、同じように、読者であるあなたにも「理性に癒される」体験をしてもらえたならば、監訳者としてはそれで十分な気もする(それはおそらく原著者の願いでもある)」(東畑開人「理性に癒される解題に代えて」より 備考2025/06/23 更新

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】人物ポージングのレシピ帳【電子書籍】[ 今井しのぶ ]

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞仕事で使える目的・職業・シーン別ポーズ集＜/p＞ ＜p＞取材、インタビュー、プロフィール、職業シーン、婚活、子供などの人物写真を撮影する際に必要なポーズをまとめました。撮影慣れしていない一般の人を撮影する際にどのようにポーズや表情を引き出すのか、その指示方法や具体的なコミュニケーション方法をポーズのバリエーションごとに解説していきます。営業フォトグラファーをはじめ人物を撮影するあらゆる人に役立つ1冊です＜/p＞ ＜p＞■CHAPTER1 撮影を始める前に＜br /＞ 事前の準備やイメージの決め方＜br /＞ ・衣装や髪型など細やかなチェックを＜br /＞ ・撮影時にあると便利なアイテム＜br /＞ ・意外に気づかないスタイリングのNG＜br /＞ ・表情で仕上がりイメージを変える＜br /＞ ・実はたくさんある笑顔のパターン …ほか＜/p＞ ＜p＞■CHAPTER2 目的別人物ポージング105＜br /＞ 写真の使用用途やシーンによって変わるポージング＜br /＞ ・立つ＜br /＞ 正面＜br /＞ 脚を少しずらす＜br /＞ 脚をクロス＜br /＞ 片脚を前に出す＜br /＞ 片脚の膝を曲げ踵を軽く上げる …ほか＜/p＞ ＜p＞・座る＜br /＞ あぐら 角度を付ける＜br /＞ 体育座り＜br /＞ 体育座り+手に動きをつける＜br /＞ 体育座りで脚をクロス …ほか＜/p＞ ＜p＞・椅子に座る＜br /＞ 脚を揃える＜br /＞ 片脚を上げる＜br /＞ 両脚を上げる＜br /＞ 脚をスネあたりでクロス＜br /＞ 脚を組む …ほか＜/p＞ ＜p＞・バストアップ＜br /＞ 手を頬に近づけ手の甲を見せる(片手)＜br /＞ 手を耳に＜br /＞ 手を頬に近づけ手の甲を見せる(両手)＜br /＞ 手を顎に＜br /＞ 手は顎に添え手のひら側を見せる …ほか＜/p＞ ＜p＞・振り向き＜br /＞ 手を前に組む・組まない＜br /＞ 手を後ろに組む＜br /＞ 髪の毛に手を添える＜br /＞ 手を顔に添える＜br /＞ 片手を下ろす＜/p＞ ＜p＞・男性ポージング＜br /＞ スーツの着こなしポイント＜br /＞ スーツを整える＜br /＞ 立ち方＜br /＞ 手のバリエーション＜br /＞ 手を袖に …ほか＜/p＞ ＜p＞・インタビュー＜br /＞ 基本のインタビュー風景＜br /＞ 手を動かす＜br /＞ 立ち＜/p＞ ＜p＞・ビジネス＜br /＞ 携帯電話を持つ＜br /＞ ノートパソコンを持つ＜br /＞ ドリンクを持つ＜br /＞ ノートパソコン作業＜br /＞ チームメンバーと一緒に(立ち)…ほか＜/p＞ ＜p＞・宣材写真＜br /＞ 宣材写真＜br /＞ オーディション用宣材写真(全身)＜/p＞ ＜p＞・婚活＜br /＞ 婚活撮影で気を付けること＜br /＞ 正面＜br /＞ アイテムを使う(メガネ)＜br /＞ 両手ポージング＜br /＞ 椅子を使う＜/p＞ ＜p＞■特別企画 PART1 ベビー・キッズ・ファミリー ＜br /＞ ベビー あおむけ＜br /＞ ベビー うつ伏せ、お座り …ほか＜br /＞ キッズ 立つ＜br /＞ キッズ 座る …ほか＜br /＞ ファミリー パパ、ママとツーショット …ほか＜/p＞ ＜p＞■特別企画 PART2 カテゴリー別ポーズカタログ＜br /＞ ダンサー/スポーツ＜br /＞ ヨガ＜br /＞ パーソナルスタイリスト/冊子PRイメージカット＜br /＞ パーティプランナー/水引作家/美容師/＜br /＞ メイクアップアーティスト＜br /＞ 三味線/バイオリニスト/ピアニスト/ドラマー/＜br /＞ 英語コーチ＜br /＞ えのぐあそび講師＜br /＞ 花農家/カフェスタッフ＜br /＞ 子ども体操講師/ベビーサイン講師/保育士/＜br /＞ 水泳コーチ/大工/ 漁師＜/p＞ ＜p＞■CHAPTER3 人物撮影のライティング&レタッチ＜br /＞ 室内の基本ライティングとEVOTO AIでのレタッチ＜br /＞ ・室内の基本ライティング1＜br /＞ 1灯ライティング＜br /＞ ・室内の基本ライティング2＜br /＞ ライティング ─ナチュラル─＜br /＞ ・室内の基本ライティング3＜br /＞ 3灯ライティング ─髪にツヤ─＜br /＞ ・室内の基本ライティング4＜br /＞ 3灯ライティング ─エレガント─＜br /＞ ・フィルライトの比較 …ほか＜/p＞ ＜p＞AIレタッチソフト「EVOTO AI」でレタッチ＜br /＞ ・AIレタッチソフト「EVOTO AI」って？＜br /＞ ・「EVOTO AI」を使ってみよう！＜br /＞ ・「EVOTO AI」でできること＜br /＞ ・ポートレートでいちばん役立つ「美顔補正」機能＜br /＞ ・実践！ レタッチをしてみましょう1 …ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

龍花占心 龍花占心 精神世界 占い オカルト 占星術 カード オカルト スピリチュアル 魔術 ダウジングトワイライトコーヒーカード2

特典 ISBN/JAN 4580046598649 著者 龍花占心 出版社 龍花占心 レーベル 出版日 商品説明 昼と夜、明と暗、そのはざまに映る一瞬の世界トワイライトは時間のはざまに位置するため、そこには異なる世界が交錯する美しい風景が広がります。光と闇が織り成す幻想的なコントラストが、心を引きつけ、感情を揺さぶるのです。夜の神秘的な深さと昼の明るさが一緒になったようなこの瞬間は、叙情的な雰囲気を纏っています。それぞれのカードには叙情的な光景が刻まれており、わたし達はそれぞれのカードを通じて自分自身や他の人々と繋がり、内なる世界を探求することができるでしょう。このコーヒーカードは、わたし達にトワイライトの神秘と美しさを思い出させ、日常の中で特別な存在となることでしょう。 ＊『ブラックコーヒーカード』の占い方は、書籍『はじめてのコーヒーカード占い』（監修トリプルK・発行FCM）の占法に準拠します。 ■商品仕様内容：カード全32種、解説書なしパッケージサイズ：H89×W61×D14[mm]カードサイズ：H86×W59[mm]本体重量：約62g 備考2025/06/08 更新

モーターマガジン社 車 バイク 旅行レーサーレプリカ伝 2ストローク編

特典 ISBN/JAN 9784862796844 著者 出版社 モーターマガジン社 レーベル 出版日 2025/06/03 商品説明 1983年のRG250Γの登場により一大ブームを巻き起こしたレーサーレプリカブーム。その中でも各社がこぞってハイパフォーマンスを追求した2ストロークレーサーレプリカを特集しました。NS250R、NSR250R、TZR250、TZR250R、RG250Γ、RGV250Γ、KR250、KR-1といった綺羅星のごとく輝いたモデルたちを徹底解説。また、NS400R、RZV500R、RG400/500Γといったビッグ2ストレプリカも網羅した渾身の一冊となっています。 備考2025/06/04 更新

ブーストブレス 20秒で体温も血流も上がるスゴい呼吸法 / 朝日奈杏 【本】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇全ての健康を担う体温と血流。その両方をたった20秒で一気に上げるとして話題沸騰のスゴい呼吸法「ブーストブレス」が、ついに書籍化！◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ブーストブレスは、いつでもどこでもできる簡単な呼吸法。移動中でも、仕事中でも、家事や育児、テレビを観ながらなどなど‥。普段着で何も用意せずにできます。理屈としては、お腹まわりの筋肉を瞬時に締める動きで、体で最も太い血管 「大静脈」を刺激し、血流を一気にアップさせるというもの。と同時に、お腹の引き締めが起きることで、体温を効果的に上げることができます。静脈に注目しているのも大事で、血液量の分布で見ると「動脈20％・静脈75％・毛細血管5％」と静脈が群を抜いており、なんと動脈よりも静脈のほうが血液は約4倍も流れているのです。3つの血管の中で、最も大量の血液を運んでいる静脈こそが、血流促進のカギとなります。以上から、「20秒」という短時間を実現するのに成功しました。「ブーストブレス」の創始者である本書の著者・朝日奈杏氏は、体温管理士の資格を保有。最高位E-RYT500認定ヨガ講師でもあり、延べ3．7万人を指導してきました。著者のもとにブーストブレスを習いに来た人はさまざまですが、痩せたい人、腰痛改善をしたい人、冷えに悩んでいる人、朝しんどいをなくしたい人、自律神経が乱れた人、腸活に興味がある人、浅い呼吸を改善したい人、不妊治療として取り入れたい人などが多く、中高年女性を中心に好評を得ています。改善効果が期待できる症状は50以上にも及びます。腰痛・肩こりなど痛みやこり、肥満、不眠、皮膚や粘膜の乾燥、糖尿病、便秘、貧血、花粉症、残尿感、冷え性、アトピー、疲労感、くらみやめまい、不安感や憂うつ、ドライアイ、食欲不振、下痢、吐き気など。テレビや雑誌に多数出演で論文を年間に500以上読み込む人気医師・医学博士の柳澤綾子氏が全面監修を行っています。現代人は体温が下がっており、ここ数十年でも日本だけでも0.4度下がったというデータも。運動や食事など、考えられる理由は多岐にわたります。特に女性は深刻で、現代女性の基礎体温35度台は4割と、日本抗加齢医学会は発表。40代女性である著者も、体温に悩んでいた一人。しかし本書のメソッドで体温37度をキープ。「朝4時起きがラクに続く」「家事も育児も仕事もラク」と朝から晩まで好調な生活を送っています。何歳からでも効果が期待でき、実際に65歳以上の方でも体温が上昇した人が続出しています。もちろん男性にも、年齢を問わず、誰もが取り入れたい一生モノの健康法です。

USINGFIT アンクルウェイト 足首 手首 重り おもり 筋トレ ウェイト リスト 2 * 0.5Kg / 2 * 1Kg / 2 * 1.5Kg / 2 * 2Kg 2個 四仕様 砂袋 トレーニング リストウエイト パワーリスト アンクル 男性 女性 子供 ハンドウエイト パワーアンクル (2 * 3kg (足首のみ))

スタイル：コンパクト◆商品名：USINGFIT アンクルウェイト 足首 手首 重り おもり 筋トレ ウェイト リスト 2 * 0.5Kg / 2 * 1Kg / 2 * 1.5Kg / 2 * 2Kg 2個 四仕様 砂袋 トレーニング リストウエイト パワーリスト アンクル 男性 女性 子供 ハンドウエイト パワーアンクル (2 * 3kg (足首のみ))【仕様】中身：鉄製ビーズ 重量：2x0.5KG、2x1KG 、2x1.5KG、2x2KGの四仕様があり、用途やご自身のニーズに合わせていただけます。※商品は2個ペアでの販売となります。【コンパクト設計】コンパクトなデザインを採用し、同重量の商品に比べて、より小さいサイズでよりすばしこい移動を実現します。男女問わず、足首にも手首にも適用します。【快適な着装感】湿気や汗を素早く吸収して通気性がよいです。お肌に優しく、激しいトレーニング時も傷つけることはありません。【ズレ落ちにくい】足首の太さに合わせてマジックテープを調整し、ベルトをしっかりと留めます。快適なフィット感を実現しながら、長時間に使用してもズレ落ちにくく、より効率的な運動を続けます。【様々なトレーニングに活用】自宅トレーニング、ウォーキング、ジョギング、コアトレーニング、クロストレーニング、エアロビクス、ジム、ヨガなど様々な運動にご利用いただけます。

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スタイル：コンパクト◆商品名：USINGFIT アンクルウェイト 足首 手首 重り おもり 筋トレ ウェイト リスト 2 * 0.5Kg / 2 * 1Kg / 2 * 1.5Kg / 2 * 2Kg 2個 四仕様 砂袋 トレーニング リストウエイト パワーリスト アンクル 男性 女性 子供 ハンドウエイト パワーアンクル (2 * 2kg (足首のみ))【仕様】中身：鉄製ビーズ 重量：2x0.5KG、2x1KG 、2x1.5KG、2x2KGの四仕様があり、用途やご自身のニーズに合わせていただけます。※商品は2個ペアでの販売となります。【コンパクト設計】コンパクトなデザインを採用し、同重量の商品に比べて、より小さいサイズでよりすばしこい移動を実現します。男女問わず、足首にも手首にも適用します。【快適な着装感】湿気や汗を素早く吸収して通気性がよいです。お肌に優しく、激しいトレーニング時も傷つけることはありません。【ズレ落ちにくい】足首の太さに合わせてマジックテープを調整し、ベルトをしっかりと留めます。快適なフィット感を実現しながら、長時間に使用してもズレ落ちにくく、より効率的な運動を続けます。【様々なトレーニングに活用】自宅トレーニング、ウォーキング、ジョギング、コアトレーニング、クロストレーニング、エアロビクス、ジム、ヨガなど様々な運動にご利用いただけます。