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美女絵巻10(全100ページ)タンクトップの魔法~健康美のシルエット~【電子書籍】[ AIファン ]

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める!】美女絵巻10(全100ページ)タンクトップの魔法~健康美のシルエット~【電子書籍】[ AIファン ]

<p>ジムで輝く、美しくしなやかな女性たちの魅力を詰め込んだ絵画集。<br /> 鍛えたカラダが描く曲線美、タンクトップが引き立てる健康的な色気。<br /> 汗がきらめく瞬間、真剣な眼差し、ふと見せる優雅な笑顔ーーそのすべてが、あなたの心を奪う。<br /> ただ美しいだけじゃない、力強く自信に満ちた“健康美”の世界をぜひご堪能ください。</p> <p>魅力的な美女たちのAIグラビア絵画集です。<br /> 画像集のページ数は、全100ページです。</p> <p>※本作品は、Stable Diffusionを使用しており、掲載されている人物は、"実在する人物ではございません"。<br /> ※この作品の登場人物はすべて20歳以上となります。<br /> ※また、大変恐縮ですが、本作品は、"AI生成絵画集"となりますので、一部、描画に違和感がある場合がございますので、予め、ご了承のほど、何卒よろしくお願いいたします。<br /> ※なお、AI画像生成に利用しているAIモデルは、すべて"商用利用可能なモデル"となります。</p> <p>Note:<br /> Although there are many attractive and cute girls in this photo book, all of these photos are AI-generated images and are not real people.<br /> All person in this work are over 20 years old.<br /> The AI model used for image production is a commercially available model.</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

498 円 (税込 / 送料込)

使えるトップス [ 木地谷良一 渡部まみ ]

【楽天ブックスならいつでも送料無料】使えるトップス [ 木地谷良一 渡部まみ ]

木地谷良一 渡部まみ 文化学園 文化出版局ツカエルトップス キチヤリョウイチワタナベマミ 発行年月:2025年03月21日 予約締切日:2025年02月25日 ページ数:72p サイズ:単行本 ISBN:9784579118496 型紙付 Vネックリボンブラウス/フリルカラーシャツ/オープンバックプルオーバー/ボリュームギャザーブラウス/サイドステッチタンクトップ/ワイドリネンTシャツ/ボックススキッパーブラウス/バルーンブラウス/カーブスリーブプルオーバー/ポロカラーワイドシャツ/フレアドレープブラウス/オープンフロントジレ/ランタンスリーブバンドカラーシャツ/ランタンスリーブレギュラーカラーシャツ/フーディプルオーバー/ウォームベスト/ボリュームギャザーワンピース/HOW TO MAKE 季節も場面も問わずに楽しめるトップスを取りそろえました。生地次第で印象が変わるから、デイリーから特別な日までいろいろなコーディネートを楽しめます。リネンやコットンを選べば夏でもさらりと快適に、ツヤのある生地ならオケージョンにも対応。Tシャツやフーディなど、カットソーの定番アイテムも布帛でつくれば、大人の装いにぴったりな一着になります。そもそもトップスはコンパクトなアイテム。生地も少ない量で作れるから、ストックしている生地の活用にも大活躍ですし、比較的早く作れるというのもうれしいところ。手軽に作ることができるアイテムばかりです。ぜひ自分だけのスタイリングをかなえるトップスづくりを楽しんでください。 本 美容・暮らし・健康・料理 手芸 洋裁

1870 円 (税込 / 送料込)

かわいい犬のお洋服 商用OK! うちの子に着せたい!ウエア&マナーアイテム・小物全22items/山本真寿美【1000円以上送料無料】

かわいい犬のお洋服 商用OK! うちの子に着せたい!ウエア&マナーアイテム・小物全22items/山本真寿美【1000円以上送料無料】

著者山本真寿美(著)出版社主婦と生活社発売日2022年05月ISBN9784391157369ページ数79Pキーワード手芸 かわいいいぬのおようふくしようようおーけーしようよ カワイイイヌノオヨウフクシヨウヨウオーケーシヨウヨ やまもと ますみ ヤマモト マスミ9784391157369内容紹介需要が高いトイプードルやチワワなどの小型犬を中心に、ミニチュアダックスフンド、フレンチブルドッグやイタリアングレーハウンドなどのウエアが、動きやすくてぴったりサイズで作れる本。初めてでも作りやすく、デイリーに着られてお洗濯もできるタンクトップやTシャツをはじめ、スカートやパンツ切り替えのおしゃれなお出かけ服、SNS映えもする本格的なコートやダウンベストなどを掲載。さらに、洋服とおそろいの生地で作れるマナーベルトやパンツ、食事の際に耳の汚れ防止に役立つシュシュ、お散歩用の消臭マナーポーチなどの実用的なアイテムも充実しています。本書掲載作品は個人の範囲での活動に限り、商用利用が可能なので作って販売OK(作り方ページや型紙の複製・販売は不可)。SSS~LLまで、最大6サイズの実物委型紙つき。■タンクトップ基本のタンクトップ(ボーダータンク)/クールバンダナつきメッシュタンク/フリルスカートつきタンク/女の子用マナーパンツ/バルーンスカートつきタンクandシュシュ/パンツつきセーラーえりタンク■Tシャツ基本のTシャツ(長袖Tシャツ)/パフスリーブTシャツ/トーションレースTシャツ■ラグランスリーブTシャツ基本のラグラン(ラグランTシャツ)/袖レイヤード風パーカ/男の子用マナーベルト■キャミソール基本のキャミソール(キャミソール)/ホルターネックのシャツとワンピース■ロンパースフレンチブルドッグのためのロンパース/イタリアングレーハウンドのためのロンパース■アウターフードつきダウンベスト/タックコート/ピーコート/ダッフルコート■お散歩&グッズマナーポーチ/旅行&非常用トートモデル犬のProfile/犬の洋服作りにおすすめの生地&素材/必要な道具/サイズの測り方・選び方、ヌード寸法表/型紙補正の仕方/基本のタンクトップを作りましょう(作り方を写真でプロセス解説)/ポイントプロセス解説/作品の作り方※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Tank top/T‐shirt/Raglan sleeve T‐shirt/Camisole/Rompers/Outer clothes/Dog goods

1870 円 (税込 / 送料込)

SUMMER WEAR vol.2 サマーウエア SW02 本 ネコポス可 ダルマ

SUMMER WEAR vol.2 サマーウエア SW02 本 ネコポス可 ダルマ 手芸の山久SUMMER WEAR vol.2 サマーウエア SW02 本 ネコポス可 ダルマ

SUMMER WEAR vol.2 商品詳細 この夏に編みたいサマーウエアをまとめた編み物ノート vol.2です。ウェアが4点とバッグが1点掲載されたレシピ本。夏身につけるだけでコーディネートの主役になるようなアイテムを集めました。憧れのかわいいをギュッと詰め込んだような形や、レイヤードで長い季節楽しめるアイテムなど個性豊かなラインナップのデザインを揃えました。春夏の編み物を心地よく楽しめる4タイプの糸を使用しています。 ◆掲載作品◆ フラワーエンブロイダリーカーディガンフリルVネックタンクトップスプリングガーデンプルオーバーフラワーエンブロイダリークロッシェバッグウェーブモチーフベスト 出版社 横田株式会社 ページ数 72ページ (AB版) 発行年月 2024.3.29 使用糸 リネンラミーコットン 中細、 リネンラミーコットン、 ランブイエウールコットン、SASAWASHI ※糸は別売りとなります。ご了承くださいませ。 手づくり商品は手芸の山久で手芸の山久では納品明細をメールにてお送りしています。商品到着時にご確認下さい。当該商品は自社販売と在庫を共有しているため、在庫更新のタイミングにより在庫切れの場合、やむをえずキャンセルさせていただく場合もございます。 ギフト用の無料ラッピング・メッセージカードをお付け出来ます。ご希望の方は備考欄に「ラッピング希望」「メッセージカード希望」とご記入いただき、メッセージカードの内容を備考欄にご記入ください。※デザインはお任せになります。

1320 円 (税込 / 送料別)

白い糸で編むセーターの本 [ サイチカ ]

【楽天ブックスならいつでも送料無料】白い糸で編むセーターの本 [ サイチカ ]

サイチカ 文化学園 文化出版局シロイイトデアムセーターノホン サイチカ 発行年月:2018年10月26日 予約締切日:2018年09月12日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784579116607 サイチカ ニットデザイナー。文化服装学院卒業。服作りとニットとデザインを学ぶ。子育てを機に、2010年から数々の雑誌や書籍、メーカーなどへのニットデザイン提供を始める。デザインスタジオSAQULAI.Incにてニットディレクターにも携わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 葉脈のセーター/エプロンドレス/ダイヤモンドのアランセーター/ライダースミトン/おくるみジャケット/玉のセーター/生命の森の丸ヨークアランセーター/雪ん子ルームシューズ/絵描きのスモッキングセーター/カシミヤのタンクトップとセーター/野いちごのセーター/哲学者のストール/冬の帽子/マニッシュなベスト/靴下かかとのバッグ/スモッキングのミトン/寄せては返す波のストール 本 美容・暮らし・健康・料理 手芸 手芸

1650 円 (税込 / 送料込)

かんたん&わかりやすい フェルトでつくるリカちゃん手縫い服 オールシーズン [ 関口 妙子 ]

【楽天ブックスならいつでも送料無料】かんたん&わかりやすい フェルトでつくるリカちゃん手縫い服 オールシーズン [ 関口 妙子 ]

関口 妙子 講談社カンタン&ワカリヤスイ フェルトデツクルリカチャンテヌイフク オールシーズン セキグチ タエコ 発行年月:2019年11月28日 予約締切日:2019年11月27日 ページ数:112p サイズ:単行本 ISBN:9784065178164 関口妙子(セキグチタエコ) ドール服作家。2001年より人形服の製作を始める。現在、PetWORKs、セキグチ、アゾンインターナショナル他でドール衣装のデザイン&パターンを手掛けつつ、自身のブランド(F.L.C.)でオリジナル衣装の製作を行なっている。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) Spring(リカちゃんイースターワンピース/リカちゃんうさ耳カチューシャ ほか)/Summer(リカちゃん・はるとくんマウンテンパーカー/リカちゃん・はるとくん・ミキちゃんマキちゃんタンクトップ ほか)/Autumn(リカちゃんハロウィンワンピース/ミキちゃんマキちゃんワンピース ほか)/Winter(リカちゃんトレンチコート/リカちゃんハイネックインナー ほか) 切りっぱなしでOK!型紙通りにフェルトを切って、サクサク縫うだけ!初心者さんでもこんなにかわいい作品がつくれちゃう! 本 美容・暮らし・健康・料理 手芸 手芸

1870 円 (税込 / 送料込)

かんたん手作りわんこ服 愛犬とおそろいが楽しめる/日本ペット服手作り協会【1000円以上送料無料】

かんたん手作りわんこ服 愛犬とおそろいが楽しめる/日本ペット服手作り協会【1000円以上送料無料】

著者日本ペット服手作り協会(著)出版社日東書院本社発売日2023年09月ISBN9784528024113ページ数95Pキーワード手芸 かんたんてずくりわんこふくあいけんとおそろいが カンタンテズクリワンコフクアイケントオソロイガ にほん/ぺつとふく/てずくり/ ニホン/ペツトフク/テズクリ/9784528024113内容紹介わんこ服とおそろいのアイテムも作って愛犬との暮らしをもっと楽しく♪大変好評いただいている『いちばんやさしい手作りわんこ服』(日東書院本社・刊)の第2弾。今や、わんこ服作りは愛犬家の趣味として定着しています。本書はより多くの技術やアイデアを学べ、初心者から上級者までが満足できる1 冊です。また、愛犬と楽しむリンクコーデアイテムの作り方も収録。服作りの練習にもなるので必見です!【全犬種対応! 11サイズの型紙】わんこ服作りのつまずきポイントでもある、型紙の補正。本書には11サイズの型紙が付くため、愛犬にぴったりのサイズの服が簡単に作れます。【レベルに合った服作りを提案】「タンクトップ」「T シャツ」「ラグランT シャツ」3つの型紙ごとに、初級・中級・上級の技術を紹介。自分に合ったレベルから作り始められるので、つまずいて諦めてしまう心配なし!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次HOW TO MAKE/リンク小物 裁ち方図/A タンクトップ 基本/A タンクトップ 中級/A タンクトップ 上級/B Tシャツ 基本/B Tシャツ 中級/B Tシャツ 上級/C ラグランTシャツ 基本/C ラグランTシャツ 中級/C ラグランTシャツ 上級

1650 円 (税込 / 送料込)

裸にいっぴん【電子書籍】[ 青山裕企 ]

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める!】裸にいっぴん【電子書籍】[ 青山裕企 ]

<p>それは最後の一品なのか、付け加えられた逸品なのか。裸+エプロン、裸+靴下、裸+リボン etc...裸+ワンアイテムから生み出されるエロティシズムにドキッとしたことはありませんか? そんな至極のシチュエーションに、写真家・青山裕企が挑みます! ■厳選された合計46品のいっぴんたち。 エプロン/青のリボン/ブルマ/例のニット/ワイシャツ/しまソックス/着圧ソックス/ストール/スカート/ストッキング/網タイツ/メガネ/モモンガ/レース手袋/ショルダーバッグ/ルームウェア/マフラー/タンクトップ/ワンピース/つけ襟/赤のリボン/おパンツ/タオル/首輪/ガウン/眼帯/目隠し/コルセット/パーカー/マスク/ハイヒール/ブラウス/スクールスカート/ネクタイ/ヘッドホン/ショートパンツ/ニーハイ/包帯/ギター/下着/浴衣/浴衣/絆創膏/ブライダルケープ/翼</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1760 円 (税込 / 送料込)

うちの犬(コ)の服+小物 小型犬から大型犬までぴったりサイズで作れる/金子俊雄【1000円以上送料無料】

うちの犬(コ)の服+小物 小型犬から大型犬までぴったりサイズで作れる/金子俊雄【1000円以上送料無料】

著者金子俊雄(著)出版社日本ヴォーグ社発売日2018年12月ISBN9784529058674ページ数95Pキーワード手芸 うちのこのふくぷらすこもの ウチノコノフクプラスコモノ かねこ としお カネコ トシオ9784529058674内容紹介きちんと作れる服と小物26点。14サイズ、実物大型紙つき。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次タンクトップ(タンクトップ/ギャザーワンピース ほか)/Tシャツ(Tシャツ/ハイネックTシャツ ほか)/シャツ(ボタンダウンシャツ/アロハシャツ)/コート(おでかけコート/キルティングコート ほか)/小もの(つけ衿/バンダナ ほか)

1650 円 (税込 / 送料込)

愛犬とおそろいが楽しめる かんたん手作りわんこ服 [ 一般社団法人日本ペット服手作り協会 ]

【楽天ブックスならいつでも送料無料】愛犬とおそろいが楽しめる かんたん手作りわんこ服 [ 一般社団法人日本ペット服手作り協会 ]

一般社団法人日本ペット服手作り協会 日東書院本社アイケントオソロイガタノシメル カンタンテヅクリワンコフク イッパンシャダンホウジンニホンペットフクテヅクリキョウカイ 発行年月:2023年09月20日 予約締切日:2023年06月29日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784528024113 HOW TO MAKE/リンク小物 裁ち方図/A タンクトップ 基本/A タンクトップ 中級/A タンクトップ 上級/B Tシャツ 基本/B Tシャツ 中級/B Tシャツ 上級/C ラグランTシャツ 基本/C ラグランTシャツ 中級/C ラグランTシャツ 上級 デザインにこだわったわんこ服と、飼い主さんが愛犬と一緒におしゃれを楽しめるリンクコーデアイテムも紹介。掲載の型紙サイズは、小型犬から大型犬まで11サイズ。よりフィットした「立体革命」の型紙にパワーアップ。 本 美容・暮らし・健康・料理 手芸 手芸

1650 円 (税込 / 送料込)

手ぬい&手芸のりでつくれる!てづくり推しぬいBOOK お洋服編/たきゅーと/平栗あずさ【1000円以上送料無料】

手ぬい&手芸のりでつくれる!てづくり推しぬいBOOK お洋服編/たきゅーと/平栗あずさ【1000円以上送料無料】

著者たきゅーと(著) 平栗あずさ(監修)出版社グラフィック社発売日2023年06月ISBN9784766137644ページ数127Pキーワード手芸 てぬいあんどしゆげいのりでつくれるてずくりおしぬい テヌイアンドシユゲイノリデツクレルテズクリオシヌイ たきゆ-と ひらくり あずさ タキユ-ト ヒラクリ アズサ9784766137644内容紹介『てづくり推しぬいBOOK』第二弾!推しぬいBOOKの大中小ボディに26のアイテムが着せられる、お洋服・小物の作り方本。アイテムは学園・和服・帽子・スニーカーなど。・全工程のプロセス写真掲載・3サイズの型紙付き。・お裁縫初心者さんにもわかりやすい丁寧な解説・手ぬいと手芸のりで作れる簡単なのにかわいいお洋服きっと推しに着せたくなるお洋服に出会えるはず★26のお洋服・小物<基本>Tシャツ、パンツ、フレアスカート、ジャケット、ワンピース、サスペンダースカート<学園>学ラン、セーラートップス、プリーツスカート、タンクトップ、ワイシャツ、ベスト、開襟シャツ、特攻服、ボンタン、ジャージ、スクールリボン、ネクタイ<和服>着物、羽織、袴<帽子>キャップ、ベレー帽<靴>スニーカー、ブーツ、ローファー※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 お洋服づくり・基礎編/2 お洋服づくり・実践編(基本/学園/和服/小物)/型紙

1870 円 (税込 / 送料込)

かんたん手ぬい犬の服 ぶきっちょさんでも、ミシンがなくてもOK [ 了戒 かずこ ]

【楽天ブックスならいつでも送料無料】かんたん手ぬい犬の服 ぶきっちょさんでも、ミシンがなくてもOK [ 了戒 かずこ ]

了戒 かずこ 講談社【myroom】【pet】 カンタンテヌイイヌノフク ブキッチョサンデモミシンガナクテモオーケーOK リョウカイ カズコ 発行年月:2017年11月26日 予約締切日:2017年11月25日 ページ数:80p サイズ:単行本 ISBN:9784062208499 付属資料:型紙 了戒かずこ(リョウカイカズコ) デザイナー。アパレルデザインと雑誌掲載作品のデザインを長年手がけ、2002年11月より「愛犬のためのオリジナルウェアをつくる」てづくり教室Keep in Touchを主宰。コミュニティーたまがわ、東急セミナーBE、毎日新聞カルチャーシティーの各カルチャースクールで、ドッグウェアの講座を担当後、こだわりのおしゃれアイテム作りがたのしめるオリジナルレッスン活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 作品別ぬい方手順紹介/+α小物で好みにアレンジ/犬の洋服づくりに必用な手ぬいの基礎/本書で使う手ぬいの基礎/サイズのはかり方/サイズの直し方/型紙の準備と使い方/基本のタンクトップ基本の胴輪に自分らしさをプラス 定番アイテム「基本のタンクトップ」+使えて盛れる「基本の胴輪」で、うちのコらしく見えるオシャレな着こなしを。 本 美容・暮らし・健康・料理 ペット 犬 美容・暮らし・健康・料理 手芸 洋裁

1650 円 (税込 / 送料込)

あした出会える野鳥100/柴田佳秀/菅原貴徳/piropiropiccolo【1000円以上送料無料】

散歩道の図鑑あした出会える野鳥100/柴田佳秀/菅原貴徳/piropiropiccolo【1000円以上送料無料】

著者柴田佳秀(文) 菅原貴徳(写真) piropiropiccolo(イラスト)出版社山と溪谷社発売日2022年04月ISBN9784635063067ページ数191Pキーワードあしたであえるやちようひやくあした/であえる/やち アシタデアエルヤチヨウヒヤクアシタ/デアエル/ヤチ しばた よしひで すがわら た シバタ ヨシヒデ スガワラ タ9784635063067内容紹介あしたの散歩が、今日よりもっと楽しくなる、いちばん身近な100種の図鑑。市街地や公園、河原、湖で出会える、身近な野鳥を選抜。街なかでの野鳥の姿がわかる、読んで楽しい解説が満載!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次陸の鳥(チュンチュン鳴く身近な野鳥代表 スズメ/花の蜜が大好物白いメガネの小鳥 メジロ/声は大きいけど恥ずかしがり屋 ウグイス/アンテナで鳴く冬のアイドル ジョウビタキ/冬の公園で会いたい瑠璃色の鳥 ルリビタキ ほか)/水辺の鳥(黄色いメガネで千鳥足 コチドリ/タンクトップでお尻ふりふり イソシギ/頭でっかちなのもかわいい 野鳥界の青い宝石 カワセミ/夏のヨシ原にとどろく大きな声 オオヨシキリ/耳をすませばヨシ原からのパリパリ音 オオジュリン ほか)

1760 円 (税込 / 送料込)

着衣巨乳写真集 wrap the BOOBs 2【電子版】【電子書籍】[ 須崎祐次 ]

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める!】着衣巨乳写真集 wrap the BOOBs 2【電子版】【電子書籍】[ 須崎祐次 ]

<p>※電子版には伊織もえさんは出演しておりません※ 度々重版を重ねた、あの着衣巨乳写真集の第2弾が登場!! グラビアアイドル×究極のフェティシズム写真集 タンクトップからのぞく谷間。ニットであわらになるバストの形。思わず見とれてしまう着衣巨乳の数々を、全撮り下ろしで大量に収録! 厳選に厳選を重ねた「着衣」と超人気グラビアアイドルが魅せる「巨乳」。前作以上に充実した至極の「着衣巨乳」を楽しむことができる一冊です。 参加モデル ・片岡沙耶 ・鈴木ふみ奈 ・菜乃花 (五十音順)</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1650 円 (税込 / 送料込)

小さなお人形のためのドール・コーディネイト・レシピ はじめてから、応用アレンジまで (Dolly・dolly books) [ 関口妙子 ]

【楽天ブックスならいつでも送料無料】小さなお人形のためのドール・コーディネイト・レシピ はじめてから、応用アレンジまで (Dolly・dolly books) [ 関口妙子 ]

はじめてから、応用アレンジまで Dolly・dolly books 関口妙子 グラフィック社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 チイサナ オニンギョウ ノ タメノ ドール コーディネイト レシピ セキグチ,タエコ 発行年月:2015年10月 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784766128147 付属資料:型紙 関口妙子(セキグチタエコ) 2001年より人形服の制作を始める。現在、PetWORKs、セキグチ、アゾンインターナショナル他でドールの衣装のデザイン&パターンを手掛けつつ、自身のブランド(F.L.C.)でオリジナル衣装の制作を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) Image/Lesson(基本の道具紹介/ミシンと手縫いの基本/型紙の写し方/アイロンのかけ方/リボンの結び方/簡単Tシャツ/簡単パンツ/簡単ワンピース/セーラーワンピース/かぼちゃパンツ/ブラジャー/タンクトップ/チュールスカート/ヨークブラウス/オーバーオール/スタジアムジャンパー/スウェットパーカー/ソックス/小さなお洋服作りのポイント) ミシンを使わなくても作れる簡単服から、本格的なステッチのリアルクローズまで1冊で初心者~上級者まで楽しめます!市販の各サイズのお人形に着せられます。 本 美容・暮らし・健康・料理 手芸 手芸 美容・暮らし・健康・料理 手芸 人形

1760 円 (税込 / 送料込)

フェルトでつくるリカちゃん手縫い服オールシーズン かんたん&わかりやすい/関口妙子【1000円以上送料無料】

フェルトでつくるリカちゃん手縫い服オールシーズン かんたん&わかりやすい/関口妙子【1000円以上送料無料】

著者関口妙子(著)出版社講談社発売日2019年11月ISBN9784065178164ページ数111Pキーワード手芸 ふえるとでつくるりかちやんてぬいふくおーるしーずん フエルトデツクルリカチヤンテヌイフクオールシーズン せきぐち たえこ セキグチ タエコ9784065178164内容紹介センスの良いリカちゃんの普段着が、扱いやすいフェルトで作れます! 切りっぱなしでOKなので、型紙通りにフェルトを切って、サクサク縫って完成! わかりやすい手順写真の説明がついているので、初心者さんでも簡単に作れちゃいます!<この本で作れる洋服>Spring リカちゃんイースターワンピースミキちゃんマキちゃんイースターオールインワンリカちゃん入学式ワンピースSummerリカちゃん・はるとくん・ミキちゃんマキちゃんアウトドアウェアリカちゃんセーラーワンピースAutumn リカちゃんハロウィンワンピースミキちゃんマキちゃんハロウィンワンピースリカちゃん・はるとくんスポーティスタジャンWinter リカちゃんトレンチコートリカちゃん・ミキマキちゃんクリスマス*型紙の基礎知識もわかる解説ページもあります*全てに型紙がついています*つくり方の詳細なプロセス写真掲載でわかりやすい!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Spring(リカちゃんイースターワンピース/リカちゃんうさ耳カチューシャ ほか)/Summer(リカちゃん・はるとくんマウンテンパーカー/リカちゃん・はるとくん・ミキちゃんマキちゃんタンクトップ ほか)/Autumn(リカちゃんハロウィンワンピース/ミキちゃんマキちゃんワンピース ほか)/Winter(リカちゃんトレンチコート/リカちゃんハイネックインナー ほか)

1870 円 (税込 / 送料込)

【デジタル限定】たけうちほのか写真集「Unexpected Beauty」【電子書籍】[ たけうちほのか ]

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める!】【デジタル限定】たけうちほのか写真集「Unexpected Beauty」【電子書籍】[ たけうちほのか ]

<p>週プレ本誌グラビアの未公開カットで構成したデジタル写真集! バラエティ界の超新星は俳優・竹内涼真の実妹! 『ゴッドタン』での笑いに必死な姿が話題を呼んでいるたけうちほのかの初グラビアを、どこよりも早く週プレが撮り下ろし。ビキニ姿の海でピース。タンクトップ+メガネで見せる、“お姉さん”な姿。ランジェリーでは、普段の姿からは想像もつかなかった色気を放っていて……。まさかこんなにもドキッとさせられるなんて! イイ女っぷりが炸裂してます。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

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「襦袢なしでもOK」「普段着にプラス」「帯代わりのベルト」 フリースタイル着物コーデBOOK【電子書籍】[ みさまる ]

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める!】「襦袢なしでもOK」「普段着にプラス」「帯代わりのベルト」 フリースタイル着物コーデBOOK【電子書籍】[ みさまる ]

<p>襦袢を着ずにシャツやタンクトップの上にそのまま着物を着つけたり、スカートやベルトを腰ひも上につけて帯替わりにしたり、暑い夏でも涼しく着物を着るためにショート丈の着物をハンドメイドしたり…。著者のみさまる氏は着物の伝統を大事にしたうえで、自分らしく楽しく着物を着ています。この本では、そんな彼女の「フリースタイル」な着物の着方を紹介しています。難しい着付けがいらないものばかりなので、着付けを知らない初心者の方でも安心して着物を始めることができます。さぁ、あなたも家のタンスで眠っている着物を、楽しく着て普段着に取り入れてみませんか?</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

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【デジタル限定】相坂優歌写真集「週末会えそう」【電子書籍】[ 相坂優歌 ]

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める!】【デジタル限定】相坂優歌写真集「週末会えそう」【電子書籍】[ 相坂優歌 ]

<p>テレビアニメ『魔法少女にあこがれて』の阿古屋真珠/ロコムジカ役や、メディアミックスプロジェクト「D4DJ」では「Abyssmare(アビスメア)」のメンバー、ソフィアを演じる声優・歌手の相坂優歌のデジタル写真集が登場! テレビアニメ『魔法少女にあこがれて』の阿古屋真珠/ロコムジカ役や、メディアミックスプロジェクト「D4DJ」では「Abyssmare(アビスメア)」のメンバー、ソフィアを演じる声優・歌手の相坂優歌のデジタル写真集が登場! かわいらしいデート服、白い素肌がまぶしいタンクトップ姿、宅飲みでのドキッとする姿など、「相坂優歌が一般女性だったとしたらの日常」をイメージして撮影。こんな魅力的な彼女と会える週末が待ち遠しい!※グラジャパ!限定版では、ボイスドラマ付き!本当に一緒にお酒を飲んでいるかのような臨場感バツグンの「宅飲みASMR」です! ひとり飲みのお供に是非!!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1100 円 (税込 / 送料込)

ハンドメイドのわんこ服&小物 愛犬とおそろい! [ 武田斗環 ]

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ハンドメイドのわんこ服&小物 愛犬とおそろい! [ 武田斗環 ]

愛犬とおそろい! 武田斗環 マイナビ出版ハンドメイドノワンコフクアンドコモノ タケダトワ 発行年月:2022年09月26日 予約締切日:2022年08月10日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784839978310 武田斗環(タケダトワ) 2009年に犬服型紙ショップ「milla milla」をスタート。自宅で簡単に手作りできる犬服型紙と作り方を独自で研究、開発をする。その型紙を使った100以上のブランドが誕生。2014年には日本ペット服手作り協会を立ち上げ、講師の育成にも注力している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) きほんのわんこ服(きほんのタンクトップ/きほんのTシャツ ほか)/春のわんこ服(つけえり/パイピングドレス ほか)/夏のわんこ服(フリルタンクトップ/ミニサコッシュ ほか)/秋のわんこ服(プリンセス風ワンピース/ハロウィーンマント ほか)/冬のわんこ服(ハイネックワンピース/ボレロ ほか) わんこ服&小物すべてのアイテムが手縫いで作れる!押さえておきたいきほんのハウツーをはじめ、応用がぐんと広がるさまざまなアレンジテクニックまで。ビギナーの方から上級者の方までこれ1冊でOK。365日、手作りわんこ服で一緒にお散歩を楽しめます! 本 美容・暮らし・健康・料理 手芸 手芸

1694 円 (税込 / 送料込)

スリーブレスニット ベーシックでおしゃれに編める【1000円以上送料無料】

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出版社日本ヴォーグ社発売日2022年11月ISBN9784529062022ページ数87Pキーワード手芸 すりーぶれすにつとべーしつくでおしやれにあめる スリーブレスニツトベーシツクデオシヤレニアメル9784529062022内容紹介ベストやタンクトップ、ニットビスチェ、ジレなど、袖つけのない棒針編みのウエア作品を中心に紹介。秋冬だけでなく春夏物もあるのでオールシーズン楽しめます。編むだけでなく、普段のファッションに取り入れたいコーディネートも楽しめるような提案も。また作品によってMとLの2サイズ展開も掲載しています。編む手順や、ポイントをプロセスページで詳しく解説。ベーシックな作品から編み甲斐のある作品まで、幅広い方に楽しんで編んでもらえるウエア16点と小物3点の計19作品を掲載。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Autumn/Winter/Spring/Summer

1650 円 (税込 / 送料込)

いちばんやさしい手作りわんこ服 DOG WEAR For Beginner/武田斗環【1000円以上送料無料】

いちばんやさしい手作りわんこ服 DOG WEAR For Beginner/武田斗環【1000円以上送料無料】

著者武田斗環(著)出版社日東書院本社発売日2018年11月ISBN9784528022058ページ数79Pキーワード手芸 いちばんやさしいてずくりわんこふくどつぐうえあふお イチバンヤサシイテズクリワンコフクドツグウエアフオ たけだ とわ タケダ トワ9784528022058内容紹介縫う前からわからない生地のこと、型紙のことなど徹底解説。技術が上達してからも使用できる応用も盛りだくさんで紹介。全犬種対応、7サイズの型紙付き。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 犬服作りの基本(BASIC TOOLS 基本の道具/オリジナルのデザインにする便利な材料/犬服作りに適した布地/ミシンについて/サイズの測り方と型紙のサイズの選び方/補正の仕方/作りたい物が決まったら/ソーイングの基本用語)/2 犬服を作ってみよう(基礎レッスン1 カフェマット/基礎レッスン2 ネックウォーマー/タンクトップ(基本/中級/上級)/Tシャツ(基本/中級/上級)/ラグランTシャツ(基本/中級/上級))

1540 円 (税込 / 送料込)

甲子園強豪校の880日トレーニング論/塚原謙太郎【1000円以上送料無料】

甲子園強豪校の880日トレーニング論/塚原謙太郎【1000円以上送料無料】

著者塚原謙太郎(著)出版社竹書房発売日2020年06月ISBN9784801922693ページ数255Pキーワードこうしえんきようごうこうのはつぴやくはちじゆうにち コウシエンキヨウゴウコウノハツピヤクハチジユウニチ つかはら けんたろう ツカハラ ケンタロウ9784801922693内容紹介個人が強くなれば、チームも強くなる。2年半という限られた時間で、チームの勝利と障害予防を両立。1.柔軟性向上2.筋力強化・体幹強化3.スピード強化のトレーニング三本柱で、強靭な高校球児の身体を作る。そのための「880日トレーニング」を写真をふんだんに使いながら説明するのと同時に、動画でも著者本人が詳細解説しているので、とてもわかりやすい内容となっている。著者は、以下のように述べている。私はトレーニングには、2つの目的があると考えている。ひとつはトレーニングによってチームが強くなり、勝利を手に入れること。もうひとつは、障害予防である。どちらも両輪として成り立っていて、ケガ人が増えれば練習時間が減ることになり、必然的にチーム力は下がっていく。勝つ組織を作るためにも、障害予防に力を注いでいく必要がある。880日の中で、チームの勝利と障害予防をいかにして両立させていくか。これが、アスレティックトレーナー塚原としてのテーマであり、本書の肝となる部分である-本文より■目次第1章 880日を極める障害予防のカギを握る「連動性」/トレーニングの原理原則を理解する/加圧トレーニングを効果的に利用する正しく走り込むことで回復力を上げる/選手に求める3つの「ジリツ」/ティーチングとコーチングのバランス/コーチに必要な5つの資質 ほか第2章 柔軟性を極める5点を揃えた「立位」から始まる/立位から歩き、走りへ/骨盤を動かすことで身体をリセットする骨盤の角度が姿勢を決める/多くの筋肉が関与する股関節/肩甲骨面で動くことを覚える ほか第3章 体幹を極める体幹=ビキニパンツ+タンクトップ/体幹は不安定な局面でこそ鍛えられる/体幹強化メニュー強い力を生み出す捻転運動/捻転運動に必要な柔軟性と体幹/捻転強化メニュー ほか第4章 ウエイトトレーニングを極める可動域+連動性+筋肥大+関節強化/「BIG3」に特化したトレーニングベンチプレス=平均80キロ以上が目標筋肥大を促すための適性重量/BIG3のトレーニング法/スクワット/ベンチプレス/デッドリフト ほか第5章 スピードを極める足を速くする4つのポイント/腕を振れば、脚も付いてくる/実戦につながる走塁/野球には「止まる」「切り返す」動作が必要盗塁はスタート姿勢から始まっている/右膝を抜き、地面を踏む/コーナーリング=直線+円+直線 ほか第6章 コンディショニングを極める食事のカギは「ボリューム」と「タイミング」/高校3年間で体重15キロアップ/タンパク質が足りない高校球児プロテインを飲むタイミングが重要/プロテインは含有量で選ぶ/過剰に砂糖を摂ることのリスクアップは最終的に個人でできるのが理想/アイシングの効果を再考する ほか※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 880日を極める/第2章 柔軟性を極める/第3章 体幹を極める/第4章 ウエイトトレーニングを極める/第5章 スピードを極める/第6章 コンディショニングを極める

1980 円 (税込 / 送料込)

メルヘンでかわいい女の子の衣装デザインカタログ

メルヘンでかわいい女の子の衣装デザインカタログ

衣装デザインに迷ったときにすぐに使える!便利でかわいいコスチュームパーツ918点収録!衣装デザインの幅が広がるアイデア満載!大好評発売中のイラストハウツー本『メルヘンファンタジーな女の子のキャラデザ&作画テクニック』の著者・佐倉おりこの書籍第2弾です。佐倉さんの最も得意とする衣装デザインに注目し、小物(頭飾り、耳飾り、胸飾り、バッグなど)、上半身パーツ(襟、袖、胸元など)、下半身(スカート、ズボン、靴下、靴など)など部位やパーツごとに分け、細かいパーツの彼女独自のデザインのバリエーションをカタログのように多くのパターンを紹介しています。イメージしやすいように、カタログからそれぞれピックアップしたキャラクターデザイン実例も掲載しています。デザインのみならずフリルやレース、リボンの描き方も解説します。【Contents】・1章 衣装デザインの考え方・2章 衣装デザイン実例集・3章 小物カタログ帽子/カチューシャ/ヘット?ト?レス/ティアラ/シュシュ/ハ?レッタ/ヘアコ?ム/ヘアヒ?ン/イヤリンク?/イヤーカフ/フ?レスレッス/ネックレス /チョーカー/ハント?ハ?ック?/ショルタ?ーハ?ック?/リュックサック/現代的な小物集/ファンタシ?ーな小物集/和風な小物集/防寒具/雨具 ・4章 上半身パーツカタログ丸襟/角襟/立襟/変形襟/折襟/フード/長袖/ベルスリーブ/半袖/フリルスリーブ/パフスリーブ/胸元リボン/ネクタイ/スカーフ/胸元周り/キャミソール・タンクトップ/ベアトップ/ベスト/カーディガン・5章 下半身パーツカタログミニスカート/膝丈スカート/ロングスカート/ショートパンツ/膝丈パンツ/ロングパンツ/ソックス/ハイソックス/ニーソックス/ブーツ/パンプス/ローファー・スニーカー。B5判 144ページ

2200 円 (税込 / 送料別)

wrap the BOOBs 着衣巨乳写真集【電子書籍】[ 須崎祐次 ]

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める!】wrap the BOOBs 着衣巨乳写真集【電子書籍】[ 須崎祐次 ]

<p>フェチズム写真集に、青山ひかる・天木じゅんほか、人気沸騰中のグラビアアイドルが参戦!ありそうでなかった、至極のフェチズム写真集の登場です。夏に見かけるタンクトップ巨乳・冬に見かけるタートルネックニット巨乳など、着衣×巨乳の女性をじっとみつめてしまった経験はありませんか?そんな男性なら誰もが憧れる、布に包まれた大きなバストを存分に楽しめるフェチズム写真に写真家・須崎祐次が挑みます!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

1980 円 (税込 / 送料込)

マンガキャラの服装資料集(女子カジュアル編) (KOSAIDOマンガ工房) [ アミューズメントメディア総合学院 ]

【楽天ブックスならいつでも送料無料】マンガキャラの服装資料集(女子カジュアル編) (KOSAIDOマンガ工房) [ アミューズメントメディア総合学院 ]

KOSAIDOマンガ工房 アミューズメントメディア総合学院 廣済堂出版マンガ キャラ ノ フクソウ シリョウシュウ アミューズメント メディア ソウゴウ ガクイン 発行年月:2012年07月 ページ数:103p サイズ:単行本 ISBN:9784331516423 インナー/トップス/ジャケット/アウター/ボトムス/描き方講座 女の子の日常の服装をイラスト化して紹介。タンクトップ・キャミソールなどをメインにした夏用のファッション、ボレロ・Gジャンなどオールシーズン着られるトップス、モッズコート・ダッフルコートなどの冬用アウターなど、幅広いタイプを扱います。「かわいい系」「活発系」「キレイ系」「奇抜系」と4つのキャラに合わせたファッションは、キャラ作りにも役立ちます。 本 ホビー・スポーツ・美術 美術 イラスト

1210 円 (税込 / 送料込)

うちの犬(コ)の服+小物 小型犬から大型犬までぴったりサイズで作れる/金子俊雄【3000円以上送料無料】

うちの犬(コ)の服+小物 小型犬から大型犬までぴったりサイズで作れる/金子俊雄【3000円以上送料無料】

著者金子俊雄(著)出版社日本ヴォーグ社発売日2018年12月ISBN9784529058674ページ数95Pキーワード手芸 うちのこのふくぷらすこもの ウチノコノフクプラスコモノ かねこ としお カネコ トシオ9784529058674内容紹介きちんと作れる服と小物26点。14サイズ、実物大型紙つき。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次タンクトップ(タンクトップ/ギャザーワンピース ほか)/Tシャツ(Tシャツ/ハイネックTシャツ ほか)/シャツ(ボタンダウンシャツ/アロハシャツ)/コート(おでかけコート/キルティングコート ほか)/小もの(つけ衿/バンダナ ほか)

1650 円 (税込 / 送料別)

白い糸で編むセーターの本/サイチカ【1000円以上送料無料】

白い糸で編むセーターの本/サイチカ【1000円以上送料無料】

著者サイチカ(著)出版社文化学園文化出版局発売日2018年11月ISBN9784579116607ページ数95Pキーワード手芸 しろいいとであむせーたーのほん シロイイトデアムセーターノホン さいちか サイチカ9784579116607内容紹介白をテーマにウール、カシミヤ、シルク、ヤクなど色々な素材を使ったウェアと小物。シンプルなシルエットながらも、スモッキングやトップダウンなど、サイチカらしいテクニックを施した、編むのも楽しいデザイン18パターン。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次葉脈のセーター/エプロンドレス/ダイヤモンドのアランセーター/ライダースミトン/おくるみジャケット/玉のセーター/生命の森の丸ヨークアランセーター/雪ん子ルームシューズ/絵描きのスモッキングセーター/カシミヤのタンクトップとセーター/野いちごのセーター/哲学者のストール/冬の帽子/マニッシュなベスト/靴下かかとのバッグ/スモッキングのミトン/寄せては返す波のストール

1650 円 (税込 / 送料込)

だらっとしたポーズカタログ 4/マール社編集部【1000円以上送料無料】

だらっとしたポーズカタログ 4/マール社編集部【1000円以上送料無料】

著者マール社編集部(編)出版社マール社発売日2019年09月ISBN9784837356585ページ数255Pキーワードだらつとしたぽーずかたろぐ4 ダラツトシタポーズカタログ4 ま-るしや マ-ルシヤ9784837356585内容紹介イラストや漫画を描くためのポーズ写真資料集、シリーズ第4弾はスーツ姿のサラリーマンたちの休息がテーマ。スーツ姿で伸びをする、ソファに横たわる、同僚と肩を組むなど、オフィスや公園での自然なポーズが満載です。自宅で部屋着からスーツに着替えて家を出るまでの、一連の動作も収録。スーツで働く男性たちを描く際に、インスピレーションの源としてご活用ください。シチュエーションのイメージをつかみやすい「背景付きポーズ」と、ポーズのみを切り取った「シンプルポーズ」の2種類のポーズを収録。前半の背景付きポーズは、オフィス、休憩スペース、会議室、公園、ビジネスホテル、自宅、リビング、ダイニング、寝室などのセット内で撮影。後半のシンプルパートでは計40種のポーズを、アオリ・アイレベル・フカンの三角度から撮影しています。さらに巻頭の作例解説では、絵に描き起こす際のポイントをわかりやすくまとめました。デッサン、マンガ、イラストなどの作画資料として、商業誌・同人誌の制作にも自由にお使いいただけます。【モデル紹介】◆若手社員:颯駿介(はやて・しゅんすけ)/スターダストプロモーション所属。1997年生まれ、22歳(撮影時)。身長173cm。TV、舞台に出演。現在、デュエル・マスターズPRキャラクター 「デュエマ番長・シュンスケ」として活動中。★〈本書での主な着用衣装〉グレーのスーツ(シングルボタン)/部屋着タンクトップ+ショートパンツ◆中堅社員:内田章文(うちだ・あきふみ)/スターダストプロモーション所属。1980年生まれ、38歳(撮影時)。身長182cm。主な代表作:『累-かさね-』(監督:佐藤裕市)、『ハッピーメール』(監督:井上春生)、ひかりTV・dTVチャンネル『ヒトコワ』(監督:児玉和土)。★〈本書での主な着用衣装〉紺色のスーツ(シングルボタン)/ベージュのスーツ(シングルボタン)/グレーのベスト(シングルボタン)/部屋着タンクトップ+ショートパンツ/Tシャツ+スウェットズボン◆上司:関口圭二(せきぐち・けいじ)/デペッシュ所属。1962年生まれ、56歳(撮影時)。身長184cm。ファッション誌『メンズクラブ』『Hyperゲイナー』などで活躍。「ヴォーグ」「イッセイミヤケ」「アルマーニ」「エルメス」等のモデルとしてミラノコレクション、パリコレクションに出演。★〈本書での主な着用衣装〉茶色のスーツ(ダブルボタン)/グレーのスーツ(シングルボタン)/茶色ベスト(シングルボタン)【掲載写真のご使用について】本書の掲載写真は、トレース・模写をし、ご自身の作品中の「絵」として、商業誌や同人誌などにお使いいただくことができます。作品には、著作権マークの表記も必要ありません。ただし、掲載写真や、掲載写真を改変したものを「素材」として複製、配布、貸与、譲渡、転載、転売、送信することは、著作権の侵害にあたりますので、禁止しています。全ての掲載写真の著作権は株式会社マール社に帰属します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次座りポーズ(15ポーズ)/立ちポーズ(9ポーズ)/ソファーポーズ(7ポーズ)/寝ポーズ(6ポーズ)

2860 円 (税込 / 送料込)

甲子園強豪校の880日トレーニング論【電子書籍】[ 塚原謙太郎 ]

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める!】甲子園強豪校の880日トレーニング論【電子書籍】[ 塚原謙太郎 ]

<p>個人が強くなれば、チームも強くなる。<br /> 2年半という限られた時間で、チームの勝利と障害予防を両立。</p> <p>1.柔軟性向上<br /> 2.筋力強化・体幹強化<br /> 3.スピード強化</p> <p>のトレーニング三本柱で、強靭な高校球児の身体を作る。<br /> そのための「880日トレーニング」を写真をふんだんに使いながら説明するのと同時に、動画でも著者本人が詳細解説しているので、とてもわかりやすい内容となっている。</p> <p>著者は、以下のように述べている。<br /> 私はトレーニングには、2つの目的があると考えている。<br /> ひとつはトレーニングによってチームが強くなり、勝利を手に入れること。<br /> もうひとつは、障害予防である。どちらも両輪として成り立っていて、ケガ人が増えれば練習時間が減ることになり、必然的にチーム力は下がっていく。<br /> 勝つ組織を作るためにも、障害予防に力を注いでいく必要がある。<br /> 880日の中で、チームの勝利と障害予防をいかにして両立させていくか。<br /> これが、アスレティックトレーナー塚原としてのテーマであり、本書の肝となる部分であるーーー本文より</p> <p>■目次<br /> 第1章 880日を極める<br /> 障害予防のカギを握る「連動性」/トレーニングの原理原則を理解する/加圧トレーニングを効果的に利用する/<br /> 正しく走り込むことで回復力を上げる/選手に求める3つの「ジリツ」/ティーチングとコーチングのバランス/コーチに必要な5つの資質 ほか</p> <p>第2章 柔軟性を極める<br /> 5点を揃えた「立位」から始まる/立位から歩き、走りへ/骨盤を動かすことで身体をリセットする/<br /> 骨盤の角度が姿勢を決める/多くの筋肉が関与する股関節/肩甲骨面で動くことを覚える ほか</p> <p>第3章 体幹を極める<br /> 体幹=ビキニパンツ+タンクトップ/体幹は不安定な局面でこそ鍛えられる/体幹強化メニュー/<br /> 強い力を生み出す捻転運動/捻転運動に必要な柔軟性と体幹/捻転強化メニュー ほか</p> <p>第4章 ウエイトトレーニングを極める<br /> 可動域+連動性+筋肥大+関節強化/「BIG3」に特化したトレーニングベンチプレス=平均80キロ以上が目標/<br /> 筋肥大を促すための適性重量/BIG3のトレーニング法/スクワット/ベンチプレス/デッドリフト ほか</p> <p>第5章 スピードを極める<br /> 足を速くする4つのポイント/腕を振れば、脚も付いてくる/実戦につながる走塁/野球には「止まる」「切り返す」動作が必要/<br /> 盗塁はスタート姿勢から始まっている/右膝を抜き、地面を踏む/コーナーリング=直線+円+直線<br /> ほか</p> <p>第6章 コンディショニングを極める<br /> 食事のカギは「ボリューム」と「タイミング」/高校3年間で体重15キロアップ/タンパク質が足りない高校球児/<br /> プロテインを飲むタイミングが重要/プロテインは含有量で選ぶ/過剰に砂糖を摂ることのリスク/<br /> アップは最終的に個人でできるのが理想/アイシングの効果を再考する ほか</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

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