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腕立て伏せ用。胸筋もたくさん使う効果的な腕立てに。ゴールドジム T5000 プッシュアップバー 腕立て伏せ 筋トレ 大胸筋 上腕筋 上腕三頭筋 二の腕 筋肉 筋力アップ トレーニング バストアップ ダイエット 減量 ホームトレーニング 家トレ PushUpBar GoldGym 自宅トレーニング

よく一緒に購入されている商品エルガム 腹筋たま 体幹 背中 背筋 腰 骨盤1,320円 【 組み立て式。バー 2個で1組 】 【 本体サイズ 】 ・長さ(土台 脚から脚までの間):約 26cm。 ・床からの高さ:約 15cm。 【 特徴 】 プッシュアップ(腕立て伏せ)用のバーです。 プッシュアップバーを利用すると、 プッシュアップバーの高さがあるので、 通常の腕立てよりも胸の筋肉(大胸筋)が伸びます。 つまり大胸筋がたくさん運動に参加してくるので、 より胸のトレーニングとして効果的になります。 肩(三角筋 前部)も胸同様に、 腕立てよりも運動に参加し、効果的になります。 【 主に使用する筋肉 】 胸・肩・腕。 腹筋・背筋の体幹も プッシュアップのフォームを保つことで使われます。 【 使用法 】 腕立て姿勢でプッシュアップバーを握り、 腕立て伏せを行います。 プッシュアップバーを置く位置によって ヒット(刺激)する筋肉が変わります。 ・スタンダード 大胸筋の下に横並びに置いて プッシュアップを行います。 バーベル・ダンベルベンチプレスと同様の 筋肉のヒットが狙えます。 肩の位置、大胸筋上側、中央、下側と スタンダードの置き方でも位置をズラすことで さらにヒットする筋肉を変化させられます。 -- ディッピンググリップ -- 大胸筋の外側でプッシュアップバーを 縦に置いて行います。 腕(上腕三頭筋)が強くヒットできます。 -- ナローグリップ -- プッシュアップバーを1つだけ使用します。 大胸筋の真ん中に横向きに置き 両手を1つのプッシュアップバーに乗せて行います。 大胸筋の内側がヒットできます。 -- その他 -- ・片足を上げて行う 胸・腕の上半身に体重をより乗せるため。 腹筋も強くヒットできます。 ・イスなどに両足を乗せて行う 胸・腕の上半身に体重をより乗せるため。 ・壁を利用して倒立して行う 肩・腕・背筋・腹筋をヒット。 ・自力で倒立して行う 肩・腕・背筋・腹筋をヒット。 ・脚上げ(レッグレイズ) 脚を伸ばして座った姿勢で腰の外側に縦に置き、 脚を持ち上げます(腹筋・太ももをヒット)。 など。 数多くのバリエーションエクササイズが行えます。 【 ※※ ご注意 ※※ 】 身体の降ろし過ぎに注意。 身体を降ろした(下げた)時に、 肩・胸が伸び過ぎて筋肉を痛めることがあります。 身体の降ろし過ぎにご注意ください。 肩や胸の不調時などは特に要注意です。 動作をゆっくり行うことで 怪我の危険性は少なくなると言われています。 【 材質 】 金属製(グリップ部 ウレタン)。 【 台湾製 】 Made in TAIWAN 【商品納期について】 取り寄せ商品 ※商品が入荷次第、出荷いたします。 ※通常2～4日程で入荷いたします。 ※メーカー在庫切れ時はお時間を頂く場合がございます。 類似商品はこちらゴールドジムT5000 プッシュアップバー筋ト6,600円ジスタス H-8565 プッシュアップバー 腕1,980円ゴールドジムプッシュアップバー&フィットネスロ6,600円エルガム 筋トレの時間だよ トレーニングチュー1,936円エルガム 筋トレの時間だよトレーニングチューブ1,782円FB-2015 ブルワーカーXO ハードタイプ16,280円共和 ミリオン トレーニングラバーチューブ グ2,420円共和 ミリオン トレーニングラバーチューブ ブ2,200円FB-2226 ブルワーカー XO ソフトタイ13,200円新着商品はこちら2025/7/20OGK KABUTO オージーケーカブト MA7,106円2025/7/19お得2本セット PANARACER クリンチ5,720円2025/7/192本セット HUTCHINSON ハッチンソン22,990円再販商品はこちら2025/7/21オルケース ORUCASE Top Tube 11,330円2025/7/19ウイニング 非伸縮タイプ 伸びない 4m 21,760円2025/7/19ウイニング4.5m 2本1組ボクシング用 バン2,420円2025/07/21 更新自分の体重を利用してのベンチプレストレーニング。