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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】市民?者之王：波士頓馬拉松冠軍川?優輝打破常識的??訓練法 常識破りの川内優輝マラソンメソッド【電子書籍】[ 津田誠一 ]

＜p＞★?天上班八小時，沒有財團贊助的地表最強公務員川?優輝，如何達成2018年波馬冠軍的傳奇＜br /＞ ★業餘?者必看，指導川?優輝的王牌教練親自撰寫，教?如何提升心理素質、突破?速＜/p＞ ＜p＞川?優輝如何從素人到波馬冠軍：＜br /＞ ＊2018年波士頓馬拉松冠軍＜br /＞ ＊2018年台灣萬金石馬拉松冠軍＜br /＞ ＊創下世界金氏紀?，完成85場以2小時20分鐘?完賽的馬拉松＜br /＞ ＊地表最強公務員、人氣最高日本馬拉松選手＜/p＞ ＜p＞市民?者也能和川?優輝做一樣的訓練，實踐不受傷、破PB、不斷變強的長壽?法＜/p＞ ＜p＞日本是??相當盛行的國家，有嚴謹的??體系，頂尖運動員都會依附在實業團下，專心訓練並且有穩定收入。若要?離體系靠自己營生，對大部分的?者幾乎是不可想像的事，但是有一個人成功了，他?日上班八小時、沒有任何財團贊助，他的名字是川?優輝。＜/p＞ ＜p＞有「市民?者之王」稱號的川?優輝，在台灣有超高的人氣，與大部分的?者身分相同，除了工作以外還要額外做訓練，在台灣的萬金石奪冠後，不但創了世界金氏紀?，還拿下世界六大馬拉松中條件最嚴苛的波士頓冠軍！＜/p＞ ＜p＞「我想，這裡沒有人想到我今天會勝出?。」──川?優輝（2018年，Boston）＜/p＞ ＜p＞2018年波士頓馬拉松賽當天淒風苦雨，相當寒冷，惡劣的天氣?炸了一票非洲好手，原本不被看好的川?一?一?追?，終點前兩公里超前2017年的波馬冠軍，上演了大逆轉！不禁讓人好奇，他到底是怎麼做到的？＜/p＞ ＜p＞本書作者為川?優輝大學到工作初期的田徑教練，帶領在高中時長期受傷的川?找回??的自信，將「津田流」訓練實踐於川?的進?過程中。畢業後川?的練習觀念深受作者影響，並持續以這套方式自我訓練，多年來成績斐然，成為世界一流?者，在業餘?者中掀起討論，人稱「川?練習法」。＜/p＞ ＜p＞＜strong＞這本書對?者最大?助：＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞川?高中時期曾受過傷，並且有一年的時間無法好好??。畢業後沒有成為職業?者，反而是當起上班族，過著一般人的生活，利用業餘時間訓練，週末和假期去比賽。個人馬拉松最佳成績?出2小時08分14秒，已擠身世界一流菁英之列。截至目前為止創下世界金氏紀?，累積了85場全馬完賽時間2小時20分以?，他也參加過兩屆世錦賽和一屆奧運會，所以日本國?都稱他為「最強公務員」或「市民?者」，是?者勵志代表人物。＜/p＞ ＜p＞因為曾經受過傷，並且是市民?者的身分，使用了本書的練習法，讓他找回自信與成就，而這樣的練習法也適用於廣大的一般?者。＜/p＞ ＜p＞＜strong＞「川?訓練法」，打破?界常識：＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞1.速度練習及長?都必須從一開始就保持固定的速度?到最後。＜br /＞ 2.重點練習一週只要兩次，其他天都以慢?來消除疲勞。＜br /＞ 3.減少練習量反而能刷新紀?。＜br /＞ 4.不做短距離的間歇?，直接做一千公尺或兩千公尺的間歇訓練。＜br /＞ 5.以參加比賽來代替重點訓練。＜br /＞ 6.間歇?的休息區間要縮短，讓身體和呼吸還沒完全恢復下就繼續下一?衝刺。＜br /＞ 7.需要工作的平日就算只慢?三十分鐘也無所謂。＜br /＞ 8.長距離的??，維持膝蓋彈性、保護膝蓋才是關鍵。＜br /＞ 9.練習時，?態越好越不要?命?，練習只要八分飽就好。＜br /＞ 10.LSD中間用走的也沒關係，只要能在三個小時以?慢慢走完即可。＜/p＞ ＜p＞王牌教練津田的破PB計畫＜br /＞ 建立賽季目標，專為?者量身訂做的練習。＜/p＞ ＜blockquote＞ ＜p＞Sub 400的練習菜單＜br /＞ Sub 330的練習菜單＜br /＞ Sub 300的練習菜單＜/p＞ ＜/blockquote＞ ＜p＞**作者簡介＜/p＞ ＜p＞津田誠一**＜/p＞ ＜p＞前學習院大學田徑隊教練。1942年生，愛媛縣人。66年畢業於學習院大學經濟系，同年進入沖電氣工業社，97年擔任銷售營業部部長，於2002年離開。03年開始擔任學習院大學田徑隊教練，在05年川?優輝入學後，輔助川?於07、09年在箱根驛傳（6區）出賽。＜/p＞ ＜p＞**譯者簡介＜/p＞ ＜p＞頼惠鈴**＜/p＞ ＜p＞不想?天在固定的時間去固定的地方做固定的工作，因?際會下成為全職的日文譯者。譯有《我們用「假設」創造世界》、《譯有《下半身一次痩到位》、《一流男人就該沒肚子》、《腰痛自癒：30秒驚人跪坐法》等作品。＜/p＞ ＜p＞媒體推薦＜/p＞ ＜p＞＜strong＞名人推薦＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞★2018波士頓馬拉松台灣最速?者許立杰（Jay的??筆記）──專文推薦＜/p＞ ＜p＞★?者大軍強力推薦：Charles（?玩日本粉絲團版主）、安柏（安柏去??粉絲團版主）、姚和成（威士忌達人、市民?者）、余文?（??教練）、郭豐州（國際超級馬拉松總會技術委員）、張嘉哲（倫敦奧運馬拉松代表）、謝博文（威士忌達人、市民?者）＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】The Hundred-Year Marathon: China's Secret Strategy to Replace America as the Global Superpower HUNDRED-YEAR MARATHON [ Michael Pillsbury ]

HUNDREDーYEAR MARATHON Michael Pillsbury GRIFFIN2016 Paperback English ISBN：9781250081346 洋書 Social Science（社会科学） Political Science

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】2049百年馬拉松 The Hundred-Year Marathon: China's Secret Strategy to Replace America as the Global Superpower【電子書籍】[ 白邦瑞(Michael Pillsbury) ]

＜p＞「百年馬拉松的力量在於它總在暗地裡進行。借用電影《鬥陣?樂部》（Fight Club）裡的話：馬拉松的第一定律就是?口不提馬拉松。」＜/p＞ ＜p＞美國CIA 中國問題專家白邦瑞，被欺騙40年後、痛定思痛的懺悔實?＜/p＞ ＜p＞中國從來就不滿足於和平崛起。＜/p＞ ＜p＞必須避免中共2049年百年馬拉松達陣，不認清事實與陷?，將再也來不及！＜/p＞ ＜p＞2022年秋季中共即將召開二十大，極有可能見證習近平領導邁入第三任期、鞏固其?史定位；?此時刻，更需了解美國鷹派的思維，並透過其目光?習並審視中共戰略軌跡＜/p＞ ＜p＞■ ?讀關鍵＜/p＞ ＜p＞ 解密美外交?案、研析中共策略：今日中國的大國崛起局勢是如何造成？＜/p＞ ＜p＞ 思考應對策略：離2049年中共建國百年成功達陣，我們還能?做些什麼？＜/p＞ ＜p＞■ ?容簡介＜/p＞ ＜p＞ 美國CIA中國專家白邦瑞，?露美國過去從政府高官至一般民?如何被中共欺騙的過程，並逐?分析中共對美國「霸權」不懷好意；如何無中生有「顛覆政權的境外勢力」箭?，對外國仇恨的政治工程是怎麼煉成的；以及中共在過去四十年間的外交戰略中，針對不同時機的「勢」而發展出韜光養晦、無為借力等策略，並強調「儒家文明圈」的重要性。中共正持續穩?往馬拉松的終點邁進......＜/p＞ ＜p＞■ 全書綱要＜/p＞ ＜p＞ ＜/p＞ ＜p＞ 分析中共戰術要旨 ーーー＞執行重點＜/p＞ ＜p＞ 瞞天過海 ーーー＞百年馬拉松的威力在於總是暗中運籌帷幄＜/p＞ ＜p＞ 鼎之輕重，未可問也 ーー＞佯弱瞞強，等待時機＜/p＞ ＜p＞ 聯?抗曹 ーー＞ 周旋於美俄中情勢，拉?吸收美國的援助與間離之＜/p＞ ＜p＞ 趁火打劫 ーー＞中國鷹派出頭，美方錯估真正的?和派與改革派＜/p＞ ＜p＞ 無中生有 ーー＞ 將美國妖魔化、強化惡霸形象＜/p＞ ＜p＞ 移花接木 ーー＞ 借力使力於美國人的善意，控制中國對?外的媒體及形象＜/p＞ ＜p＞ 殺 手 ? ーー＞ 發展以小博大的各類型武器＜/p＞ ＜p＞ 順手牽羊 ーー＞ 剽竊、抄襲、間諜，中國?湊的大戰略乃中國特色的經濟戰略＜/p＞ ＜p＞ 反客為主 ーー＞ 當2049中國統治全世界，這世界只會更壞＜/p＞ ＜p＞【台灣版收?專文分析（一）張旭成：解析中國稱霸天下 （二）丁樹範：觀察中國的警鐘 （三）?介正：國強必霸的規律？】＜/p＞ ＜p＞這場百年馬拉松，究竟鹿死誰手？＜/p＞ ＜p＞美國或其他國家還有勝算?？又會如何牽動台灣的未來？＜/p＞ ＜p＞■ 解密?案重點＜/p＞ ＜p＞ ーー中美建交的背後主因不是尼克森主動出?，而是毛澤東拉?美國對抗蘇聯。＜/p＞ ＜p＞ ーー天安門事件當時美國誤判學生立場，竟然以為暑假到了學生就會散場。＜/p＞ ＜p＞ ーー中美貿易正常化、中國進入WTO都是中共對美國官員各個?破的結果。＜/p＞ ＜p＞ ーー胡錦濤推動軟性的對台政策，成功讓美國誤以為中國願意與美國配合。＜/p＞ ＜p＞ ーー中共系統性地打壓暴露中國真相的媒體與學者。所有最?得信頼的中國問題專家，都是進不了中國的。＜/p＞ ＜p＞ ーー中國暗中與世界上各個反美勢力合作。911攻?前後，中國不斷供應武器給蓋達組織。一位塔利班司令曾公開讚揚：「中國對塔利班伸出援助與合作之手。」＜/p＞ ＜p＞■ 各界推薦＜/p＞ ＜p＞ 「個人與白邦瑞先生曾有數面之?，對他的中文能力非常佩服ーー他的中文好到能以中國菜菜名開玩笑的程度。在本書中，他認為中國制訂了一項針對美國、長達百年的「戰略欺騙計劃」，目標是「扮豬吃老虎」，在二〇四九年前取代美國成為全球霸主。個人認為北京當局若有成為「全球霸主」的機會，自然不會拱手相讓；但是其戰略的重中之重，還是在維持現有體制和中國共?黨的統治。中國共?黨的領導人?對沒有認為這個目標是不會面臨任何挑戰，也不會出現任何危機的。北京當局的一切政策，不管對?對外，都會?對服從這個原則。但無論如何，作者的論證還是非常?得參考的，這可以一窺現實主義者和美國國安工作者的思維模式。大力推薦。」ーー張國城（台北醫學大學通識中心教授兼通識教育中心副主任，《東亞海權論》、《國家的決斷》作者）＜/p＞ ＜p＞ 「西元二〇四九年十月一日，中國共?黨將慶祝建國一百周年。今日的中、美、台領導人屆時如果還在世，歐巴馬已八十八?，習近平九十六?，馬英九則九十九?。他們將看到中華人民共和國為自己的百?生日送上一?大禮：成為主宰世界的霸權，台灣也已完全臣服在北京?下。這是美國資深中國問題專家白邦瑞的預言，或許不幸而言中，或許柳暗花明?生波瀾。無論如何，白邦瑞的百年預言?得一看。」ーー閻紀宇（《風傳媒》副總編輯）＜/p＞ ＜p＞ 「中國從來就想顛覆美國、稱霸全球，但美國卻被蒙騙了六十載，還?助中國實現『強國夢』。習近平藏不住『問鼎』的饑?，但美國並未警覺中國加速崛起，一個重要原因是台海關係緩和，讓美國誤判中國鷹派已式微。作者以其親身經?描繪近半世紀來中國『騙』美國的精采過程，這是重要的?史教訓。不過，把中國菁英高明騙術歸功於兩千多年前老祖宗的智慧（或華人常識），就過於簡化了。」ーー顧爾徳（《新新聞》總主筆）＜/p＞ ＜p＞「本書從?史當中?掘出中國想要獨霸全球的大戰略，令人大開眼界。」ーー葛拉漢?艾利森（Graham Allison，哈佛大學甘迺迪政府學院國際事務中心主任，《決策的本質：古巴飛彈危機釋義》作者）＜/p＞ ＜p＞「本書無疑是近年來關於中國戰略與外交政策最重要的著作。白邦瑞在五角大廈與CIA工作超過四十年，其間不斷與中國的『強硬派』對話交流，而這群人在習近平時代可能主導了中國的外交政策。在嚴謹的學術考證基礎之上，本書以生動、緊湊的文風提出了發人省思的針?，批判認為美中合作可以共創美好未來的主流看法。」ーー羅伯?凱根（Robert Kagan，布魯金斯中心資深研究員、希拉蕊外交政策幕僚）＜/p＞ ＜p＞ 「在過去四十年裡，白邦瑞與中國軍事、情報單位中的『鷹派』進行無數的會議、對話，與學習。在這本大膽、聳動的新書裡，他清楚呈現了中國鷹派如何看待美國，以及打算如何在二十一世紀中葉推翻美國，試圖以此糾正華盛頓以為中國正在逐漸改革的錯誤判斷。」ーー孟捷慕（James Mann，前《洛杉磯時報》北京分社主任）＜/p＞ ＜p＞ 「一本令人大開眼界、鞭辟入裏的傑作。我推薦給所有想要了解中國的未來的讀者。」ーー唐納徳?倫斯斐（Donald Rumsfeld，前美國國防部長）＜/p＞ ＜p＞ 「白邦瑞先生為CIA進行的調?研究為他贏得了『傑出貢獻局長獎』，本書正是根據這?研究寫成。在書裡他精采地回顧了他如何從一位「擁抱?熊派」覺醒過來，進而以審慎的態度孤軍奮戰，警告我們中國圖謀稱霸的長期戰略。他再三強調，美國面對的是一個手段高明、立場堅定、野心勃勃的地人。在《孫子兵法》的指引下，中國人處心積慮地尋找切斷美國的阿基里斯腱的竅門。美國已經有了燃眉之急。」ーーセン姆斯?伍爾西（James Woolsey，前CIA局長）＜/p＞ ＜p＞最易讀的中美外交?史分析，來自現場的第一手外交實務剖白＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】The Marathon Don't Stop: The Life and Times of Nipsey Hussle /]crob Kenner MARATHON DONT STOP [ Rob Kenner ]

MARATHON DONT STOP Rob Kenner ATRIA2022 Paperback English ISBN：9781982140304 洋書 Fiction & Literature（小説＆文芸） Biography & Autobiography

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Die Promilleverlagerung Mein Marathon zur?ck ins Leben【電子書籍】[ Johann Maria Lendner ]

＜p＞Auch der gr??te Sieg beginnt mit dem ersten Schritt Intensiv leben, das war immer sein Ziel. Selbst wenn es schmerzt. Tats?chlich kann ein Leben kaum intensiver sein, und tats?chlich wartet es mit uns?glichen Schmerzen auf: Johann Maria Lendner erlebt eine tragische Liebesgeschichte. Er trinkt sich vor Verzweiflung fast um den Verstand. Er ?berlebt einen unverschuldeten Unfall nur mit schweren Folgesch?den. Er st?rzt ab ins Bodenlose - bis er den Marathon f?r sich entdeckt und die Paralympics ins Visier nimmt ... Eine schier unfassbare Lebensgeschichte＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】一個人去??：馬拉松2年級生 マラソン2年生【電子書籍】[ 高木直子 ]

＜p＞這一次，我們組了應援??隊，???~~慶功?酒隊~~誕生。＜br /＞ 這一次，被記者訪問，?們就是傳?中的美眉?者?？?好害羞。＜br /＞ 這一次，傾盆大雨全身濕透，懷疑自己到底為什麼要??？？＜br /＞ 這一次，接力賽緊張又興奮，原來團隊精神超熱血！＜br /＞ 這一次，大胃王加藤在?全馬時，竟?了19個壽司補充能量……！？＜br /＞ 這一次，挑戰越野賽，嘗試?怪變裝，?媽也來個親子團，一起??的夥伴也變多了（笑）。＜br /＞ 這一次，馬拉松2年級生，突然明白，不是想贏過別人，也不是要創造紀?，＜br /＞ 而是想挑戰自己，「我」，就是想要繼續快樂地?下去……＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Les 100 mots du marathon【電子書籍】[ Ana?s Brosseau ]

＜p＞42,195 kilom?tres : le marathon fascine tant par son apparente difficult? que par sa potentielle accessibilit?. Rares sont les abandons dans cette course ! Avec de l’entra?nement ? et beaucoup de motivation ?, chacun peut se r?ver en finisher et suivre les pas du grand athl?te Emil Z?topek et vivre une exp?rience autant humaine que sportive et culturelle. Des champions de la discipline aux mythes qui ont form? son histoire en passant par la pr?paration physique et mentale, les innovations technologiques et les questions taboues, Ana?s Brosseau et Cyril Petit s’adressent aux curieux comme aux passionn?s, et les invitent ? s’y essayer. ? lire d’une traite, telle une sortie longue du dimanche, ou en fractionn?, en picorant des informations ?? et l?.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】The London Marathon【電子書籍】[ John Bryant ]

＜p＞'If you want to win something, run 100 metres. If you want to experience something, run a marathon' - Emil Zatopek＜/p＞ ＜p＞＜strong＞The London Marathon＜/strong＞ salutes 25 years of the London Marathon by exploring the incredible physical and mental challenge that lies at the very heart of marathon running. It begins with the author standing on the start line at Blackheath for the very first London Marathon in March 1981. And it ends 26 miles and 25 years later, as the author emerges, still running, past Buckingham Palace and on through the miles and memories to the finish.＜/p＞ ＜p＞From the legend of Pheidippides and the mystery of Spiridon Louis - who won the first modern Olympic marathon in 1896 - to the agony of Paula Radcliffe, reduced to tears on the long road to Athens more than a century later, this is a story of dreams, pain, struggle and achievement. The courage and the craziness of the characters who for 25 years have run the streets of London, have turned this race into the greatest marathon in the world.＜/p＞ ＜p＞＜strong＞The London Marathon＜/strong＞ is a testament to their endeavour, and to the spirit that leads them each spring to tackle their own suburban Everest. This is their story.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Wir Witwen sind ein z?hes Volk Trauern ist Marathon f?r die Seele【電子書籍】[ Maya Stomp ]

＜p＞＜strong＞Trauern ist Hochleistungssport＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Der Tod eines geliebten Menschen ver?ndert alles. Die Welt r?ckt unfassbar weit weg, sie ist nicht mehr wie zuvor.＜/p＞ ＜p＞Am 7. September 2010 wurde Maya Stomp mit 41 Jahren pl?tzlich Witwe. Seit diesem Tag lernt sie, was Trauern hei?t, was hilft, aber auch was eben nicht hilft, den Verlust eines geliebten Menschen ins eigene Leben zu integrieren. Die Autorin erz?hlt ihre pers?nliche Geschichte und stellt auch Erfahrungen anderer Witwen vor.＜/p＞ ＜p＞Ihre Mission ist, dass Trauernde lernen, Mitgef?hl mit sich selbst zu entwickeln und sich Raum zu lassen f?r die harte Arbeit, die das Trauern ist. Denn jeder, der einen schweren Verlust erlitten hat und bleischwere und unsichtbare Trauerarbeit leistet, ist f?r Maya Stomp ein Held. Obwohl diese Arbeit so m?hsam ist, bekommt keiner von ihnen eine Auszeichnung, eine Belohnung oder Applaus. Die wahre Trauerarbeit ist f?r andere unsichtbar und wird durch dieses Buch sicht- und erlernbar.＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞Intensiv erz?hlte Erfahrungen von Liebe und Verlust＜/li＞ ＜li＞Inspirierende Angebote f?r betroffene Frauen＜/li＞ ＜li＞Ernsthaft und doch leicht im Ton＜/li＞ ＜/ul＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】The 15 Decisive Battles of the World from Marathon to Waterloo【電子書籍】[ Sir Edward Creasy ]

＜p＞Creasy's The 15 Decisive Battles of the World from Marathon to Waterloo is a fascinating history of history's greatest battles.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】The Last Pick The Boston Marathon Race Director's Road to Success【電子書籍】[ David J. Mcgillivray ]

＜p＞"If you can dream it, it can happen."＜/p＞ ＜p＞In this heartening book, Boston Marathon race director and motivational speaker David McGillivray shares the challenges he has overcome to inspire readers to similar triumphs in their own lives.＜/p＞ ＜p＞Always the last pick for team sports because of his small stature, David McGillivray drove himself to excel at individual sports. Whe he was 16, he set himself up for the one "failure" that would motivate the rest of his life. He attempted to run in his first Boston Marathon--without training for the event. Not crossing the finish line could have been a crushing blow. Instead he went on to complete 115 marathons and eventually to become the Boston Marathon's race director.＜/p＞ ＜p＞At age 23, McGillivray completed his celebrated 3,452-mile run across the United States to raise money for cancer research. The story of his journey and what he learned about himself will give all readers a new understanding of how to prepare for and achieve success. McGillivray's many accomplishments will convince readers that virtually any goal is possible. This book will motivate them to overcome the mental obstacles that often keep dreams from becoming reality.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Mission Marathon: Wie ich kein Superl?ufer wurde【電子書籍】[ Lothar Koopmann ]

＜p＞Sport ist eine feine Sache ? solange man nicht selbst aktiv werden und wom?glich sogar Schwei? vergie?en muss. Das dachte lange Zeit auch der Autor, dessen h?chst unfreiwilllige Erfahrungen als Stoppelhopser auf dem Fu?ballplatz den Auftakt dieser herzerfrischend schonungslosen ?L?ufermemoiren" bilden. Die Begebenheiten sind selbstironisch mit einem frechen Humor erz?hlt und gekr?nt von den Zeichnungen des Essener Karikaturisten Thomas Pla?mann. Au?ergew?hnlich sind die leicht bissigen Fu?noten zweier fiktiver Verlagsmitarbeiter, die durch einen ?bedauerlichen Fehler" nicht rechtzeitig gel?scht wurden.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Marathon Cowboys【電子書籍】[ Sarah Black ]

＜p＞Jesse Clayton loves painting, his cowboy grandfather, and his life as an artist with a wild abandon that leaves scorch marks on everything he touches. Budding Navajo cartoonist Lorenzo Maryboy is a hard-working former Marine: staunch, brave, and honorable. Chance brings them together on the road to Marathon, Texas, and passion flares.＜/p＞ ＜p＞Just as always, Jesse puts his art ahead of everything. He betrays their growing trust, and that Lorenzo can't forgive. But Jesse's found something he loves more than his art, and what he does to win Lorenzo's forgiveness is far more dangerous than either man understands.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Running For Weight Loss: 5k To Half Marathon【電子書籍】[ Simon Lovell ]

＜p＞After a while, most runners reach a point where they want more. Running for Weight Loss: 5k To Half Marathon is the book for you, the follow up to Running For Weight Loss: Ultimate Beginners Guide. It doesn’t matter if you started running to lose weight or get in shape or just to fill your down time, if you’ve been running for very long you may start feeling the urge to push yourself farther … to see how good of a runner you can actually be. Maybe you are feeling that way right now? If so, then “Running for Weight Loss ? From 5km to Half Marathon” is the perfect book for you. This book reveals step by step how you to transition from recreational running into competitive running. In this book, author Simon Lovell will guide and coach you through training right up to your first ever race. Even if you don’t ever intend to pin on a number and toe the line in competition, this book is still for you ? you don’t have to race against other runners to be competitive ? you can always race against yourself, trying to establish new personal bests. Take a look at just some of what you’ll learn inside: ? How to get race-fit in as few as three quality training sessions a week! ? How to make sure you get the most from each and every time you lace up your running shoes and head out the door! ? How to regularly stay on the knife’s edge between supreme fitness and over training! ? The equipment and techniques you need to get the absolute most from your running ? includes running techniques, breathing techniques, best locations to run and much, much more! ? How to warm up for a great workout ? many runners either warm up incorrectly or, worse still, don’t warm up at all which is a recipe for everything from a poor run to injury … here you’ll find out what you really need to do to ensure a great run! ? How to cool down properly to avoid post-run soreness and improve your flexibility and mobility! ? Specific training plans that will allow you to quickly make the transition from jogger to competitive runner! ? How to taper, train, eat and prepare for a successful race day ? plus race day preparation tips that will allow you to get the most out of your race experience! ? Simple things you can do to prevent common running injuries along with what to do if you do suffer an injury so that you are back running as soon as possible! ? This book also includes supplementary non-running workouts that will help you build upper body strength … and look even better naked! ? Why good nutrition often spells the difference between running well and running poorly and exactly what fuel you need to consume to turn your body into a highly efficient running machine! ? The top ten running mistakes and how to avoid them! Author Simon Lovell has helped a lot of runners get in great shape, lose weight, set personal bests and even win races and he has filled this book with his absolute favorite and most effective running tips and fitness boosting and fat burning workouts. Simply follow the information provided in this book and you’re practically guaranteed to improve your running fitness and set personal bests in the coming months! Click to buy this book today it will change your running forever!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Commemorating Classical Battles A Landscape Biography Approach to Marathon, Leuktra, and Chaironeia【電子書籍】[ Brandon Braun ]

＜p＞This is a study of the commemoration of Classical Greek battles, approaching monuments and other mnemonic practices as vital elements in the creation and curation of memories. It analyzes the diachronic development of battlefield, sanctuary, and city spaces, as evidenced by archaeological remains and ancient literary sources. In addition, it explores the experience of the commemorative spaces through the application of theories of space, phenomenology, and social memory. Following a biographical approach, the commemoration of each battle is organized into stages of initial commemoration, official monumentalization, memory curation, memory lapse, and reception.＜/p＞ ＜p＞The research has led to several conclusions. While the commemoration of each battle can be divided into stages, these stages are not always discrete. There is variation in the types of commemorations within the stages, dependent on time, surrounding space, and the parties involved. Single commemorations can resonate differently with multiple audiences. The processes within the stage of memory curation lead to the subsequent lapse. The final stage of commemoration for each battle begins with the rediscovery of ancient monuments and continues to this day.＜/p＞ ＜p＞The battles of Marathon, Leuktra, and Chaironeia are case studies for three reasons. First, they effectively span the period of Classical Greece (Marathon in 490 BCE to Chaironeia in 338 BCE). Secondly, these battles had different participants, thus allowing a variety of perspectives of both the victorious and the defeated. Lastly, these were battles that left lasting impacts in the material and literary record, making their commemoration relevant not only in antiquity, but also in the modern world.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】The Boston Marathon【電子書籍】[ Paul C. Clerici ]

＜p＞Many things compose the Boston Marathon--Olympians, record holders, Greek gold-dipped wreaths, running hamburgers and fries, statues, snow, trailblazers, and Heartbreak Hill. Paul C. Clerici's Images of Modern America: The Boston Marathon tells the expansive story of the oldest continuously run marathon and showcases over 165 images that span the decades. From Clarence DeMar, both Johnny Kelleys, Roberta "Bobbi" Gibb, and John Hancock to Bill Rodgers, Joan Benoit Samuelson, Ibrahim Hussein, Bob Hall, and Ernst van Dyk; from Kathrine Switzer's literal run-in with Jock Semple to the 1970s running boom, the centennial celebration, and Meb Keflezighi's restoration victory, this global footrace and gathering of community is presented in a display of vibrant, historical, and exciting images, some of which from private collections rarely seen and some never-before published.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Leukaemia - My Marathon for Love【電子書籍】[ Richard Woolley ]

＜p＞I have a five-inch scar on my chest, right hand side, pointing towards my heart. I look at it every day and it tells me who I am. If you are looking at this book wondering what its about, allow me to tell you. Its about one mans experience of leukaemia and all the fun and games that go with it. It is, more broadly, a book about life and a book about death. But greater still, this is a love story. A story about how true love cannot be destroyed by things as trivial as cancer and death. Some that remember me may do so in terms of my disease. That is to say, it will be the first thing they think of when they think of me and that I was taken so young. But the leukaemia that took me was not the defining force in my life, nor was it the strongest. That will always be love, and if I do say so myself, how we managed to get it so right in the brevity of our time together.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Marathon【電子書籍】[ Christian Cameron ]

＜p＞＜strong＞Two and a half thousand years ago, the Greeks and the Persians fought an epic battle to decide the future of the world...＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Arimnestos of Plataea grew up wanting to be a bronzesmith, like his father. Then, in the chaos of war, he was taken to a city in the Persian empire and sold as a slave. To win his freedom he had to show that he could fight and kill. Now, to preserve that freedom, he must kill again.＜/p＞ ＜p＞For the Persians are coming. A vast army sent by King Darius to put down the rebellious Greeks and burn the city of Athens to the ground. Standing against them on the plain of Marathon is a much smaller force of Athenians, alongside their Plataean allies. To defeat such overwhelming force seems impossible. And yet to yield would mean the destruction of everything the Greeks have dreamed of.＜/p＞ ＜p＞In the dust and heat of Marathon, in the clash of shields and the rush of spears, amid the thunder of hooves and the screams of the dying, those dreams will undergo their fiercest test - and Arimnestos and his Greek comrades will discover the true price of freedom.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Hansons Half-Marathon Method Run Your Best Half-Marathon the Hansons Way【電子書籍】[ Luke Humphrey ]

＜p＞&&★&&★&&★&&★&&★ "The principles in this book will make you a better runner, PERIOD!"&★&★&★&★&★ "The principles in this book will make you a better runner, PERIOD!"Committed runners from all over the world have set new PRs with the Hansons training program. Now in Hansons Half-Marathon Method, the Hansons-Brooks team shares its unique, winning approach to the popular half-marathon distance.With half-marathon training programs for intermediate and advanced runners, as well as a welcoming Just Finish Program for newer runners, Hansons Half-Marathon Method prepares all athletes for their best performance.Hansons athlete and coach Luke Humphrey explores the differences between the Hansons method and other training programs and then shows runners how to make the Hansons half-marathon training program their own. He guides runners through choosing the right training plan and offers a practical guide to setting race finish time goals. Humphrey reveals the Hansons approach to precise half-marathon pacing, showing runners how to find their most effective paces for the Hansons SOS ("something of substance") workouts--speed, strength, tempo, long, and easy runs. He coaches runners on how to modify the plans to work around busy schedules and missed workouts. He answers frequently asked questions on switching workout days, managing fatigue, incorporating races into training, and adding mileage.Runners will benefit from the Hansons' advice on finding the best shoes for distance running and their veteran tips on avoiding common stumbling blocks during race week, at the expo, at the start line, and after the race. The Hansons science-based approach to half-marathon pacing, nutrition, and hydration will ensure that runners cross the finish line feeling strong.Hansons Half-Marathon Method lays out the most effective way to train for a half-marathon, developed by one of the most accomplished running groups in the nation. Using the Hansons way, runners can forge a breakthrough half-marathon performance.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

古本, 英語で予約する, 洋書【古本】 Run Faster from the 5K to the Marathon: How to Be Your Own Best Coach - Brad Hudson (Crown) 【紙書籍】 9780767928229

タイトル: Run Faster from the 5K to the Marathon: How to Be Your Own Best Coach著者: Brad Hudson出版社: Crown出版日: 2008年07月29日古本ほぼ新品。傷みが少なく、しっかりと製本された、優れた、マークのないコピーです。リサイクル可能なアメリカ製の封筒で発送します。すべての注文に 100% 返金保証付き。Learn how to run faster, unlock your potential, and reach peak performance with this practical guide featuring training advice from a former Olympic trials marathoner and coach to Olympians."Reading this book can help take you to the next level and keep pushing you up as far and fast as you want to go."--Sarah Toland, former NCAA All-American, USA National Cross-Country Team member, and Olympic Trials qualifier for the 5,000 and 10,000 Brad Hudson is the most innovative running coach to come along in a generation. Until now, only a handful of elite athletes have been able to benefit from his methods. With Run Faster from the 5K to the Marathon, Hudson shows all runners how to coach themselves as confidently and effectively as he coaches his world-class athletes. Becoming your own best coach is the ticket to running faster at any distance. First, you will learn to assess your abilities. Then you'll learn how to devise a training program specifically geared to you. Filled with easy-to-follow sample training programs for distances ranging from the 5K to the marathon and abilities ranging from novice to advanced, this is the cutting-edge guide for optimal performance. With Hudson's guidance, you can train smarter and more effectively--and avoid injury. And you'll soon be running faster than you ever thought possible!

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】The marathon of life On my way【電子書籍】[ Moise kasa ]

＜p＞"The Marathon of Life" is a thoughtful exploration of the multifaceted human journey, examining fundamental concepts from existence and identity to the complexities of relationships and the pursuit of happiness. Framed as a marathon rather than a sprint, the book delves into philosophical ideas, social dynamics, and personal growth, utilizing metaphors and insightful analysis to navigate the intricacies of life's challenges. It dissects the nuances of social and gender equality, differentiates between various types of relationships (partners, friends, comrades, romantic), and offers perspectives on marriage, love, and the modern pursuit of fulfillment. Ultimately, the book encourages readers to embrace the marathon of life with self-awareness, resilience, and a focus on genuine connection and inner contentment, rather than chasing fleeting ideals of success or equality.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

洋書 Kuehls, Dave Paperback, Four Months to a Four-Hour Marathon: Everything a Runner Needs to Know About Gear, Diet, Training, Pace, Mind-set, Burnout, Shoes, Fluids, Schedules, Goals, & Race Day, Revised

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洋書 SKYHORSE Paperback, Forever at the Finish Line: The Quest to Honor New York City Marathon Founder Fred Lebow with a Statue in Central Park

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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】The People’s Race Inc. Behind the Scenes at the Honolulu Marathon【電子書籍】[ Michael S. K. N. Tsai ]

＜p＞The Honolulu Marathon debuted in 1973 as the shared vision of a maverick cardiologist bent on proving the benefit of long-distance running for cardiac patients and an impetuous mayor eager to prove Honolulu the equal of the top cities in the country. Over a span of forty-plus years, the race matured into one of the largest marathons in the world, a $100 million economic engine for its home state, and a launch pad for some of the most dominant long-distance runners in modern history. From its modest start as a community event for local amateurs, the race now regularly attracts 30,000 entrantsーmore than half from Japanーand boasts elite fields led by Kenyan and Ethiopian professional runners, each hoping to earn a share of a $150,000 prize purse.＜/p＞ ＜p＞＜em＞The People’s Race Inc.＜/em＞ captures the personalities, politics, and power plays behind the burgeoning growth of the Honolulu Marathon and provides a unique lens for understanding the complex history of the sport itself. Drawn from revealing interviews with those closest to the event, as well as exhaustive research, journalist Michael Tsai presents an insider’s account of how organizers forged lucrative partnerships with foreign investors, helped initiate the age of African dominance of the marathon, and weathered some of the most bizarre challenges imaginable. The book also exposes the ways in which the marathon's expansive growth mirrored the explosive, at times bewildering, development of post-statehood Hawai‘i.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】The Prophet of Marathon【電子書籍】[ Bob Waldner ]

＜p＞James Bennett didn’t come to the Florida Keys to find a new father. As the rebellious, serially underemployed scion of an old-money New York family, he’d spent years disappointing the one he already had. But when smooth-talking ex-televangelist John Wainwright takes an interest in him, he spurns an invitation to grow up and finally join his family’s business on Wall Street in favor of staying in Marathon to help Wainwright rebuild his church.＜/p＞ ＜p＞When James’ faith in his new mentor and his infatuation with Wainwright’s beautiful, estranged daughter lead him into a maze of deception and double-crosses, he’s left to try to find a path to redemption on his own, and he can only hope that his father will still be there to meet him on the other side.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

洋書 Seal Press Paperback, The Nonrunner's Marathon Guide for Women: Get Off Your Butt and On with Your Training

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洋書 Popular Press 1 paperback Book, Dance of the Sleepwalkers: The Dance Marathon Fad (Popular Entertainment and Leisure)

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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Chase That Smile Approaching Midlife: a Marathon, Mount Kilimanjaro and an Ironman Triathlon【電子書籍】[ Harold Cabrera ]

＜p＞A 39-year-old dad of two, Harold Cabrera is your typical sports weekend warrior, who decides to complete three big challenges before turning 40.＜/p＞ ＜p＞＜em＞Chase That Smile＜/em＞ is his account of relationships, family life, good times, and hard times. Of training for three major physical challenges all in the same year - running the Paris Marathon, climbing Mt. Kilimanjaro, and completing an Ironman triathlon - whilst in the midst of juggling a full-time job and being a parent.＜/p＞ ＜p＞More than just a personal account of every challenge faced, Harold provides insight into nutrition, the importance of training plans and most importantly how he developed the right mindset needed to take on such big endurance challenges ー each battle needing both physical and mental stamina. As impossible as it sounds, with a bit of grit, a positive mindset and some minor life organisation, this book will show you how much you can truly achieve!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】Ultra Marathon Training【電子書籍】[ Wolfgang Olbrich ]

＜p＞The main section of the book gives fun runners and ambitious runners alike a knowledgeable introduction, enabling them to draw up a structured training plan for the ultra-distances. Runners are provided with plans for 50km 100km, 24hr and multi-day races and shown how to achieve these performances. They are shown that the training required is also possible for interested Marathon runners, and is not so very different from good Marathon training. They are given information on correct nutrition, orthopedic problems, typical injuries and even mental training, thus providing an optimal preparation for successful ultra-running.＜/p＞ ＜p＞The book ends with tips on equipment, a bibliography and useful internet links.＜/p＞ ＜p＞As well as these training aspects, the book also gives an understanding of the fascination of this sport, bringing the scene to life with brief biographies of 10 top runners as well as selected running anecdotes.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】R?ussir son marathon du premier roman 365 jours pour trouver son style, choisir son intrigue, ?crire puis r??crire【電子書籍】[ Georgia Terzakou ]

＜p＞＜strong＞?crire son manuscrit en un an, c’est possible !＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Qui n’a jamais r?v? d’?crire un roman ? De mettre le point final ? son intrigue ? Nous sommes nombreux ? le souhaiter, et pourtant, peu d’entre nous passent ? l’acte et concr?tisent cette envie. Tout comme achever un marathon, ?crire un roman requiert de l’endurance et un mental d’acier, des capacit?s et comp?tences qui se travaillent et s’exercent au quotidien. Il est possible d’aller jusqu’au bout, ? condition de s’en donner les moyens.＜/p＞ ＜p＞Ce guide, construit sous la forme d’un accompagnement pendant une ann?e, vous aidera ? r?veiller l’apprenti ?crivain qui sommeille en vous et ? franchir la ligne d’arriv?e de votre premier roman. Semaine apr?s semaine, ? la mani?re d’un entra?nement sportif, ce programme vous aiguillera aussi bien sur la phase d’?criture que sur la phase de r??criture de votre manuscrit : travail litt?raire, exercices pour muscler vos comp?tences mentales, questionnements introspectifs, etc. Un v?ritable programme complet et structur? pour tous ceux qui souhaitent enfin se donner la chance d’?crire leur premier roman.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。