気まぐれ屋

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】コーチは教えてくれない水泳のコツ【電子書籍】[ omimi ]

＜p＞【収録内容】＜br /＞ ・本書を読むための基本用語＜br /＞ ・はじめに＜br /＞ ・ウォーミングアップ＜br /＞ コーチはわかってない/コーチの言ったことは3ヶ月後にわかる/キックはすべて内股/スカーリングはひじを固定しない/腰を浮かせるには…など＜br /＞ コラム◇水泳は全身運動!? 肩こりに効く!?＜br /＞ ・けのび編＜br /＞ けのびの細かいテクニック…など＜br /＞ コラム◇うまくなりたいなら競泳用水着を買うべし＜br /＞ ・クロール編＜br /＞ バタ足は「おしり」から/呼吸は「天井を見る」/「力を抜く」って、どうやるの？/腕じゃなく肩を回す/息苦しいのは吐いてないから/×ひじを立てる ○ひじを張る…など＜br /＞ コラム◇意外と知らないゴーグルの選び方＜br /＞ ・背泳ぎ編＜br /＞ 背泳ぎの基本は「出してからかく」/腰を浮かすのは腹筋！/なんで左右にブレるのか？/背泳ぎのキックはハの字…など＜br /＞ コラム◇水分補給の基礎知識＜br /＞ ・平泳ぎ編＜br /＞ キックはひざと足首の位置がポイント/キックは止めない/腕はかくより「戻すこと」を重視…など＜br /＞ コラム◇リセットポイントをみつけよう＜br /＞ ・バタフライ編＜br /＞ 初心者と上級者のバタフライはこう違う/浮力を使おう/腕を戻せないのはなぜ？/ストロークは浅く速く！…など＜br /＞ コラム◇お風呂は最高の練習場＜br /＞ ・ターン編＜br /＞ ターンに必要なのはスピード！/タッチターンは大きく！/フリップターンのタイミング/まっすぐ回れない理由…など＜br /＞ コラム◇初心者こそイメトレ！＜br /＞ ・スタート編＜br /＞ 飛び込み禁止でもスタート練習はできる！/家でスタート練習するには/ゴーグル外れを防ぐ技…など＜br /＞ ロッカールーム◇前に遅い人がいたら？＜br /＞ ・練習メニュー編＜br /＞ 泳げる距離を延ばしていくには/「強化月間」が効く！/1個メを泳ぐためのメニュー/必殺のAct.1/お手軽なAct.2…など＜br /＞ コラム◇遠征のススメ＜br /＞ ・Q＆A＜br /＞ ・ドリル一覧＜br /＞ ・あとがき＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】美を育てる【電子書籍】[ 神崎恵 ]

＜p＞「美を育てる」ことは「自分を育てる」ことにつながる。美容家として絶大な人気と信頼を得ている神崎恵。35歳で本格的に活動を始めてからメイクセミナーやイベントをこなし、現在では美容業界以外にもアパレルブランドの商品開発などにも携わり活躍の幅を広げています。そんな彼女がこれまでに得てきた知識、体験、そこから生まれた想いや考え方、吟味して選んだ美容アイテムなどすべてを、惜しみなくセキララに語ります。キレイになるコトはもちろん、自分の“これから”を前向きにとらえて、楽しく、ラクに、心地よく生きるための心得が分かるはずです。＜/p＞ ＜p＞■自分でキレイを選択する＜br /＞ ■油分が作る美しさに目覚める＜br /＞ ■口に入るモノは意識して選択する＜br /＞ ■水着が着られる体でいる＜br /＞ ■体づくりにゴールはない＜br /＞ ■不平不満はポジティブボイスで＜br /＞ ■メイク法の見直しは定期的に＜br /＞ ■素まつ毛、素の瞳を受け入れる＜br /＞ ■頭皮ケアはコツコツ励む＜br /＞ ■就寝時間に照準を合わせて夜を過ごす＜br /＞ ■自分都合でフェムテックを使い分ける＜br /＞ ■良いシワと不要なシワを見定める＜br /＞ ■嫌なことから距離を取る など＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】一生水泳を楽しむコツ【電子書籍】[ omimi ]

＜p＞【収録内容】＜br /＞ はじめに＜br /＞ STEP-01・水泳は楽しい＆気持ちいい！＜br /＞ STEP-02・こんな人でも大丈夫！＜br /＞ STEP-03・水泳は全身運動!? 肩こりに効く!?＜br /＞ STEP-04・水泳の隠れたメリット＜br /＞ STEP-05・水泳用品はどこで買う？＜br /＞ STEP-06・水着はどう選べばいいの？＜br /＞ STEP-07・うまくなりたいなら競泳用水着を買うべし＜br /＞ STEP-08・水着のインナー問題＜br /＞ STEP-09・水着を交換するタイミング＜br /＞ STEP-10・意外と知らないゴーグルの選び方＜br /＞ STEP-11・キャップはメッシュ？ シリコン？＜br /＞ STEP-12・あると便利な道具＜br /＞ STEP-13・どこで習うのがベスト!?＜br /＞ STEP-14・教材の選び方＜br /＞ STEP-15・はじめてのホームプール選び＜br /＞ STEP-16・公営プールはロッカーに注意＜br /＞ STEP-17・ローカルルールをチェック！＜br /＞ STEP-18・どこのレーンで泳げばいい？＜br /＞ STEP-19・プールは遅い人優先！＜br /＞ STEP-20・前に遅い人がいたら？＜br /＞ STEP-21・トラブルになる前に…＜br /＞ STEP-22・応急手当の基礎知識＜br /＞ STEP-23・水分補給の基礎知識＜br /＞ STEP-24・大人スイマーのスキンケア＜br /＞ STEP-25・水泳日記をつけよう＜br /＞ STEP-26・初心者こそイメトレ！＜br /＞ STEP-27・試合を見るポイント＜br /＞ STEP-28・シャドースイムのポイント＜br /＞ STEP-29・お風呂は最高の練習場＜br /＞ STEP-30・壁にぶつかったら…＜br /＞ STEP-31・リセットポイントをみつけよう＜br /＞ STEP-32・遠征のススメ＜br /＞ STEP-33・試合に出る目的＜br /＞ STEP-34・マスターズ登録は必須!?＜br /＞ STEP-35・一生上達！＜br /＞ あとがき＜/p＞ ＜p＞【表紙写真】＜br /＞ matisse(写真AC)＜/p＞ ＜p＞※ご注意＜br /＞ この本は「コーチは教えてくれない水泳のコツ」の中から一部を抜粋したものに、新たに書き下ろしたものを加えて、再編集したものです。＜br /＞ 著者に選手経験はありません。またプロのコーチ（インストラクター）ではありません。指導者の資格は有していません。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

あなたのからだをだいじにするほん

-あなたの からだは、せかいに ひとつだけ。 だいじに だいじに して ほしいの。 マイメロディや仲間たちが登場あなたの体と、その先にある心と尊厳を守るために、最初に伝えたい大事なことを紹介する絵本。 読むのを途中でやめても、気になる部分だけピックアップしてもOK少しずつ読めるメッセージ形式だから、はじめて自分の体について考えるお子さんや、入園入学等の節目節目で振り返りをしたいご家庭にもおすすめ。 毎日を楽しく生きる支えになる、おまもりのような一冊です。 本書の内容 ●プライベートパーツを知り、体を守る意識を育むページ ・口と水着で隠れるところは、とくべつ大事 ・体の大事な場所を触られそうになったら、ダメいやと言って逃げよう…等 ●私たちそれぞれがかけがえのない、守られるべき存在だと伝えるページ ・あなたが元気だと、みんなとっても嬉しいよ ・みんな違って、みんなすてき自分らしくいよう…等 ●犯罪から身を守るために、生活の中で気をつけたいことを学べるページ ・外のトイレに行くときは、大人と一緒 ・一人のときは、暗くなる前におうちへ帰ろう…等 書いてあ-あなたの からだは、せかいに ひとつだけ。 だいじに だいじに して ほしいの。 マイメロディや仲間たちが登場あなたの体と、その先にある心と尊厳を守るために、最初に伝えたい大事なことを紹介する絵本。 読むのを途中でやめても、気になる部分だけピックアップしてもOK少しずつ読めるメッセージ形式だから、はじめて自分の体について考えるお子さんや、入園入学等の節目節目で振り返りをしたいご家庭にもおすすめ。 毎日を楽しく生きる支えになる、おまもりのような一冊です。 本書の内容 ●プライベートパーツを知り、体を守る意識を育むページ ・口と水着で隠れるところは、とくべつ大事 ・体の大事な場所を触られそうになったら、ダメいやと言って逃げよう…等 ●私たちそれぞれがかけがえのない、守られるべき存在だと伝えるページ ・あなたが元気だと、みんなとっても嬉しいよ ・みんな違って、みんなすてき自分らしくいよう…等 ●犯罪から身を守るために、生活の中で気をつけたいことを学べるページ ・外のトイレに行くときは、大人と一緒 ・一人のときは、暗くなる前におうちへ帰ろう…等 書いてあることは、すぐにできなくても大丈夫 昨日よりやってみようって気持ちになったら、いっぱい自分をほめてあげてね。