気まぐれ屋

【楽天ブックスならいつでも送料無料】1日5分で美若体型 若返り筋トレやってます!!

エムディエヌコーポレーション発行年月：2021年03月25日 予約締切日：2021年03月03日 ISBN：9784295201151 こいしゆうか（コイシユウカ） イラストレーター・エッセイ漫画家・キャンプコーディネイター。「難しいことをわかりやすく」をモットーに、自身の経験とハウツーをエッセイ漫画風に綴る実用書を得意とする。筋トレ歴は1年ほど。最近は自重筋トレに加えて道具を使った筋トレにもチャレンジ中 河村玲子（カワムラレイコ） 食事と運動の両面からボディメイクをサポートする、管理栄養士×パーソナルトレーナー。トレーナーとしては、全国展開のフィットネスジムで5年連続女性No．1指名をキープ。ダイエットはもとより、姿勢や骨格調整のトレーニングを得意とする。管理栄養士としては、雑誌の監修や商品のプロモーション、レシピ開発などを行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 はじめの一歩 ベッドでできる体幹トレ（続けるためのマイルール／膝つき立ち／プランク（膝つき） ほか）／2章 筋トレに慣れてきたら 姿勢を整える（美姿勢を作る次のステップへ／背中反り上げ／スーパーマン ほか）／3章 もっとたくさん鍛えたい！全身＆部位別トレ（全身＆部位別！筋トレ効果アップのヒケツ／脚を広げてお尻上下／ワイドスクワット ほか）／4章 スキマ時間に筋肉の固まり解消！座ってできるストレッチ（ストレッチの効果って？／前もも伸ばし ほか） 体型が直視できない。そんなあなたも変われます！自粛期間のおうち筋トレで別人に！？変わる＆続く筋トレ・ストレッチ22選。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】黄金の泉尿療法大全 [ クーン・ヴァン・デル・クローン ]

クーン・ヴァン・デル・クローン 佐藤雅彦 論創社BKSCPN_【高額商品】 オウゴン ノ イズミ ニョウ リョウホウ タイゼン クローン,クーン・ヴァン・デル サトウ,マサヒコ 発行年月：2015年06月 ページ数：294p サイズ：単行本 ISBN：9784846014179 ヴァン・デル・クローン，クーン（van der Kroon,Coen）（ヴァンデルクローン，クーン） オランダのアムステルダム在住。ヨーロッパ古典語および古典文化を学び、アーユルヴェーダ医学との比較的観点から古代ギリシアの婦人科医療を論じた論文で学術修士を取得。インド伝統医療への関心を深め米国やインドでアーユルヴェーダの専門教育と訓練を積んだのち、現在はオランダを代表するアーユルヴェーダの研究教育機関を設置して研究・実践・普及に献身。尿療法やアーユルヴェーダについての多くの啓蒙書や教科書を著している 佐藤雅彦（サトウマサヒコ） 1957年札幌生まれの翻訳者・ジャーナリスト（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 はじめの一歩ー「尿療法」入門／第2章 生命の水ー西洋の尿療法の歴史／第3章 不老不死の甘露ー東洋の尿療法の歴史／第4章 浄きながれに身をまかせー尿療法を実行する／第5章 生まれつき身体に備わった“天与の薬局”ー現代科学と医学からみた尿療法の素晴らしさ／第6章 智恵と励ましのことばー尿療法実践者たちの体験談／第7章 しあわせの水ーシヴァ神の水を用いた養生法 西洋・東洋の尿療法の歴史。『ダーマル・タントラ』（インド）、『生命の水』（イギリス）、そして現代の尿療法の研究動向までを網羅した“尿療法入門”の書。尿療法実践者たちの体験談と「けがと病名の索引」を付す！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】養生思考を身につける 呼吸のプロが伝える「健康ながいき」のコツ [ 森田愛子 ]

呼吸のプロが伝える「健康ながいき」のコツ 森田愛子 ワニブックスヨウジョウ シコウ オ ミニツケル モリタ,アイコ 発行年月：2019年02月 予約締切日：2019年01月11日 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784847097577 森田愛子（モリタアイコ） 呼吸整体師、鍼灸師、ヨガ・インストラクターとして“体を育て直す”をコンセプトに渋谷鍼灸理学治療室（KーRaku Style）を運営。延べ4万人以上の施術及び指導実績があり、女性の体質改善や出産前後のケアだけでなく幅広い世代の悩みに応えている。ラジオやTV出演、企業研修や親子向けのワークショップなど呼吸に関する活動を精力的に行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「健康ながいき」は養生思考によって積み立てられる（養生思考で、体と人生が変わるまで／自分の小さな変化を察知することが、養生思考のはじめの一歩 ほか）／第2章 養生思考の始まりは呼吸に「気づく」こと（無意識の中で、呼吸は乱れを起こす／“感じる自分”を育てるということ ほか）／第3章 養生思考を邪魔する「思い込み」（「私は大丈夫」という思い込みを信用しない／がんばり屋さんの落とし穴 ほか）／第4章 養生思考のための呼吸の練習（体と対話する呼吸1 深呼吸を味わう／体と対話する呼吸2 自然な呼吸を味わう ほか）／第5章 自分と仲良くするための「きっかけ」と「生活習慣」（朝いちばんの自分の感覚を大切にする／どこにいても小さな自然を見つけて季節を感じる ほか） 1日3万回くり返す「呼吸」こそ、人生の後半戦を守る盾なのです。多くの女優、経営者、スポーツ選手がこぞって通うNo．1呼吸整体師の最新刊！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

講談社の実用BOOK病に好かれる人病に嫌われる人 健康寿命は「習慣」でのばす／小林弘幸【1000円以上送料無料】

著者小林弘幸(著)出版社講談社発売日2018年03月ISBN9784062998901ページ数175Pキーワード健康 やまいにすかれるひとやまいにきらわれる ヤマイニスカレルヒトヤマイニキラワレル こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784062998901内容紹介病気になると“運が悪かった”と言う人がいますが、運のせいではありません。元気に長生きできるかどうかは、あなたがどのような行動を取ってきたかの結果なのです。（中略） 病気に嫌われる人には、一定の行動パターンがあります。本書でご紹介する、病気に嫌われる行動・思考パターンは、医師として私が読者のみなさんに与えられる“運”だと思っています。（「はじめに」より）病気になる要因は「遺伝が25％ 生活環境75％」。「病気になる人」と「病になりにくい人」には、人生の様々な場面において決定的な行動の違いがいくつかあります。医師である著者は「あの日、あの時、ああしておけば！」と、最期に後悔してきた患者をこれまで数多くみてきました。健康寿命の長い人たちがとっている行動とは？ 一生単位、一年単位、一日単位でのさまざまな健康行動について語ります。自分のかけがえのない健康を「運」任せにしてはいけません。大切なのは「行動」です。その行動があなたの「健康寿命」を伸ばすのです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 病に好かれる人 病に嫌われる人 不調を感じたときの3つの分かれ道（健康運命を変える「2週間ルール」-2週間不調が続いたら、必ず絶対病院に行く/診察の遅れは百害あって一利なし-自分の不調の原因を一刻も早く明らかにする ほか）/第2章 病に好かれる人 病に嫌われる人 病気になってしまったときの7つの分かれ道（後ろに進む道はなし-治療へのはじめの一歩は「あきらめる」こと/都合のいいことにすがらない-一人の医者の診断や治療方針をすべてと思い込まない ほか）/第3章 病に好かれる人 病に嫌われる人 生活習慣の分かれ道（病に嫌われる人が、毎日自然にしている行動/朝起きたらコップ1杯の水を飲む ほか）/第4章 病に好かれる人 病に嫌われる人 思考パターンの分かれ道（思考が健康に与える影響は絶大/怒らない ほか）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】病に好かれる人 病に嫌われる人 健康寿命は「習慣」でのばす （講談社の実用BOOK） [ 小林 弘幸 ]

講談社の実用BOOK 小林 弘幸 講談社ヤマイニスカレルヒトヤマイニキラワレルヒト ケンコウジュミョウハシュウカンデノバス コバヤシ ヒロユキ 発行年月：2018年03月16日 予約締切日：2018年03月15日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784062998901 小林弘幸（コバヤシヒロユキ） 順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。また日本で初めて便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」でもあり、便秘外来の初診は9年待ち（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 病に好かれる人 病に嫌われる人 不調を感じたときの3つの分かれ道（健康運命を変える「2週間ルール」ー2週間不調が続いたら、必ず絶対病院に行く／診察の遅れは百害あって一利なしー自分の不調の原因を一刻も早く明らかにする ほか）／第2章 病に好かれる人 病に嫌われる人 病気になってしまったときの7つの分かれ道（後ろに進む道はなしー治療へのはじめの一歩は「あきらめる」こと／都合のいいことにすがらないー一人の医者の診断や治療方針をすべてと思い込まない ほか）／第3章 病に好かれる人 病に嫌われる人 生活習慣の分かれ道（病に嫌われる人が、毎日自然にしている行動／朝起きたらコップ1杯の水を飲む ほか）／第4章 病に好かれる人 病に嫌われる人 思考パターンの分かれ道（思考が健康に与える影響は絶大／怒らない ほか） 病気になる要因は「生活環境75％、遺伝25％」。だから、あなたの健康寿命は自分でのばすのです。テレビ、ラジオなどで話題の名医が教える「病気に嫌われる人」の行動。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

正しく暮らすシリーズ養生思考を身につける 呼吸のプロが伝える「健康ながいき」のコツ／森田愛子【3000円以上送料無料】

著者森田愛子(著)出版社ワニブックス発売日2019年02月ISBN9784847097577ページ数191Pキーワード健康 ようじようしこうおみにつけるこきゆう ヨウジヨウシコウオミニツケルコキユウ もりた あいこ モリタ アイコ9784847097577内容紹介1日3万回くり返す「呼吸」こそ、人生の後半戦を守る盾なのです。多くの女優、経営者、スポーツ選手がこぞって通うNo．1呼吸整体師の最新刊！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「健康ながいき」は養生思考によって積み立てられる（養生思考で、体と人生が変わるまで/自分の小さな変化を察知することが、養生思考のはじめの一歩 ほか）/第2章 養生思考の始まりは呼吸に「気づく」こと（無意識の中で、呼吸は乱れを起こす/“感じる自分”を育てるということ ほか）/第3章 養生思考を邪魔する「思い込み」（「私は大丈夫」という思い込みを信用しない/がんばり屋さんの落とし穴 ほか）/第4章 養生思考のための呼吸の練習（体と対話する呼吸1 深呼吸を味わう/体と対話する呼吸2 自然な呼吸を味わう ほか）/第5章 自分と仲良くするための「きっかけ」と「生活習慣」（朝いちばんの自分の感覚を大切にする/どこにいても小さな自然を見つけて季節を感じる ほか）

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加齢に克つ!サビない体のつくりかた／米井嘉一【1000円以上送料無料】

著者米井嘉一(著)出版社草思社発売日2007年10月ISBN9784794216434ページ数191Pキーワード健康 かれいにかつさびないからだのつくりかた カレイニカツサビナイカラダノツクリカタ よねい よしかず ヨネイ ヨシカズ9784794216434内容紹介老化のスイッチを「オン」にして、怖い病気の原因にもなる体のサビ（＝酸化）。サビない体を手に入れるにはどうすればいいのでしょうか？アンチエイジング研究の第一人者が、今日から始められる生活術をわかりやすく解説した一冊。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 体のサビが病気や老化につながる（大量発生したフリーラジカルが体をサビさせる/日本人の三代死因にも深く関わるサビ ほか）/第2章 サビ止め生活、はじめの一歩（目標を決めて、さあ「サビ止め宣言」/健康管理能力と出世の相関関係 ほか）/第3章 「ニコニコ程度」の運動が効く！（運動が善玉ホルモンを増やし悪玉ホルモンを減らす/「運動は食事療法ほど効果がない」はあやまり ほか）/第4章 食事に気をつけてサビ防止（大量のフリーラジカルを生む「添加物」「残留農薬」/野菜や果物でサビ止め脳力アップ ほか）

加齢に克つ!サビない体のつくりかた／米井嘉一【3000円以上送料無料】

著者米井嘉一(著)出版社草思社発売日2007年10月ISBN9784794216434ページ数191Pキーワード健康 かれいにかつさびないからだのつくりかた カレイニカツサビナイカラダノツクリカタ よねい よしかず ヨネイ ヨシカズ9784794216434内容紹介老化のスイッチを「オン」にして、怖い病気の原因にもなる体のサビ（＝酸化）。サビない体を手に入れるにはどうすればいいのでしょうか？アンチエイジング研究の第一人者が、今日から始められる生活術をわかりやすく解説した一冊。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 体のサビが病気や老化につながる（大量発生したフリーラジカルが体をサビさせる/日本人の三代死因にも深く関わるサビ ほか）/第2章 サビ止め生活、はじめの一歩（目標を決めて、さあ「サビ止め宣言」/健康管理能力と出世の相関関係 ほか）/第3章 「ニコニコ程度」の運動が効く！（運動が善玉ホルモンを増やし悪玉ホルモンを減らす/「運動は食事療法ほど効果がない」はあやまり ほか）/第4章 食事に気をつけてサビ防止（大量のフリーラジカルを生む「添加物」「残留農薬」/野菜や果物でサビ止め脳力アップ ほか）