気まぐれ屋

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】フルマラソン サブスリー達成最強メソッド【電子書籍】[ 平塚潤 ]

＜p＞44歳、46歳、47歳、50歳と各年齢でのフルマラソン日本記録を更新した著者が、＜br /＞ 理論的かつ具体的にサブスリー達成の最短攻略法を伝授！＜/p＞ ＜p＞9名が平塚メソッドに挑戦、4名が初サブスリーを達成?＜/p＞ ＜p＞・3時間00分58秒 → 2時間55分01秒(30歳・女性)＜br /＞ ・3時間14分23秒 → 2時間54分56秒(45歳・男性)＜br /＞ ・3時間08分58秒 → 2時間57分56秒(46歳・男性)＜br /＞ ・3時間00分27秒 → 2時間59分08秒(57歳・男性)＜/p＞ ＜p＞働きながら本気でサブスリー達成をめざしているランナーへ＜br /＞ 実体験を基盤にしたノウハウ本＜/p＞ ＜p＞働きながら日々、サブスリーランナーをめざすための練習を積み重ねることは容易ではありません。＜br /＞ マラソンにはまぐれがなく、練習したことしか結果に残らない厳しいスポーツです。＜br /＞ 本書は約1年半かけて平塚メソッドを実践し、サブスリー達成に向けて挑戦した9名の社会人ランナーの軌跡を通じ、＜br /＞ その練習法・課題克服法をまとめました。サブスリー達成をめざすランナー必読の一冊です。＜/p＞ ＜p＞【サブスリーランナーになるための「5つ」のメソッド】＜br /＞ 1 まずは5000m19分切りをめざそう!＜br /＞ 2 ストレッチで動ける身体を意識せよ!＜br /＞ 3 筋力なくしてサブスリー達成なし!＜br /＞ 4 週に2回の坂トレは急成長の要!＜br /＞ 5 月に1~2回の30km走はキロ4分15秒で!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】60歳からのマラソンランナー 楽しく走ろうかい [ 林 邦夫 ]

楽しく走ろうかい 林 邦夫 風詠社ロクジュッサイカラノマラソンランナー ハヤシクニオ 発行年月：2024年08月02日 予約締切日：2024年08月01日 ページ数：556p サイズ：単行本 ISBN：9784434343063 林邦夫（ハヤシクニオ） 1952年生まれ。大阪府貝塚市出身、60歳から走りだした一般市民ランナー。建築工房グリーンステージ代表、一級建築士、給水装置工事主任技術者、ガス可とう管接続工事、第二種電気工事士等の資格を有する多能工建築工事職人。1970年大阪府建築部に奉職、1977年大阪工業大学2部建築学科卒業、1990年府庁退職2年後、有限会社グリーンステージ創業、2012年有限会社廃止、個人経営に移行し現在に至るとともに、高齢に向かう人生の意義を求め走り始める。2022年より全国健称マラソン会奈良支都会員、一般市民ランナーとして、2017年より月に1度、全国各地で開催される、10km、ハーフ、30km、フルマラソン、トレイルラン等のマラソンイベントに参加、マラソンを楽しんでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 マラソンランナーへ ステップ1 人生60歳（還暦）からのマラソン／第2章 マラソンランナーへ ステップ2 2013年（H25年）61歳のマラソン／第3章 マラソンランナーへ ステップ3 2014年（H26年）62歳のマラソン／第4章 マラソンランナーへ ステップ4 2015年（H27年）63歳のマラソン／第5章 マラソンランナーへ ステップ5 2016年（H28年）64歳のマラソン／第6章 マラソンランナーへ ステップ6 2017年（平成29年）65歳のマラソン／第7章 マラソンランナーへ ステップ7 66歳、2度目のフルマラソン完走再チャレンジ／第8章 マラソンランナーへ ステップ8 2018年（66歳）確かな手応え／第9章 マラソンランナー ステップ9 フルマラソンランナーへ新たなる幕開け／第10章 マラソンランナー ステップ10 人生初、ランニングクラブ入会（2019年6月）／第11章 マラソンランナー ステップ11 2020年（令和2年）68歳のマラソン／第12章 マラソンランナー ステップ12 2021年（令和3年）69歳のマラソン／第13章 マラソンランナー ステップ13 2022年（令和4年）60歳台最後2ヶ月のマラソン 「走る」ことは知らない世界を知る旅だ。60歳を機に始めたマラソン。走ることで見えてくる景色と人々とのつながりを軽妙なタッチで綴ったエッセイ集！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】まんぷくローカルマラソン旅【電子書籍】[ たかぎ なおこ ]

＜p＞野菜を収穫し、みんなでカレーを作る「たんのカレーライスマラソン」や夕焼けと暗闇の中を走る「伊平屋ムーンライトマラソン」など日本全国のユニークな大会をたかぎなおこが走ります！ フィナーレを迎えるのは、食い倒れの聖地・大阪！ 大いに飲み、食べながら、果たして42.195kmを完走できるのでしょうか…!?＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【中古】マラソン2年生 / たかぎなおこ

マラソン2年生 単行本 の詳細 出版社: メディアファクトリー レーベル: 作者: たかぎなおこ カナ: マラソン2ネンセイ / タカギナオコ サイズ: 単行本 ISBN: 9784840135764 発売日: 2010/11/16 関連商品リンク : たかぎなおこ メディアファクトリー

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】海外マラソンRunRun旅【電子書籍】[ たかぎ なおこ ]

＜p＞万年の運動不足だったたかぎさんが一念発起、マラソンに挑戦。観光やグルメも楽しみながらいろんな大会を走ってきました。今作ではワインを飲んで走るメドックマラソンなど、ユニークな海外マラソンを紹介します！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【中古】 CHANGE 山岳ランニング世界王者上田瑠偉 勝利への戦術秘鍵／山本晃市(著者)

山本晃市(著者)販売会社/発売会社：エイ出版社発売年月日：2020/04/17JAN：9784777959204

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】マラソン腕振り革命【電子書籍】[ みやすのんき ]

＜p＞5年連続現役サブスリー漫画家が精魂込めて書き上げたシリーズ第五弾！今回はマラソンの「正しい腕の振り方とは何か？」というパンドラの箱を開く！＜/p＞ ＜p＞みなさんは自分の腕振りに自信がありますか？しっかりと地面に力を伝えられていますか？ただ何となく振っていませんか?＜/p＞ ＜p＞みなさんはランニングの指導で以下の言葉を聞いたことがあると思います。＜br /＞ 「腕をしっかりと振って骨盤に伝えましょう」＜br /＞ 「腕を強く振れば足のストライドが伸びます」＜br /＞ 「後ろに大きく肘を引けば大きく足が出ます」＜br /＞ 「胸を張って元気よく腕を振りましょう」＜br /＞ 「肩甲骨から動かすように腕を振りましょう」＜br /＞ でもマラソン世界記録保持者エリウド・キプチョゲ選手のランニングフォームを見ていて不思議に思ったのです。「何でケニア人はこうも腕を抱え込んで振るのだろう」と。＜br /＞ 対して日本人は割と腰より下まで大きく肘角度をひろげて腕を振る選手が多いです。確かに推進力を増すためには大きくひろげて強く振った方がいいのではと思えます。実際、駅伝やマラソンのテレビ中継で日本人選手に対して「しっかり力強く振れてますね！」と大きな腕振りを褒める解説をよく耳にします。＜/p＞ ＜p＞一方でランニングの腕振りはその人の骨格や筋肉のつき方、体型や手足の長さなどで生まれつき決まっているといわれます。「だから直してもしょうがないんだ」とまことしやかにいわれてきました。でも果たしてそうなんでしょうか。＜/p＞ ＜p＞短距離走の選手のランニングフォームはほとんど画一ですが、長距離走の腕振りは個々の選手でかなりバラバラです。理由は長距離走は走るスピードが遅いからです。個人の癖が入り込む時間的な余裕があるのです。そして長距離走はランニングフォームの冗長性により、余計な力みが抜けてランニングエコノミーにつながることも多いのです。実は腕振りこそ後天的要素が大きく関わってくるのです。＜/p＞ ＜p＞腕振りにおいても最適解は存在するのは厳然たる事実。世界のエリート選手の洗練された腕振りにはとある二つの挙動が、足の地面への着地をキッカケとして明確にあらわれます。市民ランナーはその挙動がない人が多く、さらに無駄な動きが入っています。推進力を著しく爆上げできる腕振りを身に付ければこれまで以上に走るのが楽しくなります。ターンオーバー理論を本書でいち早く身につけてライバルに差をつけましょう！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】マラソンランナーへの道 賢く走るための理論と実践 [ 鍋倉賢治 ]

賢く走るための理論と実践 鍋倉賢治 大修館書店マラソンランナーヘノミチ ナベクラヨシハル 発行年月：2018年03月01日 予約締切日：2018年02月28日 サイズ：単行本 ISBN：9784469268355 鍋倉賢治（ナベクラヨシハル） 1963年、東京都中野区生まれ。1991年、筑波大学大学院博士課程体育科学研究科修了、教育学博士。筑波大学体育系教授。所属しているランニング学会では常務理事をつとめる。専門は健康体力学、マラソン学。26年間にわたり、つくばマラソンを走る授業を開講している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 マラソンの基礎理論／第2章 自分の体の状態を知る指標／第3章 トレーニングの原理・原則とトレーニング法／第4章 目的に応じたトレーニングや練習／第5章 トレーニング計画と実践／第6章 レースに向けての準備／第7章 自己記録更新のためのレース展開 ガチユル走？LTのペース？ペース感覚？ランニングエコノミー？フラット着地？糖質と脂質の代謝バランス？今すぐ走ろう！ジョギング愛好家からランナーへ！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本 一番やさしい42.195kmの教科書【電子書籍】[ 鈴木莉紗 ]

＜p＞最後まで歩かずに42.195kmを“完走”しよう!＜/p＞ ＜p＞運動音痴で1日10分も走れなかった私の人生は、フルマラソンを「完走」したことで大きく変わりました。＜br /＞ 42.195kmーー途中で歩いてもゴールはできますが、最後まで歩かずに走りきった人にしか得られないものが必ずあります。＜/p＞ ＜p＞初マラソンは一生に一度きり。その貴重な機会をよりよいものにするために、＜br /＞ 私自身の経験をたくさん織りまぜながらこの本をつくりました。＜/p＞ ＜p＞あなたにも必ずフルマラソンは「完走」できます!＜/p＞ ＜p＞最後まで走り抜けると“世界”が変わる!＜br /＞ 運動経験のない初心者、ジョギング愛好者、レースでリベンジしたい経験者＜br /＞ レベルに合わせたステップアップ式トレーニングを紹介!＜/p＞ ＜p＞1日10分も走れなかった著者による、初心者向けのマラソン完走トレーニング本。＜br /＞ 本書を読めば、1日10分も走れない…という体力のない女性やメタボ気味の中年男性でも＜br /＞ 必ずフルマラソンを完走できるようになります!＜/p＞ ＜p＞マラソン完走の第一歩はウォーク&ランからです。＜br /＞ 初めて走り始めたときのメニューを紹介しながら、自己流で突き進んだ自身の失敗をもとに、＜br /＞ 楽しくラク~に走るためのフルマラソン完走の極意を伝授します!＜/p＞ ＜p＞序章/無理なく楽しく走り続けるために＜br /＞ PART1/走れるカラダをつくる＜br /＞ PART2/マラソンを完走できるカラダをつくる＜br /＞ PART3/レースに向けた準備＜br /＞ PART4/初めてのフルマラソン＜br /＞ PART5/レース後のケア＜br /＞ PART6/マラソンビギナーのための走り方講座＜br /＞ PART7/マラソンビギナーのためのQ&A＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【中古】マラソン1年生 / たかぎなおこ

マラソン1年生 単行本 の詳細 出版社: メディアファクトリー レーベル: 作者: たかぎなおこ カナ: マラソンイチネンセイ / タカギナオコ サイズ: 単行本 ISBN: 9784840130424 発売日: 2009/10/01 関連商品リンク : たかぎなおこ メディアファクトリー

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ランニング思考 本州縦断マラソン1648kmを走って学んだこと [ 慎泰俊 ]

本州縦断マラソン1648kmを走って学んだこと 慎泰俊 晶文社ランニング シコウ シン,テジュン 発行年月：2015年10月 ページ数：245p サイズ：単行本 ISBN：9784794968968 慎泰俊（シンテジュン） 1981年日本生まれ。朝鮮大学校法律学科卒業後、早稲田大学大学院ファイナンス研究科に入学、修了。大学院在学中からモルガン・スタンレー・キャピタルで働き始め、同社のグローバル不動産投資ファンドの運用における財務モデルの作成や負債管理システムの構築などに従事。2010年からはユニゾン・キャピタルに投資プロフェッショナルとして入社し、投資の実行、売却、負債リストラクチャリング他、数多くの投資プロジェクトに従事。金融プロフェッショナルとしてのキャリアの傍ら、2007年に認定NPO法人Living in Peaceを設立し、機会の平等を通じた貧困削減のために活動。2009年には日本初となるマイクロファイナンス投資ファンドを企画。2014年7月に五常・アンド・カンパニー株式会社を創業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 佐渡一周マラソン208km（いなくなってしまった人の思い出をなぞるため／フルマラソンしか走ったことのない人が200kmを走ると何が変わるのか）／2 川の道フットレース520km（太平洋と日本海をつなぐ520kmのレース／失敗から人は学ぶ）／3 本州縦断1648km（23歳の頃の目標と有給休暇の使い方／1648kmを走って学んだこと）／付録 本州縦断マラソン道中記（本州縦断マラソン第1ラウンドで早速洗礼を受ける／日本の多様性について／山越えから始まる第2ラウンド、冬の日本海側の厳しさを知る／お医者さんとのやりとり／北陸三県をまたぐ第3ラウンド／誓約と約束のちから／3日で山間部260kmを走る最大の難所／最後のラウンドを走り抜ける／お医者さんとのやりとり／北陸三県をまたぐ第3ラウンド／誓約と約束のちから／3日で山間部を260kmを走る最大の難所／最後のラウンドを走り抜ける）／終わりにー千日回峰行を満行した阿闍梨に会って克己と仕事について考える 民間版の世界銀行を目指す起業家が、過酷なウルトラマラソンの体験から得た仕事と人生の教訓。いかなるマインドセットでレースに臨み、ふりかかるアクシデントをどう乗り越えるか？日頃のエクササイズはどうするか？1648キロを走破した本州縦断マラソン、520キロの山道を走りぬく「川の道フットレース」、佐渡一周208キロのウルトラマラソン…途上国金融の仕事の傍ら、NPOの活動も行う著者が、自らのランニング体験を通して得た人生・仕事上の知恵を伝える、読者の「働く」「生きる」を変えるかもしれないエクストリームなマラソン体験記。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

【楽天ブックスならいつでも送料無料】1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと 驚くほど走りが変わる！超効率的ランニング・メソッド [ 鈴木莉紗 ]

驚くほど走りが変わる！超効率的ランニング・メソッド 鈴木莉紗 平塚潤 カンゼンイチニチ ジップン モ ハシレナカッタ ワタクシ ガ フル マラソン デ サンジ スズキ,リサ ヒラツカ,ジュン 発行年月：2014年12月 予約締切日：2014年12月16日 ページ数：141p サイズ：単行本 ISBN：9784862552815 鈴木莉紗（スズキリサ） 1984年9月7日生まれ、神奈川県出身。運動部への所属経験などはないものの、走歴1年半の時点でサブスリーを達成。ランニング専門誌『ランナーズ』の表紙モデルを務めたことで注目を集め、その後多くのメディアに登場。大手都市銀行の受付嬢を経て、現在は加圧インストラクターとして働く傍らアートスポーツの契約マラソンランナーとして活動中。ジュニアアスリートフードマイスターの資格も取得しており、多くのランナーの記録向上を実現させている 平塚潤（ヒラツカジュン） 1969年1月8日生まれ、茨城県出身。日本体育大学時代は箱根駅伝や全日本大学駅伝で活躍。卒業後SB食品陸上部に所属。駅伝、長距離で注目を集める。93年世界陸上10000m日本代表。94年アジア大会10000m銀メダル。98年バンコクアジア大会5000m日本代表。2001年、城西大学駅伝部創部と同時に監督に就任し、3年でチームを箱根駅伝に出場させる（2009年3月退任）。現在、城西大学経営学部准教授として教壇に立つ傍ら、イベントやランニングクラブで市民ランナーの指導を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 効率の良いサブスリートレーニング／1 速くきれいに走るために必要なこと／2 レースの目標タイムと練習ペースの設定／3 サブスリー達成のためのトレーニング／4 毎日続けたくなる！かんたん筋トレ／5 自宅でできる！かんたんストレッチ／6 今さら聞けないランニングのお悩みQ＆A マラソンを速く走るために必要なのは、42．195kmを走り抜く「スピード」と長時間身体を動かし続ける「スタミナ」。本書では、スピードを身につけるための「インターバル走」とスタミナを養成するための「距離走」を組み合わせる“セット練習”を推奨しています。サブ3．5を目指す中級者からサブ3を目指す上級者まで、目標タイム別にトレーニングプランを大公開。この一冊であなたの走りは驚くほど変わります！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】RUNNING style アーカイブ フルマラソンを歩かないで完走したい！【電子書籍】[ RUNNING Style編集部 ]

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【送料無料】【中古】海外マラソンRunRun旅 / たかぎなおこ

海外マラソンRunRun旅 変型版 の詳細 出版社: KADOKAWA レーベル: MF comic essay 作者: たかぎなおこ カナ: カイガイマラソンランランタビ / タカギナオコ サイズ: 変型版 ISBN: 9784040663746 発売日: 2014/03/31 関連商品リンク : たかぎなおこ KADOKAWA MF comic essay

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】金哲彦のマラソンメンタル強化メソッド【電子書籍】[ 金哲彦 ]

＜p＞走っている時、あなたは何を考えていますか？ 考え方次第でタイムは大きく変わります！ マラソンは「メンタル」で速くなる！ メンタルが崩れなければペースもフォームも乱れない！ プロフェッショナル・ランニングコーチの金哲彦が「マラソンにおけるメンタリティ」を伝授！ 「マラソンは苦しさが伴うスポーツです。ただし、マラソンを始めて数年たつと、その苦しさとの付き合い方がわかってきます。もちろん、その前提として自分のカラダときちんと向き合えるスキルが必要となります。だからマラソンは、フィジカルとメンタルのバランスが絶妙に混ざり合った大人のスポーツだと思うのです。子どものように純粋無垢な目標を抱きつつ、洗練された大人のメンタリティが要求されるスポーツです。私はこれまで、正しいランニングフォームやトレーニングメニュー、レーステクニックなどの本を書いてきましたが、次のテーマとしてマラソンにおけるメンタリティについて綴りました。本書では、トレーニングに向かう心構えから、レース中に失敗しない方法まで、ランナーが遭遇するあらゆる場面を想定しました。初心者ランナーはもちろんのこと、フルマラソンの記録は伸びているけど、モチベーションに波が出てきたベテランランナーの方にも、ぜひ読んでいただきたいと思います」（本書より） 自己新！達成に必要な、読めば実践できるマラソンメンタル術ーー苦しさをエネルギーに変えるメンタルコントロール／効果抜群！ 14、28、42kmの「3分割思考法」／調子が悪くても失敗しないメンタル切り替え術／ペースを作り、守るための気持ちの作り方／左脳と右脳をうまく使い分けると速くなる／タイム設定は超現実的に。それがタイムを縮めるコツ／オーバーペースで失敗しないためには？／自分を見る眼とまわりを見る眼のふたつを持つ／状況に合わせて走りを変える思考法／自分自身がコーチになるとメンタル力が上がる／トレーニング日誌でカラダとココロを管理＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】＜東大式＞マラソン最速メソッド 「考える力」を磨いてサブ4・サブ3達成！【電子書籍】[ 松本 翔 ]

＜p＞なぜ東大卒の市民ランナーは強いのか？＜/p＞ ＜p＞「初心者でもわかるように噛み砕いて書かれている」＜br /＞ 「練習やレースの反省や改善のポイントが見えてくる」＜br /＞ 「自分で考えて練習をアレンジする大切さがわかった」＜br /＞ ーーなど、大反響！＜br /＞ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・＜br /＞ ◎東大×マラソン=市民ランナー最強＜/p＞ ＜p＞東大法学部卒にして＜br /＞ 自己ベスト2時間13分38秒という市民ランナー。＜/p＞ ＜p＞平日は仕事が終わってから夜に練習、＜br /＞ 休日は走り込んだりレースに出場したりと、＜br /＞ 多くの市民ランナーと同じような＜br /＞ ライフスタイルでありながら第一線で活躍している。＜/p＞ ＜p＞これを下支えするのは「自分の頭と体で考える力」＜/p＞ ＜p＞東大陸上部には専任の指導者がいない。＜br /＞ 自ら練習メニューを考え、＜br /＞ 走力を向上させるという独特のスタイルが、＜br /＞ 市民ランナーとなったいま、まさに活きているのだ。＜/p＞ ＜p＞その考える力をベースとする＜br /＞ 独自の練習法とレースマネジメントを初公開！＜/p＞ ＜p＞◎著者より＜/p＞ ＜p＞私は「日税ビジネスサービス」という会社で働きながら＜br /＞ マラソンを続けている市民ランナーです。＜/p＞ ＜p＞出身は東京大学陸上部。＜br /＞ 2005年、“東大生ランナー”として21年ぶりに＜br /＞ 関東学連選抜チームのメンバーに選ばれて＜br /＞ 箱根駅伝に出場しました。＜/p＞ ＜p＞そして2013年12月の福岡国際マラソンがきっかけとなり、＜br /＞ “東大出身の異色市民ランナー”として注目を集めることになります。＜/p＞ ＜p＞あまり知られていないことですが、＜br /＞ この福岡国際マラソンには、＜br /＞ 私を含めて東大関係者(卒業生と現役学生)が13人も参戦していました。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】65歳からのマラソン人生 : 生涯ランニングのすすめ【電子書籍】[ 森川和夫 ]

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞65歳の定年を機に、ジョギングを始めた著者は、医者通いでも治らなかった心臓病を克服し、走ることで、楽しく充実した人生を取り戻した。まだジョギングが一般的でなかったころの、先駆的健康マラソンランナーの人生。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【中古】 マラソンで勝つ食事！ スポーツ勝負メシ／白鳥早奈英【著】

白鳥早奈英【著】販売会社/発売会社：自由国民社発売年月日：2013/09/20JAN：9784426116569

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】正しいマラソン どうすれば走り続けられるか？ タイムを縮めるロジックとは？【電子書籍】[ 金 哲彦 ]

＜p＞走るしくみを知って、さらに速く、よりラクに！＜/p＞ ＜p＞※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/p＞ ＜p＞「決められた距離をいかに走るか」というシンプルな競技、マラソン。＜br /＞ 気軽にも挑戦できて恩恵はさまざま、しかし、理論は意外に奥深い…。＜/p＞ ＜p＞本書では、なぜ息が苦しくなるのか、脚が重くなるのかといった基本から、トレーニングの数々、実践的な技術までを、事例や図を示しながら解説します。＜br /＞ 走ることをはじめたい人、体系的にとらえなおしたい人、記録達成を目指している人におすすめの1冊です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】「走り」の偏差値を上げる マラソン上達ノート【電子書籍】[ 松本翔 ]

＜p＞▼フルマラソンが速くなりたいランナー＜br /＞ ▼トレーニング計画を自分で組み立てる方法＜br /＞ ▼忙しい中で効率よく練習したい社会人＜br /＞ ▼本番レースで自己ベストを更新したい＜br /＞ ▼走りの知識を上手に取り入れたい＜br /＞ ▼最小の努力で最大限の結果を得たい＜/p＞ ＜p＞記録が伸びないのは努力が足りないからじゃない!＜br /＞ がんばり方を間違えていただけ。「走り」の偏差値を一気に上げる! 新マラソンメソッド＜/p＞ ＜p＞市民ランナーのカリスマ・松本翔氏を著者に、本書ではマラソン練習をがんばっているのに＜br /＞ なかなか記録が伸びない、結果が思うように出ない人たちのために、“自分で考えて練習すること"を＜br /＞ 繰り返しながら見つけた「自己ベスト更新のためのヒント」を紹介していきます。＜/p＞ ＜p＞練習の「プランニング力」「レースのマネジメント力」は、マラソン成功のためには欠かせない要素。＜br /＞ 自分自身をどれだけ分析できるかによって、練習やレースで起こりうることを事前に予測して、＜br /＞ それに対する準備を行えるのがマラソンで結果を出している人に共通していることなのです。＜/p＞ ＜p＞マラソン練習は、やみくもにしても報われるものでは決してありません。＜br /＞ 本書では、努力には「やり方」「実らせ方」の方法論があることに気づいた著者が、＜br /＞ 記録を伸ばしたいランナーに必要な思考法、実際のトレーニングのコツ、目標別のトレーニングメニューを紹介。＜br /＞ 本書のトレーニングで「走り」の偏差値を一気に上げることで、レースでの結果が必ずついてきます!＜/p＞ ＜p＞確実にタイムが縮む! 自己ベスト更新のための新マラソンメソッドを詳細解説＜br /＞ 1.自分の走りを「自己分析」＜br /＞ 2.練習メニューを「プランニング」＜br /＞ 3.状況に応じた「思考の切り替え」＜br /＞ 4.レース当日までの「的確な準備」＜br /＞ 5.結果を残すための「レースマネジメント」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】【中古】 マラソン最強伝説 名ランナー、名勝負、そして歴史、雑学まで… / ベースボール・マガジン社 / ベースボール・マガジン社 [ムック]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】

著者：ベースボール・マガジン社出版社：ベースボール・マガジン社サイズ：ムックISBN-10：458361098XISBN-13：9784583610986■こちらの商品もオススメです ● マラソンに勝つ。 / 別冊宝島編集部 / 宝島社 [文庫] ● eA式マラソン走力upトレーニング 初フル挑戦！サブスリー挑戦！ / 鈴木 彰 / ナツメ社 [単行本（ソフトカバー）] ● 今日からはじめる実践ランニング読本 ビギナー＆市民ランナーのための「理論」と「雑学」 / ランニング学会 / 山海堂 [単行本] ● 職人技を見て歩く 人工心臓、トイレ、万年筆、五重塔… / 林 光 / 光文社 [新書] ● カラダ革命ランニング マッスル補強運動と、正しい走り方 / 金 哲彦 / 講談社 [単行本] ● 完走！マラソン大会ガイド コースマップ付き 2014 / 宝島社 / 宝島社 [ムック] ● ランナーのためのストレッチ＆ワークアウト カラダをつくればラクに走れる / ランニングスタイル編集部 / エイ出版社 [大型本] ● 日本の世界遺産を旅する 守りたい自然と文化世界が認めた13件 / JTBパブリッシング / JTBパブリッシング [単行本] ● フツーの会社員だった僕が、青山学院大学を箱根駅伝優勝に導いた47の言葉 / 原 晋 / アスコム [単行本] ● いまさら聞けない！ランナーのお悩み相談100 ランニングの不安を一発解決！！ /エイ出版社/内山雅博 / 内山 雅博, ランニングスタイル編集部 / エイ出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● 初フル挑戦！サブスリー挑戦！マラソンは「骨格」で走りなさい / 鈴木 清和 / SBクリエイティブ [新書] ● 金哲彦のランニングダイアリー / 金 哲彦 / 講談社 [単行本] ● マラソンランナー / 後藤 正治 / 文藝春秋 [新書] ● 名工と若き職人がつなぐ心と技 京都伝統工芸 / 柴田 敦乙, 現代書林取材班 / 現代書林 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。

【中古】 ランニングの科学 確実に速くなる／鈴木清和(著者)

鈴木清和(著者)販売会社/発売会社：池田書店発売年月日：2015/10/21JAN：9784262166322

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＜p＞大人の知的スポーツ、マラソンをマネジメントする！＜br /＞ ◎タイムが劇的に縮まる！＜br /＞ レース直前に「いまさらジタバタしてもしかたがない」というのは間違い。＜br /＞ レース前日と当日の過ごし方を知っているだけで、タイムは劇的に短縮する。＜br /＞ 初心者なら1時間、中堅ランナーなら30分はタイムが縮まる。＜br /＞ しかも、ラクにゴールできる。＜/p＞ ＜p＞「レース直前からレース中、レース後まで目からウロコのノウハウだらけ」＜br /＞ 「何をどのタイミングで行うか、具体的にわかる」＜br /＞ 「もっと早くこの本と出会いたかった」ーーなど、大反響！＜br /＞ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・＜br /＞ ◎タイムが劇的に縮まる！ 自己ベスト続出！＜br /＞ 人気ランクラを主宰するウルトラランナーが徹底指南＜/p＞ ＜p＞レース直前、＜br /＞ 「いまさらジタバタしてもしかたがない」と思わなくていい。＜/p＞ ＜p＞レース前日と当日の過ごし方を知っているだけで、＜br /＞ タイムは劇的に短縮するのだ。＜/p＞ ＜p＞初心者なら1時間、＜br /＞ 中堅ランナーなら30分はタイムが縮まる。＜br /＞ しかも、ラクにゴールできる。＜/p＞ ＜p＞逆の見方をすると、＜br /＞ 日々頑張ってトレーニングを重ねてきても、＜br /＞ レース直前の過ごし方を間違うと、＜br /＞ タイムを大幅にロスする恐れがある。＜/p＞ ＜p＞周到な準備と戦略で、＜br /＞ 最速のタイムを叩き出す最強メソッドを伝授する。＜br /＞ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・＜br /＞ ◎走らず、歩かず、立たず、脚を温存＜br /＞ ◎カーボローディングはしない＜br /＞ ◎ウォーミングアップはしない＜br /＞ ◎熱いシャワーで血液循環＜br /＞ ◎スタート直前までお餅を食べ続ける＜br /＞ ◎レース中もエネルギーを摂り続ける＜br /＞ ◎スタート直後はガンガン抜かれる＜br /＞ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【中古】 マラソンで絶対にしてはいけない35のこと 誰も言わなかった／中野ジェームズ修一(著者)

中野ジェームズ修一(著者)販売会社/発売会社：講談社発売年月日：2014/11/01JAN：9784062192545

【中古】マラソンは毎日走っても完走できない-「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42．195キロ- / 小出義雄

マラソンは毎日走っても完走できない-「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42．195キロ- 新書 の詳細 出版社: 角川SSコミュニケーションズ レーベル: 角川SSC新書 作者: 小出義雄 カナ: マラソンハマイニチハシッテモカンソウデキナイユックリハヤクナガクデメザス42195キロ / コイデヨシオ サイズ: 新書 ISBN: 9784047315068 発売日: 2009/11/06 関連商品リンク : 小出義雄 角川SSコミュニケーションズ 角川SSC新書

【中古】 マラソン2年生 コミックエッセイ／たかぎなおこ【著】

たかぎなおこ【著】販売会社/発売会社：メディアファクトリー発売年月日：2010/11/18JAN：9784840135764

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】マラソンは最小限の練習で速くなる！ 忙しい人の自己ベスト更新術【電子書籍】[ 中野 ジェームズ 修一 ]

＜p＞最小のトレーニングでパフォーマンス最大化＜/p＞ ＜p＞月間走行距離100km台で自己ベストを更新できる超効率的トレーニング＜/p＞ ＜p＞◎月間走行距離100km台でサブ3、サブ3.5を実現！＜br /＞ トップトレーナーが教える市民ランナー必須ノウハウ＜/p＞ ＜p＞仕事や家事を抱える忙しい市民ランナーが、日々練習できるのは1時間くらいのものだろう。＜br /＞ その限られた時間で最大限の練習効果を発揮するメソッドがある。＜br /＞ 月間走行距離100km台で、サブ3.5やサブ3を狙う筋持久力と心肺力の両方を底上げ。＜br /＞ ペース走主体の練習法は、シンプルにして超効率的だ。＜br /＞ 自宅にいながらフルマラソンを疑似体験できる筋トレ法や、ランナーに最適のストレッチ法は動画を見ながらセルフで実践！＜/p＞ ＜p＞●著者紹介＜br /＞ 中野 ジェームズ 修一（なかの・じぇーむず・しゅういち）＜br /＞ パーソナルトレーナー／フィットネスモチベーター。1971年生まれ。効率的、かつ継続させる独自のメソッドで、クルム伊達公子選手、福原愛選手などの数多くのトップアスリートやモデルなどから絶大な信頼を受け、3年先まで予約が埋まっている。『Tarzan』（マガジンハウス）など雑誌のエクササイズ監修は300冊を超え、全国各地での講演活動も多数行っている。アメリカスポーツ医学会ヘルスフィットネススペシャリスト/早稲田大学エクステンションセンター講師/日本コアコンディショニング協会マスターA級講師など。著書に『体が若返る10の生活習慣』『ランニングの作法』『一流の人がやる気を高める10の方法』『ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる !』（いずれもソフトバンク新書）など。ニッポン放送『上柳昌彦 ごごばん !』、テレビ東京『ソロモン流』などに出演。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【中古】 マラソンは上半身が9割／細野史晃【著】

細野史晃【著】販売会社/発売会社：東邦出版発売年月日：2014/02/13JAN：9784809411984

【中古】 2時間で走る フルマラソンの歴史と「サブ2」への挑戦／エド・シーサ(著者),菅しおり(訳者)

エド・シーサ(著者),菅しおり(訳者)販売会社/発売会社：河出書房新社発売年月日：2015/11/27JAN：9784309276588

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著者：金 哲彦出版社：光文社サイズ：新書ISBN-10：4334033822ISBN-13：9784334033828■こちらの商品もオススメです ● 結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる 能力以上に結果が出る「行動力」の秘密 / 藤由 達藏 / 青春出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● 日本人なら知っておきたい神道 神道から日本の歴史を読む方法 / 武光 誠 / 河出書房新社 [新書] ● 金哲彦のランニング・メソッド 羽が生えたように動きが軽くなる！ / 金 哲彦 / 高橋書店 [単行本（ソフトカバー）] ● イチロー思考 孤高を貫き、成功をつかむ77の工夫 / 児玉 光雄 / 東邦出版 [単行本] ● やってはいけないランニング 走りこむだけでは「長く」「速く」走れません / 鈴木 清和 / 青春出版社 [新書] ● 「体幹」ランニング カリスマコーチが教える走りの「新常識」 / 金 哲彦 / 講談社 [単行本（ソフトカバー）] ● “痛みなく”“疲れなく”気持ちよく完走できるランニングLesson / アシックス・ランニングクラブ / 永岡書店 [文庫] ● だから、楽に走れない！目からウロコのマラソン完走新常識 / 飯田 潔, 牧野 仁 / 実業之日本社 [新書] ● 大人のための残酷「ギリシア神話」 神と人が織りなす禁断の物語 / 山口 椿 / 日本文芸社 [単行本] ● からだが変わる体幹ウォーキング / 金 哲彦 / 平凡社 [新書] ● 腰痛は歩き方を変えるだけで完治する / 酒井慎太郎 / アスコム [新書] ● コーチング 人を育てる心理学 / 武田 建 / 誠信書房 [単行本] ● 「噂のホテル」全真相！ 日本のシティ・リゾートを楽しみつくす / 文藝春秋 / 文藝春秋 [ムック] ● 絶対変わる！ウォーキング＆ランニング こんなにいいことがあるからみんなが走る 運動嫌い！ / 金 哲彦, 矢寿 ひろお / PHP研究所 [単行本] ● 30代からのお金と時間の自己投資学 / 和田 秀樹 / PHP研究所 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。