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【送料無料】【中古】その腰痛は治る！ ぶり返す痛みを“コルセット筋”で根治 /河出書房新社/金岡恒治（単行本）

◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 金岡恒治 出版社名 河出書房新社 発売日 2016年9月30日 ISBN 9784309255675

【送料無料】【中古】その腰痛は治る！ ぶり返す痛みを“コルセット筋”で根治 /河出書房新社/金岡恒治（単行本）

◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 金岡恒治 出版社名 河出書房新社 発売日 2016年9月30日 ISBN 9784309255675

【中古】 その腰痛は治る！ ぶり返す痛みを“コルセット筋”で根治／金岡恒治(著者)

金岡恒治(著者)販売会社/発売会社：河出書房新社発売年月日：2016/09/01JAN：9784309255675

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】その腰痛は治る！ ぶり返す痛みを“コルセット筋”で根治【電子書籍】[ 金岡恒治 ]

＜p＞痛みが「ひいた」は「治った」ではない。実は画像検査で異常が写らない腰痛が85％を占めます。そんなあなたの「原因不明」の腰痛を、4つに仕分けて根本治療する、最強お手軽メソッド！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】人生を変える幸せの腰痛学校 心をワクワクさせるとカラダの痛みは消える [ 伊藤かよこ ]

心をワクワクさせるとカラダの痛みは消える 伊藤かよこ プレジデント社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ジンセイ オ カエル シアワセ ノ ヨウツウ ガッコウ イトウ,カヨコ 発行年月：2016年11月 ページ数：301p サイズ：単行本 ISBN：9784833421997 伊藤かよこ（イトウカヨコ） 1967年生まれ。大阪府出身。鍼灸師。慶応義塾大学文学部通信教育課程卒業後、リクルートフロムエーに入社。会社員時代に「椎間板ヘルニアによる腰下肢痛」との診断を受け入退院を繰り返す。2000年はり師・きゅう師免許取得後、神奈川県で鍼灸カウンセリング治療院を開業。心理学や心理療法を取り入れ、患者さんと多くの対話を重ねる。その後東京へ転居してからは、自宅内治療室での鍼灸施術とカウンセリングのほか、こころとからだに関する講座や教室なども行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1週目 腰痛を治したければ治そうと思わないこと／2週目 腰が悪いとはどういうことか？／3週目 痛みをコントロールする方法／4週目 「思い」や「考え」の影響力／5週目 共に生きる大切な仲間／6週目 勇気は連鎖する／7週目 腰痛が教えてくれたこと／8週目 世界は私を必要としている 安静も、コルセットも、体操も、マッサージも、薬も、手術も、どんな名医や専門家も、腰痛は治せない。世界初！読んで治す、腰痛改善のための物語。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

【楽天ブックスならいつでも送料無料】イラスト図解 9割の腰痛は自分で治せる [ 坂戸 孝志 ]

坂戸 孝志 KADOKAWAイラストズカイ キュウワリノヨウツウハジブンデナオセル サカト タカシ 発行年月：2022年11月11日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784046059734 坂戸孝志（サカトタカシ） 東京日本橋「痛みの専門院」名誉院長、社団法人日本健康機構理事長。緩消法開発者、理学療法士。腰痛アカデミー主宰。18歳のときに工場現場の事故にあい、長年激痛に苦しめられる。コルセットがないと働けない日々が14年間続き、オムツ生活も体験。総合病院や整体など民間治療を渡り歩くも症状がますます悪化し、30歳のときにはほとんど寝たきりとなる（病院での診断名は『椎間板ヘルニア』『脊柱管狭窄症』など）。その後、「誰にも治せない痛みは自分で治すしかない」と決心、「どうやったら痛みが消えるか？」を考え抜き、腰痛を一人で治す方法を開発。今ではスポーツも問題なくでき、講演で一日立ちっぱなしでも大丈夫なほどに回復。自分の体で実践した経験を活かし、病院から見放された腰痛患者に症状改善のための指導を行なう。会員制をとっており、入会者は17000名を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 腰痛で14年も苦しみ続けた先にあったもの／第1章 本当の原因を知ったとき、痛みから永遠に解放される／第2章 病院へ行っても腰痛が治らない本当の理由／第3章 腰痛は、原因がなくなれば必ず治る／第4章 腰痛を治すすごい方法「腰痛緩消法」／第5章 腰痛になりやすい人、なりにくい人／第6章 体の痛みの原因と仕組み／巻末収録 ギックリ腰の応急処置 誰でもできる！筋肉を柔らかくすればあなたの腰の痛みは一気に消え去る！激痛解消の超決定版。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】1日3分簡単ストレッチ カラダの痛みの9割は自分で治せる 姿勢一つで腰痛・肩こりが驚くほど良くなる【電子書籍】[ 岩井 純 ]

＜p＞施術経験20000人以上の柔道整復師が身体の痛みを治す秘訣を紹介。＜/p＞ ＜p＞痛みの根本原因は、身体にストレスをかけている姿勢や身体の使い方にあります。＜br /＞ 本書では、姿勢改善を中心に、身体の使い方、歪み矯正ストレッチを紹介していきます。＜br /＞ 本書の内容を理解し日々実践すれば、肩こり・腰痛を予防し、改善できるようになります。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 猫背がすべての不調のはじまりだった＜br /＞ ・猫背による3つの弊害＜br /＞ ・頭の位置によってカラダの負担が大きく変わる＜br /＞ ・普段の座り姿勢が最も大事＜br /＞ ・姿勢を良くするだけで痩せやすいカラダになる＜/p＞ ＜p＞第2章 痛みを知る4つのキーポイント＜br /＞ ・3つの動きでカラダのクセがわかる＜br /＞ ・壁と写真があなたの先生＜br /＞ ・筋膜のつながりを知れば歪みの原因がわかる＜br /＞ ・軸足、利き足を知る事で歪みの原因がわかる＜/p＞ ＜p＞第3章 正しいカラダの使い方で痛みしらずになれる＜br /＞ ・普段と反対の動作をするだけで全身の機能があがる＜br /＞ ・姿勢をこまめに変化させることが大事＜br /＞ ・棒を使って正しいカラダの使い方を身につける＜br /＞ ・天然コルセットを働かせて腰痛を防ぐ＜br /＞ ・お尻の下にタオルを入れるだけでカラダの負担が激減する＜br /＞ ・座骨を使って座るとカラダがゆるみはじめる＜br /＞ ・正しい屈み方を身につけるお尻の使い方＜br /＞ ・目線を上げるだけでカラダが楽になる＜/p＞ ＜p＞第4章 たった3分で出来る姿勢矯正ストレッチ＜br /＞ ・バンザイストレッチ＜br /＞ ・巻き肩矯正ストレッチ＜br /＞ ・姿勢矯正ストレッチ＜/p＞ ＜p＞【購入者特典】＜br /＞ 「知らないと損する！！ 首の歪みを整えて、首・肩・全身の状態を改善させるセルフ整体法！！」付き＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ 著者：岩井 純＜br /＞ 静岡県出身で、美容師を目指し上京。＜br /＞ 3年間美容師として勤務していく中、マッサージの世界に興味を持ち、整体師の道を選ぶ。国家資格を取得するべく、山野医療専門学校へ入学。学業に専念しながら、職場を4院を掛け持ちし、多くの経験を得る。＜br /＞ 柔道整復師を取得し、卒業後コナミスポーツクラブ内のあいらぼ整骨院の院長として2年間勤めあげ、信頼と実績を積む。＜br /＞ 2014年、5月に東京都世田谷区の祖師ケ谷大蔵にストレッチ専門整体院 ボディストラクチャーを開院。施術経験数延べ2万人以上。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【送料無料】人生を変える幸せの腰痛学校 心をワクワクさせるとカラダの痛みは消える／伊藤かよこ

著者伊藤かよこ(著)出版社プレジデント社発売日2016年11月ISBN9784833421997ページ数301Pキーワードじんせいおかえるしあわせのようつうがつこう ジンセイオカエルシアワセノヨウツウガツコウ いとう かよこ イトウ カヨコ9784833421997内容紹介安静も、コルセットも、体操も、マッサージも、薬も、手術も、どんな名医や専門家も、腰痛は治せない。世界初！読んで治す、腰痛改善のための物語。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1週目 腰痛を治したければ治そうと思わないこと/2週目 腰が悪いとはどういうことか？/3週目 痛みをコントロールする方法/4週目 「思い」や「考え」の影響力/5週目 共に生きる大切な仲間/6週目 勇気は連鎖する/7週目 腰痛が教えてくれたこと/8週目 世界は私を必要としている

【楽天ブックスならいつでも送料無料】腰痛はアタマで治す （集英社新書） [ 伊藤和磨 ]

集英社新書 伊藤和磨 集英社ストレッチ 整体 骨盤矯正 体幹トレーニング 健康法 姿勢矯正 自然治癒力 腰痛対策 不良姿勢 コルセット機能 身体理解 再発防止 腰痛改善 予防法 体のクセ 体の歪み 筋肉バランス 日常ケア ヨウツウ ワ アタマ デ ナオス イトウ,カズマ 発行年月：2010年08月 予約締切日：2010年08月15日 ページ数：222p サイズ：新書 ISBN：9784087205534 伊藤和磨（イトウカズマ） 1976年東京生まれ。腰痛症の改善を主としてパーソナルトレーナー。キネシオロジスト。プロサッカー選手としてヴェルディ川崎、ブラジル・パルメイラス、JEF市原に所属。腰痛のため引退。2002年「Maro’s」開業。日常姿勢や動作パターンから腰痛の本質的な原因を追究、毎年一三〇〇回を超えるセッションを実施（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 なぜ病院で腰痛が治らないのか／第2章 腰痛のしくみ／第3章 「トリガーポイント」と腰痛／第4章 正しい姿勢の人はいない／第5章 壊れない腰のつくり方／第6章 腰痛防止ー体に優しい作業環境づくり／第7章 腰を守る日常動作／補章 腰痛にならないためのゴルフ講座 腰痛の本当の原因は、慢性的な不良姿勢と誤った日常動作。まず、身体の仕組みや重力との関係を頭で理解すること。そして、誰にでもある姿勢のクセを改善すること。これで腰痛は克服できる。再発とも別れられる。姿勢矯正のプロが根本から説明する、目からウロコの腰痛改善理論。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 新書 美容・暮らし・健康・料理 新書 科学・医学・技術

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】あきらめない腰痛--僕の20年来の腰痛を治した驚きの方法【電子書籍】[ 肥後克広 ]

＜p＞注射なし! 薬なし! コルセットなし! 「基本は反らすだけ! 」の驚きの腰痛治療法とは!?肥後克広、典型的な腰痛持ち。1年間の波瀾万丈の腰痛治療ドキュメント。自分でできる、豊富なイラストつき。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

人生を変える幸せの腰痛学校 心をワクワクさせるとカラダの痛みは消える／伊藤かよこ【3000円以上送料無料】

著者伊藤かよこ(著)出版社プレジデント社発売日2016年11月ISBN9784833421997ページ数301Pキーワードじんせいおかえるしあわせのようつうがつこう ジンセイオカエルシアワセノヨウツウガツコウ いとう かよこ イトウ カヨコ9784833421997内容紹介安静も、コルセットも、体操も、マッサージも、薬も、手術も、どんな名医や専門家も、腰痛は治せない。世界初！読んで治す、腰痛改善のための物語。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1週目 腰痛を治したければ治そうと思わないこと/2週目 腰が悪いとはどういうことか？/3週目 痛みをコントロールする方法/4週目 「思い」や「考え」の影響力/5週目 共に生きる大切な仲間/6週目 勇気は連鎖する/7週目 腰痛が教えてくれたこと/8週目 世界は私を必要としている

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】腰痛は肛門力で治る【電子書籍】[ 鈴木登士彦 ]

＜p＞■その腰痛は、「肛門のユルミ」が原因です＜br /＞ 腰痛患者1200万人以上といわれ、＜br /＞ もはや立派な「国民病」となった腰痛。＜/p＞ ＜p＞対策用の器具やマッサージなどで、＜br /＞ 一時的には良くなるものの、＜br /＞ しばらくすると、再び腰は痛くなる。＜/p＞ ＜p＞「腰痛根治は不可能」と思っている人に朗報です！＜/p＞ ＜p＞今まで数万人の腰痛で悩むクライアントの施術を＜br /＞ 行なってきた鈴木登士彦さんは、＜br /＞ 腰痛患者に共通する根本原因を導き出しました。＜/p＞ ＜p＞腰痛を引き起こす根本的な要因は、＜br /＞ 「肛門から下腹にかけての力が抜けているから」＜br /＞ とわかったのです。＜/p＞ ＜p＞つまり、「肛門力」が弱いから腰痛になるわけで、＜br /＞ 「肛門力」を高めれば、おのずと腰痛は消えていくのです。＜/p＞ ＜p＞■本書では、＜br /＞ 「肛門力」のカギを握る「3K筋」という「天然コルセットのつくり方」、＜br /＞ 「恥骨タックイン」というその場で腰の痛みがなくす体の使い方など、＜br /＞ 腰痛になる根本原因と治し方を、＜br /＞ 体のメカニズムを通してわかりやすく解説します。＜/p＞ ＜p＞本書で紹介するボディワークは、＜br /＞ どれも簡単で、日常的に意識するだけでできるものばかりです。＜/p＞ ＜p＞ぜひ本書を通じて、＜br /＞ もう腰痛で悩まない、快適な人生を手に入れてください。＜/p＞ ＜p＞■本書の内容＜br /＞ はじめに＜br /＞ 第1章 腰痛の原因は腰ではなく腹にある＜br /＞ ◎腰痛は人生の質を極端に低下させる＜br /＞ ◎8割強の腰痛が原因不明＜br /＞ ◎腰だけを治しても、腰痛は完全には治らない＜br /＞ ◎腰痛の原因は、腰ではなく腹にある＜br /＞ など＜/p＞ ＜p＞第2章 腰痛になる人の体の特徴「肛門のユルミ」＜br /＞ ◎体幹部には「3つのK筋」という腰のカナメがある＜br /＞ ◎腰痛対策の必須マッスル＜br /＞ 「3つのK筋」ーK1：骨盤底筋、K2：肛門括約筋、K3：下部腹直筋＜br /＞ ◎腰痛根治には、「肛門力強化」と「恥骨タックイン」以外にない＜br /＞ ◎3K筋は、天然のコルセット─ 3K筋に力がないと全身が壊れる＜br /＞ など＜/p＞ ＜p＞第3章 その腰痛、肛門力を覚醒させれば、1分で治る＜br /＞ ◎体の声に耳を傾けたボディワークを実践！＜br /＞ ◎座位での恥骨タックイン＜br /＞ ◎立位での恥骨タックイン＜br /＞ ◎仰臥位での恥骨タックイン＜/p＞ ＜p＞第4章 上肢、下肢を使った応用編＜br /＞ ◎腰が痛くても無理なくできるメソッド＜br /＞ ◎上肢を使った応用編1「上肢の回旋」＜br /＞ ◎上肢を使った応用編2「前方挙上」＜br /＞ ◎上肢を使った応用編3「グーで横から上」＜br /＞ ◎下肢を使った応用編1「足の振り子運動」＜br /＞ ◎下肢を使った応用編2「腿上げ」＜/p＞ ＜p＞第5章 3K関連筋強化・腰痛退治【筋トレ編】＜br /＞ ◎自分自身で腰痛を治すための「運動療法」＜br /＞ ◎ベーシックプランク＜br /＞ ◎クランチ＜br /＞ ◎ヒップリフト＜br /＞ ◎バックエクステンション＜br /＞ など＜/p＞ ＜p＞第6章 3K関連筋強化・腰痛退治【ストレッチ編】＜br /＞ ◎腰はすべての体の部位とつながっている＜br /＞ ◎下肢後面のストレッチ＜br /＞ ◎下肢前面のストレッチ＜br /＞ ◎臀部のストレッチ＜br /＞ ◎体幹部のストレッチ＜br /＞ ◎頸部のストレッチ＜/p＞ ＜p＞第7章 生活の中で腰を痛めない体の使い方編＜br /＞ ◎【シーン別】急性腰痛を未然に防ぐ体の使い方＜br /＞ ◎「顔を洗うとき＆キッチンワークのとき」の体の使い方＜br /＞ ◎「座っているとき」の体の使い方＜br /＞ ◎「立ち上がるとき」の体の使い方＜br /＞ ◎「物を持ち上げるとき」の体の使い方＜br /＞ など＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

世界初！読んで治す、腰痛改善のための物語【新品】 人生を変える幸せの腰痛学校 心をワクワクさせるとカラダの痛みは消える

商品情報◆ようこそ、世界最先端の腰痛治療「認知行動療法プログラム」の世界へ──世界初! 読んで治す、腰痛改善のための物語ある小さなクリニックの休診日に行われる「慢性腰痛改善プログラム」。そこにたまたま集った、年齢、職業、家庭環境、痛みの内容が異なる6人の“腰痛難民"たち。講師は元大学病院整形外科勤務の不思議な先生だった──「腰痛を治したければ、腰痛を治そうとしたらアカンのですわ」「ほとんどの椎間板ヘルニアは痛みと無関係」「腰痛は風邪と同じ、自己限定性疾患です。自分で治せます」「どの専門家からどんな説明を受けるかでその後の人生が大きく変わってしまうんです」「人間てね、自分が思てるよりずっとずっとすごいんですよ」「プラシーボ効果は、すでに力が備わっているという証拠です」「いい気分は、自信や行動力を取り戻してくれる」………8週間にわたる授業によって、腰痛に対する6人の「思い込み」と「誤解」が少しずつ解き放たれていく……。物語を読み進めていくうちにあなたの脳に刻まれている間違った常識が覆される、世界で初めて【腰痛の改善】を目的に書かれた真実のストーリー。「もはや腰痛の治療には、安静も、コルセットも、薬も、手術も、腰痛体操も効かないことは科学的に実証された事実である。大事なことは、腰痛に関する誤った思い込みを消去し、正しい知識・情報を心底理解し、考え方や行動を変えることである。本書はそのための最強の教科書であると同時に、腰痛の恐れから解放してくれる希望の物語でもある」(本書「解説」より)───『腰痛は〈怒り〉である』著者 長谷川淳史氏■著者プロフィール伊藤かよこ1967年生まれ。大阪府出身。東京都在住。鍼灸師。慶応義塾大学文学部通信教育課程卒業後、リクルートフロムエーに入社。会社員時代に「椎間板ヘルニアによる腰下肢痛」との診断を受け入退院を繰り返す。2000年はり師・きゅう師免許取得後、神奈川県で鍼灸カウンセリング治療院を開業。心理学や心理療法を取り入れ、患者さんと多くの対話を重ねる。その後東京へ転居してからは、自宅内治療室での鍼灸施術とカウンセリングのほか、こころとからだに関する講座や教室なども行っている。日本アドラー心理学会会員。東京スキンタッチ会会員。●新品 未読品です。●防水対策も踏まえ迅速丁寧に発送させていただきます。●本商品は希少性が高く、プレミア価格での販売となっております。そのため、定価とは異なる価格設定となっておりますので、ご購入前に価格を必ずご確認のうえご検討ください。●発送は決済後、土日、祝日を除いて3～5営業日以内に発送いたします。 発送は追跡番号付きでサイズに合わせて発送させていただきます。 発送お急ぎの方はメールにてご連絡ください。●到着まで2，3日はかかりますのでご了承ください。●雑誌、書籍の場合、店頭在庫の為、出版から日数が経った商品などは細かいキズ、初期スレ、ヤケなどある場合もございますので、予めご了承ください。●帯のあり、なしは選べませんので予めご了承ください。●他でも販売していますので、在庫が欠品になる場合もございます。在庫切れの場合は早急にメールにてご連絡いたします、決済もされませんのでご安心ください。●ご注文確定後はキャンセルができません。 ご購入時にご注意お願いいたします。●TELでのお問い合わせは行っておりません。 メールにてお問い合わせください。

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】ぎっくり腰を繰り返さないために 腰のつらさ・腰痛を治す方法～腰のセルフケア大全【電子書籍】[ 辻川 隆司 ]

＜p＞全文96338文字、約280ページ＜/p＞ ＜p＞※文字サイズ標準にて目安のページ数です＜/p＞ ＜p＞ーーーーーーーーーーー＜/p＞ ＜p＞ある朝、洗面所で顔を洗おうとした瞬間、“魔女の一撃”のような衝撃に襲われ動けなくなるーー。＜/p＞ ＜p＞それが「ぎっくり腰」です。経験した人なら、この激しい痛みと、その後に押し寄せる「また繰り返すのではないか」という恐怖をよくご存じでしょう。＜/p＞ ＜p＞事実、一度ぎっくり腰を経験した人の約半数以上が数年以内に再発するといわれています。なぜ腰は何度も悲鳴を上げるのでしょうか？そして、本当に“繰り返さない人”になることはできるのでしょうか？＜/p＞ ＜p＞本書は、その答えを「医学的な見地」と「日常生活での実践方法」の両面からまとめた、まさに腰との付き合い方の完全ガイドです。＜/p＞ ＜p＞第1～5章では、姿勢や動作、腰を痛めやすいシーンを丁寧に解説。「どう動けば腰に負担をかけないか」を写真やイラストに頼らず、言葉で具体的に描写し、読者がシーンを思い浮かべながら実践できるよう工夫しています。＜/p＞ ＜p＞第6章以降では、再発予防に不可欠な「運動」「食事」「体重管理」「睡眠」「ストレス」など、多面的な要素を網羅。特に「心と腰の関係」を独立した章として扱い、ストレスや不安がいかに筋肉を固め、痛みを増幅させるかを解説している点は他書にない特徴です。＜/p＞ ＜p＞さらに「予防グッズの正しい使い方」や「日用品を工夫してできる腰ケア環境」「セルフチェックの方法」「生活習慣をどう習慣化していくか」まで徹底的に紹介。読んだその日から、あなたの部屋・職場・食卓・ベッドルームが「腰を守る空間」へと変わります。＜/p＞ ＜p＞特別な器具や大きな時間は必要ありません。＜/p＞ ＜p＞大切なのは、今日からできる小さな工夫を積み重ね、自分で自分を守る力を身につけること。＜/p＞ ＜p＞「また痛くなるのでは」という不安に縛られる日々から、「腰を気にせず動ける」安心のある生活へーー。＜/p＞ ＜p＞本書は、その第一歩を確実に後押ししてくれます。＜/p＞ ＜p＞ぎっくり腰を繰り返したくないすべての人へ贈る、一生ものの実践書。あなたの腰と人生を、今日から変えてみませんか？＜/p＞ ＜p＞ーーーーーーーー目次より抜粋ーーーーーーーーーー＜/p＞ ＜p＞第1章 ぎっくり腰とは何か？＜/p＞ ＜p＞1-1.ぎっくり腰の正体 ー 突然の痛みのメカニズム＜/p＞ ＜p＞1-2.なぜ繰り返しやすいのか ー 再発のサイクル＜/p＞ ＜p＞1-3.腰痛とぎっくり腰の違い ー 慢性と急性の視点＜/p＞ ＜p＞第2章 ぎっくり腰を引き起こす生活習慣＜/p＞ ＜p＞2-1.日常の動作に潜む落とし穴 ー 前屈み、持ち上げ動作＜/p＞ ＜p＞2-2.長時間の姿勢と座り方 ー デスクワークの影響＜/p＞ ＜p＞2-3.睡眠環境と腰への負担 ー 枕やマットレス＜/p＞ ＜p＞第3章 身体の弱点を知る＜/p＞ ＜p＞3-1.腹筋・背筋・股関節の役割 ー 「体幹」の重要性＜/p＞ ＜p＞3-2.加齢と筋力低下 ー 30代から始まる変化＜/p＞ ＜p＞3-3.柔軟性と可動域 ー 動かない背骨・硬い関節＜/p＞ ＜p＞第4章 応急対応とリカバリー＜/p＞ ＜p＞4-1.急な痛みへの初期対応 ー 安静と冷却のバランス＜/p＞ ＜p＞4-2.医療機関に行くべきタイミング＜/p＞ ＜p＞4-3.発症後の数日間でやるべきこと、避けるべきこと＜/p＞ ＜p＞第5章 再発を防ぐ生活習慣の見直し＜/p＞ ＜p＞5-1.正しい姿勢を身につける＜/p＞ ＜p＞5-2.負担を減らす「動き方改革」＜/p＞ ＜p＞5-3.日常生活に潜むクセの修正法＜/p＞ ＜p＞第6章 体を整える運動習慣＜/p＞ ＜p＞6-1.腰にやさしいストレッチ＜/p＞ ＜p＞6-2.再発予防の筋トレ（体幹・お尻・太もも）＜/p＞ ＜p＞6-3.日常に組み込む「ながら運動」＜/p＞ ＜p＞第7章 食事と体重管理＜/p＞ ＜p＞7-1.腰に優しい食事の考え方＜/p＞ ＜p＞7-2.体重コントロールと腰への負担＜/p＞ ＜p＞7-3.炎症を抑える栄養素と食材＜/p＞ ＜p＞第8章 心と腰の関係＜/p＞ ＜p＞8-1.ストレスと筋肉の緊張＜/p＞ ＜p＞8-2.睡眠不足が腰痛を招くメカニズム＜/p＞ ＜p＞8-3.メンタルケアとセルフマネジメント＜/p＞ ＜p＞第9章 予防グッズの活用＜/p＞ ＜p＞9-1.サポーター・コルセットの正しい使い方＜/p＞ ＜p＞9-2.椅子・デスク・マットレスの選び方＜/p＞ ＜p＞9-3.日用品でできる腰ケア環境の整備＜/p＞ ＜p＞第10章 「ぎっくり腰を繰り返さない人」になるために＜/p＞ ＜p＞10-1.再発を防ぐ習慣化のコツ＜/p＞ ＜p＞10-2.自分の体と向き合うセルフチェック法＜/p＞ ＜p＞10-3.続けられる予防ライフスタイルの確立＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

人生を変える幸せの腰痛学校 心をワクワクさせるとカラダの痛みは消える[本/雑誌] / 伊藤かよこ/著

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞安静も、コルセットも、体操も、マッサージも、薬も、手術も、どんな名医や専門家も、腰痛は治せない。世界初!読んで治す、腰痛改善のための物語。＜収録内容＞1週目 腰痛を治したければ治そうと思わないこと2週目 腰が悪いとはどういうことか?3週目 痛みをコントロールする方法4週目 「思い」や「考え」の影響力5週目 共に生きる大切な仲間6週目 勇気は連鎖する7週目 腰痛が教えてくれたこと8週目 世界は私を必要としている＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2024336Ito Kayo Ko/ Cho / Jinsei Wo Kaeru Shiawase No Yotsu Gakkou Shin Wo Wakuwaku Saseruto Karada No Itami Ha Kieruメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2016/11JAN：9784833421997人生を変える幸せの腰痛学校 心をワクワクさせるとカラダの痛みは消える[本/雑誌] / 伊藤かよこ/著2016/11発売

腰痛はアタマで治す 集英社新書 / 伊藤和磨 【新書】

出荷目安の詳細はこちら商品説明姿勢のクセの治し方や身体本来のコルセット機能の生かし方を体得すれば腰痛は防げるし、再発の悩みもなくなる。気鋭の姿勢矯正のプロが伝授。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】腰痛診療ガイド [ 紺野愼一 ]

紺野愼一 菊地臣一 日本医事新報社BKSCPN_【高額商品】 ヨウツウ シンリョウ ガイド コンノ,シンイチ キクチ,シンイチ 発行年月：2012年11月 ページ数：197p サイズ：単行本 ISBN：9784784943463 第1章 腰痛の原因・疫学（腰痛とは？（痛み？しびれ？）腰痛の発症年齢別頻度は？ー疫学／腰痛になりやすい人とは？ー危険因子1 ほか）／第2章 疾患別対応ー疾患の説明、検査、診断確定、治療（保存・薬物・手術）（椎間板ヘルニアとは？／腰部脊柱管狭窄とは？ ほか）／第3章 腰痛予防・悪化防止を目的とした対応（日常生活および労働現場での腰痛予防対策1（自己管理の観点から）／日常生活および労働現場での腰痛予防対策2（姿勢に焦点を当てた1・2次予防対策） ほか）／第4章 治療ー各種保存療法の適応と実際（コルセットの種類と使い方／牽引療法とは？ ほか）／第5章 治療ー各種手術療法の適応と実際（手術が必要で、効果のある腰痛とは？／手術をするタイミングは？ ほか） 本 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学内科系 膠原病・リウマチ