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SURFOU トレーニングチューブ 懸垂 チューブ ダイエット器具 筋トレ グッズ 4本セット トレーニングバンド TPE環境に優しい素材 ハンドル/ドアアンカー/収納バッグ/説明書付き 男女兼用 自宅【4種類の負荷レベル】当社の懸垂補助バンドセットは、4色の異なるバンドが含まれており、それぞれ異なる負荷レベルに対応しています：イエロー（30～50ポンド）、ブラック（40～80ポンド）、ブルー（50～125ポンド）、レッド（60～170ポンド）。さまざまな体重のユーザーに適しており、全年齢に対応しています。【理想的なボディを手に入れる】このトレーニングバンドは、基本的な運動すべてに対応しており、全身トレーニングに最適です。柔軟性の向上や肩のリハビリ、スクワット、ベンチプレス、懸垂など、幅広い用途に使用できます。脚・背中・腕・お尻・体幹などの筋肉を効率的に鍛え、さまざまなフィットネス目標をサポートします。【高品質の弾性素材】高品質なTPE素材を採用し、肌に優しく滑りにくい設計。ベタつかず、アレルギーを起こしにくく、触り心地も柔らかです。優れた伸縮性と弾力性を備え、元の長さの3倍まで伸ばすことができ、簡単には切れません。【ジムに行かなくても大丈夫】ドアアンカーとハンドル付きで、日常のトレーニングがより簡単になります。当社のバンドは、どんな頑丈なドアにも簡単に固定でき、さまざまなトレーニングに対応可能です。使用後もドアに痕が残らず、損傷もありません。【持ち運びに便利】コンパクトで軽量な設計により、持ち運びも簡単です。ドアアンカー、ハンドル、トレーニングポスター、収納袋がセットになっており、どこでも60秒でトレーニングスペースを構築できます。

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AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラ鍛える部位：おもに腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』です。これを続けることにより、シックスパックと引き締まった二の腕に近づくことができる。また、背中を支える『広背筋』や『脊柱起立筋』も刺激されます。一輪タイプは腹筋だけでなく、腹斜筋などバランス良く鍛えられることが魅力。力を入れながら姿勢を保つトレーニングにも発展できるので、体幹をはじめとするバランス力の向上にも期待されています。組立簡単：パイプをローラーに挿してグリップを取り付けば済む。誰かでも組み立てられて、とても簡単だ。輪の素材はPPとTPRで、耐荷重が約100KGまで耐えられ、フローリングや床に傷めにくく遮音にも役に立ってくれて、グリップの素材はEVAで、滑りにくくクッション性もよくて手が痛くならない。EVAは匂いがしますが、通風の所で1‐3日ぐらい置くと匂いが軽くなります。健康には影響がない。スタイル維持とボディメイク：健康と美しさは誰かでも追求されているものだと思う。腹部に脂肪が堆積されて、健康にもよくないしスタイルも変わるし、リーズナブルな効果のある腹筋ローラーでトレーニングし続ければスリムスタイルを得られます。正しいトレーニングを行ってこれを数ヶ月も続けたならあなたの腹筋は間違いなくバキバキになっているはずです。初心者でも腹筋を割ることは可能です。男性も女性もスタイル維持とボディメイクにお勧めする。使い方：(1)床に膝をついた状態で四つん這いになる；(2)腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす。このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さないで丸めるように意識することがコツとなります；(3)限界の手前、猫背を保てる位置でストップ。限界まで伸ばしてしまうと、腰を痛める可能性があります。そのため、猫背を少し保てる位置でストップしましょう；(4)腹筋をグッと締めて元に戻す。元に戻すときは、腕で引っ張らないことがコツです しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう。この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らないようにすることがポイントです。 以上が、これが正しいやり方です。トレーニングの頻度：基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし翌日に筋肉痛を起こすほどお腹周りの部位を追い込み、1分の休憩時間（レスト）を挟み、3セットを目安に繰り返す。最初は週3日ほどが推奨されている。これは筋トレすべてに言えることですが、トレーニングによって傷ついた筋繊維は時間をかけて修復されていきます。これによって筋肉がパワーアップする「超回復」が体内で行われるので、最低でも24時間は空ける必要があるのです。この超回復を繰り返すことでどんどん筋繊維は大きくなっていき、理想的なムキムキボディが完成されます。

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